如何你膩煩了那些中規中矩卻有沒有減肥效果的瘦手臂方法，那麽你可以試試以下這些手手臂偏方，所謂偏方並不是沒有科學的依據，這些瘦手臂偏方可都是在減肥達人的鑒定下“生存”下來的，我們一起來見識下吧！
<strong>no.1毛巾瘦手臂法</strong>
入門道具：一條小毛巾
練習場地：家裏或者上班剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。
先在家裏練。等到動作都熟練後，就可以不用毛巾而直接讓兩隻手相握，並且可以在辦公的工作休息時間練習。
基本動作如下：
1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭後，然後從手肘部位向下彎曲，這時毛巾就會垂在你的後腰部位。
2、將左手從身後向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩隻手慢慢地往一起移動，直到右手握住左手。
3、這個時候兩隻手都在身後，而右手的手肘會剛好放在後腦勺那裏，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時你會覺得右手被拉得很酸。
4、堅持20秒，然後換左手在上右手在下，也做20秒。
5、每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鍾吧。
小編提醒：這個妙方屬於見效很快的那種，但是如果長時間不練習的話，還會恢複原樣，不過如果你是邊減肥邊做這個，就不會變回原來的樣子了。
<strong>no.2礦泉水瘦手臂法</strong>
入門道具：一瓶礦泉水
練習場地：辦公室
基本動作如下：
1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，盡量向後擺臂4-5次。
2、緩緩往前放下，重複此動作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。妙方點評道具簡單，動作也不複雜，適合在office練習。
<strong>no.3畫圓瘦手臂法</strong>
入門道具：無需
練習場地：辦公室
基本動作如下：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
<strong>no.4擴胸瘦手臂法</strong>
入門道具：無需
練習場地：辦公室
基本動作如下：
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩邊打開伸平，慢慢地向前劃圈。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。
<strong>no.1毛巾瘦手臂法</strong>
入門道具：一條小毛巾
練習場地：家裏或者上班剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。
先在家裏練。等到動作都熟練後，就可以不用毛巾而直接讓兩隻手相握，並且可以在辦公的工作休息時間練習。
基本動作如下：
1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭後，然後從手肘部位向下彎曲，這時毛巾就會垂在你的後腰部位。
2、將左手從身後向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩隻手慢慢地往一起移動，直到右手握住左手。
3、這個時候兩隻手都在身後，而右手的手肘會剛好放在後腦勺那裏，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時你會覺得右手被拉得很酸。
4、堅持20秒，然後換左手在上右手在下，也做20秒。
5、每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鍾吧。
小編提醒：這個妙方屬於見效很快的那種，但是如果長時間不練習的話，還會恢複原樣，不過如果你是邊減肥邊做這個，就不會變回原來的樣子了。
<strong>no.2礦泉水瘦手臂法</strong>
入門道具：一瓶礦泉水
練習場地：辦公室
基本動作如下：
1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，盡量向後擺臂4-5次。
2、緩緩往前放下，重複此動作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。妙方點評道具簡單，動作也不複雜，適合在office練習。
<strong>no.3畫圓瘦手臂法</strong>
入門道具：無需
練習場地：辦公室
基本動作如下：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
<strong>no.4擴胸瘦手臂法</strong>
入門道具：無需
練習場地：辦公室
基本動作如下：
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩邊打開伸平，慢慢地向前劃圈。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。