很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效,其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅幹,能夠預防便秘,使身體時時保持輕盈狀態。另外,牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也是一張大餅臉!
<strong>超有效瘦臉食譜教你吃掉大餅臉</strong>
正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下,而且要輕嚼慢咽,這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。
<strong>1、消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐</strong>
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。
鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,高纖維質的海藻類、豆腐、豆幹及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。
<strong>2、一些讓你保持小臉的食物</strong>
菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素a和c,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利於消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
胡蘿卜:相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子幹:可以當零食吃的柿子幹,不僅不用擔心會發胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
<strong>3、小臉明星私房food</strong>
巴掌臉的台灣小臉美人丁小芹為了甩掉臉蛋的小肉肉,自製了幾款超級瘦身的簡易食物,不僅能夠控製營養,還能保持臉形勻稱和立體,一舉兩得哦!
<strong>(1)蘋果西洋芹沙拉</strong>
材料:蘋果三個,西洋芹一把,沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨,切片之後用冰水衝,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康。
<strong>(2)蜂蜜胡蘿卜汁</strong>
材料:胡蘿卜半條,半杯水,一勺蜂蜜
胡蘿卜切條放入果汁機,加入半杯水和蜂蜜,啟動機器約1分半鍾,胡蘿卜汁和蜂蜜已經充分混合,既營養又可口。
瘦臉方法有很多種,就如天上的星星數也數不清的!這幾個瘦臉食譜很有很低的熱量,都是蔬菜製作而成的,值得收藏的哦!
<strong>超有效瘦臉食譜教你吃掉大餅臉</strong>
正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下,而且要輕嚼慢咽,這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。
<strong>1、消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐</strong>
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。
鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,高纖維質的海藻類、豆腐、豆幹及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。
<strong>2、一些讓你保持小臉的食物</strong>
菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素a和c,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利於消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
胡蘿卜:相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子幹:可以當零食吃的柿子幹,不僅不用擔心會發胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
<strong>3、小臉明星私房food</strong>
巴掌臉的台灣小臉美人丁小芹為了甩掉臉蛋的小肉肉,自製了幾款超級瘦身的簡易食物,不僅能夠控製營養,還能保持臉形勻稱和立體,一舉兩得哦!
<strong>(1)蘋果西洋芹沙拉</strong>
材料:蘋果三個,西洋芹一把,沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨,切片之後用冰水衝,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康。
<strong>(2)蜂蜜胡蘿卜汁</strong>
材料:胡蘿卜半條,半杯水,一勺蜂蜜
胡蘿卜切條放入果汁機,加入半杯水和蜂蜜,啟動機器約1分半鍾,胡蘿卜汁和蜂蜜已經充分混合,既營養又可口。
瘦臉方法有很多種,就如天上的星星數也數不清的!這幾個瘦臉食譜很有很低的熱量,都是蔬菜製作而成的,值得收藏的哦!