瘦臉小妙招 24小時能瘦下去


    <strong>24小時瘦臉法</strong>


    <strong>1、早上:臉部降溫</strong>


    a:選用清涼型潔麵產品,溫水潔麵後用冷水敷臉大約1分鍾;


    b:洗完臉後,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤霜;


    c:特別在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。


    <strong>2、中午:放鬆臉部肌肉</strong>


    a:利用麵部表情來鍛煉麵部肌肉;


    b:每天練習發“aeiou”這幾個英文字母,可以達到修飾麵部線條的效果。


    <strong>3、晚上:臉部減肥操</strong>


    在清潔後,這套體操將分為7部分依次進行,主要運用的是作用力與反作用力的關係,所有步驟都按照a所提示的3次操作。


    a:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,借助反作力,用力向裏按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放鬆一下。


    功效:鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎。


    b:張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,盡量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是3次。 功效:提升整個下巴,收緊下巴處贅肉,對於雙下巴的人特別有效。


    c:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上唇,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持嘟緊。 功效:可以鍛煉上唇肌肉,對於法令紋下垂變深有緩解作用。


    d:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然後用力將眼睛睜開。 功效:鍛煉上眼瞼肌肉,防止由於年齡老化引起的眼部深凹。


    e:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時盡量讓自己眼睛閉緊。 功效:幫助整個眼眶骨的鍛煉。


    f:雙手放在眉毛上方,用力將額頭向上提拉,自己睜開眼向下看。 功效:鍛煉整個額頭肌肉,有助提升太陽穴到額頭發髻處肌肉。


    g:眉頭皺緊,用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開,自己保持皺眉姿態。 功效:有助於幫助我們麵部中心點由嘴角處向發髻處提升。

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