懶人瘦臉有妙招 12個快速瘦臉的好方法
<strong>1.臉頰按摩</strong>
每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。
<strong>2.每天至少要喝800ml水</strong>
喝適量的水是為了幫助麵部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得幹燥，兩全其美哦!
<strong>3.每天吃水果蔬菜</strong>
瘦臉飲食方麵也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
<strong>4.對酒精說“no”</strong>
對一切酒精產品說“no”，因為帶有酒精的產品可能讓麵部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
<strong>5.增加鈣攝入量</strong>
女人每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，這是研究表麵的，當然也能使麵部纖瘦、身型苗條。
<strong>6.下巴按摩雙下巴</strong>
最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作並發出聲音。
<strong>7.控製鹽分的攝入</strong>
鹽分攝入過多容易導致身體和臉部浮腫，所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。
<strong>8.臉部伸展操</strong>
頭部向後仰，並把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，卡可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助麵部血液循環。
<strong>9.嚼口香糖</strong>
吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候你的麵部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能隻嚼一邊，避免出現大小臉。
<strong>10.熱毛巾敷臉</strong>
用熱毛巾敷臉的好處勢能將麵部的肌肉放鬆，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鍾換一次，一次熱敷10到20分鍾。
<strong>11.多吃抗氧化食物</strong>
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。
<strong>12.小表情瘦臉</strong>
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，隻有經常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那麽僵硬，還能輕鬆享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多，自然也會變得非常好看。
<strong>1.臉頰按摩</strong>
每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。
<strong>2.每天至少要喝800ml水</strong>
喝適量的水是為了幫助麵部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得幹燥，兩全其美哦!
<strong>3.每天吃水果蔬菜</strong>
瘦臉飲食方麵也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
<strong>4.對酒精說“no”</strong>
對一切酒精產品說“no”，因為帶有酒精的產品可能讓麵部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
<strong>5.增加鈣攝入量</strong>
女人每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，這是研究表麵的，當然也能使麵部纖瘦、身型苗條。
<strong>6.下巴按摩雙下巴</strong>
最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作並發出聲音。
<strong>7.控製鹽分的攝入</strong>
鹽分攝入過多容易導致身體和臉部浮腫，所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。
<strong>8.臉部伸展操</strong>
頭部向後仰，並把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，卡可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助麵部血液循環。
<strong>9.嚼口香糖</strong>
吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候你的麵部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能隻嚼一邊，避免出現大小臉。
<strong>10.熱毛巾敷臉</strong>
用熱毛巾敷臉的好處勢能將麵部的肌肉放鬆，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鍾換一次，一次熱敷10到20分鍾。
<strong>11.多吃抗氧化食物</strong>
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。
<strong>12.小表情瘦臉</strong>
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，隻有經常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那麽僵硬，還能輕鬆享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多，自然也會變得非常好看。