胖胖的臀部會破壞身材的協調性,嚴重影響穿衣美感,所以瘦臀任務勢在必行。為了讓廣大女性朋友能夠有效瘦臀,壹藥網小編為大家帶來了效果強大的瘦臀方法,讓你快速擁有性感美臀。
<strong>一、久坐期間要時不時的走動</strong>
久坐族們每天在椅子上一坐就是八個小時的時間,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就從改變久坐的習慣開始吧。你可以選擇每坐一個鍾頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,這樣可以讓臀部血液循環暢通,讓臀部變得更加峭拔。久坐族們千萬不要整天不離椅子哦。要記得起來動一動屁股。
<strong>二、按摩臀部穴位提升代謝</strong>
臀部的減肥穴位是承扶穴,臀部兩邊一邊一個。經常按摩這個穴位,不但能疏通臀部經絡,還能刺激臀大肌的收縮,每天堅持按摩5鍾,就能得到很好的瘦臀效果。特別提醒,按摩的時候要分兩段出力,首先垂直壓到穴道點,接著指力往上勾起,才能充分達到效果。
<strong>三、掂腳尖走路刺激腳底翹臀</strong>
這個走路的習慣,可以讓你腳底的湧泉穴得到刺激。這樣對於腿部以至於臀部的經絡和血液循環幫助都是很大的。這個簡單的方法也可以宅在家裏在家看電視的時間做一做,效果不錯也是很不錯的哦。
這三種方法雖然輕鬆簡單,不費力也不費時,但是需要大家堅持。如果你做了一兩天就不做的話,肥臀就會一直跟隨著你;倘若你每天都按要求做到了,美臀指日可待,大家加油吧!
<strong>一、久坐期間要時不時的走動</strong>
久坐族們每天在椅子上一坐就是八個小時的時間,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就從改變久坐的習慣開始吧。你可以選擇每坐一個鍾頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,這樣可以讓臀部血液循環暢通,讓臀部變得更加峭拔。久坐族們千萬不要整天不離椅子哦。要記得起來動一動屁股。
<strong>二、按摩臀部穴位提升代謝</strong>
臀部的減肥穴位是承扶穴,臀部兩邊一邊一個。經常按摩這個穴位,不但能疏通臀部經絡,還能刺激臀大肌的收縮,每天堅持按摩5鍾,就能得到很好的瘦臀效果。特別提醒,按摩的時候要分兩段出力,首先垂直壓到穴道點,接著指力往上勾起,才能充分達到效果。
<strong>三、掂腳尖走路刺激腳底翹臀</strong>
這個走路的習慣,可以讓你腳底的湧泉穴得到刺激。這樣對於腿部以至於臀部的經絡和血液循環幫助都是很大的。這個簡單的方法也可以宅在家裏在家看電視的時間做一做,效果不錯也是很不錯的哦。
這三種方法雖然輕鬆簡單,不費力也不費時,但是需要大家堅持。如果你做了一兩天就不做的話,肥臀就會一直跟隨著你;倘若你每天都按要求做到了,美臀指日可待,大家加油吧!