女性都夢想自己能夠擁有像明星一樣又瘦又翹的臀部，但現實是殘酷的，我們生活中常常久坐又缺少運動，這導致大部分的人臀部都是又大又扁平的。那麽女性們平時可以怎麽瘦臀呢？今天教你穿高跟鞋也能最快瘦臀等方法哦！
<strong>穿高跟鞋</strong>
穿高跟鞋可以提臀翹臀。雖然高跟鞋的設計並不符合人體工學。但是常穿高跟鞋可以收緊臀部，達到向上提拉臀部曲線的效果。每天穿高跟鞋慢走30分鍾就可以達到提臀的效果了。但是高跟鞋畢竟都腰椎不太好，因此還是不要每時每刻都高跟鞋不離腳。
<strong>坐姿</strong>
久坐是豪華臀的溫床。無論是辦公時的坐姿還是公車上的坐姿，都不要將凳子坐滿，不要臀部貼近椅背。最好坐在椅子的三分之一，同時保持腰背挺直。盡量讓大腿後側接觸等麵，減少局部壓強，保證臀部血液流暢。
<strong>睡姿</strong>
睡覺趴著睡對心髒和胸部都沒有好處，那麽不妨改為側睡吧。讓整天坐著的臀部得到放鬆和休息。
<strong>飲食</strong>
飲食也和翹臀有密切關係。保證正常的葷食搭配比例，保證攝入足夠的蛋白質。隻有充足的蛋白質才能讓臀部肌肉更加堅挺。
<strong>走路</strong>
走路也和臀部是否翹起來有關係。盡量讓落在後麵的腿伸直在提步向前邁，這樣可以運動到更多的臀部肌肉，有助於臀部翹起來。
<strong>坐車</strong>
坐車也可以提臀呢。抓著車上的吊扶手，慢慢拉向身後，做擴胸運動，讓腳跟和頭保持同一垂直線，將重心一道腳跟上。有意識地提臀，收緊臀部肌肉。
因此，想要瘦臀的mm們，即使你們平時沒有多少運動的機會，隻要能夠從現在做起，改變自己的一些習慣，加入瘦臀的一些日常知識，相信即使你是走在路上，也能夠邊走邊瘦臀，不用再擔心久坐和缺少運動導致的臀部腫大了。
<strong>穿高跟鞋</strong>
穿高跟鞋可以提臀翹臀。雖然高跟鞋的設計並不符合人體工學。但是常穿高跟鞋可以收緊臀部，達到向上提拉臀部曲線的效果。每天穿高跟鞋慢走30分鍾就可以達到提臀的效果了。但是高跟鞋畢竟都腰椎不太好，因此還是不要每時每刻都高跟鞋不離腳。
<strong>坐姿</strong>
久坐是豪華臀的溫床。無論是辦公時的坐姿還是公車上的坐姿，都不要將凳子坐滿，不要臀部貼近椅背。最好坐在椅子的三分之一，同時保持腰背挺直。盡量讓大腿後側接觸等麵，減少局部壓強，保證臀部血液流暢。
<strong>睡姿</strong>
睡覺趴著睡對心髒和胸部都沒有好處，那麽不妨改為側睡吧。讓整天坐著的臀部得到放鬆和休息。
<strong>飲食</strong>
飲食也和翹臀有密切關係。保證正常的葷食搭配比例，保證攝入足夠的蛋白質。隻有充足的蛋白質才能讓臀部肌肉更加堅挺。
<strong>走路</strong>
走路也和臀部是否翹起來有關係。盡量讓落在後麵的腿伸直在提步向前邁，這樣可以運動到更多的臀部肌肉，有助於臀部翹起來。
<strong>坐車</strong>
坐車也可以提臀呢。抓著車上的吊扶手，慢慢拉向身後，做擴胸運動，讓腳跟和頭保持同一垂直線，將重心一道腳跟上。有意識地提臀，收緊臀部肌肉。
因此，想要瘦臀的mm們，即使你們平時沒有多少運動的機會，隻要能夠從現在做起，改變自己的一些習慣，加入瘦臀的一些日常知識，相信即使你是走在路上，也能夠邊走邊瘦臀，不用再擔心久坐和缺少運動導致的臀部腫大了。