<strong>謹記這些規則和小技巧,它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多,不相信嗎?這些瘦腰方法幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多……</strong>


    1、用一隻手平伸扶住穩固的支撐物,重心盡量往外拉,腰盡量往裏往。還原後重複。


    2、雙手背向扶住支撐物,弓剪步站好,重心盡量往前推,還原複位後重複。


    3、想收腹?換個新鮮的方式


    美國加州運動醫學專家蘇克提供了一種走路方法——“掀襯衫法”:交叉雙臂於腰前位置,然後慢慢上抬至下巴部位,就似乎在脫套頭襯衫一樣,然後伸直雙臂,到達頂點位置後緩慢放下手臂,讓肩膀複位。這個動作可以拉伸脊柱,防止出現彎腰駝背的姿態。


    4、多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。


    5、不要常吃薯條。鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。

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