為了大家能夠吃得放心,瘦得稱心,下麵小編就為你介紹7款既能瘦腰,又能消脂的食品。


    <strong>1、韭菜</strong>


    韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素,有很好的預防和治療便秘作用,能夠增強腸胃活動機能,把腸道中多餘的脂肪排泄出去。


    <strong>2、酸奶</strong>


    酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含鈣質和乳酸清,幫助抑製膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動,把體內的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會變小啦。


    <strong>3、海帶</strong>


    低價又營養豐富的海帶,除了具有強大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸,可以幫助降低膽固醇,排出腸內脂肪。


    <strong>4、生菜</strong>


    素有減肥菜之稱的生菜,含有豐富的膳食纖維和維生素c,能夠增強飽腹感,消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。


    <strong>5、胡蘿卜</strong>


    胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外,其富含的維生素c和β-胡蘿卜素,更能避免脂肪在腹部堆積。


    <strong>6、木耳</strong>


    木耳可謂是腸胃的“清道夫”,能夠促進消化,降低血脂,幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏,有效排毒減肥的同時,還另肌膚紅潤,容光煥發。


    <strong>7、魔芋</strong>


    富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裏迅速吸水膨脹,增強飽足感又不傷害消化係統,還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能,迅速分解排泄脂肪。

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