跟著學做瘦腰瑜伽動作吧，幫你收緊腰圍，緊實小腹。
<strong>半月式</strong>
減緩腰病、便秘、腹部脂肪積、氣管炎、脊椎側凸與畸形，脊關節僵硬。
<strong>雙腳分立式</strong>
減緩糖尿病、甲狀腺病、增進血糖平衡與腎髒的功能、加強腹側、大腿、肩與臂的肌肉，減少腹部脂肪堆積。
<strong>樹式</strong>
加強髖與膝關節活動幅度，減少腹部壓力，對預防腰病與炎症都有幫助。
<strong>仰臥式</strong>
鍛煉大腿後側的韌帶，減少腹部脂肪的產生，增強脊柱伸展度。
<strong>正坐</strong>
有助身體排出有害物質、緩解呼吸係統疾病，高血壓與心髒病，加強腹肌、增加腹內髒的血液循環。
<strong>扭擰式</strong>
增加血液循環，加強脊椎與髖關節的柔韌性，加強消化吸收係統功能，減少腰腹部脂肪。
<strong>駱駝式</strong>
加強背與肩部肌肉，通過對脊椎的充分按壓，刺激神經係統，增強頸部與腰部的柔韌性，減緩腰痛，幫助瘦腰。
<strong>半月式</strong>
減緩腰病、便秘、腹部脂肪積、氣管炎、脊椎側凸與畸形，脊關節僵硬。
<strong>雙腳分立式</strong>
減緩糖尿病、甲狀腺病、增進血糖平衡與腎髒的功能、加強腹側、大腿、肩與臂的肌肉，減少腹部脂肪堆積。
<strong>樹式</strong>
加強髖與膝關節活動幅度，減少腹部壓力，對預防腰病與炎症都有幫助。
<strong>仰臥式</strong>
鍛煉大腿後側的韌帶，減少腹部脂肪的產生，增強脊柱伸展度。
<strong>正坐</strong>
有助身體排出有害物質、緩解呼吸係統疾病，高血壓與心髒病，加強腹肌、增加腹內髒的血液循環。
<strong>扭擰式</strong>
增加血液循環，加強脊椎與髖關節的柔韌性，加強消化吸收係統功能，減少腰腹部脂肪。
<strong>駱駝式</strong>
加強背與肩部肌肉，通過對脊椎的充分按壓，刺激神經係統，增強頸部與腰部的柔韌性，減緩腰痛，幫助瘦腰。