對於很多女性朋友來說，腰部向來是個很讓人頭疼的部位，不僅贅肉容易堆積，想減肥也很困難，每次看到肚子上不斷凸起的贅肉，便讓人非常鬱悶，想減掉腹部贅肉，難道就沒有輕鬆的瘦腰方法嗎？當然有了，看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動作吧，讓你輕鬆排毒，快樂瘦身。
<strong>瘦腰排毒動作一</strong>
1、首先坐在椅子上麵，雙腿打開略比肩寬，坐直身體，眼睛平視前方。雙臂舉起伸直，在頭頂上方合掌，手指朝上。
2、慢慢吸一口氣，吸氣的同時向右側彎腰，身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側有拉直的感覺時，身體定住。
3、然後保持這個姿勢10個呼吸的時間，恢複開始時的姿勢，再往相反方向重複上麵動作。
<strong>瘦腰排毒動作二</strong>
1、椅子上坐直，雙腿打開。
2、抬起雙臂到肩部的高度，然後彎曲手肘，雙手在身體正前麵合掌。
3、保持右手不動，吸氣，吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續保持著在正前方打開的動作。
4、身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間，再轉回到正麵，然後向右邊做同樣動作。
本文為大家介紹了通過清晨排毒的方法來達到瘦腰的目的，從而練就水蛇腰。有興趣的朋友可以試試哦。
<strong>瘦腰排毒動作一</strong>
1、首先坐在椅子上麵，雙腿打開略比肩寬，坐直身體，眼睛平視前方。雙臂舉起伸直，在頭頂上方合掌，手指朝上。
2、慢慢吸一口氣，吸氣的同時向右側彎腰，身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側有拉直的感覺時，身體定住。
3、然後保持這個姿勢10個呼吸的時間，恢複開始時的姿勢，再往相反方向重複上麵動作。
<strong>瘦腰排毒動作二</strong>
1、椅子上坐直，雙腿打開。
2、抬起雙臂到肩部的高度，然後彎曲手肘，雙手在身體正前麵合掌。
3、保持右手不動，吸氣，吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續保持著在正前方打開的動作。
4、身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間，再轉回到正麵，然後向右邊做同樣動作。
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