mm們知道嗎？每天隻要花上3分鍾，就能輕鬆擺脫腰腹上的“救身圈”，讓你輕鬆瘦出窈窕好身材，想要擁有令人羨慕的曲線的mm趕快過來看看吧，下麵介紹的方法，助你有效瘦腰擺脫“遊泳圈”。
<strong>每天3分鍾瘦腰動作輕鬆擺脫水桶腰</strong>
<strong>花上3分鍾甩贅肉</strong>
如果你是個不愛運動的mm，那就趕快過來看看小編為大家推薦的幾個瘦腰小運動吧，隻要mm們能常練習，就能促使腰部脂肪燃燒，使其變得更加纖瘦，讓你輕鬆擺脫惱人的“救身圈”，瘦出撩人腰部曲線。
<strong>彎腰仰頭</strong>
雙腳張開與肩同寬，挺直腰身，利用腰部的力量將其緩慢向下彎，直至與地麵平行，同時將頭部向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢複原姿勢。反複練習上述運動能使你的腰肢得到鍛煉，使其遠離贅肉煩惱，讓你輕鬆瘦出蠻腰。
<strong>擺動腰肢</strong>
立正站好，將腰身挺直，雙手放在腰側。利用腰部的力量將身子向左向右擺動，同時雙手叉腰，擺動至腰部感到酸累。該運動能使你的腰部得到鍛煉，使其變得更加纖瘦，從而瘦出撩人腰線，以達到瘦腰收腹效果。
<strong>每天3分鍾瘦腰動作輕鬆擺脫水桶腰</strong>
<strong>花上3分鍾甩贅肉</strong>
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<strong>彎腰仰頭</strong>
雙腳張開與肩同寬，挺直腰身，利用腰部的力量將其緩慢向下彎，直至與地麵平行，同時將頭部向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢複原姿勢。反複練習上述運動能使你的腰肢得到鍛煉，使其遠離贅肉煩惱，讓你輕鬆瘦出蠻腰。
<strong>擺動腰肢</strong>
立正站好，將腰身挺直，雙手放在腰側。利用腰部的力量將身子向左向右擺動，同時雙手叉腰，擺動至腰部感到酸累。該運動能使你的腰部得到鍛煉，使其變得更加纖瘦，從而瘦出撩人腰線，以達到瘦腰收腹效果。