肚子凸起，不僅穿衣服不漂亮，就連坐個公交車都可能被別人當個孕婦而讓座，所以減肚子的任務刻不容緩。那麽肚子大腰粗該怎麽減呢？今天就為大家分享幾個最快瘦肚子的方法，隻要養成良好的生活習慣，就能輕鬆甩走腹部贅肉啦。
<strong>4招瘦肚瘦腰甩走腰腹贅肉</strong>
<strong>少吃冰涼食物</strong>
總是吃冰冷的食物，會讓身體機能感覺在寒冷的狀態，然後身體的防禦機製，就會堆積脂肪進行保護，而女性最重要的便是子宮，堆積在外麵自然形成了小肚腩。從今天起就隻喝去冰或常溫的飲料吧。
<strong>少喝含糖飲料</strong>
含糖的飲料錦棉避免，內含的糖份會讓身體變成酸性，不僅會使肌膚變差，就連身體的新陳代謝也會受到影響，加上一般市售飲料多半使用果糖，吃多了不但易胖，甚至會成為糖尿病的高危險群。為了甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點飲料吧，若真的要喝，也請改為微糖或無糖喔。
<strong>多多按摩小腹</strong>
空閑時適當的按摩小腹，可以幫助腸道蠕動。用雙手向逆時鍾的方向慢慢移動，稍稍有點用力的按摩，可以以30圈為單位，一次做三回合，做之前最好先搓熱手掌，務必讓自己的小腹處於保暖的狀態喔。
<strong>選擇米飯多過麵包</strong>
如果是吃糙米飯的話，不僅營養價值高，而且還容易消化。愛把麵包當正餐的mm一定要戒掉。因為麵包在製作時，為了香滑可口，多半加入大量人造奶油，人造奶油是完全化學性的產物，就造成脂肪的凶手，就連白麵包吃起來沒什麽味道，其實也加入了大量的人造奶油讓它保持柔軟香甜，因為真正完全沒有加奶油的麵包一定是又乾又粗的。
<strong>4招瘦肚瘦腰甩走腰腹贅肉</strong>
<strong>少吃冰涼食物</strong>
總是吃冰冷的食物，會讓身體機能感覺在寒冷的狀態，然後身體的防禦機製，就會堆積脂肪進行保護，而女性最重要的便是子宮，堆積在外麵自然形成了小肚腩。從今天起就隻喝去冰或常溫的飲料吧。
<strong>少喝含糖飲料</strong>
含糖的飲料錦棉避免，內含的糖份會讓身體變成酸性，不僅會使肌膚變差，就連身體的新陳代謝也會受到影響，加上一般市售飲料多半使用果糖，吃多了不但易胖，甚至會成為糖尿病的高危險群。為了甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點飲料吧，若真的要喝，也請改為微糖或無糖喔。
<strong>多多按摩小腹</strong>
空閑時適當的按摩小腹，可以幫助腸道蠕動。用雙手向逆時鍾的方向慢慢移動，稍稍有點用力的按摩，可以以30圈為單位，一次做三回合，做之前最好先搓熱手掌，務必讓自己的小腹處於保暖的狀態喔。
<strong>選擇米飯多過麵包</strong>
如果是吃糙米飯的話，不僅營養價值高，而且還容易消化。愛把麵包當正餐的mm一定要戒掉。因為麵包在製作時，為了香滑可口，多半加入大量人造奶油，人造奶油是完全化學性的產物，就造成脂肪的凶手，就連白麵包吃起來沒什麽味道，其實也加入了大量的人造奶油讓它保持柔軟香甜，因為真正完全沒有加奶油的麵包一定是又乾又粗的。