方法一:坐著的時候在膝蓋中間夾一本書,保持不讓它掉下來,每天保持10分鍾。
方法二:用兩勺鹽、四勺蜂蜜混合塗在腿上,然後裹上保鮮膜,最好配合一些運動。
方法三:將兩個膝蓋用力並緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
方法四:把腳墊高睡覺。
方法五:多吃蘋果。蘋果可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質“果膠”,可解決便秘、下痢。
方法六:多吃清淡食物。過高的鹽分對腎髒是一種負擔,會造成水分滯留在體內。
方法七:多到戶外走走,讓自己流流汗。
方法二:用兩勺鹽、四勺蜂蜜混合塗在腿上,然後裹上保鮮膜,最好配合一些運動。
方法三:將兩個膝蓋用力並緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
方法四:把腳墊高睡覺。
方法五:多吃蘋果。蘋果可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質“果膠”,可解決便秘、下痢。
方法六:多吃清淡食物。過高的鹽分對腎髒是一種負擔,會造成水分滯留在體內。
方法七:多到戶外走走,讓自己流流汗。