要想找到最適合自己的非運動妙招,首先要搞清楚大腿變粗的原因。其實很簡單:1、青少年期運動過量或天生因素,導致肌肉變得過大;2、久坐辦公室和不規律飲食,讓腿上脂肪層過厚。如果你覺得“大腿圍”不理想,先做做下麵的測試,弄清你為什麽會變“嘟嘟腿”,才能輕鬆瘦下來。


    <strong>測一測test:</strong>


    你是哪型“嘟嘟腿”?


    ▲掂起腳尖,大腿有發緊的感覺?


    △輕輕按一下大腿,肌肉不會很快彈起?


    ▲健身瘦腿,反而其他地方瘦了,腿更粗了?


    △如果你曾節食瘦身,大腿是繼小肚子之後第二個瘦下來的地方?


    ▲常穿高跟鞋,而且走路速度一向很快?


    △你是典型的ol,每天坐在電腦前超過6小時?


    ▲更喜歡做時間短、強度大的無氧運動?


    △有熬夜習慣?


    ▲長時間步行後,感覺小腿比大腿更疲倦?


    △每天喝3杯以上咖啡?


    ▲少年時代曾是短跑健將?


    △如果坐的時間太長,大腿有麻木感?


    答案看這裏:


    1、如果3個以上▲回答yes,你是“a型”嘟嘟腿;


    >>去看a型瘦腿法


    2、3個以上△回答yes,你是“b型”嘟嘟腿;


    >>去看b型瘦腿法


    3、如果▲和△的yes數目相等,你是“ab結合型”嘟嘟腿,ab兩種瘦腿方法都可嚐試。


    >>快,這裏有不用運動的瘦腿法!


    4、如果▲和△的yes數目都沒超過3個,你仍對自己的“大腿圍”不滿意,很簡單,從控製飲食做起,避免攝入過多熱量就可以了。

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