<strong>一、刮肝經瘦大腿</strong>
<strong>肝經穴位</strong>
肝經包含腧穴大敦、行間、太衝、中封、蠡溝、中都、膝關、曲泉、陰包、五裏、陰廉、急脈、章門、期門,共14穴。
中醫認為,肝經指揮人的意誌、感情,肝經異常容易焦躁,調整肝經脈絡,可改善內髒運作狀況,一邊消除疲勞,一邊緩和焦躁。肝經在大腿內側的部份,剛好是中間位置。
姿勢:一隻腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地麵平行,是四指並攏捏拳,用指關節的第二節推刮,從根部往膝蓋方向刮。也可以洗澡時在大腿內側根部做按摩,順著大腿往複式推揉。如能忍受疼痛,四指並攏,用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。
一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯,兩三次以後,如果你覺得皮下開始痛,表明大腿的贅肉開始鬆散了,這時應繼續按摩。
先隻刮內側,大腿根部到膝蓋段,等過段時間皮下疼痛轉移到膝蓋內側了,就主攻膝蓋到小腿內側,
堅持四周,會有明顯的效果,精神也會變好,肝也得到了疏通,中醫說的“清肝明目,瀉肝火,疏肝利膽”可以通過這個方法來輔助治療。
大腿內側的肝經疏導暢通後,會大大改善肝髒對血液的排毒功能,臉上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了!
<strong>注意事項:</strong>
1、堅持做,4個星期為一療程。
2、做的時間可以由少至多,力度由輕到重。
3、集中力量先功肝經,不要四處出兵。
4、晚上11點之後不要刮肝經,也不要按摩肝經的穴位,容易肝火太盛導致失眠
5、別按摩太久,3-5分鍾好,過猶不及。
6、別按太多經絡,一段時間集中按摩一到兩條,貪多亂按反而沒效果!
<strong>二、雙膝夾紙瘦大腿</strong>
當你坐在電腦桌前或書桌前時,在雙腿膝蓋間放一張紙,然後努力著不要讓它掉下來,堅持!再堅持!一次堅持20分鍾最好。你們的大腿內側很快就會變瘦!
效果:兩個多星期就有一些效果了,一個多月以後,大腿瘦一大圈。
<strong>肝經穴位</strong>
肝經包含腧穴大敦、行間、太衝、中封、蠡溝、中都、膝關、曲泉、陰包、五裏、陰廉、急脈、章門、期門,共14穴。
中醫認為,肝經指揮人的意誌、感情,肝經異常容易焦躁,調整肝經脈絡,可改善內髒運作狀況,一邊消除疲勞,一邊緩和焦躁。肝經在大腿內側的部份,剛好是中間位置。
姿勢:一隻腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地麵平行,是四指並攏捏拳,用指關節的第二節推刮,從根部往膝蓋方向刮。也可以洗澡時在大腿內側根部做按摩,順著大腿往複式推揉。如能忍受疼痛,四指並攏,用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。
一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯,兩三次以後,如果你覺得皮下開始痛,表明大腿的贅肉開始鬆散了,這時應繼續按摩。
先隻刮內側,大腿根部到膝蓋段,等過段時間皮下疼痛轉移到膝蓋內側了,就主攻膝蓋到小腿內側,
堅持四周,會有明顯的效果,精神也會變好,肝也得到了疏通,中醫說的“清肝明目,瀉肝火,疏肝利膽”可以通過這個方法來輔助治療。
大腿內側的肝經疏導暢通後,會大大改善肝髒對血液的排毒功能,臉上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了!
<strong>注意事項:</strong>
1、堅持做,4個星期為一療程。
2、做的時間可以由少至多,力度由輕到重。
3、集中力量先功肝經,不要四處出兵。
4、晚上11點之後不要刮肝經,也不要按摩肝經的穴位,容易肝火太盛導致失眠
5、別按摩太久,3-5分鍾好,過猶不及。
6、別按太多經絡,一段時間集中按摩一到兩條,貪多亂按反而沒效果!
<strong>二、雙膝夾紙瘦大腿</strong>
當你坐在電腦桌前或書桌前時,在雙腿膝蓋間放一張紙,然後努力著不要讓它掉下來,堅持!再堅持!一次堅持20分鍾最好。你們的大腿內側很快就會變瘦!
效果:兩個多星期就有一些效果了,一個多月以後,大腿瘦一大圈。