即使在冬天也還是有紫外線的,如果暴露的時間長了,還容易被曬黑的哦。專家發現,除了使用一些防曬手段以外,對食品“講究”一些,也能讓陽光的“副作用”減少很多。
吃什麽水果能防紫外線?防紫外線的水果有哪些
<strong>防紫外線的水果有哪些?</strong>
1、<strong>檸檬</strong>
含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白澹斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每週隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
2、<strong>橙子</strong>
橙子中含豐富的維生素c、維生素p,能增強機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化,確保夏日裏的身體健康。
3、<strong>獼猴桃</strong>
獼猴桃含有vc、ve、vk等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質,能夠增強人體的自我免疫功能。
4、<strong>番茄</strong>
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。
5、<strong>西瓜</strong>
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對麵部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
吃什麽水果能防紫外線?防紫外線的水果有哪些
<strong>防紫外線的水果有哪些?</strong>
1、<strong>檸檬</strong>
含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白澹斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每週隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
2、<strong>橙子</strong>
橙子中含豐富的維生素c、維生素p,能增強機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化,確保夏日裏的身體健康。
3、<strong>獼猴桃</strong>
獼猴桃含有vc、ve、vk等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質,能夠增強人體的自我免疫功能。
4、<strong>番茄</strong>
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。
5、<strong>西瓜</strong>
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對麵部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。