這些食物都能夠對抗紫外線
<strong>這些食物都能夠對抗紫外線</strong>
<strong>1、維生素c、維生素e令肌膚恢複活力</strong>
維生素c能抑製黑色素的生成，減少雀斑。維生素e能促進維生素c功效的發揮，加快曬後肌膚修複。因此，曬後應多食用富含維生素c和維生素e的食物。比如獼猴桃、草莓、西柚、西印度櫻桃、花椰菜、鰻魚、鱷梨、橄欖油和杏仁。
<strong>2、香蕉連筋吃</strong>
香蕉富含維生素b群，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素b2和維生素b6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬後產生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。據說曬黑後每天最好食用2-3根香蕉。
<strong>3、晚上吃番茄</strong>
紫外線曬過後會產生活性氧，要想去除它僅靠抗氧化酶是不夠的，還需要從食物中攝取類胡蘿卜素。在類胡蘿卜素中，番茄所富含的番茄紅素抗氧化力非常強。如果覺得被曬黑了，不妨多吃番茄。另外，白天常外出的人在晚上食用番茄再合適不過。因為番茄紅素從小腸吸收，循環經過全身，經過6-8小時第二天早上到達肌膚細胞。晚上食用能充分發揮番茄的防曬功效。
<strong>4、咖啡預防雀斑</strong>
咖啡中富含的綠原酸是多酚的一種，有抗肥胖、抑製血壓、預防口臭、抑製黑色素生成的功效。正因為咖啡能抑製黑色素生成，有調查表明常喝咖啡的人臉上的色斑數量少於不喝咖啡的人。更令人震驚的是，一杯咖啡的多酚含量是綠茶的兩倍。不過，多酚在人體內2-4小時就會消失，因此一日分2~3次飲用咖啡為宜。
<strong>這些食物都能夠對抗紫外線</strong>
<strong>1、維生素c、維生素e令肌膚恢複活力</strong>
維生素c能抑製黑色素的生成，減少雀斑。維生素e能促進維生素c功效的發揮，加快曬後肌膚修複。因此，曬後應多食用富含維生素c和維生素e的食物。比如獼猴桃、草莓、西柚、西印度櫻桃、花椰菜、鰻魚、鱷梨、橄欖油和杏仁。
<strong>2、香蕉連筋吃</strong>
香蕉富含維生素b群，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素b2和維生素b6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬後產生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。據說曬黑後每天最好食用2-3根香蕉。
<strong>3、晚上吃番茄</strong>
紫外線曬過後會產生活性氧，要想去除它僅靠抗氧化酶是不夠的，還需要從食物中攝取類胡蘿卜素。在類胡蘿卜素中，番茄所富含的番茄紅素抗氧化力非常強。如果覺得被曬黑了，不妨多吃番茄。另外，白天常外出的人在晚上食用番茄再合適不過。因為番茄紅素從小腸吸收，循環經過全身，經過6-8小時第二天早上到達肌膚細胞。晚上食用能充分發揮番茄的防曬功效。
<strong>4、咖啡預防雀斑</strong>
咖啡中富含的綠原酸是多酚的一種，有抗肥胖、抑製血壓、預防口臭、抑製黑色素生成的功效。正因為咖啡能抑製黑色素生成，有調查表明常喝咖啡的人臉上的色斑數量少於不喝咖啡的人。更令人震驚的是，一杯咖啡的多酚含量是綠茶的兩倍。不過，多酚在人體內2-4小時就會消失，因此一日分2~3次飲用咖啡為宜。