大學食堂菜譜的樣數大家應該都很了解了,時間長了,可以根據自己的喜好來製定一份自己的健康減肥食譜,而且還能很好的堅持下去,這樣就不用愁減肥減到半截,堅持不下去了怎麽辦?
<strong>周一瘦身食譜:</strong>
早餐:豆漿400克,饅頭85克,雞蛋65克,鹹菜
中餐:尖椒炒雞蛋,羊肉熬蘿卜絲,米飯100克
晚餐:肉片燉海帶,饅頭(和朋友和吃一個)
<strong>周二瘦身食譜:</strong>
早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁
中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯(太油膩,酌情喝)
晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯
<strong>周三瘦身食譜:</strong>
早餐:豆漿400克,肉包75克,雞蛋65克,酸辣黃瓜
中餐:肉片燒菜花,米飯100克,免費湯
晚餐:蝦皮燒冬瓜,白菜熬豆腐,饅頭50克
<strong>周四瘦身食譜:</strong>
早餐:豆漿400克,冬菜包75克,雞蛋65克,鹹菜
中餐:紅燒魚尾,饅頭100克,免費湯
晚餐:豆花雞片,米飯75克,免費湯
<strong>周五瘦身食譜:</strong>
早餐:豆漿400克,豆包70克,雞蛋65克,拌豆苗
中餐:蝦皮炒小白菜,木須肉2元(這個肥肉太多,吃了超級後悔),米飯100克
晚餐:麻辣豆腐(沒想到太油,下次不買了)木耳炒芹菜,饅頭
這些健康減肥食譜很適合女生,男士應該是吃不飽的了。那麽,對一些不喜歡喝豆漿的女生來說可以換成小米粥,還可以養胃。除了這些還可以參加一些活動來進行減肥,饞嘴的美眉還可以多總結下自己的減肥經驗哦。
<strong>周一瘦身食譜:</strong>
早餐:豆漿400克,饅頭85克,雞蛋65克,鹹菜
中餐:尖椒炒雞蛋,羊肉熬蘿卜絲,米飯100克
晚餐:肉片燉海帶,饅頭(和朋友和吃一個)
<strong>周二瘦身食譜:</strong>
早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁
中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯(太油膩,酌情喝)
晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯
<strong>周三瘦身食譜:</strong>
早餐:豆漿400克,肉包75克,雞蛋65克,酸辣黃瓜
中餐:肉片燒菜花,米飯100克,免費湯
晚餐:蝦皮燒冬瓜,白菜熬豆腐,饅頭50克
<strong>周四瘦身食譜:</strong>
早餐:豆漿400克,冬菜包75克,雞蛋65克,鹹菜
中餐:紅燒魚尾,饅頭100克,免費湯
晚餐:豆花雞片,米飯75克,免費湯
<strong>周五瘦身食譜:</strong>
早餐:豆漿400克,豆包70克,雞蛋65克,拌豆苗
中餐:蝦皮炒小白菜,木須肉2元(這個肥肉太多,吃了超級後悔),米飯100克
晚餐:麻辣豆腐(沒想到太油,下次不買了)木耳炒芹菜,饅頭
這些健康減肥食譜很適合女生,男士應該是吃不飽的了。那麽,對一些不喜歡喝豆漿的女生來說可以換成小米粥,還可以養胃。除了這些還可以參加一些活動來進行減肥,饞嘴的美眉還可以多總結下自己的減肥經驗哦。