燕麥減肥食譜好吃瘦的健康
大s是出了名的素食者，就連老公汪小菲為了體驗大s的生活，也吃了半年素。大s常常會向眾人透露一些保養心得，其中，吃燕麥減肥就是她的減肥方法之一。大s每天早上先用開水將燕麥泡軟，然後將燕麥和葡萄幹、水煮蛋混在一起當早餐吃。一開始吃這種早餐的時候，也許很多人都會不習慣，覺得幹巴巴的。但是連吃三天之後就會發現，大便暢通，體內廢物等毒素也隨之排出。每天早上都吃這種排毒早餐，讓大s覺得“無毒一身輕”，骨骼也變得強壯起來。
燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物，它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素。豐富的膳食纖維可以減緩胃排空，增強飽腹感，有利於降糖、控製食欲、潤腸通便，減肥效果十分顯著。
燕麥減肥食譜：
<strong>一、銀耳橘瓣粥</strong>
材料：燕麥片，水發銀耳，糖水橘瓣，水，白糖。
做法：
1.烹調的前一天將銀耳用清水煮熟。
2.往鍋內加入適量的水、燕麥片、熟銀耳和白糖，用大火煮開後，轉中火熬煮。
3.熬3分鍾左右，粥開始成糊狀，加入糖水橘瓣繼續煮半分鍾即可。
燕麥減肥食譜好吃瘦的健康
<strong>二、牛奶燕麥粥</strong>
材料：燕麥片，牛奶，水。
做法：
1.往鍋內加入適量的水和燕麥片，用大火煮開後，轉中火熬煮後盛起。
2.往裝著燕麥粥的萬裏倒入冷牛奶，邊倒邊攪拌。
3.如果喜歡吃甜品，可以往粥裏加入少許蜂蜜。
<strong>三、蘋果燕麥粥</strong>
材料：燕麥片，牛奶，蘋果，胡蘿卜。
做法：
1.將蘋果和胡蘿卜洗淨，並用擦菜板擦好。
2.將燕麥片以及適量的胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶以及少量的水，用小火熬煮。
3.煮開後放入適量的蘋果，煮至熟爛即可。
大s是出了名的素食者，就連老公汪小菲為了體驗大s的生活，也吃了半年素。大s常常會向眾人透露一些保養心得，其中，吃燕麥減肥就是她的減肥方法之一。大s每天早上先用開水將燕麥泡軟，然後將燕麥和葡萄幹、水煮蛋混在一起當早餐吃。一開始吃這種早餐的時候，也許很多人都會不習慣，覺得幹巴巴的。但是連吃三天之後就會發現，大便暢通，體內廢物等毒素也隨之排出。每天早上都吃這種排毒早餐，讓大s覺得“無毒一身輕”，骨骼也變得強壯起來。
燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物，它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素。豐富的膳食纖維可以減緩胃排空，增強飽腹感，有利於降糖、控製食欲、潤腸通便，減肥效果十分顯著。
燕麥減肥食譜：
<strong>一、銀耳橘瓣粥</strong>
材料：燕麥片，水發銀耳，糖水橘瓣，水，白糖。
做法：
1.烹調的前一天將銀耳用清水煮熟。
2.往鍋內加入適量的水、燕麥片、熟銀耳和白糖，用大火煮開後，轉中火熬煮。
3.熬3分鍾左右，粥開始成糊狀，加入糖水橘瓣繼續煮半分鍾即可。
燕麥減肥食譜好吃瘦的健康
<strong>二、牛奶燕麥粥</strong>
材料：燕麥片，牛奶，水。
做法：
1.往鍋內加入適量的水和燕麥片，用大火煮開後，轉中火熬煮後盛起。
2.往裝著燕麥粥的萬裏倒入冷牛奶，邊倒邊攪拌。
3.如果喜歡吃甜品，可以往粥裏加入少許蜂蜜。
<strong>三、蘋果燕麥粥</strong>
材料：燕麥片，牛奶，蘋果，胡蘿卜。
做法：
1.將蘋果和胡蘿卜洗淨，並用擦菜板擦好。
2.將燕麥片以及適量的胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶以及少量的水，用小火熬煮。
3.煮開後放入適量的蘋果，煮至熟爛即可。