酸奶健康減肥食譜
<strong>酸奶健康減肥食譜</strong>
<strong>1:燕麥酸奶減肥</strong>
材料:燕麥1碗,酸奶200ml。
做法:把燕麥和酸奶攪拌均勻即可食用。
功效:酸奶能促進腸胃蠕動,緩解便秘減輕體重,還具有較強的飽腹感,而燕麥富含維生素b等,有利於加快新陳代謝速度,清熱通便,對減肥很有益,可以早午晚餐是食用,一天3次。
<strong>2:水果燕麥酸奶減肥</strong>
材料:蘋果、雪梨、葡萄,酸奶200ml,燕麥150g。
做法:把水果切粒放在盤子中,倒入200ml酸奶攪拌均勻,燕麥衝泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。
功效:午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥酸奶,燕麥酸奶中加入了水果,讓你吃的時候不會感覺到膩,而且水果不但能幫助減肥,還能美容哦。
<strong>3:蔬菜燕麥減肥</strong>
材料:新鮮蔬菜(根據自己口味選),酸奶200ml,燕麥150g。
做法:蔬菜洗幹淨切好,加入酸奶攪拌,燕麥衝泡後加入一起攪拌即可食用。
功效:蔬菜含有大量的維生素和礦物質,能幫助提高身體免疫力,還能幫助消化,加上酸奶、燕麥的結合,減肥效果更佳。
<strong>4:零食燕麥酸奶減肥</strong>
材料:自己喜歡的小零食,酸奶200ml,燕麥100g。
做法:酸奶冰凍好,加入麥片攪拌,平時吃的小零食也可以加進去一起攪拌哦,喜歡吃薯片,就把薯片捏碎撒在酸奶上攪拌食用。
功效:當你想要吃零食的時候,可以拿出你的燕麥酸奶,加入零食一起吃,這樣能減肥少你吃零食的欲望,更有效幫助減肥。
<strong>溫馨提示:</strong>以上就是推薦的酸奶減肥食譜了,可以試試哦。
<strong>酸奶健康減肥食譜</strong>
<strong>1:燕麥酸奶減肥</strong>
材料:燕麥1碗,酸奶200ml。
做法:把燕麥和酸奶攪拌均勻即可食用。
功效:酸奶能促進腸胃蠕動,緩解便秘減輕體重,還具有較強的飽腹感,而燕麥富含維生素b等,有利於加快新陳代謝速度,清熱通便,對減肥很有益,可以早午晚餐是食用,一天3次。
<strong>2:水果燕麥酸奶減肥</strong>
材料:蘋果、雪梨、葡萄,酸奶200ml,燕麥150g。
做法:把水果切粒放在盤子中,倒入200ml酸奶攪拌均勻,燕麥衝泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。
功效:午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥酸奶,燕麥酸奶中加入了水果,讓你吃的時候不會感覺到膩,而且水果不但能幫助減肥,還能美容哦。
<strong>3:蔬菜燕麥減肥</strong>
材料:新鮮蔬菜(根據自己口味選),酸奶200ml,燕麥150g。
做法:蔬菜洗幹淨切好,加入酸奶攪拌,燕麥衝泡後加入一起攪拌即可食用。
功效:蔬菜含有大量的維生素和礦物質,能幫助提高身體免疫力,還能幫助消化,加上酸奶、燕麥的結合,減肥效果更佳。
<strong>4:零食燕麥酸奶減肥</strong>
材料:自己喜歡的小零食,酸奶200ml,燕麥100g。
做法:酸奶冰凍好,加入麥片攪拌,平時吃的小零食也可以加進去一起攪拌哦,喜歡吃薯片,就把薯片捏碎撒在酸奶上攪拌食用。
功效:當你想要吃零食的時候,可以拿出你的燕麥酸奶,加入零食一起吃,這樣能減肥少你吃零食的欲望,更有效幫助減肥。
<strong>溫馨提示:</strong>以上就是推薦的酸奶減肥食譜了,可以試試哦。