生理期減肥食譜 秀出s曲線
下麵就向大家介紹幾款生理期減肥的最佳食譜：
<strong>一、涼拌海帶</strong>
食材：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻
做法：
1、海帶清洗幹淨，放入高壓鍋中蒸4分鍾備用；芝麻清洗幹淨，瀝幹水分備用；
2、海帶取出後切絲，然後放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻；
3、鍋中放入適量的食用油，燒熱後再放入紅椒，等油熱後迅速離火，最後把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上即可食用。
<strong>二、紅豆薏米粥</strong>
食材：紅豆、薏米100克、紅棗幹25克、仙鶴草10克、白砂糖30克
做法；
1、薏米、紅豆清洗幹淨，放入清水中浸泡半天時間備用；紅棗幹清洗幹淨，泡發備用；仙鶴草用紗布包好，備用；
2、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，放入適量的清水後一塊煮粥食用。
<strong>三、玉米胡蘿卜排骨湯</strong>
食材：排骨300克，胡蘿卜300克，玉米2根，生薑，精鹽，味精。
製法：
1、胡蘿卜去皮後清洗幹淨，切塊備用；排骨清洗幹淨，焯水去血水後備用；玉米清洗幹淨，切小段後備用；
2、砂鍋中放入適量的清水，接著放入排骨塊、胡蘿卜塊、玉米塊以及生薑，煮沸後改用小火煲2小時。最後放入適量的食鹽、味精調味，即可出鍋食用，絕對是營養又有效的生理期減肥食譜。
<strong>四、苡仁瘦身湯</strong>
食材：牛奶、苡仁
做法：製法：將牛奶倒入到苡仁粉中，煮開即可。
這些生理期減肥食譜不僅製作方法非常的簡單，同時其減肥的功效也十分的明顯。在生理期多吃些這些食物，不僅可以幫助你輕鬆瘦身，而且對各種不適症狀還具有很好的緩解作用。
下麵就向大家介紹幾款生理期減肥的最佳食譜：
<strong>一、涼拌海帶</strong>
食材：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻
做法：
1、海帶清洗幹淨，放入高壓鍋中蒸4分鍾備用；芝麻清洗幹淨，瀝幹水分備用；
2、海帶取出後切絲，然後放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻；
3、鍋中放入適量的食用油，燒熱後再放入紅椒，等油熱後迅速離火，最後把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上即可食用。
<strong>二、紅豆薏米粥</strong>
食材：紅豆、薏米100克、紅棗幹25克、仙鶴草10克、白砂糖30克
做法；
1、薏米、紅豆清洗幹淨，放入清水中浸泡半天時間備用；紅棗幹清洗幹淨，泡發備用；仙鶴草用紗布包好，備用；
2、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，放入適量的清水後一塊煮粥食用。
<strong>三、玉米胡蘿卜排骨湯</strong>
食材：排骨300克，胡蘿卜300克，玉米2根，生薑，精鹽，味精。
製法：
1、胡蘿卜去皮後清洗幹淨，切塊備用；排骨清洗幹淨，焯水去血水後備用；玉米清洗幹淨，切小段後備用；
2、砂鍋中放入適量的清水，接著放入排骨塊、胡蘿卜塊、玉米塊以及生薑，煮沸後改用小火煲2小時。最後放入適量的食鹽、味精調味，即可出鍋食用，絕對是營養又有效的生理期減肥食譜。
<strong>四、苡仁瘦身湯</strong>
食材：牛奶、苡仁
做法：製法：將牛奶倒入到苡仁粉中，煮開即可。
這些生理期減肥食譜不僅製作方法非常的簡單，同時其減肥的功效也十分的明顯。在生理期多吃些這些食物，不僅可以幫助你輕鬆瘦身，而且對各種不適症狀還具有很好的緩解作用。