白蘿卜作為主要食物是要注意飲食的習慣,如上午人體處於排泄時間,如果在早上吃白蘿卜泥,不會浪費體內酵素。不過白蘿卜不可以過量使用哦,否則就失去它的功效啦。


    白蘿卜減肥食譜推薦


    <strong>白蘿卜的功效</strong>


    蘿卜含豐富的維生素c和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化。


    <strong>如何挑選白蘿卜</strong>


    新鮮白蘿卜,色澤嫩白,捏起來表麵比較硬實。若白蘿卜最前麵的須是直直的,大多情況下,白蘿卜是新鮮的,反之,如果白蘿卜根須部雜亂無章,分叉多,那麽就有可能是糠心白蘿卜。


    <strong>白蘿卜減肥食譜推薦</strong>


    白蘿卜熱量低,非常適合減肥的時候吃。白蘿卜富含膳食纖維,白蘿卜每100g僅僅隻有21卡路裏,吃白蘿卜容易飽而且不會長胖,確實有減肥功效。白蘿卜還有減壓、保水、排毒的功效,配合適量運動效果更佳哦。


    白蘿卜作為主要食物是要注意飲食的習慣,如上午人體處於排泄時間,如果在早上吃白蘿卜泥,不會浪費體內酵素。不過白蘿卜不可以過量使用哦,否則就失去它的功效啦。


    <strong>白蘿卜減肥食譜</strong>


    <strong>咖喱蘿卜雞肉:</strong>


    材料蘿卜、雞腿肉、牛奶、麵粉,調味料有咖喱醬,牛油等。方法為蘿卜和雞肉切塊,加麵粉攪拌,用牛油熱鍋和雞肉一起炒,加牛奶煮,咖喱醬倒入湯中然後充分攪拌。


    <strong>蘿卜絲鯽魚湯:</strong>


    蘿卜絲鯽魚湯有減脂瘦身的功效,而蘿卜有化痰止咳清熱潤燥的功效,而鯽魚有補脾胃的作用,搭配少許陳皮、薑煎湯在秋冬季食用保暖而且潤肺。


    <strong>紅蘿卜海帶湯:</strong>


    海帶有促進腸胃,方便排便的功效,可以祛毒美顏,海帶的熱量很少,而且也有減肥的功效。步驟,用水浸泡海帶一天,洗幹淨後和蘿卜一起切,加水煲湯即可。也可以加新鮮粟米或蓮藕同煲湯。


    <strong>涼拌白蘿卜絲:</strong>


    步驟先把蘿卜、甜椒切絲,香菜、生薑和大蒜切成碎,加入鍋中爆炒。最後加適量的食鹽、白糖、生抽、食醋、味精和香油用來調味。

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