獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素c能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
孕婦吃什麽能預防妊娠和黃褐斑？
<strong>孕婦吃什麽能預防妊娠和黃褐斑？</strong>
研究表現，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係，那麽吃什麽才能預防妊娠和黃褐斑呢？
<strong>各類新鮮蔬菜</strong>
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。另外，豆製品和動物肝髒等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
<strong>西紅柿</strong>
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑製黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽麵色紅潤。
2、準媽媽還可先將麵部清洗幹淨，然後用西紅柿汁敷麵，15~20分鍾後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
<strong>檸檬</strong>
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。不過檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
<strong>黃豆</strong>
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑製皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
推薦：大豆甜湯：
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
<strong>獼猴桃</strong>
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素c能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
<strong>牛奶</strong>
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦：桃仁牛奶芝麻糊：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
<strong>帶穀皮類食物</strong>
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素e，能有效抑製過氧化脂質產生，從而起到幹擾黑色素沉澱的作用。
推薦：
豬腎薏苡仁粥：
豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
孕婦吃什麽能預防妊娠和黃褐斑？
<strong>孕婦吃什麽能預防妊娠和黃褐斑？</strong>
研究表現，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係，那麽吃什麽才能預防妊娠和黃褐斑呢？
<strong>各類新鮮蔬菜</strong>
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。另外，豆製品和動物肝髒等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
<strong>西紅柿</strong>
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑製黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽麵色紅潤。
2、準媽媽還可先將麵部清洗幹淨，然後用西紅柿汁敷麵，15~20分鍾後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
<strong>檸檬</strong>
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。不過檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
<strong>黃豆</strong>
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑製皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
推薦：大豆甜湯：
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
<strong>獼猴桃</strong>
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素c能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
<strong>牛奶</strong>
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦：桃仁牛奶芝麻糊：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
<strong>帶穀皮類食物</strong>
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素e，能有效抑製過氧化脂質產生，從而起到幹擾黑色素沉澱的作用。
推薦：
豬腎薏苡仁粥：
豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。