黃褐斑是一種常見於女性顏麵部的淡褐色或黑色斑點，好發於顴骨、鼻部、額頭及口唇周邊，斑點會逐漸變大且邊緣清晰、表麵光滑無鱗屑，鼻部及兩側的皮損通常會想和融合而被形象地稱為蝴蝶斑，多發於中青年女性。
黃褐斑本身的病機病理不會導致機體出現失眠症狀，兩者之間沒有任何必然的聯係，導致黃褐斑患者失眠的原因在於黃褐斑給患者的精神刺激會影響其精神情誌，進而導致失眠症狀的發生。
中醫認為，肝氣鬱結、鬱久化熱，進而灼傷陰血，最終導致麵部氣血流失是黃褐斑的發病原因。但從本病的病機病理而言，黃褐斑對於機體的傷害並不大。但此病會嚴重損害患者的容貌，影響機體的精神情誌，或者因為黃褐斑而影響夫妻之間的感情，進而影響家庭的和諧，就會使患者產生極大的心理負擔和悲觀的負麵情緒，失去自信心，久而久之就會導致失眠症狀的發生。
<strong>臉上長黃褐斑怎麽調理</strong>
1、睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，良好的睡眠可以幫你遠離多種疾病，長斑的朋友每天要多喝水、多喝湯，多吃水果。
2、防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都事發暴曬，所以夏季防曬也是遠離黃褐斑的方法之一。
3、長黃褐斑與疾病有關係，特別是女性朋友長黃褐斑，很有可能是乳腺增生、痛經、月經不調等婦科病在作祟。
4、夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等髒器都需要糖分，所以適量補充糖類，也是保持靚麗肌膚的方法。
<strong>女性如何預防黃褐斑</strong>
<strong>1、保證營養充足</strong>
缺乏營養容易誘發黃褐斑，近幾年來，很多臨床病例及研究結果表明，皮膚內的酪氨酸酶活性增高是因為飲食中長期缺少穀胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，導致大量的色素在皮膚堆積，形成黃褐斑。所以各位美眉不要為了減肥，既導致營養不良，又產生黃褐斑。
<strong>2、注意防曬</strong>
日光照射經常進行日曬容易形成黃褐斑，日曬是一個很重要的外源性直接刺激因素，臨床上黃褐斑患者的症狀具有明顯的季節性，簡單來說就是冬重夏輕。這主要是因為紫外線是黑色素細胞製造黑色素的重要動力，日光紫外線作為一個外源性刺激，刺激黑色素細胞加快分裂，加強功能活性，單位麵積時間內大量黑色素生成，加速移動，大量堆積。
<strong>3、保持好心情</strong>
情緒不穩定很容易產生黃褐斑，很多黃褐斑患者發病和情緒波動相關，認為是情緒影響下丘腦-垂體釋放促黑激素，使得色素沉著；而且在日常生活工作中，很多人精神壓力巨大，睡眠質量較差，導致內分泌功能紊亂，進而黑素細胞代謝異常，形成黃褐斑。
黃褐斑本身的病機病理不會導致機體出現失眠症狀，兩者之間沒有任何必然的聯係，導致黃褐斑患者失眠的原因在於黃褐斑給患者的精神刺激會影響其精神情誌，進而導致失眠症狀的發生。
中醫認為，肝氣鬱結、鬱久化熱，進而灼傷陰血，最終導致麵部氣血流失是黃褐斑的發病原因。但從本病的病機病理而言，黃褐斑對於機體的傷害並不大。但此病會嚴重損害患者的容貌，影響機體的精神情誌，或者因為黃褐斑而影響夫妻之間的感情，進而影響家庭的和諧，就會使患者產生極大的心理負擔和悲觀的負麵情緒，失去自信心，久而久之就會導致失眠症狀的發生。
<strong>臉上長黃褐斑怎麽調理</strong>
1、睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，良好的睡眠可以幫你遠離多種疾病，長斑的朋友每天要多喝水、多喝湯，多吃水果。
2、防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都事發暴曬，所以夏季防曬也是遠離黃褐斑的方法之一。
3、長黃褐斑與疾病有關係，特別是女性朋友長黃褐斑，很有可能是乳腺增生、痛經、月經不調等婦科病在作祟。
4、夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等髒器都需要糖分，所以適量補充糖類，也是保持靚麗肌膚的方法。
<strong>女性如何預防黃褐斑</strong>
<strong>1、保證營養充足</strong>
缺乏營養容易誘發黃褐斑，近幾年來，很多臨床病例及研究結果表明，皮膚內的酪氨酸酶活性增高是因為飲食中長期缺少穀胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，導致大量的色素在皮膚堆積，形成黃褐斑。所以各位美眉不要為了減肥，既導致營養不良，又產生黃褐斑。
<strong>2、注意防曬</strong>
日光照射經常進行日曬容易形成黃褐斑，日曬是一個很重要的外源性直接刺激因素，臨床上黃褐斑患者的症狀具有明顯的季節性，簡單來說就是冬重夏輕。這主要是因為紫外線是黑色素細胞製造黑色素的重要動力，日光紫外線作為一個外源性刺激，刺激黑色素細胞加快分裂，加強功能活性，單位麵積時間內大量黑色素生成，加速移動，大量堆積。
<strong>3、保持好心情</strong>
情緒不穩定很容易產生黃褐斑，很多黃褐斑患者發病和情緒波動相關，認為是情緒影響下丘腦-垂體釋放促黑激素，使得色素沉著；而且在日常生活工作中，很多人精神壓力巨大，睡眠質量較差，導致內分泌功能紊亂，進而黑素細胞代謝異常，形成黃褐斑。