相信很多mm都想知道怎麽瘦大腿最快最有效。其實很多人之所以瘦腿老是不成功，關鍵是方法沒有掌握正確。下麵，小編就為你介紹瘦腿方法，讓你的大腿也能變性感。
<strong>瘦腿也有秘方，隻需簡單學會6個小方法</strong>
一、摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩湧泉穴（足心）或太衝穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。對頭昏、失眠、厭食、麵色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
二、高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2－3次，平或高於心髒，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心髒的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。
三、狂蹬空中自行車。晚上睡覺之前在床上做幾分鍾就可以了，躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天都做300下，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
四、前弓步。step1準備動作：雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在後，腳尖踮地，腰背挺直，目視前方。step2彎曲膝蓋，使得兩隻腿的大腿與小腿之間形成直角，而左大腿與右小腿平行於地麵。重複數次後，換另一邊重複。功效：兩隻腳敞開距離要夠，以免失去平衡。這樣可以拉緊大腿兩側的肌肉，使你的大腿更有彈性。
五、床上操。step1仰臥，雙手放頭下，腿伸直。step2右腿屈膝上抬，大腿與身體垂直成“┏”型。step3右腿保持腿型，想外側慢慢下壓放平，停5秒。step4換左腿重複步驟2~3動作。兩腿交替進行10次。功效：改善全身淋巴循環，促進血液流通。多練幾次，能夠減掉大腿上多餘的脂肪，使到大腿更加勻稱。
六、糾正蘿卜腿。step1仰臥，手臂平伸在身體兩側，手掌朝下。step2雙腿彎曲，膝蓋緊緊夾住坐墊，雙腳分開大約20公分。step3膝蓋盡量用力往裏壓，保持5秒鍾以上，重複4~5次。功效：糾正蘿卜腿，讓雙腿回複修長筆直。
上麵這六個瘦腿方法可是小編我找了好久才找齊哦！想要擁有一雙筆直修長的美腿，那麽你可要好好堅持這些方法哦！
<strong>瘦腿也有秘方，隻需簡單學會6個小方法</strong>
一、摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩湧泉穴（足心）或太衝穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。對頭昏、失眠、厭食、麵色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
二、高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2－3次，平或高於心髒，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心髒的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。
三、狂蹬空中自行車。晚上睡覺之前在床上做幾分鍾就可以了，躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天都做300下，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
四、前弓步。step1準備動作：雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在後，腳尖踮地，腰背挺直，目視前方。step2彎曲膝蓋，使得兩隻腿的大腿與小腿之間形成直角，而左大腿與右小腿平行於地麵。重複數次後，換另一邊重複。功效：兩隻腳敞開距離要夠，以免失去平衡。這樣可以拉緊大腿兩側的肌肉，使你的大腿更有彈性。
五、床上操。step1仰臥，雙手放頭下，腿伸直。step2右腿屈膝上抬，大腿與身體垂直成“┏”型。step3右腿保持腿型，想外側慢慢下壓放平，停5秒。step4換左腿重複步驟2~3動作。兩腿交替進行10次。功效：改善全身淋巴循環，促進血液流通。多練幾次，能夠減掉大腿上多餘的脂肪，使到大腿更加勻稱。
六、糾正蘿卜腿。step1仰臥，手臂平伸在身體兩側，手掌朝下。step2雙腿彎曲，膝蓋緊緊夾住坐墊，雙腳分開大約20公分。step3膝蓋盡量用力往裏壓，保持5秒鍾以上，重複4~5次。功效：糾正蘿卜腿，讓雙腿回複修長筆直。
上麵這六個瘦腿方法可是小編我找了好久才找齊哦！想要擁有一雙筆直修長的美腿，那麽你可要好好堅持這些方法哦！