想要知道如何才能讓腿部瘦下來，完美腿部線條嗎？如果平時你是個較懶的女生或是由於工作原因需要長坐7小時，不妨來試試看有效的瘦腿秘籍，教你坐著也能輕鬆減肥的方法。趕緊跟著小編一起往下看看吧。
<strong>怎樣瘦腿最快最有效懶人有效瘦腿秘籍</strong>
1、瘦腿法一：筆直站立，眼視前方，將右肢抬起，腳尖繃直，使得整個腿部處於拉伸的狀態，雙手配合前後搖擺，左手在前，右手在後，以維持住身體平衡，堅持10秒左右，然後重新站立，換另一條腿進行前麵的運動。
2、瘦腿法二：筆直部立，目視前方，左腳向前邁出一步，注意腳跟先著地，保持5秒，接著腳尖著地，邁出右腳，保持同樣的練習。值得注意的是，膝蓋不要彎曲，跨步距離與肩同寬。
3、瘦腿法三：筆直站立，右腳向後一小步，踮起腳尖，重心落在左腳上，同時保持住小腿與大腿在同一直線上，堅持5秒，接著放下腳跟，再提起，重複3－4次相同的練習，然後換左腳。這個方法可完美腳步線條，使的雙腿更為修長筆直。
4、瘦腿法四：坐在椅子上，最標準的坐姿，目視前方，雙手放在大腿根部，注意小腿垂直地麵。接著抬起右腳，呈45度角，注意腳尖要繃直，然後緩緩放下，重複3－4次後，換左腳進行同樣的練習。
5、瘦腿法五：標準坐姿，目視前方，雙手放在大腿根部。雙腳貼合，腳根抬起，拉緊小腿線條，保持時間越長效果越明顯，非常適合經常坐在上班的ol們，當腿感覺到酸痛時，可停下來稍做休息，然後再繼續。
6、瘦腳法六：標準坐姿，目視前方，雙手垂直放在大腿兩側。右腳向前踢出，注意腳背繃直，大腿與小腿要保持在一條直線上，放下抬起5次後，換左腳進行同樣的練習。如果時間充足，可每天按上午、下午多做幾組。
7、瘦腿方法七：標準站姿，目視前方，雙手彎曲交疊在小腹前方，右腿向後抬起45度角，上半身要保持直立，不要向前傾，根據自己的情況多做幾次，然後換左腿進行同樣的訓練。
怎樣瘦腿最快最有效懶人有效瘦腿秘籍？以上就是關於這個問題的全部內容了，相信大家看完之後都有所了解了，擁有細長的美腿是每個女生都想要的，眼看夏天就要來臨了，想要瘦腿的美眉們趕緊行動起來吧。
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1、瘦腿法一：筆直站立，眼視前方，將右肢抬起，腳尖繃直，使得整個腿部處於拉伸的狀態，雙手配合前後搖擺，左手在前，右手在後，以維持住身體平衡，堅持10秒左右，然後重新站立，換另一條腿進行前麵的運動。
2、瘦腿法二：筆直部立，目視前方，左腳向前邁出一步，注意腳跟先著地，保持5秒，接著腳尖著地，邁出右腳，保持同樣的練習。值得注意的是，膝蓋不要彎曲，跨步距離與肩同寬。
3、瘦腿法三：筆直站立，右腳向後一小步，踮起腳尖，重心落在左腳上，同時保持住小腿與大腿在同一直線上，堅持5秒，接著放下腳跟，再提起，重複3－4次相同的練習，然後換左腳。這個方法可完美腳步線條，使的雙腿更為修長筆直。
4、瘦腿法四：坐在椅子上，最標準的坐姿，目視前方，雙手放在大腿根部，注意小腿垂直地麵。接著抬起右腳，呈45度角，注意腳尖要繃直，然後緩緩放下，重複3－4次後，換左腳進行同樣的練習。
5、瘦腿法五：標準坐姿，目視前方，雙手放在大腿根部。雙腳貼合，腳根抬起，拉緊小腿線條，保持時間越長效果越明顯，非常適合經常坐在上班的ol們，當腿感覺到酸痛時，可停下來稍做休息，然後再繼續。
6、瘦腳法六：標準坐姿，目視前方，雙手垂直放在大腿兩側。右腳向前踢出，注意腳背繃直，大腿與小腿要保持在一條直線上，放下抬起5次後，換左腳進行同樣的練習。如果時間充足，可每天按上午、下午多做幾組。
7、瘦腿方法七：標準站姿，目視前方，雙手彎曲交疊在小腹前方，右腿向後抬起45度角，上半身要保持直立，不要向前傾，根據自己的情況多做幾次，然後換左腿進行同樣的訓練。
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