簡單的減掉腿上的肥肉並不能勾勒出腿部的線條，而科學的瘦腿運動則能讓腿部每個部位都動起來，從而起到均勻瘦腿的目的。
1、壓低上身：兩腿伸直，坐在地麵上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上麵，然後最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。雙腿交替各做10次。
2、高抬腿：單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部呈直角，腳尖朝下，左右各重複30次。
3、向兩側抬腿：把椅子放在身體的一側，用一隻手扶著椅子靠背，在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起，左右各做10次。
4、彎曲、伸直膝蓋：雙腳並攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移，然後輕輕地伸直，重複30次。
5、側臥抬腿：在側臥的狀態下把一條腿向上抬起，再還原，左右各做30次。
編輯總結：科學走路健康瘦腿，看了以上內容你對科學走路健康瘦腿有了了解吧！那就趕緊行動吧，為你的性感美腿奮鬥減肥，為你的短褲，絲襪而減肥！
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3、向兩側抬腿：把椅子放在身體的一側，用一隻手扶著椅子靠背，在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起，左右各做10次。
4、彎曲、伸直膝蓋：雙腳並攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移，然後輕輕地伸直，重複30次。
5、側臥抬腿：在側臥的狀態下把一條腿向上抬起，再還原，左右各做30次。
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