<strong>瘦腿方法1</strong>
身體站直坐立正的姿勢，雙腿向左右兩邊各打開70厘米，雙手放在腿部的兩側，以腿為中心點轉一個90°，然後再回到最開始的姿勢，再換個方向進行一次。
在剛剛開始做這個動作的時候大家要注意自己的雙腿內側和外側的肌肉，在轉的時候速度要快，最好是10秒之內轉5次。
<strong>瘦腿方法2</strong>
立正站直，雙手放在腰的兩邊，然後抬起自己的腳指頭並且慢慢的彎曲膝蓋，身體要注意保持平衡，注意大腿的肌肉，然後回到最初的姿勢，這個動作做得快一些，最好是在10秒之內做2次哦。
<strong>瘦腿方法3</strong>
身體站直雙手叉腰，嘴裏數著1、2，然後右腿往前麵跨一大步，與此同時，左腳腳後跟也抬起來，在數到3的時候身體用力，再回到最初的姿勢。然後再把123念完換一條腿重做一遍，最好是在10秒內做3次哦。
<strong>瘦腿方法4</strong>
身體平躺在地上，臉部朝著天花板，雙手叉腰，腿部膝蓋慢慢彎曲並且打開放一個健身球進去，用雙腿的力量用力的夾住健身球，保持這個姿勢10秒後恢複最初動作繼續進行。
看了上麵的知識點你學會怎樣瘦腿了嗎？其實想要瘦腿很簡單，但是需要我們用力的堅持下去才會成功，所以為了美麗，女孩們，加油吧。
身體站直坐立正的姿勢，雙腿向左右兩邊各打開70厘米，雙手放在腿部的兩側，以腿為中心點轉一個90°，然後再回到最開始的姿勢，再換個方向進行一次。
在剛剛開始做這個動作的時候大家要注意自己的雙腿內側和外側的肌肉，在轉的時候速度要快，最好是10秒之內轉5次。
<strong>瘦腿方法2</strong>
立正站直，雙手放在腰的兩邊，然後抬起自己的腳指頭並且慢慢的彎曲膝蓋，身體要注意保持平衡，注意大腿的肌肉，然後回到最初的姿勢，這個動作做得快一些，最好是在10秒之內做2次哦。
<strong>瘦腿方法3</strong>
身體站直雙手叉腰，嘴裏數著1、2，然後右腿往前麵跨一大步，與此同時，左腳腳後跟也抬起來，在數到3的時候身體用力，再回到最初的姿勢。然後再把123念完換一條腿重做一遍，最好是在10秒內做3次哦。
<strong>瘦腿方法4</strong>
身體平躺在地上，臉部朝著天花板，雙手叉腰，腿部膝蓋慢慢彎曲並且打開放一個健身球進去，用雙腿的力量用力的夾住健身球，保持這個姿勢10秒後恢複最初動作繼續進行。
看了上麵的知識點你學會怎樣瘦腿了嗎？其實想要瘦腿很簡單，但是需要我們用力的堅持下去才會成功，所以為了美麗，女孩們，加油吧。