沒有時間運動的mm們，下麵是簡易瘦腿瑜伽減肥動作，隻要你堅持每天在床上練習10分鍾，腿部的線條就會出現了。
瘦腿瑜伽減肥1、腳單膝跪地，右腿彎曲稍往上抬起，右腿小腿與地麵平行，雙手撐住地麵，臀部抬高，上身是保持立直狀態，堅持5秒鍾。
瘦腿瑜伽減肥2、半身稍往前傾，雙手打開撐住地麵，左腳小腿貼地不動，右腿筆直向後伸直，堅持10秒。
瘦腿瑜伽減肥3、腿跪地坐，右腳向前彎曲，小腿向內盤旋，左腿向後貼地，身體稍往前傾，堅持10秒。
瘦腿瑜伽減肥4、部動作保持不變，上身緩緩往前屈倒，盡量用額頭貼住地麵，雙手屈肘，手臂與地麵垂直，堅持10秒。
瘦腿瑜伽減肥5、緩呼氣，利用手部力量將上身漸漸回到第三步，雙手是打直，目視前方，保持10秒。
瘦腿瑜伽減肥6、體姿勢都是保持不變，隻是注意上身動作的變化，上半身稍微往後轉，雙手支撐地麵，身體稍往前傾，頭部向後轉，目視著地麵。
瘦腿瑜伽減肥1、腳單膝跪地，右腿彎曲稍往上抬起，右腿小腿與地麵平行，雙手撐住地麵，臀部抬高，上身是保持立直狀態，堅持5秒鍾。
瘦腿瑜伽減肥2、半身稍往前傾，雙手打開撐住地麵，左腳小腿貼地不動，右腿筆直向後伸直，堅持10秒。
瘦腿瑜伽減肥3、腿跪地坐，右腳向前彎曲，小腿向內盤旋，左腿向後貼地，身體稍往前傾，堅持10秒。
瘦腿瑜伽減肥4、部動作保持不變，上身緩緩往前屈倒，盡量用額頭貼住地麵，雙手屈肘，手臂與地麵垂直，堅持10秒。
瘦腿瑜伽減肥5、緩呼氣，利用手部力量將上身漸漸回到第三步，雙手是打直，目視前方，保持10秒。
瘦腿瑜伽減肥6、體姿勢都是保持不變，隻是注意上身動作的變化，上半身稍微往後轉，雙手支撐地麵，身體稍往前傾，頭部向後轉，目視著地麵。