<strong>1、泡腳瘦腿方法</strong>
堅持每天用熱水泡腳10分鍾，就可以改善血液循環，尤其是腿部血液的循環，達到瘦腿的功效。
<strong>2、熱水交替洗澡</strong>
衝澡真的可以減肥嗎？沒錯，衝澡是可以減肥的，尤其是在運動完，用冷熱水交替衝澡，這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性，如果可以長期堅持下去，便能起到減肥的效果了。
<strong>3、運動後不吃東西</strong>
可以在運動這前吃點東西，但如果是在運動後吃東西，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿，還是忍一下吧。
<strong>4、抬腿</strong>
雙腿抬起呈90度貼在前麵上，這樣對瘦小腿很有幫助，特別是對常坐辦公室的女性，一天工作下來，腿部會有點浮腫，最適合像辦公室白領這樣的運動少的mm。
<strong>5、站立抬臀</strong>
這個動作可不能小看，其實這個動作做起來還是挺辛苦的，堅持下來不僅可以瘦腿還可以使pp更加緊質。
<strong>6、側身抬腳</strong>
這個動作可以減大腿外側的肉肉，大腿外側比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。
<strong>7、空中腳踏車</strong>
騎腳踏車運動是想瘦腿的mm們的最愛，原因是她一直都不會騎，所以特別感興趣，然後這個運動好像對她來說很是有效。這個運動同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動作，但可不要一邊吃零食哦。
<strong>8、飯後離椅</strong>
如果你也有一吃完飯就會立刻坐下的習慣的話，那可就要注意了哦，小心肉肉都會悄悄地聚集在下半身，所以如果想要瘦腿，那麽必做的任務就是吃完飯後，要至少站立15分鍾。
有了這些個小招式還怕瘦腿嗎？這可是健客網編輯特別推出的快速有效瘦腿法哦。
堅持每天用熱水泡腳10分鍾，就可以改善血液循環，尤其是腿部血液的循環，達到瘦腿的功效。
<strong>2、熱水交替洗澡</strong>
衝澡真的可以減肥嗎？沒錯，衝澡是可以減肥的，尤其是在運動完，用冷熱水交替衝澡，這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性，如果可以長期堅持下去，便能起到減肥的效果了。
<strong>3、運動後不吃東西</strong>
可以在運動這前吃點東西，但如果是在運動後吃東西，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿，還是忍一下吧。
<strong>4、抬腿</strong>
雙腿抬起呈90度貼在前麵上，這樣對瘦小腿很有幫助，特別是對常坐辦公室的女性，一天工作下來，腿部會有點浮腫，最適合像辦公室白領這樣的運動少的mm。
<strong>5、站立抬臀</strong>
這個動作可不能小看，其實這個動作做起來還是挺辛苦的，堅持下來不僅可以瘦腿還可以使pp更加緊質。
<strong>6、側身抬腳</strong>
這個動作可以減大腿外側的肉肉，大腿外側比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。
<strong>7、空中腳踏車</strong>
騎腳踏車運動是想瘦腿的mm們的最愛，原因是她一直都不會騎，所以特別感興趣，然後這個運動好像對她來說很是有效。這個運動同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動作，但可不要一邊吃零食哦。
<strong>8、飯後離椅</strong>
如果你也有一吃完飯就會立刻坐下的習慣的話，那可就要注意了哦，小心肉肉都會悄悄地聚集在下半身，所以如果想要瘦腿，那麽必做的任務就是吃完飯後，要至少站立15分鍾。
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