<strong>小腿長度：大於身高的26、3%;</strong>
<strong>最大圓周：大約是小腿長度的3/4;</strong>
三圍尺寸：上圍等於最大圓周，中圍是上圍加下圍除以2，下圍是上圍的63%。
以此為標準，如果你的身高為160公分，那麽你的小腿標準長度應該是42公分上下，最大圓周應該在32公分左右，上圍32公分，中圍26、5公分，下圍20公分左右。
從側麵看，理想小腿曲線的前緣應該是一條垂直線，後緣略微弓曲;從正麵看，不論前麵還是後麵，內緣應該是一條垂直線，而外緣要體現一定的弧度。小腿曲線的比例還需考慮到身體線條。
知道了東方女性美腿標準，你可以在飲食和運動上加以注意，專家為年輕女性開出二套“小腿減肥、修長運動處方”，你不妨每日一試。
<strong>第一套小腿減肥操</strong>
<strong>第一節</strong>
坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭觸及小腿，口數“一二三四”，然後換左腿，口數“五六七八”，兩腿交替共做30次。
<strong>第二節</strong>
仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進行10次。
<strong>第二套小腿修長操</strong>
<strong>第一節踮腳起蹲操</strong>
兩腳呈外八字站立，腳跟並攏，兩腳之間呈90度，踮起足跟，小腿用力收縮，做下蹲站起動作，每次運動量以小腿酸脹為限。
<strong>第二節踮腳跳躍操</strong>
兩腳站法如上，兩手叉腰，用雙腳前腳掌起跳，落下時前腳掌先著地，然後再全腳著地。再踮腳起跳，連續10次。
<strong>第三節按摩小腿法</strong>
坐姿，小腿肌肉放鬆，用雙手掌揉搓小腿肌肉，手法要輕柔，每條腿每次按摩2～3分鍾。
<strong>最大圓周：大約是小腿長度的3/4;</strong>
三圍尺寸：上圍等於最大圓周，中圍是上圍加下圍除以2，下圍是上圍的63%。
以此為標準，如果你的身高為160公分，那麽你的小腿標準長度應該是42公分上下，最大圓周應該在32公分左右，上圍32公分，中圍26、5公分，下圍20公分左右。
從側麵看，理想小腿曲線的前緣應該是一條垂直線，後緣略微弓曲;從正麵看，不論前麵還是後麵，內緣應該是一條垂直線，而外緣要體現一定的弧度。小腿曲線的比例還需考慮到身體線條。
知道了東方女性美腿標準，你可以在飲食和運動上加以注意，專家為年輕女性開出二套“小腿減肥、修長運動處方”，你不妨每日一試。
<strong>第一套小腿減肥操</strong>
<strong>第一節</strong>
坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭觸及小腿，口數“一二三四”，然後換左腿，口數“五六七八”，兩腿交替共做30次。
<strong>第二節</strong>
仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進行10次。
<strong>第二套小腿修長操</strong>
<strong>第一節踮腳起蹲操</strong>
兩腳呈外八字站立，腳跟並攏，兩腳之間呈90度，踮起足跟，小腿用力收縮，做下蹲站起動作，每次運動量以小腿酸脹為限。
<strong>第二節踮腳跳躍操</strong>
兩腳站法如上，兩手叉腰，用雙腳前腳掌起跳，落下時前腳掌先著地，然後再全腳著地。再踮腳起跳，連續10次。
<strong>第三節按摩小腿法</strong>
坐姿，小腿肌肉放鬆，用雙手掌揉搓小腿肌肉，手法要輕柔，每條腿每次按摩2～3分鍾。