<strong> 饑不擇食長出大象腿</strong>


    為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”,無論脂肪或熱量有多高都照吃,於是脂肪不斷在身上生長,腿越來越粗大。所以要美腿,千萬不能“饑不擇食”地拚命飲食,要合理地“揀飲擇食”,避免長出粗腿。


    <strong>多吃蔬菜和魚類結實腿部肌肉</strong>


    多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉。蔬菜在纖體計劃的重要性,已步入無庸置疑的位置,而魚類的油與肥肉不同,不容易成為皮下脂肪,不過宜少吃炸魚及煎魚,因為多油。


    <strong>辛辣食物助排脂</strong>


    促進新陳代謝可以令身體將多餘毒素及脂肪盡快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱雞、辣椒炒素菜等。


    <strong>大豆熱量低</strong>


    除了蔬菜外,大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一,因為豆類食物蛋白質高,但熱量低。


    <strong>戒吃零食</strong>


    許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高,不知不覺中,容易將身體吃胖,大腿變粗。想要有一雙修長的美腿,一定得遠離它們為好。


    <strong>小編提示:</strong>空中踩車、90度腿部倒掛都是不錯的瘦腿招數哦!

章節目錄

閱讀記錄

瘦腿方法所有內容均來自互聯網,鉛筆小說網隻為原作者佚名的小說進行宣傳。歡迎各位書友支持佚名並收藏瘦腿方法最新章節