做慣了瘦臀瘦腿的運動，是不是開始有厭煩的感覺呢？不如來試一下瘦臀瘦腿的食物吧。那麽，瘦臀瘦腿的食物有哪些？下麵就讓小編來為大家做一番介紹吧。
<strong>1、紫菜</strong>
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
<strong>2、芝麻</strong>
芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。
<strong>3、香蕉</strong>
香蕉雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥時候的理想食品。
<strong>4、蘋果</strong>
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。
<strong>5、紅豆</strong>
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。
<strong>6、木瓜</strong>
木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
<strong>7、西瓜</strong>
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
<strong>8、蛋</strong>
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
<strong>9、西柚</strong>
西柚大家早早便知西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
<strong>10、蒟蒻</strong>
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
<strong>11、菠菜</strong>
菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心髒最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
<strong>12、西芹</strong>
西芹一方麵含有大量的鈣，可以補「腳骨力」，另一方麵亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
<strong>13、花生</strong>
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方麵帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
<strong>14、奇異果</strong>
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
<strong>15、西紅柿</strong>
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
以上就是瘦臀瘦腿的食物的介紹啦，瘦臀瘦腿的話，最好是將食療和運動結合在一起，這樣的效果才快，時間花費也比較短。
<strong>1、紫菜</strong>
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
<strong>2、芝麻</strong>
芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。
<strong>3、香蕉</strong>
香蕉雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥時候的理想食品。
<strong>4、蘋果</strong>
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。
<strong>5、紅豆</strong>
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。
<strong>6、木瓜</strong>
木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
<strong>7、西瓜</strong>
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
<strong>8、蛋</strong>
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
<strong>9、西柚</strong>
西柚大家早早便知西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
<strong>10、蒟蒻</strong>
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
<strong>11、菠菜</strong>
菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心髒最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
<strong>12、西芹</strong>
西芹一方麵含有大量的鈣，可以補「腳骨力」，另一方麵亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
<strong>13、花生</strong>
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方麵帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
<strong>14、奇異果</strong>
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
<strong>15、西紅柿</strong>
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
以上就是瘦臀瘦腿的食物的介紹啦，瘦臀瘦腿的話，最好是將食療和運動結合在一起，這樣的效果才快，時間花費也比較短。