骨感美女打破了人們過去的審美標準，肥臀已不再是主流，想想如果纖細的腰肢配上一個大肥臀是一種什麽的效果，相信你一定會說不美觀。那麽，如果你的pp過肥就要開始進行瘦臀嘍，否則就不無法算得上是苗條淑女了。
瘦臀的方法其實很簡單，無需占用多餘的時間，在處理事務的同時就可以進行瘦臀提臀。如果你說你的生活很繁忙，沒有時間來減肥，更沒有多餘時間來關心臀部的美與不美，那麽請接著往下看，這個方法無需占用你的其他時間，邊做事邊瘦臀，輕鬆又省時，並結合進行按摩和飲食的調節，就可以擁有翹麗的美臀了
<strong>在刷牙的時候來瘦臀</strong>
1、在刷牙的時候，站在洗漱池前，雙腿並攏站好，挺胸抬頭，肩膀向後張，臀部夾緊。
2、漱口時放鬆臀部，並重複上步的動作，這樣簡單的方法便可以幫你塑造臀部和大腿的線條，甩巨臀和肥腿。
<strong>沐浴時來瘦臀部</strong>
每當沐浴時身心都會得到徹底的放鬆，這也是塑造臀部線條的大好時機，因為泡在溫水中，全身都變得暖和起來，這使血液循環得到改善，並能消除肌肉酸痛，以及浮腫情況。
1、準備一池溫水，讓自己坐在浴缸裏，伸直雙腿。
2、接著彎曲其中一條腿，並讓身體向前傾，保持這個姿勢10秒鍾左右後換另一條腿重複進行這個動作，可以起到緊實臀部和腿部的肌肉。
想讓臀部線條更優美，腿部更修長，那麽就請繼續往下看：
<strong>站立式瘦臀瘦腿</strong>
1、在一麵牆壁前站好，雙腿並攏，雙手扶牆。
2、讓一條腿向後蹬出有拉伸的感覺，之後再收回換另一條腿，雙腿重複進行20次。
<strong>仰臥瘦臀瘦腿</strong>
1、平躺在地板上，雙腿彎曲，手臂放於身體兩側。
2、用腰腹的力量來抬起上身，抬起後保持5秒鍾，再放下上身恢複初始姿勢，重複這個動作15次。
<strong>俯伏瘦臀瘦腿</strong>
1、身體伏在地板上，伸直手臂和雙腿。
2、用腰腹的力量拉動身體，讓身體有拉伸的感覺，並保持這個姿勢3秒鍾，並重複進行10次。
臀部減肥就是這樣的輕鬆簡單，也無需占用太多時間，正適合特別忙碌的你。
瘦臀的方法其實很簡單，無需占用多餘的時間，在處理事務的同時就可以進行瘦臀提臀。如果你說你的生活很繁忙，沒有時間來減肥，更沒有多餘時間來關心臀部的美與不美，那麽請接著往下看，這個方法無需占用你的其他時間，邊做事邊瘦臀，輕鬆又省時，並結合進行按摩和飲食的調節，就可以擁有翹麗的美臀了
<strong>在刷牙的時候來瘦臀</strong>
1、在刷牙的時候，站在洗漱池前，雙腿並攏站好，挺胸抬頭，肩膀向後張，臀部夾緊。
2、漱口時放鬆臀部，並重複上步的動作，這樣簡單的方法便可以幫你塑造臀部和大腿的線條，甩巨臀和肥腿。
<strong>沐浴時來瘦臀部</strong>
每當沐浴時身心都會得到徹底的放鬆，這也是塑造臀部線條的大好時機，因為泡在溫水中，全身都變得暖和起來，這使血液循環得到改善，並能消除肌肉酸痛，以及浮腫情況。
1、準備一池溫水，讓自己坐在浴缸裏，伸直雙腿。
2、接著彎曲其中一條腿，並讓身體向前傾，保持這個姿勢10秒鍾左右後換另一條腿重複進行這個動作，可以起到緊實臀部和腿部的肌肉。
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<strong>站立式瘦臀瘦腿</strong>
1、在一麵牆壁前站好，雙腿並攏，雙手扶牆。
2、讓一條腿向後蹬出有拉伸的感覺，之後再收回換另一條腿，雙腿重複進行20次。
<strong>仰臥瘦臀瘦腿</strong>
1、平躺在地板上，雙腿彎曲，手臂放於身體兩側。
2、用腰腹的力量來抬起上身，抬起後保持5秒鍾，再放下上身恢複初始姿勢，重複這個動作15次。
<strong>俯伏瘦臀瘦腿</strong>
1、身體伏在地板上，伸直手臂和雙腿。
2、用腰腹的力量拉動身體，讓身體有拉伸的感覺，並保持這個姿勢3秒鍾，並重複進行10次。
臀部減肥就是這樣的輕鬆簡單，也無需占用太多時間，正適合特別忙碌的你。