吃什麽能瘦腿?小編推薦8種瘦腿食物,趕緊把這些食物收藏進食譜,並結合一定運動,便能修出細長美腿哦!趕緊來試試吧!


    <strong>吃什麽能瘦腿?8種食物吃出筷子腿</strong>


    <strong>1、葡萄柚</strong>


    葡萄柚可以加快新陳代謝,同時葡萄柚的卡路裏低,含鉀量高,絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸,吃不了酸的女生要慎重。


    <strong>2、獼猴桃</strong>


    獼猴桃是維生素c之王,同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後,可以避免脂肪堆積在雙腿上,預防雙腿變粗。


    <strong>3、芹菜</strong>


    它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,芹菜對心髒不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。


    <strong>4、紅豆</strong>


    紅豆含有石堿酸,可以增加腸胃蠕動,促進排尿。還能i型哦啊出心髒和腎髒引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。


    <strong>5、芝麻</strong>


    提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!


    <strong>6、木瓜</strong>


    別以為木瓜隻有豐胸的作用,其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候,吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細有骨感。


    <strong>7、香蕉</strong>


    雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。


    <strong>8、菠菜</strong>


    菠菜對於瘦腿有很強的功效,菠菜含有豐富的鉀,除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚幹燥,預防雙腿出現皺紋。

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