擁有纖瘦修長的美腿是每個mm的夢想,那麽,如何瘦大腿呢?下麵,小編教你8個瘦大腿的小妙招,讓你輕輕鬆鬆瘦大腿,趕快看看吧。


    <strong>4個妙招瘦腿超有效美腿show出來</strong>


    <strong>1、洗澡時按摩一會</strong>


    洗澡的時候最好是站著洗,這樣可以消耗熱量。用熱水衝洗兩分鍾,用手幫大腿按摩;然後換冷水衝洗兩分鍾,再用手幫大腿按摩。這樣反複幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上麵多餘的脂肪,從而達到瘦腿的目的。


    <strong>2、睡前瘦瘦腿</strong>


    睡前可以做一些瘦腿操,讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。下麵介紹一種簡單的瘦腿操:側睡在床上,將身體躺直,抬起遠離床那隻腳,抬到與床差不多垂直,反複抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡,用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操,躺在床上還沒睡得著的時候要多做,一個星期後,你會發現你大腿內側的肌肉變得結實,大腿變得纖細了。


    <strong>3、多吃瘦腿食物</strong>


    平時要多吃一些瘦腿的食物,知道什麽食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液循環,幫助脂肪的燃燒,是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸,可以加速身體代謝,並且蘋果含有豐富的鈣,可以減少下半身的水腫,是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好,它的熱量很低,並且含有豐富的鉀,可以幫組減少大腿脂肪的積累,愛美的mm們可以多吃。


    <strong>4、飯後站一會或散步</strong>


    吃完飯可別直接坐著不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話,可以飯後出去散個步。“飯後走一走,活到99”,出去走走看以運動到大腿的肌肉,消耗吸入的熱量,達到瘦大腿的目的,並且讓自己變得更加健康。

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