去老年斑多吃茄子和西紅柿
老年人想要徹底去除臉上的老人斑，一定要找到引起色斑的原因，才能從根本上解決反彈問題，外用祛斑產品雖然見效快，但隻是當時的漂白，治標不治本，很容易反彈，而且很多外用去斑產品都含有激素或重金屬，對皮膚傷害比較大。去除老人斑不妨試試飲食調理。
<strong>茄子</strong>
茄子含有豐富的維生素a、b1、c、d，蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。
<strong>西紅柿</strong>
每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑製黑色素，從而使沉著的色素減退或消失色斑主要是內分泌失調、壓力過大、睡眠不好等內部原因引起的色斑。
<strong>維生素</strong>
老年人除可遵醫囑服用一定的維生素e外，還應多吃含維生素e豐富的食物，如植物油就是維生素e最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e。
<strong>老年斑患者在飲食方麵的5點注意：</strong>
1、首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;
2、要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。
3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。
4、常服用一些抑製脂肪過氧化的藥物，如維生素e、c、b2以及半胱氨酸等;維生素c可抑製代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素e能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。
5、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
<strong>專家提醒：</strong>除了在飲食方麵要注意，其餘諸如適當參加體育活動，避免長時間太陽暴曬等，另外，拍打並按摩手背來改善皮膚血液循環等，都會預防和推遲老年斑有好處。
老年人想要徹底去除臉上的老人斑，一定要找到引起色斑的原因，才能從根本上解決反彈問題，外用祛斑產品雖然見效快，但隻是當時的漂白，治標不治本，很容易反彈，而且很多外用去斑產品都含有激素或重金屬，對皮膚傷害比較大。去除老人斑不妨試試飲食調理。
<strong>茄子</strong>
茄子含有豐富的維生素a、b1、c、d，蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。
<strong>西紅柿</strong>
每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑製黑色素，從而使沉著的色素減退或消失色斑主要是內分泌失調、壓力過大、睡眠不好等內部原因引起的色斑。
<strong>維生素</strong>
老年人除可遵醫囑服用一定的維生素e外，還應多吃含維生素e豐富的食物，如植物油就是維生素e最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e。
<strong>老年斑患者在飲食方麵的5點注意：</strong>
1、首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;
2、要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。
3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。
4、常服用一些抑製脂肪過氧化的藥物，如維生素e、c、b2以及半胱氨酸等;維生素c可抑製代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素e能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。
5、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
<strong>專家提醒：</strong>除了在飲食方麵要注意，其餘諸如適當參加體育活動，避免長時間太陽暴曬等，另外，拍打並按摩手背來改善皮膚血液循環等，都會預防和推遲老年斑有好處。