吃完燒烤大餐的第二天，榮光克洛澤和高林就進入了高強度的訓練階段。
用孫奉陽在燒烤大餐上對他們說的那樣：好日子結束咯
是的，好日子結束了。
訓練計劃基本上都是仿照榮光自己的訓練計劃來的，隻是不同的人，各自的訓練量不同。畢竟不是所有人都能夠像榮光那樣的。
但盡管如此，抱著我就是來這裏磨練自己，看看自己極限在哪裏的克洛澤和高林，也還是將自己的訓練量定的很高。
當然了，有孫奉陽在，怎麽可能會然他們做出危害到自己身體健康的事情呢
根據第一天他們自己製定的量訓練完之後，孫奉陽會對他們的身體進行一個檢查。
如果發現他們的身體承受不住的話，比要讓他們減量，否則就不要練了。
減下來之後達到一個平衡，就可以了。
三個人在一起卻也不是每天除了訓練就是訓練。
因為克洛澤帶了家屬，所以總還是會有放鬆的時間的。
這次訓練營的安排可就不像上次那樣緊湊了。
在連續訓練了四天之後，會放假一天，不訓練，大家就是玩。
榮光也會被孫奉陽拖著去海邊散步，曬太陽。
畢竟這是在度假嘛
爸爸爸爸
克洛澤剛剛從廚房裏出來，就聽到他的兩個兒子盧安和諾亞在屋外的草坪上大聲呼喚著自己。
怎麽了，寶貝們克洛澤在屋裏透過窗戶問道。
兩個小可愛雙胞胎站在一棵樹下，指著他們頭頂上的樹枝說：氣球
克洛澤這才注意到那上麵卡了一隻紅色的氣球。原來是自己兩個孩子玩的氣球飛上去，然後卡在了樹枝上。
克洛澤笑了笑：等爸爸去拿梯子
說完，他轉身進了裏屋。
就在克洛澤去裏屋拿梯子的時候，榮光跑著步經過這裏，看到克洛澤的兩個可愛兒子站在樹下仰頭看著樹枝上的氣球，就停了下來，問道：怎麽了
大一點的盧安奶聲奶氣地指著氣球說：飛上去了，卡住了。
榮光抬頭看了看卡在樹枝上的氣球，還挺高的。
我幫你們拿下來好不好他問。
好好兩個小家夥高興的拍起手來。
榮光仰著頭調整自己的位置，讓他站在氣球的正下方。
當克洛澤扛著梯子走出來的時候，就看到榮光站在氣球的真下方，伸出了手臂。
他吃了一驚榮這是要幹什麽啊
直接原地起跳夠氣球
不借助工具，也不衝刺
可是這氣球的高度並不矮啊
以他目測氣球的高度，不衝刺，原地起跳是很有難度的。
兩個小家夥也非常專注地仰起頭，他們的目光在榮光和氣球之間來回換。
在他們看來，樹枝上的氣球簡直高不可攀，但是榮叔叔真的可以幫他們拿下來嗎
榮光定好位置之後，仰頭看著足球，他的右手向上伸著，指向氣球。
接下來，他深吸一口氣，下蹲，雙膝彎曲，再猛地發力
他整個人就像是火箭一樣向上射了出去
隻看到他的起跳，克洛澤就呆住了。
在空中的榮光伸出手將卡在樹枝上的氣球輕輕向後一撥，氣球就脫離了舒服阻礙，搖搖晃晃地繼續向天空飛去
啊還在空中的榮光看到這一幕也很驚訝，我是幫克洛澤連個兒子拿氣球下來的，現在可好，把足球越撥越高了
啊兩個小孩子看到這一幕也失望地大喊了起來。氣球飛了氣球飛走了
這個意外讓榮光落地的時候沒站穩，一屁股坐在了略顯鬆軟的草坪上。
他仰著頭呆呆地看著飛上藍天的氣球，終於自由了的氣球越飛越高，很快就變成空中的一個小黑點了
克洛澤將目光從黑點上收了回來，重新看向榮光。他幾乎目瞪口呆剛才那個垂直彈跳高度得有快一米了吧
自己都跳不了這麽高太可怕了
他以前的注意力一直都在榮光的速度上，覺得榮光的速度真的很快，但是還真的沒注意過他的彈跳。
不過現在想想也對，速度如此快的人，怎麽可能彈跳不好呢那可都是和腿部力量有關
兩個小孩子也仰頭看著氣球消失在天空中，失望地嘴一癟，就要哭出來。
榮光連忙爬起來向兩個小孩子道歉：啊我不是故意的，我真不是故意的
兩個小孩子哪管那麽多呢哇哇的哭了起來，哭的非常傷心。
氣球，嗚嗚，氣球飛走了
兩個小孩子傷心的嚎啕大哭。
而榮光麵對哇哇大哭的小孩子顯得束手無措，毫無應對的經驗。
他急的手足無措，生怕被人看到之後以為他欺負了這兩個小可愛。
就在榮光不知道該怎麽辦的時候，克洛澤放下梯子走了上來，一隻手一個，按住了兩個兒子的頭：好了，讓媽媽再給你們買一個。
一個不夠盧安眼淚汪汪地看著爸爸。
那就兩個，一人一個
好啊兩個小孩子馬上破涕為笑，拍起手歡呼起來。
去找你們媽媽吧。
克洛澤笑著打發了兩個孩子，然後笑盈盈地看著榮光。
呃，真抱歉榮光撓頭對克洛澤充滿歉意地說道。
你能夠原地起跳夠到球真是讓我驚訝。但克洛澤並沒有在意氣球飛走這事兒，而是對榮光說。那個位置不讓我衝刺，我可能都夠不到。
夠到有啥用，氣球都飛走了榮光還耿耿於懷。他本來是想幫助兩個小家夥的，結果現在看起來反而是幫了倒忙他歎了口氣。
克洛澤則笑了起來：我在想一個問題，榮你的彈跳這麽好，為什麽從來沒有用頭進球呢
頭球榮光愣了一下。沒必要吧，我還是更喜歡用腳射門。我現在左右腳都可以射門了，簡直沒有死角他自吹自擂起來。
克洛澤見他這樣子就笑：但有些時候，你在球場上肯定會出現無法用腳解決的問題。拜仁慕尼黑現在的戰術是你為核心，盡量多走地麵，但他們也總是要傳高球的，那個時候就需要用到頭了。當足球在這個位置的時候，你怎麽用腳去射門
克洛澤舉起手，比了一個很高的位置。
榮光看著這個高度，想了想說：我看到有那種倒鉤射門
那種難度太大了，進球率很低的。遠沒有頭球來的好。克洛澤搖頭道。我是覺得你這麽好的彈跳，卻不會頭球，實在是有些可惜了你這彈跳。
榮光摸著下巴，他想起來了盧卡斯薩頓有些時候也會用頭進球。
所以克洛澤說的其實是有道理的
如果他也學會頭球的話確實是可以增加一個得分的手段。
對於讓自己變強這事兒，榮光是從來都不會拒絕的，隻要別人說的有道理，自己就聽。
好，那我就練頭球他答應了下來，但轉念一想：我找誰練呢
克洛澤在旁邊笑而不語。
榮光的目光就落到了克洛澤的身上，他眼睛一亮：對哦米洛你的頭球很好啊我找你學好不好
克洛澤就等榮光這句話呢，他笑嗬嗬地說：當然沒問題你幫我們安排的這麽好，我也正想謝謝你呢。
當訓練開始的時候，高林發現榮光和克洛澤在一起，他們兩個湊在一起再說著什麽。
他倒也沒太在意，看了一眼就開始自己的射門訓練了。
在榮光這邊，克洛澤正在教他頭球的技術要領。
你先從原地頭球練起，這是最基本的頭球動作了，想要練好頭球，必須練好原地頭球。克洛澤對榮光說道。
克洛澤剛剛出道的時候頭球功夫非常了得，曾經在日韓世界杯上進了五個球，且全都是頭球，令世界見識到了他的頭球水平。
隨後這幾年他一直都在苦練腳下技術，如今他的雙腳技術也很均衡了，可是他最強的依然是他的頭球。
所以他來給榮光做頭球的教練，真是絕對夠資格的。
雖然是頭球，但也不僅僅是頭的動作，而是一個全身協調一致的動作。我們從頭說起，一直說到腳。首先是頭，頂球的話要用前額正麵頂球。克洛澤拍了拍自己的腦門。在球距離你的額頭大約還有一臂距離的時候開始頂球。頂球的時候要收下顎，就是這裏下巴。
克洛澤做了個示範。
榮光跟著他學。
對，沒錯。就是這樣。為什麽要收下顎因為這樣可以讓你的脖子保持穩定和僵硬，保持僵硬是很重要的，你脖子上的肌肉必須用力保護你的頸椎，否則就容易出事兒
榮光一聽就明白了：哦，知道了。就像我練射門的時候，教練當初也要求我腳踝用力，保持穩定。是一個道理
沒錯。克洛澤笑了。一點就通，你的學習能力確實很不錯，榮。另外有一點也需要特別注意的，就是你頂球的時候千萬千萬不要閉眼。
為什麽
因為閉眼的話，你就看不到足球了，那樣會頂不準球。所以必須盯著足球。
榮光點了點頭：好
，後天十月一日就是廣州漫展了，後天中午的十二點到下午一點，是我和亂的簽贈會，會有冠軍之光的精美海報哦~
下午一點半到兩點半則是演出活動，裏麵有冠軍之光的主題歌夢想的光的現場演唱，歡迎大家來欣賞
後天，我在騰訊文學的站台等著大家，具體的地址是廣州是琶洲保利世貿展覽館，騰訊文學的展台地址是hall6b02。
歡迎大家來捧場
用孫奉陽在燒烤大餐上對他們說的那樣：好日子結束咯
是的，好日子結束了。
訓練計劃基本上都是仿照榮光自己的訓練計劃來的，隻是不同的人，各自的訓練量不同。畢竟不是所有人都能夠像榮光那樣的。
但盡管如此，抱著我就是來這裏磨練自己，看看自己極限在哪裏的克洛澤和高林，也還是將自己的訓練量定的很高。
當然了，有孫奉陽在，怎麽可能會然他們做出危害到自己身體健康的事情呢
根據第一天他們自己製定的量訓練完之後，孫奉陽會對他們的身體進行一個檢查。
如果發現他們的身體承受不住的話，比要讓他們減量，否則就不要練了。
減下來之後達到一個平衡，就可以了。
三個人在一起卻也不是每天除了訓練就是訓練。
因為克洛澤帶了家屬，所以總還是會有放鬆的時間的。
這次訓練營的安排可就不像上次那樣緊湊了。
在連續訓練了四天之後，會放假一天，不訓練，大家就是玩。
榮光也會被孫奉陽拖著去海邊散步，曬太陽。
畢竟這是在度假嘛
爸爸爸爸
克洛澤剛剛從廚房裏出來，就聽到他的兩個兒子盧安和諾亞在屋外的草坪上大聲呼喚著自己。
怎麽了，寶貝們克洛澤在屋裏透過窗戶問道。
兩個小可愛雙胞胎站在一棵樹下，指著他們頭頂上的樹枝說：氣球
克洛澤這才注意到那上麵卡了一隻紅色的氣球。原來是自己兩個孩子玩的氣球飛上去，然後卡在了樹枝上。
克洛澤笑了笑：等爸爸去拿梯子
說完，他轉身進了裏屋。
就在克洛澤去裏屋拿梯子的時候，榮光跑著步經過這裏，看到克洛澤的兩個可愛兒子站在樹下仰頭看著樹枝上的氣球，就停了下來，問道：怎麽了
大一點的盧安奶聲奶氣地指著氣球說：飛上去了，卡住了。
榮光抬頭看了看卡在樹枝上的氣球，還挺高的。
我幫你們拿下來好不好他問。
好好兩個小家夥高興的拍起手來。
榮光仰著頭調整自己的位置，讓他站在氣球的正下方。
當克洛澤扛著梯子走出來的時候，就看到榮光站在氣球的真下方，伸出了手臂。
他吃了一驚榮這是要幹什麽啊
直接原地起跳夠氣球
不借助工具，也不衝刺
可是這氣球的高度並不矮啊
以他目測氣球的高度，不衝刺，原地起跳是很有難度的。
兩個小家夥也非常專注地仰起頭，他們的目光在榮光和氣球之間來回換。
在他們看來，樹枝上的氣球簡直高不可攀，但是榮叔叔真的可以幫他們拿下來嗎
榮光定好位置之後，仰頭看著足球，他的右手向上伸著，指向氣球。
接下來，他深吸一口氣，下蹲，雙膝彎曲，再猛地發力
他整個人就像是火箭一樣向上射了出去
隻看到他的起跳，克洛澤就呆住了。
在空中的榮光伸出手將卡在樹枝上的氣球輕輕向後一撥，氣球就脫離了舒服阻礙，搖搖晃晃地繼續向天空飛去
啊還在空中的榮光看到這一幕也很驚訝，我是幫克洛澤連個兒子拿氣球下來的，現在可好，把足球越撥越高了
啊兩個小孩子看到這一幕也失望地大喊了起來。氣球飛了氣球飛走了
這個意外讓榮光落地的時候沒站穩，一屁股坐在了略顯鬆軟的草坪上。
他仰著頭呆呆地看著飛上藍天的氣球，終於自由了的氣球越飛越高，很快就變成空中的一個小黑點了
克洛澤將目光從黑點上收了回來，重新看向榮光。他幾乎目瞪口呆剛才那個垂直彈跳高度得有快一米了吧
自己都跳不了這麽高太可怕了
他以前的注意力一直都在榮光的速度上，覺得榮光的速度真的很快，但是還真的沒注意過他的彈跳。
不過現在想想也對，速度如此快的人，怎麽可能彈跳不好呢那可都是和腿部力量有關
兩個小孩子也仰頭看著氣球消失在天空中，失望地嘴一癟，就要哭出來。
榮光連忙爬起來向兩個小孩子道歉：啊我不是故意的，我真不是故意的
兩個小孩子哪管那麽多呢哇哇的哭了起來，哭的非常傷心。
氣球，嗚嗚，氣球飛走了
兩個小孩子傷心的嚎啕大哭。
而榮光麵對哇哇大哭的小孩子顯得束手無措，毫無應對的經驗。
他急的手足無措，生怕被人看到之後以為他欺負了這兩個小可愛。
就在榮光不知道該怎麽辦的時候，克洛澤放下梯子走了上來，一隻手一個，按住了兩個兒子的頭：好了，讓媽媽再給你們買一個。
一個不夠盧安眼淚汪汪地看著爸爸。
那就兩個，一人一個
好啊兩個小孩子馬上破涕為笑，拍起手歡呼起來。
去找你們媽媽吧。
克洛澤笑著打發了兩個孩子，然後笑盈盈地看著榮光。
呃，真抱歉榮光撓頭對克洛澤充滿歉意地說道。
你能夠原地起跳夠到球真是讓我驚訝。但克洛澤並沒有在意氣球飛走這事兒，而是對榮光說。那個位置不讓我衝刺，我可能都夠不到。
夠到有啥用，氣球都飛走了榮光還耿耿於懷。他本來是想幫助兩個小家夥的，結果現在看起來反而是幫了倒忙他歎了口氣。
克洛澤則笑了起來：我在想一個問題，榮你的彈跳這麽好，為什麽從來沒有用頭進球呢
頭球榮光愣了一下。沒必要吧，我還是更喜歡用腳射門。我現在左右腳都可以射門了，簡直沒有死角他自吹自擂起來。
克洛澤見他這樣子就笑：但有些時候，你在球場上肯定會出現無法用腳解決的問題。拜仁慕尼黑現在的戰術是你為核心，盡量多走地麵，但他們也總是要傳高球的，那個時候就需要用到頭了。當足球在這個位置的時候，你怎麽用腳去射門
克洛澤舉起手，比了一個很高的位置。
榮光看著這個高度，想了想說：我看到有那種倒鉤射門
那種難度太大了，進球率很低的。遠沒有頭球來的好。克洛澤搖頭道。我是覺得你這麽好的彈跳，卻不會頭球，實在是有些可惜了你這彈跳。
榮光摸著下巴，他想起來了盧卡斯薩頓有些時候也會用頭進球。
所以克洛澤說的其實是有道理的
如果他也學會頭球的話確實是可以增加一個得分的手段。
對於讓自己變強這事兒，榮光是從來都不會拒絕的，隻要別人說的有道理，自己就聽。
好，那我就練頭球他答應了下來，但轉念一想：我找誰練呢
克洛澤在旁邊笑而不語。
榮光的目光就落到了克洛澤的身上，他眼睛一亮：對哦米洛你的頭球很好啊我找你學好不好
克洛澤就等榮光這句話呢，他笑嗬嗬地說：當然沒問題你幫我們安排的這麽好，我也正想謝謝你呢。
當訓練開始的時候，高林發現榮光和克洛澤在一起，他們兩個湊在一起再說著什麽。
他倒也沒太在意，看了一眼就開始自己的射門訓練了。
在榮光這邊，克洛澤正在教他頭球的技術要領。
你先從原地頭球練起，這是最基本的頭球動作了，想要練好頭球，必須練好原地頭球。克洛澤對榮光說道。
克洛澤剛剛出道的時候頭球功夫非常了得，曾經在日韓世界杯上進了五個球，且全都是頭球，令世界見識到了他的頭球水平。
隨後這幾年他一直都在苦練腳下技術，如今他的雙腳技術也很均衡了，可是他最強的依然是他的頭球。
所以他來給榮光做頭球的教練，真是絕對夠資格的。
雖然是頭球，但也不僅僅是頭的動作，而是一個全身協調一致的動作。我們從頭說起，一直說到腳。首先是頭，頂球的話要用前額正麵頂球。克洛澤拍了拍自己的腦門。在球距離你的額頭大約還有一臂距離的時候開始頂球。頂球的時候要收下顎，就是這裏下巴。
克洛澤做了個示範。
榮光跟著他學。
對，沒錯。就是這樣。為什麽要收下顎因為這樣可以讓你的脖子保持穩定和僵硬，保持僵硬是很重要的，你脖子上的肌肉必須用力保護你的頸椎，否則就容易出事兒
榮光一聽就明白了：哦，知道了。就像我練射門的時候，教練當初也要求我腳踝用力，保持穩定。是一個道理
沒錯。克洛澤笑了。一點就通，你的學習能力確實很不錯，榮。另外有一點也需要特別注意的，就是你頂球的時候千萬千萬不要閉眼。
為什麽
因為閉眼的話，你就看不到足球了，那樣會頂不準球。所以必須盯著足球。
榮光點了點頭：好
，後天十月一日就是廣州漫展了，後天中午的十二點到下午一點，是我和亂的簽贈會，會有冠軍之光的精美海報哦~
下午一點半到兩點半則是演出活動，裏麵有冠軍之光的主題歌夢想的光的現場演唱，歡迎大家來欣賞
後天，我在騰訊文學的站台等著大家，具體的地址是廣州是琶洲保利世貿展覽館，騰訊文學的展台地址是hall6b02。
歡迎大家來捧場