吃過飯下樓轉了一圈，回來之後開始進行力量鍛煉。
俯臥撐，深蹲，他的計劃是每天先做一百個。
俯臥撐開始，第一組二十個，有些勉強，第二組做到十五個就撐不起來了，第三組降到十個，第四組五個......
當他堅持做完一百個俯臥撐的時候，大口大口的喘著氣，臉色通紅，胳膊在顫抖，心跳格外的厲害。
“你完成了一百個並不標準的俯臥撐，相信這是一個好的開始。”
王安休息了五分的時間，繼續開始進行深蹲鍛煉，
一百個深蹲，同樣的困難，做完之後覺得雙腿發熱，發脹、發顫。
“你完成了一百個姿勢不標準的深蹲，你需要糾正鍛煉姿勢，否則膝蓋將會受到損傷。”
這次提醒倒是出乎王安的意料，他的俯臥撐同樣不標準，但是卻沒有出現這樣的提示。
“損傷膝蓋嗎？”他低頭看了一眼自己的雙膝。
開始從網上搜索標準的深蹲的姿勢，跟著學習。
不知不覺時間到了九點鍾，洗刷、上床，睡前揉腹，順時針按摩，促進腸胃蠕動。
“你進行了揉腹二百圈，有效刺激腸胃蠕動，輕微促進消化。”
這也可以？
通過這兩天這幾件事情，王安也意識到了自己獲得的這個金手指的具體作用。
它能夠對自己做的一些事情進行簡單的總結。
練太極拳、做俯臥撐與深蹲、甚至是刷視頻都可以進行總結。
通過這種總結，他可以知道自己做的事情是對還是錯，哪些是做了無用功，哪些事情會對自己的身體造成傷害。
這就相當於是一個指導，並不會直接幹預、作用於自己的身體，卻會通過總結不斷的指導自己做正確的事情。
睡覺前，他躺在床上，考慮著自己該如何最大程度利用自己的金手指。
到目前為止，最重要的任務無疑是盡快的讓自己的身體恢複健康。
鍛煉，食療，部分藥物，三者結合，相信自己很快就能夠完成這個任務。
一覺到天明，
早晨起來七點四十他便到了公園，開始練習無極樁，等李覺文來了之後兩人便一起練習。
熟悉了那前六式，發現王安掌握的很快，這一次教的多一些，教了他十二式。
“太極拳經驗+5。”
“太極拳經驗+3。”
這一練就是一上午，回到家裏吃午飯的時候，王安發現自己的飯量大了一些。
這太極拳看著慢慢的，並不劇烈，但是練一上午也是很耗費體力的。
吃過午飯，休息之後，王安下午出了門，他昨天想著找一家遊泳館練習遊泳。
遊泳是最好的有氧運動方式，可以鍛煉全身，能夠減肥，還能塑性，幾乎對身體沒有損傷。
他已經在網上搜索了一遍湖安市內的遊泳館，找了幾家進行對比，最終選了一家，先辦了一張月卡。
六百元一個月，不限次數。
辦卡之後王安又從遊泳館買了泳衣、泳帽等有用專用的東西，直接下水試了試。
年少的時候，他在老家學過遊泳，但那會學的是狗刨，不是正規的姿勢。
今天這個時候人很少，泳池裏沒幾個人，王安就向一旁的遊泳教練請教遊泳的技巧。
那教練覺得閑著也是閑著，難得有人請教，就下水教導起來。
先從自由泳開始，方式更簡單這種泳姿對於上肢動作的要求不高，隻需要有節奏地劃水就行，換氣也比較簡單。
一番講解，演示之後，王安便開始在泳池裏練習起來。
這自由泳掌握起來可是比那太極拳容易的多。
“你練習了遊泳，全身得到了的鍛煉，堅持下去對身體大有裨益。”
遊泳（初學乍練），
技能麵板上又出現了一個新的技能。
“這才初學乍練，合著我以前的狗刨白學的？”
在水裏練了半個多小時，他便從遊泳池出來，感覺有些疲倦，遊泳是很消耗體力的，衝澡之後離開了遊泳館。
“練太極，學遊泳，再加上俯臥撐、深蹲，盡快的將自己的身體恢複到健康狀態，就這麽定了！”
夜裏，在上網的時候，王安無意之間發現一個太極論壇，裏麵多是一些太極愛好者，其中有些人還發表了練習太極拳的一些體會和感悟。
王安點開一個點擊率最高的帖子，發帖子的人叫太極燕，
“我自幼練習太極，陳氏、楊氏、武當都曾學過，學拳十幾載，太極十三勢頗有心得，今日在此與諸位朋友交流一二。”
“什麽十三勢，不是武當十三式，楊氏二十四式，陳氏三十八式嗎？”
“樓上看清楚，是“勢”不是“式”，太極十三勢指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。
這是太極拳的骨架，所有的太極拳招的根本，萬變不離其宗。不管是二十四式、八十五式，四套拳架，皆是以此為基礎。”
“原來太極拳還有這麽多的講究？受教，受教。”
“請教，太極拳中有名的四兩撥千斤是怎麽回事？”
“所謂的四兩撥千斤講的其實是一種巧勁，順力借力，以小力勝大力，
掤、履、擠、按須認真，上下相隨人難進，任它巨力來打我，牽動四兩撥千斤。”
這樓主太極燕解釋起來頭頭是道，一套一套的，
下麵提問的問題也是五花八門，問什麽的都有。
甚至還有問，堅持練習太極拳能不能跟傳說中的張三豐那般能夠活二百多歲，羽化飛升。
“太極拳經驗+2。”提示突然出現。
“這也能加經驗，意外之喜。”
“請教，這幅圖是太極拳嗎，上麵的紅線是什麽，是內功修煉的運氣法門嗎？”
帖子裏突然出現了一幅圖，上麵是幾個小人，看那姿勢似乎是太極拳的姿勢，隻是那些小人的身上還有一些紅色的線條。
就好似傳說之中的經絡一般。
太極燕，“這應該是拳譜，上麵的紅線可能是氣勁的運始路線，你是從哪裏得來的這張圖？”
“我一個親戚從國外淘來的，我能照著練嗎？”
太極燕：“最好有人指導，如果自己琢磨著練習的話容易出岔子的。”
俯臥撐，深蹲，他的計劃是每天先做一百個。
俯臥撐開始，第一組二十個，有些勉強，第二組做到十五個就撐不起來了，第三組降到十個，第四組五個......
當他堅持做完一百個俯臥撐的時候，大口大口的喘著氣，臉色通紅，胳膊在顫抖，心跳格外的厲害。
“你完成了一百個並不標準的俯臥撐，相信這是一個好的開始。”
王安休息了五分的時間，繼續開始進行深蹲鍛煉，
一百個深蹲，同樣的困難，做完之後覺得雙腿發熱，發脹、發顫。
“你完成了一百個姿勢不標準的深蹲，你需要糾正鍛煉姿勢，否則膝蓋將會受到損傷。”
這次提醒倒是出乎王安的意料，他的俯臥撐同樣不標準，但是卻沒有出現這樣的提示。
“損傷膝蓋嗎？”他低頭看了一眼自己的雙膝。
開始從網上搜索標準的深蹲的姿勢，跟著學習。
不知不覺時間到了九點鍾，洗刷、上床，睡前揉腹，順時針按摩，促進腸胃蠕動。
“你進行了揉腹二百圈，有效刺激腸胃蠕動，輕微促進消化。”
這也可以？
通過這兩天這幾件事情，王安也意識到了自己獲得的這個金手指的具體作用。
它能夠對自己做的一些事情進行簡單的總結。
練太極拳、做俯臥撐與深蹲、甚至是刷視頻都可以進行總結。
通過這種總結，他可以知道自己做的事情是對還是錯，哪些是做了無用功，哪些事情會對自己的身體造成傷害。
這就相當於是一個指導，並不會直接幹預、作用於自己的身體，卻會通過總結不斷的指導自己做正確的事情。
睡覺前，他躺在床上，考慮著自己該如何最大程度利用自己的金手指。
到目前為止，最重要的任務無疑是盡快的讓自己的身體恢複健康。
鍛煉，食療，部分藥物，三者結合，相信自己很快就能夠完成這個任務。
一覺到天明，
早晨起來七點四十他便到了公園，開始練習無極樁，等李覺文來了之後兩人便一起練習。
熟悉了那前六式，發現王安掌握的很快，這一次教的多一些，教了他十二式。
“太極拳經驗+5。”
“太極拳經驗+3。”
這一練就是一上午，回到家裏吃午飯的時候，王安發現自己的飯量大了一些。
這太極拳看著慢慢的，並不劇烈，但是練一上午也是很耗費體力的。
吃過午飯，休息之後，王安下午出了門，他昨天想著找一家遊泳館練習遊泳。
遊泳是最好的有氧運動方式，可以鍛煉全身，能夠減肥，還能塑性，幾乎對身體沒有損傷。
他已經在網上搜索了一遍湖安市內的遊泳館，找了幾家進行對比，最終選了一家，先辦了一張月卡。
六百元一個月，不限次數。
辦卡之後王安又從遊泳館買了泳衣、泳帽等有用專用的東西，直接下水試了試。
年少的時候，他在老家學過遊泳，但那會學的是狗刨，不是正規的姿勢。
今天這個時候人很少，泳池裏沒幾個人，王安就向一旁的遊泳教練請教遊泳的技巧。
那教練覺得閑著也是閑著，難得有人請教，就下水教導起來。
先從自由泳開始，方式更簡單這種泳姿對於上肢動作的要求不高，隻需要有節奏地劃水就行，換氣也比較簡單。
一番講解，演示之後，王安便開始在泳池裏練習起來。
這自由泳掌握起來可是比那太極拳容易的多。
“你練習了遊泳，全身得到了的鍛煉，堅持下去對身體大有裨益。”
遊泳（初學乍練），
技能麵板上又出現了一個新的技能。
“這才初學乍練，合著我以前的狗刨白學的？”
在水裏練了半個多小時，他便從遊泳池出來，感覺有些疲倦，遊泳是很消耗體力的，衝澡之後離開了遊泳館。
“練太極，學遊泳，再加上俯臥撐、深蹲，盡快的將自己的身體恢複到健康狀態，就這麽定了！”
夜裏，在上網的時候，王安無意之間發現一個太極論壇，裏麵多是一些太極愛好者，其中有些人還發表了練習太極拳的一些體會和感悟。
王安點開一個點擊率最高的帖子，發帖子的人叫太極燕，
“我自幼練習太極，陳氏、楊氏、武當都曾學過，學拳十幾載，太極十三勢頗有心得，今日在此與諸位朋友交流一二。”
“什麽十三勢，不是武當十三式，楊氏二十四式，陳氏三十八式嗎？”
“樓上看清楚，是“勢”不是“式”，太極十三勢指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。
這是太極拳的骨架，所有的太極拳招的根本，萬變不離其宗。不管是二十四式、八十五式，四套拳架，皆是以此為基礎。”
“原來太極拳還有這麽多的講究？受教，受教。”
“請教，太極拳中有名的四兩撥千斤是怎麽回事？”
“所謂的四兩撥千斤講的其實是一種巧勁，順力借力，以小力勝大力，
掤、履、擠、按須認真，上下相隨人難進，任它巨力來打我，牽動四兩撥千斤。”
這樓主太極燕解釋起來頭頭是道，一套一套的，
下麵提問的問題也是五花八門，問什麽的都有。
甚至還有問，堅持練習太極拳能不能跟傳說中的張三豐那般能夠活二百多歲，羽化飛升。
“太極拳經驗+2。”提示突然出現。
“這也能加經驗，意外之喜。”
“請教，這幅圖是太極拳嗎，上麵的紅線是什麽，是內功修煉的運氣法門嗎？”
帖子裏突然出現了一幅圖，上麵是幾個小人，看那姿勢似乎是太極拳的姿勢，隻是那些小人的身上還有一些紅色的線條。
就好似傳說之中的經絡一般。
太極燕，“這應該是拳譜，上麵的紅線可能是氣勁的運始路線，你是從哪裏得來的這張圖？”
“我一個親戚從國外淘來的，我能照著練嗎？”
太極燕：“最好有人指導，如果自己琢磨著練習的話容易出岔子的。”