“慢慢改變吧。”
這一餐王安吃的比往常慢了一些，細嚼慢咽，一盤菜，一條魚全部吃完。
吃過飯之後他在房間來回走了十幾分鍾，當做是飯後散步消食，然後上床午休。
或許是心情放鬆的緣故，他這一覺睡到了下午三點，起來的時候頭還有些昏沉。
洗了把臉，喝了一杯子溫水。
“接下來做什麽？”他看了看外麵天色。
“出去跑步吧。”他已經記不清上次跑步是什麽時候了。
從衣櫥裏找出運動服，換上跑步鞋，下了樓。
他住的地方不遠處有個小公園，他慢慢的跑著進了小公園，然後開始圍著公園跑步。
這公園雖說並不大，一圈下來也有五六百米的。
跑了一圈，王安臉上汗水不停的往外冒，心跳的厲害。
跑第二圈，汗如雨下，覺得氧氣不夠用的，大口大口的呼吸，雙腿沉重，越跑越慢，好不容易堅持了下來，
跑第三圈的時候，他感覺雙腿已經邁不開了，心都已經跳到了嗓子眼，
不行了，跑不動，
呼，嘶，呼，嘶，
跑跑停停，他終於跑了第三圈，實在是跑不動了，就改成走路，走了幾分鍾，心跳降下來之後，他才找了個長凳坐了下來。
“你艱難的完成了一次不到兩公裏的中長跑，或許你已經意識到自己的身體有多差勁。”
“呼，是挺差勁的，估摸著初中生都比自己強！”王安心道。
“待會回去之後要製定一個長久的健身計劃，並且堅持下去。”
靠在椅子上，抬頭長舒了口氣，他的目光被幾米之外的一個老人的身影吸引。
那老人一身白色練功服，麵色紅潤，正站在一棵樹下打太極。
沒有風生水起，也沒有樹葉飄舞，他打的很慢，身姿頗為舒展。
過不一會功夫又來了一個老頭，身體肥胖，走幾步路就大喘氣，就好像剛才跑步的王安。
“我來了。”
先前練太極的老人停下來望著身體肥胖的老人。
“你這身體真得好好保養了，走幾步路就大喘氣這可不行。”
“所以過來跟你練太極來啊，三年前你不跟我一樣嗎？”後來的老頭道。
這倆老頭站一塊打眼一看，穿白色練功服的老人要比那肥胖的老人年輕七八歲樣子，實際上兩人是同齡人。
“我這一身毛病，這幾年練太極的確是好了許多。
我先教你站樁，無極樁，這是太極的基礎，由無極而生太極，要身鬆、心靜。”
老人向自己的朋友講解起了無極樁的要點。聽到兩人之間談話的王安不自覺的靠到了跟前。
他的身體也需要保養，現在就開始，不能拖。
他也想聽聽，跟著學學，太極拳能強身健體，總歸是沒有什麽害處不是？
那位白衣老人講的很細，這一式無極樁有一些要領，王安在一旁聽得很認真，那肥胖老者是個急性子，有些不耐煩了。
“不要說那麽多，先練練看吧？”
“也好。”白衣老者笑著點點頭。
他轉頭看了一眼一旁的王安。
“大爺，我能跟著一塊學學學嗎。”王安迎著他的目光下意識的問道。
“那就一塊吧。”老人略加思考便爽快的答應了，一個人也是教，兩個人也是練。
“好嘞，謝謝您。”王安急忙道。
“先說預備架勢，雙腿自然分開，與肩同寬，頭正身直，身體放鬆，雙臂自然垂直貼在大腿上……”
那老者開始演示講解。
“無極樁，雙腿微曲，身體重心於雙足湧泉穴，腹向下向後沉，尾骨向下，腰椎捋直，脊椎拔長，鬆肩轉肘，意守丹田。
收功之時，雙掌合於丹田處，氣歸丹田。”
王安在一旁跟著老人一起練習。
“老劉，讓你放鬆，不是讓你拉垮，身形要正，骨頭要撐起來，鬆的是肉，下實上虛。”
老人指導著自己的老友。
“小夥子不要緊張，你繃得太緊了，腰直起來，脊柱如龍，得拉直。”老人拍了拍王安的肩膀。
練了十幾分鍾之後，老人便叫他們停下來，糾正他們的一些錯誤。然後繼續練練習，這一次時間稍長，有二十多分鍾。
王安學的很認真，慢慢的調整著，體會著，有疑惑的地方就問那個老人，不懂就問，
那老人很是和善，也耐心的教導了一番。
這無極樁看著沒多大的運動量，其實練習起來也累，何況王安剛剛“艱難”的完成了一次中長跑，身體確實有些乏。
練一會就有些累，他便稍稍休息，然後繼續練。
不知不覺天色就暗了下來。
“今天就到這吧，我得去接我孫女了。”老人笑著道。
“你學習了太極拳，有所收獲，堅持下去或許會有驚喜。”
“太極拳（初學乍練）。”
提示再次出現，不過這一次出現了一個技能條，下麵是一根空白的長條，像極了遊戲中的經驗條。
“這算是點亮了技能樹嗎？”王安心中驚喜。
“小夥子，再見。”那老人笑著朝著王安擺擺手。
“明天您還來嗎？”回過神來的王安急忙問道。
“隻要不是雨雪大風天，我每天早晨八點左右都來這裏練習太極拳。”
“那我明天能再來跟您學嗎？”
“當然可以，小夥子你不用上班嗎？”
“應該是不用了。”王安笑著道。
“那咱們明天見。”老者笑著道。
等兩位老人走了，王安有站在原地嚐試著練習剛才那位老人交給他的無極樁。
心靜、身鬆、骨撐，抬肩轉肘，感受著身體的變化並不斷的調整。
“太極拳經驗+2。”
“這也有提示？”
看到提示的王安繼續練習起來。
“太極拳經驗+1。”
“太極拳經驗+1。”
心念一動，那麵板再次出現，太極拳下麵那原本空白的經驗條變白了很小的一段，冒了個頭，好似拿粉筆圖了一下。
眾所周知，剛開始玩遊戲刷經驗是會上癮的，王安現在就處在這個階段。
很累，很開心。
他現在已經在尋思除了練功之外是不是還有其它的方式可以增加經驗，比如觀看視頻電影，閱讀相關的書籍之類。
拖著疲倦的身軀回到了家中，稍稍休息之後洗了個熱水澡。
這一餐王安吃的比往常慢了一些，細嚼慢咽，一盤菜，一條魚全部吃完。
吃過飯之後他在房間來回走了十幾分鍾，當做是飯後散步消食，然後上床午休。
或許是心情放鬆的緣故，他這一覺睡到了下午三點，起來的時候頭還有些昏沉。
洗了把臉，喝了一杯子溫水。
“接下來做什麽？”他看了看外麵天色。
“出去跑步吧。”他已經記不清上次跑步是什麽時候了。
從衣櫥裏找出運動服，換上跑步鞋，下了樓。
他住的地方不遠處有個小公園，他慢慢的跑著進了小公園，然後開始圍著公園跑步。
這公園雖說並不大，一圈下來也有五六百米的。
跑了一圈，王安臉上汗水不停的往外冒，心跳的厲害。
跑第二圈，汗如雨下，覺得氧氣不夠用的，大口大口的呼吸，雙腿沉重，越跑越慢，好不容易堅持了下來，
跑第三圈的時候，他感覺雙腿已經邁不開了，心都已經跳到了嗓子眼，
不行了，跑不動，
呼，嘶，呼，嘶，
跑跑停停，他終於跑了第三圈，實在是跑不動了，就改成走路，走了幾分鍾，心跳降下來之後，他才找了個長凳坐了下來。
“你艱難的完成了一次不到兩公裏的中長跑，或許你已經意識到自己的身體有多差勁。”
“呼，是挺差勁的，估摸著初中生都比自己強！”王安心道。
“待會回去之後要製定一個長久的健身計劃，並且堅持下去。”
靠在椅子上，抬頭長舒了口氣，他的目光被幾米之外的一個老人的身影吸引。
那老人一身白色練功服，麵色紅潤，正站在一棵樹下打太極。
沒有風生水起，也沒有樹葉飄舞，他打的很慢，身姿頗為舒展。
過不一會功夫又來了一個老頭，身體肥胖，走幾步路就大喘氣，就好像剛才跑步的王安。
“我來了。”
先前練太極的老人停下來望著身體肥胖的老人。
“你這身體真得好好保養了，走幾步路就大喘氣這可不行。”
“所以過來跟你練太極來啊，三年前你不跟我一樣嗎？”後來的老頭道。
這倆老頭站一塊打眼一看，穿白色練功服的老人要比那肥胖的老人年輕七八歲樣子，實際上兩人是同齡人。
“我這一身毛病，這幾年練太極的確是好了許多。
我先教你站樁，無極樁，這是太極的基礎，由無極而生太極，要身鬆、心靜。”
老人向自己的朋友講解起了無極樁的要點。聽到兩人之間談話的王安不自覺的靠到了跟前。
他的身體也需要保養，現在就開始，不能拖。
他也想聽聽，跟著學學，太極拳能強身健體，總歸是沒有什麽害處不是？
那位白衣老人講的很細，這一式無極樁有一些要領，王安在一旁聽得很認真，那肥胖老者是個急性子，有些不耐煩了。
“不要說那麽多，先練練看吧？”
“也好。”白衣老者笑著點點頭。
他轉頭看了一眼一旁的王安。
“大爺，我能跟著一塊學學學嗎。”王安迎著他的目光下意識的問道。
“那就一塊吧。”老人略加思考便爽快的答應了，一個人也是教，兩個人也是練。
“好嘞，謝謝您。”王安急忙道。
“先說預備架勢，雙腿自然分開，與肩同寬，頭正身直，身體放鬆，雙臂自然垂直貼在大腿上……”
那老者開始演示講解。
“無極樁，雙腿微曲，身體重心於雙足湧泉穴，腹向下向後沉，尾骨向下，腰椎捋直，脊椎拔長，鬆肩轉肘，意守丹田。
收功之時，雙掌合於丹田處，氣歸丹田。”
王安在一旁跟著老人一起練習。
“老劉，讓你放鬆，不是讓你拉垮，身形要正，骨頭要撐起來，鬆的是肉，下實上虛。”
老人指導著自己的老友。
“小夥子不要緊張，你繃得太緊了，腰直起來，脊柱如龍，得拉直。”老人拍了拍王安的肩膀。
練了十幾分鍾之後，老人便叫他們停下來，糾正他們的一些錯誤。然後繼續練練習，這一次時間稍長，有二十多分鍾。
王安學的很認真，慢慢的調整著，體會著，有疑惑的地方就問那個老人，不懂就問，
那老人很是和善，也耐心的教導了一番。
這無極樁看著沒多大的運動量，其實練習起來也累，何況王安剛剛“艱難”的完成了一次中長跑，身體確實有些乏。
練一會就有些累，他便稍稍休息，然後繼續練。
不知不覺天色就暗了下來。
“今天就到這吧，我得去接我孫女了。”老人笑著道。
“你學習了太極拳，有所收獲，堅持下去或許會有驚喜。”
“太極拳（初學乍練）。”
提示再次出現，不過這一次出現了一個技能條，下麵是一根空白的長條，像極了遊戲中的經驗條。
“這算是點亮了技能樹嗎？”王安心中驚喜。
“小夥子，再見。”那老人笑著朝著王安擺擺手。
“明天您還來嗎？”回過神來的王安急忙問道。
“隻要不是雨雪大風天，我每天早晨八點左右都來這裏練習太極拳。”
“那我明天能再來跟您學嗎？”
“當然可以，小夥子你不用上班嗎？”
“應該是不用了。”王安笑著道。
“那咱們明天見。”老者笑著道。
等兩位老人走了，王安有站在原地嚐試著練習剛才那位老人交給他的無極樁。
心靜、身鬆、骨撐，抬肩轉肘，感受著身體的變化並不斷的調整。
“太極拳經驗+2。”
“這也有提示？”
看到提示的王安繼續練習起來。
“太極拳經驗+1。”
“太極拳經驗+1。”
心念一動，那麵板再次出現，太極拳下麵那原本空白的經驗條變白了很小的一段，冒了個頭，好似拿粉筆圖了一下。
眾所周知，剛開始玩遊戲刷經驗是會上癮的，王安現在就處在這個階段。
很累，很開心。
他現在已經在尋思除了練功之外是不是還有其它的方式可以增加經驗，比如觀看視頻電影，閱讀相關的書籍之類。
拖著疲倦的身軀回到了家中，稍稍休息之後洗了個熱水澡。