《文豪觉醒之路：有田笔记创作日志》 绪言 0.1一封来自84年后的来信 亲爱的健： 见字如面！ 这封信写自2108年，今年你107岁，我109岁。你现在是享誉世界的作家，保镖们正在四周巡逻，你正在沙滩上晒太阳，像只肥兔子一样。 我因生性善良，获得了诺贝尔善良奖，奖品二选一，其一是现金5个亿，其二是给过去写一封信。正如你所见，现在信在你的面前。 你本身不是一个喜欢冒险的人，现在稳定的工作也已经把你煮的像一只胖青蛙。但是，你也曾说过“我要使我的名字熠熠生辉”，你也曾看到你同时代的作家去年星星写《秦朝那些八卦》而收获版税4100万。因此，写作成为了你既不想辞职创业、又不想平庸而死的一条出路。 由于保密性要求，我不能剧透太多。我只能说，后来你在写作方面有所建树，你的人生并不平庸。但是，这一切，都需要靠你自己的觉醒，靠你一日一日的坚韧不拔的努力。 另外，提醒一下，大约从2023年，读书就成为你一生的坚持，到目前为止，《资治通鉴》你已经读完，《毛泽东选集》你已经读了好多遍，《二十四史》《马克思恩格斯选集》你也在读。 写这封信，我是想告诉你，你早晚不是一个平庸的人。也希望这封信，能够提醒你，早些找到成功密码。 虽然，你将至少再活84年还活蹦乱跳，但是，我还是希望，把每一天都当成最后一天来过，至少扎扎实实再过天、小时。 此致 敬礼！ 爱你的雷火水水 公元2108年3月12日于台湾省海边度假农家乐 0.2扬帆启航寻钥匙 2023年3月12日，植树节！ 中午如往常一样，在办公室睡觉。一觉醒来，在床头发现了这封字迹隽秀的信，署名雷火水水，性别不详。不知道，是不是在不久的将来，我的世界将会出现这么一个重要的人物，还是说，业已出现在我的世界，后来又改名或者起的笔名什么。 从这封信，可以看出，我将成为一名大文豪。只是这封信的到来，会使我的文豪之魂提前觉醒。现在，我有一种感觉，有一个叫雷火水水的天使，送我了5个亿，放在一个密码箱里面，我需要不每天不断地去尝试，每次尝试需要投入24个时间币，就类似某些纸质梦想票，每次提取密码是2元人民币。 这封信，也提醒我，要珍惜、享受苦楚的日子。因此，决定对于寻求文豪密码的过程，决定采用日志的形式记录每一天的探索过程。 记得有位大文豪，曾经写过日记：今天的内容是，明天我一定要自律；第二天的内容是，妈的，又是颓废的一天。可以预见，我的文豪解锁之路，也会充斥大量“今天加班，没进展”“晚上应酬，明天再努力”之类的。 凡事预则立！各位同志，天机既然已经泄露，同志们陪我一起走上灵魂觉醒之路吧。 天行健，君子以自强不强不息！爱你们的田行健 公元2024年3月12日星期二 于中国着名四线半城市某会议室 第1章 关于成年人类驯养能力培养建设方案－读《小王子》有感 今天是开始探索的第一天，忙活一天，晚上还有些其它安排。 临近下班，工作上来了两三个事情，又突来一个人的事情，处理到七点半，然后出去应酬。半夜醒来已经第二天5点，先把颓废的第一条发出去。 蹲着是为了跳的更高，也积累了经验，以后凡事要早，尽量在中午前先写出一部分，避免经常事后叫嚣明天会更好！ 今天的题目定为《关于成年人类“驯养”能力培养的建设方案-读＜小王子＞有感》，内容之前编辑过，正文如下： 读完一本法国圣里克苏佩里的《小王子》，文汇出版社，没标多少字。 （1）这是第二次读《小王子》，第一次读应该是在微信读书上读的，但是印象并不深刻，连里面有小狐狸和蛇都忘了，只记住了两个字“驯养”。这次读，是采用给别人讲读的形式读完的，印象很深。《小王子》这本书据说是人类必读，但是以前连听说都没听说过，之所以知道这本书，还是在读《华杉讲透孙子兵法》的章节里面，作者大篇幅安利，才去读了。 （2）第一次读，只记住了“驯养”，这次读，吸收的重点还是“驯养”，但是有了些细节，按照工作习惯用项目方案的形式来整理一下，可能方便大家吸收了： 【题目：方正小宋标简体二号，居中】关于成年人类“驯养”能力培养的建设方案 【正文：仿宋gb2312，三号，行距27磅，首行缩进两字符】（一）项目背景：1定义（驯养是什么：建立联系）2必要性（为什么要驯养？） （二）现状及存在问题：大家已经不太驯养了。 （三）实施方案（如何干）1有耐心2固定时间建立期待3仪式感 （四）推广应用前景：驯养狐狸，可以用在追回玫瑰上。 （五）经验总结（经济社会效益）：1肉眼看不到本质的东西2驯养后要负责。 作者是懂得写方案的。 （3）关于小狐狸和玫瑰：和一位读书比较多的同志谈论，对方说不喜欢小王子，因为小王子驯养了狐狸，就不该再去找玫瑰，以前没有从这个角度想过，当时是语塞的。后来往后读，发现，小王子在狐狸那里，一直明确是“朋友”，玫瑰也明确用的是爱，一个人行走人间，驯养来的有“爱情”，有“友情”，有“亲情”，不是互相排斥的。 （4）关于阴暗面：所谓阴暗面，是从成年人的身体里剖出来几个极端。国王，沉迷于权；自恋狂，沉迷于名（崇拜）；酒鬼，沉迷于放纵；商人，沉迷于钱；点灯者，麻木于工作；地理学家，固执于空想（坚决不像徐霞客一样走出去实地调研）。酒色财气，无论任何一个放大到极端，都像傻子，但是这些稍微缩小一些，又都藏在我们每个人身体里。 （5）关于本心：最近读完读完阿耐的《不得往生（花开半夏》，里面就是一个生意场、名利场、斗兽场，里面也拷问过一句，有几个人能够坚持自己的“本心”。往深里问时，有几个人还记得自己的“本心”。更有甚者，是不是大部分根本没有过“本心”呢？一句牢记初心，需拷问：what是你的初心，why不忘你的初心，how to 不忘你的初心。扩展到保安大叔的灵魂三连问：你是谁？从哪来？到哪去？感觉唐三藏一直回答挺好的：贫僧唐三藏，从东土大唐而来，去往西天求取真经。 找个大家熟悉的古老平台，发布出去，坐等阅读量。（坚持的第00001天，2024年3月12日 星期二 于中国内陆某四线半大城市） 第2章 把每天当成一辈子来过－读《在绝望中寻找希望》有感 昨天喝酒去了，在办公室小床上睡的。带着第一天就“断更”的罪恶感，早上四点多就爬起来，把昨天的货交上了。想到最近在读书中“把每一天当成一辈子来过”这句话，多少写了几句，270字，按照某平台的要求，300以上的字数才能标原创，又扩展了一段去蓬莱打野时一句“人生，是一场逐梦的旅行”,打完以后460多字，成一篇。基本感受是，原来写作并没有那么难。找到一句话、一个点，总有些感想。毕竟，人活着，就是来“感觉”这个世界的。每天都在感觉，每个方向都有感觉，零散地很，但是又无处不在，无所不包。找到“一个点”就是核，然后聚集起来，就是一篇小札；一堆小札放一起，就是一堆想法；一堆想法，进行条理与系统化以后，就会形成思想。 以上的话，写给自己；也是写给有缘读到这段话的现在人、以后的人。《劝学》有言，为之则难者亦易矣！大家看我写的文章，是看我能够坚持到什么时候、什么时候会放弃。那么，同志们又何妨跳出来，看看自己如果找一件自己喜欢的事情，比如写作、乐器、健身、减肥，自己能否坚持下来，会不会在田行健放弃之前放弃呢？ 人生很短，且行且珍惜！人，生下来，不是来受苦的。但是，大部分人，没有出生就在罗马，缺少躺平就能幸福的资本。与其等别人对你狠，不如自己对自己狠一些。自己对自己动刀，毕竟有分寸，至少不会作到内脏；如果等别人对你狠的时候，可能就是另一光景。 天行健，老子以自强不息！这句话，我很喜欢! 《把每天当成一辈子来过-读＜在绝望中寻找希望＞有感》 最近在阅读俞敏洪的《在绝望中寻找希望》，有句“把每一天当成一辈子来过”颇有感触。尝试这么一种生活方式：告诉自己，今天就是你生命的最后一天，这一天你打算怎么过？又或者，这一天是你与恶魔的交易，白天上班是你必须付出的，晚上是你用交易获得的，你的晚上该如何支配？去见什么人，吃什么东西，留下什么遗言？ 又或者，换种方式理解。睡觉，就是一种死亡。当你睡着时，你已死去；当你醒来时，你已重生。重生的你，一切皆已翻篇，重新启航，过好今天，把握好身边人，做好手中事。你只有一天可活，明天的你，已经与你无关。 每一个人在世界上都有自己的位置、自己的角色，你我对于别人，没有那么重要，别人对你我的看法也没有那么重要。 人生就在于经历和感觉，今天感觉天大的事情，明天可能就是“豆”大的事情，一个月以后也许就是“屁”大的事情。悲观方向看，没有过不去的坎；乐观方向看，现在多大的快乐从后面看也皆浮云。依稀记得有句话，美女再美，不过203块骨头支撑着一堆肉而已，也会蹲马桶上行五谷轮回之事。这个世界，没你想的那么美，也没相像的那么坏。人生，是一场逐梦的旅行！感觉到了，就好！ 创作日志：今天早起，在6：21之前就写出了一千字以上，居然提前完成任务了。写的过程中，有一感觉，不要想着去凑字数，实现不行就再开一主题，务求精简。凑出来的东西，回头自己也会感觉很水。一口吃一胖子不太好，后面再写的文字明天发。今天在某大平台推送三篇文章《关于成年人类“驯养”能力培养的建设方案-读＜小王子＞有感》《把每天当成一辈子来过-读＜在绝望中寻找希望＞有感》《天行健，老子以自强息！这句话，我很喜欢!》，均标原创。（坚持的第00002天，2024年3月13日 星期三 于中国内陆某四线半大城市） 第3章 我是一个思想匮乏的人，罗永浩老师有理想 鲁迅先生在课桌上刻“早”，孙子兵法讲“先处战地者逸”，《我是一个思想匮乏的人》这篇文章是提前一天写好先存起来的。 《我是一个思想匮乏的人》 众所周知，2024年3月12日，我收到一封来自84年以后的信，告知我会成为世界级大文豪，为此我开启了写作探索之路。 在写了两篇以后，突然意识到自己是一个思想匮乏的人。只会叨叨两句“人是来感觉这个世界的”“天行健老子以自强不息”。初听，感觉新奇；听多了，感觉是老头的缠脚布。 继续，还是放弃，那是一个问题（to do or not to do，that’s the question）。其实，放弃，也不失为一个好的选择，不过才坚持两天就放弃，是不是太没有面子了？要不再坚持两天，再找个大家都不注意的时候，断更，然后慢慢太监得了。that’s idea! 在断更之前，毕竟还是要输出的，也不想挨骂。权宜之计，得多读书，多思考，形成自己的一些想法，总结一些看法，多拓展一些积极但又不那么“中二”的思想，借用罗永浩老师的说法“保持体面”吧。记得有套的书的名字叫《看法与说法》，这书名本身就是方法论，形成体面且不傻的“看法”，找个柔软且刚强的“说法”。 滑滑水，看看表，舒服一秒是一秒！读书，挺好！ 《罗永浩：一个能做成事的快乐理想主义者--读《生命不息，折腾不止》有感》 理想主义者，给人的感觉一是与现实碰撞后的失败，二是天天苦大仇深，感觉整个世界都错付了。 在书的开头，老罗有句话“当我们的商业能力和那些巨头没有多少差距时，理想主义将所向披靡”。 罗永浩，高中没有毕业，后来想去新东方当老师，疯狂学习一段时间，他英语突飞猛进。为了让学生课后评价得高分，好多人演苦情戏，他没有，他的得分也上来了。后来，他自己去做牛博网、老罗英语培训，没有走常人的路，也成了。后来又去做手机，不管后来欠的6个亿，但是他做出来了。 而且，难能可贵的是，老罗气性大，但是心态却好，他到处“战斗”，但是他自己一直是快乐的。 王阳明提“致良知”，我的理解是，一件事情，当你感觉是对的、值得的，去干就完了，用各种手段去做成。你想做的事情，就是你的良知；去努力做成想做的事情，就是致良知。 依老罗的特立独行，他不一定赞同王阳明，但是他的行为，却是要得到王阳明认可的。 信奉理想主义，用理想主义把事情做成！一个理想主义者，一个能够把事情做成的理想主义者，一个并没有抑郁的快乐的理想主义者，老罗同志确实不错。 创作日志：《我是一个思想匮乏的人》今天通过平台进行了发送，《罗永浩：一个能做成事的快乐理想主义者--读＜生命不息，折腾不止＞有感》是篇老文章，已经于3月9日发送。（坚持的第00003天，2024年3月14日 星期四 于中国内陆某四线半大城市） 第4章 正月念征月，我们迷人的祖龙老祖宗 《正月念征月，我们迷人的祖龙老祖宗》 秦王政二十六年，六国悉并于秦，天下一统！ 秦王嫌弃王号不尊，念德兼三皇，功迈五帝，称皇帝。 周公谥法，子议父、臣议君，非礼也。今后弃用谥法，“朕为始皇帝，后世以数计之，二世，三世，以至于百千万世，传之无穷》”。 天子自称“朕”，臣下奏事称“陛下”。 琢和氏玉为传国玺，文曰“受命于天，既寿永昌”。 以十月朔为正月。 “正”与“政”同音，讳之改“正”字音为“征”。 征者，非吉祥之事，然出自始皇之间，无人敢言。 始皇询李斯周朝分封制是否可行，斯言“周封国数百，其后子孙自相残杀。陛下混一海内，皆为郡县，虽有功臣，厚其俸禄，无尺土一民之擅，绝兵革之源。”始皇采纳，分天下为三十六郡，为后世立基本运行之模式。 在我心中，秦始皇挺不错。从玄幻的角度来说，他死后也是化身龙魂，护佑华夏大地。在他心中，谁的子孙执政可能不重要，只要是我华夏子孙虎踞龙盘即可。或者说，后世者，皆祖龙后也。 有一句话，让我彻底喜欢上了祖龙，“你知道欧盟么？和中国差不多大，几百上千个国家，所谓的公主也就差不多算是村花？如果不是秦始皇，中国现在也许为欧盟差不多，你出个省都得办签证。”当然，在一个有作为的帝王手下当百姓，日子是挺苦的，历史上，人民幸福感比较强的那几年，史书上一般是无事可记的。不折腾，就很幸福，反之则苦。 读完这段话，请君至少记住，为什么小沈阳唱“征月里面来是新年呀”，而不是“郑月里来是新年”。说实话，在读过这段相关的描述前，我也一直不知道，大概率我的父亲、母亲也不知道。如果他们知道的话，应该会告诉我了吧。毕竟，显得挺有文化的。 我买几个橘子去。你就在此地，不要走动。 《伟人的修养原则》 之前在旧书摊，淘到一本书，1980年12月第1版，1983年4月北京第3次印刷，人民出版社出版，新华书店发行，北京新华印刷厂印刷，定价0.97元。 是一位伟人的选集，不提名字了，把内容贴出来，真正有心的同志自然有办法知道。这本书有三四本，都是上册，一直没读，但是里面有一篇文章看过两遍，分享给大家。题目《我的修养原则》，原书125页。 一是加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。二是努力工作，要有计划，有重点，有条理。三是习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨与整理，要有发现和创造。四是要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。五是适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。六是永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。七是健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。 创作日志：早上提前到办公室，完成了《正月念征月，我们迷人的祖龙老祖宗》，本来想着随便写写今天也能完成kpi。结果临近下班，晚上要先去处理点事情。临时把给周六提前备的货《伟人的修养原则》挂出来。不得不感叹，机智如我！明天肯定会来办公室的，在处理完成几个工作的事情后，抽出时间把周六的坑再补上。关于阅读量和粉丝，本来也想着记录一下，虽然冷清，但是可爱。转头想到一句话，帅气如我，努力就完了，干就完了。先闷头拉磨，等过一段时间再关注收获。在成为世界超级大文豪前，一切过往皆为序章；成为世界超级大文豪，也只是一个新阶段的开始而已；老子曰，一切都只会越来越好。两篇文章，已经在某大平台推送，虽然每次推送都会掉粉。（坚持的第00004天，2024年3月15日 星期五 于中国内陆某四线半大城市） 第5章 履霜坚冰至，事未有不生于微而成于着 《资治通鉴》里面有段话，讲事情做提前处理的，较有道理，背诵都不为过。 夫事未有不生于微而成于着，圣人之虑远，故能谨其微而治之。众人之识近，帮必待其着而后救之。治其微，则用力寡而功多，救其着则竭力而不能及也。易曰，履霜坚冰至。书曰，一日二日万几。 履霜坚冰至，出自周易《坤》卦，该卦六爻全为阴爻，易里面阳爻称九，阴爻称六。《坤》卦第一爻称初六，《象》对之的解释是，履霜坚冰，阴始凝也。驯致其道，至坚冰也。大约在高中时读过这段，对于这句话，我置换了相对好理解的一句话“霜都来了，冰还会远么”。 讲过到，突然想把《坤》卦整体给大家说说了，到书橱拿本《周易》，边读边拿几句过来。 初六：履霜坚冰至。（当脚踩到霜上时，就应该知道快要结冰了） 人生建议：须谨慎行事，不要贸然投新项目，或采取其它大的行动，以免铸成大错。此卦带有善与恶、盛与衰两重含义，要提防小人迷惑。假如初六变为阳爻初九，变卦为《复》卦，代表你想要知道的事情有反复现象，如果分手了，可能经过反复还以和好。 六二：直、方、大，不习，无不利。（正直、端方、宏大，即使不修习也无不利） 人生建议：如果你的合作伙伴是一位有能力的美丽女性，你要进行的事业无需努力便可取得成功。扩大自己的势力，还是不行动，没什么不利，顺水推舟即可。需要小心车祸，注意老人身体。 六三：含章，可贞。或从王事，无成有终。（内涵美好，守持正固。若能辅佐君王，虽无成就但结果尚可） 人生建议：虽具才能，时运未到，尚须忍耐，再图进取。不可急于行动，将名利让给别人，才能有终。 六四：括囊，无咎，无誉。（箭袋扎紧，无所得亦无所失） 人生建议：形势不明朗，保持谨慎。捂紧钱包，不要借钱给别人；紧闭嘴巴，不要说三道四；不要为别人出谋划策。隐藏才干，谨慎自守，免遭诽谤和攻击。如果最近去东北方向办事，最好别去，去了也闭嘴少说话。没啥收获，但是也没啥灾害。 六五：黄裳，元吉。（黄色下衣，开始即大吉） 人生建议：可以谦虚不动声色发挥影响力。 六六：龙战于野，其血玄黄。（龙战于野，其血黑黄） 人生建议：违背温和、柔顺，以柔克刚原则，你会伤害自己和他人。刚烈冒进，计划失败。本人或子女或所在工作环境，有过或将要有打架之事，也不排除车祸、手术及其它意外造成的流血事件。尽量少外出，开车也要注意。出差、旅游、外出、办事、打架，不要去东北方向。 创作日志：今天忙活了一天，之前为今天准备的文章被提到昨天了，今天忙完一天，打开电脑的时候已经21：38，把给周日准备的一篇文章《履霜坚冰至，事未有不生于微而成于着》提到今天。周一要出差，今天处理一些工作上的事情，然后把周日、周一的文章准备出来，最好周二的也能够有一些，防止后面时间上的冲突。（坚持的第00005天，2024年3月16日 星期六 于中国内陆某四线半大城市） 第6章 死者自死，活者自活:金瓶梅主要男女经历素描 《死者自死，活者自活：金瓶梅相关的一些话》 读完刘心武的《奇书与世相：刘心武细说金瓶梅》，里面有些话，触动比较深。 （1）兰陵笑笑生写人物不设前提，他不给任何人物贴标签，他就写一个生命，就写她这么活，这么过，这么爱，这么恨，这么说，这么做，这么死；他只是负责告诉我们，这个人是怎么个来历，是什么样的生活轨迹，最终结局是什么。至于他对不对，错不错，如何评价，兰陵笑笑生不负责下判断。（2）《金瓶梅》的作者不负责对他笔下的生命形象做认真、严肃的评价，他就告诉你这个人就这样，就这么活，就这么死。他为什么要这么做？他该不该这么死？他不跟读者共同探讨这个问题，他就写生命现象。 （3）西门庆这个人暴发过，快活过，残暴过，洒脱过，贪婪过，享受过，恶毒过，蛮横过，糊涂过，精明过，埋怨过，宽容过，下流过，攀附过，无耻过，温情过，变态过，纯情过，放纵过，痛苦过……他不是一个简单的我们拿标签贴上就能概括的人物。兰陵笑笑生写出了一个活生生的生命存在。他写了这么一个男人，他三十三年的生命跋涉的过程。西门庆的死是书中很重要的一段。但是他死了以后，活着的还继续活下去。《金瓶梅》这部书的特点就是写死者自死，活者自活。 （4）一见短袖子，立刻想到白臂膊，立刻想到全裸体，立刻想到生殖器，立刻想到性交，立刻想到杂交，立刻想到私生子。中国人的想象只在这一层能如此跃进。 （5）他们作为个体，生命往往是处在无聊的生存状态中；他们作为群体，又是集体无意识的，生者自生，死者自死。 《金瓶梅主要男女经历素描》 《金瓶梅》，是阶层稍低，发生在山东清河县大街上的《红楼梦》；《红楼梦》，是阶层稍高，发生在大观园里的《金瓶梅》。贾宝玉常与袭人试云雨，还和黛玉爱得死去活来。贾府老奴曾言，东西两府，除了门口的石狮子，没有干净的。既然都不干净，也无所谓好坏，把金瓶梅里面的主要人物作个素描，供对照检视。 （1）西门庆：娶妻陈氏，生女西门大姐。陈氏卒，娶吴千户闺女吴月娘。后娶妓女李娇儿，孀妇孟玉楼、做饭丫头孙玉娥、朋友妻李瓶儿及潘金莲。常来往妓女李桂姐，用一匹布收了来旺媳妇儿宋惠莲，鬼混属下韩道国媳妇王六儿、奶娘如意，约会林招宣遗孀林太太。收用李瓶儿丫头迎春、绣春，潘金莲丫头庞春梅。玩弄同性小厮书童。酒后回家，被潘金连灌过量猛药，纵欲而亡，享年33岁。 （2）女婿陈经济：娶妻西门大姐，勾引小丈母娘潘金莲，收用潘金莲丫头庞春梅，后守备夫人庞春梅认之为弟，与庞春梅保持不正当关系，庞春梅帮之娶妻葛翠屏，后在酒楼包养从翟谦家逃回的韩爱国闺女韩爱姐，后被守备府张胜砍死。活着的时候曾被两个男人侵犯过，一是在宴公庙出家当道士，被师兄金宗明灌醉奸污，他以此为条件让金宗明找师傅给他要了一个度牒。二是在乞讨的时候遇到包工头侯林儿，跟着包工头在水月寺修殿堂，侯林儿也把陈经济占有了。 （3）女儿西门大姐：嫁陈经济，上吊而亡。 （4）正妻吴月娘：嫁西门庆，西门庆死之日生子孝哥，上泰山求神险被恶霸姚天赐强要，后被仆人来保调情未果。儿子孝哥15岁出家，小厮玳安改名西门安，与媳妇儿小玉伺候终老71岁。 （5）二房李娇儿：妓女之身嫁西门庆，西门庆死后回妓院继续接客，后嫁西门庆的官府继任张二官。 （6）三房孟玉楼：嫁杨姓布商为正妻，孀居一见钟情嫁西门庆嫁之，之后在清明节与李衙内一见钟情，37岁嫁31岁衙内，恩爱善终。 （7）四房孙玉娥：首妻陈氏丫头，后被收为四房，西门庆在世时便与仆人来旺有私情，是来旺的心肝宝贝。后来旺归来，与之私奔被抓，吴月娘弃之在官府不领回，被官卖为船妓，后被守备仆人张胜包养，张胜被砍死后，上吊自杀。 （8）五房李瓶儿：幼年被卖到了蔡京女婿梁中书的府第做侍妾，李逵在大名府翠云楼杀梁中书全家，李瓶儿逃出嫁给了花太监的侄子花子虚，花子虚天天逛夜店不着家，李瓶儿与西门庆走在了一起。花子虚死后，本欲嫁的西门庆吃官司，招赘医生蒋竹安，后泼水休夫后嫁西门庆，生儿子官哥，被潘金莲闹腾死，后得血山崩而亡。死后西门庆还亲个不停，是书中唯一一个提到西门庆超越肉体之爱的。 （9）六房潘金莲：生在南门潘裁缝家，被卖王招宣家，十五岁被转卖张大户并被占了身子，张大户为掩耳目，把房子免费租及武大郎并把潘金莲嫁之，武大不在时仍与张大户保持关系，武大知道避着走。张大户死后，武大一家被赶出免费的房子，潘金莲用自己的积蓄买了二层临街小楼。勾引小叔子武松不果，开窗遇西门庆，经王婆撮合在一起，给大郎喝药后嫁西门庆。嫁西门庆，西门庆不着家，在苦闷中与一个看门小厮琴童发生关系。西门庆在妓院鬼混后醉酒回家，潘金莲给不省人事的西门庆吃了过量猛药然后行乐，西门庆脱阳而亡。 西门庆死后，她和丫头春梅和女婿陈经济乱来被发现，吴月娘让王婆领回卖了，期间与王婆的儿子王潮发生关系。王婆和潘金莲以为可以嫁武松，105两银子卖武松并脱了孝服，被砍了脑袋祭武大。 （10）潘金莲丫头庞玉梅：潘金莲为抓住西门庆主动把丫头春梅给西门庆，后来潘金莲与女婿陈经济厮混，春梅也参与进来。西门庆死后被卖到周守备府，生子金哥以后转为正妻，偶遇陈经济后认作弟弟养在府来保持男女关系，因聊天想杀张胜，李安砍死张胜。春梅勾引李安，李安没应，跑了投奔叔叔李贵。后老仆人周忠19岁的的孙子周义私通，纵欲死在周义身上，年约29，周义被乱棍打死。里面提到，庞春梅与潘金莲大约有拉拉关系，应属双性恋。 （11）来旺媳妇宋惠莲：原名宋金莲，因与潘金莲冲突改为宋惠莲。棺材铺女儿，被卖在蔡通判府，嫁蔡通判厨子蒋聪。蒋佩死后入西门家做女仆，嫁仆人来旺。在西门府与西门庆撞个满怀被看上，西门庆让玉箫给了一匹翠蓝色的缎子，然后一个山洞里被西门庆占有。被潘金莲发现后，潘金莲允许西门庆和宋惠莲在她屋里约会。来旺与西门庆四房孙雪娥有染，出差回来后孙雪娥把与西门庆的事儿告诉了来旺，来旺酒后放狠话，后被西门庆打了屁股发配徐州，宋惠莲知道后上吊结束生命。 （12）韩道国媳妇王六儿：王六儿与小叔子韩二私通被抓送官府，韩道国求情西门庆才把两个放回来。西门庆认韩道国闺女韩爱姐为干闺女嫁给蔡京管家翟谦，韩道国去东京送闺女，西门庆在清河把王六儿收用了。期间，韩二来找王六儿求欢，因有了西门庆，王六儿把韩二赶走了。韩道国回来后，王六儿主动告诉了韩道国，韩道国主动要求不要声张并主动避开给制造约会机会。后来，两夫妻去东京翟府陪女儿，蔡京倒台后一家人乘船返回清河，在路上王六儿主动做通女儿韩爱姐思想工作，沿路卖身赚钱。后成为暗娼，结识湖州何官人。何官人卖完货回湖州，带着王六儿夫妇一起回了湖州。后来，韩二偶遇逃亡的韩爱姐并一起去湖州找到韩道国。当时，何官人死掉，由于没有妻小，家产留给了王六儿，一年后韩道国也死了。王六儿原来跟韩二有过感情，有过身体关系，因此就爽性嫁给了小叔子，种田度日。 （13）韩道国闺女韩爱姐：以处女之身作为西门庆干女儿嫁蔡京管家翟谦，蔡京倒台后从东京返回清河，途中被母亲王六我拉下水做了暗娼。回清河后遇陈经济，在谢家大酒楼被陈经济包养。陈经济被砍死后，主动入周守备府同陈妻葛翠屏一起为陈经济守节。后周守备战死，葛翠屏被家人接走，韩爱姐遇韩二后到湖州找到了家人。韩二再三劝她嫁人，韩爱姐要为陈经济守节到底，把眼睛给扎瞎，剃光头发做尼姑了。活到三十二岁，染疾而终。 （14）王招宣遗孀林太太：王招宣的太太，王招宣死了以后，快四十岁，打扮得像狐狸精，经常通过叫文嫂的一个婆子找一些男子到府里发生关系。西门庆通过文嫂，联系上林太太并怀着崇敬的心情发生了关系。 （15）妓女李桂姐：李娇儿的侄女，被西门庆包养，经常到西门府转悠。 （16）书童张松：书童原名张松，苏州人，被清河李知县送给西门庆，西门庆和书童发生不正当关系，书童成了西门庆的男宠。书童与吴月娘的丫头玉箫睡在一起，被潘金莲发现，和潘金莲谈了些条件。书童为了防变，找机会扬帆跑回了苏州。 （17）吴月娘丫头玉箫：与书童产生感情并发生关系，西门庆死后和李瓶儿丫头迎春一起送给东京翟谦，在去东京途中两个人均被仆人来保占有。 （18）吴月娘丫头小玉：与小厮玳安发生关系时被吴月娘碰到，吴月娘装作啥也没看到，后来索性让他俩成亲，孝哥出家后，玳安被收为养子，改名西门安，称西门小员外，小玉成为西门小员外夫人，与夫一起给吴月娘养老送终。 （19）李瓶儿丫头迎春：被西门庆占有，西门庆死后和吴月娘丫头玉箫一起送给东京翟谦，在去东京途中两个人均被仆人来保占有。 （20）李瓶儿丫头绣春：被西门庆占有。蔡京管家娶小老婆，西门庆本来想拿绣春充数，吴月娘嫌弃绣春不是处女，换成的韩爱姐。 （21）来兴儿媳妇如意：是李瓶儿孩子官哥的奶娘，在看孩子的时候被西门庆占有。 （22）陈经济媳妇葛翠屏：葛员外闺女，嫁陈经济，基本上没什么感情，周守备府散了以后，被葛家接回。 创作日志：写了一篇《死者自死，活者自活：金瓶梅相关的一些话》并在平台向粉丝推送，《金瓶梅主要男女经历素描》是一篇老文章，已经于3月10日推送。 今天遇上创作瓶颈了，没有写作的思路。道心也不稳，在质疑，写这么多东西，又没人看，有什么用？即使有人会去看，又有什么用呢。阅读量，在某大平台，基本上是两位数甚至是个位数，在小说平台，目前还没有签约，是没有数据，甚至有小说app上是搜索不到的。 前段时间，和母亲通电话时，告知母亲有想继续攻读博士的想法。母亲说，就一辈子，那么累干什么？一方面，应该是母亲看到我没日没夜的加班，心疼了。另一方面，最近几年父亲的情绪状态不是很稳定，促使母亲对我的期待，也有点从“儒家”到“道家”的转变吧。 现在是凌晨，我的状态，感觉是自己在和自己较劲。如果说放弃，也并没有什么。我现在，有比较稳定的工作，相对还可以的收入，工作节奏也紧凑，研究生文凭也即将到手，博士攻读也纳上日程。如果能够像去年星星那样，版权收入就4100万银子，自然是好事。没有，也并不影响我开心、快乐、有价值得过下去。 和自己较劲的好处是，自己可以随时给自己换个思路。如果说放弃，有一堆可以支撑论证的理由。如果说坚持下去，那么只有一个理由，那就是，老子田行健还想坚持下去。 坚持下去，是目前的战略目标。具体如何坚持下去，还需要进行具体的战术准备。 一是承认写作有瓶颈期。这篇实际是坚持的第7天，中间有顺畅的、有相对难一些的。直到今天，可能算是瓶颈期吧。按照经验来说，瓶颈一旦突破了，后面能够畅快一段时间。 二是要静下心来。这几天的瓶颈期，很明显能够感觉到内心的浮躁。内心是乱的，没有头绪，想办法让自己静下来。 三是坚持写下去。最近也在关注写作方法论方面的内容，基本收获是，写就完了。只有动手写，一切才有可能。在《刻意练习》里面提过小时定律。按照哲学上量变产生质变以及渐变理论，除了小时能够“大成”，肯定存在1000小时“小成”，100小时“微成”之类的阶段性变化。一天一在、一个小时一个小时、一千字一千字的坚持下去，总能遇到一个更好的老子。 四是注意方法技巧。比如说多思考、把思考的灵感随时记录在笔记上，比如说在以前的文字基础上进行“复读”与“重新感悟”。 五是要为签不了约做好应对方案。目前尚未达到签约条件，但是至少逼着自己已经进入“每日写”的状态，这是最珍贵的。如果图穷匕见，在这个平台签不了约，扪心自问，如果在一直签不了约的情况下，让我在这个平台继续写下去，我还到不了那种境界。常言道，有备无患，作为准备一直写下去的一篇文章，如果签不了约，那也只能找其它方式，让它活下去了。 六是关于小说的定位。这本书，定位是小说，聚焦文豪觉醒路。目前的写作，一是多在成果的展现和过程，缺少情节和心理；二是客观性的东西多一些，缺少虚构和夸张的部分；三是缺少对主人公的描述。下部写下去，主人公方面，可以少，哪怕定义为“只有一个主人公的孤独历程”；情节方面，要会讲故事，要会夸张，要会吹牛，搞搞虚实结合，加些意淫和嫁接成分；架构方面，除了展示形成的成果，即一篇篇文章，可以考虑强化些过程描述，描述一下成果怎么来的。另外，可以尝试着把一些与创作无关，与工作、生活、感悟有关的内容加进去。 七是做好应对没有流量的准备。老子的心浮躁了，想必读者里面，必然也存在不少浮躁的。自认自己写的东西是有些价值的。如果成功签约，且能够一直坚持下去，但是一直没有流量的话。我的选择是，一直写下去。目前，我的工作、我的收入、我的价值观，允许我有暂时不“急功近利”的条件。先写下去，至少质量过的了自己的目光。大量沉淀，后面再淬取提炼。 八是要学会迎合人性。很早之前就听过一句话并成为我的基础认知框架，好逸恶劳人之本性。从进化论的角度来说，少出力气、脑子少耗能量，是一种保护机制。虽然，相信我的读者们，大部分都是英俊、帅气、美丽、大方、睿智的，里面肯定也有一些比较懒的。但是，越是懒的人，越是急于求成，最好是没有任何付出的那一种。对于这种情况，也要考虑去迎合。生活不易，工作艰辛，给大家也提供一些心灵上的爽点，陪大家一起来应对这个不太友好的人间吧。 （坚持的第00006天，2024年3月17日 星期日 于中国内陆某四线半大城市） 第7章 蜂蚁均咬人，况于两脚兽乎－顺谈一下《谦》卦 中国古语云，满招损，谦得益。而从人性的角度来讲，“装x”“得瑟”“自以为是”也算是人的通病，是需要用修养和自律去克制的。在历史上，装x被劈的，比比皆是。今天分别谈两个《资治通鉴》和《东周列国志》里面的例子。 一、晋国智瑶之死 最初，控制晋国的是四大家族，智、赵、魏、韩，其中以智氏最强。 智氏族长瑶掌握晋国大权，与韩康子、魏桓子于蓝台设宴。席间，智瑶戏弄韩康子，侮辱韩相段规。智国劝之“主不备，难必至”。智瑶言“难将由我，我不为难，谁敢兴之”，意思是，我不找事就不错了，谁还敢找我的事儿。智国对之：“恐怕不是这样。《夏书》说，一人三失，怨岂在明，不见是图。君子能勤小物，帮无大患。今主一宴而耻人之君相，又弗备备！蚋、蚁、蜂、虿皆能害人，况君相乎？”。智瑶不听。后被韩、赵、魏三家所灭，三分其地。赵襄子与智瑶怨气最深，把其颅骨涂油漆做成酒壶。 二、大棘之战羊斟因肉陷华元 宋文公四年春，郑国公子归生伐宋。宋使华元、乐吕为将，迎敌于大棘。二将皆勇力绝伦，战前杀羊以飨士卒，士卒皆奋。车夫羊斟，不得食，怀恨在心。及战，斟请曰：“畴昔之羊，子为政；今日之事，我为政。”驱车直入郑师，遂败华元。乐吕亦战死，郑人获战车四百六十乘，俘二百五十人，割宋兵之耳以计功。华元走脱，后至宋，国人责其不用命。华元曰：“吾非不用命也。吾命羊斟御，斟曰：‘畴昔之羊，子为政；今日之事，我为政。’遂陷于敌。非吾之罪也。”国人乃恕之。 三、周易《谦》卦 智瑶牛x习惯了，以为整个银河系装不下他了。华元，感觉车夫唯唯诺诺，不知道车夫也是有思想的。蜂蚁均咬人，况于两脚兽乎？满招损、谦得益，聊一下周易的《谦》卦。 《谦》卦是周易第15卦，上卦为坤（表示地）、下卦为艮（表示山），为地中有山之卦，仰高就下之象。卦辞，享，君子有终。 初六：谦谦君子。利涉大川，吉。（注意谦虚的君子，可涉大河巨流，吉祥） 人生建议：谦让处世，再大困难都能克服，再难办的事都能办成。知足常乐的人，利用自己资源，到外地投资，有利。夫妻和恋人之间，应该互相谦让。 六二：鸣谦，吉。（谦虚之名远扬，坚持正道可获吉祥） 人生建议：变卦为《升》，将会有官职、事业、学术、学业上的上升。 九三：劳谦，君子有终，吉。（有功劳而谦虚，君子能够保持至终，吉利） 人生建议：辛苦而谦虚，自始至终，会有好结果。男方和女方，主动承担家庭的重担，会有回报，如果推来推去，会埋下不和谐因素。 六四：无不利，?谦。（无所不利，发挥谦逊美德） 人生建议：运用权威和谦虚去指挥别人，没有什么不利的。如果看到恋人缺点，敢于找机会指出来，对方会接受和改正。 六五：不富以其邻，利用侵伐，无不利。（因邻国缘故不富有，利于征伐，没有不利） 人生建议：做好准备，大胆动手。你将会遇到烦恼，或办事有阻力，有艰难，或需要到处奔波。当你准备去改变或做一件事时，不要把希望寄托在别人身上，自强不息，勇往直前。在些基础上，一切都会如愿以偿。 六六：鸣谦。利用行师，征邑国。（谦逊名声外扬，利于出兵征讨附近邑国） 人生建议：在事业进展顺利时，不要炫耀谦虚带来的益处，谨慎行事，保既得利益再求进取。婚姻或异性朋友交往可能会停止，不应该去指责对方，要想办法找出原因。 （坚持的第00007天，2024年3月18日 星期一 于中国内陆某四线半大城市） 第8章 《阿甘正传》:恶美瑞克的装x与意淫 读完温斯顿.葛鲁姆的《阿甘正传》，字数14.2万，定价39.8元。 （1）这本是一本不想读的书。早有欲读之意，内心有点抵抗，内心总感觉这本是在推销恶美瑞克的价值观。11月，因两个原因准备启读这本：一是10月份停了一个月，11月赶工，需要这种小块头，二是无论多么脏的垃圾堆里面，总有些别人丢弃的还能摆楞两下的玩具。因此，11月第一本读的这本。 （2）这本书就是恶美瑞克装x。平时网路上经常有句调侃的话“干啥啥不行，干饭第一名”，偶尔也会开玩笑“好痛苦，除了帅气竞一无是处”。这本书总结起来就是“虽然我是白痴，但是除了白痴，我干什么比你们要强的多的多”。傻子阿甘，块头大、长的帅，被称为完美男性的标本。橄榄球无人能拦，口琴一学就会，光学物理一学就会，打乒乓打到能吃烤鸭的都市，一生两次见白宫地主，曾和一头公猿和一丑女人遨游太空，在食人族陪一个人下了几年象棋出山就能得冠军，练了几个月摔跤就成为无人能敌的高手，跟越南人学了几年养虾，后面就成百万富翁，然后及时断舍离，轻松学会电子琴等，成为一个人的乐队。通过阿甘，恶美瑞克好似在说，“虽然我的智商不高，但是在座的都是垃圾”。 （3）恶美瑞克挺享受当大哥的感觉。阿甘有个忠实合作伙伴，是从太空回来的公猿，那年那兔里面貌似把越南指为猴子，那么可以理解为公猿是恶美那些地域不太好的干儿子们，如日子本来过的是错的小本子、啃高丽的棒子等。而凡是和他有交集的，后来基本上都参与了他的养虾事业，如他老母、麦克（摔跤时的经济人）、奎肯布什教授（他爱的女主珍妮的pao友）、屎蛋、蔬菜（摔跤的对手）、费拉斯教训和他的打手训练员（高中橄榄球教练及跟班）、布巴爸爸（战友的父亲）、特里布尔先生（带他获得国际象棋冠军的老头，后来当他的会计）。林林总总，好似恶美在说”跟着我大头鹰，有虾吃！“ （4）希望这本书慢慢成为恶美瑞克的意淫和怀旧。日不落帝国都落了，那套霸道体系，总要让位王道的。有条道路叫一路一带，也许跟着一起修路，比养虾有前途，也装了几十年了，希望我们有机会见证老大和老二的交接棒吧。 （5）玻璃渣里面捡点糖。一是书的开头，说了句”疯子的快乐你不懂“，有点道理；二是里面贯穿的一句话”顺势而行、尽力而为，只做正确的事情“也有点道理；三是人生总是要做些什么事情的，不能白活；四是刘备曾经感叹屁股上长肥肉了，阿某也感叹自己即将四十、五十、六十，人生是一场逐梦的旅行，还是要多经历一些，否则做梦的时候都没有素材。 创作日志：（坚持的第00008天，2024年3月19日 星期二 于江苏扬州） 第9章 读书、记笔记、保持战斗－读《在对的时间做对的事》有感 读完一本俞敏洪的《在对的时间做对的事》，15万字，定价38元。 （1）俞敏洪是一个很大气的人。罗永浩那句话“铁老师只是有点抠门，有点猥琐，但是和坏差着十万八千里”。应该很中肯。抠门，但是大气，基本上是种气势磅礴的感觉。 （2）天行健，君子以自强不息。俞老师出生在农村，高考两次落榜，第三年才考上北大。在北大，也不是属于突出的那一种，但是一直坚持下来了。以前记得宿舍同学经常谈论的一本书叫《金鳞岂是池中物》，书虽然我没看过，但是看这些比较成功的同志，基本上都可以用这个书名来描述。无论是志向、细节还是品性方面，或多或少存在一些可圈可点的地方。最近读完了二月河先生的《雍正皇帝-九龙夺嫡》，抓住细节不一定必然成功，但是失了细节，大概率不能成功。 （3）读书。俞老师喜欢读书，到哪都背着书，否则没有安全感。这点和我有些像。他一年能够读一百本，这点我比不了。他推荐的悟读、精读、泛读，要有三两本反复悟的，十几本经常翻的，其它的扩展视野即可。还有就是每天十点到十二点半雷打不动读书。这是书里洒家最喜欢的。俞老师在大学时一年读了800本，可以说是神一样的存在。之前在网络上看到介绍，大体说俞老师对老师们的要求，基层管理者一年至少读30本，中层50本，高层好像是100本。具体数字记的不是很清楚了。受其影响，在制定年度读书计划时，30起步，至少要对标他们的基层管理者的。 （3）只要不死，一切都是擦伤。人生没有什么大不了的，只要不死，都还早呢。那些我们曾经以为的致命伤痛，其实都只不过是生活中的一些擦伤。这些擦伤或许疼痛，或许让我们短暂地失去方向，但终究会愈合，成为我们人生道路上的独特印记。现在看，天大的事儿，过几天豆儿大的事儿，过半年屁大的事儿。王八蛋也总有挂掉的时候。 人生，这趟旅程，充满了未知与变数。有时候，我们会因为一些突如其来的打击而感到绝望，仿佛整个世界都崩塌了。然而，只要我们还有一口气在，就还有重新开始的机会。那些看似无法逾越的障碍，其实只是暂时的，只要我们不放弃，总会找到出路。 那些曾经让我们咬牙切齿、恨之入骨的人，也总有一天会消失在时间的洪流中。也总有挂掉的时候，这是生活的规律，也是自然的法则。无法改变过去，那就选择如何面对未来。 只要生命还在，希望就永远存在。而那些曾经的伤痛和挫折，终将成为人生中宝贵的财富。 东临碣石，西观沧海！昔者谢家公子、王家姑娘，今又何在？俱往矣，数流浪人，还看今宵！ （4）主动走出舒适区。不要趴在舒适区里当王八。走出舒适区，要面对未知风险和困难。这会让你感到害怕、焦虑，但这些挑战和困难，让你学会坚持、学会成长。每一次的跨越，都是一次对自己的超越，都是一次生命的突破。 （5）要有想法。不要混吃等死。没有想法的人生，就像一只不想买房子的兔子，随风逐流，到处鼠窜，迷失在时光里。保持探索的心，不断思考、不断追求。要如何培养自己的想法呢？首先，要保持好奇心，保持开放的态度，多接触不同的事物和领域。其次，多读书、多学习，通过阅读丰富自己的知识和见识。再次，多与他人交流，倾听不同的声音和观点，从而激发新的思考。最后，要勇于实践，知行合一，将想法付诸行动，通过实践来检验和完善自己的思考。 （6）关于成熟。所谓的成熟，可能只不过是变得油腻世故。最近听陈向东说过一句话挺好，城里人看过高楼大厦，农村人见过满天繁星。所谓的见过世面，只不过是强化自己的偏见和自以为是。 成年人的世界，没有对错，只有利弊。成熟的人懂得权衡利弊，做出明智决策、趋利避害，而不是被情绪所驱使，成为情绪的奴隶。不过反过来，情绪向内，伤自己；情绪向外伤别人。就如一句戏言，精神病向内折磨自己，神经病向外折腾别人。这个方面的辩证统一，还是要把握好。 （7）要行动起来。先跳下水，临渊羡鱼，不如退而结网。动起来，量变引发质变。动起来，所有事情的第一步。立即实践，积累经验，提升能力，逐步完善。每一次的尝试和努力，都是一次量变的过程，而正是这些看似微不足道的量变，最终会汇聚成质变的力量，推动我们向前迈一步。 遇到瓶颈，是成长的必经之路，也是磨练意志、提升能力的机会。要持续努力，不断学习和进步，在不好的境遇中寻找到有利的、积极的因素，而不是自暴自弃、坐以待毙。没有什么事情是终点，都只是新起点。坚定信心，你是最牛x的；勇往直前，没有哪个傻x能够阻拦。用实力和结果证明来暂时证明，然后冲向下一旅程。孟夫子有句话值得反复读一下，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”。 （8）关于伪勤奋。不要用战术上的勤奋掩饰战略上的懒惰。伪勤奋只能感动自己，结果不会陪你演戏。伪勤奋只会让人陷入一种自我感动的状态，误以为自己已经付出了足够的努力，从而忽视了问题的本质。 避免伪勤奋，要明确自己的目标和方向，知道你自己到底想要什么，而不是为了让自己看起来很忙。要注重策略的制定和方法的选择。需要不断地学习和探索，寻找最适合自己的方法和路径，避免低效的重复劳动。同时，要学会区分重要和紧急的事务，优先处理对实现目标有重大影响的任务，这需要良好的时间管理和优先级排序能力，确保精力集中在最有价值的事情上。此外，要时刻保持对结果的关注和反思。不能仅仅满足于付出了努力，更要关注这些努力是否带来了实质性的成果。如果发现自己的努力并没有达到预期的效果，那么就需要及时调整，优化运行。 （9）如果想保持健康，一天要拥抱8次，是至少。找到你想拥抱的人，你能拥抱的人，想拥抱你的人，为了健康，务必请知行合一。 创作日志：今天是扬州，天气很好。工作正常推进，趁着中午休息时间，把以前写的一篇文章拿出来润色一下。最近几天，读完《雍正皇帝-九龙夺嫡》，思绪还在飞。这几天董宇辉采访了张瑞敏。孟子讲，动心忍性，曾益其所不能。洒家遇事不多也不算少，如果顺利，要及时总结让后面的更顺利，如果不顺利，则动心忍性，提升能力和内涵，苦不能白受，像王八一样干瞪眼，并不能带来实际的作用 。坚持创作一周了，初始基本上按照每天1000字运行的，目前来看，可以尝试上一个台阶，按时2000字运行。出差时带了两本书，今天重启《毛泽东传》阅读。在没有写作时，目前的读书节奏基本够用，在开始写作以后，发现强度尚欠缺，后面需要加大一下速度和力度。今天是酒家父亲的生日，也是春分，祝老爷子生日快乐，身心健康！（坚持的第00009天，2024年3月20日 星期三 于江苏扬州） 第10章 无可无不可，做一个任何方面都长的特长生－读《知行合一》 读完度阴山的《知行合一：王阳明》，32万字。 （1）阅读了2遍，第二遍时开始进行批注。这本书，在王阳明系列里面，我认为算是质量比较高的。作者度阴山，把王阳明的生平，作为主线，在人物传记的形式，把他的成长过程、思想变化、哲学思想都融汇进去。读起来不费劲，深度也适合。但是，辩证地说，硬币是有两面性的。在把“传记”和“理论”进行融合的时候，难免有一些“个人 认知偏颇”甚至是“夹带个人私货”。类似《资治通鉴》里面的“臣光曰”，涉及到价值观评价，难免就仁者见仁了。 （2）对“知行合一”的误解打开了，以前理解，知行合一是知道了道理要去执行，读完才知道，原意是良知与行为合一。了解以后，反而感觉，原来洒家误解的是对的。 在王阳明看来，“知”是指内心的觉知，对事物的认识；“行”是指实际的行为。人的外在行为受内在意识支配，只有真正认识到事物的本质和规律，并将之付诸行动，才能达到知行合一的境界。知行合一是一个不断深化的过程，人们通过不断的学习和实践，逐渐深化对事物的认识，并将这种认识转化为实际行动；同时，通过实际行动的反馈，人们又可以进一步加深对事物的理解，从而不断提高自己的认知和实践能力。良知是每个人内心深处的道德感和判断力，而知行合一则是将这种良知转化为实际行动的过程。 （3）王阳明的几个知识点： 一是心即理，不全对，理既在心内，也在物外。“心即理”这一观点，虽然在一定程度上揭示了人心与万物之理的内在联系，但不能将其绝对化。王阳明提出的“心即理”强调了人的内心世界与外在世界的统一性，认为人的内心能够直接领悟和把握事物的本质和规律。然而，这并不意味着理只存在于人的内心之中，而完全忽略了理在物外的存在。事实上，理既存在于人的内心，也体现在外在的客观事物之中。内心通过感知、思考和体验等方式，能够领悟到事物内在的规律和道理，这些规律和道理是客观存在的，不会因为人的主观意识而改变。同时，外在的客观事物也承载着自身的理，这些理通过事物的形态、属性和运动规律等形式表现出来，供人们去认识和把握。我们在理解和实践“心即理”这一观点时，需要保持一种开放和全面的态度。既要关注内心的体验和领悟，也要关注外在的客观事物，通过不断的观察、学习和实践，逐步深化对事物内在规律和道理的认识。同时，我们也要意识到，内心的领悟和外在的认识是相互促进的，只有将它们结合起来，才能达到对事物全面而深刻的理解。 二是事上练，这个我反而认为是最精妙的，凡事用心，极致用心，把对立方打的他mom都不认识，然后装一句“致良知厉害吧”。事上练”的精髓在于“凡事用心，极致用心”。无论面对大事还是小事，都应全身心投入，用心去思考、去感知、去行动。用心不仅仅是一种态度，更是一种对自我的挑战和超越。要求我们在处理事务时，不仅要做到尽心尽力，更要力求达到极致，不断突破自己的极限。通过“事上练”，可以更好地理解世界，更深入地洞察事物的本质。每一次的实践都是一次对心灵的洗礼，每一次的用心都是一次对自我的超越和提升。在这个过程中，我们不仅能够积累经验、增长智慧，更能够磨练意志、提升品质。“事上练”不仅是一种方法论，更是一种生活态度和精神追求。 三是致良知，讲真理在以内，按良知行不会错，有点夸大了。反复思索，“良知”ctr+h为“价值观”更合适，价值观既来自心内，也来自物外。在王阳明的哲学体系中，“致良知”强调追求内在的真理和道德自觉。然而，将真理完全归结为内心的良知，并认为只要按照良知行事就不会出错，这种看法确实在一定程度上有所夸大。实际上，“良知”这一概念更接近于我们现代所说的“价值观”。价值观不仅源于内心的道德判断和情感体验，也受到外部环境和社会文化的影响。它既是个人内心世界的反映，也是个人与外界互动的产物。价值观既来自心内，也来自物外。它既是个人对世界的理解和认知，也是个人在社会生活中形成的道德和行为准则。在追求真理和道德自觉的过程中，我们需要不断反思和调整自己的价值观。既要倾听内心的声音，也要关注外部世界的反馈。只有这样，才能形成更加全面、客观和准确的价值观，指导我们的行为和决策。价值观是一个动态的过程，它随着个人的成长和社会的发展而不断变化。我们需要保持一种开放和包容的态度，不断学习和进步，以适应不断变化的世界。 四是心外无物，这观点有点唯心论了。王阳明提出的“心外无物”这一观点，强调内心世界的至上性和决定性，认为物质世界只是内心世界的反映和延伸。从某种角度来看，这种观点确实过分强调了内心的主观性，而忽视了物质世界的客观存在和独立性。物质世界是客观存在的，它有着自己的规律和特点，并不完全受人的主观意识所左右。人们通过感知和认知来理解和把握物质世界，但这种理解和把握是建立在物质世界本身的客观存在和特性的基础上的。然而，我们也不能完全否定“心外无物”这一观点的价值和意义。从另一方面来看，它强调了人的主观能动性和意识的重要性。人的内心世界是丰富而复杂的，它可以通过感知、思考和体验等方式来影响和改变外界。在某种程度上，人们的内心世界确实能够塑造和影响他们所看到和感受到的物质世界。我们应该以一种辩证和全面的态度来看待“心外无物”这一观点。既要承认物质世界的客观存在和独立性，也要重视人的主观能动性和意识的作用。在理解和把握世界的过程中，我们应该充分发挥自己的主观能动性，用心去感知、思考和体验，同时也要尊重客观世界的规律和特点，不断追求真理和智慧。 （4）读这本书，和精神分裂小说《24个比利》能够有联想。24个比利的24个特长型人格的能力也都是看书、上课习得的。王阳明钻研军事、探索理学、浸染佛道、苦攻辞章，他是应用心理学大师，懂人性，会治理，会调查研究。应该也熟读孙子兵法，知道系统思维，不打无准备之仗。无论自己多么优秀，还强调“用心”。可以理解为，一个十项全能、基本没有死角还特别谦虚、努力的一个“六边形战士”，把对手打败了，然后来一句“你看良知厉害不？”。 （5）朱熹、陆九渊、王阳明，都有对的地方，也都有不对的地方。用洒家的说法就是没有做到“不执”。朱熹讲格物致知，很好，去万事万物研究道理，但是太纠结于探寻所有之理。陆九渊讲心内有理，不太重实践。王阳明讲心即理、事上练，但是把心即理太绝对化了。而且他们太纠结于“天理”、“圣人”，朱熹也会格自然科学之理，王阳明基本上所谓的理就是在在伦理学内转圈圈。他绝对化心即理，证明个夹逼定理试试。 （6）关于王阳明的心学，感觉有点唯心，有点绝对，不是真理，但是好用。就像《天龙八部》里面大师鸠摩智用逍遥派小无相功催动少林七十二绝技，虽然不是少林正宗，但是毕竟是多、快、好、省。对于“不较真”、“实用主义”“功利主义”的同志，心学确实能够成为实用之学。 （7）做圣人有点虚，横渠四句高屋建瓴。但是读完以后，自己总结了一句“无可无不可”，记住了四句“无对无错心之体，有对有错意之动，知对知错是价值观，为对去错是格物”。四句教挺好的。 （8）为什么不幸福，因为我们和外物产生了对立，总是以自己的标准来衡量外物，外物反过来咬你。狗咬狗，一嘴毛！我们常常会遭遇种种不如意的情境，这些情境往往源于我们与外部环境或事物的不和谐关系。当我们试图以自己的标准去衡量外物时，往往容易忽略它们本身的特性和价值，只看到它们与我们期望的不符之处。这种以自我为中心的思维方式，使得我们难以真正理解和接纳外界，进而产生了对立和矛盾。对立的存在，使得我们的内心充满了焦虑和不安。我们总是担心外物无法满足我们的期望，或者担心自己的标准被外界所否定。这种担忧和不安，不仅影响了我们的情绪状态，也阻碍了我们对幸福的追求。我们要认识到，幸福并非来自于外界的满足，而是源于内心的平静和满足。当我们不再依赖外物来定义自己的幸福时，就能真正体验到内心的宁静和喜悦。 创作日志：今天还在扬州，天气算是比较好的一天。这是创作的第11篇文章，第10章。写完本书以后，也就达到2万字，符合申请签约的条件了。11天按照一天一篇的速度，坚持下来了，每天的创作字数，也从1000字过渡到了2000字。反思一下，字数上来了，但是思想方面可能没有完全跟上，存在文字没有以前凝练的感觉，后面还是要注意。突然感觉到，这个世界，长的丑的人还是普遍存在的。有些男人，长的像猪一样，也能找到对象，不知道有些女人是怎么忍受和猪共枕而眠的。虽然颜值不是最重要的，但是人活一世，感觉还是要和赏心悦目的人在一起才巴适。 最近文章，都在平台正常推送，昨天文章2000多字，目前阅读量是4个。以前写试着发过一些其它类别的文章，有单篇阅读量两三万的。埋头写作，肯定是正道，正如郭靖练的扎实内功；但是，也需要一堆见效较快的招式；兵法上讲，兵以正合，以奇胜。 最近口头一直在讲“许愿池里面的王八”，脑子里面建立一个模型，路上有个人，在许愿；池里有个王八，在听人许愿；砖石垒为池，王八听到许愿后，对着池喊“快实现、快实现”。提需求的人、转需求的人、实现需求的人，不是一波人。提需求的时候，漫天要价、意想天天；转需求的时候，层层加码、理所当然；实现需求的时候，一句“我尼妈”。当然这个世界，是动态转变的的，有时候你在路上许愿，有时候你在池上实现，还有时候你趴池子里中转。大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米吃紫泥儿，人生，大抵如此。（坚持的第00010天，2024年3月21日 星期四 于江苏扬州） 第11章 《世界级大文豪觉醒之路－有田笔记创作日志》顺利签约 昨天《世界级大文豪觉醒之路-有田笔记创作日志》达到字，申请了签约。 今天，通过了安全审查、签约评估，提交资料，完成了签约。 最近，以书籍创作为契机，写了10几篇文章，字数在1000-6000不等，大部分在2000字左右吧。 作为一个即将觉醒的文豪，创作的内容同步在某大平台进行了推送。但是阅读量，少得可怜。这点，我也分析过。1000-2000字，在某大平台，大家都是寻求快餐式的感觉的，有点太长了。而在小说平台，大家是寻求沉浸式体验的，这个数字，又完全解不了渴。所以，刚好是出现了一个“姥姥不疼、舅舅不爱”的局面。 但是，也不是全无积极方面可言。在小说平台，洒家大体看了一下作品，好多是无脑、爽文、无逻辑、意淫。能够读这些的人，大部分是天真浪漫的。但是，我感觉天真浪漫的人里面总有几个有想法、有思想的。虽然，这样的人不多，但是毕竟，小说平台，真正输出思想的书，也不多。王八看绿豆，说不定刚好是一个不错的细分市场。 《人类性关系简史-读《被劫持的私生活》有感》 读完肉唐僧的《被劫持的私生活：性、婚姻与爱情的历史》，17万字。 这本书是从旧书摊上买的，一个退休的大爷陪着老伴处理书，我接手了。原来感觉大爷挺“闷x”的，读完以后，不得说一句“你大爷毕竟是咱大爷”，选书眼光可以。 这本书，处处在谈性，但是又丝毫没有淫的感觉，开始读，以为是一本《肉唐僧写的肉蒲团》，读到三分之一，突然感到，这应该是《人类性关系简史》呀。凡是称的上史的，都是有点货的。这本书的阅读感受与《外星人就在月球背面》比较像，不管内容有多么鬼扯，但是，你一读就感到博士的“旁征博引”味！ 读史，自然会有沧桑感。人类大概已经有430万年历史，而父系社会大概才6000年，在之前长时间的母系社会。从树上到树下，从采摘到打猎、进化。从奴隶到封建，再到资本主义，再到共产主义，时刻在进化着。这本书讲的比较精彩的除了第七章，还有第六章的《道德》。最近偶尔会和朋友探讨王阳明的“良知”是什么玩意？读了这篇道德，更加扭曲了自己的道德观。“一件事情，做了，对本兔有利，我可以说这件事情，是对的。但是，如果我非得说，对于我是对的，那就是善的，那就有点强奸民意了。道德，是既得利益者灌输给未得利益者从而保障自身利益的一个玩意儿”。从这本书上讲，中世纪有那么一段时间，女人不通奸就是不道德的，而现在，好像道德的标准不是这样了。 读资治通鉴，悟人在政治生活下的人性，读这本书，看人在交配视野下的行为艺术。 另外，一直都说“仗义总是屠狗辈，不要脸多是读书人”，这本书也给提供了例子。大诗人雪莱，离了两次婚，然后又喜欢上了朋友家的二丫头，于是在一起了，然后把大姨子大丫头强行欺负了，大丫头自杀，然后又和三丫头同时好上了。后来，三丫头又看上了雪莱的好朋友，三丫头给好朋友指天发誓说，自己不是姑娘身了，已经和姐夫在一起过了，朋友才同意碰她的。乱的一塌糊涂。用作者肉唐僧的说法，雪莱之所以碰了他老丈人三个闺女，是因为他只有三个闺女。 最后两章讲到女权主义、国家丈夫、国家父亲的时候，就深刻的多了，兔子都忍不住拍着兔腿大呼“写的太他妈好了！大爷就是大爷。” 就洒家看来，这本书，还有一妙用。现在离婚的挺多的，而离婚家庭孩子心理健康问题，甚至包括单身母亲的心理健康问题，是很需要注意的。如果一个单身母亲，带着孩子，强烈建议读读这本书，一种高维的性别观，带你得瑟带你飞。从自卑走向自负，你只差一本小绿书。就像本书第九章说的一样“走好，父亲！”。 这本书页页擦边，都快擦出火星子来了，没敢在扉页上盖藏书章。 最后补一句，作者肉唐僧，是退休老军医，所以大家不要把这本书当灯草和尚看。 创作日志：今天签约了，是未签约那个阶段的终点，又是已签约阶段的起点。今天忙一天工作，紧赶慢赶把文章写出来。这本书，按照洒家的想法，会一直写下去。这个世界，本身也是一个筛选器。通过这本书，希望爱我的人、喜欢我人，能寻缘而来。突然意识到，2005年是鸡年，那么2004年就是狗年了。（坚持的第00011天，2024年3月22日 星期五 于江苏扬州最后一晚） 第12章 愚昧、迷信、变态－读《额尔古纳河右岸》有感 读完董宇辉推荐的长篇小说《额尔古纳河右岸》，读完以后，感觉不错，但是，如果说是一个民族的史诗，有点托大。合书闭眼，没给自己在审美和格局上有大的提升。反而是有一些负面的多： （1）愚昧：兄弟可以娶大嫂，大哥娶弟媳就不行。然后各种狗咬狗，不过滥情描写的倒少。 （2）迷信：有事找巫婆跳一跳就好。而且巫婆救一个人，死一个孩子。后面好多是一包抗生素搞定的事情。 （3）变态：心理疾病太多，有仇恨，有嫉妒，有控制欲。如变态小青年拉吉米，年轻时骑马碎蛋，收留天仙养女马伊堪。到三十岁时还感觉是小孩儿，不让结婚。结果姑娘错过了文工团的工作，错过了如意小伙。后来自己借种生子，两年后自杀。再就是坤德他爹，强迫儿子娶戾气女伊芙琳，结果搞得门庭不宁。玛利亚年轻时怀不上孩子，见血就哭，当了婆婆以后逼儿媳堕胎，屠龙者终成恶龙。 （4）轻生：搞着搞着就死了，上午婚礼，下午就葬礼了。没来由就死了，也进一步说明了落后。杂七杂八，没有过多美的体验，反而是看到了在半原始生活状态下的宫斗剧、都市情感剧，各种误会、控制。 （5）在历史的车轮面前，一切都是那么渺小。部落第一个大学生依莲娜，上的美术学院。新生代姑娘索玛十四岁就官宣非处女了，没事儿就下山做人流。还有一个不爱学习的小伙，判了三年有期。说明，虽然讲述者一直感觉山上是天堂，但是天堂毕竟不是所有人愿意居住的。历史车轮滚滚往前，螳臂挡车基本没用。在无论多么低端亦或高端的地方，人性、情绪、心理，貌似反而是基本相通的。 读的时候可以关注几个故事线： 1尼都撒满、林克、达玛拉三角恋2绅德、伊芙琳、金得心理变态一家3碎蛋小王子拉吉米和他的养女的控制人生4伊万和他的对岸媳妇儿。 都说这本书美，没有发现。可能仁者见仁，淫者见淫吧。我把这本史诗小说当人性和心理学小说看了，也算有收获。曾经有句话叫，生者自生，死者自死。这本书，从这个角度来看，还是不错的。值得看一下原文。 1尼都撒满、林克、达玛拉三角恋概要：达玛拉是氏族中最爱跳舞的姑娘，当她所在氏族遇上林克的氏族后，林克和尼都萨满这对兄弟都相中了她。为了决定谁能娶达玛拉，决定通过射箭比赛决定。最终，林克赢得了比赛，两人婚后幸福地生儿育女。 然而，尼都萨满在这场比赛中故意射偏了箭，失去了达玛拉。尽管他年轻时是个出色的射手，但在关键时刻他选择了放弃。可以理解为他出于对兄弟情谊的考虑，成全了林克与达玛拉。在失去爱情后，尼都萨满开始展现出超凡的能力，成为了氏族中的萨满。达玛拉的人生在林克去世后发生了巨大的变化。她曾是一个被爱情滋润的女人，但林克的死让她与尼都萨满的爱情变得无法被氏族习俗所接受。在压抑和渴望中，她逐渐变得疯癫，最终在跳舞中结束了自己的生命。 2坤德、伊芙琳、金得心理变态一家概要：绅德是伊芙琳的丈夫，两人育有儿子金得。伊芙琳个性强烈、情感复杂,她并不标致，样貌身材均不出挑，还有一个歪鼻子。她经常生气，性格坚韧，牙尖嘴利。 金得是伊芙琳和绅德的儿子，伊芙琳不顾金得和众人的反对，逼着他娶了一个歪嘴的姑娘杰夫林娜。金得并不愿意，最终他在婚礼结束后离开，并在一棵枯树上上吊自杀。 绅德在这个故事中扮演了一个复杂的角色。他一方面对伊芙琳有着深厚的感情，另一方面又无法完全理解和接受她的行为。当金得自杀后，绅德对伊芙琳的愤怒和失望达到了顶点，他夜里对伊芙琳使用了暴力侵犯并怀孕。然而，随着故事的发展，绅德的态度也有所转变，他小心翼翼地护着怀孕的伊芙琳，生怕她流产。后来，印象中，变态的伊芙琳故意把自己弄流产了，好像还说了就是故意让坤德绝后之类的话。有点变态，不知道这个女人的动机是什么。 3碎蛋小王子拉吉米和他的养女的控制人生概要：拉吉米在一次事故中蛋碎，失去了生育能力。，后来他在马厩里捡回了被遗弃的女婴马伊堪，并将其抚养长大。拉吉米对马伊堪倾注了深厚的父爱，他担心马伊堪的亲人会找来，因此一直将她藏得很好。随着马伊堪逐渐长大，她的美貌吸引了众多优秀小伙子的目光，但拉吉米总是以马伊堪还小为理由拒绝了那些求婚者。 马伊堪在拉吉米的呵护下成长，但她的内心却充满了矛盾和挣扎。她渴望自由和爱情，但又无法割舍对拉吉米的深厚感情。当马伊堪三十岁时，她突然失踪了，五天后独自回来，随后她开始呕吐，肚子也渐渐地隆起，暗示着她可能已经怀孕。拉吉米对此感到愤怒和失望，对马伊堪的态度也变得恶劣起来。 尽管马伊堪没有告诉拉吉米孩子的父亲是谁，但拉吉米内心深处仍然深爱着她。最终，马伊堪在孩子两岁断奶后选择了跳崖自杀，用这种方式来结束自己的生命和与拉吉米的复杂情感纠葛。 小王子的蛋碎了，一方面对闺女有强烈的控制欲，另一方面可能也是嫉妒那些没碎的同志能够在他闺女身上正常使用吧。可怜之人必有可恨之处，其中一点就是，可怜的人往往心理是被扭曲过的。 4伊万和他的对岸媳妇儿概要：娜杰什卡最初是一个被俄国商人贩卖到漠河妓院的女人，被迫沦为娼妓。然而，伊万在一次打猎途中遇见了她，并决定用珍贵的毛皮将她从商人手中救下。他的勇敢和坚定赢得了娜杰什卡的心，两人最终结为夫妻。 娜杰什卡聪明能干，她跟着达玛拉学习晒肉干、熟皮子、做桦皮篓等鄂温克族的传统技艺，很快就掌握了这些技能。她对伊万充满了深深的爱意，每当伊万打猎归来，她都会在营地等候，紧紧地抱着他。 然而，他们的婚姻生活并非一帆风顺。娜杰什卡的血统和过去的经历让伯祖父反感，甚至命令伊万将她赶出山林。但伊万坚决拒绝，他深爱着娜杰什卡，并决定与她共度一生。 后来，在日侵时期，娜杰什卡带着他们的儿女逃回了俄罗斯，以躲避日本人进山清理蓝眼睛人的危险。尽管两人分隔两地，但他们的心却始终相连。 伊万在特殊时期受到了牵连，被带走并遭受了残酷的待遇。他回来的时候已经残废了，因为受屈气愤，他咬掉了自己的手指。尽管如此，他仍然对娜杰什卡念念不忘，希望有一天能够与她重逢。 然而，命运却对他们并不宽容。伊万最终因病去世，他的离世给娜杰什卡带来了巨大的悲痛。但即便是在生命的最后时刻，伊万仍然惦记着娜杰什卡，他的心中充满了对她的爱和思念。 这段故事，还算是正常的。在阅读时，读到娜杰什卡逃回对岸，当时心里飘过一句话“作为一个母亲，她的选择是可以理解的”。触龙曾经对赵太后说过“父母之爱子女者则为其计深远”，作为一个母亲，面对孩子不止是深远而可能是生死的情况，况且是与心爱的人生的孩子，可能也顾不了那么多了吧。 创作日志：今天从扬州返航，在前往高铁站的汽车上、高铁上、从高铁回城的汽车上，一直在读《毛泽东传》，前几天才读完《雍正皇帝九龙夺嫡》。之前也在阅读《毛泽东选集》，非常庆幸在读毛选过程中读了这本传记。能够既了解相关的背景，也能够更加辩证、深入地去看待问题。同时，结合最近的两本书，也意识到，人的成长不是直线的，而是曲折前进、螺旋上升的。最终，大方向是对的，结果是好的。但是展现大家面前的，往往是前因加后果，略去了中间许多过程和曲折。另外，人的性格、能力、格局甚至是长相，也都是一个逐步变化的过程。有句话叫“君子多识前言往行”，洒家感觉，读书是最重要、性价比最高的事情。伟人曾经说过，读书是最简单的事情，你去打开接着就能读，但是杀猪的话，猪会跑、会叫，而书不会跑、不会叫，所以读书是比杀猪更简单的事情。（坚持的第00012天，2024年3月23日 星期六 于中国内陆某四线半大城市） 第13章 创新思维与创造性工作方法 一、什么是创新思维 创新思维是指以新颖、独特的方法解决问题的思维过程，通过这种思维不仅能揭露客观事物的本质及其内部联系，而且在此基础上产生新颖、独创、具有明显社会意义的思维成果。它通常具有以下特点：一是流畅性：指发散思维的量，单位时间内发散的量越多，流畅性越好。二是变通性：指思维在发散方向上所表现出的变化和灵活。三是独创性：指思维发散的新颖、新奇、独特的程度。创新思维能够突破常规思维的界限，以超常规甚至反常规的方法、视角去思考问题，提出与众不同的解决方案。这种思维方式有助于产生新颖、独到的、有社会意义的思维成果。 二、为什么要有创新思维 创新思维是个人提升、社会进步的必要条件，主要有以下原因： 一是应对挑战和变革：在现代社会，我们面临的环境和挑战都在不断演变。无论是科技进步、经济发展还是社会变革，都需要我们具备创新思维来应对。只有不断创新，我们才能适应这些变化，找到解决问题的新方法。 二是提升竞争力：在全球化和高度竞争的时代，创新思维是企业、组织乃至个人保持竞争力的关键。通过创新，我们可以开发出新的产品、服务或业务模式，从而在市场中脱颖而出。 三是解决复杂问题：创新思维能够打破传统的思维框架，让我们从新的角度看待问题，从而找到更好的解决方案。这对于解决那些复杂且难以用传统方法解决的问题尤为关键。 四是推动社会进步：历史上许多重要的发明和进步都源于创新思维。通过不断创新，我们可以推动科学、技术和文化的发展，进而促进整个社会的进步。 五是提升个人素养：拥有创新思维不仅有助于我们解决问题，还能提升我们的认知能力、批判性思维能力和创造力。这些能力对于我们的个人成长和职业发展都至关重要。 六是激发创造力和想象力：创新思维鼓励我们跳出固有的思维模式，大胆想象并尝试新的可能性。这种过程可以激发我们的创造力和想象力，使我们能够产生出新颖、独特的想法和解决方案。 三、如何培养创新思维 培养创新思维是一个长期且需要多方面努力的过程。以下一些具体的策略和方法，可以帮助培养创新思维： 一是保持好奇心和求知欲：对未知事物保持好奇，愿意去探索和学习新的知识。这种好奇心会激发你去发现问题、提出问题和解决问题。 二是拓宽知识面：广泛涉猎不同领域的知识，丰富自己的知识储备。这样可以帮助你从不同的角度看待问题，从而产生新的想法和解决方案。 三是尝试新事物：不要害怕尝试新的事物，包括新的技能、新的经验等。通过尝试，你可以发现自己的潜力和兴趣，同时也能拓宽你的思维和视野。 四培养批判性思维：学会质疑和评估现有的观点和解决方案，不盲目接受。通过提出问题和挑战传统观念，你可以发现新的思考角度和解决方案。 五是进行头脑风暴：与他人一起进行头脑风暴，分享彼此的想法和观点。通过集体智慧和思维的碰撞，你可以激发出更多的创新思维。 四、创新思维的基本方法 （一）观察法：通过观察身边的事物、现象，发现其中的问题或不足，并寻找改进的方法。细致的观察可以帮助我们发现问题，进而激发创新的灵感。 （二）联想法：通过将一个事物与另一个看似不相关的事物联系起来，寻找新的思路和解决方案。联想法有助于打破思维的局限性，产生出新颖的想法。 （三）逆向思维法：也叫求异思维，对司空见惯的似乎已成定论的事物或观点反过来思考。敢于反其道而思之，从思维对立面的方向，从问题的相反面深入进行探索，建立新思想，创立新形象。 （四）反思思维（追问、穷究思维）：也叫元问题思维或对思维的思维，对已经存在的理论问题、实践问题的再思考，追求最终的依据和最概括、最一般性结论的思维方式。管理上，有一种方法是，问5层为什么。 （五）多元思考法：将同一问题或情境看作不同的角度，思考多种解决方案，并尝试融合不同思路。这种方法能够拓宽思维的广度，产生更多的创新点子。 （六）发散思维：发散思维，又叫辐射思维、放射思维、扩散思维或求异思维，是指大脑在思维时呈现的一种扩散状态的思维模式，它表现为思维视野广阔，思维呈现出多维性。 （七）极致思维：也叫极限思维，把思维所思考的问题及其条件进行理想化假设，当假设被一步一步地推到极端时，问题的实质就会水落石出。 （八）替代思维：又称替换思维、置换思维、类比思维，在思维过程中，用其它要素来替代或类比原问题的某些要素，从而实现问题的解决方式。 （九）起底思维：又称原点思维，指在解决问题的过程中，对原始问题的解决发生的偏离，或者引入影响因素过多而使问题复杂化，需要回到原始问题的条件的思维方式。 （十）雅努斯式思维（辩证思维）：又叫双面神思维。在思维过程中，构想或引入事物的正反两个方面，并使它们同时并存于大脑里，考虑它们之间的关系，相似之处、正与反、相互作用等，然后创造出新事物的思维方式。 （十一）灵性思维：非逻辑思维、非理性思维，人们通过顿悟、灵感、想象等方式解决问题的思维方式。 （十二）分解思维：也叫分析思维，把任务或者问题分解为若干要素、组分或者过程，从解决具体要素、过程从而完成整个任务或问题的解决的思维方式。 （十三）设想未来法：设想未来的发展趋势和可能出现的问题，并寻找解决方案。这种方法有助于我们提前预见未来，从而做出具有前瞻性的创新。 （十四）排列组合法：将不同的事物、概念或方法进行重新组合，创造出新的产品或解决方案。这种方法在创意产业中尤为常见。 （十五）挑战常规法：挑战传统的思维方式和固有的惯性思维，尝试新的思路和方法。这种方法有助于我们摆脱传统的束缚，实现真正的创新。 （十六）减法思维：减法思维是一种特殊的思维方式，它侧重于通过合理的减少不必要、与现状不匹配的事物来提高效率。这种思维方式的关键在于识别并去除那些对目标实现没有贡献或者贡献较小的元素，从而更专注于核心问题和关键要素。减法思维的优势在于使任务更聚焦，精力更集中，过程更易控。例如，在工作中，通过减少不必要的任务和流程，可以使员工的目标更加明确，发力点更加精准，从而提高工作效率。同时，减法思维还可以使有限的精力得到更有效的利用，降低管理难度，提升工作过程的控制精度。在实际应用中，减法思维可以体现在多个方面。在界面设计中，通过去除冗余的元素和视觉噪音，可以提供一个更清晰和直观的界面，如谷歌的搜索页面就以其简洁的界面而着名。在内容设计中，减法思维可以帮助设计师精简内容，使其更易于理解和消化。在用户体验设计中，减法思维可以简化用户流程，提升用户体验。在图形设计中，通过去除多余的图形元素和效果，可以提供更清晰和吸引人的视觉效果。 （十七）变换思维：变换思维是一种灵活多样的思维方式，通过从各个方面、各个角度改变和转化问题，从而达成创新的目的。这种思维方式的特点在于其灵活性和创新性，能够让人们从传统的思维框架中跳出来，寻找全新的解决方案。变换思维在各个领域都有广泛的应用。例如，在产品设计领域，设计师可以通过变换思维，从不同的角度考虑产品的功能、外观和用途，从而创造出新颖独特的设计方案。这种思维方式不仅可以帮助人们解决现实中的问题，还可以推动社会的进步和发展。 （十八）类比思维：类比思维是一种通过比较不同事物之间的相似性，从而推导出新的结论或创新想法的思维方式。它基于“他山之石，可以攻玉”的哲理，即通过借鉴和比较其他领域的知识和经验，来解决当前领域的问题或实现创新。 类比思维的核心在于识别不同事物之间的共性和差异，并将一个领域的概念、原理或方法应用到另一个领域中。这种思维方式有助于打破思维定势，拓展思维空间，促进创新思维的产生。类比思维在实际应用中具有广泛的价值。例如，在科技领域，科学家和工程师常常利用类比思维，从自然界或其他领域中寻找灵感，来解决技术难题或开发新产品。在商业领域，企业家和管理者可以通过类比思维，借鉴其他行业的成功经验和模式，来优化自己的经营策略和管理方法。同时，类比思维也需要注意避免过度简化或误导性的类比。在进行类比时，需要确保所比较的事物之间具有足够的相似性和相关性，并且要对类比结果进行谨慎的验证和评估。 （十九）迂回思维：迂回思维，也称为u型思维，是一种在解决问题时，当直接方法难以取得突破时，选择绕开障碍或转变思路以达成目标的思维方式。这种思维方式强调顺应变化，灵活而及时地调整思路，以有效地解决问题。迂回思维的应用广泛，如我国古代“曹冲称象”的故事就展示了迂回变通思维在解决具体问题中的实际应用。在这个故事中，曹冲通过利用水的浮力，巧妙地称出了大象的重量，这就是典型的迂回思维。在更复杂的领域，如科学研究中，迂回思维也发挥着重要作用。例如，当面对无法直接测量的宏观天体距离时，科学家们采用间接的“三角视差法”进行测量，这也是迂回思维的一种体现。此外，在人际关系处理中，迂回思维同样重要。很多时候，直接的沟通方式可能并不适用，此时就需要通过迂回的方式来达到沟通的目的，避免直接冲突，更有效地解决问题。 五、守旧思维的基本类型 （一）权威思维 对权威的盲目迷信或顺从，以权威作为评判标准的思维方式。 （二）从众思维 认识判断、解决问题时，附和多数，人云亦云，缺乏自己独立思维，无主见，无创新意识的一种不良思维定式。 （三）传统思维 以历史、文化、习俗等传统来判定或者决定行为的思维方式。 （四）习惯思维 以自身人生经验（包括成功的经验和失败的教训）形成的习惯作为处理和思考问题的思维方式。 （五）惯性思维 或称思维定势，是由先前的活动而造成的一种对活动的特殊心理状态，或思维的倾向性。惯性思维在环境不变的条件下，能使人运用已有的方法迅速解决问题：但是当环境和条件 变化的情况下，则会妨碍人的思维创新。 六、创新思维在工作中的运用 创新思维在工作中的运用广泛而重要，以下是创新思维在工作中的一些具体运用： （一）问题解决：当面临难题时，创新思维能够帮助员工跳出传统的思维模式，寻找新颖的解决方案。这包括从不同的角度审视问题，尝试不同的方法，甚至是打破常规的做法。 （二）流程优化：在日常工作中，创新思维可以用来优化工作流程，减少不必要的步骤，提高工作效率。例如，可以思考如何简化流程、减少浪费，或者引入新的工具和技术来改进现有流程。 （三）产品创新：在产品研发或服务设计领域，创新思维尤为重要。通过深入了解用户需求和市场趋势，员工可以创造出独特且具有竞争力的产品或服务，满足客户的期望并赢得市场份额。 （四）团队合作：创新思维也可以促进团队合作和沟通。通过鼓励团队成员提出新想法和观点，可以激发团队的创新活力，提高团队的凝聚力和执行力。 （五）市场策略：在营销和销售方面，创新思维可以帮助企业制定独特的市场策略，吸引目标客户。例如，可以通过创新的广告宣传、促销活动等手段，提升品牌形象和知名度。 （六）持续学习：创新思维也强调持续学习和自我提升。员工需要不断学习新知识、掌握新技能，以便在工作中更好地运用创新思维，应对不断变化的市场环境。 为了在工作中更好地运用创新思维，可以采取以下措施： 一是保持开放心态：愿意接受新观点、新思想，不固执己见。 多角度思考：尝试从不同的角度和层面思考问题，寻找不同的解决方案。 二是勇于尝试：不怕失败，勇于尝试新的方法和思路。 三是持续学习：不断学习新知识、新技能，提升自己的综合素质。 六、关于创新思维的一些琐碎思考 （一）创新思维的标准 创新思维！=随意性思维 ！=标新立异（奇思妙想、胡思乱想、前思后想） 创新思维的基本衡量标准：理论上逻辑自洽、实践上能解决问题。 （二）正确处理守正与创新 守正即坚持已有的暂时为正确的理论、观点、做法等； 创新即突破已有的理论、观点、做法，创造新的理论、观点和做法，将工作、生活等推进到新的阶段。 （三）问题是创新思维的逻辑前提 1、问题意识是创新思维的起点，历史上的重大创新成果无不是起源于问题。 2、综合运用创新思维方法，努力突破旧思维 3、不仅要善于发现和提出问题，更要在实践中努力解决问题 （四）集中集体智慧，头脑风暴法 通过集体思考、相互借鉴、集体设想的方式开发群体创造力的集体型创造方法。也称头脑风暴法或脑力激荡法。 自由畅想原则：坚持独立思考、敞开思路、畅所欲言 延迟批评原则：在讨论问题和提出想法过程中不批评 以量求质原则：尽可能多地提出新想法新思路 综合改善原则：鼓励大家积极智力互补、完善多种设想 让子弹飞一会儿，迟延批评。 创作日志：今天有点江郎才尽的感觉，很明显，阅读积淀和思考，已经跟不上输出的速度了。本来是一卡壳的一天。翻了翻库存，以前在创新思维方面有过一些思考，发挥出来一篇文章。这篇文章挺长的，如果通过平台推送出去，大部分人是没有耐心读完的，按照章节分散发布。同时，最近处理完几个事情，一个是启动健身计划，另一个就是要加大阅读和思考力度了。一方面，读更多的书，另一方面，从点上开始展开思考。这篇发布完成，这本书达到3万字，可以使用书荒荐书了。下个时间点是8万字，那时候就可以启用推荐了。万一开头难，头总算开了。关关难过，关关也都过了。以前有位老师傅说过“不怕慢就怕站”，《劝学》也说“行之则难者亦易矣”。昨天阅读两位数了，增加了一个粉丝，我预感，会经历一段不温不火的大阶段，但是，在某一个时间点，可能会突然起飞。从哲学上讲，叫量变引发质变，俗话上说，叫大力出奇迹。以前在日历清单上写过一项“pdca-预则立-1天八篇+思考+keep+大力出奇迹+销项管理”，分享给大家，也提醒自己。（坚持的第00013天，2024年3月24日 星期日 于中国内陆某四线半大城市） 第14章 自我救赎、走出抑郁症－读《蛤蟆先生去看心理医生》 在某读书app上读完了《蛤蟆先生去看心理医生》，写了199条笔记，这199条笔记给我带来大约有接近1000个赞，还有不少的评论。这本书，我也推荐给了我两三个朋友去阅读。 这是一本好书，书友评论更是开拓视野。虽然自己没有心理问题，但是里面好多说法简直太精彩了。推荐四种心理状态：你好，我不好；你不好，我好；你好，我好；你不好，我不好。 结合阅读时的笔记，把关键内容再梳理一遍，包括产生感想的原文，以及产生的感想。 一、第一章 整个人都不太好 （一）原文：他感到几乎没法做他自己，因为他总活在河鼠的影子里：要是他们去划船，河鼠总会说鼹鼠划得不对，比如拿桨的姿势错了；等把船停好了，河鼠又会检查缆绳，确保鼹鼠系对了绳子，还雷打不动地非要把绳子在柱子上再绕一圈。 田行健有话说：（1）太过在意别人的感受往往会忽略掉自己最真实的情感，逐渐成为一种习惯，越来越塑造成别人眼里完美的自己而非真实的自己。（2）与优秀的人相处，容易学到东西，但是不要失去自我。与依赖自己的朋友在一起，可以出谋划策，但是注意方式方法。不要太过好为人师，做颐指气使的气指的“教师爷”！同来鼠间凑数一趟，何必在别人面前找优越感！ （二）原文：问题是，河鼠还真的是比鼹鼠能干。论划船，河鼠划得更好；论打绳结，河鼠会打更多的花样（他甚至会打四方结），而他也确确实实在照顾鼹鼠。可即便拥有了河鼠这般的友谊和善意，鼹鼠还是不满意。他宁愿河鼠不要总这么能干，能允许他用自己的方式去尝试，哪怕做错了也没关系。 田行健有话说：（1）我不要你教我成长，陪我长大就好。 必须完成的事情，唯有靠他自己オ能完成。蛤越来越清楚地认识到，他最好尽快“长大成人”。（2）能让人真正改变的唯有自己。儿童自我状态是人的3种自我状态之一，人还有另外2种自我状态。（3）三种心理状态1儿童自我状态：“每个人的内心，都住着一个小孩子。”分为2种： 一是适应型儿童自我状态（听话、服从、讨好、友爱，做错事内心常常充满自责、担心、焦虑和自罪）。二是自由型儿童自我状态（充分表达自我情绪，会有比如愤怒、伤心、快乐、恐惧这几种最基本的情感，也会有比如冲动、天真、贪玩、做事不考虑后果等的行为模式）任何人处于儿童自我状态下，其情感、思考和行为表现就会像个孩子一样。 2父母自我状态，指我们从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为。分为2种： 一是控制型父母自我状态：会“好为人师”，经常教育、批评身边的人，试图想要控制身边的人。二是营养型父母自我状态：会表现得温暖、体贴、有亲和力，就像妈妈一样温柔体贴地对待身边的人。3成人自我状态：是一种更加健全和成熟的自我状态，具体表现为理性、精于计算、尊重事实和非感性的行为。 （三）原文：他宁愿和鼠不要总这么能干，能允许他用自己的方式去尝试，哪怕做错了也没关系。 田行健有话说：都没有错，过犹不及。河鼠感觉对待朋友，自己尽心心力是好事儿，但是自己太细致周全，反而影响了朋友的状态。 （四）原文：可我现在整个人都不太好。 田行健有话说：珍惜你的低谷，你会看到很多真相。时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向阳而生的勇气。鸡蛋从外面打破，是食物，从里面打破，是生命。请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。周易云，天行健，君子以自强不息！唯有自强，才是唯一出路。生理、心理、物质，均是。 二、第二章 挚友前来相助 （一）原文：獾对蛤蟆的打扮不屑一顾，说他穿的是奇装异服，所以没有哪个自尊自爱的动物会愿意跟他站在一起。 田行健有话说：不管是有意还是无意，獾是喜欢站在高高在上优势心态去指手画脚、否定别人的。他可能非故意，但是事实上达到了pua的效果。 （二）原文：蛤蟆现在脏兮兮的样子背后，是精神和内心经历的重大变化。 田行健有话说：心理健康很重要。心态一崩，人立即就体现出来了。心理健康是健康的一部分。 （三）原文：“鼹鼠，听听这个！”他用命令的口气说道。 田行健有话说：“命令的口气！”，在与鼹鼠的相处过程中，河鼠习惯于处于心理上的优势地位了。对于鼹鼠来说，河鼠就是他的另一只“獾”，慢慢鼹鼠也会抑郁的。内心要足够强大，或者反客为主。你不主动pua别人，别人就会pua你。要么你就内心足够强大，死猪不怕开水烫。 （四）原文：蛤蟆身上有很多优秀的品质，我就不赘述了，可他骨子里是软弱、不安分的。一直以来，总有朋友给他忠告良言，明确告诉他该做什么。可一旦少了这些朋友在身边，他便由着自己的性子，被愚蠢、病态的念头牵着鼻子走。 田行健有话说：“要么努力到出类拔萃，要么就懒得乐知天命，最怕你见识打开了，可努力又跟不上，骨子里清高至极，性格上软弱无比”。软弱、不安分，此处是借獾的口说出蛤蟆的病因。 三、第三章 初见咨询师 （一）原文：这些坏事都会降临，除非蛤蟆“控制好自己的情绪”。 田行健有话说：控制情绪很重要。情绪稳定很重要。 （二）原文：你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。 田行健有话说：此处咨询师的意思是，告诉蛤蟆，只有你自己想从坑里爬出来，老子才能帮你。而不是你的朋友像拖死狗一样把你拖出来。首先，当事者要有向好的想法。 （三）原文：这么久以来，蛤蟆头一次感到愤怒。 田行健有话说：不会愤怒的蛤蟆，情绪强行消化了。情绪要有出口的。情绪向外，伤害别人；情绪向内，伤害自己；需要一个合理的权衡。 （四）原文：心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。 田行健有话说：为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。这才是重点。自救者，人才救之。 （五）原文：他得为自己的子询担起责任来。 田行健有话说：为自己负责，为自己的健康负责，为自己的心理健康负责。 （六）原文：其实我认为咨询已经开始了。 田行健有话说：第一步先是打破死猪不怕开水烫的状态，破冰。 （七）原文：最后一次面谈将回顾我们在之前的咨询中做了哪些事，你学到了什么，你也可以考虑制订将来的计划。 田行健有话说：读书方法，一通读全文，整理标记。二写出梗概，评价全书。三把握重点，熟读精思。四摘除骨架，画出导图。五列出行动计划。 （八）蛤蟆不常做三思后的决定。他要不就在冲昏头脑时做决定，以致追悔莫及，就好比以前他就有过一次，一眼相中别人的汽车，居然就不管不顾开走了。要不，他就照旁人说的去做，那个“旁人”通常是獾，结果就是让自己感到无比悲惨。他倒是挺愿意去问明智的河鼠，“鼠儿，你觉得我该怎么做？”因为这么一问，责任就从他的肩头卸下了。 田行健有话说：做事情有些拖延症，有点选择困难，应该和蛤蟆的这个状态有点关联。 （九）原文：我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。蛤蟆慢慢走出咨询室，竭力揣摩着这些话的意义。 田行健有话说：非常精彩的一个章节，良好的开端。自己为自己负责，及时复盘，合作式推进。 （十）原文：但归根结底，这一切都取决于你。 田行健有话说：（1）心理学上有个叫自证预言现象：一个人越坚信什么，事态越会朝着那个方向发展。你读的书，不一定都会有用，但你读书的过程在潜意识的强化一种自己认可的观点，这个观点会一直刺激你的大脑，你一直读一直强化，最终也会转化为你的观点、思想、指导你行动思维的东西。（2）这一章有四个观点：1把被动转为主动；2定期复盘；3应该为自己的选择负责；4改变取决于自己。（3）自己喜欢的东西不要问别人好不好看，你的生活不会因为别人的一句喜欢而变好，也不会因为别人的一句不喜欢否定自己，生活是你自己的决定权在于你自己。（4）我的情绪取决于我，我的状态取决于我，我的人生取决于我，我取决于我。（5）归根到底的救赎是对自我的救赎，只有当自己切实的感受到了要改变的时候，才会真正改变，救赎才是真正开始。（6）掌控自己人生最重要的一条原则是——积极主动。 四、第四章 抑郁的原因 （一）原文：他无精打采，总是很早就醒，脑袋里还常常出现悲哀、病态的念头。在悠长的白天里，他通常感觉好受些，可一到晚上，他就开始焦虑起来。他强迫自己每天都要去散步，可即使沐浴在冬日暖阳里，他所看到的一切也都像黑白照片一般，失去了往日的色彩。 田行健有话说：儿时的经历使蛤蟆养成了讨好型人格，生怕别人对自己有一点不满。 （二）原文：在这些事结束后，蛤蟆便精疲力尽地上床休息，却在凌晨三点就早早醒来，辗转难眠，一直到清晨。 田行健有话说：说明要自救、自愈，靠逃避没用。 （三）原文：必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越来越清楚地认识到，他最好尽快“长大成人”。 田行健有话说：内心强大。逃避没用，自己成为自己的主宰。 （四）原文：“我再问一次，你现在真实的感觉是怎么样的？”田行健有话说：让对方自己和自己对话，内视，说出自己的感受这应该是第二次心理咨询的精华所在。第一次见面，精华在于让蛤蟆认为到他自己才是主角。 （五）原文：蛤蟆并非故意表现得那么愚钝。和许多人一样，他从未有意识地用这样的方式来看待过自己的情绪，所以很难用语言来形容，更别提对别人说了。实际上，他已经下意识地运用了很多行为上的策略，成功地逃避了对自我的认识。他极其擅长迎来送往，比如他最出名的开场白便是由衷的一句“你们好啊，我的朋友们！”接着就是“你们绝对猜不到我最近在做什么！”又或是“来吧朋友，看看这个！” 田行健有话说：因为怕别人看到底牌，所以习惯了伪装与中庸。慢慢地，向别人的隐藏变成了同步对自己的隐藏，自己也没有审视自己的状态了。一个比喻，藏一个东西的最高境界是，连自己也找不到放在哪里了。 （六）原文：就这样，没有人问他“你好吗”，更没人问他“你感觉怎么样”。 田行健有话说：蛤蟆自认为演的很好，但是是观看的人对他并没有那么在意。演着演着，太入戏，就抑郁了。人生如戏，全看演技，别太在意。 （七）原文：“你有过自杀的念头吗？”咨询师的提问很直接，况且自杀是很震撼的话题，蛤蟆听都不敢听。但与此同时，这么一问却让蛤蟆有如释重负的感觉。 田行健有话说：不敢直视、内心恐惧的事情，当摆到台面上以后，也许就没有那么可怕了。 （八）原文：“我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。不像河鼠、鼹鼠他们，特别是獾，他们都受人尊敬，而我却像个笑话。虽然他们说我心肠是好的，也会逗人乐，还说我大方到离谱。‘好心的蛤蟆老朋友’，他们这么称呼我。没错，可我这一辈子都干了些啥？我又干成过啥事儿呢？”说到这儿，蛤蟆突然哭了起来，一起一伏地颤抖着。 田行健有话说：洒家奶奶说过，人比人得死，货比货得扔。七十八岁老人的人生哲学。 （九）原文：他们都受人尊敬，而我却像个笑话。 田行健有话说：（1）不靠近免费的东西。两周剪一次头发。永远提前15分钟。不谈论不在场的人。不使用“绝对”“普遍”这样的词。不把“没有钱”“没有时间”挂在嘴边。走路时端正姿态，挥动双手，抬头挺胸。偶然看到一句话，感觉放在这里倒也应景。（2）有点像围城。围城外面的想进去，里面的想出来。从外表看，光鲜亮丽，走近了看，谁的生活不是一地鸡毛呢？谁先报怨，谁输！ （十）原文：可我这一辈子都干了些啥？我又干成过啥事儿呢？ 田行健有话说：高中时，曾经告诉自己“我要让xx两个字熠熠生辉”，现在感觉，我们大部分人是来人间凑数的。 （十一）原文：“我在听。”咨询师说。 田行健有话说：温暖的三个字，当成为洒家以后的一项技能，一个口头禅。 （十二）原文：“我记得。我忍不住在脑子里一遍又一遍地重播那几件事儿，最后我都能列举每个细节了。” 田行健有话说：对于不快的事情，确实会一遍一遍地在脑子里面进行重播，然后造成持续性、跌撞伤害。像牛一样反刍，把自己憋成内伤。 （十三）原文：可他非但没兴趣听，还说我吹牛，指责我‘寒碜、邋遢、丢人现眼’，非要我去换身衣服，‘看能不能像个绅士的样子’。你想想，我们几个月没见了，可他居然用这种态度跟我说话！” 田行健有话说：过于在乎别人的感受了，别人出现在你的世界，也没义务一定要让你心里“爽”。都是在人间一起凑数而已，各自安好。 （十四）原文：可他非但没兴趣听，还说我吹牛，指责我‘寒碜、邋遢、丢人现眼’，非要我去换身衣服，‘看能不能像个绅士的样子’。你想想，我们几个月没见了，可他居然用这种态度跟我说话！” 田行健有话说：在人间凑数的日子，你很难要求出来在你身边的都是高情商。唯有刀口向内，内心变得强大，死猪不怕开水烫！ （十五）原文：大家对我生气时，我就会不自在，只要能让他们重新喜欢上我就行。 田行健有话说：送大家两句话防身，“我又不是人民币，怎么可能让每个人都喜欢我”+“你们又没有给我人民币，老子又何必让你们每个人都喜欢”。 （十六）原文：可好像那样还不足以羞辱我，獾接着说，我父亲让他不要告诉我，因为——我现在还清楚记得他说的话——‘他是个好孩子，可生性轻浮善变！ 田行健有话说：最烦刀子嘴豆腐心，又当又立。 （十七）原文：小时候，我被父亲狠狠责骂后，也是这样的感受。 田行健有话说：应该是有儿时心理阴影的，大家心情控制情绪，自己和傻x一样，给孩子留一辈子的阴影。 五、第五章 成长的寓言 （一）原文：但在咨询过程中最打动蛤蟆的一点是，他能得到苍鹭全身心的关注。蛤蟆发现，这辈子还从来没有人对他全神贯注过。至于他有没有这样对待过别人，也得打个问号。 田行健有话说：缺爱的娃子，稍微有人对其好就受不了。有点像洒家，像不像你呢？ （二）原文：儿童自我状态’，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。你一定知道在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。具体的情形和场景因人而异。” 田行健有话说：儿时情感经历会产生后续的影响。与孩子相处，要注意。 （三）原文：“有，当然有，”蛤蟆说道，“我一直都记得他们的生日，我还喜欢在圣诞节带礼物去看他们。我想他们应该是很喜欢我的。” 田行健有话说：“我经常跟自己说，如果你去做某件事，是带需要回应，带有讨好目的，需要别人也为你付出的心态去做的，那就不要去做， 如果别人的回应达不到你预期，你会特别失落， 你对别人好应该是你发自内心，是因为你这样做你开心，而不是需要别人回应你同等的付出，毕竟每个人对爱的感受对爱的表现都不一样、 如果是个彻底自私的人或者就是无私奉献， 都会轻松，就是好坏都不彻底在中间游离，最耗费精力。”其实这也是《被讨厌的勇气》里面的课题分离，爱一个人就要纯粹的，全心全意的爱，不要猜她是否喜欢自己，也不要出于什么私利来做讨好对方的事情，只管去爱就好了。 （四）原文：“当我带着一堆礼物过去时，他们会扑过来给我最热烈的亲吻和拥抱，真的，我非常讨他们喜欢。”蛤蟆接着说，“可别以为是因为送礼物他们才这样，我什么时候去都一样受欢迎。他们就是这么充满热情。” 田行健有话说：讨好型人格。太缺少肯定了 （五）原文：父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。” 田行健有话说：尼采：“你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。”要足够内心强大才能做到。 六、第六章 探索童年 （一）原文：“我记得他陪我玩过几回，可结局全都很糟糕。也许是我太渴望得到他的爱了，就会犯傻，做一些傻里傻气的举动。有一次，他把我从他膝上推了下去，还对我母亲说：‘我受不了他这副样子！’接着便走出了房间。而我只能放声大哭。” 田行健有话说：缺爱！也许我们已经是缺爱状态成长起来的，不要再让我们的孩子们缺爱了。 （二）原文：父亲总能找到些什么来指责我，而母亲则是不断地让我难堪。她有一次当着我朋友的面问我有没有穿干净的内衣！ 田行健有话说：不要在外人面前指责孩子，不要让孩子在公众场合难堪。 （三）原文：他发现在任何时候都很难承认自己感到愤怒。他总觉得如果别人知道他生气了，他就会受到惩罚。结果就是他吞下了怒火，却化成了内疚。 田行健有话说：愤怒转化为内疚，折磨自己。 （四）原文：蛤蟆沉思了一会儿说：“除了顺从我父母的意愿之外，我还总是想要取悦他们。我不确定自己有没有成功过，但我记得很清楚，我想让他们对我满意，为我骄傲。”他又停下思索了一会儿，接着说：“也许这就是我变得爱炫耀的原因。他们对我的所作所为从没有满意过或被打动过，所以我就放任自己用浮夸和愚蠢的行为来博得他们的关注。会是这样吗，苍鹭？” 田行健有话说：讨好型人格。炫耀居然与讨好有关！ （五）原文：可对大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈。 田行健有话说：培养孩子减少依赖。 七、第七章 愤怒的表现 （一）原文：撒泼正是表达愤怒的一种幼稚的方式。 田行健有话说：撒泼，幼稚！ （二）原文：怄气的人是总绷着脸、阴沉沉的样子，而且安静得很反常。蛤蟆，在我看来，‘适应型儿童’的所有行为里，怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子。通常这是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。成年人或许会因为输掉一场权力斗争而生闷气，也是同样道理。说白了，怄气是输家在对强大的赢家做出反应。 田行健有话说：怄气式愤怒???拿别人的错误来惩罚自己，懦夫的选择。 八、第八章 意外访客 （一）原文：但你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。 田行健有话说：最恶心的说法就是“我都是为你好”。傻13强势的朋友，梦想有多远请轱辘多远。要么就反向pua他。 （二）原文：“对，我是校董，我近来缺席好几次董事会议是因为……”他停顿了一下，“是因为我身体不舒服。但我想着过不了多久我就去参会。” 田行健有话说：奉劝大家一句，如果你想改掉自己唯唯诺诺的形象，那么就必须要学会不解释，尤其是同事之间不要有过多的解释，不要啰里啰嗦。比如有人问你昨天活动为什么没来，只需要回答我有点事即可；有人问你昨天去哪里了，你只需要回答我出了趟门，关系近点的你可以说去哪里了一趟，但不要说你干嘛去了。自己心里的想法不要轻易告诉别人，要注重自己的神秘感和边界感，这是塑造强势形象的重中之重。 （三）原文：是因为我身体不舒服。但我想着过不了多久我就去参会。 田行健有话说：当进行解释的时候，已经先把自己钉在有罪的柱子上了。不解释，沉住气。 九、第九章 秘密协议 （一）原文：因为这些概念最容易打破我们的心理平衡，它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的，我想你现在也感受到了。我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。所以蛤蟆，你现在应该懂了，为什么你会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。 田行健有话说：学习是艰辛的！ （二）原文：不跟人生气，我不责备别人，也不训斥别人或是挑人毛病。实际上，情况通常正相反，我看到的都是别人的优点，还鼓励他们。这么说显得我弱了点儿，我知道，可这就是我。 田行健有话说：娘西皮！说得好像就是洒家呀。就差报洒家的身份证号了！ （三）原文：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”苍鹭答道。 田行健有话说：螃蟹扛枪，窝里横。习惯了刀口向内了，可怜。 （四）原文：“这么说也许有些残酷，蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？” 田行健有话说：爱自己。自尊者人恒尊之，自贱者人皆贱之。懂得敝帚自珍，死猪不怕开水烫，甚至进行反向pua。 （五）原文：蛤蟆，要照顾好自己。 田行健有话说：爱自己，love yourself。 十、第十章 午餐聚会 （一）原文：“噢，还不错。”蛤蟆接着说，“我想好了要辞职，我觉得没法儿和老獾再对着干。他那么强势，那么确信自己是对的。可转念我又想，为什么呀？为啥我就得同意他的想法？为啥我就不能按我的想法去做？老实说，我很生他的气。” 田行健有话说：他人强势，关老子屁事儿。不服自己撞墙去。不惯着！ （二）原文：“这次是蛤蟆你赢了。”“你们真这么想吗？”蛤蟆问，他感到一阵奇怪的舒畅。“完事儿后我累瘫了，好像打完了一场我不想打的仗。不管怎么说，现在都过去了……希望如此。”他低声加了一句。 田行健有话说：懂得拒绝，学会说不。在老子的世界，要么乖乖的，要么滚球。 （三）原文：“他更会倾听了，”鼹鼠回答，“这是关键。他开始懂得倾听，而且看上去是真的能听进我们的话。以前，你连一句话都说不完，他就来插嘴。说心里话，他看上去更友善、更平和，没以前那么烦人了。” 田行健有话说：可怜之人必有可恨之处的。自己难受，同时也有让别人不舒服的地方。 十一、第十一章 蛤蟆先生的选择 （一）原文：他能不假思索地切换到愤怒的语调和音高，自动筛选出合适的用词，他的整个姿态都在表达愤怒。总之，他演的‘生气鬼’接近完美，而关键在于，甚至都不用动脑子！就好像为了这场演出他排练了一辈子，而频繁地出演这个角色也使得他每一次表演都更传神。” 田行健有话说：应激性表现。 （二）原文：蛤蟆看上去很困惑：“你是说人们的痛苦和折磨都是自找的？我实在不能相信。”“我同意，要接受这一点很难。”苍鹭说。 田行健有话说：人的痛苦在于过于矫情。长的丑，想的美。能力驾驭不了野心。 （三）原文：“也许‘选择’这个词不太恰当，我们选择怎么感受，和选择再吃块巧克力是两码事儿。但我们做这些选择时都是无意识的，更像是一种条件反射。” 田行健有话说：应激性，脊柱神经控制。 （四）原文：苍鹭沉默了许久，这让蛤蟆非常不自在。接着，苍鹭说：“那么，蛤蟆，你这段时间的不快乐，该去怪谁？是谁让你情绪那么坏？” 田行健有话说：受害者思维，讨好型人格。 十二、第十二章 说出人生故事 （一）原文：蛤蟆穿过过道，想到了他自己，他觉得自己大半辈子都像那只可怜的笼中鸟一样。他会从过去的人生里挣脱出来找到自由吗？他知道苍鹭会怎么回应他。苍鹭会说：“这是个好问题，蛤蟆。你的答案是什么？”真让人恼火！不过，走在回家的路上，蛤蟆已经开始思考问题的答案了。 田行健有话说：最终还需“自渡”！老鹰很好的一点是，当我们习惯安慰别人说“会好起来”的时方，他会突然让提问者自己拿出答案。反客为主！ 十三、第十三章 人生坐标与心理游戏 （一）原文：无论好坏，这就是蛤蟆的人生，他既不是伟大的圣人，也并非十恶不赦的罪人，他就是他自己。 田行健有话说：这句话，适合我们每个人！ （二）原文：但现在，他渐渐获得了一种能力，让他在回忆时不再谴责自己。他能找到事件之间的联系，能客观地去看，而不再感到内疚。 田行健有话说：转变为思考者，同志们。 （三）原文：“第一个问题是：‘我是怎么看自己的？我好吗？’第二个问题是：‘我是怎么看别人的？他们好吗？’”沉默中，蛤蟆思忖着这两个存在主义式的问题。终于，他问：“是谁在问我？”“是生命本身，特别是你体验到的生命。” 田行健有话说：还好么？ 十四、第十四章 赢了游戏 输了自己 （一）原文：“因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。” 田行健有话说：有点像那句，死道友不死贫道！ （二）原文：“是的，完成了，但不完整。有两个原因让我觉得我们应该再面谈一次。第一，我希望你有机会回顾在此学到的东西，还有你打算怎么运用你的所学。也就是说，你打算做哪些改变？ 田行健有话说：人生路远，持续提升！永远在路上！ 十五、第十五章 最后一次面谈 （一）原文：“那么高情商的人是怎么样的？”蛤蟆问。“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。” 田行健有话说：高情商，控制冲动，延迟满足！ （二）原文：“有。情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。说到这里，我就要在面谈结束前再说最后一个要点。 田行健有话说：共情！ 十六、十六章 道别与新生 （一）原文：“人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。” 田行健有话说：里程碑意识。 （二）原文：老獾像往常一样又让鼹鼠掏了车钱。 田行健有话说：不太让人喜欢的动物，自我感觉高人一等，不懂得来回点儿。别人的付出是应该的，这样的人远离之。 （三）原文：蛤蟆正想从雪茄盒里抽出一支大雪茄来，却瞥见老獾严厉的眼神，只好把惹人厌的烟放回去，还拍拍口袋假装只是在找手帕。 田行健有话说：朋友圈子里面不需要道德圣人和教师爷，远离之！ （四）原文：“好了，”老獾朝大家和蔼地微笑，“你们目前都在做哪些计划呀？” 田行健有话说：有点类似pua的口吻，也达到了pua的效果。虽然不能说这个效果一不定是错的。但是通过诘问，让大家意识到了自己的“混吃等死”，也让大家感觉到了“獾好牛b呀！” 就像有些大厂爱问的“底层逻辑是什么”、“面向什么场景？” （五）原文：不过，在经历过种种事情后，他们都从中了解了自己。改变早已发生，他们明白无论风险如何，都必须继续前行。他们都成长了，学会放下小孩子心性。 田行健有话说：无论风险如何，必须勇毅前行！ （六）原文：无论风险如何，必须勇毅前行！ 田行健有话说：哥，今天做计划了没？这个周呢？这个月呢？今年呢？ （七）原文：而现在他有意地选择不再扮演滑稽丑角的戏份了，他想起在主日学校听到的波利卡普的故事。很少有人记得波利卡普这位可敬的圣人，在他即将殉道之际，一个声音对他说：“坚强点儿，波利卡普，你是个男子汉！”于是蛤蟆也告诉自己：“坚强点儿，你是蛤蟆！” 田行健有话说：你、我！不是生来取悦谁的！不去取笑别人，也没义务让别人去笑。爱笑就笑，想哭就哭，关老子什么事儿！最后送两句防身，一句是“关我屁事儿”，一句是“关你屁事儿”。 创作日志：这篇文章是关于一本心理学畅销书箱《蛤蟆先生去看心理医生》的。这本书，是在手机app阅读的。现在我把阅读的主要精力转到纸质书方面，在手机上看的少了。现在回头看，才发现，以前自己使用手机阅读还挺沉浸的。也确实思考进去了。我对这本书的定位，就是抵抗抑郁症，据说，现在抑郁的人挺多的。这篇文章比较长，直接推送出去，大概率没人能够读进去，分成几个单篇去推送吧。如果真正能够有感觉，还是去阅读一下原文；读完原文，想有真正的收益，建议还是回来接着读一下我的文章。读书，只要里面有一句你能够记下，对你产生影响，这本书就已经值得了。 最近几天，非常忙。工作上事情一大堆，生活上也是。但是这几天的写作输出还算是不错的。但是也出现一个问题，输出的时候，很明显感觉到输入的紧迫感了。还是要阅读更多的书，同时开辟一些新的路线。 3月22日2万字完成了签约，3月24日3万字符合了书荒荐书，达到8万字，就能够开始被推荐了。图穷匕现，说不定满8万后也是继续扑街。但是，现在想不了那么多了。先埋头努力，静待花开吧！ 第15章 珍惜当下、打磨生命，守护爱与光 一、不要让美好的东西太容易得到。不要习以为常，不要理所应当。们生活在一个充满诱惑和便利的时代，很多时候，美好的事物似乎触手可及，但这恰恰让我们对它们失去了敬畏之心。我们容易习以为常，将这些美好视为理所应当的存在，从而忽视了它们背后所蕴含的价值和意义。真正的美好，是需要我们付出努力和时间去追寻的。在追寻美好的过程中，我们会经历挫折、会面临困难，但正是这些挑战，让我们更加深刻地体验到美好的来之不易。 二、寻找有意义的事情去做，但是有意义的标准又是谁定的呢？总有那么一些人，努力地教你变好，然后恣意地对你使坏。寻找有意义的事情去做，这似乎成为了每个人内心深处的渴望。然而，当我们开始探寻这个问题的答案时，一个更加棘手的问题也随之浮现：有意义的标准又是谁定的呢？是不是每个人都有自己的一套评判标准，使得“有意义”变得相对而主观？在这个纷繁复杂的世界里，总有那么一些人，他们似乎带着满腔的热情，努力地教你如何变得更好，如何更加成熟、更加有智慧。他们可能是你的家人、朋友、导师，他们用自己的经验和智慧，为你指明前行的方向，帮助你避开生活中的陷阱和误区。然而，就在你开始信任他们，开始依赖他们的指导时，他们却可能突然转变态度，恣意地对你使坏。这种突如其来的转变，让你感到无所适从，甚至开始怀疑自己的价值和能力。面对这样的困境，我们不禁要问：到底什么是真正有意义的事情？是那些看似光鲜亮丽但实则空洞无物的表面功夫，还是那些能够触动我们内心深处、让我们感到充实和满足的事情？活在世上，不容易，可以没有伤人意，但是得有防人心，还得有防止不被伤害的本事。作为一个好人，只有不被坏人害到，才是对善最基本的发扬。 三、你有真正爱的人和真正爱你的人么？这是每个人在内心深处都会问自己的一个问题。真正爱的人，是那个即使在你最失落、最无助的时候，也能给予你无尽温暖和力量的人。他们了解你的喜怒哀乐，愿意与你分享生活中的点滴，无论是喜悦还是挫折，都能与你并肩作战。相信在这个世界上，总有那么一个人，在等待着与我们相遇、相知、相爱。只要我们用心去寻找、去珍惜，就一定能找到那个真正属于我们的人。勇敢地去追寻爱情，不要害怕失败和挫折，坚持不懈，找到真正爱的人和真正爱你的人。 四、不知不觉间浪费了许多时间，没有沉心去学习点什么，就连自己喜欢的事情都没能去了解，更有甚者，都不知道自己到底喜欢什么。尝试去学习一门新的技能，去了解一个新的领域，或是去参与一些有意义的活动。逐渐发现自己的兴趣和方向，合理利用每一分每一秒。 创作日志：昨天搞了个通宵，凌晨5：15才回去睡觉，早上7：00起床，7：45就到了办公楼楼下。处理了一些工作，开了个会，晚上还有个应酬。看样子，本来打算应酬完成再去写今天稿子的，但是总感觉存在不确定性。在下班后的半个小时，写出了这篇不长的文章。同时，也锻炼了自己快速思考、合理利用较短时间的能力。今天工作时，使用思维导图软件幕布记了一下笔记，挺好用的。后续逐步把幕布用起来，提升自己列提纲、扩展思考的能力。昨天晚上搞了一个通宵，今天晚上就能够从容去应酬，也正应了孙子兵法那句，先处战地者逸，后处战地者劳。共勉之！以后写更新章节，也尽量往前安排。下步准备读读《古文观止》。 第16章 我们早晚都要死去，那么活着的意义是什么呢? 最近一段时间，完成一件大事。也断更了2天，但是自己想来，这两天是完全有机会不断更的，因为一些不重要的事情损伤了重要的事情。 从最近完成的大事来看，暂时告一段落，但是下面还有一个节点要冲击。一路走来，基本的感觉是“关关难过关关过”，还是那句话，事前天大的事儿，事后豆大的事儿，再过段时间屁大的事情。 虽然没有更新，但是昨天晚上，突然感觉到生命没有意义，工作没有意义，睡前在平台推送了一段文字出去，自己感觉对于调整价值观、生死观和生活态度有点启发，贴过来分享给大家。 《我们早晚都要死去，那么活着的意义是什么呢？》 脑子中突然冒出这句话。无论活的长，还是活的短，我们总有一天会老去，会烟消云散。 活着时，可能就是一堆生物电反应而已，那么我们活着的意义是什么呢？ 突然有点“道心不稳”了，也突然没有那么怕死了。 死不是好事儿，可是活着除了多感觉几天世界，还能有啥意义呢？ 明天一觉醒来，我的这些感觉应该忘到九霄云外了。希望不要破了你们的道心。 既然没有意义，那么就在可接受范围内，想干点什么就干点什么去吧。别那么卷，那么痴迷。过好自己有性价比的一生。 fuck his mother''s plus work!go his mother''s foolish x！ 《不要公开批评小姐姐》 昨天，和一个同事谈工作。 工作谈完，我问有啥建议没？ 同事说，您以后能不能不在公开场合批评某小姐姐呀。当然，是不是你是在和她开玩笑呀？ 我的回答是，不是开玩笑，某小姐姐有时候的言论确实比较需要压制。 但是，非常感激同事的提醒。 今天，在和某小姐姐交流时，刻意控制了一下自己的言语。非必要不批评，实在需要批评，那就忍几秒钟，单独交流。 君子当多识前言往行！言语也是一种修炼！ 有一种说法是“刀刃向内”，在言语交流方面，也可以借鉴一下。 对于自己，在说什么时，谨言慎行，尽量不无心伤害别人。对于别人，容许别人可能是无心之失，以宽容心态待之，去思考语言后面的实质。 严于律己，宽以待人！克己复礼，大抵如此！ 言语是小技！更多的是打磨自己，做一个内心温暖，儒雅宽厚的人。 《职场真相：实力胜于人情世故》 在职场底层，人们往往过分强调人际关系的重要性，认为所谓的高情商、善于应酬和精通人情世故是获取机遇和利益的关键。尤其是年轻人，在尚未掌握实际工作技能之前，便开始学习如何揣摩上司的喜好和处事风格。这对年轻人的成长极为不利，容易使他们变得过于圆滑、狡猾和油腻。 然而，在更高层次的职场圈层中，这种谄媚行为实际上并无多大用处。处于高位者往往能够轻易识破这些小伎俩，他们并不看重你的情商或人际交往能力。对于这些行为，他们早已司空见惯，甚至感到厌烦，认为这样的做法显得轻佻且不可信赖。他们关心的是你的真实身份、你的能力以及你能创造的价值。只有当你能提供足够的利益，满足彼此的需求时，他们才会考虑与你合作。 毕竟，人的时间和精力是有限的。与其费尽心思去建立人脉和拉关系，不如专注于提升自己的技能和专业知识。当你的工作成果显着时，自然能够赢得上司的认可和同事的尊重。不过，这并不是说社交毫无意义，而是在大多数工作中，你的成果才是最关键的。如果没有实际成果，所谓的高情商和人际交往能力也不过是徒劳。只要你能满足对方的利益需求，社交本质上就是一场利益的交换，人们关注的是你能提供的价值，而非你是否讨人喜欢。 创作日志：最近“文思枯竭”，洒家就是一个凡人！除了长得帅、性格好、情绪稳定、思想深邃、温柔多情，基本上一无是处。长得丑，就多读书；长得帅，更得努力；一起加油，兔子们！凑字数，挺难的，下一目标，8万字，启动被推荐。考虑，要不要试着灌灌水。（坚持的第00016天，间断3天；2024年3月29日 星期五 于中国内陆某四线半大城市） 第17章 缘起缘灭，活在当下，把握当下，珍惜当下 《珍惜缘份，把握当下 —— 那些不经意的最后时光》 在繁忙的日常中，我们常常在不经意间与某些人擦肩而过，而这些看似普通的相遇，有时可能就是最后一面。当我们回首往事，那些未曾意识到的告别，往往成为心中难以抹去的遗憾。这篇文章旨在提醒我们，珍惜与每个人的相遇，珍惜每一个当下。 一、缘分的可贵 在人生的长河中，缘分如同一条蜿蜒的小溪，悄然流过我们的心田。它无形无色，却又无处不在，它是一种神秘的力量，将我们与他人紧密相连。缘份，这个简单而又复杂的词汇，承载着相遇、相知、相守的美好愿望，是人际关系中最珍贵的纽带。 缘份的概念源自古老的东方哲学，它不仅仅是简单的相遇，更是一种心灵上的契合与默契。在人际关系中，缘份的重要性不言而喻。它像是一把钥匙，能够打开心灵的大门，让我们结识新朋友，建立深厚的友谊，甚至是找到生命中的另一半。缘份让我们相信，每一次的相遇都不是偶然，而是宇宙间某种力量的安排，每一次的交流都蕴含着深意。 缘份的不可预测性是其最迷人的一面。它不会按照我们的意愿出现，也不会因为我们的期待而改变。有时候，我们在最不经意的时刻，与某个人相遇，那一瞬间的交汇，可能会改变我们的一生。正如宋代词人辛弃疾在《青玉案·元夕》中所写：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”这句诗描绘了一种意外的相遇，突显了缘份的不可捉摸和偶然性。 缘份的不可强求，更是对人性的一种考验。我们无法强求与某个人的相遇，也无法强求一段关系的持续。正如唐代诗人白居易在《琵琶行》中所言：“同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。”这句话表达了一种对缘份顺其自然的态度，即使我们都是世间的匆匆过客，但只要相逢，就应该珍惜，不必在乎是否曾经相识。 名人名言和诗词佳句中，对缘份的赞美和思考更是不胜枚举。英国诗人约翰·多恩在其作品《紧急时刻的祷告》中写道：“没有一个岛是孤岛，每个人都是大陆的一部分。”这句话告诉我们，人与人之间的联系是如此紧密，我们的命运相互交织，缘份就是这些联系中最微妙的部分。 而中国现代诗人徐志摩在《再别康桥》中写道：“轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。”这里虽是描述别离，但也暗含了缘份的无常和我们必须学会的释然。 缘份之所以珍贵，不仅在于它的不可预测和不可强求，更在于它带给我们的经历和感悟。每一次的相遇，都是一次学习和成长的机会。它让我们体验到人生的多样性，感受到情感的丰富性。缘份教会我们珍惜，教会我们感恩，即使在缘份结束的时候，我们也能带着一颗感激的心，去回忆那些美好的时光。 在这个快节奏的时代，我们更应该学会珍惜缘份，珍惜每一次的相遇。因为生活就是由这一次次的相遇组成的，它们构成了我们的人生故事。让我们以一颗开放和包容的心去迎接每一个缘份，不论它带给我们的是欢笑还是泪水，都是我们生命中不可或缺的一部分。让我们记住，缘份是可贵的，它是生活中最美好的意外。 二、当下的意义 在人生这场漫长而又短暂的旅途中，当下是我们唯一能够真实把握的时刻。它是时间的脉搏，是生命的呼吸，是一切经历和感受的源泉。活在当下，意味着全身心地投入到当前的生活，感受每一刻的美好，接受每一刻的挑战，珍惜每一刻的相遇。它不仅是对生命的尊重，也是对自我的负责。 当下的价值在于它的真实性和不可复制性。过去已经逝去，未来尚未到来，唯有当下是真实可触的。在当下，我们可以感受到阳光的温暖，听到鸟儿的歌唱，闻到花儿的芬芳，体验到与人交流的快乐。这些感受构成了我们生活的色彩，丰富了我们的情感世界。正如苏格拉底所说：“生命中最甜蜜的是当下的快乐。”这句话深刻地揭示了活在当下的重要性。 要活在当下，首先需要我们放慢生活节奏，减少对过去的追忆和对未来的焦虑。我们可以通过冥想、瑜伽或简单的呼吸练习来帮助自己集中注意力，感受此刻的自己。此外，我们还需要培养感恩的心态，对生活中的每一份恩赐都心存感激。无论是一顿美味的饭菜，还是一次真诚的微笑，都是值得我们珍惜的当下。 活在当下还能带来积极的心理变化。当我们专注于此刻，我们的思维变得更加清晰，情绪也更加稳定。我们不再为过去的失误而自责，也不再为未来的不确定性而焦虑。我们能够更加冷静地面对问题，更加积极地寻找解决方案。这种心态的转变，使我们在面对挑战时更加从容不迫，从而提高我们的生活质量。 举例来说，有研究表明，活在当下能够帮助人们更好地应对压力。在一个实验中，参与者被要求在面对压力情境时专注于当下的感受，结果发现他们的心理压力水平显着降低。另一个例子是，活在当下能够帮助人们改善人际关系。当我们全神贯注地倾听对方的话语，我们能够更深入地理解对方的感受和需求，从而建立更紧密的联系。 当然，活在当下并不意味着我们要逃避现实或忽视未来。相反，活在当下是一种更加积极面对生活的态度。它要求我们在享受当前的同时，也为未来做好准备。我们可以在当下努力学习，提升自己，为实现长远目标打下坚实的基础。我们可以在当下关爱家人和朋友，建立稳固的人际关系网。我们可以在当下关注健康，培养良好的生活习惯，为未来的健康打下基础。 活在当下是一种生活的艺术，也是一种人生的智慧。它教会我们珍惜现在，拥抱生活，享受每一刻。当我们学会活在当下，我们会发现，生活变得更加美好，人生变得更加充实。让我们从现在开始，活在当下，享受生活的每一刻。 三、不经意的告别 在人生的旅途中，我们时常会在不经意间与亲友告别，而这些告别有时竟是永久的分离。这样的故事在我们的生活中并不鲜见，它们以不同的形式上演，却同样触动人心。 有一位年轻的医生，因为工作繁忙，常常需要加班和值班。一次，他的父亲打电话来，希望能和他一起吃个饭，但他却因为工作忙碌而婉拒了。他想着，以后总有机会，下次再陪父亲吃饭。然而，就在那个月，他的父亲突发心脏病去世，那次电话成了他们最后的对话。这位医生深感悔恨，他未曾想到，那一次的拒绝竟成了永别。 还有一位女士在国外留学多年，每次回国都是来去匆匆。有一次，她回国参加一个亲戚的婚礼，却没有抽出时间去探望年迈的外婆。她总是想着，等下次回国，一定要好好陪陪外婆。但遗憾的是，在她下一次回国之前，外婆就离世了。她未能见到外婆最后一面，这成了她心中永远的痛。 人们为何常常在事后才意识到这些不经意告别的重要性？这背后有着复杂的心理学和社会学因素。 从心理学角度来看，这种现象可以归因于几个因素。首先是认知偏差，人们往往高估未来的时间资源，认为自己将来会有更多机会去完成某些事情。这种“未来时间充裕”的错觉导致我们忽视了当下的重要性。其次是习惯性忽视，日常生活中的忙碌和习惯使我们容易忽略身边人的感受和需求，我们沉浸在自己的事务中，而未能意识到与亲友相处的宝贵时光正在流逝。 社会学角度则提供了不同的解释。现代社会的快节奏和高压力使得人们更加注重效率和成就，而忽视了人际关系的维护。工具理性的盛行让人们在面对选择时，往往以功利性的目的为先，而非情感的价值。此外，社会比较也在无形中推动人们追求更高的社会地位和物质成就，从而牺牲了与家人和朋友相处的时间。 要避免这种不经意的告别带来的遗憾，我们需要培养一种自觉的意识，意识到每一次相聚都可能是最后一次。我们应该珍惜与亲友的每一刻相处，不要让工作和其他事务成为阻碍。我们需要学会在忙碌的生活中找到平衡，抽出时间去关爱和陪伴那些我们爱的人。 同时，我们也需要改变对时间的认知，认识到时间的有限性和不可逆性。我们可以通过写日记、拍照或录像等方式，记录下与亲友共度的美好时光，这些记录将成为我们珍贵的回忆，提醒我们珍惜每一次相聚。 最后，我们需要在社会价值观中重新审视人际关系的重要性。在追求个人成就的同时，不应忽视家庭和情感的需求。社会应该鼓励人们在工作和生活之间找到平衡，提倡亲情和友情的价值，让每个人都能在忙碌的生活中找到温馨的港湾。 不经意的告别是生活中不可避免的一部分，但我们可以通过改变意识和行动，减少这种告别带来的遗憾。让我们珍惜每一次相遇，珍惜与亲友的每一刻时光，因为这些时光一旦逝去，就再也无法找回。 四、珍惜之道 在这个快节奏的时代，我们常常在不经意间错过了与亲友相处的宝贵时光。珍惜与人相处的每一刻，不仅是对他人的尊重，更是对自己生活的负责。以下是一些具体的建议和方法，帮助我们更好地珍惜人际关系。 1. 积极倾听与回应： 有效的沟通是建立和维护人际关系的基石。积极倾听对方的想法和感受，不仅是对对方的尊重，也能够增进相互之间的理解和信任。当我们全神贯注地聆听，我们能够捕捉到对方言语之外的情感和需求，从而做出更有同理心的回应。 2. 表达感激与赞赏： 不要吝啬对他人的感激和赞赏。一句简单的“谢谢”或“你做得很好”，可以让对方感受到自己的价值和被需要。这种正面的反馈能够增强人际关系的紧密度，让彼此感到温暖和满足。 3. 创造共同回忆： 共同的经历和回忆是加深人际关系的重要方式。无论是一次家庭旅行、朋友聚会还是简单的日常活动，都可以成为珍贵的回忆。这些回忆不仅丰富了我们的生活，也成为了我们与他人之间情感联系的纽带。 4. 保持联系与关心： 在日常生活中，不要忘记与亲友保持联系。一通电话、一条信息或一封电子邮件，都能够传递我们的关心和问候。即使身处不同的地方，也能够通过这些小小的举动，让对方感受到我们的思念和牵挂。 5. 珍惜相聚时光： 每一次的相聚都是独一无二的。无论是一顿家庭晚餐、一次朋友聚会还是与同事的会议，都应该全身心地投入。珍惜这些时光，不要让手机或其他干扰分散了我们的注意力。全情投入的相聚，能够让人际关系更加深厚。 6. 学会宽容与理解： 在人际关系中，难免会出现误解和冲突。学会宽容和理解，能够帮助我们化解矛盾，修复关系。每个人都有自己的难处和局限，换位思考和善意的理解，能够让我们的心胸更加宽广。 7. 共同成长与支持： 在人际关系中，我们应该鼓励彼此的成长和进步。无论是职业发展还是个人兴趣，相互支持和鼓励能够让关系更加稳固。当我们与他人一起成长，我们的关系也会因此变得更加有意义。 8. 定期回顾与感恩： 定期回顾与亲友共度的时光，感恩他们在我们的生活中的存在。这种回顾和感恩可以帮助我们意识到自己的幸运，也能够激励我们更加珍惜未来的每一次相遇。 珍惜与人相处的每一刻，需要我们在日常生活中不断地实践和努力。通过感恩、积极沟通和共同创造美好回忆，我们可以加深人际关系，让生活变得更加充实和美好。让我们从今天开始，更加珍惜与身边人的每一次相遇，共同创造更多温馨和珍贵的回忆。 五、遗憾与成长 遗憾，作为人生中不可避免的一部分，常常伴随着我们的选择和经历。它如同一面镜子，反映出我们的期望与现实之间的差距，同时也映射出我们内心深处的渴望和追求。遗憾对个人成长的影响是深远的，它既是挑战，也是机遇，关键在于我们如何看待和处理这些遗憾。 首先，遗憾可以成为个人成长的催化剂。当我们面对未达成的目标或错失的机会时，遗憾的情绪会促使我们反思自己的行为和决策。这种反思是自我认知的过程，它帮助我们识别自己的弱点和不足，从而在未来做出更明智的选择。例如，一个人可能会因为未能抓住一次职业晋升的机会而感到遗憾，但这种遗憾也可能激励他提升自己的技能，以便在未来更好地把握机会。 然而，遗憾也有可能成为阻碍个人成长的障碍。如果一个人沉溺于遗憾之中，无法自拔，他可能会失去前进的动力和信心。长期的遗憾感可能导致消极情绪的累积，影响个人的心理健康和人际关系。因此，学会正确处理遗憾至关重要。 要将遗憾转化为成长的动力，首先需要正视遗憾。这意味着接受过去的事实，而不是逃避或否认。正视遗憾意味着承认自己的不完美，同时也认识到每个人都有局限和过失。通过正视遗憾，我们可以从中学习到宝贵的经验教训，这些经验将成为我们未来决策的参考。 其次，我们需要培养一种积极的心态，将遗憾视为成长的机会。这可以通过设定新的目标、探索新的可能性或调整自己的期望来实现。例如，一个人可能会因为未能完成大学学业而感到遗憾，但他可以将这种遗憾转化为学习新技能的动力，或者寻找其他实现个人价值的途径。 此外，我们还可以通过与他人分享自己的遗憾来获得支持和启发。与朋友、家人或心理咨询师的交流可以帮助我们看到问题的不同角度，找到克服遗憾的新方法。有时候，他人的经验和建议能够为我们提供宝贵的指导，帮助我们从遗憾中走出来。 最后，我们需要学会放下。放下并不是忘记，而是不再让过去的遗憾影响我们现在的生活和未来的规划。放下遗憾需要时间和努力，但只有放下，我们才能真正地向前看，拥抱新的生活和机遇。 遗憾是个人成长过程中不可避免的一部分。通过正视遗憾、积极面对、从中学习并放下，我们可以将遗憾转化为成长的动力。让我们以一颗开放和包容的心去接受生活中的遗憾，从中汲取力量，不断前进，迎接更加美好的未来。 珍惜缘份，珍惜当下，这不仅是对生活的一种态度，更是一种智慧。让我们以更加积极的心态去面对生活中的每一个相遇，珍惜与每一个人的每一刻时光。当我们老去，回望过去，愿我们的心中充满的不是遗憾，而是满足和感激。 《缘起缘灭，活在当下》 想象一下，在一个阳光明媚的早晨，你正匆忙地冲向工作。突然，一个熟悉的身影出现在街角，是你许久未见的老友。你们相视一笑，不期而遇的惊喜让这一天变得与众不同。晚上，你们在家中畅谈往事，感慨万千。然而，就在告别的瞬间，你突然意识到，这可能就是最后的相聚。 这不是电影情节，这是生活。它没有剧本，没有导演，每一天都是现场直播。我们常常在忙碌中忽略了身边的人和事，等到失去时才追悔莫及。这篇文章就是要提醒你，珍惜每一个相遇，因为每一次挥手告别，都可能是人生的终场。 一、缘分的奇妙 缘分，听起来有点玄，但它就存在于我们的日常生活中。它不像超市的打折券，你想领就能领到；它也不像公交车，你想等就能等到。有时候，它就出现在你最不经意的瞬间，让你的世界因此改变。 想想看，如果那天你没有在街角遇到老友，你会不会后悔错过那个拥抱的机会？如果那天你没有决定去参加那个聚会，你会不会后悔错过了认识新朋友的机会？ 缘分就像一场无声的诗，它不会告诉你它的到来，也不会等你准备好迎接。它只会在你最不经意的时候，轻轻敲响你的心门。所以，珍惜每一次的相遇，因为你永远不知道，下一次的相遇会在何时何地。 二、当下的力量 当下，是我们唯一能够把握的时刻。它就像是一场正在进行的音乐会，你不能暂停，不能快进，也不能重播。你唯一能做的，就是全神贯注地聆听，感受每一个音符带来的震撼。 活在当下，意味着不为过去的事情烦恼，也不为未来的事情焦虑。它意味着要用心感受眼前的一切，无论是一杯热茶，还是一次深夜的对话。 想象一下，如果你在和朋友聊天的时候，心不在焉地刷着手机，那么你可能会错过他们眼中的笑意，错过他们语气中的温暖。而当你放下手机，专心聆听时，你会发现，原来这个世界是如此美好。 所以，活在当下，不仅是对生活的尊重，也是对自己的负责。它让我们的心灵更加丰富，让我们的生活更加多彩。 三、告别的遗憾 生活中，总会有一些不经意的告别。有时候，这种告别会让我们感到遗憾，因为我们没有来得及说一声再见。 想象一下，如果你没有抓住和父母聊天的机会，等到他们离开时，你会不会后悔没有多陪陪他们？如果你没有抓住和朋友说笑的机会，等到他们离开时，你会不会后悔没有多笑笑？ 这些遗憾，就像是心中的刺，时不时地提醒我们，有些事情我们本可以做得更好。但是，我们不能让这些遗憾成为我们前进的绊脚石。我们要从这些遗憾中学习，让自己变得更加坚强，更加勇敢。 所以，珍惜每一次的相遇，不要让未来的自己，对着过去的自己说：“我本可以。” 四、珍惜的智慧 在这个快节奏的时代，我们要学会珍惜。珍惜不仅仅是一种态度，更是一种智慧。它要求我们用心去感受生活的每一刻，用爱去呵护每一个人。 想象一下，如果你每天都能和家人说一句“我爱你”，那么你们的关系会不会变得更加亲密？如果你每天都能和朋友分享一件快乐的事情，那么你们的关系会不会变得更加紧密？ 珍惜，就像是一把钥匙，它能打开心灵的大门，让我们的生活充满阳光。所以，让我们一起学会珍惜，珍惜每一个相遇，珍惜每一份感情，珍惜每一次的笑声和泪水。 五、知行合一： 生活没有彩排，每一天都是现场直播。我们不能预知明天，但我们可以珍惜今天。让我们以一颗感恩的心，去面对生活中的每一个相遇。当我们老去，回望过去，愿我们的心中充满的不是遗憾，而是满足和感激。 创业日志：在推送平台，我注册账号很早，也有一些粉丝积累。之前，我基本上不推送文章，粉丝数基本上保持不变。我偶尔努力一下，推送一篇文章，总得掉些粉丝。可能，文章的推送，提醒粉丝还关注着这么一个需要取关的账号吧。最近坚持日更，基本上稳定了。昨天又有掉的，想到了“缘份”两个字。有那么一句话，有好多人，这辈子，你已经见过最后一面了，只是你们没有意识到而已。而永远不会见的人，与已经离开这些世界也没有多大差别。粉丝取关，虽然江湖路远，但是大概率不会再有交集。关注，说明曾经喜欢过；取关，说明不再喜欢了。缘份，到了，走到一起；缘分，尽了，各奔东西。常事儿而已，有人离开了我的世界，可能在其他人的世界大放异彩；而我的世界，也会有新的人来宠爱。 事实也确实如此，昨天走了一个，今天又来了一个。走了的，祝福；新来的感恩。这个世界，就像一个巨大的网络游戏；如果我还不是很烦，希望允许我在您的关注列表躺着，陪您在这个并不温暖也不算严寒的“人间服”一起走走。 虽然，我现在写的东西没有那么average(cow a,cow c）；但是，毕竟洒家还不算太老，万一哪天写出一句能够让您心有所动的语句，不也是一种缘分么。 江湖路远，来日方长，各自珍重，且行且珍惜！ 以上，也是我今天写了两篇以“缘分”为主题的文章的原因。（坚持的第00017天，间断3天；2024年3月30日 星期六 于中国内陆某四线半大城市） 第18章 《在绝望中寻找希望》:75句话让你过得更通透 1.当一件事情，我能够看到头的时候，我就不愿意去做了。面对一件我能一眼看穿的事情，我就像是遇到了一部剧透满满的电影，所有的惊喜和悬念都被无情地剥夺了。这种时候，我的内心就像是一只打了哈欠的猫，对眼前的老鼠提不起半点兴趣。我热爱的是那些需要我动用全身细胞去解谜的挑战，而不是那些一眼就能看到底的“透明鱼缸”。毕竟，谁愿意去追逐一辆没有马车夫的马车呢？生活需要那么一点点的刺激和不可预测，这样才能在回首往事时，有那么几个“哇，这我没料到”的精彩瞬间。所以，当事情变得像超市里的促销广告一样一目了然时，我宁愿选择去探索那些神秘的小巷子，去寻找那些隐藏在角落里的惊喜。 2.一个事情，做得多了，本质就会改变。想象一下，如果你连续吃了一个月的披萨，到最后，那披萨在你眼里可能就不再是美食的代名词，而是一张需要紧急求救的“月球表面”。同样的道理，一件事情，一旦我们对它进行了“过度消费”，它的本来面目就会在我们眼中逐渐模糊，甚至可能变得有点滑稽。就像那首老歌唱的，“太熟悉的地方没有风景”，当我们对一件事情做得太多，它就会从最初的激情满满变成了日常打卡，从“心跳加速”变成了“打哈欠”。我们开始对它失去新鲜感，甚至可能开始怀疑人生。就好比，你第一次骑自行车时的那种兴奋和紧张，到了第无数次时，可能就变成了一边骑车一边打瞌睡的“自行车老司机”。 所以，为了避免让生活变成一部重复播放的老电影，我们需要不断地给日常加点料，换个角度，尝试新方法，让每一件事情都能保持新鲜感。这样，我们才能在生活的舞台上，始终保持那份热情的观众，而不是在台下打瞌睡的“老油条”。 3.青春没有后悔；爱情无悔，爱情纯粹；机关算尽太聪明，反误了卿卿性命。青春就像一杯烈酒，一口下去，辣得你眼泪汪汪，但回味无穷，让人忍不住再来一杯。在这段充满活力和激情的时光里，我们大胆尝试，勇敢追梦，哪怕是跌倒了，拍拍屁股，笑一笑，又是一条好汉。爱情呢，就像那甜蜜的，软绵绵，甜蜜蜜，让人一尝就上瘾。在爱情的游戏里，我们全心全意，不求回报，只愿那份纯粹的情感能如星辰般永恒。但是，有时候啊，我们机关算尽，想要把一切都掌控在手中，却忘了生活本就是一场即兴的舞蹈，太过精心的编排反而会让我们失去那份随性的优雅。我们聪明反被聪明误，就像是那个想要用网捉住风的傻瓜，最后只落得一场空。所以，放轻松，享受青春的狂欢，珍惜爱情的甜蜜，让生活自然流淌，你会发现，这样的人生才是最真实的美好。 4.坚持理想；追逐梦想；探索思想。 坚持理想，就像是在健身房里对着镜子里的自己说：“加油，你可以的！”哪怕外面有人拿着甜甜圈诱惑你，你也能坚定地摇头说不。追逐梦想，就像是一场没有终点的马拉松，你可能会跑得气喘吁吁，但每当你想象冲过终点线那一刻的荣耀，脚步就又轻快了起来。至于探索思想，那就像是在知识的海洋里潜水，有时候你可能会迷失方向，但每一次深潜都能让你捕捉到那些五彩斑斓的灵感鱼群。所以，别怕，大胆地去坚持、去追逐、去探索吧！就算偶尔遭遇挫折，也可以幽默地对自己说：“至少，我还在成长的路上，没有变成一颗停滞不前的土豆。”毕竟，生活就是要有点波澜壮阔，才能算得上是一部精彩的史诗。 （5）有些人，青春已经死亡，他对生命已经没有任何期待，也不再具有奋斗精神；生命不息，战斗不止。有些人的青春，就像是被遗忘在冰箱里的一块蛋糕，虽然外表看起来依旧诱人，但时间一长，内在的新鲜和活力早已不复存在。他们对生命的态度，就像是老派的守门员，早已挂靴离场，不再对进球抱有任何幻想，也不再有奋斗的精神火花。然而，生活其实更像是一场永不停歇的派对，每个人都是主角，每个人都有机会成为派对上的焦点。那些自称“青春已逝”的朋友们，可能只是暂时忘记了如何随着音乐摇摆。他们可能需要的，只是一首熟悉的旋律，或是一句鼓励的话语，来唤醒他们内心深处的舞者。“生命不息，战斗不止”，这句话听起来像是某种古老战士的座右铭，充满了硝烟和荣耀。但其实，这里的“战斗”并不一定是字面上的剑拔弩张，它可以是一场与自我的较量，一次对梦想的追逐，或是一次对未知世界的探索。每个人都有自己的战场，有的人在职场上拼搏，有的人在家庭中付出，有的人在知识的海洋中遨游。所以，让我们用幽默轻松的心态来看待生活吧。不要把自己局限在一个小小的舒适区内，勇敢地走出去，迎接每一个新的挑战。就像那些在公园里晨练的大爷大妈，他们虽然年纪大了，但精神头儿一点也不输给年轻人。他们用自己的行动告诉我们：只要心中有激情，青春就永远不会逝去。记住，生活是一场精彩的冒险，每一天都有无限的可能。不要让自己成为那个在青春的墓碑前哀叹的人，而是要成为那个在生活的舞台上尽情舞蹈的人。所以，拿起你的剑，穿上你的盔甲，让我们一起在这场生命的盛宴中，战斗到底！ 6.把演讲当作自己性生活的人。有些人把演讲看作是自己性生活的延伸，他们站在台上，就像是在进行一场激情四溢的表演。他们的声音里充满了魅力，每一个手势都散发着自信，仿佛在对观众说：“看，这就是我的领地，我在这里自由地挥洒汗水。”他们把每一次演讲都当作是一次征服，用言语的力量去吸引听众，让他们为之倾倒。在他们的演讲中，你可以感受到那种热情和投入，就像是在谈恋爱一样，全情投入，不留余地。当然，我们不必真的把演讲和性生活划等号，但这种比喻倒是提醒我们，无论是在台上还是私下里，都应该全身心地投入，享受每一个瞬间。毕竟，生活中每一次精彩的演讲，都是我们展现自我、传递热情的舞台。所以，下次当你站在众人面前，不妨想象自己是在进行一场精彩的“表演”，让每一次演讲都成为一次难忘的经历。 7.经历过的屈辱、孤独、失败及艰辛。经历过的屈辱、孤独、失败及艰辛，就像是人生路上不得不尝的那碗“五味杂陈”汤。屈辱像是那不小心咬到舌头的瞬间，痛得你眼泪汪汪，却也只能自嘲地笑笑，然后继续吃饭。孤独则像是手机里只有天气预报发来的短信，虽然有点寂寞，但有时候，一个人的时光也能品出生活的另一番风味。失败嘛，就像是尝试做蛋糕结果做成了石头，虽然砸不晕人，但至少证明了自己在厨艺上的无限潜力。而艰辛，就好比是那个永远挤不上的早高峰地铁，虽然让人汗流浃背，但也锻炼了我们的“挤”功和耐心。这些经历，虽然当时可能让我们苦不堪言，但回头看看，它们不过是生活调色盘上的几笔浓墨重彩，让我们的人生画卷更加丰富多彩。所以，下次再遇到这样的“汤”，不妨轻松地尝一口，说不定你会发现，这些经历其实也别有一番滋味呢！ 8.自强不息，积极上进，拥有梦想，不管生活多么艰难都一如既往充满希望。自强不息，就像是一只永不言败的小强，即使被踩到了，也能弹起来继续前行。积极上进，就像是一颗永不生锈的螺丝钉，不管风吹雨打，始终保持着那份对成功的渴望和追求。拥有梦想，就像是口袋里的那张永远不会过期的彩票，总让你相信，总有一天，幸福会来敲门。不管生活多么艰难，我们都要像那些永不言弃的超级英雄一样，即使面对的是再强大的反派，也能够坚持自己的信念，充满希望地战斗到底。生活可能会给我们出各种难题，但只要我们保持乐观，就能找到解题的乐趣。就像玩一场解谜游戏，虽然过程中可能会遇到迷惑和挫败，但当答案揭晓的那一刻，所有的努力都是值得的。所以，让我们带着梦想的翅膀，飞越困难的高山，迎接每一个充满希望的日出吧！ 9.梦想是让你一直坚持、觉得特别幸福的事情。梦想，就像是那颗挂在夜空中最亮的星，即使遥不可及，却总能在你迷路的时候为你指引方向。它是那个让你早晨一跃而起的动力，是那个让你在深夜里对着电脑屏幕傻笑的原因。梦想，是那个让你即使在经历了一天的疲惫后，依然能对着镜子里的自己说：“今天，我又向我的梦想迈进了一小步。”它就像是那个总是给你发糖的好朋友，即使外面的世界再怎么风雨交加，只要想到梦想，心里就是甜的。梦想让你相信，就算现在只能吃泡面加蛋，总有一天，你也能在米其林餐厅里大快朵颐。它让你在被生活压得喘不过气来时，依然能够保持一颗童心，对着天空中飘过的云朵发发呆，幻想一下自己的未来。梦想，是那个让你在朋友聚会上滔滔不绝讲述自己计划时，眼里闪烁的光芒。它让你在遭遇挫折时，能够拍拍身上的灰尘，对自己说：“没关系，这只是梦想路上的一个小插曲。”梦想，是那个让你在老去时，坐在摇椅上，依然能带着微笑回忆起年轻时的那份执着和热情。所以，让我们带着梦想，像那个永远不长大的彼得潘，勇敢地飞翔在生活的天空中。即使路途遥远，即使风雨交加，只要心中有梦，幸福就会如影随形。毕竟，梦想是我们生命中最美的风景，是我们永远不愿意放弃的甜蜜追求。 10.只是做了一般人认为了不起的事情。很多人只是认认真真比别人多做了一些事情，或者做事的方式独特了一些，就被叫作传奇人物。其实，他们只是比常人更加努力和用心一点，做出了一般人认为自己做不了的事情。在这个世界上，总有那么一些人，他们做的事情让旁人惊叹不已，仿佛他们天生就带着光环和特效。他们就像是电影里的英雄，总能在最后关头使出绝招，拯救世界于水深火热之中。然而，当你走近一看，就会发现，这些所谓的传奇人物，其实和大家一样，也是两个肩膀扛一个脑袋，只不过他们可能比别人多带了一副眼镜，或者口袋里多装了几块能量棒。他们之所以被称之为传奇，很多时候并不是因为他们做了什么惊天动地的大事，而是因为他们比别人更愿意坚持，更敢于尝试。他们可能会在大家都选择放弃的时候，默默地再加把劲；在别人都选择走寻常路的时候，勇敢地选择了那条少有人走的路。他们就像是那些在超市里总能找到打折商品的购物达人，只不过他们寻找的是生活中的机遇和可能性。这些传奇人物，他们的秘密武器其实很简单——就是比别人多一点点的努力和用心。他们可能会在晚上多读一本书，早上早起一点去跑步，或者在别人抱怨的时候，默默地记下一个新的想法。他们就像是那些在游戏里总是能找到隐藏关卡的玩家，不是因为他们有多聪明，而是因为他们愿意多探索一点，多尝试几次。所以，下次当你听到有人被称为传奇人物时，不妨想想，也许他们只是比常人更加努力和用心一点。他们的故事告诉我们，每个人都有可能成为自己生活中的传奇，只要我们愿意付出那么一点点的额外努力，用心去生活，去发现那些被忽视的机会。毕竟，生活本身就是一场精彩的冒险，而我们每个人，都可以是自己故事的英雄。 11.当你以一种平和的心态朝着一个目标持久地做一件事情，就会感到你心也宽了，地也宽了，天也宽了。当你放下焦虑和急躁，带着一颗平和的心，朝着目标稳步前进时，你会发现生活似乎也放慢了脚步，跟你一起悠闲地散步。就像一只悠闲的乌龟，虽然走得慢，但它享受每一寸阳光和每一口新鲜空气，最终也能赢得比赛。在这个过程中，你的心会像被魔法棒点过一样，慢慢地舒展开来，变得宽广如海洋，能够容纳更多的快乐和智慧。你的世界也会随之变得辽阔，就像突然间拥有了一副vr眼镜，能看到更多以前未曾注意到的美好风景。 天空在你眼中也变得更加辽阔，仿佛你乘坐着热气球，越升越高，俯瞰着那些曾经让你烦恼的小事，现在只是地面上微不足道的小点点。这种平和而持久的努力，不仅能让你接近目标，还能让你享受到旅途中的每一次呼吸，每一次微笑，每一次生活的奇迹。 12.只有从失败中、从错误中人们才能得到真正的经验和教训，成功带来的只是一种被包裹的虚幻。名利者，对成功的概念理解得太狭隘，并沉醉其中，不能自拔。在这个世界上，失败和错误就像是那个总是在你耳边唠叨的老祖母，虽然有时候听起来有点烦，但她们的智慧却是无价之宝。正是这些“老祖母”教会了我们如何在生活的跌跌撞撞中站稳脚跟，如何在挫折中吸取教训，成长为更强大的自己。成功呢？成功就像是那个总是给你糖果的亲戚，让你甜蜜一时，但吃多了可能就会蛀牙。它带来的是一种被包裹的虚幻，像是泡沫一样，虽然在阳光下五彩斑斓，却一触即破。那些追逐名利的人，往往只看到了成功的光环，却忽略了背后的真实和深度。他们沉醉于成功的幻象中，就像是参加一场盛大的化妆舞会，每个人都戴着华丽的面具，却忘了真实的自己。他们忘记了，真正的成功不是别人眼中的光环，而是自己内心的成长和满足。就像是那个在沙滩上建沙堡的孩子，虽然潮水一来沙堡就会消失，但建沙堡的过程和那份创造力才是无价的。所以，让我们用一颗平常心去看待失败和成功。把失败当作是成长的催化剂，把成功看作是努力的副产品。不要沉醉于名利的幻想，而是要享受生活的每一刻，享受每一次尝试和探索的过程。就像是一位老渔夫，他享受的是捕鱼的过程，而不是鱼篓里满满的收获。因为在这个过程中，他已经成为了海洋的一部分，成为了生活的一部分。而我们，也应该成为自己生活的海洋，让每一次失败和成功都成为我们生命中的一部分，让我们的生活因为经历而丰富，因为真实而美好。 13.这些笨人，只能拼命地学，学到最后他们的坚韧就出来了，吃苦就变成了一种习惯。这些笨人，他们可能不是天生的数学天才，也不是语言学习的神童，但他们有的是一股不服输的傻劲。他们相信“笨鸟先飞”的道理，所以总是最早到图书馆，最晚离开。他们的学习之路，就像是在玩一场没有尽头的马拉松，虽然速度不快，但每一步都踏实稳重。他们的坚韧，就像是那块被无数次敲打的铁砧，经过无数次的磨练，最终变得坚硬无比。吃苦对他们来说，就像是每天的早餐，开始时可能会有些难以下咽，但渐渐地，他们竟然开始享受这种“苦中作乐”的感觉，仿佛这是一种特别的咖啡，苦中带着香。最终，这些笨人用他们的坚持和努力，证明了一个道理：在这个世界上，没有所谓的笨人，只有不放弃的人。他们的成功可能不是一蹴而就，但每一步都坚实而有力，就像是那些在泥土中慢慢生长的树木，最终必将枝繁叶茂，遮天蔽日。 14.当你有一种坚韧不拔的精神，当你为了一个目标愿意慢慢去努力，用时间去争取自己的未来，往往最后你取得的成就比那些跑得快的人还要多。有时候，越让你着急的事情可能越是大事，你越着急越做不好。在这个快速变化的世界里，我们常常被告知要“赢在起跑线上”，仿佛生活就是一场短跑比赛，谁起跑快谁就能先到达终点。但其实，生活更像是一场马拉松，而不是短跑。那些慢慢来、一步一个脚印的人，往往能在终点线上收获更多的掌声和荣耀。坚韧不拔的精神，就像是那个总是最后一个离开派对的朋友，他可能不是舞池里最闪亮的那颗星，但他绝对是最能享受整个过程的人。他愿意为了一个目标而慢慢努力，就像是那个愿意花整个下午去钓鱼的人，虽然收获的可能只是几条小鱼，但那份耐心等待的乐趣却是无价的。而那些跑得快的人，有时候就像是那些急于吃到热豆腐的孩子，结果往往是烫到了嘴。他们可能在开始时冲劲十足，但当遇到障碍或是需要耐心的时候，就可能因为缺乏那份坚持和耐心而放慢脚步，甚至停下来。所以，当你面对那些让你着急的事情时，不妨放慢脚步，深呼吸，给自己一点时间。就像是烹饪一道佳肴，需要时间让食材的味道充分融合，生活也需要时间来酝酿出美好的成果。有时候，慢慢来，反而比较快。毕竟，最好的事物往往值得等待，不是吗？ 15.交的朋友应该让你更有见识、思想更有深度，而不是只会喝酒吃肉而不能给你的生命带来意义的酒肉朋友。胜败兵家事不期，包羞忍辱是男儿。选择朋友就像挑选食材，你得找那些能给你的生活大餐增添营养和风味的好朋友，而不是那些只会和你一起享受美食、畅饮美酒，却对你的成长毫无帮助的“酒肉朋友”。这样的朋友，虽然能陪你度过一段段欢乐时光，但当你需要一些深度交流和心灵慰藉时，他们可能就像那些只加了盐的菜肴，单调又无味。 一个真正的好朋友，应该是你人生旅途中的良师益友，他们能带你开拓视野，让你的思想更加深邃，就像是那个总能推荐你一本好书、一部好电影的朋友，让你在享受精神食粮的同时，也能收获满满的正能量。至于“胜败兵家事不期，包羞忍辱是男儿”，这句话可以这样理解：生活就像是一场没有硝烟的战争，你不可能总是打胜仗，有时候也需要忍受一些失败和挫折。一个真正的男子汉，不仅要能在胜利时保持谦逊，更要在失败时勇敢地面对，不把失败当作羞耻，而是把它当作成长的垫脚石。所以，让我们在生活中选择那些能让我们变得更好的朋友，一起经历风雨，一起成长。就像是一道精心烹饪的大餐，不仅需要美味的肉类，更需要各种蔬菜和香料的搭配，才能让整道菜肴变得丰富多彩，营养均衡。 16.有时候，你喜欢做的事情，并不能让你成功。韧性、耐心、勤奋、持之以恒。有时候，生活就像是一场大型的卡拉ok比赛，尽管你热爱唱歌，激情澎湃地演绎了一首又一首，但评委们可能更喜欢那些跳街舞的选手。这时候，你可能会发现，仅仅依靠热爱是不够的，要想在这个舞台上脱颖而出，你还需要韧性去应对那些走音的尴尬，耐心去等待那个属于你的高潮部分，勤奋去练习每一个音符，持之以恒地坚持你的风格。就像那些在健身房里挥汗如雨的健身爱好者，他们可能并不是为了成为健美冠军，而是为了那份坚持带来的成就感。生活也是如此，有时候，我们追求的不仅仅是成功的结果，更是过程中那些让我们变得更加坚韧、耐心、勤奋和坚持的品质。这些品质，就像是那些在角落里默默生长的植物，虽然不如鲜花那样抢眼，但它们才是支撑我们不断前行的力量。所以，即使有时候我们喜欢的事情不能直接带我们走向成功，也不要灰心，因为这些经历本身就是一种成功。 17.醉倚路边看行人，世间百相叹倾身，阳光下没有新鲜事儿。想象一下，你就这样悠哉地倚靠在街边的长椅上，手里拿着一杯冰镇饮料，微醺地观察着来来往往的行人。他们有的行色匆匆，有的闲庭信步，每个人都像是在上演着自己的小戏剧。你不禁感叹，这世间的百态真是让人忍俊不禁。阳光洒在每个人身上，照亮了他们的喜怒哀乐，而你，就像是一个经验丰富的导演，看着这些“老套”的剧情，心里暗自发笑：在这个阳光普照的世界里，确实没有什么新鲜事儿，但正是这些日常的小戏码，构成了我们多彩的生活。 18.坚韧不拔、绝不放弃、互惠、大气。在生活的这场马拉松里，坚韧不拔就像是你脚上的那双老跑鞋，虽然旧了点，但它们陪你跑过了无数的里程，见证了你的汗水和泪水。绝不放弃则像是你心中的那首励志歌曲，即使在最艰难的时刻，只要它响起，你就能重新找到前进的动力，仿佛有无穷的能量注入你的双腿。互惠则像是你和朋友们之间的默契，今天你帮我一把，明天我为你加油，这种相互支持的关系让你们的友谊像是那种越陈越香的老酒，时间越长，味道越醇厚。而大气则像是你面对挑战时的风度，不计较一时的得失，总是能以一种从容不迫的姿态，面对生活的起起落落，就像是那位在狂风暴雨中依旧能优雅打伞的绅士，即使雨水打湿了衣服，也不失那份从容和风度。 19.刘备偏重人情，曹操更多的是利益和规矩。企业要干好，一是利益，二是权力，三是人情。管理结构，最重要的是令行禁止，说一不二。面对管理时变得相对软弱，始终在利益和人情中间玩中庸、找平衡，搞得筋疲力尽、狼狈不堪。在古代的三国战场上，刘备和曹操是两位风格迥异的领袖。刘备大哥，就像是一个温暖人心的大哥哥，总是把人情味放在第一位，他的团队就像是一个温馨的大家庭，每个人都能感受到那份深厚的情谊。而曹操老板，则更像是一个精明的商人，他的世界里，利益和规矩才是硬通货，他的团队就像是一台精密运转的机器，每个人都清楚自己的角色和任务。在现代企业的管理中，我们也需要找到这三者的平衡点。利益就像是企业的燃料，没有它，企业就无法前进；权力则是企业的方向盘，确保企业不会偏离轨道；而人情，则是企业的润滑剂，让机器运转得更加顺畅。管理结构要像是一个严格的教练，说一不二，让团队保持高效的执行力。但是，如果我们在管理时总是想要在利益和人情之间找到一个完美的平衡点，就像是在玩杂技一样，试图在钢丝上跳舞，一不小心就可能摔得四脚朝天。我们可能会因为过于追求中庸之道，而让自己筋疲力尽，甚至狼狈不堪。所以，作为现代的“刘备”和“曹操”，我们需要在这三者之间找到自己的平衡术，既要有温度，也要有力度，让企业既能温情满满，又能高效运转。这样，我们才能在激烈的市场竞争中，既不失人情味，又能保证企业的长远发展。 20.人最大的弱点是，看不到自己的缺点，却很容易看到对方的缺点。一个人跟你走得越近，缺点就越多，而优点却越少。近者则不逊，远之则怨。天赋上限。想象一下，如果我们的生活是一场大型的魔术表演，那么“看不见自己的缺点”就像是魔术师的隐形斗篷，让我们对自己的不足视而不见，而“容易看到对方的缺点”则像是那放大镜，把别人的小毛病放大得像是大象的脚印一样明显。我们身边的亲朋好友，就像是那些和我们共同生活在同一个屋檐下的室友。相处得越久，彼此的缺点就像是那些不经意间留下的杂乱物品，越堆越多，而优点却像是被遗忘在角落的装饰品，渐渐失去了光彩。这就像是我们总是容易注意到别人的头发上粘了片树叶，却忽视了自己衣服上的番茄酱。但别忘了，我们每个人都有自己的“隐形斗篷”和“放大镜”。如果我们能学会放下这些道具，用一颗平和的心去看待自己和他人，就会发现，其实每个人都有自己的闪光点，就像每个人都能在镜子前找到自己最好看的角度一样。所以，让我们试着用更多的理解和宽容去欣赏彼此，这样我们的生活就会变得更加和谐美好，就像是一场精彩的魔术表演，让人目不暇接，充满惊喜。 21.从此以后，她开始对我变得温柔，可能很大程度上是因为能吃到活鱼了。 22.不管你有多么艰难，这个世界上一定有很多比你更艰难。不如意时还有更不如意的，生不如死时还有一些已经死了的。向死而生。生活就像是一盒混合口味的巧克力，你永远不知道下一颗会是什么味道。有时候，你可能觉得自己正经历着人生的“特辣版”挑战，但其实在这个星球的某个角落，总有人正在品尝着比你更辣的“地狱火辣翅”。当你觉得自己的处境不如意，就像是手机信号只剩下一格，还有人正面临着“无服务”的窘境。在这个世界上，每个人都是自己故事的主角，有时候剧情会跌宕起伏，让我们感到生不如死。但别忘了，即使是那些已经谢幕的角色，也曾在这个世界上留下过他们的足迹和故事。所以，当我们感到生活艰难时，不妨想想那些比我们更艰难的人，他们的故事会激励我们继续前行。“向死而生”这句话，听起来有点沉重，但其实也可以理解为一种生活态度。它提醒我们，生活不总是一帆风顺，但正是这些起起落落，让我们的人生更加丰富多彩。就像是一部精彩的电影，总得有几个高潮迭起的情节，才能让观众在影院里坐得过瘾。所以，即使生活给了你一颗酸柠檬，你也可以试着把它变成一杯清新的柠檬水。当你学会在逆境中寻找希望，在挑战中发现机遇，你就会发现自己变得更加坚强和勇敢。记住，无论生活多么艰难，只要你愿意，总有办法让它变得甜美。毕竟，生活是一场即兴表演，我们都是主角，只要我们愿意，就能演绎出自己的精彩。 23.蝉眠地下19年欢俩月，多似人间考上大学前那个暑假。蝉在地下沉睡了19年，只为换取那短暂而灿烂的两个月夏日歌唱，这不禁让人想起了人生中那段最令人怀念的时光——考上大学前的那个暑假。那时候，我们就像是刚刚结束了漫长备考的蝉，终于可以摆脱书本的束缚，享受那无忧无虑的时光。这个暑假，对于许多人来说，就像是一场期待已久的盛宴，我们可以尽情地旅行、聚会、探索自己的兴趣爱好，就像是蝉在树上尽情地歌唱，享受阳光和微风。我们不必担心未来的压力，不用考虑成绩和排名，只需要享受当下，让这段时光成为青春最美好的回忆。然而，就像蝉的夏日歌唱终将结束，我们的暑假也会迎来尾声。但正是这段短暂的自由时光，给了我们力量和勇气，去面对大学生活的新挑战，去迎接人生新阶段的开始。所以，让我们像蝉一样，珍惜这段时光，尽情地歌唱，然后在未来的岁月里，带着这份美好的记忆，勇敢地飞翔。 24.某赵姓孩子，回家把作文课讲给母亲听。 25.情商就是让别人信任你、喜欢你的能力，逆商就是具有面对困难、面对挫折、面对失败的打击能力和自我鼓励能力。情商，这个词儿听起来就像是那种能在聚会上轻松成为焦点的人气王，他们总能用一句话让周围的人开怀大笑，或者在尴尬的沉默中抛出一个话题，让气氛再次活跃起来。情商高的人，就像是那个总能在厨房里变出美味佳肴的大厨，他们知道怎样调配香料，让每一道菜都让人回味无穷。他们懂得如何在人际交往中加入那么一点“爱的调味料”，让别人感到舒适和信任，就像是品尝到了一道美味的佳肴，让人忍不住想要再来一口。逆商，这个词儿则有点像是那个在风雨中依然能够屹立不倒的勇士。面对困难，他们不会像那些一遇到挫折就打退堂鼓的士兵，而是像那个在游戏失败后依然能够坚持不懈的玩家，不断尝试，直到最后取得胜利。逆商高的人，就像是那个在生活这场大游戏中总能复活的不死战士，即使被打败了，也能迅速站起来，拍拍身上的灰尘，给自己加油打气，然后再次投入到战斗中。情商和逆商，就像是生活中的两大法宝。情商让我们在人际交往的海洋中航行得更加顺畅，而逆商则是我们在面对生活风浪时的救生圈。有了这两大法宝，我们就能在人生的旅途中，无论遇到什么困难和挑战，都能够保持乐观的心态，勇往直前。想象一下，如果情商和逆商能开一家餐厅，那他们的菜单上一定会有“信任汤”、“喜爱沙拉”、“挫折汉堡”和“失败蛋糕”。每一道菜都是他们精心准备的，旨在让顾客在品尝美食的同时，也能够提升自己的情商和逆商。而这家餐厅的招牌菜，可能就是那道传说中的“逆境转机拼盘”，它能让每一个品尝过的人都能在生活的逆境中找到新的机遇和希望。所以，让我们在生活中不断提升自己的情商和逆商，就像是不断升级自己的装备，让自己在人生的游戏中变得更加强大。无论是在人际交往的舞台上，还是在面对困难的战场上，我们都能够游刃有余，笑对人生。毕竟，生活就是一场精彩的游戏，而情商和逆商，就是我们赢得游戏的秘诀。 26.培养孩子对某种东西的超级爱好。父亲一定要有足够的时间陪伴孩子，甚至是每年要有一定量与孩子单独相处的时间。想要培养孩子对某种东西的超级爱好，首先得像侦探一样观察孩子的一举一动，寻找那些隐藏在他们眼中的小星星。一旦发现孩子对某样东西眼睛一亮，就像是找到了藏宝图上的x标记，那就大胆地投入资源，像是赌桌上的赌徒，全力以赴地支持他们的兴趣。而作为父亲，陪伴孩子就像是一场马拉松，不是偶尔的短跑冲刺。你需要的不仅仅是速度，更是耐力和持久的陪伴。每年安排一些与孩子单独相处的时光，就像是为他们定制的vip体验，这段时间里，你们可以一起探索世界的奥秘，一起在兴趣的海洋中遨游。想象一下，如果父亲和孩子一起在海边捡贝壳，不仅能捡到五彩斑斓的宝贝，还能捡到那些关于海洋生物的奇妙知识。或者在星空下，一起数星星，不仅能数出满天的繁星，还能数出孩子心中对宇宙的无限好奇。这样的时光，不仅能让孩子的爱好生根发芽，还能让父亲在孩子的成长记忆中，留下浓墨重彩的一笔。所以，父亲们，让我们拿起那把神奇的钥匙，打开孩子心灵的宝箱，陪伴他们一起发现、一起成长。在这个过程中，我们不仅会培养出一个小小的专家，还可能会意外收获一个超级英雄——一个充满热情和创造力的孩子。毕竟，每个孩子都是一颗未来的明星，而我们的任务，就是让他们在属于自己的舞台上闪闪发光。 27.在你们心目中，成功的定义是什么？走向成功最需要的特征和品质是什么？自私、脆弱、浪费，洗礼、淘汰。在我心目中，成功就像是那个总是能在聚会上找到停车位的幸运儿，它不一定是拥有最多的玩具，或是站在最高的领奖台上，而是能够在生活的游戏中找到属于自己的位置，并且乐在其中。走向成功最需要的特征，可能不是那些闪闪发光的奖章或是响亮的头衔，而是一颗能够经受风吹雨打的“不锈心”。这颗心要有足够的弹性，能够在遭遇挫折时轻轻弹回，而不是一碰就碎。它还需要一点点的自私，不过这里的自私不是只顾自己，而是对自己的梦想和目标有所坚持，不轻易被别人的意见左右。同时，成功的人需要有坚韧的神经，就像是那些在恐怖电影中永远活到最后的角色，无论遇到多少惊吓，都能镇定自若。他们不会因为一时的浪费或是失败就放弃，而是能够在每一次的洗礼中变得更加强大，就像是那些在健身房里挥汗如雨的健身爱好者，每一次的锻炼都让他们的肌肉更加结实。最后，成功的人懂得淘汰那些不再适合的东西，就像是那个总是在衣橱里淘汰旧衣服的时尚达人，他们知道只有让出空间，才能迎接新的可能性。所以，让我们带着一颗坚韧不拔的心，一点自私的坚持，和一份淘汰的勇气，走向属于自己的成功之路吧！毕竟，生活就是一场不断前行的冒险，而成功，就是这条路上最美的风景。 28.只要有勇气，就能找到机会。天无绝人之路，一个人再困难也会有出路。勇气，就像是那个在冰箱里总是能找到最后一块巧克力的英雄，即使希望看似渺茫，他们也能在角落里发现甜蜜的机会。天无绝人之路，这句话就像是那位总是能在最后一刻找到停车位的老司机，无论多么拥挤的街道，他总能发现那个完美的空位。生活有时候会像是一部悬疑剧，让我们感到迷茫和困惑，但只要我们有勇气推开那扇看似紧闭的门，就会发现背后隐藏着的是一片新天地。一个人再困难，也总会有出路，就像是那个在迷宫中不断尝试的探险家，虽然路途曲折，但只要不放弃，最终总能找到出口。所以，让我们带着一颗勇敢的心，去面对生活中的每一个挑战。不要害怕黑暗，因为勇气就是那把能点亮前路的魔法棒。只要我们敢于迈出那一步，就会发现，原来机会一直就在我们身边，等待我们去发现。记住，无论遇到多少难关，只要我们有勇气，就能找到通往光明的道路。 29.少一点疑虑，多一点信任。dont’t wait to be loved.don’t wait to have a good job,to start go work.生活中，我们往往会遇到这样的时刻：站在人生的十字路口，心中充满了疑虑和不确定。我们可能会犹豫不决，担心这一步会不会让我们掉进坑里，或者担心那一步会不会让我们错失美景。但有时候，我们需要的不是过度的谨慎，而是一点点的勇气和信任。就像是在舞池里，不要等到音乐停止才开始跳舞，而是要随着节奏，大胆地迈出舞步。\"don’t wait to be loved.\" 这句话提醒我们，不要坐等别人的爱，而是要学会主动去爱。就像那些在情人节大胆表白的情侣，他们不会等到收到礼物才开始表达爱意，而是用行动和言语去温暖对方的心。同样，\"don’t wait to have a good job, to start to work.\" 这句话告诉我们，不要等到完美的工作机会从天而降才开始努力，而是要在现有的岗位上全力以赴，展现出自己的能力和价值。所以，让我们少一点疑虑，多一点信任，不要害怕去尝试和探索。就像那些在海边敢于第一个跳入海中的人，他们不会因为海水的冰凉就退缩，而是会享受那份刺激和自由。生活不会总是给予我们完美的条件和时机，但只要我们有勇气去追求，去努力，去爱，我们就能创造出属于自己的美好时光。毕竟，生活是一场冒险，而我们每个人都是最好的冒险家。 30.读书只是做事的准备状态。只读不行是枯禅，张弓为射箭。读书只是你做事的一种准备状态，任何时候，读书都不能使你的人生走向完美或成熟。读书，就像是在做一道丰盛大餐前的食材准备。你得切切菜，拌拌酱，了解各种食材的特性，这样才能在烹饪时游刃有余。但如果只停留在准备阶段，那你的餐桌上可能永远只有一堆原材料，而不会有让人垂涎欲滴的美食。就像是那些武侠小说里的高手，他们闭关修炼多年，内功深厚，但如果不出去闯荡江湖，不与各路英雄过招，那他们的武功也只能是“枯禅”，就像是一张紧绷的弓，永远没有射出箭矢的机会。读书确实能让我们积累知识，开阔视野，但它只是我们做事的一种准备状态。真正的成长和成熟来自于实践，来自于生活中的每一次尝试和挑战。就像是那些在篮球场上挥洒汗水的球员，他们可能看过无数的比赛录像，但如果不亲自上场投篮，就永远无法成为真正的得分王。所以，让我们把读书当作是人生的“热身运动”，在知识的海洋里做好准备，然后勇敢地跳入生活的舞台，去实践，去体验，去感受。只有这样，我们的人生才能真正走向完美和成熟，就像是那道经过精心烹饪的大餐，让人回味无穷。毕竟，生活不是一本只读不练的教科书，而是一场需要我们亲身参与的精彩比赛。 31.很多美好的东西就在我们的周围，就在我们身上，但我们却习以为常，不以为然，反而把我们所面临的困难和麻烦成倍地放大，使自己变得愁眉不展，变得越来越自卑。你有没有发现，生活中那些最普通的事物往往最容易被我们忽视？就像是那个总是在角落里默默无闻的螺丝钉，虽然不起眼，却支撑着整个机器的运转。我们身上的那些美好品质，比如坚韧不拔的意志、乐观向上的心态，还有那份对生活的热爱，就像是我们自己的“螺丝钉”，虽然我们可能不会每天对着镜子夸赞自己，但这些品质却是我们面对生活挑战时最坚实的后盾。 然而，我们却常常像那些挑剔的美食家，对面前的佳肴视而不见，反而对那些小瑕疵耿耿于怀。我们把自己的困难和麻烦放大，就像是用显微镜观察自己的缺点，结果只看到了那些让人烦恼的小细菌，而忽略了那些让我们生活丰富多彩的美好元素。我们可能会因为一次小小的失败而自责，却忘记了那些曾经的成功和喜悦。我们可能会因为自己的一些小缺点而感到自卑，却忽视了那些让我们独一无二的特质。就像是那个总是觉得自己的花园不够美丽的园丁，他总是羡慕邻居的花园，却没有意识到自己的花园里也有许多罕见的花朵。所以，让我们换个角度来看待生活吧。就像是那个在沙滩上寻找贝壳的孩子，他不会因为捡到的贝壳不够大而感到沮丧，反而会因为每一次的发现而欢呼雀跃。让我们学会欣赏生活中的每一个小美好，无论是一缕温暖的阳光，还是一句真诚的问候，都是值得我们珍惜的礼物。当我们开始关注和感激生活中的这些美好事物时，我们就会发现，自己的世界变得更加明亮。我们不再为那些小困难和麻烦感到沮丧，而是能够用一颗平和的心态去面对生活中的起起落落。就像是那个学会了欣赏自己花园的园丁，他终于发现，自己的花园里也有着别人羡慕不已的美丽风景。所以，让我们用一颗感恩的心去生活，去发现那些被我们忽视的美好，去拥抱那些让我们感到自豪的品质。这样，我们就能在生活的旅途中，带着一份轻松愉快的心情，越走越远。毕竟，生活不就是一场寻找美好的旅程吗？让我们带着一颗发现美的眼睛，去享受这场旅行吧！ 32.要把自己当人看。首先要肯定自己。要把自己当人看，首先得认识到，我们每个人都是独一无二的限量版。就像是超市里的有机蔬菜，虽然外表可能有点瑕疵，但那正是我们个性的证明。肯定自己，就像是给自己贴上了“畅销产品”的标签，让自己在众多的“商品”中脱颖而出。我们不能总是拿自己和别人比较，就像是不应该把苹果和橙子放在一起比甜度。每个人都有自己的特色和优势，就像是每种水果都有它独特的营养价值。我们要像品尝美食一样，细细品味自己的特点，发现那些让自己骄傲的闪光点。所以，让我们用一份轻松愉快的心情去欣赏自己，就像是在炎炎夏日享受一杯冰镇饮料，给自己的心灵带来一份清凉。肯定自己，不仅是对自己的一种鼓励，也是对生活的一种积极态度。当我们学会欣赏自己，生活也会因此变得更加精彩。毕竟，自信的人，就像是拥有魔法棒的魔术师，能够把每一天都变得充满奇迹。 33.跑得快不如跑得久：低着头一直往前走，就会不知不觉超越目标。第一，你必须往前跑，不一定要跑得快，但是要跑得久；第二，不能停下来，不能三天打鱼两天晒网。俞敏洪，从参加高考到现在，没有一天懒惰过，现在每天依然要工作近16个小时。在这个快节奏的世界里，我们常常被告知要“快马加鞭”，仿佛速度就是成功的唯一标准。但实际上，生活更像是一场耐力赛，而不是短跑。跑得快固然能让你在起点线上抢得先机，但跑得久才是通往终点的关键。想象一下，你正在进行一场马拉松比赛，那些一开始就全力冲刺的选手，可能在前几公里内遥不可及，但随着时间的推移，他们可能会因为体力不支而逐渐落后。而那些保持稳定节奏的跑者，虽然起初看起来不那么显眼，但他们却能在长距离的考验中逐渐超越对手，最终抵达终点。这就像是生活中的那些默默坚持、持续努力的人，他们可能不是最耀眼的明星，但他们的坚持和耐力让他们走得更远。“你必须往前跑，不一定要跑得快，但是要跑得久”，这句话就像是那位总是慢悠悠却总能按时完成工作的同事，他可能不是办公室里最忙碌的人，但他的稳定和可靠让他在工作中取得了长久的成就。同样，“不能停下来，不能三天打鱼两天晒网”，这就像是那位每天都会去公园散步的老人，不管刮风下雨，他都会坚持自己的习惯，这种持之以恒的精神让他拥有了健康的身体和愉快的心情。所以，让我们在生活中也保持这样的态度，不要急于求成，而是要一步一个脚印地向前走。就像是那位在沙滩上慢跑的游客，他可能不是第一个到达海边的人，但他享受了整个旅程，沿途的风景和体验成为了他宝贵的回忆。我们也要像他一样，享受生活中的每一个过程，不断前进，不断超越，最终我们会发现自己已经走得很远，甚至超越了最初的目标。记住，生活不是一场速度的较量，而是一场耐力的考验。跑得快的人可能会赢得一时的掌声，但跑得久的人才能赢得最终的胜利。所以，让我们带着一颗平静的心，坚持自己的步伐，不断前进，直到达到我们的目标。在这个旅途中，我们不仅会实现自己的梦想，还会收获更多意想不到的惊喜和成就。 34.做好选择。首先，做选择时，我们要做的第一件事情不是向外看，而是向内看。做一件自己从内心喜欢并且能够带来喜悦的事情，会让人真正拥有幸福感和成就感。我们常常在在做选择时自问，我这样做别人是否会看得起我，我那样做是否能够挣到更多的钱，但我们很少问自己，我是否真心喜欢做这件事情，这件事情是否和我的人生观和价值观一致，这件事情是否能够让我真正全身心投入。第二，一旦做出选择就要不再犹豫，在一条路上坚持走下去，通常都会有一个好的结果。坚持做一件事情，你就会积累更多的知识、更多的经验，更多的资源，最后也就更有可能成功。第三，不要在选择上花太多时间。能自己决策的事情就自己决策，不能自己决策的事情就留给天意。只要我们坚持走得足够久，我们就能达到别人没有达到的地方，走出别人没有走出的距离。在人生的大超市里，我们每天都在面对各种各样的选择，从早餐的麦片到职业的道路，每一个决定都像是在挑选商品，我们需要仔细权衡，看看哪个更对胃口。但别忘了，最重要的购物清单其实藏在我们自己的心里，那是一份关于梦想、热爱和价值观的清单。首先，做选择时，我们得像是照镜子一样，向内审视自己。问问自己，这件事儿是不是真的让我心跳加速，是不是能让我晚上躺在床上还能带着微笑入梦。我们常常在担心别人的看法，或是计算着收入的数字，却忘了问自己，我是否真心热爱这件事，它是否能让我感到快乐和满足。就像是挑选鞋子，别人可能觉得那双高跟鞋很漂亮，但如果不合脚，那走起路来可是一场灾难。第二，一旦我们做出了选择，就要像是买了一张单程车票，坚定地在这条路上走下去。坚持就像是我们的旅行伴侣，它会帮助我们积累知识、经验和资源，就像是在旅途中收集的纪念品，最终会带领我们到达成功的目的地。当然，旅途中可能会有波折，但只要我们不犹豫，不回头，就能欣赏到那些只有坚持者才能看到的美景。第三，不要在选择上花费太多时间，否则就像是在超市里徘徊太久，结果什么也没买成。有些事情，我们能够自己决策，那就勇敢地做出决定；有些事情，可能需要一点命运的指引，那就顺其自然。只要我们坚持走得足够久，就能到达那些地图上未曾标记的地方，走出一条属于自己的独特道路。所以，让我们在选择的时候，多听听内心的声音，少一些外界的干扰。就像是在餐厅里点菜，跟着自己的口味来，而不是看别人桌上的菜。毕竟，人生这场盛宴，最重要的还是要吃得开心，吃得满足。只要我们坚持自己的选择，勇敢地走下去，就能在这个多彩的世界里，找到属于自己的幸福和成功。 35.专注，在人生的每个阶段只做好一件事。真正精读几本书，甚至背诵，达到心灵的领悟为止。把注意力专注到一个点上，一个点都没抓住，想要抓住全面会很难。一个人，不在于他喜欢做什么，而在于学会喜欢正在做的事情。在这个五彩缤纷的世界里，我们总像是站在自助餐厅前的孩子，每一样菜都想要尝一尝。但真正的美食家知道，专注品尝一道菜，才能品出其中的精髓。同样，在人生的每个阶段，我们也应该学会专注，就像是那个只专注于吃一碗拉面的食客，他不会因为周围的喧嚣而分心，而是全心投入到那碗热气腾腾的美味中。 想象一下，如果你决定精读几本书，就像是决定要攀登几座高峰，你需要一步一步往上爬，直到达到顶峰，领略那无与伦比的风景。你可能会背诵其中的篇章，就像是记住每一条攀登的路线，直到你能够闭上眼睛，依然能够感受到书中的智慧和力量。把注意力专注到一个点上，就像是用放大镜聚焦阳光，只有集中力量，才能点燃那把心中的火苗。如果你一心想要抓住全面，就像是那个试图同时捕捉几只蝴蝶的孩子，最后可能一只也抓不到。相反，如果你能够把精力集中在一件事情上，就像是那个只追逐一只蝴蝶的小孩，最终他往往能够抓住它，因为它的全部注意力都集中在这一个目标上。而且，你知道吗？学会喜欢正在做的事情，其实是一种超能力。这就像是那个原本不喜欢洗碗的人，却因为专注于洗碗而变得乐在其中，他发现自己在洗碗的过程中也能体验到一种独特的平静和满足。这不只是因为洗碗本身有什么乐趣，而是因为他学会了在这件事情中找到价值和意义。所以，让我们在这个纷繁复杂的世界里，学会专注，学会投入，学会享受当下。无论是精读一本书，还是专注于一项技能，甚至是在日常生活中的小事，只要我们全心投入，就能找到属于自己的那份喜悦和成就感。毕竟，生活不就是一场关于专注和投入的游戏吗？让我们在这个游戏中，成为那个最专注的玩家，享受每一个当下，收获每一个美好的瞬间。 36.改变命运，走出困境。与其被动等待某种机会的来临，还不如到处闯闯。改变命运，走出困境，就像是在迷宫里寻找出口，你不能只是站在原地等待别人给你指路，而是要勇敢地迈出脚步，四处探索。被动等待机会的来临，就像是坐在沙发上等待电视节目自己变得有趣，但我们都知道，遥控器在你自己手中，换台或是关掉电视去做点别的，才能找到真正的乐趣。 与其等待命运的安排，不如成为自己命运的主宰，穿上你的探险靴，拿起你的地图（好吧，现在可能是一部手机），到处闯闯。可能会有迷路的时候，也可能会遇到一些意想不到的挑战，但每一次的尝试都是一次成长的机会，每一次的冒险都可能让你发现新的风景。记住，生活总是充满了惊喜，只要你愿意走出去，去寻找。就像是那个在超市里意外发现新口味冰淇淋的顾客，他可能原本只是去寻找他常吃的那款，但勇于尝试新事物的心态让他收获了意外的甜蜜。所以，让我们带着好奇心和勇气，去探索生活的每一个角落，去创造属于自己的精彩故事。毕竟，最好的风景往往在意想不到的转角处。 37.隐忍：一是忍受孤独的能力，你永远是孤单的，没有人能帮上你，没有人会崇拜你和注视你。二是忍受失败的能力，机会面前人人平等，抓住机会的能力是不一样的，任何失败的原因都必须从自己身上寻找。三是忍受屈辱的能力，忍受暂时的苦难和屈辱是必要的。隐忍，这个词听起来就像是武侠小说里的内功心法，需要深厚的修为才能驾驭。首先，它要求我们拥有忍受孤独的能力，就像是那位独自在荒岛上求生的鲁滨逊，虽然孤单一人，但他通过自言自语和与星期五的友谊，展现了人类对抗孤独的智慧和勇气。在现实生活中，我们可能不会遇到荒岛，但每个人都会有那些需要独自面对的时刻，这时候，我们需要学会与自己对话，享受独处带来的宁静和自由。其次，忍受失败的能力，就像是那位屡败屡战的企业家，每次失败后都能从自己身上找原因，然后带着新的点子和更强的决心再次出发。生活中，我们都会遇到失败，但关键在于我们是否能从失败中汲取教训，是否能把失败当作成长的肥料，让自己变得更加强大。再来说说忍受屈辱的能力，这就像是那位在比赛初期屡遭对手压制的拳击手，他忍受着对手的重击和观众的嘘声，但他知道，只有坚持到最后，才能有机会反击，赢得比赛。在现实生活中，我们也会遇到各种挑战和不公平待遇，但只要我们能够忍受暂时的苦难和屈辱，坚持不懈，最终就有可能迎来转机。隐忍并不是消极的退缩，而是一种积极的生活态度。它要求我们在面对困难时，能够保持冷静和理智，不被外界的喧嚣所影响。隐忍就像是一杯苦咖啡，虽然入口苦涩，但却能让人精神振奋，激发出无限的潜能。所以，让我们学会隐忍，就像是那位在寒冷的冬天里坚持晨跑的人，虽然每一次的呼吸都像是在对抗刺骨的寒风，但正是这份坚持，让他的身体更加强健，意志更加坚定。只要我们能够忍受孤独、失败和屈辱，就能够在生活的赛道上跑得更远，最终达到自己的目标。毕竟，生活就像一场马拉松，不是速度最快的人获胜，而是最能坚持的人笑到最后。 38.困难是生命的营养剂。积极主动把不幸转变为积极因素，而非口念口诀空想；分析在困难中得到了什么，分析用什么来弥补因困难带来的不利。一种不需要努力奋斗就可以坐享其成的人生，必将成为一种富足而痛苦的存在，这就是为什么很多富家子弟堕落和无能的原因。每一次遇到困难、克服困难的过程，就是我们生命被淬火锻造的过程，就是我们变得坚强的过程。人生的意义隐藏于困难之中，人为克服困难而生，只有我们拥有了克服困难的勇气，我们的生命才会富有意义、充满惊喜。困难，这个生活中的“调味品”，虽然尝起来有点苦涩，但它却能让我们的生活变得更加有滋有味。就像是那位在厨房里尝试新食谱的大厨，虽然第一次尝试可能会弄得厨房一片狼藉，但正是这些尝试和失败，让他最终创造出了一道道令人称赞的美食。积极主动地把不幸转变为积极因素，这就像是把柠檬榨成柠檬汁，虽然酸涩，但加点糖和冰，就能变成一杯消暑的饮品。我们要学会在困难中寻找机会，就像是在沙滩上寻找被海浪冲上岸的宝贝，每一次的挑战都是一次成长的机会，每一次的逆境都是一次自我提升的过程。分析在困难中得到了什么，这就像是在健身房里记录每一次训练的数据，虽然过程中可能会汗流浃背，但通过这些记录，我们能看到自己的进步，知道自己在哪些方面需要加强。用什么来弥补因困难带来的不利，就像是那位在比赛失利后认真分析录像的运动员，他通过分析自己的不足，找到了提升自己的方法，最终在下一次比赛中取得了胜利。 一种不需要努力奋斗就可以坐享其成的人生，就像是那个总是按遥控器的沙发土豆，虽然看似轻松，但长此以往，可能会变得乏味和空虚。这就是为什么很多富家子弟会陷入堕落和无能的境地，因为他们缺少了那份通过努力克服困难带来的成就感和满足感。每一次遇到困难、克服困难的过程，都是我们生命被淬火锻造的过程，就像是那位铁匠在熔炉前不断地敲打着铁块，每一次的敲打都让铁块变得更加坚硬。我们的生命也会因为这些挑战而变得更加坚强，我们的内心也会因为这些经历而变得更加丰富。人生的意义隐藏于困难之中，我们不是为了逃避困难而生，而是为了克服困难而生。只有当我们拥有了克服困难的勇气，我们的生命才会变得有意义，我们的生活才会充满惊喜。所以，让我们勇敢地面对生活中的每一个挑战，用我们的努力和智慧去创造一个更加精彩的人生。毕竟，生活就是一场精彩的冒险，而我们每个人都是这场冒险中的英雄。 39.你研究什么不重要，重要的是你真的很喜欢。俞敏洪在大学读了800本书。世界上最痛苦的事情，就是你还深深爱着她，但她已经不爱你了。既然缘分已尽，那就让我们等待下一个缘分的来临吧。在这个世界上，我们每个人都有自己痴迷的事物，就像是那个对收集瓶盖情有独钟的人，虽然别人可能觉得这只是一堆无用的塑料，但对于他来说，每一个瓶盖都承载着一个故事，一份回忆。研究什么并不重要，重要的是你能够从中找到乐趣，就像是那位沉迷于研究星星的天文学家，他可能一辈子也去不了那些遥远的星球，但他通过望远镜观察它们，就已经心满意足。爱情，这个世界上最美好的事物之一，有时候也会带来痛苦。就像是那位还在深深爱着的人，却发现对方的心已经远去。这种感觉就像是你还在排队等待你最爱的那家餐厅开门，却发现它已经永久关门了。世界上最痛苦的事情之一，就是你还深深爱着她，但她已经不爱你了。这种时候，我们需要学会放手，就像是那位终于决定放弃等待餐厅重开的老顾客，虽然心中充满了不舍，但他知道，生活中还有许多其他的美食等待他去品尝。既然缘分已尽，那就让我们等待下一个缘分的来临吧。生活就像是一场不断变换的盛宴，这一道菜可能已经售罄，但还有无数道美味等待我们去尝试。我们要学会在失去中找到新的希望，在结束中看到新的开始。就像是那位在春天里种下新种子的园丁，虽然去年的花朵已经凋谢，但他知道，只要耐心等待，新的花朵将会在春天里绽放。所以，无论我们在研究什么，无论我们经历了什么样的爱情，重要的是要保持对生活的热爱和对未来的期待。让我们带着一颗开放的心，去探索未知的领域，去迎接新的挑战。在这个过程中，我们不仅会找到新的兴趣和爱好，还会遇到新的缘分和机遇。生活总是充满了可能，只要我们愿意去发现，去尝试，去爱。毕竟，每一天都是一个新的开始，每一个瞬间都充满了新的希望。让我们带着一颗乐观的心，去迎接每一个新的日出，去创造属于我们自己的精彩故事。 40.把生命活得精彩一点。有的人这一辈子没有梦想，就像河流没有了方向，这条河就是不完整的。把生命活得精彩一点，就像是给平淡的白面包涂上了一层果酱，虽然原本也能填饱肚子，但这样一来，每一口都充满了甜蜜和惊喜。生活不就是要有点波澜壮阔吗？就像是那位决定在后院建一个迷你高尔夫球场的人，虽然可能永远也比不上真正的高尔夫球场，但那份创造的乐趣和成就感，让后院的每一寸土地都充满了乐趣。有的人这一辈子没有梦想，就像是河流没有了方向，只能随波逐流，最终可能变成了一潭死水。这条河，如果没有梦想的指引，就无法汇入那广阔的海洋，它的旅程也就失去了意义。梦想，就像是那位在夜晚仰望星空的孩子，虽然星星遥不可及，但那些闪烁的光芒激发了他无限的想象和探索的欲望。所以，让我们给生命注入一些激情和活力，就像是给一杯平淡的水中加入一片柠檬，让生活变得更加清新和有味。无论是追求一个小小的爱好，还是实现一个大大的梦想，都让生活变得更加精彩。记住，每个人的生命都是独一无二的故事，让我们用梦想的笔触，给它绘上最绚烂的色彩。毕竟，生活是一场盛大的派对，我们每个人都是主角，何不让我们的故事更加精彩纷呈呢？ 41.研究能力、思维能力、创新能力是主动求变的关键。事前不犹豫，事后不后悔。如果你总处于被动，一定要变被动为主动。研究能力、思维能力、创新能力，这三者就像是生活中的“三剑客”，它们联手出击，助你在变化莫测的世界中游刃有余。研究能力让你像侦探一样，对周围的世界充满好奇，不断探索和发现；思维能力则是你的“思维健身方”，让你的大脑保持活力，时刻准备着迎接新的挑战；而创新能力，无疑是你的“魔法棒”，让你在面对难题时能够变出新奇的解决方案。事前不犹豫，就像是那位在超市里迅速挑选商品的顾客，他不会因为选择困难症而耽误时间，而是迅速做出决策，把时间花在享受美食上。事后不后悔，则像是那位在度假时尽情享受的旅人，他不会因为一些小失误而影响整个旅程的心情，因为他知道，每一次的旅行都是独一无二的经历，值得珍惜。如果你总是处于被动，那么变被动为主动就显得尤为重要。就像是那位在职场上总是等待机会的员工，他可能总是错过晋升的机会。但如果他能够主动出击，提出自己的想法和计划，那么他就有可能成为那个引领变革的人。主动性就像是一张开启新世界的钥匙，它能让你从“等待区”走向“探索区”，在那里，你会发现更多的可能性和机遇。所以，让我们像那位勇敢的探险家一样，用研究能力去发现新大陆，用思维能力去规划航线，用创新能力去克服海上的风浪。在这个过程中，我们要学会果断决策，享受旅程中的每一次冒险，不因犹豫和后悔而错失良机。当我们能够主动求变，我们就能在生活的大海中乘风破浪，最终抵达心中的理想彼岸。毕竟，生活不就是一场精彩的探险吗？让我们带着“三剑客”的勇气和智慧，去创造属于自己的传奇故事。 42.任何事情都有个开端，只有愿意做小事的人才能做成大事。只要努力，没有做不成的事。大处着眼，小处着手。任何事情的开端都像是那个在春天里播下的第一粒种子，虽然看起来微不足道，但它却蕴含着成长为参天大树的潜力。就像那位第一次尝试烘焙的朋友，虽然开始时可能只是做出了一些形状奇特的小饼干，但随着不断的尝试和练习，他最终可能会成为烘焙大师，让那些小饼干变成美味的蛋糕和面包。只有愿意做小事的人，才能在细节中发现成就大事的秘诀。就像是那位在图书馆里认真整理书架的管理员，他可能不会立刻成为畅销书作家，但他对书籍的热爱和对工作的细心，却能让每一位读者都能感受到知识的力量。“只要努力，没有做不成的事”，这句话就像是那位坚持不懈的健身爱好者的座右铭，无论目标多么遥远，只要他每天都坚持锻炼，那些肌肉线条就会慢慢显现。而“大处着眼，小处着手”，则像是那位精心规划旅行路线的背包客，他知道只有一步步走过每一个小地方，才能最终完成环球旅行的梦想。所以，让我们不要轻视任何一件小事，因为它们可能就是通往成功的阶梯。就像是那位在画布上细心勾勒每一笔的画家，最终他的画作可能会挂在世界着名的画廊里。让我们带着耐心和坚持，从小处开始，一步步走向辉煌的未来。毕竟，生活中最美的风景往往是由许多小小的努力汇聚而成的。 43.有限的精力聚焦在最重要的事情上：我们必须设定做事情的目标，目标一旦确认，你的全部生活都会围绕目标运行一个人思想和智慧的提高，是不断经历人生痛苦和挑战的结果，必须每天思考，每天进步，绝不是读完某一本有关智慧的书就能立刻变成有智慧的人。尽量去享受生命的美好，成就一番事业。有限的精力，就像是我们手机里的电量，如果我们不停地刷社交媒体、玩游戏，那么电量很快就会耗尽。但如果我们能够明智地分配这些电量，关掉不必要的应用，那么我们的手机就能更持久地陪伴我们度过每一个重要时刻。同样，我们的精力也需要聚焦在最重要的事情上，这样我们才能在生活的长跑中保持充沛的电量，迎接每一个挑战。设定目标，就像是给自己的手机安装一个节能模式，它能帮我们关闭那些不必要的功能，让我们的精力更加集中。一旦目标确认，就像是开启了导航系统，无论前方的道路多么曲折，我们都能清楚地知道自己的方向，不会在生活的迷宫中迷失。智慧和思想的提高，不是一夜之间就能完成的任务，它需要我们每天都投入一点点精力去充电。这就像是每天给手机充电，虽然每次充电可能只增加了一点点电量，但日积月累，这些电量就能支撑我们走过很长的路程。我们必须每天思考，每天进步，就像是每天给手机下载新的应用，更新旧的功能，这样我们的生活才能变得更加丰富多彩。享受生命的美好，就像是在手机上播放那些动听的音乐，让我们在忙碌的生活中也能找到片刻的宁静和愉悦。而成就一番事业，则是在手机上完成一项又一项重要的任务，让我们的生活不仅有音乐，还有成就感。所以，让我们用幽默轻松的心态去面对生活中的每一个挑战，就像是在手机上玩一场有趣的游戏，虽然有时候会遇到困难，但只要我们不放弃，总能找到过关的方法。让我们把精力集中在最重要的事情上，设定目标，每天进步一点点，享受生活的每一刻，最终我们会发现，我们不仅充满了电量，还充满了智慧和成就。毕竟，生活是一场精彩的旅程，我们每个人都是这场旅程中的主角，让我们带着满满的点亮，去创造属于自己的精彩故事吧！ 44.急事慢做，再急的事也要慢慢做才能做好。成功，是长时间努力、积累和进步的结果。做任何事情都要有耐心，积累经验、资历和智慧。急事慢做，这就像是那位在厨房里手忙脚乱的厨师，虽然客人催得急，但他知道，只有慢慢来，才能烹饪出一道让人回味无穷的佳肴。再急的事，如果只是急于求成，最后可能只是端出了一盘炒糊了的菜，既浪费了食材，也辜负了食客的期待。成功，就像是那位耐心培育植物的园丁，他不会期待一夜之间花开满园，而是每天浇水、施肥，耐心等待花朵绽放。长时间的努力、积累和进步，就像是园丁手中的那把锄头，虽然每一次挥动看似微不足道，但日积月累，就能让园中的每一棵植物茁壮成长。做任何事情都要有耐心，就像是那位在海边等待捕鱼的渔夫，他知道海洋的奥秘不是一网就能打尽的。积累经验、资历和智慧，就像是渔夫手中的那张网，每一次出海都让它更加坚韧，每一次捕鱼都让它更加精准。所以，让我们在面对急事时，也能保持一颗平静的心，就像是那位在棋盘前深思熟虑的棋手，虽然对手步步紧逼，但他知道只有慢慢来，才能找到制胜的一招。让我们用耐心和坚持去积累每一点进步，就像是那位在画布上一笔一划的画家，虽然每一笔都看似简单，但最终它们会汇聚成一幅令人赞叹的杰作。毕竟，生活就是一场需要耐心和细心的艺术品创作，让我们用时间和努力去雕刻出属于自己的精彩。 45.一心一意做一件事：抛开一切琐碎的事情，一个人一天是可以有很多收获的。我做任何事情，都会限定一个时间范围，在有限的时间内把规定的事情迅速有效地做完。一心一意做一件事，就像是那位决定今晚只吃一道菜的美食家，虽然餐桌上摆满了各种诱人的佳肴，但他只专注于品味那一道精心挑选的美味，从而真正享受到了食物的精髓。在这个多任务处理成为常态的时代，我们往往像是那个在马戏团里同时抛接多个球的小丑，虽然看起来忙得不亦乐乎，但一旦分心，所有的球都可能掉落一地。抛开一切琐碎的事情，就像是给自己的大脑做了一次清爽的大扫除，把那些杂乱无章的念头和干扰都清理出去，只留下最重要的那件事。这样，我们就能像是那位专注的画家，全神贯注地在画布上描绘每一笔，而不是在画一半的时候跑去刷社交媒体。一个人一天的时间和精力是有限的，但如果我们能够限定一个时间范围，就像是给自己的生活设定了一个“专注模式”，在这段时间内，我们能够迅速而有效地完成规定的事情。这就像是那位在健身房里定时锻炼的健身爱好者，他知道只有在规定的时间内全力以赴，才能达到最佳的锻炼效果。所以，让我们学会在生活的大锅里，一次只烹饪一道菜，用专注的火候慢慢炖煮，最终端出来的，将是一份令人满意的成果。在这个快节奏的世界里，让我们用一颗平静的心去对待每一件事，就像是那位在喧嚣中找到宁静的禅师，即使外界风云变幻，内心依然波澜不惊。这样，我们不仅能在有限的时间内收获满满，还能享受到专注带来的快乐和满足。毕竟，生活不就是一场关于专注和享受的游戏吗？让我们用心去玩，享受每一个当下。 46.把每天当成一辈子来过：今天是最后一天，白天是要付出的代价，晚上是获得的奖赏。今天，你想怎么过？见什么人，吃什么东西，留什么遗言？一觉死去，明天又是另一个你。如果你的生命真的只有一天，你的心里还会有那么多的计较么？把每天当成一辈子来过，这是一种多么戏剧化的生活态度啊！想象一下，如果今天是你的最后一天，你会如何安排？是不是会穿上最闪亮的衣服，哪怕是那件只在衣柜里挂着的晚礼服，然后大摇大摆地走在街上，享受路人羡慕的目光？或许你会决定去那家一直舍不得去的高级餐厅，点上一份最贵的菜单，不顾价格地大快朵颐，毕竟，今天是你的“大日子”。白天，你可能会像超人一样，完成所有平时不敢尝试的事情，比如去和老板说“不”，或者在公园里大声唱歌，不在乎别人的眼光。因为今天，你是主角，你的故事由你自己书写。晚上，你可能会和家人朋友围坐在一起，分享你的故事，留下你的笑声和爱，就像是电影里的经典场景，温馨而又感人。然后，当夜幕降临，你会躺在床上，回想这充实的一天，心里充满了感激和满足。你会对自己说：“今天，我活得精彩。”一觉醒来，明天又是另一个你，带着昨天的记忆和经验，重新开始。这样的生活，每一天都充满了新鲜感和挑战，每一天都是一个全新的开始。如果你的生命真的只有一天，你还会在乎那些琐碎的计较吗？你还会为了那些小矛盾和朋友争执不休吗？或许不会。你可能会选择宽容和理解，因为你知道，时间是多么宝贵。你可能会珍惜每一次和家人朋友的相聚，因为你知道，这些时光是无法重来的。所以，让我们用一颗感恩的心去生活，把每一天都当作是生命中的最后一天来珍惜。让我们勇敢地追求自己的梦想，不留遗憾。让我们用心去爱，不留余地。因为生活就是一场精彩的旅程，每一天都值得我们去热爱，去享受。毕竟，每一天都是一个新的机会，让我们用心去把握，去创造属于自己的精彩故事。 47.没有经历过深刻自卑的自信是虚假的自信。在各种痛苦、打击和自卑之后如果能脱颖而出，那我们就有了大河奔流的气概和壮阔的风景。一个人的成长，一是要给予足够的时间，二是生命的热情永不熄灭，无论多么卑微，内心一定向往天空。没有经历过深刻自卑的自信，就像是没有经历过风雨的太阳伞，虽然看起来光鲜亮丽，但在真正的暴风雨面前可能一触即溃。真正的自信，是在各种痛苦和打击中磨砺出来的，就像是那位在失败中不断站起来的拳击手，每一次被击倒，都是为了下一次更加坚定地站起来。在自卑的泥潭中挣扎，然后脱颖而出，那感觉就像是从深海中浮出水面，呼吸到新鲜空气的那一刻。我们的内心，就像是那条经历了曲折蜿蜒后终于汇入大海的大河，拥有了壮阔的风景和奔流不息的气概。成长的过程需要时间的发酵，就像是那个需要慢慢烘焙才能变得香脆的面包，急不得。同时，我们内心的热情就像是永不熄灭的火种，哪怕在最寒冷的冬夜，也能给我们带来温暖和光明。无论我们现在处于何种境地，内心都要有一份对天空的向往，就像是那位在地下室练习跳高的运动员，虽然现在只能在低矮的空间里练习，但他的梦想是那片无限广阔的蓝天。所以，让我们带着一颗经历过磨砺的自信，一份永不熄灭的热情，去迎接生活中的每一个挑战。就像是那位在舞台上自信表演的喜剧演员，他的自信来自于无数次的失败和尝试，他的热情让观众们的笑声成为他前进的动力。无论生活把我们置于何种位置，只要我们内心有梦想，就能像那位演员一样，在人生的舞台上绽放光彩。毕竟，每个人都是自己故事的主角，让我们用心去演绎，让每个瞬间都充满意义。 48.用严厉和冷酷改正自己的缺点。人最害怕承认自己缺点，问问你周围的人，让他们坦率地告诉你的缺点。面对自己的缺点，有时候我们需要一点严厉和冷酷，就像是那位在健身房里对自己毫不留情的健身狂人，每一次的重量增加都是对自我挑战的升级。我们需要勇气去承认自己的不足，就像是那位在朋友面前敢于自嘲的幽默大师，他用轻松的笑声化解了尴尬，也让我们更容易接受那些不易察觉的短处。问问周围的人，让他们坦率地告诉你的缺点，这就像是在做一次“情感体检”，虽然过程可能会有点痛，但结果是健康的。我们可能会发现，那些我们一直回避的小毛病，在朋友眼中其实都是可爱的特点，就像是那个总是迟到的朋友，虽然让人等得焦急，但他的到来总能带来欢乐。所以，让我们用一点幽默和轻松的态度去面对自己的缺点，就像是那位在镜子前练习演讲的演说家，他知道自己的每一个小动作都可能成为观众的焦点，所以他不断练习，直到每一个动作都变得自然而有魅力。通过这样的努力，我们不仅能够改正自己的缺点，还能在这个过程中找到成长的乐趣。毕竟，每个人都有自己的不足，但正是这些不足，让我们成为了独一无二的自己。 49.不论世界如何对你都不要看轻自己。人生不是百米赛跑，而是看不到头的马拉松，这一路上至少是几十年。天生我才必有用，千金散尽还复来。人谓我狂，不知我实狷。 50.做一个有独立思想的人。当一件事情做到最后不管给你多少东西都不能使你愉快地时候，从深层意义上来说，它已经剥夺了你思考、悠闲的余地，它就不是一份好工作。走遍了世界上的山山水水，认识了很多能够影响我，让我提升的人。做一个有独立思想的人，就像是那位在森林中自由穿梭的小狐狸，它不会因为别人的意见而改变自己的路线，而是按照自己的节奏和直觉去探索未知的领域。在这个过程中，它会找到自己的小秘密基地，也会发现那些让它眼睛发亮的美丽风景。当一件事情做到最后，如果连金山银山也无法让你的嘴角上扬，那么这份工作可能就不再是你的菜了。它可能已经悄悄地把你的思考空间和悠闲时光打包带走，就像是那位在海滩上不断堆沙堡却被海浪一次次冲垮的孩子，虽然努力，却总是得不到满意的结果。走遍了世界上的山山水水，我们会遇到形形色色的人，他们或许会给我们带来启发，让我们看到自己的不足，也或许会给我们带来挑战，让我们不断地提升自己。就像是那位在旅途中不断尝试新食物的旅行者，每一次的尝试都可能让他的味蕾大开，也让他的生活更加多姿多彩。所以，让我们保持独立思考的能力，就像是那位在星空下独自沉思的哲学家，他不会因为周围的喧嚣而分心，而是会在寂静中找到自己的答案。让我们在生活的旅途中，不断探索，不断学习，不断成长，最终我们会找到那份真正属于我们的快乐和满足。毕竟，生活不就是一场关于自我发现和实现的冒险吗？让我们带着独立的思想，去创造属于自己的精彩故事。 51.人生总是要有份期待。有的人在年轻的时候有作为，有的人中年时候有作为，有的人老年时候有作为。人生就像是一部多季连续剧，每个阶段都有不同的剧情发展和高潮迭起。有的人在青春的篇章里就大放异彩，像是那位一出道就拿下奥斯卡的年轻演员，早早地就在星光大道上留下了自己的名字。有的人则是中年发力，像是那位在职场上默默耕耘多年，终于在中年时迎来了事业的春天，就像是那位在后厨磨砺多年的厨师，最终凭借一道招牌菜成为了美食界的传奇。还有的人在晚年时才大器晚成，就像是那位在退休后才开始学习画画的老人，不经意间创作出了让世界惊叹的作品，成为了艺术界的黑马。所以，不管你处于人生的哪个阶段，都不要放弃期待。就像是那位在公园里每天都会喂鸽子的老爷爷，你永远不知道哪一天他会从鸽子那里收到一张藏宝图，开始一场全新的冒险。人生总是要有份期待，谁知道下一个转角会不会遇见你的“剧本”里的大角色呢？让我们带着希望和梦想，享受人生的每一个阶段，因为每个时刻都可能是你人生的“最佳男主角”时刻。 52.小不忍则乱大谋。人不能有傲气，但必须有傲骨。小不忍则乱大谋，这句话就像是那位在棋盘上总是走一步看十步的高手，他知道如果因为一时的冲动而走错一步，可能就会满盘皆输。生活中也是如此，我们可能会遇到一些小挫折或是小诱惑，如果因为这些小事而失去理智，可能就会影响我们长远的计划和目标。人不能有傲气，但必须有傲骨，这句话则像是那位在职场上始终保持谦逊态度的领导，他不会高高在上，而是懂得尊重和倾听下属的意见。但他的内心深处，却有着坚定不移的原则和信念，就像是那棵在风雨中依然挺立的松树，无论环境如何变化，它始终保持着自己的姿态和尊严。所以，让我们在生活中保持一颗平和的心，对待小事情要有宽容和耐心，对待大事情要有坚定和原则。就像是那位在厨房里烹饪的厨师，他不会因为一点点的失误就放弃整道菜，而是会坚持到底，最终呈现出一道美味佳肴。让我们在人生的棋局中，用智慧和坚韧去赢得最后的胜利。毕竟，生活就是一场需要耐心和智慧的游戏，让我们在这场游戏中，做一个既有傲骨又无傲气的智者。 53.活到点子上。你有真正爱的人和爱你的人吗？有一个自己真心喜欢的事情，而且这个事情能带来经济收入。有一个特别值得你一心一意爱的人和你同行。活到点子上，就像是那位在射击比赛中总能命中靶心的神枪手，他不是随意乱射，而是每一次扣动扳机都精准到位。生活中，我们也应该追求这种“命中靶心”的感觉，找到那些让我们心潮澎湃的事物，让生活充满激情和意义。你有真正爱的人和爱你的人吗？这就像是在寒冷的冬夜里，有一杯热腾腾的可可和一个温暖的拥抱，它们能给你带来双倍的温暖。当你有一个真心喜欢的人，你的世界会因为那份爱而变得更加明亮；而当有人真心爱你，你的生活就像是多了一道坚固的防线，无论风雨多大，都有人与你并肩作战。有一个自己真心喜欢的事情，而且这个事情能带来经济收入，这简直是人生赢家的标配！就像是那位热爱烘焙的面包师傅，他不仅能够每天沉浸在香甜的面包香气中，还能因此获得报酬，这简直是把爱好和事业完美结合的典范。有一个特别值得你一心一意爱的人和你同行，这就像是在漫长的旅途中，有一个人愿意和你一起分享每一个风景，每一个故事。你们互相扶持，共同成长，就像是那位在马拉松中相互鼓励的跑友，即使路途遥远，也因为有伴而变得不那么艰难。所以，让我们在生活中寻找那些“点子”，找到那份爱，那份热情，那份同行的伙伴。就像是那位在星空下许下愿望的孩子，他相信只要心诚则灵，愿望总会实现。让我们带着希望和梦想，活出自己的精彩，让生活的每一天都充满爱和欢笑。毕竟，生活不就是一场寻找“点子”的冒险吗？让我们在这个冒险中，找到属于自己的幸福和满足。 54.你不知道这辈子你能走多远。我们知道如果现在不付出，未来会更加痛苦。你不知道这辈子你能走多远，这就像是那位在地图上随意画线的探险家，他不知道自己会走到哪里，但那份对未知的好奇驱使他不断前行。生活也是这样，我们无法预知未来的路程，但我们知道，如果不在现在付出努力，未来的路可能会变得更加崎岖。就像是那位在健身房里汗流浃背的新手，他不知道什么时候能练出六块腹肌，但他清楚，如果不坚持锻炼，那些美味的汉堡和披萨就会变成腰间的赘肉。我们每个人都像是那位在舞台上练习的演员，虽然不确定明天是否会有掌声，但我们知道，如果不在今天努力排练，未来的舞台上可能只剩下尴尬和遗憾。 所以，让我们带着一颗轻松愉快的心去迎接每一个挑战，就像是那位在沙滩上尽情奔跑的孩子，即使不知道海浪会把他带到哪里，但他享受的是奔跑的过程。让我们在生活的旅途中，不断付出，不断努力，因为只有现在播下的种子，才能在未来收获满满的果实。毕竟，生活就是一场精彩的旅行，让我们用心去探索，去体验，去成长。 55.定目标、沉住气、悄悄干。定目标就像是给自己的旅行设定一个目的地，这样你才知道要往哪个方向走。沉住气则像是在长途跋涉中保持耐心，不因为路边的野花而忘记远方的风景。悄悄干则像是那位深夜里偷偷练习吉他的摇滚青年，不张扬，却在无声中积累力量。所以，让我们定下目标，保持冷静，默默地努力，最终在不经意间惊艳所有人。 56.人这一辈子其实做不了太多的事情，什么事情都想做等于什么事情都做不成。 57.生命的抗争。社会地位低下，这一可悲的状态足以鼓动任何男人和女人用尽一切力量和办法来摆脱卑微。生命的抗争，就像是那位在厨房里与顽固的面团搏斗的面包师傅，虽然面团一次次地抵抗他的揉捏，但他从不放弃，最终总能把它塑造成完美的面包形状。社会地位低下，这的确是一种让人不甘心的状态，它就像是那个总是被排在队伍最后的小孩，总是渴望着能够冲到前面去。这种渴望足以激发出任何人内心的力量，就像是那位在职场上默默无闻的员工，他可能会在某个清晨醒来，决定要通过自己的努力和才华，让自己的名字在公司的排行榜上一路攀升。男人和女人在这种状态下，都可能变成生活的斗士，用尽一切力量和办法来摆脱卑微，就像是那位在马拉松比赛中不断超越对手的跑者，他们的目标只有一个，那就是终点线。所以，让我们在生命的抗争中保持幽默和轻松，就像是那位在逆境中依然能自嘲的喜剧演员，他用自己的经历告诉我们，即使生活给了我们一千个放弃的理由，我们也要找到第一千零一个坚持的理由。让我们带着这份乐观和勇气，去迎接生活中的每一个挑战，去创造属于自己的辉煌。毕竟，生活就是一场精彩的比赛，而我们每个人都是这场比赛中的强者。 58.你有时间思考么？现在的生活变得很危险，因为我们忙得连思考的时间都没有了。你有时间思考吗？这个问题就像是那位在忙碌一天后突然被问及晚餐想吃什么的人，他可能一时半会儿答不出来，因为他的大脑还在处理着一天的事务，无暇顾及这个看似简单的问题。现在的生活确实变得有些“疯狂”，我们像是那个在跑步机上不断加速的健身爱好者，忙得连停下来喘口气的时间都没有。我们忙于追赶时间，忙于应对各种任务，以至于我们的大脑几乎没有时间进行深度思考。就像是那位在高速公路上开车的司机，他的注意力全在路况和车速上，而不是在享受周围的风景。这种状态让我们的生活变得有些“危险”，因为我们可能会错过那些真正重要的事情，就像是那位在图书馆里匆忙翻书的学生，他可能错过了书中最精彩的章节。所以，让我们试着放慢脚步，给自己的大脑一点空间去思考。就像是那位在公园里悠闲散步的人，他有时间欣赏每一朵花，每一棵树，也有时间去思考生活中的点点滴滴。让我们在忙碌的生活中找到平衡，给自己留下一些思考的时间，这样我们才能更好地理解自己，更好地享受生活。毕竟，生活不仅仅是一场赛跑，更是一次心灵的旅行。 59.当你拥有一切的时候，你就失去了一切。当你拥有一切的时候，你就失去了一切，这句话听起来像是魔术师的口头禅，每当他从帽子里变出一只兔子，帽子里的空间就变小了。同样，当我们拥有了太多的物质财富，可能会发现自己的精神空间被挤压得所剩无几。就像是那个在超市里疯狂购物的人，当他的家里堆满了各种商品，却发现自己找不到那个最想要的简单快乐。所以，让我们在追求更多的时候，也不忘享受那些我们已经拥有的美好时光。毕竟，生活的真谛往往不在于拥有多少，而在于我们如何欣赏和珍惜。 60.爱的时候，要像从来没有因为爱而失望过一样。工作的时候，要像自己不需要钱一样。跳舞的时候，要像没有人在看你那样。唱歌的时候，要像没有人在听你一样。爱的时候，要像从来没有因为爱而失望过一样，就像是那位在情人节收到巧克力的小朋友，即使知道巧克力最终会被吃掉，但他依然满心欢喜，享受那份甜蜜。工作的时候，要像自己不需要钱一样，就像是那位在沙滩上建沙堡的孩子，他不是为了得到奖励，而是因为建造的过程本身就充满了乐趣。跳舞的时候，要像没有人在看你那样，就像是那位在家中客厅自我陶醉的舞者，即使没有观众，他也能感受到每一个舞步带来的自由和快乐。唱歌的时候，要像没有人在听你一样，就像是那位在浴室里高歌的人，他不在乎是否有人在听，只在乎自己的歌声能否洗净一天的疲惫。所以，让我们在生活中尽情地爱，尽情地工作，尽情地跳舞，尽情地唱歌。不必在乎外界的眼光，不必在乎结果如何，只要享受当下，享受那份纯粹的快乐。就像是那位在春天里放风筝的人，他不在乎风筝能飞多高，只在乎那份随着风筝飞翔的心情。让我们在这个多彩的世界里，活出自己的精彩，活出自己的风格。毕竟，生活就是一场即兴的表演，我们每个人都是主角，只要我们勇敢地展现自己，就能创造出无限可能。 61.寻找有意义的事情去做。“有意义”的标准谁定的？为什么这么定？有什么目的？寻找有意义的事情去做，就像是在超市里寻找最健康的零食一样，每个人都可能有自己独特的标准。有的人可能会根据营养成分来选择，有的人则可能更看重口味。同样地，“有意义”的标准也是个人化的，它可能来自于我们的内心，也可能受到周围环境和社会价值观的影响。为什么这么定？可能是因为我们每个人都在寻找那份让自己感到满足和快乐的事情，就像是为了健康而选择有机食品一样。这个标准帮助我们确定哪些事情能让我们的心灵得到滋养，哪些事情能让我们的生活更加充实。而这个目的，就像是那位在健身房里挥汗如雨的人，他的目标是为了更健康的身体，更充沛的精力。所以，让我们带着这份对“有意义”的追求，去探索生活的每一个角落，去尝试各种各样的事情。就像是那位在图书馆里翻阅各种书籍的读者，他在寻找那些能启迪思考、激发灵感的书籍。在这个过程中，我们可能会发现，那些对我们有意义的事，往往能给我们带来最大的幸福和满足。毕竟，生活就是一场寻找意义的旅程，我们每个人都是这场旅程中的探险家。让我们用心去感受，去体验，去发现那些让我们的生活更加精彩的有意义的事情。 62.有些时间就是用来浪费的。有些时间就是用来“浪费”的，就像是那位在周末午后躺在吊床上，一边听着轻音乐，一边看着云朵慢慢飘过的人。这些时刻，虽然看似没有产出，却让我们的心灵得到了难得的放松和充电。就像是那位在沙滩上花费整个下午建造沙堡的孩子，他的杰作最终可能会被海浪带走，但那份专注和创造的快乐，是任何东西都无法替代的。所以，让我们偶尔放慢脚步，享受这些“浪费”的时光，因为它们其实是生活中最美好的瞬间。 63.当一个人什么都不缺的时候，他的生存空间就被剥夺掉了。当一个人觉得自己什么都不缺的时候，他的生存空间可能就像是那位刚刚完成了大型购物的消费者，虽然家里堆满了新玩意儿，却发现自己不知道该用它们来做什么。这种情况下，他可能失去了探索和追求的动力，就像是那位在地图上已经标记了所有目的地的探险家，突然间不知道自己下一步该去哪里。有时候，适当的“缺乏”反而能激发我们的创造力和生活的热情，让我们不断地去寻找新的挑战和可能性。所以，让我们珍惜那些“缺少”的时刻，因为它们往往是我们成长和发现新自我的起点。 64.诗几乎可以表达人类生活的所有情感，情深而成文字即为诗。诗，这个文字的精灵，它就像是那位在情感的海洋中自由潜水的探险家，捕捉着每一个微妙的情感波动。无论是喜悦的波涛还是悲伤的暗流，诗都能将它们化作一行行生动的文字，就像是那位在春天里对着花朵吟唱的诗人，他的每一个情感都盛开在了诗篇之中。所以，当我们心中涌动着无法言说的情绪时，不妨让它们在纸上跳跃，变成一首首美丽的诗，让文字成为我们情感的舞台，让诗成为我们心灵的语言。 65.不要习以为常，不要理所应当，不要让美好的东西太容易得到。不要习以为常，就像是那位每天对着窗外风景发呆的画家，他总能在看似平凡的景象中发现新的灵感。不要理所应当，就像是那位每次吃到妈妈做的饭菜都会感动的孩子，他知道每一道菜背后都是爱的付出。不要让美好的东西太容易得到，就像是那位努力攒钱买下心仪已久的礼物的人，那份来之不易的喜悦让他更加珍惜。所以，让我们用一颗感恩的心去体验生活，用一双发现美的眼睛去观察世界，让每一份美好都成为我们生命中的宝贵礼物。 66.同洒家一样的带书习惯。不管走到什么地方，我都会随身带上一本书，并不是一定要读书，也并不一定是因为一寸光阴一寸金的紧迫感，只是不管走到任何地方，如果手里没有一本书，总是觉得心里空空的。晚上睡觉前，要是手中没有书，就觉得像掉入窟窿里一样，其实拿了也不一定读，但心里忠实，枕头边放着一本书，就可以安心睡觉。每次出差，我都会像搬运工似的带上一摞书，经常发现带的书连翻都没翻过又重新背回来。 67.警惕美好事物对人的控制。人对某种东西不知不觉产生的依赖心理，就是生命和灵魂受到控制的标志，要摆脱这种控制，需要巨大的毅力和勇气，还需要特别的洞察力，因为恶魔出现的时候，常常是以美丽的外表来迷惑人的。我逐渐发现，电脑在向我提供帮助的同时，却又像一个阴谋家一样在把我毁掉。就像你真心爱上一个人，把身家性命都给她，结果不小心碰了她一下，她就再也不回来了，还把你的家产席卷一空，想想真够伤心的。人类一旦被物质所控制，就会失去独立精神和主动精神，生命就会扭曲变形。在使用电脑的过程中，我深深体会到了被控制的恐惧。警惕美好事物对人的控制，这听起来像是在说那位总是被美食诱惑的节食者，每当他下定决心要控制饮食，那些香气四溢的蛋糕和炸鸡就像是在向他招手，让他的意志力瞬间崩溃。人类对某种东西不知不觉产生的依赖，就像是那位总是抱着手机不放的现代人，不知不觉中，手机已经成为了他生活中不可或缺的一部分，就像是他的影子，时刻跟随。要摆脱这种控制，需要的不仅是巨大的毅力和勇气，还需要特别的洞察力。就像是那位在森林中迷路的旅人，他需要用智慧和勇气去辨别方向，找到回家的路。因为有时候，恶魔出现的时候，常常是以美丽的外表来迷惑人的。就像是那位被电脑深深吸引的办公室职员，电脑在向他提供帮助的同时，却又像一个阴谋家一样在慢慢地控制他的生活，让他不知不觉中失去了与外界的联系，甚至有时候连站起来伸个懒腰都成了奢望。这就像是你真心爱上一个人，把身家性命都给了她，结果一不小心触碰了她的逆鳞，她就再也不回来了，还把你的家产席卷一空。想想真是够伤心的。人类一旦被物质所控制，就会失去独立精神和主动精神，生命就会扭曲变形。就像是那位沉迷于网络游戏的玩家，他在游戏中驰骋沙场，无人能敌，但在现实生活中，他却渐渐失去了与朋友和家人的联系，甚至忘记了如何面对现实世界的挑战。在使用电脑的过程中，我深深体会到了被控制的恐惧。我开始意识到，我需要重新找回对自己生活的控制权。就像是那位决定戒掉咖啡的作家，虽然每天早晨都会感到困倦，但他知道，只有摆脱了对咖啡的依赖，他才能找回那种清新的精神状态。我开始尝试减少使用电脑的时间，多去户外走走，与朋友面对面交流，重新发现生活中的美好。所以，让我们保持警惕，不要让美好事物成为控制我们的枷锁。让我们用智慧和勇气去辨别生活中的真实与虚幻，保持独立和主动的精神，让生命保持原本的形状和色彩。毕竟，生活是一场精彩的旅程，我们每个人都是这场旅程中的探险家，让我们用心去感受，用爱去体验，不要让任何事物成为我们前进道路上的阻碍。 68.人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。人本是人，这句话就像是在说那位每天自然醒来，伸个懒腰，对着镜子微笑的普通人。他不必刻意去模仿别人，也不必刻意去讨好谁，他就是他自己，最真实的自己。世本是世，这句话则像是在描述那位在公园里悠闲散步的老人，他不需要精心策划每一步，也不需要担心世界的喧嚣，他只是简单地享受着生活，让世界自然地展现在他的眼前。所以，让我们都放松心情，做最真实的自己，享受这个简单而美好的世界吧。 69.有几十本可以反复读的书。 70.女人因为觉得一个男生帅就嫁给他，这是好色；男生因为女生漂亮而娶她，是审美。女人因为觉得一个男生帅就嫁给他，这就像是那位在超市里因为包装好看就买下零食的顾客，她可能会发现味道并不如预期，但至少包装赏心悦目。男生因为女生漂亮而娶她，这就像是那位在艺术馆里因为画作美丽就买下画作的收藏家，他欣赏的是艺术的价值。这两种情况，虽然出发点不同，但都体现了人类对美的追求和欣赏。不过，别忘了，真正的美味和艺术，往往在于内在的品质，而不仅仅是外表。所以，让我们在欣赏外表的同时，也不忘去探索和珍惜内在的美好。毕竟，生活不是只看封面判断一本书，而是要翻开每一页，细细品读。 71.很多人失去了快乐，因为太敏感了。很多人失去了快乐，因为太敏感了，就像是那位对辣椒过敏的美食家，他无法享受那些麻辣火锅带来的刺激与乐趣。生活中的小挫折和小烦恼，对于过于敏感的人来说，可能就像是一场突如其来的暴风雨，让他们的心情从晴朗转为阴云密布。其实，有时候我们需要的只是一把心灵的雨伞，来遮挡那些不必要的小雨滴，保持内心的晴朗。让我们学会不那么敏感，用一颗平和的心去看待生活的起起落落，这样快乐就会像阳光一样，穿透云层，温暖我们的每一天。 72.要每天多努力一些，比别人多努力一个小时。要每天多努力一些，就像是那位在健身房里总是比其他人多跑五分钟的健身爱好者，他可能不是最强壮的，但他的坚持让他的身材越来越好。比别人多努力一个小时，就像是那位在图书馆里总是晚走一小时的学生，他可能不是最聪明的，但他的勤奋让他的知识越来越丰富。所以，让我们每天都比昨天更努力一点，哪怕是多付出那么一点点，积累起来就是巨大的进步。毕竟，生活就像是一场马拉松，不是速度最快的人获胜，而是坚持到最后的人笑得最甜。 73.使这个世界灿烂的不是阳光，而是女生的微笑。使这个世界灿烂的不是阳光，而是女生的微笑，这句话就像是那位在阴天里依然能带来温暖的小太阳。她们的笑容有着神奇的魔力，能在寒冷的冬日里带来春天的气息，能在疲惫的时刻点亮心灵的灯火。就像是那位总能用一句笑话让整个房间亮起来的喜剧演员，女生的微笑有着让周围一切都变得美好的力量。所以，让我们珍惜每一张笑脸，因为它们是生活中最宝贵的光芒，能让这个世界变得更加温馨和灿烂。 74.在那个领域中，你是最顶尖的，至少是中国的前10名，这样无论任何时候你都有话说，有事情可做。在那个领域中，成为最顶尖的，就像是那位在美食大赛中凭借一道家常菜夺冠的大厨，他可能不是最会做分子料理的，但他的菜肴里有着家乡的味道，让人回味无穷。至少成为中国的前10名，就像是那位在小区篮球赛中总能带领球队获胜的球员，他可能进不了nba，但他在小区里是无人能敌的球星。这样无论任何时候，你都能自信地说：“这个问题，让我来解决。”有事情可做，就像是那位总能在聚会中找到活干的热心邻居，他总是忙碌而充实，让每一场聚会都充满了欢乐和温暖。 75.女人的温柔和男人的成就成正比。女人的温柔和男人的成就成正比，这句话听起来就像是那位在厨房里烹饪美味佳肴的厨师，他的成功往往伴随着品尝者的微笑和满足。想象一下，当一个男人在事业上取得了辉煌的成就，回到家中，迎接他的是妻子温柔的笑容和一杯热腾腾的茶，这无疑是对他辛勤工作最好的奖赏。而这份温柔，也往往成为男人继续前进的动力，就像是那位在马拉松中不断前进的跑者，沿途的掌声和鼓励是他不断冲刺的动力。所以，让我们珍惜身边的温柔，因为它们是成就背后的甜蜜支持。 创作日志：坚持写作，冲击字。（坚持的第00018天，间断3天；2024年3月31日 星期日 于中国内陆某四线半大城市） 第19章 男人、女人:婚姻、爱情与道德 一、男人的欲望 在这个五彩斑斓的世界里，有一种生物，他们被称为“男人”。这种生物有一个非常有趣的特点，那就是他们似乎对“色”有着天生的敏感和追求。有人说，这是因为他们的生物本能驱使，他们“为性而性”，仿佛在他们的基因里就刻着“追求美丽”的使命。不过，让我们来幽默地探讨一下这个话题。 想象一下，在遥远的史前时代，那时候的男人们还没有发明出思考的大脑，他们的生活简单而直接。每天的任务就是打猎、采集、睡觉，当然，还有追求异性。那时候的他们，可能还没有学会用火，但他们已经学会了用“色”来点燃生活的激情。他们可能不懂诗歌，但他们懂得用最原始的方式表达自己的情感——那就是展示自己的力量和魅力，以吸引异性的目光。 随着时间的推移，男人们开始进化，他们的大脑逐渐发达，学会了思考。但是，他们的好色本能似乎并没有随着智慧的增长而减弱。反而，他们开始用更加高级的方式来表达自己的好色——通过诗歌、歌曲、艺术，甚至是哲学思考。他们开始写诗赞美女性的美丽，用画笔描绘女性的优雅，甚至在哲学着作中讨论爱情的本质。这种好色，已经不再是简单的生物本能，而是变成了一种文化现象，一种艺术表达。 当然，男人们也意识到，单纯的好色并不能带来真正的幸福。他们开始学习如何去尊重和理解异性，如何去建立真正的情感联系。他们开始明白，真正的吸引力并不仅仅来自于外表，更来自于内心的善良和智慧。于是，他们开始努力提升自己，不仅仅是为了吸引异性，更是为了成为一个更好的人。 在这个过程中，男人们也学会了自嘲和幽默。他们开始开玩笑说自己是“视觉动物”，承认自己对美的追求有时候过于直接和简单。他们开始用轻松的态度来看待自己的好色，不再把它看作是一种弱点，而是把它当作是一种生活的乐趣，一种人性的表现。 然而，这并不意味着男人们就可以无限制地放纵自己的好色本能。他们需要学会控制和自律，需要学会在尊重和理解异性的基础上，去追求真正的爱情和幸福。他们需要明白，好色并不是一种罪过，但过度的好色可能会伤害到他人，也可能会让自己陷入困境。 总的来说，男人的好色，确实是一种生物本能，但这并不意味着他们就是简单的“为性而性”的生物。随着时间的推移，他们已经学会了如何用更加文明和艺术的方式来表达自己的好色，同时也学会了如何去尊重和理解异性，如何在追求美的同时，也追求内心的成长和提升。在这个过程中，他们不仅成为了更好的男人，也让我们这个世界变得更加丰富多彩。 二、女人的欲望 在这个充满变化的世界里，有一种观念似乎一直在某些人的脑海中盘旋不去——那就是认为女性天生就喜欢从一而终，满足于一生中只属于一个男人。然而，这样的念头，就像那些坚持认为地球是平的人一样，有点过于简单化了。让我们用一点幽默和轻松的态度来探讨这个话题。 首先，让我们来聊聊女性的“打扮”。有人说，女性打扮是为了吸引丈夫之外的男人。这个观点，就像是说人们做饭只是为了给邻居闻香一样，忽略了一个基本的事实——打扮，首先是为了自己。女性打扮，是为了展现自己的美丽和自信，是为了在镜子前对自己说：“你今天看起来真棒！”这是一种自我表达，一种自我欣赏，也是一种生活态度。 当然，我们也不能否认，女性在打扮时，确实会考虑到他人的目光。但这并不意味着她们只是为了吸引其他男人。她们可能只是为了在朋友聚会上成为焦点，或者在工作会议中展现自己的专业形象。女性打扮，就像男性挑选领带一样，是一种社交礼仪，是一种对场合的尊重。 而且，让我们诚实一点，女性打扮得漂亮，有时候可能只是为了和闺蜜一起去逛街，享受那种“我们今天真是太美了”的感觉。她们可能会在试衣间里互相夸奖，然后一起决定晚上去哪家餐厅庆祝。这种快乐，是纯粹的，是女性之间的小秘密，和男性没有太大的关系。 现在，让我们回到那个“从一而终”的话题。这个观念，就像是那些古老的童话故事，总是以“从此，王子和公主幸福地生活在一起”作为结尾。然而，现实生活远比童话复杂。女性，和男性一样，有着丰富的情感和多样的需求。她们可能会在一生中遇到许多有趣的人，经历许多不同的感情。这并不意味着她们不忠诚，只是意味着她们在追求自己的幸福和满足。 忠诚，不是关于数量的问题，而是关于质量的问题。一个女性，无论她的生活中有过多少段感情，只要她在每一段感情中都全心全意，那么她就是忠诚的。忠诚，是关于尊重和诚实的问题，是关于在关系中给予对方应有的地位和价值的问题。 所以，让我们不要用那些过时的观念来束缚女性，不要用那些狭隘的定义来限制她们的自由。女性，和男性一样，有着追求幸福和满足的权利。她们可以自由地选择自己的生活方式，可以自由地表达自己的情感和欲望。她们可以打扮得漂亮，可以追求自己的爱情，可以在生活中寻找属于自己的幸福。 最后，让我们以一种幽默和轻松的态度来看待这个问题。女性，就像那些在春天里盛开的花朵，她们的美丽不是为了吸引蜜蜂，而是为了在阳光下自由地绽放。她们的忠诚，就像那些在风中摇曳的树叶，不是为了依附于树干，而是为了在大自然中自由地生长。所以，让我们欣赏她们的美丽，尊重她们的选择，让她们在这个多彩的世界中，自由地绽放自己的光彩。三、男人和女人的道德 在那个遥远的时代，当人类还在用石头和木棍来解决问题的时候，母系氏族社会就像一个大型的“女性俱乐部”。在这个俱乐部里，女性是绝对的领导者，她们决定着氏族的一切事务，包括——你猜对了——性。在这个时代，如果有一位美丽的女性，却对性事不感兴趣，那可真是一件大事。她就像是一块拒绝融化的冰，让周围的人都感到困惑和失望。 想象一下，这位美丽的女性，她拥有着让人眼前一亮的外表，却总是对那些热情的追求者说“不”。她拒绝用自己的魅力为氏族的繁荣做出“贡献”，这让那些认为性是农作物丰收秘诀的长老们感到头疼。他们可能会在篝火晚会上窃窃私语：“你知道吗，那个冷淡的女人，她不参与我们的‘丰收仪式’，我们的玉米今年只长了那么一点点！” 然而，随着时间的流逝，父系氏族社会悄然兴起。在这个新的社会里，男性开始占据主导地位，性道德的规则也随之改变。性不再是共享的资源，而是变成了一种需要被严格管控的东西。禁欲成了新的道德标准，性资源的“节约使用”被看作是对资源的尊重。 在这个新的世界里，那位美丽的女性可能会发现自己的处境有所改变。她可能会被赞美为“贞洁的典范”，成为那些推崇禁欲的长老们的宠儿。但是，她的内心可能会感到困惑：“等等，我只是因为不喜欢而已，怎么就成了道德的象征了呢？”她可能会在月光下自嘲地想：“看来，我不仅是一个冷淡的女人，还不小心成了一个道德的楷模。” 这样的转变，无疑是对性道德观念的一种讽刺。从母系氏族社会的“性共享”到父系氏族社会的“性禁欲”，性道德的变迁就像是一场游戏，规则随着权力的转移而改变。而那些身处其中的女性，她们的性冷淡或热情，都不过是这场游戏的一部分。 但是，让我们不要忘记，无论在哪个时代，性都是人类生活的一个重要组成部分。它不应该被简单地看作是一种资源，也不应该被过度神圣化。性是人类情感和身体的自然表达，它应该被尊重和理解，而不是被当作道德的筹码。 所以，让我们以一种幽默和轻松的态度来看待这个问题。性道德的变迁，就像是时尚界的潮流，时而宽松，时而紧身。而我们，作为这个时代的见证者，应该学会以开放的心态来接受这些变化，而不是被过时的观念所束缚。 最终，我们应该明白，无论是在母系氏族社会还是父系氏族社会，性道德的核心都应该是尊重和理解。每个人都有权利按照自己的意愿来选择自己的生活方式，无论是热情还是冷淡，都应该被接受和尊重。让我们用一颗宽容的心，来看待这个多彩多姿的世界，让每个人都能在这个星球上自由地绽放自己的光彩。 四、爱情与婚姻 婚姻，这个古老而又神圣的制度，自古以来就承载着无数的期望和责任。它的初衷，简单明了——共同抚养孩子，并确保下一代能够顺利继承家族的遗产。这就像是一份长期合同，双方签字画押，承诺共同经营一个家庭，直到生命的尽头。 然而，随着时间的推移，人们对婚姻的期待似乎变得有点“贪心”。他们不仅希望婚姻能够长久稳定，像一座坚固的堡垒，抵御外界的风雨，还希望在这座堡垒中，每天都能享受到像通奸一样的刺激和快乐。这就像是要求一个长期合作伙伴既要有老黄牛的忠诚，又要有野马的激情，这难度，简直不亚于让一只乌龟学会跳华尔兹。 让我们来幽默地想象一下这样的场景：一对夫妇，他们在婚姻的长河中航行，一边要保证船不翻，一边又要努力让船上的每个人都感到兴奋和快乐。他们可能会尝试各种方法，比如定期举办“惊喜之夜”，或者在家庭聚会上进行“角色扮演”。他们可能会在厨房里跳起热舞，或者在客厅里搭建一个小型游乐场。他们的生活充满了创意和欢笑，但也可能会因为过度追求快乐而变得有些疲惫。 在这个过程中，他们可能会意识到，婚姻并不只是关于快乐和激情。它更多的是关于理解、包容和支持。他们可能会在平静的夜晚，坐在摇椅上，手牵手，分享一天的喜怒哀乐。他们可能会在困难时刻，紧紧相依，共同面对生活的挑战。他们的婚姻，虽然不是每天都像通奸一样充满刺激，但却在平凡中孕育出了真正的幸福和满足。 而且，让我们不要忘记，婚姻中的每一天都是新的开始。就像是一部精彩的连续剧，有高潮，也有低谷，有时是喜剧，有时是悲剧。但正是这些起起伏伏，构成了婚姻的真实面貌。夫妇们在这部剧中既是导演，又是演员，他们需要不断地学习和适应，才能让这部剧继续下去。 最终，我们应该明白，婚姻不是一场竞赛，没有固定的规则和终点。它是一种旅程，充满了未知和可能。夫妇们需要相互扶持，共同成长，才能在这个旅程中找到属于自己的幸福。他们可能会发现，真正的快乐并不总是来自于激情和刺激，而是来自于彼此的陪伴和理解。 所以，让我们以一种轻松和幽默的态度来看待婚姻。不要期望每一天都像通奸一样充满激情，而是要学会珍惜那些平凡中的不平凡。让我们在婚姻的道路上，携手前行，共同创造一个充满爱、理解和快乐的家。 婚姻是一座花园，爱情是园中的鲜花，而道德则是那些勤劳的小蜜蜂。男人和女人在这座花园里相遇，他们一起播种、浇水，期待着爱情的花儿绽放。有时候，他们可能会为了谁该除草、谁该施肥而争吵，但正是这些小摩擦，让婚姻的生活更加真实有趣。在婚姻的花园里，爱情的花朵需要道德的小蜜蜂来传播花粉，才能结出甜美的果实。男人和女人在维护这片花园的同时，也在学习如何成为更好的园丁。他们知道，只有用心呵护，才能让爱情的花朵常开不败，让道德的小蜜蜂永远忙碌而快乐。而当夜幕降临，两人坐在摇椅上，数着天上的星星，回忆起一起耕种的日子，那便是婚姻中最美的风景。 创作日志：昨天发布文章达到8万字，达到推荐字数标准。今天，需要写作字数达到4000字才能连续三天打卡成功，才能申请推荐。在最接近被推荐的时候，反而急躁了。白天设计了一个书箱封面，找专业的设计人员给提了提意见并已经生成书箱的推荐封面。今天又启读一本书，一位主持人的传记，内容比较平淡，读起来比较快，争取两三天读完。后面启动毛选阅读计划，一到两个月内争取读完第一卷。昨天和前天，在推送平台和小说平台，发布的是不一样的内容。小说平台，字数偏多一些，放在推送平台根本读不完；推送平台的内容太短，放在小说平台，凑不够字数。这也算新发现矛盾吧。不过还好，这本书的定位就是记录“成为大文豪的坚持之路”，也没一定说两边内容一定致。环肥燕瘦，各有所爱。如果想要鱼与熊掌兼得的，那就辛苦两个平台回来转悠一下吧，反正搜索“有田笔记”都是能够搜索到的。前段时间忙完几个大活，这几天反而特别累。有个朋友的状态写了句“对于写完论文后的感觉，就像休了一个学术产假”，于我心有戚戚焉。另，祝我的读者们和家人，好人好报，健康快乐，长寿幸福！愚人节快乐无疆！（坚持的第00019天，间断3天；2024年4月1日 星期一 于中国内陆某四线半大城市） 第20章 王阳明:知行合一助你智慧通透 一、在这个纷繁复杂的世界里，我们每个人的内心深处都藏着一个小小的声音，那就是我们常说的“良知”。这个小家伙，虽然不起眼，却有着超乎想象的能力。有人说，良知是万能的，它能解决一切问题，不需要任何外来的帮助。嗯，这听起来就像是那个传说中的超级英雄——“良知侠”，无论遇到什么难题，只要他一出手，问题立刻迎刃而解。 想象一下，如果良知真的无所不能，那么我们的日子会是怎样的呢？或许，每天早上醒来，我们只需要对着镜子说：“良知啊，今天我要面对的挑战是……”然后，良知侠就会穿上他的正义战袍，戴上他的聪明头盔，跳出来帮我们解决问题。无论是工作上的难题，还是生活中的小困扰，良知侠都能轻松搞定。 比如说，你今天要去参加一个重要的面试，你紧张得手心冒汗，心跳加速。这时，良知侠就会跳出来，给你一个自信的微笑，说：“别怕，我在这里。”然后，他就会用他的超能力让你的大脑运转得像超级计算机一样，让你在面试中对答如流，轻松拿下心仪的工作。 再比如，你和朋友发生了争执，双方都固执己见，气氛紧张。这时，良知侠就会变身为和平使者，用他的温柔话语和明智建议，让双方冷静下来，找到解决问题的最佳方案。良知侠总是能在关键时刻，用他的公正和智慧，化解纷争，恢复和谐。 但是，良知侠虽然强大，他也有他的局限性。有时候，他可能会因为太过专注于内心的正义，而忽略了外界的变化。比如，当你在超市里，良知侠可能会告诉你：“不要买那些过度包装的商品，我们要环保。”结果，你可能就会空手而归，因为超市里的大部分商品都不太符合他的环保标准。 而且，良知侠有时候也会遇到一些棘手的问题，比如，当你面临道德困境时，良知侠可能会给你提出各种复杂的道德选择，让你陷入更深的思考。这时，你可能会发现，原来良知侠也不是万能的，他也需要我们的帮助，需要我们用理性和经验来指导他的行动。 虽然我们每个人都有良知，它确实是我们解决问题的重要工具，但我们也不能过分依赖它。我们需要学会平衡内心的良知和外界的现实，用我们的知识和智慧来辅助良知侠，让他更好地发挥作用。 最终，我们应该明白，良知是我们的内在指南，它指引我们做出正确的选择，但它并不是解决问题的唯一途径。在面对生活的挑战时，我们还需要勇气、智慧、经验和外界的帮助。让我们一起携手良知侠，用我们的双手和智慧，创造一个更加美好的世界吧。 二、在这个充满未知的世界里，我们每个人都是好奇的探险家。面对那些神秘的、我们所不知的事物，我们的好奇心就像是一只调皮的小猫咪，总是想要伸出爪子去探索一番。但是，这只小猫咪有时也会遇到一些棘手的问题，比如，它可能会好奇地去抓一只看起来很有趣的蜘蛛，结果却发现自己被蜘蛛网缠住了。这时，我们就需要通过各种方式来帮助这只小猫咪摆脱困境，也就是把那些未知的事物搞明白。 首先，我们可以通过实践来探索未知。这就像是小猫咪决定亲自去探索那个神秘的地下室。它可能会小心翼翼地走下楼梯，用鼻子嗅嗅这个，用爪子碰碰那个。通过这种亲身体验，小猫咪可能会发现地下室里藏着一些旧玩具，或者是一个温暖的小角落，它甚至可能在那里找到一些美味的猫粮。通过实践，我们能够直接与未知的事物接触，从中获得第一手的经验和知识。 然而，实践并不总是安全的，尤其是当未知的事物像那些可怕的蜘蛛一样可能带来危险时。这时，我们就需要借助书本知识来帮助我们。书本就像是那位经验丰富的老猫，它告诉我们哪些蜘蛛是危险的，哪些是无害的，甚至还会教我们如何制作蜘蛛网捕梦网，让梦境更加甜美。通过阅读书本，我们可以在安全的环境中学习到前人的智慧和经验，避免重蹈覆辙。 但是，书本知识并不总是那么容易理解，尤其是那些充满了专业术语和复杂理论的书本。这时，我们就需要像小猫咪学习抓老鼠一样，一点一点地学习，不断地练习和重复。我们可能会在阅读过程中遇到不理解的地方，但只要我们不放弃，就像小猫咪最终会学会如何巧妙地抓住老鼠一样，我们也能够逐渐理解书本中的知识。 此外，我们还可以通过网络、讲座、研讨会等多种形式来获取知识。这些就像是小猫咪的冒险日记，记录了它在探险过程中的点点滴滴。我们可以通过网络观看那些勇敢的探险家是如何攀登高峰、潜入深海的，也可以通过参加讲座和研讨会，与那些在某个领域有着深入研究的“老猫”们交流，从他们那里获得宝贵的建议和指导。 最后，我们要记住，探索未知的过程就像是一场冒险旅行。我们可能会遇到困难和挑战，但只要我们保持好奇心，勇于尝试，不断地学习和实践，我们就能够逐渐揭开那些神秘的面纱，让未知变成已知。就像那只小猫咪，最终会成长为一只勇敢、聪明的大猫，我们也能够通过不断地探索和学习，成为知识的大师，生活的赢家。所以，让我们带着好奇心，拿起我们的“探险装备”，勇敢地迈向那些未知的领域吧！ 三、在古老的战场上，战士们深知一个道理：虚虚实实，兵不厌诈。这不仅仅是一种战术，更是一种艺术。想象一下，你是一名智勇双全的将领，面对着敌军那看似坚不可摧的阵列，你会怎么做？直接冲锋陷阵？哦，那可不明智，那就像是在狼群里扔一块肉，结果只能是自己被吞没。 所以，你需要一些“诡计”。你可以在夜幕下点燃无数火把，让敌军以为你的援军已经到来；或者在战场上放出几只鸽子，让敌人以为那是你的信使，传递着某种神秘的信息。这些小小的动作，就像是在敌军的心中播下了一颗颗疑虑的种子，让他们开始猜测、开始犹豫，甚至开始内斗。 而当敌军的心慌乱，开始像无头苍蝇一样四处乱窜时，就是你出手的最佳时机。你可以像一只狡猾的狐狸，悄无声息地接近他们，然后突然发起攻击。这时的敌军，就像是一群被惊吓的小鸟，四处逃散，毫无还手之力。而你，就像是在玩一场轻松的游戏，以最小的代价，取得了最大的胜利。 这种战术，不仅仅适用于古代战场，它在现代生活中也同样有效。比如，在商业谈判中，你可以通过一些小动作，让对方摸不清你的底牌。你可以时而热情如火，时而冷淡如冰，让对方无法捉摸你的真正意图。当对方开始心慌意乱，不知所措时，你就可以趁势而入，提出你的条件，往往能够取得意想不到的成果。 在日常生活中，这种策略也同样适用。比如，你可以在家庭聚会中，通过一些似是而非的话题，让亲戚们陷入热烈的讨论，而你就可以趁机悄悄溜到厨房，享受那些美味的佳肴。或者，在朋友聚会上，你可以故意说出一些模棱两可的话，让朋友们争论不休，而你就可以在一旁悠闲地喝着饮料，享受这场免费的“辩论赛”。 当然，我们在使用这种策略时，也需要有一定的道德底线。毕竟，虚虚实实虽然能够让我们取得一些短期的优势，但如果过度使用，可能会损害我们的信誉和人际关系。就像是在玩捉迷藏时，你可以巧妙地躲藏，但如果每次都使用隐身术，那游戏就失去了乐趣。 所以，让我们在享受虚虚实实带来的乐趣时，也不忘保持一份真诚和正直。就像是在一场精彩的魔术表演中，虽然我们被魔术师的手法所迷惑，但我们仍然会为他的技艺鼓掌。因为我们知道，真正的艺术，不仅仅是欺骗眼睛，更是征服心灵。让我们用智慧和策略，去创造那些让人眼前一亮的时刻，同时也不忘以真诚和善良，去赢得他人的尊重和信任。这样，我们才能在这场人生的游戏中，取得真正的胜利。 四、生活，这个调皮捣蛋的家伙，总是喜欢和我们开玩笑。它就像一个顽皮的孩子，总是在我们最不经意的时候，冷不丁地给我们一个惊喜——或者惊吓。你可能会问，生活真的有准则吗？哦，当然有，只不过这些准则更像是宇宙间最神秘的法则，它们既不可预测，又无处不在。 让我们来玩一个小游戏，试着预测一下明天会发生什么。你可能会说：“明天我会按时起床，吃一顿美味的早餐，然后精神饱满地去上班。”听起来很完美，对吧？但生活会告诉你：“哈哈，你想得太简单了！”明天你可能会遇到交通堵塞，或者突然发现早餐机坏了，甚至你的宠物鸟决定在你的肩上留下一份“礼物”。而当你匆匆忙忙赶到办公室时，却发现今天其实是你的休息日。 这就是生活的准则之一：你越是确信某件事会发生，它就越可能不发生。这就像是你在超市排队结账，总觉得旁边的队伍会更快，但当你换过去后，原来的队伍就像被施了魔法一样，迅速前进。 那么，那些你没有预料到的事情呢？生活会告诉你：“放心，它们肯定会发生。”你可能会觉得，今天你只是随便出门散个步，不会遇到任何人。然而，生活会安排你在公园的长椅上邂逅一位多年未见的老朋友，或者在街角的咖啡店门口捡到一张中奖的彩票。这些意外的惊喜，就像是生活给你的小礼物，总是在你最不经意的时候出现。 这种生活的准则，让我们明白了一个道理：不要过于自信，也不要过于焦虑。因为无论你多么精心地规划，生活总能找到方法给你一个惊喜。这就像是你精心准备了一顿浪漫的晚餐，想要给伴侣一个惊喜，结果却发现对方已经为你准备了同样的惊喜。在这种情况下，最好的办法就是放松心情，享受这些不可预测的时刻。 所以，让我们学会与生活的不确定性共舞。不要试图去控制每一个细节，而是要学会欣赏生活中的每一个瞬间。当你放下对结果的执着，你会发现，生活中的每一个小插曲都是一次美妙的旅行。你会在这些旅行中遇到形形色色的人，体验各种各样的事，收获无数珍贵的回忆。 最终，我们会明白，生活的真谛不在于预测和控制，而在于体验和享受。无论是预料之中的平淡，还是预料之外的惊喜，都是生活赋予我们的礼物。让我们带着一颗开放的心，去迎接生活的每一个挑战和机遇，用幽默和轻松的态度，去创造属于我们自己的精彩故事。这样，无论生活带给我们什么，我们都能够微笑着接受，并在其中找到快乐和满足。 五、人生，这个大舞台，每个人都是演员，都有自己的戏份。有时候，我们的戏份是喜剧，我们笑得前仰后合；有时候，我们的戏份是悲剧，我们泪如雨下。但不管是喜剧还是悲剧，我们都会发现一个有趣的现象——人生的苦难，似乎都是比较出来的。 想象一下，你刚刚跑完一场马拉松，累得筋疲力尽，觉得自己是世界上最辛苦的人。然后，你抬头一看，发现旁边有个穿着高跟鞋跑完全程的女孩，她的脚已经肿得像个小馒头。突然间，你觉得自己的苦难好像也不算什么了。这就是比较的力量，它能让苦难变得相对，甚至在某种程度上，变得有趣。 再比如，你可能觉得自己的工作很苦，每天都要加班到深夜。但是，当你听说你的朋友因为工作太闲，每天只能在网上刷猫视频度日，结果被老板炒了鱿鱼，你可能就会觉得自己的加班其实也没那么糟糕。比较，有时候就像是一种自我安慰的良药，让我们在苦难中找到一丝甜意。 当然，比较也可能让我们的苦难感觉更加沉重。比如，你刚刚买了一辆新车，正得意洋洋地在朋友面前炫耀，结果发现你的邻居买了一辆更豪华的跑车。这时，你的新车突然就不那么闪亮了，你的苦难感就像气球一样膨胀起来。但是，别忘了，生活总是充满变数，也许明天你的邻居就会因为跑车油耗太高而头疼，而你的小车却依然稳定可靠。 所以，我们应该学会用幽默轻松的态度来看待人生的苦难。当我们遇到挫折和困难时，不妨换个角度，用比较的眼光来看待问题。或许，我们会发现，自己的苦难其实并没有那么严重，甚至可能变成一种生活的调味品。 同时，我们也要意识到，比较并不总是必要的。每个人的人生都是独一无二的，我们没有必要把自己和别人比较。就像每道菜都有自己独特的味道，没有必要去比较谁更美味。我们应该专注于自己的生活，珍惜自己的拥有，用自己的努力和智慧去创造属于自己的幸福。 最后，让我们记住，人生的苦难，其实都是过眼云烟。今天的痛苦，明天可能就会变成笑谈；现在的挑战，未来可能就会变成成长的垫脚石。所以，让我们带着一颗平和的心，去面对生活中的起起落落，用幽默和轻松的态度，去迎接每一个新的开始。这样，我们才能在人生的旅途中，无论遇到什么，都能保持一颗乐观和豁达的心。 六、在古代中国的哲学大观园里，有两位哲学家，陆九渊和朱熹，他们就像是两位性格迥异的老园丁。陆九渊老先生是个注重内心修养的园丁，他总是强调要“修身养性”，就像是那个每天都会花时间给花儿们讲故事、唱歌的园丁，让花儿们在爱的滋养下茁壮成长。而朱熹老先生则是个学问渊博的园丁，他总是埋头于书本，研究各种种植技巧，力求让园子里的每一棵植物都能按照最科学的方法生长。 陆九渊老先生虽然重视修养，但他并不是那种整天坐在树荫下发呆的人。他也会拿起锄头，翻翻土，种种花，只不过他在劳作的同时，还会教导人们要“知行合一”，意思就是说，知道怎么种花还不够，还得亲自动手去种，才能真正体会到种花的乐趣。他就像是那个在教孩子们骑自行车时，会在旁边不断鼓励的教练，让孩子们在实践中学会平衡。 而朱熹老先生，虽然他的大部分时间都泡在书房里，研究各种经典，但他也不是那种只知读书、不知生活的人。他也会在园子里转转，看看哪棵植物需要修剪，哪片土壤需要施肥。只是他的这些行为，往往被人们忽视了，因为在他们眼里，朱熹老先生就是个“书虫”，总是埋头于学问，不太关心园子里的其他事情。 这两位老园丁，虽然方法不同，但他们的目的都是一样的——那就是让园子里的植物茁壮成长。陆九渊老先生通过修养，让人们的心灵得到滋养，就像是给植物浇水，让它们从内而外地焕发生机。朱熹老先生通过学问，让人们的智慧得到启迪，就像是给植物施肥，让它们在知识的阳光下茁壮成长。 所以，我们不能简单地说谁对谁错，谁更好谁更差。每个人都有自己的园子，有的人需要多一些修养的水分，有的人需要多一些学问的肥料。关键是要找到适合自己的方法，让自己的园子生机勃勃，开出最美的花朵。 在这个过程中，我们也可以学到一个道理：无论是修养还是学问，都不是孤立的。修养可以让人更好地理解学问，学问也可以让人更深刻地体验修养。就像陆九渊老先生和朱熹老先生，虽然他们的方法不同，但他们都是古代哲学大观园里不可或缺的园丁，他们用自己的方式，为这个世界增添了无限的生机和活力。 所以，让我们以一种幽默轻松的态度来看待这两位老园丁的教导。无论是在修养的田野上，还是在学问的海洋里，我们都能找到属于自己的道路，让自己的心灵和智慧得到成长。就像那些在园子里快乐成长的植物，无论风吹雨打，都能绽放出属于自己的光彩。 七、在这个五彩缤纷的世界里，每个人都是一颗独特的星星，闪烁着自己的光芒。然而，星星们偶尔会遇到一些小小的挑战，比如突然飘来的一朵乌云，或者是一阵不期而至的狂风。这时候，拥有一颗强大的内心就显得尤为重要了。强大的内心就像是星星们的护盾，无论外界如何变幻，它们都能保持自己的光芒，照亮夜空。 想象一下，如果星星们的内心不够强大，它们可能会因为乌云的遮挡而黯然失色，或者因为狂风的吹拂而摇摇欲坠。这样的星星，就像是那些容易受到外界影响的人，他们的情绪可能会因为一点点小事就起伏不定，就像是天气预报里的多云转晴，晴转多云，让人捉摸不透。 但是，如果星星们拥有一颗坚不可摧的内心，那么无论外界环境如何变化，它们都能保持自己的亮度和位置。这样的星星，就像是那些内心强大的人，他们不会因为一时的挫折就气馁，也不会因为一时的成功就骄傲。他们就像是那些在风浪中依然能够保持航向的船长，无论海浪多么汹涌，他们都能稳稳地驾驭着自己的船只，驶向目的地。 当然，拥有强大内心的人并不是说他们没有情感，他们也会感受到快乐、悲伤、愤怒和恐惧。只不过，他们学会了如何管理这些情感，不让它们影响到自己的判断和行为。他们就像是那些在舞台上表演的演员，即使在表演悲伤的戏份时，也能在舞台下保持平和的心态，不会因为角色的情绪而影响到自己的生活。 而且，拥有强大内心的人往往更能够享受生活。他们不会因为外界的喧嚣而失去自己的宁静，也不会因为外界的浮躁而失去自己的淡定。他们就像是那些在喧嚣的城市中找到一片宁静花园的人，无论外界多么喧嚣，他们都能在心中保留一片属于自己的安宁之地。 所以，让我们都努力成为那些内心强大的星星吧。让我们学会在生活的风浪中保持自己的亮度，无论外界环境如何变化，都能坚持自己的方向，照亮自己的道路。让我们在面对挑战时，能够保持冷静和坚韧，用智慧和勇气去克服困难。让我们在享受成功时，能够保持谦逊和感恩，用爱心和善行去温暖他人。 最终，我们会明白，强大的内心并不是天生就有的，它需要我们通过不断的学习和实践去培养。就像是那些在夜空中越来越亮的星星，它们的光芒是经过无数次的磨砺和锻炼才得到的。所以，让我们在这个充满挑战和机遇的世界里，不断磨砺自己的内心，让它成为我们最坚强的护盾，带我们走向更加美好的未来。 八、在这个日新月异的时代，我们就像是乘坐在一列高速行驶的列车上，窗外的风景一闪而过，让人目不暇接。在这样的速度下，如果我们还死死抱住过去的经验不放，就像是用老式胶片相机去拍摄高速运动的比赛，结果只能得到一片模糊的影像。 想象一下，你是一位经验丰富的船长，曾在波涛汹涌的大海上航行无数次，对每一条航线都了如指掌。然而，突然有一天，你被邀请去驾驶一艘太空船。这时，你会发现，那些曾经让你引以为傲的航海经验，对于驾驶太空船来说，就像是用勺子吃意大利面一样不搭调。在这个全新的领域里，你需要重新学习，重新适应，而不是一味地依赖过去的经验。 同样，如果你是一位在传统市场打拼多年的商人，习惯了面对面的交易和谈判。突然有一天，你被要求进入电子商务领域，你会发现，这里的游戏规则完全不同。你需要了解网络营销、数据分析、用户体验等一系列全新的概念。如果你还坚持用老一套的方法去做生意，就像是在用马车追赶高铁，结果只能是望尘莫及。 这就是为什么我们不能迷信自己的经验。世间万物都在不断地变化，新的事物层出不穷。如果我们总是拿过去的经验来对待新出现的事物，那就像是用古老的算盘去计算宇宙飞船的轨道，不仅效率低下，而且可能完全错误。 当然，这并不是说我们的经验就一无是处。经验是我们宝贵的财富，它记录了我们的成长和学习，是我们智慧的结晶。但是，我们也需要不断地更新自己的知识库，不断地学习新的事物，以适应这个瞬息万变的世界。 就像是那些在时尚界屹立不倒的设计师，他们之所以能够一直走在潮流的前端，是因为他们不断地吸收新的灵感，不断地创新设计。他们不会满足于过去的成功，而是永远保持一颗开放和进取的心。 所以，让我们以一种幽默轻松的态度来面对这个不断变化的世界。让我们把过去的经验当作一种参考，而不是一种束缚。让我们勇敢地迎接新的挑战，不断地学习新的知识，不断地提升自己的能力。这样，无论世界如何变化，我们都能够游刃有余，从容应对。 最终，我们会明白，真正的智慧不在于固守过去的经验，而在于不断地学习和适应。这样，我们才能在这个瞬息万变的时代中，找到自己的定位，实现自己的价值，创造出属于自己的精彩。让我们带着一颗开放的心，去拥抱这个充满可能性的世界吧！ 九、人生就像是一场未知目的地的旅行，我们每个人都背着自己的小背包，踏上了这段旅程。在这个旅途中，我们会遇到各种各样的人和事，有时候我们会找到一些看起来很可靠的“旅行辅助工具”，比如金钱、权力、名声，甚至是爱情和友情。我们可能会觉得，有了这些，我们的旅行就会变得轻松愉快，但生活总有办法用一种幽默而又讽刺的方式告诉我们：你越倚仗什么，那个什么就会越让你失望。 想象一下，你带着一大袋子金币出发，自信满满地以为这将是你在旅途中的“超级护照”。然而，你可能会发现，在某些地方，金币并不能帮你买到快乐，甚至有时候，它还可能给你带来麻烦，比如招来小偷的觊觎。这时你会意识到，原来金钱虽然重要，但它并不是万能的，过分依赖它，最终可能会让你陷入困境。 再比如，你可能觉得自己拥有无尽的权力，可以随意操控旅途中的一切。但很快你就会发现，权力有时候就像是一种幻觉，当你试图用它来赢得他人的尊重和爱戴时，你可能会发现，真正的友谊和爱情并不是建立在权力之上的。当你失去权力的时候，那些曾经的“朋友”可能会迅速消失，让你感受到前所未有的孤独和失落。 名声也是如此。你可能因为某种原因声名鹊起，成为旅途中的焦点人物。但名声就像是天上的云彩，变幻莫测，今天你可能还在云端，明天就可能跌落谷底。当你的名声不再，你可能会惊讶地发现，那些曾经的追随者已经不见了踪影，而真正的自我，才是你旅途中最好的伴侣。 爱情和友情，这些看似最温暖、最可靠的力量，也并非总是那么可靠。你可能会遇到一些让你心动的人，建立起深厚的友情，但随着旅途的延伸，你会发现，即使是最亲密的关系，也可能会因为误解、距离或是时间的流逝而变得脆弱。这时你会明白，真正的倚仗，不是外在的任何人或事，而是你自己内心的强大和独立。 所以，让我们学会在人生旅途中，更多地依靠自己。培养自己的能力，磨练自己的意志，丰富自己的内心。当我们遇到困难和挑战时，不要过分依赖外界的力量，而是要学会自己站起来，用自己的智慧和勇气去面对。这样，无论旅途中遇到什么样的风浪，我们都能够保持坚定和自信，继续前行。 最终，我们会明白，人生在世，唯一可以倚仗的，就是自己。当我们学会独立面对世界，我们就会发现，自己的内在力量是无穷无尽的，它能够带领我们穿越任何困难，达到心中的目的地。所以，让我们带着一颗独立而强大的心，去享受这场人生的旅行吧！ 十、在这个充满变数的世界里，有时候，事情的顺利程度就像是天气预报一样，让人难以捉摸。当你早上出门，阳光明媚，微风不燥，你可能会想：“哇，今天真是个好日子！”然而，生活这位调皮的魔术师，总喜欢在你不经意间变出一些“惊喜”。 想象一下，你正在参加一场马拉松比赛，起跑后你发现自己就像是穿上了喷气背包，一路领先。你开始幻想着冲线的英姿，甚至已经在脑海中规划胜利后的庆祝派对。但就在这时，生活这位魔术师可能会轻轻地挥动它的魔杖，让你的鞋带突然松开，或者让一只迷路的松鼠突然跳到你的脚上。结果，你不仅没能第一个冲线，甚至还差点成了最后一个。 这就是为什么，当事情过于顺利时，我们需要保持警惕。因为生活总是喜欢在我们最得意的时候，给我们一个小小的“惊喜”，提醒我们不要过于自信。这就像是在玩一款角色扮演游戏，当你轻松击败了前几个关卡的怪物，正洋洋得意时，下一个关卡的boss可能会突然变得异常强大，让你措手不及。 当然，这并不是说我们应该对一切顺利的事情都抱有怀疑态度。只是，我们应该学会在顺利的时候，也不忘准备应对可能出现的挑战。就像是在海上航行，即使风平浪静，我们也要时刻准备着应对突如其来的风暴。这样，当挑战真的来临时，我们才能从容应对，而不是手忙脚乱。 同时，我们也要学会享受生活中的每一个顺利时刻。毕竟，不是每一天我们都能遇到好事连连。当我们在工作上取得成功，或者在生活中遇到意外的好运时，我们应该好好庆祝，享受这份来之不易的喜悦。但在享受的同时，我们也要记得保持谦逊，不忘初心，继续努力。 最后，让我们以一种幽默轻松的态度来看待生活中的起起落落。无论是顺境还是逆境，都是生活的一部分，都是我们成长的过程中不可或缺的经历。当我们学会在顺利时保持警惕，在困难时保持乐观，我们就能在生活的这场大游戏中，游刃有余，享受每一个瞬间。 所以，下次当你发现自己正处于一段异常顺利的时期时，不妨提醒自己：“嘿，生活这位魔术师可能正在准备它的下一个魔术呢。”让我们带着一颗平和的心，去迎接生活中的每一个挑战和机遇，用我们的智慧和勇气，去创造更加精彩的人生故事。 十一、人啊，这辈子活在世上，可真像是走钢丝。风一吹，雨一打，就得站稳脚跟，眼观六路，耳听八方。可有些人呢，面对这世情，心里头总有那么点儿小九九，觉得自己就像是电影里的主角，总有那么个“万一”能让自己化险为夷，逢凶化吉。这种心理，咱们通常就称之为“侥幸心理”。 这侥幸心理啊，说白了就是个小妖精，总是悄悄溜进你的大脑里，然后轻轻耳语：“哎，你看这事儿，说不定就没事儿呢，别太担心啦。”然后你就信了，觉得哎呀，我运气向来不错，这次肯定也能过关。结果呢？往往是啪叽一下，摔了个大跟头，还得摸着屁股喊疼。 你想想看，那些总是抱着侥幸心理的人，最后有几个能真正笑到最后的？他们就像是在赌场里，总是觉得自己下一把就能翻盘，结果往往是输得底朝天，连裤子都快保不住了。这可不是闹着玩的，人生啊，不是儿戏，每一次的选择，每一次的决策，都关乎着你的未来。 所以啊，咱们得学会脚踏实地，别总想着天上能掉馅饼。遇到事情，得认真分析，冷静判断，别被那侥幸心理给蒙蔽了双眼。要知道，这世界上没有那么多“万一”，也没有那么多“侥幸”。你想要的，都得靠自己去争取，去努力。 当然啦，我也不是说咱们就不能有点儿乐观精神。乐观是好的，但乐观不是盲目，不是自欺欺人。你得清楚，乐观是建立在实力基础上的，是对自己能力的充分信任和准备。而不是那种“哎呀，没事儿，我运气一向很好”的盲目乐观。 说实话，有时候我真挺佩服那些有侥幸心理的人，他们的心可真大。就像是那大海里的航船，不管风浪多大，都觉得自己能稳稳当当地开过去。结果呢？往往是被风浪打个措手不及，船翻人亡。所以啊，咱们还是得学会认清现实，别总是活在自己的幻想里。 总之呢，这侥幸心理啊，就像是个定时炸弹，随时都可能把你炸得体无完肤。咱们得时刻保持警惕，别让这小妖精钻了空子。要知道，人生没有彩排，每一天都是现场直播。你得拿出真本事，才能赢得这场人生的比赛。 那么，怎样才能避免这种侥幸心理呢？首先，你得对自己有个清醒的认识。你得明白，自己不是超人，没有那么多超能力，也不可能每次都靠运气过关。其次，你得学会规划。做事情之前，先好好想想，这事儿该怎么做，有哪些风险，该怎么应对。别总是一头雾水地就冲上去，那样只会让自己陷入被动。最后，你得学会坚持。遇到困难的时候，别轻易放弃，也别总想着找个借口逃避。你得明白，只有通过努力，才能真正解决问题。 所以啊，人生这场大戏，咱们得好好演。别总想着靠侥幸心理来过关斩将，那样只会让自己摔得更惨。咱们得拿出真本事，脚踏实地地去面对每一个挑战。这样，才能真正活出自己的精彩人生！ 十二、想象一下，你的大脑是一座宏伟的宫殿，里面住着一个伟大的导演——也就是你自己。这个导演擅长编排各种精彩绝伦的剧本，场景设置得比电影《阿凡达》还炫目，情节比《权力的游戏》还曲折。然而，这座宫殿虽然美轮美奂，却有个致命的问题——它位于一片无人问津的荒岛上，没有网络、没有信号，甚至没有一艘船可以通往现实世界。 是的，亲爱的朋友们，这就是我们那些“独坐想象”的局限。你可以在脑海中上演无数次英雄救美的戏码，但现实中可能连小猫都救不下来；你可以在梦里无数次环游世界，但醒来后连床边的水杯都够不着。这就是现实与想象的差距，就像是你冰箱里的菜和米其林餐厅里的佳肴之间的区别。 所以，我们必须到事上去磨炼。这不是说我们要去攀登珠穆朗玛峰或者横渡大西洋，而是要在现实生活中不断尝试、学习和进步。比如，你梦想成为一名厨师，那就从煎个鸡蛋开始吧，即使第一次煎出来的是“炭烤”风味，也不要气馁，毕竟实践是检验真理的唯一标准。 做事时无愧于人，无愧于心，这听起来像是古代圣贤的教诲，但其实在我们现代生活中也非常重要。想象一下，你在超市排队时不小心踩到了前面大叔的脚，如果你立刻道歉，那么无愧于人；如果你心里想的是“哎呀，他应该不会介意吧”，那就是有点愧于心了。当然，这只是个小例子，生活中有更多重要的事情需要我们认真对待。 做事的过程中，我们会遇到各种各样的困难和挑战。这就像是你在玩一款游戏，刚开始你只是个菜鸟，但随着时间的积累，你会逐渐升级，最终成为那个能够打败大boss的英雄。当然，现实生活中没有复活币，也没有重置按钮，所以我们要更加珍惜每一次尝试的机会。 在这个过程中，我们可能会失败，会被人嘲笑，甚至会被自己的想象所迷惑。但是，请记住，每一次跌倒都是一次成长的机会。就像那句古老的谚语说的：“失败乃成功之母。”只要你不放弃，总有一天，你会发现自己已经站在了成功的领奖台上。 最后，我想说的是，不要害怕走出你的舒适区，不要害怕面对现实世界的挑战。因为在这个世界上，没有什么是一蹴而就的，每一个成功背后都有无数次的尝试和失败。所以，拿起你的剑，穿上你的盔甲，勇敢地迈出那一步吧！记住，生活不是一场独角戏，而是一场精彩纷呈的冒险，等待着你去探索、去体验、去享受。 所以，下次当你发现自己在想“也许……可能……”的时候，不妨停下来，深呼吸，然后告诉自己：“是时候认真准备了，因为我要的不仅仅是幸运，还有实力！”这样，当成功真的来敲门时，你可以自信地说：“请进，我已经等你很久了。” 十三、在人类丰富多彩的情感调色盘上，愤怒无疑是一种强烈而鲜明的颜色，它有时候像是热情的红色，有时候又像是阴沉的灰色。但不管是哪种色调的愤怒，它总是能在我们的心理上留下深刻的印记。 想象一下，你在一场盛大的宴会上，一切都进行得井井有条。突然，一个不请自来的客人——愤怒——闯了进来，它可能是被某个无意的眼神或是轻率的言语所触发。这位客人一旦出现，气氛立刻变得紧张起来，就像一只猫咪误闯进了狗狗的派对，场面一度失控。 愤怒这种情绪，有时候就像是个没有情商的小丑，它在不该笑的时候笑，在该冷静的时候却做出一些荒唐的事情。比如你在街上走丢了，愤怒让你对着地图咒骂，仿佛地图是你那不讲理的老板，而不是一张无辜的纸。或者你在家里不小心打碎了一个杯子，愤怒让我想对全世界大喊：“这都是命运的错！”然而，命运才不会理会你的愤怒，它忙着在其他地方制造更多的“巧合”。 人在感情上的措置，最傻的还不是过度忧愁哀伤，而是愤怒。忧愁至少有点文艺青年的忧郁美，而愤怒则像是在公共场合跳起了鸡舞，不仅让别人尴尬，自己也不太好意思回忆。 当然，我们不能完全否定愤怒的价值。在某些情况下，适当的愤怒就像是辣椒粉，可以给平淡的生活增添一丝刺激。比如，当你看到不公正的事情发生时，愤怒可以激发你去做出改变。但是，如果愤怒变成了你生活中的常客，那么问题就来了。它会像过多的辣椒粉一样，让你的生活变得难以下咽。 所以，我们在面对愤怒时，要学会像对待那个不请自来的客人一样，礼貌地请它离开。我们可以采取一些方法来控制愤怒，比如说深呼吸、数到十、或者是找个朋友聊聊天。这些方法就像是对付愤怒的小工具，让我们能够从容应对那些让人愤怒的小插曲。 最后，我们要记住，生活就像是一场马拉松，而不是百米冲刺。我们需要学会在漫长的道路上保持冷静和耐心，而不是让愤怒把我们绊倒。就像那句老话说的：“笑一笑，十年少。”如果我们能学会用幽默和轻松的态度去面对生活中的挑战，那么我们不仅能活得更久，还能在这场马拉松中走得更远。 创作日志：提前写好，存在小说平台的草稿箱，明天早上发布出去，达到10万字，明天就符合正式推荐的条件了。后面写东西的时候，尽量精简一些。（坚持的第00020天，间断3天；2024年4月2日 星期二 于中国内陆某四线半大城市） 第21章 《月亮与六便士》:生活不过梦一场，而艺术是梦的诠释者 《月亮与六便士》是一部由英国作家毛姆创作的一部充满哲学意味的小说，首次出版于1919年。小说基于法国后印象派画家保罗·高更的生活经历，讲述了主人公查尔斯·斯特里克兰放弃了伦敦的中产阶级生活，为了追求艺术而远赴巴黎，最终抵达塔希提岛，并在那里找到了他所谓的艺术和生活的真谛。 一、故事的主角是一位名叫查尔斯·斯特里克兰的英国证券交易所经纪人。 故事一开始，思特里克兰德过着典型的都市生活，每天为了生计而忙碌，却鲜少关注内心的渴望。然而，一次偶然的机会，他仿佛被艺术的魔力所吸引，开始意识到内心深处的呼唤。这个转变让他的家人和朋友都感到震惊，但他们无法理解他为何会放弃现有的稳定生活，去追寻一个看似遥不可及的梦想。 思特里克兰德的决定引发了一连串的趣事。他抛妻弃子，毅然决然地踏上了前往巴黎的旅程。在巴黎的艺术圈中，他结识了一群志同道合的朋友，其中就包括那位狂放不羁的画家皮埃尔·高纳尔。这些艺术家们为了追求艺术理想，常常忽视世俗的束缚和道德的约束，他们的生活充满了各种荒诞和滑稽的情节。 比如，有一次，思特里克兰德为了创作一幅满意的画作，竟然连续几天几夜不睡觉，饿了就随便吃点东西充饥。他的朋友们看到他这副模样，都忍不住捧腹大笑，觉得他简直就像个疯子一样。然而，正是这种对艺术的执着和疯狂，让他最终创作出了一幅幅震撼人心的作品。 在追求艺术的过程中，思特里克兰德也经历了许多痛苦和挣扎。他不得不面对贫穷的纠缠和病魔的折磨，但他从未后悔过自己的选择。他坚信，艺术是他生命的全部价值所在，他愿意为此付出一切代价。 毛姆用轻松幽默的语言风格，将思特里克兰德的追梦之旅描绘得生动有趣。他通过一些看似荒诞却充满哲理的情节，让读者在笑声中思考人生的意义和价值。比如，当思特里克兰德在塔希提岛上过着原始而自由的生活时，他的一些朋友们却还在为名利而奔波劳碌。这种鲜明的对比，让人不禁思考：我们到底应该追求什么样的生活？是物质的富足还是精神的自由？ 在《月亮与六便士》中，毛姆不仅展现了一个艺术家为了追求梦想所经历的种种艰辛和付出，更通过思特里克兰德的成长与蜕变，揭示了天才、个性与物质文明以及现代婚姻、家庭生活之间的矛盾。他用散发着消毒水味道的手术刀对皮囊包裹下的人性进行了犀利的解剖，让读者在轻松愉快的阅读中感受到人性的复杂与多面。 作品深刻探讨了艺术的核心意义。毛姆认为，艺术是感情的表露，是一种人人都能理解的语言。这种语言无需通过文字的直接表述，而是通过形象、色彩、音调、节奏等元素，向观众传达创作者的情感和思考。这种独特的艺术观念，让读者在欣赏作品的同时，也能对艺术产生更深的理解和感悟。 二、《月亮与六便士》以轻松的语言风格讲述了一个深刻的人生哲理：我们应该勇敢地追求自己的梦想，不畏艰难困苦，不惧世俗眼光。只有这样，我们才能找到真正属于自己的人生价值和意义。 读完《月亮与六便士》这本书，我仿佛经历了一场奇妙的心灵之旅。这部作品不仅让我捧腹大笑，更让我在轻松幽默中品味到了人生的真谛。接下来，就让我带着这份愉悦的心情，分享一下我的阅读感悟吧。 首先，我得说这本书的名字就挺有趣的。《月亮与六便士》，听起来就像是一道选择题：你是要抬头仰望那遥不可及的月亮，还是低头捡起脚边那闪闪发光的六便士呢？这个问题似乎在问我们，人生的道路上，我们该如何选择自己的梦想和追求？是追求那看似遥不可及的理想，还是满足于眼前的安稳与舒适？ 书中的主人公思特里克兰德给了我们一个响亮的答案。他原本是一个平凡的伦敦证券经纪人，过着优裕美满的生活。然而，有一天他突然像被艺术之神点化了一般，毅然决然地抛弃了家庭、事业，踏上了追求艺术梦想的道路。他的选择看似疯狂，却让人感受到了那种对梦想的执着和勇气。 当然，思特里克兰德的追梦之路并不是一帆风顺的。他经历了贫穷、饥饿、疾病等种种磨难，但他从未放弃过自己的信念。他就像一个孤独的斗士，在艺术的战场上奋力拼搏，最终创作出了一幅幅震撼人心的画作。 在这个过程中，我也看到了人性的复杂与多面。思特里克兰德为了追求艺术，不惜牺牲一切，甚至对家人也显得冷漠无情。这种极端的个性让人既敬佩又感叹。同时，我也看到了他身边那些朋友们的不同反应：有的支持他，有的嘲笑他，有的则试图拉他回到原来的生活轨道上。这些人物之间的互动和冲突，让我更加深入地思考了人生的意义和价值。 此外，书中还有一些轻松幽默的情节让我忍俊不禁。比如，思特里克兰德在巴黎的艺术家圈子里，与那些志同道合的朋友们一起过着放荡不羁的生活。他们无视世俗的眼光，追求着自由和个性。这些看似荒诞的情节，却让我感受到了那种对艺术的热爱和执着。 在阅读这本书的过程中，我不禁思考起了自己的人生。我们每个人都有自己的梦想和追求，但往往会被现实的压力和束缚所困扰。我们害怕失败、害怕孤独、害怕与众不同。然而，《月亮与六便士》告诉我们，只有勇敢地追求自己的梦想，才能找到真正属于自己的人生价值。 当然，追求梦想并不意味着要忽视现实和责任。我们需要在现实与理想之间找到一种平衡，既要追求自己的梦想，又要承担起应有的责任和义务。只有这样，我们才能在人生的道路上走得更远、更稳健。 总的来说，《月亮与六便士》是一部充满智慧和幽默的作品。它让我看到了人性的复杂与多面，也让我更加坚定了追求梦想的信念。我相信，只要我们勇敢地面对现实、坚持自己的梦想，就一定能够找到属于自己的那片星空。 最后，我想说，这本书就像一道美味的佳肴，让我在品味的过程中感受到了人生的酸甜苦辣。它让我笑过、哭过、思考过，也让我更加珍惜当下的生活。如果你还没有读过这本书的话，我真心推荐你去读一读。相信我，它一定会给你带来不一样的阅读体验和人生感悟。 当然，阅读《月亮与六便士》并不仅仅是一次轻松愉快的体验，它更像是一次灵魂的洗礼。书中的每一个情节、每一个人物，都像是一面镜子，映照出我们内心深处的渴望和恐惧。在阅读的过程中，我们仿佛在与自己进行一场深入的对话，不断审视自己的价值观和生活态度。 毛姆以其独特的幽默感和敏锐的观察力，将人生的复杂性和多样性展现得淋漓尽致。他让我们看到，人生并非一帆风顺，而是充满了曲折和坎坷。但正是这些曲折和坎坷，塑造了我们独特的人生轨迹，让我们成为了独一无二的自己。 同时，《月亮与六便士》也提醒我们，不要过分追求物质和名利，而忽视了内心的声音。在这个喧嚣的世界里，我们很容易迷失自己，被外界的评价和期望所左右。然而，真正的幸福和满足，往往来自于内心的平静和满足。 因此，我们应该学会倾听内心的声音，勇敢地追求自己的梦想和信仰。无论我们选择仰望月亮还是捡起六便士，都应该坚定自己的信念，勇往直前。因为只有这样，我们才能在人生的道路上留下属于自己的独特印记。 总之，《月亮与六便士》不仅是一部充满智慧和幽默的作品，更是一部能够启迪人心的哲学巨着。它让我们在轻松愉快的阅读中，思考人生的意义和价值，找到属于自己的生活态度和追求方向。如果你还没有读过这本书的话，那么现在就去读一读吧！相信它会给你带来意想不到的收获和感悟。 三、总有一些语句让你我久久无法释怀 1. 孤独与沟通的主题：“我们每个人生在世界上都是孤独的。每个人都被囚禁在一座铁塔里，只能靠一些符号同别人传达自己的思想；而这些符号并没有共同的价值，因此它们的意义是模糊的、不确定的。” 这句话深刻地揭示了人与人之间沟通的困难和孤独的本质，表达了人们渴望被理解和连接的深层愿望。 2. 爱情与自我：“在爱情的事上如果你考虑起自尊心来，那只能有一个原因：实际上你还是最爱自己。” 这句话直指爱情中的自我中心问题，提醒我们在爱情中应更加关注对方而非自己的感受和需求。 3. 梦想与现实： “追逐梦想就是追逐自己的厄运，在满地都是六便士的街上，他抬起头看到了月光。” 这句话象征着理想与现实的冲突，以及那些愿意为了追求理想而不惜一切代价的人。 4. 生活的意义：“做自己最想做的事，生活在自己喜爱的环境里，淡泊宁静、与世无争，这难道是糟蹋自己吗？与此相反，做一个着名的外科医生，年薪一万镑，娶一位美丽的妻子，就是成功吗？” 这句话挑战了社会对成功和幸福的传统定义，鼓励人们根据自己的价值观去定义生活的意义。 5. 人性的复杂性：“我那时还不了解人性多么矛盾，我不知道真挚中含有多少做作，高尚中蕴藏着多少卑鄙，或者，即使在邪恶里也找得着美德。”这句话揭示了人性的复杂性和多面性，提醒我们不要简单地对人和事进行评判。 6. 艺术与美的追求：“为什么你认为美——世界上最宝贵的财富——会同沙滩上的石头一样，一个漫不经心的过路人随随便便就能够捡起来？美是一种美妙、奇异的东西，艺术家只有通过灵魂的痛苦折磨才能从宇宙的混沌中塑造出来。”这句话强调了艺术创作的艰辛和美的价值，表达了对艺术家追求美的崇高敬意。 7. 生活的选择：“世界上只有少数人能够最终达到自己的理想。我们的生活很单纯、很简朴。我们并不野心勃勃，如果说我们也有骄傲的话，那是因为在想到通过双手获得的劳动成果时的骄傲。” 这句话体现了一种对生活的满足和对简单生活的赞美，鼓励人们珍惜并自豪于自己的努力和成就。 创作日志：《月亮与六便士》是很早之前就听人讲过的一本书，甚至能够早到高中时期。后来在网络上又见到了讲解。基本的理解是，抬头望月，低头赚六便士。成人童话《小王子》是对成人情有着偏见的。成年人世界观的狭隘，只关注数字和事实，忽视了生活中真正重要的东西，如情感、梦想和想象力，忙于计算和评估，却往往错过了欣赏周围美好事物的机会；成年人的功利主义，往往以功利主义的眼光看待世界，他们追求权力、地位和金钱，而忽视了人与人之间的情感联系和精神层面的需求；成年人的自负与固执，认为自己的经验和知识是正确的，不愿意倾听和理解不同于自己观点的声音；成年人的孤独，尽管他们在社会地位和物质财富上可能取得了成功，但他们的内心往往是孤独的。他们缺乏真正的朋友和亲密的关系，因为他们无法放下自我，去建立那种不计较利益得失的纯粹关系；成年人的迷失，往往迷失在自己的生活和追求中，他们忘记了自己童年时代的梦想和纯真，变得机械化和冷漠，他们的生活缺乏目的和意义，只是在不断地重复和追求那些他们认为重要的事物。成年人稍微有点“可恨”，但是成年人也很“可怜”。作为一个成年人，已经不再遵循“唯快乐原则”，肩头上担的是责任，往大里说，要让需要自己的人有尊严地活下去，往小里说，至少得保证自己活下去。人的天资是有差别的，有的人，可能活下去已经耗尽了他们所有的精力，他们麻木了。有些人，天天仰望“白月光”，也许就饿死了。游刃有余的人，能够低头捡六便士饱腹，抬头望月光怡情，已经是属于成功人士了。反躬自赏，每天早上八点前需要到办公室，六点前不能离开，需要把工作上的每一件事情做到接近完美，这就是我的六便士。中午早来二十分钟，午饭晚去二十分钟，午睡少睡三十分钟，下班晚走两个小时，这些时间用来读书写作，甚至以后再加上健身，这便是我抬头的白月光。生命不息，奋斗不止。天行健，君子以自强不息。读到我文章的读者，也许你现在正是无忧无虑的青年，希望以后你也是快乐无忧的中年。也许，你现在也是肩扛重担的中年，但是相信前途总是美好的。如果您是老年，没啥说的，听我说一句，谢谢您唻！但是从我多年的经验来看，爱情、友情、奸情，什么情都能要，唯有同情不能要。行走江湖，你至少要有自保的本事。陪伴是最长久的告白，能成为我的读者，是您我的缘份，也是福分，这本书，十年八年之内暂时不想完结。江湖路远，且读且珍惜。（坚持的第00021天，间断3天；2024年4月2日 星期二 于中国内陆某四线半大城市） 第22章 田行健的大学生活之旅与遗憾 大约在七月得到了录取消息。在网吧上网时，高中宿舍的“大师”打电话，让我注册“校内网”，我问“咱们不是一个学校，不是一个内网吧”。他给我解释了，我注册了。后来不知道具体怎么坐车，在校内网上咨询了一个学姐，学姐是那年毕业留在学校本地工作的。学姐很热心，直接打电话过来给我讲解。到学校报到后，见到了学姐，后来就当姐姐处了。再后来，姐姐随姐夫去了外国。现在微信联系没有断，有一年学校校庆直播，现场前排有我的名字，姐姐问我是回学校了么？我告诉姐姐，没回，回了也坐不了前排呀，同名的样领导而已。姐姐给我说过一句“技多不压身”，我一直也是这么执行的。只是有点类似杨过初期的“博而不精”。 在某一个9月，我踏入了大学校门，成为了一名大学生。 我所在学校是行业的“黄埔军校”，所在的学院，是学校的最主干的学院，所在专业是学院最主干的专业。入学时，师兄们一直说，咱们专业好就业，毕业就能签，你们现在不如以前了，以前签工作，是能够带女朋友一起签的。 大学四年，没有过多的就业压力。参加了一些社团活动，有学生会、社团联、几个兴趣协会什么的，记得在学校的英语协会的口语角，我们一堆炎黄子孙操着各种华夏口味的chinglish和巴基斯坦的老铁咖喱味英语，连说带比划强行沟通，主打一个“虽然我听不懂你在说什么，但是你也不知道我在说啥”。记得和一个研究生师兄交流，也许是师兄也是肚子里没有太多的词汇，来了一句“you’re handsome”，我回了句“thank you”。在竞聘学校外联部时，我说了句“竞聘是一个双向选择的过程，是外联部是选择我，也是我在选择外联部”，当时的车部长霸气地说了句“你不用回去等通知了，我现在就可以告诉你，你被录取了”。 宿舍六个人，四个山东的，一个陕西的，一个东北的，关系比较融洽。晚上十一点以后开始泡面，看电影。 后来，大家又有了电脑方面有爱好。另外五个都开始玩游戏，我喜欢黑客攻防技术，玩linux，后来还使用“discuz！”做了一个黑客论坛的网站。毕业论文是我ubuntu8.04上敲出来的。 期间参与了些社会实践，当过十一届全运会的志愿志，做了小生意，基本上能够支撑自己的生活费。 大学三年级开始，带了三个学生的家教，他们三个还都是同学。里面一个高高帅帅、一个胖胖乎乎、一个瘦瘦可爱，当时我也比较瘦，一直有种唐僧带仨徒弟的感觉。毕业工作以后先在偏远小镇，给同事老大哥辅导过闺女，专业辅导过一个小男孩。加起来，算是有四个半学生吧。工作以后，在原单位带过一个徒弟，女的，前段时间带过一个徒弟，研究生。徒弟资质不错，可惜又没带好。 大四，大部分精力放在做网站上。工作早早签了，那时候也没啥概念，做好了当工人的准备。当时有时同学还知道加往届师兄问问，自己连那点儿心眼都没有。可是并不后悔，问了的，然并卵！毕业设计，同学们好像都比较轻松，特别是有个舍友写文献综述的，我做的乳化沥青，实实在在往实验室跑了两三个月，最后老师给发了一百还是二百的补贴。 大四时，报名考研了。基本完全没有复习，准备裸考的。结果，考研那天好像是12月26还是25，一个寒风萧瑟的早上，懒得起床，弃考了。对了，大二，裸考过的英语四级，大第二个学期裸考过的英语六级。自己一直认为，如果大一直接让我考六级，得分应该还能高一砦。高考时是英语能力的巅峰，后面是下降的。 大四那年，找各种理由聚餐。其中一个由头就是过生日，我的生日是腊月接近年底的，被我提到三四月份就过了。 大四那年的7月4日，被拉向了工作单位。那是另外一个篇章了。 回想大学四年时光，没有所谓后悔的。虽然，如果有人能够给指指路，也许自己能够更优秀，境遇更好些。但是，现状也不算太差。 唯有一个遗憾，没有好好待在图书馆。如果大学四年，让我重新过一遍。我不会参加所谓的社团活动，不会考虑过早去赚钱，不会考虑去家教，除了上课、睡觉，其它时间都泡在图书馆里面，看他mother的几百上千本书。以后我的儿子上大学，我就这么给他要求。钱方面，老子给你解决，你只管看书，看一本老子夸奖你五分钟。不太想用金钱奖励的办法，只有让人难受的事情，才需要去奖励。奖励，反而让孩子感觉这个事情是“任务”、有“压力”了。 另外，虽然大四考研时弃考了，但是工作后考上。上周毕业论文已经正式提交，今年7月就把迟来十几年的研究生学历和学位拿到手了。在致谢中，我感谢了父母，他们虽然知识有限，但是他们一直教育我拼搏和努力是有用的，并且我也一直坚信着。 创作日志：预计今天晚上会有交流，早上写了400字左右，下午下班本来想赶出来，没有灵感，直接出去了。晚上十点左右，酒足饭饱，拖着惓意，回到床上，把文字敲完。本打算以后每天保持4000字以上的，但是感觉文章写的太水，对不起看自己文章的人，以后除非迫不得已，尽量不水文章。今天是文章被推荐的2天，已经有接近300人加入书架了，虽然在推送平台，发文就掉粉，也算不错的开端。另外，在小说阅读的app发现，我的文章，虽然看文字，没有那么吸引人，可是采纳ai阅读的方式，边开车边听，还是效果很好的。建议大家可以尝试一下。 （坚持的第00021天，间断3天；2024年4月3日 星期三 于中国内陆某四线半大城市） 第23章 《肖申克的救赎》:失去任何可能性后，从绝望到希望之旅 《肖申克的救赎》是一部让人在沉重主题中找到轻松和幽默的电影，讲述了银行家安迪·杜弗雷因被冤枉谋杀妻子和她的情人而入狱，在肖申克监狱中经历了种种磨难，最终用智慧和耐心赢得自由的故事。故事从银行家安迪的悲惨遭遇开始，一步步展现了他如何在肖申克监狱中历经磨难，最终重获自由的壮丽过程。 安迪原本是一位事业有成、生活优渥的银行家，然而命运却在他最幸福的时刻开了一个残酷的玩笑。妻子的不忠，让他酒后冲动之下持枪来到妻子与情人的偷情屋外，然而枪响之后，两人虽倒在血泊中，却并非安迪所杀。这一荒诞的误会，让安迪身陷囹圄，被判两次终身监禁，送进了臭名昭着的肖申克监狱。 肖申克监狱，这个名字本身就是秩序混乱、人性扭曲的象征。狱友们欺辱安迪，多次殴打他，甚至还要对他进行更恶劣的侮辱。然而，安迪并没有屈服于这种暴力和侮辱，他用自己的智慧和勇气，一步步改变了自己的命运。 在监狱中，安迪结识了瑞德，这位神通广大的狱友为他带来了许多帮助。瑞德能够通过各种渠道为狱友们弄到香烟、粘贴画、书籍等物品，安迪则托他为自己弄来一把鹤嘴锄和一本《圣经》。这些看似微不足道的物品，却在安迪的巧妙运用下，成为了他重获自由的关键。 安迪在狱中并没有放弃对自由的追求。他用自己的专业知识帮助狱警解决财务问题，赢得了狱警们的尊重和信任。他甚至幸运地被选中与大家一起修理屋顶，在工作中，他巧妙地利用自己的智慧，让看守请大家喝上了冰镇啤酒。那一刻，他们围坐在屋顶上，享受着难得的片刻自由，仿佛真的成为了自由人，正在修理自家的屋顶。 然而，安迪并没有满足于这种短暂的自由。他深知，真正的自由需要靠自己去争取。于是，他开始策划一场惊天动地的越狱行动。他利用瑞德的帮助，在一间废弃的牢房里挖掘了一条通往自由的地下隧道。这个过程充满了艰辛和危险，但安迪却从未放弃过。他冒着被发现的风险，秘密地挖了几年，最终成功地挖好了逃生通道。 在越狱的那一刻，安迪展现出了惊人的勇气和智慧。他顺利地逃出了牢房，通过了库房和内部墙壁，然后利用下水道和偷来的衣物，最终自由地离开了这座监狱和肖申克镇。当他重获自由的那一刻，所有的磨难和痛苦都显得那么微不足道。 读完《肖申克的救赎》，我仿佛经历了一场心灵的洗礼，感受着安迪在黑暗中寻找光明、在绝望中坚守希望的历程。这部作品不仅是一部扣人心弦的越狱故事，更是一部关于人性、勇气和坚韧的深刻寓言。在轻松幽默的叙述中，我体会到了许多生活的真谛。 安迪的遭遇让我深感同情，一个原本事业有成、家庭幸福的银行家，却因为一场误会身陷囹圄，被判终身监禁。这样的打击对任何人来说都是难以承受的，但安迪却没有屈服于命运的安排。他用自己的智慧和勇气，一步步改变了自己的命运，也影响了身边的人。 在肖申克监狱这个充满暴力和压抑的地方，安迪如同一股清流，给狱友们带来了希望和温暖。他利用自己的专业知识帮助狱警解决财务问题，赢得了他们的尊重和信任；他用自己的智慧为狱友们争取到了短暂的自由时光，让他们感受到了生活的美好。这些看似微不足道的举动，却体现了安迪对自由和尊严的追求，也展现了他坚韧不拔的品格。 然而，安迪并没有满足于现状。他深知，真正的自由需要靠自己去争取。于是，他开始策划一场惊心动魄的越狱行动。他利用瑞德的帮助，秘密地挖掘了一条通往自由的地下隧道。这个过程充满了艰辛和危险，但安迪却从未放弃过。他用自己的毅力和智慧，成功地逃出了这座囚笼，重获自由。 安迪的越狱行动让我感受到了人性的伟大和坚韧。在绝望的境地中，他没有选择沉沦和放弃，而是用自己的行动去改变命运。他的成功并非偶然，而是他坚持不懈、勇往直前的结果。这种精神让我深受启发，也让我明白了生活的真谛：无论遇到多大的困难和挫折，只要我们保持信念、勇敢面对，就一定能够找到通往成功的道路。 除了安迪的坚韧和勇气外，这部作品还让我感受到了人性的复杂和多样。在肖申克监狱这个特殊的环境中，每个狱友都有着自己的故事和背景。他们有的善良正直，有的阴险狡诈；有的渴望自由，有的却已习惯了这里的生活。这些人物形象的刻画让我看到了人性的多面性，也让我更加珍惜和尊重身边的每一个人。 此外，《肖申克的救赎》还让我深刻体会到了友谊的力量。安迪和瑞德之间的友情是这部作品中最动人的部分之一。他们相互扶持、相互鼓励，在困境中共同前行。这种深厚的友情让我感受到了人与人之间的温暖和关爱，也让我明白了在人生的旅途中，有一个知心的朋友是多么的重要。 在阅读这部作品的过程中，我不仅被故事情节所吸引，更被其中蕴含的深刻哲理所打动。它告诉我，无论身处何种境地，我们都应该保持一颗积极向上的心态，勇敢地面对生活中的挑战和困难。只有这样，我们才能在绝望中找到希望，在黑暗中看到光明。 我想用一句话来总结我的阅读感悟：“生活就像一场漫长的旅程，有时候我们会遇到困难和挫折，但只要我们保持信念、勇敢面对，就一定能够找到通往成功的道路。”愿我们都能像安迪一样，在生活的旅途中坚韧不拔、勇往直前，最终收获属于自己的自由和幸福。 创作日志：人生不过梦一场，稍微有点累。（坚持的第00022天，间断3天；2024年4月4日 星期四 于中国内陆某四线半大城市） 第24章 少女白洁:拖延症的心理内战 列夫?托尔斯泰说过，幸福都是相似的,不幸各有各的不幸。每个人都有自己的不幸，每个也都有自己的幸福，谁又能说自己的不幸不会是别人的幸福呢？ 白洁，今年十九岁，就读于北方一所师范大学，面临学业压力，她的拖延症成为了内忧外患，战争一触即发。 一、白洁的困惑 阳光透过教室的窗户，洒在了白洁的桌子上，她的眼睛盯着那本已经翻到一半的教科书，心里却在想着即将到来的周末聚会。她的目光游离，手中的笔在纸上无意识地画着圈圈。这时，田行健老师的声音打断了她的遐想：“白洁，你在想什么呢？” 白洁一惊，连忙抬头，只见田行健老师正微笑着看着她，眼神里透出一丝关切。“老师，我在想作业。”她支支吾吾地回答，脸上不自觉地泛起了红晕。 “作业啊，你的作业总是交得很准时，但我知道你一直在和拖延症做斗争。”田行健老师走到白洁的桌前，轻声说道，“内心有两个小人在战斗，一个说‘不想做，不想做’，另外一个说‘不能这样，不能这样’。” 白洁愣住了，她从未想过自己的拖延症被老师这样形象地描述过。她低下头，小声说：“老师，我真的很想改变，但每次都控制不住自己。” 田行健老师拍了拍她的肩膀，鼓励道：“别担心，每个人都有自己的节奏。关键是要让那两个小人和解，找到适合你的方法。” 白洁抬起头，眼中闪烁着一丝希望的光芒：“那我该怎么办呢？” “让某一个变得强大，让另外一个变得听话。”田行健老师微笑着，仿佛已经看到了白洁战胜拖延症的那一天。 二、内心的两个小人 白洁坐在图书馆的角落，四周是密密麻麻的书架和偶尔穿梭的学生身影。她的笔记本摊开在面前，但她的眼神却飘向了窗外悠闲飞翔的鸟儿。她的内心深处，两个小人正如田行健老师所说，激烈地交锋着。 “不想做”先生戴着一顶小巧的睡帽，手里拿着游戏手柄，一脸懒洋洋的表情。他斜靠在白洁的心灵沙发上，无精打采地说：“哎呀，今天天气这么好，我们应该去外面享受阳光，何必在这里苦哈哈地学习呢？” 而“不能这样”小姐则身着整洁的职业装，手里拿着一堆文件，神情严肃地站在“不想做”先生的对面。她皱着眉头，语气坚定地反驳：“不行，我们必须完成这些任务。你知不知道，每一份工作都很重要，我们不能因为懒惰而耽误了大事。” 白洁感到头痛欲裂，她的手指不自觉地敲打着桌面，心中的纠结让她几乎无法集中精神。她尝试着介入这场内心的争论：“你们两个能不能不要再吵了？我需要安静。” “不想做”先生耸了耸肩，一副无所谓的样子，而“不能这样”小姐则是一脸的坚持，不肯退让半步。白洁深吸了一口气，她知道，如果不能找到解决这两个小人争吵的办法，她的拖延症将永远无法得到改善。她决定，是时候采取行动了。 三、战斗升级 随着期末考试的临近，白洁的书桌上堆满了各科的复习资料和练习册。她的日历上密密麻麻地贴满了彩色的便签纸，每一张都代表着一个紧迫的截止日期。然而，尽管压力山大，白洁的内心战场上，“不想做”先生似乎找到了新的盟友——“害怕失败”女士。 “害怕失败”女士穿着一身黑色的长袍，手里拿着一面镜子，不时地照出白洁过去失败的画面。她的声音低沉而有力：“看吧，上次的失败还历历在目，如果我们这次全力以赴还是失败怎么办？不如不要全力以赴，至少可以有个借口。” “不能这样”小姐面对这突如其来的新对手，显得有些力不从心。她的额头上渗出了细密的汗珠，但她仍然紧握着手中的文件，坚定地回应：“不，我们不能因为害怕失败就选择逃避。我们必须面对挑战，只有这样，我们才能成长。” 白洁感到自己的意志在这两位小人的拉扯中摇摆不定。她开始在图书馆的角落里发呆，手中的笔不停地转动，却始终无法落在纸上。她的心跳加速，焦虑感如同潮水般涌来，让她几乎窒息。 就在这时，田行健老师的话语在她的脑海中回响：“让两个小人和解。”白洁紧握双拳，她知道，她不能再让这场内心的战争继续下去。她需要找到一个方法，让“不想做”先生和“害怕失败”女士与“不能这样”小姐和解，只有这样，她才能集中精力，迎接即将到来的挑战。 四、寻找和解之道 白洁坐在宿舍的床上，四周是她精心布置的小物品和一张张散乱的笔记纸。她决定要采取行动，结束内心的纷争。她拿起手机，给几位好友发去了求助信息，希望能够从他们那里得到一些战胜拖延的秘诀。 不久，室友李明敲响了她的房门。李明是个时间管理大师，总是能高效地完成任务。他走进房间，看着白洁焦急的神情，轻声说道：“白洁，你需要制定一个切实可行的计划。把大任务分解成小步骤，一步一步来，不要给自己太大压力。” 紧接着，心理学专业的学姐张薇也来到了白洁的宿舍。张薇总是能够洞察他人的心理，她坐在白洁的床边，温柔地说：“你要了解自己的内心，找出拖延的根源。是因为害怕失败吗？还是因为不确定自己的能力？认识到这一点，你就能找到解决问题的关键。” 最后，健身爱好者王强也加入了讨论。他的身材健硕，总是充满活力。王强鼓励白洁：“运动可以帮助你释放压力，提高专注力。试试看每天跑步或者做瑜伽，你会发现精神状态会好很多。” 白洁聆听着朋友们的建议，她开始意识到，要想让内心的两个小人和解，并不是一件容易的事。她需要结合自己的实际情况，制定一个适合自己的计划。她拿出一张白纸，开始认真地规划起来，决心要让“不想做”先生和“害怕失败”女士与“不能这样”小姐达成和解。 五、实践与挑战 白洁的房间里弥漫着淡淡的薄荷香，一盏柔和的台灯下，她正专注地审视着自己的计划表。每一项任务都被细致地拆分成了小步骤，每个步骤后面都跟着一个具体的完成时间。她的眼前摆放着一本新开启的笔记本，准备记录下每一天的进步与挑战。 第一天，白洁决定从小处着手，她设定了一个简单但必须完成的任务——整理书桌。她深呼吸一口气，鼓励自己：“就算是小小的一步，也是向前的进步。”随着书桌逐渐变得井然有序，她的心中也获得了一丝成就感。 然而，当面对更为复杂的任务时，白洁的决心受到了考验。她在图书馆里坐了几个小时，却发现自己几乎没有读进多少内容。焦虑和疲惫开始蔓延，她感到一阵无力。就在这时，“不想做”先生和“害怕失败”女士再次联手向她发起攻击。 白洁闭上眼睛，深深地呼吸，试图平复心绪。她想起了李明的时间管理建议、张薇的心理分析以及王强的健身鼓励。她对自己说：“我不能放弃，我要坚持下去。”她站起身，走到窗边，看着窗外的天空，让自己的心情稍微放松了一些。 回到书桌前，白洁重新调整了自己的学习策略，她决定采用番茄工作法来提高效率。每25分钟专注学习后，她就允许自己休息5分钟。这种方法让她的学习变得更加有节奏，也更容易坚持。 随着时间的推移，白洁开始感受到自己的进步。虽然每一步都很艰难，但她知道，只要坚持下去，总有一天，她会找到属于自己的平衡点。 六、内心的和解 随着时间的推移，白洁的努力开始慢慢结出果实。她的书桌上不再是杂乱无章的资料堆砌，而是有条不紊的分类文件夹和标记清晰的待办事项清单。每当完成一个小目标，她都会在心中默默地为自己点赞。 在这个过程中，白洁逐渐学会了如何与内心的“不想做”先生和“害怕失败”女士沟通。她开始理解，这两个小人其实是自己内心的一部分，他们的出现是在提醒她需要休息或是面对恐惧。白洁学会了倾听他们的声音，但不再被他们所左右。 有一天下午，白洁在阳光明媚的校园里散步，她感受到了久违的轻松和自信。她的内心对话变得更加积极：“我知道我可以做得更好，我也愿意去尝试。即使失败了，我也会从中学到东西。” “不想做”先生和“害怕失败”女士也逐渐改变了态度。他们不再是对立的角色，而是成为了白洁前进道路上的伙伴。“不想做”先生学会了在适当的时候给予白洁休息的建议，而“害怕失败”女士则变成了一个提醒白洁谨慎行动的智者。 白洁的心态也发生了转变，她不再逃避那些看似艰巨的任务。她开始主动寻求挑战，每一次的成功都让她更加坚信自己的能力。她的朋友圈里充满了正能量的言论和对未来的期待。 最终，白洁完成了一项重要的项目汇报。当她站在讲台上，流畅地展示自己的成果时，她感到了前所未有的满足和自豪。她知道，这一刻的成就不仅仅是因为她的努力，更是因为她内心的和解与成长。 七、爆发的力量 期末考试的脚步越来越近，白洁的同学们都在紧张地复习着。图书馆里的气氛几乎可以用手触摸得到，每个人都埋头于书海，希望能在最后的关头抓住每一分每一秒。白洁也不例外，她的桌上摆满了书本和笔记，但她的眼神比以往任何时候都要坚定。 随着时间的流逝，白洁的拖延症似乎已经不再是她前进道路上的绊脚石。她的“不想做”先生和“害怕失败”女士已经成为了她内心力量的一部分。现在，她能够在紧张的复习中找到平衡，既能高效学习，又能适时放松。 考试的前一天晚上，宿舍里的灯光依旧明亮。白洁坐在那里，手中的笔飞速地在试卷上舞动。她的思绪清晰，知识点如同流水般从脑海中涌出。她已经没有了过去的焦虑和恐慌，取而代之的是一种从容和自信。 终于，考试的日子到来了。白洁走进考场，深吸一口气，然后开始答题。她的手几乎没有停歇，每一个问题都迅速得到解答。她的心中充满了一种奇妙的感觉——这就是田行健老师所说的“相信自己在最后时刻的爆发力”。 考试结束后，成绩公布的那一天，白洁收获了自己努力的果实。她不仅顺利通过了所有考试，而且在多数科目中取得了优异的成绩。她的朋友们都惊讶于她的转变，纷纷向她询问秘诀。 白洁微笑着，心中感激田行健老师的指导和朋友们的支持。她知道，这一切的改变都源于她内心的和解与自我认知的提升。她的故事激励着周围的人，也证明了每个人都有可能在适当的引导下，找到战胜拖延的力量。 创作日志：在某些国家的某些地方，曾经有过这样的情形。他们的女孩子早在七八岁就订亲。在等待出嫁的时间里，待嫁姑娘们享受着充分的婚前生理自由，她们可以和任何她们想在一起的人在一起。只有一点。她们不能和未来的丈夫困觉。唯有这样，她的丈夫才能成为她“唯一”的男人。正式结婚的时候，丈夫是村子里唯一没有和她困过觉的男人。而婚后，他是唯一和她困觉的男人。关于爱情，有这么句话，相爱的人本来就不是为了满足欲望，而是为了继续相爱这一状态。重点其实不是在于“相爱”，而是“相爱感”。（坚持的第00023天，间断3天；2024年4月5日 星期五 于中国内陆某四线半大城市） 第25章 《楚门的世界》:你不能放弃，就是是跛着脚也要爬上高峰 一、假作真时真亦假 电影《楚门的世界》讲述了一个名叫楚门的保险销售员，他的生活看似平凡无奇，却隐藏着一个巨大的秘密。这部电影以独特的叙事手法和深刻的主题，成为了一部经典的现代寓言。 主人公楚门·伯班克，是一个天性淳朴、无忧无虑的大男孩。生活在一座名叫桃源岛的小城，过着与常人完全相同的生活——上班、下班、与朋友聚会、谈恋爱。然而，这个看似平凡的世界却隐藏着惊天大秘密。原来，楚门是奥姆尼康电视制作公司精心打造的一档纪实性肥皂剧的主人公，他的生活从出生起就被24小时不间断地直播给全球观众。他的家人、朋友和邻居，甚至街头的陌生人，全都是演员，他们配合得天衣无缝，让楚门在毫不知情的情况下度过了三十年的人生。 随着剧情的推进，楚门开始发现生活中的种种异常。比如，他总能在不经意间发现隐藏的摄像头，或者遇到一些莫名其妙的事情。他开始怀疑自己的生活并非现实，但每当他试图寻找答案时，总会遇到各种阻碍和困惑。这种矛盾和冲突让观众在捧腹大笑的同时，也不禁为楚门的命运捏了一把汗。 最终，楚门决定逃离这个虚假的世界，寻找真正的自由和真实的生活。他克服了重重困难，终于找到了通往真实世界的出口。 电影通过黑色幽默的方式揭示了现代社会的种种弊端。在这个看似完美的真人秀世界里，人们为了追求名利和收视率，不惜牺牲一个无辜的人的自由和尊严。这种对名利的追求和对隐私的侵犯，无疑是对现代社会的一种深刻反思。 《楚门的世界》探讨了人性中的自由意志和选择权。当楚门意识到自己的生活是一场真人秀时，他面临着两种选择：一是继续留在这个虚假但安逸的世界中，享受无尽的关注和名利；二是勇敢地走出这个世界，追求真正的自由和真实的生活。最终，楚门选择了后者，这无疑是对人性中自由意志和选择权的一种肯定。 这是一部充满智慧和幽默的电影，它以轻松的语言风格和深刻的主题内涵，让观众在欢笑中思考人生和社会的种种问题。 二、勇敢面对，追求自由和真实 《楚门的世界》，乍一看像是一部荒诞不经的喜剧，细品之下，却让人在欢笑中感受到丝丝凉意，在轻松幽默的背后，是对现实与虚幻、自由与束缚的深刻反思。 影片中的楚门，就像我们每个人在生活中的缩影。他生活在一个看似完美无缺的世界里，有着稳定的工作、温馨的家庭和一群亲密的朋友。然而，这个世界却是虚假的，他身边的每个人都是演员，他的生活被24小时不间断地直播给全球观众。这种设定让人忍俊不禁，但同时也让人不寒而栗。我们是否也曾有过类似的感受，觉得自己的生活像是一场被精心编排的戏，而我们自己，只是这场戏中的主角，被命运和他人牵着鼻子走？ 然而，楚门并没有屈服于这种命运。他开始怀疑自己的生活，试图寻找真相。这个过程中，他遭遇了各种阻碍和困惑，但他从未放弃。他的勇气和坚持，让我们看到了人性中最可贵的一面。我们或许也曾有过类似的经历，面对生活的种种不公和困境，我们是否也能像楚门一样，勇敢地追求真相和自由？当我们为楚门的成功欢呼时，也不禁要思考：我们自己的生活，是否也需要这样一场逃离？我们是否也需要勇敢地面对现实，追求真正的自由和真实？ 这部电影也让人思考关于真实与虚假的问题。在现代社会，信息的传播速度越来越快，我们每天都会接触到大量的信息和新闻。然而，这些信息和新闻是否都是真实的？我们是否也曾被虚假的信息所误导？这部电影提醒我们，要保持对信息的警惕性，不要轻易相信他人或媒体的说辞，要独立思考，追求真相。 《楚门的世界》是一部让人在轻松幽默中思考人生的电影。它让我认识到，生活或许并不总是如我们所愿，但只要我们保持勇气和坚持，就一定能找到属于自己的真实和自由。生活就像一场戏，我们都是其中的主角，而如何演好这场戏，就需要我们自己去探索和努力了。 三、总有一些语句让你我久久无法释怀 1.good morning, and in case i don''t see you, good afternoon, good evening, and good night!假如再也见不到你，祝你早安、午安、晚安！ 2.你不能放弃，就算是跛着脚也要爬上高峰。 3.有时候虽然世界是假的，但并不缺少真心对待我们的人。 4.我知道我们的生活都不如意，所有的理想都悄然逝去，你不想承认，于是另求出入。 5.你无权把一个生命当成一场秀。 6.外面的世界跟我给你的世界一样的虚假，有一样的谎言一样的欺诈。 7.we ept the reality of the world with which we''re presented.每个人都会接受眼前的现实。 创作日志：昨晚临时加班，弄到晚上两点半，领同志去路边吃了点东西。白天一切如常，理了个发，上次理发是“二月二龙抬头”那天了。楚门的世界，我们会不会是那个楚门呢？甚至是我们和谁爱爱都有人在远处看现场直播。我们你平时接触到的人包括你母老师同学同事都是演员都在骗我们，看到的日月星辰天空云彩这些都是全息投影，反正也摸不到。大街上见到熙熙攘攘的人群里面大部分都是 npc，多问他们几个深奥的问题他们就会说你有神经病然后一脸同情地走开，都是设定好的。有没有经常感觉脑子有点晕，记不太清过去发生过的事情？那是因为白天发现了什么可疑之处，爸妈和邻居叔叔阿姨们不得不趁你睡着的时候给你灌药让你选择性失忆。想想挺好玩的。不过还有种说法，北棒那里是楚门的世界。如果说那里是的话，我感觉好多地方也不能说不是。写这篇文章时，右前45度就是摄像头，是不是摄像组安排的呢？（坚持的第00024天，间断3天；2024年4月6日 星期六 于中国内陆某四线半大城市) 第26章 男人成长的私人暗器是什么? 男人成长是一个复杂而深刻的过程，它不仅仅是生理上的变化，更是心理、情感、认知和社会角色等多方面的成长和转变。在这个过程中，有许多可以被视为“私人暗器”的东西，帮助男性更好地理解自己、适应社会，并实现个人价值。以下是一些可能被视为男性成长中的“私人暗器”： 1. 自我认知：了解自己是谁，认识到自己的长处和短处，是成长的第一步。自我认知可以帮助男性建立自信，理解自己的情感和需求，从而更好地与他人交流和互动。 2. 情绪管理：情绪管理是男性成长中的重要技能。学会识别、表达和调节情绪，可以帮助男性在面对压力和挑战时保持冷静和理智，从而做出更明智的决策。 3.责任感：随着年龄的增长，男性需要承担更多的责任，无论是对个人生活、家庭还是社会。培养强烈的责任感可以帮助男性在面对困难和挑战时坚持下去，同时也能赢得他人的尊重和信任。 4. 社交技能：良好的社交技能对于男性的个人和职业发展都至关重要。学会倾听、表达、协商和解决冲突，可以帮助男性建立和维护健康的人际关系。 5. 持续学习：在快速变化的世界中，持续学习是保持竞争力的关键。无论是专业技能还是生活知识，持续学习可以帮助男性适应新环境，不断提升自己。 6. 目标设定：设定清晰的个人和职业目标，可以帮助男性保持动力和方向。通过规划和努力实现这些目标，男性可以不断进步，实现自我价值。 7. 健康生活：保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和足够休息，对于男性的身心健康至关重要。健康的身体是实现其他所有目标的基础。 8. 财务管理：学会管理个人财务，包括制定预算、储蓄和投资，可以帮助男性实现经济独立和安全。这对于男性的自尊和自信也是非常重要的。 9. 自我提升：不断寻求自我提升的机会，无论是通过阅读、旅行还是参加各种活动，都可以帮助男性拓宽视野，增加经验，从而促进个人成长。 10. 精神支持：在成长的过程中，每个人都可能遇到挑战和困难。建立一个可靠的支持网络，包括家人、朋友和导师，可以在需要时提供帮助和鼓励。 11.疯狂看书。历史、文学、社科、心理学、经济学、哲学等书籍都要有所涉猎。腹有诗书气自华，且经常看书的人思维更透彻。 12.少管闲事。即便你帮别人做100件好事，但只要有一件事做错了，别人就只会因为你做错的那件事而记恨你，你之前做的好事白费 这些“私人暗器”并不是一蹴而就的，而是需要男性在成长的过程中不断探索、学习和实践。通过这些努力，男性可以逐渐成为一个成熟、自信、有责任感的人，不仅能够照顾自己，也能够为社会做出贡献。 创作日志：今天看到一个描述，100：1定律，想输出1000字，需要输入10万字，最近感觉输出困难了。另外一个，写东西，输出给别人看，其实是费曼学习法的一种使用。很困、很累。一个朋友说，明天下午去青岛。（坚持的第00025天，间断3天；2024年4月7日 星期日 于中国内陆某四线半大城市） 第27章 顺势而行、尽力而为，日拱一卒、知行合一，坚持不懈 翻出一本曾经读过的书，整本书我只在三处用红笔进行了勾画，并在扉页写下了“顺势而行、尽力而为，日拱一卒、知行合一，坚持不懈”几个字。书名不提了，把自己勾画的几句话分享给大家。如果真正感兴趣的人，自然会找到出处。没有那么感兴趣的同志，在这几句上体悟一下也不是坏事儿。 一、待回头，并不荒芜 有时候到了晚上，我仰望星星，看见整个天空就那么铺在那儿，可别以为我什么也不记得。我仍旧跟大家一样有梦想，偶尔我也会想到，要是换个情况，人生会是什么样儿。然后，眨眼之间，我已经四十、五十、六十岁了，你明白吧？ 我认为：我永远可以回顾过去，然后跟自己说，起码我的人生过得并不乏味。 二、不屈服，不放弃 你正面临生命中非常重要的一刻，或许是某种转变，或许是会让你改变人生方向的事件，你一定要抓住这一刻，别错过它。 人类之所以能够思考、创造和存在的源头，你想过是什么么？ 关键问题是，将来你要做什么？ 我见过你心智中燃烧的好奇的火花。顺流而行，逆流抗争，千万别屈服，一定别放弃。 三、关于疯子 疯子自有疯子的趣味，不足为外人道也。 创作日志： 在昨天的创作过程中，提到了一段话“少管闲事。即便你帮别人做100件好事，但只要有一件事做错了，别人就只会因为你做错的那件事而记恨你，你之前做的好事白费”。今天上午，有个朋友找我帮忙协调一个问题，我在快速分析以后，回了一句“有些事情，你不知道比知道要好”。后面，也成功说服。朋友说了一句，“我没有想那么多，是我肤浅了”。记得，以前曾经看过一句话，你厉害的地方，不在于解决问题的能力有多强，而在于能够不产生问题。有些事情，一沾手，后面就一堆没完没了的需求就上来了。人的欲望是无限的，你我满足需求的能力是有限的，你满足了对方100个需求，有一个不满足，你就成为耻辱柱上被钉着的那个了。当然，也不鼓励大家“躺平”、“踢皮球”。成年人，很重要的两个能力，一个是“权衡利弊”，一个是“界限感”。当一件事情摆在面前时，需要快速判断，这件事情是不是我该干的，然后权衡该如何干。我有一个习惯，对于一件事情，要么不干，要干就干到“在自己能力范围内的接近完美”。最忌那种，什么都答应的爽快，什么都干的半死不活，老话说的叫“轻诺者必寡信”。 之前还看过另外一句话，人比较重要的一个能力是聚焦。人的精力是有限的，需要你去做的事情很多。一个成熟的人，要懂得拒绝，学会说不。管理好你的时间，做一个时间管理大师。如果，我们没有把注意力专注到一个点上，一个点都没有抓住，想抓住全面当然会很难。尝试，在人生的每个阶段，只做好一件事情，精读几本书，谈几场恋爱，达到心灵的领悟。孙子兵法《虚实》篇云，“故形人而我无形，则我专而敌分。我专为一，敌分为十，是以十攻其一也。则我众敌寡，能以众击寡者，则吾之所与战者约矣”。讲的就是这个道理。（坚持的第00026天，间断3天；2024年4月8日 星期一 于中国内陆某四线半大城市） 第28章 肉体长期窝在办公室里的意义是什么? 最近工作一直比较充实，难得八点半就回来了。正在准备码字，好兄弟亮仔打电话，邀请出去喝点儿。 根据洒家多年的经验，这个点儿喊我，十二成是被媳妇又给撵出来了，今晚八成回不去，要去澡堂过夜了。 出门，拎着电脑，蹬共享单车，到老地方烧烤。相对无言，开喝。我们两个都不是那种爱多话的人。喝的是啤酒，基本上一次一杯，两杯一瓶。半个小时左右，人均八瓶下肚。亮仔开始打开话匣子，但是他只字没有提被媳妇撵出来的事情，这点是我最佩服他的地方，无论多难多苦，从来不吡吡，爱咋咋滴。亮仔说，“健哥，今天我给你讲点哲学吧。我一直感觉我是儒家，猛冲猛打，兼具一些道家的从容。可是今天上午，一个念头闪过，我怎么感觉我的道心破了呢？你是我唯一的朋友，今天我只讲给你，话从我出，由你入，过了今天，到此为止。兄弟要是破了道心，怎么也得拖你一拖。” 作为一个靠颜值行走江湖的三好同志，洒家并不擅长辩论。他爱说，那洒家就听。亮仔虽然像洒家一样帅气，但是他文思极好。在九瓶酒后，说的话基本上还像小作文一样。由于转换第三人称描述太麻烦，下面把亮仔当第一人称视角进行描述。记下，以下的文字，“我”是亮仔，不是“健哥”。 老子农村长成，求学多年，入工科院校，毕业以后一直在比较忙的单位。已经习惯了每天待在现场、办公室的日子。 上午，在办公室时，突然想到一个问题，自己就像一个螺丝钉、齿轮一样，在办公室角落运转着，早晚一天会死掉，在人类种群中的意义是什么呢？ 中午，在食堂吃饭时，同朋友聊起这个话题。又意识到，自己平时工作产生的就一堆项目、汇报资料外加一些成果证书，这些的意义又是什么呢？ 依稀记得，以前在日记里写过类似的文章，提出过工作是为手段，是不得不干的，是为了支撑那些自己想去干的。 反思自己。吃喝嫖赌抽，除了酒在应酬时喝点，且不会在喝酒中感觉到快乐，其它不良习惯，一点不沾。除了学习、工作、玩手机，基本上没有其它的爱好。没有去夜店，好久没有去网吧。每天在办公室至少待到10点以后。之前，办公室同志说过，咱俩都是那种无趣的人。 一眼望去，有点纲目混淆了。 工作，还是要看好，要对得起自己拿的票子，产生该生产的价值。但是需要适当调整一下精力平衡。工作时间，提高工作效率。没有特殊原因，不在办公室长期待着，逼着自己早点离开。没事去酒吧、夜店品几杯浊酒，也体验一下不一样的人生。 尝试用记录的形式来记录自己的时间，做了什么事情、体现了什么新东西、产生了什么价值。 “兄弟，你说，哥说的对不？” 洒家回道，“弟儿，你说的，哥原则上不反对。” 说话间，已经喝到了12瓶，洒家说“弟儿，哥的道心破没破不知道。但是今天哥大概率要断更了。人生所剩天数不超过5位数，断一天少一天。要不哥把你的小作文，写到我的书里吧。” 亮仔说，“去你妹的，梦想有多远你就给老子轱辘多远。” 后来，我给他讲了我悲惨的童年，不开心的少年，自卑的青年，被恋人反复无情地抛弃。反正就是怎么惨怎么说。 最终，在亮仔的体内，同情心战胜了羞耻心。 他同意，我把他的道心之思发出来了。 不过，他无耻地让我答应他两个条件，一个是，哪天万一他单身了的话，让我把我认识的最漂亮的姑娘介绍给他，另外一个是，在书里，要把他描述的帅一些，温柔一些，高大威猛一些。 最终，愉快地达成一致。暂停喝酒半个小时，又上了羊腰、羊宝、羊鞭以及牛、猪的差不多部位若干，来了两板ad钙奶。边吃边喝，完成了这篇文章。 至于，亮仔说的关于办公室的问题，脑子有点亢奋，实在思考不了那么细、那么深。就想说一句，天行健，老子以自强不息，在你还没想好主动挂掉的情况下，那就努力活好每一天，每一个小时。人生很短，想那么多，干啥？ 三、生命是一场逐梦的旅行，我们会短暂拥有一些东西，但却没有一样东西，永久属于我们。 四、亮仔又喝了几瓶，他想对那些抛弃他的女朋友们说，你们后悔去吧。老子是你们错过的男人。 创作日志：文章，还是写出来了。亮仔，是我的好兄弟之一，而我，好像是他唯一能够称的上朋友的人。我的书中，也第一次出现了人物和对话。道心没破，童子笔倒破了。亮仔是童年时别人家的孩子、大学时的风云人物。可是，水瓶座的人，浪漫但是又有点理想主义。有思想，但是心又极软。很难评价他是过的幸福或者不幸福，但是辩证地说，可怜之人必有可恨之处，同时，逆反命题是，可恨之人必有可怜之处吧。写完这段文字，我告诉老板，等我们离开时，一定提醒我带着笔记本电脑。基本老样子，找个洗浴，把他放在，澡堂的大厅，就是今晚他和周公开会的场地了。（坚持的第00027天，间断3天；2024年4月9日 星期二 于中国内陆某四线半大城市） 第29章 柯立芝效应:雄性面对新伴侣时会显示出更高行为活跃度 《柯立芝效应：雄性动物在面对新的伴侣时会显示出更高的行为活跃度》 写不出来。 孔子写得出来。。 孟子写得出来。。。 墨子写得出来。。。。 韩非子写得出来。。。。。 可是 老子写不出来。。。。。。 写了一堆废话，加上标点符号，才58个字。太难啦！！！（为了邪恶的、不要脸的、鸭梨山大的1000个字，特意多敲了两个叹号，以前洒家不这样的，我脏了。） 昨天看到一段话，如果你想厌恶一件事情， 那就反复的去做。写作本身是爱好，如果不坚持，没啥效果，得思考一下如何在坚持的情况下还能保持“爱意”。 这也让我想起来之前读过的一段关于柯立芝效应的文章。 柯立芝效应（coolidge effect），也被称为库里奇效应，是指在哺乳动物中普遍存在的一种现象，即雄性动物在与同一雌性动物交配后，会经历一段时间的性不应期，但如果引入新的雌性动物，雄性动物的性不应期会显着缩短，甚至立即恢复性行为的兴趣。这一现象最早由动物学家弗兰克·a·比奇在1942年通过对老鼠的实验观察到。柯立芝效应的名称来源于一个关于美国前总统卡尔文·柯立芝的笑话，该笑话中描述了柯立芝夫妇参观农场时的一段对话，从而与这一现象联系起来。恶美瑞克第三十任话事人卡尔文·柯立芝与妻子参观农场，卡尔文·柯立芝的妻子询问农场主，如何用这么少的公鸡生产出这么多能孵育的鸡蛋。农场主自豪地解释说，他的公鸡每天要执行职责几十次。卡尔文太太要求农场主将这一情况转告给总统先生。当柯立芝听到这一消息后，他询问农场主是否每次都是为同一只母鸡服务。农场主回答说不是，有许多只不同的母鸡。于是，柯立芝总统回答道：“请转告柯立芝太太。” 柯立芝效应的生物学意义在于促进物种的繁衍和基因的多样性。在进化的过程中，这种机制可以确保物种能够通过与新的配偶交配来传递基因，从而增加后代的生存机会。心理学研究表明，柯立芝效应在人类中也存在，并且与多巴胺阈值有关。多巴胺是一种神经递质，与大脑的奖赏机制密切相关。新鲜感是触发多巴胺分泌的主要原因之一，当人们接触到新的异性时，大脑会分泌多巴胺，从而产生兴奋和愉悦感。然而，随着时间的推移和重复的性行为，多巴胺的分泌会减少，导致人们对同一伴侣的兴趣降低。尽管柯立芝效应在生物学和心理学上有一定的解释，但它并不是人类出轨行为的合理化理由。人类社会已经发展出道德和责任感，应当学会控制本能冲动，维护健康的人际关系和社会秩序。通过增加新鲜感和多样性，例如改变环境或尝试新的活动，夫妻或伴侣可以在一定程度上克服柯立芝效应带来的影响，从而维持和增进关系的亲密度和满意度。 以上文章，居然995个字了。本来打算，给昨天晚上睡洗浴大堂的亮仔打电话，采访采访他来搞点素材的。暂时用不上了，饭也不吃了，回去睡觉，减肥。 good good study,day day up! see everyone tommorow! 创作日志：遭遇了58个字的创造期，忍了忍。过来了。明天继续，我依然热爱创作。爱你们！（坚持的第00028天，间断3天；2024年4月10日 星期三 于中国内陆某四线半大城市） 第30章 有个83年女孩儿至今仍是完璧之身 今天早上7：30出门。 中午在车上睡的。 回来以后，下午接着开会。 刚在办公室坐下。 虽然忙，但是充实。 虽然充实，但是写不出来东西。 虽然写不出来东西，但是还是使劲往外憋。 数据越来越惨淡。 小说平台， 基本没有阅读。 洒家都在想， 就这b阅读量， 老子还有必要在这里发布不？ 推送平台， 阅读不多，也有两位数， 每天有些收入。 今天本来想更新2篇， 那样在推送平台，原创文章数量就有50篇了。 质变产生量变， 50也算是一个不错的台阶吧。 今天回来比较晚， 给亮仔修电话，他说出去喝酒了。 和他喝酒的，除了他一个零零后，其它全是七零后。 听说了一些消息，聊了一些东西。 今天亮仔出去调研了， 见了一位双高的女士， 说他挺喜欢的。 哪天他单身了， 想让我介绍给他。 亮仔给我说， 他很累， 既有儒家的入世想法， 又有一些客观上的不顺。 但是， 又有谁是一帆风顺的呢。 亮仔告诉我， 他对一个女孩儿感兴趣， 那个女孩儿有些风尘气。 我告诉他， 那又何妨呢。 你个兔崽子也就活一辈子， 和谁做活塞运动， 不是做呢？ 但是， 我告诫他了。 无论她是什么，你是什么？ 如果你们准备做活塞运动， 那么你们就忘记你们是什么？ 在活塞运动之前， 你就是你， 一个油腻色老男人， 她就是她， 一个愿意和你搞活塞研究的女人。 其它， 无他， 仅此而已。 亮仔还没被允许回家， 他还住在澡堂的大厅。 他告诉我， 他没有失身， 不管我信不信， 他说反正他自己是信的。 最近我比较忙， 没有搭理他。 毕竟， 即使不忙， 我也懒得搭理他。 众所周知， 健哥， 性格男， 爱好女。 他告诉我， 最近他在玩“附近的人”， 认识了一个姑娘。 211重点大学毕业， 83年出生， 工作稳定， 自视甚高。 现在依然是完璧之身， 问洒家怎么看。 洒家对他说， 老子想给你讲两个典故。 一个是， 女人， 二十岁， 怕别人知道自己不是完璧之身。 三十岁， 怕别人知道自己还是完璧之身。 另一个是， 有个女人， 四十二岁， 左挑右选， 一直没有结婚， 后来终于结婚了， 结婚第二个月， 好事儿没来， 以为怀孕了。 去医院一查， 绝经了。 亮仔问我， 那咋办？ 我跟他说， 有两点。 第一， 你别给她破身。 第二， 劝她尽早生一个孩子。 人， 年龄大了， 结不结婚， 与谁结婚， 并不重要， 重要的是有一个自己的孩子。 如果真等失去了生育能力， 这辈子就废了。 按照唯物主义， 也没有下辈子。 人活一辈子， 至少要有一个自己的孩子的。 亮仔说， 还好， 虽然他并不幸福， 但是他至少有一个自己的孩子。 如果他变成单身， 他一定要争过来。 我告诉他， 狭隘了。 人这一生， 至少要有一个孩子， 但是不一定一定要占有一个孩子。 这个孩子， 对你重要， 对于生他的人， 同样重要。 做好友好协商， 一起对孩子好， 保持和孩子的亲情。 如果以后， 你去养老院， 被小护士骚扰， 能够有个孩子替你投诉就行了。 亮仔问我， 为什么不能碰那个女孩儿的身子， 碰完负责不就行了。 我对他说的是， 83年， 41岁， 都没人去捅破那层纸。 有句话叫， 不同寻常则为夭， 你怎么就有这个信心， 揽这个瓷器活呢？ 我了解， 亮仔有点色， 但是他并不坏。 而且， 心极软。 第一段婚姻， 已经极为不幸福了。 如果碰了这个83年的“文物”， 大概率又被“套牢”了。 我想给亮仔说的是， 你也老大不小的了， 别为那点儿“逼儿事儿”， 又翻在“阴沟”里。 亮仔问， 那等我单身以后， 该咋办呢？ 我告诉他， 有两点。 第一点， 我只能告诉你啥不行， 没法告诉你怎么行， 换句话说， 洒家提供不了建设性意见。 第二点， 你现在还没有完全单身， 想那么多干啥？ 创作日志：最近手有点抖，不会老年痴呆吧？不过，按照高中同学咸鱼的说法，还是喜欢穿着裙子的漂亮女生。我年龄不大，但是已经有小学、初中、大学同学不在了。人生很短，且行且珍惜。（坚持的第00029天，间断3天；2024年4月11日 星期四 于中国内陆某四线半大城市） 第31章 感时花溅泪，恨别鸟惊心 昨天白天工作很忙，晚上喝酒去了。断更了一天，抽自己大嘴子ing。今天写的素材，是昨天的灵感，喝酒回来后抱着笔记本电脑在床上敲字，敲到一半，睡着了。以后要想办法避免，一方面，工作比较忙的时候，尽量在中午就把东西写出来，另一方面，手头存上两三篇通用性的文章，在实在有急事儿能够冲上去。 今天上午开会一上午，下午睡一下午觉，晚上先是有事儿，后来撸串去了。回来后把文章写出来了，感觉表现也不算太差。等后面准备每天写的内容增加一些知识含量比较高、能够真正有触动、有帮助、值得大家抄写的内容。这方面内容，洒家先积累一些，有一定储备后再每天放出两三条来。多了，容易吸收不了。 一、感时花溅泪 以前，我感觉拍照挺幼稚的。 特别是，被熟悉的同事、朋友看到以后，更是不舒服。 今天在网络上看到一段话，对这方面的价值观的改变，有一定作用。 “有人说你可以不懂摄影，但一定要记录生活，拍的不好没关系，没记录下来才可惜，因为很多事情，之后很难凭空想象起来了，当按下快门的那一刻，时间已经暂停了，照片的意义在于把一瞬间变成永恒，记录会让回忆变得更加丰富，照片也将是快乐的证据，最有意义的就是当你回看的时候，回忆起当时的心情，它会让回忆变得更加具体，变得更加鲜活，所以我们有什么理由不好记录生活呢....” 里面，有两个点，有些感悟。 一是“没记录下来才可惜，因为很多事情，之后很难凭空想象起来了”。平时，总感觉来日方长，感觉所有事情都是当下。可是，有多少“当下”已经变成“过往”，有多少感觉重要的瞬间甚至已经遗忘。照片，不是一定强行记录下来什么。而是留下一些线索和提示，当我们闲庭静坐、含饴弄孙时，能够想起那些曾经温馨的时刻。 二是“被熟悉的同事、朋友看到以后，更是不舒服”。别人的看法真的有那么重要么？即使现在重要，以后还重要么。人有个很重要的时间节点，即60岁。60岁以后甚至是更早，你我将从各种社会角色中退出，那时候没有“这长”“那总”，剩下的是“老赵头”“老钱头”。慢慢开始，大家没有了利益纠葛，重新开始学说“人话”。如果年轻时太过于“慎独”“成熟”，可能真就连能够回忆的几张照片都找不到。还是要做好这个的平衡。比如，可以适当拍一些，要么只存在设备上，要么分享的时候把不适合看的人屏蔽一下，甚至是工作圈子一个号，生活圈子一个号。左手“李总”，右手“老李”，按照物理分裂的形式，把生活过得多彩一些。 二、恨别鸟惊心 上一个问题“感时花溅泪”讲的是纵向上时间的流逝，又想到了横向上人与人、物与物的分离，定一“别”字，言“恨别鸟惊心”。 起源于网络上的一条评论“周海媚去世，李玟去世，吴孟达去世，熟悉的世界在一点点消失。我们也开始慢慢变老了，刷着刷着就想哭了，我们这代人啊，点过煤油灯，看过黑白电视，看过连环画，骑过二八杠。拿着玉米杆当甘蔗吃，在村口偷过瓜，小河里摸过鱼虾，钻过麦田，逮过蚂蚱，这一切仿佛都在昨天却已经成为了遥远的回忆，小时候画在手腕上的表，从来也没有走过，却带走了我们美好的时光，小时候小卖铺的东西都想买，但是口袋里没钱，长大以后超市里的东西都能买却不知道买什么能快乐，小时候哭着哭着就笑了，长大以后笑着笑着就哭了..” 一句“这一切仿佛都在昨天却已经成为了遥远的回忆”有点破防，好多事情犹如在昨天。 洒家年龄不大，但是小学同学、初中同学、大学同学，都已经有走掉的了，同事里面也有很年轻突然就没了的。 之前看过一句话，非常触动，“有些人，你已经见过最后一面了，只是你们都没有意识到而已”。 情深不寿，慧极必伤。如果说，对于分开过于感伤，未免有些矫情了。 我能够想到的两个字是“珍惜”，如果多几个字的话那就是“在你能够珍惜的时候尽最大努力珍惜”。有几句话，说得很好。分享给大家。 能牵手的时候，请别肩并肩；能拥抱的时候，请别手牵手；能爱爱的时候，请别只拥护。能相爱的时候，请别说分开；拥有了爱情，请别去碰暧昧。也许你没有貌，但你有才；也许你没有才，但你温柔。当相爱的两个人想要放手时，请再牵一牵手吧。如果在牵手时还有不舍，还有依恋，还有爱，那么，就请不要放手。所以，当恋人中的一个想放手时，请另一方轻轻地说:\"亲爱的，让我们再牵一牵手好吗?牵手了就不放了，好吗?可能，这一牵，就是一生了。我是习惯性的想你，找你;而你只是在寂寞的时候会想我，找我。因为你的一句话，现在连跟你说话的勇气都没有了，谢谢你出现在我的生命里。 当然，珍惜是双向的。无论是爱情、友情还是亲情。如果对方也还珍惜，那你我长情些；如果对方不珍惜，我们小挽留即可，能留下最好，留不住，说明缘分已尽。人生，还有许多其他需要你去珍惜的。别在一棵歪脖子树上吊死。 创作日志：今天研究生论文盲审通过，挺开心的一件事情。下面准备答辩多媒体材料，做好答辩准备，答辩完成后，基本上毕业证和学位证就到手啦。写作以来已经断更4天，太可怕了。后面加强自律，争取三个月内不出现任何断更。另外，目前我写的文章，感觉并没有那么吸引人，但是有读者现在基本上坚持每天在读。非常感恩。也好奇，洒家写的内容是哪里吸引了您？大家有想法的话可以留言互动。说说为什么喜欢洒家？亦或为什么不喜欢洒家？甚至是你们想看啥？都可以告诉洒家。洒家还是比较听劝的。（坚持的第00030天，间断4天；2024年4月13日 星期六 于中国内陆某四线半大城市） 第32章 老实＋无家底＋有家教＝即将被捏破的软柿子＝遇事被牺牲那个 平时都是使用电脑进行写作。 昨天休息， 尝试使用平板电脑配手写笔创作。 最近发现， 开始写挺困难的 不知道写什么， 没有思路， 没有灵感。 但是， 起头以后， 随便扯句淡， 慢慢就进入节奏了。 最近喜欢上了使用某大纲笔记软件记笔记， 在记录正常工作的同时， 也记录一些工作灵感， 包括工作方面的推进思路， 和一些认知思考。 昨天写到上面， 有事打断了。 晚上把前天的残稿补齐， 发出去三篇。 今天是周日， 上午忙活了一些准备工作， 下午在战场上斗争了一下午 晚上有事又出来了， 带着平板电脑。 写了大半页， 创作的主题还没有找到。 而且平板电脑且在未联网情况下， 基本上达到以前写纸质本子原始创作的状态。 换个思路， 不能就一个想法形成长篇大论。 那就把一堆想法， 堆彻在一起。 形成纯干货篇章， 也很不错。 1. 先迈出第一步。因为追求完美，永远迈不出第一步。看似深谋远虑，实则贻误战机。明明对方只是需要一个窝头，你总想提供满汉全席。等你做好，对方饿死了。 2. 不要得罪人。至少不要无谓地得罪人。晚上出门时，开车期间听了段《资治通鉴》。里面提到，你得罪了人，当进行行政清洗的时候，自然有人跳出来拿小刀捅鼓你。蜂蚋蚁虿均可刺人，而况于两脚兽乎。 3. 举手之劳尽量不举。经常听到这样的话，这事于你是举手之劳的事，你不看僧面看佛面，就算给我一个面子。对于这个，洒家想说的是，举手之劳为什么老子举手？面子看多了就是脸子。从科学的角度讲，没有足够的诱惑，老子为什么参与别人的因果？让树成树，让花成花。没有诱惑，老子宁愿像小乌龟一样躺着晒太阳。 4. 注意心理操控。因为人们不知道该做什么，不知道如何应付，因此会产生不安全感。为了减轻不安全感，他们会对你进行心理操控。操控者会创造出一种似乎已经公认的外部规则，利用＂对错＂＂公平＂＂道理＂和＂逻辑＂等方面的准则和标准，来控制你那些与他们的个人需求和好恶相矛盾的行为。这就是，pua的套路。关于这点，洒家想说一句，总有那么一些人，努力地教你变好；等你变好了，就尽情地对你使坏。更恶心的一点是，好和坏的标准是他们定的。之前看过一个问题，为什么穷人家的老实孩子很难？因为，家境平平无奇，没有家底，却有家教。所谓的，法家锁喉，儒家捏肋，道家困心，佛家抽脊。有个相关公式总结的不错，老实（诚实安分木讷）+无家底（没钱，万般皆以忍为先）+有家教（好人，拥有良好的道德观念）=即将被捏破的软柿子=遇事被牺牲的那个经常是你。 创作日志：亮仔喊我出去吃烧烤，被我无情拒绝了。他说，他认识一个女孩儿叫聂小倩，他对她的评价是＂接近完美＂。那个女孩儿，有发自内心的善良，且基本没有戾气，人随和，长得也大方。根据洒家多年的经验，他大概又要恋爱了。有个朋友外出游玩，回来后现在正在床上，给了句出游感悟，＂景色很美怡人心，时光稍短像猪追，价格小贵在人间，转头还得把家回＂。（坚持的第00031天，间断4天；2024年4月14日 星期日 于中国内陆某四线半大城市） 第33章 太累，想不出来题目了 今天忙活一天，中午看了会书，没有写作。 晚上下班后，一直在办公室调论文，调到现在，23：14分。 实在不想断更了，腾出手来，写一篇。 身体还不舒服，手臂是麻的，有点抖的感觉。 熬过这段时间，洒家一定好好松弛一段时间。 到哪里去找点灵感和素材呢？ 找几个关键词随便聊一聊吧，见谅。 今天，实在是身体和精力撑不住，写完这篇，还得继续改论文，大约要到两点左右吧。 不求质量了。以后把“用心”给大家补上。 一、关于安全感 动物的群居本能，无非是群居性动物彼此合作、共同警戒防备，以加强群体的安全感。 叔本华虽然不讨厌与女人爱爱，却讨厌生孩子，认为这是个体为了种群的利益“不得不做出的牺牲”。只有通过一代一代地生孩子，肉体凡胎的人才能实现物种的延续。 二、关于爱情 与爱情相对的一切都保证了爱情 。相爱的人本来就不是为了满足欲望，而是继续相爱这一状态 。重点不在于相爱，而在于相爱感。 三、关于挑战 如果你足够强大，敢于挑战一下，你就会发现，有些貌似强大的东西其实很脆弱。 四、不要辜负动物的信任 狗把一生交给了人类，人类却随时可以放弃它们。 五、做人勿太苦，待人勿太枯 人生在世，何必总苦大仇深，像品尝了一生的苦瓜，连笑起来都带着点苦涩味。所以，做人嘛，别把自己绷得太紧，偶尔放松一下，像弹簧一样，绷得太紧可是会失去弹性的。对待别人，也别太枯燥无味，毕竟生活不是教科书，不需要每页都那么严肃认真。来点幽默，加点风趣，让交流变得轻松愉快，就像夏日里的冰镇西瓜，既解渴又解闷。记住，生活是场马拉松，不是短跑，保持微笑，轻松前行，你会发现，原来快乐和幸福，就在不远处招手呢！ 六、执着是苦海，解脱是仙乡 执着就像是一艘在苦海中迷航的小船，不管怎么划，都感觉岸边遥不可及。有时候，我们太过执着于某个目标、某个想法，或是某款限量版的运动鞋，结果就像是在跑步机上狂奔，累得气喘吁吁，却一步也没前进。其实，放下那些无谓的执着，就像是找到了救生圈，轻轻松松就能游到幸福的彼岸，那里有绿草如茵，有清风拂面，还有无尽的仙乡美景。 解脱，就像是找到了生活的“重启”按钮。当你觉得压力山大，快要被工作、生活琐事压得喘不过气来时，轻轻一按，所有的烦恼都烟消云散，你就能以全新的面貌，重新出发。这不是逃避，这是智慧的选择，就像是在炎热的夏天，脱掉厚重的外套，换上轻松的短袖，整个人都神清气爽。 所以，朋友们，当你感到生活有些苦涩，不妨试试放下那些沉重的包袱。别把自己逼得太紧，偶尔做个“逃兵”，从日常的忙碌中偷得浮生半日闲。去海边听听浪花的歌声，去山顶看看云卷云舒，或者就在自家的小阳台上，泡一壶茶，看看书，享受片刻的宁静。记住，生活不是比赛，不需要时刻冲刺，有时候，慢慢来，反而能更快到达目的地。 毕竟，人生就像一场盛大的宴会，每个人都是宾客，何必总是盯着菜单上的“必点”项，偶尔尝试一些“创意小菜”，也许会发现意想不到的美味。放下执着，享受解脱，你会发现，生活其实可以是一场轻松愉快的旅程。 创作日志：实在是太忙，太累了。身体已经有点吃不消了。接头改论文。天行健，老子以自强不息。爱你们。（坚持的第00032天，间断4天；2024年4月15日 星期一 于中国内陆某四线半大城市） 第34章 读《天才在左疯子在右》 读完《天才在左疯子在右》，我仿佛经历了一场心灵的过山车。起初，我带着一种挑战的心态，想要在书页间找到能够让我“看谁都是精神病”的秘诀。然而，第一遍翻过，我发现自己更像是在照镜子，书中的每一个观点都像是在挑战我的认知边界。我开始质疑，是不是只有那些“一瓶不满半瓶晃荡”的人才会陷入精神的迷宫？是不是只有那些不愿意放下的人，才会在自我构建的世界里迷失方向？ 第二遍阅读时，我尝试放下心中的防备，以一种更加平和的心态去接受书中的每一个故事和观点。我发现，书中的每一个角色，无论是天才还是疯子，都有着自己独特的世界观。他们或许偏执，或许疯狂，但他们的世界同样充满了色彩和生命力。我开始理解，每个人都有自己的“朝生暮死”，我们需要学会及时排空自己的心灵，才能保持清醒和自由。 书中的“毋意、毋必、毋我”让我深思，这是一种多么超然的生活态度啊。我们常常被自己的情感和欲望所束缚，而忘记了生活的本质。我开始尝试用这种态度去看待周围的世界，发现很多事情其实并没有那么复杂。就像弗洛伊德所说，“情深不寿，慧极必伤”，我们不必过于执着于某一种情感或智慧，保持适度才是关键。 鲁迅先生的“智者不入爱河，成年人洗脚按摩”更是让我会心一笑。在这个快节奏的社会中，我们常常忘记了如何去享受生活。有时候，简单的洗个热水澡，泡个脚，就能让我们的心灵得到极大的放松和满足。而纳兰性德的诗句“人生若只如初见，何不泡碗方便面”则让我感受到了生活的简单美好。方便面，这个看似平凡无奇的食物，却承载着我们无数的回忆和情感。 从小学一年级时第一次接触那种暗红色的华龙方便面，到大学宿舍里关灯后的泡面时光，再到如今加班时的简单晚餐，方便面似乎成了我生活中不可或缺的一部分。它不仅仅是一种食物，更是一种情感的寄托，一种生活的缩影。 《天才在左疯子在右》这本书，对于某些人来说，可能会带来一些思想上的冲击。对于那些精神不坚定，爱钻牛角尖的人，以及思想尚未定型的未成年人，确实需要谨慎对待。但对于那些愿意以开放的心态去接受不同观点的人来说，这本书无疑是一本能够启发思考的好书。 最后，我想说，生活就像一碗方便面，简单却充满可能。我们不必过于纠结于每一个细节，也不必强求每一件事都达到完美。只要我们能够保持一颗平和的心，学会及时放下，我们就能在这个世界上找到自己的位置，活出自己的精彩。就像那碗方便面，虽然简单，却能带给我们满足和幸福。所以，下次当你感到迷茫或者疲惫的时候，不妨泡一碗方便面，静下心来，享受生活的美好。 创作日志：困死洒家了，老子想好好睡觉。fuck!（坚持的第00033天，间断4天；2024年4月16日 星期二 于中国内陆某四线半大城市） 第35章 战胜焦虑，重获自由 焦虑，这个我们每个人都或多或少经历过的情绪，它的本质是什么？ 焦虑是当我们的大脑感知到威胁时，由杏仁核向身体发出的信号。这个信号原本是大脑的一种保护机制，提醒我们注意潜在的危险，但当这种信号被错误地解读或过度反应时，就可能演变成一种无法控制的焦虑状态。 一、 焦虑的根源 焦虑有三个缘由： 1. 无法忍受未来的不确定性：我们生活在一个充满变数的世界里，未来总是充满了不确定性。对于那些天生就对未来充满担忧的人来说，这种不确定性本身就是一种巨大的压力源。 2. 过度追求完美：在现代社会，我们经常被灌输一种观念，那就是只有做到最好，才能获得认可和成功。这种对完美的追求，往往会让我们在面对不完美时感到焦虑和沮丧。 3. 过度负责：有时候，我们承担了过多的责任，无论是工作上的还是生活中的。当我们感觉到自己肩负的担子过重时，焦虑就会悄然而至。 二、助长焦虑的行为 所有助长焦虑的行为可以称为“安全模式”，标准如下： 1. 暂时的缓解：这些策略只能带来暂时的缓解，而且会一再反复。比如，当我们感到焦虑时，可能会选择通过打游戏、喝酒或暴饮暴食来分散注意力，但这些行为并不能真正解决问题，反而可能加剧焦虑。 2. 偏离目标或价值观：这些策略会让你偏离自己的目标或价值观。例如，一个人可能因为焦虑而放弃自己的梦想，或者为了避免冲突而不断妥协，这些都是偏离了个人价值观的行为。 三、如何解决焦虑？ 通过“拓展性策略”应对焦虑： 1.忍受不确定性：学会接受生活中不可避免的不确定性，并只在面临明确的危险信号时才进行确认。 2.旁观者的角度：当感觉到焦虑时，我们需要以一个旁观者的角度，告诉自己：“我很感谢杏仁核提示自己应该感到焦虑，我已了解到这个信息了，我会妥善处理。”通过这种方式，我们可以重新掌控自己对于“焦虑”的认定标准，避免杏仁核频繁拉响焦虑的警报。 三、 焦虑的控制与训练 本书的理念并不是彻底消灭掉焦虑，而是“将焦虑控制在合理的范围内”。这就需要我们自主地去训练杏仁核，降低它的敏感程度，不再频繁地拉响焦虑的警报。这个过程就像健身时所要求的“收紧核心”，绝不是一朝一夕就能成功的。但就像本书提到的，踏出改变的第一步，就是胜利的开始。 四、实践中的小技巧 1. 正念冥想：通过正念冥想，我们可以学会观察自己的情绪，而不是被情绪所控制。这种练习有助于我们更好地理解和管理焦虑。 2. 逐步面对：当我们面对焦虑时，可以采取逐步面对的方法。比如，如果害怕公众演讲，可以先从和熟悉的小团体分享开始，逐步提升到更大的群体。 3. 自我对话：积极的自我对话可以帮助我们重建自信，减少焦虑。例如，用“我可以做到”代替“我做不到”。 4. 健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，这些都有助于我们保持良好的身心状态，从而更好地应对焦虑。 5. 专业帮助：如果焦虑感严重影响了日常生活，寻求专业的心理咨询是非常必要的。专业人士可以提供更个性化的建议和治疗方案。 五、写在最后 焦虑，这个看似无形的敌人，其实并非不可战胜。通过理解焦虑的本质，识别焦虑的根源，以及采取有效的应对策略，我们可以逐渐学会控制焦虑，而不是被焦虑所控制。记住，每一次对焦虑的成功应对，都是我们成长路上的一块坚实的基石。让我们一起迈出改变的第一步，迎接更加从容和自信的自己。 创作日志：今天吃早餐了，午餐吃的少，晚餐是烧烤。中午睡了会午觉，还洗了个澡。还是很困。（坚持的第00034天，间断4天；2024年4月17日 星期三 于中国内陆某四线半大城市） 第36章 道家思想:无欲无为知进退 在探讨中国传统文化与哲学思想时，我们不可避免地会触及到儒家、道家、法家等学派的丰富思想。这些学派不仅塑造了中国几千年的文化传统，也对现代社会产生了深远的影响。 一、《道德经》与道家思想 《道德经》是道家学派的经典之作，由老子所着，全书虽仅五千言，却蕴含着深邃的哲学思想。老子提倡“无为而治”，主张顺应自然，减少欲望，以达到内心的平和与社会的和谐。然而，这一思想在现代社会中并非完全适用。正如您所指出的，“为学日益、为道日损”这一观点，虽然强调了减少欲望的重要性，但在知识爆炸的今天，不断学习与探索是推动社会进步的关键。 二、王阳明与心学 王阳明，明代着名哲学家，其心学思想对后世产生了深远影响。王阳明认为，人的心即是理，通过内心的修养可以达到知行合一。他的心学在一定程度上纠正了儒释道的某些观点，强调了实践的重要性。然而，心学也有其局限性，它过于强调内心的自我修养，有时可能忽视了外在环境的影响。 三、儒家的中庸之道 儒家思想强调中庸之道，主张在任何情况下都应保持适度，避免极端。这种思想在处理人际关系和社会治理中具有重要意义。然而，儒家思想也有其局限性，它往往忽视了人性的复杂性，过于理想化地看待人的本性。 四、法家的严刑峻法 法家思想则与儒家、道家有所不同，它强调以严格的法律和规章制度来维护社会秩序。法家的观点在秦国的统一六国过程中发挥了重要作用，但也因其过于严苛而导致秦朝的短暂。法家的这种思想在现代社会中仍有一定的借鉴意义，特别是在法治建设方面。 五、儒、道、法的现代融合 在现代社会中，我们不应简单地接受或拒绝某一种思想，而应根据实际情况，合理地融合儒、道、法的精髓。在个人修养方面，我们可以借鉴儒家的中庸之道和道家的无为哲学，追求内心的平和与自我提升。在社会治理和法治建设方面，我们可以借鉴法家的严刑峻法，建立健全的法律体系。 六、实践与辩证的思考 在实际应用中，我们需要根据具体情况，灵活运用这些思想。如您所提到的两个例子，它们生动地说明了在不同情境下，我们需要做出不同的选择。在处理问题时，我们既要考虑长远，也要考虑当下；既要有原则，也要有灵活性。 七、沉淀与反思 最后，我们需要不断地沉淀与反思。在追求物质与精神的双重满足时，我们应该牢记“无欲无为知进退”的原则，既要有追求，也要懂得适时地放下。通过不断地学习、实践和反思，我们可以更好地理解这些古老智慧，并将其应用于现代生活。 天地不仁，以万物为刍狗。通过辩证地看待这些思想的优缺点，并结合实际情况灵活运用，我们可以在个人修养、社会治理等方面取得更好的效果。同时，也要强调实践与反思的重要性，只有不断地学习与思考，我们才能更好地理解这些古老的智慧，并将其应用于现代生活。 创作日志：今天身体不舒服。下午在床上躺了半下午，四点多来到办公室把材料修改了一下，明天上午汇报。该打印的打印，该拷贝的拷贝。写完这篇文章，回去睡觉，还是不舒服。身体有点小状况，心态有点由儒转道，以后注意养生。已经给出预警了，再不听就有点过分了。学习不会放下，坏习惯慢慢改。（坚持的第00035天，间断4天；2024年4月18日 星期四 于中国内陆某四线半大城市） 第37章 读董宇辉最爱的《额尔古纳河右岸》 在《额尔古纳河右岸》的阅读旅程中，我们仿佛穿越了时空，来到了一个充满原始色彩和民族风情的部落。然而，这并非一次单纯的审美之旅，而是一次对人性多面性的深刻剖析。在这部作品中，我们看到了愚昧、迷信、心理变态、轻生以及历史的无情碾压，这些元素构成了一幅幅生动的社会图景，让我们在阅读的同时，不禁思考：这究竟是一个民族的史诗，还是一部揭示人性复杂面的小说？ 首先，让我们来谈谈那些令人哭笑不得的风俗。在部落中，兄弟可以娶大嫂，但大哥娶弟媳却成了禁忌。这种风俗不禁让人想起了那句老话：“规则是死的，人是活的。”然而，部落中的人们似乎并不这么认为，他们严格遵守着这些规则，甚至不惜为此引发一场场狗咬狗的争斗。不过，值得庆幸的是，书中对于滥情的描写并不多，这或许是为了保持某种程度的“纯洁性”吧。 接着，是那些让人啼笑皆非的迷信行为。在部落中，一旦有人生病，第一件事不是去看医生，而是去找巫婆跳一跳。这种信仰的力量，有时候甚至能让人起死回生。然而，当现代医学的抗生素出现时，巫婆的神秘光环似乎瞬间黯淡了不少。这不禁让人感慨：在科学的光辉下，迷信的阴影终将被驱散。 再来说说那些心理变态的角色。书中的拉吉米，一个年轻时骑马碎蛋的小青年，长大后却成了一个控制欲极强的养父。他对自己的养女马伊堪的控制，让人不禁想起了那句“变态”的标签。而坤德的父亲，强迫儿子娶一个戾气女，更是让人大跌眼镜。这些角色的心理扭曲，让我们看到了人性中那些不为人知的阴暗面。 轻生，是书中另一个让人唏嘘不已的主题。部落中的人们，似乎对生命缺乏最基本的尊重和珍惜。一场婚礼过后，紧接着可能就是一场葬礼。这种对生命的轻视，进一步暴露了部落的落后和无知。 最后，是历史的车轮。在这部作品中，我们看到了部落中的第一个大学生依莲娜，以及新生代的索玛，他们的故事让我们看到了历史的车轮是如何无情地碾压一切的。无论是山上的天堂，还是山下的现实，人性、情绪、心理，似乎都是相通的。这让我们不禁思考：在历史的洪流中，我们又该如何自处？ 在阅读《额尔古纳河右岸》时，我们可以关注几个主要的故事线，如尼都撒满、林克、达玛拉的三角恋，绅德、伊芙琳、金得的心理变态一家，拉吉米和他的养女的控制人生，以及伊万和他的对岸媳妇儿的故事。这些故事线，就像是一部部精彩的戏剧，让我们在阅读的同时，也能感受到人生的酸甜苦辣。 虽然《额尔古纳河右岸》被一些人誉为一部美丽的史诗，但在我眼中，它更像是一部揭示人性复杂面的小说。它没有给我们提供过多的美的体验，却让我们看到了在半原始生活状态下的宫斗剧、都市情感剧，以及各种误会和控制。这或许就是这部作品的魅力所在吧。 不管咋说，《额尔古纳河右岸》是一部值得一读的作品。它让我们看到了一个民族的过去，也让我们思考了人性的现在和未来。在阅读的过程中，我们或许会有些许的不适，但正是这些不适，让我们更加深刻地认识到了人性的复杂和多面。这，或许就是这部作品最大的价值所在吧。 创作日志：困。累。乏。没有灵感。读书太少。睡觉。（坚持的第00036天，间断4天；2024年4月19日 星期五 于中国内陆某四线半大城市） 第38章 你所谓的稳定，不过是在浪费生命 : 谈谁动了我的奶酪 高中时期，读过一本斯宾塞·约翰逊（spencer johnson）的《谁动了我的奶酪》。“奶酪”在《谁动了我的奶酪》中象征着我们追求的稳定和满足感。这本书通过四个角色的故事告诉我们，面对变化，我们需要勇敢地寻找新的“奶酪”。现在，书虽不算上品，但是也有一些借鉴意义。 一、奶酪的寓言 在《谁动了我的奶酪》中，哼哼和唧唧代表了害怕变化、固守旧奶酪的人，而嗅嗅和匆匆则代表了那些能够迅速适应变化、寻找新奶酪的人。稳定就像是那块旧奶酪，它给予我们暂时的满足，但当它消失时，我们是否准备好迎接新的挑战？ 二、稳定不是懒惰的借口 稳定不应该是懒惰的借口，而应该是我们不断前进的基石。就像书中的匆匆，它总是第一个发现奶酪不见了，并且迅速采取行动。在现实生活中，我们也应该培养这种迅速反应和适应变化的能力。 三、稳定与冒险的辩证法 稳定与冒险的关系，就像是书中的哼哼和唧唧最终学会的教训。他们开始害怕变化，但最终意识到，只有不断寻找新的奶酪，才能获得真正的满足。我们也需要学会在稳定的基础上，勇敢地探索和冒险。 四、稳定不是终点，而是起点 将稳定视为起点，意味着我们始终保持对新奶酪的渴望和追求。就像唧唧最终认识到的，即使在舒适区，也要保持警惕，随时准备出发寻找新的机遇。 五、稳定中的不稳定因素 生活中的不稳定因素，就像是奶酪的突然消失。我们不能预测这些变化，但我们可以学会如何面对它们。书中的嗅嗅和匆匆通过不断探索，最终找到了新的奶酪。同样，我们也应该培养对变化的敏感性和适应性。 六、淡定看稳定 用淡定的眼光看待稳定，就像是看待书中的哼哼和唧唧最初对变化的抗拒。他们的恐惧和固执让我们发笑，但也提醒我们不要犯同样的错误。我们应该笑着面对生活中的不稳定，因为它们往往是成长的契机。 七、结语：拥抱变化，享受生活 《谁动了我的奶酪》给我们的最大启示是：不要害怕变化，而应该拥抱它。稳定不是浪费生命，害怕变化、拒绝成长才是真正的浪费生命。让我们在稳定中寻找成长，在变化中寻找机遇，活出一个充满活力和激情的人生。 希望我们都能够，勇敢地面对生活中的挑战，不断寻找属于自己的“新奶酪”，享受一个充满变化和成长的人生旅程。 创作日志：今天上午干了点正事儿，顺便看了两个多小时《读哲学 用哲学》。中午睡了会觉，下午到办公室来处理了一个工作，把毕业论文又精益求精了一下，基本上成稿，生成pdf发到自己的邮箱一版，以防电脑不测。今天身体状态好些了，去药店量了一下血压，降下来了。但是，身体还是隐隐有些不舒服。药店的美女说，要多休息，还要多运动。这篇文章写完，回去早点睡觉。后面，多走路，天热了适当去游泳。还有，准备在后面的写作中，在创作日志按照“半日记”的形式来写一下，如果以后想写自传或者回忆录，也能够有些素材。时间一天天过去，能够记下来的，真的不多。最近临近高考，翻朋友圈，好多姐姐们好像处于与闺女、儿子的爱恨情仇中，祝愿大家所愿皆所得吧。另外，希望大家都注意身体。办公室小姐姐说过一句话，“天予不取，反受其咎。身体都给你警告了，你还不重视，那就有点过分了。”在今天的文章里，提醒大家注意身体，大家按需取用，丰俭由人。（坚持的第00037天，间断4天2024年4月20日 星期六 于中国内陆某四线半大城市） 第39章 八大神级学习策略，让学霸不再是梦! 1. 费曼学习法：教是最好的学 设想，你是一位无所不知的老师，正在给一群好奇的小兔子讲解量子物理。当你尝试用最简单的语言去解释复杂的概念时，你会发现自己对知识的掌握程度比之前更深了。这就是费曼学习的魔力，它让你在输出的过程中倒逼输入，从而真正掌握知识的精髓。 2. 西蒙学习法：集中火力，突破难点 是否遇到过这样的难题，就像是一块巨大的奶酪，让你无从下口？西蒙学习法告诉你，不要怕，拿起你的叉子，集中精力去攻克它。这个方法鼓励你专注于一个难点，直到完全理解。就像狮子捕猎，耐心等待，一击必杀。 3. 番茄工作法：成为时间管理大师 学习就像是做意大利面，需要掌握火候和时间。番茄工作法就像是你的厨房计时器，告诉你什么时候该煮面，什么时候该休息。25分钟全神贯注学习，然后休息5分钟，这样的节奏让你的学习更高效，就像是一颗颗新鲜的番茄，既美味又营养。 4. 艾宾浩斯记忆法：让知识牢牢刻在脑海 好多人有这样的经历，明明昨天刚学过的东西，今天就忘得一干二净？艾宾浩斯记忆法就像是你的大脑健身房，通过在恰当的时间进行复习，让你的记忆肌肉越来越强壮。从此，知识就像是你的老朋友，永远也不会离你而去。 5. 思维导图法：构建知识体系 大脑就像是一片茂密的森林，而思维导图就是那张描绘森林的地图。它可以帮助你清晰地看到知识点之间的联系，构建起一个完整的知识体系。下次当你在知识的森林中迷路时，只要看看手中的地图，就能找到回家的路。 6. faster阅读法：阅读速度飙升 是否羡慕那些一目十行的阅读高手？faster阅读法可以让你也成为其中一员。它就像是一辆高速列车，通过预览、提问、阅读、回顾和测试等步骤，让你的阅读速度飙升，知识获取无极限。 7. 康奈笔记法：笔记也能成为学习利器 是否还在用那种传统的方法记笔记，结果发现笔记比砖头还重？康奈笔记法教你用缩写、数字、图表等技巧，让笔记变得轻盈而有效。从此，你的笔记不再是沉重的负担，而是你学习路上的得力助手。 8. sq3r阅读法：深入理解文本 sq3r阅读法就像是你的私人阅读教练，它通过survey（浏览）、question（提问）、read（阅读）、recite（复述）和review（复习）五个步骤，帮助你深入理解文本，提升阅读效果。就像是在品尝一道精致的法式大餐，每一口都让你回味无穷。 创作日志：今天是个星期日。有些人，可能从来没有快乐过。有些人，可能好久没有开心过了。感时花溅泪，似乎有些“生离死别”的感觉。情深不寿、慧极必伤，有时候傻乎乎的反而挺好。相见时难别亦难，东风无力百花残；春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。有你，你是一切；无你，一切是你。（坚持的第00038天，间断4天；2024年4月21日 星期日 于中国内陆某四线半大城市） 第40章 时间管理:如何成为时间的魔术师 1. 目标设定：时间的指南针 首先，你需要一个目标。这就像是你的时间指南针，告诉你该往哪个方向前进。无论是攀登职业的高峰，还是享受生活的小确幸，明确的目标都是你高效利用时间的起点。 2. 优先级排序：时间的交通指挥 接下来，像一个交通指挥员一样，对任务进行优先级排序。紧急又重要的事情先做，不紧急也不重要的事情后做。这样，你的“时间交通”就不会堵车了。 3. 计划和安排：时间的地图 使用日历或计划工具，就像是你的时间地图，帮你规划出一天或一周的路线。这样，你就不会迷失在时间的森林里。 4. 避免拖延：时间的加速器 拖延就像是时间的减速带，让你的进度变慢。找出让你拖延的原因，然后像踩油门一样，加速前进。 5. 专注单一任务：时间的专注镜 多任务处理听起来很高效，但实际上，它会让你的效率大打折扣。专注于一项任务，直到完成，就像是用专注镜把时间聚焦，让工作更高效。 6. 设定时间限制：时间的计时器 为任务设定时间限制，就像是给你的时间装上了一个计时器。这会让你更有紧迫感，提高工作效率。 7. 休息和恢复：时间的充电站 不要忘了休息。就像手机需要充电一样，定期的休息可以帮助你恢复精力，让你的时间更有活力。 8. 学会说“不”：时间的筛子 不是所有的请求或任务都值得你投入时间。学会拒绝那些与你的目标无关或时间不允许的事情，就像是用筛子筛选出真正重要的任务。 9. 使用工具和应用：时间的助手 利用各种时间管理工具和应用程序，就像是你的时间助手，帮你更好地管理时间。 10. 反思和调整：时间的调音师 定期回顾你的时间管理方法，并根据需要进行调整。这就像是调音师调整乐器，让时间的旋律更加和谐。 11. 健康生活：时间的加油站 保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，这些都像是时间的加油站，让你的精力更充沛，时间更有效率。 12. 避免干扰：时间的隔音墙 在需要集中注意力的时候，尽量减少干扰。这就像是为你的时间建造了一堵隔音墙，让你更专注于手头的任务。 13. 委托任务：时间的分身术 如果可能，将一些任务委托给其他人。这样，你就可以像拥有分身术一样，同时处理更多的事情。 14. 记录时间：时间的账本 记录你每天的时间使用情况，这就像是你的时间账本，让你清楚地知道时间都花在哪里了。 15. 持续学习：时间的升级包 不断学习新的时间管理技巧，并尝试找到最适合你的方法。这就像是给你的时间管理技能安装了一个升级包，让它更加强大。 创作日志：今天早上没有吃早饭，因为周一早上一般不太能吃早饭。中午饭吃了，晚上到现在还没吃饭，大概率不吃了。今天大学时好哥们打电话，想约着一起吃面，大约十点多，我准备让他收拾一下，我先去吃个面，结果这傻驴，九点多已经回家了。他说，回头来找老子。不过，洒家回答他的时候是翻着电脑上日历的。洒家告诉那头驴，这个周应该会很忙，五一后会好些，等过了五月，差不多能够方便些。忘了谁评价过老子，是一个很重感情的人。挺对的。我是忙于毕业，有些同志是忙于考试。希望都能够文曲星附体，考的都会，蒙的都对。棒棒哒，加油！hayago！另外，等忙过这段时间，洒家写的东西，肯定会更用心，更有思想，更直击灵魂。我告诉一个憨憨，我在写作，那鸟人居然问我“是不是小黄文？”，我在群众心目中的形象，居然这么高大伟岸么？fuck！（坚持的第00039天，间断4天；2024年4月22日 星期一 于中国内陆某四线半大城市） 第41章 精心编织思维的网络:掌握列提纲的艺术 列提纲是一项重要的技能，它能够帮助我们更好地组织和表达我们的思维。培养和养成列提纲的习惯，需要我们从信息搜集、分类归纳、逻辑顺序、简洁明了、工具运用、反复审阅、练习实践、反馈修正、定时复习、适应性与灵活性等多个方面入手。只有通过全面的训练和不断的实践，让列提纲成为我们的习惯动作。 一、提纲的意义：思维的蓝图 提纲是思维的蓝图，它帮助我们将复杂的信息条理化、系统化。无论是写作、演讲、学习还是项目管理，一个好的提纲都能让我们的工作事半功倍。它不仅能够帮助我们组织材料，还能够激发新的灵感和创意。 二、信息的搜集：提纲的基石 在列提纲之前，我们必须进行充分的信息搜集。这包括阅读相关的书籍、文章，进行网络搜索，或是与他人交流。信息搜集的过程就像是在为建造房屋打地基，只有地基牢固，房屋才能稳固。 三、分类与归纳：构建提纲的框架 搜集到的信息需要进行合理的分类和归纳。这个过程就像是在构建房屋的框架，确定哪些信息是主要的支柱，哪些是次要的横梁。通过分类和归纳，我们可以清晰地看到信息之间的联系，为下一步的提纲制作打下坚实的基础。 四、标题与子标题：提纲的骨骼 标题和子标题是提纲的骨骼，它们支撑着整个提纲的结构。一个好的标题应该能够准确概括一个段落或一个部分的主要内容。子标题则进一步细化和解释标题，使提纲的层次更加清晰。 五、逻辑的顺序：提纲的血脉 逻辑的顺序是提纲的血脉，它决定了信息的流动方向。一个好的提纲应该按照逻辑的顺序排列信息，使读者能够顺畅地理解和接受。这种顺序可以是时间顺序、重要性顺序、因果关系顺序等。 六、简洁明了：提纲的肌肤 提纲的语言应该简洁明了，避免冗长和复杂。它应该像一个人的肌肤一样，既能够保护内部的结构，又能够展示外部的形态。简洁的提纲能够帮助我们快速抓住重点，提高工作效率。 七、工具的运用：提纲的利器 在列提纲的过程中，可以利用各种工具来提高效率。这些工具包括传统的纸和笔，也包括现代的电子设备和软件。这些工具可以帮助我们更方便地组织和修改提纲，使提纲更加完善。 八、反复的审阅：提纲的打磨 完成初步提纲后，我们需要进行反复的审阅和修改。这个过程就像是对一件工艺品进行打磨，去除多余的部分，突出精致的细节。通过反复的审阅，我们可以确保提纲的每一个部分都是必要的，都是最优的。 九、练习与实践：提纲的磨砺 列提纲的技能需要通过不断的练习和实践来提高。只有通过不断的尝试和犯错，我们才能真正掌握列提纲的技巧。我们应该抓住每一个机会，为不同的任务和项目列提纲，以此来磨砺我们的技能。 十、反馈与修正：提纲的完善 让他人审阅我们的提纲，并提供反馈，是提高提纲质量的重要途径。他人的视角可以帮助我们发现那些自己难以觉察的问题。我们应该以开放的心态接受反馈，并据此对提纲进行修正和完善。 十一、定时的复习：提纲的更新 应该定期回顾和复习我们的提纲，以确保它们仍然符合我们的目标，并且信息是最新的。这种定时的复习可以帮助我们及时发现和修正问题，使提纲始终保持活力和相关性。 十二、适应性与灵活性：提纲的变化 根据不同的任务和需求，我们的提纲风格和详细程度也应该有所变化。这种适应性和灵活性是提纲的重要组成部分。我们应该根据不同的情况，灵活调整我们的提纲策略，使提纲始终能够满足我们的需求。 创作日志：读了两段话，比较有感悟，一是“如果你看到一个女人很完美，情商很高，那么必然可以断定，这个女人经历过很多男人，很多事情。”，二是“这个世界没有忘不了的人，如果忘不了，要么是因为新欢不够好，要么是因为你口袋钱太少！时间几乎会愈合所有伤口，如果你的伤口还没有愈合，请再给时间一点时间。你一定要明白，有些人和你越走越远，并不是说你做错了什么，而是你对他来说不重要了。”。这几天在读《人件》，非常好的一本书，读起来有停不下来的感觉。（坚持的第00040天，间断4天；2024年4月23日 星期二 于中国内陆某四线半大城市） 第42章 自我权利的十条宣言 一、自我行为的主权 每个人都有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责。这意味着，我们的行为和选择应当基于个人的信念和价值观，而不是仅仅为了迎合他人的期望。当我们为自己的选择负责时，我们也就获得了真正的自由。 二、行动的自由 坚持你要做的，不必解释。我们不需要向每个人解释我们的每一个决定。行动的自由意味着我们可以根据自己的意愿行事，而不必寻求他人的理解和认可。 三、无需内疚 帮不到别人，也不用内疚。我们并非万能，不可能帮助到每一个需要帮助的人。在力所能及的范围内提供帮助是美德，但超出能力范围时，我们有权选择不介入。 四、思维的灵活性 你有权改变想法。人是会变的，我们的想法和观点也会随着时间和经历而发展。改变想法并不是软弱或不坚定的表现，而是一种成长和适应。 五、犯错的勇气 犯错不可怕，但要承担后果。每个人都会犯错，这是人类成长的一部分。重要的是，我们能够从错误中学习，并勇敢地承担由此产生的后果。 六、知识的谦逊 你有权说“我不知道”。承认自己的无知是一种智慧。我们不可能知道所有的事情，勇于说出“我不知道”是开启学习和探索之门的关键。 七、真诚的交往 要与人交往，但不要刻意讨好。真诚的人际关系建立在相互尊重和理解的基础上，而不是通过讨好和迎合来获得。 八、决策的自主 你有权做出“不合逻辑”的决定。逻辑和理性是决策的重要工具，但它们并不是唯一的标准。有时候，直觉和情感也是重要的考量因素。 九、求知的渴望 你有权说“我不明白”。面对复杂或难以理解的问题，我们有权表达自己的困惑。这不仅是对自己诚实，也是向他人寻求帮助的第一步。 十、情感的自主 你有权说“我不在乎”。我们不可能关心每一件事，也不可能让每个人都满意。在某些情况下，表达自己不在乎的权利，可以帮助我们更好地保护自己的情感和精力。 自我权利的核心在于自主和责任，我们有权利按照自己的意愿生活，同时也必须为自己的选择承担后果。这些权利不是孤立存在的，它们相互关联，共同构成了一个完整的自我。行使这些权利，并不意味着我们自私或不顾他人，而是在尊重自己的同时，也尊重他人的选择和权利。 这些权利可能会遇到各种挑战。社会的压力、他人的期望、内心的恐惧都可能让我们犹豫不决。然而，正是在这些挑战中，我们才能真正地成长和进步。 创作日志：今天工作干的挺快，回来的早。找了半晚上灵感，一点没有找出来。刷手机太耗注意力了。以后尝试尝试放空。（坚持的第00041天，间断4天；2024年4月23日 星期二 于中国内陆某四线半大城市） 第43章 安全感:关于男人、女人和儿童 安全感通常指个体在心理、社会、经济、健康、环境和政治等方面感到安全、稳定和受保护的状态。安全感缺失可能导致多种负面后果，如焦虑、抑郁、信任问题和社会冲突。 一、女人的安全感 1.职场安全感：女人的职场不安全感可能来源于性别角色的刻板印象、性骚扰、生育问题以及晋升机会的不平等。 2.亲密关系中的安全感：在亲密关系中，女人寻求的安全感是一种内心的笃定感，意味着不怕失去、不必讨好和费力，而是感到被爱和被珍视。男人在关系中的行为，如给予伴侣足够的关注、建立信任、将伴侣融入自己的生活圈，以及鼓励伴侣自爱，都对提升女人的安全感至关重要。 3.自我成长：女人的自立意识和成就动机的提高，以及对性别平等制度约束的认识，对提升安全感同样重要。女人需要在工作中不断增强自我认知、树立职业自信，并以终身学习的姿态应对市场变化。 4.沟通：开放和有效的沟通能够帮助女性理解伴侣的想法和感受，减少不确定性和焦虑。 5. 情感支持：在困难时期，伴侣提供的情感支持和安慰可以增强女性的安全感。 6. 稳定性：感情的稳定性，包括伴侣的可靠性和关系的可预测性，对女性来说非常重要。 7. 过去的经历：女性过去的感情经历，特别是创伤性的经历，可能会影响她们在当前关系中的安全感。 二、孩子的安全感 1.孩子安全感的来源：孩子的安全感最初来自于养育者，特别是母亲。母亲对孩子的需求的反应必须是及时的、可靠的、始终如一的，这样孩子才会认为世界是安全的、可靠的。 2.依恋关系：孩子与父母形成安全依恋的关系是安全感强的一个标志。安全依恋的孩子在父母离开时会表现出焦虑，但在父母返回时会乐意看到父母，并能逐渐平息自己的情绪。 3.父母的行为：父母相信自己、热爱生活、关爱他人、信任世界，孩子才能获得坚实的安全感。父母应该避免批评、责备、惩罚孩子，而是欣赏、鼓励、支持孩子。 4.规则与自由：给孩子安全感不仅要给予他们恰当的爱，也要给予孩子恰当的规则，这样他们才会觉得这个世界是坚实可靠的。 5.父母的情绪管理：父母需要安抚自己的情绪，保持情绪平和，这样才能给孩子传递内心安定的信息，让孩子更有安全感。 6.家庭和谐：打造家庭和谐的氛围，给孩子一个安心的港湾，有助于孩子安全感的建立。 7.自律与安全感：自律不是责骂或教训的结果，而是在稳定和可预测的环境中自然形成的能力。孩子的自律能力与安全感紧密相关。 8.早期建立：安全感不是天生的，而是在孩子幼年时期建立的，尤其是在3岁前。 9.安全感的表现：安全感稳固的儿童有自信，乐于分享与合作，不怕犯错和失败。而安全感缺乏的儿童可能会过度怯懦或胆大妄为，不愿意独立解决问题。 10.父母的角色：父母应该通过长时间、高质量的陪伴，尤其是孩子入睡之前的陪伴，以及鼓励孩子独立和接纳孩子个性，来给孩子树立安全感。 11.游戏与规则：在游戏时间中，父母可以提前告知孩子游戏结束的时间，帮助孩子逐渐明晰时间的感受，并建立规则。 12.父母作为榜样：父母通过修炼自己，以身作则，可以有效地培养孩子的安全感。 三、男人的安全感 1.忠诚与信任：男人在婚姻关系中需要妻子的忠诚，这是他们安全感的基本保障。 2.家庭与事业的支持：男人希望妻子能对家庭和事业给予支持，这关系到他们的价值感和成就感。 3.价值感与被需要：男人希望在伴侣关系中感到被需要和重视，这增强了他们的存在感和价值感。 4.透明和开放的沟通：男人需要透明和开放的沟通，这为他们提供了稳定和可预见性，增强了安全感。 5.尊重和回应：男人需要伴侣的尊重和积极回应，这有助于他们在关系中感到安全。 6.稳定的关系：男人不需要女生主动做什么，而是希望得到稳定的积极回应，这让他们感受到被爱和安全感。 7.避免否定和批评：男人倾向于避免被全面否定和批评，因为这会伤害他们的自尊并减少他们的安全感。 8.引导而非命令：男人更接受被引导而非被命令，通过正向反馈和激励，而非负面批评，可以增强他们的安全感。 9.情感表达：男人可能不像女人那样对情感表达敏感，他们更倾向于实际和稳定的情感体验。 10.责任感：男人如果表现出责任感和真诚，会更容易赢得伴侣的信任，从而增强双方的安全感。 11.经济基础：虽然金钱本身并不能直接等同于安全感，但经济基础可以为男人提供一定的心理安全感。 12.社会角色的认同：社会对男人角色的期待和认同也会影响他们的安全感，例如作为家庭的经济支柱和社会的决策者。 13.情感的稳定性：男人在情感关系中寻求稳定性，不喜欢频繁的分手和复合，这种稳定性可以给他们带来安全感。 创作日志：今天读《人件》，里面有提到如何让被管理者提高注意力的，有“心流”这个词。后面要注意精力的集中与沉浸式推进。（坚持的第00042天，间断4天；2024年4月23日 星期二 于中国内陆某四线半大城市） 第44章 生命单程票:在脆弱与坚韧中寻找自我 生命，这张单程票，赋予了我们一次独一无二的旅程。在这趟旅行中，我们体验着人生百态，同时也不断探索着自我。然而，我们的生命又是何其脆弱，脆弱到只需关闭通讯的窗口，便可能被世界遗忘。但正是这种脆弱，促使我们去思考如何在有限的生命中，活出坚韧与自我。 一、生命的脆弱与坚韧 人的生命是脆弱的，脆弱到一次简单的断联，就足以让我们从他人的记忆中逐渐淡出。关掉手机一个星期，我们会发现，那些我们以为会永远陪伴我们的人，可能已经开始遗忘我们。一个月后，这个比例会上升到60%，一年后，可能会是90%。这种现象让我们不得不重新审视人际关系的脆弱性，以及我们对事业、婚姻和个人价值的看法。 二、每个阶段的自我探索 尽管生命脆弱，但它也是一段自我探索的旅程。在学生时代，我们通过学习来探索世界；在工作阶段，我们通过职业来实现自我价值；在恋爱和婚姻中，我们通过伴侣来理解爱与被爱；成为父母后，我们通过孩子来学习责任与成长。在每个阶段，我们都应该勇敢地去探索，去体验，去成长。 三、自我尊重与自我实现 在人生的旅途中，自我尊重和自我实现是至关重要的。孝敬父母，履行家庭责任，尽职尽责地工作，这些都是我们应尽的义务。但更重要的是，我们要尊重自己的选择，追求自己的梦想。四十岁以后，我们应该更加坚定地为自己而活，不再接受任何人无理的大吼大叫，不再让外界的喧嚣干扰我们的内心。 四、体验人生的酸甜苦辣 人生就像一道菜，有酸有甜，有苦有辣。我们无法选择只体验快乐，而避免痛苦。但是，正是这些酸甜苦辣，构成了人生的丰富多彩。我们应该勇敢面对生活中的挑战，从中学习，从中成长。但更重要的是，我们应该勇敢地追求自己的选择，即使这意味着要面对更多的挑战和困难。 五、离婚未必不是一种解脱 它可能是一段关系的结束，但同时也是个人成长的新起点。在婚姻中，如果双方无法继续共同成长，或者存在无法调和的矛盾，选择离婚可能是一种明智的决定。它让两个人从痛苦和束缚中解放出来，有机会重新审视自己的生活，寻找真正适合自己的生活方式。离婚并不是失败的标志，而是一种勇敢的选择，它体现了个人对幸福的追求和对自我价值的尊重。重要的是，在离婚后，我们要学会自我疗愈，重新建立自信，勇敢地面对新的生活挑战。 六、无悔的人生 当我们走到生命的尽头，回首往昔，我们希望自己的人生是无悔的。我们希望我们曾经努力过，奋斗过，爱过，笑过，哭过。我们希望我们曾经尽自己所能，活出了最好的自己。但更重要的是，我们希望我们曾经为自己活过，而不是活在别人的期待里。 创作日志：今天和素心交流，素心说了句“难得你也喜欢，内心柔软”。反思一下洒家：内心柔软，是我的优点；心软，是我的缺点。如果不心软，各方面，我也许能够过得更幸福，更洒脱一些。我的心，不容易凉。不知道到哪一天，自己的心，能够真正的冰冷起来。那时候，也许变得洒家自己也不认识自己了吧。我一直叨念“情深不寿，慧极必伤”，看来以后要加一句“心软有病”。经常被人夸“情绪稳定”，大概缺点也是“有点太稳定了”。亮仔以前说过一句“四十岁以后谁也不要对我大吼大叫”，不知道他还能熬到什么时候。今天有一个想法，准备开始攻读《资治通鉴》，也和素心说了下，没被拒绝。问了一下素心一个问题“正常人，一天读一个小时，大约多长时间能够把《资治通鉴》读完？”，答案是“《资治通鉴》是一部非常庞大的历史着作，共294卷，约300多万字。假设一个人每天阅读一个小时，能否读完以及需要多长时间，这取决于多种因素，包括阅读速度、理解能力和对内容的消化程度。一般来说，成年人的平均阅读速度大约在200到300字\/分钟。假设以平均阅读速度250字\/分钟来计算，一个小时大约能阅读字。《资治通鉴》约300万字，那么理论上需要： ÷ = 200小时。如果每天阅读一个小时，那么大约需要200天才能读完。这还没有考虑到可能需要回顾、理解、消化内容的时间，以及阅读过程中可能的中断等。因此，实际上可能需要更长的时间。当然，这个计算是基于一系列假设的，实际情况会因人而异。有些人可能阅读速度更快，有些人可能需要更多时间来理解内容。此外，如果读者对历史已经有了一定的了解，那么阅读和理解《资治通鉴》可能会更快一些。”。感谢素心，哪天请吃饭酬谢！（坚持的第00043天，间断4天；2024年4月26日 星期五 于中国内陆某四线半大城市） 第45章 田行健阅读《资治通鉴》的准备工作(上) 最近田行健准备阅读《资治通鉴》，准备1-2年读完，并整理形成自己的学习笔记。 《资治通鉴》是一块大块头，领袖毛泽东一生批阅17遍。为了能够读出点东西，也做了一些准备性的东西。 一、资治通鉴一共多少卷？ 《资治通鉴》共294卷。 二、正常人，一天读一个小时，大约多长时间能够把《资治通鉴》读完？ 《资治通鉴》是一部非常庞大的历史着作，共294卷，约300多万字。假设一个人每天阅读一个小时，能否读完以及需要多长时间，这取决于多种因素，包括阅读速度、理解能力和对内容的消化程度。一般来说，成年人的平均阅读速度大约在200到300字\/分钟。假设以平均阅读速度250字\/分钟来计算，一个小时大约能阅读字。《资治通鉴》约300万字，那么理论上需要： ÷ = 200小时。如果每天阅读一个小时，那么大约需要200天才能读完。这还没有考虑到可能需要回顾、理解、消化内容的时间，以及阅读过程中可能的中断等。因此，实际上可能需要更长的时间。当然，这个计算是基于一系列假设的，实际情况会因人而异。有些人可能阅读速度更快，有些人可能需要更多时间来理解内容。此外，如果读者对历史已经有了一定的了解，那么阅读和理解《资治通鉴》可能会更快一些。 三、柏杨版的《资治通鉴》缺点 柏杨版的《资治通鉴》虽然在普及历史知识方面做出了贡献，但也存在一些缺点： 一是定价问题：对于初学者而言，柏杨版的《资治通鉴》定价较高，可能会让一些读者望而却步。 二是翻译问题：有评论指出，柏杨版的翻译存在错误，有时会出现画蛇添足或刻意渲染的情况。 三是史观问题：部分读者认为柏杨的史观可能带有一定的主观性，他在“柏杨曰”的部分加入了自己的观点和评论，这可能会影响读者对历史事件的客观理解。 四是文言文理解难度：尽管柏杨版采用了白话文，但《资治通鉴》本身的文言文特点使得一些读者在理解上存在难度，尤其是对于古时的官名和地名等。 五是篇幅问题：《资治通鉴》本身是一部篇幅很长的巨着，即使翻译成了白话文，其庞大的信息量也可能需要读者有足够的耐心和时间去消化。 四、除了柏杨版，还有哪些版本的《资治通鉴》适合初学者阅读？ 对于初学者来说，除了柏杨版的《资治通鉴》，还有其他几个版本适合阅读： 一是中华书局文白对照版：这个版本将文言文原文与白话文翻译对照排列，适合那些既想阅读原文又需要理解文意的读者。 二是岳麓书社版：提供纯白话文版本，适合完全不想看文言文的读者，可以直接阅读白话文翻译。 三是熊逸版资治通鉴：如果读者需要一个人用轻松明快的语气带领阅读，熊逸版是一个很好的选择，熊逸版的内容开始于周威烈王，书中有一些有趣的拆解问题以及辩证思维。 四胡三省批注版：这是全文言文版本，配有胡三省的详细批注，适合那些愿意深入研究原文并希望理解古人批注的读者。 五是华杉讲透版：这个版本忠于原着的翻译，没有柏杨版那么强的批判性，适合那些希望获得较为中立观点的读者。 六简体横排带胡注的版本：如果读者觉得繁体竖排阅读有困难，可以选择这个简体字、横排版本的《资治通鉴》，它带有胡三省的批注，适合大多数读者。 七是文白对照的版本：删去了胡三省的注，但有白话翻译，书局的翻译尊重原文，质量非常高，适合阅读古文有难度的读者。 五、《资治通鉴》的主要内容和历史价值 （一）主要内容 1.时间跨度：《资治通鉴》记载了从战国时期的周威烈王二十三年（公元前403年）开始，一直到五代宋太祖建隆元年（公元959年）的历史，跨越了1362年的历史长河。 2.编年体：该书采用编年体的形式，按年代顺序记载了中国历史上各个时期的重要事件，包括政治变革、军事战争、外交关系、经济发展以及文化变迁等。 3.内容丰富：它不仅记载了帝王将相的事迹，还涉及了社会各个阶层的历史，如农民起义、民族关系等，为后世提供了宝贵的历史资料。 4.史实与评论：除了客观记录历史事件外，《资治通鉴》还包含了司马光本人的史评，体现了他的政治主张和历史观点。 （二）历史价值 1.史学研究：作为一部规模宏大的编年体史书，《资治通鉴》为后世的史学研究提供了丰富的第一手资料，是研究中国古代历史不可或缺的重要文献。 2.政治借鉴：司马光编纂此书的初衷之一是为统治者提供治国借鉴，通过对历史的总结，让统治者能够吸取历史经验，避免重蹈覆辙。 3.文化传承：《资治通鉴》详细记载了中国历史上的文化成就，对于传承和弘扬中华文明具有重要作用。 4.教育意义：它也是中国古代教育的重要教材，对于培养人们的历史文化素养和批判性思维具有积极影响。 5.文学成就：在文学上，《资治通鉴》以其简洁、凝练的文风，对后世史书的编纂有着深远的影响。 6.国际影响：《资治通鉴》的影响力不仅限于中国，它还对世界史学的发展产生了一定的影响，被翻译成多种语言，在国际上享有盛誉。 创作日志：准备阅读《资治通鉴》，目前手头纸质版本有上海辞书出版社2006年版、甘肃民族出版社1998年版；电子版有中华书局1956年胡三省注释版、友谊出版公司1984年版的柏杨版。还一套汉语大词典出版社2004年版的《二十四史全译》以及纸质《史记》《三国志》《反经》若干本，可以借鉴阅读。结合着哲学、心理学等基本原理，希望能够读出点自己的见解。记得有人曾经说过“吾善为日日不断之功”，才工作时一位老师傅曾经说过“不怕慢就怕站”，不求完美、不间断，希望能够把这本书写出来。另外，昨天素心素心告诉我，她有一套《资治通鉴》，想送给我，非常感动。人美心善才气盛且上进，完美的存在！（坚持的第00044天，间断4天；2024年4月27日 星期六 于中国内陆某四线半大城市） 第46章 田行健阅读《资治通鉴》的准备工作(下) 六、关于毛泽东批注资治通鉴 毛泽东对《资治通鉴》这部历史巨着有着深入的研读和批注。据可查阅的资料，毛泽东对《资治通鉴》的研究持续了一生，他从中了解古代中国的政治、战争、吏治，并体会历史经验，总结历史教训。毛泽东认为《资治通鉴》虽立场观点是封建统治阶级的，但叙事有法，历代兴衰治乱本末皆具，我们可以批判地读这部书，借以熟悉历史事件，从中吸取经验教训。 毛泽东晚年的床头的一部《资治通鉴》被他翻阅得“支离破碎”，只得用透明胶“缝缝补补”。这部300余万字的鸿篇巨制，毛泽东反复研究、批注、阅读了17遍之多。他通过《资治通鉴》深入理解中华民族的历史，获取历史的经验，并且对书中的一些内容提出了自己的见解和评价。毛泽东的这些批注和评论，为研究《资治通鉴》及其在中国历史和政治思想中的影响，提供了珍贵的第一手资料。 毛泽东的批注不仅仅是对历史事件的注解，他还从历史中提炼出对现实政治有益的启示和教训，这也体现了他作为一名政治家的深刻洞察力和理论高度。《毛泽东批注二十四史》的出版，更是让我们有机会全面了解毛泽东是如何通过对历史的学习来指导实践和思考未来 七、毛泽东在批注《资治通鉴》时，有哪些独到的见解和评价？ 毛泽东在批注《资治通鉴》时，展现了他深刻的历史理解和独到的见解。 （一）对《资治通鉴》的总体评价：毛泽东认为《资治通鉴》是一部写得很好的史书，尽管它站在封建统治阶级的立场上，但叙事有法，历代兴衰治乱本末皆具，我们可以批判地读这部书，借以熟悉历史事件，从中吸取经验教训。 （二）对司马光的评价：毛泽东对司马光的评价是复杂的。他认识到司马光在编纂《资治通鉴》时的保守政治立场，但同时也赞赏其史学成就。毛泽东注意到《资治通鉴》的起止年份有零有整，不是随便选的，体现了司马光的独到见解。 （三）对历史的态度：毛泽东强调用马克思主义的立场、观点和方法来研究历史，反对历史唯心论。他认为正确的态度是既不盲目接受历史记载，也不完全否定，而是通过分析和批判来理解历史。 （四）对《资治通鉴》的实用性：毛泽东提出《资治通鉴》的旧本没有标点、不分段落，对现代人阅读不便，建议整理出有标点、分段落的新本，以便于学习和理解。 （五）对历史研究的重视：在毛泽东看来，历史研究对于领导和治国理政具有重要意义。他从《资治通鉴》中吸取了许多治国的经验与教训，这体现了他对历史的深刻洞察和实际应用。 （六）对历史人物和事件的分析：毛泽东在批注中不仅关注历史事实，还对历史人物的行动和历史事件的背后原因进行深入分析，力图从历史中提炼出对现实有指导意义的经验和智慧。 （七）对《资治通鉴》注解工作的认可：毛泽东认识到胡三省对《资治通鉴》的注解工作的重要性，认为胡三省的注解有助于理解《资治通鉴》，并认为读《资治通鉴》时不能忽略胡三省的注解。 八、毛泽东在批注《资治通鉴》时，有没有特别强调哪些历史事件的重要性？ 毛泽东在批注《资治通鉴》时，对某些历史事件给予了特别的关注和强调，认为这些事件对历史进程有着重要的影响。 一是陈桥兵变：毛泽东指出，《旧五代史》中关于陈桥兵变的描述有误，认为宋太祖赵匡胤发动兵变是篡夺后周政权的行为，而非被迫的结果。 二是刘邦与项羽的斗争：毛泽东对刘邦和项羽的斗争有深入的分析，认为刘邦之所以能够打败项羽，是因为刘邦更熟悉社会生活、了解人民心理。 三是朱元璋的兴起：毛泽东对朱元璋的评价非常高，认为朱元璋虽然不识字，但善于从战争中学习，是一位出色的军事家和战略家。 四是秦始皇的统一：毛泽东认为秦始皇是厚今薄古的专家，对中国的统一做出了巨大贡献，不仅在政治上统一了中国，还包括文字和度量衡等制度。 五是社会主义道路：在阅读《资治通鉴》时，毛泽东会将其与社会主义道路联系起来，如在读《张鲁传》时，他联系到了社会主义道路这个中国最大的现实问题。 六是历史人物的评价：毛泽东在批注中对历史人物的评价不囿于前人固有的结论，善于从浩瀚的史料中分析研究，得出自己的观点 九、毛泽东在批注《资治通鉴》时，有没有提出过关于历史规律的独到见解？ 毛泽东在批注《资治通鉴》时，提出了关于历史规律的一些独到见解。他将马克思主义的历史唯物主义观点应用于对《资治通鉴》的分析中，从中寻找和总结历史规律。 一是历史唯物主义的应用：毛泽东在读史时，始终坚持历史唯物主义的观点，认为应该用马克思主义的立场、观点和方法分析和批判历史。 二是对历史人物的评价：毛泽东在批注中对历史人物的评价不局限于前人的结论，他会从史料中分析研究，形成自己的观点，注重探讨前人的领导智慧和工作方法。 三是重视民本思想：尽管《资治通鉴》带有封建性质，但毛泽东认为其中蕴含着先进的民本思想，这体现了他对历史规律的深刻理解。 四是历史的启示：毛泽东强调历史的重要性，他认为通过学习历史可以获得对现实和未来的洞察，这表明他看重历史的教育和启示作用。 五是对历史真实性的认识：毛泽东在批注《二十四史》时指出，历史书籍中的很多内容并非完全真实，这种认识也适用于他对《资治通鉴》的评价，强调了对历史文献批判性阅读的重要性。 六是从历史中汲取经验：毛泽东在批注《资治通鉴》时，不仅仅是为了了解历史，而是要从中汲取治国理政的经验教训，这体现了他对历史规律的重视。 十、在《资治通鉴》的批注中，毛泽东是如何将马克思主义历史唯物主义与中国古代历史相结合的？ 毛泽东在批注《资治通鉴》时，将马克思主义历史唯物主义与中国古代历史相结合的方式主要体现在以下几个方面： 一是实事求是的态度：毛泽东强调用马克思主义的立场、观点和方法分析和批判历史，把颠倒的历史颠倒过来，体现了实事求是的态度。 二是群众史观：他坚持历史唯物主义的群众史观，认为人民群众是历史的创造者，这一点在他评价历史人物和事件时表现得尤为明显。 三是批判继承：毛泽东注重从历史中汲取经验教训，对《资治通鉴》中记载的历史事件和人物进行批判性的继承，既不是全盘否定，也不是全盘接受，而是在分析的基础上提炼出对现实有启发的成分。 四是理论与实践结合：他提倡将马克思主义理论与中国革命和建设的实际相结合，这种结合体现在他对古代历史的研究和批注中，用以指导现实的工作和斗争。 五是系统观念：毛泽东运用马克思主义的系统观念，从整体上思考和解决问题，这在他分析历史事件和人物时表现得尤为突出，他不仅关注单一事件，而是将其放在整个历史进程中进行考察。 六是发展观：他根据中国革命实践的发展，用发展的眼光看待历史问题，反对教条主义和经验主义，强调在变化中寻找规律和解决问题的方法。 七是重视历史规律：毛泽东认为历史研究的目的是揭示历史规律，他通过分析《资治通鉴》中的历史事件，寻找历史发展的规律性，以指导当前和未来的实践。 八是创造性解读：他不仅仅满足于传统解读，而是创造性地运用马克思主义理论对历史进行解读，提出了许多独到的见解和评价。 创作日志：梦回小窝！（坚持的第00045天，间断4天；2024年4月28日 星期日 于中国内陆某四线半大城市） 第47章 读《资治通鉴》:三家分晋与曲沃代翼 一、三家分晋 三家分晋是春秋末期重要历史事件，标志着晋国由韩、赵、魏三家卿大夫瓜分，进而成为独立诸侯国，这一事件通常被视为春秋与战国的分界线。 1. 晋国的政治变迁：晋国原本是春秋五霸之一，国力强盛。但由于内部权力斗争，特别是晋国六卿（智、赵、韩、魏、范、中行）之间的斗争，导致国家权力逐渐下落到几个大夫家族手中。 2. 晋国六卿的兴衰：晋国六卿原本由十一个家族轮流执政，后来经过一系列政治斗争和兼并，最终剩下智氏、赵氏、韩氏、魏氏四家。 3. 晋阳之战：晋阳之战是三家分晋的导火索之一。智氏家族首领智伯瑶要求韩、赵、魏三家各献出封邑以增强晋国国力，但赵氏拒绝，导致智氏与赵氏之间的冲突。最终，赵氏联合韩氏和魏氏攻灭了智氏。 4. 周天子的册封：在晋国国君权力衰弱的背景下，周威烈王正式承认了魏斯、赵籍、韩虔三家为诸侯，这在一定程度上是对他们瓜分晋国行为的官方认可。 5. 三家分晋的完成：经过长期的斗争和瓜分，最终在公元前403年，周威烈王正式承认韩、赵、魏三家为诸侯，而到了公元前376年，晋静公被废为庶民，晋国彻底灭亡。 6. 历史意义：三家分晋不仅是晋国历史的结束，也是春秋时期的结束和战国时期个人主义、实用主义思潮的兴起。这一事件促进了封建制度的确立，揭开了战国七雄争霸的序幕。 7. 晋国国君的最终命运：晋国最后一位国君晋静公在位时，韩、赵、魏三家已具诸侯地位。晋静公在位第二年被废为庶民。 二、曲沃代翼 “曲沃代翼”是春秋时期晋国一次重大内乱，它不仅是晋国政权更迭的转折点，也是春秋时期礼崩乐坏的重要标志之一。 1. 事件背景：晋国在晋文侯的领导下崛起成为山西地区的强国，但晋文侯去世后，其弟姬成师（曲沃桓叔）被封于曲沃，随着时间的推移，曲沃一脉逐渐壮大，并有了取代晋国大宗（翼城一脉）的野心。 2. 内战过程：从公元前745年开始，曲沃桓叔被封在曲沃，这一代晋国的内乱持续了约七十年。期间，曲沃一脉与晋国国君一脉（大宗）之间发生了多次冲突和战争，导致多名晋国国君被杀或流亡。 3. 关键人物：曲沃武公（晋武公）是曲沃桓叔的孙子，他在位期间最终攻灭了晋侯缗，用贿赂的方式获得了周天子的承认，从而正式成为晋国国君。 4. 政权更迭：曲沃代翼导致了晋国政权从大宗（翼城一脉）转移到小宗（曲沃一脉），这一转变不仅是晋国内政的巨变，也象征着春秋时期诸侯国力量对比的重新洗牌。 5. 历史意义：曲沃代翼事件被视为春秋时期晋国从一个地方诸侯国向霸主地位转变的关键点。它不仅结束了长期的内乱，而且为晋国后续的扩张和强盛打下了基础，对春秋五霸的形成和周代政治格局的演变产生了深远影响。 6. 周王室的角色：在曲沃代翼的过程中，周王室的承认起到了关键作用。尽管周王室的力量已经衰弱，但其对诸侯的册封依然具有重要的政治意义，曲沃武公通过贿赂获得了周天子的正式册封，这一行为在一定程度上反映了春秋时期周王室权威的下降。 7. 晋国后续发展：曲沃代翼之后，晋国进入了一个新的发展阶段，晋国的国力得到恢复和增强，并在春秋时期的后期成为诸侯国中的强国之一，这一时期晋国的霸业为后续的“三家分晋”事件埋下了伏笔。 三、曲沃代翼与三家分晋关系 1. 曲沃代翼的影响：曲沃代翼是晋国小宗曲沃桓叔一系与大宗翼城一系之间长达六十七年的斗争，最终以曲沃武公（晋武公）的胜利告终。这场斗争不仅导致了晋国政权的更迭，也标志着晋国从周王室之侯伯到诸侯霸主身份转化的关键性转折点。 2. 晋国内政的变化：曲沃代翼之后，晋国的公族力量受到极大的削弱，晋国国君没有亲戚掌权的空白逐渐被其他士大夫家族填补，这些家族逐渐壮大并成为晋国内部的主要力量。 3. 六卿的崛起与晋国的衰弱：晋文公在位期间，晋国设置了六卿，这些高级官职最初由追随晋文公的忠臣担任，后来他们的家族被称为六卿家族。随着时间的推移，六卿逐渐掌握了晋国的实际权力，甚至开始蚕食晋侯的君权，导致晋国国君的力量日渐衰弱。 4. 三家分晋的前奏：晋国内部权力的分散和六卿的崛起，为后来的三家分晋埋下了伏笔。晋国的卿大夫家族之间的争斗和权力的重组，最终导致了国家的分裂。赵、韩、魏三家在经过一系列的斗争和兼并后，成为了晋国的实际掌控者，并最终迫使周天子承认他们为独立的诸侯，导致了晋国的正式分裂，这一事件也标志着春秋时代的结束和战国时代的开始。 创作日志：好像看过一句话，政权更迭不过是不断地小宗代大宗的过程。往上数，谁又不是黄帝的子孙呢？（坚持的第00046天，间断4天；2024年4月29日 星期一 于中国内陆某四线半大城市） 第48章 愤怒、冷漠和自卑型人格 一、一个人为什么容易愤怒？ 1. 情绪管理能力：一些人可能没有学会如何有效地管理自己的情绪，导致他们对压力或挫折反应过度。 2. 压力水平：长期或短期内的高压力水平可能导致人更容易愤怒。 3. 心理健康状况：某些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症或躁郁症，可能会增加个体的易怒性。 4. 生理因素：激素水平的变化、缺乏睡眠、疼痛或慢性疾病都可能导致情绪波动。 5. 环境因素：生活在一个经常发生冲突或压力的环境中，可能会使人更易怒。 6. 生活习惯：不良的生活习惯，如过量饮酒、吸烟或不健康的饮食，也可能影响情绪。 7. 个性特征：一些人可能天生就具有较为急躁或易怒的个性。 8. 社会与文化因素：不同的社会和文化背景可能会影响个体表达愤怒的方式和频率。 9. 沟通技巧：缺乏有效的沟通技巧可能导致误解和冲突，从而引发愤怒。 10. 未解决的问题：长期的不满或未解决的问题可能会导致愤怒情绪的积累。 11. 心理创伤：过去的创伤性经历可能会影响个体的情绪反应。 12. 药物副作用：某些药物可能会增加易怒性作为副作用。 13. 缺乏锻炼：定期的身体活动可以帮助减轻压力和改善情绪，缺乏锻炼可能会影响情绪状态。 14. 认知扭曲：个体可能会有扭曲的思维模式，如过度概括或灾难化，这可能导致愤怒。 15. 期望与现实的差距：当现实与个人的期望不符时，可能会产生挫败感和愤怒。 二、冷漠和内心强大是什么关系？ 1. 冷漠： 冷漠通常指的是对他人或周围发生的事情缺乏兴趣或关心。 它可能表现为情感上的疏离，缺乏同情心，对他人的福祉不关心。 冷漠有时是一种防御机制，用来保护自己不受情感伤害，尤其是在经历失望或背叛之后。 2. 内心强大： 内心强大指的是拥有高度的自我意识、自信和韧性，能够面对生活中的挑战和压力。 内心强大的人通常情绪稳定，能够有效管理自己的情绪和反应。 他们往往对自己的价值观和目标有清晰的认识，并能在逆境中保持积极的态度。 两者之间的关系可能表现在： 自我保护：有时，一个人可能会故意表现出冷漠的态度作为一种自我保护机制，以避免情感上的脆弱或伤害。在这种情况下，冷漠可以被误解为内心强大，但实际上可能掩盖了内心的不安或恐惧。 情感控制：内心强大的人可能在面对挑战时表现出冷静和控制，这可能会被旁观者视为冷漠。然而，真正的内心强大并不等同于缺乏同情心，而是在适当的时候能够展现出关怀和同理心。 界限设置：内心强大的人往往擅长设置健康的界限，这可能使他们在某些情况下显得比较疏离，但这是为了保护自己的精力和情绪资源，而不是真正的冷漠。 成熟的表现：随着个体的成熟，他们可能会学会更加冷静和客观地处理情绪和人际关系，这有时会被误认为是冷漠，但实际上是一种情感上的成熟和自我调节能力的体现。 三、关于自卑型人格 自卑型人格通常指的是个体在自我认知、自我评价和行为上表现出的缺乏自信、自我怀疑和自我价值感低落的特质。这种人格特征可能源于多种因素，包括个人成长经历、社会环境、心理创伤等。 1. 依赖外界评价：自卑的人往往将自我价值建立在他人的评价之上，对外界反馈非常敏感。 2. 讨好行为：他们可能会过度讨好他人，以获得认可和肯定，这种行为有时被称为“讨好型人格”。 3. 回避挑战：由于害怕失败和负面评价，自卑的人可能会回避新的挑战和机会。 4. 社交焦虑：在社交场合中，自卑的人可能会感到不自在，避免眼神接触，害怕表达自己的观点。 5. 自我否定：他们可能会低估自己的能力，即使在成功之后也难以内化成就感。 6. 情绪波动：自卑的人可能会经历情绪上的起伏，尤其是在面对失败或批评时。 7. 缺乏主见：在决策时，自卑的人可能会犹豫不决，担心自己的选择不被他人接受。 8. 内心世界丰富：自卑者可能有丰富的内心世界，但往往伴随着自责、压抑、焦虑或恐惧。 自卑型人格障碍可能与自恋型人格障碍（npd）不同，后者以自我中心、需要他人赞美和缺乏同情心为特征。然而，自卑和自恋可能是自尊调节困难的两个极端表现，自卑者可能在某些情况下表现出自恋行为，作为对抗内心无力感的一种方式。治疗自卑型人格通常需要心理治疗，特别是认知行为疗法，帮助个体建立更积极的自我形象和应对策略。此外，通过增强社交技能、提高解决问题的能力和鼓励自我接纳，也能有助于提升个体的自尊和自信。 创作日志：烦！！！tmd什么玩意儿！！！（坚持的第00047天，间断4天；2024年4月30日 星期二 于中国内陆某四线半大城市） 第49章 我和你，到底擅长什么? 最近，准备写一部关于《资治通鉴》的书。 亮仔告诉我，以前他在谈女朋友时，要给女朋友发二十四史，女朋友说，等结婚以后，你讲给我听吧。 我一直笑他有点中二。 最近在小说平台写作《文豪觉醒之路：有田笔记创作日志》，数据很不好，或者说是写得很不好。但是这本书，我是要一直写下去的，对于这本书，我没有那么功利，准备长期写下去，不断更、不完结那种，最终形成类似日志的人生积淀吧。虽然不一定好，但是一定要长，从青年的尾一直写到中年、老年甚至是末年。以后孩子们思念我时，还可以读一下。 关于《资治通鉴》主题的这本书，我没有那么佛系了。按照我的预测，继续发在这个平台，大概率还要扑街。但是既然要做，我肯定保证质量，甚至后面要出纸质书的。发在这个平台，给带不来什么流量，结果以后出书时还得分走一半的版权费用，我是接受不了这种白嫖的。 搜索了一下相关平台，有个建议还算中肯，具体如下。如果想发表类似于《活着》《平凡的世界》《尘埃落定》这种偏传统偏经典类小说，可以考虑以下几个平台：一是传统纸媒：《上海文学》和《小说月报》这类文学杂志对于经典文学作品非常欢迎。二是网络文学平台：虽然起点中文网等平台以玄幻、言情等流行题材为主，但它们也有文艺、现实等频道。三是豆瓣阅读：豆瓣阅读是一个以中篇和中长篇作品为主的平台，适合发表篇幅在20万字以下的小说。四是自媒体平台：知乎、简书等自媒体平台也是发表文学作品的好去处。五是其他网络文学平台：如晋江文学城、番茄小说等。六是自我出版：您还可以考虑自我出版，通过亚马逊kindle direct publishing（kdp）、草根书网等平台将您的作品出版成电子书或纸质书，这样可以直接面向读者销售。七是企鹅推送平台：您也可以通过建立自己的推送号来连载小说，这样可以积累一定的粉丝群体，为将来的作品出版打下基础。 平时在某乎平台比较活跃，今天点击了一下签约按钮。里面基本信息有以下几项，一是个人职业，包括编剧、警察、医生、狱警、法医、律师、其他，真不知道这几个怎么成为主流职业了，我填写的其它，备注的“高级工程师”。二是擅长领域，最多选择三个，包括男频故事类的现代言情、现实情感、历史架空、推理悬疑、刑侦罪案、科幻脑洞、民间奇闻、都市异闻、玄幻奇幻、灵异惊悚、末日丧尸、沙雕搞笑，女频故事类的现代言情、古代言情、现实情感、仙侠情感、科幻脑洞、灵异惊悚、末日丧尸、玄幻奇幻、都市异闻、推理悬疑、情感悬疑、民间奇闻、刑侦罪案和知识类的历史、纪实、考试、职场、个人成长、健康、心理情感、社会科学、文学艺术、金融、科学、前沿科技。这里面，我比较感兴趣且能够写的，有历史、职场、个人成长、心理情感、文学艺术，可是哪三个又是我真正喜欢，又是我真正擅长的呢？因为这个原因，暂时先不申请签约了。下面还有两个要填写的，一个是历史作品，这个我倒不缺少，再一个是自我介绍，对于这个，我对自己怎么介绍能够展现特色又吸引人呢？这是一个问题。 最近有几天假期，你我也许真该思想一下，我们到底喜欢什么、擅长什么、能够做成什么？与君卿共勉。 创作日志：今天假期第一天。没怎么读书，也没怎么写作，基本没怎么干正事儿。中间为了完成任务，在某平台回答了一个关于汽车的问题，顺路回答了一个关于民族仇恨的问题。前几天看《人件》，里面提到一个“心流”状态，感觉挺好。如果能够静下来，就能够写出来一些东西，静不下来，就像一只发情的耗子，没处落爪儿。天生我才必有用，金鳞岂是池中物，像石头下面压着的小草一样，环境不好，那就逆势而生，向阳生长。爱你们。最后思考一下，我们到底喜欢和擅长什么？（坚持的第00048天，间断4天；2024年5月1日 星期三 于中国内陆某四线半大城市） 第50章 游遍大好山川，只留下脚印串串 在这个世界上，有一种旅行，不叫到此一游，而叫“游遍大好山川，只留下脚印串串”。这不仅仅是一种旅行方式，更是一种生活态度。 一、旅行，从心开始 旅行，不是简单的从a点到b点的移动，而是一种心灵的洗礼。当你踏上旅程，就意味着你愿意放下生活的重担，去拥抱未知的世界。所以，当你决定出发，记得带上一颗好奇和探索的心。 二、与自然对话 在山川之间，你会发现，自然是最好的倾听者。它不会打断你，不会嘲笑你，只会静静地听你诉说。你的烦恼，你的忧愁，在大山大河面前，都显得那么微不足道。所以，当你感到疲惫，不妨走进大自然，与它对话，让心灵得到净化。 三、脚印，是最好的纪念品 在旅行中，我们总是喜欢收集各种纪念品。但是，你有没有想过，最好的纪念品其实就是你的脚印。每一串脚印，都记录着你的旅程，你的故事。所以，当你游遍大好山川，不妨回头看看，那些串串脚印，就是你最宝贵的财富。 四、轻松幽默，旅行的调味剂 旅行，不应该是沉重的负担，而应该是轻松愉快的体验。所以，当你在旅途中遇到不如意的事情，不妨换个角度，用幽默的方式去看待。比如，当你的行李在旅途中丢失，你可以想象它正在享受一场说走就走的旅行。 五、尊重自然，只留下脚印 在旅行中，我们不仅要享受自然带给我们的美好，更要尊重自然。不要随意丢弃垃圾，不要破坏自然环境。当你离开时，只留下你的脚印，让自然保持它原有的美丽。 六、旅行的意义，在于发现 旅行的意义，不仅仅是目的地，更在于旅途中的发现。可能是一处不为人知的美景，可能是一段意外的友谊，也可能是一次心灵的触动。所以，当你踏上旅程，记得用心去发现，去感受。 七、旅行，是一种生活态度 最后，旅行不仅仅是一种活动，更是一种生活态度。它教会我们尊重自然，教会我们用心去发现，教会我们用幽默去面对生活的不如意。所以，当你游遍大好山川，你会发现，你收获的不仅仅是风景，更是一种生活的智慧。 创作日志：今天亮仔给我打电话，说了一个他的观点。他看到一段描述，说是看完刘慈欣的《三体》，再看欧美的科幻片直接看不下去了。受不了那种土狗似的个人英雄主义撕咬。刘老师的宇宙观是波澜壮阔的。相比之后，那种与外星人的人肉砍杀，幼稚的很。换几个场景，所谓的高人，所谓的高人一等，往往陷入一种“自以为是”的陷阱，在一个狭小的圈子，就你最牛逼，别人天天变着法子，让你感觉到你牛逼，感觉到别人感觉你牛逼。于是，某些人，不只天天把牛逼贴在脑门上，还真以为自己是真牛逼，志得意满于别人的恭维。殊不知，牛逼和傻逼之间，只有一线之隔。但是，可悲的是，这种狭小圈子的傻逼，不太误己，但是会真正的误别人，恶心别人。最好死得越早越好，死得越干净越好。亮仔最近失恋了，我知道，他说的话，有点偏激了。他说过，遥想某年的大年初二，是多么的美好，大年初六、初七是如何的浪漫。他好像是喝酒了。借用他描述的话，他可能有点傻逼了。（坚持的第00049天，间断4天；2024年5月2日 星期四 于潍坊青州古城） 第51章 关于爱情的6个童话故事 一、很傻很天真 很久很久以前，在一个遥远的森林里，住着一个名叫“天真”的小兔子。它的眼睛像两颗闪亮的宝石，总是充满了好奇和希望。 有一天，天真听说森林的另一边有一片神奇的草地，那里的草是金色的，而且吃了之后可以让人变得非常聪明。天真决定去探险，它想：“如果我变得聪明，就能更好地保护我的家人和朋友了。” 于是，天真踏上了旅程。它遇到了狡猾的狐狸，狐狸说：“天真，你真是太傻了，那片草地根本不存在。”但天真微笑着回答：“我相信奇迹，而且我相信我的直觉。” 接着，天真又遇到了懒惰的猪，猪嘲笑它：“你真是很傻很天真，为什么要走那么远的路呢？”天真只是轻轻地说：“因为我相信，每一步都有它的意义。” 最后，天真来到了传说中的草地。它发现那里的草并不是金色的，而是普通的绿色。但天真并不失望，因为它在旅途中学会了勇敢、坚持和友谊。 就在这时，一只智慧的老猫头鹰飞了过来，它对天真说：“孩子，你已经找到了最宝贵的东西——那就是你纯真的心。”天真明白了，它不需要变得聪明，因为它已经拥有了最宝贵的品质。 从此，天真成了森林里的英雄，它的故事告诉我们：很傻很天真，有时候正是通往智慧的道路。 二、且行且珍惜 在一个遥远的国度里，有一条蜿蜒的小河，河水清澈见底，河岸边住着一位名叫小行的小鱼。小行是河里最活泼的居民，它总是游来游去，探索着河流的每一个角落。 有一天，小行在河底发现了一颗闪着微光的珍珠。它兴奋极了，以为找到了一件宝贝。于是，它决定把珍珠带回自己的家，好好珍藏。 小行游啊游，途中遇到了各种各样的朋友。有的鱼羡慕小行的珍珠，有的却嘲笑它只是一颗普通的石头。但小行没有被这些声音所动摇，它记得妈妈曾经说过：“且行且珍惜，珍惜你所拥有，每一步都值得。” 就在小行快要到家的时候，它遇到了一只受伤的小鸟，小鸟的翅膀受了伤，无法飞翔。小行看着小鸟，心里涌起了一股暖流。它想：“这颗珍珠虽然珍贵，但如果能帮助更需要它的生物，那不是更有意义吗？” 于是，小行把珍珠送给了小鸟，小鸟用珍珠的微光指引着方向，找到了回家的路。而小行，虽然没有了珍珠，但它的心里充满了温暖和满足。 从此，小行的故事在河流中传开了，它教会了所有的小鱼：真正的宝贝不是物质的财富，而是内心的善良和对生命的珍惜。 三、爱，就是没有理由的心疼和不设前提的宽容。 在一个被茂密森林环绕的小镇上，住着一位慈祥的老奶奶和她的孙子小杰。小杰是个活泼好动的小男孩，而老奶奶则是镇上出了名的善良和宽容。 有一天，小杰在森林里玩耍时，不小心将一只受伤的小鸟带回了家。小鸟的翅膀受了伤，无法飞翔。小杰很心疼，他决定照顾这只小鸟，直到它能够再次飞翔。 老奶奶看到小杰的举动，温柔地说：“爱，就是没有理由的心疼和不设前提的宽容。你做得很好，孩子。” 小杰虽然年纪小，但他听懂了奶奶的话。他每天给小鸟喂食，给它的伤口上药，还为它做了一个温暖的小窝。尽管小鸟不是他的宠物，也没有任何回报，小杰还是全心全意地照顾着它。 随着时间的流逝，小鸟的伤渐渐痊愈，它又能在天空中自由飞翔了。在一个阳光明媚的早晨，小鸟准备离开，小杰虽然有些不舍，但他知道小鸟属于蓝天。 在告别的时候，小鸟对小杰说：“谢谢你，善良的朋友。你的爱让我重新获得了自由。我会记住你的心疼和宽容。” 小鸟飞走了，小杰虽然有些难过，但他的心中充满了爱和温暖。老奶奶看着小杰，微笑着说：“孩子，爱是无私的，它让我们的生活更加美好。” 四、爱一个人，就是在拨通电话时突然不知道说什么好，原来只是想听听那熟悉的声音。 在一片遥远的森林里，有一座被藤蔓和野花环绕的古老电话亭。这个电话亭有一个传说，它能够连接两个相爱之人的心，无论他们相隔多远。 森林里的小狐狸菲菲爱上了住在河对岸的兔子多多。但是，由于河流湍急，他们不能经常见面。菲菲非常想念多多，于是她每天都会跑到电话亭，拨通那个熟悉的号码。 每当电话那头传来多多温柔的声音，菲菲的心就会跳得特别快，她会感到无比的幸福和安心。然而，每当她想说话时，却总是紧张得说不出话来。 多多察觉到了菲菲的沉默，他知道菲菲只是想听听他的声音。于是，多多开始在电话里给菲菲讲故事，讲他们在森林里的冒险，讲他们共同的梦想。 菲菲静静地听着，她发现，即使不说话，她也能感受到多多的爱和温暖。她开始学会用心去倾听，去感受那份无需言语表达的爱。 随着时间的流逝，菲菲和多多的感情越来越深。他们发现，真正的爱并不需要华丽的语言，而是那份即使在沉默中也能感受到的深情和默契。 最终，菲菲和多多决定一起在森林里建一个家，他们每天都能听到彼此的声音，感受到彼此的爱。而那座古老的电话亭，成了他们爱情故事的见证，也成了森林里所有小动物们传递爱与关怀的神奇之地。 五、爱情就像鬼，相信的人多，遇见的人更少。 在一片遥远的森林里，有一个被迷雾笼罩的村庄，那里流传着一个关于“爱情之鬼”的传说。据说，这个鬼会在月光下出现，为相信爱情的人带来一次奇妙的邂逅。 村庄里住着一个名叫莉莉的女孩，她对爱情充满了憧憬。尽管村里的长者们总是说：“爱情就像鬼，相信的人多，遇见的人少。”但莉莉从未放弃寻找自己的爱情。 一天夜里，莉莉决定去森林中寻找传说中的“爱情之鬼”。她穿过了蜿蜒的小径，来到了一片开阔的草地。月光洒在草地上，一切都显得那么宁静而神秘。 正当莉莉准备放弃时，她听到了一阵悠扬的笛声。她跟随着笛声，发现了一个正在吹笛的年轻牧羊人，名叫艾登。艾登的笛声温柔而动人，莉莉被深深吸引。 艾登告诉莉莉，他每天都会在这里吹笛，希望有一天能遇见一个懂得欣赏他笛声的人。莉莉笑了，她知道自己已经遇见了自己的“爱情之鬼”。 从那以后，莉莉和艾登常常在月光下相会，一起分享彼此的故事和梦想。他们的爱情就像那悠扬的笛声，纯净而美好。 莉莉终于明白，爱情并不是一个虚无缥缈的鬼魂，而是两个真诚相待的人之间的深厚情感。她把这个故事带回了村庄，告诉了所有的人：只要我们相信并勇敢地去寻找，每个人都能遇见属于自己的爱情。 六、爱情就像一场雨，即使感冒了，还盼望回头再淋它一次。 在一个阳光明媚的小镇上，有一对恋人，小鸟蓝蓝和蝴蝶梦梦。他们的爱情就像小镇上空的彩虹，绚丽而短暂。蓝蓝的歌声悦耳动听，梦梦的舞姿轻盈优雅，他们总是一起在花丛中嬉戏，享受着甜蜜的时光。 然而，好景不长，一场突如其来的暴风雨席卷了小镇，蓝蓝和梦梦被迫分开。蓝蓝的翅膀受了伤，不能再飞翔，而梦梦也被风吹得无影无踪。蓝蓝每天都在思念梦梦，它的歌声变得忧伤而哀婉。 小镇的居民们被蓝蓝的悲伤所感动，他们决定帮助蓝蓝找回梦梦。于是，他们一起在小镇的每个角落寻找梦梦的踪迹，就像在寻找失落的爱情。 就在大家快要放弃的时候，一场温柔的春雨悄然降临。雨滴轻轻地落在蓝蓝的羽毛上，带来了清新和希望。蓝蓝振作起来，它相信梦梦一定会回来。 终于，在雨后的一个清晨，梦梦奇迹般地出现在了蓝蓝的面前。她的翅膀虽然有些破损，但依然美丽。蓝蓝和梦梦紧紧相拥，他们的爱就像那场春雨，即使带来了痛苦和挑战，却也带来了新的希望和生机。 从此，蓝蓝和梦梦再也没有分开。他们的爱情故事在小镇上流传开来，成为了一段佳话。人们都说，爱情就像一场雨，即使感冒了，还盼望回头再淋它一次，因为它带来的不仅仅是挑战，更是成长和希望。 创作日志：即将去青州古城，为了今天不断更，在出发前把文章先发出去。（坚持的第00050天，间断4天；2024年5月3日 星期五 于潍坊青州古城） 第52章 如何看待抑郁症患者的自杀行为:是自我解脱还是一种逃避 一、抑郁症患者自杀的真正原因是什么？ 抑郁症患者自杀的原因是多方面的，涉及到生物学、心理学和社会学等多个层面。 1. 生物学因素：抑郁症与大脑中某些神经递质的不平衡有关，这可能会影响情绪和行为。 2. 心理痛苦：抑郁症患者可能感到极度的悲伤和绝望，他们可能认为自己无法承受生活中的痛苦或负担。 3. 社交隔离：抑郁症患者可能会感到孤独和被社会孤立，这可能加剧他们的无助感和绝望感。 4. 自杀观念：抑郁症患者可能会产生自杀意念，这可能是由于他们对未来感到绝望，或认为自杀是解决问题的一种方式。 5. 生理症状：抑郁症不仅仅是心理疾病，它还可能导致身体上的症状，如失眠、疼痛和疲劳，这些症状可能加剧患者的绝望感。 6. 社会压力：面对来自学业、工作、家庭和社交等方面的压力，抑郁症患者可能感到无法应对。 7. 治疗障碍：抑郁症患者可能由于缺乏资源、社会对精神健康问题的污名化或个人对治疗的抗拒而无法获得适当的治疗。 8. 遗传因素：某些人可能存在遗传上的易感性，使他们更有可能发展成抑郁症并产生自杀行为。 9. 生活事件：负面的生活事件，如亲人的丧失、失业或其他形式的创伤，可能触发或加剧抑郁症状。 10. 自杀行为的模仿效应：在某些情况下，自杀行为可能受到媒体报道或其他形式的社交影响，尤其是在青少年和年轻人中。 11. 脑结构变化：有研究表明，抑郁症患者的自杀倾向与大脑结构的某些变化有关。 12. 自杀风险因素：根据荷兰nesda研究组的研究，抑郁症患者自杀未遂的危险因素包括年龄小、受教育水平低、失业、失眠、抗抑郁药物的使用、曾自杀未遂和目前自杀意念。 二、抑郁症与自杀的关系 抑郁症患者自杀行为的根源在于疾病本身。抑郁症会导致患者体验到持续的悲伤、绝望和无助感，这些情绪会逐渐侵蚀患者的求生意志。当患者感到无法承受精神上的痛苦，或是认为自己成为周围人的负担时，自杀可能被视为一种解脱的方式。 三、自杀作为“自我解脱”的观点 一些人可能会认为，自杀是抑郁症患者在极度痛苦中寻求的自我解脱。在这种观点下，自杀被视为一种选择，一种结束无法忍受痛苦的手段。然而，这种看法忽略了抑郁症作为一种疾病的本质。抑郁症会影响患者的判断力和决策能力，使他们在疾病的影响下做出非理性的选择。 四、自杀作为“逃避”的行为 另一种观点是将自杀视为一种逃避行为。抑郁症患者可能因为无法面对生活中的困境和挑战，而选择自杀作为一种逃避现实的手段。这种看法强调了患者的责任，但同样忽略了抑郁症对患者心理状态的影响。 五、社会和心理因素的作用 在讨论抑郁症患者的自杀行为时，我们不能忽视社会和心理因素的影响。社会压力、家庭环境、个人经历等都可能与抑郁症的发展和自杀行为有关。例如，社会对抑郁症的误解和歧视可能会导致患者感到更加孤立无援，从而增加自杀的风险。 六、专业干预的重要性 对于抑郁症患者的自杀行为，专业的干预至关重要。心理健康专业人士可以通过药物治疗、心理治疗等方式帮助患者缓解症状，改善他们的情绪状态。此外，社会支持和理解也是降低自杀风险的关键因素。 七、公众教育和意识提升 提高公众对抑郁症和自杀问题的认识是预防自杀的重要措施。通过教育和宣传，可以帮助人们正确理解抑郁症，减少对患者的偏见和歧视，为患者创造一个更加友好和支持的环境。 创作日志：今天去看了贾冰的电影《末路狂花钱》，笑着笑着就哭了。中年人不容易，人生不容易，活着不容易。共情了。（坚持的第00051天，间断4天；2024年5月4日 星期六 于中国内陆某四线半大城市） 第53章 智者不入爱河:情深不寿、慧极必深 情感与智慧是人应对生活挑战的两大法宝，用好了是福利，用不好反伤己误人。 一、情感的深沉与生命的脆弱 情感是人类最宝贵的财富之一，它赋予了我们生活的色彩和意义。然而，情感的深沉往往伴随着生命的脆弱。当我们深陷情感的漩涡，可能会忽视了生活的其他方面，甚至忘记了自我。这种过度的投入，虽然带来了强烈的情感体验，但也会要了你的命。 二、智慧的极端与内心的伤害 与情感的深沉相对的是智慧的极端。智慧是人类理性的体现，它帮助我们理解世界，解决问题。然而，当智慧走向极端，可能会变成一种过度的分析和批判，导致我们失去了对世界的温情和信任。这种极端的智慧，虽然带来了深刻的洞察，却也耗了人的心神。 三、情感与智慧的平衡 情感的深沉与智慧的极端，构成了人生的两大挑战。在这两极之间，我们需要找到一种平衡。这种平衡不是简单的折中，而是一种动态的调和。我们需要在情感的表达中融入智慧，在智慧的运用中注入情感。 四、情感与智慧的融合 情感与智慧的融合，是人生的一种艺术。这种融合要求我们既要有情感的敏感和细腻，也要有智慧的深邃和远见。在情感的交流中，我们需要运用智慧来理解和尊重他人；在智慧的运用中，我们需要借助情感来丰富和温暖生活。 五、情感与智慧的自我修炼 情感的深沉和智慧的极端，都需要我们通过不断的自我修炼来培养。这种修炼不仅包括对知识和技能的学习，更包括对自我的认识和提升。我们需要学会倾听自己的内心，理解自己的情感，同时也需要学会观察生活，洞察智慧。 六、智者与爱情的辩证 智者能够透过现象看本质，能够在复杂多变的生活中找到自己的方向。智者与爱情的关系又是怎样的呢？爱情，作为一种强烈的情感体验，往往会让人失去理智，陷入情感的漩涡。这似乎与智者的理性和冷静形成了鲜明的对比。然而，这并不意味着智者就应该远离爱情。相反，智者能够以一种更加成熟和理性的方式去体验和处理爱情。 七、智者的爱情观 智者的爱情观，是一种超越了简单情感冲动的深层次理解。他们明白，爱情不仅仅是一种感觉，更是一种责任和承诺。他们懂得如何在爱与被爱之间找到平衡，如何在情感的投入与自我成长之间找到平衡。 智者的爱情观，也是一种包容和理解。他们能够理解和接受爱情的不完美，能够在爱情的起伏中保持平和的心态。他们懂得，爱情不是生活的全部，而是生活的一部分。他们能够在享受爱情的同时，不失去自我，不放弃个人的成长和发展。 八、智者如何处理爱情 智者在处理爱情时，会展现出一种独特的智慧和策略。他们不会轻易被情感所左右，也不会盲目追求激情和浪漫。他们会以一种更加理性和长远的眼光去看待爱情，去规划和经营自己的感情生活。 智者在处理爱情时，也会展现出一种独特的沟通和解决问题的能力。他们懂得如何通过有效的沟通来解决感情中的矛盾和冲突，如何通过共同的努力来克服感情中的困难和挑战。 创作日志：假期最后一天。开始教授中国象棋，进度还可以。好几天没有和亮仔联系了。今天听了刘震云一句话，如果一个人写的词句非常复杂，说明这个人没有文化。偶尔在网络上看到一条消息，一位学术大佬，4月24日成为大学的校长了，恭喜！祝“前程似锦、一飞冲天”（坚持的第00052天，间断4天；2024年5月5日 星期日 于中国内陆某四线半大城市） 第54章 人间百态:性格与行为素描 在这个纷繁复杂的社会中，人们的行为和性格特点构成了一道独特的风景线，不同的人展现出了不同的生活态度和行为模式。 一、叽叽喳喳的，都是穷人 在一些狭窄的巷子里，常常能听到人们大声地讨论着日常琐事，他们或许是因为生活的压力而寻找一种释放的方式。这种叽叽喳喳的交流，虽显得有些吵闹，却也是他们简朴生活的一部分。 二、欺软怕硬的，都是小人 社会上总有一些人，他们面对强者时卑躬屈膝，而面对弱者时则盛气凌人。这种行为背后反映的是他们的自私和懦弱，这些人往往缺乏真正的勇气和正直。 三、太听话的，都是没脑子的人 盲目的服从并不是美德，它往往源自缺乏独立思考的能力。一个有思想的人会在接受他人意见时保持自己的判断，而不是机械地遵从。 四、独来独往的，都是心静的人 有些人选择独自一人，不是因为他们孤僻，而是因为他们内心平和，享受独处带来的宁静和思考的空间。独来独往的生活，也是一种对内心世界的探索和对话。 五、客客气气的，都是素质的人 礼貌是文明的体现，那些总是以礼待人的人，他们的行为展现了良好的教养和对他人的尊重。这种客气不仅是一种社交礼仪，更是一种内在素质的流露。 六、爱炫耀的，都是虚荣心强的人 炫耀往往源于虚荣心，那些喜欢夸耀自己成就或财富的人，可能在内心深处感到不安全，需要外界的认可来证明自己的价值。 七、低调谦虚的，都是通透的人 与爱炫耀的人不同，低调谦虚的人已经超越了对外界认可的渴望。他们深知个人的渺小，对生活持有一种平和的态度，这种通透是智慧的体现。 八、骄傲自大的，都是认知低的人 骄傲自大通常来自于狭隘的视野和有限的认知。这些人往往忽视了自己的不足，而只看到自己的优点，这种认知的局限性限制了他们的成长。 九、老老实实的，都是胆小怕事人 在一些人眼中，老实可能被视为胆小怕事。然而，老实人的行为更多是出于对规则的尊重和对和谐社会的追求。他们可能缺乏冒险精神，但却是社会稳定的重要力量。 十、甜言蜜语的，都是目的性强的人 甜言蜜语听起来悦耳，但当它被用作达到某种目的的手段时，就可能变味。那些总是满口甜言蜜语的人，可能在追求自己的目标时忽视了真诚和坦率。 创作日志：没怎么有思路，需要突破。输入不足，琢磨不足。还有就是静不下来心。后面，需要多读书，把书读碎了，再组合起来。另外，就是要留下静心有时间。放空，思考。亮仔发消息，说让思考人生活着的意义。回头，找时间思考思考。另外，找几本好书，值得反复读的，反复啃下去。（坚持的第00053天，间断4天；2024年5月6日 星期一 于中国内陆某四线半大城市） 第55章 拒绝焦虑:全方位战胜焦虑症实用指南 焦虑症，这个现代生活中的隐形压力源，正悄然影响着越来越多人的生活。但别担心，通过一系列科学的方法和策略，我们可以逐步克服它。 一、药物治疗：快速缓解焦虑 焦虑症的治疗通常从药物治疗开始。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（ssris）和5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂（snris）是常用的药物，它们通过调节大脑中的化学物质，帮助缓解焦虑症状。苯二氮卓类药物和β受体阻滞剂也在一些情况下被用来快速缓解焦虑。重要的是，药物治疗需在专业医生的指导下进行，遵循医嘱，避免自行停药或更改剂量。 二、认知行为疗法（cbt）是治疗焦虑症的首选心理疗法。它通过识别和改变导致焦虑的负面思维模式，帮助患者建立更有效的应对策略。对于那些偏好深入自我探索的患者，心理动力学疗法也是一个选择，它更侧重于个人内在感受和潜意识层面的探索。 三、自我调节：日常应对技巧 在药物治疗和心理治疗的基础上，自我调节方法可以帮助患者在日常生活中更好地管理焦虑。这包括允许焦虑发生、放松身体、通过“5-4-3-2-1”技巧将注意力转移到周围事物上，以及通过冥想和正念练习提高当下的意识。 四、有氧运动：提升身体活力 每天至少半小时的有氧运动，如跑步、游泳，不仅能够提高身体健康，还能有效缓解焦虑。运动时，身体释放的内啡肽能提升心情，帮助我们更好地应对焦虑。 五、营养与休息：维持生理平衡 良好的饮食习惯和充足的休息对于维持身体和心理健康至关重要。均衡的饮食可以提供必要的营养，支持身体对抗焦虑；而充足的睡眠则有助于大脑和身体恢复，减少焦虑感。 六、注意力转移：专注于当下 通过正念练习，我们可以学会将注意力从焦虑的想法转移到当下的活动中。这种方法，也称为mindfulness，能帮助我们减少对焦虑的沉思，转而投入到令人感到开心和有成就感的活动中。 七、接受专业帮助：必要时的外部支持 对于中重度焦虑症患者，可能需要暂时性服用药物，并接受专业精神科医生的帮助。同时，阅读相关书籍，如《掌控》，也能帮助我们更深入地了解如何提高精力和应对焦虑。 八、社会支持：建立支持网络 与家人、朋友和同事分享自己的感受和经历，建立一个支持性的社交网络，这对于焦虑症的治疗和预防复发都非常重要。 九、持续小目标：逐步建立自信 给自己设置小目标，积极参与令人感到开心和有成就感的活动，这能帮助我们逐步建立起自信，从焦虑中恢复过来。 十、综合强大方案 治疗焦虑症并非一蹴而就，它需要耐心和时间。通过药物治疗、心理治疗、自我调节、有氧运动、营养与休息、注意力转移、接受专业帮助、社会支持以及持续小目标等方法，我们可以逐步建立起管理焦虑的技能，并提高生活质量。记住，每个人的情况都是独特的，珍视自己是战胜焦虑的关键。 创作日志：今天出差，在高铁上完成了这篇文章。今天在读书软件给朋友的读书排行榜点了个赞，朋友给我发了条消息“看书使人安静”。这个朋友，是受我影响接触读书软件的，现在每周读书时间比我还长。我有那么几个朋友，不算很聪明，但是很踏实。知道对的事情，能够埋头去执行、重复。相比之下，我可能更像聪明的兔子，啥新鲜事儿发现的快、理解的快，但是长期坚持的耐力差一些。他们可能更像笨一些的小鳖，虽然思维迟缓一些，但是一旦知道对的事情，能够“毫不抬头”地执行下去。以前特别想找素心问一问“美到底是什么？怎样才算美？”，之前得到一个答案“节奏感、韵律感”。今天在高铁上看着淡绿的树叶、深绿的麦子，感觉挺美的，有韵律、有节奏。可是对这种节奏的“本能性喜悦”，我们的祖先又是怎么埋进我们基因里的呢？尚需思索。关于变革，有些消息，不算太坏。（坚持的第00054天，间断4天；2024年5月7日 星期二 于中国高铁复兴号） 第56章 理解与应对焦虑:掌握情绪的主动权 焦虑作为一种普遍的情绪体验，在我们的生活中扮演着复杂的角色。它既可以是面对威胁时的自然反应，也可能成为影响日常生活的心理负担。本文将深入探讨焦虑的本质、成因、助长行为以及有效的解决策略，帮助读者学会管理并利用焦虑，而非被其所控制。 一、焦虑的本质：感知威胁的信号 焦虑起源于大脑的杏仁核，当它感知到威胁时，会向身体发出信号，引发一系列生理和心理的反应。然而，试图抑制焦虑的行为，如抵抗、逃避或分散注意力，实际上会向大脑发出错误的信号，导致焦虑情绪的加剧。 二、焦虑的成因：不确定性、完美主义与责任感 焦虑的成因可以归纳为三个主要方面：无法忍受未来的不确定性、过度追求完美以及过度的责任感。认识到这些成因，有助于我们理解自己的焦虑来源，并开始寻找解决之道。 三、助长焦虑的行为：所谓的“安全模式” 所有助长焦虑的行为统称为“安全模式”，这类行为虽然能带来暂时的缓解，但无法根本解决问题，反而会让人偏离自己的目标或价值观。常见的如通过游戏、酒精、性或暴饮暴食来放松自己的策略，实际上是在向杏仁核确认其所感知的威胁是真实的，从而加剧了焦虑的循环。 四、解决焦虑的策略：“拓展性策略” 为了有效应对焦虑，可以采用“拓展性策略”。核心在于学会忍受不确定性，并只在面临明确的危险信号时才进行反应。当焦虑感来袭时，我们应该以一个旁观者的角度，感谢杏仁核的提示，并告诉自己已经了解到这个信息，将会妥善处理。通过这种方式，我们可以重新掌控对焦虑的认定标准，减少杏仁核的误报。 五、长期管理：训练杏仁核，合理控制焦虑 理念上，并非是要彻底消灭焦虑，而是将其控制在合理的范围内。这需要我们有意识地训练杏仁核，降低其对日常事务的敏感程度，避免频繁地产生不必要的焦虑反应。这个过程类似于健身时的“收紧核心”，需要持续的努力和练习。 六、踏出改变的第一步 理解焦虑的本质和成因，认识并避免助长焦虑的行为，采用有效的解决策略，以及长期训练和管理焦虑，是我们应对焦虑、掌握情绪主动权的关键步骤。记住，踏出改变的第一步，无论多么微小，都是胜利的开始。通过持续的努力和正确的方法，我们可以逐渐将焦虑转化为一种积极的力量，而不是让它成为阻碍我们的负担。 创作日志：《易经》六十卦，乾天第一。六爻分别为，初九潜龙勿用，九二见龙在田，九三终日乾乾，九四或跃在渊，九五飞龙在五，上九亢龙有悔。还有一句话挺有意思，周易六十四卦，惟有谦卦六爻皆吉，也体现了中华民族的基本价值观。（坚持的第00055天，间断4天；2024年5月8日 星期三 于江苏扬州） 第57章 关关难过关关过:面对挑战与难关的策略与态度 常听到“好事多磨”、“关关难过关关过”以及“有志者事竟成”等说法。这些话语不仅是对挑战的肯定，也是对克服困难的鼓励。 一、理解挑战的本质 “好事多磨”提醒我们，任何值得拥有的事物往往需要经历一番波折和努力。挑战并非总是伴随着痛苦，它们是实现目标的必经之路。这些障碍可能来自外部环境，也可能是内心的恐惧和犹豫。 二、积极的态度与应对策略 面对挑战，我们的态度至关重要。以下是几种积极应对挑战的方法： 1. 设定明确的目标：目标提供方向和动力。 2. 分解任务：将大目标分解为小步骤，减少压力。 3. 保持耐心：成功需要时间，耐心是关键。 4. 从失败中学习：将失败视为学习和成长的机会。 三、案例分析 历史上许多伟大的成就都是在克服重重困难后实现的。托马斯·爱迪生在发明电灯之前，经历了上千次的失败。每一次失败都是他学习和改进的机会，最终他成功了。 四、坚持的价值 “关关难过关关过”不仅是一句励志的话，更是一种生活态度。它告诉我们，无论遇到什么困难，只要我们有决心、有勇气、有智慧，就没有过不去的坎。 1. 正视困难：不回避问题，直面挑战。 2. 冷静分析：理解难关的本质，找出解决问题的关键。 3. 灵活变通：尝试其他可能的解决方案。 4. 坚持不懈：保持毅力，即使进展缓慢也不放弃。 五、志向的力量 “有志者事竟成”强调了坚定的意志和不懈的努力是实现目标的关键。志向是推动我们前进的动力，它激励我们克服困难，追求卓越。 六、行动与坚持 仅有志向是不够的，我们必须将志向转化为行动。这意味着要制定计划，采取行动，并持之以恒。成功很少是一蹴而就的，它需要时间、耐心和坚持不懈的努力。 七、成功的例子 乔布斯在苹果公司被排挤出局后，并没有放弃，而是继续追求自己的梦想，最终创立了皮克斯动画工作室，并在重返苹果后带领公司取得了巨大的成功。 八、推人及亮 亮仔除了好色些，其实也有一些可取之处。高等教育改革，研究生难考，还是考上了。三年时间很漫长，也都过去了。论文难写，在老师同学帮助下，写出来了。格式难调，调了不少通宵，文章也漂亮了。一个不小心，文章还得多次修改，着急忙慌，还是改出来了。下个里程碑就是答辩，到时一定好好喝点。一直像一个生产在石头下面的小草，虽然难、尽管苦，但是一直在逆势生长。 创作日志：一直在努力，实际不容易，但是也没那么难。虽然有波折，但是从未放弃。一直信奉拼搏是用的。扬州景美，一直都没有时间好好看看。扬州人也美，像桂林的山水。静待花开，心暖向阳，也得慢慢做好改变及应对的准备。（坚持的第00056天，间断4天；2024年5月9日 星期四 于江苏扬州） 第58章 主动走出舒适区:成长的必由之路 成长是一个不断“挑战自我、突破限制、破茧成蝶、凤凰涅盘”的过程，主动走出舒适区是自我提升的关键一步。 一、舒适区的双重作用 舒适区为我们提供了安全感和稳定性，但同时也可能成为我们成长的障碍。在这个区域内，我们的行为和思维模式变得固化，难以接受新事物和新观念。 二、舒适区的局限 长期停留在舒适区会导致我们错失成长的机会，限制我们的潜能发挥。因此，要实现个人成长，就必须勇于打破舒适区的局限。 三、学习新技能 学习新技能是打破知识边界的有效方式。无论是学习一门新语言、掌握一项新技能，还是尝试一种新的运动，都能够促进大脑的发展，提高解决问题的能力。 四、接受新知识体系 学习新技能需要我们打破旧有的知识结构，接受新的知识体系。这个过程可能会充满挑战，但也是个人成长的重要途径。 五、改变思维模式 我们的思维模式深刻影响着我们的行为和决策。从固定思维转变为成长思维，可以帮助我们更好地面对挑战，看待失败作为学习和成长的机会。 六、成长思维的力量 成长思维让我们相信能力是可以通过努力提高的，而不是一成不变的。这种思维模式能够激发我们的潜能，帮助我们克服困难，实现自我超越。 七、建立新习惯 习惯决定了我们的日常行为。打破不良习惯，如拖延、消极思考，建立如早起、积极规划等良好习惯，对个人发展有着深远的影响。 八、习惯的力量 习惯若不是最好的仆人，便就是最坏的主人。习惯的力量巨大，好的习惯可以带来积极的变化，而坏习惯则可能阻碍我们的成长。因此，建立良好的习惯对于个人发展至关重要。 九、持续学习 在知识更新换代极快的今天，持续学习成为打破旧知识局限，建立新知识体系的必要途径。 十、终身学习的重要性 终身学习不仅能够帮助我们跟上时代的步伐，更是一种不断自我更新、自我提升的过程。通过持续学习，我们可以不断拓展知识边界，提高自我竞争力。 主动走出舒适区，学习新技能、改变思维模式、建立新习惯和持续学习，不断挑战自我，实现自我超越。男人，要么自己对自己狠，要么别人对你狠。女人，亦如是。 创作日志：今天感觉身体比较疲乏，大上午的有点想睡觉。人生是一个渐变加突变的过程，慢慢也要注意保养身体。自己慢慢不年轻了，父母也年纪大了。依稀记得，小时候带着弟弟在荒野玩的场景，还有一起熬晚上，去找父母时他非要跟着。从小到大，弟弟是很崇拜加依赖我的，现在联系少了，男人之间，可能没有那么多话要交流吧。一个锅里吃、一个被窝睡的兄弟、姐妹，一年见不了几次，还有社会化的陌生，想想挺可怕的。我挺想做个好兄长的！有事儿没事儿能带弟弟喝喝酒什么的。这算今天的一个反思吧。（坚持的第00057天，间断4天；2024年5月10日 星期五 于江苏扬州） 第59章 专注核心:识别并只执行最重要的一件事 工作生活中常常面临众多选择和任务，而如何识别并专注于“最重要的一件事”对于提高效率、实现目标至关重要。 一、判断最重要的一件事 判断最重要的一件事，首先需要明确个人或组织的核心价值观和长期目标。以下是一些关键步骤： 1. 自我反思：花时间思考你的长期愿景和核心价值观是什么。这将帮助你识别与你的目标最紧密相连的任务。 2. 设定smart目标：确保你的目标是具体（specific）、可衡量（measurable）、可实现（achievable）、相关（relevant）和时限性（time-bound）的。 3. 优先排序：列出所有任务，并根据它们对实现你的目标的贡献程度进行排序。 4. 识别瓶颈：找出阻碍你实现目标的主要障碍或瓶颈，这通常是你需要集中精力解决的最重要问题。 5. 咨询他人：与信任的家人、朋友或同事讨论，他们可能会提供不同的视角，帮助你识别最重要的事。 二、如何做好最重要的一件事 一旦确定了最重要的任务，以下是一些策略，帮助你有效地执行： 1. 集中精力：避免多任务处理，专注于当前的最重要任务。 2. 设定时间限制：给自己设定一个明确的时间限制，以提高效率和紧迫感。 3. 简化生活：减少不必要的活动和承诺，以便将时间和精力集中在最重要的任务上。 4. 寻求支持：与他人分享你的目标，他们的支持和鼓励可以帮助你保持动力。 5. 自我激励：找到激励自己的方法，无论是通过设定奖励还是提醒自己的长期愿景。 6. 学会说“不”：对于与你的最重要任务无关的请求和机会，学会婉言拒绝。 7. 庆祝进步：即使是小的进步也值得庆祝，这有助于保持积极的心态。 8. 持续学习和适应：保持开放的心态，学习新技能和策略，以更有效地执行你的最重要任务。 9. 反思和自我提升：定期反思你的方法和结果，寻找改进的空间。 三、在不同领域的应用 “只做最重要的一件事”的原则可以应用于生活的各个领域： 一是个人发展：通过坚持每天练习弹吉他20分钟，或在90天内学会高尔夫球的5杆进洞，你可以显着提升个人技能。 二是家庭生活：通过每周坚持一个共同的家庭活动，可以增强家庭成员之间的联系。 三是工作：在工作中，通过每天集中精力完成一个关键任务，可以提高工作效率并准时下班。 四是团队合作：在团队中，通过集中精力解决一个关键问题，可以推动项目向前发展。 五是慈善事业：通过确定并专注于一个关键的慈善项目，可以更有效地利用资源并扩大影响力。 六教育：通过集中资源和努力提高教学质量，可以显着降低失学率并提高学生成绩。 七是社区发展：通过组织和参与关键的社区活动，可以增强社区凝聚力并提高居民的生活质量。 生活本身就是一个问题，而如何生活就是这个问题的答案。生活是一场旅程，而不是一场赛跑。需要耐心和毅力，不断地探索和学习。让我们一起努力，活好这一生。共勉。 创作日志：困！睡觉！！（坚持的第00058天，间断4天；2024年5月11日 星期六 星期五 于中国内陆某四线半大城市） 第60章 感知情绪、释放能量:用小习惯做大改变 有没有经常羡慕那些似乎总是能量满满、英姿飒爽的人？他们似乎拥有一种魔力，能够轻松地应对生活中的挑战，释放出自己的气场。but，这些光环并非与生俱来，而是通过一系列小习惯的积累和改变实现的。 1. 把手机请出卧室 首先，让我们从最简单的开始：不再把手机带进卧室。这不仅能帮助我们获得更高质量的睡眠，还能让我们在清晨醒来时，有更多的时间去享受与家人的亲密时光，或是静静地思考一天的计划。没有了手机的干扰，我们的思绪会更加清晰，想象力也会更加丰富。 2. 感知能量网 我们每个人都是一个能量体，与周围的世界紧密相连。通过感知这个能量网，我们可以更好地理解自己在宇宙中的位置，认识到自己的渺小，同时也能感受到自己内在的强大力量。这种认识可以帮助我们更加自信地面对生活中的各种挑战。 3. 安排“成人的赤膊欢乐时光” 给自己一些时间，脱去外在的束缚，无论是衣物还是心理的负担，尽情地嬉戏玩耍。这样的时光可以帮助我们释放压力，重建身心的平衡。它提醒我们，生活不仅仅是工作和责任，还有欢乐和自由。 4. 接受崩溃 感到崩溃是一种选择，而选择接受崩溃，然后努力作为，是走向积极改变的重要一步。当我们坦然面对自己的脆弱时，我们就能够更加坚强地站起来，让好事发生。 5. 把抱怨转变为提要求 抱怨是一种消极的情绪宣泄，它不会带来任何积极的改变。相反，如果我们能够把抱怨转变为具体的要求或建议，那么我们就能够更直接地促成改变。这需要我们有勇气直面问题，并采取行动去解决它。 6. 扔掉不再有用的东西 我们的居住空间往往被许多不再有用的东西占据。通过大胆地断舍离，我们可以清理出更多的空间，让生活变得更加简洁有序。这不仅仅是对物质的整理，更是对心灵的净化。 7. 不再想象和别人争论 我们常常在脑海中重温过去的争论，想象如果当时说了不同的话会怎样。然而，这种做法只会增加我们的心理负担。学会让过去的过去，把精力集中在现在和未来，我们才能更好地前进。 8. 花五分钟进行艺术创作 艺术是表达情感的绝佳方式。当我们感到沮丧、难过或愤怒时，花五分钟时间进行艺术创作，无论是画画、写诗、跳舞还是唱歌，都可以帮助我们感知并释放内心的情绪。 创作日志：今天是一个周天，说是休息，实际上在电脑跟前坐了一整天。坐的屁股疼。改了一整天的材料，虽然累，但是效率还行。昨天有人说过句话，凡是好东西，都没有那么容易得来了。忙活正事儿一天，剩下半个小时，把今天的文章发出去。虽然文章写的水平还不咋滴，但是贵在坚持。无论多忙、多累，没有断过。最近实在太忙，想深入读《资治通鉴》的计划也没有执行起来。等忙过这两个月，要执行起来。书在正常读，一本《人月神话》读了一大半了。困！收拾一下往回赶了。今天一整天，一共吃了一个两块钱的茴香馅饼。（坚持的第00059天，间断4天；2024年5月12日 星期日 于中国某四线半大城市） 第61章 潜规则:丛林运行的隐秘法则 在正式的制度和明文规定之外，还有一种称为“潜规则”的存在，它影响着人们的互动，塑造着行为模式。 一、潜规则的定义与特点 潜规则是人们在私下里认可的行为约束，它基于当事各方的造福或损害能力，在社会行为主体的互动中自发生成。这种约束减少了冲突，降低了交易成本，增强了行为预期的稳定性。然而，潜规则往往背离了正义观念或正式制度的规定，因此它以隐蔽的形式存在，当事人对这种隐蔽形式本身也有明确的认可。 二、潜规则的产生与存在 潜规则的产生在于现实的利害计算与趋利避害。它通过隐蔽的方式，将正式规则的代表屏蔽于局部互动之外，或者将代表拉入私下交易之中，从而获取正式规则所不能提供的利益。潜规则的存在，反映了社会中不同利益主体之间的博弈和平衡。 三、君王时代的潜规则：天道 在君王时代，最大的潜规则就是“天道”。皇帝被视为奉天承运，代替天命执行权力。然而，许多皇帝在位后将个人情绪和私欲融入天道之中，导致臣子们也默认君王就是天道，一切以皇上为中心。 四、以身作则的困境 以身作则之所以难，是因为别人是否拿你当“则”，并不取决于你的“身”如何。当你身处高位，你的一言一行都可能成为下级效仿或敬畏的“则”。而如果你在社会中并不显眼，“则”这个字与你就没有太大的关系。 五、老百姓的处境 普通百姓在社会中往往处于弱势地位。面对不公，他们可能连寻求正义的途径都没有，唯一的选择往往是忍气吞声，继续忍受不公。这种看似软弱的行为，实则是在避免遭受更大的损失。 六、合法伤害权的价值 合法伤害权是一种非常有价值的权力。拥有这种权力的人，即使没有钱也可以变得富有，即使没有敛钱的规矩也可以创造规矩。这种现象在古汉语中被称为“势所必至”。 七、正直与恶行的博弈 当正直的人遵守正义的法则，却没有人同他一起遵守时，这只能给恶人带来好处，而让正直的人遭受不幸。在职场中，利益和伤害的分配往往呈现出动态平衡的状态。 八、社会大染缸的现实 社会就像一个大染缸，不存在清白之地。各种道德规则往往是给弱者制定的，以减少强者放牧者的麻烦。当一个人历尽千辛万苦披上强者的外衣时，他的内心可能已经变得坚硬如铁。 九、理解历史和国情的关键 理解历史和国情的关键在于搞清楚隐蔽在漂亮文章下边的实际利害格局。没有这种格局的保障，那些规定不过是政府的善良愿望或者骗人唬人的企图。 十、意识形态舞台上的现实 在意识形态的舞台上，虽然回荡着高昂的陈词滥调，演出着战国争雄的故事，但最终决定胜负的，是台下和台后的现实世界里发生的事情。 理解潜规则，就是理解社会的真实运作方式。虽然潜规则可能带来不公和不义，但它也是社会复杂性的一部分，是我们生存和发展必须面对的现实。 创作日志：修改了100多图片，真敬佩自己的毅力。这是洒家在推送平台的第100篇原创文章。俗话说“量化引发质变”，100，也许是一个量化的开始吧。（坚持的第00060天，间断4天；2024年5月13日 星期一 于中国某四线半大城市） 第62章 内在的自由:心灵的觉醒与生活的和谐 我们常常被外在的声音和压力所困扰，以至于忘记了真正的自由和内在的平和。真正的自由，不是无拘无束地表达自己，而是达到了一种无需表达的境界。 一、自由的真义 自由不是为所欲为，而是内心的解放。当我们不再觉得有必要说出心中所想的一切，当我们能够控制自己的冲动，我们便获得了真正的自由。这种自由来自于对自我深刻的了解和对外界的深刻洞察。 二、心理成长与治愈 将烦恼写入日记，关注自己的思想和情感，不仅有助于心理成长，也对身体有益。通过自我表达和自我反思，我们可以更好地理解自己，从而促进个人的成长和治愈。 三、宽恕的力量 宽恕是一种强大的心灵修为。无论是给予宽恕还是接受宽恕，都对我们的身心健康有益。当我们学会宽恕，我们的关系将更加开放，我们不再心怀怨恨，生活也将更加轻松。 四、接受不完美 理解过去无法挽回，接受自己的不完美和过失，是心灵成长的重要一步。在这个过程中，我们学会原谅自己，敞开心扉，接受情感的疗愈。 五、经历与时间的连续性 我们不应割裂人生的经历和时间，而应将它们视为宏大叙事的一部分。这样，我们就能获得帮助我们应对恐惧的洞见。 六、追求感受而非物质 我们追求的从来不是物质本身，而是物质带给我们的感受。理解这一点，可以帮助我们更好地理解自己的需求和欲望。 七、成为自己 我们不可能成为任何我们想成为的人，但我们完全可以成为自己。这是我们成长过程中需要接受的真相。 八、习惯的力量 空间有能量，时间有记忆。如果我们每天都在同一时间做同一件事，那么这件事就会变得自然而然。这种习惯的力量可以帮助我们更高效地生活和工作。 九、学习新知 每天学习一点新的东西，哪怕只是一个单词，一篇文章，都能让我们感到充实。这种学习不仅能够提升我们的自尊，还能让我们在对话中言之有物。 十、活在当下 我们不可能完全活在当下，但我们也不应该把时间浪费在懊悔或担忧上。我们应该珍惜每一个当下，规划未来，同时回顾过去。 十一、自我价值的认同 如果我们对自己满意，就无需向别人证明我们的价值。自我渴望被承认、被认可，但真正的价值来自于自我认同。 十二、谦卑与自我 在自我的黑暗中，我们可能认为自己独特、强大而重要。但当我们将自己置于宇宙的广阔背景下，我们就会发现自己只是沧海一粟。真正的谦卑来自于对自己真实角色的认识。 十三、感恩的练习 有意识地练习感恩，是摆脱贫穷心态的方法。感恩可以培养我们的富足心态，让我们更加珍视所拥有的一切。 十四、时间和精力的投入 我们常常混淆时间和精力。真正的陪伴不是时间的长短，而是精力的投入。当我们全神贯注地和家人在一起时，那就是真正的陪伴。 十五、冥想的实践 冥想是一种帮助我们达到内心平静和清晰的方法。通过冥想，我们可以更好地觉察自己的呼吸，感受身体的存在，培养感恩的心态，设定自己的意图。 创作日志：太tmd忙了。干活干到现在，刚能够把活交出去。还有些自己的事情要干。凤凰涅盘，否极泰来，时来运转。脱层皮，要有其意义。（坚持的第00061天，间断4天；2024年5月14日 星期二 于中国某四线半大城市） 第63章 谈话的艺术:掌握沟通技巧，达成共赢人生 技巧一：主动倾听，识别对方情绪 谈话的首要步骤是学会倾听。倾听并非被动接受信息，而是一个主动的、充满同理心的过程。通过全神贯注地聆听对方的观点，我们可以更好地理解对方的需求和立场，从而建立信任和安全感。这种倾听方式有助于我们识别对方的情绪，从而更精准地回应和引导谈话。 技巧二：运用同理心，标注对方感受 同理心是谈话中的另一个关键要素。通过表达对对方感受的理解，我们可以建立更深层次的联系。标注对方的感受，即使用“看上去”、“听起来”等词汇来表达对对方情绪的认同，可以增强对方的安全感，降低其防备心理。同理心的运用能够促进双方的沟通，为达成共识创造条件。 技巧三：引导对方说“不”，追求“你说的对” 在谈话中，允许对方说“不”是一种策略。这不仅给予对方控制感，也为我们提供了了解对方真实想法的机会。通过这种方式，我们可以逐步引导对方认识到我们的立场和建议的合理性，最终达到“你说的对”的认同。这种认同超越了简单的同意，它代表了一种更深层次的理解和接受。 技巧四：利用“校准问题”达成协议 “校准问题”是一种有效的谈话技巧，它通过开放式问题引导对方思考和提出解决方案。这种方法避免了直接的冲突，同时让对方感觉到自己在谈话中拥有主动权。通过这种方式，我们可以在不显露自己意图的情况下，引导谈话向着有利于我们的方向发展。 黑天鹅因素：应对不可预测性 黑天鹅理论提醒我们，总有一些不可预测的重大事件可能改变谈话的走向。在谈话中，我们需要意识到这些潜在的变数，并准备好应对策略。优秀的谈话者会利用各种手段来发现和探索这些黑天鹅，从而在谈话中保持主动和灵活。 技巧五：掌握沉默的力量 在谈话中，沉默同样是一种强有力的工具。适时的沉默可以给对方思考的空间，同时也能够增加你的神秘感，让对方难以捉摸你的底线。沉默还可以作为一种策略，用来强化你的立场，或是在对方提出不合理要求时，通过不言语来表达你的不认同。 技巧六：非语言沟通的重要性 除了言语交流，非语言沟通如肢体语言、面部表情和眼神接触等，在谈话中也扮演着重要角色。积极的肢体语言可以传达出自信和开放的态度，而稳定的眼神接触则能够建立信任。了解并运用非语言沟通的技巧，可以增强你的说服力。 技巧七：情境模拟与角色扮演 在谈话前进行充分的准备，包括情境模拟和角色扮演，可以帮助你预测可能遇到的问题，并准备好相应的应对策略。通过模拟不同的谈话场景，你可以更加熟悉谈话流程，提高你的应变能力。 技巧八：适时的让步与交换条件 在谈话中，适时的让步可以作为一种策略，用来换取对方更大的妥协。关键在于识别哪些条件是你愿意让步的，哪些是你的底线。同时，学会提出交换条件，可以让对方感觉到谈话的公平性，增加达成协议的可能性。 技巧九：持续学习和自我反思 谈话技巧并非一成不变，它需要根据实际情况不断调整和完善。持续学习新的谈话理念和技巧，同时在每次谈话后进行自我反思，总结经验教训，可以帮助你不断提升自己的谈话能力。 技巧十：黑天鹅理论在谈话中的应用 黑天鹅理论强调了不可预测性在谈话中的重要性。优秀的谈话者会时刻准备应对突发情况，他们会有备用计划，并能够迅速调整策略以适应变化。同时，他们也会尝试从黑天鹅事件中寻找机会，将其转化为谈话的优势。 创作日志：忙得前脚不沾后脚，还在办公室。接着改。（坚持的第00062天，间断4天；2024年5月15日 星期三 于中国某四线半大城市） 第64章 死亡与生命的哲学:寻找内心的平静与自我实现 在生命的长河中，我们每个人都不可避免地会面临死亡这一终极话题。死亡并不是生命的终点，而是一个新的开始。在生命的最后时刻，我们应该如何面对？ 一、死亡：不是终点，而是开始 死亡常常被看作是生命的终结，但越来越多的人开始认识到，它其实是另一种形式的存在。在许多文化和宗教中，死亡被视为灵魂的转移或轮回的开始。这种观点为我们提供了一种超越肉体生命限制的视角，让我们能够在面对死亡时保持内心的平静和安宁。 二、医学的局限与生命的尊重 尽管医学在不断进步，但它仍然面临着许多无法克服的挑战。救治失败并不意味着医生的无能，而是对生命自然进程的一种尊重。医学的目标不仅仅是延长生命，更重要的是提高生命的质量。在生命的最后时刻，医疗工作者和家属应该尊重患者的意愿，提供安宁疗护，让生命以尊严和平静的方式结束。 三、时间的珍贵与生活的享受 时间是宝贵的，它一去不复返。我们不应该把时间浪费在琐碎和无意义的事情上。相反，我们应该学会享受生活的美好，把握每一个当下。无论是与家人共度的温馨时光，还是追求个人兴趣和梦想的旅程，都是生命中不可或缺的部分。 四、自主的价值与个性的塑造 自主是现代社会中一个非常重要的概念。它不仅仅是一种权利，更是一种责任。自主的价值在于它允许我们每个人根据自己的个性、信念和兴趣来塑造自己的生活。通过自主，我们能够过上真正属于自己的生活，而不是被外界因素所驱使。在权利框架允许的范围内，每个人都可以成为自己想要成为的那个人。 五、生活的目的：好好的活到终了 我们的最终目的不是好死，而是好好的活到生命的尽头。这意味着我们要活得有意义、有价值，不断地追求个人的成长和发展。无论是在职业上取得成就，还是在人际关系中建立深厚的联系，都是我们生活的重要组成部分。通过不断地努力和奋斗，我们可以让自己的生命变得更加丰富和多彩。 七、接受与释放：面对生命的智慧 在生命的旅程中，学会接受和释放是智慧的体现。接受意味着我们理解并尊重生命过程中的每一个阶段，无论是快乐还是悲伤，都是生命不可或缺的一部分。释放则是放下那些无法改变的事情，不再为过去的遗憾或未来的担忧所困扰。通过接受和释放，我们可以更加专注于当下，享受生活的每一刻。 八、爱与关怀：生命的纽带 爱与关怀是连接人与人之间的纽带，它们为生命赋予了更深的意义。在生命的最后时刻，家人和朋友的爱与陪伴可以带来极大的安慰。同样，我们也应该学会给予他人爱与关怀，无论是通过日常的小善举，还是通过在他人需要时伸出援手。 九、传承与影响：生命的延续 每个人的生命都不仅仅是个体的存在，它还承载着对后代的影响和对社会的贡献。我们的行为、思想和价值观可以通过传承影响未来的世代。通过教育、艺术创作、科学研究等方式，我们可以将自己的智慧和经验传递给后人，使生命的意义得以延续。 十、反思与成长：生命的循环 生命是一个不断反思和成长的过程。通过反思，我们可以从经历中学习，从失败中汲取教训，从成功中获得启发。成长则是我们对这些反思的回应，它推动我们不断进步，不断超越自我。即使在生命的最后阶段，我们也可以继续学习和成长，直到生命的尽头。 十一、和谐与平衡：生命的艺术 生命需要和谐与平衡。这不仅仅是指身体上的健康，也包括心理上的平和与精神上的满足。我们要学会在工作与休息、个人与社会、物质与精神之间找到平衡点。通过追求和谐与平衡，我们可以过上更加健康、幸福和充实的生活。 创作日志：最近读书太少了。等过了这段时间，要报复性读书！（坚持的第00063天，间断4天；2024年5月16日 星期四 于中国某四线半大城市） 第65章 自我成长:简化生活，提升精力与情感的平衡 每个人都面临着各种各样的挑战和压力，如何在纷繁复杂的生活中找到自己的节奏，管理好自己的精力，远离琐事。 一、管理精力，远离琐事 在日常生活中，我们往往会被各种琐事所困扰，这些琐事消耗了我们大量的精力和时间。要管理好自己的精力，首先需要识别并远离这些琐事。这不仅意味着减少不必要的社交活动，也包括减少对社交媒体的依赖，以及避免被无关紧要的新闻和信息所干扰。通过这样的方式，我们可以将更多的精力投入到自我提升和成长中去。 二、减少完美主义，接受不完美 完美主义往往会导致我们过度关注细节，从而忽视了整体的进展。事实上，完美主义在很多情况下是一种自我设限的行为。我们应该学会接受不完美，认识到在行动中不断完善自己比追求完美更为重要。这样，我们才能更加自信地迈出每一步，不断前进。 三、避免内耗，接受自己 内耗，即内心的自我消耗，会极大地消耗我们的精力。接受自己，意味着接受自己的不完美，接受自己的局限性，同时也接受自己的潜力和可能性。当我们能够接受自己，我们就能够减少内耗，更加专注于自己的成长和发展。 四、情感的平衡与自我价值 情感是人的重要组成部分，但过度的情感投入往往会消耗我们的精力。在感情中，我们应该明白情感的本质是交换，而不是单方面的付出。我们应该学会爱自己，认识到自己的价值来源于内心，而不是外界的反馈。当我们在外界得不到反馈时，我们可以通过改变自己来获得满足。 五、简化生活，专注于重要的事情 简化生活并不意味着放弃一切，而是意味着减少不必要的事物和活动，专注于那些真正重要的事情。这包括减少不必要的社交活动，专注于自己的目标和梦想。通过简化生活，我们可以更加清晰地看到自己的目标，更加有力地追求自己的梦想。 六、一次只解决一件事 人的精力是有限的，我们不能同时处理太多的事情。因此，我们应该学会一次只解决一件事，将精力集中在当前的任务上。这样，我们不仅能够提高效率，还能够减少压力，保持精力的充沛。 七、爱的本质与自我成长 爱不是委屈求全，也不是讨好别人。真正的爱是相互滋养，是让自己成为快乐的源泉。在爱中，我们应该学会不匮乏，保持内心的充实和平衡。这样，我们才能够给予他人真正的爱，同时也能够从他人那里获得爱。 八、延迟满足，长远规划 延迟满足是一种重要的能力，它要求我们为了长远的目标而放弃短期的满足。通过延迟满足，我们可以更加专注于自己的目标，更加坚定地追求自己的梦想。同时，这也能够帮助我们培养耐心和毅力，为未来的成功打下坚实的基础。 九、自我反思与自我对话 自我反思是个人成长的重要环节。通过定期的自我反思，我们可以更好地理解自己的行为模式、情绪反应以及决策过程。自我对话则是一种有效的自我调节工具，它可以帮助我们在面对困难和挑战时保持积极和坚定。 十、时间管理与优先级设定 有效的时间管理是精力管理的关键。我们需要学会设定优先级，将时间分配给那些最有价值的活动。这不仅意味着要避免拖延，还意味着要识别并专注于那些能够带来长期收益的任务。 十一、健康的生活方式 一个健康的生活方式对于精力管理和情感平衡至关重要。这包括合理的饮食、规律的锻炼、充足的睡眠以及避免过度的压力。一个健康的身体是实现个人目标和梦想的基础。 十二、终身学习与自我提升 在这个快速变化的世界里，终身学习成为了一种必要的能力。通过不断学习新知识和技能，我们可以保持竞争力，同时也能够不断自我提升，增强自信心。 十三、社交选择与质量重于数量 在简化社交活动时，我们应该更加注重社交的质量而非数量。选择与那些能够相互支持、鼓励和启发的人建立联系，而不是仅仅为了社交而社交。 十四、情绪智力与情感表达 情绪智力是指个体识别、理解、管理和使用情绪的能力。提高情绪智力可以帮助我们更好地处理情感问题，更有效地与他人沟通和交流。 十五、目标设定与实现 设定清晰的目标是实现个人成长的关键。通过设定具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的目标（smart目标），我们可以更有方向地努力，并在实现目标的过程中获得成就感。 十六、感恩与正念 感恩可以帮助我们看到生活中的美好，即使是在困难和挑战中。正念则是一种专注于当下的思维方式，它可以帮助我们减少焦虑和压力，提高生活质量。 十七、自我激励与内在驱动 自我激励是指个体内在的驱动力，它可以帮助我们在没有外部奖励的情况下继续前进。通过找到内在的驱动力，我们可以更加自主地追求个人目标。 十八、适应变化与灵活性 在不断变化的世界中，适应变化和保持灵活性是至关重要的。我们需要学会接受变化，灵活调整自己的计划和策略，以应对不断出现的新挑战。 创作日志：炒鸡忙！通宵修改ppt。（坚持的第00064天，间断4天；2024年5月17日 星期五 于中国青岛市黄岛区） 第66章 血酬定律与暴力竞争:历史与现实交织的画卷 在晚清至民国时期，中国社会经历了剧烈的变革与动荡。在这个特殊的历史时期，暴力成为了许多个体和团体争夺生存资源的重要手段。血酬，这个概念，正是对这一现象的深刻揭示。血酬定律，作为分析和理解暴力掠夺行为及其后果的理论工具，为我们提供了一个独特的视角，去审视那个时代的社会结构和个体行为。 一、 血酬定律的三个要点 血酬定律的核心在于，它揭示了以生命为代价从事暴力掠夺的收益，以及这种行为背后的成本与收益权衡。首先，血酬并非简单的冒险狩猎或挖煤的收益，它特指以人类及其所拥有的财富为对象的行为。其次，当血酬大于成本时，暴力掠夺便会发生。这里的成本包括良心、机会成本、人工和物资的消耗，以及暴力对抗带来的风险。最后，血酬定律指出，暴力掠夺不创造财富，只能转移财富，这引出了暴力掠夺者与财富创造者之间复杂的互动关系。 二、 元规则：暴力最强者说了算 在血酬定律的基础上，元规则进一步深化了我们对规则制定的理解。它指出，所有规则的设立，归根结底，都遵循一条根本规则：暴力最强者说了算。这是一条元规则，决定规则的规则。这一概念不仅适用于历史，也同样适用于现代社会。在任何社会中，权力的分配和规则的制定，往往与暴力或权力的拥有者密切相关。 三、 生存竞争与资源分配 从生存竞争的角度来看，个体或团体为了争夺生存资源，不惜投入自己或他人的性命，动用各种策略。这种竞争造就了资源分配的规则体系，而个体或团体在体系中的真实位置，又决定了他们的性质。这种观点为我们提供了一种分析历史和社会现象的新方法。 在探讨血酬定律及其对历史和社会的影响时，我们可以进一步扩展以下几个方面： 四、 社会心理与文化影响 血酬定律不仅体现在经济和政治层面，它还深刻地影响着社会心理和文化。暴力作为一种解决冲突的手段，其在文化中的正当化和浪漫化，对人们的价值观和行为模式产生了深远的影响。例如，武侠文化中对“侠义”的推崇，实际上在某种程度上是对暴力的一种美化和合理化。 五、 法律与道德的界限 血酬定律的存在挑战了法律和道德的界限。在某些情况下，为了生存资源的争夺，人们可能会选择无视法律和道德的约束。这种现象在法律不健全或执行不力的社会中尤为明显。探讨法律与道德如何在暴力竞争中发挥作用，对于理解社会秩序和正义至关重要。 六、 暴力与经济发展 暴力掠夺行为对经济发展的影响也是一个值得深入探讨的话题。一方面，暴力掠夺可能会破坏经济秩序，阻碍经济发展；另一方面，暴力竞争也可能催生新的经济形态和组织结构，如地下经济和犯罪集团。理解暴力与经济发展之间的关系，有助于我们更好地把握经济活动的复杂性。 七、 暴力竞争与社会稳定 暴力竞争对社会稳定的影响不容忽视。长期的暴力竞争可能导致社会分裂和动荡，影响社会的整体福祉。如何通过制度设计和社会治理来减少暴力竞争，维护社会稳定，是一个重要的社会议题。 八、 暴力与个体命运 在血酬定律的背景下，个体的命运往往受到暴力竞争的深刻影响。一些人可能因为暴力竞争而失去生命，而另一些人则可能通过暴力手段获得权力和财富。探讨暴力如何塑造个体命运，有助于我们更全面地理解个体在社会中的位置和角色。 九、 暴力竞争与社会进步 虽然暴力竞争在短期内可能导致资源的重新分配，但从长远来看，它可能阻碍社会的进步。暴力竞争往往伴随着资源的浪费和人才的流失，这对于社会的长期发展是不利的。因此，如何在减少暴力竞争的同时促进社会进步，是一个值得深思的问题。 十、 暴力竞争与国际关系 在国际层面，血酬定律同样适用。国家之间的竞争和冲突，往往也伴随着暴力行为。理解暴力竞争在国际关系中的作用，对于维护世界和平与安全具有重要意义。 通过以上几个方面的扩展，我们可以更全面地理解血酬定律及其对历史和社会的影响。这些探讨不仅有助于我们更好地认识过去，也为我们提供了宝贵的启示，以指导我们构建一个更加和平、公正和繁荣的未来。 十一、 分类与案例分析 根据上述理论，我们可以将相关的历史现象和个体行为进行分类，以更深入地理解血酬定律和元规则在实际中的应用。 第一类：官，合法暴力的代理集团 这一类包括了官僚集团，他们作为合法暴力的代理，对生存资源的占有和扩张策略是他们行为的核心。例如，刘瑾潜流、县官的隐身份、灰牢考略等文章，揭示了官僚集团如何通过合法的暴力手段来维护和扩大自己的利益。 第二类：民，农工商生产集团 这一类涉及的是农工商等生产集团，他们对环境的适应、生存策略和结果。庶民用暗器、出售英雄、硬伙企业、洋旗的价值等文章，展示了普通民众如何在生存竞争中寻求自己的生存之道。 第三类：“贼”，非法团体 这一类包括了那些仰仗暴力谋生的非法团体，如地霸、小物种、白员等。他们通过暴力手段来获取生存资源，这些行为虽然非法，但在特定的历史背景下，却成为了他们生存的一种方式。 第四类：文化梦想中的暴力 金庸的武侠小说，为我们编织了一个关于暴力的文化梦想。在这个梦想中，暴力不仅是生存的手段，更是一种文化的象征和个人英雄主义的体现。 第五类：综合 最后一类文章，如匪变、命价考略、正式规则与潜规则切换的秘密等，综合了上述各类现象，探讨了暴力竞争的计算逻辑，以及生命与生存资源的换算，条件的改变如何导致结果的改变，以及暴力对规则的决定作用。 创作日志：qfh！（坚持的第00065天，间断5天；2024年5月19日 星期日 于中国青岛市黄岛区） 第67章 摄心术:操控人心的艺术与自我防御 与人交往中，时常会遇到一些操控技巧，能够潜移默化地影响人的决策和行为。摄心术，就是一种操控人心的艺术。 一、摄心术工作原理 摄心术的核心在于引导对方进入一个预设的框架，从而影响对方的选择和行为。这种技巧通常通过提问的方式实现，通过限定选择的范围，使对方在不知不觉中做出选择。例如，当朋友问你“喝咖啡还是绿茶”时，你很可能会在两者之间做出选择，即使你原本并不打算喝任何东西。 二、潜意识的机械式反应 人的潜意识中存在一种机械式反应，这种反应在面对突如其来的请求时尤为明显。例如，当有人突然让你帮他拍照时，你可能会不假思索地接过相机。这种反应源于我们的社会习惯和对他人请求的自然响应。 三、摄心术在日常生活中的应用 摄心术不仅在社交场合中发挥作用，在商业和恋爱中也同样有效。例如，在餐厅点餐时，服务员通过提问“加鸡蛋还是加烤肠”来引导顾客做出选择，而不是直接询问是否需要加料。在销售中，销售人员通过提出问题来引导顾客思考他们真正想要的是什么，而不是简单地反驳顾客的观点。 四、摄心术在人际关系中的影响 深入探讨摄心术在人际互动中的作用，包括如何建立信任、影响他人决策和解决冲突。同时，讨论如何在保持个人原则的同时，运用摄心术来改善人际关系。 五、摄心术与自我提升 讨论如何将摄心术的原理应用于自我提升，包括自我认知、自我激励和个人成长。探索如何通过理解和运用摄心术，来提高个人的领导力、说服力和影响力。 六、摄心术的防御策略和技巧 提供具体的防御摄心术的策略和技巧，如情绪管理、批判性思维训练和情境模拟练习。帮助读者在面对潜在的摄心术操控时，能够保持清醒的头脑和坚定的立场。 七、摄心术的心理机制 摄心术之所以有效，是因为它利用了人类心理的几个关键机制： 1. 选择的局限：当人们面临有限的选择时，他们更倾向于做出选择，而不是拒绝所有选项。 2. 社会认同：人们倾向于遵循社会规范和他人的期望，这使得他们更容易接受引导。 3. 大脑的节能模式：在面对决策时，大脑倾向于选择最不费力的选项，这使得人们容易受到摄心术的影响。 八、如何识别和防御摄心术 要识别摄心术，我们需要警惕那些试图限制我们选择的问题。以下是一些防御策略： 1. 增强自我意识：了解自己的需求和偏好，不要轻易被他人的问题所左右。 2. 学会说“不”：在适当的时候，勇于拒绝那些不符合自己利益的请求。 3. 培养批判性思维：对于他人的提议，要学会批判性地思考，而不是盲目接受。 4. 保持警觉：在社交和商业场合中，保持警觉，识别可能的操控行为。 创作日志：今天520，明天521，阴历是1314。今天还是小满。天道忌盈，亏则挨饿。小满，刚刚好。爱你们。（坚持的第00066天，间断5天；2024年5月20日 星期一 于中国青岛市黄岛区） 第68章 爱情的力量:培养和维护亲密关系的22条军规 现实中，爱情并不总是一帆风顺，充满了挑战和困惑。培养和维护亲密关系，既是艺术，也是技术。爱情不仅仅是机缘巧合，它也是一种可以通过学习和努力来提升的技能。 一、爱的缺失与亲密关系的阻碍 爱的缺失常常被认为是许多心理问题的根源。在亲密关系中，我们经常遇到三大障碍：矛盾性、双重性和双向性。矛盾性指的是关系越亲密，我们越容易因为希望对方关心自己而产生矛盾。双重性则体现在恋爱中人们往往表里不一，希望对方猜测自己的心思，以此来测试对方的关心。双向性则强调爱是双向的，需要双方的付出和平衡。 二、爱的三个核心因素 为了克服这些障碍，我们必须认识到爱的三个核心因素：珍惜、理解和帮助。珍惜意味着我们应当珍视与伴侣的每一次互动，理解则要求我们设身处地为对方着想，而帮助则是在对方需要时伸出援手。 三、依恋与爱情的关系 依恋理论认为，人们在依恋一个人的过程中往往会产生爱。然而，有三种不稳定的依恋类型：回避型、焦虑型和混乱型。这些类型通常源于缺乏安全感，尤其是童年时期父母对孩子的关注不足。 四、不稳定依恋的原因 不稳定依恋的根源在于缺乏安全区。当父母在孩子遇到困难时不去鼓励而是责怪批评，孩子可能会发展出低自尊、好孩子综合症、自怜自我放弃和缺乏共情能力。这些心理状态可能导致人们在成年后寻求报复性补偿，例如乖乖女可能会被浪荡不羁的人所吸引。 五、如何优雅地分手 分手是现代生活中不可避免的一部分。优雅的分手包括摆脱迷恋、学会接受、有礼貌地分手、表达感谢和祝福，以及给自己一个空窗期来复盘和恢复。 六、稳定依恋的要素 为了建立稳定的依恋，我们需要确保能量、养成成熟的防御机制和建立情绪控制系统。这意味着我们首先需要照顾好自己，学会拒绝不合理的要求，并通过艺术或宗教等活动来释放情感。 七、培养爱情力的五个方面 爱情力可以通过以下五个方面来培养：了解对方、学会拒绝、沟通、道歉能力和持久力。了解对方意味着投其所好，学会拒绝则意味着成为一个有原则的人，良好的沟通能够促进双方的精神交流，真诚的道歉能够修复关系，而持久力则是维持长期关系的关键。 八、爱的缺失与个人成长 爱的缺失不仅影响我们与他人的关系，还深刻影响个人成长。缺乏爱的环境可能导致个体发展出一系列负面的心理特质，如低自尊、依赖性、缺乏安全感等。这些特质会阻碍个人的成长和发展，使人在面对挑战时缺乏自信和勇气。 九、爱的表达与沟通 在亲密关系中，爱的表达和沟通至关重要。有效的沟通能够帮助双方了解彼此的需求和期望，减少误解和冲突。学会用积极的方式表达爱，如赞美、鼓励和支持，能够增强双方的情感联系。 十、信任与尊重 信任和尊重是亲密关系的基石。没有信任，关系就会充满猜疑和不安；没有尊重，关系就会变得不平等和压抑。建立信任需要时间和努力，而尊重则体现在日常的言行之中。尊重对方的选择、意见和个性，是维护关系和谐的关键。 十一、共同成长 在亲密关系中，共同成长是双方共同的目标。这意味着双方需要在个人发展的同时，也关注对方的成长。支持和鼓励对方追求自己的目标和梦想，共同面对挑战，这样的关系才能够持续发展。 十二、解决冲突的策略 冲突是任何关系中不可避免的一部分。学会有效解决冲突，是维护关系的重要技能。这包括倾听对方的观点、表达自己的感受、寻求妥协和共识、以及在必要时寻求外部帮助。 十三、维持激情与新鲜感 随着时间的推移，关系的激情和新鲜感可能会逐渐减退。为了维持这种激情，双方需要不断地为关系注入新的活力。这可以通过共同体验新事物、保持好奇心和探索精神、以及定期为对方制造惊喜来实现。 十四、个人空间的重要性 即使在亲密关系中，个人空间也是必不可少的。每个人都需要时间和空间来进行自我反思、追求个人兴趣和与朋友家人相处。尊重和保护彼此的个人空间，有助于保持关系的平衡和健康。 十四、情感智慧 情感智慧是指个体识别、理解、管理和使用情绪的能力。在亲密关系中，情感智慧至关重要。它能帮助我们更好地理解伴侣的情感需求，更有效地表达自己的感受，并在冲突中保持冷静和理智。 十五、共同价值观 共享相似的价值观和目标是建立稳定关系的另一个关键因素。共同的价值观能够为双方提供一致的方向感和归属感，有助于双方在面对决策和挑战时保持一致。 十六、情感支持 在关系中提供情感支持意味着在伴侣需要时给予安慰、鼓励和理解。这种支持不仅能帮助伴侣度过难关，还能加深双方的情感联系。 十七、边界设定 健康的边界是任何关系中不可或缺的部分。学会设定和维护个人边界，可以帮助我们保护自己的情感和心理健康，同时也尊重伴侣的边界。 十八、感恩与欣赏 经常表达对伴侣的感恩和欣赏，能够增强关系的积极情感。通过感谢对方的日常小事，我们可以提醒自己珍惜和重视这段关系。 十九、个人成长与自我提升 个人成长和自我提升对于维持一段健康的关系同样重要。不断追求个人发展，不仅能提升自我价值感，还能为伴侣提供灵感和动力。 二十、信任与透明度 建立和维护信任需要透明度和诚实。在关系中保持开放和诚实的沟通，能够增强双方的信任感，减少误解和猜疑。 二十一、共同经历 共同的经历能够加深伴侣之间的联系。无论是旅行、学习新技能还是共同克服困难，这些经历都能成为双方共同的回忆和纽带。 二十二、适应性与灵活性 适应性和灵活性是长期关系中不可或缺的品质。面对生活中的变化和挑战，能够灵活调整和适应的伴侣更有可能维持稳定和幸福的关系。 爱情是一场既充满挑战也充满机遇的旅程。它要求我们不断学习、适应和成长。在亲密关系中，我们学会了如何通过珍惜、理解和帮助来克服矛盾，建立基于信任和尊重的稳定关系。我们认识到，情感智慧、共同价值观、感恩与欣赏、个人成长和信任是关系中不可或缺的元素。同时，我们意识到个人空间的重要性，以及在变化和挑战面前保持适应性和灵活性的必要性。通过共同的经历，我们加深了情感的联系，创造了宝贵的回忆。我们学会了如何优雅地处理分手，如何在关系中提供情感支持，并共同面对挑战。最终，我们明白，爱情是一种可以通过持续学习和努力来提升的技能，而不仅仅是命运的安排。 创作日志：很累。很想好好睡一觉。归来，且是凯旋。关关难过关过，前漫漫又灿灿。（坚持的第00067天，间断5天；2024年5月21日 星期二 于中国内陆某四线半大城市） 第69章 主动投入与刻意练习:职场成功的双翼 通过主动投入和刻意练习，实现个人目标，实现职场上的飞跃，在职场上获得显着的成功。 一、主动投入的力量 主动投入意味着积极地参与到工作和学习中，而不是被动地等待机会的到来。在职场中，主动投入可以帮助我们更好地理解工作要求，提高工作效率，并在团队中树立积极的形象。 1. 面试技能的应用 面试是职场中一个关键的环节，主动投入的态度在这里尤为重要。通过提前准备，梳理可能被问到的问题，并结合岗位要求和个人经验，我们可以在面试中展现出最佳状态。这不仅能够帮助我们留下深刻印象，还能增加获得工作的机会。 2. 目标选定 在职场中，明确目标是成功的关键。选定目标的过程就像是在情报工作中设计一个“钩子”，需要我们巧妙地获取信息，建立联系，并持续发展关系。在互联网时代，我们可以利用在线社交网络来接近目标对象，这为我们提供了前所未有的机会。 二、刻意练习的重要性 刻意练习不仅仅是重复做某件事，而是有目的、有计划地提高技能。在职场中，刻意练习可以帮助我们掌握必要的技能，提升个人竞争力。 1. 沟通技巧的练习 沟通是职场中不可或缺的技能之一。通过刻意练习，我们可以提高沟通效率，更好地与同事、客户和上级交流。这种技能的提升，将使我们在处理复杂问题时更加得心应手。 2. 演讲能力的锻炼 演讲能力是展示个人魅力和专业能力的重要途径。通过刻意练习，我们可以在公众面前更加自信，有效地传达我们的想法和观点。 三、策略诱导的艺术 在职场中，策略诱导是一种获取信息和建立联系的有效手段。通过策略性地提问和引导对话，我们可以在不引起对方警觉的情况下，获得所需的信息。 1. 策略诱导的技巧 策略诱导需要我们以一种和蔼可亲的方式提问，同时保持话题的相关性和合理性。这种技巧在产品首发会和求职面试中尤为有用，可以帮助我们更好地了解对方的需求和期望。 2. 策略转换 策略转换是一种有效的沟通技巧，可以帮助我们在对话中灵活地从一个话题转向另一个话题。通过预先策划和巧妙接触，我们可以在不引起对方反感的情况下，引导对话朝着我们期望的方向发展。 四、建立信任与密切交往 在职场中，建立信任和密切交往是长期成功的关键。通过主动投入和刻意练习，我们可以与同事和客户建立稳固的关系，这将为我们的职业发展提供坚实的基础。 1. 建立信任 信任的建立需要时间和努力。通过一贯的诚实、可靠和专业的表现，我们可以逐渐赢得他人的信任。 2. 密切交往 密切交往并不意味着我们必须与每个人都成为朋友。在职场中，我们应该努力建立一种互利的职业关系，这将有助于我们在实现个人目标的同时，也为他人提供帮助。 创作日志：有点停止思考了。不是好事儿。最近有点劳神儿。逐步放空自己。把pad用好，尝试用手写笔去记录。（坚持的第00068天，间断5天；2024年5月22日 星期三 于中国内陆某四线半大城市） 第70章 做一个靠谱的人:时间管理与个人ip的构建 一、靠谱的定义与价值 靠谱，简而言之，就是说到做到、收到做到、想到做到。它包含了三层含义：完成目标、执行指令、解决难题。一个靠谱的人，总是能够按时、按要求、保质保量地交付成果。他们不仅能够完成目标，还能在资源和激励不足的情况下，积极主动地解决问题，确保任务的完成。 靠谱是一个人身上的“金子”，它能够让一个人闪闪发光。在职场中，一个靠谱的人总会被看见，他们能够建立强大的信任关系，成为团队中不可或缺的一员。在个人生活中，靠谱也是一种重要的品质，它能够帮助我们建立稳定而深入的人际关系。 二、靠谱的人的特点 靠谱的人具备一系列显着的特点，这些特点使他们在各种环境中都能够脱颖而出： 1. 自驱力：他们有明确的目标和内在的动力，不需要外界的推动就能积极向前。 2. 反省能力：他们能够从错误中学习，不断优化自己的行为和策略。 3. 逆境适应：即使面临不利的条件，他们也能够找到方法，将不利情况转化为成功的机会。 4. 勇气与胆量：在关键时刻，他们敢于承担责任，不畏艰难，勇往直前。 5. 目标清晰：他们能够识别并专注于最重要的任务，有效利用资源和注意力。 6. 情感管理：即使在压力和挑战面前，他们也能够控制情绪，保持冷静和理性。 7. 信任度：他们的行为一致可靠，因此赢得了他人的信任和尊重。 三、如何成为一个靠谱的人 要成为一个靠谱的人，需要在多个方面进行自我提升和实践： 1. 时间管理：有效的时间管理是提高个人效率的关键。根据目标分配时间，快速处理简单事务，留出整块时间处理重要事务，尊重他人时间，定期复盘提高效率。 2. 自我认知：了解自己的优势和不足，明确自己的目标和价值观，这是自我提升的第一步。 3. 持续学习：不断学习新知识和技能，以适应不断变化的环境，保持竞争力。 4. 情绪管理：学会控制情绪，保持冷静和理性，这有助于在压力下做出正确的决策。 5. 建立信任：通过一贯的行动和表现，建立和维护信任关系，这是人际关系中不可或缺的一部分。 四、时间管理的原则 时间管理的原则可以帮助我们更有效地利用时间，提高生活和工作的效率： 1. 目标导向：将时间分配在最重要的事务上，确保优先完成目标任务。 2. 立即行动：对于能够快速完成的事务，立即行动，避免拖延。 3. 专注力：在处理重要事务时，保持专注，避免分心，提高工作效率。 4. 时间预估：准确估计各项任务所需的时间，合理安排日程，避免时间浪费。 5. 尊重他人：在与他人合作时，尊重对方的时间，避免不必要的等待和延误。 6. 复盘提升：定期回顾自己的时间管理情况，总结经验，不断优化时间利用策略。 五、个人ip的构建 个人ip的构建是提升个人影响力和竞争力的重要手段： 1. 共情：与受众建立情感联系，满足他们的情感需求，这是建立个人ip的基础。 2. 辨识度：打造鲜明的个人品牌，让自己在众多竞争者中脱颖而出。 3. 故事性：讲述有吸引力的故事，让人们记住你和你的品牌。 4. 人设：塑造一个有吸引力的个人形象，让人们对你产生好感和信任。 5. 独特性：在众多竞争者中，展示你的独特之处，成为不可替代的存在。 创作日志：有些事情告一段落，有些事情还没有。但是没有那么忙了，可是心还没有静下来。书还没有恢复到以前时期的水平。现在挺好的，但是也挺怀念以前的。不知不觉，已经不年轻了。（坚持的第00069天，间断5天；2024年5月23日 星期四 于中国内陆某四线半大城市） 第71章 终身学习与逆袭:在不断变化的世界中寻找自我超越 一、终身学习：成长的基石 终身学习是个人成长的基石。在这个知识爆炸的时代，只有不断学习，才能跟上时代的步伐。正如文中所述，“努力做终身学习者，抓住每一个能抓住的机会。”这不仅是一个口号，更是一种生活态度。通过不断学习，我们可以在阅读、写作、个人成长等领域成为小专家，从而看到更大的世界，得到更多的资源，让自己的格局变得更大，看得更远。 二、逆袭能力：改变命运的力量 逆袭是一种能力，它不是一蹴而就的，而是一个持续的过程。文中提到，“一个人有强大的学习力和行动力，愿意付出更多的努力，相信自己可以改变命运，他就能拥有更多的财富。”逆袭不是一夜之间的奇迹，而是通过不断的努力和积累，逐步实现目标的过程。在这个过程中，我们需要相信自己，坚持不懈，最终实现自我超越。 三、坚持与努力：成功的必经之路 成功需要坚持和努力。“做成一件事的最小周期是3个月，但80%的人，都不可能在没有及时奖励的情况下坚持3个月。”这告诉我们，成功往往属于那些能够坚持到最后的人。坚持不仅仅是时间的积累，更是对目标的执着追求。通过日复一日的专注、努力和坚持，我们可以拉开与他人的距离，实现自己的目标。 四、做事的艺术：修行与成长 认真做事是一种修行，它可以帮助我们减少内耗，提高学习力、行动力和抗挫折力。文中提到，“你把心思全用在做事上，自然会提高学习力、行动力和抗挫折力。”通过全心投入工作，我们可以避免无效的社交，减少内心的纠结和矛盾，从而更加专注于自己的成长和进步。 五、行动的捷径：实现目标的智慧 行动是实现目标的捷径。文中强调，“想得越多，内耗越大。只想不做，屁用没有。”这告诉我们，行动比空想更加重要。只有通过实际行动，我们才能解决问题，实现目标。同时，文中也提到了一些行动的捷径，如“少走弯路”、“日拱一卒”、“多去试错、复盘”等，这些都是帮助我们更快实现目标的有效方法。 六、逆袭的思考 逆袭不仅仅是一个结果，更是一种过程。在这个过程中，我们需要不断地学习，不断地努力，不断地坚持，不断地行动。我们需要不断地提升自己的能力，不断地扩展自己的视野，不断地提高自己的格局。我们需要不断地思考，不断地实践，不断地反思，不断地进步。 七、逆袭的展望 展望未来，继续坚持终身学习，不断提升自己的能力和视野；继续坚持逆袭，不断克服困难，实现目标；继续坚持认真做事，减少内耗，提高效率；继续坚持行动，解决问题，实现自我超越。 创作日志：逢考必过！时来运转！（坚持的第00070天，间断5天；2024年5月24日 星期五 于中国内陆某四线半大城市） 第72章 隐性攻击型人格:操控与反操控的艺术 行走江湖，隐性攻击型人格者如同潜行的猎手，他们以难以察觉的方式操控着我们的情感和生活。表面上他们和蔼可亲，实则精明无情，利用我们的弱点来达到自己的目的。 一、隐性攻击型人格的定义与特征 隐性攻击型人格者通常具有高度的操控性和隐蔽性。他们擅长利用甜言蜜语和表面的魅力来掩盖其真实意图，而当真相被揭露时，他们又会迅速转移话题或责任。这种人格特征的核心在于对权力和控制的渴望，以及对他人情感的操纵。 二、操控行为的社会影响 操控行为不仅在个人层面上造成伤害，也对社会的道德和信任基础构成威胁。政治家、宗教领袖、商业领袖等公众人物的操控行为，更是对社会信任的破坏。这种破坏导致社会成员之间的不信任，增加了社会的紧张和冲突。 三、受害者的心理反应 受害者在面对操控行为时，常常感到困惑和无助。他们可能会经历自我怀疑、焦虑、抑郁等负面情绪。由于操控者的行为往往难以捉摸，受害者很难找到解决问题的具体方法，这进一步加剧了他们的心理困扰。 四、传统治疗方法的局限性 传统的心理治疗方法在处理隐性攻击型人格时存在局限性。这些方法往往侧重于个体的心理调适，而忽视了操控行为背后的权力和控制问题。因此，需要一种新的视角和方法来更有效地应对这一问题。 五、新的理解和应对方法 为了更有效地识别和应对隐性攻击型人格，我们需要一种新的视角。这包括对操控行为的动机、策略和影响的深入理解，以及对受害者心理反应的全面分析。此外，还需要开发新的干预策略，帮助受害者建立自我保护机制，减少操控行为的影响。 六、隐性攻击型人格的识别与应对 通过案例分析和行为模式识别，我们可以更好地理解隐性攻击型人格的特征。这包括他们的行为模式、言语策略以及情感操纵技巧。了解这些特征有助于我们提前识别潜在的操控行为，并采取相应的应对措施。 七、隐性攻击者的操控策略 隐性攻击者使用一系列精心策划的策略来操控他人。这些策略可能包括情感操纵、信息控制、社会隔离等。了解这些策略的具体内容和运作方式，可以帮助我们及时识别并抵制操控行为。 八、避免成为受害者的步骤 避免成为受害者的关键在于自我意识的提高和自我保护能力的增强。这包括建立健康的人际关系界限、提高批判性思维能力、学会情感自我调节等。通过这些步骤，我们可以减少操控行为对我们的影响。 九、操控行为的心理根源 隐性攻击型人格的形成通常与个体的成长环境和早期经历有关。可能包括童年时期受到的忽视、虐待或过度控制，导致个体在成年后形成一种以操控他人为手段来满足自身需求和安全感的倾向。了解这些心理根源有助于我们更全面地理解操控行为的成因。 十、社会文化对操控行为的影响 社会文因素也在操控行为的形成和传播中扮演了重要角色。例如，某些文化可能鼓励竞争和权力斗争，从而为操控行为提供了肥沃的土壤。此外，媒体对权力和成功的渲染也可能加剧了操控行为的普遍性。 十一、操控行为与心理健康的关系 操控行为不仅对受害者的心理健康产生负面影响，对操控者本人也可能带来心理问题。操控者可能会因为长期的欺骗和操纵行为而感到内疚、焦虑或孤立。因此，对操控者的心理健康干预同样重要。 十二、隐性攻击型人格与领导力 在领导力的背景下，隐性攻击型人格者可能会采用操控和操纵的手段来获得和维持权力。这不仅损害了团队的凝聚力和效率，也破坏了健康的组织文化。因此，培养正直和透明的领导力对于预防隐性攻击型人格的影响至关重要。 十三、隐性攻击型人格与情感智力 情感智力在识别和应对隐性攻击型人格中起着关键作用。具有高情感智力的个体能够更好地理解他人的情感和动机，从而更有效地识别操控行为并采取适当的应对策略。 十四、隐性攻击型人格与个人界限 建立和维护健康的个人界限是抵御隐性攻击型人格的关键。这意味着学会说“不”，保护自己的权益，并在必要时寻求帮助。个人界限的确立有助于个体保持自我完整性，避免被操控。 十五、隐性攻击型人格与自我反思 自我反思是识别和应对隐性攻击型人格的重要工具。通过反思自己的行为和动机，个体可以更好地理解自己在操控行为中的角色，并采取措施来改变自己的行为。 十六、隐性攻击型人格与正念练习 正念练习可以帮助个体提高对自己情感和思维的意识，从而更有效地识别和应对隐性攻击型人格的影响。正念还可以帮助个体减少压力和焦虑，提高情绪调节能力。 创作日志：考试是相对比较公平的一种方式。考前好好准备，准中只看下一门，考完放松心情。好人好报，会有好结果的。读《资治通鉴》九品中正制有感而发，九品中正制后300年才迎来科举。（坚持的第00071天，间断5天；2024年5月25日 星期六 于中国内陆某四线半大城市） 第73章 自我实现的艺术:寻找内心真正想做的事 人生旅途，每个人都渴望找到自己的热情所在，那些能够激发我们内在潜能、让我们感到充实和满足的事情。这个过程并不容易，需要我们深入地了解自己的价值观、才能和愿望。 一、价值观：自我认知的基石 价值观是我们做出选择和决定的基础，它们深深植根于我们的内心深处。要找到自己想做的事，首先需要识别和理解自己的价值观。 1. 尊敬之人的影响 问问自己，是否有那么一个人，让你心生敬意？这个人可能是历史人物、家人、朋友或者公众人物。他们之所以受到你的尊敬，是因为他们展现出了你欣赏的品质，如诚信、勇敢、乐于助人等。这些品质往往是我们内心深处所追求的。 2. 成长中的关键事件 回想一下，在你的成长过程中，是否有那么一个事件，对你产生了深远的影响？这个事件可能塑造了你的世界观，也可能激发了你对某些事物的兴趣。 3. 社会环境的反思 观察我们所处的社会和环境，思考其中存在的不足之处。这些不足可能正是你想要通过自己的行动去改善的地方。 4. 他人眼中的你 与周围的人交流，了解他们如何看待你的价值观。他们可能会提到你重视诚信、勇敢或者乐于助人等特质。 5. 给予建议的方式 当你给别人建议时，你通常会给出什么样的建议？这反映了你看重的东西，也可能暗示了你想要投身的领域。 二、才能：发掘自己的潜力 才能是我们实现目标的工具，通过了解自己的才能，我们可以找到与之匹配的事情。 1. 充实的经历 回想你人生中最充实的一段经历，那时你在做什么？这种感觉可以指引你找到让你充满热情的事情。 2. 不耐烦的事情 注意那些让你感到不耐烦的事情，它们可能是你不喜欢或者不擅长的领域的标志。 3. 他人的评价 询问周围的人，他们认为你擅长什么。这些反馈可以帮助你更好地了解自己的长处。 4. 放弃现有工作的愿望 如果你可以放弃现在的工作，你最想做什么？这个答案可能会揭示你真正的兴趣所在。 5. 成功的经历 回顾你过去的成功经历，无论是大是小，它们都是你能力的证明，也可能指引你未来的发展方向。 三、愿望、理想和梦想：设定目标 愿望、理想和梦想是我们内心深处的渴望，它们可以激励我们去追求那些真正重要的事情。 1. 愿意投入的领域 思考有哪些事情，即使需要投入金钱和时间，你也愿意去学习和探索。 2. 书架上的书籍 观察你的书架，上面的书籍反映了你的兴趣和知识领域。 3. 救赎的内容 是否有某些内容在你的人生中起到了救赎的作用？这些内容可能是书籍、电影或者音乐，它们对你有着特别的意义。 4. 感激之情 思考那些你想要感谢的人和事，它们对你的成长有着不可磨灭的影响。 5. 不满和愤怒 识别你对这个世界的不满和愤怒，这些情绪可能指向你想要改变的事物。 四、自我反思：内省的力量 1. 日常习惯 分析你的日常习惯，它们可以揭示你的兴趣和倾向。例如，如果你经常阅读特定类型的书籍或观看特定类型的电影，这可能表明你对这些领域有浓厚的兴趣。 2. 情绪反应 注意自己在不同情境下的情绪反应。某些活动可能会让你感到兴奋或平静，而其他活动可能会让你感到焦虑或无聊。这些情绪反应可以提供关于你真正喜欢什么的线索。 3. 自我对话 倾听自己的内心对话。你对自己说的话，以及你如何描述自己的经历，都可以揭示你的价值观和兴趣。 五、人际关系：与他人的互动 1. 社交网络 分析你的社交网络，看看你周围的人都在做什么，他们的兴趣和活动可能会激发你的灵感。 2. 合作与竞争 思考你在团队合作和竞争中的表现。这可以帮助你了解自己在团队中的角色和偏好。 3. 导师和榜样 寻找生活中的导师和榜样，他们的经历和建议可能会对你的选择产生重要影响。 六、生活经验：实践出真知 1. 旅行体验 旅行可以拓宽视野，让你接触到不同的文化和生活方式，这可能会激发你对新事物的兴趣。 2. 尝试新事物 勇于尝试新事物，无论是新的爱好、技能还是职业道路。实践是检验真理的唯一标准，也是了解自己喜好的有效方式。 3. 实习和兼职 通过实习和兼职工作来测试你对某个职业的兴趣和适应性。 七、个人成长：持续学习的重要性 1. 终身学习 持续学习是个人成长的关键。思考哪些学习经历让你感到最兴奋和有成就感。 2. 技能提升 评估你想要提升或新学习的技能。这些技能可能与你的兴趣和职业目标紧密相关。 3. 知识探索 探索你感兴趣的知识领域，无论是通过正规教育还是自学。 八、创新与创造力：探索未知 1. 创新思维 培养创新思维，不断寻找解决问题的新方法。 2. 艺术表达 通过艺术形式表达自己，无论是绘画、写作、音乐还是其他形式的艺术。 3. 探索未知 勇于探索未知领域，无论是科学、技术还是其他任何领域。 九、反思与调整：持续的自我提升 1. 定期反思 定期花时间反思自己的生活，包括你的成就、挑战和未来的计划。 2. 目标调整 根据你的反思结果调整你的目标和计划，确保它们仍然符合你的价值观和愿望。 3. 接受反馈 开放地接受来自他人的反馈，这可以帮助你更好地了解自己的长处和需要改进的地方。 创作日志：出差，到达扬州。20多天前来过一次，今年居然住的就是上次的那个房间。在汽车上、高铁上，读了会书，慢慢找到状态了。短信提醒某个域名即将进入赎回期，来到宾馆，先把域名续费。为了保证今天能够正常把文章发出来，先文章写完。手机放在旁边，听着“毛选”相关的文章。里面强调了三点挺好的，一是实是求是，二是没有调查就没有发言权，三是解放思想。（坚持的第00072天，间断5天；2024年5月26日 星期日 于江苏省扬州市） 第74章 超越自我:走向卓越的障碍与克服之道 追求卓越，成为更好的自己。在这条道路，常常会遇到一些内在的阻碍，这些阻碍如同本能一般根深蒂固，让我们难以突破自我，实现真正的卓越。 1.认知模式的稳定性：改变的难点 认知模式，或者说“心理图式”，是我们对世界的基本理解和反应方式。这些模式在我们很小的时候就开始形成，并随着时间的推移逐渐固化。改变这些模式非常困难，因为它们已经深深植根于我们的潜意识中。这种稳定性使得我们倾向于重复旧的行为模式，即使这些模式并不利于我们的成长。 克服策略：要打破这种稳定性，首先需要意识到自己的“心理图式”。通过自我反思，识别出那些限制我们的思维和行为的模式。然后，需要有意识地寻找新的模式，通过不断练习和重复，逐渐替换旧的模式。这个过程可能需要时间和耐心，但只要坚持下去，就一定能够看到改变。 2.急功近利：耐心与坚持的重要性 在追求卓越的过程中，急功近利是一个常见的陷阱。我们往往期望立即看到结果，而当结果没有如期出现时，就容易感到沮丧和失望，甚至放弃努力。然而，真正的成长和进步往往需要时间的积累。 克服策略：培养耐心和坚持的品质至关重要。需要认识到，成功很少是一夜之间实现的，而是需要长期的投入和努力。设定短期和长期的目标，庆祝每一个小的进步，这些都可以帮助我们保持动力，继续前进。 3.舒适区：成长的障碍 舒适区是我们感到安全和自在的区域，但同时也是成长的障碍。在舒适区内，我们很少面临挑战，也就很少有机会学习和成长。只有当我们走出舒适区，面对新的挑战和困难时，才能真正实现自我超越。 克服策略：主动寻求挑战，不断尝试新的事物和方法。这可能意味着学习新的技能，或者改变我们的工作和学习方式。同时，也需要学会接受失败和错误，因为它们是成长过程中不可或缺的一部分。 4.自我怀疑与信念的建立 自我怀疑是阻碍我们走向卓越的另一个重要因素。我们可能会因为过去的失败经历或者他人的评价而怀疑自己的能力，这种怀疑会阻碍我们尝试新事物或挑战自我。 克服策略：建立自信是关键。首先，要认识到每个人都有自己的优点和潜力。通过设定小目标并实现它们，我们可以逐步建立起自信。同时，要学会正面地看待自己的失败，将其视为学习和成长的机会。 5.环境与社会影响 我们的环境和社会对我们的价值观和行为模式有着深远的影响。我们可能会受到周围人的影响，从而形成与卓越相悖的行为模式。 克服策略：选择一个积极的社交环境至关重要。寻找那些能够激励你、支持你并帮助你成长的人际关系。同时，要意识到社会对个人的期望可能并不总是正确的，有时需要我们根据自己的情况做出独立的判断。 6.时间管理与优先级设定 时间管理不善和优先级设定不当是导致我们无法专注于重要任务的常见原因。这会让我们陷入琐事，无法专注于那些真正能够带来成长和改变的事情。 克服策略：学会有效地管理时间，为重要任务设定优先级。使用时间管理工具，如待办事项列表或时间管理应用，来帮助我们更好地规划和执行我们的计划。 7.持续学习与适应变化 在快速变化的世界中，持续学习和适应变化是走向卓越的必要条件。如果我们停滞不前，就无法跟上时代的步伐，也无法实现个人的成长。 克服策略：培养终身学习的态度，不断探索新知识。同时，要愿意接受和适应变化，灵活调整自己的计划和策略以应对新的挑战。 8.目标设定与反馈 没有明确的目标和有效的反馈机制，我们很难知道自己的进步和需要改进的地方。 克服策略：设定具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的目标（smart目标）。同时，建立一个反馈系统，无论是来自自己还是他人，都可以帮助你了解自己的表现，并根据反馈进行调整。 9.心理健康与自我照顾 心理健康对于走向卓越至关重要。如果我们忽视自己的心理健康，就可能无法保持清晰的思维和高效的工作状态。 克服策略：重视自我照顾，包括身体健康、心理健康和社交健康。确保有足够的休息，进行定期的锻炼，保持积极的心态，并在必要时寻求专业的帮助。 10.情绪智力与自我调节 情绪智力是指识别、理解、管理自己情绪的能力，以及识别和影响他人情绪的能力。情绪智力对于个人成功至关重要，因为它影响我们如何与他人交流和合作。 克服策略：通过情绪智力训练来提高自我意识和自我调节能力。学习如何识别和表达自己的情绪，同时理解和尊重他人的情绪。练习冷静应对压力和冲突，以保持情绪稳定。 11.创新思维与问题解决 在追求卓越的过程中，创新思维和有效的问题解决能力是不可或缺的。它们使我们能够找到新的解决方案，克服障碍，并创造机会。 克服策略：培养好奇心和开放性思维，不断寻求新的想法和方法。练习创造性思维技巧，如头脑风暴和思维导图。同时，学习系统性的问题解决框架，以结构化地分析和解决问题。 12.人际关系与社交技巧 卓越的个人不仅需要个人能力，还需要良好的人际关系和社交技巧。这些技巧帮助我们建立网络，获得支持，并与他人有效合作。 克服策略：积极建立和维护人际关系。学习有效的沟通技巧，包括倾听、表达和说服。通过参与社交活动和团队项目来提高自己的社交技巧。 13.领导力与影响力 领导力和影响力是实现卓越的关键因素，它们使我们能够激励他人，引导团队，实现共同目标。 克服策略：发展领导力，包括愿景设定、决策能力和激励技巧。通过担任领导角色或参与领导力培训来提高自己的领导能力。同时，通过正面的榜样作用来扩大自己的影响力。 14.适应性与灵活性 在不断变化的环境中，适应性和灵活性是至关重要的。它们使我们能够迅速调整自己的策略和行动，以应对新的挑战。 克服策略：培养适应性思维，学会从变化中寻找机会。练习灵活应对不确定性和复杂性，保持开放和灵活的态度。通过多样化的经历和学习来提高自己的适应能力。 15.价值观与道德标准 个人的价值观和道德标准对于实现卓越至关重要。它们指导我们的行为，帮助我们做出符合自己信念的决策。 克服策略：明确自己的价值观和道德标准，并确保自己的行为与之一致。在面对道德困境时，坚持自己的原则，做出正直的选择。 16.自我激励与内在驱动力 自我激励是指内在的驱动力，它推动我们追求目标，即使在没有外部奖励的情况下也能保持动力。 克服策略：找到自己的热情所在，设定与个人价值观和兴趣相符的目标。通过自我反思，了解自己的内在动机，并将其转化为行动的动力。 17.批判性思维与决策能力 批判性思维是分析和评估信息的能力，而良好的决策能力可以帮助我们在复杂情况下做出明智的选择。 克服策略：培养批判性思维技巧，学会质疑和分析信息来源、论据和结论。在决策时，练习使用逻辑和证据来支持自己的选择，并考虑不同决策的潜在后果。 18.风险管理与勇气 在追求卓越的道路上，我们必须学会管理风险，并有勇气面对可能的失败。 克服策略：评估风险并制定应对策略，同时培养面对挑战和失败的勇气。学会从失败中恢复并吸取教训，而不是避免风险。 19.持续的自我评估与改进 自我评估是识别自己强项和弱点的过程，它对于持续改进至关重要。 克服策略：定期进行自我评估，识别自己需要改进的领域。设定改进目标，并采取具体行动来实现这些目标。同时，保持开放的心态，接受他人的反馈和建议。 20.平衡工作与生活 在追求卓越的同时，保持工作与生活的平衡同样重要，这有助于我们长期保持高效和健康。 克服策略：设定界限，合理安排工作和休息时间。确保有时间进行身体锻炼、社交活动和个人兴趣，这些都是支持我们整体福祉的重要方面。 21.技术适应性与终身学习 随着技术的快速发展，适应新技术并将其应用于工作和生活中是走向卓越的一个必要条件。 克服策略：保持对新技术的好奇心和学习欲望，定期更新自己的技术知识和技能。利用在线课程、研讨会和其他资源来学习新技术。 创作日志：这几天效率起来了。但是读书深度还没有深入进去。（坚持的第00073天，间断5天；2024年5月27日 星期一 于江苏省扬州市） 第75章 多向思考者:理解、挑战与成长之路 在这个世界，有这样一群人，他们拥有超乎常人的感知能力，思维跳跃而深邃，他们被称为多向思考者。 这些人在感官、思维和情感上展现出与众不同的特点，他们为社会带来了独特的视角和创新的思考。同时，他们面临着一系列挑战，包括社交隔阂、内心冲突和被操纵的风险。 一、多向思考者的特点 多向思考者拥有异常灵敏的五感，视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉都异常发达，这使得他们能够捕捉到常人难以察觉的细节。他们的感官之间相互激活，形成联觉现象，使得他们能够以独特的方式体验世界。 除了感官上的敏感性，多向思考者还拥有强大的信息处理能力。他们能够接收并处理大量的外部信息，甚至能够捕捉到那些“一般人”意识不到的信息。这种能力虽然赋予了他们独特的洞察力，但也可能导致他们感到信息过载，从而产生疲惫。 多向思考者的思维模式也是其显着特点之一。他们拥有如树枝般发散的思维，这使得他们具有无限的潜能。然而，这种思维模式也可能带来问题，因为他们的想象力可能会让他们在真正体验现实之前，就在大脑中预演了一切。 二、多向思考者面临的挑战 社交隔阂是多向思考者面临的一个主要挑战。由于感知和反应与众不同，他们可能会感到与周围的人格格不入。这种隔阂可能会导致他们在社交场合中感到孤立和不被理解。 内心冲突也是多向思考者需要面对的问题。他们可能会对自己的思想和存在的意义产生疑问，这种倾向可能会导致焦虑、丧失自信、对自己的身份不认同，以及过多地听从外部意见。这些问题可能会动摇他们的核心信念，使他们容易受到他人的影响和操纵。 此外，多向思考者还可能面临被自恋人格障碍者操纵的风险。他们需要学会在保持善良的同时，也要设立边界，以保护自己不受操纵和伤害。 三、自尊与自信的建立 自尊和自信是多向思考者个人成长和发展的关键。自尊的建立主要依赖于两个方面：一是来自父母的认可，包括爱、赞赏和尊重；二是随着年龄的增长，来自更广泛的社交圈的认可，如同学、朋友、同事和邻居等。 为了提升自尊水平，多向思考者需要采取一些具体的行动。首先，他们需要放弃追求完美，接受自己的不完美。其次，他们需要肯定自己的成功，无论这些成功是大是小。此外，他们还需要看重自我形象，认识到自己的价值。 自信的建立同样重要。自信是一种内在的舒适感，它让人能够接受自己，包括自己的劣势。自信也是一种巨大的力量，它使人确信自己能够面对大多数问题，并能调动自身资源来找到解决方法。为了增强自信，多向思考者需要肯定自己的成功，学会友善地与自己对话，以及像尊重他人一样尊重自己。 通过建立自尊和自信，多向思考者可以更好地应对生活中的挑战，实现个人的成长和发展。他们可以学会如何与自己和谐共存，如何在社交场合中找到自己的位置，以及如何保护自己不受操纵和伤害。 四、多向思考者的自我发展 多向思考者在自我发展的道路上，首先需要认识到自己的真实自我与假自体。真实自我是内心深处的自我，而假自体则是为了适应社会生活而构建的外在形象。每个人都有一个假自体，它会根据当下的需求调整自我。然而，对于多向思考者来说，真实自我往往被关在心房的深处，被三道铁门牢牢锁住：对被拒绝和被抛弃的恐惧、因格格不入而感到的悲伤、对不能做自己的愤怒。 要打破这些心理障碍，多向思考者需要接受自己的与众不同，并学会控制自己的思维。这不仅是一个自我认知的过程，更是一个自我解放的过程。通过接受自己的独特性，多向思考者可以更好地理解自己的需求和欲望，从而找到适合自己的生活方式和发展路径。 五、大脑的基本需求与自我共存 多向思考者的大脑有五个基本需求：学习、运动、创造力、艺术和情感。这些需求是大脑健康运作的基础，也是多向思考者自我发展的重要方面。 学习是大脑不断成长和发展的关键。多向思考者需要不断地吸收新知识，探索未知领域，以满足大脑对新信息的渴望。运动则是保持身体健康和精神状态的重要方式。通过运动，多向思考者可以释放压力，提高注意力和创造力。 创造力和艺术是多向思考者表达自我和探索世界的重要手段。通过创造性的活动，他们可以将自己的独特思维转化为具体的作品，从而获得成就感和满足感。情感需求则是多向思考者与他人建立联系和理解世界的桥梁。通过情感的交流，他们可以更好地理解他人，也能获得他人的理解和支持。 六、多向思考者的生存策略 为了更好生存，多向思考者需要学会以下几个方面的策略： 1. 不再害怕独处：独处是自我反思和自我成长的重要时刻。多向思考者需要学会享受独处，利用这段时间进行自我探索和自我提升。 2. 学会应对批评：在社会中，每个人都可能会面临批评。多向思考者需要学会从批评中吸取有用的信息，同时保持自我价值和自尊。 3. 治愈被拒绝的创伤：被拒绝是每个人都可能经历的情感创伤。多向思考者需要学会处理这种创伤，从中恢复并继续前进。 4. 需要被尊重：每个人都需要得到他人的尊重。多向思考者需要认识到自己的价值，并要求他人以尊重的态度对待自己。 5. 多向思考者的亲密关系：建立亲密关系对于多向思考者来说可能是一项挑战，但他们需要学会与他人建立深入的联系，分享自己的感受和想法。 创作日志：论文二次审查完成，最后一次修改。一路走来，太不容易了，中间血压还升高了一次。昨天晚上刷了一遍《da师》，里面的龙凯峰挺让人喜欢的。还看了段《士兵突击》，许三多，有闪光点。以前儿时伙伴上了本地的技工学校，记得他在一本书的封面上写过“行尊里者”。想到自己也会老去，也会变成五六老十，而且是不可逆的，想想就可怕。（坚持的第00074天，间断5天；2024年5月28日 星期三 于江苏省扬州市） 第76章 内卷时代的反脆弱性:如何从不确定性中获益 在这个内卷严重的时代，许多人选择跟随他人的步伐加班加点。这种从众心理看似带来了一种稳定，实则脆弱。正如达摩克利斯之剑，看似稳定的生活在头顶悬挂着危险。 一、反脆弱性的概念 有三个概念：脆弱、坚毅和反脆弱。脆弱性是指在压力或冲击下容易受损的性质；坚毅性则指能够抵抗冲击而不受损；而反脆弱性则更为高级，它不仅能够抵抗冲击，还能从中获益，正如尼采所言：“杀不死我的，使我更强大。” 二、毒物兴奋效应 毒物兴奋效应提供了一个有趣的视角来理解反脆弱性。一些蔬菜中含有的低剂量毒素，虽然是为了保护植物自身，但对人类而言，这些毒素反而能刺激身体机能，促使身体变得更加抗毒和健康。这一现象也适用于疫苗，疫苗通过模拟病毒入侵，激发免疫系统的过度补偿反应，从而在未来遇到真正的病毒时能够更有效地应对。 三、反脆弱性在社会与企业中的应用 在社会和企业层面，反脆弱性同样发挥着重要作用。创新往往源于问题的解决，而问题的出现迫使人们寻找新的解决方法。例如，红绿灯的发明就是为了解决道路交通问题。此外，组织的反脆弱性有时是建立在牺牲个体的基础上的，如泰坦尼克号的沉没推动了造船技术的发展，飞机事故的调查降低了未来空难的概率。 四、随机性、不确定性与压力 随机性和不确定性是反脆弱性的重要组成部分。过度的稳定可能导致人们失去应对紧急情况的能力。例如，公务员一旦失业，由于缺乏其他技能，其脆弱性更大；自动化飞行可能导致飞行员技能钝化，增加紧急情况下的风险。因此，接受变化、压力和不确定性，是提升个人和组织反脆弱性的关键。 五、猫与洗衣机的隐喻 曾有人用猫和洗衣机的比喻来阐释世界的复杂性。猫代表生命体，具有高度的适应性和反脆弱性；洗衣机则代表机械体，遵循严格的规则和模型。生命体的因果关系并不像机械体那样清晰，它们更加复杂，充满了不确定性和非线性。 在教育孩子时，我们常常陷入“观光化”的陷阱，希望他们的生活像计划好的旅游路线一样，每一步都井然有序。然而，这种做法可能会限制孩子的创造力和应对复杂世界的能力。相反，我们应该鼓励孩子去探索和体验，让他们学会从经历中学习和成长。 六、杠铃策略 杠铃策略是一种在稳定与风险之间寻找平衡的方法。历史上，许多科学家在追求科研的同时，也有稳定的职业作为保障。现代的例子如刘慈欣，他白天是一名工程师，晚上则是一名作家。这种策略使他能够在保持稳定生活的同时，也有机会通过写作获得巨大的成功。 杠铃策略的核心在于通过非对称性来增加收益和减少损失。例如，泰勒斯通过预订榨油机的期权，以很小的成本获得了巨大的潜在收益。 七、非对称性与非线性 非对称性和非线性是理解反脆弱性的关键概念。非对称性意味着有利因素大于不利因素，而非线性则表明小的变化可能导致大的影响。在商业决策中，我们应该寻找那些下限低、上限高的非线性机会。 八、林迪效应 林迪效应是另一个有趣的概念，它指出不会自然消亡的事物，如经典书籍，其预期寿命会随着时间的推移而增加。这解释了为什么我们应该阅读经典作品，因为它们经过时间的考验，具有更强的生命力。 在这个充满不确定性和极端事件的世界中，我们所认为的稳定可能并不稳定。我们应该接受变化，利用杠铃策略来确保有利因素大于不利因素，并在随机性和不确定性中寻找机遇。反脆弱性不仅是一种生存策略，更是一种生活哲学，帮助我们构建一个更加稳健和有弹性的生活与事业。 创作日志：好久没和亮仔联系了。兄弟，还好么？好像亮仔以前说过，话多了不好。（坚持的第00075天，间断5天；2024年5月29日 星期四 于江苏省扬州市） 第77章 拥抱不完美:完美主义与不完美主义者的行为、心态与策略 在追求卓越的道路上，完美主义者和不完美主义者有不同的行为和心态。完美主义者以其对细节的苛刻要求和对完美的不懈追求而闻名，而这种追求往往伴随着一系列心理和行为上的特质。 一、完美主义的多面性 完美主义者通常对自己和他人有着极高的标准。他们害怕犯错，对失败有着深深的恐惧。这种恐惧驱使他们不断追求完美，但同时也可能导致一系列的负面后果。 1. 完美主义者的具体表现 一是过失担忧：完美主义者往往对犯错误感到极度不安，他们害怕任何形式的失败。 二是行动顾虑：由于对完美的追求，他们在行动前会进行大量的计划和准备，有时甚至因此而犹豫不决。 三是纠结不放：面对选择时，完美主义者往往会陷入无尽的纠结，因为他们害怕做出错误的决定。 四认同需求：他们渴望得到他人的认可，这种需求往往与他们的自我价值感紧密相连。 2. 完美主义的正面影响 完美主义者的高标准可以推动他们在某些领域达到卓越的成就，体验到一种强大的错觉，仿佛他们能够控制一切。 3. 完美主义的负面影响 追求完美的心态也可能导致对失败的过度恐惧，这种恐惧并非源于失败本身，而是失败所象征的意义，它可能对个人的自尊心造成极大的伤害。 二、行为与情绪的关系 在探讨完美主义者的行为时，我们不得不提到行为与情绪之间的关系。传统上，我们认为动机是推动行动的关键因素，但这种看法实际上存在误区。 1. 动力策略的误区 依赖情绪驱动行为是不可靠的，因为情绪是不稳定的，它可能随时波动，影响我们的行动力。 2. 正确的行动策略 一个更为有效的策略是结合意志力和简单的行为。当我们采取行动时，我们的行为会影响我们的情绪，减少我们对任务的排斥感。 这种策略背后的原理是，我们的思维和行为都能影响我们的情绪。例如，即使我们知道锻炼的好处，情绪上的抵触可能仍然阻止我们采取行动。而如果我们忽略情绪，直接开始行动，我们的大脑会自动为这个行动找到合理化的理由，从而减少抵触感。 三、不完美主义的优势 与完美主义者相比，不完美主义者往往能够更加轻松地接受自己的不完美，并从中找到成长和进步的空间。 1. 不完美主义带来的好处 不完美主义者不会因为追求完美而感到焦虑，他们更能够享受过程，而不是仅仅关注结果。 2. 微小进步的价值 社会常常将成功定义为巨大的成就，如显着的减肥成果或完成一本厚厚的书籍。然而，不完美主义者认识到，即使是微小的进步，如减掉一斤体重或阅读两页书，也是值得庆祝的成功。 这种思维方式鼓励我们珍视每一步的成长，而不是仅仅等待最终的胜利。 四、实操方法 1. 二进制思维 在日常生活中，我们常常面临各种选择和决策，而二进制思维提供了一种简化决策的方法。通过将任务视为“做”或“不做”，我们可以减少纠结和犹豫，直接采取行动。 例如，将演讲视为一个简单的数字任务，即“上台”或“不上台”，而不是纠结于演讲的质量或可能的尴尬。这种思维方式有助于我们克服行动前的恐惧和犹豫。 2. 计时器的应用 计时器是一种强大的工具，可以帮助我们在有限的时间内做出决策，从而提高效率和减少拖延。 例如，使用决策倒计时，我们可以在设定的时间内迅速做出选择，避免过度思考导致的决策瘫痪。 另外，计时器也可以用于劳逸结合的工作法，如番茄工作法，通过设定工作和休息的时间，我们可以保持专注和效率，同时确保有足够的休息时间。 五、醍醐灌顶的观点 1. 完美主义的错觉与真实失败 完美主义者常常追求一种强大的错觉，认为只有达到完美才能算是成功。然而，这种思维方式忽视了过程中的学习和成长，以及失败本身的价值。 真实失败可以被视为一种学习的机会，它提供了反馈和改进的方向。通过接受失败，我们可以更加真实地面对自己的能力和局限。 2. 失败的象征性意义与自尊心 我们害怕失败，往往是因为失败可能伤害到我们的自尊心，让我们感到自己不够好。然而，这种恐惧往往是基于对失败的象征性意义的误解。 通过重新定义失败，将其视为成长和进步的一部分，我们可以减少对失败的恐惧，增强我们的自尊心和自我价值感。 创作日志：人生，总是会遇到那么些傻波依，自己还以为自己很牛波依呢。亮仔说，我们就是肉体凡胎来体验生活的，那么在乎那些傻波依干啥。另外，对付傻波依最好的方式，就是让自己变得更牛波依一些。（坚持的第00076天，间断5天；2024年5月30日 星期四 于江苏省扬州市） 第78章 超越自我怀疑:正念、接纳与行动 自信，核心能力之一。非独为内心之体验，亦关乎价值之审视与精神之动力。在个人成长和职业发展中，自信是推动我们不断前行的关键力量。 一、缺乏自信的原因 自信的缺失往往源自于我们对自我和环境的某些认知偏差。 1. 过高的期望值：我们常常设定不切实际的目标，当无法达成时，便感到挫败。解决方案在于与过高的期望脱钩，设定更为现实和可达成的目标。 2. 苛刻的自我评价：自我批评往往导致自我价值的低估。通过练习自我接纳和自我激励，我们可以更客观地看待自己，从而提升自信。 3. 过分关注恐惧：恐惧感常常阻碍我们的行动。学会给恐惧制造空间，并尝试将其转化为行动的动力，是克服这一障碍的关键。 4. 缺乏经验：经验的不足会让我们感到不确定和害怕。跨出舒适区，积极获取新的经验，可以帮助我们建立信心。 5. 缺乏技能：技能的不足直接影响我们的自信。通过刻意练习，我们可以逐步提升技能，并在实践中增强自信。 二、接纳承诺疗法（act）与正念 接纳承诺疗法（act）是一种心理治疗方法，它强调接受内在体验并致力于有价值的行动。act的核心包括三个部分： 一是接纳自己的想法和感受（eptance）：学会接纳而非抗拒自己的感受和想法，这是建立自信的第一步。 二是选择价值观指引的方向（mitment）：明确自己的价值观，并将其作为行动的指南，有助于我们在面对选择时保持自信。 三是用正念的方式采取行动（therapy）：正念技巧，如解离、扩展和参与，帮助我们保持清晰的头脑，专注于当前的行动。 正念的实践可以帮助我们更好地理解和管理自己的情绪，从而在面对挑战时保持自信和冷静。 三、赢得自信的十条规则 自信的构建是一个持续的过程： 1. 自信的行为先于自信的感觉：通过行动来建立自信，而非等待自信的感觉出现。 2. 真正的自信并非毫无恐惧：接受恐惧是自然的一部分，并学会与它共存。 3. 消极想法是正常的：不要与消极想法抗争，而是学会解离，不让它们主导自己的行为。 4. 自我接纳优于自尊：接纳自己的不完美，这是建立稳固自信的基础。 5. 淡然坚守，追求自己的价值观：坚持自己的价值观，即使在困难面前也不放弃。 6. 真正的成功是按照自己的价值观去生活：成功不仅仅是外在成就，更是内在价值的实现。 7. 不要执着于结果，而要对过程充满热情：享受过程，而不仅仅是结果。 8. 与恐惧做朋友并引导它：学会与恐惧和平共处，并将其转化为前进的动力。 9. 从失败中学习：将失败视为学习和成长的机会。 10. 全身心的投入：无论做什么，都要全力以赴，这是达到最佳表现的关键。 四、自信与价值观 1.价值观的定义与重要性 价值观是我们生活的指南针，它决定了我们的行为方式和生活选择。一个明确且积极的价值观体系，可以帮助我们在面对困难和挑战时保持自信和坚定。价值观不仅激励我们付出努力，还能支撑我们完成自己的目标。 2.如何识别与实践价值观 为了建立自信，我们需要识别并践行自己的核心价值观。可以通过列出一系列正向价值观，然后挑选出最符合自己内心的六个，将它们作为行动的准则。这个过程需要我们深入自我探索，了解自己真正想要的是什么，并据此制定行动计划。 五、知行合一 1.自信的终极目标：按照价值观生活 真正的自信不是外在表现的强硬或固执，而是一种内在的力量，它让我们能够按照自己的价值观去生活。这种自信让我们在面对挑战时不退缩，在追求目标时不迷失。 2.自信的实践：行动与反思的循环 自信的建立是一个动态的过程，它需要我们不断地行动和反思。每一次行动都是对自我能力的检验，每一次反思都是对自我认知的深化。通过这个循环，我们的自信将逐渐增强。 3.自信的误区：避免过度简化与固执 在追求自信的过程中，我们也要警惕一些误区。自信不是固执己见，也不是盲目乐观。真正的自信建立在对自己和环境的深刻理解之上，它要求我们保持开放的心态，愿意接受新的观点和挑战。 创作日志： 许三多对袁朗说，你是这辈子帮我最多的人。袁朗说，我才多大，就一辈子？说得太好了。人生还长，还有无限可能。昨天很美好，今天最美好，明天更美好。 亮仔5月18日认识了一个高知气质美女，今天给美女玩笑说“第一天认识姐姐，姐姐的名字就要跟随一辈子了”，不是客套和吹牛，是比较客观地描述了。 今天单位小姐姐，投稿中了一篇论文，版面费1400元。挺为她高兴的。人聪明，执行力也强。 再有两个小时，我亲爱的结拜大哥就要落地啦，今晚和大哥好好交流下。 最近几天和同事交流，我谈了个概念，关于聚焦。人的精力是有限的，只有极致聚焦，才能做点事情。人生很短，没有那么多的人、那么多的事儿值得我们去关注，我们也关注不过来。在自己的范围内，把该做的做好，即可。 亮仔说，今天完善再次完善了一下毕业论文，把图片中一个字母又调成了下标格式，毕竟这篇文章是要助我名留知网的。致谢部分，专门增加了最后一段，对自己进行了感谢，并从矛盾论讲了讲自我觉醒和大家帮助的辩证关系。整个论文，最后一页、最后一句话是：再次感谢自己，一路走来，还是并将继续是那个随风奔跑、逐梦前行且不怎么油腻的少年。 （坚持的第00077天，间断5天；2024年5月31日 星期五 于江苏省扬州市） 第79章 重塑心灵:探索自我与实现成功的路径 一、自由与表达：内心的平和 有些人，认为自由就是想说什么就说什么，想什么时候说就什么时候说，想怎么说就怎么说。然而，真正的自由并非如此。真正的自由是一种内在的状态，是一种不觉得有必要说这些话的平和与满足。来自于对自我的深刻理解和接受，来自于对生活的深刻洞察和体验。 二、心理健康与自我成长：日记的力量 研究表明，将烦恼的事情写进日记里，不仅可以促进心理的成长和治愈，对身体也有好处。通过日记，我们可以留意自己的想法和情绪，更好地理解自己的内心世界。日记成为了我们与自己对话的桥梁，帮助我们理清头绪，面对自己的不完美和过失，实现情感的疗愈。 三、生活哲学：整合人生经验 我们常常在生活中寻找意义，试图将不同的经历和时间割裂开来。然而，当我们学会将这些经历和时间视为一个更宏大叙事的场景和行为时，我们就能获得帮助我们应对恐惧的洞见。我们寻找的从来不是一样东西，而是我们认为那样东西会带给我们的感受。这种对生活的深刻理解，让我们能够更加从容地面对生活中的挑战和变化。 四、日常生活与精神生活：觉照的力量 我们的日常生活充满了各种活动，从洗衣服到吃早餐，从开会到开车上班，从看电视到看书。这些看似寻常的事物，其实都是我们精神生活的一部分。区别只在于我们对于这些寻常事物的觉照程度。通过提高觉照，我们可以将日常生活转化为精神修行的实践，让每一刻都充满意义和价值。 五、自我认知与成长：打破成长谎言 在成长的过程中，我们可能会听到两个谎言：“你永远成不了大器”和“你可以成为任何你想成为的人”。然而，事实是：我们不可能成为任何我们想成为的人，但我们可以选择成为自己。这意味着我们需要打破外界的期待和压力，找到自己真正热爱和擅长的事情，按照自己的节奏和方式去成长和发展。 六、时间与精力的管理：活在当下 经常听到“活在当下”的建议，但真正能够做到这一点并不容易。我们往往会因为过去的回忆或未来的担忧而分心。然而，通过有意识地管理我们的时间和精力，我们可以更好地专注于当前的活动，避免将时间浪费在无谓的懊悔或担忧上。这不仅能够提高我们的生活质量，还能帮助我们减少压力和焦虑。 七、自我价值与谦卑：无需证明 在社会中，我们常常感到需要向他人证明自己的价值。然而，真正的自我价值并不需要通过他人的评价来确认。当我们对自己满意时，我们无需向别人证明我们的价值。这种自信和自尊来自于我们对自己的认识和接受，而不是外界的认可和赞美。通过培养这种内在的自我价值感，我们可以更加自信和谦卑地生活。 八、贫穷心态与感恩：摆脱匮乏感 贫穷心态是指一种持续关注自己所缺乏的东西，感到自己不值得被爱，忽略自己所拥有的一切的心态。这种心态会侵蚀我们的感恩之心，导致我们无法感受到幸福和满足。通过有意识地练习感恩，我们可以摆脱贫穷心态，培养一种积极的生活态度。感恩不仅能够帮助我们认识到自己所拥有的一切，还能够增强我们的幸福感和满足感。 九、陪伴与专注：质量时间的重要性 在忙碌的生活中，我们可能会觉得没有足够的时间陪伴家人和朋友。然而，陪伴的质量往往比数量更加重要。当我们与家人或朋友在一起时，我们应该全神贯注，全身心投入，而不是心不在焉。通过有意识地安排和珍惜与亲人共度的时间，我们可以提高陪伴的质量，增强彼此之间的联系和亲密感。 培养良好的习惯，管理好我们的时间和精力，认识到自我价值，练习感恩，以及全心投入地陪伴他人，我们可以提高生活的质量和幸福感。这些实践不仅能够帮助我们简化生活，还能帮助我们建立更加积极和健康的生活态度。 十、冥想与自我觉察：通往内在平静的路径 在喧嚣的现代生活中，冥想成为了一种帮助我们找到内在平静的有效方式。通过冥想，我们能够培养自我觉察的能力，意识到自己的念头和情绪，从而更好地管理它们。冥想不仅是一种放松身心的技巧，更是一种自我探索和成长的过程。 十一、 冥想的实践 冥想的实践包括找到一个舒适的位置，闭上双眼，放低目光，将意识引向平静和放松。通过深呼吸，我们能够将注意力集中在呼吸上，让思绪逐渐平静下来。冥想的过程中，我们可能会遇到杂念，但关键是要轻柔地将注意力重新引回呼吸。通过每日的冥想练习，我们可以逐渐提高自我觉察的能力，增强内心的平和与宁静。 十二、自我觉察的重要性 自我觉察是冥想的关键一环。它帮助我们意识到自己的负面话语和情绪，从而有机会在它们形成之前进行调整。这种觉察能力使我们能够在日常生活中更加有意识地选择自己的言语和行为，以积极正面的方式影响他人。 十三、利他思维与服务 利他思维是一种以他人为中心的思考方式，它鼓励我们为他人的福祉和利益考虑。通过服务他人，我们不仅能够帮助他人，也能够促进自己的成长和满足感。这种思维方式能够带来更深层次的幸福感，因为它让我们的生活充满了意义和目的。 十四、感恩练习与冥想的结合 感恩练习是另一种提升幸福感的有效方法。通过每天写下我们感激的事物，我们能够更加专注于生活中积极的方面，减少对负面情绪的关注。结合冥想和感恩练习，我们能够更加深入地体会到生活中的爱、喜悦和幸福。 十五、金钱与时间：价值观的体现 我们对待金钱和时间的方式直接反映了我们的价值观。金钱不仅仅是交换商品和服务的媒介，它还是我们生活选择和优先级的象征。时间则是我们生命中最宝贵的资源，如何分配和使用时间，决定了我们的生活质量和成就。通过审视我们如何花费时间和金钱，我们可以更清晰地了解自己的价值观，并做出更有意义的选择。 十六、社交与自我塑造 我们的社交活动和所交往的人群同样对我们的价值观有着深远的影响。我们与谁交谈，我们关注什么，我们如何花费时间，这些都在塑造着我们的价值观和信仰。选择与积极正面、能够激励我们成长的人为伍，可以帮助我们培养更健康的价值观，促进个人发展。 十七、情感需求：爱、平静、理解 每个人都有情感需求，包括爱、平静和理解。这些需求是我们幸福感的重要组成部分。通过满足这些情感需求，我们能够建立起更健康的人际关系，实现内心的平和与满足。学会表达和接受爱，寻求内心的平静，以及对他人的理解，都是我们追求幸福生活的关键。 十八、人际关系与自我反思 在人际关系中，我们经常面临各种挑战，如嫉妒、怀疑和判断。这些负面情绪和态度会引导我们走向内心的黑暗，影响我们的幸福感。通过自我反思，我们可以识别和克服这些消极情绪，培养更加积极和建设性的人际关系。适时的独处和反思，可以帮助我们更好地了解自己，调整我们的行为和态度。 十九、思维提升与利他主义 成长不仅仅是知识和技能的积累，更是思维和认知的提升。通过不断学习、思考和实践，我们可以提高自己的思维能力，更深刻地理解世界和生活。而利他主义，即考虑他人利益的行为，是实现个人成长的重要途径。通过服务他人，我们不仅能够帮助他人，也能够实现自我价值，获得更深层次的满足感。 创作日志：今天很忙，没有时间思考。（坚持的第00078天，间断5天；2024年6月1日 星期五 于江苏省扬州市） 第80章 亲密关系的奥秘:构建与维护人类幸福的纽带 一、亲密关系：人类幸福的核心 在人类追求幸福的道路上，亲密关系扮演着至关重要的角色。这种关系超越了简单的社交互动，触及我们情感和精神的核心，为我们提供了一种深刻的归属感和满足感。 1.亲密关系与幸福感的紧密联系 亲密关系，包括家庭、友情和爱情，是我们幸福感的主要来源。它们为我们提供了一个支持和理解的网络，让我们在面对生活挑战时感到不孤单。 （1）安全感与归属感 亲密关系首先为我们提供了安全感和归属感。当我们知道自己被他人所爱、所接纳时，我们的内心就会充满平静和满足。这种安全感是幸福感的基石，它让我们有信心去追求个人目标和梦想。 （2）情感支持与共鸣 在亲密关系中，我们能够找到情感的支持和共鸣。无论是在快乐的时刻还是困难的时期，亲密的伴侣、家人或朋友都能与我们共同分享和承担。这种情感的共鸣加深了我们的幸福感，并帮助我们保持积极的心态。 （3）个人成长与自我实现 亲密关系也是个人成长和自我实现的催化剂。通过与他人的深入交往，我们学会了同理心、沟通和解决问题的技能。这些技能不仅加强了我们的亲密关系，也促进了我们的个人发展。 2.亲密关系对心理健康的积极作用 研究表明，亲密关系对心理健康有着显着的积极影响。它们能够降低压力、减少孤独感，并提高生活满意度。 （1）压力缓解 亲密关系提供了一个释放压力的出口。在亲密的人面前，我们可以放下防备，表达真实的自我。这种开放性有助于缓解压力，让我们感到放松和自在。 （2）孤独感的消除 亲密关系帮助我们消除孤独感。即使在身体上独处时，知道有人在乎我们、愿意倾听我们的心声，这种精神上的连接也能大大减少孤独感。 （3）生活满意度的提升 拥有亲密关系的人通常对生活更加满意。这些关系丰富了我们的生活经验，给我们带来了快乐和满足感，从而提高了我们的生活质量。 二、亲密关系的构成要素：理解与维护的基石 亲密关系是人际关系中最深层次的纽带，它们丰富了我们的生活，提供了情感支持，并在许多方面促进了个人的成长和发展。要理解和维护亲密关系，我们需要深入了解其基本构成要素包括了解(knowledge)、关心(care)、相互依赖(interdependence)、相互一致(mutual-consistency)、信任(trust)和承诺(mitment)，这些特征构成了亲密关系的核心。 1.了解(knowledge) 了解是亲密关系的基础。在亲密关系中，双方对彼此的了解不仅仅停留在表面，而是深入到个性、价值观、愿望和梦想等深层次的个人特质。这种了解是通过共同的经历、深入的对话和不断的探索逐渐建立起来的。 2.关心(care) 关心意味着对伴侣的幸福和福祉给予高度的重视。在亲密关系中，双方都表现出对对方的深切关怀，无论是在日常生活中的小事，还是在对方面临困难和挑战时的支持和鼓励。 3.相互依赖(interdependence) 亲密关系中的双方在情感和生活上相互依赖。他们分享资源、情感和责任，形成了一种互相支持和依靠的伙伴关系。相互依赖是亲密关系稳定和持久的关键。 4.相互一致(mutual-consistency) 亲密关系中的双方在目标、价值观和生活方式上具有一致性。他们追求共同的目标，分享相似的价值观，并在生活中展现出一致的行为模式。相互一致有助于双方建立更紧密的联系。 5.信任(trust) 信任是亲密关系的基石。在这种关系中，双方都相信对方会遵守承诺，不会故意伤害自己。信任的建立需要时间和一贯的行为，它是亲密关系中不可或缺的元素。 6.承诺(mitment) 承诺意味着双方都愿意为关系投入时间和精力，即使在面临困难和挑战时也不放弃。承诺是维持亲密关系长期稳定的重要因素。 三、亲密关系的构建：理解影响因素 构建亲密关系是一个复杂而微妙的过程，它受到多种因素的影响。从社会文化的背景到个人经历，再到个体差异，这些因素共同塑造了我们与他人建立亲密联系的方式。 1.社会文化的影响 社会文化为我们的亲密关系提供了一个广阔的背景。不同的社会和文化环境对亲密关系的形态和期望有着深远的影响。 2.经济环境与女性地位 经济环境的差异造就了不同的社会文化，进而影响了人们对亲密关系的期望和态度。在经济发达、女性收入较高的地方，女性拥有更多的选择和自由，这可能会导致更高的离婚率。相反，在女性地位较低的社会中，婚姻可能更多地被视为经济和生存的需要。 性别比例的不平衡也会影响亲密关系的构建。当某一性别在人口中占比较少时，另一性别的成员可能会发展出更强烈的偏爱和标准，以吸引稀缺性别的注意。 3.个人经历的影响 个人经历，尤其是早期的家庭环境和父母照顾模式，对亲密关系的构建有着不可忽视的影响。 婴儿时期的依恋类型对成人后的亲密关系相处模式有显着的影响。安全型依恋的个体通常能够建立更健康、更稳定的亲密关系，而焦虑型或回避型的依恋则可能导致关系中的不确定性和冲突。 4.个体差异的影响 个体在性别、性格和自尊等方面的差异也会影响亲密关系的构建。 （1）性别角色 虽然性别角色正在逐渐变化，但传统上男性和女性在亲密关系中的期望和行为模式仍存在差异。例如，男性可能更倾向于扮演保护者和提供者的角色，而女性可能更倾向于寻求情感支持和深层次的交流。 （2） 性格特质 性格特质，如外向性、宜人性、尽责性等，也会影响个体建立亲密关系的方式。例如，外向的人可能更容易与他人建立联系，而高度尽责的人可能更倾向于维护稳定的关系。 （3） 自尊水平 自尊水平对亲密关系的构建同样重要。高自尊的个体更有可能建立健康的亲密关系，而低自尊的个体可能会在关系中经历更多的不确定性和挑战。 四、吸引力：亲密关系建立的起点 在探讨亲密关系的形成与发展时，我们不可避免地要讨论吸引力这一关键因素。吸引力是人们之间建立联系的第一步，它激发了我们去了解他人、与他人建立关系的欲望。 1.临近性：距离的力量 临近性是一个强大的吸引力因素。人们往往更容易与地理位置接近的人建立联系。这种亲近感不仅使得相互之间的奖赏更容易获得，还因为频繁的接触增加了彼此间的了解和熟悉度。 2.熟悉性：重复接触的魔力 熟悉性与临近性紧密相关，它指的是人们对于反复接触的人或事物会产生更强烈的好感。这种熟悉性效应表明，我们倾向于喜欢那些我们经常遇到的人，即使最初的接触并没有特别的情感色彩。 3.外表吸引力：第一印象的重要性 外表吸引力在吸引力中占据了重要位置。尽管我们经常强调内在美的重要性，但外表依然是人们在初次见面时最直观的评价标准。外表吸引力不仅影响人们的第一印象，还在潜意识中影响着我们对他人的评价。 4.礼尚往来：互惠的原则 人们倾向于喜欢那些给予他们奖赏的人，这种现象在心理学中被称为互惠原则。在亲密关系的构建中，那些愿意给予我们关注、帮助和礼物的人更容易吸引我们。 5.相似性：相异并不相吸 相似性原则指出，人们倾向于被与自己相似的人所吸引。这种相似性可以是兴趣、价值观、生活方式等多个层面。与自己相似的人更容易理解我们，与我们产生共鸣，从而加深彼此的吸引力。 6. 障碍：逆境中的吸引力 障碍是指在追求亲密关系时遇到的困难和阻力。有趣的是，这些障碍有时会增加两个人之间的吸引力，这种现象被称为“罗密欧与朱丽叶效应”。面对共同的障碍，人们往往会感到彼此之间的联系更加紧密。 五、沟通：亲密关系中的艺术与科学 沟通是亲密关系中不可或缺的一环，它如同血液一般流淌在关系的每一个细胞中，赋予关系生命力。有效的沟通能够加深理解，增进亲密感，而不恰当的沟通则可能导致误解和冲突。本文将探讨亲密关系中沟通的重要性，包括非言语沟通和言语沟通两个方面，以及沟通障碍的克服方法。 1.非言语沟通：沉默中的声音 非言语沟通包括面部表情、肢体语言、目光接触、身体接触和声音的音调等，它是沟通中强有力的组成部分。在亲密关系中，非言语沟通往往能够传递言语难以表达的情感和态度。 （1） 面部表情与肢体语言 面部表情和肢体语言可以传达我们的喜怒哀乐，甚至在不发一语的情况下，我们的情绪状态和态度也能被对方感知。 （2）目光接触与身体接触 目光接触能够建立或增强亲密感，而适当的身体接触则能够传递温暖、安慰和爱意。 （3） 副语言要素 声音的音调、节奏和速度等副语言要素，同样能够在沟通中起到关键作用，影响信息的接收和理解。 2.言语沟通：思想与情感的桥梁 言语沟通是亲密关系中表达思想、情感和需求的直接方式。它要求我们清晰、准确地表达自己，并且用心倾听对方。 （1） 自我表露 自我表露是言语沟通中的一个重要方面，通过分享个人的想法、感受和经历，我们能够建立更深层次的联系。 （2） 应答性 应答性指的是对伴侣的言语和情感表达给予积极的反馈，表明我们在意并尊重对方。 （3）沟通方式 言语沟通的方式也很重要，包括工具性沟通和表达性沟通。男性和女性可能在沟通方式上存在差异，但趋向双性化的沟通方式有助于增进亲密感。 3.沟通障碍：误解与冲突的根源 沟通障碍是亲密关系中常见的问题，它可能导致误解、冲突甚至关系的破裂。 （1）解码不畅 沟通不畅往往是因为发送者的信息和接收者的解码不一致，即双方的理解和预期出现了偏差。 （2）读心术的误区 期待对方具有“读心术”，在不明确表达的情况下理解我们的需要，是沟通中的一大障碍。 （3）非暴力沟通 采用非暴力沟通的原则，即观察、感受、需求和请求，可以帮助我们更清晰地表达自己，并更有效地倾听对方。 （4）知觉检验 通过复述和知觉检验，我们可以确保自己正确理解了对方的意思，并确保对方理解了我们的意图。 六、亲密关系的相互依赖：经济学视角下的伴侣关系 在探讨亲密关系的深度和稳定性时，相互依赖的概念为我们提供了一个有力的分析工具。借鉴经济学的理论，我们可以更深入地理解伴侣之间的相互作用和关系动态。 1.奖赏与代价：亲密关系的双重驱动力 亲密关系中的相互依赖是由奖赏和代价共同决定的。奖赏指的是与伴侣在一起时所获得的正面情感和满足感，而代价则包括了关系中的压力、冲突和牺牲。 2.奖赏的渴望 人们天生追求与他人建立联系所带来的奖赏，如爱、支持和安全感。这些正面的情感体验增强了亲密关系的吸引力。 3. 回避伤害的本能 与奖赏相对的是回避伤害的本能，它驱使我们避免关系中可能带来的负面后果，如失望、痛苦和损失。 4.满意度和依赖度：评估亲密关系的两个维度 满意度和依赖度是评估亲密关系的两个关键维度，它们共同决定了关系的稳定性和持久性。 （1）满意度 满意度反映了伴侣对关系的正面评价与期望之间的差距。当伴侣感到满意时，他们更可能维持这段关系。 （2）依赖度 依赖度则衡量了伴侣对关系的依赖程度，包括情感、经济和社会支持等方面。高依赖度可能意味着更紧密的绑定，但也可能带来压力。 5.依赖不对等与权力：亲密关系中的权力动态 在许多亲密关系中，伴侣之间的依赖程度往往是不对等的，这种不对等导致了权力的分配。 （1）权力的来源 依赖度较低的伴侣通常拥有更多的权力，因为他们拥有更多的选择和更少的依赖。这种权力可以用于影响关系的方向和决策。 （2）权力平衡的重要性 一个健康的关系往往需要权力的平衡。当权力过于集中在一方时，可能会导致不平等和不满。 七、爱情、友谊与性：亲密关系的多维探索 在人类丰富多彩的情感世界中，爱情、友谊与性是构成亲密关系的三个核心要素。它们各自拥有独特的性质和作用，相互交织，共同塑造了我们与他人之间的深厚联系。 1.爱情的独有性质 爱情是一种独特的情感体验，它包含了排他性、对伴侣的着迷以及性的欲望三个核心成分。 （1）激情、亲密与承诺 罗伯特·斯腾伯格的爱情三角理论指出，爱情由激情、亲密和承诺三个维度构成。激情是爱情的驱动力，亲密则是情感上的连接，而承诺是维持关系的决心。 （2）爱情的多样性 爱情并非一成不变，它随着时间的推移而发展和变化。从浪漫的热恋到稳定的伴侣关系，爱情的表现形式多种多样。 2.友谊的陪伴与支持 友谊是亲密关系中的重要组成部分，它为我们提供了陪伴和支持。 （1）尊重与信任 友谊基于相互尊重和信任。朋友之间的支持和理解能够为我们提供情感上的慰藉和社会支持。 （2）资本化与社会支持 朋友之间的积极互动能够增强彼此的幸福感，这种资本化的过程有助于提升生活质量。 3.性在亲密关系中的作用 性是亲密关系中的一个重要方面，它与爱情和友谊紧密相连。 （1）生物学与情感的结合 性不仅仅是生理需求的满足，它还是情感联系的一种表达方式。性关系能够加深伴侣之间的情感纽带。 （2）性态度的差异 男女在性态度上存在差异，这通常与生物学机制和社会文化因素有关。理解这些差异有助于建立更健康的性关系。 4.亲密关系的冲突与维护 亲密关系中的冲突是不可避免的，如何正确处理这些冲突，是维护关系的关键。 （1）冲突的普遍性 作为不同的个体，伴侣间的冲突是关系中的常态。正确理解和处理这些冲突，有助于关系的长期稳定。 （2）维持与修复 亲密关系的维持需要双方的共同努力。通过有效的沟通、相互理解和承诺，可以修复关系中的裂痕，甚至使关系更加牢固。 八、亲密关系的冲突、解体、维持与修复：和谐共处的艺术 亲密关系是一段旅程，它充满了喜悦与挑战，和谐与冲突。正如任何复杂的系统，亲密关系也会经历从建立到可能的解体，再到维持与修复的各个阶段。本文将探讨亲密关系中的冲突、解体、维持与修复，揭示如何通过这些阶段维护和发展和谐共处的艺术。 1.冲突：关系发展中的必然现象 冲突在亲密关系中是不可避免的。它可能源自价值观的差异、生活习惯的不匹配，或是对资源的争夺。 （1）冲突的普遍性 伴侣间的冲突是正常的，它反映了双方作为独立个体的自然差异。一周发生几次小矛盾是非常普遍的现象。 （2）冲突的处理 正确处理冲突是亲密关系发展的关键。通过开放的沟通、相互理解和妥协，伴侣们可以将冲突转化为增进理解和亲密度的机会。 2.解体：关系结束的过程 当亲密关系中的冲突无法解决时，关系可能会走向解体。 （1） 解体的阶段 解体通常包括从一方的不满和沮丧，到双方的对峙和适应，再到公开的宣扬和寻求理解，最后是情感上的哀痛和重整记忆。 （2）解体的影响 解体对双方都有着深刻的影响。它可能导致情感上的痛苦和记忆的重构，但也可能为双方提供了重新评估和开始新生活的机会。 3.维持与修复：亲密关系的持续发展 为了保持亲密关系的活力和健康，维持和修复是不可或缺的。 （1）维持的重要性 预防性的维持比危机后的修复更为重要。通过日常的关怀、沟通和共同活动，伴侣们可以增强彼此的联系和满足感。 （2）修复的策略 当关系出现裂痕时，及时的修复是必要的。这可能包括道歉、原谅、重新承诺和寻求专业帮助。 九、科学视角下的亲密关系：理性与情感的交织 科学为我们理解世界提供了一种理性的视角，但在探索亲密关系这一主题时，它同时带来了清晰的认知与情感的冲击。 1.科学的双刃剑 科学的发展极大地扩展了我们对亲密关系的认识。从生物学到心理学，从社会学到沟通学，各个领域的研究为我们提供了亲密关系构建和维护的深刻见解。 （1）认知的清晰 科学揭示了亲密关系中的许多机制，如依恋风格、沟通模式、冲突解决策略等。这些认知帮助我们理解关系中的行为模式，预测可能的问题，并采取行动以促进关系的健康发展。 （2）情感的冲击 然而，科学对亲密关系的理性分析有时也可能削弱我们对情感的敬畏和神秘感。当一切都被分解为可研究的元素时，亲密关系中某些不可言喻的魅力可能会受到冲击。 2.理性与情感的交织 在科学之光的照耀下，我们如何平衡理性的分析与情感的体验，成为了一个重要的议题。 （1）理性的指引 理性可以为我们提供亲密关系中的导航。了解亲密关系的科学原理，可以帮助我们避免常见的陷阱，建立更稳固的关系基础。 （2）情感的滋养 情感是亲密关系的核心。即使在科学的视角下，我们也不能忽视情感的重要性。情感的深度和丰富性是亲密关系中最值得珍惜的部分。 3.保持热爱与前行 在科学揭示了亲密关系的许多秘密后，我们如何保持对亲密关系的热爱和追求？ （1）接受复杂性 接受亲密关系的复杂性是第一步。理解科学揭示的机制，同时也欣赏那些无法用科学完全解释的情感和体验。 （2）保持好奇心 保持对亲密关系的好奇心和探索欲。科学提供了工具和理论，但亲密关系的每个实例都是独特的，值得我们不断探索和学习。 （3）珍视个体经验 每个人的亲密关系都是独一无二的。珍视和尊重个体在亲密关系中的感受和经验，这是科学无法完全涵盖的部分。 十、亲密关系的自我提升与反思：构建更美满的人际纽带 在探讨亲密关系的科学和理论之后，我们不可避免地要将视角转向个人层面。 1.自我提升：个人成长的基石 自我提升是构建健康亲密关系的起点。通过不断学习和成长，我们能够提高自己的适配价值，成为更优秀的伴侣。 （1）自我教育 不断学习新知识和技能，不仅能够提升个人素质，也能够增加在亲密关系中的共享话题和深度。 （2）自我反思 定期进行自我反思，识别并改善个人在亲密关系中的行为模式，有助于解决潜在的问题并提升关系质量。 2.真诚：人际交往的必杀技 真诚是亲密关系中最为重要的品质之一。它能够促进开放的沟通，建立信任，并深化双方的情感连接。 （1）真诚沟通 在亲密关系中，真诚地表达自己的想法和感受，能够促进理解和共鸣，避免误解和冲突。 （2）真诚待人 真诚地对待伴侣，尊重他们的感受和需求，是建立和维护亲密关系的基础。 3.反思：从经验中学习 反思是个人成长和关系提升的关键过程。通过反思，我们能够从过去的经历中学习，不断优化自己的行为和决策。 （1）学会倾听 在亲密关系中，学会倾听伴侣的观点和感受，是增进理解和亲密度的重要途径。 （2）客观评估 定期客观评估自己的亲密关系，识别强项和需要改进的地方，有助于持续提升关系质量。 十 一、亲密关系的维持与提升：珍视与培养人际纽带 在深入理解了亲密关系的复杂性、重要性以及影响因素后，我们自然而然地会思考如何维持和提升这些宝贵的人际纽带。 1.珍视婚姻：视之为长期承诺 婚姻和长期的亲密关系需要双方的珍视和共同承诺。将婚姻视为一生的承诺，而不仅仅是一纸婚约，能够帮助伴侣们共同面对生活中的挑战和变化。 （1） 忠诚的重要性 忠诚是亲密关系中不可或缺的元素。忠于伴侣意味着在诱惑和挑战面前坚守自己的承诺，维护关系的稳定和信任。 （2）珍视共同时光 花时间与伴侣共度美好时光，无论是日常的小事还是特殊的庆祝，都能加深彼此的情感联系。 2.保持满足：欣赏与感激 在亲密关系中保持满足感，需要双方的共同努力和积极态度。 （1）欣赏伴侣 积极地欣赏伴侣的优点和为关系所做的努力，而不仅仅是关注缺陷和不足。 （2）表达感激 经常性地向伴侣表达感激之情，让他们知道他们对你的重要性以及他们所做之事的价值。 3.幽默感：婚姻中的润滑剂 幽默感在维持亲密关系中扮演着重要的角色。它能够缓解紧张气氛，增加生活的乐趣，并加强伴侣间的亲密感。 （1）共享欢笑 与伴侣一起欢笑，无论是通过幽默的对话还是共同欣赏喜剧，都能够增进彼此的情感联系。 （2）轻松应对 在面对生活中的压力和困难时，幽默感可以帮助伴侣以更轻松的态度应对问题。 3.支持与安慰：在困难时刻的陪伴 在伴侣遭遇生活中的重大不幸时，提供恰当的支持和安慰是维持亲密关系的重要方面。 （1）适当的安慰 学会在对方需要时提供真诚的安慰，如简单的“我很抱歉”或“为你感到悲痛”，而不是提供可能令人不悦的建议或评价。 （2）避免不恰当的安慰 避免使用可能让对方感觉更糟的安慰话语，如“越早忘掉，越好”或“上帝比你更需要她”。 创作日志：今天在高铁上，开始能够看进纸质书去了。一本《三十六计》倒着把败战计六篇看完了，这本书是1992年6月印刷的，比同行的小姑娘只小一个月。内容是通过易经去推算三十六计的，写得非常好。还好我之前有些易经的基础知识，否则还真不一定能够看得进去。继续坚持，把纸质书恢复起来。每天抽出一定时间隔绝手机，除了看书，还要留些思考的时间。今天老大姐提到了关于退休与提前退休的问题。有位同志说了句，退休才是人生的真正开始。感觉些许悲哀。应该趁着身体尚可以，在退休前就做到想做的与不得不做的之间的一个辩证统一和动态平衡吧。（坚持的第00079天，间断5天；2024年6月2日 星期日 于中国内陆某四线大城市） 第81章 转念与自我成长::如何摆脱内心的消耗 常常听到“内耗”这个词。内耗，指的是内在的消耗，是一种自我为难的状态。它可能源于多种原因，但最常见的是低自我价值感和过度取悦他人。 一、 内耗现象 内耗通常表现为对自我的过度消耗，比如，一个人可能会因为顾及情面而答应帮忙搬家，即使那天他已经有了别的安排。这种情况下，尽管他们可能会在外人面前保持微笑，但内心却是疲惫和不满的。 二、内耗的根源 内耗的根源在于自我价值感的缺失。那些习惯性地将他人的需求置于自己意愿之前的人，往往通过取悦他人来获得认同感和价值感。然而，当他们收到负面评价时，就会不断地自我检讨和否定。 三、摆脱内耗的方法 1.停止讨好他人，专注取悦自己 “老好人”可能会因为过度无私而掩饰内心的孤独和痛苦。面对这种情况，我们需要摘掉“好人”的枷锁，学会说不。当我们真正面对自己的内心，学会拒绝，会发现这并不像想象中那么困难。 2.向内生长，做个强势的人 每个人都有缺点，与其自怜自艾，不如学会接纳并花时间自我成长。培养兴趣爱好，做自己喜欢的事情，用积极的声音去武装自己，这样我们就能成为一个高价值感的人。 3.拥抱内心低自尊的小孩 低自尊的人内心住着一个受过伤的小孩。如果你也是这样的人，请拥抱自己内心的低自尊小孩，告诉他你有过很多高光时刻，你真的很好。 四、转念与化解冲突 转念是一种心理技巧，它可以帮助我们从不同的角度看待问题，从而减少内耗。当我们感到焦虑或生气时，可以通过改变思维方式来缓解情绪。例如，焦虑时提醒自己换个思路，生气时则可以通过锻炼身体来转移注意力。 五、情绪管理 情绪管理是化解内心冲突的关键。心理学家发现，坏情绪在生活中的占比虽然只有1%，但如果不能妥善管理，它就会无限蔓延，让我们的每天都过得很累。因此，学会和坏心情断舍离，看到自己的价值，避免因为一些小事过度内耗，是非常重要的。 六、爱情与自我价值 爱情是生活中的一个重要组成部分，它可以给我们带来极大的快乐，也可能带来痛苦。当爱情没有走到一起时，我们需要花费时间去忘记曾经的爱人。在这个过程中，我们可能会经历内耗。然而，通过正确的爱情观和自我价值的认同，我们可以更好地处理这些情感。 七、自我价值与自我成长 自我价值感的提升是摆脱内耗的关键。通过自我认知和情绪管理，我们可以更好地理解自己的需求和欲望，从而做出更符合自己内心的选择。同时，通过不断学习和成长，我们可以提升自己的能力，增强自我价值感。 创作日志：时间过得真快。今天已经是写作的第80天了。最近文章能够写出来，创作日志写不出来了。之前有过想法，要写一本关于《资治通鉴》的书。最近读书一直力度不足，《资治通鉴》的写作也停下了。这很不好。心不苦则事难成，其实心一直是苦的。该努力了。（坚持的第00080天，间断5天；2024年6月3日 星期一 于中国内陆某四线大城市） 第82章 爱情与自我成长:在理解与沟通中寻找平衡 一、爱情与自我成长 爱情，复杂而微妙，充满了甜蜜与挑战。在爱情的世界里，不仅要面对另一个人，更要面对自己内心的成长与变化。 1.认知与成长：从任性到理解 爱情是一场自我发现的旅程。在这段旅程中，我们可能会从一开始的任性和自我中心，逐渐学会理解和尊重对方。正如一位读者所分享的，她曾是一个任性的女孩，坚信“男人不给我花钱就一定不爱我”。然而，随着时间的推移，她开始意识到自己的行为可能对伴侣造成了负担。通过不断的自我反省和沟通，她学会了如何去爱别人，如何分担对方的忧虑，以及如何管理自己的情绪。这个过程，是她从幼稚到成熟的转变，也是她接受并相信每个阶段的自己会变得更好的体现。 2.爱情与独立：相互成就的力量 在爱情中，我们追求的不应该是单方面的依赖，而是相互成就。这意味着，两个人在一起时，能够相互支持，共同成长，实现“1+1＞2”的效果。这种相互成就的关系，比起简单的相互依赖，更能体现出双方的价值和对彼此的尊重。 3.沟通与理解：磨合与共识 有效的沟通是爱情中不可或缺的一部分。它不仅仅是信息的交换，更是双方达成共识的桥梁。在沟通中，我们要学会倾听对方的声音，理解对方的感受，而不是仅仅试图说服对方接受自己的观点。通过这样的沟通，我们能够更好地磨合彼此的差异，建立起真正的理解和信任。 4.爱情中的真实：接受不完美 在爱情中，我们不仅要展现自己最好的一面，更要敢于展现自己最真实的一面。当我们见过彼此最真实的样子，依然选择在一起，这才是真正的爱情。它不是基于理想化的幻想，而是基于对对方真实自我的接受和欣赏。 通过这些经历和认知，我们学会了在爱情中寻找平衡，学会了如何在爱与被爱中成长。我们开始理解，爱情不仅仅是两个人的事，更是自我成长和实现的过程。在这个过程中，我们学会了如何去爱，如何被爱，以及如何在爱中找到自己的位置。 随着时间的推移，我们可能会发现自己在爱情中的态度和行为发生了变化。我们不再追求那些幼稚的想法，而是开始追求更深层次的理解和共鸣。我们开始意识到，真正的爱情，是建立在相互尊重、理解和成长之上的。通过这些经历，我们不仅学会了如何去爱别人，更学会了如何爱自己，如何在爱情中保持自我，如何在相互成就中找到幸福。 二、爱情观的转变与成熟 爱情是一种复杂的情感，随着我们的成长和经历而不断演变。从最初的幼稚和自我中心，到后来的理解与成熟，每个人的爱情观都在不断地发展和变化。 1.从幼稚到成熟：改变旧观念 在爱情的早期阶段，我们可能会持有一些幼稚的想法，比如认为男人必须为女人花钱，或者认为男人应该无条件地宠爱女人。这些想法往往源于社会的传统观念和个人的不成熟。然而，随着时间的推移和经验的积累，我们开始意识到这些想法的局限性。我们开始认识到，真正的爱情不是单方面的付出或索取，而是双方的相互理解和支持。 2.自我反省与改进：学会爱别人 在爱情中，我们不仅要爱对方，更要爱自己。这意味着我们需要学会自我反省，认识到自己的不足，并努力改进。正如一位读者所分享的，她曾经是一个任性的女孩，但随着时间的推移，她开始意识到自己的行为可能对伴侣造成了负担。通过不断的自我反省和沟通，她学会了如何去爱别人，如何分担对方的忧虑，以及如何管理自己的情绪。 3.爱情的相互支持：需要与不需要 在爱情中，我们不仅需要在对方需要时给予支持，更要学会在对方不需要时给予空间。这种相互支持的关系，是建立在理解和尊重的基础上的。我们要学会在对方需要倾诉时倾听，而在对方需要独处时给予空间。这种平衡的给予和保留，是爱情中的一种艺术。 4.认真生活，抽空爱别人 爱情不是生活的全部，而是生活的一部分。我们不能因为爱情而忽视了自己的生活。正如一位读者所说，我们应该“认真生活，然后抽空爱别人”。这意味着我们需要在爱情和个人生活之间找到平衡。我们需要在追求爱情的同时，也要关注自己的成长和发展。 三、爱情与社会观念 爱情是个人情感的体现，但不可避免地会受到社会观念和价值观的影响。爱情和婚姻常常被赋予了各种标签和预设，这些观念在一定程度上塑造了我们对爱情的看法和期望。 1.相亲市场：商品化与焦虑 在现代社会，相亲市场成为了许多人寻找伴侣的途径之一。然而，这个市场往往将人商品化，将年龄、外貌、身高和收入等个人特征作为交易的筹码。这种现象不仅贩卖了人的焦虑，也忽视了个人的情感和价值。在这样的环境下，许多人感到自己被物化，被贴上标签，甚至被强迫接受某些社会预设的角色。 2.宁缺毋滥：坚持自我价值 面对这样的社会现象，我们应当如何自处？一个重要的答案是坚持宁缺毋滥的原则。这意味着我们应该坚持自己的价值观，不因为外界的压力而妥协。我们应该认识到，真正的爱情和婚姻不应该建立在物质条件或社会地位上，而应该基于相互的理解和尊重。 3.反抗不合理现象：保持清醒头脑 在面对不合理的社会现象时，我们应当保持清醒的头脑，勇敢地反抗和回击。这不仅仅是为了维护自己的尊严和价值，也是为了推动社会的进步和变革。通过合理地反抗，我们可以挑战那些陈旧的观念，推动社会对个体价值的重新认识。 4.人间清醒：优雅回击与合理反抗 在爱情和婚姻的问题上，我们应该追求人间清醒。这意味着我们应该认识到自己的价值，不被外界的声音所左右。我们应该优雅地回击那些试图定义和限制我们的不合理观念，合理地反抗那些试图侵犯我们自由和尊严的行为。 5.个人成长与自我价值 在这个过程中，个人成长和自我价值的实现变得尤为重要。我们应该通过不断的学习和成长，提升自己的认知能力，增强自己的独立性。只有这样，我们才能在爱情和婚姻中保持自我，实现真正的幸福。 四、个人成长与自我价值 爱情是一段旅程，它不仅仅是两个人的相遇，更是个体成长和自我价值实现的过程。 1.自我价值的实现：从自我提升开始 在爱情中，我们常常被教导要为对方付出，但真正的爱情也要求我们首先为自己付出。通过自我提升，我们不仅能够增加个人魅力，更能在爱情中保持独立和自尊。自我提升可以是学习新技能、培养兴趣爱好，或是在职业上追求进步。这样的努力让我们在爱情中更有自信，也让伴侣看到一个不断进步和成长的伙伴。 2.精力投入与回报：平衡的艺术 爱情中的投入与回报往往是不成比例的。我们可能会发现，越是投入，越是难以自拔，而这种过度的投入有时会让我们失去自我。因此，我们需要学会平衡，将精力分配到生活的各个方面，包括个人成长、事业发展、家庭和朋友。当我们把精力投入到提升自己上时，我们会发现，这种投入带来的回报是全面的，它不仅提升了我们的能力，也让我们在爱情中更加从容和自信。 3.生活与爱情的平衡：全人发展 生活不应该仅仅围绕着爱情转。正如一位读者所分享的，我们应该“认真生活，然后抽空爱别人”。这意味着我们需要在个人发展和爱情之间找到平衡点。我们要学会在忙碌的生活中为爱情留出空间，同时也要确保个人的成长和发展不因爱情而停滞。这种平衡有助于我们成为一个更完整的人，一个在各方面都有所发展的人。 4.爱情中的自我：保持个性和独立 在爱情中，保持个性和独立至关重要。我们不应该因为爱情而失去自我，也不应该期望对方为了迎合自己而改变。相反，我们应该尊重彼此的个性和选择，鼓励对方追求自己的目标和梦想。这样的相互尊重和支持，能够让爱情更加稳固和健康。 5.爱情与个人成长的融合 爱情和个人成长并不是相互排斥的，它们可以相互促进。一个成熟的爱情关系能够激励我们成为更好的自己，而一个不断成长的自我也能够为爱情带来新的活力和深度。在这个过程中，我们学会了如何在爱情中保持自我，如何在相互成就中找到幸福。 创作日志：心里不是很好受，受伤的水瓶座。（坚持的第00081天，间断5天；2024年6月4日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第83章 人生枷锁与越狱:自我认知与疯狂成长 每个人都是独一无二的存在，拥有着自己独特的人生轨迹。然而，无论我们身处何地，无论我们拥有怎样的背景，我们都无法逃避一个共同的现实——人生枷锁。这些枷锁可能源自我们的身体、心灵、信仰、事业、爱情，甚至是我们对亲情和金钱的看法。但是，正是这些枷锁，塑造了我们的人生，让我们在不断的自我认知与超越中疯狂成长。 一、身体与灵魂的和谐 “身体可以有残缺，但灵魂必须饱满。”这句话提醒我们，尽管我们的身体可能存在不完美，但我们的精神世界可以无限丰富。正如古希腊哲学家苏格拉底所说：“一个未经审视的人生不值得过。”我们应当审视自己的内心，培养自己的精神世界，让灵魂的饱满弥补身体的不足。 二、认识自我 “要知道自己的平庸。”这句话鼓励我们正视自己的平凡，不盲目自大，也不过分自卑。每个人都有自己的长处和短处，认识到自己的平庸，可以帮助我们更加客观地看待自己，找到适合自己的位置，发挥自己的优势。 三、理想与现实的平衡 “追求艺术，理想，完美不是可以苟活的借口。”我们每个人都有自己的梦想和追求，但这些理想不应该成为我们逃避现实生活的借口。真正的理想主义者，是在现实的基础上，不断努力，逐步实现自己的理想。 四、同情与理解 “施以同情要看对方的心情，不看自己。”同情心是人与人之间相互理解和支持的桥梁。然而，同情不应该建立在自己的优越感之上，而应该建立在对他人处境的理解和尊重之上。 五、接受生活的复杂性 “虚情假意也是生活的组成部分。”生活是复杂的，它不仅仅包含真诚和善良，也包含虚伪和欺骗。学会接受生活的复杂性，可以帮助我们更加成熟地处理人际关系，更加明智地做出选择。 六、寻找人生的意义 “人生的本没有意义，一切源自你给生活种下什么种子。”人生的意义不是先天赋予的，而是我们后天创造的。我们通过自己的行动和选择，为生活赋予意义。每个人的人生意义都是独特的，需要我们自己去探索和实现。 七、爱情与孽缘的辨识 “分清什么是爱情，什么是孽缘。”爱情是人生中最美好的情感之一，但并非所有的感情都是真爱。有时候，我们可能会被表面的甜言蜜语所迷惑，陷入孽缘。学会辨识真爱与孽缘，是我们在爱情路上必须学会的一课。 八、自我超越 “不知道自己有什么枷锁，多看看别人的成功和失败。”我们每个人都背负着不同的枷锁，这些枷锁可能限制了我们的发展。通过观察他人的成功和失败，我们可以更好地认识自己，找到自己的枷锁，并努力去打破它们，实现自我超越。 九、自我接纳与成长 \"自我接纳是成长的起点。\" 每个人都不是完美的，我们都有自己的优点和缺点。学会接纳自己的不完美，是个人成长的第一步。只有当我们接受了自己的全部，包括那些不完美的地方，我们才能更好地理解自己，挖掘自己的潜力，实现自我成长。 十、持续学习的重要性 \"学习是人生永恒的主题。\" 在快速变化的时代，持续学习成为了个人发展的关键。通过不断学习，我们能够跟上时代的步伐，不断更新知识和技能，提高自己的竞争力，为未来的成功打下坚实的基础。 创作日志：今天早上开车时，听《资治通鉴》，脑袋里面一直在重复两句话，把水搅浑、把事弄大。这两句话，可以和三十六计结合起来。是行为江湖，比较有用的方法论。（坚持的第00081天，间断5天；2024年6月4日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第84章 人生没有什么是放不下的:也没有必要天天研究怎么放下? 一、人生没有什么是放不下的。那些义无反顾的执着，那些遍体鳞伤的坚持，最终都会成为过眼云烟。世上没有天大的事儿， 没有过不去的坎，只有放不下的你我。世界不会为谁而停留，也不会被谁占有，一切都将成为过去。拿不起、放不下、舍不得，只不过庸人自扰而已。人最潇洒的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。执于一念，困于一念；一念放下，心不再痛。 不过，说起来容易，做起来是真难，甚至是永远做不到的。人也就活这一辈子，有些事情，既然放下会很痛苦，为什么一定要逼着自己放下呢？为什么不能放下“让自己放下”这个念头呢？ 豁然开朗，有点开心！ 二、生活会逼迫你不得不交出你不想失去的东西 举得起放得下的是举重，举得起放不下的叫做负重。生活充满无奈，有情皆孽、求而不得，普遍存在。 你深爱的人可能会离开你。你会失去多年的朋友。你必须离开自己喜欢的工作岗位。 你感觉，失去它们，你将一无所有，暗淡无光。但是，放下不等于放弃，失去会伴随着获得。 放下昨天的感情，可能将收获另一段更真挚的感情。当年，也可能再也找不到这么好的。人生，大抵如此吧。 活着已经不易，毕竟《活着》里面，好多人就那么容易地就失去了“活着”。 反转一下，为什么明明已经不快乐了 ，还放不下呢？可能是贪心使然。但是，某些情况下，能够放下的，都是大傻波依！没有人性！ 三、把每一天都当作生命的最后一天 如果明天生命即将终结，今天你会怎么度过。你会见什么人？去什么地方？吃什么东西？做什么疯狂的事情？ 我感觉，不知道去干什么？因为，我接受不了一天的死期。 趁生命还长，好好地活，把每一天当作最后一天，找好工作、生活与感情的平衡。 以前听过一句话，我们在烟火之地不卖艺，是为了赎身，不是为了成为头牌。虽然有点消极，但是还是提醒大家在加班之余，留些时间给自己爱的人、给自己的灵魂。 捡六便士，去陪最爱的人！还有那个弱小孤独的自己。 四、每一个生命都是有意义的 虽然意见都不会太大，但是差距也不会太大。名留二十四史的人，并不比那些没留下名的人，能够多几次出来跳大神儿的机会。 有些人说，留些遗憾，才会有期待。 可是，期待是虚妄，遗憾也是虚妄。留与留，当你生命血条将尽的时候，意见不大。 五、放下是一种洒脱 什么都能够放下，挺洒脱的。也挺傻波依，挺冷血的。 什么都放不下，那是有点中二。 中庸之道，讲求平衡。道家讲随心。 能够放下的时候，那就放下，追逐新生。放不下的时候，那就再坚持一会儿。 人生还长，时间太赶也没用。别过分纠结“要不要放下”“怎么放下”“为什么放不下”。等你真正能够放下的时候，你自然能够放下。 创作日志：过去批奏折，只关注重要的事情，其它的一掠而过。人生很短，没有那么多时间把所有事情都做好。驾驭情绪，寻找自我的平衡。（坚持的第00083天，间断5天；2024年6月6日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第85章 积极生活艺术:通过每日问答实现自我改变与成长 大家普遍面临着各种压力和挑战，，通过每日问答的方式，我们可以逐步培养出看待事物的积极态度，减轻痛苦，解决问题，帮我们过好每一个当下。 1. 积极改变的重要性 积极改变不仅仅是为了应对生活中的困难，更是一种生活态度的体现。它可以帮助我们减轻心理和情感上的压力，解决我们遇到的各种问题，并让我们更加珍惜和享受生活中的每一个瞬间。 2. 改变的障碍 尽管我们渴望改变，但惯性和舒适区的诱惑常常成为我们前进道路上的障碍。我们害怕跳出自己的舒适区，害怕面对未知的挑战和可能的失败。然而，只有勇敢地迈出这一步，我们才能真正实现自我提升和成长。 3. 启动改变的方法 改变并不是一件容易的事情，它需要我们有意识地规划和自我监督。通过一个简单的过程，我们可以迅速启动改变，并持续进行积极的改变。这个过程可能包括设定目标、制定计划、监控进度等步骤。 4. 常见思维误区 在我们的思维中，存在着许多误区，这些误区往往阻碍了我们的成长和进步。例如，我们可能过于自信，认为自己知道就能做得到；或者认为自己意志坚强，不会向诱惑投降。然而，这些误区往往让我们陷入自我限制的陷阱。 5. 每日问答的作用 每日问答是一种有效的自我反思工具。通过问自己一些关键问题，我们可以更好地了解自己的需求和不足，从而有针对性地进行改进。这种方法可以帮助我们聚焦于需要帮助的地方，而不是我们已经做好的地方。 6. 自我反思的实践 自我反思是一个持续的过程，它要求我们展现出强大的意志力，为自己的言行负责。我们需要扪心自问：“我真的想要这样做吗？”这样的问题可以提醒我们自己处于当下，帮助我们更好地理解自己的需求和目标。 7. 面对不同境遇的反应 生活总是充满变数，面对不同的境遇，我们需要做出不同的反应。在投入时间和精力之前，我们需要问自己：\"这样利用我的时间真的是最佳选择吗？\" 这个问题可以帮助我们评估自己的行为和决策，确保我们的时间被用在最有价值的地方。 8. 积极的改变与自我提升 在进行积极的改变时，我们应该强调天性中善良和仁慈的一面。我们的行为不仅要有助于自己的成长，也应该有助于让世界变得更好。如果这两点都做不到，我们就需要重新考虑自己的行为和目标。 9. 聚焦手头的事情 我们不可能解决所有问题，也无法同时关注所有事情。聚焦在手头的事情上，意味着我们需要识别并专注于那些我们能够改进和影响的领域。这样，我们才能更有效地利用有限的资源和时间。 10. 每日问答的具体实践 每日问答是一种简单而有效的自我监督工具。通过问自己一些具体的问题，如“我今天尽最大的努力工作了吗？”或者“我今天尽最大的努力表达爱了吗？”我们可以更加清晰地认识到自己的行为和态度，从而做出相应的调整。 11. 形成习惯的重要性 习惯的力量是巨大的。一旦我们形成了积极的习惯，它们就会成为我们生活的一部分，帮助我们在面对挑战时保持坚韧和积极。习惯的形成需要时间和努力，但一旦形成，它们将成为我们宝贵的财富。 12. 自我改变的鼓励 生活中有很多事情是我们无法控制的，但我们能够控制的是自己的态度和行为。通过自我改变，我们可以让自己闪闪发光，成为更好的自己。这需要勇气和决心，但最终的回报是值得的。 创作日志：昨天了解到一个人，在他身上得到6个字：忍等狠、感情牌。暂时还没太深理解，以后大概还有深入思考的机会吧。另外，今天是6月7日，高考第一天，祝好运！昨天刷到恩师，作为校长欢迎学子报考的视频了，超级帅！（坚持的第00084天，间断5天；2024年6月7日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第86章 精力的深度管理:从自我认知到习惯的力量 面对各种琐事和压力，我们常常感到精力不足，难以应对日益增长的工作和生活压力。但是，精力并非一成不变，而是可以通过更好地掌控自己来提升的。 一、精力的定义与来源 精力，简而言之，是完成事情的能力。它涵盖了体能、情感、思维和意志四个方面，这四个方面共同构成了我们日常行动的基础。体能是我们行动的物理基础，情感影响我们的情绪状态，思维决定了我们的专注度，而意志则是我们坚持和决心的体现。这四个方面的精力来源分别是：体能的储量、情感的质量、思维的专注度和意志的强度。 二、精力管理的重要性 有效的精力管理对于提升我们在各个方面的表现至关重要。任何形式的压力，如果得到适当的恢复，都可以成为提升我们能力的机会。恢复过程，或称为复健，是一个系统性地恢复能力的过程。它通常包括让受伤或过度使用的部分承受从轻到重的压力，以重塑和提升我们的能力。 三、现代社会与精力消耗 在现代社会，忙碌往往被视为成功的象征。然而，这种忙碌可能会导致我们忽视了与家人和朋友的相处，以及给自己留下喘息的时间。这种过度的忙碌可能会导致巴塞多氏病，这是一种过劳死的先兆，常见于那些不断突破自己极限却很少休息和恢复的人群中。 四、休息与恢复 适当的休息和恢复对于精力的再生至关重要。研究表明，即使是短暂的小憩或午睡也能显着提高我们的效能。例如，美国航空航天局的实验发现，小睡40分钟可以提高效能34%。此外，成瘾行为，无论是对工作还是其他事物的成瘾，都会导致我们的精力储备急剧消耗。 五、情感与意志精力的再生 情感和意志精力的再生与我们的价值观和使命感密切相关。正面情感可以激发我们的积极表现，而意志精力则来源于我们对超越个人利益的目标的追求。领导者和管理层需要意识到，负面情感不仅损害个人的工作能力，而且容易传染给他人。 六、体能的再生 体能的再生与情感精力紧密相连。当压力增大而体能不足时，我们可能会感到紧迫和不安。因此，保持体能的充沛对于应对压力和维持积极情绪至关重要。 七、改变与个人成长 改变是个人成长的重要组成部分。尽管改变可能伴随着失败和不适，但正是这些经历促使我们不断进步。正如坎贝尔所说，自我改造是人类最大的挑战，但也是英雄之旅的开始。 八、沟通技巧 有效的沟通技巧，如三明治技巧，可以帮助我们在提出批评时更加得体和有效。这种技巧包括首先给予正面评价，然后提出批评，并以鼓励结束，这样不仅能够传达我们的意见，还能够减少对方的抵触情绪。 九、情绪控制 情绪控制是精力管理的一个重要方面。通过正确认识自己的情绪，负责任地表达，并关怀他人，我们可以更好地控制自己的情绪，避免因情绪波动而消耗不必要的精力。 十、学习与大脑重塑 学习不仅仅是知识的积累，更是大脑神经网络的重塑。每当我们学习新事物，大脑细胞之间就会形成新的联结，这不仅增强了我们的认知能力，也提高了我们的适应性和创造力。 十一、紧急琐事的危害 紧急的琐事往往会占据我们的注意力，使我们忽视了那些重要但不紧急的事务。这种倾向会阻碍我们的长期目标和愿景的实现。 十二、价值观与生活意义 生活的意义不在于我们对它的期望，而在于它对我们的期望。我们应该接受生活的质询，并为自己的生活作答。坚持正直和诚实等价值观，可以带来自信和尊严，即使在困难的环境中也能保持正确的选择。 十三、人生目标与自我反思 人生的意义需要我们自己去探寻和创造。通过反思自己的生活，我们可以找到真正的目标和热情，从而实现更有意义的生活。 十四、灵性与自我了解 灵性是关于了解最深层的自己和最珍视的事物。通过深入探索自己的内心世界，我们可以更好地理解自己的需求和欲望，从而实现更高层次的自我实现。 十五、外部激励与热情 外部激励，如金钱和物质奖励，可能会短期内提高人们的动力，但长期来看，它们可能会损害内在激励，降低人们对于工作或活动本身的热情。真正的热情来源于对事物本身的热爱和享受。 十六、防御机制对精力的影响 防御机制，如否认、影射、过度补偿和自我欺骗，虽然可以在短期内减轻我们的心理负担，但长期来看，它们会消耗我们的精力，阻碍我们面对和解决问题。 十七、敌意背后的自我 敌意往往源于我们对自己某些特质的不接受。通过认识到这一点，我们可以更好地理解自己的情感反应，并努力实现自我成长。 十八、自爱与自我接受 自爱意味着接受自己的全部，包括那些我们自己和他人可能不接受的部分。通过关注和接受这些部分，我们可以更好地理解自己，实现自我成长。 十九、精力分配 我们应该将精力集中在那些我们可以控制和改变的事物上，而不是浪费在那些我们无法控制的事情上。这需要我们具备面对现实的能力，认清两者的区别。 二十、仪式习惯的力量 习惯是我们行为的主要驱动力。通过建立积极的仪式习惯，我们可以更有效地使用精力，减少对意志力的依赖，并实现价值观和目标的转化。 创作日志：今天恢复纸质读书了，思考还没恢复。浑浑噩噩。（坚持的第00085天，间断5天；2024年6月8日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第87章 依赖共生:持续的自我关爱与成长之旅 一、自我关爱：一种艺术 自我关爱是一项不断改变、演化的艺术。它要求我们觉察自己的需求，投入情感去关爱自己，并在每时每刻与生命进行真实的沟通。这种关爱不是自私，而是一种必要的自我尊重和自我价值的体现。 二、边界的建立 边界不是“获得”的，而是从内心深处生发出来的。当我们诚实地表达自己的想法时，边界就自然形成了。虽然起初划定边界可能会很困难，但随着时间的流逝和不断的练习，这件事会变得越来越容易。我们要学会张开嘴，说出自己真正想要表达的意思。 三、生命的宇宙之舞 生活中的点点滴滴都是经过精心设计的，它们是宇宙之舞的一部分。每一步、每一个细节，都参与塑造了现在的我们。我们要学会接受失去和得到，认识到生活始终关爱着我们，即使是艰难困苦也有其目的。 四、戏剧化人格与生活态度 有些人被培养成了戏剧化人格，他们的生活充满了危机和失落，似乎只有极端的事件才能让他们有所感受。戏剧化或不幸成瘾不是一种感受，而是一种态度，一种存在和需要的状态。我们需要认识到这一点，并努力改变这种生活态度。 五、疗愈与行为学习 疗愈的意义在于学习不同的行为模式。适当地表达愤怒和辱骂是有差别的。我们需要学会如何适当地表达愤怒，而不是通过中伤、恐吓、威胁或无礼的行为来伤害他人。如果我们不确定自己能否做到这一点，那么最好的方法是先走开，感受自己的情绪，然后再决定如何表达。 六、放松与放手：自我关爱的起点 自我关爱的旅程始于学会放松和放手。在这个过程中，我们可能会揭开旧伤疤，回想起痛苦的记忆，但这些经历恰恰是自我发现和治愈的宝贵机会。重组生活可能会带来天翻地覆的变化，甚至需要我们从头开始，但正是这些改变，让我们有机会摆脱过去的束缚，迎接新的自我。 七、承担个人责任：幸福的基石 幸福不是相互指责的结果，而是承担起自己责任的体现。我们的每一个行为、信念和决策都会产生连锁反应，影响着周围的人和环境。选择主动行动而非被动反应，我们就能在生活的舞台上扮演更加积极的角色，改变不仅是自己的命运，也可能是历史的进程。 八、简化生活：回归本真 如果生活是一本厚重的书，那么简化生活就是提炼出最核心的几页。觉察、照管、掌控、放手、感激、接纳、臣服，这些关键词提醒我们关注生活中真正重要的事物。而当我们进一步简化，\"做真实的自己\"成为我们生活的最高准则。古代圣贤的名言“认识你自己”则是这一切智慧的结晶。 九、情绪管理与边界意识 在情绪的波动中，我们容易迷失方向，怀疑自我。但真正的边界意识，是了解自己的需求和限制，并据此设定合理的界限。正确表达自我，不因外界压力而妥协，是维护个人边界的关键。当我们能够舒服地做自己，不受外界评价左右，我们的关系才能更加健康和稳固。 十、个人成长与关系的调整 个人成长往往伴随着关系的调整。我们可能会遇到那些能够理解并支持我们的人，也可能会遇到那些无法接受我们真实自我的人。在这些经历中，我们学会了如何清晰地表达自己的想法，不再担心冲突或失去，因为我们知道，做自己是最重要的。 十一、自我关爱与爱他人的平衡 自我关爱并不意味着与世隔绝，而是在关爱自己的同时，也学会更好地爱他人。健康的关系建立在相互理解和支持的基础上，而不是一方的过度付出或牺牲。我们的人生旅途，从不再过度付出开始，以开放的心态去生活和爱，即使这意味着要面对别离。 创作日志：得罪几个人，做错几件事，其实没那么可怕。一辈子活得委曲求全、战战兢兢才可怕。凡是你想控制的，其实都控制了你。（坚持的第00086天，间断5天；2024年6月9日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第88章 洞察事物本质:迁移、升维与逆向 能够洞察事物的本质是一种宝贵的能力。它不仅帮助我们理解事物的根本属性，还能让我们看透问题的根源，理解现象背后的底层逻辑。这种能力，是透过表象深入事物核心的思考方式。 1. 本质思考力的定义与重要性 本质思考力要求我们超越表面现象，探究事物的根本属性。这种属性是事物成为其自身的根本原因。同时，它也要求我们识别问题发生的根源，以及隐藏在现象背后的不变规律。这些能力对于解决问题、做出决策和创新思维至关重要。 2. 如何看透事物的本质 要看透事物的本质，我们需要运用溯因推理的方法。这包括两个步骤：大胆假设和小心求证。 大胆假设：我们可以通过求同求异法和先归纳后抽象法来对事物的根本属性进行假设。对于问题根源，我们可以使用穆勒五法、5why提问法、结构性分析法和系统性分析法。对于现象背后的底层逻辑，先归纳后抽象法是一个有效的工具。 小心求证：在假设之后，我们需要通过提问、试验和寻找反例来验证这些假设。同时，我们需要警惕基本谬误和因果谬误，确保我们的推理过程严谨可靠。 3. 洞察事物本质后的运用 洞察事物本质后，我们可以运用以下几种思维方式： 迁移思考：这是一种通过借用其他领域的解决方案来解决当前问题的方法。它要求我们首先识别问题的本质，然后找到与之相似但表面不同的问题，最后将解决方案迁移过来。 升维思考：这是一种跳出问题本身，从更高层次、更广阔的视角来审视问题的方法。它可以帮助我们重新审视和重塑我们的价值观、人生观和世界观。 逆向思维：这是一种反过来思考问题的方法，它鼓励我们挑战常规，从不同的角度来看待问题。 4. 迁移思考的实践 迁移思考是一种将一个领域的解决方案应用到另一个看似不相关的领域的过程。这种思维方式要求我们首先识别问题的本质，并将其抽象化，然后与当前问题进行类比，最后将解决方案迁移过来。 定义：迁移思考是跨领域的思维模式，它依赖于对问题本质的深刻理解。 为何需要：在面对复杂问题时，我们往往需要创新的解决方案。迁移思考能够让我们借鉴其他领域的成功经验，从而开拓思路。 如何迁移运用：首先，识别并抽象出思维模型或底层逻辑的本质；其次，将这些本质与当前问题进行类比；最后，将解决方案应用到当前问题上。 5. 升维思考的力量 升维思考是一种超越传统思维模式，从更高的维度审视问题的方法。它要求我们跳出问题的限制，通过改变层级、时间、视角等来重新思考问题。 定义：升维思考是对价值观、人生观、世界观的重新审视和拓展。 为何需要：升维思考能够帮助我们从更广阔的视角看待问题，从而找到更深层次的解决方案。 如何进行：通过层级思考法、时间轴思考法、视角思考法等方法，我们可以重新定义问题，发现新的解决路径。 6. 逆向思维的创新 逆向思维是一种颠覆常规，从反面来审视问题的方法。它要求我们挑战现有的假设和观点，从而发现问题的新维度。 定义：逆向思维是对传统观点的反向思考，它鼓励我们从不同的角度来看待问题。 为何需要：逆向思维能够帮助我们打破思维定势，发现问题的新解决方案。 如何进行：通过成功-失败模型、变化-不变模型等，我们可以从问题的反面来思考，找到创新的解决方案。 创作日志：今天端午节，没有吃粽子。问亮仔，他说他女朋友也没有吃。他到底吃没吃呢？（坚持的第00087天，间断5天；2024年6月10日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第89章 思维模式的力量:马拉松与成长型思维模式 人生旅途，每个人都像是在跑一场马拉松。有的人起跑迅速，后来却逐渐消失在人海；有的人则找到了自己的节奏，持续不断地向前跑。对于我们，找到适合自己的节奏，保持恒心和毅力，是至关重要的。 1.起点与过程 每个人的起点都不尽相同，有的人似乎天生就拥有一切，而另一些人则需要付出更多的努力。然而，无论起点如何，人生没有重来的机会，我们只能选择义无反顾地向前。正如旅途中的风景比终点更加重要，我们应当享受过程，而不是一味追求结果。 2.改变的价值 改变可能是艰难的，但很少有人会说它不值得。尽管这可能只是那些经历过艰辛的人自我安慰的话，但那些真正做出改变的人会告诉你，他们的生活因此变得更好了。他们获得了以前不曾拥有的东西，体验到了以前不曾拥有的感觉。 3.成功与思维模式 在现实生活中，仅有专业技能或动力可能只能让我们取得暂时的成功。要想维持成功，我们需要一种健康、积极、不断进取的思维模式。这种模式不在于智商或成功本身，而在于持续不断的努力和不畏挫折的态度。 4.成长型思维模式 成长型思维模式认为能力是可以发展的，它的核心就是相信变化。这种思维模式影响深远，但许多人却赋予了它不同的含义。通往成长型思维模式的旅程需要几个步骤： 接受：首先，我们需要接受自己拥有固定型思维模式的一部分。拥抱这个事实，认识到每个人都有这样的部分。 观察：其次，我们需要明确是什么激发了我们的固定型思维模式。在何时何地，这个人格会浮现出来？ 命名：接着，我们给这个固定型思维模式人格命名。这个名字可以是生活中的某个人，或者是一个角色，甚至是你的中间名。这个名字代表了你想要改变的一部分。 教育：最后，我们要用成长型思维模式的新方法去教育这个人格。让他接受挑战，不要放弃，在受挫折后能够卷土重来，并帮助和支持他人成长。理解固定型思维模式人格的观点，同时教他用不同的方法去思考问题。 5.企业思维模式 在企业中，我们也可以发现六种重要的思维模式，它们分别是斯坦纳定理、忌鸵鸟综合征、反木桶理论、善用5why分析、拒绝拖延症和断舍离思维。这些思维模式有助于我们在商业环境中保持竞争力和创新力。 6.接受与成长 在人生的马拉松中，我们首先需要接受自己的不完美。每个人都有固定型思维模式的一部分，这是我们个性的一部分，也是我们成长的起点。接受这一点，我们才能开始真正的自我成长之旅。 7.观察与触发 观察是成长的第二步。我们需要识别是什么触发了我们的固定型思维模式。是压力、失败还是批评？了解这些触发因素，我们才能更好地控制和引导自己的反应。 8.命名与个性化 给固定型思维模式命名，是个性化这一部分自我的过程。这个命名可以是任何能够代表这一部分的符号，它帮助我们更具体地识别和理解自己的思维模式。 9.教育与转变 教育我们的固定型思维模式，是转变的关键。我们需要用成长型思维模式的新方法去教育它，让它接受挑战，不放弃，即使在挫折后也能重新站起来，支持他人成长。 10.能力的理解 人们对能力的理解有两种：一种是认为能力是固定的，需要被证明；另一种则认为能力是可以改变的，可以通过学习来培养。后者是成长型思维模式的核心。 11.成长型思维模式的建立 成长型思维模式是建立在相信变化的基础之上的。它不仅仅是一种信念，更是一种行动，一种不断学习和适应的态度。 12.婚姻与个人成长 在婚姻中，成长型思维模式同样重要。它要求我们鼓励伴侣成长，同时也让伴侣鼓励我们自己成长。这种相互支持和鼓励，是婚姻关系中不可或缺的一部分。 13.改变的过程 改变是一个漫长的过程，它不是一场外科手术，不能立即将旧信念替换为新信念。新信念需要时间来培养，随着新信念变得越来越强，我们也会获得新的思考和处理问题的方式。 14.天赋与努力 人们常常认为“天赋”就是能力本身，然而，真正的天赋是不断的、无休止的好奇心以及对挑战的探寻。天赋需要通过不断的努力和学习来浇灌和培养。 15.固定型与成长型思维者的差异 对于固定型思维者来说，恋爱关系是自然而然发生的，不需要努力。但对于成长型思维者来说，一切都是可培养的，包括恋爱关系。两个人之间的差异需要通过沟通和磨合来解决。 16.真正的自信 真正的自信来源于我们的思维模式。它不是盲目的自大，而是有勇气敞开心扉去欢迎新的变化和想法，不管它们来自何方。这种自信是我们成长和学习的动力。 17.情绪管理 在情绪管理方面，当我们感觉自己情绪要失控时，可以选择暂时离开产生情绪的环境，等自己足够平静了，再回到事情本身，以更清晰的头脑去处理问题。 18.社交圈子的构建 每个人都有自己的优点和缺点。如果我们只寻找完美的人作为朋友，那么我们的社交圈子会变得非常有限。接受他人的不完美，也是我们成长的一部分。 19.冠军的标志 冠军的标志是在事情进展不那么顺利时，依然有取得胜利的能力。这种能力来自于成长型思维模式，它让我们在面对困难和挑战时，依然能够坚持不懈，勇往直前。 创作日志：忙活一天，交出去几个活。出发去烟台，今晚在烟台过。出发烟台前，把文章先发出去。（坚持的第00088天，间断5天；2024年6月11日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第90章 焦虑与抑郁:打破思维枷锁与克服焦虑抑郁之旅 焦虑和抑郁日渐成为普遍的心理现象。许多人错误地将它们视为疾病，而忽视了它们作为心理防御机制的本质，更不知道如何应对。焦虑和抑郁是可以通过自我训练和积极的思维转变来克服的。 1. 焦虑与抑郁的本质 焦虑和抑郁并非疾病，而是人们在面对挑战时的自然反应。焦虑表现为一种积极的迎战态度，而抑郁则是一种消极的逃避。这两种情绪激发了我们的生理反应，如肾上腺素上升和神经紧张，帮助我们应对不安全感。 2. 焦虑与抑郁的成因 焦虑和抑郁的常态化，往往源于我们的思维惯性。大脑错误地将某些情境判定为危险，使我们陷入一种不安全的状态，从而形成了一种思维模式。这种模式导致我们对焦虑和抑郁的过度依赖，最终可能发展为焦虑症和抑郁症。 3. 自我训练的原则 为了克服焦虑和抑郁，我们需要遵循一些基本原则。首先，认识到人人都会有不安全感。其次，理解思维先于感觉，焦虑和抑郁是试图控制生活的错误尝试。控制是一种幻想，缺乏安全感是一种可以摆脱的习惯。健康的思维是选择的结果，而一个好的教练是一个好的激励者。 4. 自我作用的重要性 克服焦虑和抑郁的过程，是一个自我救赎的过程。我们必须依靠自己的力量，认识到没有人能够拯救我们，只有自己能够克服这些心理状态。我们的焦虑和抑郁是由长期的负面思维和不自信累积而成的，因此，我们需要以积极的态度重新面对生活，建立自信。 5. 建立自信与打破不安全感循环 要建立自信，我们需要打破不安全感的死循环。这并不容易，因为我们需要打破自己设立的思维墙，这需要时间和耐心。自我对话是一种有效的手段，通过与自己对话或将情绪诉诸文字，我们可以清空负面情绪，逐步建立起自信。 6. 思维习惯的改变 思维习惯的改变是一项艰巨的任务，它要求我们不断地记录和反思自己的行为和想法。通过这种方式，我们可以逐步识别并挑战那些导致焦虑和抑郁的负面思维模式。尽管这一过程可能缓慢且充满挑战，但它是走向心理健康的关键一步。 7. 自我对话的实践 自我对话是一种强大的工具，它可以帮助我们在面对负面情绪时保持警觉。通过与自己对话或将情绪写下来，我们可以释放内心的压力，清空负面情绪，为心灵带来宁静。这种方法不仅有助于我们理解自己的感受，还能帮助我们发现情绪背后的深层原因。 8. 焦虑和抑郁的克服方法 克服焦虑和抑郁的过程，是一个重建自信和摆脱内心不安全感控制的过程。这要求我们首先充分剖析自己，找出问题的根源，然后有针对性地采取措施。相信自己能够克服这些坏习惯，并应对生活中的各种问题，是走向胜利的第一步。 9. 自我交谈治疗的具体步骤 自我交谈治疗焦虑症和抑郁症的方法可以概括为三个步骤：认清现实、摆脱习惯、放松自我。这一方法虽然简单易操作，但需要大量的练习和反复的加强。通过这种方法，我们可以逐步建立起对焦虑和抑郁的抵抗力。 10. 个人成长与探索 在克服焦虑和抑郁的过程中，我们也在不断地成长和探索。认识到个人成长的重要性，以及对世界的探索愿望，可以帮助我们拓宽视野，发现生活中的美好。这种探索精神不仅能够丰富我们的生活经验，还能够增强我们面对挑战的能力。 创作日志：成年人的世界，拉黑删除是一种放下，还是一种放不下呢？到底有没有放不下的东西呢？在人力可行范围，是否有些东西必须放下呢？（坚持的第00089天，间断5天；2024年6月12日 星期三 于中国内陆某四线大城市） 第91章 行动与蓄势:在纷扰中寻找平衡 人生如棋盘，每个人都是棋手，而行动与静止，出击与蓄势，构成了我们决策的两大主题。变通思维，作为智慧的体现，帮助我们在复杂多变的世界中寻找平衡点。 一、时机与行动 时机的把握是成功的关键。当条件成熟，环境有利时，果断行动往往能带来突破。然而，时机的成熟并非总能一眼识别，它需要敏锐的洞察力和对形势的深刻理解。在行动之前，我们要学会评估风险与机遇，确保每一步都坚实而有力。 二、养精蓄锐，韬光养晦 在时机尚未成熟之际，养精蓄锐是一种智慧的体现。这不仅意味着避免无谓的冲突和消耗，更是一个积累力量、提升自我的过程。通过韬光养晦，我们可以在平静中观察形势，为未来的机遇做好准备。 三、变通思维 变通思维是适应变化的法宝。它要求我们不拘泥于固定模式，而是根据环境的变化灵活调整策略。通过变通，我们可以在时间的长河中积累优势，待到关键时刻，以不可抵挡之势取得成功。 四、提高个人能力 养精蓄锐并不意味着停滞不前。在这个阶段，我们应通过实际工作和不断学习来提升自己的能力。无论是专业技能还是人际交往，每一点进步都将为我们的未来发展打下坚实的基础。 五、人际关系与自我定位 在人际交往的广阔舞台上，自我定位的重要性不言而喻。过于自恋或自大，往往会让人陷入孤立无援的境地。放低姿态，融入群体，不仅能够赢得他人的尊重，更能够开拓视野，汲取多元的智慧。谦逊和包容，是构建和谐人际关系的基石。 六、为人处世的智慧 智商固然重要，但情商和变通能力更是为人处世的关键。在复杂的社会关系中，懂得适时沉默，不过度追问，不揭人短，能够避免不必要的冲突和尴尬。真正的智慧，在于看透事物本质，同时保持外表的平和与礼貌。 七、痛苦的根源与解决之道 痛苦往往源自内心的不满足和过高的期望。我们渴望安全、健康、平等和权利，但现实往往并非如此。认识到世界的不完美，学会调整自己的期望和欲望，是摆脱痛苦的重要途径。变通思维，从改变自我开始，是走向内心平和的关键。 八、知足常乐的生活哲学 \"知足者常乐\"，这是一句古老的智慧。在物质和精神上都保持适度的期望，能够让我们更加珍惜现有的一切。降低预期，减少欲望，不仅能够减少痛苦，更能够让我们在简单的生活中找到真正的快乐。 创作日志：曹操说，一个人要想成事，就得拿得起放得下。还有一段话，凡事发生，皆有利于我。每一个优秀的人都有一段至暗时刻，风浪越狂，越挫越强。苦难不夺凌云志，不死总有出头日。（坚持的第00090天，间断5天；2024年6月13日 星期四 于中国内陆某四线大城市） 第92章 面对无意义的人生:生命的反思与自我实现 在面对无意义的人生时，我们究竟应如何度过？这个问题自古以来就困扰着爱思考的人们。 人生的意义或许并不在于追求外在的成功或认可，而在于我们如何与自己、与他人、与这个世界和谐相处。 1. 人生态度的选择 面对人生的荒诞与无意义，我们常常在庸俗与孤独之间徘徊。庸俗可能带来短暂的欢愉，但孤独却能让我们更深刻地反思自我与存在。选择何种态度，决定了我们如何与这个世界相处。 2. 意志与痛苦的纠缠 有位哲人说过，世界的本质是意志，而意志的实现往往伴随着痛苦。我们似乎永远无法逃脱这种痛苦的循环，但正是这种痛苦，让我们对生活有了更深的感悟。 3. 内在满足的追求 在物质欲望充斥的现代社会，我们往往忽略了内在的满足。减少对物质的依赖，从内心寻找平静与满足，或许才是摆脱痛苦、获得真正幸福的途径。 4. 记忆的选择性 我们的记忆似乎总是偏向于记住痛苦而非快乐。这或许是自然选择的结果，因为痛苦的记忆能让我们避免重复错误。然而，这也提醒我们，要学会珍惜那些快乐的瞬间。 5. 肯定生活的态度 尼采曾提出“永恒回归”的概念，即如果有机会重复生活，你是否愿意？这种肯定生活的态度，要求我们接受生活中的一切，无论是快乐还是悲伤。 6. 社会关系的建立 人是社会性动物，真诚的社会关系对于我们的心灵健康至关重要。通过与他人建立联系，我们不仅能够获得支持与帮助，还能在他人的快乐与悲伤中找到共鸣。 7. 内心秩序的重要性 在变幻莫测的外部世界中，建立一个稳定的内心秩序，可以帮助我们抵御外界的干扰与烦恼。这种自给自足的内心世界，是我们在面对生活挑战时的重要支撑。 8. 团体治疗的力量 团体治疗提供了一个平台，让个体能够在集体中找到归属感和认同感。在这里，我们能够分享自己的经历，同时也能从他人的故事中获得启示。 9. 社交能力的提升 对于许多人来说，社交是一种挑战。但通过团体治疗，我们可以学习如何更好地与他人沟通和表达自己，这对于提升我们的社交能力至关重要。 10. 平等与自我表达 在团体治疗的环境中，每个人都是平等的。这种平等不仅体现在地位上，更体现在我们对每个人声音的尊重。在这样的环境中，我们能够更自由地表达自己，展现真实的自我。 11. 生命与死亡的宿命 生命从诞生的那一刻起，就注定要面对死亡。尽管我们无法逃避这一宿命，但对生命的热爱和对死亡的恐惧，驱使我们不断追求生命的延长和质量的提升。 12. 渴望与生命的本质 生命中的渴望，无论是对知识、爱情还是成就的追求，都是推动我们前进的动力。这些渴望构成了我们存在的核心，是我们努力生活的目的。 13. 生命的悲喜交加 生命是一段悲喜交织的旅程。我们追求幸福，却也必须接受痛苦和挑战。正是这些经历，塑造了我们坚韧不拔的性格。 14. 世界观的形成与固化 童年时期的经历和教育，为我们的世界观打下了基础。随着时间的推移，我们的世界观可能会扩展和深化，但其核心往往保持不变。 15. 生命的微观与宏观 当我们从微观的视角观察生命时，会发现即使是最微小的存在也有其复杂和忙碌的生活。这种观察让我们意识到，无论生活多么琐碎，都有其独特的价值。 16. 启示与预言的力量 童年时期接受的启示和预言，会在我们心中留下深刻的印记。这些观念成为我们理解世界和自我的基石。 17. 宇宙的宏伟与生命的渺小 在浩瀚的宇宙中，每一个星球和生命体都显得微不足道。然而，正是这种渺小，赋予了我们探索和理解宇宙的渴望。 18. 童年的纯真与幸福 童年是一段充满纯真和幸福的时光，是我们一生中最宝贵的记忆。它象征着一个无忧无虑的乐园，是我们成年后不断追寻的理想状态。 19. 智慧与愚蠢的界限 享受当下是生命的最高目标，但同时也是愚蠢的表现，因为每一个瞬间都是短暂的。这种矛盾体现了生命的复杂性和多面性。 20. 权力与欲望的腐蚀 权力和欲望是人类社会中不可避免的力量，它们可以推动社会进步，也可以腐蚀人心。我们需要警惕它们对我们生活的影响，保持内心的纯洁和独立。 21. 孤独的幸福 在纷扰的世界中，那些选择与同类保持距离的人，往往能够享受到一种独特的幸福。这种幸福来自于内心的平和与自我对话的能力。 22. 权力与欲望的阴影 权力和欲望如同阴影，它们潜藏在我们的生活中，影响着我们的决策和行为。只有当我们意识到它们的存在并学会控制它们时，我们才能保持心灵的自由和纯洁。 23. 秘密的力量 保守秘密是一种力量，它能够让我们保持控制和主导。然而，一旦秘密被泄露，我们就可能成为它的囚徒，失去自我。 24. 清高的社交哲学 保持一定的距离和清高，可以让我们避免成为他人嘲笑和玩弄的对象。这种社交哲学教会我们如何在保持自我尊严的同时，与他人和谐相处。 25. 社交的挑战 对于某些人来说，社交是一种挑战，他们宁愿与自己不同类的人保持距离。这种选择反映了对自我认知的深刻理解和对社交环境的敏感。 26. 社交中的自我展示 在社交中，适当地展示自己的弱点和困境，可以增进与他人的联系和理解。这种自我展示是一种智慧，也是一种勇气。 27. 欲望的节制 我们的欲望是无止境的，但只有通过节制和自我控制，我们才能获得真正的满足和幸福。这是一种对生命深刻理解的体现。 28. 玫瑰与刺的隐喻 所有的玫瑰都带刺，但带刺的未必都是玫瑰。这句话提醒我们，不要被外表的美丽所迷惑，要看到事物的本质。 29. 作品与思想的奉献 对于那些有思想的人来说，他们的作品和思想是献给那些能够理解和共鸣的少数人的。这种奉献是对知识和智慧的尊重。 30. 人生如刺绣 人生可以比作一幅刺绣品，年轻时我们看到的是正面，而年老时我们看到的是背面。背面虽然不美丽，但它教会了我们关于生活的整体性和复杂性。 31. 焦虑的自我对话 我们中的许多人总是忧心忡忡，即使在没有明显威胁的情况下，也会不断寻找和放大潜在的危险。这种焦虑感使我们难以与人建立深入的联系。 32. 阅读与心灵的慰藉 对于许多寻求心灵慰藉的人来说，阅读是一种无上的享受。书籍中的智慧和思想能够给予我们力量，帮助我们在绝望中找到希望。 33. 学者与哲学家的批判 对于那些自认为站在知识顶峰的学者和哲学家，我们有时需要保持警惕。他们的观点可能并不总是正确的，甚至可能是误导性的。 34. 生命的视角 从青春到老年，我们对生命的视角会发生根本性的变化。年轻时，我们看待生活是充满无限可能的未来；而年老时，我们看到的是一段短暂的过去。 35. 个人渴望与智力的追求 对于有些人来说，他们的一生都在追求能够完全做自己，为自己的智力而活。这种渴望体现了对个人自由和自我实现的深刻理解。 36. 生活的困境 生活中的困境和挑战，如寒风预示着即将到来的霜冻，让我们感受到无望和孤独。但正是这些经历，塑造了我们的坚韧和适应力。 37. 人生根基的脆弱 有时，我们可能会意识到自己的人生建立在脆弱和不真实的基础上。这种认识虽然令人不安，但也为我们提供了重建和加固人生的机会。 38. 宽容与自我认知 我们必须学会宽容他人的愚蠢、缺陷和恶行，同时认识到这些缺陷在我们自己身上同样存在。这种自我认知是成长和进步的第一步。 39. 枷锁与解放 有些人虽然无法摆脱自己的束缚，但他们却能够帮助他人获得自由。这种能力体现了一种无私和力量，是对人类潜力的一种肯定。 40. 生命的终结与反思 当生命即将终结时，即使我们有足够的真诚和能力，我们也可能不愿意再次经历同样的人生。这种反思促使我们更加珍惜现在，活在当下。 创作日志：浑浑噩噩，没有想法。（坚持的第00091天，间断5天；2024年6月14日 星期五 于中国内陆某四线大城市） 第93章 心灵之光:个人成长与社会互动的艺术 我们时常面临各种选择和决策。是坚持己见，还是换位思考？是成为人群中的“发光体”，还是孤独的“黑洞”？通过不断地自我提升和与他人建立积极的互动，我们可以在社会中更好地实现自我价值，同时也为他人带来正面的影响。 1. 对事不对人：关注人的重要性 在职场或日常生活中，我们经常听到“对事不对人”的说法。这句话看似公正，实则可能隐藏着一种优越感——认为自己的观点或做法是正确的，而忽视了他人的感受和意见。真正的沟通应该是双向的，既要关注事情本身，更要关注参与其中的人。毕竟，人是情感的载体，关注人的感受，往往能更好地解决问题。 2. 成为“发光体”而非“黑洞” 每个人都有选择成为“发光体”或“黑洞”的自由。作为“发光体”，我们照亮他人，传递正能量，吸引人们靠近；而作为“黑洞”，我们可能因为过于自我中心，而推开了那些愿意与我们建立联系的人。选择成为“发光体”，意味着我们愿意通过理解和支持他人，来建立更广泛的人际关系网。 3. 效果胜于道理 在追求目标的过程中，我们往往过于强调理论的正确性，而忽视了实际效果。有效的沟通和行动，需要我们学会换位思考，倾听他人的声音，并提出切实可行的解决方案。这样，我们不仅能够解决问题，还能在过程中增进彼此的理解。 4. 改变信念，改变结果 坚持过去的想法，往往只能得到过去的结果。要想实现改变，首先需要从内心改变自己的信念。信念是行动的指南，而行动则是结果的直接原因。只有当我们真正相信改变是可能的，我们才会采取行动去实现它。 5. 情感账户：人际关系的基石 人与人之间的关系，可以被看作是一种情感账户。我们通过给予他人所需，适时地“存款”，来建立和维护这种关系。这种存款可以是关心、支持、理解或帮助，而提取则是在他人需要时伸出援手。 6. 知识与能力：不可搜索的价值 在信息爆炸的时代，知识变得容易获取，但能力却不是简单的搜索就能获得的。能力需要通过实践、学习和经验积累来培养。它是个人成长的重要组成部分，也是我们在社会中立足的关键。 7. 提升自我价值的五句话 自我价值感的提升，对于个人成长至关重要。通过对自己说“我看到你了”、“你是有价值的”、“你是独一无二的”、“你是有贡献的”、“你属于这里，我们这里永远需要你”，我们可以增强自我认同，激发内在动力。 8. 行为背后的需求与渴望 每个行为背后都隐藏着深层的需求和渴望。能够洞察这些需求的人，往往能够更深入地理解他人，建立更深层次的联系。这种能力需要我们培养同理心和洞察力。 9. 倾听的艺术 倾听不仅仅是等待对方说完，而是要全身心地投入，理解对方的情感和需求。有效的倾听能够建立信任，促进沟通的深入。 10. 情绪智力的重要性 情绪智力是指个体识别、理解、管理自己情绪以及他人情绪的能力。在人际交往中，高情绪智力的人更能够适应环境，处理复杂的社会关系。 11. 自我反思的力量 定期进行自我反思，可以帮助我们认识到自己的行为模式和思维习惯，从而更好地理解自己在人际交往中的角色和影响。 12. 适应性与灵活性 在不断变化的环境中，适应性和灵活性是关键。能够快速适应新情况并灵活调整自己的行为和策略，有助于我们在各种社交场合中保持优势。 13. 建立共同目标 在团队或群体中，建立共同目标可以增强团队凝聚力，促进成员之间的合作。共同的目标让人们为了一个更大的愿景而努力，超越个人利益。 14. 正面反馈的力量 给予他人正面的反馈可以增强其自信和动力。学会适时地表扬和鼓励，可以激发他人的潜能，促进个人和团队的成长。 15. 冲突解决的智慧 冲突是不可避免的，但解决冲突的方式可以决定结果的好坏。学会以建设性的方式处理冲突，可以维护关系，甚至可以增进理解和信任。 16. 持续学习的态度 在知识快速更新的时代，持续学习是个人成长的关键。保持好奇心和学习的热情，可以帮助我们不断适应变化，提升自我。 17. 感恩的心态 培养感恩的心态，对生活中的每一份帮助和支持表示感谢，可以提升个人的幸福感，并加强与他人的情感联系。 18. 个人品牌的影响力 在社交媒体和网络平台上，个人品牌的影响力日益增强。通过建立和维护一个积极的个人形象，可以扩大社交圈，提升个人影响力。 创作日志：关于人生，有个新感悟。最近某女强行给某个男的生了个女儿，孩子出生就注定以后富贵了。天地间，一堆无机物和有机物，有熵，具有混乱性。因为某两个人的dna缠在了一起，然后按照dna里面存储的编码方式，把有机物和无机组合在一起。组合完成以后，因为一些电磁反应，产生了自我意识，通过自我意识趋利避害，保持自己能够舒适地活下去。有句话叫“人是自己吃出来的”，比如面前有一个胡萝卜，你吃下去，它就可能成为你的一部分；你不吃，你的身体就与之无关。我们，只是按照dna信息编码组合在一起的一堆物质而已，那么爱和感情，又是什么呢？同时，还在思考一句话，这滚滚红尘就像一个青楼，我们的努力，到底是为了“赎身”还是“当头牌”呢？太努力，活得委屈；不努力，活得憋屈；答案可能就是中庸之道。在自己能力范围之内，做到最好，挣到的资源能够支撑自己去些想做的。时间分配方面，8小时外可以多做一些，但是拼搏之后，一定要留几个小时是去享受的。不要出现一个情况，像发条或者葛朗台一样，努力一辈子，还没有去享受半分美好，人突然就没了。（坚持的第00092天，间断5天；2024年6月15日 星期六 于中国内陆某四线大城市） 第94章 透过现象看本质:提升思维力的四大策略 在这个信息爆炸、变化迅速的时代，掌握透过现象看本质的能力，对于个人成长和问题解决至关重要。 一、本质思考：洞察事物的根本属性 本质思考力要求我们超越表面现象，深入挖掘事物的根本属性、问题的根源以及现象背后的底层逻辑。这不仅是一种能力，更是一种思维习惯。 1.大胆假设：探索事物的可能性 求同求异法：通过比较不同事物的相同点和不同点，识别出事物的独特性和普遍性。 先归纳后抽象法：从具体实例中提炼出普遍规律，再通过抽象思维深化理解。 穆勒五法：通过差异法、契合法、差异契合法等，探索因果关系。 5why提问法：通过连续提问“为什么”，直至找到问题的根本原因。 结构性分析法：分析事物的结构组成，理解各部分如何共同作用。 系统性分析法：从整体和系统的角度出发，理解事物的运作机制。 2.小心求证：验证假设的准确性 向自己提问：通过自我反思和提问，检验假设的合理性和可行性。 通过试验验证：设计实验或收集数据，用实证来支持或反驳假设。 举出反例：寻找可能的反例，检验假设的普遍性和边界条件。 三、迁移思考：借鉴与应用 迁移思考是一种跨领域的思维能力，它要求我们能够识别不同问题之间的相似性，并能够将一个领域的解决方案应用到另一个领域。 1.迁移运用的三个步骤： （1）抽象思维模型或底层逻辑：识别并提炼出不同问题背后的共通原理。 （2）类比问题：通过类比，找到不同问题之间的相似点，为迁移提供依据。 （3）迁移解决方案：将其他领域的成功经验或解决方案，创造性地应用到当前问题上。 2.升维思考：超越常规的思考方式 升维思考是一种高层次、多维度的思考方式，它要求我们跳出传统的思维框架，从更广阔的视角审视问题。 升维思考的六大武器： 层级思考法：在不同层级上分析问题，理解问题在不同层面的表现和影响。 时间轴思考法：考虑问题的历史背景和未来发展趋势，进行长远规划。 视角思考法：从不同文化、社会和个人视角审视问题，以获得更全面的理解。 第三选择思考法：在传统二元对立之外寻找创新的解决方案。 无边界思考法：打破思维的界限，探索跨界融合的可能性。 塑造者思考法：主动塑造问题的发展方向，而不是被动接受现状。 3.逆向思维：反其道而行之 逆向思维是一种颠覆传统的思考方式，它要求我们反过来思考问题，从而发现新的视角和解决方案。 逆向思考的五组模型： 成功-失败模型：分析失败的原因，从中学习并转化为成功的关键因素。 变化-不变模型：在快速变化的环境中寻找那些不变的核心原则和规律。 加法-减法模型：通过减少不必要的元素，专注于最有价值的部分，实现优化。 幸福-痛苦模型：从痛苦中寻找成长的机遇，将挑战转化为幸福的动力。 组合-反向模型：通过分解和反向思考，打破常规，创造新的组合和可能性。 创作日志：今天是父亲节，祝父亲们节日快乐。（坚持的第00093天，间断5天；2024年6月16日 星期日 于中国内陆某四线大城市） 第95章 超越完美主义:拥抱不完美与行动的力量 一、完美主义：定义、挑战与应对策略 完美主义常常被视为一种追求卓越的态度，然而过度的完美主义却可能成为个人发展的障碍。 1.完美主义的定义 完美主义是一种心理特质，表现为对高标准、完美结果的强烈渴望和追求。这种追求往往伴随着对错误和不完美的过度敏感和担忧。 2.完美主义的挑战 （1）过高期待：完美主义者往往为自己设定不切实际的目标，导致巨大的心理压力和失望。 （2）纠结不放：对过去的失误或未达到的标准难以释怀，影响当前和未来的决策。 （3）认同需求：过分需要他人的认可和肯定，导致自我价值感的依赖。 （4）过失担忧：对犯错的恐惧限制了尝试新事物和接受挑战的勇气。 （5）行动顾虑：对结果的过度关注导致决策迟缓和行动瘫痪。 3.应对策略 （1）调整预期，拥抱不确定性：接受并适应不确定性，设定更为现实和灵活的目标。 （2）正确判断是否尽力：评估自己的努力程度，而非仅关注结果。 （3）降低标准，接受微小的进步：认识到每一步小的进步都是成功的一部分。 （4）关注过程，简化实施：重视行动过程，将大目标拆解为小步骤，逐步实现。 （5）接受现实，逻辑上接受既定事实：认识到无法改变的事实，学会放手。 （6）针对问题，改善、解决问题：面对问题时，积极寻找解决方案。 （7）分清意外和失败：理解意外是生活的一部分，而失败是成长的机会。 （8）改进自我对话方式：从自责转向自我激励，看到各种可能性。 （9）积极行动，设定完成截止时间：通过设定时间限制来推动自己采取行动。 （10）需自信场合，先做自信的动作：通过身体语言来增强自信感。 （11）假装自信：在缺乏自信时，通过模仿自信的行为来提升自我感觉。 （12）调整参照标准：与自己过去的成就比较，而非与他人比较。 （13）叛逆练习：挑战自己的限制性信念，尝试新的方法和途径。 （14）成绩日志：记录自己的成就，无论大小，以提醒自己的进步。 （15）行动就是成功：认识到采取行动本身就是一种成功。 （16）从小的成功做起：通过实现小目标来积累信心和动力。 （17）分阶段成功：将大目标分解为可管理的小阶段，逐步达成。 二、完美主义的根源与麻痹作用 完美主义，一种复杂而多面的心理现象，它根植于个体的内心深处，影响着我们的行为和决策。 1.完美主义的根源 （1）缺乏安全感：当个体感到不安全时，他们可能会通过追求完美来获得一种控制感和安全感。这种追求可能表现为对细节的过分关注，以及对失败的极度恐惧。 （2）自卑情结：自卑感源于对自身能力的低估或对比较的过度关注。自卑情结可能导致个体采取极端行为，如过度努力以证明自己的价值，或选择逃避以避免暴露自己的不足。 （3）自卑心理的影响：自卑心理使个体对自己的错误和缺陷高度敏感，每个小过失都可能被视为对自己价值的否定，从而加剧了对完美的追求。 （4）对现状的不满：不满于现状可能驱使个体追求更高的标准，以期改变自己的生活状况或获得他人的认可。 （5）学校教育的消极影响：教育体系可能过分强调成绩和表现，而忽视了个体差异和创造性思维的培养，这可能导致学生形成完美主义倾向。 2.完美主义的麻痹作用 完美主义之所以能起到麻痹作用，主要是因为它为个体提供了一种逃避现实的手段： 远离恐惧事务：通过追求完美，个体可以避免面对自己害怕的事物，如失败、批评或拒绝。 虚假的安全感：完美主义给人一种控制一切的错觉，从而提供了一种虚假的安全感。 不努力的借口：有时，完美主义成为不采取行动的借口，因为个体害怕任何不完美的尝试都可能导致失败。 3.应对完美主义的策略 自我接纳：认识到每个人都有优点和缺点，学会接纳自己的不完美。 （1）设定现实目标：制定可达成的目标，而不是不切实际的完美标准。 （2）重视过程而非结果：享受学习和成长的过程，而不是只关注最终结果。 （3）改变评价标准：采用更公正和全面的评价体系，重视努力和进步，而不仅仅是成果。 （4）寻求支持：与他人分享自己的感受和挑战，寻求理解和支持。 （5）培养成长心态：看待挑战和失败作为成长和学习的机会，而不是自我价值的否定。 三、面对恐惧：从完美主义到行动主义 恐惧，这个人类情感的常客，往往不是源自失败本身，而是源自于对失去追求目标的恐惧。 1.恐惧的根源 恐惧往往源于我们对失败后果的过度想象，而非失败本身。我们害怕的不是失败本身，而是失败可能带来的对自我价值的否定，以及对追求目标的失去。 2.心态的影响 衡量一种心态的好坏，关键在于它如何影响我们的行动和情绪。一个积极的心态可以激发我们的潜能，而消极的心态则可能导致我们陷入自我怀疑和犹豫不决。 3.行动的起点 在面对问题时，我们首先需要明确问题的真实状态，然后再去寻找解决方案。这要求我们避免一开始就陷入想当然的陷阱。 4.思维与行动的关系 在动力策略中，思维先行是改变情绪的标准做法。只有当我们的心理和情绪状态达到一种自愿采取行动的阶段，我们才会真正行动起来。行动本身是最好的出发点，因为它能引发更多的行动。 5.不完美主义的力量 不完美主义背后的逻辑是不那么在意条件和结果，而是关注如何通过具体行动来掌控自己的身份和人生。这种心态鼓励我们积极前行，而不是被完美主义的高标准所束缚。 6.接受消极想法 我们越是试图避免思考某件事或消除某个念头，它就越可能反复出现并持续更久。解决这一问题的方法是接受消极想法的存在，但不要过分在意它们。这样，我们才能更放松，避免产生严重的焦虑和分心。 7.结果与过程的平衡 过分关注结果可能会阻碍我们的努力，甚至导致各种形式的完美主义。我们需要认识到，情绪不仅取决于行为和结果是否达到自我设定的目标，还取决于我们如何看待这些目标和结果。 8.寻求认同的原因 人类寻求认同的原因主要有两个：一是缺乏自尊和自信，希望从他人那里获得这些；二是希望每个人都能喜欢自己。这两种心态都可能导致我们的行为受到他人意见的影响。 9.“两分钟原则” “两分钟原则”提醒我们，如果做一件事只需要两分钟或更少，那么思考的必要性就大大降低。在这种情况下，立即行动往往比过度思考更有效。 创作日志：每个优秀的人都有至暗时刻，不死总有出头日。（坚持的第00094天，间断5天；2024年6月17日 星期一 于中国内陆某四线大城市） 第96章 友谊的黄金法则:人际关系的深度与广度 在人生的旅途中，我们渴望与他人建立深厚的联系，分享喜怒哀乐，共同成长。友谊，作为一种特殊的人际关系，不仅能够为我们提供情感支持，还能丰富我们的人生体验。 一、友谊的黄金法则：量化关系的维度 友谊的黄金法则为我们提供了一个量化友谊的框架。趋近度反映了我们与朋友之间的物理和情感距离；频率指我们与朋友互动的次数；持续时间衡量了友谊的长久性；而强度则是我们情感投入的深度。这四个维度共同作用，塑造了友谊的独特性和持久性。 二、初期交友策略：寻找共鸣，建立信任 在交友的初期，我们应该更多地寻找与对方的共同点，如兴趣爱好、价值观等，这有助于快速建立亲近感和信任。同时，我们应该避免过早涉及可能引起争议的话题，如宗教信仰或政治观点，以免影响关系的稳定性。 三、安全区域与好感的释放：营造舒适的交往环境 在人际关系中，提供一个安全区域至关重要。这意味着我们需要尊重对方的个人空间，避免过度亲密或疏远，让对方感到舒适和无压力。此外，释放好感也是吸引他人的关键。人们往往愿意与那些欣赏和喜欢自己的人建立联系。 四、关注他人：从自我中心到他人导向 在交友过程中，我们应该将关注点放在对方身上，通过倾听和移情来建立联系。这种他人导向的态度不仅能够增进对方的好感，还能帮助我们更深入地了解对方，从而建立更紧密的关系。 五、婚姻中有效沟通：平衡批评与赞美 在婚姻关系中，有效沟通是维系关系的关键。我们应该在批评和赞美之间找到平衡，用赞美来缓和批评的尖锐性。此外，记录下美好的瞬间，并在关系紧张时与对方分享，可以作为一种情感的疗愈手段。 六、网络交友的挑战与应对：保持警惕，避免误判 网络交友由于缺乏面对面的交流，容易导致信息的误判和隐私的泄露。我们应该保持警惕，避免过度披露个人信息，并在解读对方的信息时考虑多种可能性。 七、勇气与第一印象：把握交友的关键时刻 在交友过程中，勇气是我们迈出第一步的动力。同时，第一印象的重要性不容忽视。我们应该努力在第一次见面时留下积极、正面的形象，因为这将为后续的关系发展奠定基础。 八、自信与真诚：展现真实的自我 自信的态度能够吸引他人，即使在缺乏自信的情况下，我们也可以通过积极的肢体语言和语言表达来展现自信。同时，真诚是建立信任和深厚友谊的基石。我们应该避免虚伪和做作，展现真实的自我。 九、赞美与奉承：真诚的认可与操纵的界限 赞美和奉承之间存在微妙的界限。赞美是出于对他人成就的真诚认可，而奉承则往往带有操纵和利用的目的。在人际关系中，我们应该学会区分这两者，并以真诚的态度给予他人赞美。 十、相似性与共同体验：增强吸引力与亲密感 持有相似观点和经历的人更容易相互吸引。共同的体验，无论是跨越时间的共享经历还是共同参与的活动，都能增强人们之间的联系和亲密感。 十一、人际关系的培养：持续的努力与关怀 良好的人际关系需要我们像园丁一样，用关怀、耐心和爱去培养。我们应该在关系中投入时间和精力，不断沟通和解决问题，以确保关系的持久和发展。 十二、内向与外向的差异：理解和适应不同的社交风格 内向和外向的人在社交风格上存在差异。了解这些差异，并学会适应和尊重对方的社交需求，是建立和谐关系的关键。 十三、沟通的纽带：维系关系的桥梁 无论是在婚姻还是在友谊中，沟通都是维系关系的桥梁。有效的沟通能够帮助我们解决冲突，增进理解和亲密感。 创作日志：当你理解所有人的时候，你注定无法被理解。（坚持的第00095天，间断5天；2024年6月18日 星期二 于山东烟台） 第97章 人际关系与成长型思维:构建深度连接与持续进步 一、人际关系的困境与第四层次的突破 人际关系的复杂性常常让人感到困惑和疲惫。我们可能会发现自己陷入了一个从孤立到随意建立关系，再到疲惫和逃避，最终又回到孤立的循环。这种循环不仅令人感到心力交瘁，而且阻碍了个人的成长和发展。 第四层次关系的概念为我们提供了一种新的视角。在这种关系中，每个人都能够坦诚面对自己的问题，接受真实的反馈。这种真诚和开放的态度，不仅能够帮助我们解决眼前的问题，更能够促进我们的长期成长。 第四层次关系的核心在于深度的相互理解和支持。它要求我们不仅要关注短期的解决方案，更要着眼于长期的个人发展。在这样的关系中，我们鼓励彼此走出舒适区，追求更高的目标。 二、成长型思维：视才华为可培养的资产 成长型思维是个人发展的关键。拥有成长型思维的人认为才华和能力是可以通过努力来培养和提高的，而不是一成不变的天赋。这种思维方式鼓励我们面对挑战，看待失败作为学习和成长的机会。 与固定型思维相对，成长型思维让我们更加开放，愿意接受新知识和技能，从而不断进步和创新。它帮助我们认识到，每个人都有无限的潜力，只要我们愿意投入努力，就能够实现自我超越。 三、责任与能力的并行成长 在个人成长的过程中，能力和责任应当是并行的。但在现实生活中，许多人往往忽视了责任的重要性。无论是在自媒体领域还是在其他行业，不负责任的行为最终会导致劣币驱逐良币的现象。 我们需要认识到，成长不仅仅是提升个人能力，更包括对社会责任的认识和承担。通过负责任的行为，我们不仅能够赢得他人的尊重和信任，也能够促进自己的全面发展。 四、建立有益的人际打破孤立与成长的循环 要打破孤立与成长的循环，我们需要建立有益的人际链接。这意味着我们需要寻找那些能够促进彼此成长的关系，而不是仅仅为了逃避孤独而随意建立的联系。 第四层次关系提供了这样一种可能性。在这样的关系中，我们不仅能够得到支持和鼓励，更能够获得推动自己不断前进的力量。这种关系促使我们不断挑战自我，追求更高的成就。 五、人际关系的四个层次：从孤立到深度连接 人际关系的四个层次描述了一个循环：从孤立开始，因为无法忍受孤独而随便缔结不良的连接关系，接着被这些关系折腾得很疲惫，试图通过虚假的良好连接逃避真正的问题，又因感觉这些连接索然无味且心累，重新封闭自我回到孤立状态。 打破这种循环的关键在于建立第四层次关系。在这种关系中，每个人都在进步，这种关系要求人们做真实的自己，将自己的问题都暴露出来，这使得每个人都能获得符合自己真实情况的有效反馈。 四层次关系还促成阶段性成长，在这种关系中，人们不仅关心如何帮助对方解决眼前的问题，更是将长远的发展考虑在内。当看到对方一切稳定、安于现状时，第四层次关系中的朋友会伸手将对方推离舒适圈，以推动其追求更高的成就。 六、 固定型思维与成长型思维的对比 固定型思维和成长型思维是两种截然不同的心智模式。固定型思维的人往往认为自己的能力是固定的，难以改变，这限制了他们面对挑战和学习新事物的意愿。相反，成长型思维的人看待能力为可以通过学习和努力来提高的，这使他们更加开放和适应性强。 七、培养出题家视角：从做题家到出题家 在教育和职业发展中，我们常常被教导要成为优秀的“做题家”，即解决问题的专家。然而，随着我们的成长，我们需要逐渐培养出题家视角，即创造问题和机会的能力。这种能力不仅能够帮助我们在现有领域中取得成功，更能够让我们开拓新的领域，实现创新和突破。 创作日志：刘邦说过一句台词，大体意思是，输100次都没有关系，重要的是最后一次一定要赢。（坚持的第00096天，间断5天；2024年6月19日 星期三 于山东烟台） 第98章 批判性思维:构建理性分析与决策的框架 工作生活中，批判性思维是我们筛选信息、评估论据、做出明智选择的必备技能。它要求我们不断地学习、提问、分析和评估。 一、批判性思维的概念与重要性 批判性思维是一种综合运用知识、经验和逻辑来评估信息和论证的能力。它要求我们超越直觉和偏见，追求更深层次的理解和判断。 二、提问：批判性思维的催化剂 提问是启动批判性思维的关键。它帮助我们明确目标、识别问题和探索未知。有效提问需要好奇心、开放性思维和对细节的关注。 三、论题与结论的结构化识别 识别论题和结论是理解任何论证的基础。这要求我们学会提取核心观点，并理解意图和目的。 四、理由与证据的逻辑关联 理由是连接证据和结论的桥梁。评估理由的有效性需要检查其是否逻辑上支持结论，并且证据是否充分、可靠。 五、关键词与歧义的深度辨析 语言的模糊性是批判性思维中的一个挑战。我们需要识别和解析关键词和短语的多重含义，以避免误解和混淆。 六、价值观假设与描述性假设的挖掘 假设是论证中的隐性部分，识别它们对于全面理解论证至关重要。这包括挖掘作者的价值观假设和对世界状态的描述性假设。 七、论证中的逻辑谬误识别 逻辑谬误是论证中的常见错误，识别它们有助于我们避免被无效或有偏见的论证所误导。 八、证据效力的多维度评估 评估证据效力时，我们需要考虑证据的来源、质量和相关性。不同类型的证据，如个人经历、专家意见、统计数据等，需要不同的评估标准。 九、替代原因与遗漏信息的全面探索 在分析论证时，考虑所有可能的替代原因和寻找可能被省略的信息，有助于我们构建更全面、平衡的视角。 十、结论的多样性与条件性思考 认识到理由可能指向多个结论，并通过条件性思考来探索这些可能性，可以避免过于绝对或片面的判断。 十一、批判性思维的实践策略 实践批判性思维需要策略，如多角度思考、反思偏见、与他人交流观点等，这些策略有助于我们提高思维的深度和广度。 十二、批判性思维与信息素养 在信息泛滥的时代，批判性思维与信息素养紧密相连。评估信息来源的可靠性、识别假新闻和谣言，都需要批判性思维的运用。 十三、批判性思维与创新能力 批判性思维不仅有助于我们评估现有知识，也是创新和解决问题的重要工具。它鼓励我们质疑现状，探索新的可能性。 十四、批判性思维的道德与社会责任 作为具有批判性思维的个体，我们承担着道德和社会责任，需要在思考和行动中体现公正、诚信和尊重多元视角。 创作日志：最近经常刷到刘邦、朱元璋，成大事的人，心都极狠且硬。（坚持的第00097天，间断5天；2024年6月20日 星期四 于山东烟台） 第99章 跳出思维框架，激发创造力的18条黄金法则 创造力是推动个人成长和社会进步的强大动力，在个人生活、职业发展中，创造力都扮演着至关重要的角色。不断探索，勇于尝试，我们就能够不断突破自我，实现创新和成长。 一、跳出思维框架 创造力的起点在于打破思维的桎梏。这意味着要勇于质疑传统观念，探索未知领域，接受新思想。通过多角度思考问题，我们可以发现更多可能性。 二、产生大量想法 创意的产生需要数量的积累。不要害怕想法的多寡，因为每一个想法都是通往创新之路的一步。 三、创新的突破性 创新往往伴随着对现状的挑战。敢于打破常规，勇于尝试新方法，即使面临失败，也是创新过程中不可或缺的一部分。 四、减少分心，给大脑呼吸的空间 专注对创造性思维非常重要。在减少外界干扰的环境中，我们的大脑能够更自由地思考和创造。 五、保持童心，享受创造的乐趣 创造力需要一种玩乐的心态。保持好奇心，对世界保持惊奇，这样的心态能够帮助我们更容易地接受新想法。 六、改变环境，激发新的思考 环境对我们的思维有着深远的影响。通过改变工作环境或生活方式，我们可以激发大脑的新活力，促进新想法的产生。 七、重新排序和扩展现有概念 创新不必总是从零开始。通过对现有概念的重新组合和扩展，我们可以发现新的解决方案和创意。 八、重构问题，找到新的解决方案 问题的定义方式往往决定了解决方案的性质。通过重新审视问题，我们可以找到更有效的解决方法。 九、利用潜意识的力量 潜意识中蕴藏着巨大的创造潜力。通过放松思维，甚至短暂的休息，我们可以激发潜意识中的创意。 十、行动是成功的一半 不要等待灵感的到来，而是要主动采取行动。行动本身就是创造过程的一部分，能够推动我们不断前进。 十一、开放感官，体验世界 我们的感官是连接内在思维和外部世界的桥梁。通过观察、聆听和体验，我们可以从周围的世界中汲取灵感。 十二、打破模式和条件反射 打破既定的思维模式和条件反射，可以帮助我们以新的视角看待问题，发现新的机会。 十三、接受创造性思维带来的不适 创造性思维可能会带来不确定性和不适，但这也是成长和创新的一部分。接受这种不适，可以帮助我们更好地适应变化。 十四、用视觉工具激发创意 视觉工具如图画、图表等，可以帮助我们更直观地理解和表达想法，激发创意。 十五、跨学科寻求启发 不同领域的知识和技能可以相互启发，带来新的视角和解决方案。跨学科的学习和交流，可以极大地丰富我们的思考。 十六、及时记录想法 我们的短时记忆有限，及时记录下想法，可以避免灵感的流失。使用笔记本、手机或其他工具，随时记录下闪现的创意。 十七、创造力与能力并重 创造力不是孤立的，它需要扎实的能力和知识作为基础。通过不断学习和实践，我们可以提高自己的专业能力，为创新打下坚实的基础。 十八、创造力需要能量 保持良好的身体和精神状态，是激发和维持创造力的重要条件。通过健康的生活方式和积极的工作态度，我们可以为创造力提供源源不断的能量。 创作日志：一个人，要想成事，就得拿得起放得下。欲取胜他人，自己先要立于不败之地。（坚持的第00098天，间断5天；2024年6月21日 星期五 于山东烟台） 第100章 阴谋论、认知偏差与信息时代的真相探求 信息爆炸时代，我们被各种声音包围，其中不乏阴谋论和谣言。它们如同病毒般在网络空间迅速传播，挑战着我们对真相的探求。我们可以培养批判性思维，更好地应对谣言和阴谋论的挑战，找到通往真相的道路。 一、阴谋论的心理根源 阴谋论之所以吸引人，是因为它提供了一种简化复杂现实的途径。在不确定性和混乱中，人们渴望找到秩序和控制感。阴谋论满足了这种需求，它通常指向一个隐藏的、强大的敌人，为事件提供了一个清晰而直接的解释。这种解释虽然往往缺乏证据，但却因其简洁性而广受欢迎。 二、 认知偏差的普遍性 人类的思维过程充满了各种偏差。确认偏差使我们倾向于寻找和信任那些支持我们现有信念的信息。锚定效应让我们的判断受到最初接收信息的影响。可得性启发式让我们高估那些容易想起或印象深刻的事件的频率和重要性。这些偏差导致我们在评估信息时偏离客观和理性。 三、 技术的角色与挑战 技术进步，尤其是互联网和社交媒体的兴起，极大地改变了信息的传播方式。信息传播的速度和范围前所未有，但这也带来了新的挑战。算法推荐系统可能无意中加强了信息的同质化，使人们更容易陷入信息茧房。同时，视觉内容的快速传播也增加了我们进行批判性分析的难度。 四、真相探求的策略 在这个充满误导信息的环境中，寻找真相变得更加困难，但也更加重要。以下是一些有效的策略： 培养批判性思维：学会质疑，不轻信表面现象，探究信息背后的逻辑和证据。 多元化信息来源：主动寻找不同的观点和信息源，避免单一视角的局限。 情绪意识：认识到情绪对判断的影响，努力在接收信息时保持冷静。 终身学习：持续学习新知识，提高自己的认知能力和适应变化的能力。 事实核查：在做出重要判断或决策前，通过可靠的渠道进行事实核查。 五、应对认知偏差 为了减少认知偏差对我们的影响，我们可以采取以下措施： 意识到偏差的存在：了解常见的认知偏差，认识到它们如何影响我们的思考。 多角度思考：在面对问题时，尝试从不同角度进行思考，避免单一视角。 与他人交流：与持有不同观点的人交流，了解他们的逻辑和理由。 反思和自我怀疑：定期反思自己的信念和假设，勇于对自己的观点进行质疑。 六、增强信息素养 在信息泛滥的时代，信息素养成为一项关键能力。我们需要学会如何评估信息的可靠性，如何辨别事实与观点，以及如何在大量信息中筛选出有价值的内容。这包括： 识别信息的质量：学会区分可靠和不可靠的信息源，评估信息的准确性和时效性。 理解媒介的影响：认识到不同媒介可能对信息的呈现和解读产生的影响。 提高分析能力：培养分析和解释数据的能力，以更深入地理解问题。 创作日志：司马懿说，挥剑只有一次，可量剑磨了十几年。从烟台来到了黄岛。（坚持的第00099天，间断5天；2024年6月22日 星期六 于山东青岛） 第101章 重塑自我:在爱与接纳中寻找自我价值 人生长河中，每个人都渴望被理解、被接纳、被爱。这些渴望，构成了我们内心深处对自我价值的追求。然而，成长的道路上充满了挑战和不确定性，有时我们可能会迷失方向，忘记自己的价值。 一、无条件的爱：成长的基石 爱是孩子成长过程中最宝贵的礼物。无条件的爱意味着无论孩子的行为如何，无论他们是否达到了我们的期望，我们都会给予他们同样的爱和关怀。这种爱为孩子提供了一个安全的环境，让他们能够自由地探索世界，发现自己的兴趣和激情。 二、情绪的关注：理解内心的声音 情绪是我们内心世界的直接表达。当孩子表达情绪时，父母的关注和理解能够帮助他们学会认识和表达自己的情感。这种能力不仅对孩子的心理健康至关重要，也是他们建立自我价值感的关键。 三、重新定义价值：超越行为的评判 我们常常通过孩子的行为来评判他们的价值，这可能会让孩子感到自己的价值取决于他们的表现。然而，一个人的价值远远超出了他们的行为。每个人都是独一无二的存在，拥有无限的潜力和价值。我们需要重新定义价值，认识到每个人都有其独特的贡献。 四、五句话的力量：重塑自我价值的开始 在重塑自我价值的过程中，以下五句话可以成为我们内心的支柱： 1. \"我看到你了。\" —— 确认自己的存在。 2. \"你是有价值的。\" —— 肯定自己的价值。 3. \"你是独一无二的。\" —— 认识到自己的独特性。 4. \"你是有贡献的。\" —— 认识到自己的影响力。 5. \"你是属于这里的，我们这里需要你。\" —— 感受到归属和重要性。 这些简单而深刻的话语，能够帮助我们建立起积极的自我形象，增强自我价值感。 五、与父母对话：释放过去的束缚 我们不能改变过去，但我们可以重新定义自己。将父母的期望和评价归还给他们，然后告诉自己：\"我不是你们说的那个样子，我知道我可以变得更好。\" 这是一种自我解放的过程，让我们能够摆脱过去的束缚，以全新的视角看待自己。 六、自我拥抱：成为自己的父母 像拥抱一个孩子一样拥抱自己，给予自己温暖和鼓励。告诉自己：\"虽然你还不完美，但在我心中，你是独特的，我爱你。\" 这是一种自我接纳的过程，让我们学会爱自己，接纳自己的不完美。 七、三正日记：日常的自我欣赏 每天记录下自己欣赏的三件事，无论是小小的成就还是日常的善行。通过这种简单的练习，我们可以逐渐提升自我价值感。这种日常的自我欣赏，能够帮助我们建立起积极的自我形象，增强自我价值感。 《黑客帝国》中说过：\"门，我已经为你打开，剩下的路要靠你自己走。\" 是时候开启新的旅程，用行动证明我们的价值，书写属于我们自己的辉煌篇章。勇敢地迈出那一步，去迎接每一个挑战，攀登人生的巅峰。 创作日志：今天是周日，在青岛参加毕业典礼，毕业证和学位证到手，到达一个小终点，开启无数个新的起点。各种场合都有“代表”，我们大部分人大部分时间是做背景板的。但是辩证地看，我们在自己的剧场，也都是大男主、大女主，你不噶，不剧终。杰出校友讲了几句话，一是要多读书，二是多锻炼，三是多实践，还有一句，只要有百分之一的可能，就不要放弃。 （坚持的第00100天，间断5天；2024年6月23日 星期日 于山东青岛） 第102章 心灵的蜕变:蛤蟆先生的自我探索与重生 读《蛤蟆先生去看心理医生》，在众人眼中，蛤蟆先生的生活是一幅无需修饰的完美画卷。然而，当夜幕降临，摘下社交面具，他内心的抑郁与挣扎却无人知晓。蛤蟆先生的故事，是一曲关于自我救赎的交响乐，奏响了从黑暗走向光明的乐章。 一、完美表象下的裂痕：蛤蟆先生的真实写照 蛤蟆先生的生活，似乎集结了所有令人羡慕的元素：财富、地位、品味。然而，这一切的光鲜亮丽，掩盖不住他内心的空洞与不安。他的抑郁，是对完美生活的无声抗议，也是对自我价值的深刻追问。 二、自我认知的觉醒：苍鹭的指引 在苍鹭的咨询室里，蛤蟆先生开始了一段自我探索的旅程。苍鹭的“情感温度计”不仅量化了他的情绪波动，更成为了他自我认知的明镜。每一次咨询，都是一次心灵的洗礼，让他逐渐看清了自己的真实面貌。 三、理性与感性的交织：寻找内心的和谐 理性与感性，是人类复杂心理的两大支柱。蛤蟆先生的抑郁，部分源自于感性思维的过度泛滥。在苍鹭的引导下，他学会了如何让理性介入，平衡自己的情感，从而更冷静地面对生活中的挑战。 四、心理状态的三位一体：儿童、父母、成人 蛤蟆先生的心理状态，体现了儿童、父母、成人三种自我状态的交织。他的童年经历，让他在成人的躯壳下，依然保留着儿童的依赖和顺从。通过咨询，他逐渐学会了如何激发成人自我状态，用成熟的态度面对生活。 五、人生坐标的选择：定义自我与他人的关系 人生坐标是我们看待自己和他人的视角。蛤蟆先生在苍鹭的帮助下，逐渐从“你好，我不好”的受害者心态，转变为“你好，我也好”的积极生活态度。这个转变，不仅改变了他对自己和他人的看法，更改变了他的生活。 六、共情的力量：从独立到共生的心灵之旅 在咨询的最后阶段，蛤蟆先生体验到了共情的力量。共情不仅让他更深刻地理解自己，更让他能够理解他人。这种能力，让他在社交和工作中与他人建立了更深层次的联系。 七、成长的蜕变：蛤蟆先生的新生 经过10次心理咨询，蛤蟆先生从一个抑郁的井底之蛙，蜕变为一个自信、乐观的青蛙王子。他的故事，是每个人心灵成长的缩影。通过自我探索和接纳，我们都能找到属于自己的光明。 八、超越自我：蛤蟆先生的启示 蛤蟆先生的故事，是对现代人内心世界的深刻反思。他的经历告诉我们，超越自我，不仅需要勇气和决心，更需要智慧和方法。通过专业的心理咨询和自我努力，我们可以逐步摆脱心灵的枷锁，实现自我超越。 九、爱的传递：蛤蟆先生与社会的关系 蛤蟆先生的蜕变，不仅改变了他自己，也影响了他周围的人。他的积极变化，像涟漪一样扩散开来，给他的家人、朋友乃至社会带来了正能量。这证明了个人的心灵成长，能够产生积极的社会效应。 创作日志：今天把毕业证、学位证请回来了，证书上的日期是“2024年6月24日”。在回来的路上，单位工作群里统计个人信息，学历一栏郑重地填上了“硕研”两个字。（坚持的第00101天，间断5天；2024年6月17日 星期一 于中国内陆某四线大城市） 第103章 思维的金字塔:构建高效的认知与沟通 在《金字塔原理》中，我们不仅找到了一种结构化思维的框架，更发现了一种提升个人与组织效率的强大工具。 一、金字塔原理：结构化思维的基础 金字塔原理的四个核心原则——结论先行、以上统下、归类分组、逻辑递进，为我们提供了一种清晰、高效的思维和表达方式。这种方法帮助我们将复杂问题拆解、组织，并以逻辑清晰的方式呈现，使接收者能够快速抓住要点。 二、思维模型：提升认知的多维视角 书中介绍的思维模型，如5w2h、认知圈思维、客户思维、水平思维和垂直思维，为我们提供了不同的视角和工具来分析问题。这些模型不仅有助于我们全面理解情境，更能够促进创新和解决问题的能力。 三、提高理解能力的三种方法 为了提高个人的理解能力，我们可以采取自己复述、独立操作和连续提问的方法。这三种形式的方法能够促进深度学习，帮助我们更好地掌握知识和技能。 四、避免信息筛选偏差的策略 在决策过程中，我们容易受到自我验证偏差的影响。通过先收集信息再决策、收集反面信息和征求旁观者的建议，我们可以避免这种偏差，做出更加全面和客观的决策。 五、有效沟通的三大要素 有效沟通不仅依赖于文字内容，更在于肢体语言和语音语调。了解这一点，可以帮助我们优化沟通策略，提高信息传递的效率和效果。 六、mece原则：实现逻辑严密的方法 mece原则（相互独立，完全穷尽）是确保思考和表达逻辑严密的重要方法。通过二分法、矩阵法、流程法、结构法和公式法，我们可以确保问题分析的全面性和深入性。 七、逻辑递进的实现方法 逻辑递进是使论证更加有力的关键。通过时间顺序、空间顺序、重要性顺序和演绎顺序，我们可以构建有说服力的论证。 八、认知水平的评价标准 评价一个人的认知水平，可以通过观察其在讨论问题时运用概念工具的数量和质量，以及在评价人时概念的使用频率。 九、用提问帮助他人找到答案的技巧 提问是引导他人思考和发现答案的有效手段。通过克制表达、封闭式提问、表示愿意共同探讨和连续提问，我们可以帮助他人深入问题核心。 十、优化流程的esia法则 在优化流程时，我们可以遵循清除、简化、整合和自动化的esia法则，以提高效率和效果。 十一、客户思维：换位思考的艺术 客户思维要求我们从对象、吸收和行动三个维度进行换位思考，以更好地满足客户需求和期望。 十二、垂直思维与水平思维：深入与拓展的平衡 垂直思维和水平思维为我们提供了深入问题和拓展视野的工具。通过这两种思维方式，我们可以在不同情境下灵活应对。 创作日志：主动的人永远有空，被爱的人永远在忙。看到一段话：你越弱，别人对你越苛刻。在感情中也一样,其中一方若是没有价值,天天嘘寒问暖地舔，人家都嫌你若有价值哪伯很多事情，做的不到位，给的关爱不够，也会被包容，被解你越强，你的公信就高，社会和他人对你就越包容，反之，你做什么部会被挑病，当别人对你比较苛刻的时候，说明你的价值不够，当别人对你很多行为面包容的时候，说明你的价值很大，所以别人对待你的态度和方式取决于你的价围和能量，人是现实又慕强的动物。（坚持的第00102天，间断5天；2024年6月26日 星期三 于中国内陆某四线大城市） 第104章 深度思考:解锁事物本质的思考艺术 事物的本质往往隐藏在表象之下，而看清这些本质，是我们理解世界、解决问题的关键。 一、本质思考：揭示事物的根本属性 本质思考力是一种深入探索事物的内在本质、问题根源和现象底层逻辑的思维能力。它要求我们超越表层现象，运用溯因推理的方法——即“大胆假设，小心求证”——来提出并严格验证假设。通过这种思维方式，我们能够洞察事物的核心本质，从而做出更精准的判断和决策。 二、大胆假设：探索事物可能性 在进行大胆假设时，我们可以通过多种方法来形成对事物本质的初步设想。针对事物的根本属性，求同求异法和先归纳后抽象法是有效的工具，能帮助我们确定事物的基本特性。为了探究问题的根源，我们可以运用穆勒五法和5why提问法等，这些方法能够帮助我们深入挖掘问题的核心原因。通过先归纳后抽象的方式，我们也能有效地揭示现象背后的普遍逻辑。这些方法共同构成了我们进行本质思考的有力工具箱，使我们能够在复杂的问题面前迅速形成有力的假设。 1.穆勒五法：是一组用于确定现象之间因果联系的五种归纳方法。 （1）求同法（契合法）：这种方法要求在多个不同场合中观察某一现象的出现，如果这些不同场合中只有一个共同点，那么这个共同点很可能就是该现象的原因。例如，如果不同的动物吃了发霉的花生后都得癌症死亡，那么发霉的花生可能是致癌的原因。 （2）求异法（差异法）：求异法通过比较某现象出现与不出现的场合，如果这两个场合除一个因素外其他条件完全相同，那么这个不同的因素很可能是该现象的原因。比如，同样生活在恶劣条件下，喝茶的中国人没有得坏血病，而不喝茶的外国人得了病，因此可以推断喝茶是预防坏血病的原因。 （3）求同求异并用法（契合差异并用法）：此法结合了求同法和求异法，即在现象出现的各个场合中只有一个共同因素，而在现象不出现的各个场合中没有这个因素，则这个因素很可能是现象的原因。例如，甲状腺肿流行的地区都缺碘，而该病不流行的地区不缺碘，因此可以认为缺碘是甲状腺肿的原因。 （4）共变法：这种方法通过观察在其他条件不变的情况下，如果一个现象的变化伴随另一现象的变化，则前一现象可能是后一现象的原因。例如，气体体积随温度升高而增大，说明温度变化是体积变化的原因。 （5）剩余法：剩余法用于分析一个复合现象，如果其中一部分原因及其结果已知，那么剩下的未知部分必然有其对应的原因。例如，居里夫人在研究沥青铀矿样品时，发现某些样品的放射性不能由已知含量的铀解释，由此发现了新的放射性元素。 2.5why提问法：是一种通过连续提出“为什么”问题来追究问题根本原因的方法。 5why提问法，又称“5问法”，是通过连续问“为什么”五次（或更多次）来探究问题的根本原因。这种方法不限定于只进行五次提问，目的是找到真正的原因为止。 实施步骤方面，一是从问题的“制造”、“检验”和“体系”三个层面分别进行连续的“为什么”提问，直至找出根本原因。二是每个层面的询问应基于事实关系并逐步深入，避免主观假设和逻辑陷阱。三是在每次回答后，需要验证答案的合理性并继续深入追问下一层原因。 三、小心求证：逻辑验证的过程 在小心求证的阶段，我们必须通过多种方式来验证我们的假设。这包括向自己提问以审视假设的合理性、通过实验方法来测试假设的实际效果，以及提出反例来挑战假设的普适性。在这一过程中，我们还需要警惕基本谬误和因果谬误，这些常见的逻辑错误可能会削弱我们的论证基础。通过这些严格的逻辑检验，我们可以确保我们的假设和结论拥有坚实的逻辑支撑，从而在本质思考的道路上更进一步。 四、迁移思考：跨域应用的智慧 迁移思考是一种创新的思维方式，它使我们能够将一个领域内的成功解决方案应用到另一个看似不同但本质上相似的领域。这一过程首先要求我们对原有的思维模型或底层逻辑进行抽象，识别其核心要素。接着，通过与当前面临的问题进行类比，我们寻找到两者之间的共同点。这样，已有的解决方案就可以被有效地迁移和应用到新的情境中，解决不同的问题。 五、升维思考：拓展思维的边界 升维思考要求我们跳出常规思维的局限，通过层级、时间、视角等多维度的变换来重新审视问题。这种思考方式不仅能帮助我们更全面地理解问题，还能促进我们价值观、人生观、世界观的形成与发展。 六、逆向思维：翻转常规的创新 升维思考是一种超越传统思维界限的高级思维模式。它要求我们从不同的层级、时间框架和视角出发，重新解读和审视问题。这种多维度的思考方式不仅能够帮助我们更全面地理解问题的本质，还能够促使我们的价值观、人生观和世界观在深度和广度上得到拓展与重塑。通过升维思考，我们能够打破常规，发现更多的可能性，并在复杂多变的环境中做出更明智的决策。 七、思维的深度与命运的交织 那些具备迅速洞察事物本质能力的人，往往能更快地识别并把握机遇，同时有效地规避风险，从而稳步迈向成功。相反，无法深入透视事物本质的人可能会在迷茫中彷徨，错过关键时机。因此，培养洞察事物本质的能力对于个人的成长和成功至关重要。 创作日志：1天1个俯卧撑，1天1页书，1天50字。哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍。（坚持的第00103天，间断5天；2024年6月26日 星期三 于中国内陆某四线大城市） 第105章 贫穷与富有:生活的真谛与人性的光辉 1. 命运的考验与成熟的力量 命运总是不如愿，它在无数的痛苦和重重的矛盾中考验着我们。正是这些艰难险阻，塑造了我们的坚强与成熟。虽然它们在实际感受中并不总是带来欢乐，但它们却是我们成长不可或缺的部分。这份力量的源泉，往往来自于我们所阅读的书籍，它们如同一盏明灯，照亮我们前行的道路。 2.尊严与自我价值的重塑 在贫穷的境遇中，尊严的丧失往往比物质的缺失更加致命。尊严是自我价值的体现，是个体在社会中立足的基础。重塑尊严，意味着在逆境中保持自尊，不因外界的困境而贬低自我。这种尊严的力量，能够激发人们在逆境中寻找出路，实现自我价值的升华。 3. 友情的纯粹与财富的相对性 真正的友情超越了物质的界限，它不因财富的多寡而改变。在富裕的生活中，人们往往面临更多的诱惑和考验，能否保持友情的纯粹，是对人性的一大考验。友情的维系，需要真诚与信任，它能够为人们提供精神上的慰藉和支持。 4. 书籍与知识的无限可能 书籍是知识的载体，它们为人们打开了一扇通往无限可能的大门。通过阅读，人们能够跨越时空的限制，体验不同的文化和思想。书籍的力量在于启迪思考，激发创造力，帮助人们在困境中找到解决问题的新思路。 5. 逆境中的自我超越 逆境是成长的催化剂。在面对生活的重重困难时，人们往往能够发掘出自己未曾意识到的潜力。自我超越不仅是对现状的突破，更是对自我认知的深化。在逆境中，人们学会了坚韧、适应和创新，这些都是通往成功不可或缺的品质。 6. 爱情的深度与生活的广度 爱情不仅仅是两个人之间的情感交流，它还涉及到对生活的共同理解和承担。深度的爱情能够让人们在生活的广度上相互支持，共同面对生活的挑战。无论是物质的匮乏还是外界的压力，都不能动摇两个相爱的人共同构建生活的决心。 7. 理想的追求与现实的妥协 追求理想是人生的动力之一，但现实的复杂性往往要求我们在追求中做出妥协。理想的追求不应该是一种盲目的执着，而是一种理性的选择。在理想与现实之间找到平衡点，既能保持对生活的热爱，又能实现个人的成长和发展。 8. 生命的顽强与精神的自由 生命的顽强体现在无论面对何种困难，都能够坚持生存下去。而精神的自由则是在物质和环境的限制下，依然能够保持内心的独立和自由。这种自由不是逃避现实，而是一种超越物质追求的精神境界。 创作日志：人活着，就得随时准备接受磨难。只要不死，总有翻身日。同样的，现在得瑟的那部分，总也有他们哭的时候。人，别太把自己当回事。（坚持的第00103天，间断5天；2024年6月26日 星期三 于中国内陆某四线大城市） 第106章 幸福的本质:生活的多维度探索 在探索幸福的道路上，我们常常陷入一种误区，认为幸福是一种单一的状态，或者是一种可以通过外部条件实现的目标。然而，幸福其实是一个多维度的概念，它涉及到我们如何生活、如何爱、如何关心他人，以及如何与自己的内心世界和谐相处。 一、客观的生活与自由的爱 幸福的人懂得客观地生活，他们不被主观偏见所束缚，能够自由地去爱和被爱。正如第一句话所述，\"幸福的人客观地生活，自由地爱，广泛地关切\"。这种自由和关切不仅来源于他们对他人的爱，也来源于他们被爱和被关切的体验。这是一种相互的过程，通过给予和接受，人们构建了一个充满爱和关怀的生活环境。 二、兴趣与实用性 幸福也与个人的兴趣紧密相关。如第二句话所说，\"只有你真正感兴趣的东西才对你有用\"。当我们对某件事情充满热情时，我们更有可能投入时间和精力去探索它，从而获得满足感和成就感。这种由内而外的动力是幸福的重要来源。 三、决策与休息 在做重要决定时，第三句话提醒我们，\"在做重要决定之前必须先‘睡一觉’的人真是太明智了\"。这强调了休息和深思熟虑在决策过程中的重要性。一个清晰的头脑能够帮助我们更好地评估情况，做出更合理的选择。 四、目标与一致性 第四句话提到了目标的重要性，\"始终如一的目标\"。一个明确的目标可以为我们的行动提供方向和动力，帮助我们在面对困难和挑战时保持坚持和决心。 五、痛苦与伤感癖 第五句话则提醒我们，\"极力从不幸中获得最大的痛苦，这纯属伤感癖\"。这告诉我们，虽然不幸是生活的一部分，但我们不应该沉溺于痛苦之中，而应该学会从中恢复和成长。 六、工作与无所事事 第六句话指出，\"无所事事也胜过做有害的工作\"。这强调了选择正确活动的重要性，有时候，避免有害的行为比盲目行动更为重要。 七、渴望与闷 最后，第七句话，\"闷在本质上是渴望发生某些新的事情\"，揭示了人们在感到无聊或不满时，实际上是在寻求变化和新体验的心理状态。 八、诗与故事：幸福的两种视角 诗版和故事版本的幸福提供了对幸福的两种不同视角。诗中表达了一种对自由精神的向往和对单一环境的超越，而故事则描绘了一个普通人的日常生活，展示了即使在平凡的生活中，也能找到踏实和满足。 创作日志：曾经有一个人，实名反对在场所有人。成熟后的他说，对待同志要耐心说服，不能压服。逆境中他慢慢成熟，变得沉静，深切领悟到团结大多数的极端重要性。后来他更加沉着、练达，思想更加缜密、周到，更加善于团结人。深处逆境，坚持自我，又改变自我，不断积蓄力量，破局的契机迟早会来，而人的大彻大悟诞生于破局之前。（坚持的第00105天，间断5天；2024年6月28日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第107章 心灵的疗愈:和解、原谅与自我接纳 在心理疗愈之旅中，“和解”与“原谅”常被提及，它们如同心灵之钥，开启那些被旧日伤害所封闭的心扉。然而，这并非意味着我们应强迫自己和解或原谅，因为强迫可能成为心灵的自我压迫。有时，真正的勇气在于敢于承认“不原谅，也是可以的”。 一、深渊中的自救 历经重大心理创伤后，有些人能依靠自身力量重新站立。他们的故事和经验，是我们学习的宝贵资源。在讨论原谅时，一个健康的视角可能是：在悼念过去的同时，允许原谅自然发生，而不是用它来掩盖未愈的伤痛。 二、情有可原的双面 我们常发现，父母在养育我们时，可能无意中复制了他们自己的养育方式，或受时代社会规范和价值观影响。在这种情况下，我们需要认识到，在彻底处理由父母的虐待或遗弃造成的伤害之前，急于为他们辩解是不恰当的。 三、原谅与爱的回归 原谅，如爱一般，是一种情感体验。当我们能彻底表达对过去的愤怒，我们会发现原谅的感觉更易到来。学会通过悼念来处理被遗弃的创伤，我们就能重新获得对世界的归属感和爱。随着情绪弹性的成熟，失去的爱和原谅会重新成为我们自主选择的价值观。 四、疗愈进展的标志 以下是一些标志，表明你在疗愈过程中取得了进展： 1. 正念的增强：无意识的反应性行为减少。 2. 内在批判者的减少：自我对话变得更积极。 3. 对自我的友善：大脑开始以更积极的方式看待自己。 4. 情绪智力的培养：在悼念童年的伤害的同时，发展情绪智力。 5. 身心的放松：身体放松，心理状态变得更平和。 6. 健康的自我意识：健康的自我成长为健康的自我意识。 7. 自我怜悯与自我肯定：在人生叙事中展现出自我怜悯和自我肯定。 8. 真诚的亲密体验：通过情感的脆弱面建立真诚的亲密关系。 9. 安全关系：获得了“足够好”的安全关系。 五、管理情绪闪回的实用步骤 以下是一些实用步骤，帮助你管理情绪闪回： 1. 意识到自己正在经历闪回。 2. 提醒自己现在是安全的。 3. 维护自己的界限，不必容忍他人的虐待。 4. 安慰你的内在小孩。 5. 破除“闪回无休无止”的观念。 6. 提醒自己现在拥有成年人的力量和资源。 7. 慢慢回到身体里，通过放松和深呼吸来舒缓自己。 8. 抵制内在批判者的极端思维。 9. 允许自己哀悼。 10. 培养安全的关系并寻求支持。 11. 识别触发闪回的诱因。 12. 弄清楚闪回的根源。 13. 对康复过程保持耐心。 创作日志：今天把一个视频做完了，一直没思路、一直在拖延，本来可以拖延到明天的，使使劲，今天完成了。昨天比较重要的一个文件审查通过了。后面好好梳理一下工作如何组织、如何干。好长时间没有看书了，急需要尽快恢复起来。（坚持的第00106天，间断5天；2024年6月29日 星期六 于中国内陆某四线大城市） 第108章 认知固化与创新思维:不要以为你以为的就是你以为的 认知固化其实来源于人类的进化过程。在人类演化的长河中，大脑为了适应环境，形成了一种迅速应对紧急状况的机制——认知习惯。这种机制让我们在面临未知时能够迅速作出反应，例如遇到潜在威胁时的逃避行为。尽管这种思维模式在古代对生存至关重要，但在今天的社会，它可能限制了我们的创新能力和解决问题的多样性。 一、多巴胺与学习动力 大脑在学习和工作中，会根据任务的吸引力分泌多巴胺。多巴胺不仅影响情绪，还能激发学习动力。当学习内容乏味时，多巴胺分泌减少，我们可能会感到无聊和疲倦。因此，探索激发多巴胺分泌的方法对于提升学习效率至关重要。 二、潜意识的作用 潜意识在决策中扮演着关键角色。我们的行为往往是为了实现内心的期望，而潜意识中的信念和价值观，往往是推动我们行动的主要力量。 四、 3c原则与品牌塑造 英国品牌顾问沃尔夫·奥林斯提出的3c原则——清晰、一致和个性，为品牌塑造提供了有效指导。这些原则强调了品牌故事的重要性，以及如何通过故事与受众建立联系。 三、 思维习惯与问题解决 良好的思维习惯一旦形成，便能有效解决问题。潜意识中的积极观念会激励我们采取行动，而这些行动又会反过来塑造我们的思维模式。 四、横向思维与问题解决 波诺教授提出，横向思维者倾向于从多角度探索问题，而不是接受显而易见的解决方案。这种思维方式有助于打破传统思维模式，寻找创新的解决方案。 五、心智资源的优化 将心智视为一种可以优化的资源，可以帮助我们更高效地使用大脑。通过改善心智的运作状态，我们可以提升思维效率和创造力。 六、创新与灵活适应 在创新过程中，重要的不仅是对现有产品或服务的彻底改变，更是学会灵活适应，通过小幅度的调整找到解决问题的最佳方法。 七、 发现个人优势与创新 创新往往源于个人的独特优势。通过识别并利用这些优势，我们可以在竞争中脱颖而出。 八、个人节奏与效率 了解自己的个人节奏，并根据这些节奏调整日程，可以提升工作效率和生活质量。 九、创造力与生活节奏的调整 通过根据自己的优势调整生活节奏，我们可以优化日常生活中的体验，提升创造力和面对未知的勇气。 十、超越非黑即白的绝对化思维 面对生活中的挑战和不确定性，我们有时会陷入一种简化的思维方式，认为事物只有两种可能：完全正确或完全错误。这种“非黑即白”的绝对化思维模式。如果长期坚持，可能会导致我们内心深处的不满和自负根深蒂固，影响我们对现实世界的看法和反应。这种潜意识中的负面情绪会不断寻找并放大生活中的负面因素，使我们变得难以接受和适应环境的变化。 这种思维模式的问题在于，它限制了我们对复杂情况的理解和应对能力。一个无法适应环境的人，往往难以在多变的社会中找到自己的位置，实现个人的成长和发展。适应性是个体生存和成功的关键，它要求我们能够灵活地应对各种情况，接受并整合不同的观点和信息。 要克服这种绝对化思维，我们需要培养自我反思的能力，学会承认并接受自己的错误和不足。通过开放的心态，我们可以更好地理解他人的观点，接受事物的多样性和复杂性。同时，我们还需要培养情绪智力，学会管理自己的情绪，不让不满和自负主导我们的行为和决策。 创作日志：这个世界就是一个巨大的草台班子，但是傻波依是真的很多！go those mothers’!（坚持的第00107天，间断5天；2024年6月30日 星期日 于中国内陆某四线大城市） 第109章 斯多葛哲学:掌控生活的艺术 我们常常感到迷茫和无力，许多事情超出了我们的控制范围。斯多葛哲学提供了一种独特的视角，教我们如何来掌控生活。 一、斯多葛哲学核心概念 斯多葛哲学是一种创立于公元前3世纪的古希腊哲学流派。斯多葛主义强调理性和自律，认为人应该通过理性来控制情感和欲望，以达到内心的平静和幸福。 1. 理性与自然法则：斯多葛哲学认为宇宙遵循自然法则运行，理性是理解这些法则的关键。人应该通过理性来认识自然法则，并按照这些法则生活。 2. 内在价值与外在价值：斯多葛主义者区分了内在价值和外在价值。内在价值，如智慧、勇气、正义和节制，是人能够控制和培养的。外在价值，如财富、名声、健康等，是人不能完全控制的。 3. 接受不可控制的事物：斯多葛哲学教导人们接受并适应不可控制的事物，而不是抵抗或抱怨。这种接受有助于减少不必要的痛苦和烦恼。 4. 自我控制与自律：斯多葛主义者强调自我控制和自律的重要性。通过控制自己的情感和欲望，人们可以避免被外界因素所左右，保持内心的平静。 5. 智慧与幸福：斯多葛哲学认为智慧是幸福的关键。通过理性思考和理解自然法则，人们可以实现内心的和谐和幸福。 6. 社会与道德责任：斯多葛主义者认为人是社会动物，有责任为社会做出贡献。他们强调公正、仁爱和对他人的尊重。 7. 自我反省：斯多葛哲学鼓励人们进行自我反省，以识别和改正自己的缺点。通过不断的自我改进，人们可以更接近斯多葛哲学所倡导的理想人格。 8. 面对逆境的态度：斯多葛哲学教导人们在面对逆境时保持坚韧和冷静。通过理性分析情况并采取适当的行动，人们可以克服困难。 二、区分可控与不可控 斯多葛哲学的核心之一是区分我们能够控制的事物和我们不能控制的事物。这种区分让我们能够更加明智地分配我们的时间和精力。我们能够完全控制的事物，如个人目标、价值观和品质，是我们应当投入精力的地方。这些内在的元素构成了我们生活的基石，是我们能够塑造和改善的领域。 对于那些我们完全不能控制的事物，如自然现象或他人的行为，我们应当学会接受并放手。任何无意义的事情都是不值得做的。我们不应浪费宝贵的时间和精力去担忧那些我们无法改变的事情。 对于那些我们能够控制一些但又不能完全控制的事物，我们需要认识到我们的行动虽然有限，但仍然重要。我们不能改变过去，但我们可以通过活在当下，积极地影响我们的未来。 三、自我否定与沉思 斯多葛哲学提倡定期实施自我不适的行为，这是一种自我否定的实践，旨在提醒我们快乐并非生活的全部，也非我们追求的唯一目标。通过放弃某些快乐的机会，我们可以培养更强的意志力和自制力。 沉思则是另一种重要的斯多葛实践。通过定期对日常生活中的事件进行深入思考，我们可以更好地理解自己的行为和反应。我们应该在自己的内心创造一个斯多葛主义的观察者，来监视我们的行为，评价我们作为斯多葛主义者的进步。 四、责任与社会关系 斯多葛哲学强调个人责任。我们应当认识到，我们的仰慕者和嫉妒者同样多，这意味着我们的行为和成就受到了他人的关注。这种认识可以激励我们更加努力地工作，以实现我们的目标。 在社会关系中，斯多葛哲学提醒我们恶习是传染的，我们应该避免与那些总是抱怨和烦恼的人交往。同时，当我们发现自己被他人的缺点激怒时，我们应该停下来反思自己的缺点，从而减少对他人的愤怒和不满。 五、面对侮辱与愤怒 斯多葛哲学教导我们，侮辱并不是由他人的行为造成的，而是由我们对这些行为的看法造成的。通过改变我们的看法，我们可以消除痛苦和烦恼。同样，愤怒也不是由外部事件引起的，而是由我们对这些事件的反应引起的。通过学会控制我们的反应，我们可以避免不必要的愤怒。 六、个人价值观与生活态度 斯多葛哲学鼓励我们不要过分在意他人的批评或称赞，而是应该专注于我们当前的境况和个人价值观。我们应该尽力过好每一天，而不是过分担忧未来的名声或成就。 通过寻求榜样，我们可以找到那些成功地掌控了他们人生阶段的人，并从他们的经验中学习。这种学习可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，并实现我们的目标。 创作日志：昨天断更一天，因为喝酒去了!万物本闲，唯有心闹。凡事不解释，行就行，不行拉倒，坚决果断。（坚持的第00108天，间断6天；2024年6月30日 星期日 于中国内陆某四线大城市） 第110章 人生智慧十则:指引与境界 人生在贳，人们常在追求生活的指引，渴望在人生道路上避开曲折，直通目标。历经岁月洗礼，古人的智慧如同穿越时空的光辉，为我们带来宝贵的生活智慧。 一、行动前的冷静与思考 \"先静之，再思之，五六分把握，即做之。\" 在行动之前，需要保持冷静，深思熟虑。在有了五六分的把握之后，就应当果断行动。这不仅是对个人决策的指导，也是对团队行动的启示。快速变化的环境要求我们既要有冷静的头脑，也要有果断的行动力。 二、责任与担当 \"功不独居，过不推诿。\" 成功时不应独占功劳，失败时也不应推卸责任。这是一种高尚的品质，也是团队合作中不可或缺的精神。在工作和生活中，我们应当勇于承担责任，与团队成员共同分享成功与失败。 三、品德的力量 \"不贪财，不失信，不自是，有此三省，自然人皆敬重。\" 品德是一个人最宝贵的财富。不贪婪、守信用、谦逊自省，这样的人自然会受到他人的敬重。在物欲横流的社会中，保持高尚的品德，是赢得人心的关键。 四、宽容与感恩 \"勿以小恶弃人大美，勿以小怨忘人大恩。\" 我们要学会宽容和感恩。不要因为别人的小过失就否定他们的优点，也不要因为一点小矛盾就忘记了别人对我们的大恩。宽容和感恩是人际关系中的润滑剂，能够帮助我们建立和谐的社会关系。 五、谦逊与自省 \"天下古今之庸人，皆以一惰字致败；天下古今之人才，皆以一傲字致败。\" 无论是普通人还是天才，懒惰和骄傲都是导致失败的原因。因此，我们应当保持谦逊，不断自省，以避免陷入这两种极端。 六、宏观与微观的结合 \"大处着眼，小处着手，群居守口，独居守心。\" 做好宏观思考与微观行动的结合，以及在不同环境下的自我约束。在集体中，我们要注意言行；在独处时，我们要保持内心的纯净和宁静。 七、领导力的要素 \"轻财足以聚人，律己足以服人，量宽足以得人，身先足以率人。\" 这是对领导力的深刻阐释。不贪图财物可以吸引他人，严于律己可以赢得他人的尊重，胸怀宽广可以赢得人心，以身作则可以领导他人。 八、顺应与放下 \"物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。\" 我们要学会顺应自然，不对未来过分焦虑，不因当下的纷扰而分心，不留恋过去。这是一种生活的智慧，也是一种心灵的自由。 九、成功三要素 \"第一要有志，第二要有识，第三要有恒。\" 成功需要三个要素：志向、见识和恒心。有志向可以指引我们的方向，有见识可以开阔我们的视野，有恒心可以保证我们不断前进。 十、智慧的选择 \"士有三不斗：毋与君子斗名，毋与小人斗利，毋与天地斗巧。\" 这句话告诉我们，要避免无谓的竞争和斗争。不与高尚的人争名，不与卑鄙的人争利，不与自然和命运争巧。这是一种智慧的选择，也是一种人生的境界。 创作日志：当断不断，反受其乱。事不可以做绝。即使事做绝，话也不能说绝。（坚持的第00109天，间断6天；2024年7月3日 星期三 于中国内陆某四线大城市） 第111章 心理天平:探索成瘾、快乐与痛苦的平衡之道 成瘾是一个复杂的心理和生理现象，它涉及到大脑的奖赏系统以及个体的行为模式。在这个快节奏、高压力的社会中，快乐与痛苦似乎成了我们生活的主题。人们不懈地追求快乐，逃避痛苦，却往往在这一过程中迷失了自我。 一、成瘾的心理机制 成瘾不仅仅是一种行为上的强迫，它还涉及到深层次的心理需求。人们可能因为寻求逃避现实的压力、填补内心的空虚或是追求短暂的快感而陷入成瘾行为。成瘾行为的持续，往往是因为个体在短期内获得了某种心理上的满足或缓解，但长期来看，这种行为对个体的生活和健康产生了负面影响。 二、多巴胺与成瘾的关系 多巴胺是大脑中与奖赏和快感相关的神经递质。它在成瘾过程中扮演着关键角色。如您所述，多巴胺主要驱动的是“想要”的动机，而非“喜欢”的感受。这意味着成瘾行为可能更多地与追求奖赏的欲望有关，而不是对奖赏本身的欣赏。这种机制使得成瘾物质或行为能够迅速占据个体的注意力，并促使其重复进行，即使这种行为对个体有害。 1.快乐-痛苦天平的动态平衡 大脑中处理快乐和痛苦的区域是相互重叠的，它们通过一种动态平衡机制来调节我们的情绪状态。当这种平衡被打破，比如通过过度的愉悦刺激，我们的大脑会试图通过增加痛苦的感受来恢复平衡。这种机制可能导致个体对快乐的感受能力下降，而对痛苦的感受变得更加敏感。 2.应对成瘾的策略 （1）多巴胺截断 戒断成瘾物质是恢复大脑内稳态的重要步骤。通过戒断，个体可以从较小的日常奖励中重新获得快乐，并清晰地认识到成瘾物质对自己生活的影响。正念冥想等方法可以帮助个体在戒断过程中应对痛苦的情绪，通过忍受而非逃避，逐渐恢复对情绪的控制。 （2）自我约束策略 自我约束是应对成瘾的有效手段。通过承认自己的脆弱性，并在有自主选择能力时采取行动，个体可以在欲望和行动之间建立障碍。这可以是物理上的隔离，比如将成瘾物质存放在难以触及的地方，或者是时间上的规划，比如设定特定的时间限制来使用成瘾物质。 （3）在痛苦端施加压力 痛苦本身也可以成为一种调节机制。例如，冷水浴等活动可以通过增加身体的痛苦感受来激发多巴胺的释放，从而帮助个体在经历痛苦后感受到更多的快乐。这种策略可以帮助个体重新调整对快乐和痛苦的感知，使其更加平衡。 三、快乐与成瘾的平衡 1.快乐与痛苦的平衡 快乐与痛苦，如同天平的两端，我们不断地在两端加码，试图保持平衡。然而，过度追求快乐，往往导致痛苦的增加。正如第一句话所述，\"对快乐的不懈追求（以及对痛苦的逃避）会导致痛苦\"。这提醒我们，快乐并非生活的全部，适度的体验痛苦，也是人生的一部分。 2.戒断与康复 戒断成瘾物质，是康复的开始。康复始于戒断。戒断不仅能够重置大脑的奖赏回路，还能让我们从简单的奖励中获得快乐。这告诉我们，真正的快乐，不是依赖于外部刺激，而是源自内心的平和与满足。 3.自我约束的重要性 在今天这个多巴胺过量的世界里，自我约束显得尤为重要。自我约束在欲望和消费之间创造了字面意义上的空间与元认知的空间。自我约束，让我们能够在欲望的海洋中找到方向，不被物质和消费所左右。 4.药物与内稳态 药物可以恢复内稳态，但同时也让我们失去了一些东西。药物可以恢复内稳态，但要考虑到在用药物消除痛苦的同时，我们失去了什么。依赖药物并非长久之计，真正的康复，需要我们从内心出发，找到平衡。 5.激进诚实的力量 激进诚实，可以增强意识，巩固亲密关系，培养丰富的思维。激进诚实可以增强意识，巩固亲密关系，培养丰富的思维。诚实面对自己，面对他人，虽然过程可能辛苦，但最终能够带来内心的平静与满足。 6. 亲社会羞耻感的双刃剑 亲社会羞耻感，证实了我们归属于人类团体。然而，一个人如果过于沉浸地投入于某个团体的活动中，他很容易会丧失一些东西。这告诉我们，亲社会羞耻感是一把双刃剑，我们需要在追求归属感的同时，保持自我，不被团体所束缚。 7.沉浸与逃避 不要逃避这个世界，我们可以沉浸其中，从而找到解决之道。不要逃避这个世界，我们可以沉浸其中，从而找到解决之道。面对生活的挑战，我们需要勇敢地 创作日志：人，活着活着，就没了。人生很短，且行且珍惜。（坚持的第00110天，间断6天；2024年7月4日 星期四 于中国内陆某四线大城市） 第112章 历史的草台班子:权力、运气与百姓的宿命 在历史的长河中，无数的草台班子在权力的舞台上演绎着各自的悲欢离合。这些草台班子，或因时势而兴，或因运气而盛，它们的故事，是权力、运气与宿命的交织。 一、权力的幻象 权力，似乎总是与伟大联系在一起。然而，有些人之所以伟大，往往不是因为他们的超凡能力，而是因为他们站在了时代的风口浪尖上。刘邦和项羽，两位草台班子的领袖，他们的成功并非偶然，而是时势造英雄的结果。他们的班子，起初并不比他人强多少，但最终却成为了历史的主宰。 二、运气与时势 运气，是草台班子崛起的关键。秦末，无数的起义军中，刘邦和项羽的草台班子之所以能够脱颖而出，很大程度上是因为他们的运气稍好一些。他们幸存的时间更长，积累的经验更丰富，从而在不断的迭代中变得越来越强大。是时势选择了他们，而非他们真的比别人强很多。 三、封建时代百姓的宿命 在封建时代权力的游戏中，百姓往往是最大的受害者。每当政权更迭，伴随着的是无数生命的消逝。夺取政权后，为了巩固统治，新政权往往会采取一系列举措，这些举措虽然符合自身利益，但往往以牺牲百姓的利益为代价。百姓的宿命，似乎总是被权力的巨轮所牵引。 四、文明与野蛮的辩证 文明的前进，往往伴随着野蛮的推动。在封建时代，我们可以看到，每当以暴力方式更替政权，百姓是最大的受害者。 五、改革的阻力与特权阶层 封建家天下的改革往往面临着巨大的阻力，这些阻力往往来自于特权阶层。他们为了维护自身的利益，不惜阻碍社会的进步。这种现象在历朝历代都有发生，最终导致新的变成了旧的，再次被推翻。 六、历史的教训 历史的教训告诉我们，权力的更迭往往伴随着百姓的苦难。封建时代，无论是哪个朝代，哪个国家，权力的斗争总是残酷的。而百姓，作为这场斗争的旁观者，往往也是受害者。他们的命运，似乎总是被那些站在权力顶峰的人所左右。 七、草台班子的启示 草台班子的故事，给我们的启示是深刻的。它告诉我们，权力并非天生属于某些人，而是时势和运气的产物。它也告诉我们，百姓的力量是巨大的，但往往被忽视。更重要的是，它提醒我们，历史的车轮滚滚向前，但百姓的命运不应该被权力的游戏所左右。 八、权力与百姓的关系 权力与百姓的关系，是一个永恒的话题。在历史的草台班子中，我们看到了权力的更迭，看到了百姓的苦难，也看到了改革的希望。然而，真正的改革，需要的不仅仅是权力者的觉悟，更需要百姓的觉醒和参与。 九、结构的转变 历史的草台班子，也在告诉我们，结构的转变是可能的。从刘邦和项羽的故事中，我们可以看到，即使是最不起眼的草台班子，也有可能通过不断的努力和时势的配合，成为历史的主宰。这种转变，不仅仅是权力的转移，更是社会结构的变革。 十、百姓的力量 百姓的力量，是历史的草台班子中最强大的力量。无论是在权力的斗争中，还是在社会的变革中，百姓的力量都是不可忽视的。只有当百姓觉醒，参与到历史的进程中，才能真正实现社会的公平和正义。 十一、历史的反思 历史的草台班子，让我们反思。它让我们看到，权力的游戏虽然残酷，但百姓的力量是不可战胜的。它也让我们明白，历史的进程，不应该只是权力者的独角戏，而应该是百姓共同参与的交响乐。 创作日志：时来运转，否极泰来。今天中午要出门去滨州一趟，多亏兼职秘书提醒，否则今天又要断更了。感恩！（坚持的第00111天，间断6天；2024年7月5日 星期五 于中国内陆某四线大城市） 第113章 成长与写作:在挑战与希望中寻找自我 成长之路困难重重，也希望满满。写作，作为一种表达与自我实现的方式，既是一条充满挑战的道路，也是一条充满希望的旅程。在这个过程中，我们不仅要面对外界的质疑和挑战，更要面对内心的挣扎和不安。 一、写作的幻想与现实 写作不是一件容易的事，它带着一种幻想，虽然美好，但与现实相撞时，特别容易破碎。我们常常梦想通过写作来谋生，或者通过它来成就自我，但现实往往比我们想象的要残酷得多。一个人是很难从身边人的身上获取某种力量来帮助自己突破的，真正的突破，要自己去说服自己。 二、人生与苦难 人生最可怕的是，你对不起自己所受的苦难。成长就是一场撕扯，无情又动人。我们在这个过程中不断学习如何面对困难，如何在苦难中找到成长的力量。成功是一个总和，没有随随便便的成功，但随随便便一定会失败。 三、中年的挑战与勇气 人到中年，我们可能会发现自己还没有足够的能量去追求梦想。但正是这个时候，我们需要重拾往日的勇敢，参与激烈的竞争，去面对生活本来的模样，去经历种种姿态不好看的现实与困境。一切重在参与，参与重在认真。允许一切发生，往前走吧，未知的一切在等我出发，我只能冒险而行。 四、写作的力量 当你试着记录时，才能明白写作不仅能梳理你的生活和内心，更能归纳你所有的观察与思考。写作的力量不容忽视，因为它代表了一种缓慢的记录，这种缓慢需要艺术的情怀、勤劳的双手才能完成。慢慢地你会明白，写作不是写出来的，而是活出来的。写作这件小事，写下的是你灵魂中最深刻的一部分，像雕塑一样，一个字一个字地把自己的灵魂雕刻成型。 五、目标与成长 越来越好的“好”字，并不是一个标准，而是一种期待，我们容易把期待当成标准。目标多半都是用来失败的。即便冒险失败，他愿意尝试就很好。当目标只是目标时最为空洞，而当目标成为人生的一部分时，则显得合理又特别。目标导向的人总会处于持续失败的挫败感中，只有把所做的事情放在成长系统里，才会更自然。 六、美与敏感力 一个写作者拥有的最好的能力，就是发现美的敏感力。美不仅是存在，更是一种滋养。在向内求的过程中，明白答案是行动的果实，建议是虚妄结成的冰晶，遇见光就会融化。 七、选择与忠诚 没有绝对正确的选择，忠诚于自己的想法即可。兢兢业业去做一件事，未必是正确的，散漫随心地活，也未必是错误的。在生活面前，选择太多，只要是当下能令自己心安的选项，都无比正确。 八、人生与心的无限 人生是无止境的，心也是。收敛和拓展，都需要勇气与智慧。人与人的交往多半肤浅，一旦深交，有了羁绊，既走进了复杂的迷宫，也给了另一个人伤害你的权利。 九、知识的贫困与品性 我们这一生面临着有两种贫困，一种是知识的贫困，一种是品性的贫困。知识的丰富可以伪装，但会破败，而品性的贫困无法伪装，它只属于心思纯净的人。 十、生命的多样性与爱 生命的可贵在于它的多样性，人最大的成长，在于尊重自然、人性和生活的多样性。但不管外在的世界如何变幻，爱一直在。我们有时看不到爱，是因为它在各个阶段有不同的表现方式。岁月之所以特别珍贵，是因为它除了给予我们独特的经历，还给予了我们智慧。 十一、矛盾与交流 人和人之间产生矛盾，多半是表达方式出了问题。本来应该通过交流来解决问题，人们反而选择了愤怒和争吵，以为这样表达更简单、直接、自我。但这样的表达结束后，人又难免后悔，因为我们发现矛盾的根源还在，还是要放低姿态去交流，才能彻底解决问题。 创作日志：中午睡觉梦，迷迷糊糊的。好像一直在思考，如何变得“有思想”！（坚持的第00112天，间断6天；2024年7月6日 星期六 于山东滨州邹平） 第114章 心理防御:自我欺骗的面纱与自我觉醒的曙光 每个人都或多或少地使用心理防御机制来应对内心的痛苦与不安。心理防御，可以被看作是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎言，一种自我保护的策略。这些策略往往并不能真正解决问题，反而可能加剧我们的痛苦。 一、压抑与否认：自我封闭的枷锁 压抑与否认是我们常用的心理防御手段。面对内心的恐惧和不安，我们选择将其深埋心底，试图通过忽视来保护自己和他人。然而，这种自我封闭的做法并不能解决问题，反而可能使痛苦变得更加沉重。只有勇敢地面对和承认内心的感受，我们才能找到建设性的解决之道。 压抑与否认的表现多种多样，可能是对某个人的感情，也可能是对某个事件的看法。例如，一个人可能因为害怕失去朋友而不敢表达自己的真实想法，或者因为害怕被拒绝而不敢追求心仪的对象。这种压抑和否认，虽然短期内看似保护了自己，但长期来看，却可能导致内心的矛盾和冲突。 二、置换与反向形成：情绪的错位游戏 置换是将我们无法直接表达的情绪转嫁给他人，尤其是那些比我们弱小的人。反向形成则是将一种不可接受的感受或冲动转化为其相反的形式。例如，一个担心孩子的父母可能会表现出愤怒，而不是担忧。这种情绪的错位游戏不仅伤害了他人，也让我们远离了真实的自我。 置换和反向形成在我们的日常生活中非常常见。我们可能会因为工作压力而对家人发脾气，或者因为自己的不安全感而对他人表现出过度的关心和保护。这些行为虽然看似合理，但实际上是我们在逃避面对自己的问题。 三、分裂：非黑即白的简化思维 分裂是一种极端的思维方式，我们将人和事简单地划分为好人和坏人，忽略了背后的复杂性。这种简化的思维模式让我们避免了面对复杂的现实，但也让我们失去了深入理解和解决问题的机会。 分裂的思维在我们的社会中非常普遍。我们可能会因为一个人的某个行为就全盘否定他，或者因为一个事件的某个方面就全盘接受它。这种非黑即白的思维方式，虽然让我们的生活看似简单明了，但实际上却剥夺了我们对事物全面理解的能力。 四、理想化：逃避现实的幻想 理想化是我们在大脑中构建的一个完美的幻想世界，我们期望通过理想化的经历或他人来解决所有的问题。然而，现实往往并不如我们所愿，这种理想化的幻想最终只会让我们更加失望和痛苦。 理想化的表现可能是对某个人的过度崇拜，也可能是对某个事物的过度美化。例如，我们可能会将某个明星或者公众人物视为完美的偶像，而忽视了他们的缺点和错误。或者我们可能会将某个理想或者目标视为生活的全部，而忽视了现实生活中的其他重要方面。 五、投射：自我与他人的错位 投射是我们将自己的感受或想法归咎于他人，从而避免面对自己的问题。这种自我与他人的错位让我们无法真正理解他人，也让我们失去了自我成长的机会。 投射的表现可能是将自己的不安全感投射到他人身上，认为是他人的行为导致了我们的不安；或者将自己的失败归咎于他人，认为是他人的干扰或者不支持导致了我们的失败。这种投射虽然让我们暂时逃避了自我反省，但长期来看，却阻碍了我们的自我成长和进步。 六、控制：对现实的无力感 控制是我们试图通过控制外部环境来获得安全感。然而，我们往往无法区分哪些是我们可以控制的，哪些是我们无法控制的。这种对控制的执着让我们陷入了无尽的焦虑和挣扎。 控制的表现可能是对生活中的每一个细节都要求完美，或者对他人的言行进行过度的干预和控制。这种控制虽然让我们暂时感到安全和有序，但长期来看，却可能导致我们与他人的关系紧张，甚至可能导致我们自己的内心疲惫和崩溃。 七、“思考”：反刍的陷阱 过度思考，或称反刍，是我们不断回想过去的事情，让自己陷入无尽的痛苦之中。这种反刍的思考模式让我们无法专注于当下，也阻碍了我们向前迈进的步伐。 反刍的表现可能是对过去的失败或者遗憾进行过度的反思和自责，或者对他人的一句话、一个行为进行过度的解读和揣摩。这种反刍虽然让我们看似在认真思考和反省，但实际上却让我们陷入了自我怀疑和自我否定的漩涡。 八、羞耻防御：自我价值的迷失 羞耻防御是我们对自己身体的某些缺陷或不足感到羞耻，从而采取防御性的态度。这种羞耻感让我们无法接受自己，也阻碍了我们尝试新事物和挑战自我的勇气。 羞耻防御的表现可能是对自己的外貌、能力或者成就感到不满和自卑，或者对他人的评价和看法过度敏感和在意。这种羞耻感虽然让我们看似在追求完美和进步，但实际上却让我们失去了自我认同和自我价值。 创作日志：以德报怨，何以报德！读《论语》，原来知道孔夫子是这样表述的。（坚持的第00113天，间断6天；2024年7月7日 星期日 于中国内陆某四线大城市） 第115章 自卑辩证法:寻找人生的意义 在人生的道路上，我们每个人都带着或多或少的自卑感前行。这种自卑感，有时能激励我们成长，有时却可能成为阻碍。关键在于我们如何理解和应对它。 自卑感并非全然消极，它是一种普遍存在的情感体验。正如阿德勒所言，自卑感是人追求优越感的动力。但超越自卑并非易事，它要求我们正确对待职业、社会关系以及性，更要求我们对生活有一个正确的理解。对于那些自幼因器官缺陷或被忽视、被溺爱的儿童来说，他们更容易在生活中误入歧途。家长和教师的责任，在于培养他们对社会、对他人的兴趣，让他们认识到奉献是生活的真谛。 超越自卑，首先要认识到自卑本身并无好坏之分。对于乐观的人来说，自卑感可以成为一面镜子，映照出自己的不足，激励他们去克服短板，挖掘潜能。而对于消极的人来说，自卑感则可能成为一道难以逾越的障碍，打击他们的自信心，使他们失去希望。 生活的意义，在于奉献，在于与他人的合作中获得满足。人只有融入集体，融入社会，才能感受到人生的意义，实现自我价值。这种奉献并非单向的给予，而是一种双向的交流，它让我们在帮助他人的同时，也丰富和完善了自己。 现代人常常生活在一种错觉之下，以为自己明白自己的追求，但实际上，很多人追求的不过是别人期望他们去追求的东西。这种现象在爱情中尤为明显。许多人将爱的问题看作是如何被爱，如何变得可爱，而忽视了主动去爱和爱的能力。真正的爱情，不是被动的等待被爱，而是主动的去爱，去建立和维护一段关系。 在个人成长的过程中，父母的角色至关重要。父爱应该培养孩子的自信心，使他们成为自己的主人，而母爱则应该给予孩子安全感。但同时，父母也应该学会适时放手，让孩子学会独立。这种分离，对于许多母亲来说，是一件难以做到的事，但它是孩子成长的必要过程。 人的生命是一个不断自我诞生的过程。我们不能仅仅满足于出生时的状态，而应该不断追求自我超越，不断塑造自己的性格。性格的塑造并非一朝一夕，它需要我们在生活中不断面对挑战，不断解决问题。 爱情的本质是两个人的合作。它不仅仅是一种情感的交流，更是一种精神上的共鸣。在爱情中，我们可以克服孤寂，感受到与他人的连接，但同时，我们也需要保持自己的完整性，保持对自己的忠诚。 个性的培养是一个长期的过程。它不是简单的门面装饰，而是一个人内在品质的体现。尊重他人，意味着能够认识到他们的独特性，关心他们的成长和发展。同样，我们也应该尊重自己，按照自己的本性去成长和发展。 创作日志：天正七年，淫僧西行，遇一女妖，欲行好事。女妖说，我这几天不方便。淫僧说，小僧正为取经而来。女妖说，去你大爷的，老娘还取精呢。遂二人辩经于日下。女妖说：人世间，好多事情，没有人能够帮得了你。淫僧说：自助者，天助也。女妖又说：无论事情多大，都要勇敢面对。淫僧说：除了生死，都是擦伤。当下天大的事儿，一个月后豆儿大的事儿，一年后屁大的事儿。女妖又说：既然有问题出现，就一定有解决办法。淫僧说：亲爱的，说得都对。相谈甚欢，遂成好事！淫僧所修者，欢喜道也。所过经年，女妖亦小有所成，卖栖地娜菲掺棒子面为生，人称下半身救星娘娘！（坚持的第00114天，间断6天；2024年7月8日 星期一 于中国内陆某四线大城市） 第116章 与情绪共舞:掌控心智，塑造卓越人生 每个人都在探索如何更好地掌控自己的生活，如何成为更聪明、更有效率的人。这是一个课题。 一、大脑的节能与稳定：理解我们的内在硬件 大脑作为我们的“硬件”，其运作遵循四个基本逻辑：节能、稳定、预测和反馈。节能意味着大脑倾向于减少能量消耗，稳定则表现为对变化的排斥。预测和反馈则是大脑对信息处理和行动调整的机制。理解这些原理有助于我们更好地认识自己，调整行为模式，以适应不断变化的外部环境。 二、心智的力量：重塑自我，提升人生动能 心智，即我们对外部世界的认知和思维方式，是拉开人与人之间距离的关键。以下是六个重塑心智模式的路径，帮助我们提升人生动能： 1. 掌控情绪：情绪管理的艺术 情绪管理不是抑制情绪，而是理解情绪的本质，将其作为决策的参考而非主导。通过认知重构、表达性写作和内隐自我的调整，我们可以培养情绪的自我觉察和情绪管理能力。 2. 自我驱动：内在动力的激发 自我驱动力的关键在于明确个人愿景，建立简单系统，逐步实现目标。通过自我激励，我们可以持续地向目标前进，而不是依赖外在的强制或压力。 3. 果断行动：战胜拖延与懒惰 行动力的提升需要我们认识到拖延和懒惰的本质原因，并采取相应策略。无论是通过设计最小化系统，还是通过赋予行动以意义，都可以激发我们的行动力。 4. 高效学习：inkp知识管理法 inkp知识管理法是一种高效的学习方法，通过收集（i）、记录（n）、主题化（k）和项目化（p）的过程，帮助我们构建知识体系，实现知识的流动和应用。 5. 深度思考：提升认知能力 深度思考要求我们保持心智的活力，通过复述、提炼、整合、分析、批判、代入、联系、定向、复盘和创造的过程，提高对外部世界的认知和思考能力。 6. 积极创造：定义个体价值 积极创造意味着投身于高于个体的事业，通过创造来发现自己的倾向和能力方向，连接更广阔的世界。 三、人间清醒：自我成长与世界交互 在追求个人成长的过程中，我们需要清醒地认识到阅读和学习的价值，生活的意义，以及创造对于定义个体的重要性。通过不断地学习、思考和创造，我们可以更好地与世界交互，影响和干预其他主体。 生活的意义不在于我们拥有什么，而在于我们成为了什么。我们的成长，我们的经历，我们的选择，共同定义了我们是谁。当我们回首往昔，那些塑造了我们个性和价值观的时刻，才是我们真正生活的证据。生活的意义，就蕴含在这些不断成长和变化的瞬间之中。 创作日志：庙小妖风大，池浅王八多！头重脚轻根底浅，嘴尖皮厚腹中空！形成螃蟹，非常贴切！（坚持的第00115天，间断6天；2024年7月9日 星期二 于中国内陆某四线大城市） 第117章 内心的力量:塑造成功与幸福的基石 人生在世，每个人都面临着挑战和机遇。成功和幸福，这两个看似简单的词汇，实则蕴含着深刻的人生哲理。是一个值得思考的课题。 一、内心的力量：成功的源泉 1. 内心的力量：一个人的内心强大，是其行动力的源泉。正如古人所言：“一个人拥有了什么样的内心，就拥有着什么样的力量。”这种力量不仅推动个人行为，更能积聚外界的能量，形成一种无形的助力。 2. 幸福的追求：真正的幸福，并不来源于名利地位，而是源自于宽广而强大的内心世界。一个人的内心越丰富，他的生活就越充实，幸福感也就越强烈。 二、终身学习：不断进步的阶梯 3. 学习的重要性：在知识爆炸的今天，不断学习、终身学习成为了每个人最基本的生存方式。只有不断充实自己，才能跟上时代的步伐，不被社会淘汰。 三、决断与坚持：成功的双翼 4. 决断的力量：一个人若不够果断，就无法将不可能变为可能。在关键时刻，需要有“快刀斩乱麻”的魄力，敢于冒险，敢于对自己“狠”一点。 5. 坚持的意义：坚持是成功的关键。正如“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足”，知足常乐，但知足并不意味着满足现状，而是在不断追求中保持平和的心态。 四、行动与实践：实现梦想的途径 6. 行动的重要性：不必向任何人宣誓，现在就要开始行动。只有通过实际行动，才能将梦想变为现实。 7. 专业与深耕：在专业领域深耕，不断提升自己的专业能力和适应能力，才能在激烈的竞争中立于不败之地。 五、分寸与尺度：人生的智慧 8. 做人的原则：做人要把握分寸，做事要掌控尺度。在复杂的社会中，学会平衡，既要有进取之心，也要懂得适时退让。 六、内心与气场：塑造个人魅力 9. 气场的塑造：一个人的气场，从根本上讲，是其内心世界的反映。一个内心强大的人，自然能够散发出独特的魅力。 七、苦难与挫折：成长的催化剂 10. 苦难的价值：苦难是人生的必修课，是磨炼意志的试金石。面对苦难，我们应该将其视为成长的机遇，而不是阻碍。 八、成功的心态：坚持与勇气 11. 成功的心态：成功靠的不是运气，而是顽强不懈，面对挫折不放弃的勇气。只有“不抛弃，不放弃”，才能战胜挫折，走向成功。 九、自我挑战：超越极限 12. 自我挑战：在事业上，要敢于对自己狠一点，把每一天都当做生命的最后一天来奋斗。这种“狠”，是对自己的严格要求，是对事物的深刻洞察。 十、细节与坚持：成功的细节 13. 细节的力量：不厌其烦地把细节做到位，能够自始至终把小事做好，才会迎来好的结果。成功往往在于对细节的把握和长期的坚持。 十一、内心的强大：抵御外界的盾牌 14. 内心的坚韧：真正的强者，是那些内心强大的人。他们不会轻易被外界的舆论影响，无论面对多少诱惑和挫折，都能保持坚定。 十二、人生的方向：自我定位 15. 人生的方向：人生就是三十年河东，三十年河西。重要的不是当前的位置，而是明确自己的方向和目标。 十三、坚持与努力：成功之路 16. 坚持的力量：正如《西游记》所告诉我们的，坚持走自己的路，坚持做自己想做的事，这就是成功之路。 创作日志：自尊者人恒尊之，自贱者人必贱之。这个世界，还是贱人更多，而且贱人都活得不错。祝愿那些贱人们，都死得比较早吧！（坚持的第00116天，间断6天；2024年7月10日 星期三 于中国内陆某四线大城市） 第118章 职场晋升艺术:人际关系、专业素养、利益平衡与资源整合 在体制内职场晋升的过程中，许多人可能会感到困惑和迷茫。晋升不仅仅是个人努力的结果，还涉及到许多其他因素。 一、搞关系：建立良好的人际关系网络 在职场中，人际关系网络的重要性不言而喻。搞关系并不是指不择手段地攀附权贵，而是指通过真诚和尊重来建立和维护良好的人际关系。这包括与同事、上司、下属以及其他部门的员工建立积极的互动和沟通。良好的人际关系可以帮助你在工作中获得支持和帮助，同时也能够让你更快地了解组织内部的信息和动态。 二、会来事：展现出色的工作能力和职业素养 会来事是指在工作中展现出高效率、高质量的工作表现和良好的职业素养。这包括对工作的热情、对细节的关注、解决问题的能力以及对新知识的快速学习和应用。在体制内职场，能够会来事的员工往往能够获得更多的认可和机会。此外，展现出色的工作能力也是对个人职业发展最基本的要求。 三、分利益：合理分配资源和成果 在职场中，资源和成果的分配是一个敏感而复杂的问题。分利益并不是指平均分配或者无原则地让步，而是指在确保公平和效率的基础上，合理地分配资源和成果。这需要员工具备良好的判断力和决策能力，同时也需要考虑到团队和组织的整体利益。通过合理分配，可以增强团队的凝聚力和动力，同时也能够促进个人的职业发展。 三、做整合：促进团队和组织的整体协同 做整合是指在职场中促进不同部门、团队以及个人之间的协同和整合。这包括跨部门的合作、团队内部的协调以及个人与组织目标的一致性。通过整合，可以提高工作效率，减少资源浪费，并促进组织的整体发展。同时，做整合也需要员工具备良好的沟通能力和团队精神。 体制内职场晋升是一个多维度的过程，涉及到个人能力、工作表现、人际关系和组织文化等多个方面。搞关系、会来事、分利益、做整合这四大秘诀并不是孤立的，而是相互关联和影响的。在追求晋升的过程中，员工需要综合运用这些秘诀，不断提升自己的能力和素养，同时也要关注团队和组织的整体利益。 职场晋升不是一蹴而就的，而是一个长期的过程。在这个过程中，员工需要不断地学习、成长和适应。通过搞关系建立良好的人际关系网络，会来事展现出色的工作能力和职业素养，分利益合理分配资源和成果，做整合促进团队和组织的整体协同，员工可以在体制内职场中实现自己的职业发展和晋升目标。 创作日志：把每天当成最后一天。一觉死去，明天又一崭新的你。今天是最后一天，白天是你要付出的代价，晚上是获得的奖赏。今天！你想怎么过？见什么人？吃什么东西？留什么遗言？（坚持的第00117天，间断6天；2024年7月11日 星期四 于中国内陆某四线大城市） 第119章 生命的觉醒:自爱与感恩的力量 《自我成长与自爱：一生的旅程》 人生长河，我们不断地追求成长和完善自我。自我成长和自爱是两个密不可分的概念，它们共同构成了我们个人发展的基石。 一、自我成长的意义 自我成长是一个不断学习、适应和改进的过程。它不仅仅是职业上的晋升或学术上的成就，更是我们内在品质的提升和对生活理解的深化。自我成长帮助我们建立起更强大的自我，让我们在面对挑战时更加从容不迫。 二、自我成全的实践 自我成全意味着我们对自己的认识和理解达到了一个新的高度。它要求我们深入了解自己的需求、愿望和潜能，然后采取行动去实现它们。自我成全的实践包括自我反思、设定目标和采取积极的行动步骤。 三、自爱的力量 自爱是一种内在的力量，它让我们在面对困难和挑战时能够保持坚韧和积极。自爱不仅关乎自尊，更是一种对自己深深的关怀和尊重。它能够提升我们的心理健康，帮助我们建立更加积极的人际关系。 四、自我成长与自爱的结合 自我成长和自爱是相辅相成的。自我成长提供了实现自爱的手段和途径，而自爱则为自我成长提供了动力和支持。当我们学会真正地爱自己时，我们更有可能去追求个人的成长和发展。 五、开始自我成长和自爱的方法 开始自我成长和自爱的旅程并不复杂。首先，我们需要识别自己的起点，了解自己目前的状态和需要改进的地方。然后，我们可以制定一个自我成长的计划，设定清晰的目标，并采取行动去实现它们。同时，培养自爱的日常习惯，如自我肯定、感恩和自我关怀，也是非常重要的。 六、持续自我成长和自爱的策略 自我成长和自爱是一个持续的过程，需要我们不断地投入努力和时间。为了保持自我成长的持续性，我们需要找到激励自己的动力，学会应对挑战，并在必要时寻求帮助。同时，维护自爱的稳定性也是至关重要的，我们需要不断地提醒自己自己的价值和重要性。 《懂得感恩的人生才是幸福的人生！》 感恩，是一种生活态度，一种精神境界，更是一种人生智慧。懂得感恩的人，能够发现生活中的美好，感受到幸福和满足。 一、感恩的力量 感恩能够改变一个人的心态，让人从消极走向积极，从抱怨走向欣赏。一个人心怀感恩，他会发现生活中处处都有值得感激的事物，家人的一句问候，朋友的一次帮助，甚至是陌生人的微笑。 二、感恩与幸福的关系 感恩与幸福之间存在着密切的联系。感恩能够提升个人的幸福感。当一个人专注于感恩生活中的点点滴滴，他的心情会更加愉悦，对生活的满意度也会提高。感恩能够减少压力和焦虑，增强心理韧性，从而带来更健康、更和谐的生活。 三、培养感恩的习惯 培养感恩的习惯并不难，关键在于意识到并珍视生活中的每一份恩赐。 一是写感恩日记：每天记录下至少三件让你感激的事情，无论大小。 二是表达感激：向那些在生活中给予你帮助和支持的人表达感谢。 三是感恩冥想：花时间思考你感谢的事物，感受内心的平和与满足。 四是分享感恩：与他人分享你的感恩故事，传播正能量。 创作日志：工作方法论，掰开了、揉碎了、摆正了、捋顺了，分好类、排好队、归好堆、论好辈。背下来，抄100遍！（坚持的第00118天，间断6天；2024年7月12日 星期五 于中国内陆某四线大城市） 第120章 人生导航:智慧与成长的生活哲学 漫长人生，不断地探索、思考和领悟，期望能活得更加明白、自在。 一、财富的积累：趁早行动 挣钱要趁早，这是一个现实而又深刻的道理。年轻时，我们拥有无限的活力与激情，面对的机会也相对较多。错过机会，可能会留下无尽的遗憾。财富的积累是一次次果断抓住机会的结果。正如经济学所说：“痛苦没有成本，错过机会才有成本。” 二、打破与重生：不破不立 生活中，有些东西必须被摧毁和放弃，才能迎来新生。无论是消耗我们的人，让我们恐惧和焦虑的事，还是那个脆弱敏感的自己，都需要有打破的勇气。只有打破旧有的束缚，我们才能为新的生命腾出空间，实现重生和成长。 三、专注与清晰：集中精力 在纷繁复杂的世界中，我们需要集中精力做最重要的事。深度思考，梳理那些纷杂的信息，辨别真正有用的知识，并将其串联起来，从而看清事物的本质。明确重点，避免迷失方向。 四、错误与成长：允许犯错 我们要允许自己有犯错的空间，切勿高估自己的能力。失误并不可怕，它是成长的一部分。我们应该以平和的心态面对错误，从中吸取教训，继续前行。 五、人际关系：互助与往来 不麻烦别人，有时并非一种美德，反而可能让人觉得冷漠。良好的人际关系需要相互的往来和互助。那些从不麻烦别人的人，往往难以交到真心的朋友。 六、抉择与顺其自然：放一放 当面临难以抉择的情况时，不妨先放一放。有时候，命运会在不经意间为我们做出决定。顺其自然，或许能让我们找到更合适的道路。 七、大气与坚韧：面对挑战 做人要大气，不要因为几句嘲讽就垂头丧气，一点打击就万念俱灰。大气的品质让我们在人生道路上走得更加稳健。 八、舍弃与选择：果断决策 学会果断舍弃，是人生的重要一课。无论是选择公司、朋友还是恋人，都要有理性的判断。当发现不合适时，要有勇气做出抉择。 九、舒适与放松：活在当下 在面对困难和痛苦时，一定要先让自己舒服。活在当下，让自己舒服地生活，这是至关重要的。 十、选择与承担：勇敢面对后果 人生的每一个选择都会有遗憾，既然做出了选择，就要勇敢承担后果。不要后悔，对他人好是我们的善良。 十一、自我成长：专注与独立 对于女生来说，恋爱脑往往源于贫穷和闲暇。专注于赚钱和事业，不仅能提升底气，丰富生活，还能让人不再过分在意感情中的得失。 十二、自爱与放下：减少内耗 总期待别人的爱，是一种内心缺乏自爱的表现。放下期待，能减少内耗，让精神得到松绑。 十二、清醒与尊重：不掺和别人的因果 做好自己的事，不掺和别人的因果，这是一种人间清醒。尊重他人的生活，也是对自己的一种保护。 十三、通透与淡然：独立性 活得通透的人，往往心态淡然。他们不强求，不依赖，具备独立性。无论是在物质生活还是情感世界，都能保持自我，不被外界所左右。 十四、精进与变化：专注自身 当我们专注自身，不断精进时，气运和磁场会发生变化，我们会告别过去，想通很多事情，攀上新的台阶。 十五、炼心与内核：内心强大 能成大器的人，是炼心的高手。内心强大稳定，才能在人际交往中保持清醒，不被他人所影响。 十六、减法与恢复：简化生活 在能量低的时候，我们需要学会“减”，而不是“增”。简化生活，帮助我们恢复能量。 十七、思考与方向：留出时间 永远不要让自己太忙，留出时间思考，才能明确方向，避免陷入盲目忙碌的状态。 十八、初衷与反思：不被动遗忘 我们常常会忘记出发的初衷，有时是被裹挟，有时是自我迷失。但我们应该反思并纠正错误，不能被动遗忘。 十九、坚持与喜欢：恰到好处 努力应成为生活的一部分，而不是负担。真正的坚持靠的是恰到好处的喜欢和投入，而非意志力的消耗。 二十、自我与定义：跳出框架 不要被他人的评价所定义，我们是丰富多变、不可简单定义的。要跳出语言的框架，做真实的自己。 二十一、通透与接受：面对局限性 活得通透的人明白人生的局限性，接受不完美，坦然面对生活中的种种不如意，调整状态继续前行。 二十二、条件与负责：对自己要求高 在爱情和婚姻中，讲条件并非功利，而是对自己负责。从一开始对自己要求高一些，能避免日后的后悔。 二十三、 细节与答案：审视自己 别总是去找原因，很多时候，细节就是答案。以局外人的视角审视自己，接受现实，与当下的世界合作。 创作日志：需要提前考虑给孩子讲讲一些基本的为人处事儿方面的基本思路。防止后续不好纠正了。（坚持的第00119天，间断6天；2024年7月13日 星期六 于中国内陆某四线大城市） 第121章 面对不确定性:保持务实与勇敢的态度稳健前行 在这个瞬息万变的时代，不确定性已成为我们生活的常态。面对这种不确定性，我们应该如何调整自己的心态和行动，以更加务实和勇敢的态度去面对生活的挑战呢？ 1. 实事求是，摒弃幻想 我们必须保持实事求是的态度。生活不是童话，不存在既体面又清闲，稳定且收入丰厚的工作。我们必须认识到，所有的稳定都是暂时的，依赖某一份工作或生活状态的想法是不切实际的。我们需要接受这种现实，并在此基础上规划自己的生活和职业发展。 2. 付出努力，合理承担风险 做任何事情都需要付出努力，并且承担一定的风险。但风险必须是可控的。无论是创业还是投资，我们都需要做好成本和风险控制。例如，在创业时，不能盲目投入大量资金，而不考虑可能的失败后果。我们要对市场有充分的调研，对自身的能力有清晰的认识，合理规划资源，确保即使遭遇挫折，也能有应对的策略。 3. 成为终身学习者 时代在不断变化，新技术、新观念层出不穷。只有通过不断学习，我们才能跟上时代的步伐，不被时代抛弃。拥有在任何地方都能生存的能力，需要持续不断地学习，直至生命的尽头。例如，随着互联网的发展，短视频带货成为了一种新的商业机会。如果我们不学习相关知识，就无法抓住这个机会。 4. 认真工作，不摸鱼 在工作中，我们要好好工作，不要摸鱼。工作不仅仅是为了老板，更是为了自己。时间是自己的，不要没做好准备就做重大选择，比如轻易离职、创业。跳槽要谨慎，要充分评估自身的能力和新工作的前景。 5. 发展副业，增强独立性 发展一份副业也是非常重要的。每天多工作两个小时，多赚点钱，培养不依附任何人独立赚钱的能力。主业可以维持生存，副业则能为我们创造更多的机会。在如今的社会环境下，稳定已经成为了奢侈品，我们要做好成为灵活就业者的准备，随时可能面临失业的风险，要具备在市场上独立赚钱的能力。 6. 财务自律，避免负债 在财务方面，我们要少刷信用卡，少消费，尽量存点钱，尽量别负债。曾经，我因为没有控制好消费，陷入了负债的困境。但当我认识到问题的严重性后，立即停止了过度消费和使用信用卡的习惯。同时，不要随便借钱给别人，如果借了，就要做好对方不还钱的心理准备。 7. 谨慎创业，控制成本 在创业方面，不建议打工人轻易创业，更不建议大学生创业，因为失败的概率太大。如果要创业，不建议加盟，不建议开实体店，尤其是咖啡厅、花店、书店这类看似美好的行业，其中的坑很多，投入的资源也巨大。初创业时，别租大办公室，在自己家办公就行，见客户可以去咖啡厅。把公司做小，尽量少招人，能自己做的事就自己做，做不过来再找兼职。而且，老板自己必须懂销售，要成为公司最好的销售员，不会销售，就不要创业。同时，一定要确保现金流，尽量少加杠杆，最好不加杠杆，许多公司就是因为现金流断裂而走向失败。 8. 有效社交，价值交换 在人际交往和价值交换方面，我们要减少无效社交，多做事，多赚钱。当我们无法给他人带来价值时，社交往往是无效的。我们要认识几个收入比自己多 10 倍的人，研究他们在做什么，怎么做，向他们学习成功的经验。同时，我们要养成为价值埋单的习惯，拿我们有的，换我们要的，持续利他，为他人提供价值，因为商业的本质就是利他的。 9. 保持悲观心态，谨慎前行 在这个充满不确定性的时代，我们要保持悲观的心态，以更加谨慎和努力的态度去生活。通过不断学习、控制风险、合理规划财务、谨慎创业、有效社交等方式，提升自己的能力和竞争力，为自己创造更加稳定和美好的未来。只有这样，我们才能在时代的浪潮中稳健前行，实现自己的人生价值。 创作日志：聚焦主要矛盾。聚焦只能自己做，别人做不了的。聚焦能够产生价值，拒绝低价值的。习惯性思考，后面注意一下。（坚持的第00120天，间断6天；2024年7月14日 星期日 于中国内陆某四线大城市） 第122章 灵魂的探索:在混沌与顿悟之间挣扎 生命，充满了未知与神秘。它是由欲望编织的复杂网络，当欲望未被满足，我们被痛苦所困扰；而当欲望得到满足，无聊又悄然而至。人似乎总是在痛苦与无聊之间徘徊，难以找到真正的安宁。 在生活的底层挣扎的穷人，为了基本的生存需求而奋斗。他们的痛苦是显而易见的，而当痛苦变得难以承受时，他们寻求文学作为慰藉。然而，萨特的质疑声在耳边响起：“当饥饿威胁生命时，文学的意义何在？” 而那些物质充裕的富人，尽管生活在奢华之中，却同样面临着心灵的空虚。他们试图通过慈善来寻找生活的意义，但罗素的质疑同样尖锐：“如果财富不能带来幸福，那么让所有人都富有又有何益？” 在这无尽的纠结与迷茫中，我们夜不能寐，生命的意义如同燃烧的火焰，炙烤着我们的灵魂。在混沌中，我们梦游至“哲学岛”，希望从古代智者那里找到答案。然而，无论是释迦牟尼的“诸法无我”，老子的“道可道，非常道”，还是耶稣的“信者得救”，都未能平息我们内心的风暴。 我们开始质疑，是否诚实与欺骗之间的界限已经模糊？当欺骗成为常态，世界将变得混乱不堪。我们面临着选择：是堕落地活着，还是有尊严地死去？ 在海边，哲学家的话语如雷贯耳：“学习哲学，就是学习如何有尊严地面对死亡。”这让我们深感羞愧。站在生命的边缘，黑格尔和康德的声音在耳边回响，提醒我们活着的意义与自杀的耻辱。 在不断的追问与迷茫中，我们遇到了安提丰，他的话语“我至今也没有弄清楚，所以我要活下去”让我们陷入更深的沉思。我们决定重新出发，去寻找生命的意义，却发现哲学岛已沉没，老者的话语“人生不过是等死”让我们感到绝望。 放纵自我，日日笙歌，夜夜买醉，但当死神并未如期而至，我们感受到的只有失落与空虚。然而，当我们看到那艘在海浪中不断被打翻却依然前行的小船，听到“知其不可而为之”这七个字，我们先是狂笑，而后痛哭。在那一刻，我们仿佛听到了大海奏响的生命交响乐，看到了那艘小船是一个灵魂在无畏地舞蹈。 我们终于明白，真正的勇者不会自欺欺人。即便生命本身毫无意义，也要勇敢地承载这无意义的生命，与命运抗争。我们立志成为“超人”，超越自我，超越那些懦弱的旁观者。但孤独却将我们逼至绝境，精神崩溃的我们，思考的脚步虽已停止，但思想却如一只飞翔的鹰，继续在哲学的天空翱翔。 梦醒时分，泪水浸湿了枕头。望着镜中的自己，微笑和阳光都还在，我们庆幸自己还活着。这一路走来，是对生命意义的不懈追寻。从最初在痛苦与无聊之间的徘徊，到在哲学的世界里迷茫探索，再到最后的觉醒与领悟，每一步都是心灵的成长与蜕变。 生命或许本无既定的意义，但其价值恰恰在于我们不断追寻的过程。在这个过程中，我们经历了痛苦、迷茫、挣扎、顿悟，这些体验共同构成了生命的丰富多彩。 就如同那艘在海浪中不屈的小船，无论前方有多少艰难险阻，无论是否能找到所谓的终极答案，勇敢地前行本身就是一种意义。而我们，也应在这漫漫人生路上，怀揣着勇气与希望，去书写属于自己的生命篇章。 或许未来依然会有困惑与迷茫，但只要我们保持着对生命的敬畏与热爱，不断探索，不断前行，终能在这纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那一片璀璨星空。 创作日志：心不死，则道不生。特别痛苦的那段时间，其实是你的能力提升最快的时候。（坚持的第00121天，间断6天；2024年7月15日 星期一 于中国内陆某四线大城市） 第123章 智慧与修养:塑造自我的八项原则 每个人都是独特个体，拥有各自的优缺点。我们应当以客观、全面的视角去看待他人，抓住主流，而非仅仅聚焦于细枝末节。 一是注重思考的力量。古人云：“心之官则思，思则得之”，“行成于思”。“多想苦想”“多想出智慧”“开动机器”“改造制作”，这些名言警句无不在告诉我们，思考是人类进步的源泉。我们应当充分发挥大脑的作用，勤于思索，善于思索。在日常生活中，我们应处处留心，多问几个为什么。许多看似明白的事情，深入探究后或许会发现自己的糊涂，而经过认真思索才能达到真正的明白。 二是注重自我认知与进步。一个人的进步离不开对自身不足和问题的清晰认知。只有不断克服不足，纠正问题，才能实现真正的进步与提高。这就需要我们拥有进取的精神，永不满足，以高标准严格要求自己。所谓进步，就是不断克服不足过程中的进步；所谓提高，就是不断纠正问题过程中的提高。因此，我们必须有进取的精神，永不满足，永不停止，不断地用高标准要求自己，鞭策自己。 三是注重总结经验的重要性。在我们的周围，相同年龄、工作经历和天赋条件的同志，进步程度却大不相同。善于总结经验是其中的关键因素。每经历一件事，都应认真思考对错及原因，这是从盲目到自觉的过程。总结经验并非简单堆砌材料，而是对其进行深入的分析综合，以揭示事物本质和规律。总结经验不是一般实际材料的堆砌，而是要在占有大量材料的基础上，进行认真的分析综合。 四是注重合理与和气。无论是做人还是做事，都要遵循“合理”与“和气”的原则。凡事讲理，以理服人，让人感受到中国人的通情达理。同时，要做到宽厚平和，随众合群，听得进不同意见，注意讲话的分寸。常言道，有理走遍天下，无理寸步难行。同时，和气的态度也是人际交往中不可或缺的，它能帮助我们更好地融入集体，建立和谐的人际关系。 五是注重利他精神。“利他”是中国人的道义原则，只有设身处地为他人着想，才能真正理解他人，找到知己。广结善缘、广交朋友不仅是道德的体现，也是利益所在和政策的要求。这种精神不仅有助于个人的成长，也是社会和谐发展的重要推动力。 六是注重平等、诚恳、宽厚、依理待人。在与人交往中，要做到平等待人、诚恳待人、宽厚待人、依理待人。平等待人，尊重别人亦自重；诚恳待人，襟怀坦荡；宽厚待人，求同存异；依理待人，以理服人。“庄子说，‘物无贵贱，平等无私’，韩愈说，‘一视而同仁’。”这种待人之道不仅能够赢得他人的尊重，也是个人修养的重要体现。 七是注重尊重他人。人人都渴望得到尊重，而获得尊重的前提是先尊重他人。尤其是强者、富者、大者更应尊重弱者、穷者、小者，这是一种高尚的道德、品格和文明。敬人者，人恒敬之。只有真诚地尊重别人，才能得到别人的真诚尊重。 八是注重学习与借鉴。学习与借鉴是推动个人成长和社会发展的关键动力。注重学习意味着我们愿意敞开心扉，吸收新知，不断充实和更新自己的知识库。它要求我们保持好奇心和求知欲，对未知领域保持探索的热情。而借鉴则是智慧的体现，它要求我们在尊重原创的基础上，吸取他人的经验和教训，避免重复他人的错误，从而更高效地实现目标。通过学习与借鉴，我们不仅能够提升自己的能力，还能够促进创新和进步，为社会的繁荣贡献力量。这种开放的心态和行动，是实现个人梦想和推动社会前进的重要途径。 创作日志：夫患在于信人，信人则制于人。君子不举不参之事，不食非常之食。执后以应前，按法制众，奸邪无所容其私。（坚持的第00122天，间断6天；2024年7月16日 星期二 于中国内陆某四线大城市） 第124章 提升个人影响力的四大方法论 现在，个人影响力越来越成为衡量成功的一个重要标准。无论是在职场上的竞争，还是在日常生活中的人际交往，拥有强大的影响力无疑可以为个人带来更多的机会和便利。然而，如何培养和提升自己的影响力，却是一个需要深入探讨的话题。 一、工作与生活的平衡 保持工作和生活之间的平衡是基础。生活的质量直接影响到工作的效率和心情，反之亦然。一个能够良好管理自己生活和工作的人，通常能更有效地使用时间和精力，从而在各方面都能取得更好的成绩。合理安排工作时间，避免过度加班影响身心健康；在休息时间，充分放松，陪伴家人和朋友，这样才能以更饱满的精神投入到工作中。 二、为人处世的智慧 在为人处世方面，切勿耍小聪明，过度依赖捷径往往不会带来长久的成功。处理人际关系时要刚柔并济，恩威并施，既能展现亲和力，又能树立原则底线。这种平衡的艺术不仅能维护自己的权益，也能保持良好的人际关系。 三、提升影响力的原则 1. 互惠原则：互惠原则是一种先给予再索取的策略。通过不请自来的恩惠，我们可以触发他人的亏欠感，从而增加他们回报的意愿。例如，提供免费的学习资料或课程，不仅是一种礼物，更是一种互惠关系的建立。在生活中，我们可以通过先给予帮助或好处，来建立良好的人际关系。 2. 喜欢原则：人们往往更喜欢与自己相似的人或观点。通过发现和强调与他人的相似之处，我们可以增加他人对我们的好感和顺从的概率。此外，真诚的赞美也是一种有效的策略。研究表明，人们更喜欢被赞美，而这种赞美应当是发自内心的，并且针对对方值得称赞的行为或特质。 3. 社会认同原则：社会认同原则告诉我们，人们往往会根据他人的行为来判断何为正确。这种从众心理不仅解决了“能否实现”的问题，还代表了社会的接受度。因此，当我们在选择产品或服务时，往往会倾向于那些销量最大、最受欢迎的选项。通过这种方式，我们可以利用社会的认同感来提升自己的影响力。 4. 权威原则：权威原则强调了头衔、衣着和专业知识在提升影响力中的重要性。头衔是一种权威的象征，它能影响他人的行为。衣着和珠宝等身份标识也能表现出更广义的权威。此外，拥有相关系统的知识、文凭和专业证书，也是提升权威不可或缺的一环。通过提升自己的专业性，我们可以在行业中获得更多的认可和尊重。 5. 稀缺原则：稀缺原则指出，人们往往会受到稀缺性的影响。损失厌恶是稀缺原则的核心特征之一，通过“数量有限”和“时间有限”的策略，我们可以激发人们的行动力。例如，当看到“优惠倒计1小时”或“名额仅剩3个”时，人们往往会感到紧迫感，从而做出决策。通过这种方式，我们可以利用稀缺性来增加自己的吸引力。 6. 承诺与一致原则：承诺与一致原则认为，人们有言行一致的愿望。通过公开表明观点或做出承诺，我们可以促使自己和他人不假思索地按照先前的承诺去行事。书面承诺不仅能说服他人，更能说服自己。因此，通过给自己一个书面承诺，并当众公开，我们可以倒逼自己去行动，从而提升自己的影响力。 7. 联盟原则：联盟原则强调了群体的力量。人们往往会对属于“我们”群体的人给予更多的认同、信任和帮助。通过调动“我们”这种归属感和集体感，我们可以增强自己的影响力。例如，通过音乐共鸣、持续交换、一起吃苦或共同创作，我们可以拉近人与人之间的距离，增强团队的联盟力量。 四、其他重要的因素 1. 将喜好转化为赚钱项目：不仅能实现自我价值，还能扩大影响力。通过将个人兴趣与市场需求相结合，可以创造出既满足个人爱好又能带来经济效益的项目。 2. 外在魅力：良好的形象和气质确实能在一定程度上提升个人的吸引力。注重仪容仪表，是对他人的尊重，也是提升个人魅力的有效方式。 3. 决策的客观性：在做决策时，区分事情本身和提出事情的人，能帮助我们更加客观公正地处理问题。避免情感干扰，做出更理性的选择。 4. 社会认同：人们往往更愿意接受所属团体的意见。因此，善于融入团体，利用团体的力量，可以提升个人的影响力。 5. 明确表达需求：在需要帮助时，清晰说明情况，减少不确定性，提高获得帮助的概率。这种透明和直接的沟通方式，有助于建立信任和支持。 6. 关注正面信息：避免过度沉浸在负面情绪中，有助于保持积极的心态。关注正面，避免被负面信息过度吸引，可以提升个人的正能量。 7. 怀疑态度和批判性思维：不迷信权威，培养批判性思维，这是科学精神的体现。通过独立思考，做出更合理的判断。 8. 决策的自主性：在做出决策时，首先考虑自己的价值观和利益，这有助于保持决策的独立性和自主性。 9. 关注本质：不被表面现象所迷惑，关注内涵和本质，有助于做出更深刻的理解和判断。 10. 权威消息的参考价值：有资质、有经验、有声誉和可信度高的来源的权威消息具有参考价值。通过这些信息，可以做出更明智的决策。 11. 利用损失厌恶：人们更害怕失去，懂得利用这一点能更好地激励自己和影响他人。 12. 防御激将法：避免冲动行事，保持冷静和理性，是避免被激将法影响的有效策略。 13. 社交媒体的利用：社交媒体上的粉丝是重要资源和影响力的体现，但也要减少社交媒体的使用时间，关注现实生活，避免过度依赖虚拟世界。 14. 避免刻板印象：遵循逻辑判断，公正客观地评价他人，避免用刻板印象看人。 15. 保持创新性和开放性：不断学习和进步，保持创新性和开放性，是提升个人影响力的重要途径。 创作日志：爱多则法不立，威寡则下侵上。火烈人畏，鲜有烧死者。水柔人嬉，多有溺亡者。（坚持的第00123天，间断6天；2024年7月17日 星期三 于中国内陆某四线大城市） 第125章 非暴力沟通:理解与尊重的艺术 沟通是人际关系中不可或缺的一部分。非暴力沟通作为一种有效的沟通方式，能够帮助我们更好地理解他人，表达自己，并解决冲突。 一、非暴力沟通的四个要素 非暴力沟通的精髓在于对观察、感受、需要和请求这四个要素的觉察。这四个要素构成了非暴力沟通的基础框架，帮助我们在交流中更加清晰和有效。 1. 观察：观察是沟通的起点。在非暴力沟通中，观察指的是对实际发生的事情的描述，而不夹杂任何评判。这种客观的观察有助于我们更准确地理解事实，避免因主观判断而产生误解。例如，\"我注意到你这周迟到了三次\"，而不是\"你总是迟到\"。 2. 感受：感受是沟通的桥梁。表达我们对观察到的行为的感受，是建立情感联系的关键。通过表达感受，我们可以让对方了解我们的内心世界，从而增进理解和共鸣。例如，\"这让我感到担忧\"。 3. 需要：需要是沟通的核心。在非暴力沟通中，感受总是与某种需要相关联。明确表达我们的需要，有助于对方理解我们的真实意图，并找到满足双方需要的方法。例如，\"我需要团队成员都能按时到达\"。 4. 请求：请求是沟通的目的。通过提出具体的请求，我们可以表达我们对他人的期许，希望他们如何行动来满足我们的需要。这种请求应当是建设性的，旨在促进双方的合作，而不是强迫对方服从。例如，\"我希望你能尽量准时到达\"。 二、非暴力沟通的注意要点 在实践非暴力沟通时，有一些关键的注意要点需要牢记： 1. 避免道德评判：道德评判、做比较、推卸责任等都是疏离生命的语言，应尽可能避免。这些语言方式往往会引发对方的抵触和反感，阻碍有效沟通。 2. 区分观察和评论：使用“总是”、“永远”、“从来”等绝对化的词语可能会混淆观察和评论，导致误解。相反，使用“经常”、“很少”等相对化的词语可以帮助我们更准确地表达观察。 3. 表达感受和需要：允许自己表达感受、袒露脆弱，有助于化解冲突。同时，我们需要区分感受与想法，使用具体而非模糊或笼统的情绪词汇，有助于更清晰地表达感受。 4. 倾听和同理：在听到不中听的话时，我们可以选择指责自己或对方，也可以选择关注自己或对方的感受和需要。通过倾听和同理，我们可以更好地理解对方，并找到满足双方需要的方法。 5. 情绪自由：在通往情绪自由的成长过程中，我们通常会经历从“情绪的奴隶”到“面目可憎”再到“情绪的主人”的三个阶段。在这个过程中，我们需要学会如何以慈悲与爱来相互给予。 6. 具体请求：在提出请求时，我们应使用正向语言，避免模糊、抽象或模棱两可的语言。我们需要清楚自己希望对方给予什么样的回应，提出的请求越具体越好。 7. 同理他人：同理意味着以尊重的态度来了解他人的体验。要同理他人，必须完全卸下对他人先入为主的成见和评判，这就是与他人“同在”的状态。 8. 爱自己：非暴力沟通最关键的应用之一就是让我们学会善待自己。通过非暴力沟通，我们可以学会如何以慈悲和爱来对待自己，从而促进个人成长和自我提升。 9. 表达愤怒：非暴力沟通并不鼓励我们忽视、否定或压抑愤怒，而是通过了解让我们愤怒的核心本质来充分且诚挚地表达自己。我们需要认识到他人并不需要对我们的愤怒负责，而是将注意力放在自己的感受和需要上。 三、非暴力沟通的应用 非暴力沟通不仅是一种理念，更是一种实践。它可以帮助我们在各种情境中实现更有效的沟通和冲突解决。 1. 化解冲突和纠纷：使用非暴力沟通来化解冲突时，我们不去讨论事件本身、策略和妥协之道，而是首先集中注意力找到双方的需要，然后再寻求策略满足那些需要。最重要的是建立冲突双方之间的连结，通过倾听和同理来理解彼此的感受和需要。 2. 非暴力沟通的步骤：在化解自己和他人的冲突过程中，我们可以遵循以下五个步骤：首先表达自己的需要，其次找出对方的真正需要，确认双方都准确理解了彼此的需要，尽可能地同理对方，最后用正向的描述行动的语言提出化解冲突的策略。 3. 强制力的使用：在有些情况下，我们需要采取保护性强制力来防止人们受到伤害或不公待遇。这种强制力的目的是保护，而不是惩罚。我们需要区分使用强制力的目的是为了保护还是惩罚，并始终关注对生命或权益的保护。 4. 非暴力沟通的自我应用：非暴力沟通可以帮助我们将内心的负面信息转化成感受和需要，从而改善和自己的沟通。通过同理自身的感受和需要，我们可以转化抑郁情绪，创造更加和平的心境。 5. 表达感激：非暴力沟通所鼓励的表达感激方式是庆祝我们唯一的意图。我们表达的内容包括对方做了什么对我们的福祉做出了贡献，我们有哪些需要得到了满足，以及我们因此产生的愉悦感受。 四、非暴力沟通中的常见问题与应对策略 在实践非暴力沟通的过程中，我们常常会遇到一些挑战。以下是一些常见问题及其应对策略： 1. 对方沉默不理我怎么办？——坚持不放弃，持续地同理他，直到他认为我是真正关心他的人。通过持续的关心和理解，让对方感受到我们的真诚，从而打破沉默的壁垒。 2. 如果我痛苦到无法同理他人时——坦然地承认自己正处于痛苦中，以致无法同理对方，他人很可能会反过来同理我们。通过“非暴力地呐喊”，让他人注意我在当下的痛苦和迫切的需要。 3. 袒露内心脆弱会被人看轻——我们之所以不愿意展现内心的脆弱，往往是因为我们想要显得“强悍”，害怕失去权威感和掌控感。想让别人油生“内疚感”其实是掩盖我操纵别人的意图。勇敢地展现内心的脆弱，可以促进更深入、更真实的交流。 4. 自己该不该，又如何打断别人的滔滔不绝的说话劲头？——如果听的人觉得很无聊，说的人也一样感到无趣。与其假装听别人说话，打断他们才是更体贴的做法。通过恰当的方式打断，引导对话走向更有意义的方向。 5. 摒弃愤怒会不会失去所谓“男子气概”——非暴力沟通并不鼓励我们忽视、否定或压抑愤怒，而是通过了解让我们愤怒的核心本质来充分且诚挚地表达自己。通过合理的方式，如“非暴力地呐喊”，来表达愤怒，让对方了解我们的感受和需求。 创作日志：赏罚之道，通过控制利益来控制对方的行为。人是有欲望的，欲望支配着人的行为，人的欲望最重要特点是趋利避害、趋乐避苦。顺应人的本能需求，从而达到统驭目的。刑德二柄，不可假人！（坚持的第00124天，间断6天；2024年7月18日 星期四 于中国内陆某四线大城市） 第126章 走进他人内心:化解人际冲突的八项艺术 人际交往，沟通是桥梁，也是艺术。我们常常面临这样的困惑：尽管我们无比真诚、逻辑清晰，甚至用尽了各种沟通技巧，却仍无法换来对方良好的回应，甚至在对方眼中自己所说的一切都是错的。这究竟是为什么呢？ 一、理解沟通的本质 良好的沟通建立在对他人内心正确理解的基础上。我们与他人的内心驱动模式存在本质差异，这些差异决定了我们之间的心理距离。因此，了解并尊重这些差异是沟通的第一步。 1. 内心驱动模式的差异 每个人的内心驱动模式都不同，这些模式影响着我们的行为和决策。理解这些模式，可以帮助我们更好地理解他人的行为和反应。例如，有些人可能更注重结果，而有些人则更注重过程。了解这些差异，可以让我们更有效地与他人沟通。 2. 心理距离的影响 心理距离是指我们与他人之间的情感和认知距离。心理距离越小，沟通越容易；心理距离越大，沟通越困难。因此，缩小心理距离是沟通的关键。 二、自他交换沟通术 古代禅学和王道哲学为我们提供了一种\"自他交换沟通术\"，它教导我们如何通过理解他人的内心世界，来消融人心之间的隔阂，化解内在冲突。 1. 古代哲学的精华 古代哲学，如禅学和王道，强调内心的平静和对他人的理解。通过这些哲学的指导，我们可以更好地理解他人，减少误解和冲突。 2. 现代人际沟通的应用 将古代哲学应用到现代人际沟通中，可以帮助我们更好地理解他人，建立更深层次的联系。例如，通过换位思考，我们可以更好地理解他人的需求和感受。 三、7项沟通修炼 为了更好地与他人沟通，我们需要进行以下7项修炼： 1. 修“小”：缩小自我，减少自我中心的思考方式。 2. 修“大”：在细微之处发现更广阔的世界。 3. 修“偏见”：拆除内心的偏见，开放思想。 4. 修“情绪”：理解情绪的本质，学会合理利用情绪。 5. 修“动静”：在静态中寻找动态，保持平衡。 6. 修“内在视角”：在冲突中寻找中立的视角。 7. 修“我就是你”：学会站在他人的立场思考问题。 四、控制情绪的四种方法 在沟通中，情绪管理是非常重要的。以下是四种控制情绪的方法： 1. 换位思考：设身处地为他人着想，理解他人的感受和需求。 2. 保持冷静：在情绪高涨时保持理智，避免情绪化的决策。 3. 接纳痛苦：接受并理解痛苦的存在，学会从中成长。 4. 解释清楚后离开现场：在无法解决冲突时，选择暂时离开，让情绪冷静下来。 五、以不动应万变 在面对冲突时，保持冷静是一种智慧。通过赞同对方，使用\"对\"、\"同意\"等词汇，可以减少对方的防备心理。 1. 赞同对方 通过赞同对方，我们可以减少对方的敌意，增加沟通的可能性。例如，多说“对”、“同意”、“好的”等词汇，表明我们尊重对方的观点。 2. 保持冷静 在冲突中，保持冷静是非常重要的。冷静可以帮助我们更清晰地思考问题，找到解决问题的方法。 六、巧对拒绝 当面对拒绝时，首先要表现出对其背后原因的兴趣。通过询问\"为什么\"，我们可以更好地理解对方的立场，并找到解决问题的方法。 1. 询问原因 当别人拒绝我们的提议时，不要急于反驳，而是先询问“您为什么不同意呢？”，认真倾听并复述对方的回答，让对方知道我们理解他。 2. 复述对方的回答 复述对方的回答是一种有效的沟通技巧。它可以帮助我们更好地理解对方的观点，并找到解决问题的方法。 七、并列的艺术 使用\"和\"代替\"但是\"，可以在表达自己需求的同时，减少对方的敌意。这种并列的表达方式有助于双方找到共同点，避免冲突。 1. 确认双方需求 通过并列的艺术，我们可以确认双方的需求，避免冲突。例如，用“和”代替“但是”，表明我们尊重对方的需求，同时也表达我们自己的需求。 2. 创造解决方案 并列的艺术不仅可以避免冲突，还可以创造出双方都满意的解决方案。通过这种方式，我们可以找到一种既能满足自己需求，又能满足对方需求的方法。 八、高维度融合“你我” 通过走进他人的内心，我们可以更好地理解对方的需求和感受。这种高维度的融合有助于我们建立更深层次的联系。 1. 理解对方的需求 通过理解对方的需求，我们可以更好地与对方沟通，建立更深层次的联系。例如，通过换位思考，我们可以更好地理解对方的感受和需求。 2. 建立深层次联系 高维度融合“你我”不仅可以帮助我们理解对方，还可以帮助我们建立更深层次的联系。通过这种方式，我们可以与对方建立更紧密的关系。 创作日志：正赏罚而非仁下。有功则赏，有过必罚。莫感情用事，忌情感泛滥。弃仁尚法无私情，神圣不可冒犯。（坚持的第00125天，间断6天；2024年7月19日 星期五 于中国内陆某四线大城市） 第127章 沟通的艺术:场景化思维与情商提升的11项技巧 在快节奏的现代社会中，沟通能力成为了衡量一个人社交能力的重要标准。而沟通，不仅仅是言语的交流，更是一种情感的共鸣和思想的碰撞。 一是积极反馈，建立信任的桥梁。积极而及时的反馈是建立信任的基础。无论是朋友推荐的书籍，还是工作中的协作，及时记录并给予反馈，不仅展现了你的尊重和认真，也是对对方的一种肯定。即使对方表示不必过于认真，我们仍应坚持自己的原则，因为这是我们对事物认真态度的体现。 二是场景化思维，确保沟通的主场优势。拥有场景化思维，意味着在任何场合都能够洞察环境，理解背景，明确目标，并克服障碍。通过分析具体场景，找到共性，学习沟通原理和技巧，我们能够快速适应并解决沟通中的问题。书籍、课程、实践，都是提升场景化沟通能力的有效途径。 三是场景化练习，开展沟通技巧的实战演练。理论知识需要在实践中得到检验和提升。将沟通技巧运用到具体场景中，不断练习和调整，是提升沟通能力的关键。只有这样，我们才能真正掌握并运用这些技巧，而不是让它们仅仅停留在纸面上。 四是完整表达，清晰传达自己的意图。 在沟通中，清晰、简洁地表达自己的意图至关重要。我们需要结合对方的需求，直奔重点，同时确保语言的易懂性，清除心中的成见和情绪，确认对方的反馈，以实现有效沟通。 五是用好光环效应，做到情绪管理与双向沟通。情绪的稳定是沟通的前提。避免情绪化的言辞，陈述事实而非擅自下结论，保持双向沟通，这些都是避免冲突、建立良好沟通氛围的关键。 六是创造良好氛围，注意重视、认可与赞美。在沟通中，重视对方、认可对方以及适度赞美，能够营造积极和谐的交流环境。这不仅能增进彼此的了解，还能够加深关系。 七是消除认知偏差，避免暴力沟通。认知偏差会导致我们对信息的误解和错误的判断。通过消除这些偏差，我们可以更加客观地看待问题，避免因误解而产生的暴力沟通。 八是注意微表情与微动作，解密非语言沟通的密码。微表情和微动作是非语言沟通的重要组成部分。了解并运用这些细微的信号，可以帮助我们更准确地理解对方的情绪和意图。 九是注重礼仪，用好沟通中的社交货币。礼仪是沟通中不可或缺的一部分，它体现了一个人的修养和对他人的尊重。在任何沟通场合，保持良好的礼仪都是赢得他人好感和尊重的关键。 十是塑造形象，做到线上与线下的一致性。无论是线上还是线下，形象的塑造都是自我表达的重要方式。特别是在线上，我们可以通过朋友圈等社交平台，有意识地呈现自己的形象，打造个人品牌。 十一是注意沟通的艺术，做好实践与提升。沟通是一项综合性的技能，它要求我们具备场景化思维，能够情绪管理，清晰表达，同时也要注意礼仪和形象的塑造。 1. 识别场景：首先，要识别和理解你所处的具体沟通场景。这包括了解场景的背景、参与者、目标和可能的障碍。 2. 目标设定：明确沟通的目的。无论是工作汇报、团队协作还是日常对话，都要清楚你希望通过沟通达成的结果。 3. 了解参与者：研究沟通对象的性格、偏好、价值观和沟通风格。这有助于你调整自己的沟通策略，以更好地与对方建立联系。 4. 准备策略：根据场景和参与者的特点，制定沟通策略。这可能包括选择合适的沟通渠道、调整语言风格、准备沟通内容等。 5. 情绪管理：在沟通前，确保自己的情绪稳定，避免情绪化的言辞可能带来的负面影响。 6. 双向沟通：在沟通过程中，保持开放的态度，既要表达自己的观点，也要倾听对方的意见，实现真正的双向交流。 7. 非语言沟通：注意自己的肢体语言、面部表情和语调，这些非语言信号可以增强或削弱你的言语信息。 8. 反馈循环：在沟通结束后，及时收集反馈，评估沟通效果，并根据反馈进行调整。 9. 持续学习：沟通是一个不断学习和进步的过程。通过阅读相关书籍、参加沟通技巧培训、观察他人的沟通方式等途径，不断提升自己的沟通能力。 10. 实践应用：将学到的沟通技巧应用到实际场景中，通过不断的实践来巩固和提高。 11. 自我反思：每次沟通后，进行自我反思，思考哪些地方做得好，哪些地方需要改进。 12. 适应变化：沟通场景和参与者是不断变化的，要学会灵活适应，根据新的场景调整沟通策略。 创作日志：在小说《animal farm》中，有头猪曾经说过：相爱靠缘份，缘是天意，份在人为。（坚持的第00126天，间断6天；2024年7月20日 星期六 于中国内陆某四线大城市） 第128章 破茧成蝶:从创伤中重生的自我疗愈四项技能 人，都会遭遇创伤。面对创伤，如何走出阴影，重新找回内心的平静与勇气，是我们每个人都必须面对的课题。 一、创伤的阴影与自我疗愈的重要性 创伤，就像一道深深的裂痕，划破了我们心灵的宁静。我们可能会被告知，只有原谅和和解，才能摆脱困境。然而，真正的原谅不是强迫的结果，而是在深刻哀悼和自我接纳后，自然涌现的情感。在没有处理好内心的创伤之前，任何形式的和解都可能成为另一种心理霸凌。 二、情绪管理：自我疗愈的基石 情绪管理是自我疗愈过程中不可或缺的一部分。通过有效的情绪管理技巧，我们可以更好地应对情绪波动，逐步走向疗愈。 1. 自我觉察：识别和理解自己的情绪，是情绪管理的第一步。通过自我觉察，我们可以了解情绪的类型、强度和触发因素。 2. 呼吸练习与正念冥想：深呼吸和正念冥想有助于减轻焦虑，促进身心放松。它们让我们学会在不评判的情况下观察自己的思想和情绪。 3. 情绪表达与释放：找到健康的方式来表达和释放情绪，无论是通过艺术创作、运动还是与信任的人交流。 4. 情绪重构与接纳：改变对情绪的认知，接受情绪的存在，而不是压抑或忽视它们。 5. 情绪边界与支持：学会设立情绪边界，保护自己不受他人负面情绪的影响，并寻求朋友、家人或专业人士的支持。 6. 情绪教育与自我效能：了解情绪的科学原理，认识到情绪是正常的人类体验，并通过实践增强对自己管理情绪能力的信心。 三、日常习惯：培养情绪管理能力 将情绪管理融入日常生活，可以帮助我们逐步培养情绪管理能力。 1. 早起与晨间冥想：养成早起的习惯，进行简短的冥想，帮助自己集中注意力，平静心情。 2. 健康饮食与定期锻炼：均衡饮食和适量运动有助于保持身心健康，减少情绪波动。 3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于情绪稳定和身体恢复。 4. 情绪日记与感恩练习：记录情绪变化，分析情绪的触发因素；同时，培养感恩的心态，专注于生活中的积极方面。 5. 社交互动与时间管理：与亲朋好友保持积极的社交联系，合理安排时间，避免过度工作和拖延。 6. 学会放松与情绪表达：在日常生活中安排放松时间，找到健康的方式来表达情绪。 7. 自我反思与情绪教育：定期进行自我反思，评估自己的情绪管理技巧；同时，通过阅读和学习，提升情绪管理能力。 8. 设定目标与积极思维：为自己设定目标，培养积极的思维习惯，用积极的视角看待挑战和困难。 9. 情绪边界与寻求专业帮助：学会说“不”，保护自己不受他人负面情绪的影响；当情绪问题难以自行处理时，寻求心理健康专业人士的帮助。 10. 情绪自我激励与自我效能：为自己设定小目标，并在达成后给予自己奖励，以增强积极情绪；通过不断实践，增强对自己情绪管理能力的信心。 四、康复意图与公平亲密的指导原则 在自我疗愈的过程中，我们可以通过一系列康复意图和指导原则来引导自己。 1. 康复意图：与自己建立持续的、充满爱和接纳的关系；学着做自己最好的朋友；在生活中建立基于爱、尊重、公平和相互支持的关系。 2. 公平与亲密的指导原则：明确自己的权利，如受到尊重、说不、犯错、拒绝不请自来的忠告或反馈等，让我们明白在关系中应如何保护自己、尊重自己。 创作日志：赏无功，诛无过，赏罚失当，祸之始也。（坚持的第00127天，间断6天；2024年7月21日 星期日 于中国内陆某四线大城市） 第129章 职场智慧:将观察与分析技巧转化为日常实践 《精确观察与冷静分析：在复杂世界中寻找真相》 我们常常被各种信息所包围，如何从中抽丝剥茧，精确观察并冷静分析，找到关键信息，是我们每个人都需要掌握的技能。 一、克服观察障碍，培养精确观察力 观察是获取信息的第一步，但往往我们的观察受到多种障碍的影响。自动巡航状态下的思维缺乏目的性和控制性，导致我们看似在观察，实则忽略了许多细节。非注意盲视让我们在专注于某些事物时，忽略了其他同等重要的信息。而感知过滤器则由我们的认知水平、经验和偏见构成，使我们的观察带有主观性。 要克服这些障碍，需要通过刻意练习来培养观察的习惯。从静态物品开始，逐步训练观察力，然后再转向动态事物，提高大脑捕捉信息的能力和观察意识。最后，多视角观察能够帮助我们确保不漏掉信息，并对信息进行客观解读。 二、冷静分析，挖掘关键信息 在信息的海洋中，我们需要学会如何为已知信息排序，以关键信息为先导，这将直接影响我们的决策。信息的排序可以基于目的、重要程度和紧急程度等标准。我们还需要警惕那些应该出现但没有出现的信息，它们往往是解决问题的关键。 此外，我们应该不断问自己：“要是能获得更多信息，我还需要知道什么？”这个问题能够帮助我们进一步看清真相，并对后续行动做出更好的安排。 三、清晰表达，确保沟通有效 沟通是信息传递的桥梁，而清晰表达则是确保沟通有效的关键。使用客观词语，如具体的行为、数字、大小等，可以避免主观意见和评价的干扰。同时，了解沟通对象的特点，选择适合他们的表达方式和措辞，能够让信息传递更加顺畅。 三r策略——重复、重新命名和重新构筑——是提高沟通效率的有效手段。重复可以确保信息被正确理解，重新命名和重新构筑则有助于在沟通障碍出现时，通过不同方式表达同一内容。 四、快速适应混乱，应对不确定性 在面对混乱和不确定性时，我们需要学会快速适应。在灰色地带中，放过那些无法通过观察解决的事，集中注意力在已知的、确定的事情上。同时，观察自己能使用的资源，并打破常规，用创新的方式来利用这些资源。 在信息不完整时，克服追求完美的心态和由此引发的焦虑，充分利用已有信息来解决问题，是应对不确定性的关键。 《提升职场效能：将观察与分析技巧融入日常工作》 在职场中，观察和分析技巧是提升工作效率和决策质量的关键。将观察与分析技巧融入日常工作，是一种不错的提升方式。 一、明确目标和任务：工作的起点 每项工作都始于清晰的目标和任务。项目经理需要明确项目的最终目标、关键里程碑和预期成果。这不仅帮助集中注意力，而且确保资源的有效分配。 二、培养观察习惯：洞察力的培养 刻意练习和多视角观察是提升洞察力的两个重要方面。通过观察团队成员的工作习惯和沟通方式，我们可以更好地理解团队动态，并作出相应的调整。 三、信息排序和优先级管理：决策的基石 关键信息的识别和紧急程度与重要程度的评估，是有效管理任务和优先级的关键。这有助于我们集中精力在最有价值的事务上，从而提高工作成效。 四、主动沟通和反馈：确保信息的准确传递 使用客观词语和三r策略（重复、重新命名、重新构筑）可以确保沟通的准确性和有效性。这不仅帮助我们清晰地表达思想，也确保了信息的准确接收。 五、持续学习和适应：面对变化的策略 快速适应混乱和利用现有资源的能力，是职场中不可或缺的。通过持续学习和适应，我们可以更好地应对计划之外的情况，并创新解决问题的方法。 六、定期反思和总结：不断优化的过程 通过定期的回顾和反思，我们可以识别工作中的优势和改进空间。持续改进不仅促进个人成长，也推动团队向着更高的目标前进。 七、培养团队协作：集体智慧的发挥 共享观察和分析技巧，以及有效的团队沟通和协作，可以促进知识共享，提高团队的整体效能。每个团队成员都能从不同角度提供有价值的见解。 八、利用技术工具：提高工作效率 数据驱动的决策和自动化工具的使用，可以帮助我们更高效地处理信息和任务。这不仅提高了决策的质量，也释放了更多的时间用于深入的观察和分析。 九、保持开放和灵活：创新思维的培养 接受不确定性和鼓励创新思维是适应不断变化的工作环境的关键。通过保持开放的心态和灵活的策略，我们可以更好地应对新的挑战。 创作日志：善说空话，即使没有实际效用，也能靠诡辩取胜；只做实事，即使合乎实际情况，也会因为不善言辞而被说得无言以对。听取言论，当从实际效果出发。（坚持的第00128天，间断6天；2024年7月22日 星期一 于中国内陆某四线大城市） 第130章 职场智慧:上下级沟通与自我定位的艺术 在职场这个错综复杂的社会生态系统中，沟通是维系组织运作的核心纽带。有效的沟通不仅能够促进信息流通和决策效率，还能建立起信任和理解的基础。 一、 沟通：桥梁与纽带 沟通是职场中不可或缺的技能。下属通过多请示、多汇报，不仅表现出对上级的尊重，也确保了信息的流通和决策的效率。这种沟通方式有利于上下级之间的理解和信任的建立。有效的沟通应该是双向的，既要能够清晰地表达自己的观点，也要能够倾听和理解他人的意见。 二、 亲近与疏远：情感的天平 在职场中，汇报工作不仅是信息的交流，更是情感亲近的一种体现。常向领导汇报工作的下属往往能够得到更多的关注和资源，而不常汇报的下属则可能逐渐被边缘化。因此，每位下属都应该学会如何恰当地展示自己的工作成果，以获得上级的认可和支持。 三、 二把手的智慧：知趣与团结 在组织中，二把手的位置尤为微妙。他们需要在不越权的同时，表现出对主要领导的支持和团结。这种平衡的艺术要求二把手既要有自知之明，也要有团队精神。二把手的自我定位应该是既能够辅助一把手，又能够独立承担责任。 四、副职的自我修养：十忌 副职在职场中应该避免的行为包括：锋芒过露、恃能抗上、越位擅权、表功树己、推过揽功、远近失度、泄私整人、与一把手离心离德、先斩后奏、背义拆台等。这些行为不仅关系到个人形象，也影响到团队的和谐与效率。学会自我约束，不越位擅权，不推过揽功，是每位副职必须掌握的职场智慧。 五、忍耐与成长：能力与时机的平衡 在职场中，能力的提升是一个渐进的过程。当个人能力尚未达到一定水平时，忍耐和等待是必要的。这不仅是对个人能力的积累，也是对时机的把握。在能力还不够强大时，保持低调，不断学习和提升，等待合适的时机展现自己的实力。 六、权力的双刃剑：监督与隐患 权力在手，监督往往随之减弱。权力中心的个体需要更加警惕，因为隐患可能在失去权力时才显现。这要求领导者要有自我监督的意识，以防止潜在的风险。领导者应该意识到权力的边界，避免滥用权力，同时也要接受他人的监督和建议。 七、领导的艺术：团队与个人 智慧的领导懂得如何发挥团队的力量，而愚蠢的领导则可能被团队或他人所左右。与强势人物对话时，示弱和讨巧是获取支持的策略。面对不可改变的现实，顺应和适应是明智的选择。无论是张扬还是无能，都可能成为职场中的陷阱。学会隐忍，平衡自我表现与能力展示，是在职场中生存和发展的关键。 八、提升职场沟通技巧的建议 在职场中，沟通技巧的提升是一个持续的过程。 1. 明确沟通目的：在开始任何沟通之前，明确你想要达到的目标。这有助于你更有针对性地组织语言和选择沟通方式。 2. 倾听与理解：有效的沟通不仅仅是说，更多的是听。倾听他人的观点和需求，理解他们的立场，是建立良好沟通的基础。 3. 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量做到语言简洁、清晰。避免使用模糊不清或过于复杂的词汇，确保信息传达的准确性。 4. 适时反馈：在沟通过程中，适时给予反馈，确认对方是否理解你的意思，或者你对对方的观点是否有误解。 5. 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调也是沟通的重要组成部分。注意这些非语言信号，可以帮助你更好地理解和被理解。 6. 情绪管理：在沟通中，控制自己的情绪非常重要。保持冷静和专业，避免情绪化的言辞，有助于维护良好的沟通氛围。 7. 尊重与礼貌：尊重他人是沟通的基本原则。使用礼貌的语言，避免冒犯他人，可以减少沟通障碍，增进相互理解。 8. 适应不同沟通风格：每个人的沟通风格都不同。了解并适应不同人的风格，可以帮助你更有效地与他们沟通。 9. 持续学习：沟通技巧可以通过学习和实践不断提升。参加相关的培训课程，阅读相关书籍，或者向沟通高手学习，都是提升沟通能力的有效途径。 10. 利用技术工具：现代技术提供了多种沟通工具，如电子邮件、即时通讯软件、视频会议等。熟练使用这些工具，可以提高沟通的效率和效果。 11. 建立信任：信任是沟通的基石。通过诚实、透明和一致的行为，建立与同事和领导之间的信任关系，有助于提升沟通的效果。 12. 适时调整：在沟通过程中，根据对方的反应和沟通效果，适时调整你的沟通策略。灵活应变是沟通高手的重要特质。 九、处理职场冲突和解决分歧的建议 在职场中，冲突和分歧是不可避免的。 1. 保持冷静和客观：在冲突发生时，保持冷静，避免情绪化的言辞和行为。客观分析问题，不要被个人情感所影响。 2. 倾听和理解：认真倾听对方的观点和需求，尝试从对方的角度看问题。通过提问和反馈，确保你完全理解对方的立场和感受。 3. 有效沟通：使用清晰、简洁的语言表达自己的观点和需求。避免使用攻击性或指责性的语言，尽量用“我”语言，如“我觉得”、“我需要”。 4. 尊重和同理心：尊重对方的观点和感受，即使你不同意。表现出同理心，理解对方的立场和感受。 5. 明确目标：确定解决冲突的目标，明确你希望通过这次沟通达到什么样的结果。确保双方都清楚沟通的最终目的。 6. 寻找共同点：寻找双方的共同点和利益，建立共识。强调团队的整体目标和共同利益，而不是个人的利益。 7. 灵活变通：保持开放的心态，愿意接受不同的解决方案。灵活调整自己的立场和策略，以适应不断变化的情况。 8. 使用冲突解决技巧：学习并运用一些冲突解决技巧，如调解、协商、妥协等。了解不同冲突解决模型，如托马斯-基尔曼冲突模型，选择合适的方法来处理冲突。 9. 记录和总结：在冲突解决过程中，记录关键点和双方的共识。解决冲突后，总结经验教训，为未来类似情况提供参考。 10. 寻求第三方帮助：当双方难以达成一致时，可以寻求中立的第三方帮助，如人力资源部门或专业调解人员。第三方可以提供客观的意见和解决方案，帮助双方找到共识。 11. 持续跟进：冲突解决后，持续跟进双方的执行情况，确保达成的共识得到落实。定期检查和评估解决方案的效果，及时调整和改进。 12. 培养团队文化：培养开放、包容和尊重的团队文化，鼓励团队成员积极沟通和表达意见。通过团队建设活动和培训，增强团队成员之间的信任和理解。 创作日志：后言则贵。先发言者争议，事情性质基本明确，后发言者更容易做出正确决断，言论比较容易成立。（坚持的第00129天，间断6天；2024年7月23日 星期二 于中国内陆某四线大城市） 第131章 人际关系与沟通的33条原则 人际交往是生活中不可或缺的一部分，它影响着我们的幸福感和事业成就。在人际交往中，我们不仅需要展现出自己的个性和魅力，更需要掌握一些技巧和原则，以维护和谐的人际关系。 1. 接受变化 人际关系是动态的，朋友可能会因为各种原因而离开我们的生活。学会接受这种变化，理解不是所有的关系都能长久，是成熟的表现。珍惜现有的友谊，同时为新的人际关系敞开大门。 2. 尊重他人的选择 每个人都有自己的选择和生活方式。在不涉及自身利益的情况下，我们应避免对他人的决定发表意见。尊重他人的自主权，是建立和谐关系的基础。 3. 调整期望 我们对熟人往往有更高的期望，这可能导致我们对他们的不完美感到失望。调整期望，接受每个人都有局限性，有助于我们更加客观地看待他人。 4. 慎重选择伴侣 伴侣的选择对个人和家庭都有深远的影响。在选择伴侣时，应该考虑对方的性格、价值观和生活方式，确保两人能够共同成长和相互支持。 5. 保持适当的距离 在面对不必要的纠缠和冲突时，保持一定的距离和冷静可以帮助我们避免麻烦。学会在适当的时候退一步，可以减少不必要的矛盾。 6. 认识金钱的作用 金钱在现代社会中扮演着重要的角色，它可以解决许多问题。然而，我们也应该认识到金钱的局限性，避免过度依赖金钱来解决问题。 7. 保护个人隐私 在处理财务和情感问题时，保守秘密和适时放下是非常重要的。避免过度公开个人信息，可以减少不必要的麻烦和困扰。 8. 倾听愤怒背后的声音 当人们愤怒时，他们可能会表达出平时不会说的真实想法。学会倾听这些声音，可以帮助我们更好地理解他人。 9. 识别玩笑话背后的意图 玩笑话可能隐藏着说话者的真实意图。学会识别这些意图，可以帮助我们更准确地理解他人的想法和感受。 10. 维护人际关系 人际关系是脆弱的，需要我们细心维护。避免因一时的疏忽而导致关系的破裂，珍惜和维护每一段关系。 11. 积累经验 通过不断的尝试和比较，我们可以积累宝贵的经验。这些经验将帮助我们在未来的人际交往中做出更明智的选择。 12. 面对社会现实 社会是复杂的，有时可能会显得残酷。认识到这一点，并努力提升自己，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。 13. 理解人性的复杂性 人性是复杂的，不能简单地用好或坏来评价。理解这一点，可以帮助我们更全面地看待他人，避免偏见。 14. 自我成长 个人的觉醒和成长主要依赖于自身的经历和反思。外界的帮助虽然重要，但最终的改变还是需要依靠自己。 15. 独立自主 不要过分依赖他人的财富和地位。每个人的成功都需要依靠自己的努力和智慧。 16. 宏观视角 从更宏观的角度看待问题，避免因短视而做出错误的判断。 17. 尊重和礼貌 避免重复提问，尊重他人，这是人际交往中的基本礼貌。 18. 重视实力 在人际交往中，实力是赢得尊重和认可的关键。 19. 自力更生 依靠自己的力量和智慧是最可靠的。自身的努力和成长是最重要的。 20. 健康社交 在身体不适时，避免给他人带来不便，同时这也是对自己和他人的负责。 21. 平衡金钱和情感 在现代社会，金钱在人际关系中扮演着重要的角色，但我们需要努力平衡金钱和情感的关系。 22. 控制情绪 情感的变化可能会带来意想不到的后果，学会控制情绪，避免影响人际关系。 23. 理性看待行为 看似小气的行为可能是对财富的珍惜和合理管理，理性看待他人的行为。 24. 深入理解人性 在处理人际关系时，依赖对人性的深入理解，而不是简单的道德判断。 25. 注意生活细节 生活中的小细节，如饮食和生活习惯，对健康有重要影响。 26. 选择合适的同伴 在旅游等活动中，选择合适的同伴非常重要，避免因不合适的选择而影响体验。 27. 职场礼仪 在职场中，注意礼仪和细节，适当的距离和尊重可以提升形象和人际关系。 28. 求助的方式 在求助时，直接明了地表达自己的需求，避免让对方感到困惑。 29. 聚餐礼仪 在聚餐时，注意礼仪，适当的谦让和尊重可以提升形象。 30. 送礼的选择 在送礼时，注意文化和习俗，适当的选择可以提升形象。 31. 借钱的考虑 在借钱时，考虑对方的真实情况和自己的能力，避免不必要的麻烦。 32. 善良的原则 在与人交往时，善良固然重要，但也需要适度，避免被利用。 33. 人际关系的处理 在处理人际关系时，慎重和果断，避免不必要的麻烦和矛盾。 创作日志：多一事不如少一事，少一事不如无事。处理事情的能力强，不如不产生问题。（坚持的第00130天，间断6天；2024年7月24日 星期三 于中国内陆某四线大城市） 第132章 灰色地带:成年人世界的权衡与智慧 世界复杂，成年人的生活往往充满了灰色地带。我们不再像孩童时期那样，简单地将事物划分为绝对的黑与白。现实生活教会我们，很多时候，对与错只是权衡利弊的结果。 一、别得罪小人和闲人 在成年人的世界里，每一个个体都可能成为你前进道路上的助力或阻力。小人物往往更在乎自尊和认同感，他们可能在背后给你使绊子，让你的道路变得崎岖。因此，无论是送礼还是日常交往，都不要忽视任何一个小人物的感受。正如刘墉所说，办事要彻底到位，不要因为一时的疏忽，给自己留下隐患。 二、好话让别人传 在社交场合，我们应该如何表达自己？要么不说话，要么只说好话。避免在外人面前发表带有主观偏见的看法，更不要说闲话。人都是多疑的，一旦第三方介入，往往会使原本简单的问题变得复杂。保持沉默或者传递正面信息，是成年人世界中的一种智慧。 三、少说话 当事情已经无法改变时，过多的言语只会显得无益。如果你的话能够改变现状，那么请说；如果不能，那么沉默是金。过多的言语可能会破坏人际关系，甚至引起不必要的矛盾。在成年人的世界里，学会适时沉默，是一种成熟的体现。 四、找人办事找当事人 在处理事务时，直接找到当事人，避免通过中间人。这样做不仅能够节省时间，还能避免不必要的误会和麻烦。中间人可能会因为各种原因，导致信息的失真或者利益的冲突。直接与当事人沟通，是更高效、更明智的选择。 五、求公平 在分配资源或者做决策时，遵循规则，保持公平。不要自作主张，随手给予，这可能会让对方感到不公平、被歧视或受到侮辱。人都是利己的，当你的行为损及他人利益时，即使你是对的，也可能遭到反对。因此，公平和公正是维护人际关系和社会和谐的重要原则。 六、成年人世界不容易 成年人的世界充满了灰色地带，我们不能简单地用对错来衡量一切。通过刘墉的小故事，我们学会了如何在复杂的社会环境中，保持理性，学会权衡，运用智慧。我们要学会圆滑而不狡猾，知世故而不世故，坚守自己的原则，同时理解和接受这个世界的不完美。 在这个现实与理想交织的世界中，我们既要有改变世界的勇气，也要有接受现实的胸怀。我们不必因为觉醒了自我意识，就把自己与动物完全区分开来。人是有动物的原始本能的，为了生存，我们有时需要妥协，有时需要斗争。但无论如何，我们都应该保持一颗平和的心，接受这个世界的多样性，理解人性的复杂性。 我们不仅要更好地理解他人，也要更好地理解自己。在成年人的世界里，没有绝对的对与错，只有不断的权衡与选择。让我们在这个灰色地带中，找到自己的道路，用智慧和勇气，书写属于自己的精彩人生。 创作日志：情感细腻，外表刚强，内心柔软。（坚持的第00131天，间断6天；2024年7月25日 星期四 于中国内陆某四线大城市） 第133章 道德困境中的权衡与选择:成年人的选择决策的10个步骤 在成年人的世界中，道德困境是不可避免的挑战。它们要求我们进行复杂的权衡和选择，往往涉及利益冲突、价值观差异和个人信仰等因素。 一、明确价值观：道德决策的指南针 价值观是我们决策的基石。它们像指南针一样，指引我们在道德的海洋中航行。在面对选择时，首先要做的是审视自己的核心价值观和道德标准。这些价值观可能源自家庭、文化、教育或个人经历，它们构成了我们判断对错的基础。 二、权衡利弊：决策的天平 每个决策都伴随着潜在的后果。在做出选择之前，我们需要像天平一样权衡各种可能的结果。这不仅包括对个人的影响，还有对他人和社会的影响。同时，我们还要评估这些选择的短期和长期效应，以确保我们的决策是全面的。 三、考虑他人利益：共情的力量 道德决策往往不只关乎我们自己。它们涉及他人的利益和需求。通过共情，我们能够理解他人的立场，这有助于我们做出更加公正和有同情心的决策。 四、遵循社会规范：法律与道德的交汇 社会规范和法律为我们提供了道德行为的框架。虽然它们有时可能与我们的个人价值观发生冲突，但它们的存在是为了维护社会秩序和公平。在做出决策时，考虑这些规范对我们的选择有何指导意义。 五、倾听内心：直觉与良知的指引 我们的直觉和良知是内在的道德指南。它们能够在我们面临选择时提供无声的指引。学会倾听这些内在的声音，它们有时能帮助我们做出更符合道德的选择。 六、寻求外部意见：多元视角的价值 在面对复杂的道德困境时，我们的视野可能会受限。这时，寻求家人、朋友或专业人士的意见变得尤为重要。他们的观点可以为我们提供新的视角和可能的解决方案。 七、考虑长远影响：未来的重要性 我们的决策不仅影响现在，更关乎未来。在做出选择时，考虑其对未来的影响至关重要。有时，短期的牺牲可能会带来长期的益处，反之亦然。 八、勇于承担责任：选择的代价 无论我们的选择是什么，都需要有勇气承担相应的责任。这意味着承认我们的选择可能带来的后果，并准备好面对它们。 九、保持灵活性：适应变化的能力 道德困境往往没有绝对的对错答案。在这种情况下，保持开放和灵活的态度至关重要。根据情况的变化调整我们的决策，以适应不断变化的环境。 十、学习和成长：从经历中汲取智慧 每次道德困境都是一个学习和成长的机会。通过反思和总结，我们可以提升自己的道德判断力和决策能力。这些经历将成为我们智慧的源泉。 创作日志：地球离了谁都转。在青楼打工，是为了赎身，不是为了当头牌。（坚持的第00132天，间断6天；2024年7月26日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第134章 心灵之舵:掌握情绪的20个技巧 在这个快节奏、充满压力的社会中，情绪调节已成为一项必不可少的生活技能。它不仅帮助我们应对日常压力，还能在面对重大挑战时提供支持。一、深呼吸：身心的放松技巧深呼吸是一种简单却极其有效的情绪调节工具。通过缓慢而深入的呼吸，我们可以显着降低心率，减少肌肉紧张，进而减轻焦虑和紧张。尝试吸气数到四，然后呼气数到四，循环几次，你会感受到身心的明显放松。 二、情绪寻求专业帮助：专业的支持如果情绪问题持续存在或影响你的日常生活，寻求心理健康专业人士的帮助是非常重要的。专业人士可以提供专业的指导和治疗，帮助你更有效地管理你的情绪问题。 三、正念冥想：活在当下的艺术正念冥想教导我们如何集中注意力在当前的体验上，而不是让思绪漫游于过去或未来。通过这种方式，我们可以更清晰地观察自己的情绪和反应，学会在不做出评判的情况下接纳它们。 四、情绪日记：自我发现的旅程记录情绪变化是一种强有力的自我反思活动。通过写下你每天的情绪状态和触发这些情绪的事件，你可以更好地理解自己的情绪模式和反应机制。这不仅有助于识别情绪触发器，还能帮助你找到更有效的应对策略。 五、情绪释放：表达的艺术情绪的积压往往会导致心理和身体的紧张。找到健康的方式来表达情绪，如运动、绘画、写诗或大声唱歌，可以有效地释放内心的压力，使你感到更加轻松和自由。 六、情绪标签：识别情绪的工具给情绪命名是一种简单而有效的方法，可以帮助我们更清晰地识别和理解自己的情绪。通过识别具体的“愤怒”、“悲伤”或“焦虑”，我们可以更有针对性地采取调节措施。 六、情绪转移：注意力的重新分配当情绪变得难以控制时，转移注意力是一种有效的缓解策略。参与一些需要集中注意力的活动，如阅读、烹饪或做手工，可以帮助你从情绪的困扰中暂时抽离，给心灵带来平静。 七、情绪表达：沟通的力量学习以健康的方式表达情绪是情绪调节的关键。通过与他人交谈、写信或通过艺术创作表达你的感受，可以帮助你释放内心的压力，并得到他人的理解和支持。 八、情绪接纳：接受自我的第一步接受情绪是自然的人类体验，而不是试图压抑或忽视它们，是情绪健康的基础。通过接纳自己的感受，你可以减少自我批评，增加自我同情，从而促进情绪的平衡。 九、情绪调节技巧：心理的调适情绪调节技巧，如认知行为疗法中的技巧，可以帮助我们识别和改变对情绪的负面认知。通过这些技巧，我们可以更有效地管理自己的情绪反应，减少不必要的压力。 十、身体扫描：身体与心灵的连接身体扫描冥想是一种通过逐个部位地注意身体的紧张和放松来实现身心放松的方法。这种方法不仅可以帮助我们识别身体中的紧张区域，还可以通过放松这些区域来促进整体的放松。 十一、自我安慰：自我疗愈的力量自我安慰是一种重要的自我关怀方式。通过给自己一些安慰，如泡个热水澡、听舒缓的音乐或享受一段安静的时间，我们可以增强自我疗愈的能力，提升情绪的稳定性。 十二、情绪支持：社会联系的重要性寻求朋友、家人或专业人士的支持是情绪管理的重要部分。与他人分享你的感受不仅可以减轻你的心理负担，还可以帮助你获得宝贵的建议和支持。 十三、情绪边界：自我保护的策略学会设置情绪边界是保护自己不被他人的情绪问题过度影响的关键。通过明确自己的界限，你可以更好地维护自己的情绪健康，避免被他人的情绪问题所困扰。 十四、情绪教育：知识的积累通过阅读书籍、参加工作坊或在线课程来学习更多关于情绪管理的知识，可以帮助你更有效地理解和调节自己的情绪。这种教育不仅可以提升你的自我管理能力，还可以增强你的整体福祉。 十五、情绪触发器：识别与避免识别和避免情绪触发器是一种有效的情绪管理策略。通过了解哪些人、地点或情境会引发你的负面情绪，你可以采取预防措施，减少不必要的情绪波动。 十六、情绪弹性：恢复的力量培养情绪弹性，学会从情绪低落中快速恢复，是情绪健康的重要组成部分。通过增强你的心理韧性，你可以更好地应对生活中的挑战和压力。 十七、情绪行动计划：有备无患制定一个情绪行动计划，当情绪变得难以控制时，有一个明确的行动指南。这种计划可以帮助你在面对情绪波动时，有一个明确的应对策略，减少恐慌和无助感。 十八、情绪自我对话：内心的对话注意你的自我对话，避免自我批评，用积极和鼓励性的语言替代。通过改变你对自己说话的方式，你可以增强自我同情，减少自我批评，从而提升情绪的稳定性。 十九、情绪健康习惯：生活方式的调整保持健康的生活习惯，如规律的饮食、充足的睡眠和定期的运动，是情绪管理的基础。这些习惯不仅可以增强你的身体健康，还可以提高你的情绪稳定性。 创作日志：你越是做事果断，我行我素，不服就干，越有人欣赏你。越是老实善良、重感情，心慈手软，越是有人欺负你。当一个人理智到了极端，便可以承受任何代价，默不作声地及时止损，摆脱操控。（坚持的第00133天，间断6天；2024年7月27日星期六;于中国内陆某四线大城市） 第135章 心灵之语:培养积极自我对话的艺术 在纷繁复杂的生活中，我们的内心常常上演着一场场无声的对话。这些自我对话，有时是我们前进的动力，有时却成为阻碍我们发展的障碍。培养和维持积极自我对话的习惯，不仅能提升我们的情绪状态，还能增强我们的自尊和自信。 一、意识到自我对话 自我对话是我们与自己沟通的方式，它无时无刻不在发生。要改变自我对话，首先需要意识到它的存在。无论是在工作、学习还是日常生活中，注意自己在不同情境下的自我对话内容，这是改变的第一步。 二、 识别负面模式 负面的自我对话常常伴随着自我批评、消极预期或过度概括。识别这些模式是改变它们的前提。比如，当你发现自己在说“我做不到”时，这就是一个需要被识别和改变的负面模式。 三、挑战负面想法 学会质疑和挑战这些负面想法。问自己：“这是真的吗？”“我有哪些证据支持这个想法？”通过这种方式，你可以逐渐削弱负面想法的力量。 四、使用积极语言 用积极、鼓励性的语言替换负面的自我对话。比如，将“我做不到”改为“我可以尝试”。这种语言的转变不仅能改变你的情绪，还能影响你的行为和结果。 五、自我肯定 每天对自己说一些积极的肯定语句，如“我值得”，“我有能力”，“我正在进步”。这些肯定语句可以增强你的自尊和自信，帮助你在面对挑战时保持积极态度。 六、感恩练习 培养感恩的习惯，每天找出几件你感激的事情。这不仅能提升你的情绪，还能帮助你看到生活中的积极方面，从而减少负面自我对话。 七、写日记 通过写日记来观察和调整你的自我对话。日记是一个私密的空间，可以让你自由地表达自己，同时也是一个反思和自我调整的工具。 八、情绪检查 定期进行情绪检查，注意自己的情绪状态，并分析是什么触发了这些情绪。这有助于你更好地理解自己的情绪模式，并找到改变自我对话的切入点。 九、情境模拟 在想象中模拟可能的挑战情境，并练习使用积极的自我对话来应对。这种模拟可以帮助你在真实情境中更自然地使用积极语言。 十、倾听身体信号 注意身体对不同情绪的反应，学会倾听身体的信号，并据此调整自我对话。身体的反应往往是情绪状态的直接体现，通过倾听这些信号，你可以更好地理解自己的情绪。 十一、设定情绪目标 为自己设定情绪健康的目标，比如减少焦虑、增加自信等。这些目标可以为你的自我对话提供方向，帮助你更有针对性地进行调整。 十二、使用视觉提示 在你经常看到的地方放置积极的提示语或图片，提醒自己保持积极的自我对话。这些视觉提示可以作为一种持续的激励，帮助你保持积极态度。 十三、练习自我同情 当你犯错或感到不足时，用同情和理解的心态对待自己，而不是自责。自我同情是一种重要的情绪调节技巧，它可以帮助你在面对挑战时保持积极和坚韧。 十四、寻求反馈 向信任的朋友或家人寻求反馈，了解他们如何看待你的自我对话。他们的视角可能会为你提供新的洞见，帮助你更有效地改变自我对话。 十五、参与团体活动 加入支持团体或参加相关的工作坊，与他人分享经验，学习他人的积极自我对话技巧。团体活动不仅能提供支持和鼓励，还能帮助你从他人那里学到有用的技巧。 十六、情绪教育 通过阅读书籍、参加工作坊或在线课程来学习更多关于情绪智力和自我对话的知识。这种教育可以帮助你更深入地理解情绪和自我对话的关系，为你的改变提供理论支持。 十七、专业咨询 如果你发现很难改变负面的自我对话，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。专业人士可以提供专业的指导和支持，帮助你更有效地改变自我对话。 十八、持续练习 情绪自我对话的习惯需要时间和持续的练习来培养。不要期望立即看到结果，而是要持之以恒。每一次的努力都是向积极自我对话迈进的一步。 十九、庆祝进步 每当你成功地用积极的自我对话替代了负面想法时，记得给自己一些正面的反馈和奖励。这些奖励可以是一顿美餐、一次旅行或任何能让你感到满足和快乐的事物。 二十、保持灵活性 学会根据不同情境调整自我对话，保持灵活性和适应性。生活是多变的，灵活的自我对话可以帮助你更好地应对各种挑战。 创作日志：人生的意义？爱情的意义？感情的意义？会不会根本没有意义？（坚持的第00134天，间断6天；2024年7月28日 星期日 于中国内陆某四线大城市） 第136章 改变消极自我对话:提升心理健康与福祉的旅程 我们常常在不经意间陷入消极的自我对话模式。这些内在的声音可能源于过去的经验、社会压力或个人不安全感，它们不仅影响我们的情绪状态，还可能阻碍我们实现个人目标。然而，通过一系列的策略和练习，我们可以学会识别并改变这些消极的自我对话，从而提升我们的心理健康和整体福祉。 一、意识提升：自我对话的起点 改变的第一步是意识到自己的内心对话。我们首先需要认识到，这些自我对话是如何在我们日常生活中发挥作用的。无论是在工作、学习还是人际交往中，自我对话都可能影响我们的决策和行为。通过提高意识，我们可以开始观察自己的内心世界，了解何时何地这些消极对话开始出现。 二、记录与识别：深入了解自我对话 记录自己的内心对话是深入了解自我对话模式的有效方法。通过写日记或使用录音设备，我们可以捕捉到那些瞬间的消极想法。这些记录不仅帮助我们清晰地看到自己的消极模式，还能让我们有机会重新审视这些想法的根源。 三、挑战与重新框架：转变思维 识别出消极语句后，我们需要学会挑战它们。通过问自己一系列问题，比如“这是真的吗？”或“有没有其他解释？”，我们可以开始质疑这些消极想法的真实性。随后，我们可以通过重新框架，将消极的想法转化为积极的或中性的表述，例如将“我做不到”改为“我还没有掌握，但我会学习”。 四、使用“但是”技巧与自我同情 当我们发现自己有消极想法时，可以立即使用“但是”技巧，引入一个积极的或平衡的观点。同时，自我同情也是关键。我们应该以一种理解和同情的态度对待自己，认识到每个人都有犯错和成长的空间。 五、积极的自我肯定与感恩练习 制定一系列积极的自我肯定语句，并在日常生活中定期重复它们，可以帮助我们建立起更积极的自我形象。此外，通过感恩练习，专注于生活中积极的方面，我们可以培养出更加乐观的生活态度。 六、情绪释放与情境模拟 找到健康的方式来表达和释放情绪，如运动、艺术创作或写日记，可以帮助我们减轻压力，保持情绪健康。同时，在安全的环境中模拟可能的挑战情境，并练习使用积极的自我对话来应对，可以增强我们的应对能力。 七、寻求反馈与参与团体活动 向信任的朋友或家人寻求反馈，了解他们如何看待我们的自我对话，可以为我们提供宝贵的外部视角。参与团体活动，如支持团体或工作坊，不仅可以与他人分享经验，还能学习他人的积极自我对话技巧。 八、情绪教育与专业咨询 阅读有关情绪智力和自我对话的书籍，可以增加我们对如何更有效地管理情绪的理解。如果发现很难改变负面的自我对话，寻求心理健康专业人士的帮助也是一个明智的选择。 九、持续练习与庆祝进步 改变自我对话模式需要时间和持续的练习。我们应该给自己时间，不要期望立即看到结果，而是要持之以恒。每当我们成功地用积极的自我对话替代了负面想法时，记得给自己一些正面的反馈和奖励。 十、建立支持系统与避免触发因素 建立一个支持系统，包括朋友、家人或专业人士，他们可以在我们努力改变自我对话模式时提供帮助和鼓励。同时，识别并避免那些可能触发消极自我对话的环境或情境，可以帮助我们减少不必要的压力。 十一、保持灵活性：适应不同情境 学会根据不同情境调整自我对话，保持灵活性和适应性，是改变消极自我对话模式的重要组成部分。我们应该意识到，不同的情境可能需要不同的应对策略。 创作日志：今天是公元2024年7月29日，农历六月二十四，去办身份证了。人生旅程，又进一程。愿一路走起，归来还是那个少年！（坚持的第00135天，间断6天；2024年7月29日 星期一 于中国内陆某四线大城市） 第137章 面对道德困境:心理学技巧的运用与内心和谐 我们不可避免地会遇到道德困境，这些困境往往伴随着内心的挣扎和冲突。道德困境是指在两种或多种道德原则之间做出选择的情境，而这些选择往往没有绝对的对错之分。 一、认知重构：换个角度看问题 认知重构是一种心理技巧，它鼓励我们从不同的角度来看待问题。当我们面对道德困境时，改变对困境的看法可能会帮助我们发现新的解决方案或减轻内心的压力。例如，如果我们将一个困境视为挑战而非障碍，我们可能会更积极地寻找解决方案。 二、情绪调节：管理内心的波动 情绪调节是处理道德困境的关键。情绪如内疚、焦虑或愤怒可能会影响我们的判断力。通过深呼吸、冥想和正念练习，我们可以学会如何管理这些情绪，保持冷静和清晰的头脑。 三、自我反思：深入了解自己 通过写日记或与信任的人交谈，自我反思可以帮助我们更清楚地了解自己的价值观和冲突的根源。这种深入的自我探索有助于我们识别和理解自己的情感和信念。 四、道德推理：理性分析问题 道德推理技巧让我们能够分析问题，考虑不同的道德原则和伦理理论，并思考它们如何适用于我们的具体情况。这种理性的分析有助于我们做出更加明智和符合道德原则的决策。 五、角色扮演：站在他人的立场 角色扮演是一种有效的心理技巧，它让我们能够站在他人的立场上思考问题。这种换位思考有助于我们更好地理解他人的观点，可能揭示新的解决冲突的方法。 六、价值观澄清：明确决策的核心 价值观澄清帮助我们明确自己的核心价值观，并考虑它们如何影响我们的决策。这种澄清有助于我们识别决策过程中最重要的因素。 七、决策树：系统地考虑所有选项 使用决策树来列出所有可能的选择及其潜在后果，这是一种系统的方法，可以帮助我们考虑所有选项，并做出更明智的决策。 八、 情绪释放：健康表达情感 找到健康的方式来表达和释放情绪，如运动、艺术创作或与他人分享感受，这对于处理道德困境至关重要。 九、寻求专业帮助：获取专业指导 如果我们发现自己难以处理道德困境，寻求心理健康专业人士的帮助可以提供专业的指导和支持。 十、情境模拟：预测不同选择的结果 在安全的环境中模拟可能的决策情境，这可以帮助我们预测不同选择的结果，并准备好应对各种情况。 十一、心理距离：减少情绪反应 通过增加心理距离来减少情绪反应，例如，使用第三人称来描述困境，或者想象它是发生在别人身上的事情。 十二、接受不确定性：学会与不完美共存 学习接受不确定性和不完美，认识到并非所有问题都有明确的答案，有时候最好的选择就是接受现状并继续前进。 十三、自我同情：对自己表现出理解 对自己表现出同情和理解，认识到每个人都会面临道德困境，并且做出选择是成长的一部分。 十四、道德勇气：坚持正确的选择 培养道德勇气，即使在面对压力和不确定性时，也要敢于做出符合自己价值观的选择。 十五、正念冥想：提高自我意识 通过正念冥想来提高自我意识，减少焦虑和压力，帮助你更清晰地看待问题。 创作日志：人生如戏，笑泪交织。唯有自渡，方能领悟。（坚持的第00136天，间断6天；2024年7月30日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第138章 面对道德困境:如何在违背价值观时保持内心和谐 生活中，我们经常面临道德困境，有时甚至不得不做出违背自己价值观的选择。这种选择可能会引发内心的冲突和挣扎，但通过一些心理学技巧和策略，我们可以更好地处理这些困境，保持内心的和谐。本文将探讨如何在面对道德困境时，调整自己的价值观和行为，减少内心的冲突，并在未来做出更符合自己价值观的选择。 一、理解背后的原因 理解为什么我们不得不做出违背价值观的选择是至关重要的。这可能是由于外部压力、经济需求或其他原因。例如，一名医生可能因为医院的规定不得不对某些病人进行过度治疗，这违背了他的职业道德和价值观。理解背后的原因有助于我们接受这一现实，并为后续的调整和决策提供基础。 二、接受不完美 认识到没有人是完美的，每个人都可能在特定情况下做出违背自己价值观的选择，是接受不完美的第一步。这种接受是成长的一部分，它可以帮助我们减少内疚感和自我批评，从而更好地面对和处理道德困境。 三、反思和学习 将这次经历作为一个学习和成长的机会。反思你的选择，思考如何在未来避免类似的情况，或者如何在类似情况下做出更好的决策。例如，医生可以通过反思，思考如何在未来的职业生涯中，更好地维护职业道德和价值观。 四、寻求支持 与信任的朋友、家人或专业人士（如心理咨询师）讨论你的困境。他们的支持和理解可以帮助你更好地处理内心的冲突。例如，医生可以与同事、导师或专业团体讨论他的困境，寻求他们的理解和支持。 五、设定新的价值观 有时，经历重大的道德困境后，可能需要重新审视和调整你的价值观。思考哪些价值观对你来说是最重要的，并设定新的目标和原则。例如，医生可以重新审视他的职业道德，设定新的目标和原则，比如减少不必要的治疗，提高病人的生活质量。 六、采取补偿行动 如果可能的话，采取一些行动来补偿你做出的选择。例如，如果你因为经济原因不得不做出违背价值观的选择，你可以在经济状况改善后，通过慈善活动或社区服务来补偿。医生可以通过参与医学伦理培训或倡导医疗改革，来补偿他的选择。 七、保持自我同情 对自己保持同情和理解。不要过于严厉地批评自己，认识到每个人都可能在特定情况下做出不完美的选择。自我同情可以帮助我们减少内疚感和自我批评，从而更好地面对和处理道德困境。 八、重新定义成功 重新思考你对成功的定义。成功不仅仅是实现目标，也包括在面对困难时保持道德和正直。例如，医生可以将成功定义为维护病人的尊严和福祉，而不仅仅是遵循规定。 九、保持道德警觉 在未来的决策中，保持高度的道德警觉。确保你的决策尽可能符合你的价值观和道德标准。这不仅可以帮助我们减少内心的冲突，还可以提高我们的道德行为。 十、建立道德缓冲区 在日常生活中，建立一些道德缓冲区，比如通过志愿服务、慈善捐赠或参与社区活动，来强化你的道德身份和价值观。这不仅可以帮助我们在日常生活中保持道德行为，还可以增强我们的道德身份和价值观。 创作日志：昨天一个朋友，说看到自己死亡了。且行且珍惜。（坚持的第00137天，间断6天；2024年7月31日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第139章 心灵反内耗:自我接纳与成长的力量 活着，我们每个人都在寻找着内心的平静与力量。然而，生活不会总是一帆风顺，我们不可避免地会遇到阴雨连绵的日子。在这样的时刻，如何唤起内心的自豪感，提高自控力，成为了我们成长路上的重要课题。 一、积极心理暗示的力量 首先，我们需要认识到，积极的心理暗示能够极大地影响我们的情绪和行为。正如阴雨天气会影响我们的心情，我们的内心世界如果总是阴云密布，那么我们的生活也将变得痛苦和艰难。因此，给自己一些积极的心理暗示，就像是在心灵上种下阳光的种子，让它在阴雨中也能绽放光芒。 二、放下偏见，拥抱多元 其次，放下偏见，接纳多元，是让我们的心灵更加宽广的必经之路。每个人都有自己独特的价值和感受，理解并尊重这一点，我们就能够更加真实地做自己，同时也允许他人展现他们的真实面貌。这种相互的尊重和理解，能够让我们的世界变得更加和谐与美好。 三、接纳生活的复杂性 生活就像是一个被打乱的魔方，我们无法从一个角度看到所有的面，也无法一次性了解所有面的所有细节。接纳这种复杂性，意味着我们不再简单地用是非黑白来划分世界，而是学会欣赏事物的多样性和深度。这种接纳，不仅能够减少我们的烦恼，还能帮助我们更全面地理解世界。 四、从错误中学习 面对错误，我们往往容易陷入自责和失落。然而，错误其实是成长的阶梯，是我们人生宝贵的财富。从错误中学习，找到收获，不仅能够帮助我们避免重复同样的错误，还能够让我们在逆境中变得更加坚强和智慧。 五、接受痛苦，拥抱成长 痛苦是人生不可避免的一部分。逃避痛苦，往往会导致我们做出错误的选择，陷入更深的困境。相反，如果我们能够接受痛苦，正视它，我们就能够从中汲取力量，继续前行。正如那句老话所说：“没有路是白走的”，每一步，无论好坏，都是我们成长的足迹。 生活是一场漫长的旅程，我们每个人都在其中寻找着自己的方向和意义。通过积极的心理暗示，放下偏见，接纳生活的复杂性，从错误中学习，以及接受痛苦，我们不仅能够提高自控力，还能够在心灵上获得真正的自由和力量。让我们带着这些宝贵的品质，勇敢地面对生活中的每一个挑战，不断成长，不断前行。 创作日志：事不出，不知谁近谁远。人不品，不知谁浓谁淡。做一件事情，要把事情做好。做好一件事情，再去做下一件事情。最终，是要以成败论英雄的。被骂的，都是曾经成功过的，如果持续性失败，是不会有人注意你的。你就是一个人畜无害的一个小可爱。（坚持的第00138天，间断6天；2024年8月1日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第140章 提升专注力与生活质量的实用指南 我们每个人都像是一位时间的管理者，试图在有限的24小时内完成无限的任务。专注力成为了我们最宝贵的资源之一，它直接影响着我们的工作效率和生活质量。 一、 专注力的重要性 专注力是我们完成工作、学习新知识、甚至享受生活的基础。正如第一条所述，专注力与时间的乘积等于我们的工作量。这意味着，如果我们能在有限的时间内提高专注力，就能完成更多的工作。因此，选择在上午进行需要高度专注的工作是非常明智的。 二、提高专注力的三个小技巧 提高专注力并不难，以下是三个简单有效的方法： 1.日光浴：阳光不仅能让我们感觉更好，还能提高我们的精神状态。 2.有节奏的运动：定期的身体活动能够促进血液循环，提高大脑的氧气供应，从而增强专注力。 3.充足的睡眠：高质量的睡眠是恢复精力、保持头脑清醒的关键。科学研究表明，睡眠不足会增加患病风险，甚至影响寿命。 三、睡眠与健康 充足的睡眠不仅对提高专注力至关重要，还与我们的健康密切相关。根据第二条，睡眠不足的人患病风险更高，这提醒我们，为了健康，我们必须保证足够的睡眠时间。 四、运动对大脑的益处 运动不仅能够促进bdnf的分泌，还能增加多巴胺的产生，这两者都对提高专注力和幸福感有着重要作用。 五、自我投资与成长 投资自己的专长和兴趣是实现个人成长的关键。通过不断地学习和实践，我们可以不断提升自己的能力，从而在工作和生活中取得更好的成绩。 六、 读书与输出 读书是获取知识的重要途径，但如何将阅读的内容转化为自己的知识同样重要。“3点输出法”是一种简单有效的方法，它能帮助我们快速总结书籍的要点，加深理解和记忆。 七、早起的好处 早晨是一天中专注度最高的时段。因此，早起并利用这段时间进行专注的工作或学习，可以大大提高效率。 八、饮食习惯与专注力 合理的饮食习惯对保持专注力同样重要。吃早餐可以提供一天所需的能量，而晚餐后适当禁食则有助于提高睡眠质量。 九、制作to do清单 上班后的第一件事应该是制作“to do清单”，这有助于我们清晰地了解一天的工作内容和顺序，从而更有效地安排时间。 十、克服拖延的方法 “时间限制术”和“后有约定工作术”。这两种方法通过设定时间限制，帮助我们更专注于任务的完成。 十一、重启大脑的方法 重启大脑、提高专注力的方法，如早晨淋浴、午餐后休息和傍晚适度运动。 十二、尊重时间 尊重他人时间很重要，这不仅是对他人的尊重，也是对自己时间的珍惜。 十三、立即行动 对于能在2分钟内完成的小任务，应立即行动，避免拖延。 十四、并行工作 并行工作有好处，合理安排的并行工作可以显着提高效率。 十五、兴趣爱好与专注力 投身于自己热爱的兴趣爱好是锻炼专注力的最佳方式。这种全神贯注的状态能够让我们发挥出最高的潜能。 十六、寻找快乐 了解自己何时最快乐，可以帮助我们找到适合自己的放松方式，并为第二天的快乐做好准备。 创作日志：7月29日办的身份证，今天邮寄过来了。又长大一点儿。（坚持的第00139天，间断6天；2024年8月2日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第141章 重塑自我:从旧习惯到新行动的转变 一、重塑思维：从旧习惯到新行动的转变 我们常常听到这样一句话：“旧的行为习惯和思维方式永远不会带来新的改变。”这句话深刻地揭示了一个道理：要想实现自我提升和创新，就必须打破旧有的模式，拥抱新的思想和行动方式。 1. 要事第一：识别并优先处理重要事项 “要事第一”是一种时间管理和生活哲学，它提醒我们警惕那些看似紧急却不重要的事情。在日常生活中，我们往往会被紧急的任务所吸引，而忽视了那些真正重要的事项。这种短视的行为模式不仅会浪费我们的时间和精力，还可能导致我们错失实现长远目标的机会。 2. 学习的目的：产出而非快感 学习不应该只是为了感受当下输入的快感，而应该是为了产出价值。在学习过程中，我们需要问自己两个关键问题：“将要采取的行动是什么？”以及“我的交付物是什么？”这两个问题能够帮助我们从知识消费者转变为知识生产者，从而实现更高层次的勤奋。 3. 复盘与复习的区别：内化新知识 复盘并不等于简单的复习。真正的复盘应该是以情绪为主线，从个人出发，深入思考自己的行为和思考模式。通过这种方式，我们可以找到自己的起心动念，从而在为人处事中实现自我提升。同时，复盘还应该包括新旧知识的碰撞和联系，这样才能将新知识内化为自己的东西。 4. 建立解决问题的能力：实践与修正 那些具有解决问题能力的人，他们的方法是在最初设立一个原则，然后在不断的实践和复盘中进行修正，最终找到最适合自己的方式。这个过程不仅需要勇气和决心，还需要持续的自我反思和学习。 二、行动与反思：实现自我提升的循环 要想实现从旧习惯到新行动的转变，我们需要建立一个行动与反思的循环。以下是一些具体的步骤： 1. 识别旧习惯：首先，我们需要识别并理解自己的旧习惯和思维方式。这需要我们进行深入的自我观察和反思。 2. 设定新目标：明确自己想要实现的新目标，这些目标应该是具体、可衡量的，并且与我们的长期愿景相一致。 3. 制定行动计划：根据新目标，制定详细的行动计划。这个计划应该包括具体的步骤、时间表和预期的结果。 4. 实践新行动：将计划付诸实践，这可能需要我们走出舒适区，尝试新的方法和策略。 5. 复盘与调整：在实践过程中，定期进行复盘，分析哪些行动有效，哪些需要改进。根据复盘的结果调整行动计划。 6. 建立新习惯：通过不断的实践和复盘，逐渐建立起新的习惯和思维方式。 7. 持续学习与成长：将学习视为一个持续的过程，不断地吸收新知识，与旧知识融合，形成自己独特的见解和方法。 三、立即实践 1.深入了解自我：识别和理解旧习惯 深入了解自我是实现改变的第一步。我们需要识别自己的旧习惯和思维方式，这可能包括我们的日常行为模式、决策过程、甚至是我们对待问题的态度。通过自我观察和反思，我们可以更好地理解这些习惯是如何形成的，以及它们对我们生活的影响。 2.设定清晰目标：明确改变的方向 设定清晰的目标是引导我们行动的指南针。这些目标应该是具体、可衡量、可达成、相关性强和时限性的（smart原则）。例如，如果你想提高自己的学习效率，你的目标可以是“在接下来的三个月内，通过使用新的学习方法，提高学习效率20%”。 3.制定行动计划：规划实现目标的路径 有了明确的目标后，我们需要制定一个详细的行动计划。这个计划应该包括具体的行动步骤、所需资源、时间安排和预期的里程碑。例如，为了提高学习效率，你可能需要学习新的笔记技巧、安排固定的学习时间、或者使用特定的学习工具。 4.采取行动：走出舒适区 采取行动是实现目标的关键。这可能意味着我们需要走出自己的舒适区，尝试新的方法和策略。在这个过程中，我们可能会遇到挑战和失败，但这些都是成长的一部分。重要的是要保持积极的态度，从失败中学习，并继续前进。 5.定期复盘：分析和调整策略 复盘是一个重要的环节，它帮助我们分析自己的行动是否有效，以及是否需要进行调整。复盘不仅仅是对过去行动的回顾，更是对未来行动的规划。我们应该问自己：“哪些做法有效？哪些需要改进？”通过这样的自我提问，我们可以不断优化我们的行动计划。 6.持续学习：不断吸收新知识 在不断变化的世界中，持续学习是个人成长的关键。我们应该保持好奇心，不断探索新的知识和技能。同时，我们还需要学会如何将新知识与旧知识融合，形成自己独特的见解和方法。 创作日志：每天都当作最后一天来过，每天都是新生。常说一声：生日快乐，happy birthday！好人好报，逢凶化吉，健康快乐，长寿幸福！（坚持的第00140天，间断6天；2024年8月3日 星期六 于中国内陆某四线大城市） 第142章 自我主宰:在纷扰世界中保持独立与清醒 每个人都是独立的个体，拥有自己的思想和情感。然而，外界的声音和评价常常让我们迷失方向，忘记了自己的价值和立场。 第一：不入局的智慧 生活就像一盘棋，每个人都是棋手，也是棋子。我不入你的局，你说什么都没用，不要被他人的想法和评价左右，保持独立思考至关重要。只有当我们不把自己的时间和情绪交给他人，我们才能避免成为他人操控的奴隶。面对pua、洗脑和利用，我们需要保持清醒，不让它们坑害自己。 第二：自我价值的认知 别把自己看得太重要，在别人眼里你可能什么都不是，这句话提醒我们保持谦逊，不要过分在意他人的看法。每个人都有自己的价值和闪光点，我们应当专注于自己的成长，而不是活在他人的评价之中。 第三：学会拒绝的力量 学会拒绝，不要因为不好意思而答应别人不合理的要求，拒绝并不意味着不友善，而是在维护自己的权益和尊严。学会拒绝，可以让我们避免不必要的麻烦和压力。 第四：远离负能量 远离那些总是消耗你的人，我们的生活中不可避免地会遇到一些负能量的人，他们可能会拖慢我们前进的步伐。识别并远离这些人，是保护自己能量的重要方式。 第五：真诚与防备 不要轻易对别人掏心掏肺，真诚是人际交往中的宝贵品质，但也需要有选择地给予。不是所有人都值得你的真心，我们需要学会辨别，避免被不良之人利用。 第六：自我改变的重要性 不要总想着去改变别人，能改变的只有自己，改变他人往往是徒劳的，我们能控制和改变的，只有自己。通过自我提升，我们可以影响他人，而不是试图改变他们。 第七：关注个人成长 人生短暂，多关注自己的成长和快乐，我们应当把时间和精力投入到个人成长和追求快乐上，而不是浪费在无关紧要的人和事上。 第八：自我提升的吸引力 把时间和精力花在提升自己上，你优秀了，自然会吸引同频的人，自我提升不仅能增强自信，还能吸引志同道合的人。优秀的人自然会形成一个积极的社交圈。 第九：积极心态的培养 别总是抱怨，抱怨解决不了任何问题，积极的心态能帮助我们更好地面对生活中的困难和挑战。抱怨只会增加消极情绪，而积极寻求解决方案才是正道。 第十：直觉的信任 相信自己的直觉，如果感觉不对，那很可能就是不对，直觉往往是我们内心的声音，它基于我们的经验、知识和情感。学会倾听直觉，可以帮助我们避免许多不必要的错误。 创作日志：拿下属开涮是很不正经的事情。玩笑，是在平等的人之间进行调剂的，能够有来有往。人都有哗众取宠的虚荣，要克制自己的表演欲。谨言慎行，活得长远。（坚持的第00141天，间断6天；2024年8月4日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第143章 培养不怒自威的领导气场:17个细节的艺术 领导力是一种艺术，它不仅仅体现在决策和管理上，更体现在领导者的气场和行为举止上。一个优秀的领导者，即使不发怒，也能让周围的人感受到他的威严和魅力。以下是17个细节，帮助你在日常生活中培养不怒自威的领导气场。 一、保持专业距离 与下属交流时，避免过多谈论个人过去和私事。这不仅保护了你的隐私，也维护了你的权威感。 二、简洁明了的沟通 说话时直截了当，避免啰嗦。简洁的语言能够更快地传达信息，展现你的决断力。 三、稳定而坚定的目光 与人交流时，敢于直视对方，展现出自信和坚定。稳定的眼神交流能够传递出你的信念和决心。 四、适度严肃的表情 在日常工作中，保持适当严肃的表情，这能够让团队成员感受到你对工作的认真态度。 五、倾听后再做决策 在会议中，先听取团队成员的意见，然后再做出决策。这不仅能够集思广益，也展现了你的领导智慧。 六、稳重的步态 走路时步子要稳，速度适中，这体现了你的从容不迫和自信。 七、得体的着装 根据身份和场合选择合适的着装，展现出你的专业形象。 八、明确的工作要求 在布置任务时，要求要明确，指令要清晰，避免含糊不清导致误解。 九、承诺的分量 不要轻易答应事情，但一旦承诺，就必须做到。这展现了你的责任感和可靠性。 十、对事不对人的批评 在批评下属时，专注于事情本身，避免人身攻击，这能够体现出你的公正和理性。 十一、真诚的赞美 在表扬下属时，要具体而真诚，这能够激励团队成员并增强他们的信心。 十二、冷静应对问题 面对问题时，保持冷静和沉着，这能够让团队成员感到安心，并展现出你的领导风范。 十三、接纳不同的声音 能够倾听并接纳不同的想法，不急于反驳，这展现了你的开放心态和包容性。 十四、有理有据的回应 当面对质疑时，有理有据地回答，这不仅能够消除疑问，也能够增强你的权威。 十五、端正的仪态 无论是站立还是坐着，都要保持端正的姿态，避免弯腰驼背，这体现了你的自律和尊严。 十六、注意公共形象 在公共场合注意自己的言行，避免随意的行为，这能够维护你的专业形象。 十七、社交场合的主动性 在社交场合中，要主动参与，但避免过分讨好，这能够展现出你的自信和独立性。 十八、知行合一 1.树立榜样：作为领导者，你的行为会直接影响团队。始终以身作则，遵守工作纪律，展现出应有的专业态度。 2.有效沟通：无论是书面还是口头沟通，都要简洁明了。避免不必要的冗长和复杂，直接传达核心信息。 3.目光交流：在会议或一对一交流中，保持稳定的目光交流，展现自信和对对方的尊重。 4.情绪管理：学会控制情绪，即使在压力下也要保持冷静，不让负面情绪影响决策和团队氛围。 5.倾听能力：在会议中，给予每个人发言的机会，并认真倾听他们的观点，这会让他们感到被尊重和重视。 6.决策能力：在听取团队意见后，迅速而明智地做出决策，并清晰地传达给团队。 7.一致性：保持行为和决策的一致性，这样团队成员就会知道他们可以依赖你的指导和支持。 8.专业着装：根据公司文化和具体场合选择合适的着装，展现出专业和认真的形象。 9.明确期望：对工作要求和期望要明确，确保每个团队成员都理解他们的职责和目标。 10.承诺与兑现：避免轻易承诺，但一旦承诺，就要确保兑现，这有助于建立信任。 11.建设性反馈：在批评时专注于问题本身，提供具体的改进建议，而不是对个人进行攻击。 12.真诚表扬：当下属做得好时，给予具体而真诚的表扬，这会激励他们继续努力。 13.问题解决：面对问题时，展现冷静和专业，带领团队找到解决方案。 14.开放心态：对不同意见保持开放态度，这有助于团队创新和适应变化。 15.理性辩论：当有人质疑时，用事实和逻辑进行回应，展现你的理性和专业。 16.端正的仪态：无论是站立还是坐着，保持端正的姿态，这不仅有益健康，也能提升形象。 17.社交技巧：在社交场合中，主动与人交流，建立良好的人际关系，但同时保持独立和自尊。 18.持续学习：作为领导者，应持续学习新的知识和技能，以适应不断变化的工作环境。 19.自我反思：定期进行自我反思，评估自己的领导风格和效果，寻找改进的空间。 20.授权与信任：信任并授权给团队成员，让他们有机会承担责任和展现能力。 创作日志：我们一直在做的，就是要摆脱他人期待，找到真正的自己。（坚持的第00142天，间断6天；2024年8月5日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第144章 提升自我认知与自我意识:日常习惯的力量 我们常常被外界的声音和压力所裹挟，以至于忽略了内心的声音和真实的自我。自我认知和自我意识的提升，不仅能够帮助我们更好地了解自己，还能够让我们在面对选择和挑战时更加从容不迫。 一、定期自我反思 自我反思是提升自我认知的基石。每天或每周花时间回顾自己的行为、决策和感受，可以帮助我们理解自己的行为模式和情绪反应。这种习惯让我们有机会从日常的忙碌中抽身，以一个旁观者的角度审视自己。 二、写日记 日记是一种记录和理解自己经历的有力工具。通过写日记，我们可以记录下自己的感受、想法和生活事件，这不仅有助于我们理清思路，还能够让我们在回顾时发现自我成长的痕迹。 三、设定早晨和晚上的例行公事 早晨是规划一天的好时机，而晚上则是回顾和反思的好时刻。通过设定早晨和晚上的例行公事，我们不仅能够更好地管理时间，还能够清晰地了解自己的日常活动和情绪变化。 四、练习正念冥想 正念冥想是一种提高自我意识的有效方法。通过专注于当下的呼吸和感受，我们可以提高对自己内心状态的觉察，从而更好地理解自己的需求和欲望。 五、身体锻炼 身体锻炼不仅对身体健康有益，也是了解身体感受和需求的一种方式。通过锻炼，我们可以更加敏感地感知身体的变化，从而更好地了解自己的身体状况。 六、学习新技能 学习新事物能够挑战我们的认知边界，促进自我成长。通过不断学习，我们可以发现自己的潜能和兴趣，从而提升自我认知。 七、情绪日记 情绪日记是一种记录情绪变化的工具。通过记录情绪的起伏，我们可以分析情绪产生的原因和影响，了解自己的情绪模式。 八、设定个人目标 设定个人目标有助于我们明确自己的方向和价值观。通过了解自己的长期和短期目标，我们可以更好地理解自己的动机和追求。 九、阅读自我提升书籍 阅读心理学、哲学和个人成长方面的书籍，可以为我们提供新的见解和自我理解。这些书籍能够启发我们的思考，帮助我们从不同的角度看待自己和生活。 十、与自己对话 与自己对话是一种自我探索的方式。通过问自己问题并倾听内在的声音，我们可以更深入地了解自己的需求和想法。 十一、接受反馈 接受他人的反馈，尤其是建设性的反馈，可以帮助我们了解自己的盲点。这种习惯让我们有机会从他人的视角看待自己，从而获得更全面的自我认知。 十二、感恩练习 感恩练习有助于培养积极的心态和自我意识。通过每天花时间思考并感激生活中的美好事物，我们可以更加珍视自己所拥有的，从而提升自我意识。 十三、避免多任务处理 专注于单一任务，全心投入，有助于提高对自己行为和注意力的意识。这种习惯让我们能够更深入地体验每一个时刻，从而增强自我认知。 十四、探索自己的兴趣爱好 投身于自己感兴趣的活动，可以帮助我们了解自己的偏好和热情所在。这种探索不仅能够带来乐趣，还能够让我们更加了解自己的个性和兴趣。 十五、自我挑战 走出舒适区，尝试新事物，有助于了解自己的能力和限制。通过自我挑战，我们可以发现自己的潜力，增强自我意识。 十六、保持好奇心 对世界保持好奇，对自我保持探索，不断提问并寻找答案。这种好奇心能够驱使我们不断学习和成长，提升自我认知。 十七、使用自我评估工具 利用性格测试、心理测试等工具来了解自己的性格特点和行为倾向。这些工具可以为我们提供关于自己的客观信息，帮助我们更好地了解自己。 十八、与他人交流 与朋友和家人交流，分享自己的想法和感受，从他们的视角获得自我认知。这种交流不仅能够增进关系，还能够提供关于自己的新见解。 十九、定期“数字排毒” 定期远离电子设备，给自己时间和空间进行深入思考。这种“数字排毒”有助于我们从信息过载中解脱出来，专注于自我反思和自我认知。 二十、保持环境整洁 一个整洁的生活和工作环境有助于清晰思考，提高自我意识。通过保持环境的整洁，我们可以减少外界的干扰，更好地专注于自我探索。 创作日志：不颓废！不拖延！不凑合！去追求！去享受！（坚持的第00143天，间断6天；2024年8月6日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第145章 一点一滴培养你的领导气质:从沉稳到担当的六步走 领导力的培养是一个逐步积累和内化的过程，它要求我们在日常生活中不断修炼和提升自己。 一、沉稳：情绪的控制者 沉稳是领导力的基石。领导者，要学会控制自己的情绪，不轻易显露喜怒哀乐。不随意向他人诉说自己的困境。重要的决定，不妨多花一天时间来思考，以确保决策的合理性和有效性。 1.情绪控制：不随意表露情绪，保持冷静和理性。 2.独立思考：在征询他人意见前，先自己思考问题，形成自己的见解。 3.稳重表达：无论是说话还是行动，都要表现出沉着冷静。 4.慎重决策：重要决策要深思熟虑，并在可能的情况下，寻求他人意见，隔日再发布。 5.不满克制：不轻易表达不满，学会适时的忍耐和克制。 二、细心：观察入微 细心是领导者的重要品质，它体现在： 细心是领导者的另一项重要品质。要养成有条不紊和井然有序的习惯。领导者要有发现问题的眼光，经常去寻找那些别人可能忽视的问题和弊端。 1.有序工作：培养有条不紊的工作习惯，确保每项任务都能井然有序地进行。 2.持续改进：对常规的工作方法持有改进和优化的态度，追求卓越。 3.敏锐洞察：经常发现并指出那些不易被察觉的问题和弊端。 4.及时补位：在团队中，对不足之处能够及时补位，确保工作的连续性。 三、胆识：勇于决断 胆识是领导者面对挑战时的必备品质。领导者要有主见，不随波逐流。用心做事，因为总有人在关注你的一举一动。 1.乐观态度：在整体氛围低落时，保持乐观和积极的态度。 2.坚定立场：在众人争执不休时，坚持自己的主见，不随波逐流。 3.用心投入：对任何事情都要用心投入，因为团队成员在看着你。 4.突破创新：面对困难和挑战时，要勇于寻找新的突破口。 四、大度：胸怀宽广 大度是领导者的胸怀。不要刻意将可能成为伙伴的人变成对手，成果和成就应该与他人分享。避免空洞的口号或标语，以务实作风赢得他人的尊重。 1.慷慨分享：在金钱和资源上要大方，学会分享和给予。 2.避免对立：不将潜在的伙伴推向对立面，促进团队合作。 3.成果共享：任何成果和成就都应与团队成员分享。 4.勇于牺牲：在需要有人做出牺牲或奉献时，领导者应走在前面。 五、诚信：言行一致 诚信是领导者建立信任的基础。对于做不到的事情，不要轻易承诺，一旦承诺就要努力做到。 避免小聪明，建立和维护良好形象。 1.改善不诚信问题：面对不诚信的问题，要积极寻求解决方案。 2.承诺兑现：不轻易做出承诺，一旦承诺就努力兑现。 3.避免小聪明：不耍小聪明，坚持诚实守信。 4.诚信代价：认识到诚信对品牌和个人声誉的重要性。 六、担当：责任的承担者 担当是领导者的重要特质。将权责界定清楚，并合理分配。勇于担当，不推卸责任。 1.自我反省：在检讨过失时，先从自身或自己人开始。 2.权责明确：在着手计划时，明确权责分配，确保团队成员清楚自己的职责。 3.直面问题：对那些逃避责任的人或组织要明确指出问题。 4.承担责任：因为勇敢承担责任而造成的损失，应由团队共同承担。 创作日志：人生的目的，就是更大程度地得到原有的乐趣。有种说法，爱情就是安全感、依恋、习惯再加上性，虚拟的东西很重要，但是没有性，不行。（坚持的第00144天，间断6天；2024年8月7日 星期三 于中国内陆某四线大城市） 第146章 职场中自我提升与团队协作:如何在工作中领培养导力? 人在职场，个人的情绪管理、沟通技巧、决策能力以及持续学习等都是成功的关键因素。 一、 情绪管理：冷静应对压力 工作中不可避免地会遇到压力和冲突。情绪管理是保持职业形象和决策理性的重要技能。深呼吸、短暂离开现场或冥想等方法，可以帮助我们控制情绪，避免冲动行为。 二、主动倾听：建立信任与尊重 有效的沟通始于倾听。全神贯注地倾听同事的意见和需求，不急于打断，这不仅能够建立信任，也是对他人的尊重。 三、 决策过程：信息与时间的平衡 决策是职场中的一项重要技能。确保自己有足够的信息和时间进行思考，通过列出利弊、咨询同事意见或进行风险评估，可以辅助我们做出更明智的决策。 四、 持续学习：知识与技能的更新 在知识迅速更新的时代，持续学习是提升个人竞争力的关键。通过阅读、参加研讨会或在线课程，我们可以不断提高自己的专业能力和领导能力。 五、 优化流程：提高效率与效果 观察和分析工作中的流程，找出可以改进的地方，并提出创新的解决方案，这有助于提高工作效率和效果。 六、问题解决：积极寻找解决方案 面对问题时，我们应该积极寻找解决方案而不是抱怨。通过团队合作，集思广益，共同解决问题。 七、 积极态度：感染团队的乐观精神 即使在困难时期，保持乐观和积极的态度对于提高团队士气至关重要。这种情绪可以感染团队，激发成员的潜能。 八、明确沟通：清晰表达任务要求 在表达意见或做出指示时，清晰、具体的沟通至关重要。避免使用模糊或含糊的语言，确保每个人都理解任务的要求和目标。 九、共享成果：认可每个人的贡献 项目成功或达成目标后，与团队成员分享成果，认可每个人的贡献，这有助于增强团队凝聚力。 十、诚信行为：诚实与透明的价值 始终保持诚实和透明，即使是在面对错误或失败时，也要勇于承认并寻求改进。 十一、自我反省：识别强项与改进点 定期进行自我评估，识别自己的强项和需要改进的地方，并制定个人发展计划，这是个人成长的重要途径。 十二、权责分明：明确角色与期望 在分配任务时，明确每个人的责任和权限，确保每个人都清楚自己的角色和期望。 十三、 勇于担当：展现领导者的责任感 面对挑战或失败时，勇于承担责任，不把责任推给他人，这能够展现出领导者的责任感。 十四、道德行为：树立良好的榜样 坚持道德原则，避免任何不正当的行为，树立良好的榜样，这对于个人和组织都是至关重要的。 十五、 团队建设：加强团队成员之间的联系 通过团队建设活动和非正式聚会，加强团队成员之间的联系，促进团队合作。 创作日志：一个得不到执行的念头只会消亡。这句话让我想到了李敖先生。又看到了另外一段话。如果你不好意思向一个女生搭讪，那就下决心先迈出左脚，然后右脚。你最终会走到她那里。迈出第一步，才让后面有了无限可能，实现了生一于零。（坚持的第00145天，间断6天；2024年8月8日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第147章 平衡领导力培养与团队成员个人发展:构建和谐团队策略 组织的成功依赖于团队的协同工作和每个成员的全面发展。领导者的任务是培养自己的领导力，同时促进团队成员的个人成长。 一、建立共同的愿景和目标 领导者必须首先与团队成员共同制定一个清晰的愿景和目标。这不仅确保了团队的方向一致性，也使每个成员都感到自己是实现这些目标的重要组成部分。共同的愿景能够激发团队成员的积极性和归属感。 二、制定明确的团队规则和价值观 明确的团队规则和价值观是团队行为的基石。领导者需要与团队成员一起建立这些规则，并确保每个人都能理解和遵守。这有助于加强团队成员之间的互信和协作，为团队的稳定发展打下基础。 三、个性化的发展计划 为每个团队成员制定个人发展计划是促进个人成长的关键。这些计划应基于岗位要求和个人职业目标，结合导师的指导，形成阶段性的学习计划。通过实践和反馈，团队成员能够不断提升自己的能力。 四、提供挑战性的工作机会 领导者应识别团队成员的职业发展目标，并提供相应的挑战性任务和机会。这不仅有助于个人技能的提升，也能增强团队的整体实力和解决问题的能力。 五、 强化反馈和沟通机制 开放和坦诚的沟通是团队成功的关键。领导者需要建立有效的反馈机制，让团队成员能够及时了解自己的表现，并明确改进的方向。同时，鼓励团队成员之间的交流和支持，以促进知识和经验的共享。 六、鼓励自主性和创造性 赋予团队成员更多的自主权和决策权，可以激发他们的创造力和积极性。领导者应鼓励团队成员自主思考和创新，以提高团队的适应性和创新能力。 七、培养领导者的自我发展意识 领导者自身也需要不断学习和成长。通过培养自我驱动的成长心态，领导者可以更好地理解团队成员的发展需求，并提供相应的支持和资源。 八、确保领导力发展与组织文化融合 领导力的发展应与组织文化紧密结合。领导者需要确保团队成员的发展与组织的目标和价值观保持一致，这有助于提高团队成员的参与度和忠诚度。 八、实施步骤和方法： 1. 明确愿景和目标的传达：通过定期会议、内部通讯或团队建设活动，确保每个成员都了解团队的愿景和目标。利用视觉工具，如愿景板或目标墙，将愿景和目标可视化，以便团队成员随时参考。 2. 制定和维护团队规则和价值观：与团队成员一起讨论并确定团队的核心价值观和行为准则。通过培训和工作坊，帮助团队成员理解和内化这些规则和价值观。 3. 实施个性化的发展计划：与每个团队成员进行一对一的职业发展对话，了解他们的职业目标和兴趣。根据个人需求和发展目标，制定具体的发展计划，并提供必要的资源和支持。 4. 提供挑战性的工作机会：识别团队成员的技能和潜力，为他们分配具有挑战性的任务和项目。鼓励团队成员走出舒适区，尝试新的工作领域或承担更多的责任。 5. 建立有效的反馈和沟通机制：定期进行个人和团队的绩效评估，提供及时、具体和建设性的反馈。鼓励开放式沟通，让团队成员能够自由地分享想法和意见。 6. 激发自主性和创造性：为团队成员提供决策的机会，让他们在项目和任务中拥有更多的控制权。创造一个支持创新的环境，鼓励团队成员提出新想法并实施试点项目。 7. 培养自我发展意识：作为领导者，通过自己的行为树立榜样，展示持续学习和自我提升的重要性。提供学习资源和机会，如在线课程、研讨会或专业书籍。 8. 确保领导力发展与组织文化融合：将领导力发展计划与组织的使命、愿景和价值观相结合。通过故事讲述、案例研究和角色模型，展示领导力在组织文化中的实际应用。 9. 持续监测和调整：定期检查实施策略的效果，收集团队成员的反馈，并根据需要进行调整。保持灵活性，适应组织和市场的变化，确保策略的持续相关性和有效性。 10. 庆祝成功和分享经验：公开表扬团队成员的成就和贡献，庆祝里程碑和成功。分享最佳实践和经验教训，促进团队学习和知识共享。 创作日志：认识一朋友，很聪明。同一年的，早工作三年。算是优势吧。本地土着，手机号很好记，看第二眼就记下来了。好多事情，明明没有意义。别人强行赋予了意义，就变成有意义的事情了。比如说，跑得更快，水花更小。（坚持的第00146天，间断6天；2024年8月9日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第148章 开窍的智慧与策略:提升个人魅力与职场适应力实用指南 一、开窍的智慧 开窍，意味着一个人在思想上达到了一个新的层次，能够洞察事物的本质，理解人与人之间微妙的关系。开窍的人，往往能够在复杂的社会环境中游刃有余。 1. 避免无谓的冲突：在人际交往中，不必日日挑别人的错处，这不仅会伤害他人，也会让自己陷入不必要的纷争。 2. 保持距离：有时，无视一个人，比直接冲突更能体现你的智慧和力量。 3. 适度赞美：过度的吹捧可能会让人迷失自我，适度的赞美则能增进关系。 4. 建立联系：通过请人帮忙，可以建立联系，增进了解。 二、开窍的策略 开窍的人懂得在不同的情境下采取不同的策略。 5. 接受不完美：人生不可能完美无缺，接受自己的错误和不足，是成长的第一步。 6. 对待亲戚：在亲戚面前，保持真诚，不装富也不哭穷，避免金钱成为关系的障碍。 7. 对待朋友：保持警惕，但不失真诚，先小人后君子，是维护长久友谊的秘诀。 8. 低调行事：通过关系办成的事，不必大肆宣扬，保持低调，避免引起不必要的嫉妒和猜疑。 三、开窍的自我修养 开窍的人懂得自我修养的重要性。 11. 克制反驳欲：学会在适当的时候闭嘴，避免言多必失。 12. 尊重他人：不论对方是美女还是小人，都应给予基本的尊重，避免无谓的敌对。 13. 不替人做决定：每个人的人生都应由自己掌控，不替他人做决定，是对自己和他人的尊重。 四、开窍的社交技巧 开窍的人在社交场合中，总能展现出高超的技巧。 21. 背后赞美：在别人背后给予赞美，不仅能增进关系，还能提升自己的形象。 22. 保持形象：在公共场合，避免过度透露自己的私事，保持一定的神秘感。 23. 避免冲突：即使面对不喜欢的人，也要保持礼貌，避免正面冲突。 24. 保持神秘感：适度保留自己的信息，激发他人对你的好奇心。 五、开窍的生活哲学 开窍的人有着自己的生活哲学。 26. 重视健康：健康是一切的基础，爱护身体，是对自己最基本的负责。 27. 适度帮助：帮助他人是美德，但过度的帮助可能会适得其反。 28. 保持独立：在帮助他人时，保持自己的独立性，避免过度依赖。 六、开窍的处世原则 开窍的人在处世时，有自己的原则。 31. 利益捆绑：与人交往，利益的明确和捆绑，是关系稳定的基础。 32. 避免利用他人：用完即弃的行为，不仅伤害他人，也会损害自己的声誉。 33. 坚决立场：面对让自己难堪的人，保持自己的立场，不轻易妥协。 34. 见好就收：在任何情况下，都要学会适时收手，避免过度追求。 七、应用策略： 1. 建立良好的第一印象：通过请同事帮忙完成一些小任务，可以作为建立联系的契机。同时，保持专业和友好的态度，可以帮助你在同事中树立积极的形象。 2. 有效沟通：学会克制自己的反驳欲，倾听他人的意见，并给予恰当的反馈。这有助于建立开放和尊重的沟通环境。 3. 处理冲突：即使在面对不喜欢的同事或客户时，也要保持礼貌和专业，避免不必要的冲突。 4. 保持适当的神秘感：适度保留个人信息，可以激发同事对你的好奇心和尊重，同时也保护了你的个人隐私。 5. 积极的态度：接受工作中的挑战和错误，以积极的态度面对问题，这有助于个人成长和团队合作。 6. 尊重和理解多样性：即使对某些同事有不满，也要在公开场合给予正面的评价，这有助于维护团队的和谐。 7. 谨慎决策：不要替他人做决定，尤其是在涉及重大影响的事务上，让决策者自己承担责任。 8. 维护个人和团队的利益：明确个人和团队的利益，通过利益捆绑来加强团队合作和个人的职业发展。 9. 适度帮助：帮助他人时要适度，避免过度帮助导致依赖或培养仇人。 10. 保持学习和自我提升：不断学习新知识和技能，提升自己的专业能力，以适应不断变化的工作环境。 11. 建立个人品牌：通过在背后赞美他人，建立自己的正面形象，这有助于在职场中建立良好的人际关系网。 12. 保持专业发展的视野：专注于个人职业发展的关键领域，如专业技能、人际网络和健康状态，这些都是职业成功的基石。 13. 见好就收：在项目或任务中取得成功后，要懂得适时收手，避免过度扩张导致资源浪费或质量下降。 14. 面对挑战时的态度：当事态不利于你时，保持冷静，允许事情发生，这有助于在压力下保持清晰的判断力。 创作日志：生灵拦路，必有缘故。（坚持的第00147天，间断6天；2024年8月10日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第149章 职场欺凌:采取什么样的措施来保护自己? 在职场这片竞争激烈的领域，欺凌行为如同潜伏的暗流，无声地侵蚀着员工的心理健康和工作表现。面对这一问题，个人、组织乃至整个社会都需要采取积极措施，共同构建一个健康、和谐的工作环境。 一、职场欺凌：现实与挑战 职场欺凌并非新鲜事，它可能以多种形式出现，从隐性的消极攻击到公开的言语侮辱。这些行为不仅破坏了职场的和谐，也严重影响了受害者的心理健康和工作效率。面对职场欺凌，受害者往往感到无助和孤独，因此，采取有效的应对措施显得尤为重要。 二、收集证据：维权的第一步 当遭遇职场欺凌时，首要任务是保持冷静，收集和保存所有相关证据。这包括书面材料、电子邮件、社交媒体对话记录、电话录音、现场录像以及证人证言等。这些证据在后续的申诉和法律程序中将发挥关键作用。 三、申诉与法律途径 将遭遇的情况反映给用人单位的工会或当地总工会，并寻求专业法律咨询。了解自身遭遇的是侵权行为还是劳动纠纷，并根据情况选择适当的法律途径。 四、组织层面的响应 公司应制定明确的反欺凌政策，进行定期培训，并创建安全的报告机制。这不仅有助于预防欺凌行为的发生，也能提升员工的幸福感和工作满意度。同时，富有同情心的领导者能够营造一个安全、关怀的工作环境，从而提升员工的忠诚度和绩效。 五、个人层面的应对 增强沟通技巧、记录和报告欺凌行为是个人应对职场欺凌的关键步骤。在霸凌行为发生时，保持心理距离，礼貌地离开，给自己时间冷静下来。此外，建立自信，展现坚强的态度，相信自己并对工作充满信心。 六、心理支持与自我成长 职场欺凌可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁等。因此，建立自己的支持系统，包括朋友、家人或专业心理咨询师，至关重要。同时，通过不断学习和自我提升，增强个人的专业能力和适应变化的能力。 七、建立个人品牌与社交技巧 在职场中，建立个人品牌和良好的人际关系网同样重要。通过在背后赞美他人、保持适当的神秘感，可以提升自己的形象并增进与同事的关系。 八、见好就收与适时调整 在项目或任务中取得成功后，要学会适时收手，避免过度扩张导致资源浪费或质量下降。同时，面对挑战时保持冷静，允许事情发生，这有助于在压力下保持清晰的判断力。 创作日志：人的精力有限，三米之外，与你我何干。谁多点儿，谁少点儿，谁快点儿，谁慢点儿。本来就是别人强行赋予的意义，不要太入戏。男人讨好女人，从基因密码上看，是潜意识里面想产生点什么的。如果确认不会有什么甜蜜纠葛，那就与男人无异。没太多必要怜香惜玉，多愁善感，温柔多情。世界很大，时间很短，精力有限。目之所及，需要你我关心的事情很多，还是多聚焦一些。可以总结几句口诀送给行走江湖的同志们，一句是“我的事情关你屁事儿”，第二句是“你们的事情关我屁事儿”，第三句是“产生不了感情纠葛的异性，与老母猪（小公狗）何异”。人生很短，没有那么多精力让我们去左顾右盼；没有那么多余额，允许我们去打发时间。及时止损，游历人间。（坚持的第00148天，间断6天；2024年8月11日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第150章 超脱的生活哲学:在纷扰中寻找宁静 我们常常被各种情绪和人际关系所困扰。然而，有一种生活哲学，它教导我们如何以一种超然的态度面对生活中的一切，那就是：不抱怨、不记恨、不讨厌、不评价、不靠太近、不信任、不期待、不共情、不讨好、不爱。 一、不抱怨与不记恨：释放心灵的枷锁 生活不可能总是一帆风顺，我们难免会遇到挫折和不公。但是，抱怨和记恨只会让我们的心灵背负沉重的枷锁。当我们选择不抱怨，不埋怨任何事，我们就能够以更加积极的态度面对挑战，将注意力集中在解决问题上，而不是沉溺于情绪的漩涡。 二、不讨厌与不评价：尊重每个人的存在 每个人都有自己的个性和选择，我们无法完全理解他人的生活和经历。因此，不讨厌任何人，不评价任何人，是对他人最基本的尊重。这种态度能够帮助我们保持开放的心态，接纳不同的意见和观点，从而拓宽我们的视野。 三、不靠太近与不信任：建立健康的人际关系 人与人之间的关系需要适当的距离和边界。不靠太近任何人，可以避免过度依赖和期望，从而减少失望和伤害。同时，不信任任何人，并不是完全否定信任，而是保持一种谨慎的态度，避免盲目信任带来的风险。 四、不期待与不共情：自我成长的动力 期待往往伴随着失望，而过度的共情可能会让我们失去自我。不期待任何人，意味着我们要学会独立，依靠自己的力量去实现目标。不共情任何人，则是提醒我们，在关心他人的同时，也要照顾好自己的情感和需求。 五、不讨好与不爱：自我价值的体现 不讨好任何人，是一种自尊和自爱的体现。我们不需要为了取悦他人而牺牲自己的价值观和原则。同时，不爱任何人，并不是冷漠无情，而是一种超越小爱的大爱，是对世间万物的深刻理解和关怀。 六、知行合一与落实步骤 1. 自我觉察：首先，我们需要对自己的情感和行为有清晰的认识。通过自我观察，我们可以了解自己在什么情况下容易抱怨、记恨或讨厌他人。 2. 情绪管理：当我们意识到自己有负面情绪时，学会及时调整。可以通过深呼吸、冥想或散步等方式来平复情绪，避免让负面情绪影响我们的判断和行为。 3. 积极沟通：在与他人交流时，尽量采用积极的语言和态度。即使在面对冲突和分歧时，也要努力保持冷静和尊重，避免使用指责或贬低的语言。 4. 设定界限：了解自己的界限，并在必要时向他人明确表达。这不仅有助于保护自己的情感和精力，也有助于建立健康的人际关系。 5. 培养独立性：在面对问题和挑战时，尽量依靠自己的力量去解决。这不仅能够增强我们的自信心，也能够减少对他人的依赖和期望。 6. 持续学习：不断学习新知识和技能，提升自己的能力。这有助于我们在面对变化和不确定性时，保持适应性和灵活性。 7. 反思与成长：定期对自己的行为和选择进行反思，从中学习和成长。这有助于我们更好地理解自己，以及如何在生活中实现自己的价值观和目标。 8. 实践同理心：虽然我们被教导不要过度共情，但这并不意味着我们不能理解和关心他人。在适当的时候展现同理心，可以帮助我们建立更深层次的人际关系。 9. 保持谦逊：认识到自己的局限性，对他人持有谦逊的态度。这有助于我们更好地接受他人的意见和建议，促进个人成长。 10. 追求内心的平静：通过冥想、瑜伽或其他形式的身心练习，培养内心的平静和宁静。这有助于我们在面对生活中的压力和挑战时，保持清晰的头脑和稳定的情绪。 11. 建立支持系统：虽然我们被教导不要过度依赖他人，但这并不意味着我们不能建立一个支持系统。与家人、朋友和同事建立积极的关系，可以在需要时提供情感支持和帮助。 12. 实践大爱：在日常生活中，通过志愿服务、慈善捐赠或帮助他人等方式，实践对社会和他人的关爱。这不仅能够帮助他人，也能够丰富我们自己的生活体验。 创作日志：今天工作效率挺高的。拖延症克服的不错。继续坚持。（坚持的第00149天，间断6天；2024年8月12日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第151章 时间管理与自我提升:成就非凡之路 时间管理不仅是个人效率提升的关键，更是实现自我价值和目标的重要手段。本文将探讨如何通过有效的时间管理，培养良好的学习习惯，以及如何平衡天赋与努力，最终实现个人的成长和成功。 一、时间管理的奥义：提高投入产出比 时间管理的本质，在于提高我们的投入产出比。这意味着我们应专注于那些真正有价值和重要的事情，而非盲目追求数量。通过做减法，剔除那些无关紧要的人和事，我们能够更专注于自己的目标和梦想。 二、学习习惯：自主学习的愉悦与成就感 良好的学习习惯是个人成长的重要基石。一个没有养成积极自主学习习惯的人，很难体验到学习的乐趣和成就感，更难以将知识转化为实际能力。因此，培养自主学习的习惯，享受学习过程，是实现个人目标的必经之路。 三、行动力：将时间投入真正重要的事情 我们常常抱怨没有时间，但实际上，这只是一个借口。当我们认为某件事足够重要时，我们会不惜一切代价去完成它。因此，识别并专注于那些真正重要的事情，是我们实现目标的关键。 四、天赋与努力：平衡的关键 在追求成功的道路上，天赋和努力都是不可或缺的。虽然天赋可以为我们提供一定的优势，但只有通过后天的刻意练习和不懈努力，我们才能够真正实现自己的潜力。努力可以决定我们的下限，而天赋则决定了我们的上限。 五、长期主义：持续学习和实践 成为一个长期主义者意味着我们不仅要学习新的技能和方法，还要通过不断的实践来巩固和提高这些技能。学习是一个持续的过程，需要我们不断地投入时间和精力。 六、实践路径 1. 设定清晰的目标 确定你的长期和短期目标，这些目标应该是具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的（smart原则）。 2. 优先级排序 根据目标的重要性和紧急性对任务进行排序，优先处理那些对实现目标最为关键的任务。 3. 制定计划 为实现每个目标制定详细的行动计划，包括每天、每周和每月的计划。 4. 培养学习习惯 每天设定固定的学习时间，无论是阅读、在线课程还是实践操作，保持学习的连续性和规律性。 5. 持续实践 将学到的知识应用于实践中，通过实际操作来巩固和深化理解。 6. 反思与调整 定期反思自己的学习过程和成果，根据反馈进行调整，以确保持续进步。 7. 时间管理工具的使用 利用日历、待办事项列表、时间跟踪软件等工具来帮助自己更好地管理时间。 8. 避免干扰 识别并减少那些消耗你时间和精力但对目标无关紧要的活动。 9. 健康的生活方式 保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，这些都是保持高效学习和工作的基础。 10. 寻求支持和反馈 与志同道合的人交流，寻求导师或教练的指导，以及时获得反馈和鼓励。 11. 保持耐心和毅力 成功往往需要时间，保持耐心，对自己的目标保持坚定的信念。 12. 庆祝小成就 完成每个小目标时，给自己一些奖励，以保持动力和积极性。 13. 持续学习与自我提升 保持好奇心和开放心态，不断学习新技能和知识，以适应不断变化的环境。 14. 记录和分享 记录自己的学习过程和心得，与他人分享，这不仅可以帮助他人，也是巩固自己理解的好方法。 创作日志：生当如种，沉淀、扎根、成长、发芽，把该做的事情做了，该做的步骤做到位。（坚持的第00150天，间断6天；2024年8月13日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第152章 人际交往的艺术:在现实世界中保持自我 在人际交往中，我们经常会遇到各种矛盾和挑战。如何在这些复杂的关系中保持自我，处理好与他人的关系，是一门需要我们不断学习和实践的艺术。 一、面对矛盾：翻脸不是最佳选择 虽然在某些情况下，翻脸可能看似是解决问题的直接方式，但这往往会带来更多的矛盾和冲突。相反，通过冷静沟通和理性对话，我们更有可能找到解决问题的方法。 二、小事忍，大事狠：区分轻重缓急 在日常生活中，我们要学会区分事情的轻重缓急。对于小事，适当的忍耐可以避免不必要的争执；而在大事上，我们需要坚定立场，勇敢地表达自己的意见和需求。 三、社交选择：选择有价值的社交 选择与谁交往，是我们每个人都需要考虑的问题。与那些能够给我们带来正能量、帮助我们成长的人交往，而不是仅仅因为对方的身份或地位。 四、适度开放：保留自己的底牌 在与他人交流时，我们不必完全敞开心扉，但也不应过于封闭。适度地分享自己的想法和感受，同时保留一些个人空间，可以保护我们免受不必要的伤害。 五、成年人的世界：筛选而非教育 在成年人的世界里，我们更需要的是筛选出那些与我们价值观相符的人，而不是试图去教育或改变他人。 六、回复消息：适度的延迟 在回复他人消息时，适度的延迟可以显示出我们的忙碌和重要性，但也要注意不要过度，以免给人不尊重的感觉。 七、买单的智慧：尊重他人的付出 无论是自己组的局还是参加他人的聚会，我们都应该尊重他人的付出，不要在买单这件事上过于计较。 八、警惕突然升温的友情 对于那些突然变得非常热情的人，我们需要保持警惕，避免被他人利用。 九、职场中的谨慎：不要随意抱怨 在职场中，我们应该避免在不适当的人面前抱怨，因为这可能会给我们带来不必要的麻烦。 十、界定职责：只做分内事 在工作和生活中，我们需要明确自己的职责范围，避免承担不属于自己的工作，以免给自己带来过重的负担。 十一、学会拒绝：展现个人魅力 学会拒绝是展现个人魅力的重要方式。无论是在职场还是生活中，懂得拒绝的人往往更能够赢得他人的尊重。 十二、贵人相助：识别并珍惜 在我们的生活中，那些愿意帮助我们成长、鼓励我们进步的人，是我们的贵人。我们应该学会识别并珍惜这些人。 十三、三人行，必有我师 我们应该虚心向他人学习，无论是在专业知识还是人生经验上，都可以从他人身上学到很多。 十四、利益与人际关系 在人际关系中，利益往往是交往的基础。我们要学会在保护自己利益的同时，与他人建立良好的关系。 十五、自我提升：成为他人的贵人 通过不断提升自己，我们可以成为他人的贵人，帮助他人成长，同时也能够吸引更多有价值的人际关系。 十六、实践技巧 1. 自我认知：了解自己的价值观、优势和局限。这有助于我们在人际交往中保持自我，并做出符合自己价值观的选择。 2. 情绪管理：学习控制和表达情绪的技巧，避免在冲动下做出可能后悔的决定。 3. 有效沟通：在与他人交流时，练习倾听和表达的技巧，确保信息的准确传达和理解。 4. 建立界限：明确自己的界限，并在必要时向他人清晰地表达。这有助于保护个人空间，避免被他人侵犯。 5. 选择性社交：有意识地选择与那些能够相互成长、支持的人建立联系，而不是盲目追求社交的数量。 6. 适度分享：在与他人建立关系时，适度地分享个人信息，但同时保留一定的隐私和神秘感。 7. 时间管理：合理安排时间，对于回复消息等日常事务，可以设定一定的时间间隔，以显示自己的忙碌和重要性。 8. 警惕快速升温的关系：对于突然变得非常亲近的人，保持警惕，避免被利用。 9. 职场谨慎：在职场中，避免在不适当的场合或对象前抱怨，以免影响自己的形象和职业发展。 10. 界定职责：在工作中，明确自己的职责范围，避免承担不属于自己的工作，同时也要学会合理拒绝。 11. 学会拒绝：在必要时，学会拒绝他人的请求，保护自己的时间和精力，同时也展现自己的独立和自信。 12. 识别贵人：在生活中，识别那些愿意帮助我们成长的人，并珍惜与他们的关系。 13. 持续学习：保持开放的心态，从他人身上学习，无论是专业知识还是生活智慧。 14. 利益平衡：在人际交往中，寻求利益的平衡，避免单方面的利益损失。 15. 自我提升：通过不断学习和成长，提升自己的价值，成为他人的贵人。 16. 社交策略：在需要帮助时，可以利用熟悉的朋友作为桥梁，提高求助的成功率。 17. 保持谦逊：在外表上保持谦逊有礼，但在内心培养自己的智慧和勇气。 18. 礼物的艺术：在适当的场合，通过礼物表达感谢或尊重，但要确保在法律和道德的范围内。 19. 避免卖惨：避免在他人面前表现出过度的可怜，这可能会影响他人对我们的看法。 20. 察言观色：学会观察他人的言行，了解他们的需求和期望，以便更好地与他们相处。 21. 维护关系：学会如何维护和发展人际关系，包括定期的联系、关心和帮助。 22. 展现魅力：在适当的场合展现自己的能力和魅力，吸引他人的注意和尊重。 23. 利益与人脉：认识到人脉的建立需要基于相互的利益，而不是单方面的利用。 24. 尊重弱势群体：在与弱势群体交往时，保持尊重和同情，避免不必要的冲突。 25. 吃亏是福：在某些情况下，选择吃亏可能是更长远的占便宜，这有助于建立良好的人际关系。 26. 实力为先：认识到真正的人脉建立在自己的实力之上，不断提升自己的能力和价值。 27. 适度帮助：在帮助他人时，适度给予支持，避免过度投入导致对方产生依赖或反感。 28. 避免翻脸：在面对矛盾时，尽量通过沟通和协商解决问题，避免轻易翻脸。 创作日志：今天出差，来到帝都。也就那样儿。（坚持的第00151天，间断6天；2024年8月14日星期三 于中国帝都） 第153章 为人处世的智慧:心眼与圆滑 在人际交往中，我们经常需要处理各种微妙的关系和复杂的情境。学会一些心眼和圆滑的技巧，能够帮助我们在复杂的社交场合中保持自我，同时赢得他人的尊重和喜爱。 一、秘密的重量：不轻易承担 当别人主动与我们分享秘密时，我们应该谨慎对待。能不听的秘密尽量不听，因为一旦秘密泄露，我们可能会成为误会的源头。 二、底牌的保留：神秘感的力量 不要轻易透露自己的底牌，无论是经济状况、家庭背景还是个人计划和目标。保留一定的神秘感，能够让别人对我们保持敬畏和尊重。 三、沟通的调整：注意对方的反应 在与人交往中，如果对方突然沉默或态度转变，我们应该留意是否自己的言行不当，并及时调整沟通方式。 四、直觉的信赖：保持距离 对于那些第一次见面就感觉不舒服的人，我们应该保持一定的距离。直觉往往是我们内心最直接的反应，值得我们信赖。 五、吹牛的包容：避免尴尬 不要在众人面前戳穿一个正在吹牛的人。这样做不仅会让对方尴尬，也会让我们显得情商低。 六、拒绝的艺术：果断而坚定 当别人求我们帮忙而我们觉得为难时，应该果断拒绝，不要犹豫。犹豫不决不仅会给自己带来麻烦，也会让对方对我们失去信任。 七、成绩的低调：避免炫耀 当我们取得成绩时，应该保持低调，避免过分炫耀。过分炫耀可能会引起别人的嫉妒和反感。 八、职场的边界：避免过多倾诉 在职场中，我们应该避免过多地倾诉自己的私人情绪和生活琐事。职场是一个专业的地方，不是谈心的场所。 九、付出的适度：避免理所当然 不要无条件地对一个人太好。时间久了，对方可能会觉得这是理所当然，一旦我们停止付出，反而可能会被怨恨。 十、争执的克制：避免情绪化 与人发生争执时，我们应该避免被情绪左右，不要说出过激的话。情绪化的言辞一旦出口，事后往往难以挽回。 十一、实践技巧 1. 培养自我约束：在听到别人分享秘密时，提醒自己不要成为传播的一环。如果不可避免地听到了，要明确告知对方你不会将秘密外传。 2. 增强自我意识：了解自己的底牌，并在适当的时候选择性地分享。练习在社交场合中保持一定的神秘感，不轻易透露个人详细信息。 3. 观察并适应：在与人交流时，注意观察对方的非语言信号，如肢体语言、面部表情等，以判断对方的情绪和反应，及时调整自己的言行。 4. 信任直觉：在初次见面时，如果直觉告诉你某人不可信或不舒服，保持警惕，避免过于亲近或透露过多个人信息。 5. 保持礼貌和尊重：即使发现别人在吹牛，也选择保持沉默或礼貌地转移话题，避免让对方或旁观者感到尴尬。 6. 学会拒绝：当别人请求帮助而你感到为难时，练习如何礼貌而坚定地拒绝。可以给出合理的理由，但保持决定的坚定性。 7. 谦逊低调：在取得成就时，避免过度炫耀。与他人分享喜悦时，注意方式和场合，尽量做到不引起他人反感。 8. 界定职场交流范围：在职场中，保持专业和边界感。与同事交流时，避免过多涉及私人情绪和生活琐事。 9. 平衡付出与期望：在与人建立关系时，注意平衡你的付出和对方的期望。避免过度付出，以免对方产生依赖或认为理所当然。 10. 控制情绪：在争执中，学会控制自己的情绪，避免说出伤害性的话。深呼吸、暂时离开或采用其他冷静策略，以避免情绪化的冲突。 11. 反思与学习：每次社交活动后，花时间反思自己的表现，思考哪些地方做得好，哪些需要改进。 12. 建立支持系统：寻找可以信赖的朋友或导师，与他们讨论你的社交策略和遇到的挑战，获取反馈和建议。 13. 持续自我提升：通过阅读、参加工作坊或在线课程等方式，不断提升自己的社交技巧和情商。 14. 实践同理心：在与人交往中，尝试从对方的角度考虑问题，这有助于你更好地理解他人，避免误解和冲突。 创作日志：《论语》里面的原话是，以德报怨，何以报德？变成成语，掐头去尾，意境全变。（坚持的第00152天，间断6天；2024年8月15日星期四 于中国帝都） 第154章 快速成长之道:借鉴、模仿与自我提升 个人成长和成功的需求比以往任何时候都更为迫切。但是，成长并非一蹴而就，它需要策略、耐心和不断的努力。 一、借鉴与模仿：成长的捷径 借鉴和模仿是学习和成长的有效手段。通过观察和模仿行业翘楚的行为和思维模式，我们可以迅速吸收他们的经验和智慧。 二、跟随行业翘楚：更高效的成长路径 选择一个或几个行业内的佼佼者作为榜样，学习他们的工作方法、决策过程和生活态度，这可以帮助我们更快地找到成长的路径。 三、结交优秀之人：积极主动 优秀的人往往具有积极的影响力。主动去结交那些比你更优秀的人，让他们的正能量和智慧感染你。 四、展示价值：赢得青睐 向大师们展示你的价值和潜力，通过你的能力、热情和成果赢得他们的认可和支持。 五、平常心态：打破神秘感 以平常心态面对优秀者，认识到他们也有自己的不足和挑战，这有助于我们更真实地学习和交流。 六、追求更高层次：摆脱阶层束缚 勇敢地追求更高层次的生活和目标，不受限于当前的阶层和环境。 七、深化认知：不断学习 深化对世界的认知和理解，通过不断学习来拓宽视野和增强能力。 八、长期主义：为未来打基础 培养长期主义精神，为未来的发展打下坚实的基础，而不是只追求短期的成功。 九、优秀的相互吸引：同类相聚 优秀的人往往会相互吸引，通过升级自己的社交圈子，我们可以与更优秀的人并肩前行。 十、沉默寡言但内心坚定 做一个内心坚定的人，有自己的主张和见解，不轻易受他人影响。 十一、挑战自我：走出舒适区 勇于挑战自我，不让自己陷入安逸的舒适区，不断寻求成长和突破。 十二、做自己：不过分在意评价 保持自我，不过分在意他人的眼光和评价，专注于自己的目标和价值观。 十三、积极心态：决定命运 保持积极的心态，这是走向成功的关键因素。 十四、情绪稳定：人生财富 情绪稳定是人生最大的财富，学会控制自己的情绪，以冷静应对生活中的挑战。 十五、学习成功者：模仿行为与思维 向成功的人士学习，模仿他们的行为模式和思维方式。 十六、找到榜样：指引前行 找到人生中的榜样和参照物，让他们的经历和智慧指引你的前行。 十七、更新目标：不断进步 不断更新自己的目标和追求，以保持动力和方向。 十八、短期目标：积累小成功 设定并实现短期目标，通过积累小成功来增强自信和动力。 十九、适度放松：避免过度责任 学会适度放松，避免承担过多的责任和压力，保持生活的平衡。 二十、深耕细作：成为领域专家 在某个特定领域深耕细作，通过专注和努力成为该领域的专家。 二十一、终身学习：不断提升 保持终身学习的态度，不断提升自己的能力和素质。 二十二、维护尊严：敢于翻脸 敢于与任何人翻脸，维护自己的尊严和利益，不容忍不公正的对待。 二十三、有所保留：对待他人 对待任何人都要有所保留，不要完全敞开心扉，保护自己的情感和隐私。 二十四、求同存异：尊重差异 尊重他人的不同观点和选择，学会在差异中寻找共识。 二十五、坚守原则：不被左右 坚守自己的原则和底线，不因外界压力或诱惑而改变。 二十六、投资自己：提升价值 1. 寻找榜样：确定你想要模仿的行业翘楚或成功人士，研究他们的行为、决策和生活方式。 2. 设定学习目标：基于你的榜样，设定具体的学习目标，比如阅读他们推荐的书籍，学习他们的工作方法。 3. 建立人际网络：通过参加行业会议、社交活动或在线社群，主动去结交那些比你更优秀的人。 4. 展示你的价值：在社交和职业环境中，通过你的工作成果和专业能力来展示你的价值。 5. 保持平常心态：与优秀者交流时，保持平和的心态，不卑不亢，这有助于更自然地学习和交流。 6. 追求卓越：不断为自己设定更高的目标，不满足于现状，勇于挑战自我。 7. 持续学习：通过在线课程、研讨会、书籍等多种渠道不断学习新知识，深化对世界的认知。 8. 培养长期思维：思考你的长期职业目标和生活愿景，并制定相应的计划和策略。 9. 升级社交圈子：有意识地选择与那些能够相互激励和帮助的人建立联系。 10. 坚定自我主张：在团队讨论或决策时，勇于表达自己的观点和见解。 11. 挑战自我：走出舒适区，尝试新事物，学习新技能，接受新的挑战。 12. 忽略无关评价：专注于自己的目标，不过分在意他人的评价和看法。 13. 保持积极心态：在面对困难和挑战时，保持乐观和积极，相信自己能够克服困难。 14. 情绪管理：学习情绪管理技巧，如冥想、深呼吸等，以保持情绪稳定。 15. 冷静应对问题：在遇到问题时，先冷静分析情况，然后制定解决方案。 16. 模仿成功行为：观察成功人士的行为习惯和思维方式，并尝试将它们应用到自己的生活中。 17. 找到人生参照物：确定自己的榜样，让他们的经历和智慧成为你前进的指南。 18. 更新目标和追求：定期审视和更新你的目标，确保它们符合你的长期愿景。 19. 实现短期目标：设定并实现短期目标，通过小步骤积累成功经验。 20. 适度放松：在忙碌的工作之余，给自己一些放松的时间，避免过度劳累。 21. 深耕特定领域：选择一个你感兴趣的领域，投入时间和精力去深入研究和实践。 22. 终身学习：培养终身学习的习惯，不断提升自己的能力和素质。 23. 维护尊严：在必要时，勇于维护自己的尊严和利益，不容忍不公平对待。 24. 有所保留：在与人交往时，保持一定的界限，不要完全敞开心扉。 25. 尊重差异：在与他人交流时，尊重不同的观点和选择，学会求同存异。 26. 坚守原则：明确自己的原则和底线，并在面对压力和诱惑时坚守它们。 27. 投资自我：投资于自己的教育、健康和个人发展，提升自己的价值和竞争力。 创作日志：思考一个问题，如果以你目前的状况，喜欢上一个北京的年轻、漂亮、有气质、有修养的北京女孩儿，会是一种什么场景？再设想一下在你二十、三十、四十、五十、六十时是什么场景？男人，永远不要放弃努力！（坚持的第00153天，间断6天；2024年8月16日星期五 于中国帝都） 第155章 思维定律与生活实践:构建成功生活的策略 每个人、每天，面临各种挑战和选择。如何应对，是必修课。有些定律，不一定有用。但是只要有一条能够稍微有些启发，可能就能帮忙解决好多问题。就像程咬金的三斧子半，好用则不断重复之。 一、墨菲定律与准备的重要性 墨菲定律提醒我们，害怕的事情往往更容易发生。因此，通过充分准备，我们可以减少恐惧，增强应对突发事件的能力。 二、吉德林法则与问题解决 清晰地记录问题，有助于我们更深入地理解问题本质，从而找到更有效的解决方案。 三、吉尔伯特法则与自主性 工作中的自主性至关重要。即使有人指导，我们也应保持独立思考，发展自己的见解和方法。 四、福克兰定律与决策时机 在不需要做决定的时候避免决策，但在必要时果断行动，以避免错失良机。 五、沃尔森定律与信息的价值 在信息时代，掌握第一手信息是成功的关键。通过结合热点和商品，我们可以创造强大的个人或企业品牌。 六、福尔摩斯原则与真相的追求 去除不可能的因素，坚持寻找真相，即使这可能与我们的期望相悖。 七、德鲁克管理思维与优势的发挥 通过反馈发现并利用自己的优势，专注于一件事，以提高效率和效果。 八、巴菲特定律与投资智慧 寻找竞争对手少的领域进行投资，以实现长期价值。 九、吉格勒定理与目标设定 设定高目标可以激励我们走得更远，实现更大的成就。 十、叶杜二氏法则与动机的力量 强烈的动机是高效和成功的关键。优先处理那些最能激发我们动机的任务。 十一、吸引力法则与专注的力量 专注于积极的事物，吸引更多的正能量和机会。 十二、快鱼法则与速度的重要性 在竞争中，速度往往决定成败。快速行动可以抢占先机。 十三、复利思维与持续优化 不断优化我们的行为和决策，使其对其他领域产生积极的影响。 十四、无限猴子定理与尝试的价值 在明确的方向下尝试，可以更接近成功；而无目的的尝试则可能增加成本。 十五、因果定律与行动的结果 认识到每一个行动都有其后果，无论是好是坏。 十六、剃刀定律与简化复杂性 避免不必要的复杂性，用最少的资源完成最多的工作。 十七、破窗效应与问题的及时解决 及时解决问题，防止小问题演变成大问题。 十八、坏苹果法则与态度的影响 正确的态度可以决定结果，我们应该始终保持积极的态度。 十九、罗伯特定理与自我信念 相信自己，不被他人的负面评价所影响。 二十、卡蒂埃定理与创新思维 不要局限于一条道路，要勇于探索新的可能性。 二十一、能事相关定律与能力的责任 能力越大，责任越大。我们应该利用自己的能力去简化问题，而不是逃避。 二十二、普希尔定律与行动的紧迫性 抓住最佳时机，立即行动，避免拖延。 二十三、费汀斯格法则与逆境的转化 将不利情况转化为有利机会，展现出强大的适应能力和创造力。 二十四、应用技巧 1.自我评估与目标设定 利用吉格勒定理设定高目标，并通过德鲁克管理思维识别自己的优势和需要改进的地方。 2.问题识别与解决 应用吉德林法则，将遇到的问题清晰地记录下来，并利用费汀斯格法则转变对问题的看法，将挑战视为机遇。 3.决策制定 根据福克兰定律，在需要时果断做出决策，避免不必要的犹豫和拖延。 4.信息收集与应用 利用沃尔森定律，积极收集和分析信息，将其应用于决策和问题解决中。 5.持续学习与适应 根据无限猴子定理，不断尝试和学习，即使在失败中也能找到接近成功的路径。 6.行动与速度 应用快鱼法则，快速响应市场和生活中的变化，以速度取胜。 7.简化与效率 利用剃刀定律简化工作和生活流程，去除不必要的复杂性，提高效率。 8.专注与吸引力 根据吸引力法则，专注于积极和建设性的事物，吸引更多正面的结果。 9.动机与驱动力 应用叶杜二氏法则，识别并优先处理那些最能激发你动机的任务。 10.持续优化 根据复利思维，不断优化你的工作和决策过程，以实现长期的积极影响。 11.自主性与创新 应用吉尔伯特法则和卡蒂埃定理，培养自主性和创新思维，不局限于传统方法。 12.态度与信念 利用罗伯特定理和坏苹果法则，保持积极的态度和坚定的信念，即使面对批评和挑战。 13.反馈与改进 根据德鲁克管理思维，利用反馈来发现优势和短处，并据此进行改进。 14.投资与风险管理 应用巴菲特定律，进行投资时寻找竞争对手少且具有长期价值的领域。 15.行动的紧迫性 利用普希尔定律，认识到行动的紧迫性，抓住最佳时机进行决策和行动。 16.持续实践 根据福尔摩斯原则，持续实践，通过排除不可能的因素来接近真相。 17.问题解决的及时性 应用破窗效应，及时解决问题，防止小问题扩大。 18.思维导图与规划 使用思维导图工具来整理思路，规划解决方案，特别是在面对复杂问题时。 19.个人成长与自我提升 根据能事相关定律，不断提升自己的能力，以应对更多的挑战和责任。 创作日志：最近看到一句话，人，连过去的自己都难以共情，更何总是别人。去找这句话的时候，又看到另外一句话。人，少去共情别人，多去强大自己。说得都有点道理，但是又是站在各自“不共情对立面”的角度再谈这个问题。拿比较强大的马克思主义辩证法试着分析，关于共情有三种人：下等人，不能共情别人，天天和个毛驴似的，得谁撅谁。中等人，能够共情别人，对别人能够感同身受，但是又容易被别人去影响了节奏，有点多愁善感，发挥极端了就类似心理病态的林黛玉，有事儿没事儿就爱哭。上等人，能够超级容易地站在对方的角度看问题、思考问题，能够共情对方怎么想的，但是又不因共情而影响决策，共情是他的一种能力，是他强大的一方面。以身入局办事，引身出局观物。来去自如，万花丛中过，片叶不沾心。非要找一个人的话，类似鲁智深似的人物吧。（坚持的第00154天，间断6天；2024年8月17日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第156章 清醒的自我认识:在复杂世界中寻找平衡 在现实世界中，我们常常面临着各种道德和价值观的挑战。如何在这些挑战中保持清醒的自我认识，并建立合理的期望，是我们每个人都需要学习的课题。 一、放下道德洁癖：接受不完美的现实 不要对任何人抱有过高的道德期望，因为每个人都有自己的缺点和不足。接受这个现实，可以帮助我们更加宽容和理解他人。 二、人性的复杂性：半人半鬼 认识到世界上每个人都是半人半鬼，即每个人都有善良和不完美的一面。这种理解可以减少我们对他人的不切实际的期望。 三、隐藏与成长：在不够强大时的选择 当我们还不够强大时，选择暂时隐藏自己，专注于自我成长和积累力量。这不是逃避，而是一种智慧的自我保护。 四、客观评价：不看轻别人，不高估自己 保持谦逊，不要看轻别人，也不要高估自己。客观地评价自己和他人，这有助于我们建立更加和谐的人际关系。 五、误会的根源：来自不理解 世上所有的误会都来自于不理解。通过加强沟通和增进理解，我们可以减少误会，促进人际关系的和谐。 六、低谷期的自我守护：不动真心 在人生的低谷期，不要轻易动真心，因为这时候我们可能更容易受到伤害。学会自我守护，等待合适的时机再展现真实的自己。 七、应用技巧 1. 培养宽容心态：当遇到他人的缺点或错误时，提醒自己没有人是完美的，学会宽容和理解。 2. 自我反思：定期进行自我反思，识别并接受自己的不足，同时认识到自己的优点和潜力。 3. 低调成长：在能力还不够强大时，选择低调行事，专注于个人技能和知识的提升。 4. 客观评价：在评价自己或他人时，力求客观公正，避免因个人偏见而产生不准确的判断。 5. 加强沟通：在与人交往中，积极倾听，努力理解对方的观点和感受，以减少误会和冲突。 6. 情绪管理：在低谷期或面对挑战时，学会管理自己的情绪，避免在情绪化的状态下做出决策。 7. 建立界限：在人际关系中，明确自己的界限，保护自己不受不必要的伤害。 8. 选择合适的时机：在展现自己的真实情感和想法时，考虑时机是否适宜，避免在不适当的时候过度投入。 9. 持续学习：通过阅读、上课、参加研讨会等方式，不断学习新知识，提升自我。 10. 实践谦逊：在任何时候，保持谦逊的态度，不夸大自己的成就，也不轻视他人。 11. 自我提升：不断寻找提升自我的机会，无论是职业技能还是个人素养。 12. 建立人际网络：与不同背景和能力的人建立联系，从他们身上学习不同的经验和知识。 13. 保持真实：在保持界限的同时，与人交往时保持真实，不虚伪做作。 14. 维护自尊：在必要时，勇于维护自己的尊严和利益，不容忍不公正的对待。 15. 个人发展规划：制定个人发展的短期和长期计划，并持续跟踪进度和效果。 16. 适应变化：在面对生活的不确定性和变化时，保持灵活和适应性，及时调整自己的策略。 17. 保持好奇心：对世界保持好奇心，对不同的观点和文化持开放态度。 18. 健康生活：保持健康的生活习惯，包括适量的运动、均衡的饮食和充足的休息。 19. 时间管理：合理安排时间，确保有时间用于个人成长和休闲放松。 20. 积极应对挑战：面对挑战时，保持积极的态度，寻找解决问题的方法。 创作日志：落地烟台，换个地方睡觉。以前老妈说过，人是活宝，到处跑。（坚持的第00155天，间断6天；2024年8月18日星期日 于山东省烟台市） 第157章 管理者的自我修养:从服务到领导 晋升为管理岗位，不仅是职业发展的重要里程碑，更是对个人能力与素养的全面考验。作为管理者，我们必须认识到，新的职位带来的不是权利的膨胀，而是服务精神的提升。 一、权利与服务：管理者的角色认知 走上管理岗位，首先要学会放下自我，将服务团队和员工放在首位。权利不是用来指挥和控制的工具，而是用来支持和帮助团队达成目标的手段。 二、以身作则：树立榜样 从管理生涯的第一天开始，就要以身作则，成为团队的榜样。员工更愿意效仿你的行为，而不是听从你的命令。作为管理者，你的言行将直接影响团队的风气和文化。 三、目标导向：激励与分配 管理从明确目标开始。先要了解和激励员工的个人目标，然后才能有效地分配工作任务和指标。只有当员工感受到个人成长与组织目标的一致性时，他们才能全身心地投入工作。 四、尊重为先：平等的交流 管理还要从尊重开始。不摆架子，不高高在上，而是与员工进行平等的交流和沟通。尊重是建立信任和团队凝聚力的基础。 五、学习力：持续成长的动力 在管理岗位上，真正比拼的不是学历，而是学习力。作为管理者，要带领团队不断学习新知识、新技能，以适应不断变化的工作环境。 六、优秀领导的每日实践： 1.晨会：开启新的一天 每天的晨会是团队凝聚力和活力的源泉。通过晨会，可以进行前日工作的总结、学习分享以及今日工作的安排。 2.报表分析：目标与结果 通过查看报表，管理者可以对团队的目标进行管理，以结果为导向，分析数据，确保团队工作的方向和效率。 3.落实检查：确保计划执行 对项目计划和任务的跟踪检查，是确保工作落实的关键。出现问题时，要及时协调解决，保证团队工作的连续性和稳定性。 4.现场管理：发现并解决问题 “走动式管理”让管理者能够深入现场，发现并解决问题，掌握团队工作的真实情况。 5.沟通交流：提高士气 与员工的沟通交流，不仅能够梳理工作，更能提高员工的士气和工作动力。 6.化解矛盾：营造和谐氛围 适当的交流和活动可以化解团队内部的矛盾，营造一个和谐的工作氛围。 7.向上汇报：体现责任心 定期向高层汇报工作进展，不仅能够体现管理者的责任心，也能够得到更多的支持和资源。 8.自我反省：持续改进 下班前的自我反省，能够帮助管理者发现不足，持续改进自己的管理和领导方式。 9.备忘记录：提高效率 随身携带的小本子，可以记录下工作中的重要事项和灵感，提高工作效率。 创作日志：忙！累！烦！应该是节奏没有把握好。慢慢调节，逐步从一些繁琐的事情里面脱身出来。增加思考的时间和深度！（坚持的第00156天，间断6天；2024年8月19日星期一 于山东省烟台市） 第158章 领导者的管理课:六件事与人才流动的智慧 成为领导者，尤其是第一次走上管理岗位，意味着你将面临全新的挑战和责任。管理下属并不是一件轻松的事，更不是简单地与员工建立友谊。 一、高处不胜寒：领导者的孤独 作为领导者，你可能会发现自己处于一个孤独的位置。不要期望所有员工都能理解你的决策和压力。你的视角和责任与他们是不同的。 二、沟通的艺术：少说多听 有效的沟通是管理的关键。作为领导者，你需要多听少说，通过点头等非语言信号来表示支持和理解。 三、心胸要广：眼界和格局 拥有广阔的心胸和视野是领导者的重要品质。不要与员工争功，要有长远的眼光来看待问题和决策。 四、看人要准：用人之道 在用人时，要准确评估每个人的能力和潜力。有两种人可以使用：一种是能够指使的，另一种是能够激励的。 五、忠诚更重要：信任与责任 忠诚是员工的重要品质。重要的任务应该交给那些值得信任的心腹。没有忠诚，能力再强也不足以信赖。 六、控制好情绪：领导者的冷静 情绪控制对于领导者来说至关重要。随意发脾气不能解决问题，反而会带来负面影响。 1.负面员工的影响：如果团队中有负面的员工，不加以处理，可能会对团队的整体氛围和效率产生不良影响。 2.状态不好的员工：如果一个员工的状态持续不佳，可能需要考虑让他们离开，以便为更有活力的人才腾出空间。 3.轻易离开的员工：那些轻易就离开团队的员工，可能不值得托付重要的职责。 4.急功近利的员工：那些只关注短期利益，无视公司长期价值的员工，不宜留在团队中。 5.过河拆桥的员工：那些不懂得感恩，甚至背叛团队的员工，不应该留在团队中。 七、应用技巧 1. 理解孤独：接受作为领导者可能会面临的孤独感，不寻求员工的完全理解，而是专注于决策的正确性。 2. 改善沟通：在与员工交流时，多倾听他们的意见和需求，通过肢体语言展示开放和接受的态度。 3. 展示宽容：在适当的时候展示宽容和谦逊，以拉近与员工的关系，但同时保持领导者的权威。 4. 设定远见：在制定决策和目标时，考虑长远影响，不局限于短期成果。 5. 准确评估人才：在招聘和团队构建时，准确评估每个人的能力和潜力，合理分配任务。 6. 建立信任：通过一贯的行为和公正的决策建立员工的信任，同时对员工展示忠诚。 7. 情绪自控：在压力下保持冷静，不将个人情绪带入工作决策中。 8. 处理负面员工：识别并处理团队中的负面因素，必要时进行人员调整。 9. 优化人员流动：对于状态不好的员工，提供改进的机会，如果无效则考虑替换。 10. 识别和培养潜力人才：对于有潜力的员工，提供成长和晋升的机会，让他们承担更多责任。 11. 明确任务分配：确保每项任务只分配给一个责任人，避免责任分散。 12. 了解下属需求：通过定期的一对一会谈，了解下属的职业目标和期望。 13. 解决离职原因：针对员工离职的主要原因，如薪酬和工作满意度，制定相应的改善措施。 14. 提升执行力：如果团队执行力不足，从领导方式和制度流程两方面进行改进。 15. 制定和实现目标：与团队一起制定清晰的目标，并跟踪执行情况，确保目标的实现。 16. 持续学习和成长：鼓励自己和团队持续学习，适应不断变化的工作环境。 17. 记录和备忘：使用笔记本或数字工具记录重要的事项和决策，以提高工作效率。 18. 自我反思：定期进行自我反思，评估自己的管理方式和决策，寻找改进的空间。 19. 建立反馈机制：创建一个开放的反馈环境，让员工能够提出意见和建议。 创作日志：有些人，你已经见过最后一面了，只是你没有意识到而已。珍惜缘份，珍惜当下。 （坚持的第00157天，间断6天；2024年8月20日星期二 于山东省烟台市） 第159章 深度思考:解锁个人成长的钥匙 在信息爆炸、变化迅速的今天，深度思考成为了一项宝贵的技能。它不仅能够帮助我们更好地理解世界，还能指导我们做出更明智的决策。 一、明确动机：深度思考的驱动力 在开始任何深度思考之前，首先要明确自己的动机。为什么要做这件事？这个问题是深度思考的起点，它驱动我们去寻找答案。 二、预见未来：站在未来的角度思考 深度思考需要我们具备前瞻性，走一步看三步，站在未来的角度审视现在的行为和决策，这是深度思考的“终点”。 三、拓宽信息源：深度思考的基础 知识面越广、见识和眼界越高，深度思考的半径就越大。不断学习新知识，拓宽信息源，是深度思考的基础。 四、开放沟通：弥补思维盲区 不固步自封，善于聆听他人的意见和建议，可以帮助我们发现思维中的盲区，促进思考的优化升级。 五、探究本质：深度思考的核心 在思考问题时，要不断追问为什么，直至弄清楚事物的本质。这是解决问题的关键，也是深度思考的核心。 六、理解原理：找到客观规律 找到事物的客观规律，即事物运行的原理，可以帮助我们更好地理解世界，从而找到解决问题的方法。 七、创新思维：变则通，通则久 创新是深度思考的重要方面。通过创新，我们可以找到新的方法和解决方案，实现更大的价值。 八、关注要素：化繁为简 在深度思考过程中，要学会关注事物的关键要素，化繁为简，提高思考的效率。 九、逻辑清晰：提高效率 做事要分清轻重缓急、先后次序、主次关系等逻辑，这样才有效率可言。 十、抓住关键：价值优先 在思考和决策时，要抓住主要矛盾，分清主次，价值优先，要事第一。 十一、理解关系：全面思考 事物不是独立存在的，要全面思考，处理好事物间的关联关系。 十二、关注细节：决定成败 细节决定成败。在深度思考时，要关注细节的影响作用，可能存在的危害和风险，做好风控措施。 十三、保持专注：提高效能 在深度思考时，保持专注是非常重要的。只有大脑在冷静的状态下，思考才能发挥最大效能。 十四、明智决策：直觉与洞察 在决策时，结合静态的头脑、积极的心态和先知直觉，做出明智的选择。 十五、在日常生活和工作中持续练习深度思考 1. 设定思考时间：每天安排一段时间，专门用于深度思考，可以是早晨起床后或睡前。 2. 提出问题：培养提问的习惯，对于遇到的问题或情况，不断追问“为什么”，直至触及问题的核心。 3. 多角度审视：面对问题时，尝试从不同角度和不同人的观点来审视，避免单一视角的局限。 4. 拓宽知识面：通过阅读、在线课程、研讨会等方式不断学习，增加自己的知识储备。 5. 记录和整理：将思考的过程和结果记录下来，有助于清晰思路并发现新的联系。 6. 反思经验：定期回顾自己的决策和经历，分析成功或失败的原因。 7. 与他人交流：与他人讨论和交流想法，通过不同的观点激发新的思考。 8. 学习逻辑和批判性思维：掌握逻辑原理和批判性思维技巧，提高思考的条理性。 9. 关注细节：在工作和生活中注意细节，分析它们对整体的影响。 10. 创新实践：鼓励自己尝试新方法和创意，通过实践检验思考的结果。 11. 简化复杂问题：面对复杂问题时，尝试将其分解为更小的、可管理的部分。 12. 长期规划：制定长期目标和计划，迫使自己从更长远的角度思考。 13. 避免多任务处理：专注于单一任务，避免多任务处理分散注意力。 14. 情绪管理：学会控制情绪，保持冷静，以便更清晰地思考问题。 15. 模拟情景：通过模拟不同的情境，预测可能的结果和解决方案。 16. 阅读哲学和科学书籍：这些书籍往往能激发深层次的思考和质疑。 17. 使用思维工具：利用思维导图、swot分析等工具帮助系统化思考。 18. 健康生活：保持健康的生活方式，包括适量运动、健康饮食和充足睡眠，为大脑提供良好的工作状态。 19. 避免信息过载：有意识地筛选信息，避免被无关信息干扰深度思考。 20. 实践决策：在日常生活中练习做决策，从小事做起，逐渐提高决策的质量。 21. 接受不完美：认识到思考过程和结果可能不完美，接受并从错误中学习。 22. 培养耐心：深度思考往往需要时间，培养耐心等待思考成熟。 创作日志：真正让人成长的，往往是让人痛苦、害怕的事情。（坚持的第00158天，间断6天；2024年8月21日星期三 于山东省烟台市） 第160章 领导力:引领方向，激发潜能 领导，一个在各个领域都被频繁提及的词汇，它代表着一种能力，一种影响他人、带领团队向着共同目标前进的能力。那么，什么是领导？什么样的人更容易成为领导？ 一、什么是领导 领导可以从多个维度来定义。在做事上，领导是给予方法、方向和力量的人；在做人上，领导是树立榜样、传授智慧、带来快乐的人；在思想上，领导是赋予信仰、增强自信、激发希望的人。领导的核心在于“领”和“导”，即带领他人并提供指导。 二、领导的职责 有效的领导需要做到“三管、五带、七抓”。这包括管理自己、权力和文化，带领团队成员培养素养、野心、责任、气场和人心，以及抓住用人、环境、执行、激励、观念、沟通和培训等关键环节。 三、领导的性格特质 有十种性格的人最容易成为领导，包括八面玲珑、外表平静、大肚能容、高度自律、富有责任感、善于人际平衡、行事果断干练、说话逻辑清晰、有深刻洞察力和善于发现他人优点的人。 四、领导与人才 人才是能够做事、吃亏、负责的人。而领导则是能够指引方向、给予方法、凝聚人心的人。这两者虽有交集，但领导更侧重于影响力和引导能力。 五、领导力的培养 领导力的培养是一个长期而系统的过程。首先，领导者需要不断自我提升，包括专业知识、管理技能和人际交往能力。其次，领导者需要建立清晰的愿景，并能够激发团队成员的潜能，引导他们朝着共同的目标努力。再次，领导者需要具备良好的情绪智力，能够在压力下保持冷静，有效解决冲突。最后，领导者需要不断学习和适应，以应对不断变化的外部环境。 六、领导力的实践 1. 战略思维：能够从宏观角度审视问题，制定长远的发展规划。 2. 团队建设：擅长发现和培养人才，构建高效协作的团队。 3. 沟通协调：具备出色的沟通能力，能够协调各方资源，解决复杂问题。 4. 决策执行：在关键时刻能够果断决策，并推动决策的实施。 5. 变革管理：引领组织适应变革，克服阻力，实现转型升级。 6. 道德榜样：以身作则，树立良好的道德风尚，赢得团队的尊重和信任。 七、应用技巧 1. 明确愿景：设定清晰的个人和团队目标，为团队提供方向感和动力。 2. 增强自我意识：了解自己的优势和弱点，识别自己在领导风格上的盲点。 3. 持续学习：通过阅读、参加研讨会、在线课程等方式不断学习新的领导理念和技能。 4. 实践倾听：积极倾听团队成员的意见和需求，建立开放的沟通环境。 5. 有效沟通：清晰地传达信息和期望，确保团队成员理解任务和目标。 6. 展现诚信：通过一致的行为和决策建立信任，遵守承诺。 7. 情绪智力：管理自己的情绪，同时理解和影响他人的情绪。 8. 授权与信任：赋予团队成员适当的责任和权限，信任他们的专业判断。 9. 提供反馈：给予建设性的反馈，帮助团队成员成长和改进。 10. 解决冲突：学会有效解决团队内部的矛盾和冲突。 11. 培养人才：识别和培养团队中的潜力人才，为团队的持续发展打下基础。 12. 适应变化：在面对变化时保持灵活，快速调整策略和计划。 13. 创新思维：鼓励创新，不断寻找改进和优化工作流程的方法。 14. 决策能力：在分析信息后做出明智的决策，并承担相应的责任。 15. 示范行为：作为领导者，要以身作则，展示期望的行为标准。 16. 团队建设：组织团队建设活动，增强团队凝聚力和协作精神。 17. 评估和反思：定期评估自己的领导效果，从经验中学习和反思。 18. 接受反馈：开放地接受他人对自己的反馈，用于个人成长。 19. 时间管理：有效管理时间，确保优先处理最重要的任务。 20. 技术熟练度：掌握与工作相关的技术工具和系统，提高工作效率。 21. 网络构建：建立和维护专业网络，与行业内的其他领导者交流经验。 22. 风险管理：识别潜在风险，制定应对策略，减少不确定性。 23. 激励团队：了解团队成员的动机，使用适当的激励手段提高团队绩效。 24. 道德和价值观：坚持道德原则和价值观，引导团队做出正确的决策。 创作日志：挺住，坚持，变强大。（坚持的第00159天，间断6天；2024年8月22日星期四 于山东省烟台市） 第161章 做人的圆滑与城府:智慧与策略并重 城府，通常指的是一个人在处理人际关系和复杂社会问题时的策略和智慧。拥有良好城府的人，能够在各种社会场合中游刃有余，赢得他人的尊重和信任。 一、少言：沉默是金 言多必失，适当保持沉默可以避免不必要的麻烦。在不确定的情况下，选择倾听而不是急于表达，可以减少误会和冲突。 二、藏拙：深藏不露 不轻易显露自己的全部才能，可以避免招致不必要的嫉妒和敌意。在适当的时机展现自己的才华，往往能够取得更佳的效果。 三、忍耐：克制冲动 遇到不如意之事，能够克制情绪，不冲动行事，是成熟和稳重的表现。忍耐可以避免因一时冲动而造成的不良后果。 四、慎独：坚守原则 在无人监督的情况下，依然坚守道德和原则，是对自己品质的考验，也是赢得他人信任的基础。 五、容人：宽以待人 对他人的过错和不足有一定的包容心，不斤斤计较，能够营造和谐的人际关系，提升个人魅力。 六、低调：谦逊有礼 不刻意炫耀自己的成就和财富，保持低调谦逊的态度，可以避免招致他人的反感和敌意。 七、守信：信誉至上 承诺的事情一定要做到，守信是树立个人良好信誉的关键。信誉是社会交往中不可或缺的资本。 八、思危：未雨绸缪 居安思危，提前为可能出现的危机做好准备，能够在危机来临时迅速应对，减少损失。 九、察言：洞察人心 善于观察他人的言语和表情，读懂对方的心思，有助于更好地理解他人，建立有效的沟通。 十、知退：适时退让 在适当的时候懂得退让，不盲目争强好胜，能够避免无谓的冲突，保持人际关系的和谐。 十一、应用技巧 1. 培养自我觉察：了解自己的言行举止，注意在不同情境下的自然反应，及时调整以符合城府原则。 2. 练习倾听：在日常对话中，练习倾听他人的观点和需求，而不是急于表达自己的意见。 3. 思考再发言：在发表意见之前，先思考话语的后果，避免冲动或不经思考的言论。 4. 适度展示才能：在合适的时机和场合展示自己的专业技能和知识，同时保持谦逊。 5. 学会情绪管理：在面对挑战或压力时，学会控制情绪，不让负面情绪影响决策。 6. 坚守价值观：即使在无人监督的情况下，也要坚守自己的道德标准和原则。 7. 宽容对待他人：对于他人的小错误或缺点，给予理解和宽容，不轻易指责。 8. 保持谦逊：不论取得多大成就，都要保持谦逊，不炫耀自己的成功。 9. 建立信誉：通过一贯的诚实和履行承诺来建立和维护个人信誉。 10. 风险评估：在做决策时，考虑潜在的风险和后果，准备好应对策略。 11. 提高观察力：通过观察他人的非语言信号，如肢体语言和面部表情，来更好地理解他们的情绪和需求。 12. 学会适时退让：在争执或冲突中，学会适时退让，避免不必要的对抗。 13. 自我提升：不断学习新知识和技能，提升自己的专业能力和人际交往能力。 14. 建立人际网络：通过参加社交活动和组织，建立和维护有益的人际关系。 15. 反思和调整：定期反思自己的行为和决策，根据反馈进行必要的调整。 16. 保持冷静：在紧张或压力情境中，保持冷静，做出理智的决策。 17. 尊重多样性：接受并尊重不同的观点和文化，避免偏见和刻板印象。 18. 使用策略性沟通：在需要表达不同意见或处理敏感问题时，采用策略性沟通技巧。 19. 保持正面形象：在公共场合和社交媒体上，保持正面和专业的形象。 20. 平衡工作与生活：在忙碌的工作中找到放松和充电的时间，保持身心健康。 创作日志：从感到吃力到毫不费力，中间是不为人知的拼尽全力。（坚持的第00160天，间断6天；2024年8月23日星期五 于山东省烟台市） 第162章 男人的生活布局:策略与实践 在现代社会，男人的角色和责任日益多元化，不仅需要在职场上展现竞争力，还要在家庭和社交圈中扮演关键角色。 一、积极交流：建立良好人际关系 在交流中，学会真诚地赞美他人，这不仅能增进关系，还能提升自己的社交技巧。同时，避免无谓的争论和批评，以减少潜在的冲突。 二、专注自我：持续自我提升 专注于个人成长，通过阅读、在线课程、职业培训等方式不断学习新知识。将注意力放在提升自己的专业技能和领导能力上，以增强在职场的竞争力。 三、优化社交：选择有益的社交活动 有意识地选择那些能够带来正能量和积极影响的社交活动。与志同道合的人交往，共同分享经验和资源，实现个人和职业发展。 四、目标导向：制定并执行计划 明确自己的长期和短期目标，并制定详细的行动计划。通过分阶段的目标设定和实现，逐步接近自己的梦想和愿景。 五、实力为基：构建个人品牌 通过实际成果和专业表现，构建个人品牌。在社交媒体和专业领域中积极展示自己的成就和专长，以提高个人影响力。 六、超越攀比：追求内在满足 培养感恩和满足的心态，专注于自己的成长和幸福，而不是与他人攀比物质财富。通过志愿服务、艺术欣赏等活动丰富精神生活。 七、主动改变：积极应对挑战 面对生活和工作中的挑战，采取积极的态度，寻找解决问题的方法。通过不断尝试和改进，逐步克服困难，实现目标。 八、财务智慧：实现财务自由 学习财务管理知识，制定预算，控制开支，进行投资。通过理财规划，逐步实现财务自由，为未来的生活和事业提供稳固的基础。 九、慎重选择：建立稳定的伴侣关系 在选择伴侣时，注重价值观和生活目标的一致性。通过深入的交流和相互理解，建立稳定而充满爱的关系。 十、终身学习：保持好奇心 保持对世界的好奇心，对新知识和新技能保持开放的态度。通过不断学习，适应不断变化的世界，提升自己的竞争力。 十一、健康为本：维护身心健康 重视身心健康，通过均衡饮食、适量运动和充足休息来维护身体健康。同时，通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力，保持心理平衡。 十二、感恩回馈：培养社会责任感 认识到个人成功与社会支持密不可分，通过回馈社会来表达感激之情。参与公益活动，帮助他人，同时丰富自己的人生体验。 十三、应用技巧 1. 积极交流：在日常对话中，主动发现并称赞他人的优点和成就。练习倾听技巧，确保在交流中给予他人充分的关注。 2. 专注自我：制定个人发展计划，包括学习新技能、提升职业素养等。每天分配时间进行自我提升活动，如阅读或在线课程。 3. 优化社交：评估现有社交圈，减少与消极人群的接触，增加与积极、有影响力的人交往。参与专业社群和组织，建立有益的职业联系。 4. 目标导向：设定smart（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）目标。将大目标分解为小步骤，制定每日或每周的行动计划。 5. 实力为基：通过实际项目和成果展示专业能力。在专业领域内发表文章或演讲，提升个人知名度。 6. 超越攀比：培养感恩日记的习惯，专注于自己生活中的积极方面。与志同道合的人交流，分享非物质生活的经验。 7. 主动改变：面对困难时，列出可能的解决方案，并选择最佳行动路径。保持乐观态度，将挑战视为成长和学习的机会。 8. 财务智慧：学习基本的财务管理和投资知识。制定预算，跟踪支出，并进行定期的财务审查。 9. 慎重选择：在选择伴侣时，重视价值观的匹配和生活目标的一致性。通过共同活动和深入对话，加强与伴侣的关系。 10. 终身学习：保持好奇心，对新知识保持开放态度。利用网络资源和公开课程，不断学习新技能。 11. 健康为本：制定并遵循健康的饮食和运动计划。确保充足的休息，并通过冥想等方法管理压力。 12. 感恩回馈：识别并感谢那些在生活中帮助过你的人。参与志愿服务或捐赠活动，回馈社会。 13. 持续实践：将这些原则转化为日常习惯，不断检查和调整以适应变化。 14. 反思与调整：定期反思自己的行为和决策，根据反馈进行必要的调整。 15. 建立支持系统：与家人、朋友和同事建立支持网络，互相鼓励和帮助。 创作日志：人与人之间的磁场很重要，选择与合适的人同行与纠缠。（坚持的第00161天，间断6天；2024年8月24日星期六 于山东省烟台市） 第163章 工作到位的艺术:职场中的策略与实践 在职场中，要想脱颖而出，关键在于工作到位。这不仅意味着完成任务，更意味着以正确的方式、在正确的时间，以最高的标准完成工作。 一、汇报工作：突出结果 在向上司汇报工作时，应直接突出结果。上司通常关注的是成果而非过程。因此，应培养结果导向的思维，简洁明了地展示工作成效。 二、请示工作：提供方案 请示工作时，不要仅仅提出问题，而应提供至少两个可行的方案，并附上自己的建议。这样可以让上司更容易做出决策，同时也展现了你的主动性和思考能力。 三、总结工作：梳理流程 在进行工作总结时，要清晰地描述工作流程，找出流程中的关键点、失误点和反思点。这有助于改进工作方法，提高效率。 四、布置工作：明确标准 在布置工作时，应明确工作标准和期望结果。这不仅为下属提供了明确的工作方向，还有助于确保工作质量和团队目标的一致性。 五、关心下属：了解过程 关心下属意味着要关注他们的工作过程和遇到的困难。通过倾听和理解，可以更好地支持下属，提高团队的凝聚力和工作满意度。 六、交接工作：体现职业操守 在工作交接时，应毫无保留地分享自己的经验和教训，明确区分已完成和未完成的工作，并确保继任者能够迅速适应工作。 七、回忆工作：分享感受 在交流工作体会时，应分享自己的感悟和学习，包括所学到的知识、所悟到的道理、所反思的问题和所付出的努力。 八、应用技巧 1. 结果导向的汇报：完成工作后，总结关键成果并准备简洁的汇报材料。在汇报时，首先陈述结果，如果有必要，再简要说明关键过程。 2. 方案提出的请示：当需要请示工作时，提前准备两个或以上的方案。对每个方案的优缺点进行分析，并提出自己的推荐。 3. 流程优化的总结：工作完成后，回顾整个流程，记录关键环节和潜在的改进点。与团队分享总结，讨论如何优化流程。 4. 明确的工作布置：在分配任务时，明确工作目标、期望结果和截止日期。制定或更新工作指南和标准操作程序，确保团队成员理解要求。 5. 细致的下属关怀：定期与下属进行一对一的会谈，了解他们的工作进展和挑战。对下属提出的问题给予关注，并提供解决方案或支持。 6. 职业化的交接：在离职或交接工作时，编制详细的交接文件，包括已完成和未完成的任务。与接任者进行充分的沟通，确保他们能够顺利接手工作。 7. 感悟分享的交流：在团队会议或非正式聚会中，分享个人在工作中的学习和感悟。鼓励团队成员也分享他们的经验，促进团队学习氛围。 8. 持续的自我提升：根据工作需要和个人兴趣，制定个人发展计划。利用业余时间参加相关培训和研讨会，不断提升专业技能。 9. 主动的沟通技巧：在工作中主动沟通，及时反馈工作进展和遇到的问题。学习并运用有效的沟通技巧，如清晰表达、倾听和非暴力沟通。 10. 团队合作的促进：积极参与团队合作，与同事共享信息和资源。在团队项目中承担相应的责任，与团队成员协同工作。 11. 创新思维的培养：鼓励创新思维，不断寻找改进工作方法和流程的机会。实施试点项目，测试新想法的可行性。 12. 时间管理的优化：利用时间管理工具，合理安排工作和休息时间。学会优先处理最重要的任务，避免拖延。 创作日志：不舒服，身体里面感觉像两股势力在决斗。坚持着把今天的文章完成了。接着组织免疫系统进行纯物理灭贼行动。明天见。（坚持的第00162天，间断6天；2024年8月25日星期日 于山东省烟台市） 第164章 提升个人气场:魅力与自信的修炼 个人气场是一种无形的力量，它源自我们的内在修养、外在表现以及与世界的互动。一个强大的气场可以增强自信、吸引他人、拓展机会，甚至影响我们的决策和生活。 一、知识的广度：博览群书 知识的深度和广度是个人魅力的重要基石。通过广泛阅读，我们不仅能够积累丰富的知识，还能够培养批判性思维和创新能力。阅读可以是书籍、文章、研究报告，也可以是在线课程和讲座。 二、思考的深度：深思熟虑 思考是自我认知和自我提升的过程。通过深入思考，我们能够更好地了解自己的价值观、目标和信念。思考也能帮助我们形成独立的见解，不盲从他人。 三、言辞的精度：言简意赅 言辞是表达思想和情感的工具。简洁、有力的言辞能够直接传达我们的意图和立场，避免误解和混淆。练习公开演讲和写作，可以提高我们的表达能力。 四、姿态的力度：昂首阔步 我们的体态和动作传达了我们的自信和态度。昂首阔步不仅是一种自信的表现，也是一种积极的生活态度。通过锻炼和形体训练，我们可以改善自己的体态。 五、个性的强度：坚持自我 在多元化的社会中，保持个性和原则是我们与众不同的关键。敢于说不，敢于坚持自己的意见，这需要勇气和自信。 六、表达的清晰度：条理清晰 清晰的表达能够让他人更好地理解我们的想法。在说话或写作时，我们应该努力使语言简洁、逻辑清晰。 七、情绪的稳定性：心态平和 情绪的稳定性对于个人气场至关重要。学会管理情绪，保持心态平和，这不仅能帮助我们更好地应对压力，也能让我们在社交中更加自如。 八、决策的坚定性：承诺重量 坚定的决策展现了我们的决断力和责任感。在做出决策后，我们应该全力以赴，不轻易改变初衷。 九、信誉的建立：说到做到 信誉是我们在社会中立足的基石。建立信誉需要时间和一贯的行动。做到说到做到，不轻易许诺，但一旦承诺，就务必实现。 十、逻辑的严密性：理性明灯 逻辑思维能力是我们分析问题和做出决策的关键。通过学习逻辑学、参加辩论或解决逻辑谜题，我们可以提高自己的逻辑思维能力。 十一、形象的得体性：专业形象 外在形象是我们给他人的第一印象。穿着得体、保持整洁，这不仅展现了我们的专业精神，也是对他人的尊重。 十二、领导的气质：影响力培养 领导气质不仅体现在职位上，更体现在我们的行为和态度上。通过观察和学习优秀领导者，我们可以培养自己的领导气质。 十三、态度的积极性：乐观力量 积极向上的态度能够吸引他人，也能够激励我们自己。保持乐观，看到事物积极的一面，这能够帮助我们更好地面对挑战。 十四、应用技巧 1. 设定阅读目标：制定每月或每周的阅读计划，包括不同类型的书籍和材料。 2. 培养思考习惯：每天安排一段时间进行反思，记录自己的想法和见解。 3. 练习表达能力：加入演讲俱乐部或参与公开演讲的机会，练习清晰、简洁的表达。 4. 改善身体语言：练习保持良好的姿态，如参加瑜伽或舞蹈课程。 5. 坚持个人原则：明确自己的价值观和界限，并在决策和行动中坚守。 6. 提高沟通技巧：在会议或日常对话中，练习条理清晰的表达。 7. 情绪管理：学习并实践情绪管理技巧，如冥想、正念或情绪释放练习。 8. 坚定决策：在做出决策时，收集必要的信息，并对自己的选择负责。 9. 建立信誉：在工作和生活中，通过一贯的可靠行为建立信任。 10. 锻炼逻辑思维：通过解决逻辑问题、参与智力游戏或学习相关课程来提高逻辑能力。 11. 注重外在形象：根据职业要求和个人风格选择合适的着装，并保持良好的个人卫生。 12. 发展领导能力：观察和模仿优秀领导者的行为，寻找机会在团队中展现领导才能。 13. 保持积极态度：对生活和工作中的挑战保持乐观，分享积极的经验和鼓励他人。 14. 时间管理：有效安排时间，确保有足够的时间用于个人发展和休闲。 15. 社交技能：在社交场合中，练习主动交流和建立联系的技巧。 16. 健康生活：保持规律的运动和健康的饮食，以支持身体和心理健康。 17. 持续学习：通过在线课程、研讨会和专业培训等方式，不断学习新知识和技能。 18. 自我评估与调整：定期评估自己的行为和成果，根据反馈进行必要的调整。 19. 建立支持网络：与志同道合的人建立联系，互相支持和鼓励。 创作日志：一天工作8个小时以上，还干些其它事情。现在每天想到有点感悟的话，都找不到。人是来体悟生活的，现在活成了螺丝。不太好。（坚持的第00163天，间断6天；2024年8月26日星期一 于山东省烟台市） 第165章 在纷扰世界中，如何保持冷静与智慧 在快节奏的现代生活中，我们每个人都像是在不断旋转的陀螺，被各种社会角色和责任所牵引。在这样的生活压力下，如何保持冷静和智慧，成为了我们每个人都需面对的挑战。 我们需要认识到，利益并非一切。虽然在商业社会中，利益驱动是常态，但过分追求短期利益往往会让我们失去长远的视野。 情绪的稳定是保持冷静的关键。在面对挑战和压力时，我们要学会控制自己的情绪，不让情绪左右我们的判断。这需要我们有足够的自我认知和情绪管理能力。通过冥想、运动或者与亲近的人交流，都是调节情绪的有效方式。 在与人交往时，我们应该学会过滤信息，只关注对自己有价值的内容。这并不是说我们要变得冷漠或者功利，而是要学会在信息爆炸的时代中，筛选出对自己成长和发展有益的信息。 学习是成长的阶梯。我们应该善于从他人身上学习，无论是赚钱的技巧，还是为人处事的智慧。通过观察和模仿，我们可以更快地掌握新技能，提升自己的能力。 冒险精神是推动我们前进的动力。在面对未知和挑战时，我们需要有敢于冒险的勇气。但同时，我们也需要心思细腻，做好充分的准备和规划，以确保在冒险中能够把握住机会，而不是盲目行动。 延迟满足是一种智慧。在面对诱惑时，我们应该学会忍耐，不为眼前的小利所动，而是放眼长远，追求更大的目标。 思考和捕捉机会是成功的关键。在日常生活中，我们应该培养敏锐的观察力和思考能力，这样我们才能在机会出现时迅速做出反应，抓住它。 心有静气，不被表象迷惑，这是达到深层次认知的前提。我们需要学会透过现象看本质，不被外界的喧嚣所干扰，保持内心的平静和清晰。 留有后路是一种智慧的体现。在处理事务时，我们应该考虑到各种可能性，不把事情做绝，这样在未来无论遇到什么情况，都能够有更多的选择和机会。 将以上技巧实际应用于实际，可以采取以下步骤： 1. 设定长远目标：首先，明确自己的长期目标和价值观，这将帮助你在面对短期利益时做出更明智的选择。 2. 培养情绪智力：通过练习冥想、写日记或与信任的朋友交流，提高自我意识和情绪管理能力，以便在压力下保持冷静。 3. 筛选信息：在日常生活中，学会快速识别对自己有用的信息，避免被无关紧要的事务分散注意力。 4. 主动学习：不断寻找学习机会，无论是通过阅读、在线课程还是与行业专家交流，积极提升自己的技能和知识。 5. 培养冒险精神：在评估风险和准备充分的情况下，勇于尝试新事物，即使失败也能从中学习并快速恢复。 6. 延迟满足：在面对诱惑时，提醒自己长远的目标，避免因短期利益而牺牲长期的幸福。 7. 提高观察力和洞察力：通过阅读、观察和思考，培养对周围环境和人性的深刻理解，以便更好地把握机会。 8. 建立人际网络：与不同背景的人建立联系，这不仅能拓宽视野，还能在需要时提供支持和资源。 9. 保持灵活性：在决策和行动时，考虑多种可能性，避免走极端，为未来留下选择的余地。 10. 反思和调整：定期回顾自己的行为和决策，根据反馈和结果进行调整，以不断优化自己的策略。 创作日志：有些人，就是内心戏太多。太把自己当回事。什么事情都想发表点自己的意见。什么事情都想别人按照自己有意见来。换角度想一下。如果上午还在坚持什么事情，下午确诊绝症，坚持的那些事情，还有意义么？（坚持的第00164天，间断6天；2024年8月27日星期二 于山东省烟台市） 第166章 人生不易:在不完美世界中寻求平衡 在这个不完美的世界中，我们每个人都带着自己的瑕疵和不完美生活着。面对这样的现实，我们应该如何调整自己的心态，以更健康的方式与他人相处，同时实现自我成长呢？ 首先，我们需要认识到，不要对任何人抱有道德洁癖的希望。每个人都有自己的局限性和弱点，没有人能够完全符合道德的完美标准。当我们放下对他人的过高期望，我们就能更加宽容和理解他人。 其次，世界上每个人都是半人半鬼。这句话提醒我们，每个人都有光明和黑暗的一面。我们不应该因为别人的某些行为就全盘否定他们，同样也不应该因为自己的某些成就就自视过高。认识到这一点，可以帮助我们更加全面地看待自己和他人。 第三，如果我们还不够强大，就应该学会把自己藏起来。这并不是说要逃避现实，而是在力量不足以应对挑战时，选择暂时退避，积蓄力量，等待时机。这是一种智慧，也是自我保护的一种方式。 第四，不要看轻别人，更不要高估自己。每个人都有自己的价值和能力，我们应该尊重他人，同时也要保持谦虚，认识到自己的局限。这样的态度有助于我们建立更加和谐的人际关系。 第五，世上所有的误会都来自不理解。在人际交往中，我们应该努力去理解他人的观点和行为，避免因为误解而产生不必要的冲突。通过沟通和倾听，我们可以减少误会，增进相互之间的理解。 第六，永远不要在低谷期动真心。这句话提醒我们，在情绪低落或者处于困境时，我们的判断可能会受到影响。在这种情况下，我们应该避免做出重大的决定，而是给自己一些时间，等情绪稳定后再做出选择。 将上述技巧应用于实际生活，可以通过以下几个步骤： 1. 调整期望值：在与人交往时，理解并接受每个人都有自己的局限性，不要对他人有不切实际的期望。 2. 全面看待人：认识到每个人都有优点和缺点，避免因为某个行为就全盘否定一个人，同时也要警惕自己不要因为某些成就而自满。 3. 自我提升：在感到自己不够强大时，选择适当的时机退后一步，专注于自我提升和学习，为未来的挑战做准备。 4. 尊重与谦虚：在日常生活中，尊重他人的意见和能力，同时保持谦虚，认识到自己的不足。 5. 增进理解：在沟通时，努力理解对方的立场和观点，避免误解和冲突。 6. 情绪管理：在情绪低落或处于困境时，学会管理自己的情绪，避免在这种状态下做出冲动的决定。 7. 个人反思：定期进行自我反思，识别自己的强项和弱点，以及如何改进。 8. 建立支持系统：与家人、朋友和同事建立良好的关系，这些人可以在你处于低谷时提供支持和鼓励。 9. 持续学习：不断学习新知识和技能，这不仅可以提升自己的能力，也有助于更好地理解世界。 10. 实践同理心：在与人交往时，尝试站在对方的角度思考问题，这有助于增进相互理解。 11. 保持耐心：在面对困难和挑战时，保持耐心，相信时间可以带来改变和成长。 12. 健康生活：保持健康的生活习惯，如规律饮食、适量运动，这有助于保持良好的情绪状态和清晰的思维。 13. 设定界限：学会说“不”，在必要时为自己设定界限，保护自己不受不必要的压力和负面影响。 14. 积极行动：当认识到自己的不足时，采取积极的行动去改进，而不是停留在自责或后悔中。 15. 寻求专业帮助：在必要时，不要犹豫寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或生活教练。 创作日志：什么是美？什么是丑？美丑的标准是谁定的？同一对象，对于不同的人，有绝对的美丑么？自古一堆知情的小可爱！（坚持的第00165天，间断6天；2024年8月28日星期三 于山东省烟台市） 第167章 人生:一场关于接受与释然的旅程 人生如同一场漫长的旅程，我们在这条路上与无数人相遇，与他们共同编织故事。然而，无论这些故事多么精彩，最终都可能只是一场相识。有心的人，会因情感的牵绊而感到疲惫；无心的人，却能潇洒地挥手告别。缘起则聚，缘尽则散，这是人际关系的自然规律。 当我们的情感和关系走到尽头，我们应学会放手，将彼此归还于人海。让花成为花，让树成为树，从此各自踏上新的旅程，不再相逢。这是一种智慧，一种对过去的释然。 在人生的旅途中，我们应当尽心做人，尽力做事。对于得到的，我们应以坦然之心接受；对于失去的，我们应以淡然之心面对。争取我们所追求的，同时也要学会顺其自然。不要羡慕别人的人生，因为只有适合自己的人生，才是最好的人生。无论是富有还是贫穷，我们都应努力过好每一天，享受生活带来的每一份喜悦。 我们来到这个世界，不仅仅是为了繁衍后代，更是为了体验生活的丰富多彩。人生短暂，我们应该尽情享受，笑得格外甜。对于那些追不上的梦想、背不动的负担、看不惯的事物、不属于自己的东西，我们都应该学会放手，让心灵得到自由。 人生这一辈子，酸甜苦辣一样都不会少。因此，我们必须具备翻篇的能力，不让生活中的琐事成为自己的枷锁。无论生活如何变迁，我们始终要相信：没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。 在人生的道路上，我们不负遇见，不谈亏欠，一切都是最好的安排。情出自愿，事过无悔。一个真正强大的人，不是忘记，而是接受。接受世事无常，接受分道扬镳，接受孤独挫败，接受突如其来的焦虑不安，接受猝不及防的困惑遗憾，接受自己的不完美，接受人生的不圆满。 做人，没有必要去责怪任何人。无论什么关系，如果合得来，就好好相处；如果合不来，就保持距离。三观不同，不必强融；余生太贵，切忌浪费。不要与重要的人计较不重要的事，不要与不重要的人计较重要的事。看清不如看轻，看透不如看淡。 把以上应用于实际，可以通过以下几个步骤： 1. 接受现实：认识到人际关系的起起落落是自然现象，不必对每段关系的结束感到过度悲伤或自责。 2. 放手过去：当关系走到尽头时，学会放手，不要纠结于过去，给自己和对方重新开始的机会。 3. 活在当下：专注于目前的生活，无论是工作还是个人生活，尽心尽力，不过度担忧未来或沉溺于过去。 4. 情感管理：学会管理自己的情感，不让短暂的情绪影响长期的判断和决策。 5. 适度期望：对他人和自己的期望要适度，过高或过低的期望都可能导致不必要的压力和失望。 6. 独立思考：在面对选择和决策时，学会独立思考，不盲目跟随他人或社会的标准。 7. 自我反省：定期进行自我反省，了解自己的行为和决策是否符合自己的价值观和目标。 创作日志：这几天，关注一个卖鱼的比较多！他有一个特点，熟读孙子兵法。对照他，其实自己也是读过多遍孙子兵法的，但是并没有能够活学活用。后面探索将孙子兵法应用于实际。第一步可以试着用孙子兵法去复盘事情，再往后可以考虑孙子兵法谋划事情。慢慢形成使用孙子兵法进行思考与决策的习惯，并将之融入生活。同时，积极作为，不作天天对着手机的低头族。（坚持的第00166天，间断6天；2024年8月29日星期四 于山东省烟台市） 第168章 职场心态:找到责任心与自我关怀的平衡 在职场这个复杂的舞台上，我们每个人都在扮演着不同的角色。责任心，作为职场中备受推崇的品质，常常被认为是推动个人成长和团队成功的关键因素。然而，当责任心变得过剩时，它也可能成为压垮我们的最后一根稻草。 责任心过剩，意味着我们总是想要把每一件事做到最好，总是急于求成，总是担心自己的表现不够完美。这种心态虽然源自于对工作的热爱和对成就的追求，但过度的责任心却可能让我们陷入无尽的焦虑和压力之中。 一、过剩责任心的负担 当我们抱着过剩的责任心工作时，我们往往会不自觉地承担起过多的工作量。我们总是想要尽快尽好地完成所有任务，哪怕这些任务并非我们职责范围内的事情。这种过度的投入，虽然短期内可能会带来工作上的成就，但长期来看，却可能对我们的身心健康造成损害。 二、剧场效应与自我回归 职场如剧场，每个人都在上演着自己的角色。然而，当剧场的帷幕落下，我们是否能够顺利地将自己还给自己？下班后，我们应该学会放下工作中的角色，回归到真实的自我。这不仅是一种自我关怀，也是为了能够在第二天以更饱满的精神状态重新投入到工作中。 三、离职心态的启示 抱着离职的心态去上班，并不是鼓励我们放弃对工作的热爱和追求，而是提醒我们要保持一种平和的心态。这种心态能够让我们在面对工作中的挑战和压力时，更加从容不迫，更加理性地评估自己的能力和局限。 四、避免成为讨好型人格 在职场中，我们不应该为了取悦他人而牺牲自己的利益和价值观。讨好型人格可能会导致我们过度地承担责任，过度地迎合他人的期望，最终失去了自我。我们应该学会坚持自己的原则，合理地表达自己的需求和想法。 五、责任心与界限的平衡 责任心是一种美德，但也需要有界限。我们应该尽力做好自己的工作，但同时也要明白，我们不能控制所有事情，也不应该为他人的问题负责。学会放手，让他人承担他们自己的责任，是对自己和他人的尊重。 六、内耗与自我关怀 过度的责任心可能会导致我们陷入内耗，不断地消耗自己的精力和情感。为了保持长期的工作效能和生活质量，我们需要学会自我关怀，关注自己的需求和感受，适时地给自己充电和休息。 七、独立与共情的界限 在职场中，我们应该学会独立处理自己的问题，而不是过度依赖他人的帮助或认可。同时，适度的共情能够增进团队合作和人际关系，但过度的共情可能会让我们陷入他人的情绪漩涡，影响自己的判断和决策。 八、自我成长与反思 通过反思自己的职场心态和行为，我们可以更好地理解自己的需求和目标，找到责任心与自我关怀之间的平衡点。这不仅有助于我们在职场中取得成功，也能够让我们的生活更加充实和幸福。 创作日志：半夜两三点，梦到进考场。开车三进三出，答题卡涂不明白。（坚持的第00167天，间断6天；2024年8月30日星期五 于山东省烟台市） 第169章 超越琐事:如何在职场摆脱事务性工作 在古代，存在一种极为残酷的刑罚，名为“滴水刑”。该刑罚将受刑者固定，使其头部上方不断有水滴落下，受刑者无法动弹或休息。持续的水滴声和无法逃避的困境最终导致受刑者精神崩溃。 在当今职场，许多人日复一日地面对事务性工作，如处理无穷无尽的电子邮件、填写日常报表、回应领导在工作群中的点名等。这些事务性工作虽然看似无害，但长期积累下来，它们对个人心理健康的影响不容忽视。 一、什么是事务性工作 事务性工作通常指的是那些日常的、重复性的、通常是例行公事的任务。这类工作往往不需要太多的创造力或决策能力，而是遵循既定的流程和规则来完成。事务性工作在很多行业和职位中都存在，它们是组织运营的基础，但过度专注于此类工作可能会影响个人的职业发展和工作满意度。主要有以下一些特点： 1. 重复性：事务性工作通常包含重复的任务，如数据录入、文件归档、日常报告等。 2. 规则驱动：这类工作通常有明确的步骤和规则，员工需要按照既定流程执行。 3. 低复杂性：事务性工作的复杂性较低，通常不需要高级技能或专业知识。 4. 即时性：这些任务往往需要立即响应，如接听电话、回复电子邮件等。 5. 低风险：事务性工作的结果通常不会对组织产生重大影响，因此风险较低。 6. 易于量化：这类工作的结果往往容易量化和衡量，如处理的交易数量、完成的报告数等。 7. 可预测性：事务性工作的流程和结果通常可以预测，因为它们遵循固定的模式。 8. 较少的自主性：从事事务性工作的员工通常在完成任务时拥有较少的自主权和灵活性。 9. 较少的创新要求：这类工作通常不要求员工进行创新思考或提出新的想法。 10. 易于培训：由于事务性工作通常遵循固定的流程，因此员工可以通过培训快速上手。 二、为什么要远离事务性工作？ 远离事务性工作并不是说完全回避这类工作，而是建议不要让自己陷入过多的日常琐事和重复性任务中，以至于无法专注于更有价值和更具战略意义的工作。 1. 提高效率和生产力：事务性工作通常不需要太多的创造力或决策能力，可能会降低你的工作效率和生产力。通过减少这类工作，你可以将时间和精力集中在更有影响力的任务上。 2. 促进个人成长：长期从事事务性工作可能会限制你的个人和职业发展。远离这些工作可以让你有机会学习新技能、接受新挑战，从而促进个人成长。 3. 避免职业倦怠：重复性高、创造性低的工作容易导致职业倦怠。远离事务性工作有助于保持工作热情和动力。 4. 提升工作满意度：从事更有挑战性和意义的工作通常能带来更高的工作满意度。通过减少日常琐事，你可以将注意力转向那些让你感到更有成就感的任务。 5. 优化资源分配：团队资源有限，包括时间和人力资源。远离事务性工作有助于确保资源被分配到最能产生价值的地方。 6. 创新和战略思考：远离日常琐事可以让你有更多的时间和空间进行创新思考和战略规划，这对个人和组织的成功至关重要。 7. 职业发展：在职业发展的道路上，通常需要展示出能够处理复杂问题和领导项目的能力。远离事务性工作可以让你展示这些更高层次的技能。 8. 工作与生活平衡：过多的事务性工作可能会侵占你的个人时间，影响工作与生活的平衡。减少这类工作可以帮助你更好地平衡职业和个人生活。 9. 自动化和技术应用：随着技术的发展，许多事务性工作可以通过自动化工具或软件来完成。利用这些技术可以减少人工事务性工作，提高整体效率。 10. 聚焦核心能力：每个人都有自己的核心能力和优势。远离事务性工作，可以让你更专注于发挥自己的长处，而不是在不擅长的领域浪费时间。 三、如何远离事务性工作？ 远离事务性工作需要策略性和有意识的努力。 1. 确定优先级：明确你的长期目标和短期任务，识别哪些活动最能帮助你实现这些目标，优先处理这些任务。 2. 时间管理：使用时间管理工具，如待办事项列表或时间块策略，来规划你的日程，确保你有足够的时间专注于重要任务。 3. 委派任务：如果可能，将一些事务性工作委派给团队成员或下属。确保他们有能力完成任务，并提供必要的培训和资源。 4. 自动化和工具使用：探索可以自动化事务性工作的软件工具或应用程序，比如使用电子表格的宏功能、项目管理软件或客户关系管理（crm）系统。 5. 批量处理：将类似的事务性工作集中在一起处理，比如一次性回复所有电子邮件，这样可以减少任务切换的时间损耗。 6. 限制干扰：在处理重要任务时，尽量减少干扰。关闭不必要的通知，告诉同事你的专注时间，以便他们尊重你的工作节奏。 7. 学会说“不”：当被要求承担额外的事务性工作时，如果这会分散你对更重要任务的注意力，学会婉言拒绝。 8. 定期评估：定期评估你的工作流程和习惯，识别哪些事务性工作是可以减少或消除的。 9. 提高效率：寻找提高事务性工作效率的方法，比如通过改进工作流程、使用快捷键或优化文档和报告的模板。 10. 专注于结果：专注于结果而非过程，这可以帮助你更快地完成任务，并为更重要的工作腾出时间。 11. 个人成长：投资于个人和专业发展，提高你的技能和知识，以便能够承担更复杂和更有挑战性的工作。 12. 外包服务：对于某些无法自动化或委派的事务性工作，可以考虑外包给专业的服务提供商。 13. 明确职责：确保你的工作职责清晰明确，避免因为职责不明确而承担不必要的事务性工作。 14. 沟通和协调：与团队成员和管理层沟通，确保他们理解你的工作重点，并协调工作以减少重复和不必要的任务。 15. 自我反思：定期进行自我反思，识别哪些事务性工作对你的职业发展和个人成长没有太大价值，并考虑如何减少这些工作。 创作日志：又有一个朋友肺部结节，还好早期，尽快切了就没事了。还是要注意保重身体。做梦，半夜醒来，旁边躺了个人，怪怪的。还有在房间里面，被人偷窥。（坚持的第00168天，间断6天；2024年8月31日星期六 于山东省烟台市） 第170章 荡妇羞辱:社会控制的性别歧视、影响及对策 荡妇羞辱是一种基于性别歧视的社会控制手段，旨在通过侮辱女性来施加影响和维持权力结构。这种现象之所以普遍，是因为它同时满足了某些男性维持支配地位的利益，以及部分女性因妒忌或不安全感而参与其中的心理需求。背后的受益者群体，无论是出于利益驱动还是文化内化，都在无意中支持和传播这种歧视行为。 一、什么是荡妇羞辱 荡妇羞辱是一种社会现象，它指的是使一个人，尤其是女性，为自己的某种性行为或性欲感到羞耻或低人一等的行为。这种羞辱可能源于个人的性行为或性欲被认为背离了传统的性别期望，或者被认为是不自然、违反教规、不道德的。荡妇羞辱可能表现为对女性的衣着、性经历、性工作、甚至是强奸或性骚扰受害者的贬低和侮辱。 在性侵事件中，荡妇羞辱尤其常见，受害者的穿着、出现的时间和地点、以及过往的情感或性经历常常成为公众审视和评判的对象。这种现象背后的社会心理结构与性别刻板印象和双重标准有关，它将女性客体化，视为男性性支配或性攫取的对象，同时忽略了女性对自己身体和欲望的主权。 荡妇羞辱对女性的影响是深远和毁灭性的，它不仅可能导致受害者遭受社会排斥和心理创伤，还可能使得其他女性因为恐惧被羞辱而不敢表达自己的性需求或寻求帮助。此外，荡妇羞辱还可能被用来为性侵犯行为辩护，通过贬低受害者的人格和品行来转移公众对施暴者行为的关注。 二、荡妇羞辱是对的么 荡妇羞辱是错误的。荡妇羞辱是一种基于性别的歧视行为，它通过贬低和侮辱个人的性行为或性欲来使他们感到羞耻或低人一等。这种行为不仅对受害者造成心理伤害，还加剧了性别不平等和性别刻板印象，对社会的和谐与进步产生负面影响。 一是侵犯个人权利：每个人都有权利控制自己的身体和性行为，只要这些行为是合法、自愿和安全的，他人的性选择不应受到羞辱或评判。 二是性别不平等：荡妇羞辱往往基于双重标准，对男性和女性的性行为持有不同的评判标准，这反映了性别不平等的社会态度。 三是加剧性暴力：荡妇羞辱的文化可能导致性暴力受害者害怕寻求帮助，因为担心受到指责和羞辱，这妨碍了他们获得正义和支持。 四是影响心理健康：受到荡妇羞辱的个人可能会遭受焦虑、抑郁和其他心理健康问题，这种羞辱行为会对他们的自尊和自我价值感产生负面影响。 五是破坏社会和谐：荡妇羞辱的行为破坏了人与人之间的相互尊重和理解，不利于建立一个包容和支持的社会环境。 三、如何识别和避免荡妇羞辱的行为 一是加强教育和自我教育：了解荡妇羞辱的概念和它为什么是错误的。认识到性别歧视和双重标准在荡妇羞辱中的作用。 二是提高意识：注意媒体和日常对话中可能存在的性别偏见和刻板印象。识别那些可能贬低或羞辱他人性行为的言论。 三是使用尊重的语言：避免使用带有贬义的性相关词汇来描述他人。用尊重和平等的态度讨论性话题。 四是支持受害者：当你看到他人遭受荡妇羞辱时，站出来支持受害者。不要加入或传播羞辱性的评论或谣言。 五是鼓励开放和健康的性教育：支持全面的性教育，包括性自主权、同意和尊重的议题。鼓励开放讨论性的话题，消除围绕性的羞耻和误解。 六是挑战刻板印象：质疑和挑战那些将性行为与个人价值挂钩的刻板印象。促进对多元性行为和性取向的理解和接受。 七是倡导性别平等：推动性别平等的价值观，反对任何形式的性别歧视。支持法律和政策，保护人们免受性别和性相关的歧视。 八是做好个人反思：反思自己的行为和言论是否无意中支持了荡妇羞辱。如果发现自己有不当行为，及时纠正并学习如何改进。 九是培养同情心：尝试理解他人的感受和经历，而不是基于性行为进行评判。培养对他人选择的同情和理解。 创作日志：尽量克制表达欲、表现欲。话多了，别人记不住。就相当于没说。权威自然也就下来了。都说金口玉言，能够说一两句能够让人记住的，比长篇大论一两个小时强。（坚持的第00169天，间断6天；2024年9月1日星期日 于山东省烟台市） 第171章 在纷扰中保持独立与清醒:识别和避免pua或洗脑的策略 每个人都在为了生存和成功而努力。在这个过程中，我们往往容易受到外界的影响，被他人的言语和行为所左右。我们可能会因为在意别人的看法而失去自我，甚至在不知不觉中成为他人操控的对象。但真正的智慧在于，无论外界如何喧嚣，我们都能保持独立和清醒，不被他人所左右。 一、不入局的智慧 我不入你的局，你说什么都没用。在社会交往中，我们往往会遇到各种各样的“局”，这些“局”可能是别人的期待、压力或者操控。一旦我们开始过分在意别人的想法，就相当于进入了别人的“局”，成为了他人手中的棋子。为了避免这种情况，我们需要学会保持自我，不轻易被外界的声音所动摇。 二、自我价值的认知 别把自己看得太重要，在别人眼里你可能什么都不是。我们不应该过分在意别人对我们的评价，因为每个人都有自己的价值观和看法。我们应该专注于自己的成长和进步，而不是活在他人的评价中。 三、拒绝的艺术 学会拒绝是一种保护自己的重要技能。我们经常会遇到一些不合理的要求，这些要求可能会让我们感到不舒服或者超出了我们的能力范围。在这种情况下，我们应该勇敢地说“不”，而不是因为不好意思而勉强答应。学会拒绝，可以让我们避免不必要的麻烦和压力。 四、远离负能量 我们的周围总有一些人，他们总是抱怨、消极、不断地消耗我们的时间和精力。这些人可能会让我们的生活变得沉重和压抑。因此，我们需要学会远离这些负能量，保护自己的心理健康和情绪稳定。 五、谨慎付出真心 在人际交往中，我们可能会遇到各种各样的人。但是，不是所有人都值得我们付出真心。我们应该学会辨别，哪些人是真诚的朋友，哪些人只是表面的交往。对于那些不值得我们付出的人，我们应该保持距离，避免自己的真心被利用。 六、自我改变的力量 改变他人往往是一件困难甚至不可能的事情。每个人都有自己的性格和习惯，我们无法强迫他人按照我们的意愿去改变。相反，我们应该将注意力集中在自己身上，努力提升自己，成为更好的人。 七、关注个人成长 人生很短，我们应该将时间和精力投入到自己的成长和快乐上。通过不断学习和提升，我们可以成为更优秀的人，吸引更多同频的朋友，享受更丰富的生活。 八、积极的心态 抱怨是一种消极的情绪，它不仅不能解决问题，反而会让我们的心情变得更加糟糕。我们应该学会以积极的心态面对生活中的挑战和困难，这样我们才能找到解决问题的方法，不断前进。 九、直觉的信任 我们的直觉往往是基于经验和潜意识的判断，它可以帮助我们在复杂的情况下做出决策。当我们感到某些事情不对劲时，我们应该相信自己的直觉，及时采取措施，避免可能的风险和损失。 pua（pick-up artist）原指提升个人魅力以吸引异性的技巧，但现实中往往被滥用为情感操控和精神打压。洗脑则是一种通过持续的心理操纵，使个体逐渐丧失独立思考能力，接受操纵者的观点和命令。识别并避免进入pua或洗脑的陷阱要，可以注意以下几点： 一是增强自我意识：了解自己的价值观、需求和界限，不轻易受他人影响。 二是培养批判性思维：对于他人提供的信息和观点，保持质疑态度，不轻信。 三是警惕过度的赞美或批评：pua或洗脑者可能通过过度赞美来获得你的信任，或通过批评来削弱你的自信。 四是避免孤立：保持与家人和朋友的联系，他们可以提供支持和不同的观点。 五是识别操控行为：如对方试图控制你的社交圈、经济或日常生活，这可能是操控的迹象。 六是倾听直觉：如果感觉不对，即使无法立即指出问题所在，也要相信自己的感觉。 七是寻求专业帮助：如果你认为自己可能已经成为操控的受害者，寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。 八是保持信息来源多样性：不依赖单一的信息来源，避免被单一观点洗脑。 九是学会拒绝：对于不合理的要求或让你感到不舒服的情境，勇敢说“不”。 十是培养自我价值感：认识到自己的价值不应由他人定义，不因他人评价而动摇。 创作日志：读过一本《谁动了我的奶酪》，要主动求应，积极应变。条件不动则已，既然已经有了变化，如果再不寻求点变化，那可能正是别人想看到的结果。格局要大，要有点新东西。学习不要停歇，要通过多种渠道进行系统性的学习。视频、短新闻，明显让思维变得短且弱，杂而乱。（坚持的第00170天，间断6天；2024年9月2日星期一 于山东省烟台市） 第172章 管理者的时间智慧:从忙碌到高效 管理者的角色至关重要。他们不仅是团队的领导者，更是战略的制定者和执行的监督者。然而，许多管理者常常陷入日常琐事的泥潭，无法抽身去思考和规划更为重要的事务。如何避免成为“瞎忙”的管理者，是提升团队效率和实现个人职业发展的关键。 一、管理者的时间管理艺术 管理者的时间管理，首先是一种自我管理。一个优秀的管理者，应当能够合理安排自己的时间，确保在处理紧急事务的同时，也能为团队的长远发展留出思考的空间。这要求管理者必须学会区分工作的轻重缓急，将日常事务合理分配给团队成员，从而为自己赢得更多的时间去处理那些真正需要亲自出手的难题。 二、让团队成员忙碌起来 管理者的一个重要职责是确保团队成员的工作饱和度。通过合理分配任务，让每个成员都能在其擅长的领域发挥最大的效能。这样不仅能够提升团队的整体工作效率，也能让管理者从繁杂的事务中解放出来，专注于更为重要的战略规划和决策。 三、思考别人想不到的事情 管理者的价值在于其独特的思考和决策能力。他们需要具备前瞻性的思维，能够预见未来的趋势和挑战，并据此制定相应的战略。这要求管理者在日常工作之余，不断学习新知识，拓宽视野，培养创新思维。 四、提前规划与复盘 有效的时间管理离不开提前规划和事后复盘。管理者应当在每天工作开始前，明确当天的目标和计划，包括需要完成的任务、可能遇到的挑战以及相应的解决策略。在一天结束时，对当天的工作进行回顾，总结经验教训，不断优化工作流程。 五、自我提升的路径 管理者的成长是一个持续的过程。他们需要不断地自我反思，识别自己的优势和劣势，并据此制定个人发展计划。短期而言，管理者可能需要提升某项具体的技能或知识；长期来看，则需要构建更为全面的能力体系，以适应不断变化的管理需求。 六、构建优秀的团队 管理者的工作成效，很大程度上取决于团队的表现。因此，构建一个优秀的团队，是管理者的重要任务。这不仅包括招聘合适的人才，更包括培养和激励团队成员，使其能够持续地为团队目标贡献力量。 七、持续的学习和创新 在快速变化的商业环境中，管理者需要保持持续的学习和创新精神。这不仅能够帮助他们掌握最新的管理理念和工具，更能够激发团队的创新活力，推动企业不断向前发展。 八、平衡工作与生活 管理者也需要关注自己的工作与生活平衡。过度的工作投入可能会影响身心健康，甚至影响家庭和社交生活。因此，合理安排工作和休息，保持健康的生活方式，对于管理者来说同样重要。 时间管理上存在一些误区，管理者需要注意避免。 1. 过度工作：管理者可能会认为工作时间越长，产出就越多。然而，过度工作可能导致疲劳和效率下降，反而影响工作质量。 2. 缺乏优先级：没有明确工作优先级，可能导致管理者在紧急但不重要的任务上花费过多时间，而忽视了真正重要的战略任务。 3. 微观管理：管理者如果对团队成员的工作进行过度控制和监督，不仅会浪费自己的时间，还会降低团队的自主性和创造力。 4. 不委托任务：不愿意或不信任团队成员承担更多责任，导致管理者承担了过多的工作负担。 5. 无效会议：频繁召开无目的或无效率的会议，浪费了管理者和团队成员的宝贵时间。 6. 忽视个人时间管理：管理者可能会忽视自己的时间管理，导致工作与生活失衡，影响健康和工作满意度。 7. 不使用工具和技术：不利用现代技术工具来帮助管理时间和任务，如日程管理软件、项目管理工具等。 8. 缺乏计划：没有制定清晰的工作计划和目标，导致工作缺乏方向和效率。 9. 不灵活调整：在面对变化时，管理者如果过于僵化，不能及时调整计划和优先级，可能会浪费时间在不再相关或重要的任务上。 10. 忽视团队反馈：不听取团队成员的意见和建议，可能会导致管理者在时间管理上做出不切实际的决策。 11. 不设置截止日期：没有为任务设置明确的截止日期，可能会导致项目拖延，影响整体进度。 创作日志：李娟，活出了另外一种生活。可适当思考之。看到一段话，闲暇时候，主动找人谈谈心、唠唠嗑、吃吃饭，真诚交流，了解想法、关注点、需求点。除工作，在生活、感情等方面也适当关注，提供一些建议。（坚持的第00171天，间断6天；2024年9月3日星期二 于山东省烟台市） 第173章 职场生存:识别与应对打压手段 职场是一个充满竞争和合作的环境，每个人都在为了个人和团队的目标而努力。然而，在这个过程中，一些不健康的行为可能会对员工的职业生涯和心理健康造成负面影响。了解这些打压手段并学会如何应对，对于职场生存至关重要。 一、架空 架空是一种隐性的打压手段，表现为员工被排除在决策过程之外，没有实际的权力和责任，也无法参与核心团队的工作。这种状态下，员工可能会感到自己的价值被忽视，职业发展受阻。 二、排挤 排挤是另一种常见的打压手段，通过公开或私下的方式表达对某个员工的不满，导致该员工在团队中受到孤立。长期受到排挤的员工可能会感到职场关系紧张，工作积极性下降。 三、质疑 质疑是通过对员工的工作能力、决策和建议的不断质疑，来削弱员工的自信心。这种手段可能会让员工怀疑自己的能力，影响其在职场中的自我形象和职业成长。 四、驱逐 驱逐可能表现为将员工调离核心岗位或重要的工作项目，使其远离权力中心。这种手段可能会导致员工失去展示自己才能的机会，职业发展受限。 五、背锅 在职场中，背锅是指让某个员工为团队的错误或失败承担责任。这种不公正的待遇会让员工感到委屈和不公，长期下来可能会导致信任危机和工作满意度下降。 六、抢功 抢功是将员工的努力和成果据为己有，这种行为不仅不公平，还可能损害员工的积极性和忠诚度。 七、刁难 刁难是指故意给员工分配难以完成的任务，或者在工作过程中设置障碍。这种手段可能会让员工感到压力巨大，工作体验极差。 八、轮岗 频繁的轮岗可能会让员工无法在一个领域深耕细作，影响其专业知识和技能的积累。如果轮岗缺乏明确的职业发展规划，可能会让员工感到迷茫和不满。 九、捧杀 捧杀是通过过度的赞扬和吹捧，使员工承担超出其能力范围的任务。这种行为可能会导致员工在无法完成任务时感到巨大的挫败感。 十、忙死与闲死 无限制的工作安排或长时间的无所事事，都会对员工的工作生活平衡造成影响。过度的忙碌可能会导致员工疲劳和健康问题，而长期的闲置则可能让员工感到自己的价值被忽视。 十一、边缘化 边缘化是将员工排除在核心工作和决策之外，使其在日常工作中只能负责一些边缘任务。这种状态可能会导致员工感到自己被边缘化，缺乏参与感和归属感。 十二、下套 下套是通过故意提供错误信息或设置陷阱，让员工犯错。这种行为不仅不道德，还可能对员工的职业生涯造成长远的负面影响。 十三、孤立 孤立是将员工排除在团队活动和重要会议之外，使其感到被团队抛弃。长期被孤立的员工可能会感到孤独和不被尊重。 十四、辱骂 辱骂是对员工进行人身攻击和羞辱，这种行为严重损害了员工的自尊心和尊严，可能会导致员工的心理压力和职业挫败感。 针对以上问题，可以采取一些策略进行应对。 1.增强自我认知：了解自己的价值和能力，建立自信，不因他人的负面评价而动摇。 2.明确界限：为自己设定清晰的工作和个人界限，学会说“不”，避免被不合理的要求所利用。 3.记录证据：如果遇到不公平对待，如排挤、辱骂或背锅，记录下相关的事实和证据，以备不时之需。 4.寻求支持：在遭遇职场打压时，寻找同事、朋友或专业顾问的支持和建议。 5.沟通协商：与上司或相关人员进行开放和诚实的沟通，尝试解决分歧和误解。 6.提升技能：不断学习和提升自己的专业技能，增加自己在职场中的竞争力和不可替代性。 7.职业规划：制定清晰的职业发展规划，为自己设定短期和长期目标，不受职场打压影响。 8.法律保护：了解劳动法等相关法律，保护自己的合法权益，必要时寻求法律援助。 9.心理调适：保持积极的心态，通过运动、冥想、咨询等方式维护自己的心理健康。 10.建立人脉：在职场内外建立良好的人际关系网，这有助于在遇到问题时获得支持和资源。 11.考虑换岗或跳槽：如果职场环境对个人发展极为不利，可以考虑换一个部门或寻找新的工作机会。 12.正面应对：对于故意为难的行为，保持冷静和专业，不要让情绪影响自己的判断和行为。 13.自我倡导：在会议和讨论中积极表达自己的观点和建议，争取自己的话语权。 14.保持专业：即使在困难的环境中，也要保持专业的工作态度和质量，证明自己的价值。 15.反思与成长：将挑战视为成长的机会，通过反思和学习，提升自己的应对能力。 创作日志：相约总在风雨后。（坚持的第00172天，间断6天；2024年9月4日星期三 于山东省烟台市） 第174章 改变软弱:塑造自信与坚定的个性 在人际交往中，展现出自信和坚定的个性对于个人的成功和幸福至关重要，建立自信和坚定的个性有一些技巧。 一、自主助人：保持平衡 在帮助他人时，确保你的行为是出于自愿而非义务。学会识别何时伸出援手，何时保持距离。你可以提供支持，但不应牺牲自己的利益或时间。 二、自尊自重：不卑不亢 自尊是自信的基础。在与他人交往时，保持不卑不亢的态度。这意味着在表达自己的观点时，既要坚定，也要尊重他人的意见。 三、尊重与被尊重：平等对待 对于那些不尊重你的人，保持冷静和距离。不要浪费时间去解释或辩解，而是通过你的行为和成就来赢得他们的尊重。 四、拒绝不合理：勇敢说不 学会拒绝是自我保护的重要技能。当面对不合理的要求时，勇敢地说“不”，并清楚地表达你的理由。这样做不仅保护了你的时间和精力，也展示了你的界限。 五、适度热情：保持距离 在与人初次见面时，保持适度的热情和友好。这不仅有助于建立良好的第一印象，还能避免过度投入，保持适当的人际距离。 六、独立自主：不讨好不巴结 专注于提升自己的能力和价值，而不是试图通过讨好他人来获得认可。你的价值应由你的成就和专业能力来定义，而不是他人的喜好。 七、坚定形象：展现力量 在外表和行为上展现出坚定和自信。这并不意味着要表现得咄咄逼人，而是要展现出你是一个有决心、有目标的人。 八、原则底线：明确立场 明确你的原则和底线，并在必要时坚定地维护它们。这不仅有助于他人了解你的立场，也是对自己信念的尊重。 九、微笑的选择：自然而真诚 微笑是一种强大的非语言交流工具，但应确保你的微笑是真诚的。避免在不适当的时候微笑，以免给人不真诚或不自信的印象。 十、实践技巧 1. 设定个人界限：明确自己的价值观和界限，不因他人压力而违背自己的原则。 2. 学会拒绝：当请求超出你的能力或不符合你的原则时，礼貌但坚定地拒绝。 3. 自我肯定：在内心建立自我肯定，相信自己的能力和价值。 4. 提升技能：通过学习新技能和知识，提高自己的专业能力和自信心。 5. 有效沟通：练习清晰、直接的沟通方式，表达自己的观点和需求。 6. 正面反馈：对他人的成就给予正面的反馈，同时接受对自己的正面评价。 7. 自我反思：定期反思自己的行为和决策，识别改进的空间。 8. 情绪管理：学习管理自己的情绪，不让负面情绪影响自己的判断和行为。 9. 积极心态：保持积极乐观的态度，即使面对挑战和失败也能保持冷静。 10. 健康生活：保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠。 11. 目标设定：为自己设定清晰的目标，并制定实现目标的计划。 12. 时间管理：有效管理时间，确保有足够的时间用于个人发展和休闲。 13. 社交技巧：在社交场合中，练习主动交流和建立联系的技巧。 14. 自我表达：通过写作、艺术创作或其他形式，表达自己的想法和感受。 15. 身体语言：注意自己的身体语言，如保持良好的姿态和眼神交流。 16. 求助与支持：在需要时寻求他人的帮助，同时也愿意提供支持。 17. 持续学习：保持好奇心，对新知识和新技能保持开放的态度。 18. 感恩实践：对生活中的好事表示感激，培养感恩的态度。 19. 自我激励：为自己设定奖励，以激励自己实现目标。 20. 角色模型：寻找自信和坚定个性的角色模型，学习他们的行为和态度。 创作日志：自知之明。知己知彼。实践步骤。（坚持的第00173天，间断6天；2024年9月5日星期四 于山东省烟台市） 第175章 精进自我:在决策和人际交往中的智慧 在现代社会，无论是在职场竞争还是日常生活中，我们都需要具备敏锐的观察力和深刻的洞察力。 一、观察与洞察：识人识面更识心 在与人交往时，我们不仅要听其言，更要观其行。通过观察他人的言行举止，我们可以洞察其真实意图和动机。这种能力对于建立信任和理解他人至关重要。 二、筹谋与规划：远见卓识的策略 成功的企业和个人都离不开精心的规划和策略。在企业管理或国家治理中，我们需要有远见的规划和深思熟虑的策略，以应对未来的挑战和机遇。 三、用人之道：知人善任的艺术 在团队建设中，识别和利用人才是关键。明确赏罚机制，激励团队成员，可以提升团队的整体表现和凝聚力。 四、事上与忠诚：诚实守信的原则 在服务领导或上级时，保持诚实和忠诚是基本的职业操守。同时，我们也要维护自己的尊严和原则，确保在忠诚与自我价值之间找到平衡。 五、避祸与自保：防范未然的智慧 在面对潜在的风险和危机时，我们需要具备预见性和应变能力。通过规避风险和保护自己，我们可以确保在变化的环境中稳健前行。 六、度势与应变：灵活应对的策略 在不断变化的环境中，准确判断形势并灵活应对是成功的关键。这种能力要求我们具备敏锐的洞察力和快速的决策能力。 七、攻心与说服：情感与理性的结合 在影响和说服他人时，攻心为上。通过情感和理性的结合，我们可以更有效地与他人沟通和交流。 八、权奇与创新：勇于尝试的精神 在解决问题和创新时，我们需要敢于尝试新的方法和策略。这种勇于创新的精神可以帮助我们在竞争中脱颖而出。 九、谬数与应对：识破诡计的机智 在面对对手的诡计时，我们需要具备识破并应对的能力。这种机智可以帮助我们避免陷入他人设下的陷阱。 十、机变与时机：把握机会的敏锐 在把握机会和时机时，我们需要具备随机应变的能力。这种敏锐的洞察力可以帮助我们在关键时刻做出正确的决策。 十一、讽谏与沟通：有效沟通的技巧 在提出建议和批评时，我们需要讲究方式方法。有效的沟通技巧可以帮助我们更好地传达自己的观点和建议。 十二、中伤与应对：冷静应对的策略 在面对诽谤和中伤时，保持冷静和理智至关重要。合理应对这些挑战，可以维护我们的声誉和形象。 十三、应用技巧 1. 观察与洞察：在会议或社交活动中，注意观察他人的非语言信号，如肢体语言和面部表情。通过提问和对话，深入了解他人的观点和需求。 2. 筹谋与规划：为企业或个人发展制定长期和短期目标，并制定实现这些目标的详细计划。 定期审视和调整计划，以适应变化的环境和情况。 3. 用人之道：在招聘和团队组建时，注重候选人的技能和团队合作能力。为团队成员设定明确的职责和期望，并提供必要的支持和培训。 4. 事上与忠诚：在工作中，始终保持诚实和透明，即使在面对困难和挑战时也不妥协。在执行任务时，保持对组织目标的忠诚，同时维护个人的职业操守。 5. 避祸与自保：识别工作中的潜在风险，并制定预防措施和应对策略。在面对冲突和压力时，学会保护自己的权益，同时避免不必要的对抗。 6. 度势与应变：保持对行业趋势和市场变化的敏感性，及时调整策略。在面对突发事件时，迅速做出决策并采取行动。 7. 攻心与说服：在沟通和谈判中，运用同理心和情感智慧来建立信任和影响力。使用数据和逻辑来说服他人，同时注意调整沟通风格以适应不同的听众。 8. 权奇与创新：鼓励团队成员提出创新的想法，并为其提供实验和实施的机会。在解决问题时，尝试采用新的工具和技术。 9. 谬数与应对：在面对竞争对手的策略时，保持警惕，识别并应对可能的诡计。 在制定策略时，考虑对手可能的反应，并准备好应对措施。 10. 机变与时机：学会在适当的时候采取行动，如在市场机会出现时迅速把握。在决策时，考虑时机因素，避免过早或过晚行动。 11. 讽谏与沟通：在提出建议时，采用建设性和尊重的方式，使对方更容易接受。学会倾听他人的反馈，并将其作为改进和发展的机会。 12. 中伤与应对：在面对诽谤和中伤时，保持冷静，通过合法和合理的途径来维护自己的名誉。通过积极的公共关系活动来塑造和维护个人或企业的形象。 创作日志：成为强者！从一位女性同志口里听到了这句话！（坚持的第00174天，间断6天；2024年9月6日星期五 于山东省烟台市） 第176章 塑造领导力:九大能力的自我修炼 在当今这个快速变化的世界中，领导力成为了一个不可或缺的能力。无论是在商业领域、社会活动还是个人生活中，拥有出色的领导力都能帮助我们更好地实现目标、影响他人并取得成功。 1.练胆识：眼神的力量 在人际交往中，眼神交流是一种强大的非语言沟通方式。敢于与任何人进行眼神对视，不仅能够展示你的自信和坚定，还能够增强你的存在感。这种能力需要通过不断的练习来培养。在日常生活中，无论是在会议中、社交场合还是日常对话，都应该尝试保持稳定的眼神交流，不躲闪，不回避。这不仅能够提升你的胆识，还能够让你在交流中显得更加真诚和可靠。 2.练脸皮：放下面子，赢得尊重 面子文化在很多社会中都占有重要地位，但过分追求面子往往会限制个人的成长和发展。领导者尤其需要学会放下面子，因为只有当你不再被虚荣心所束缚时，你才能够真正地面对挑战，接受批评，从而获得成长。在没有足够能力的时候，过分强调面子反而会让你失去他人的信任和尊重。因此，学会在适当的时候放下面子，是领导者成长的重要一步。 3.练沉稳：从容面对挑战 在面对重大事件或困难时，能够保持冷静和沉稳是一种难得的品质。这种能力不仅能够帮助你在压力下做出正确的决策，还能够让你在团队中树立起稳定的形象。练习沉稳，意味着在任何情况下都要保持冷静的头脑，不被情绪所左右，学会从不同的角度分析问题，从而找到最佳的解决方案。 4.练细心：细节决定成败 在任何领域，细节都是成功的关键。无论是项目管理、产品设计还是日常管理，对细节的关注都能够显着提高工作质量。细心的练习可以通过日常的小事开始，比如在准备会议时检查每一个细节，或者在撰写报告时注意每一个数据的准确性。通过这样的练习，你将能够培养出对细节的敏感度和重视度。 5.练口才：沟通的艺术 良好的口才对于领导者来说至关重要。无论是在内部沟通还是在对外交流中，流利的表达和有效的沟通都能够帮助你更好地传达思想，赢得他人的支持。练习口才可以通过多种方式，比如参加演讲俱乐部、模拟辩论或者在日常对话中注意自己的表达方式。此外，学会赞美、幽默和拒绝也是口才练习的重要部分。 6.练自信：自信的力量 自信是成功的关键因素之一。一个自信的人不仅能够更好地面对挑战，还能够激励周围的人。自信的练习可以从自我认知开始，了解自己的优点和不足，并在此基础上建立自信。此外，通过不断的实践和挑战自我，也能够逐步增强自信。 7.练气质：外在的体现 气质是一个人内在素质的外在体现。一个有气质的人，无论是在走路、站立还是坐着时，都能够展现出一种优雅和自信。练习气质可以从改善身体语言开始，比如抬头挺胸、腰板挺直、眼神坚定。这些小的改变，都能够让你在他人眼中显得更加自信和有魅力。 8.练阅历：经验的积累 阅历是一个人通过经历各种事情积累下来的经验。一个有阅历的人，往往能够更加从容地处理各种复杂的情况。练习阅历，意味着要积极地参与各种活动，无论是工作项目还是社交活动，都要勇于尝试，从中学习和成长。 9.练演讲：影响力的秘密 演讲是领导者传达思想、影响他人的重要手段。成功的演讲者往往能够通过自己的言辞和表现力，激发听众的热情和共鸣。练习演讲可以通过多种方式，比如观看优秀的演讲视频，模仿他们的技巧和风格；或者对着镜子练习，注意自己的肢体语言和表情；还可以通过录音，反复听自己的演讲，找出需要改进的地方。 创作日志：昨天和同事聊起来退休生活！退休金没有想象的那么多。还是不断努力。（坚持的第00175天，间断6天；2024年9月7日星期六 于山东省烟台市） 第177章 波折与富贵:人生智慧的启示 我们常听到这样一句话：“凡是富贵，必经波折。”这句话不仅仅是对成功的简单描述，更是一种深刻的人生智慧。真正的成功往往伴随着挑战和困难，而不是一帆风顺的旅程。中年以前太顺了，其实这并不是一件好事。凡是大富大贵之人，必经历风暴，因为大器是晚成的。 一、波折的必要性 波折是人生旅途中不可或缺的一部分，它对于个人的成长和成功具有重要的促进作用。首先，波折能够培养我们的心理韧性。在面对困难和挑战时，我们需要学会坚持和不放弃，这种韧性是我们在逆境中生存和发展的关键。其次，波折还能增强我们的问题解决能力。当我们遇到问题时，我们需要动用所有的资源和智慧来寻找解决方案，这个过程本身就是一种学习和成长。 在成功的道路上，波折往往成为催化剂。许多伟大的成就都是在逆境中孕育出来的。例如，托马斯·爱迪生在发明电灯之前，经历了上千次的失败，但正是这些失败让他不断改进设计，最终取得了成功。因此，我们应该把波折看作是成功的垫脚石，而不是绊脚石。 二、中年之前的挑战 在中年之前，许多人可能会经历早期的成功。然而，这种成功并不总是好事。早期的成功可能导致人们过度自信，从而忽视了现实的限制和潜在的风险。此外，早期成功的人可能缺乏处理复杂问题的经验，这在面对更大的挑战时可能会成为他们的弱点。 为了避免中年危机，我们需要持续学习和自我提升。这包括不断更新知识和技能，以及培养适应变化的能力。同时，我们还需要建立长远的职业规划，这有助于我们在人生的不同阶段保持目标和方向。 三、大器晚成的智慧 大器晚成的人往往具有耐心和坚持的特质。他们不会因为一时的挫折而放弃，而是会持续努力，直到最终实现目标。这种耐心和坚持是成功的关键因素，因为许多伟大的成就都需要长时间的积累和努力。 历史上有许多大器晚成的例子。例如，雷·克洛克在52岁时才开始经营麦当劳，最终将其发展成为全球最大的快餐连锁企业。这些案例告诉我们，成功并不受年龄的限制，关键在于我们是否愿意持续努力和不断学习。 四、静待时机的艺术 时机是成功的重要因素之一。在适当的时机采取行动，往往能够事半功倍。然而，识别和把握时机并不容易，它需要我们具备敏锐的洞察力和判断力。此外，我们还需要学会耐心等待，因为许多机会都是在我们意想不到的时候出现的。 在等待时机的过程中，保持积极的心态是非常重要的。我们应该把等待看作是一种机会，而不是一种负担。通过这段时间，我们可以继续积累知识和经验，为未来的成功做好准备。 五、少年得志与晚年得志的对比 少年得志虽然能够带来一时的荣耀和满足，但它往往缺乏持久的价值。许多少年得志的人在面对更大的挑战时，可能会因为缺乏经验和准备而失败。相反，晚年得志的人往往具有更丰富的经验和更成熟的心智，这使他们能够更好地应对挑战，实现长远的成功。 晚年得志不仅对个人有益，对社会也有积极的影响。这些人的成功故事可以激励更多的人，无论年龄大小，都有机会实现自己的梦想。 创作日志：说话要有重点！不要嘟嘟囔囔，不知所云！（坚持的第00176天，间断6天；2024年9月8日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第178章 伪勤奋:识别并克服无效努力 勤奋被视为成功的关键因素之一。然而，并非所有的努力都能带来预期的成果。有时候，我们可能会陷入一种被称为“伪勤奋”的状态，这种状态看似忙碌，实则效率低下，难以实现真正的进步。 一、识别伪勤奋 1. 花大量时间做容易的事。许多人每天忙于处理琐碎的事务，却忽视了那些更具挑战性和价值的工作。这种忙碌往往是一种自我安慰，它让我们感觉自己在进步，但实际上并没有带来实质性的成长。 2. 以准备名义拖延。拖延是一种常见的行为，许多人以“准备”为名，实际上是在逃避真正的工作。拖延不仅消耗了我们的热情，还可能导致机会的丧失。 3. 低头做事，不抬头看路。有些人过于专注于眼前的任务，而忽视了长远的目标和方向。这种短视的行为可能会导致在错误的道路上越走越远，难以实现长远的成功。 4. 纸上谈兵，从不实践。有些人理论知识丰富，但缺乏实际操作的经验。没有实践的知识是空洞的，它无法转化为实际的能力，也无法解决现实问题。 5. 思维僵化，不懂变通。有些人在面对问题时，总是固守一种思维方式，不愿意尝试新的方法。这种僵化的思维模式会限制我们的创造力和解决问题的能力。 二、克服伪勤奋的策略 1. 提高任务的难度和价值。选择那些能够带来最大成长和价值的任务，避免陷入琐碎的事务中。可以通过设定更高的目标，挑战自己的舒适区，来提高任务的难度。 2. 拆解任务，逐步完成。将复杂的任务分解成一系列小步骤，从最简单的部分开始，逐步推进。可以使用项目管理工具，如甘特图或待办事项列表，来帮助自己更好地组织和执行任务。 3. 定期审视和调整目标。定期回顾自己的工作和目标，确保自己始终朝着正确的方向前进。可以通过定期的自我反思和与他人的交流，来检查自己的进展和方向。 4. 将知识转化为实践。将学到的知识应用到实际工作中，通过实践来检验和深化理解。可以通过参与项目、实验或模拟练习，来将理论知识转化为实际操作。 5. 培养灵活的思维模式。学会从不同的角度看待问题，尝试多种解决方案。可以通过阅读、讨论和头脑风暴，来拓宽自己的思维和视野。 三、避免伪勤奋 1. 明确目标。一要具体：设定具体、明确的目标，而不是模糊的愿望。二要可测量：确保目标可以量化，这样你可以跟踪进度。三要可实现：目标应该是现实的，避免设定过高或过低的目标。四要相关：目标应与你的职业和个人生活相关联。五要有时限：为每个目标设定一个明确的完成时间。 2. 自我评估。一是识别优势：了解自己的强项，并将它们纳入你的计划中。二是识别弱点：诚实地评估自己的弱点，并制定计划来克服它们。三是资源评估：确定你拥有的资源，包括时间、金钱和技能。 3. 设定优先级。一是重要性：确定哪些目标是最重要的，优先处理这些目标。二是紧急性：区分哪些目标需要立即行动，哪些可以稍后处理。 4. 制定行动计划。一是分解任务：将大目标分解成小的、可管理的任务。二是时间规划：为每个任务分配时间，确保有足够的时间来完成。三是资源分配：确定完成任务所需的资源，并合理分配。 5. 学习与成长。一是持续学习：定期学习新技能和知识，以保持竞争力。二是反馈循环：建立一个反馈机制，定期评估你的进展，并根据反馈调整计划。 6. 定期回顾。一是进度检查：定期检查你的进度，确保你按计划前进。二是目标调整：如果需要，调整目标和计划以适应新的情况。 创作日志：快过中秋节了！还好父母在身边，想见的时候能够随时见一下。（坚持的第00177天，间断6天；2024年9月9日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第179章 爱情攻略:追求女生的艺术与智慧 爱情，这个古老而永恒的话题，总是让人心生向往。在追求爱情的道路上，男生们常常感到迷茫和困惑。但别担心，追求女生并不像想象中那么复杂。 一、打造第一印象 1.外表的魅力：保持整洁的外表，穿着得体，展现你的品味。 2.自信的态度：自信而不傲慢，让女生感受到你的正能量。 3.幽默感：适当的幽默可以打破初次见面的尴尬，让气氛更轻松。 二、深入了解她 1.倾听的艺术：认真倾听女生的话语，了解她的内心世界。 2.共同兴趣：发现并参与她感兴趣的活动，增加共同话题。 3.真诚交流：通过真诚的对话，展现你对她个性和想法的尊重。 三、建立信任与沟通 1.尊重她的意见：在讨论中尊重她的观点，即使你们有不同的看法。 2.开放的沟通：勇于表达自己的感受，同时也鼓励她分享她的想法。 3.信任的建立：通过一致的行为和承诺，逐渐建立彼此的信任。 四、展现耐心与坚持 1.不急于求成：理解感情需要时间培养，不要急于推进关系。 2.积极的心态：保持乐观，即使面对拒绝，也要相信自己的价值。 3.坚持不懈：在尊重对方的前提下，展现你对这段关系的认真和承诺。 五、创造美好时刻 1.倾听与关注：在女生需要时给予关心和支持，让她感受到你的温暖。 2.浪漫与惊喜：在特殊的日子里，为她准备小惊喜，让她感受到你的用心。 3.共同体验：一起创造难忘的经历，让你们的关系更加深厚。 六、适时表达爱意 1.表达的时机：在感情基础稳固后，选择合适的时机表达你的爱意。 2.表达的方式：用她感到舒适的方式表达爱意，避免给她带来压力。 七、尊重与理解 1.尊重她的选择：如果她不接受你的感情，尊重她的决定，保持风度。 2.避免过度追求：不要过于热情，给彼此足够的空间，让关系自然发展。 八、通过互动提升亲密度 1. 倾听与理解 倾听：认真倾听她说话，不仅仅是听她说的内容，还要注意她的语气和情感。 同理心：尝试从她的角度理解事物，展现你的理解和关心。 2. 共享个人经历 分享故事：与她分享你的个人经历和故事，这有助于建立情感联系。 开放性：鼓励她分享自己的故事，对她的经历表示兴趣。 3. 共同活动 参与她的兴趣：参与她喜欢的活动，这可以增加共同话题和经历。 创造新体验：一起尝试新的活动或爱好，共同创造新的回忆。 4. 真诚赞美 真诚的赞美：给予她真诚的赞美，让她感受到你的欣赏和认可。 注意细节：赞美她的小细节，比如她的新发型或她处理事情的方式。 5. 保持一致性 行为一致：确保你的行为和言语是一致的，这有助于建立信任。 承诺的履行：如果你承诺了某事，确保你能够做到。 6. 适当的身体接触 舒适的接触：在适当的时候，如过马路时轻触她的背，可以增加亲密感。 尊重界限：始终尊重她的个人空间和界限，不要过度接触。 7. 有效沟通 开放沟通：保持开放和诚实的沟通，分享你的想法和感受。 解决冲突：学习如何以健康的方式解决分歧和冲突。 8. 支持与鼓励 支持她的梦想：对她的梦想和目标表示支持和鼓励。 在她需要时提供帮助：在她遇到困难时提供帮助和支持。 9. 保持幽默感 轻松的氛围：适当的幽默可以缓解紧张，让彼此的相处更加轻松愉快。 玩笑的分寸：注意玩笑的分寸，确保不会冒犯到她。 10. 展现关心 日常关心：通过日常的小动作，比如询问她的日常，展现你的关心。 记住重要事项：记住她的重要日子和细节，比如她的生日或她喜欢的餐厅。 11. 尊重与欣赏 尊重她的选择：尊重她的决定，即使有时候你并不完全同意。 欣赏她的独特性：欣赏她的个性和独特之处，让她感到被珍视。 12. 保持耐心 不急于求成：不要急于推进关系，让亲密度自然发展。 长期投入：亲密度的建立需要时间，保持耐心和长期的投入。 创作日志：我们天天忙忙碌碌，像不像一群穿着衣服的蚂蚁呢？（坚持的第00178天，间断6天；2024年9月10日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第180章 管理岗位的艺术:态度、沟通与大局观 在职场的征途中，管理岗位如同一座灯塔，指引着团队的方向。然而，要成为一位出色的管理者，不仅需要过硬的专业技能，更需要在态度、沟通和大局观上展现出非凡的智慧。 一、态度的力量 在职场中，态度往往比能力更能决定一个人的成败。一个拥有正确态度的人，即使能力不是最出色的，也能通过团队合作取得成功。 1.团队精神：管理者应该培养团队精神，鼓励团队成员相互支持，共同进步。 2.积极心态：保持积极的心态，面对挑战时不退缩，这能极大地提升团队的士气。 3.持续学习：管理者应不断学习新知识，以开放的心态接受变化，引领团队适应新的挑战。 二、沟通的桥梁 沟通是管理者与团队成员之间建立联系的桥梁。有效的沟通能够消除误解，促进合作。 1.倾听的艺术：优秀的管理者是优秀的倾听者，他们理解并尊重团队成员的意见。 2.清晰表达：明确无误地传达自己的想法和期望，确保信息的准确传递。 3.反馈机制：建立有效的反馈机制，鼓励团队成员提出建议和意见，及时调整管理策略。 三、大局观的视野 大局观是管理者的必备素质，它要求管理者能够从宏观角度审视问题，做出明智的决策。 1.战略规划：制定长远的战略规划，确保团队的工作与组织的目标保持一致。 2.细节与整体：在关注细节的同时，不失去对整体目标的关注，确保每一项工作都有助于实现最终目标。 3.灵活应变：在面对变化时，能够迅速调整策略，确保团队能够适应新的挑战。 四、领导力的实践 领导力不是天生的，而是通过实践不断培养和提升的。以下是领导处理问题的十个步骤，帮助管理者更有效地解决问题。 1.心态调整：保持冷静，不被问题所困扰，以积极的心态面对挑战。 2.问题理解：深入了解问题的根源，找出问题的本质。 3.目标设定：明确解决问题的目标，为团队提供清晰的方向。 4.资源规划：列出解决问题所需的资源，合理分配。 5.问题分解：将复杂问题拆分成小部分，逐一解决。 6.方案制定：与团队成员共同探讨，制定可行的解决方案。 7.执行方案：迅速行动，确保方案得到有效执行。 8.持续改进：根据执行情况，不断优化方案。 9.经验总结：回顾整个过程，总结成功经验和失败教训。 10.反思学习：从问题中学习，避免在未来重复同样的错误。 四、实践技巧 1.自我认知与自我提升 自我反思：定期对自己的行为和决策进行反思，识别自己的优点和需要改进的地方。 设定目标：为自己设定清晰的个人和职业发展目标，这有助于保持动力和方向。 持续学习：通过阅读、参加研讨会、在线课程等方式不断学习新的知识和技能。 2.沟通技巧 有效沟通：清晰、准确地表达自己的想法，同时倾听他人的意见。 同理心：尝试理解团队成员的观点和感受，这有助于建立信任和尊重。 适应性：根据不同的沟通对象和情境调整你的沟通方式。 3.团队建设 团队合作：鼓励团队合作，促进成员间的协作和交流。 授权：给予团队成员适当的责任和权力，让他们参与决策过程。 认可与激励：认可团队成员的努力和成就，通过正面激励提高团队士气。 4.决策能力 信息收集：在做决策前，确保收集了所有必要的信息。 风险评估：评估决策可能带来的风险，并制定相应的应对策略。 果断性：在需要时能够迅速做出决策，并承担相应的责任。 5.问题解决 分析问题：深入分析问题的根本原因，而不仅仅是表面现象。 创新思维：鼓励创新思维，寻找非传统的解决方案。 实施与评估：实施解决方案，并定期评估其效果，根据反馈进行调整。 6.情绪管理 自我控制：在压力下保持冷静，控制自己的情绪反应。 积极态度：保持积极乐观的态度，即使在面对挑战时也不放弃。 情绪智力：提高情绪智力，理解和管理自己和他人的情绪。 7.战略思维 长远规划：制定长远的计划和目标，而不仅仅是短期的成果。 灵活性：在战略实施过程中保持灵活性，适应环境的变化。 资源管理：有效管理资源，确保资源的最优配置。 8.榜样作用 以身作则：作为领导者，你的行为和态度会直接影响团队。 透明度：保持透明度，让团队成员了解你的决策过程和理由。 诚信：始终保持诚信，建立团队的信任。 9.反馈与改进 寻求反馈：主动寻求来自同事和下属的反馈，了解自己的领导效果。 持续改进：根据反馈进行自我改进，不断提升领导技能。 10.平衡工作与生活 时间管理：有效管理时间，确保工作和生活的平衡。 压力管理：学会管理工作压力，避免过度劳累。 创作日志：看到东西有看法，思考之后有说法，立足行动有办法。（坚持的第00179天，间断6天；2024年9月11日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第181章 领导艺术:在团队冲突中寻找和谐之道 在组织和团队中，领导的作用不仅仅是指导和决策，更在于如何塑造一个和谐的工作环境，让每个成员都能发挥最大的潜能。然而，并非所有人都适合担任领导角色。有些人的性格特点可能会成为有效领导的障碍。同时，当团队内部出现冲突时，领导者的处理方式同样至关重要。 一、六类不适宜担任领导角色的人群分析 1.言辞过多者：这类人往往因话多而显得缺乏深邃与沉稳，这在领导团队时可能削弱其权威感，难以有效建立下属的敬重与信赖基础。 2.情绪易波动者：作为领导者，情绪管理是其核心能力之一。若个人情绪难以自控，将难以胜任对团队情绪氛围的调控与引导，进而影响团队的整体效能。 3.傲慢自大者：过度的自信与狂妄容易招致他人反感，这不仅会削弱团队内部的团结力，还可能因不必要的冲突而给团队带来外部的挑战与压力。 4.过度迁就者：即俗称的“老好人”，他们试图通过取悦所有人来维持和谐，但这种做法往往难以兼顾公正与情感，最终可能两头落空，损害团队的公正性与效率。 5.顽固不化者：面对日新月异的工作环境，灵活应变至关重要。固执己见者往往难以适应变化，这不仅会限制团队的创新能力，还可能拖慢团队响应速度，影响整体效率。 6.严苛不容异见者：虽然坚持原则重要，但领导者在处理问题时需展现出一定的包容与弹性。过度嫉恶如仇，对待小问题也采取严厉态度，可能会加剧团队内部的紧张氛围，不利于营造积极向上的工作环境。 二、员工内斗的应对策略：领导者的智慧介入 面对团队成员间的冲突，领导者的介入策略需谨慎拿捏，以免适得其反，反而削弱团队绩效或激化矛盾。 1.耐心等待与自我解决鼓励：首先，领导者应展现出耐心，给予团队成员足够的时间与空间，鼓励他们通过自我沟通与理解来尝试解决问题。这一过程不仅能促进团队成员间的相互理解和信任，还能锻炼他们的冲突解决能力。 2.细致观察与深度分析：在决定是否直接介入之前，领导者应作为冷静的观察者，细致分析冲突的本质、起因及其对团队氛围和工作效率的潜在影响。这一步骤是制定有效介入策略的关键。 3.适时引导与策略性建议：若冲突未能自然化解，且开始对团队产生负面影响时，领导者应适时介入，提供中肯的指导和策略性建议。重点在于引导团队成员以建设性方式表达观点，共同探索双赢或多赢的解决方案。 4.构建长效沟通与冲突解决机制：为从根本上预防和减少冲突的发生，领导者应着眼于长远，构建一套高效、透明的沟通机制与冲突解决流程。这包括但不限于定期的团队会议、开放日、匿名反馈渠道等，确保团队内部信息流通顺畅，冲突能在初期得到有效管理和解决。同时，通过培训和强化团队协作文化，提升团队整体的冲突解决能力。 三、领导者的多维角色与核心责任 领导者在团队冲突管理中的角色远不止于调解纷争，他们更是团队文化的灵魂工程师与守护者。 1.引领文化塑造：领导者需以身作则，通过自身的言行举止和战略决策，积极塑造一种积极向上、开放包容且鼓励创新的团队文化。这种文化将成为团队凝聚力的源泉，促进成员间的相互尊重与协作。 2.强化沟通桥梁：领导者应成为团队成员间沟通的催化剂，不仅倡导开放交流的氛围，还需通过培训和实践，不断提升团队成员的沟通技巧与冲突管理能力。确保信息畅通无阻，问题得以及时发现并有效解决。 3.坚守公正立场：在处理团队内部的冲突与分歧时，领导者必须坚守公正无私的原则，不偏不倚地审视问题，确保决策过程透明公正，维护团队内部的公平与和谐。 4.聚焦团队成长：领导者的最终目标是推动团队的整体发展，确保团队能够克服内部挑战，持续向前迈进。因此，他们需密切关注团队动态，及时调整策略，确保团队目标的实现不受内部冲突等不利因素的干扰。同时，积极为团队创造学习与成长的机会，助力团队成员实现个人价值，共同推动团队迈向新的高度。 四、团队冲突的正面价值：成长的催化剂 尽管团队冲突常被视作挑战与障碍，但在特定情境下，它却扮演着团队进步与发展不可或缺的催化剂角色。 1.深化沟通桥梁：冲突往往成为团队成员间打破沉默、坦诚交流的契机。它促使个体更加勇于表达个人观点与需求，促进了信息的全面流通与理解的深入。 2.激发创新思维：不同声音的交汇与碰撞，如同思维的火花四溅，往往能点燃创新的火种。在冲突中，新颖的观点、独特的视角相互融合，催生出前所未有的创意与解决方案，为团队带来前所未有的活力与突破。 3.加固团队纽带：共同面对并解决冲突的过程，实质上是团队成员间加深了解、增进信任的过程。通过携手克服困难，成员们之间的情感联系得以加强，团队凝聚力在这一过程中悄然提升，为未来的合作奠定了更加坚实的基础。 创作日志：自由，简单，快乐。（坚持的第00180天，间断6天；2024年9月12日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第182章 领导思维:在复杂世界中做出明智选择 在不断变化的商业环境中，领导者需要具备一系列思维能力，以应对挑战、抓住机遇，并引领团队向前发展。这些思维能力不仅包括战略规划和决策制定，还涉及到对过去的反思和对未来的预见。 一、筛选思维：在信息洪流中找到珍珠 在信息爆炸的时代，领导者需要具备筛选思维，从海量信息中提炼出有价值的知识。这意味着要具备辨别信息真伪的能力，以及从繁杂数据中发现趋势和模式的能力。筛选思维要求领导者永远保持好奇心和学习欲望，不断更新自己的知识库。 二、n b思维：为不确定性做好准备 优秀的领导者总是准备充分，他们知道在商业世界中，永远有一个n b。这意味着在制定任何计划时，都要考虑到可能的风险和变数，并为之准备相应的应对策略。这种思维方式有助于领导者在面对突发情况时，能够迅速调整策略，保持组织的稳定和发展。 三、选择与放弃：在决策中找到平衡 领导者在做出选择时，往往需要放弃其他选项。这种选择与放弃的过程，要求领导者具备清晰的价值判断和决策能力。领导者需要问自己：“过去哪些至关重要的选择，我没选择好？”以及“未来有哪些重要选择，需要认真思考？”通过这样的反思，领导者可以更好地理解自己的决策模式，并在未来做出更明智的选择。 四、赛点思维：在关键时刻抓住机遇 比赛中，赛点往往决定了比赛的胜负。在商业世界中，同样存在赛点。领导者需要具备赛点思维，能够在关键时刻抓住机遇，实现突破。这要求领导者具备敏锐的市场洞察力和果断的行动力。 五、构建领导力的六大基石 1. 关键节点思维：领导者需要识别并把握关键节点，确保在关键时刻做出正确的决策。 2. 抓住大鱼思维：在众多机会中，领导者需要识别并专注于那些能够带来最大价值的机会。 3. 战略思维：领导者需要具备战略眼光，学会放弃那些与战略目标不符的事务，集中精力解决主要矛盾。 4. 借势思维：领导者需要善于利用外部资源和趋势，为组织的发展提供动力。 5. 复利思维：领导者需要认识到持续积累的力量，通过持续的努力实现长期的增长。 6. 动态思维：领导者需要在变化中看待问题，不断调整策略以适应环境的变化。 六、战略思维：在复杂中找到简单 战略思维是领导者的核心能力之一。它要求领导者能够从宏观的角度审视问题，识别主要矛盾，并制定相应的战略。同时，领导者还需要学会重要性排序，将有限的资源和精力集中在最关键的领域。 七、借势思维：利用外部资源实现目标 在竞争激烈的商业环境中，领导者需要具备借势思维，善于利用外部资源和趋势，为组织的发展提供支持。这要求领导者具备广阔的视野和灵活的策略。 八、复利思维：在持续中寻找增长 复利思维强调持续努力和长期积累的重要性。领导者需要认识到，通过持续的改进和创新，可以实现长期的增长和成功。 九、动态思维：在变化中寻找机会 在不断变化的世界中，领导者需要具备动态思维，能够适应环境的变化，并在变化中寻找新的机会。这要求领导者具备创新精神和灵活的策略。 创作日志：要么不做，做就做好。不得不做的，做到极致，自己想做的，亦做到极致。趁还年轻，不留遗憾。（坚持的第00181天，间断6天；2024年9月13日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第183章 领导的艺术:练就铁腕与智慧并重的管 在现代企业管理中，领导力的展现往往需要既坚定又灵活的手腕。一个优秀的领导者，不仅要能够制定明智的策略，还要能够通过有效的管理手段，确保团队的高效运作和目标的实现。 一、制度：管理的坚实基石 领导者深刻理解，稳固的制度体系是高效管理的核心。它犹如建筑的基石，确保团队运作的条理清晰、流程顺畅，进而推动目标的稳健实现。构建并维护一套全面、有效的规章制度，并确保其执行力到位，是每位领导者的首要职责。 二、木桶原理：强化团队短板 团队的总体效能受限于其最薄弱的环节。领导者需敏锐洞察团队中的不足，并主动采取策略加以强化，以此提升团队整体实力，避免个别成员的短板拖累团队整体表现。 三、一分钟管理艺术：精准指导与激励 一分钟管理法以其高效直接着称，它倡导领导者迅速而明确地设定目标，实施即时反馈——无论是批评还是赞美。这种管理方式能够迅速厘清员工职责，促进问题即时纠正，同时激励员工追求卓越。 四、热炉规则：制度威严不可侵 热炉规则以其直观性生动诠释了规章制度的四大特性：预警性、权威性、即时性和公正性。领导者应如热炉般，让每位成员清晰知晓，违规必究，且一视同仁，以此维护制度的绝对权威。 五、鱼缸效应：透明管理，强化监督 鱼缸效应倡导透明化管理，鼓励领导者将团队置于“透明鱼缸”之中，让一切行为在阳光下进行。这种高度的透明度不仅规范了员工行为，也有效遏制了权力滥用，促进了团队的健康发展。 六、优势互补：优化团队组合 领导者应慧眼识珠，认识到团队成员间的差异性是宝贵的资源。通过巧妙的资源配置与人员调配，可以最大化地发挥每个人的长处，同时巧妙地弥补短板，构建出更加均衡、高效的团队。 七、战略眼光：聚焦核心矛盾 在复杂多变的管理环境中，领导者需具备战略思维，能够精准识别并优先处理那些影响全局的主要矛盾。这意味着要具备区分轻重缓急的能力，确保团队资源集中于最关键的任务之上。 八、借势而行：善用外部资源 领导者应具备开放的心态和敏锐的洞察力，善于借助外部资源和趋势的力量，为团队的发展注入新的动力。这包括但不限于建立稳固的合作伙伴关系，以及紧跟市场和技术的发展潮流。 九、复利效应：持续投入的价值 复利思维强调了长期投入与持续积累的重要性。领导者应鼓励团队成员保持学习的热情，不断自我提升，通过不懈的努力实现个人与团队的共同成长，最终收获丰厚的成果。 十、动态适应：拥抱变化，把握机遇 面对瞬息万变的市场环境，领导者需具备动态思维，能够迅速适应外部环境的变化，并在变化中敏锐捕捉新的发展机遇。这种灵活性和前瞻性将引领团队不断前行，开创更加辉煌的未来。 创作日志：decent against density，no easy to say！（坚持的第00182天，间断6天；2024年9月14日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第184章 交浅言深:人际交往的艺术与风险 在现代社会，人们越来越重视个人隐私和情感安全。然而，在某些情况下，一些人可能会在相识不久就急于分享个人经历、情感状态或对未来的期望。这种行为可能是出于对深度连接的渴望，也可能是为了寻求共鸣和支持。 一、交浅言深的原因 1. 寻求认同：人们天生渴望被理解和接纳，这可能导致他们在尚未建立深厚关系时就急于展示自己的内心世界。 2. 情感宣泄：在面对压力或困扰时，一些人可能会寻找倾诉对象，以缓解内心的不安。 3. 社交焦虑：对社交的焦虑可能使个体在交流中过度透露信息，试图以此来获得他人的认可。 4. 个性特征：某些个性特征，如开放性，可能使个体更倾向于在交往初期就分享个人信息。 二、交浅言深的风险 1. 隐私泄露：过度分享个人信息可能导致隐私泄露，给个人带来潜在的风险。 2. 关系失衡：在关系尚未稳定时分享过多，可能会使对方感到压力，导致关系发展失衡。 3. 误解和误判：在了解不足的情况下，对方可能会基于不完整的信息对个体产生误解。 4. 情感依赖：过早地投入情感可能会导致过度依赖，影响个体的情感健康。 三、如何在交往中适度表达 1. 了解关系阶段：在不同的交往阶段，适度调整自己的表达深度。 2. 观察对方反应：根据对方的反应和舒适度来调整自己的分享内容。 3. 保护个人隐私：在分享个人信息时，注意保护个人隐私和敏感信息。 4. 建立信任：通过共同经历和时间的积累来建立信任，而不是仅凭言语。 四、建立健康的人际关系 1. 相互尊重：尊重对方的隐私和个人界限，不要强迫对方分享不愿意透露的信息。 2. 有效沟通：通过有效沟通来增进了解，而不是单方面的表达。 3. 共同成长：在关系中寻求共同成长的机会，而不是仅仅寻求情感的满足。 4. 适度依赖：在关系中保持适度的依赖，避免过度依赖导致的不平衡。 总之，交浅言深是一个需要谨慎把握的尺度。彼此之间的了解尚浅时，如同两条刚刚交汇的溪流，水深水浅尚不明朗。此时，若急于倾诉内心深处的想法或过于深入地探讨私人话题，可能会让对方感到不适，甚至产生误解，导致关系还未深入便蒙上了一层阴影。聪明的人在交往初期会选择适度保留，用轻松的话题搭建起沟通的桥梁，逐渐增进了解与信任。随着时间的推移，当两人的交情如同溪水汇成江河，深厚而宽广时，再深入交流彼此的心声和思想，便显得自然而贴切，能够加深情感的联系，促进关系的升华。 创作日志：鸡毛蒜皮的事情不关心！低水平重复的事情少去做！从内心鄙视劳累忙！（坚持的第00183天，间断6天；2024年9月15日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第185章 领导艺术:在权威与亲和力之间 作为领导者，管理下属既是一种责任，也是一种艺术。领导者需要明白，他们的角色不仅仅是指挥和控制，更是激励和培养。在这个过程中，领导者必须保持一定的距离，同时又能洞察下属的需求和动机。 一、高处不胜寒：领导者的孤独 领导者常常处于一个孤独的位置，他们的决策和行为往往需要超越个人情感，从更高的视角审视问题。他们不能期望所有员工都能理解他们的每一个决定，因为只有当员工达到领导者的位置时，他们才能真正理解领导者的视角和压力。 二、少说多听：领导者的沟通艺术 有效的沟通是领导力的关键。领导者应该学会倾听下属的意见和需求，而不是一味地发出指令。通过少说多听，领导者可以更好地理解团队的动态，发现问题，并制定更有效的解决方案。 三、心胸要广：领导者的格局 领导者需要有广阔的心胸和远大的格局。他们不应该与员工争夺功劳，而是应该鼓励团队合作，分享成功。一个有远见的领导者能够看到更远大的目标，并带领团队朝着这个方向前进。 四、看人要准：领导者的用人之道 在用人方面，领导者需要准确判断每个人的能力和潜力。他们应该信任自己的判断，一旦选择了合适的人选，就应该给予他们足够的信任和支持。同时，领导者也应该能够区分哪些人是可以依赖的，哪些人是需要激励的。 五、忠诚更重要：领导者的信任基础 忠诚是领导者与下属关系中的基石。领导者应该优先考虑那些忠诚可靠的员工，因为忠诚往往比能力更重要。没有忠诚，即使能力再强，也可能对团队造成负面影响。 六、控制好情绪：领导者的自我管理 情绪管理是领导者必须具备的能力。他们需要控制自己的脾气，避免因为情绪化的决策而影响团队的稳定和士气。 七、员工辞职：领导者的抉择 当员工提出辞职时，领导者需要做出明智的决策。负面的员工可能会影响团队的氛围和效率，而状态不佳的员工可能会阻碍团队的进步。领导者应该根据员工的表现和团队的需求来决定是挽留还是放行。 八、了解下属：领导者的洞察力 领导者需要深入了解自己的下属，包括他们的需求、期望和动机。只有这样，领导者才能更好地满足下属的需求，激发他们的潜力，并促进团队的整体发展。 九、制定目标：领导者的方向指引 领导者应该为团队制定清晰的目标，并确保每个成员都了解并致力于实现这些目标。目标的设定应该既有挑战性，又具有可实现性，以激发员工的积极性和创造力。 十、实现目标：领导者的执行力 领导者需要确保团队能够实现既定的目标。这不仅需要领导者的指导和支持，还需要有效的制度和流程。领导者应该不断优化管理方式，提高团队的执行力。 十一、员工离职的原因：领导者的反思 员工离职是领导者需要反思的问题。如果员工因为薪酬不满意或工作不开心而离职，领导者需要审视自己的管理方式和公司的激励机制。 十二、员工执行力不行：领导者的责任 如果员工的执行力不足，领导者需要承担责任。这可能是因为领导者的管理不力，或者公司的制度不够完善。领导者应该不断学习和改进，以提高团队的执行力。 创作日志：世界那么大，有条件的话去多看看！利用出差等机会，看到一些不一样的东西。（坚持的第00184天，间断6天；2024年9月16日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第186章 在不确定性中寻找确定:现代生活的七大生存策略 活着，我们仿佛置身于一片波涛汹涌的海洋，每一次潮起潮落都携带着未知与挑战。面对如此纷繁复杂的世界，如何找到自己的定位，如何在不确定中寻找确定，成为了每个人必须面对的问题。 一、拥抱不确定性，保持悲观中的勇敢 不确定性是生活的常态。我们无法预知未来，但可以选择如何面对。保持适度的悲观，不是消极逃避，而是清醒地认识到生活的不易，并在此基础上选择勇敢前行。这种悲观中的勇敢，让我们在遭遇挫折时能够迅速调整心态，重新出发。 二、努力与风险控制：成本与效益的权衡 在追求目标的过程中，努力是必要的，但同时也需要对风险有清醒的认识和有效的控制。无论是个人成长还是企业经营，都需要在投入与产出之间找到平衡点，进行成本和风险的控制。这要求我们具备前瞻性的眼光，能够预判潜在的风险，并制定出相应的应对策略。 三、终身学习的力量：以不变应万变 在知识爆炸的时代，学习已成为贯穿一生的使命。终身学习不仅意味着获取新知识、新技能，更重要的是培养一种持续学习、勇于探索的精神状态。这种精神状态让我们在面对未知时能够保持好奇和开放的心态。 四、职场智慧：谨慎跳槽，专注当下 职场是实现自我价值的重要舞台。在职场上，我们需要保持对工作的敬畏之心，认真履行自己的职责，不断提升自己的专业能力。对于跳槽和创业等重大选择，也需要谨慎考虑，做好充分的准备。 五、财务管理：谨慎借贷，量入为出 在金钱往来中，我们需要保持清醒的头脑，避免因为一时的冲动或人情而陷入债务纠纷。同时，我们也应该学会量入为出，合理规划自己的收支，确保自己的财务状况稳健可控。 六、灵活就业：适应未来的趋势 随着科技的发展和社会的进步，灵活就业已经成为一种越来越普遍的就业形态。我们需要提前做好准备，提升自己的适应能力和竞争力，以便在未来能够更好地适应灵活就业的趋势。 七、优化社交：减少无效社交，提升价值交换 在快节奏的生活中，我们需要学会优化自己的社交圈子，减少那些无意义的社交活动，把更多的时间和精力投入到有意义的事情上。同时，通过为他人提供价值和帮助，我们可以建立更加稳固的人际关系网。只有当我们愿意为别人的价值付出相应的代价时，我们才能赢得别人的尊重和信任，从而建立起更加公平和可持续的价值交换关系。 创作日志：今天是中秋，祝大家中秋快乐吧。窗外阳光格外明媚，照在高高的楼上。今天翻了半页人间失格，还没开始读，印象比较深的是作者貌似39岁就没了。《明朝那些事儿》的最后文字，写到了徐霞客。人总要去做些自己喜欢的事情。做不得不做的事情，最终是为了支撑去做喜欢做有事情。不要本末倒置，丢了本心。（坚持的第00185天，间断6天；2024年9月17日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第187章 防治抑郁:从心开始的旅程 高压之下，抑郁症已成为一个日益突出的心理健康问题。它不仅影响个体的生活质量，还可能对家庭、工作和社会关系产生深远的影响。 一、拥抱不确定性，保持悲观中的勇敢 生活充满了不确定性，明天和意外，你永远不知道哪个会先来。面对这样的现实，我们无法完全掌控未来，但可以选择如何面对。适度的悲观不是消极逃避，而是一种清醒的认识，它让我们在认识到生活的不易后，依然选择勇敢前行。这种悲观中的勇敢，让我们在遭遇挫折时能够迅速调整心态，重新出发。 二、虚拟现实疗法：心理治疗的新途径 随着科技的进步，虚拟现实技术为心理治疗提供了新的可能性。该疗法通过创建一个安全和受控的环境，帮助患者面对和处理他们的恐惧和焦虑。这种疗法可以模拟真实世界中难以或不安全的情况，让患者在虚拟环境中练习应对策略，逐步增强他们面对现实挑战的能力。 三、艺术治疗：情感的表达与疗愈 艺术治疗是一种通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式来表达和处理情感的方法。它为抑郁症患者提供了一种非语言的表达方式，帮助他们探索和理解自己的感受。艺术创作的过程本身就是一种疗愈，它可以释放内心的压力，提供一种情感的出口，让患者在创作中找到安慰和力量。 四、社交媒体运动：打破沉默的力量 在社交媒体上发起一场运动，鼓励人们分享自己的心理健康故事，这不仅是对个人勇气的肯定，也是对社会沉默的一种挑战。通过分享，我们可以减少对抑郁症的误解和歧视，提高公众对这一问题的认识和理解。这种运动有助于建立一个更加包容和支持的社会环境。 五、心理健康课程：教育与预防 在学校和工作场所引入心理健康课程，不仅能够教育人们如何识别抑郁症的迹象，还能提供基本的应对策略。通过教育，我们可以预防抑郁症的发生，或者在早期发现并及时治疗。这些课程可以提高人们对心理健康重要性的认识，鼓励他们在遇到问题时寻求帮助。 六、互动式健康应用程序：日常的心理健康伙伴 随着智能手机的普及，开发一款互动式健康应用程序成为了可能。用户可以通过完成日常任务和挑战来改善他们的心理健康，同时跟踪他们的进展。这种应用程序可以为用户提供个性化的心理健康支持，帮助他们在日常生活中管理压力和情绪。 七、宠物陪伴计划：动物的疗愈力量 研究表明，与动物互动可以显着改善人们的情绪和心理健康。实施一项宠物陪伴计划，让抑郁症患者与动物互动，通过宠物的陪伴和关爱来缓解压力和改善情绪。宠物的陪伴能够提供无条件的爱和支持，这对于抑郁症患者来说是一种巨大的安慰。 八、自然疗法：身心的和谐 自然疗法，如冥想、瑜伽、按摩等，可以帮助患者放松身心，恢复平衡。这些疗法强调与自然的联系，帮助人们从快节奏的生活中抽离出来，找到内心的宁静。通过自然疗法，患者可以学会如何在日常生活中找到平静和放松的时刻。 九、社区支持网络：共同面对挑战 建立社区支持网络，让抑郁症患者能够彼此交流、分享经验和提供支持，这对于他们的康复至关重要。这种网络可以为患者提供必要的社会支持，帮助他们感受到不孤单，有人理解和关心他们的处境。社区的支持可以增强患者的归属感和安全感，这对于抑郁症的治疗和预防都是非常重要的。 创作日志：十五的月饼十六元，十六的月饼一块钱！生日快乐！yydf！（坚持的第00186天，间断6天；2024年9月18日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第188章 混迹职场:七大特质塑造高效能人才 在职场，拥有强大的工作能力已成为脱颖而出的关键。工作能力强的人不仅能够高效完成任务，还能够在压力下保持冷静，赢得他人的尊重和信任。 一、做事有条理：清晰的规划与执行 工作能力强的人懂得如何规划自己的工作。他们能够区分任务的优先级，合理安排时间，确保每一项工作都能有序进行。他们明白，有效的时间管理和任务分配是提高工作效率的关键。 在工作中，这意味着他们会使用各种工具和方法来组织任务，比如待办事项列表、时间管理矩阵或数字工具。他们会将大项目分解为小任务，并为每个任务设定明确的截止日期。这样，即使在面对多个任务时，他们也能保持清晰的头脑和有序的工作流程。 二、直击问题痛点：深刻的洞察力 遇到问题时，他们能够迅速识别问题的实质，找到问题的根源，并提出解决方案。这种能力往往来自于丰富的经验和对行业的深刻理解。他们的解决方案往往能够立竿见影，为团队带来显着的成效。 这种洞察力是通过不断学习和实践培养出来的。他们会主动寻求反馈，从失败中学习，并不断调整自己的方法。他们知道，每个问题都是一个学习的机会，而不仅仅是一个障碍。 三、把握大方向：坚定的目标导向 他们不会被日常琐事所困扰，始终保持对目标的清晰认识。他们知道如何设定目标，制定策略，并确保团队的工作与这些目标保持一致。这种能力使他们在复杂多变的工作环境中保持方向感。 他们会定期检查自己的工作是否与长期目标一致，并在必要时进行调整。他们理解，短期的波动和干扰是不可避免的，但长期的目标才是指引他们前进的灯塔。 四、高情商的沟通艺术 在职场中，沟通技巧至关重要。工作能力强的人懂得如何与人有效沟通，他们说话得体，能够在不同的社交场合中保持适当的礼仪和分寸。他们的沟通不仅能够传达信息，还能够建立良好的人际关系。 他们会倾听他人的意见，尊重不同的观点，并在表达自己的观点时考虑他人的感受。他们的沟通风格通常是合作性的，而不是对抗性的。他们知道，建立信任和尊重是长期成功的关键。 五、抗压性强：坚韧的心理承受能力 面对压力和挑战，他们不会轻易退缩。他们的心态积极向上，总是寻找解决问题的方法，而不是逃避。这种坚韧的心理承受能力使他们能够在逆境中保持冷静，找到克服困难的途径。 他们会采取积极的策略来应对压力，比如锻炼、冥想或与他人分享自己的担忧。他们知道，保持身心健康是应对工作压力的基础。 六、投入大量时间：对工作的热爱和承诺 他们对工作充满热情，愿意投入大量的时间和精力。即使在休息时间，他们的大脑也在思考工作相关的问题。这种对工作的热爱和承诺是他们成功的重要因素。 他们会不断寻找提高效率的方法，并愿意为了实现目标而付出额外的努力。他们理解，成功往往需要牺牲和奉献。 七、注重形象：塑造专业形象 他们知道个人形象对于职业发展的重要性。因此，他们总是保持整洁的外表和专业的形象。这种注重形象的态度不仅能够提升自己的自信，还能够赢得他人的尊重。 他们会在适当的场合穿着得体，保持良好的个人卫生，并在言行举止中展现出专业性。他们知道，第一印象往往是持久的，而专业的形象可以帮助他们在职场中建立信任和权威。 创作日志：看到两段话：一段说。引起沮丧的“损失”是生殖资源的损失。不论是钱、配偶、声誉健康、亲属或者朋友，这些资源，在大多数人类演化过程中，都可以增加生殖成功。损失如何能有利于我们的生存呢？损失提醒你，也许你做错了什么事情。如果悲伤能够在某种程度上改变我们的行为，终止当前或者将来的损失，那它就是有用的。另一段说。如果你忌记了人类是动物，你就永远无法了解人性，你也无法理解历史。动物最重要的是生存和繁殖，延伸到人身上就是钱（生存资源）和性（繁殖机会）。钱和性具有稀缺性，婚姻、道德、政治、文化等等都属于相对表象的东西，而且就是为生存和繁衍服务的，即解决人类人体之间关于生存资源和性资源分配的矛盾。你可以思考一下，人世间的各种冲突竞争，都是由什么引起的，你就能透过现象看本质。好多人喜欢提人性、底层逻辑，上面的话，无疑是为驱动力提供了一个思考方向。（坚持的第00187，间断6天；2024年9月19日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第189章 职场高手:五大特质成就卓越表现 在职场，拥有强大的工作能力已成为脱颖而出的关键。在职场中，工作能力强的人往往能够迅速脱颖而出，他们的特质不仅能够帮助他们高效完成任务，还能够赢得同事和上司的尊重。一、凡事有交代，件件有着落，事事有回音 工作能力强的人做事特别靠谱，他们对待工作的每一个细节都非常认真。他们理解，每一个任务的完成都是对团队和公司的贡献。因此，他们会确保每一项工作都有明确的结果和反馈，让相关人员都能及时了解进度和状态。 这种特质体现在他们对工作的承诺上。无论是项目进度的更新，还是日常任务的完成，他们都会及时通报，确保信息的透明和流畅。这种责任感和透明度是建立信任和可靠形象的基础。 二、遇到问题及时反馈，出方案时让领导做选择题 在遇到问题时，他们不会逃避，而是及时反馈，并提供解决方案。他们懂得，领导的时间宝贵，因此他们会准备多个方案供领导选择，而不是让领导去解决问题。每个方案都会列出利弊，并明确表达自己的倾向性答案，帮助领导做出最佳决策。 这种能力展现了他们的主动性和解决问题的能力。他们不会等待别人来告诉他们怎么做，而是主动思考，提出建议，这样的员工是每个领导者都欣赏的。 三、考虑问题周到细致，有前瞻性 他们在考虑问题时非常周到细致，不会有任何遗漏。他们能够预见到潜在的问题和挑战，并提前做好准备。他们的理解能力非常强，能够快速抓住问题的关键点，从而提出有效的解决方案。 这种前瞻性思维使他们能够在工作中预见未来的趋势和变化，从而做出更好的规划和调整。他们不仅仅是在完成任务，更是在为团队的长远发展做出贡献。 四、超强的行动力 工作能力强的人拥有超强的行动力，他们不会拖延，永远不需要别人催促。他们明白，行动是成功的保证。他们会迅速将计划转化为行动，确保任务能够按时完成。 这种行动力背后是他们对目标的执着追求和对结果的渴望。他们知道，只有通过实际行动，才能将理想变为现实。因此，他们会迅速采取行动，不断推进工作进展。 五、遇事第一反应是解决，而不是推卸责任 面对问题和挑战，他们的第一反应是寻找解决方案，而不是推卸责任。他们懂得，承担责任是成长和进步的必经之路。他们会勇于承担责任，积极寻找解决问题的方法。 这种责任感和解决问题的态度是他们成功的关键。他们不会把时间浪费在寻找借口上，而是集中精力解决问题，这样的特质使他们在团队中成为不可或缺的一员。 创作日志：惯性思维、路径依赖、无法自我突破、缺乏创新力，反思之。每天构思看似不可能的事情，抓住机会、创造条件、迎难而上、顺势而为，把不可能变成可能。（坚持的第00188，间断6天；2024年9月20日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第190章 气场之道:塑造影响力与自信 气场，这个看不见摸不着的力量，却在人际交往中扮演着至关重要的角色。一个强大的气场可以增强个人魅力，提升自信，甚至影响他人的决策。气场强大的人往往能够自然而然地吸引他人的注意和信任。 一、不要问别人原因 在社交中，过多地询问原因可能会暴露出自己的不确定性和依赖性。一个有气场的人，往往能够自信地处理问题，而不是不断地寻求他人的解释和确认。 二、人越聪明，话越少，威严就越盛 沉默是金，这句话在塑造气场时同样适用。聪明的人懂得何时说话，何时沉默。言简意赅，直击要点，这样的沟通方式往往更能体现一个人的威严和力量。 三、不要暴露自己的需求感 需求感的过度暴露会降低个人的价值感。一个有气场的人懂得保持一定的神秘感和独立性，他们不会让他人轻易看出自己的需求和渴望。 四、不为自己辩解 辩解往往意味着内心的不确定和不安。有气场的人不会轻易为自己的行为辩解，他们自信而坚定，不会因为外界的评价而动摇。 五、不要傻笑 傻笑可能会给人一种底气不足的印象。一个有气场的人会控制自己的情绪表达，他们的笑声往往是自信和从容的体现。 六、不要有依靠别人的想法 独立性是气场的重要组成部分。有气场的人不会依赖他人，而是成为能够影响他人的人。他们的一举一动都充满了自信和力量。 七、不要去追求公平、公正 追求公平和公正本身没有错，但过分追求往往会导致自己的能量流失。有气场的人懂得如何在现实和理想之间找到平衡，他们不会让自己陷入无休止的争论和失望中。 八、小动作不要太多 过多的小动作可能会体现出自己的不自信。有气场的人行为举止自然大方，他们的动作总是恰当而有目的。 九、不寻求其他人的认可、赞同或批准 有气场的人从不寻求他人的认可，他们对自己的价值有着清晰的认识。他们不需要外界的赞同来证明自己，他们的自信来源于内心的坚定。 十、只为自己的利益奋斗 有气场的人懂得为自己的利益而奋斗。他们的目标明确，行动有力，他们的努力总是为了实现自己的目标和价值。 十一、不要亮出自己的底牌 在社交中，过早地暴露自己的底牌往往会削弱自己的地位。有气场的人懂得保持神秘感，他们不会轻易让他人知道自己的全部。 十二、每天的事情，一定要少 专注于少数重要的事情，能够帮助我们保持清晰的头脑和高效的行动。有气场的人不会让自己陷入琐事，他们总是能够集中精力处理最重要的事务。 创作日志：七情六欲，不知道有没有sympathetic。即使奸情，也比这玩意强。另外，苦难不值得赞扬。（坚持的第00189，间断6天；2024年9月21日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第191章 智慧与权谋:在复杂世界中游刃有余 在复杂的社会关系和不断变化的职场环境中，个人的智慧和策略对于成功至关重要。智慧让我们能够深思熟虑，策略让我们能够行动得当。在权力的游戏中，如何审时度势，如何在人际关系中游刃有余，是需要注意的问题。 一、忍耐与深思熟虑 忍耐并不能解决所有问题。真正的智慧在于忍耐之后的深思熟虑和行动得当。在面对挑战和困难时，我们需要保持冷静，深入分析问题的本质，然后制定出合理的应对策略。 二、审时度势的权谋之道 权谋之道不是盲目争权，而是在于审时度势。这意味着我们需要根据当前的情况和未来的发展趋势来做出决策。在权力的游戏中，我们需要了解各方的利益和动机，以便找到最有利于自己的行动路径。 三、长远利益的决策 在决策时，我们往往面临眼前利益和长远利益的权衡。真正的智慧在于考虑长远利益，而不是被眼前的得失所迷惑。我们需要学会超越短期的诱惑，专注于那些能够带来长期收益的决策。 四、低调行事的智慧 在社会交往中，真正的智慧在于低调行事，不露锋芒。低调可以让我们避免不必要的注意和竞争，同时也能够让我们有更多的时间和精力来专注于自己的目标。 五、倾听和理解的人际关系 处理人际关系时，善于倾听和理解他人是至关重要的。通过倾听，我们可以了解他人的需求和期望，从而建立更和谐的关系。理解他人可以帮助我们更好地与他人合作，共同实现目标。 六、从失败中吸取教训 失败并不可怕，可怕的是不从中吸取教训。每次失败都是一个学习的机会，我们可以从中发现自己的不足和错误，然后采取措施来改进。通过不断地学习和改进，我们可以变得更加强大和智慧。 七、强大的内心 在风云变幻的世界中，拥有强大的内心是立于不败之地的关键。强大的内心可以让我们保持冷静和自信，即使在最困难的时候也能够坚持下去。我们需要培养自己的心理韧性，以便在面对挑战时保持坚定。 八、深入分析事物本质 不要轻易相信表面现象，要深入分析事物的本质。在做出决策之前，我们需要深入了解问题的背后原因和可能的后果。通过深入分析，我们可以做出更加明智和合理的决策。 九、保持冷静和理性 时刻保持冷静和理性，是处理复杂事务的关键。在面对复杂和压力的情况下，我们需要保持清晰的头脑，以便做出正确的判断和选择。冷静和理性可以帮助我们避免冲动和错误。 创作日志：天狂有雨，人狂有祸。在顺风局时，感觉老子天下第一。一旦不顺，一个个都像小可爱。慎独，既是一种境界，也是一种方法论。无论做好事还是坏事儿，事以密成，失以语漏。装逼不当饭吃，配角死于话多。不管是你想一些人幸福，还是让一些人吃亏，让他们体验到结果就行了。没必要知道过程。做一个境界上，孤独的人。（坚持的第00190，间断6天；2024年9月22日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第192章 男人布局:打造成功的自己 社会中，男人要想在职场和生活中取得成功，需要有明确的目标和策略。 一、作息规律 良好的作息习惯是健康和效率的基础。不熬夜，保证充足的睡眠，有助于保持清晰的头脑和良好的体能。规律的作息能够提高工作效率，同时也有利于长期健康。 二、坚持阅读 阅读是提升个人素质和认知的重要途径。每天至少投入一小时的阅读时间，每年至少阅读20本书，尤其是经济学、历史、管理等领域的书籍，同时做好笔记，加深理解和记忆。阅读不仅能够增长知识，还能够培养批判性思维和解决问题的能力。 三、社交选择 选择与优秀的人交往，可以提升自己的社交质量。与成功人士交流，可以学习他们的经验和智慧，为自己的成长提供助力。同时，优秀的社交网络也能够在未来的职业发展中提供支持和机会。 四、时间管理 有效的时间管理可以避免无效的消耗。远离那些消耗自己时间和精力的人和事，专注于那些能够带来成长和价值的活动。学会说“不”，保护自己的时间不被无意义的事务占据。 五、学习榜样 在同行中找到值得学习的榜样，每月至少犒劳自己一次，享受一次大餐，作为对自己努力的奖励。同时，通过观察和模仿他们的成功经验，不断提升自己的能力和水平。 六、知识积累 通过观看名人访谈并做笔记，学习他们的思考方式和表达技巧。同时，向情商高的人学习如何更好地沟通和表达。知识积累是一个持续的过程，需要不断地学习和实践。 七、关系处理 与那些能够帮助自己提升的人建立良好关系。遇到贵人时，要紧紧抓住机会，这可能对自己的职业发展有重大影响。同时，维护好与同事、上司和业界人士的关系，为自己的职业生涯铺平道路。 八、健康管理 保持规律的锻炼和合理的饮食，是保持身体健康和精力充沛的关键。定期进行体检，了解自己的身体状况，并采取适当的措施来改善。健康的身体是实现其他目标的基础。 九、自我激励 通过参观本地繁华地区或一线城市，激发自己的奋斗欲望。在一行中不断沉淀和提升，增强自我激励。设定具体的目标和奖励机制，以保持动力和积极性。 十、形象管理 良好的形象管理对于职场成功至关重要。这不仅包括外在的穿着打扮，还包括内在的气质和修养。在不同的场合展现适当的形象，可以增加他人对你的好感和信任。 十一、优势发挥 思考自己的优势所在，并将其发挥到极致。避免在不擅长的领域浪费时间，专注于自己的强项。通过不断学习和实践，提升自己的核心竞争力。 十二、人情世故 向那些在社会中混得好的人学习人情世故，这有助于在复杂的人际关系中游刃有余。了解并掌握一定的社交技巧和礼仪，可以帮助你在社交场合中更加自信和得体。 十三、目标设定 每年设定更高的目标，以增加自己的动力和挑战。目标的设定有助于保持前进的方向和动力。同时，定期回顾和调整目标，确保它们符合自己的长期规划和价值观。 十四、避免无效社交 不要把时间浪费在无效的社交活动上。选择那些能够带来价值和成长的社交活动，这有助于提升自己的社交效率。同时，保持与那些能够相互支持和帮助的人的联系。 创作日志：李世民总结兵法说了四个字：多方以误，namely，想尽一切办法让对方失误，从而抓住机会，一战而定。（坚持的第00191，间断6天；2024年9月23日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第193章 高效工作法则:提升生产力的秘诀 在职场中，高效的工作方法能够帮助我们更好地管理时间，提高工作质量和效率。 一、30秒法则 30秒法则强调在短时间内清晰地表达观点。在汇报工作或提出建议时，能够迅速抓住重点，让对方快速理解核心内容。这要求我们具备出色的概括和表达能力。在实际应用中，我们可以事先准备和练习，确保在关键时刻能够简洁明了地传达信息。 二、5w1h分析法 5w1h分析法，即何事(what)、何地(where)、何时(when)、何人(who)、为何(why)、如何(how)，是一种全面分析问题的方法。通过这六个维度，我们可以更深入地理解问题，从而制定更有效的解决方案。这种方法在项目管理、决策制定和问题解决中都非常有用。 三、ecrs改善思维方式 ecrs（eliminate, bine, re-arrange, simplify）是一种改善工作效率的方法。通过取消(eliminate)不必要的步骤、合并(bine)相似的任务、重组(re-arrange)工作流程、简化(simplify)操作流程，我们可以显着提高工作效率。例如，在生产线上，通过ecrs方法可以减少物料搬运次数，优化作业流程，提高生产效率。 四、smart目标制定法则 smart法则是一种制定目标的方法，要求目标具体(specific)、可衡量(measurable)、可达成(achievable)、相关(relevant)、有时限(time-bound)。遵循smart原则，可以帮助我们设定清晰、可实现的目标。例如，一个smart目标可能是“在三个月内，通过提高产品知识，将销售额提高10%”。 五、swot分析 swot分析是一种企业战略分析方法，通过评估内部优势(strengths)和劣势(weaknesses)，以及外部机会(opportunities)和威胁(threats)，来制定更有效的商业策略。这种方法有助于企业在竞争激烈的市场中找到自己的定位，并制定相应的战略。 六、4m1e现场管理 4m1e是现场管理的五大要素，包括人(man)、机(machine)、物(material)、法(method)、环(environment)。通过优化这五个方面，可以提高生产效率和质量。例如，在制造业中，通过确保员工技能培训、设备维护、物料管理、流程标准化和环境安全，可以显着提升生产效率。 七、二八原理 二八原理，又称为帕累托原则，指出在许多情况下，大约20%的因素会产生80%的影响。在工作和生活中，我们应该识别并专注于那些关键因素，以实现最大的效益。例如，在销售中，可能20%的客户贡献了80%的销售额，因此，专注于这些关键客户的需求和满意度，可以提高整体业绩。 八、ask模型 ask模型是一种培养和考量管理人员的方法，涉及态度(attitude)、技能(skill)和知识(knowledge)三个维度。优秀的管理人员应具备积极的态度、专业技能和丰富的知识。通过定期培训和评估，可以提升管理人员的ask水平，从而提高团队的整体表现。 九、pdca循环 pdca循环是一种持续改进的方法，包括计划(n)、执行(do)、检查(check)、行动(act)四个环节。通过这个循环，我们可以不断优化工作流程和结果。例如，在质量管理中，pdca循环被用来不断改进产品和服务的质量。 十、5s管理 5s管理是一种生产型企业的现场管理方法，包括整理(seiri)、整顿(seiton)、清扫(seiso)、清洁(seiketsu)、素养(shitsuke)。5s管理有助于创建有序、高效的工作环境。通过实施5s，可以减少浪费，提高工作效率和产品质量。 十一、海因里希法则 海因里希法则指出，每一起严重事故背后，通常有29次轻微事故和300次未遂事故。这一法则强调了安全管理的重要性，提醒我们要重视预防和风险控制。在企业中，通过建立安全文化，加强安全培训和风险评估，可以降低事故发生的概率。 创作日志：鲁兔辞穷。（坚持的第00192，间断6天；2024年9月24日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第194章 生活的智慧:六大法则引领成功之路 每天，我们面临着无数的选择和决策。如何在复杂多变的环境中保持清晰的头脑，做出明智的选择，是每个人都需要学习的技能。 一、费汀斯格法则：掌控你能掌控的 费汀斯格法则提醒我们，生活中的大部分事情（90%）是由我们对事情的反应决定的。这意味着，尽管我们无法控制所有的事情，但我们可以通过努力和智慧，影响事情的走向。在面对困难时，我们应该专注于那些我们能够改变的事情，而不是纠结于那些无法控制的因素。 在工作中遇到不可预测的挑战，我们可能无法控制挑战的出现，但我们可以控制自己如何应对。通过积极寻找解决方案，我们可以将挑战转化为成长的机会。 二、普希尔定律：决策要及时 普希尔定律强调，决策的时机至关重要。拖延症是许多人的通病，它会导致我们错失良机，无法完成任务。因此，一旦条件成熟，我们应该立即采取行动。在职场中，及时的决策和行动力是成功的关键。 当一个项目需要迅速推进时，我们应该迅速评估情况，制定计划，并立即执行。这样不仅可以提高效率，还可以在竞争激烈的市场中抢占先机。 三、福克兰定律：谨慎决策 福克兰定律教导我们在不需要做决定的时候，就不要做决定。在职场中，我们经常需要分析复杂的信息，做出重要的决策。如果局势不明朗，或者我们没有足够的信息来做出正确的判断，那么最好的策略就是保持观望，等待更好的时机。 在考虑是否接受一个新的工作机会时，我们应该仔细权衡利弊，考虑长期职业规划，而不是急于做出决定。有时候，暂停和反思可以帮助我们避免冲动的错误。 四、墨菲定律：积极面对恐惧 墨菲定律指出，你越怕什么，就越会发生什么。这条法则提醒我们，恐惧和担忧往往会成为自我实现的预言。因此，我们应该保持积极乐观的态度，勇敢面对生活中的挑战，而不是被恐惧所束缚。 面对公众演讲的恐惧，我们可以通过充分的准备和练习来克服。积极的态度和充分的准备可以帮助我们在演讲中取得成功，而不是让恐惧控制了我们的表现。 五、吸引力法则：专注带来力量 吸引力法则告诉我们，你专注于什么，就会吸引什么。这条法则强调了积极思维的力量。如果我们专注于自我提升和成长，我们就会更有可能吸引到成功的机会。这就像“你若芬芳，蝴蝶自来”的道理一样，我们的积极态度和努力会吸引到更多的机会。 如果我们专注于学习新技能，我们可能会发现更多的学习资源和机会。我们的专注和热情会吸引到导师和同行的支持，从而帮助我们更快地实现目标。 六、罗伯特定理：自信是成功的关键 罗伯特定理强调，自信是实现目标的关键。这条法则提醒我们，相信自己的能力，不要自我贬低或否定。自信的人更有可能克服困难，实现自己的梦想。 在追求职业发展时，我们应该相信自己的价值和潜力。即使遇到挑战和批评，我们也应该保持自信，坚持自己的目标和愿景。 创作日志：《红楼梦》贾瑞，在社会上是个下流不成器的色批。他父母早亡，只他与爷爷相依为命。在他们的小家庭，贾瑞又何尝不是贾代儒老爷子的心肝宝贝呢。推而广之，职场摸爬的牛马甚至大聪明，过年回家时，哪个又不是父母的眼中的明珠呢？上学送孩子，警戒线前，孩子就是父母的小家伙；一旦松开父母手，进入警戒线，他们也是他们小社会的一个个体，需要去学会理解别人的感受并去应对。在自己的舞台，做好主角。不要硬挤入别人的世界去当男配、女配，会被强行降智的。（坚持的第00193，间断6天；2024年9月25日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第195章 高效工作法则:提升生产力的10个技巧 在职场中，高效的工作方法能够帮助我们更好地管理时间，提高工作质量和效率。 一、5r法则：使采购效益最大化 5r法则是一种采购管理方法，强调适时(right time)、适质(right quality)、适量(right quantity)、适价(right price)、适地(right ce)。通过这五个维度的优化，可以最大化采购效益，降低成本，提高资源利用效率。在实际应用中，这意味着采购部门需要与供应商建立紧密的沟通，确保物料的及时供应，同时保证质量，避免过剩或短缺。 二、kiss原则：用户体验的高层境界 kiss原则（keep it simple, stupid）强调简单就是美。在产品设计和服务提供中，简单直观的用户界面和流程可以提升用户体验，减少用户的学习成本。这一原则适用于各种行业，从科技产品到日常服务。例如，苹果公司的设计哲学就是kiss原则的典型代表，它们的产品以其简洁性和易用性而闻名。 三、管理4r法则：对下属的管理法则 管理4r法则包括明确提出要求(require)、尊重下属(respect)、表扬亮点(reward)、全面评估下属(review)。这一法则有助于建立积极的工作环境，提高员工的工作满意度和忠诚度。 一个优秀的管理者会明确地告诉团队成员他们的工作目标和期望，同时也会尊重他们的意见和建议，及时表扬他们的成就，并进行全面的绩效评估。 四、时间四象管理：按重要性和紧急度划分任务 时间四象管理法则将任务分为四个象限：重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急。通过这种方式，我们可以优先处理重要且紧急的任务，避免因琐事耽误重要工作。 五、沟通7c法则：有效沟通的基本要求 沟通7c法则包括正确(correct)、完整(plete)、有物(concrete)、清晰(clear)、礼貌(courteous)、简明(concise)、体贴(considerate)。遵循这些原则可以提高沟通效率，减少误解和冲突。例如，在团队会议中，一个有效的沟通者会确保信息的准确性和完整性，同时也会注意语言的清晰度和礼貌性。 六、高效人士七个习惯：提升个人效率 高效人士七个习惯包括主动积极(be proactive)、以始为终(begin with the end in mind)、要事第一(put first things first)、双赢思维(think win-win)、知彼知己(seek first to understand, then to be understood)、统合综效(synergize)、不断更新(sharpen the saw)。这些习惯有助于个人在生活和工作中实现自我管理和持续成长。一个主动积极的人会主动寻找解决问题的方法，而不是等待别人来告诉他们怎么做。 七、卓越领导五项行为：领导者的行为特质 卓越领导五项行为包括以身作则(model the way)、共启愿景(inspire a shared vision)、挑战现状(challenge the process)、使众人行(enable others to act)、激励人心(encourage the heart)。这些行为特质有助于领导者建立信任，激发团队的潜力。一个以身作则的领导者会通过自己的行为来树立榜样，激励团队成员跟随。 八、disc性格模型：四种典型的性格类型 disc性格模型包括支配型(dominance)、影响型(influence)、稳健型(steadiness)以及谨慎型(conscientiousness)。了解团队成员的性格类型有助于领导者更有效地进行沟通和管理。一个支配型的团队成员可能更适合做决策和领导角色，而一个稳健型的团队成员可能更适合做规划和执行。 九、8d步骤：解决问题的系统方法 8d步骤是一种结构化的问题解决方法，包括成立小组、问题说明、实施并验证临时措施、确定并验证根本原因等八个步骤。这种方法有助于团队系统地解决问题，防止问题再次发生。例如，在制造业中，8d步骤被用来解决产品质量问题，确保产品质量的持续改进。 十、鱼骨图分析法：生产型的现场管理 鱼骨图分析法（5s管理）是一种生产型的现场管理方法，包括整理(seiri)、整顿(seiton)、清扫(seiso)、清洁(seiketsu)、素养(shitsuke)。这种方法有助于创建有序、高效的工作环境。十一、sipoc分析法：完整流程的五个环节 sipoc分析法是一种流程分析方法，包括供应方(supplier)、输入(input)、过程(process)、输出(output)、接受方(customer)。这种方法有助于识别和优化流程中的各个环节，提高整体效率。 创作日志：鲁兔辞穷！（坚持的第00194，间断6天；2024年9月26日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第196章 强势领导:塑造职场影响力 在职场竞争日益激烈的今天，强势已成为一种重要的个人特质。强势的人能够在关键时刻把握机会，展现出自信和力量，从而赢得同事和上司的尊重。 一、言语表达：清晰有力，直击核心 强势的领导者在言语表达上从不含糊其辞。他们说话果断干脆，指令和要求清晰明确，让人一听便知该如何行动。他们的言语中透露出坚定和自信，能够迅速传达自己的意图，让人信服。面对质疑，他们敢于直接回应，有理有据，不卑不亢，展现出自己的自信和专业素养。 二、外在形象与气质：自信的自然流露 强势的领导者气场强大，浑身散发着自信的气息。他们的外在形象和气质是他们内在自信的自然流露。昂首挺胸，从容不迫，说话铿锵有力，让人感受到强大的自信和力量。眼神坚定，敢于直视他人，不闪躲不回避，目光中透露出坚定和自信，让人不敢轻视。 三、决策与行动：迅速果断，坚决执行 强势的领导者在决策上迅速果断，不犹豫不决。他们能够在面对问题时，迅速做出决策，并毫不犹豫地付诸行动，展现出强大的决断力和执行力。他们对工作要求严格，标准明确，不容许丝毫马虎。善于掌控局面，无论何种场合都能稳住阵脚，引导团队朝着正确的方向前进。 四、态度与品质：敢于挑战，积极应对 强势的领导者对于不合理的安排敢于说“不”，并提出更好的建议。他们面对压力沉着冷静，不慌乱不失措。他们能够快速抓住问题关键，果断采取行动。在会议中敢于打断冗长无意义的发言，维护会议的效率。 五、责任与影响力：承担责任，带动他人 强势的领导者敢于承担责任，不推诿不逃避。他们对时间管理严格，面对冲突不退缩，善于化解矛盾。说话逻辑清晰，层次分明，具有影响力，能带动他人积极行动。对目标执着追求，敢于挑战权威，提出创新的想法和观点。 六、应用技巧 1.练习清晰表达，在日常会议和讨论中，练习用简洁、明了的语言表达自己的观点。直接沟通，避免使用模糊的词汇，直接传达你的要求和期望。有理有据： 在提出建议或回应质疑时，确保你的论点有数据或事实支持。 2.快速决策，在需要做出决策时，迅速评估情况并做出选择。果断行动，一旦做出决策，立即采取行动，确保决策得到执行。高标准要求，对自己和团队的工作成果设定高标准，并严格执行。 3.勇于说“不”， 当遇到不合理的要求时，勇于拒绝并提出改进建议。保持冷静， 在面对压力和挑战时，保持冷静，避免情绪化的反应。积极参与，在会议和讨论中积极发言，提出有建设性的意见。 4.承担责任， 对自己的决策和行动负责，不把问题归咎于他人。时间管理，合理安排时间，确保工作效率和目标的达成。化解冲突， 当团队出现冲突时，采取有效措施进行调解。 5.学习新技能， 不断学习新的技能和知识，以提升自己的专业能力。反思经验， 定期反思自己的工作和决策，从中吸取教训。寻求反馈， 向同事和上司寻求反馈，了解自己的强项和弱点。 创作日志：有点困，小眯了一会儿。做梦，在漂亮国唐人街当辅导班老师，给孙悟空他妹妹辅导英语和数学。旁边还有一个女老师是同事，好像是牛魔王的妹妹，叫虎力大仙。被虎力大仙强行搂抱了。（坚持的第00195，间断6天；2024年9月27日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第197章 麦肯锡方法:结构化思维解决商业问题 实际工作中，问题总是层出不穷，而解决这些问题往往需要清晰的思路和系统的方法。麦肯锡公司的问题解决方法论提供了一种结构化的途径，帮助专业人士以逻辑和效率解决问题。 一、问题描述 在开始解决问题之前，首先要明确企业面临的基本问题。这需要具体、有内容的描述，清楚列示问题涉及的各方面信息。这一步骤的目的是确保对问题有一个清晰的认识，为后续的分析奠定基础。 二、分解问题 这一步要求不断提出假设，不断进行修正，探寻问题的深层次原因。通过逻辑树或鱼骨图等工具，将复杂问题分解为更小、更易于管理的部分。这样做有助于识别问题的核心要素，为找到解决方案提供方向。 三、优先排序 在这一步中，规划过程中应清楚列示的环节，并消除非关键问题。通过漏斗法等技术，确定哪些问题最紧迫、最重要，从而优先解决这些问题。 四、工作计划 使用pdca（计划-执行-检查-行动）循环对问题的各组成部分进行分工协作，制定相应的工作计划。这一步骤确保了问题解决过程中的组织性和系统性。 五、关键分析 在这一步中，进行因果分析、比例分析、标杆比较、趋势分析和模型分析，以识别问题的主要驱动因素。通过这些分析，可以更深入地理解问题的本质，为制定有效的解决方案提供依据。 六、归纳论证 总结问题分析的结果，并根据结果建立论点。使用金字塔原理等结构化方法，推出解决方案的建议。这一步骤的目的是将分析成果转化为清晰的论点和建议。 七、交流沟通 描述导致问题的各种因素，并用模型图说明问题。进一步分析不同因素间的相对重要性，判断哪些是关键因素。这一步要求有效地传达分析结果，并与团队成员和利益相关者进行沟通。 八、麦肯锡方法与敏捷管理相结合 将麦肯锡的问题解决方法论与敏捷管理相结合，可以通过以下几个步骤实现： 1. 明确问题与敏捷目标对齐：首先，明确企业要解决的基本问题，并与敏捷管理的目标对齐。这包括具体的、有内容的问题描述和清楚列示问题涉及的各方面信息。 2. 分解问题与组建跨功能团队：将复杂问题分解为更小、更易于管理的部分，并组建跨功能团队来处理这些部分。这些团队应该是自组织和自管理的，能够快速响应变化。 3. 优先排序与迭代开发：使用敏捷管理中的优先排序和迭代开发方法，消除非关键问题，专注于最有价值的问题解决。通过短周期的迭代，不断交付价值。 4. 工作计划与scrum框架：制定行动计划时，采用scrum框架来组织团队的工作。这包括定义sprint、规划会议、日常站会和回顾会议，确保团队的灵活性和适应性。 5. 关键分析与持续改进：进行关键分析时，结合敏捷管理的原则，持续改进流程和产品。使用回顾会议来识别改进机会，并在下一个迭代中实施这些改进。 6. 归纳论证与产品待办列表：总结问题分析的结果，并根据结果建立论点。在敏捷管理中，这可以通过产品待办列表来实现，确保团队始终关注最重要的功能和任务。 7. 交流沟通与回顾会议：描述导致问题的各种原因，并在敏捷团队中进行开放和透明的沟通。定期的回顾会议可以帮助团队评估他们的工作方式，并做出必要的调整。 8. 整合麦肯锡方法与敏捷实践：将麦肯锡的问题解决方法论整合到敏捷实践中，确保团队在解决问题的同时，也能够持续交付价值，并保持敏捷性。 创作日志：特别乖巧的孩子，特别是男孩子，几乎没有出息。辩证地看待叛逆。（坚持的第00196，间断6天；2024年9月28日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第198章 狠人哲学:在纷扰世界中坚持自我 有一类人，他们不为外界所动，不为短期利益所惑，他们被称为“狠人”。他们的生活信条和行为准则，构成了一种独特的人生哲学。 一、耐心等待：长期主义者的信条 狠人懂得耐心等待。他们并非追求即时满足的享乐者，而是愿意为了长远的目标而忍受孤独的长期主义者。他们深信，真正的成功离不开时间的沉淀和耐心的坚守。 二、淡泊名利：超脱世俗的评价 狠人不关心他人的眼光和评价，他们专注于自己的目标和追求。他们深知，名利只是过眼云烟，内心的宁静和满足才是真正重要的。 三、果断行动：决策的决断力 在关键时刻，坚韧的人能够迅速而果断地行动。他们不会迟疑不决，而是立即做出决策并付诸实践。他们深知，机会稍纵即逝，只有果断才能抓住机遇。 四、不过度期待：自我满足的能力 狠人不将快乐寄托于外部环境，他们懂得自我满足。他们深知期望越高，失望往往也越大，因此他们选择通过自我调节来赋予自己快乐和满足感。 五、自律生活：自我管理的艺术 狠人的生活是自律的，他们坚持早睡早起，持续进行锻炼，并保持良好的生活习惯。他们深知健康的身体是实现目标的基石，只有维持良好的身体状态，才能支撑他们走得更远。 六、摒弃人性：超越人性的弱点 狠人深知人性的弱点，他们选择摒弃那些不利于自己成长的人性特质。他们不会被情绪左右，也不会被他人的意见所影响。 七、保持冷静：情绪管理的智慧 在面对挑战和压力时，狠人能够保持冷静，他们不会四处倾诉，而是选择静心做事，专注于解决问题。 八、勇于斗争：面对冲突的勇气 狠人不惧怕冲突，他们勇于斗争。他们知道，只有通过斗争，才能维护自己的利益和尊严。 九、敢于翻脸：维护自尊的决心 狠人敢于在必要时翻脸，他们不会为了表面的和谐而牺牲自己的尊严。他们知道，人生短暂，有时候需要大胆地维护自己的权益。 十、拒绝拖延：行动的效率 狠人拒绝拖延，他们相信行动的力量。他们不会在思想上做巨人，在行动上做矮子，而是选择立即行动，先完成再完美。 十一、消除焦虑：目标的明确性 狠人不患得患失，他们目标明确，知道自己想要什么，如何去争取。他们不会在无谓的焦虑上浪费时间，而是专注于实现自己的目标。 十二、避免讨好：保持个性的独立 狠人不会过度讨好他人，他们保持自己的个性和独立。他们知道，过度的讨好会失去自我，而独立的个性才能赢得他人的尊重。 创作日志：允许自己慢下来。每天都很急，每天都很慌。红灯等不得，吃饭要插队，追剧要倍速。天天这么忙，急啥？（坚持的第00197，间断6天；2024年9月29日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第199章 领导力的精髓:慎言慎行，宽容从容 在职场的复杂环境中，领导者的角色不仅仅是指挥和控制，更重要的是引导和激励。领导者的行为准则和态度对于团队的凝聚力、创新能力和整体表现有着深远的影响。 一、慎言与慎行：领导者的自我约束 慎言是指领导者在发言时要谨慎，避免发表可能伤害他人的言论。领导者的言辞具有极大的影响力，因此他们必须时刻注意自己的言辞，确保其建设性和积极性。在发表意见或做出决定之前，领导者应该三思而后行，充分考虑各种可能的后果和影响。 慎行则强调领导者在行动上的自律。领导者应以身作则，保持健康的生活习惯和高效的工作态度。此外，在采取行动前，领导者需要全面评估情况，考虑所有可能的因素和后果，以确保行动的有效性和适当性。 二、宽容与从容：领导者的内在修养 宽容是领导者对待员工失误的态度。领导者应该对员工的失误持宽容态度，提供指导和帮助，而不是严厉批评。这种宽容的态度能够营造一个支持性的工作环境，鼓励员工勇于尝试和创新。 从容则是领导者面对挑战时的态度。在工作中遇到挑战和困难时，领导者应保持冷静和从容，这样才能清晰地分析问题，找到有效的解决方案。领导者的从容不迫有助于稳定团队情绪，带领团队共同度过难关。 三、包容与大境界：领导者的视野拓展 包容意味着领导者接受和尊重团队成员的不同观点和思想。通过鼓励多样性和开放性，领导者可以激发团队的创造力和创新能力，打造一个更加多元和开放的工作环境。 大境界则要求领导者具有超越个人和小团队利益的长远视野。领导者应该关注公司的整体战略和市场趋势，制定长远的发展规划，以实现公司的长期目标和成功。 四、大格局与大目标：领导者的战略规划 大格局是指领导者在设定目标和规划时的广阔视野。领导者应该为团队设定远大的目标，不断挑战自己和团队的能力极限，以推动公司向更高的目标迈进。 大目标则强调领导者在明确团队方向和激励团队成员方面的作用。通过设定清晰的大目标，领导者可以激发团队成员的潜能和创造力，促使他们为实现共同的目标而努力奋斗。 创作日志：人生有许多种可能性，分秒之间、一念之差、无心之举，就可能改变人的命运。有些人喜欢写日记，一直没坚持下来，或者不曾开始。写下来，记下自己干了什么，怎么想的，对于以后是难得的财富。对于不知道怎么开始，可以按照《微习惯》里面说的，哪怕每天先写50个，再或者30字。最近因为在备考，看书基本上停滞了。思想上没有新的想法输入，木木然。各种事情，意义到底在哪？（坚持的第00198，间断6天；2024年9月30日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第200章 领导的艺术:练就铁腕与智慧并重的管理 作为领导者，管理团队既是一种科学，也是一种艺术。领导者需要具备坚定的决心和灵活的策略，以确保团队目标的实现和组织效率的提升。 一、木桶效应：提升团队的整体水平 领导者必须认识到，团队的整体表现往往受限于最弱的环节。木桶效应告诉我们，要提高团队的效率，就需要识别并加强那些薄弱的环节。这要求领导者深入了解每个团队成员的能力和潜力，制定相应的培训和发展计划，确保每个成员都能发挥最大的潜力。 二、一分钟管理：目标、惩罚与赞美 一分钟管理是一种高效的管理方法，它强调在短时间内明确目标、进行批评和赞美。这种方法有助于提高沟通效率，确保团队成员明确自己的职责和目标。领导者应该确保每个员工都清楚自己的工作目标，并在他们取得成绩时给予及时的赞美和鼓励。 三、热炉法则：维护规章制度的权威性 热炉法则是一种形象的比喻，它强调规章制度的警告性、权威性、即时性和公平性。领导者应该确保团队成员了解规章制度，并在违反规定时立即采取行动。这种管理方式有助于建立一个有序的工作环境，确保每个人都遵守规则。 四、鱼缸法则：增加规章制度和工作的透明度 鱼缸法则要求领导者提高规章制度和工作的透明度。通过将团队比作一个透明的金鱼缸，领导者可以确保所有的行为都在监督之下。这种透明度不仅有助于防止滥用权力，还能增强员工的参与感和责任感。 五、制度管人、流程管事、管理定江山 领导者需要明白，制度是用来管理人的，流程是用来管理事务的，而管理能力则决定了组织的长期成功。领导者应该建立一套有效的管理制度和流程，确保团队的运作有序和高效。 六、取长补短：提升工作效率 领导者应该懂得如何发挥团队成员的优势，同时弥补他们的不足。通过合理的人员配置和任务分配，领导者可以提高团队的整体工作效率。 七、反思与改进：持续提升管理水平 领导者需要定期反思自己的管理方式，识别存在的问题，并采取措施进行改进。这种持续的自我提升和改进有助于领导者不断提高管理水平，更好地指导团队。 八、实践技巧 1. 识别短板：团队领导者需要识别团队中的薄弱环节。这可能涉及到个别成员的技能不足，或者是团队在某些工作流程上的不足。通过360度反馈、绩效评估和团队讨论，可以发现那些限制团队表现的“短板”。 2. 强化培训：一旦发现了短板，接下来就是通过培训和教育来加强这些薄弱环节。这可能包括专业技能的培训、团队合作的研讨会，或者是领导力的工作坊。 3. 合理分配资源：确保团队资源得到合理分配，支持那些需要提升的领域。这可能意味着为某些项目或任务分配更多的时间和资源。 4. 激励与认可：对于那些在提升团队短板中做出贡献的成员，给予适当的激励和认可。这可以提高团队成员的积极性和参与度。 5. 优化团队结构：有时候，团队的结构可能需要调整，以便更好地发挥每个成员的优势。这可能涉及到重新分配团队成员的角色和职责。 6. 持续监测与改进：团队领导者应该持续监测团队的表现，并根据反馈进行必要的调整。这包括定期检查团队目标的进展，并在必要时进行战略调整。 创作日志：早上做梦，梦到加班，还走错了会议室。然后做饭，火还从管子上出来，天然气还泄漏了，到处关气。还梦到一个女孩儿，说9月10日好像有什么事情。偶尔看了些初中题目，居然不太会了，回头得学习学习。（坚持的第00199，间断6天；2024年10月1日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第201章 复盘的艺术:如何在日常和工作中提升效率 生活和工作中，我们经常忙碌于日常任务和紧急问题，而忽略了对过去行为的反思。复盘，作为一种结构化的反思过程，可以帮助我们从经验中学习，提升效率，优化决策，并为未来的发展奠定基础。 一、每日复盘：细节中见真章 每日复盘是提升日常工作效率的关键。它要求我们对一天中的活动进行细致的回顾。 1.审视活动：记录当天完成的所有任务，无论大小，这有助于我们清晰地看到自己的时间分配。 2.评估产出：评估每项任务的产出和价值，这可以让我们识别哪些活动是真正有价值的。 3.时间管理：回顾每项任务所花费的时间，识别时间管理上的不足，从而找到提高效率的空间。 4.区分优先级：区分哪些任务是必要的，哪些是次要的，或者可以省略，这有助于我们更好地管理时间和精力。 5.问题分析：识别遇到的问题及其原因，这有助于我们找到解决问题的策略。 6.优化方法：思考如何改进工作方法，提高效率，这可能涉及到改进工具、流程或技能。 7.时间优化：考虑如何更合理地分配时间，减少浪费，这可能意味着对日程进行重新规划。 8.积极体验：记录当天的积极体验，如小确幸或值得感激的事情，这有助于提升情绪和动力。 9.思考启发：总结当天的思考和启发，这些可能对未来的决策有影响。 10.制定计划：在一天结束前，完成复盘并制定次日的计划，这有助于我们为第二天做好准备。 二、每周复盘：周期性总结 每周复盘是对中期目标和计划的回顾。 1.制定计划：在每周开始时，根据长期目标制定具体的周计划，这有助于我们保持目标导向。 2.验收结果：在周末，根据计划验收结果，并分析未达成目标的原因，这有助于我们调整策略。 3.时间审计：评估各项任务所花费的时间，确保时间被有效利用，这可能涉及到对工作习惯的调整。 4.优先级调整：根据实际情况调整任务的优先级，这有助于我们保持灵活性和适应性。 5.问题解决：识别并解决遇到的问题，避免它们在未来再次发生，这有助于我们持续改进。 三、每月复盘：长期目标的校准 每月复盘是对长期目标和战略的审视。 1.目标回顾：回顾月初设定的目标，评估完成情况，这有助于我们保持目标导向。 2.成果评估：评估一个月的成果，包括项目进展和个人成长，这有助于我们识别成就和挑战。 3.时间分配：分析时间分配是否合理，是否需要调整，这有助于我们优化工作生活平衡。 4.问题总结：总结一个月内遇到的问题，寻找根本原因，这有助于我们预防未来的类似问题。 5.策略调整：根据复盘结果调整策略，以更好地实现目标，这有助于我们保持竞争力。 四、每年复盘：年度总结与规划 每年复盘是对全年工作和生活的全面回顾。 1.年度目标回顾：回顾年初设定的年度目标，评估实现程度，这有助于我们保持长期视角。 2.关键成果分析：分析关键成果和里程碑事件，这有助于我们识别成功和需要改进的领域。 3.时间投资回报：评估时间投资的回报率，确定哪些活动最值得投入，这有助于我们优化资源分配。 4.问题和挑战：总结一年中遇到的问题和挑战，以及如何应对，这有助于我们增强适应力和韧性。 5.未来规划：根据年度复盘的结果，为下一年制定计划和目标，这有助于我们保持前瞻性和动力。 创作日志：有所期待。（坚持的第00200，间断6天；2024年10月2日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第202章 智慧生活:在纷扰世界中保持清醒 一、久利之事勿为，久争之地勿往 在追求利益的过程中，我们常常会遇到一些看似诱人的机会，但背后却隐藏着巨大的风险。这些机会往往被众人热火朝天地争抢，而其中的蹊跷和骗局也极易被忽视。因此，面对这类情况，我们必须保持警惕之心，审慎评估其中的风险与收益。 长久获利的事情往往伴随着高风险，因为当所有人都在争夺同一个利益时，竞争就会变得异常激烈，甚至可能引发恶性竞争。在这种环境下，我们很难保证自己能够持续获得稳定的收益。此外，过度的竞争还可能导致资源的枯竭和环境的破坏，从而影响整个社会的可持续发展。 在选择投资项目或职业道路时，我们应该避免盲目跟风，而是应该根据自己的实际情况和长远规划来做出决策。同时，我们也应该关注那些被忽视或未被充分开发的领域，寻找新的机遇和增长点。 二、勿以小恶弃人大美，勿以小怨忘人大恩 在评价一个人或一件事时，我们应该以全面的眼光去看待，不能因为一个小的缺点或错误就全盘否定其价值。每个人都有自己的优点和不足，我们应该学会欣赏他人的优点，同时也要包容他人的不足。 同样地，在人际交往中，我们也不能因为一些小的矛盾或争执就忘记他人的恩情和好意。做人要心怀感恩，懂得珍惜他人的付出和帮助。只有这样，我们才能建立和谐的人际关系，赢得他人的尊重和信任。 三、说人之短乃护己之短，夸己之长乃忌人之长 在言谈举止中，我们应该避免口无遮拦地谈论他人的短处或缺点。这种行为不仅会伤害他人的感情，还可能引发不必要的争端和矛盾。相反，我们应该学会赞美他人的长处和优点，以此来促进彼此之间的友谊和合作。 同时，我们也应该避免过分夸大自己的能力和成就。这种行为可能会引起他人的嫉妒和反感，从而阻碍我们的个人发展。因此，在展示自己的才华和能力时，我们应该保持谦虚和低调的态度，以赢得他人的尊重和认可。 四、利可共而不可独，谋可寡而不可众 在追求利益的过程中，我们应该学会与他人分享成果和喜悦。利益共享不仅可以增强团队的凝聚力和向心力，还可以促进个人的长期发展。相反，如果过于自私自利、独吞成果，就可能引发他人的不满和反感，从而损害自己的声誉和形象。 在制定计划和策略时，我们应该注重集体智慧的发挥。虽然有时真理可能掌握在少数人手中，但多数人的意见和想法也是不可忽视的。通过集思广益、群策群力，我们可以制定出更加完善和可行的计划方案。同时，我们也要避免盲目跟从多数人的意见和想法，而是要有自己的独立思考和判断能力。 五、天下古今之庸人，皆以一惰字致败；天下古今之才人，皆以一傲字致败 懒惰是导致平庸的主要原因之一。如果我们不思进取、不愿努力，就只会在原地打转，无法取得任何进步。因此，我们应该时刻保持积极向上的心态和行动力，不断学习和提升自己的能力和素质。只有这样，我们才能摆脱平庸的束缚，实现自己的人生价值。 骄傲自满是导致天才失败的主要原因之一。即使我们拥有再高的天赋和才华，也不能因此而骄傲自满、目中无人。相反，我们应该保持谦虚谨慎的态度，不断学习和吸收新知识、新技能。同时，我们也要时刻关注自己的言行举止和态度表现，避免给他人留下不良印象。 六、凡办大事，以识为主，以才为辅；凡成大事，人谋居半，天意居半 在处理重要事务时，我们应该以见识为主、才能为辅。见识是指我们对事物本质和规律的认识和理解能力；才能则是指我们在实践中运用知识和技能解决问题的能力。只有具备了深厚的见识和扎实的才能基础，我们才能在复杂多变的环境中做出正确的决策和行动。 同时，我们也要认识到成功并非完全取决于个人的努力和才能。有时候运气也会起到一定的作用。在追求成功的过程中，我们应该尽人事、听天命，既要充分发挥自己的主观能动性，又要尊重客观规律和自然法则。即使最终没有取得成功，我们也应该保持平和的心态和坚定的信念，继续前行、不断探索。 创作日志：花前月下，及时行乐。享受当下，快活一天是一天。（坚持的第00201，间断6天；2024年10月3日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第203章 成长的力量:在变化中寻找自我 人生是一场旅行，我们在旅途中遇见不同的人，经历不同的事情，每一步都塑造着我们的内心世界。一个真正强大的人，会让自己的世界变得宽广无垠，因为他们知道，生命的价值在于体验和感悟。 一、拓展视野，丰富内心 真正强大的人会不断地去认识更多的人和事，因为他们明白，每个人都有自己的故事，每件事都有其存在的意义。通过拓宽视野，他们的内心变得更加强大。他们培养各种爱好，不仅为了享受生活，也为了在挑战中找到自我。 二、珍惜相遇，接受离别 在我们的生命中，每个人都只能陪我们走一段路。遗憾是人生的常态，但我们要学会珍惜那些陪伴我们的人，无论是短暂的相遇还是长久的相伴。享受当下，珍惜彼此，这就足够了。 三、生命的成长，层层叠加 生命的成长就像洋葱一样，一层包裹着一层。每一年都是新的开始，每一次生日都是庆祝我们经过的岁月，庆祝新的自我的加入。在这个过程中，我们要学会好好爱自己，因为每一个自己都是独一无二的。 四、成长的喜悦，忘记的折痕 成长本身是一件快乐的事情，它带来了新的可能性和机遇。不快乐的是那些我们无法忘记的过去和伤痛。但即使在没有人的时候，我们也可以偷偷地打开自己的心扉，享受那些宁静的时光。 五、不被定义，活出自我 我们不应该被定义，人生没有标准答案。只有当我们开始爱自己，我们的人生才会真正开始。总有人因为是我们而爱我们，我们不需要为了别人而改变，我们只需要做最真实的自己。 六、爱的真实，例外的偏爱 在爱情中，真正想分开的人不会和你计较，不会和你大吵大闹。一个人还在吵闹，并不是真的想分开，而是还在期待被爱。而真正爱你的人，会给予你更多的理解和支持。 七、温柔的力量，被爱的资格 哭泣不是矫情，而是我们更细腻，更懂得温柔与爱。我们值得被拥有，而那些愿意在我们哭泣时紧紧拥抱我们的人，才是真正懂得爱我们的人。 八、给予与索取，爱的本质 不爱你的人只懂得索取，而爱你的人会给予。爱的本质是给予，而不是索取。缓慢而坚定地做自己能做的事，这就是成长的过程。 九、实践技巧 1.拓展视野，丰富内心。阅读：定期阅读书籍、文章和行业报告，了解不同领域的知识旅行：利用假期时间去新的地方旅行，体验不同的文化。 交流：参加社交活动，与来自不同背景的人交流。 学习：参加课程、研讨会或在线学习，不断学习新技能。 2.珍惜相遇，接受离别。感恩：对身边的人表达感激之情，无论是家人、朋友还是同事。沟通：主动与他人沟通，分享自己的想法和感受。放手：当人际关系自然结束时，学会接受和放手。 3.生命的成长，层层叠加。 反思：定期进行自我反思，思考自己的成长和变化。 庆祝：在生日或其他重要的日子里庆祝自己的成长。 4.成长的喜悦，忘记的折痕。 释放压力：找到适合自己的压力释放方式，如运动、冥想或艺术创作。 自我关怀：给自己一些独处的时间，进行自我关怀。 5.不被定义，活出自我。 自我探索：了解自己的兴趣、价值观和目标。 个性化：在工作中展现自己的个性和独特视角。 6.爱的真实，例外的偏爱。 真诚：在关系中保持真诚和透明。 接受爱：接受他人无条件的爱和支持。 7.温柔的力量，被爱的资格。 情感表达：允许自己表达情感，不要压抑自己的感受。 寻求支持：在需要时寻求朋友和家人的支持。 8.给予与索取，爱的本质。 慷慨：在可能的情况下，对他人慷慨相助。 平衡：在给予和接受之间找到平衡。 9.缓慢而坚定的做自己能做的事。 小步骤：设定小目标，逐步实现。 坚持：即使进展缓慢，也要坚持不懈。 创作日志：像当年学习五笔输入法一样学习python！像背英语单词一样敲代码！像读小说一样看编程书！像陈洲爬泰山一样刺挠自己！（坚持的第00202，间断6天；2024年10月4日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第204章 沉稳之力:在纷扰世界中寻找内心的宁静 在复杂多变的现代社会中，每个人都可能会遇到各种挑战和困难。面对这些挑战，我们需要的不仅是勇气和智慧，更需要一种沉稳的性格，让我们在压力下保持冷静和理智。 一、增强自信：建立内心的强大 自信是沉稳性格的基石。我们可以通过不断学习和提升自己的技能和知识来增强自信心。同时，设定并实现小目标，逐步积累成功经验，也是提升自信的有效途径。 二、丰富阅历：拓宽视野 丰富的阅历能够让我们更加从容地面对生活中的各种问题。多读书、多旅行、多交朋友，这些都是丰富阅历的好方法。通过这些活动，我们可以开阔视野，增长见识，从而在面对问题时更加淡定。 三、保持理性：冷静分析 在面对问题时，我们应该尽量冷静分析，避免情绪化决策。学会从多个角度看待问题，避免片面和极端，这样我们才能做出更加理智的选择。 四、培养耐心：等待的艺术 耐心是沉稳性格的重要组成部分。在做事情时，我们不要急于求成，要学会耐心等待，相信好事多磨。耐心不仅能够帮助我们更好地完成任务，还能够减少不必要的焦虑和压力。 五、加强自我反省：不断进步 定期回顾自己的行为和决策，找出不足之处并加以改进，这是自我提升的重要途径。同时，接受他人的反馈和建议，从中学习和成长，也是提升自己的重要方法。 六、练习冥想或瑜伽：身心的和谐 冥想和瑜伽等活动有助于放松身心，提高专注力和自控力。通过这些练习，我们可以学会更好地管理自己的情绪和思绪，从而在面对压力时保持冷静。 七、设定明确的目标：方向的力量 有明确的目标可以让人更加专注和有动力。目标的设定应该具体、可衡量，并且具有挑战性但可实现。明确的目标能够帮助我们在面对困难时保持方向和动力。 八、培养乐观心态：积极的力量 乐观的心态有助于我们在面对困难时保持积极的态度。学会看到事物的积极面，即使在困难中也要保持乐观。乐观的心态不仅能够帮助我们减轻压力，还能够提升我们的人际关系。 九、学会放手：接受无法改变的事实 对于无法控制的事情，学会放手，不要过分纠结。放手可以减少焦虑和烦恼，使人更加从容。学会接受无法改变的事实，是一种成熟的表现。 十、持续实践：在挑战中成长 沉稳的性格不是一蹴而就的，需要在日常生活中不断实践和锻炼。每次遇到挑战或困难时，都是一个培养沉稳性格的机会。通过不断的实践，我们可以逐渐提升自己的应对能力。 创作日志：欲买桂花同载酒，终不似，少年游！物是人非事事休，未语泪先流。（坚持的第00203，间断6天；2024年10月5日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第205章 职场中的魄力:如何培养并展现你的力量 在职场这个复杂的舞台上，每个人都有机会成为主角，但只有那些具备魄力的人能够真正抓住机会，引领变革。魄力是一种难以捉摸的品质，它既包含了果断和勇敢，也涵盖了自信和影响力。 一、魄力的内涵 魄力是指一个人在面对困难、挑战或决策时所表现出的果断、勇敢和自信的品质。它通常与领导力、决断力和行动力相关联。有魄力的人能够在关键时刻迅速做出决策，并勇于承担可能的后果。 二、魄力的体现 1. 果断性：在需要做出选择时，有魄力的人能够迅速做出决定，而不是犹豫不决。 2. 勇敢：面对风险和不确定性，有魄力的人敢于冒险，不畏缩。 3. 自信：对自己的能力和判断有信心，即使在压力下也能保持镇定。 4. 行动力：不仅仅满足于计划和思考，有魄力的人会迅速将想法转化为行动。 5. 承担责任：愿意为自己的决策和行动承担责任，不推卸给他人。 6. 影响力：魄力往往伴随着强烈的个人魅力，能够影响和激励他人。 7. 坚韧不拔：在遇到困难时不轻易放弃，有魄力的人能够坚持到底。 8. 应变能力：在面对变化和挑战时，能够灵活调整策略，迅速适应新情况。 9. 目标导向：有魄力的人通常有明确的目标，并致力于实现这些目标。 10. 情绪控制：在紧张或压力的情况下，能够控制自己的情绪，保持冷静。 三、魄力的益处 1. 决策效率：有魄力的人能够迅速做出决策，这有助于提高工作效率和响应速度。 2. 领导魅力：魄力是领导力的重要组成部分，能够吸引他人跟随，增强团队的凝聚力。 3. 风险管理：敢于冒险意味着能够更好地评估和管理风险，抓住机遇。 4. 问题解决：在面对挑战时，有魄力的人能够积极寻找解决方案，而不是回避问题。 5. 自信表达：自信地表达自己的观点和想法，能够赢得他人的尊重和信任。 6. 影响力提升：魄力可以增强个人的影响力，使他人更容易接受你的观点和建议。 7. 职业发展：在职场中，魄力有助于个人脱颖而出，为职业发展铺平道路。 8. 应对压力：在高压环境下，有魄力的人能够更好地控制情绪，保持冷静。 9. 激励他人：有魄力的领导者能够激励团队成员，提高团队的整体表现。 10. 目标实现：魄力有助于保持对目标的专注和动力，即使在困难面前也不轻易放弃。 11. 适应变化：在不断变化的环境中，有魄力的人能够迅速适应新情况，灵活调整策略。 12. 增强竞争力：在竞争激烈的领域，魄力可以帮助个人或组织保持竞争优势。 13. 提升团队信心：有魄力的领导者能够激发团队的信心，增强团队克服困难的决心。 14. 个人成长：通过不断挑战自我和采取行动，有魄力的人能够促进个人成长和学习。 15. 建立声誉：在各种社交和职业场合中，魄力有助于建立一个积极、可靠的个人声誉。 四、如何培养魄力 1. 设定目标：明确你的长期和短期目标，这将帮助你保持动力和专注。 2. 增强自信：通过不断学习和实践来提高自己的技能和知识，从而增强自信心。 3. 勇于尝试：不要害怕失败，勇于尝试新事物和挑战，即使有失败的风险。 4. 决策练习：在日常生活中练习快速决策，即使是小决策也能帮助你提高决策能力。 5. 承担责任：对自己的行为和决策负责，不把问题推给他人。 6. 积极行动：将想法转化为行动，不要犹豫不决，采取主动。 7. 情绪管理：学习控制和管理自己的情绪，特别是在压力或挑战面前。 8. 学习榜样：找到你尊敬的有魄力的人物，学习他们的行为和态度。 9. 接受反馈：积极寻求和接受他人的反馈，从中学习和成长。 10. 锻炼身体：保持良好的身体健康，增强体能和耐力，这有助于提高魄力。 11. 培养韧性：在面对困难和挫折时，保持坚韧不拔的精神。 12. 有效沟通：学习清晰、有力地表达自己的想法和意见。 13. 风险评估：学会评估风险和潜在回报，做出明智的决策。 14. 时间管理：合理安排时间，确保你有足够的时间来思考和行动。 15. 持续学习：通过阅读、课程、研讨会等方式不断学习新知识。 16. 自我反思：定期进行自我反思，识别自己的优点和需要改进的地方。 17. 建立人脉：与他人建立良好的关系，这有助于提升你的影响力和魄力。 18. 保持积极态度：即使在困难时期也要保持积极的态度，这有助于你保持前进的动力。 19. 领导机会：寻找机会承担领导角色，无论是在工作还是社区活动中。 20. 实践魄力：在日常生活中寻找机会实践魄力，如在团队项目中担任关键角色。 创作日志：看到一句话，毫无意义地熬夜和自我透支，用宝贵的睡眠看没质量的东西。能力一般，外貌将就，家庭普通，明明啥也不是，却羡慕别人生活，幻想着自己能拥有一切。稍显悲观，辛苦十二年，才能和别人坐一起喝咖啡，又何妨再辛苦五到十年，让自己跃迁到更高端的地图呢？（坚持的第00204，间断6天；2024年10月6日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第206章 领导艺术与智慧:管理下属的手段与方法 在职场中，领导手段是领导者用来管理和激励下属的一种策略和方法。这些手段可以有多种形式，包括掺沙子、明升暗降、突击检查、大事小事都让你汇报、故意错位、无限期的拖延、故意挑错、分配任务、公开批评和赏罚不明等。这些手段既有积极的一面，也有消极的一面，关键在于如何运用得当。 1. 掺沙子，安插助手：这是一种常见的领导手段，通过在团队中加入一些自己的亲信或者有能力的人来平衡团队的力量。这样可以有效地控制团队的发展方向，同时也能够提高团队的整体实力。 2. 明升暗降，给你个虚职：这是一种表面上提拔你，实际上是让你远离核心业务的手段。这种手段可以有效地防止你的权力过大，同时也能够让你有更多的时间和精力去处理其他事务。 3. 突击检查，让你措手不及：这是一种不定时进行突然袭击的手段，用来检查你的工作进度和质量。这种手段可以有效地提高你的工作效率和质量，同时也能够让你时刻保持警惕。 4. 大事小事，都让你汇报：这是一种让你事无巨细地汇报工作的手段。这种手段可以有效地了解你的工作情况，同时也能够消耗你的时间和精力。 5. 故意错位，让你难堪：这是一种在会议上提你的短板，让你在众人面前下不来台的手段。这种手段可以有效地提醒你不要过于得意忘形，同时也能够激发你的进取心。 6. 无限期的拖延，让你急得跳脚：这是一种对你提交的报告总是“再看看”，不给出明确答复的手段。这种手段可以有效地磨练你的耐心，同时也是对你的考验。 7. 故意挑错，让你自我怀疑：这是一种鸡蛋里挑骨头，对你的工作吹毛求疵的手段。这种手段可以有效地给你施加压力，看你能否顶住。 8. 分配任务，让你左右为难：这是一种给你的任务既难又杂，让你不知道从何下手的手段。这种手段可以有效地考验你的能力，同时也是看你是否能在压力下成长。 9. 公开批评，让你颜面扫地：这是一种在众人面前批评你，让你面子挂不住的手段。这种手段可以有效地提醒你不要过于狂妄自大，同时也能够激发你的斗志。 10. 赏罚不明，让你心生不满：这是一种明明是你的功劳，却把功劳给了别人的手段。这种手段可以有效地告诉你在这个游戏里，规则是由我来定的。 了解这些领导手段的优缺点，运用得当才能产生积极效果。 首先，这些领导手段的优点在于它们可以帮助领导者更好地管理和激励下属。通过运用这些手段，领导者可以有效地控制团队的发展方向，提高团队的整体实力；可以激发下属的进取心和斗志，促使他们在压力下成长；还可以让下属时刻保持警惕，提高工作效率和质量。此外，这些手段还有助于领导者了解下属的工作能力和潜力，为今后的人才培养和使用提供依据。 然而，这些领导手段也存在一些缺点。过度使用或者不当使用这些手段可能会导致下属产生抵触情绪，影响团队的凝聚力和向心力；可能会让下属感到不公平和不满意，从而影响他们的工作积极性和创造力；甚至可能导致下属对领导者失去信任和支持。因此，在使用这些手段时，领导者需要注意以下几点： 1. 适度使用：领导者在使用这些手段时要注意适度，不能过度使用或者滥用。过度使用这些手段可能会让下属感到压力过大，从而影响他们的工作积极性和创造力；而滥用这些手段则可能导致下属对领导者失去信任和支持。 2. 公平公正：领导者在使用这些手段时要遵循公平公正的原则，不能偏袒某些下属或者歧视某些下属。只有做到公平公正，才能赢得下属的信任和支持。 3. 注重沟通：领导者在使用这些手段时要注重与下属的沟通和交流。通过沟通和交流，领导者可以了解下属的想法和需求，从而调整自己的管理策略和方法；同时也可以消除下属的误解和疑虑，增强团队的凝聚力和向心力。 4. 因人而异：领导者在使用这些手段时要因人而异，根据不同下属的特点和能力采取不同的管理策略和方法。对于能力强、有上进心的下属，可以适当加大压力和挑战；而对于能力较弱、需要鼓励和支持的下属，则要给予更多的关心和帮助。 创作日志：欲洁何曾洁，云空未必空。昨日之日不可留，今日之日勿烦忧（坚持的第00205，间断6天；2024年10月7日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第207章 提升执行力:打造高效团队的八大策略 在当今竞争激烈的商业环境中，执行力成为了衡量一个团队或个人成功的关键因素。执行力不仅仅是完成任务的能力，更是一种文化，一种态度，一种习惯。 一、马上行动 执行力的核心是行动。当命令下达时，团队成员应立即响应，而不是寻找借口或推迟行动。这种“零容忍”的态度能够确保任务迅速启动，从而提高整体效率。 实施策略：一是制定清晰的行动计划。二是定期检查进度，确保任务按时完成。三是对拖延行为进行及时纠正。 二、两个讲清 在布置工作时，领导者需要明确任务的结果和后果。这样，员工才能理解任务的重要性，从而激发他们的工作热情和责任感。 实施策略：一是明确任务目标和预期成果。二是说明未完成任务可能带来的负面影响。三是通过培训和沟通确保信息传达清晰。 三、关注细节 领导者对细节的关注能够传递给团队成员，促使他们在工作中更加细致和专注。这种对质量的追求能够提升团队的整体表现。 实施策略：一是定期审查工作成果，关注细节。二是鼓励团队成员提出改进意见。三是对于优秀的表现给予认可和奖励。 四、没有例外 在执行过程中，不应有任何例外。一旦开了例外的口子，就会形成一种不良习惯，影响团队的执行力。 实施策略：一是制定严格的执行标准。二是对于违反规定的行为进行严肃处理。三是通过案例分析强化规则意识。 五、一票否决 在晋升、加薪、评优等关键环节，执行不力的记录应该成为重要的参考因素。这种“一票否决”的机制能够有效地提高团队的执行力。 实施策略：一是建立公正的评估体系。二是将执行力作为评估的重要指标。三是公开透明地执行评估结果。 六、只要结果 在团队中建立一种“结果文化”，即不论个人背景如何，最终的结果才是评价标准。这种文化能够激励团队成员全力以赴。 实施策略：一是强调结果的重要性。二是对于优秀的成果给予奖励。三是对于未达到预期的结果进行分析和改进。 七、赏罚分明 赏罚分明是提高执行力的重要手段。对于执行力强的团队成员，应该给予奖励；对于执行力不足的，应该进行处罚。 实施策略：一是制定明确的奖惩制度。二是公正地执行奖惩。三是定期回顾奖惩制度的有效性。 八、危机管理 通过危机管理，可以让团队成员时刻保持警惕，避免自满和懈怠。这种危机意识能够激发团队的潜力，提高执行力。 实施策略：一是定期进行危机模拟训练。二是分析潜在的风险和挑战。三是制定应对策略，提高团队的应变能力。 创作日志：多行不义必自毙。得意时有多张扬，失意时就有多shabby。（坚持的第00206，间断6天；2024年10月8日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第208章 管理能力:领导者的内在力量 在当今复杂多变的商业环境中，管理能力成为了每一位走上管理岗位的领导者必须掌握的核心技能。那么，到底什么是管理能力？简单来说，管理能力是一系列技能和行为的集合，它包括解决问题的能力、沟通协调的能力、承受压力的能力、准确辨识的能力以及制定和把控计划的能力。这些能力共同构成了管理者的核心竞争力。 一、管理者的三抓三放 在管理实践中，领导者需要学会“三抓三放”的原则，以达到最佳的管理效果。 （一）放：谦逊与放手 1. 放低自己：领导者需要有谦逊的态度，愿意倾听团队成员的意见和需求。通过放低自己的位置，领导者能够更好地融入团队，增强团队的凝聚力。 2. 放下权利：有效的领导者懂得放手，让团队成员有更多的自主权和责任感。这种“无为而治”的管理方式，能够激发团队的创造力和自我管理能力。 3. 放弃员工：虽然听起来有些残酷，但领导者需要有勇气裁掉那些低效的员工。这不仅是对团队效率的保障，也是对其他高效员工的公平。 （二）抓：专注与控制 1. 抓紧方向：领导者需要有清晰的方向感，确保团队的工作方向与公司战略目标一致。方向错了，所有的努力都可能白费。 2. 抓住漏洞：领导者应该敏锐地发现团队运作中的漏洞，并及时采取措施进行控制，防止问题扩大。 3. 抓牢效率：效率是企业竞争力的关键。领导者需要不断寻找提高团队工作效率的方法，确保团队能够快速响应市场变化。 二、一个好的管理者 一个好的管理者能够在不同的场合扮演不同的角色，他们能够在工作场合严格要求，而在私下里成为团队成员的朋友。 1. 场上是暴君，场下是朋友：在工作中，管理者需要严格要求团队成员，确保工作质量和效率。而在工作之外，他们能够与团队成员建立良好的个人关系。 2. 工作中魔鬼，生活中好人：管理者在工作中需要展现出严谨和高标准的态度，而在私生活中，他们能够展现出和蔼可亲的一面。 3. 能够随时扮演好角色的人：成功的管理者能够根据不同的情境灵活地切换角色，以适应不同的管理需求。 4. 能够在这样的人手下工作，是幸运的：能够跟随一位优秀的管理者工作，对于团队成员来说是一种幸运，因为他们能够从这样的领导者身上学到很多宝贵的经验和技能。 三、管理的四项基本职能 管理不仅仅是一种艺术，也是一种科学。它包括以下四项基本职能： （一）计划 计划是管理的起点。管理者需要通过调查、分析、决策等步骤来制定计划和目标。这个过程需要管理者具备前瞻性和战略思维。 （二）组织 组织职能涉及到资源的配置，包括人力、物力、财力和信息等。管理者需要合理地分配这些资源，以确保团队能够有效地执行计划。 （三）控制 控制职能要求管理者设计流程、制定标准，并进行过程和目标的监控。通过绩效管理，管理者能够确保团队的工作成果符合预期。 （四）领导 领导是管理的核心。管理者需要通过感召、激励、协调和指导等方式来领导团队，激发团队成员的潜力，推动团队向着共同的目标前进。 创作日志：谨言慎行！（坚持的第00207，间断6天；2024年10月9日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第209章 领导艺术:如何管好下属 在管理中，领导力是推动团队前进的重要动力。优秀的领导者不仅需要具备出色的业务能力，更需要懂得如何管理下属，激发团队的潜力。本文将探讨领导如何通过有效的管理技巧，建立威信，提高团队的执行力和凝聚力。 一、反馈的艺术：准度与温度 1.有准度的反馈 反馈是管理过程中不可或缺的一环。领导者需要提供准确、具体的反馈，帮助下属明确自己的工作表现和改进方向。这种反馈应该是建设性的，既指出问题，也提供解决方案。 2.有温度的沟通 在提供反馈的同时，领导者还需要注意沟通的温度。这意味着领导者应该以一种积极、鼓励的态度进行沟通，让下属感受到被尊重和理解，从而更愿意接受反馈并采取行动。 二、执行力与结果导向 1. 做事有力度 领导者需要展现出强烈的执行力，确保团队目标的实现。这包括明确任务分配、设定合理的期限，并监督执行过程，确保任务按时完成。 2.体谅与包容 优秀的领导者懂得体谅下属的困难和挑战，展现出包容的心态。他们理解每个人都有不同的工作节奏和风格，愿意给予支持和帮助，而不是一味地批评和指责。 三、正向激励与细节管理 1.正向反馈 正向反馈是激励下属的重要手段。领导者应该及时表扬下属的优秀表现，让他们感受到自己的努力被看见和认可。 2.细节计划 领导者需要关注工作的细节，制定详尽的计划。这不仅有助于提高工作效率，还能减少错误和遗漏，确保团队目标的顺利实现。 四、真诚协商与反向反馈 1.真诚协商 在管理过程中，领导者应该与下属进行真诚的协商，听取他们的意见和建议。这种开放的沟通方式有助于建立信任，提高团队的凝聚力。 2.反向反馈 反向反馈是领导者自我提升的重要途径。领导者需要勇于接受下属的反馈，反思自己的管理方式，不断改进和提高。 五、领导的自我修养 1.不与下属争功 领导者应该把荣誉让给下属，利益分给下属。这是展现领导风范的重要表现，也是激励下属的重要手段。 2.刚上任时的谨慎 新上任的领导者应该谨慎行事，不要轻易树立榜样或典型，以免给自己带来被动。 3.会议的高效管理 领导者应该减少不必要的会议，提高会议效率。会前做好充分准备，会中保持专注，会后避免收集难以实施的意见和建议。 4. 面对挑战的态度 领导者在面对下属故意辞职等挑战时，应该保持镇定，按照正常程序处理，避免被威胁。 5.面对矛盾的勇气 领导者应该敢于面对矛盾和问题，尽力解决，即使解决不了，也能展现领导的勇气和决心。 6.保护下属的责任 面对上级的批评，领导者应该保护下属，甚至替他们承担责任，展现领导的魅力。 7.工作布置的明确性 领导者在布置工作时应该明确、具体，考虑到资源支持，讲清标准、方法和期限，并适时跟进。 8.看人要准 领导者需要准确判断下属的态度和能力，坚持“态度第一，能力第二”的原则，确保培养的人在关键时刻靠得住。 9.处理错误的艺术 领导者在处理下属错误时，应该根据情况采取不同的策略，既要维护自己的权威，也要保护下属的面子。 10.对下属的宽容与支持 领导者应该对下属宽容，给予支持，让他们感受到团队的温暖。 11.对上级的执行力 领导者在对上级的执行力上要强，汇报要及时有度，不让上级感到烦恼。 12.小事让步，大事果断 领导者在小事上可以让步，在大事上要果断，展现出领导的决断力。 13.不轻易承诺 领导者不应该轻易做出口头承诺或表态，以免失去威望。 创作日志：概括、总结、提炼！（坚持的第00208，间断6天；2024年10月10日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第210章 管理者如何带团队而不累:高效团队管理的艺术 管理团队是一项复杂而艰巨的任务，但通过采取一些有效的策略，管理者可以减轻自己的负担，同时提高团队的效率和士气。本文将探讨如何通过立规矩、用对人、让点权、谋大局、抓细节、拼效益、有检查和明奖惩等方法，实现高效团队管理。 一、立规矩：建立明确的规章制度 1.规章制度的重要性 规章制度是团队运作的基础。它们为团队成员提供了明确的指导和框架，确保每个人都明白自己的职责和期望。通过建立明确的规章制度，管理者可以减少不必要的干预，让团队成员自主工作。 2.工作流程的优化 除了规章制度，管理者还应该优化工作流程。这包括简化工作步骤、消除不必要的环节，以及确保信息流通顺畅。优化的工作流程可以提高团队的工作效率，减少管理者的负担。 二、用对人：合理分配任务和责任 1.根据能力和潜力分配任务 管理者应该根据每个人的能力和潜力，合理分配任务和责任。这不仅可以提高团队的整体效率，还可以让每个成员都有机会发挥自己的长处，形成协同效应。 2.培养团队成员 管理者还应该关注团队成员的成长和发展。通过提供培训和学习机会，管理者可以帮助团队成员提升自己的技能和能力，从而更好地完成工作。 三、让点权：赋予员工决策权 1.提高工作效率和创造力 通过赋予有能力的员工更多的决策权，管理者可以提高工作效率和创造力。员工在工作中拥有更大的发挥空间，可以更加积极主动地解决问题，推动项目进展。 2.培养员工的责任感 让员工参与决策过程，还可以培养他们的责任感。当员工意识到自己的决策对团队有重要影响时，他们会更加认真地对待工作。 四、谋大局：了解团队和组织的情况 1.明确目标和战略方向 管理者需要了解整个团队和组织的情况，明确目标和战略方向。这包括了解团队的优势和劣势，以及市场和行业的趋势。通过做好整体规划和决策，管理者可以保持对整个大局的把握。 2.保持对大局的敏感性 管理者还应该保持对大局的敏感性，及时调整策略以应对变化。这需要管理者具备良好的判断力和决策能力。 五、抓细节：注意工作中的细节 1.确保每个环节都被认真对待 注意工作中的细节，确保每个环节都被认真对待和执行，是避免失误和疏漏的关键。管理者应该关注工作的质量，确保每个任务都能达到预期的标准。 2.提高工作质量 通过关注细节，管理者可以提高工作质量，减少返工和错误。这不仅可以提高团队的效率，还可以提升客户和上级的满意度。 六、拼效益：激励团队成员 1.提供适当的激励措施 激励团队成员积极投入工作，提供适当的激励措施，是推动团队实现提升业绩的关键。这可以包括金钱奖励、晋升机会、公开表扬等。 2.激发员工的工作动力 通过激励措施，管理者可以激发员工的工作动力和积极性。员工在工作中感到被重视和认可，会更加投入和努力。 七、有检查：建立有效的检查机制 1.确保工作计划得以落实 建立有效的检查机制和反馈系统，确保工作计划得以落实，是保持工作高效执行的关键。这包括定期检查工作进度、收集反馈、及时解决问题。 2.及时发现问题和纠正偏差 通过有效的检查机制，管理者可以及时发现问题和纠正偏差。这有助于保持团队的工作在正确的轨道上，避免偏离目标。 八、明奖惩：建立明确的奖惩机制 1.对表现好的员工进行奖励 建立明确的奖惩机制，对表现好的员工进行奖励，对表现不佳的员工进行惩罚，是激励员工提升绩效和工作质量的重要手段。 2.激励员工提升工作质量 通过奖惩机制，管理者可以激励员工提升工作质量，追求卓越。员工会明白，只有通过努力工作，才能获得奖励和认可。 创作日志：时隔多年，又来济南！在济南过重阳节。（坚持的第00209，间断6天；2024年10月11日星期五 于山东省济南市） 第211章 管理者要敢于做坏人:领导力中的严格与公正 优秀的管理者有时候需要敢于做“坏人”。这并不是说管理者要变得冷酷无情，而是要有勇气坚持原则，做出对团队和组织最有利的决策。 一、敢于撕脸皮：直接而有效的批评 在管理过程中，批评是不可避免的。然而，批评的方式和方法对于其效果至关重要。管理者需要敢于撕下脸皮，直接指出员工的问题，但同时也要注意批评的层次和方法。 第一个层次：只批不评。一些管理者可能会责怪员工，但不分析错误的原因，也不提供改进的建议。这种批评方式不仅无益于员工的成长，甚至可能产生反效果，导致员工的抵触和不满。 第二个层次：既批又评。更有效的批评方式是既指出员工的不足，又提供具体的分析和改进建议。这种就事论事的批评方式有助于员工认识到自己的问题，并激发他们改进的动力。 第三个层次：自我批评。最高级的批评是引导员工自我反省，意识到自己的不足。这种自我批评的方式可以促进员工的自我成长，同时也能够增强团队的凝聚力。 二、达成信任：合理授权与区别对待 1.合理授权的重要性 管理者需要建立信任，通过合理授权让员工有更多的自主权。这种授权不仅可以提高工作效率，还能激发员工的创造力和责任感。 2.区别对待的公平性 公平并不意味着一视同仁，而是要根据员工的贡献和能力进行区别对待。管理者应该敢于向贡献者倾斜，给予他们更多的资源和机会，同时也要对表现不佳的员工进行必要的管理。 三、心慈刀快：敢于开除不合适的员工 1.开除的标准 管理者需要有勇气开除那些不符合公司价值观或持续表现不佳的员工。这包括那些触击公司高压线、工作态度差或持续无法达到业绩要求的员工。 2.价值观的重要性 对于那些价值观与公司不符的员工，无论其业绩如何，都应该被开除。这是因为价值观是公司文化的基础，对于公司的长期发展至关重要。 3.工作态度的问题 对于那些工作态度差的员工，管理者应该首先尝试通过沟通和培训来改善他们的表现。如果这些努力都无法取得效果，那么开除就成了唯一的选择。 四、烂好人管理者的陷阱 1.不敢辞退平庸的员工 一些管理者因为害怕得罪人而不敢辞退表现平庸的员工。这种心态会导致团队的整体表现下降，因为优秀的员工可能会因为这种不公平的待遇而感到沮丧。 2.大包大揽，帮员工干活 还有些管理者会因为想要快速解决问题而亲自上手帮员工干活。这种做法虽然短期内看似高效，但长期来看会削弱员工的自主性和责任感。 3.人情大于制度 最后，一些管理者会因为过分重视人情而忽视制度。这种做法会破坏公司的规章制度，导致员工不再尊重规则，从而影响整个团队的执行力和凝聚力。 创作日志：今天谈谈36计的应用。背景是一个段子，女人把一个文胸扔到老公面前，问这是谁的，渣男。男人否认，女人说是在他藏私房钱的地方找到的，肯定是他的。男人说，不可能，藏私房钱的地方很小，根本放不下。女人不信，男人在墙上打开一个洞，拿出一点儿钱。女人开心的把钱拿走，留下男人一脸蒙！关于这点，有个高人发表了评论，大意如下。这阳谋如何破解？基本原则是，不急于解释自己，千万别感觉自己证明不了清白就是有罪，反而只要证明不了老子有罪老子就是道德圣人（1）if 很确定这个不是自己的， then 反客为主，淡淡地说，这就是老子的，爱过过，不过离。（2）elif 不确定是不是自己的，then 浑水摸鱼，一口咬死不是，问为什么，不说，像复读机一样播放“不是我的”“我也不知道”“鬼才知道”，其他的多一句也不说。拼耐力和心理素质。（3）else 确定是自己的，then 弃车保帅，既然媳妇儿是在藏私房钱的地方找到的，那就把藏钱点主动暴露一个，破财免灾。如果不成功，那就破罐子破摔，爱过过，不过散。（4）另外：一是要狡兔三窟，私房钱多部署几个点，藏的数量各不同；二是心理分析加心理素质，从媳妇问出来的话就分析出大体脉络；三是没有情绪，爱咋咋地，不接招，不动弹；四是博弈论，即使自己被动，分析一下对方和自己的诉求和可接受的范围，然后强力出手；五是问心无愧，不做亏心事处理起来是最简单，装死即可，做了坏事，那就得动点脑子了，没脑子的人就别做坏事。（5）视频中男的处理的是最让人鄙视的情况，明明没做坏事，被别人一诈，急于证明自己清白，急于解释和举证，损失了好几块钱。（6）另外，女的可以用这套解题思路，稍加修改，反向去诈老公试试，在学术上叫“疑诏鬼使”。（坚持的第00209，间断7天；2024年10月13日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第212章 管理者的智慧:如何轻松带领团队 管理者的角色至关重要。他们不仅要确保团队目标的实现，还要关注团队成员的成长和发展。然而，管理工作往往繁重且压力巨大，如何轻松而有效地带领团队成为了许多管理者的挑战。一、立规矩：建立明确的规章制度 管理者需要为团队立下规矩。这包括建立明确的规章制度和工作流程，确保每个团队成员都清楚自己的职责和期望。良好的规章制度可以为团队提供一个清晰的指导和框架，减少混乱和误解，从而提高工作效率。 二、用对人：合理分配任务和责任 管理者应该根据每个成员的能力和潜力，合理分配任务和责任。这样做不仅能够让每个成员在自己擅长的领域发挥最大的潜力，还能促进团队成员之间的协同效应，提高团队整体的执行力。 三、让点权：赋予员工决策权 为了提高工作效率和创造力，管理者应该赋予有能力的员工更多的决策权。这样不仅能够提高员工的工作满意度，还能激发他们的创新精神，为团队带来更多的可能性。 四、谋大局：明确目标和战略方向 管理者需要具备宏观的视野，了解整个团队和组织的情况，明确目标和战略方向。通过做好整体规划和决策，管理者可以保持对整个大局的把握，确保团队的工作与组织的目标保持一致。 五、抓细节：关注工作质量和结果 在保持宏观视野的同时，管理者也不能忽视工作中的细节。他们需要确保每个环节都被认真对待和执行，避免失误和疏漏。对工作质量和结果的关注可以帮助团队持续提升业绩。 六、拼效益：激励团队成员 为了激发团队成员的工作动力和积极性，管理者需要提供适当的激励措施。这可以是物质奖励，也可以是精神上的鼓励和认可。通过激励，管理者可以推动团队实现更高的业绩。 七、有检查：建立有效的检查和反馈机制 管理者应该建立有效的检查机制和反馈系统，确保工作计划得以落实。通过定期检查和及时反馈，管理者可以及时发现问题并纠正偏差，保持工作的高效执行。 八、明奖惩：建立明确的奖惩机制 管理者需要建立一个明确的奖惩机制。对表现好的员工进行奖励，对表现不佳的员工进行惩罚，这不仅可以激励员工提升绩效，还能维护团队的公平性和正义感。 创作日志：百年功名，千秋霸业，万古流芳。与一件事相比，其实算不了什么。这件事就是用你喜欢的方式过一生。以前有个说法，能让成年人笑的一句话是，你相信爱情么？能让男人苦笑的一句话是，你有理想么？埋头赶路，早已不是当年的纯情少年。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。多少人，埋头当牛马，已经好久没有想过什么自己喜欢的是什么，不知道自己喜欢的是什么了吧？人生很短，埋头拉车，抬头看路！（坚持的第00210，间断7天；2024年10月14日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第213章 管理之道:如何在不得罪人的前提下行使权力 在职场中，许多人在走上管理岗位后，往往会面临一个挑战：如何在行使权力的同时避免得罪人。这个问题涉及到权力的使用、个人品行的修养、以及团队管理的智慧。 1.权力的审慎使用 管理者需要明白权力的正确使用方式。权力不是用来随意挥舞的棒子，而是一种责任和工具。它应当谨慎动用，更多地作为震慑力量存在。当管理者拥有权力时，他们有责任处理那些需要果断决策的事务。然而，这并不意味着要滥用权力。相反，管理者应该尽量通过沟通和协商来解决问题，只在必要时才动用权力。 2.自我强化与自律 其次，管理者需要通过自我强化和自律来赢得团队的信任和依赖。当管理者展现出足够的能力和专业素养时，团队成员更有可能尊重他们的决策，从而减少冲突和误解。管理者应该不断提升自己的业务能力和管理技巧，以确保他们能够胜任管理岗位的要求。同时，他们还需要以身作则，遵守规章制度，树立良好的榜样。 3.以身作则，引导团队自律 管理者的行为和态度会直接影响团队的文化和氛围。因此，管理者需要通过自己的行为来引导团队成员自强和自律。当管理者以身作则，展现出高标准的职业行为时，团队成员很可能会效仿。这种上行下效的效果能够帮助建立起一种积极、自律的团队文化，从而减少需要管理者介入的冲突和问题。 4.真诚服务下属 管理者还应该具备为下属服务的意识。这种服务意识不仅仅是对下属的工作提供支持，更是对他们的职业发展和个人需求的关注。当管理者真诚地为下属服务时，他们能够建立起一种基于信任和尊重的关系。这种关系有助于促进团队的和谐，减少不必要的冲突和矛盾。 5.培养团队合作精神 管理者需要培养团队的合作精神。通过鼓励团队成员之间的沟通和协作，管理者可以减少团队内部的竞争和矛盾。团队合作精神的培养可以通过团队建设活动、共同目标的设定和团队奖励机制来实现。当团队成员意识到他们是一个整体，需要相互支持和合作时，他们更有可能自我管理和解决冲突。 6.有效沟通，预防冲突 管理者还需要掌握有效的沟通技巧，以预防和解决潜在的冲突。这包括倾听下属的意见和建议、及时反馈和认可他们的努力，以及在必要时进行果断的干预。通过开放和透明的沟通，管理者可以帮助团队成员理解决策背后的原因，从而减少误解和不满。 7.公平公正，明辨是非 管理者在处理团队事务时必须保持公平和公正。这意味着在奖励和惩罚时，管理者需要基于事实和团队的整体利益，而不是个人的好恶。当管理者能够明辨是非，并且公正地执行规则时，他们更有可能赢得团队的尊重和信任，即使在需要做出艰难决策时也是如此。 创作日志：恩宜自淡而浓，先浓后淡者，人忘其惠；威宜自严而宽，先宽后严者，人怨其酷。（坚持的第00211，间断7天；2024年10月15日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第214章 职场哲学:工作与生活的平衡艺术 在职场的纷繁复杂中，我们常常面临一个核心问题：如何正确处理工作与个人生活的关系？这个问题的答案并不简单，因为它涉及到个人的职业规划、心理状态、人际关系以及生活目标等多个方面。 一、工作与事业的界定 首先，我们需要明确工作与事业的区别。工作是我们谋生的手段，它为我们提供经济收入，而事业则是我们长期职业发展的目标。在没有遇到提携的情况下，将工作视为工作而非事业，有助于我们保持心态的平和，避免过度投入情感和精力。这种界定有助于我们在职场中保持清晰的头脑，避免因为过分追求职业成功而忽视了生活的其他方面。 二、同事关系的处理 在职场中，同事关系是一个不可忽视的方面。我们应该与同事保持专业的关系，不必过分投入个人情感。这样，我们可以减少职场冲突对个人情绪的影响，同时也能够更加专注于工作本身。在合作中寻求共赢，在竞争中保持公平，这样可以在保持个人职业发展的同时，维护良好的工作氛围。 三、领导关系的把握 对于领导，我们应该保持尊重，但不必唯命是从。在尊重的基础上，我们可以提出自己的见解和建议，展现自己的独立思考能力。这种平等而尊重的关系有助于我们在工作中保持自信和尊严，同时也能够促进团队的创新和进步。 四、工作与生活的平衡 工作与生活的平衡是现代职场中的一个重要议题。我们不应该让工作中的挑战和压力影响到个人的情绪和生活。学会在工作中保持冷静和客观，同时在生活保持热情和兴趣，这是保持工作与生活平衡的关键。工作不是生活的全部，我们应确保工作与个人兴趣、家庭生活等方面的平衡，这样才能实现全面的幸福。 五、职场成长与学习 在职场中，无论我们能否立即获得经济上的回报，都应该抓住每一个学习的机会，提升自己的认知和技能。持续学习是职业发展的关键，它不仅能够帮助我们适应不断变化的工作环境，还能够为我们的未来职业生涯打下坚实的基础。此外，通过工作中的各种经历，积累宝贵的经验，这些经验将成为未来职业发展的宝贵财富。 六、职场心态的调整 在职场中，我们需要接受现实，认识到不是所有的努力都能得到即时的回报。但长期来看，积累的经验和认知将有助于我们的职 七、有效沟通以减少冲突 1. 倾听与理解 倾听他人观点：在表达自己的观点之前，先倾听对方的想法和感受，这有助于建立相互尊重的氛围。展现同理心：尝试从对方的视角看问题，这有助于更好地理解他们的立场和需求。 2. 清晰表达 明确传达信息：确保你的信息清晰、简洁，避免模糊不清的表达可能导致的误解。使用非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的一部分，它们可以强化你的信息或传达你的态度。 3. 保持开放态度 接受不同意见：职场中每个人都有不同的观点和想法，接受并尊重这些差异是减少冲突的重要一步。愿意妥协：在必要时，愿意妥协并寻找双赢的解决方案。 4. 情绪管理 控制情绪：在沟通时保持冷静，避免情绪化的言辞，这有助于维持专业的沟通环境。识别情绪触发点：了解什么情况下自己容易情绪化，并学会在这些情况下保持冷静。 5. 积极反馈 及时给予反馈：对他人的工作给予及时的正面反馈，这可以增强团队成员之间的积极关系。建设性批评：当需要提出批评时，确保它是建设性的，关注行为而非个人，并且提供改进的建议。 6.明确目标和期望 设定明确的沟通目标：在沟通前明确你希望达到的结果，这有助于保持对话的焦点。管理期望：确保双方都对结果有清晰的期望，这可以减少误解和不满。 7. 定期沟通 定期检查进度：通过定期的会议或更新，确保团队成员之间的沟通畅通无阻。开放的沟通政策：鼓励团队成员在任何时候都提出问题和关注点。 创作日志：技巧懂得不少，要在持续深化应用上做文章！今天看到一个专家说的一段话，不一定完全有道理，也不是完全没有道理。不管在哪里上班，如果没有人提携，就不要把工作当事业，工作而已，千万不要太上头。同事只是工作的伙伴，能处就处，不能处就拉倒，领导也是打工的，没必要唯唯诺诺，尊重就可以了。工作的目的就是为了赚钱，赚不到钱，就赚认知，赚不到认知赚经历，赚不到经历赚阅历，只要赚到一点就能赚到更多的钱，归根结底工作是谋生的手段，千万不要因为工作左右情绪，内耗自己，从而失去生活的意义。（坚持的第00212，间断7天；2024年10月16日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第215章 塑造卓越领导力:性格特质、价值指向与行动指南 一、十种性格特质塑造卓越领导者 在职场的广阔舞台上，领导者的角色至关重要。他们不仅需要引领团队达成目标，还要能够在变幻莫测的商业环境中保持航向。一个优秀的领导者通常具备一系列独特的性格特质，这些特质使他们能够在竞争激烈的商业世界中脱颖而出。 1.八面玲珑：人际关系的艺术家 优秀的领导者通常具备八面玲珑的特质，他们擅长处理复杂的人际关系。在多元化的工作环境中，这种能力使他们能够与不同背景和文化的团队成员建立良好的工作关系。他们擅长沟通，能够理解并尊重他人的观点，从而促进团队合作。 2.人际平衡：团队和谐的缔造者 善于人际平衡的人能够在团队成员之间创造和谐的氛围。他们擅长调解冲突，平衡不同的利益和需求。这种能力对于维护团队的稳定和提高团队的士气至关重要。 3.外表平静：压力下的冷静思考者 在压力和挑战面前，外表平静的领导者能够保持冷静，为团队提供稳定的领导。他们不会轻易被情绪左右，而是能够冷静分析问题，制定有效的应对策略。 4.深刻洞察力：决策的智者 具备深刻洞察力的领导者能够敏锐地观察和分析问题，洞察事物的本质。这种能力使他们在面对复杂问题时能够做出明智的决策，引导团队走向正确的方向。 5.大肚能容：宽容的领袖 宽容是领导者的一种美德。大肚能容的人能够原谅他人的错误，给予团队成员成长和改进的机会。这种宽容不仅能够赢得团队的忠诚和支持，还能够营造一种积极向上的团队文化。 6.行事果断：决策的勇者 行事果断干练的领导者在关键时刻能够迅速做出决策。他们不犹豫不决，而是能够果断行动，推动团队向前发展。这种果敢的作风能够激发团队的行动力和创造力。 7.高度自律：自我修炼的楷模 高度自律的领导者通过自我修炼，展现出坚定的意志力和良好的职业素养。他们为团队树立了榜样，激励团队成员追求卓越。 8.逻辑清晰：沟通的高手 说话有逻辑、条理清晰的人能够有效地传达思想和信息。他们能够清晰地阐述目标和计划，确保团队成员对任务有明确的理解，从而提高团队的执行力。 9.富有责任感：团队的守护者 富有责任感的领导者敢于担当，对团队的成功和失败承担责任。他们不推卸责任，而是勇于面对挑战，这种责任感增强了团队的信任感和凝聚力。 10.发现他人优点：潜力的发掘者 善于发现他人优点的领导者能够看到团队成员的潜力和价值。他们通过赞赏和鼓励，激发团队成员的积极性和创造力，从而提升团队的整体表现。 二、领导力的多维定位与管理者行动指南 在当今复杂多变的商业环境中，领导力已成为组织成功的关键因素。优秀的领导者不仅能够激发团队的潜力，还能在逆境中引领团队走向成功。 领导力的多维定位。领导力的定位不仅仅局限于管理和指挥，它涉及到多个层面，对团队产生深远的影响。 1. 在做事上：优秀的领导者为团队提供清晰的工作方法、方向和动力。他们确保团队成员了解如何完成任务，以及这些任务对组织目标的贡献。这种领导方式能够提高团队的执行力和效率。 2. 在做人上：领导者作为团队的榜样，通过自己的行为传递智慧和快乐。他们通过正面的态度和行为激励团队，提升团队的士气和凝聚力，从而创造一个积极向上的工作环境。 3. 在思想上：领导者给予团队信仰、自信和希望。他们通过愿景和使命激发团队的内在动力，鼓励团队成员发挥创造力，共同实现组织的目标。 管理者的价值指向。优秀的管理者应当具备明确的价值指向，这些价值指向指导他们如何领导团队并实现组织目标。 1. 管好自己堪称表率：管理者首先需要做好自我管理，成为团队的榜样。通过自己的行为展示专业精神和职业道德，赢得团队的尊重和信任。 2. 带好团队士气高昂：优秀的管理者通过有效的领导和激励手段，提升团队的士气和战斗力。他们认识到团队士气对于实现目标的重要性，并采取相应措施来维护和提升士气。 3. 选好人才人尽其材：管理者需要善于发现和利用团队成员的才能，确保每个人都能在适合自己的位置上发挥最大的价值。这需要管理者具备良好的人才评估和配置能力。 4. 做好执行注重效率：在执行任务时，管理者应注重效率，确保团队目标的实现。他们需要确保团队的工作流程高效，资源得到合理分配和使用。 5. 搞好氛围团队协同：优秀的管理者营造良好的团队氛围，促进团队成员之间的协同合作。他们认识到团队合作的重要性，并采取措施来促进团队成员之间的沟通和协作。 6. 做好业绩目标至上：管理者始终以业绩为目标，推动团队不断追求卓越。他们通过设定明确的目标和期望，激励团队成员努力工作，实现组织的目标。 优秀管理者的行动指南。优秀的管理者应当如何行动，有一些方法。 1. 选对的人，做对的事：管理者应选择合适的团队成员，并确保团队的工作方向正确。这意味着要进行有效的人才招聘和团队建设，确保团队具备实现目标所需的技能和资源。 2. 成就下属为先：优秀的管理者把下属的成长和成功放在首位，为他们提供必要的支持和资源。他们认识到下属的成功对团队和组织的成功至关重要。 3. 重视结果，多于关注过程：虽然过程很重要，但管理者应更关注最终的结果。这意味着要设定明确的目标，并对团队的绩效进行评估，确保团队目标的实现。 4. 站高一线，也会团结部属：优秀的管理者具有战略眼光，同时也能够团结团队成员，共同为实现目标而努力。他们通过有效的沟通和领导，确保团队成员对目标有共同的理解和承诺。 5. 包容优秀人才，淘汰庸懒下属：管理者应对优秀人才要包容和支持，而对于表现不佳的团队成员，则需要果断采取措施。这需要管理者具备良好的人才管理和决策能力。 创作日志：三米之外与你我何干？。（坚持的第00212，间断7天；2024年10月17日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第216章 生命的意义:认知、爱与工作 在人类浩瀚的历史长河中，我们一直在探索生命的意义。从古至今，无数的哲学家、思想家、文学家都试图回答这个问题。 一、认知的局限性与知识的崇高 人类的认知能力是有限的，但我们可以通过爱和工作来获得拯救。尽管如此，我们从未否认过，最崇高的途径是通过知识。知识是人类最为可贵的能力，它能够引领我们走向更高层次的自我认知和精神自由。苏格拉底曾说：“我只知道一件事，那就是我一无所知。”这句话揭示了人类认知的局限性，同时也强调了不断追求知识的重要性。 二、温和、善良、谦虚与真诚 在纷繁复杂的世界中，温和、善良、谦虚和真诚是我们与他人建立联系的基石。这些品质不仅能够帮助我们建立和谐的人际关系，还能够让我们在面对挑战时保持内心的平静和坚定。善良和真诚是人与人之间相互信任和尊重的基础，而温和与谦虚则是我们不断学习和成长的动力。 三、自由与智慧的途径 我们都比自己所认为的要伟大得多，智慧是通往自由的唯一途径。自由不仅仅是一种政治或社会状态，更是一种心灵的状态。当我们拥有了智慧，我们就能够超越物质的束缚，达到心灵的自由。这种自由让我们能够以更开阔的视野看待生活，以更宽容的心态接纳他人。 四、及时行乐与生命的享受 生命是短暂的，我们应该珍惜每一刻，享受生活中的美好。正如玫瑰在早晨盛开，即使到了中午它失去了美丽，我们也不能否认它清晨时的娇艳。及时行乐并不是一种消极的生活态度，而是一种对生活的热爱和对当下的珍视。我们应该在变化中寻找快乐，而不是期待事物的永恒不变。 五、多元世界的体验 世界是多元的，充满了欢乐和悲伤、德行和罪恶、知识和无知。这种多元性使得我们的生活变得丰富多彩，也让我们更加珍惜那些美好的瞬间。正如游戏中的欢乐和悲伤，它们共同构成了我们生命的完整体验。我们不应该试图剔除生活中的苦难，而应该学会在苦难中寻找成长的机会。 六、个人力量的影响 个人的力量或许渺小，但终归也是一种力量。我们每个人的行为和选择都会对周围的人产生影响，就像石子扔进池塘里激起的涟漪。我们的生活方式、价值观和行为模式都有可能激励他人，从而产生更广泛的社会影响。因此，我们应该意识到自己的行为对他人的潜在影响，并努力成为更好的自己。 七、物质与精神的富有 快乐并不在于物质的多寡，而在于精神上的富有。在现代社会，我们常常将物质财富视为成功和幸福的象征，但真正的快乐来自于内心的满足和平静。物质财富可以带来短暂的满足感，但只有精神上的富有才能让我们体验到持久的幸福。 八、生命的意义与探索 生命的意义是一个永恒的话题。我们每个人都在自己的生命中寻找答案，无论是通过宗教信仰、哲学思考还是艺术创作。生命的意义可能因人而异，但重要的是我们不断地探索和追问。这种探索本身就是一种价值，它让我们的生命变得更加充实和有意义。 创作日志：好多事情和对立，都只是过客。也许再不会有交集，较什么劲呢。即使遇上傻子，他们早晚会死的，随他们去吧。（坚持的第00213，间断7天；2024年10月18日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第217章 强者的炼成:在挑战中成长与蜕变 在人生的旅途中，每个人都会面临各种各样的挑战和困难。这些挑战，如同锻造钢铁的火焰，能够淬炼出一个人的坚韧和力量。 一、挑战与成长：痛苦与变化的等式 强者并非天生，而是在经历了无数挑战和困难后，依然能够站立的人。他们明白，痛苦是成长的催化剂，每一次的挫折和失败，都是通往成功的必经之路。正如那句话所说：“痛苦=成长”，强者将每一次的跌倒视为学习的机会，他们从不逃避挑战，而是勇敢地面对它们。 二、拒绝同化：保持独立与自我 在这个充满诱惑和压力的社会中，保持自我，拒绝被同化是一种难得的品质。强者往往有着坚定的信念和价值观，他们不会因为外界的压力而放弃自己的立场。他们知道，只有坚持自我，才能在纷繁复杂的世界中保持清醒和独立。 三、直面人性：在黑暗中寻找光明 强者敢于直视人性的阴暗面，他们知道，只有理解和接受这些阴暗面，才能真正地成长。他们如同树一样，越是向往高处的阳光，根就越要伸向黑暗的地底。在这个过程中，他们学会了如何在黑暗中寻找光明，如何在困境中找到力量。 四、 独立与自知：金钱与权力的意义 强者懂得金钱和权力的重要性，但他们更懂得如何正确地使用这些工具。他们知道，金钱和权力不是目的，而是实现目标的手段。他们通过自己的努力和智慧，去创造财富和影响，但同时，他们也知道，真正的力量来自于内心的独立和自知。 五、执行力与坚韧：行动的力量 强者不仅有着明确的目标和计划，更有着强大的执行力。他们不会因为困难和挑战而退缩，而是通过实际行动去实现自己的目标。他们知道，只有通过不断的努力和尝试，才能克服困难，实现自己的梦想。 六、享受孤独：在独处中找到力量 强者享受孤独，他们在独处中找到了思考和反省的空间。他们知道，真正的成长和创新往往发生在孤独的时刻。通过孤独，他们学会了独立思考，学会了如何在寂静中聆听内心的声音。 七、闭嘴与观察：智慧的沉默 强者懂得何时该说话，何时该保持沉默。他们知道，有时候，沉默比言语更有力量。他们通过观察和倾听，去理解世界，去学习他人的智慧。他们知道，真正的智慧不在于说得多，而在于说得对。 八、韧性与耐心：等待的哲学 强者有着超乎常人的韧性和耐心。他们知道，成功往往需要时间的积累和等待。他们不会因为一时的失败而气馁，而是坚持自己的目标，耐心等待时机的到来。他们知道，只有耐得住寂寞，才能守得住繁华。 创作日志：看到一段话，强大的背后，是长时间极度压抑和极度痛苦，是无数个辗转反侧，无论是生理还心理上，都承受了无数的苦，使其思想顿悟，涅檗重生。（坚持的第00214，间断7天；2024年10月19日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第218章 走上管理岗，要学会吵架 在职场上，管理岗位往往被看作是权力和威望的象征。然而，真正的管理并非总是和风细雨，有时候需要一些“吵架”的艺术。这里的“吵架”并非指无理取闹或者人身攻击，而是一种有效的沟通策略，目的是为了解决问题、推动团队前进。 一、做管理，为什么要“吵架” 管理的本质是协调和驱动团队成员共同努力以达成目标。在这个过程中，难免会遇到各种各样的挑战和冲突。有效的“吵架”可以是一种积极的沟通方式，有助于解决这些问题。 1.快儒管理，换不来尊重 管理者需要树立权威，而权威并非来自职位本身，而是来自管理者的行为和团队成员的认知。一个不敢面对冲突、不敢坚持自己立场的领导者，很难赢得团队的尊重和追随。 2.避而不谈，问题堆成山 问题和冲突是团队发展中不可避免的一部分。如果管理者害怕冲突，选择回避，问题只会越积越多，最终可能演变成团队的灾难。 3.常和稀泥，团队没合力 管理者如果总是想做“老好人”，不敢对错误的行为说“不”，团队就会失去方向，成员间也容易产生矛盾，导致团队合力的消磨。 4.决策面前，吵架是起点 在关键时刻，通过“吵架”可以激发不同的观点和想法，从而帮助团队做出更全面和准确的决策。 二、带团队，“吵架”6步法 “吵架”是一种技巧，需要智慧地运用。以下是六个步骤，可以帮助管理者更明智地进行“吵架”。 1.少说“我”字，多强调我们 在表达观点时，减少“我”的使用，转而使用“我们”，这样可以减少对立情绪，增强团队的凝聚力。 2.表达情绪，但不情绪化 情绪的表达是不可避免的，但管理者需要控制情绪，不让情绪主导决策。理智的讨论才是解决问题的关键。 3.明确目的，合理化打击 每次“吵架”都应该是有目的的，用事实和数据支撑观点，对事不对人，这样可以增加说服力。 4.对人对事，绝不翻旧账 专注于当前的问题，避免翻旧账，这样可以保持讨论的焦点，避免伤害团队的感情。 5.关键时刻，态度要强硬 在关键时刻，管理者需要展现出坚定的态度和决心，给团队明确的信号，稳定团队的军心。 6.利益共识，能吵出共赢 “吵架”的最终目的是为了找到双赢的解决方案，管理者应该寻找利益的共识点，引导团队成员从团队整体利益出发，共同探讨最佳的行动方案。 创作日志：心不死道不生，欲不灭道不存。人唤不醒，只会痛醒。真正低谷走一圈，在逆境成熟，在绝境醒悟。心苦智慧开，身苦福禄厚。经历、吃亏、受伤，揉碎自己，置之死地而后生，看透人情事故。（坚持的第00215，间断7天；2024年10月20日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第219章 提升自己最快的方式:模仿卓越与高效行动 在追求个人成长和职业发展的道路上，每个人都渴望找到提升自己的最快方式。然而，真正的成长往往不是一蹴而就的，它需要时间、努力和正确的方法。 一、模仿优秀的人 1. 找到身边的榜样 在任何领域，总会有一些表现出色的人。他们可能是我们的同事、朋友、行业领袖或者是历史上的伟人。这些人之所以优秀，是因为他们拥有独特的思维模式和行为习惯。找到这样的榜样，并观察他们的行为，是成长的第一步。 2. 模仿思维模式和行为 模仿不是简单的复制，而是理解和吸收优秀人的思维模式和行为习惯。当我们遇到问题时，可以问问自己：“如果我的榜样遇到这种情况，他会怎么做？”通过这种方式，我们可以将他们的思维模式应用到自己的生活和工作中。 3. 大胆实践 模仿需要勇气，因为它意味着我们要走出舒适区，尝试新的方法和策略。不要害怕失败，因为每次失败都是学习和成长的机会。大胆地将模仿到的思维模式和行为应用到实践中，看看哪些适合自己，哪些需要调整。 二、早起与密集做事 1. 早起的力量 早起被许多成功人士誉为提升效率的秘诀。早晨的宁静和清新可以帮助我们更好地集中注意力，从而提高工作和学习的效率。此外，早起还可以为我们赢得额外的时间，让我们在一天开始之前就取得进展。 2. 密集做事的重要性 密集做事意味着我们要在短时间内集中精力完成大量的工作。这种工作方式可以帮助我们快速试错，加速学习过程。通过高密度的锻炼和日复一日的深耕，我们可以在某个领域迅速积累经验和技能。 3. 持续行动，不断试错 成长的过程充满了不确定性和挑战。我们需要不断地行动和试错，才能找到最适合自己的方法和路径。即使感到疲惫，也要寻找新的方法继续前进，而不是停下来休息。这种持续的行动和试错是提升自己最快的方式。 三、模仿与行动的结合 模仿优秀的人和通过早起与密集做事提升效率，这两种策略并不是孤立的，而是相辅相成的。模仿为我们提供了成长的方向和方法，而早起和密集做事则为我们提供了实现这些成长目标的能量和动力。 1. 设定明确的目标 在模仿和行动之前，我们需要设定明确的目标。这些目标应该是具体、可衡量、可实现、相关和时限性的（smart）。明确的目标可以帮助我们保持焦点，确保我们的模仿和行动都是为了实现这些目标。 2. 制定计划并执行 有了目标之后，我们需要制定详细的计划，并付诸行动。计划应该包括每天、每周和每月的任务清单，以及完成这些任务的具体步骤。执行计划时，我们要像优秀的榜样那样，保持自律和毅力，不断推动自己向前。 3. 反思与调整 在模仿和行动的过程中，我们需要定期反思自己的进展，并根据需要进行调整。这意味着我们要诚实地评估哪些方法有效，哪些需要改进。通过不断的反思和调整，我们可以确保自己始终在正确的轨道上前进。 创作日志：想到就立即去做。应该是感冒了！（坚持的第00216，间断7天；2024年10月21日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第220章 练就超强屏蔽力:成就人生跃迁的基石 在纷繁复杂的现代社会中，一个人要想不断突破自我、实现人生的跃迁，首先必须练就一项至关重要的能力——屏蔽力。这种能力让人在面对外界的种种诱惑和干扰时，能够保持内心的平静与坚定，专注于自己的目标和信念。 一、屏蔽力：内在强大的体现 屏蔽力是一种内在的强大力量，它体现在一个人对自己目标的坚定追求和对外界干扰的有力抵制。这种力量能够让我们在面对困难和挑战时，保持清晰的头脑和坚定的意志，不被外界的喧嚣所动摇。 1.坚定信念，拒绝模棱两可 要想练就超强的屏蔽力，首先需要明确自己的目标和信念。这意味着我们不能在决策时犹豫不决，不能在行动时瞻前顾后。我们需要对自己的选择充满信心，即使面对外界的质疑和挑战，也要坚定不移地走下去。 2.保持边界感，甄别信息 在信息爆炸的时代，我们需要对身边的一切人事物保持一个强大的边界感。这意味着我们要有能力甄别哪些信息是有价值的，哪些是无关紧要甚至是有害的。通过不断觉察和训练，我们可以让自己的内心回归简单、纯粹和安静。 3.远离不舒服，保护能量 当我们发现某些人或事让我们感到不舒服时，应该第一时间远离。不要纠缠、解释或回应，因为任何消耗我们的人和事都是对我们能量的浪费。保护好自己的能量和精气神，是练就屏蔽力的重要一环。 二、屏蔽力：心灵的平静与坚定 屏蔽力不仅是一种抵制外界干扰的能力，更是一种保持内心平静与坚定的力量。这种力量让我们在面对外界环境的变化时，能够坚守自己的信念，保持内在真气的充盈与稳定。 1.内心的平静 内心的平静是一种不被外界风波所动摇的境界。当我们拥有了屏蔽力，我们就能够像清风拂过山岗、明月映照大江一样，超然于世俗的纷扰之上。这种平静让我们能够更加清晰地看待问题，更加冷静地做出决策。 2.信念的坚守 屏蔽力让我们在面对外界的种种诱惑和挑战时，能够坚守自己的信念。这种坚守不是盲目的固执，而是一种基于深思熟虑和自我认知的坚定。我们知道自己想要什么，知道自己应该做什么，这种信念的坚守是我们不断前进的动力。 3.真气的充盈 在东方哲学中，“真气”是指人的精神力量和生命力。屏蔽力让我们能够保持这种真气的充盈与稳定，即使在外界环境动荡不安时，我们也能够保持自己的精神不受影响，继续朝着自己的目标前进。 三、屏蔽力：成为一流高手的秘诀 屏蔽力不仅是一种个人修养，更是成为一流高手的秘诀。无论是在商业、艺术还是科学领域，那些能够成就伟大事业的人，都拥有超强的屏蔽力。 1.专注目标，持续突破 拥有屏蔽力的人能够专注于自己的目标，不被外界的干扰所分散注意力。这种专注让他们能够持续突破自我，不断实现个人的成长和进步。 2.保持独立，坚持自我 屏蔽力让我们在面对外界的压力和期望时，能够保持独立思考，坚持自我。这种独立和坚持是我们在追求卓越的道路上不可或缺的品质。 3.内心强大，无所畏惧 屏蔽力让我们的内心变得强大，不再畏惧外界的质疑和挑战。这种强大让我们能够在面对困难时保持冷静，找到解决问题的方法，最终实现自己的目标。 创作日志：还在感冒，还打嗝！没影响干活。（坚持的第00217，间断7天；2024年10月22日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第221章 成长最快的四条路:信息差、认知差、执行差、竞争差 在人类历史的长河中，那些能够迅速成长并取得显着成就的人，往往都掌握了四条成长之路的精髓。这四条路是：信息差、认知差、执行差和竞争差。它们是个人发展和成功的基石，无论是在古代还是现代，这些原则都未曾改变。 一、信息差：获取并利用信息的能力 信息差是指在特定领域内，个人获取信息的能力与他人之间的差异。这种能力直接决定了一个人在商业和社会中的赚钱层次。 1. 信息的力量 在商业领域，信息差可以转化为经济利益。那些能够快速获取并利用信息的人，往往能够在市场中占据优势，抓住机遇，实现财富的增长。信息的不对称性为敏锐的观察者提供了丰富的机会。 2. 提升信息获取能力 为了缩小信息差，个人需要不断学习，提高自己的信息素养，包括信息检索、分析和应用的能力。在信息爆炸的时代，能够有效筛选和处理信息的人，将更容易找到成功的捷径。这要求我们不仅要具备获取信息的能力，还要有辨别信息真伪和重要性的洞察力。 二、认知差：对世界的认知和理解 认知差是指个人对世界的认知水平与他人之间的差异。这种差异直接影响个人的决策质量和生活选择。 1. 认知的变现 一个人的认知水平越高，他就越能够做出明智的决策，从而在生活和工作中取得更好的成果。认知的变现，就是将个人的知识和理解转化为实际的行动和成果。这种变现能力是衡量一个人智慧和实际能力的重要标准。 2. 提升认知水平 提升认知水平需要不断学习和思考，敢于挑战未知，勇于突破自己的思维定势。通过广泛阅读、深入研究和实践经验，个人可以不断提高自己的认知水平。这不仅是对知识的追求，更是对智慧的探索。 三、执行差：将想法转化为行动的能力 执行差是指个人将想法转化为实际行动的能力与他人之间的差异。这种能力是实现目标和梦想的关键。 1. 执行力的重要性 执行力是拉开人与人之间差距的关键。那些能够迅速将想法付诸行动的人，往往能够更快地实现目标，取得成功。执行力强的人在面对挑战时，能够迅速做出反应，采取有效措施。 2. 提升执行力 提升执行力需要制定清晰的目标，制定计划，并付诸实践。同时，需要有持续的自我激励和自我监督，确保自己不断前进，不被困难和挑战所阻挡。这要求我们不仅要有梦想，更要有实现梦想的决心和行动。 四、竞争差：在竞争中保持优势的能力 竞争差是指个人在竞争中保持优势的能力与他人之间的差异。在任何领域，竞争都是不可避免的，那些能够在竞争中保持优势的人，更有可能取得成功。 1. 竞争优势的构建 竞争优势可以通过多种方式构建，包括专业知识、技能、资源和网络等。个人需要不断投资于自己的发展，提高自己的竞争力。这不仅是对个人能力的挑战，也是对个人资源和网络的考验。 2. 持续创新和改进 在快速变化的时代，持续的创新和改进是保持竞争优势的关键。个人需要不断学习新知识，掌握新技能，以适应不断变化的环境和需求。这要求我们不仅要有适应变化的能力，更要有引领变化的魄力。 创作日志：看到一句歌词，天天叨吡叨，像个傻d，从早说到晚，没完没了。很好。（坚持的第00218，间断7天；2024年10月23日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第222章 金钱的哲学:解决问题与人性洞察 现在，金钱已成为衡量成功的重要标准之一。然而，真正理解金钱的本质和获取金钱的深层逻辑的人并不多。 一、金钱的本质：解决问题的回报 金钱，本质上是一种回报。当你帮助别人解决了问题，你就能从他们那里获得金钱作为回报。这种观念颠覆了传统的“挣钱”概念，即金钱不是通过辛苦劳动直接挣来的，而是通过提供价值、解决问题间接获得的。 1.理解金钱的流动 理解金钱作为回报的本质，意味着要理解金钱的流动。金钱流向那些能够提供解决方案、满足需求的人。因此，要吸引金钱，就需要将自己置于能够解决问题的位置。 2.创造双赢的局面 当你解决了别人的问题，你不仅帮助了他们，也为自己创造了价值。这种双赢的局面是金钱流动的基础。通过这种方式，金钱不再是追求的目标，而是解决问题的自然结果。 二、洞察人性：抓住痛点与需求 要有效地解决问题，就需要洞察人性，抓住人们的痛点和需求。每个人都有自己的需求和恐惧，这些都是潜在的商机。 1.社交的力量 社交能力是洞察人性的关键。通过社交，我们可以更好地理解他人的需求和期望。会说话和会送礼是社交中的两个基本技能，它们可以帮助我们建立信任和好感，从而更容易解决问题。 2.痛点即需求 痛点是人们最迫切需要解决的问题。无论是老人的健康问题、孩子的教育问题，还是男性和女性的自我形象问题，这些都是强烈的需求点。能够解决这些痛点的人，就能打开人们的钱包。 三、主次分明：优先级的黄金准则 在解决问题和吸引金钱的过程中，分清主次是非常重要的。这不仅涉及到个人的优先级，也涉及到社会和商业的优先级。 1.自我优先原则 在帮助他人之前，首先要解决自己的问题。这意味着要爱自己，照顾好自己的需求，然后才能更好地帮助他人。自我优先不是自私，而是一种有效的资源分配策略。 2.重要的事情优先 在面对众多任务和责任时，要学会区分哪些是重要的，哪些是次要的。重要的事情应该优先处理，因为它们通常对解决问题和满足需求有更大的影响。 四、行动指南：如何将理论应用于实践 理解了金钱的本质和人性的需求后，我们需要将这些理论应用于实践，以实现个人的成长和财富的积累。 1.确定你的专业领域 确定你擅长的领域和能够解决的问题。这可以是你的专业技能，也可以是你的兴趣爱好。在这个领域内，你能够提供独特的解决方案和价值。 2.识别并解决痛点 在你的专业领域内，识别人们的痛点和需求。然后，设计解决方案来满足这些需求。这些解决方案可以是产品、服务或仅仅是一个有益的建议。 3.建立信任和关系 通过社交和沟通，建立与他人的信任和关系。这些关系将成为你解决问题和获得回报的桥梁。 4.持续学习和适应 社会和需求在不断变化，因此要持续学习新知识和技能，以适应这些变化。同时，要灵活调整你的解决方案，以满足新出现的需求。 创作日志：老子讲无为。非必要不插手，非必要不露面，非必要不说话，非必要不表态，非必要不聚群，非必要不产生联系。没有情绪，没有态度，没有名字。无名，万物之母，有名，矛盾之始。（坚持的第00219，间断7天；2024年10月24日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第223章 太用力的人走不远:寻找适度努力的平衡点 在现代社会的快节奏中，我们常常被灌输着“越努力，越幸运”的信念。然而，很少有人提醒我们，过度的努力可能会成为阻碍我们长远发展的障碍。 一、努力的双刃剑 努力无疑是成功的关键因素之一。无论是在学术、职业还是个人成长领域，那些愿意付出额外努力的人往往能够取得显着的成就。然而，这把双刃剑的另一面是过度努力可能带来的负面影响，包括身心健康的损害、人际关系的紧张和长期效能的下降。 1.努力的价值与积极影响 努力的价值在于它能够推动个人成长和成功。历史上和现代的成功人士，无一不是通过不懈的努力才达到顶峰。例如，托马斯·爱迪生在发明电灯泡之前进行了上千次的实验，每一次失败都没有让他放弃，而是更加坚定了他的决心。这种坚持不懈的努力，最终使他成功发明了改变世界的电灯泡。 2.过度努力的负面影响 过度的努力也可能导致一系列问题。在身体健康方面，长时间的高强度工作可能导致疲劳、失眠甚至严重的健康问题。心理上，持续的压力和焦虑可能导致心理健康问题，如抑郁和焦虑症。在人际关系方面，过度的努力可能导致忽视家庭和朋友，从而引起关系的紧张和疏远。最重要的是，长期的过度努力可能导致工作效能的下降，因为缺乏休息和恢复的时间会降低工作效率和创造力。 二、为何“太用力”难以持久 “太用力”意味着持续不断地推动自己，忽视了休息和恢复的必要性。从心理学角度来看，长期的高压状态会导致压力和焦虑的累积，消耗我们的动机和意志力。生理上，过度努力会导致疲劳和健康问题，身体需要时间来恢复和再生。社会文化因素，如高成就文化的压力和对“放松”的负面看法，也在无形中推动我们走向过度努力。 1.心理层面的分析 长期处于高压状态会逐渐消耗我们的意志力，导致动机的下降。心理学家研究表明，意志力是一种有限的资源，需要通过适当的休息和放松来补充。 2.生理层面的分析 身体需要时间来恢复和再生。长时间的高强度工作会导致身体疲劳，影响免疫系统的功能，增加生病的风险。 3.社会文化因素 社会文化常常鼓励高成就和不断的努力，这无形中增加了我们的压力。同时，社会对“放松”和“休息”的负面看法也使我们难以接受这些必要的恢复活动。 三、适度努力的智慧 适度努力强调的是平衡和可持续性。它认识到努力的重要性，同时也强调休息和恢复的必要性。适度努力的益处包括更可持续的长期发展和工作与生活之间的平衡。实践适度努力的策略包括时间管理、优先级设定、自我关怀和压力管理，以及学会说“不”。 1.适度努力的定义与益处 适度努力是在努力工作和充分休息之间找到平衡。它能够帮助我们保持长期的高效能，避免过度努力带来的负面影响。适度努力的益处包括提高工作满意度、增强创造力和创新能力，以及提高生活质量。 2.实践适度努力的策略 实践适度努力的策略包括有效的时间管理和优先级设定，确保我们有足够的时间来处理最重要的任务，同时也有时间休息和恢复。自我关怀和压力管理也是关键，包括定期锻炼、保持良好的饮食习惯和保证充足的睡眠。此外，学会说“不”对于保护我们的时间和精力至关重要。 四、如何找到适合自己的节奏 找到适合自己的努力节奏需要我们倾听内心的声音，识别过度努力的信号。这可能表现为持续的疲劳、缺乏动力或对生活的满意度下降。我们也需要灵活调整努力程度，根据目标和环境的变化进行调整。此外，培养耐心和长远视角，接受成长需要时间，对于避免过度努力同样重要。 1.倾听内心的声音 倾听内心的声音意味着关注我们的身体和情感需求。当我们感到持续的疲劳或压力时，这可能是一个信号，表明我们需要放慢脚步，给自己更多的休息和恢复时间。 2.灵活调整努力程度 灵活调整努力程度意味着根据我们的目标和环境的变化来调整我们的努力。例如，如果我们在一个项目的关键阶段，可能需要更多的努力来满足截止日期。然而，一旦项目完成，我们需要减少努力，给自己时间来恢复。 3.培养耐心与长远视角 培养耐心和长远视角意味着接受成长和成功需要时间。我们不能期望一夜之间就能实现我们的目标。通过设定合理的期望和目标，我们可以避免不必要的压力和失望。 创作日志：慢性子容易心细，心细的人容易记仇。（坚持的第00220，间断7天；2024年10月25日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第224章 心不死，道不生:逆境中的觉醒与成长 我们都会遇到各种各样的挑战和困难。有些人在逆境中沉沦，而有些人则在逆境中觉醒，从而实现了自我超越。 一、逆境中的觉醒 “心不死，道不生”这句话意味着只有当我们放下执着和欲望，才能找到真正的道路。在现代社会，这句话可以被理解为：只有当我们经历了深刻的挑战和困难，才能真正地觉醒和成长。 1.觉醒的触发点 觉醒往往不是由他人的提醒引起的，而是通过亲身经历和实践。正如古人所说：“刀万刷，心不死则道不生。”这意味着只有通过不断的努力和实践，我们才能真正理解生活的真谛。 2.痛苦与智慧 在逆境中，我们经常会遇到痛苦和挑战。然而，正是这些痛苦和挑战，激发了我们的智慧和创造力。正如文中所说：“心不苦则智慧不开，身不苦则福禄不厚。”这意味着痛苦和困难是成长和智慧的催化剂。 3.逆境中的成长 逆境往往能促使我们进行深刻的反思和自我审视。这种自我审视可以帮助我们更好地理解自己，从而实现自我成长。如文中所述：“人是唤不醒的，人是痛醒的。”这意味着只有通过痛苦的经历，我们才能真正地觉醒。 二、自我觉醒的过程 自我觉醒是一个漫长而艰难的过程，它需要我们面对自己的恐惧和不安，以及生活中的不确定性。以下是自我觉醒的几个关键步骤： 1.面对现实 我们需要勇敢地面对现实，承认自己的不足和错误。这是自我觉醒的第一步。正如文中所说：“一个人如果不真正低谷走一圈，是醒不了的。” 2.经历痛苦 我们需要经历痛苦和挑战，这些经历将帮助我们成长和觉醒。痛苦是觉醒的催化剂，它迫使我们重新审视自己的生活和价值观。 3.反思与学习 在经历痛苦之后，我们需要进行深刻的反思和学习。通过反思，我们可以从自己的错误中吸取教训，从而避免在未来重蹈覆辙。 4.重塑自我 我们需要重塑自我，建立新的信念和价值观。这可能需要我们放弃旧的自我，以全新的面貌面对生活。如文中所说：“把自己揉碎了，再重新捏一个。” 三、逆境中的智慧与力量 逆境不仅能够促使我们觉醒，还能赋予我们力量和智慧。以下是逆境中智慧与力量的来源： 1.逆境中的坚韧 逆境能够锻炼我们的意志力和坚韧性。通过面对困难，我们学会了坚持和不放弃，这是成功的重要因素。 2.逆境中的智慧 逆境能够激发我们的智慧和创造力。在逆境中，我们被迫寻找新的解决方案，这有助于我们发展创新思维。 3.逆境中的同情心 逆境能够增强我们的同情心和理解力。通过经历痛苦，我们能够更好地理解他人的感受，从而建立更深层次的人际关系。 创作日志：人受到轻微伤害会寻求报复，受到重大伤害就算想报复也无能为力。打狗就要打狗，以绝后患。（坚持的第00221，间断7天；2024年10月26日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第225章 职场深度思考力:如何在工作中脱颖而出 在职场，深度思考成为了职场人必备的技能之一。它不仅能够帮助我们洞察问题的本质，还能激发创新思维，提升我们的决策能力和领导力。然而，深度思考并非与生俱来，它需要有意识地培养和实践。 一、深度思考的力量 深度思考是指能够超越表面现象，深入探索问题根源的思考方式。它要求我们不仅要关注“是什么”，更要探究“为什么”和“怎么办”。在职场中，深度思考的力量体现在以下几个方面： 1.精准决策 深度思考能够帮助我们全面分析问题，考虑各种可能的解决方案及其后果，从而做出更精准的决策。 2.创新解决方案 通过深入探究问题的本质，我们能够发现新的思路和解决方案，这是推动创新的关键。 3.增强领导力 深度思考能够帮助我们更好地理解团队和组织的需要，制定有效的战略，以及引导团队实现目标。 二、培养深度思考的习惯 养成深度思考的习惯需要时间和持续的努力，以下是一些实用的策略： 1.创造思考空间 在繁忙的工作日程中，为自己创造一个安静的思考空间。这可以是每天固定的一段时间，也可以是每周的一个下午。在这段时间内，关掉所有干扰，专注于思考。 2.问更好的问题 提问是深度思考的起点。学会提出深入的问题，这些问题应该能够引导你深入探究问题的本质。例如，而不是问“我们为什么没有达到销售目标？”更好的问题是“哪些因素影响了我们达到销售目标？” 3.多角度分析 尝试从不同的角度和立场来看待问题。这可以帮助你发现问题的不同方面，以及可能被忽视的解决方案。例如，从客户的角度、竞争对手的角度、甚至是行业趋势的角度来分析问题。 4.深入研究 对于复杂的问题，进行深入的研究和分析。这可能包括阅读相关的资料、听取专家的意见、进行实验或模拟等。 5.反思和总结 定期反思你的思考过程和结果。总结你的发现，评估你的思考模式，以及思考如何改进。这可以帮助你不断提高深度思考的能力。 6.与他人交流 与他人交流你的想法和见解。讨论可以帮助你发现新的观点，挑战你的假设，以及深化你的理解。同时，倾听他人的意见也是深度思考的重要部分。 7.练习耐心 深度思考需要时间和耐心。不要期望立即得到答案，有时候，让问题在脑海中酝酿一段时间，会有更好的解决方案出现。 8.记录和回顾 记录你的思考过程和想法，定期回顾这些记录。这可以帮助你看到自己的成长，以及思考模式的变化。 9.培养好奇心 保持对世界的好奇心，对新知识和新观点保持开放的态度。好奇心是深度思考的驱动力。 10.实践和应用 将你的思考应用到实际工作中，通过实践来测试和完善你的想法。实践是检验深度思考成果的最佳方式。 创作日志：矛盾无从避免，拖延只会使矛盾越来越突出，更加对自己不利。（坚持的第00222，间断7天；2024年10月27日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第226章 动物本性与人性:探索希望、被虐倾向与斯德哥尔摩综合症 在自然界中，动物的本性是复杂而多样的。它们在面对困境时展现出的韧性和适应力，往往超出了我们的理解。同样，人类作为群居动物，也有着自己独特的本性和行为模式。 一、动物的希望本能 在自然界中，动物在面临绝境时往往会展现出惊人的生存本能。这种本能不仅仅是对生命的执着，更是在无望中寻找希望的能力。例如，一只被逼入角落的野兽，即使身受重伤，也会拼尽全力寻找逃脱的机会。这种在逆境中寻找希望的本性，是动物生存的关键。 1.生存的驱动力 对于动物来说，生存是最基本的驱动力。在面对威胁时，它们会本能地寻找逃脱的机会，即使这种机会非常渺茫。这种本性使得动物能够在恶劣的环境中生存下来，延续种族的生命。 2.适应与变化 动物在面对环境变化时，也会展现出适应性。它们会根据环境的变化调整自己的行为模式，以寻找新的生存机会。这种适应性是动物在长期进化过程中形成的重要特性。 二、人类的被虐倾向 与动物不同，人类的行为模式更加复杂。在人类社会中，我们有时会观察到一种被称为“被虐倾向”的行为。这种行为可能表现为在面对困难和挑战时，个体不仅不寻求逃避，反而似乎享受其中。 1.斯德哥尔摩综合症 斯德哥尔摩综合症是一种心理现象，指的是在长时间的绑架或囚禁过程中，人质对绑匪产生情感依赖，甚至在获救后还为绑匪辩护。这种现象揭示了人类在极端情况下可能出现的心理变化。 2.被虐倾向的社会文化因素 人类的被虐倾向可能受到社会文化因素的影响。在某些文化中，个体可能被鼓励或期望忍受困难和挑战，甚至从中寻找成长和进步的机会。这种文化背景可能加剧了个体的被虐倾向。 3.心理适应机制 从心理学的角度来看，被虐倾向可能是一种心理适应机制。面对无法改变的困境，个体可能会通过调整自己的态度和情感，来减轻心理压力和痛苦。 三、斯德哥尔摩综合症的深层分析 斯德哥尔摩综合症作为一种特殊的心理现象，引起了心理学家和社会学家的广泛关注。它不仅揭示了人类在极端情况下可能出现的心理变化，也对我们理解人性提供了新的视角。 1.情感依赖的形成 在斯德哥尔摩综合症中，人质对绑匪的情感依赖可能是由于长时间的接触和互动形成的。在这种极端情况下，人质可能会将绑匪视为唯一的支持和保护来源，从而产生依赖。 2.认知失调的解决 另一方面，人质可能会经历认知失调，即他们的行为（被绑架）与他们的信念（自己是自由的）之间存在冲突。为了解决这种冲突，人质可能会改变自己的信念，从而接受被绑架的现实。 3.斯德哥尔摩综合症的预防和干预 对于斯德哥尔摩综合症，心理学家和社会工作者已经开发了一系列预防和干预措施。这些措施包括提供心理支持、增强个体的自我效能感，以及帮助个体重建对现实的认识。 创作日志：来去匆匆，看两眼沿路的风景。（坚持的第00223，间断7天；2024年10月28日星期一 于g3417复兴号高铁上） 第227章 人性的双面:拥抱复杂，理解不完美 在探索人性的旅途中，我们常常会遇到一个难以回避的现实：每个人都有其光明与阴暗的一面。正如俗语所说，这个世界上每个人都是半人半鬼，当我们凑得太近时，人性的复杂性往往让人难以直视。 一、人性的复杂性 人性，自古以来就是一个复杂而多面的概念。它包含了我们作为人类共有的情感、欲望、道德观念和行为模式。然而，人性并非单一的，它是由多种因素塑造的，包括生物学、心理学、社会学和文化背景等。 1.生物学与心理学基础 从生物学和心理学的角度来看，人类天生具有自我保护和生存的本能。这些本能有时会导致我们做出自私甚至不道德的行为。同时，我们也有同情心、爱心和合作精神，这些正面特质使我们能够建立社会联系和维持群体生活。 2.社会与文化的影响 社会和文化环境对个体的道德观念和行为也有深远的影响。不同的社会和文化背景可能会塑造出不同的价值观和行为准则。在某些情况下，这些准则可能会导致个体在道德上的冲突和矛盾。 二、道德洁癖的幻灭 在理解了人性的复杂性之后，我们可能会对他人抱有过高的道德期望，期待他们总是做出高尚和无私的选择。然而，这种期待往往是不现实的。 1.道德洁癖的局限 道德洁癖是指对他人道德行为的过高期待和严格要求。这种态度可能会导致我们对他人过于苛刻，忽视了人性的复杂性和多样性。当我们发现他人的行为不符合我们的道德标准时，可能会感到失望和愤怒。 2.接受人性的不完美 接受人性的不完美意味着我们认识到每个人都有其优点和缺点，都有其光明和阴暗的一面。这种认识可以帮助我们更加宽容和理解他人，减少不必要的失望和冲突。 三、凑得太近，谁也没法看 当我们与他人的关系过于亲密时，我们可能会看到他们更多的缺点和不足。这是因为在亲密关系中，我们更容易暴露自己的真实面目，包括那些我们不愿意展示给他人看的部分。 1.亲密关系中的挑战 在亲密关系中，如家庭、友谊和爱情，我们可能会对对方有更高的期待。然而，当这些期待落空时，我们可能会感到深深的失望。这种失望可能会导致关系紧张甚至破裂。 2.保持适当的距离 保持适当的距离可以帮助我们更好地理解和接受他人的不完美。适当的距离不仅可以保护我们自己不受伤害，也可以让我们更加客观地看待他人的行为和选择。 四、拥抱人性的复杂性 理解和接受人性的复杂性是成长和成熟的重要一步。它要求我们放下对他人的过高期待，学会宽容和理解。 1.培养同理心 培养同理心是理解和接受人性的复杂性的关键。通过设身处地地考虑他人的处境和感受，我们可以更好地理解他们的行为和选择。 2.增强自我认知 增强自我认知可以帮助我们更好地理解自己的行为和情感。通过深入了解自己，我们可以更好地理解他人，因为我们自己也是人性的一个缩影。 3.寻求平衡 在理解和接受人性的复杂性的同时，我们也需要寻求平衡。这意味着我们需要在宽容和理解他人的同时，也保持自己的道德标准和价值观。 创作日志：时势造英雄，英雄亦造时势。机会不多，被抓住不易；英雄资质的不少，能够赶上时运的也不多。就像刘邦，一个沛县的班底已经够他治理整个国家了。（坚持的第00224，间断7天；2024年10月29日星期二 于河南省濮阳市） 第228章 提升博弈能力:策略与技巧 博弈能力是指在对抗或合作的情境中，个体做出策略性决策的能力。这种能力在个人和职业发展中扮演着重要角色，它不仅影响我们的决策质量，还关系到我们能否在各种竞争中取得优势。提升博弈能力，意味着我们需要深入理解博弈论的基本原理，培养策略性思维，并在实践中不断磨练。 一、理解博弈论基础 1.博弈论的基本概念 博弈论是研究具有斗争或竞争性质现象的数学理论。它涉及的基本概念包括零和博弈与非零和博弈，以及合作博弈与非合作博弈。零和博弈中，一方的收益必然意味着另一方的损失；而非零和博弈则允许多方共赢或共损。理解这些基本概念，有助于我们识别和分析不同的博弈情境。 2.博弈的类型 博弈可以根据参与者的决策顺序、信息完整性等因素，分为静态博弈与动态博弈，以及完全信息博弈与不完全信息博弈。了解这些类型有助于我们选择合适的策略和行动方案。 二、分析与决策能力 1.逻辑推理能力的提升 逻辑推理是博弈能力的核心。通过学习逻辑学的基本原理和解决逻辑谜题，我们可以提高自己的推理能力，从而在复杂的博弈中做出更合理的推断和预测。 2.决策制定 在博弈中，有效的决策制定是成功的关键。风险评估与决策树分析等工具可以帮助我们系统地分析各种可能的结果，从而做出更合理的选择。 三、策略性思维 1.学习经典策略 历史上有许多经典的策略案例，从古代战争到现代商业竞争。研究这些案例，可以帮助我们理解不同策略的适用场景和效果。 2.预测对手行为 在博弈中，预测对手的行为至关重要。心理学在博弈中的应用可以帮助我们识别对手的偏好和习惯，从而制定出更有效的应对策略。 四、沟通与谈判技巧 1.沟通技巧 在博弈中，沟通不仅是信息交流的工具，也是影响对方决策的手段。倾听与说服技巧，以及非言语沟通的重要性，都是提升博弈能力不可忽视的方面。 2. 谈判策略 谈判是博弈的一种形式。掌握谈判的基本原则和技巧，可以帮助我们在谈判中获得优势，实现自己的目标。 五、情绪控制与心理素质 1.情绪管理 在博弈中，情绪控制同样重要。我们需要学会如何在压力和紧张的情况下保持冷静，以避免情绪化的决策。 2.心理素质提升 心理素质的提升可以帮助我们在面对挑战和失败时保持自信和冷静，从而在博弈中保持最佳状态。 六、实战演练与经验积累 1.模拟游戏与角色扮演 参与模拟游戏和角色扮演是提高博弈能力的实用方法。通过这些活动，我们可以在安全的环境中尝试不同的策略，学习从不同视角做出决策。 2.案例研究 分析历史和现实中的博弈案例，可以帮助我们从成功和失败中提取教训，提升自己的博弈能力。 七、持续学习与适应变化 1. 跟踪最新博弈论研究 持续学习是提升博弈能力的关键。我们需要关注学术界和业界的最新发展，不断更新自己的知识库。 2.适应不断变化的环境 在动态环境中，适应性是博弈能力的重要组成部分。我们需要学会如何在变化中调整策略，培养灵活性和创新思维。 创作日志：聚焦精力，别关心与自己无关的。（坚持的第00225，间断7天；2024年10月30日星期三 于河南省濮阳市） 第229章 不要提前害怕:战胜内心的恐惧与焦虑 “不要提前害怕”是一种生活智慧，提醒我们不要被未发生的事情所束缚。人们常常不由自主地陷入对未来的恐惧和焦虑之中。这些负面情绪往往阻碍了我们前进的步伐，限制了我们的潜能。 一、识别内心的恐惧 1.恐惧与现实的关系 恐惧往往源于我们对未知的想象，而非现实中的真实威胁。我们对失败的担忧、对他人评价的恐惧、对变化的抗拒，都是恐惧的常见来源。这些恐惧感让我们在行动前犹豫不决，错失了许多机会。 2.恐惧的来源 恐惧的来源复杂多样，可能是童年的经历、社会文化的影响、个人的性格特点等。识别这些恐惧的来源，是克服它们的第一步。 二、快速转换思维 1.建立自信 自信是克服恐惧的重要武器。通过坚定自己的潜意识，我们可以提高主观能动性，从而在面对恐惧时更加从容。自信的建立需要时间和实践，可以从设定小目标开始，逐步积累成功的经验。 2.转变思维模式 当恐惧袭来时，我们不应纠结于“我做不到”，而应思考“如果做到了会怎样”。这种积极的思维方式可以帮助我们克服恐惧，激发内在的潜力。例如，通过正面自我暗示、想象成功的场景等方法，我们可以逐步转变自己的思维模式。 三、爱上恐惧 1.接受而非逃避 学会接受恐惧，而不是逃避它。当我们接受恐惧是生活的一部分时，我们就能更加冷静地面对它。接受恐惧并不意味着屈服，而是意味着我们愿意直面它，并寻找克服它的方法。 2.从恐惧中寻找力量 将恐惧视为一种动力，而非障碍。这种积极的态度可以帮助我们在面对挑战时更加勇敢和坚定。从恐惧中寻找力量，意味着我们愿意从困境中学习和成长，而不是被困境所击败。 四、定期断舍离 1.人与自我的关系 “断”意味着断开那些无谓的烦恼和消极情绪。通过自我反思和情绪管理，我们可以减少内心的负担。例如，通过写日记、冥想、运动等方式，我们可以释放负面情绪，保持内心的平和。 2.人与物的关系 “舍”代表着舍弃那些不需要的物质负担。通过清理和整理，我们可以创造一个更加简洁和有序的生活环境。这不仅有助于提高我们的生活质量，也有助于我们保持清晰的思维。 3.人与他人的关系 “离”是指离开那些给我们带来负能量的人和关系。通过建立健康的人际关系，我们可以更好地保持内心的平和。这可能意味着我们需要与某些人保持距离，或者在必要时寻求专业的心理咨询。 五、实践建议 1.制定行动计划 面对恐惧和焦虑，制定具体的行动计划可以帮助我们更好地应对。这包括设定目标、制定策略、以及跟踪进度。行动计划可以帮助我们保持动力，即使在面对困难时也不轻易放弃。 2.培养正面习惯 培养正面的日常习惯，如定期锻炼、冥想和保持良好的睡眠，都有助于提高我们的心理韧性。这些习惯可以帮助我们更好地应对压力，保持积极的心态。 3.寻求支持 在面对恐惧和焦虑时，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。他们可以提供宝贵的建议和鼓励，帮助我们度过难关。 创作日志：脑子没有思考，不知道说点啥。（坚持的第00226，间断7天；2024年10月31日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第230章 行动的力量:克服挑战与实现目标 在面对生活中的挑战和问题时，我们常常会感到无助和迷茫。然而，解决问题的关键往往在于我们的行动。本文将深入探讨如何通过降低仪式感、有效利用时间碎片、具体化目标以及立即行动来克服障碍，实现目标。 “行动是一切问题的解药。”这句话强调了行动在解决问题中的核心作用。在面对困难时，我们往往容易陷入过度思考和犹豫不决的陷阱，而忽略了行动的力量。本文将提供一系列策略，帮助你将行动转化为解决问题的利器。 一、降低仪式感，先完成再完美 1.克服完美主义的陷阱 完美主义往往是行动的障碍。我们常常因为追求完美而推迟行动，结果导致任务延误甚至失败。降低仪式感，接受“完成比完美更重要”的理念，可以帮助我们更快地开始行动。 2.实践“先完成后完善”的策略 在实践中，我们可以通过“先完成后完善”的策略来提高效率。这意味着我们首先关注任务的完成，然后再逐步改进和完善。这种方法可以减少因追求完美而导致的拖延。 二、时间碎片化，利用好每一个碎片时间 1.认识时间碎片化的现象 在快节奏的生活中，我们的时间常常被各种活动和任务分割成碎片。认识并接受时间碎片化是有效利用时间的第一步。 2.充分利用碎片时间 我们可以将碎片时间视为行动的机会。无论是在等待、通勤还是休息时，我们都可以用来阅读、规划、学习或完成小任务。这些小行动积累起来，可以带来显着的成果。 三、目标具体化，生活中的任何事情都可以作为你的行动目标 1.目标设定的重要性 设定具体的目标是行动的指南。目标不仅为我们提供方向，还能激发我们的动力。生活中的任何事情，从健身到学习新技能，都可以成为我们的目标。 2.目标分解的艺术 将大目标分解为小步骤，可以使目标更具体、更易于管理。每完成一个小步骤，我们都会获得成就感，这有助于保持动力并继续前进。 四、立即行动，克服内心的犹豫 1.立即行动的力量 立即行动是克服拖延和恐惧的最有效方法。它不需要我们等待完美的时机或条件，而是鼓励我们在任何时候都开始行动。 2.克服内心的犹豫和恐惧 内心的犹豫和恐惧常常阻碍我们的行动。通过立即行动，我们可以克服这些障碍，逐步建立起自信和勇气。 四、实践建议 1.制定行动计划 制定具体的行动计划可以帮助我们更有效地管理时间和资源。计划应包括明确的目标、时间表和执行步骤。 2.建立行动习惯 通过建立行动习惯，我们可以将行动转化为自然而然的行为。例如，每天固定时间进行锻炼或阅读，可以帮助我们养成持续行动的习惯。 3.监控和调整行动 在行动过程中，我们需要不断监控进度并根据需要进行调整。这有助于我们保持灵活性，适应不断变化的情况。 创作日志：没思考。到处是shabby。（坚持的第00227，间断7天；2024年11月1日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第231章 慢下来，勇敢面对沉默:内心强大的表现 在快节奏的现代社会中，我们常常被各种信息和刺激所包围，以至于在公众场合或社交互动中，我们不自觉地加快了语速，害怕沉默和冷场。然而，真正内心强大的人，他们说话慢条斯理，敢于停顿，甚至在必要时制造沉默。在公众演讲或社交互动中，我们常常因为紧张或不安而加快语速，试图用言语填满每一个空隙。但这种行为往往透露出内心的不安和脆弱。相反，那些敢于慢下来、敢于面对沉默的人，往往给人一种内心强大的印象。本文将分析这种内心强大背后的心理机制，并提供一些实用的建议，帮助我们在日常生活中实践这种强大的沟通方式。 一、慢下来的力量 1. 慢言慢语的心理学 慢下来说话不仅仅是一种沟通技巧，它也是一种心理状态的体现。当我们说话慢时，我们的声音更加沉稳，我们的思维更加清晰，我们的情绪更加稳定。这种慢节奏的沟通方式能够传递出自信和控制力，使听众感到安心和信任。 2. 敢于停顿的艺术 敢于停顿是内心强大的另一个标志。在对话中适时的停顿可以给我们时间思考，也可以给听众时间消化信息。这种停顿不是尴尬的沉默，而是一种有意识的沉默，它能够增加话语的分量和影响力。 二、面对沉默的勇气 1. 沉默的价值 沉默并不总是负面的。在某些情况下，沉默可以是一种力量，一种控制对话节奏的工具。敢于面对沉默的人不会因为害怕尴尬而急于填补空隙，他们能够利用沉默来加深话语的意义，或者引导对方思考。 2. 主动制造冷场 主动制造冷场是一种高级的沟通技巧。它不仅可以测试对方的反应，还可以展示出说话者对自己话语的信心。这种技巧需要勇气和自信，因为它要求我们接受并拥抱沉默。 三、“关我屁事”和“关你屁事”的心态 1. 以自我感受为中心 在不伤害他人的前提下，我们应该学会更多地关注自己的感受。这种心态并不是自私，而是一种自我保护和自我尊重的表现。当我们把自己的感受放在第一位时，我们更能够保持内心的平静和强大。 2. 多爱自己一点 在关心他人的同时，我们也应该学会爱自己。这意味着在面对压力和挑战时，我们要学会照顾自己的身心健康，保持积极的心态，并且勇于为自己的幸福和满足而努力。 四、实践建议 1. 练习慢速说话 我们可以通过练习来提高慢速说话的能力。例如，在日常生活中，我们可以故意放慢语速，注意自己的呼吸和语调，逐渐习惯这种慢节奏的沟通方式。 2. 学会享受沉默 享受沉默是一种能力，我们可以通过冥想、独处或沉思来培养这种能力。当我们能够享受沉默时，我们就不会害怕在对话中的停顿和空隙。 3. 培养自我意识 培养自我意识可以帮助我们更好地理解自己的感受和需求。我们可以通过写日记、自我反思或心理咨询来提高自我意识。 创作日志：忠是相互的。（坚持的第00228，间断7天；2024年11月2日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第232章 屏蔽力:专注与边界感的力量 屏蔽力，即是一种自我保护的能力，也是一种自我提升的工具。它涉及到对外界干扰的过滤和对内在价值的坚守。它不仅帮助我们过滤掉那些消耗我们的人和事，还能让我们保持专注，实现内心的纯粹和力量。在快节奏的现代生活中，我们往往被各种琐事和人际关系牵扯精力，而忽视了自我成长和专注的重要性。 一、屏蔽力的重要性 1.过滤消耗你的人和事 屏蔽力使我们能够识别并排除那些对我们产生负面影响的人和事。这种能力要求我们对周围的环境保持警觉，对那些消耗我们时间和精力的事物说“不”。通过这种方式，我们可以将注意力集中在真正重要的事情上。 2.建立边界感 建立边界感是屏蔽力的重要组成部分。这意味着我们需要明确自己的需求和限制，并在必要时向他人传达这些边界。边界感不仅有助于我们保护自己的时间和精力，还能帮助我们维持健康的人际关系。 二、专注的力量 1.专注于某一件事 专注是屏蔽力的另一面。当我们能够将注意力集中在一件事情上时，我们就能够深入挖掘，实现卓越。这种专注不仅能够提高我们的工作效率，还能带来内心的满足和成就感。 2.纯粹而利落 专注使我们能够以一种纯粹而利落的方式生活和工作。我们不再被琐事分散注意力，而是能够集中精力，实现目标。这种专注带来的是一种千钧之力，它能够推动我们不断前进。 三、培养屏蔽力和专注力 1.学会说“不” 培养屏蔽力的第一步是学会说“不”。我们需要识别那些对我们无益的人和事，并勇敢地拒绝它们。这不仅需要勇气，还需要自我认知，了解我们真正想要的是什么。 2.建立自我边界 建立自我边界意味着我们需要了解自己的价值观和目标，并在此基础上设定与他人的互动界限。这有助于我们保护自己的时间和精力，同时也能够维护我们的自尊和自信。 3.培养专注的习惯 专注是一种可以通过练习培养的习惯。我们可以通过设定具体的目标、减少干扰和定期反思来提高我们的专注力。此外，通过冥想和呼吸练习，我们也可以提高自己的专注能力。 4.简化生活 简化生活有助于我们更好地专注于重要的事情。这可能意味着减少不必要的社交活动、清理我们的生活空间，甚至是简化我们的工作任务。通过简化，我们可以更清晰地看到我们的目标和道路。 5.定期自我反思 定期的自我反思能够帮助我们识别那些无益于我们成长的人和事。通过反思，我们可以更好地理解自己的行为模式，以及它们如何影响我们的生活。这种自我意识是培养屏蔽力的关键。 6.增强自我意识 增强自我意识可以帮助我们更好地理解自己的需求和欲望。当我们对自己的内心世界有了更深的理解时，我们就能更容易地识别那些消耗我们的外部因素，并采取措施来保护自己。 7.学会管理情绪 情绪管理是屏蔽力的一个重要方面。我们需要学会如何识别和管理自己的情绪，以便在面对挑战和压力时保持冷静和专注。这可能涉及到学习新的应对策略，如正念冥想、情绪释放技巧等。 8.培养耐心和持久性 屏蔽力的培养需要时间和耐心。我们需要接受自己不可能一夜之间就完全掌握这种能力。通过持续的练习和努力，我们可以逐渐提高自己的屏蔽力，并在生活中体验到它的好处。 创作日志：如何快速成为专家？一是找出100个行业关键词。二是找三五个专家深入交流。三是细看三五本专业权威书籍。（坚持的第00229，间断7天；2024年11月3日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第233章 超越他人眼光:活出自我，活出快乐 在纷扰的社会中，我们常常被他人的看法和评价所左右，以至于忘记了自己的价值和生活的初衷。然而，真正的智慧在于超脱于他人的眼光，专注于自己的内心和生活。本文将探讨如何不被他人的看法所束缚，活出真正的自我和快乐。 “不要过分在意他人对你的看法”，这是一句简单却深刻的话。在现代社会，我们每个人都或多或少受到他人评价的影响，这些评价可能来自家人、朋友、同事，甚至是陌生人。然而，当我们过分在意这些看法时，我们就会失去自我，失去生活的方向和快乐。本文将提供一些策略和思考，帮助我们摆脱他人眼光的束缚，活出自己的精彩。 一、他人看法的力量与局限 1.他人看法的影响 他人的看法和评价对我们有着巨大的影响。它们可以塑造我们的自我形象，影响我们的情绪，甚至决定我们的行为。然而，这些看法往往是片面的，甚至是不真实的。它们可能基于误解、偏见，或者是他人自身的不安全感。 2.他人看法的局限性 我们必须认识到，他人的看法并不能定义我们。每个人都有自己独特的价值和潜力，这些不是由他人的看法所决定的。我们的价值来自于我们的行为、选择和成就，而不是他人的评价。 二、超越他人眼光 1.建立内在的自我评价体系 超越他人眼光的第一步是建立自己的内在评价体系。这意味着我们要根据自己的价值观和目标来评价自己，而不是依赖于他人的看法。我们可以通过自我反思、设定个人目标和庆祝自己的成就来实现这一点。 2.培养自我接纳 自我接纳是超越他人眼光的关键。我们必须接受自己的优点和缺点，认识到自己是独一无二的。通过自我接纳，我们可以减少对他人认可的需求，增强内心的安全感和自信。 三、活出自我，活出快乐 1.专注于自己的目标和激情 活出自我意味着我们要专注于自己的目标和激情，而不是他人期望我们做的事情。这可能意味着要冒一定的风险，但这些风险是实现自我价值和快乐的必要步骤。 2.学会说“不” 学会说“不”是保护自己时间和精力的重要技能。我们不能让每个人都满意，也不能做所有的事情。通过学会说“不”，我们可以保护自己不受他人期望的束缚，专注于对自己真正重要的事情。 四、时间与生命的价值 1.时间的有限性 时间是有限的，这是我们必须面对的现实。因此，我们不能让无关紧要的事情占据我们的生命。我们需要把时间花在真正重要的事情上，比如与家人和朋友相处，追求自己的梦想和兴趣。 2.后悔与无憾 人们往往在老年时后悔年轻时没有做的事情，而不是后悔做了什么。因此，我们应该抓住现在，及时行乐，让自己的生活充满快乐和意义。 创作日志：想清楚，少表态。（坚持的第00230，间断7天；2024年11月4日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第234章 改变命运的四大关键:情感、道德、欲望与行动 改变命运是一个复杂而深刻的过程，它涉及到我们如何感知自我、如何与世界互动，以及我们如何采取行动。情感、道德和欲望是我们内在世界的三大支柱，而行动则是将内在转变转化为现实成果的关键。 一、情感突破 1.情绪控制的力量 情感突破是指我们对情绪的控制能力。在面对挑战和压力时，情感脆弱的人往往难以承受，而情感强大的人则能够保持冷静，理性应对。情绪控制不仅有助于我们建立和维持高质量的人际关系，还能使我们在决策时更加理智和客观。 2.从情绪中解放 为了实现情感突破，我们需要学会从情绪中解放自己。这意味着不被情绪所左右，也不被人际关系轻易束缚。我们可以通过冥想、情绪日记和心理咨询等方法来提高情绪管理能力，从而在情感上变得更加独立和强大。 二、道德突破 1.超越道德限制 道德突破是指我们对道德框架的超越。在很多情况下，过分强调道德立场会限制我们的行为和选择。成功人士通常不会被外在的道德框架所束缚，他们更注重行为的实际效果和长远影响。 2.灵活的道德观 实现道德突破需要我们建立一种灵活的道德观。这意味着在不违法乱纪的前提下，根据具体情况灵活调整自己的道德标准。我们可以通过阅读哲学书籍、参与道德讨论和反思个人价值观来培养这种灵活性。 三、欲望突破 1.挑战舒适区 欲望突破是指我们对内心深处欲望的控制和挑战。要改变现状，首先需要勇敢地走出舒适区，挑战自我。这可能意味着放弃短期的快感，追求长期的满足和成功。 2.克服原始欲望 为了实现欲望突破，我们需要努力克服那些阻碍我们成长的原始欲望。这可能包括过度消费、懒惰、拖延等坏习惯。我们可以通过设定目标、制定计划和寻求支持来克服这些欲望，从而掌握自己的命运。 四、行动突破 1.从想法到行动 行动突破是指我们将内在的转变转化为实际行动的能力。想法固然重要，但只有通过行动，我们才能真正实现改变。这可能意味着需要我们采取新的工作方式、学习新技能或者建立新的人际关系。 2.持续的行动力 实现行动突破需要我们持续地采取行动。这可能涉及到每天的小步骤，比如早起、锻炼、阅读或者写作。通过这些小步骤，我们可以逐渐建立起行动的习惯，最终实现大的目标和梦想。 3.面对失败的勇气 在行动的过程中，我们不可避免地会面临失败。重要的是要认识到失败是成功的一部分，它是我们学习和成长的机会。我们需要从失败中汲取教训，调整策略，然后继续前进。 4.建立支持系统 行动突破还需要我们建立一个支持系统，这可能包括家人、朋友、同事或专业导师。这些人可以在我们面临挑战时提供鼓励和指导，帮助我们保持动力和方向。 创作日志：shabby玩意儿！（坚持的第00231，间断7天；2024年11月5日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第235章 塑造价值，成就自信:成为他人生活中不可或缺的力量 我们常常追求他人的认可与喜爱，却忽略了一个更为本质的问题——如何成为他人真正需要的人。真正的影响力并非来自于他人的赞许，而是来自于我们对他人的实际价值。本文将揭示如何通过提供价值和建立利益联系来构建自信，以及这如何影响我们的人际关系和自我价值。 一、价值的核心地位 1.从受欢迎到被需要的转变 在社交的海洋中，我们常常追求成为受欢迎的人。然而，这种追求往往忽视了一个更深层次的需求——被需要。被需要意味着我们对他人有价值，这种价值可能体现在我们的技能、知识、支持或资源上。相比之下，单纯的善良或友好虽然重要，但并不能构成我们对他人的核心价值。 2.价值与自我实现的联系 当我们能够为他人提供价值时，我们也在实现自我。这种自我实现不仅增强了我们的自信，也让我们在社会中找到了自己的位置。我们不再是追求他人认可的被动参与者，而是能够主动影响他人生活的积极贡献者。 二、利益与人际关系的维系 1.利益作为关系的纽带 在所有人际关系中，利益是维持关系的关键。没有共同利益的关系往往难以持久。这种利益可能是物质的，也可能是精神的，但它必须存在，以确保双方都能从关系中获益。 2.建立利益联系的策略 为了与他人建立长期稳定的友好关系，我们需要找到与他们的利益联系。这可能意味着分享资源、提供帮助或共同追求一个目标。通过这种方式，我们不仅巩固了关系，也增强了自己在他人生活中的重要性。 三、自信的构建 1.通过价值建立自信 自信的建立往往与我们对他人价值的认识有关。当我们意识到自己能够为他人带来价值时，我们的自信也会随之增强。这种自信来源于我们的能力、成就和对他人生活的积极影响。 2.从失败中学习 自信也来自于我们如何应对失败和挑战。当我们从失败中学习并继续前进时，我们的自信也会得到加强。这种韧性和适应力是我们自信的重要组成部分。 3.积极的自我对话 积极的自我对话是建立自信的有效工具。通过肯定自己的价值和成就，我们可以增强自信，克服自我怀疑。 4.设置并实现目标 设定具体的目标并实现它们可以显着提升自信。每实现一个目标，我们都会更加相信自己的能力，从而变得更加自信。 5.培养专业技能 在特定领域内培养专业技能，不仅可以提升我们的市场价值，也能够增强我们的自信。专业技能的培养需要时间和努力，但这是建立长期自信的可靠途径。 6.社交能力的提升 社交能力是建立人际关系的桥梁。通过提升我们的沟通技巧、同理心和团队合作能力，我们能够更好地与他人建立联系，这也将反过来增强我们的自信。 创作日志：没想法，没话说！（坚持的第00232，间断7天；2024年11月6日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第236章 逆境中的坚持与成长:从磨难到成功的蜕变 人生如同一场漫长的旅程，每个人都会在不同阶段遇到各种挑战和困难。这些逆境，虽然在当下可能显得难以克服，但它们实际上是成长和成功的催化剂。 一、逆境中的信念：物极必反，否极泰来 在人生的低谷时期，我们常常会感到绝望和无助。然而，历史和哲学都告诉我们，事物发展到极端时，往往会向相反的方向转变。这种转变不仅是自然规律，也是人生哲理。对于那些追求卓越的人来说，他们必须经历巨大的挑战和困难。这些挑战不是命运的不公，而是通往成功的必经之路。今天你所遭受的困难，将来可能会成为你成功的垫脚石。你的福报越大，面临的挑战就会越大。因此，我们只需专注于努力，相信命运自有安排。 二、积累的力量：积土成山，积水成海 在追求成功的道路上，我们不能忽视每天一点一滴的努力。这些小努力，就像积累财富一样，最终能够汇聚成巨大的成就。无论是学习新技能还是实现梦想，都是一个从量变到质变的过程。只有坚持不懈地积累，我们才能堆出自己的“山”，汇聚自己的“海”。这个过程需要耐心和毅力，但最终的成果将是值得的。 三、坚韧不拔的精神：千磨万击还坚劲 面对生活的挫折和打击，我们需要像竹子一样坚韧不拔。无论风吹雨打，只要我们的内心足够强大，就没有什么能够真正将我们击倒。这种坚韧的精神是我们在逆境中保持站立的关键。它要求我们在面对困难时不退缩，不放弃，而是勇敢地面对和克服。 四、乘风破浪的勇气：长风破浪会有时 在追求梦想的过程中，我们难免会遇到狂风巨浪。但要坚信总有一天我们能够乘风破浪，扬起高高的帆，横渡茫茫的大海，抵达成功的彼岸。这种勇气和信心是我们克服困难、实现目标的动力。它要求我们保持乐观，即使在最艰难的时刻，也要相信自己的能力。 五、自我价值的肯定：天生我材必有用 每个人都有独特的天赋和才能，这是我们最宝贵的财富。即使一时失去财富，也不必气馁，因为只要你有能力，财富总会再次聚集。这种对自我价值的肯定，是我们在逆境中保持自信和动力的源泉。它要求我们认识到自己的价值，即使在最黑暗的时刻，也要相信自己的潜力。 六、不懈的追求：路漫漫其修远兮 追求真理和梦想的道路是漫长而艰辛的，但我们绝不能放弃。我们需要有不断探索、不断进取的精神，勇往直前，不畏艰难。这种不懈的追求，是我们实现梦想的关键。它要求我们保持对目标的执着，即使在面对重重阻碍时，也要坚持不懈。 七、乐观的态度：沉舟侧畔千帆过 在遭遇失败和挫折时，我们可能会感到沮丧。然而，不要为一时的失败而沮丧，因为新的机遇和希望总会不断涌现。在困境中看到希望，在逆境中保持乐观，是我们重新站起来的力量。这种乐观的态度，是我们在面对挑战时不失去信心的关键。 八、智慧的积累与释放：博观而约取 广泛地学习，审慎地选取；大量地积累，少量地释放。只有经过长时间的积累和沉淀，我们才能在关键时刻展现出自己的实力和才华。这种智慧的积累与释放，是我们在竞争中脱颖而出的武器。它要求我们在学习和实践中不断积累知识，以便在需要时能够发挥出最大的潜力。 创作日志：克服困难，保证结果！（坚持的第00233，间断7天；2024年11月7日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第237章 重塑自我:在喧嚣中找到成长的力量 改变自己的旅程并不需要一次彻底的洗心革面，而是要从那些我们一直想做却半途而废的事情开始。这不仅是一场外在的变革，更是一次内心的觉醒。改变不是一蹴而就的，而是需要我们从小事做起，逐步积累。 一、改变自己的第一步 1.从小事做起 改变自己的第一步，不是制定宏大的计划，而是从那些被搁置的小事情开始。比如，读完那本买了却未读的书，或者完成那个报名了却未认真学习的课程。这些小步骤将积累成为改变的动力。 2.屏蔽外界干扰 我们不需要去窥探别人的生活，也不需要让别人的想法影响我们。通过培养钝感力和屏蔽力，我们可以减少内耗，专注于自己的成长。这种能力让我们在声色名利中保持本心，在世俗目光里信步前行。 二、心态的力量 1.避免失败的心态 这个世界上，最容易失败的两种心态是：一是必须看到明确的结果才愿意付出行动；二是盲目相信选择大于努力。我们应该记住，世界会奖励那些不记得失的“傻瓜”，而不是总想找捷径的人。 2.20\/80原则 每天拿出1-2个小时去完成那件最重要的事，其他所有事都排在这件事之后。我们必须明确，对自己来说，什么事是最重要的。通过这种方式，我们可以更有效地利用时间，实现目标。 三、自信的构建 1.绝不自我否定 否定自己等同于诅咒自己。成为优秀的人的第一步是相信自己的优秀，然后假装自己优秀，直到这种表演说服了我们自己，融入我们的生命。这样，我们就会发现自己真的很优秀。 2.多看书，疯狂看书 通过阅读，我们可以扩展视野，增强自信。无论是世界局势、历史、哲学、心理、科学还是商业、信息技术等领域的书籍，都应该有所涉猎。阅读能够让我们的思维变得更加敏捷，更自信。 四、行动的力量 1.刻意练习 刻意练习是普通人化茧成蝶的秘籍。通过刻意做那些让自己害怕的事，我们可以逐步克服恐惧，提升自己的能力。比如，害怕跟陌生人说话，就从每天打招呼开始做起；害怕当众说话，就每次开会主动发言。 2.坚持表达 坚持有条理、有层次的表达自己的想法，而不是混沌的言语。如果做不到，就尝试把自己要表达的东西写下来，整理成条或者精简成一段有逻辑顺序的文字。 五、时间的主人 1.时间管理 把时间分给睡眠、书籍、运动、自然和对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静力量。 2.远离娱乐至死的时代 “毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”我们需要远离那些让我们上瘾的短期快乐，比如打游戏、熬夜、刷剧等，这些“奶头乐”只能给你带来短期的快乐，并不能够让你成长。 创作日志：张嘴容易，动手难。争功积极，委过娴熟。（坚持的第00234，间断7天；2024年11月8日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第238章 选择与成长:在人生旅途中塑造自我 我们每个人都会遇到让自己犹豫不决的十字路口。我们可能会后悔曾经的选择，或者幻想如果选择了另一条路，生活会是怎样。许多人在回望过去时，往往会对未曾选择的道路怀有遗憾，想象着如果当初选择了另一条路，生活是否会有所不同。真正重要的是要认识到，无论选择哪条路，都有其独特的风景和挑战。 一、接受选择，释放遗憾 1.选择的双面性 每个人在做出选择时，都基于当时的认知和情况。即使有机会重新选择，我们很可能基于过去的经验和智慧，还是会做出相同的决定。因此，后悔并不能改变过去，反而会阻碍我们向前看。 2.学会放下 面对失去的东西，我们需要学会接受和放下。悲伤和遗憾无法改变现实，但接受现实可以让我们释放内心的负担，轻装上阵，继续前行。 二、保持自我，勇敢承担 1.保持自我的重要性 无论我们做出什么选择，最重要的是保持自我，坚持自己的价值观和信念。这样，无论选择的结果如何，我们都能保持内心的平静和满足。 2.勇敢承担选择 选择后的结果需要我们勇敢地承担。这意味着我们要为自己的决策负责，无论结果是好是坏。这种责任感是成熟和成长的重要标志。 三、远离消极影响，拥抱积极能量 1.消极影响的力量 我们周围的人和环境会对我们产生深远的影响。如果我们长期处于一个充满负面评价和打压的环境中，我们的自信心和判断力可能会受到损害。这种影响可能会让我们变得消极、被动，甚至怀疑自己的价值。 2.积极能量的重要性 相反，一个充满积极能量的环境可以激发我们的潜能，让我们变得更加自信和乐观。我们需要寻找那些能够支持和鼓励我们的人，那些能够激发我们内在力量的环境。 四、自我肯定与成长 1.自我肯定的力量 自我肯定是个人成长的关键。它意味着我们相信自己的能力，接受自己的不完美，并愿意不断努力提升自己。自我肯定可以帮助我们在面对挑战时保持坚定，不被外界的质疑所动摇。 2.持续成长 成长是一个持续的过程，我们需要不断地学习新知识，发展新技能，以适应不断变化的世界。通过持续成长，我们可以更好地应对未来的挑战，实现自我超越。 3.挑战与机遇 在人生的道路上，每一个挑战都是一个机遇。它们考验我们的适应能力和解决问题的能力。通过面对挑战，我们可以发现自己的潜力，学习新的技能，变得更加坚韧和有适应力。 4.内在动机与外在激励 真正的成长来自于内在的动机，而不是外在的激励。我们需要找到自己真正热爱的事物，并为之努力。这种内在的驱动力将帮助我们在面对困难时保持动力，持续前进。 5.反思与自我调整 定期的反思是个人成长的重要组成部分。通过反思，我们可以评估自己的行为和决策，识别自己的优点和不足，并据此进行调整。这种自我调整的能力是持续成长的关键。 创作日志：最近关于东周列国、商鞅变法相关内容关注较多，除了生活的营营苟苟，还是要注意培养大的格局、胸襟和视野。（坚持的第00235，间断7天；2024年11月9日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第239章 职场通用能力:思维认知与管理艺术 “慈不带兵，心不狠做不好管理”深刻揭示了管理的核心原则。管理既是一门艺术，也是一门科学。它要求管理者在关爱下属和严格要求之间找到微妙的平衡。在职场中，我们需要具备一系列的通用能力，包括思维认知、决策力、人际沟通等。 一、慈不带兵的管理原则 1.管理中的“慈爱”陷阱 许多新任领导在刚开始管理时，往往希望能够通过友善和宽容来赢得下属的尊重。然而，这种“慈爱”式管理往往会导致团队效率低下，甚至任务失败。这是因为，当管理者过于宽容时，下属可能会将这种宽容视为理所当然，从而缺乏对工作的紧迫感和责任感。 2.管理的严格性 有效的管理需要一定的严格性。这意味着管理者需要设定明确的期望和标准，并确保团队成员遵守。这种严格性并不是无情，而是一种对工作成果的尊重和对团队目标的承诺。管理者应该在关爱和严格要求之间找到平衡，以促进团队的发展和成功。 二、义不经商的现实考量 1.商业与道德的平衡 在商业活动中，我们经常面临道德和利益的冲突。“义不经商”这句话提醒我们，在追求利润的同时，也需要遵守法律和基本道德。这并不是鼓励不道德的行为，而是要求我们在合法和道德的框架内追求商业成功。 2.利益与道德的权衡 在商业决策中，我们需要学会权衡自己的利益和道德责任。这意味着在追求经济效益的同时，也要考虑到对社会和环境的影响。一个有道德的商业决策不仅能够带来经济利益，还能够增强企业的社会责任和品牌形象。 三、情不立事的职场现实 1.职场中的理性决策 在职场中，过分强调感情可能会影响我们的决策。“情不立事”这句话提醒我们，在处理工作事务时，需要保持理性，避免让个人情感干扰专业判断。 2.情感与效率的平衡 当然，这并不是说我们不应该关心同事或下属。相反，我们应该在保持人际关系的同时，确保工作效率和目标的实现。一个健康的职场环境需要既有情感的温度，也有效率的追求。 四、善不为官的政治智慧 1.官场中的强硬与妥协 在政治领域，“善不为官”这句话揭示了一个残酷的现实：过分的善良和正直可能会被他人利用。在官场中，我们需要学会审时度势，知道何时应该坚持原则，何时应该妥协。 2.正直与策略的结合 这并不是说我们应该放弃正直，而是要学会在保持正直的同时，运用策略和智慧来应对复杂的政治环境。一个成功的政治家需要既有坚定的原则，也有灵活的手腕。 五、建立有效的管理模式 1.管理模式的重要性 走上管理岗位，一定要有适合自己的管理模式。有了管理模式，就能得心应手地做好管理。管理模式可以帮助管理者更有效地组织资源、指导团队、解决问题。 2.管理模式的构建 构建有效的管理模式需要时间和实践。管理者需要根据自己的管理风格、团队特点和组织文化来定制管理模式。这可能包括明确的角色分配、有效的沟通机制、公正的绩效评估等。 3.管理模式的执行 管理模式的执行同样重要。管理者需要确保团队成员理解并遵守管理模式的要求。这需要管理者具备强大的执行力和领导力，确保管理模式得到有效实施。 创作日志：其实大家都在有意或者无意地表演。（坚持的第00236，间断7天；2024年11月10日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第240章 掌握人性:职场管理的深层次策略 管理的本质在于对人的管理。管理者不仅要具备坚实的专业技能，更要精通于拿捏人性，运用一系列策略来激励团队、解决问题，并推动组织向前发展。优秀的管理者，必须深谙人性，能够根据不同个体的特点和团队的动态，采取相应的管理策略。 一、管理中的人性策略 1.晾：冷静处理的艺术 面对不服从的员工，管理者有时需要采取冷处理的策略，暂时将其搁置一边，转而重用那些积极响应、遵守规则的新人。这种策略不仅能够维持团队的正常运作，还能向不服者传达一个明确的信息：团队离了谁都照样转。 2.奖：激励与认同的力量 对于那些有潜力的员工，适时的肯定和奖励能够极大地提升他们的工作热情和忠诚度。通过公开表扬、奖金激励或职业发展机会，管理者可以促使员工在正面的氛围中逐渐认同管理理念，从而更积极地为团队目标贡献力量。 3.压：约束与制衡的智慧 在管理中，适度的压力可以促使员工遵守规则，防止行为失控。对于过于自负或行为出格的员工，适当的打压能够让他们认识到自己的局限性，从而重新审视自己的行为，并在团队中找到更合适的位置。 4.拉：援助与归属感的建立 当员工遇到困难时，及时伸出援手，不仅能够帮助他们渡过难关，还能够在他们心中树立起对管理者的感激之情。这种援助能够增强员工的归属感，使他们更愿意为团队的利益而努力。 5.推：挑战与成长的机遇 给予员工挑战性的任务和机会，是推动他们成长的重要手段。通过这种方式，管理者可以激发员工的潜能，促使他们不断学习新技能，提升自我，同时也能够增强团队的整体实力。 6.吓：威慑与规矩的维护 在必要时，管理者需要使用威慑手段来维护团队的规矩和秩序。通过明确后果，管理者可以阻止员工的不当行为，确保团队的稳定和效率。 7.赞：真诚赞美的魔力 适时的赞美和认可能够迅速拉近管理者与员工之间的距离，增强团队的凝聚力。真诚的赞美不仅能够提升员工的自尊和自信，还能够激发他们的积极性和创造力。 8.疏：距离与是非的规避 对于那些关系复杂或难以驾驭的员工，管理者需要保持适当的距离，避免卷入不必要的是非之中。这种策略有助于管理者保持客观和公正，同时也能够避免个人情感影响决策。 9.比：竞争与上进心的激发 通过合理的比较和竞争，管理者可以激发员工的上进心和竞争意识。这种策略能够促使员工不断追求卓越，提升个人和团队的表现。 10.引：引导与潜移默化的影响 巧妙的引导能够让员工在不知不觉中接受管理者的理念和目标。这种策略需要管理者具备高度的洞察力和沟通技巧，以便在不引起抵触的情况下影响员工的行为。 11.分：分类与因材施教的实施 对于不同类型的员工，管理者需要采取分类对待的策略，因材施教，以提高管理效率。这种策略要求管理者深入了解每个员工的特点和需求，从而采取最合适的管理方法。 12.合：整合与协同效应的发挥 善于整合不同员工的力量，让他们相互协作，发挥出更大的协同效应，是管理中的高级艺术。管理者需要具备出色的协调能力，以便将团队中的多样性转化为团 二、灵活运用管理手段 1.变化策略 根据不同的情况和人，灵活运用这些手段，不断变化策略，以达到最佳效果。管理不是一成不变的，而是需要根据实际情况进行调整。 2.人性理解 深入理解人性，是运用这些手段的基础。管理者需要洞察员工的需求、动机和行为模式，以便更有效地激励和引导他们。 3.情境适应 在不同的情境下，相同的手段可能会产生不同的效果。管理者需要具备高度的情境适应能力，根据具体情况灵活调整管理策略。 创作日志：逆着人性做自己，不知说得对不对，待以后深入探讨吧。（坚持的第00237，间断7天；2024年11月11日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第241章 社会潜规则与个人成长:如何在现实世界中保持自我 在社会，每个人都在扮演着各自的角色，而潜规则则是那些不为人知的游戏规则。它们无形中影响着我们的行为和决策，塑造着我们的人际关系和职业发展。 一、面对潜规则的态度 1.尊重与自尊 在人际交往中，我们经常会遇到那些看不起我们的人。面对这种情况，最好的回应是保持自尊，不与他们争执，不给予他们更多的注意。这样做不仅是对自己的尊重，也是对他们行为的最好回击。卑微换不来尊重，只有自尊才能赢得他人的尊重。 2.勇气与决断 在面对选择时，我们需要勇气。担心得罪他人只会限制自己的行动。真正的决断来自于对自己的信任和对结果的承担。大不了不打交道，但至少我们保持了自己的立场和尊严。 3.恐惧与现实 羊一生都在害怕狼，却未意识到最终可能被牧羊人吃掉。这句话揭示了一个残酷的现实：恐惧并不能保护我们，只有理解和应对潜规则，我们才能在社会中生存。 4.利益与竞争 利益是社会交往中不可避免的一部分。在追求利益的过程中，我们必须认识到竞争的残酷性。不抢难成事，但这并不意味着我们要放弃道德和原则。 5.虚伪与清醒 整个世界都在演戏，当虚伪成为常态，清醒便成了罪过。在这种情况下，保持清醒和真实需要勇气，但也是我们保持人性和尊严的必要条件。 6.真实与假象 社会中，说真话的人被视为坏人，而说假话的人却显得一本正经。这种现象反映了人们对于好听的话的偏好，但我们也应坚持说真话，因为这是我们保持诚信和人格的基石。 7.羊与狼的比喻 这个世界上有两种人：羊和狼。狼未必是狼，羊未必是羊。所有的狼都想成羊，所有的羊都想装成狼。这个比喻揭示了人们在社会中的角色扮演和自我保护机制。 二、富人圈的潜规则 1.闷声发大财 在追求财富的过程中，低调是关键。发财的事情不要到处炫耀，否则可能会引来不必要的麻烦和竞争。保持低调，专注于自己的目标，是成功的重要策略。 2.财富与认知 整天工作的人，未必能发财。财富是对认知的补偿，而不是对勤奋的奖赏。这意味着我们需要不断提升自己的认知水平，才能在财富游戏中取得成功。 3.勤奋与效率 勤奋是美德，但单纯的勤奋并不能保证成功。我们需要将勤奋与效率结合起来，通过提高工作效率和创新能力，来增加财富积累的可能性。 三、策略应用 1.保持自我认知 在面对社会潜规则时，保持清晰的自我认知至关重要。了解自己的价值观、优势和弱点，可以帮助我们在复杂的社会环境中做出符合自己内心的决策。 2.建立个人品牌 在职场中，建立一个积极的个人品牌可以帮助我们获得更多的尊重和机会。通过展示我们的专业能力和个人魅力，我们可以在竞争中脱颖而出。 3.网络建设 建立一个强大的社交网络对于职业发展至关重要。通过与他人建立真诚的关系，我们可以在需要时获得支持和资源。 4.持续学习 在快速变化的世界中，持续学习是保持竞争力的关键。通过不断学习新知识和技能，我们可以适应不断变化的市场需求。 5.灵活适应 面对不断变化的社会规则，灵活适应是生存和发展的必要条件。我们需要学会在不同情境下调整自己的策略和行为。 创作日志：那些杀不死你的，必将使你变得更强大。不要只抱着这句话。要想想哪些人、哪些事试图过杀你？从这些事件中你到底是哪些强大了？没有这个反思，强大个屁？（坚持的第00238，间断7天；2024年11月12日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第242章 职场中的内心力量与成长策略 在职场的复杂环境中，每个人都可能遭遇挑战和逆境。如何在能力尚未充分展现时保持坚韧，如何在遭受不公时保持冷静，以及如何在内心保持不屈不挠的精神，都是通往成功的关键。 一、内心的力量：逆境中的坚韧与冷静 面对职场中的小挫折和不公，保持冷静和忍耐是一种智慧。这种忍耐不是懦弱，而是一种策略，它允许我们在更大的计划和目标中保持耐心和远见。正如面对巨大变故时，保持冷静和坚定的心态是至关重要的。这种心态能够帮助我们在逆境中保持清晰的判断力，不被短期的困难所动摇。 二、长远规划：为未来铺路 在职场中，拥有长远的眼光和规划是成功的关键。这意味着我们需要超越眼前的困难，为未来的职业发展制定计划。通过不断提升自己的技能和价值，我们可以为未来的职业道路铺平道路，同时也能在逆境中找到新的机会。 三、执行力：将想法变为现实 在职场中，那些敢于行动、执行力强的人往往能够脱颖而出。他们不仅敢于梦想，更敢于将梦想变为现实。这种执行力是建立在自信和勇气之上的，它要求我们不仅要有想法，更要有将想法付诸实践的决心和能力。 四、情感、生活、职场的咨询与学习 在面对情感、生活、职场和人际关系等方面的挑战时，寻求专业的咨询和学习相关知识是非常有益的。专业的咨询可以提供针对性的建议和解决方案，而学习则能帮助我们更好地理解自己和他人，提升处理各种问题的能力。 五、驾驭下属：领导力的体现 在职场中，优秀的领导者能够赢得下属的信任和忠诚。这种领导力不仅体现在专业能力上，更体现在对下属的尊重和关心上。优秀的领导者懂得如何激励团队，如何通过共同的目标和价值观来凝聚人心。 六、培养内心的力量 培养内心的力量是一个持续的过程，它需要我们不断地自我反思、目标设定、情绪管理和建立支持网络。以下是一些具体的建议： 1.自我反思 定期进行自我反思，识别自己的优势和弱点，并制定计划来改进。这有助于我们在逆境中保持清晰的头脑和坚定的方向。 2.目标设定 设定具体、可衡量、可实现、相关和时限的目标，并制定实现这些目标的步骤。目标可以帮助我们保持动力和专注。 3.情绪管理 学会管理自己的情绪，特别是在压力和挑战面前。情绪管理技巧包括深呼吸、冥想和积极思考。 4.建立支持网络 建立一个支持性的社交网络，包括家人、朋友和同事。这些关系可以提供情感支持和实际帮助。 5.持续学习 不断学习新知识和技能，以适应不断变化的职场环境。这不仅有助于个人成长，也是保持竞争力的关键。 6.健康生活 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。身体健康是心理健康和工作效能的基础。 创作日志：煎熬！（坚持的第00239，间断7天；2024年11月13日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第243章 情绪管理与自我成长:掌握生活的关键技能 在快节奏的现代生活中，情绪管理已成为维护心理健康和提升生活质量的关键技能。它不仅涉及到如何识别和处理自己的情绪，还包括如何在职场、人际关系和个人成长中运用这些技能。 一、情绪管理的重要性 情绪管理是指个体识别、理解、表达和调节情绪的能力。它对于个人的心理健康、人际关系和职业发展都有着深远的影响。良好的情绪管理能力可以帮助我们更好地应对压力，提高决策质量，增强人际关系，以及促进个人成长。 二、情绪管理的技巧 1.情绪识别与追踪 情绪管理的第一步是识别和命名自己的情绪。通过记录情绪变化，我们可以了解情绪的触发因素，从而更好地控制和调节情绪。情绪追踪可以帮助我们发现情绪模式，预测可能的情绪反应，并采取预防措施。 2.深呼吸与冥想 在情绪波动时，深呼吸练习可以帮助我们放松身心，减轻紧张和焦虑。冥想则是一种提高情绪意识和自我控制能力的有效方法。通过定期冥想，我们可以学会如何在压力下保持冷静，提高应对各种情况的能力。 3.积极思考 积极思考是情绪管理的重要组成部分。通过认知重构，我们可以挑战和改变消极思维模式，用积极的角度看待问题。感恩实践，如每天记录几件让自己感到感激的事情，可以提升积极情绪，改善心情。 4.情绪表达 找到健康的方式来表达情绪是情绪管理的关键。无论是通过运动、写作还是艺术创作，表达情绪可以帮助我们释放压力，减轻心理负担。同时，与他人分享感受，寻求支持和理解，也是情绪管理的重要途径。 5.问题解决 面对挑战时，设定可实现的小目标，并制定具体的行动计划，可以帮助我们逐步解决问题。这种方法不仅可以提高我们的解决问题的能力，还可以增强我们面对困难时的信心和决心。 6.运动和户外活动 定期锻炼和户外活动对于情绪管理至关重要。运动可以释放内啡肽，帮助改善情绪，而户外活动则有助于减轻压力和焦虑。通过保持活跃的生活方式，我们可以提高情绪稳定性，增强身心健康。 7.时间管理 合理安排时间，确保有时间处理最重要的任务，是情绪管理的关键。通过优先级排序和有效休息，我们可以避免过度劳累，保持情绪平衡。良好的时间管理可以帮助我们减少压力，提高生活质量。 8.社交支持 建立一个强大的社交支持网络，可以为我们提供情感支持，帮助我们应对生活中的挑战。在需要时寻求专业帮助，如心理咨询或治疗，也是情绪管理的重要方面。 9.自我照顾 保持健康的饮食和充足的睡眠，对于情绪管理至关重要。良好的自我照顾可以帮助我们保持身体和心理健康，提高情绪稳定性。 10.情绪智力 培养同理心和情绪自我调节能力，可以帮助我们在不同情境中更好地理解和调节自己的情绪。情绪智力的提升，不仅可以改善我们的人际关系，还可以增强我们的领导力和影响力。 创作日志：智者不入爱河！感情这玩意儿，谁先认真谁就输了。（坚持的第00240，间断7天；2024年11月14日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第244章 洞察事物本质:提升直觉与分析的双重能力 洞察力是指透过现象看本质的能力，它涉及到对信息的快速处理和深刻理解。具有洞察力的人能够迅速识别问题的核心，提出有效的解决方案。这种能力不仅能够帮助我们在商业竞争中抢占先机，还能在日常生活中让我们更加明智地做出决策。 一、培养直觉力 1. 倾听直觉 直觉是我们内在的导航系统，它基于我们的经验和知识，帮助我们做出快速判断。学会倾听直觉，尤其是在不确定的情况下，是提升洞察力的第一步。直觉常常是我们潜意识中积累的知识和经验的直接反应，它可以帮助我们在第一时间内感知到问题的关键所在。 2. 经验积累 直觉往往建立在丰富的经验之上。通过不断学习和实践，积累经验，我们可以提高直觉的准确性。这意味着要勇于尝试新事物，并从每次经历中学习。经验的积累不仅包括专业技能的增长，还包括对不同情境的适应能力和对人性的深刻理解。 3. 反思和学习 定期反思自己的直觉判断和结果，分析直觉为何正确或错误，是提升直觉力的重要途径。通过这种反思，我们可以逐渐提高直觉的可靠性。反思不仅能够帮助我们理解过去的行为，还能够指导未来的决策。 二、提升分析能力 1. 逻辑思维训练 逻辑思维是洞察事物本质的关键。通过学习逻辑学、批判性思维等课程，我们可以提高分析和推理能力，从而更好地理解复杂问题。逻辑思维训练可以帮助我们识别论证中的漏洞，避免被表面现象所迷惑。 2. 数据驱动的决策 在可能的情况下，依赖数据和事实来支持决策。学会收集、分析和解释数据，可以帮助我们更客观地看待问题，避免被主观偏见所影响。数据驱动的决策不仅要求我们具备数据处理能力，还要求我们能够从数据中提取有价值的信息，并据此做出合理的推断。 3. 系统思维 系统思维让我们能够看到事物之间的相互联系和整体结构。通过识别系统中的模式和趋势，我们可以更好地理解事物的运作机制。系统思维要求我们超越局部，从整体的角度审视问题，这有助于我们发现问题的根源和潜在的解决方案。 三、综合运用直觉和分析 1. 动态平衡 在实际应用中，我们需要在直觉和分析之间找到平衡。有时，快速的直觉反应是必要的；而在其他时候，深入的分析则更为关键。动态平衡意味着我们要根据具体情况灵活调整策略，既要利用直觉快速做出反应，也要通过分析确保决策的正确性。 2. 多角度思考 尝试从不同的角度和视角来看待问题。这可以帮助我们发现问题的不同方面，避免单一视角的局限性。多角度思考要求我们跳出自己的舒适区，考虑不同利益相关者的观点和需求，这有助于我们做出更全面和平衡的决策。 3. 创造性思维 创造性思维可以帮助我们跳出传统思维框架，发现新的可能性。通过头脑风暴、联想和想象，我们可以探索问题的新解决方案。创造性思维不仅要求我们具备开放的心态，还要求我们能够接受和尝试新的想法和方法。 四、实践和反馈 1. 实际应用 将所学的技巧应用到实际生活中，无论是工作项目还是个人决策，都是提升洞察力的好方法。实际应用可以帮助我们将理论知识转化为实际操作能力，通过实践我们可以更好地理解理论的实际效果和局限性。 2. 寻求反馈 从他人那里获取反馈，可以帮助我们验证自己的洞察是否准确。同时，也可以学习他人是如何洞察事物本质的。反馈不仅能够提供外部的观点，还能够增强我们的自我意识，帮助我们识别盲点和改进空间。 3. 持续学习 洞察力的提升是一个持续的过程。随着新知识和经验的不断积累，我们的洞察力也会逐渐增强。持续学习要求我们保持好奇心和开放性，不断地更新我们的知识库和技能集，以便更好地适应不断变化的环境。 创作日志：猪的人生感悟就是，吃好，喝好，玩好！长得还丑！（坚持的第00241，间断7天；2024年11月15日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第245章 从麦田到梦想:一个农村男孩的成长逆袭 在中国广袤的土地上，无数农村孩子怀揣着梦想，渴望通过自己的努力改变命运。他们的故事中，有一个特别引人注目，那就是一个农村男孩的成长历程。他的故事不仅是个人奋斗的象征，也是社会变迁的缩影。 一、农村男孩的麦田 从青海的偏远山区到城市的繁华生活，再回到农村，最终通过自己的努力考上大学，成为一名国防生，实现了人生的逆袭。他的故事不是故事，只是不喜欢指名道姓地评点别人。男孩就叫“麦子熟了”吧，节目暂且叫“没事闲得慌”。 最初，这位男孩生活在青海省的一个贫困农村家庭，家庭状况非常贫困，他从小就承担起家庭的农活重担。 一次偶然的机会，他通过一档电视节目体验了城市生活，这对他的世界观产生了巨大冲击。城市的繁华让他大开眼界，但他并没有因此迷失自我，而是更加坚定了通过学习改变命运的决心。 节目结束后，他回到了农村，继续他的农村生活。但他的眼中有了不一样的光芒，城市的繁华没有让他迷失，反而坚定了他奋斗的决心。他比以前更加用功，仿佛要把所有的希望都寄托在书本上。城市家庭没有忘记这个懂事的男孩，一直默默地资助他完成学业。 最终，他的努力得到了回报。高考那年，他以优异的成绩考上了湖南师范大学，成为了村里第一个考上一本院校的大学生。大学期间，他选择了另一条与众不同的道路，毅然选择参军入伍，从一个普通士兵到排长。 二、梦想的追逐 他的童年与麦田紧密相连，每年的麦收季节，他都会和家人一起在田间劳作。尽管生活条件艰苦，但他从未放弃过对知识的渴望和对更好生活的追求。 1.教育的力量：从农村到大学 对于这个男孩来说，教育是改变命运的唯一途径。他深知只有通过努力学习，才能走出农村，看到更广阔的世界。他的故事证明了，即使出身贫寒，只要有坚定的意志和不懈的努力，就能克服困难，实现自己的梦想。最终，他以优异的成绩考入了一所知名的师范大学，成为了一名国防生，实现了从农村孩子到国防生的华丽转变。 2. 成功的逆袭：从学生到武警排长 这个男孩的成就不仅体现在学业上，毕业后他成为了一名武警排长，实现了从农村孩子到军人的逆袭。他的故事激励了许多人，证明了只要有决心和努力，就能改变自己的命运。他的经历成为了“寒门贵子”的典型，展现了教育的力量和社会流动性的可能性。 三、社会反响：感动与祝福 这个男孩的故事在社会上引起了广泛的关注和讨论。许多人对他的成长和成功表示赞赏和祝福。大家对这个男孩的评价普遍正面，他们认为他的故事是励志的典范，展现了个人奋斗的力量。有人表示：“祝福！想对那个曾经说过‘我的麦子熟了’，就让我流泪的小孩说一句‘要幸福啊’。”这不仅表达了对这个男孩个人的祝福，也反映了社会对于教育和公平机会的期待。 同时，这个男孩的故事也引发了人们对节目的反思。一些观众担心，短暂的城市生活体验可能会给农村孩子带来心理落差和家庭负担。这促使人们思考如何更有效地支持农村孩子的成长，以及如何缩小城乡之间的差距。 这个男孩的成功故事也让人们关注到其他农村孩子的命运。他的经历激励了许多人，尤其是那些同样出身贫寒的人，让他们看到了通过教育改变自己命运的希望。 四、说点什么 关于这个男孩，想到了另外一个男孩。来自大山的男孩，自信、乐观且有格局。与之对话的是来自现在是大城市以前是小渔村的某南方经济中心。从那个二世祖的一举一动中，感受到的是一种让人恶心的“优越感”。让我想到两个故事，一个是伟人，以前有个不错的朋友，一次与伟人讨论的过程中，给仆人叮嘱了句买什么猪肉、什么样的便宜，从此伟人就不搭理他了。还有一个是刘备和一个名士，貌似是华歆，交流的过程中总是求田问舍，刘备直接与之割席断义。最近刷到落榜美术生的视频比较多，作为男人，还是要有个男人样的。要不然裤裆里白白当啷那二两肉。 创作日志：数学方面还是需要努努力！编程和数据库方面年底开始着手提升能力！构建体系化的视野和能力。（坚持的第00242，间断7天；2024年11月16日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第246章 放手让孩子成长:突破父母天花板的可能性 在传统观念中，父母常常被视为孩子成长路上的引导者和教育者。然而，随着社会的发展和个体意识的觉醒，越来越多的人开始反思父母在孩子教育中的角色。 一、父母的自我认知与孩子的自由成长 在现代社会，成功的定义多种多样，但普遍存在着以社会地位和财富作为衡量标准的现象。对于那些尚未达到所谓“成功”标准的父母来说，他们可能会担心自己的经验和价值观限制了孩子的发展。因此，他们选择不直接介入孩子的教育和成长过程，而是让孩子在更广阔的空间中探索和成长。 1.父母的自我限制与孩子的无限可能 父母的经历和认知往往构成了他们教育孩子的基础。然而，如果父母意识到自己的经验和观点可能成为孩子发展的天花板，他们可能会选择让孩子自由探索，从而避免将自己的局限传递给孩子。 2.孩子的独立性与自我发现 让孩子自由成长并不意味着放任自流，而是鼓励孩子发展独立思考和解决问题的能力。在这个过程中，孩子有机会发现自己的兴趣和激情，形成自己独特的价值观和世界观。 二、书籍的力量：知识的传承与智慧的启迪 书籍作为知识的载体，是人类智慧的结晶。它们经历了时间的考验，包含了无数代人的思想和经验。通过阅读，孩子可以获得更广泛的知识和更深入的见解，这些是父母可能无法提供的。 1.书籍作为教育的补充 书籍可以作为父母教育的补充，为孩子提供更全面的知识体系和更多元化的视角。通过阅读，孩子可以接触到不同文化、不同历史时期的智慧，从而拓宽视野，增长见识。 2.书籍的筛选与检验 流传下来的书籍往往经过了历史的筛选和检验，它们包含了人类文明的精华。孩子通过阅读这些书籍，可以直接吸收前人的经验和智慧，避免重复前人的错误。 三、社会交往与同情心的培养 在社会交往中，父母可能会担心孩子受到伤害。然而，过度的保护和干预可能会限制孩子建立自己人际关系的能力。让孩子在社会中自由交往，可以帮助他们学会判断和选择，培养同情心和同理心。 1.社会交往的自由与风险 社会交往是孩子成长过程中不可或缺的一部分。让孩子自由交往，意味着他们需要面对人际交往中的风险和挑战。这不仅是孩子学习社会规则的过程，也是他们学会自我保护和自我调整的过程。 2.同情心的适度培养 同情心是人类社会的重要情感纽带。适度培养孩子的同情心，可以帮助他们建立良好的人际关系，形成健康的社会观念。然而，同情心的培养也需要适度，避免孩子因为过度同情而受到伤害。 创作日志：人性里面有几个比较基本的模式，比如控制欲、表现欲，或多或少吧。（坚持的第00243，间断7天；2024年11月17日星期日 于中国内陆某四线大城市） 第247章 实际工作中结构化思维的应用:清晰表达的利器 结构化思维是指以逻辑和系统的方式组织和处理信息的能力。作为一种强大的思考和表达工具，能够帮助我们组织信息、优化沟通，并提高工作效率。它要求我们按照一定的框架和顺序来思考问题，从而使复杂问题变得简单、明确。在实际工作中，结构化思维能够帮助我们更清晰地表达观点、更有效地解决问题，并提高团队协作效率。 一、结构化思维的定义和特点 1.结构化思维的定义 结构化思维是一种将复杂问题分解成可管理部分的思维过程。它要求我们识别问题的核心要素，按照逻辑顺序排列这些要素，并构建一个清晰的框架来展示它们之间的关系。 2.结构化思维的特点 逻辑性：结构化思维强调逻辑性和顺序性，要求我们按照一定的逻辑顺序来组织思想。系统性：它要求我们全面考虑问题的所有方面，避免片面性。条理性：结构化思维能够帮助我们条理清晰地表达观点，使信息更容易被理解和接受。 二、结构化思维在表达中的应用 1.提高沟通效率 在会议或报告中，运用结构化思维可以帮助我们更有效地传达信息。通过将信息分解成主要观点和支持细节，我们可以确保听众能够迅速抓住重点，提高沟通的效率。 2.优化问题解决 面对复杂问题时，结构化思维能够帮助我们识别问题的关键因素，制定合理的解决方案。通过构建问题解决框架，我们可以系统地分析问题，找到最有效的解决办法。 3.增强说服力 在谈判或销售中，结构化思维可以帮助我们构建有说服力的论点。通过逻辑清晰的论证，我们可以更有力地说服对方接受我们的观点。 4.提升团队协作 在团队项目中，结构化思维可以帮助团队成员共享相同的理解和目标。通过建立共同的框架和语言，我们可以提高团队协作的效率和效果。 三、培养结构化思维的策略 1.学习结构化思维模型 学习如mece原则（mutuallyexclusive,collectivelyexhaustive，相互独立，完全穷尽）等结构化思维模型，可以帮助我们更好地组织和表达思想。 2.练习逻辑框架 通过练习如swot分析（strengths,weaknesses,opportunities,threats，优势、劣势、机会、威胁）等逻辑框架，我们可以提高分析和解决问题的能力。 3.培养批判性思维 批判性思维是结构化思维的重要组成部分。通过培养批判性思维，我们可以更客观地评估信息，避免偏见和误解。 4.实践和反馈 在实际工作中不断实践结构化思维，并寻求同事和上级的反馈，可以帮助我们不断提高结构化思维和表达能力。 四、结构化思维的实际案例分析 1.项目管理 在项目管理中，结构化思维可以帮助项目经理清晰地定义项目目标、识别关键任务和资源需求，以及规划项目进度。 2.市场分析 在市场分析中，结构化思维可以帮助市场分析师系统地分析市场趋势、竞争对手和客户需求，从而制定有效的市场策略。 3.财务报告 在财务报告中，结构化思维可以帮助财务分析师组织和解释财务数据，为管理层提供清晰的财务状况和建议。 创作日志：太忙，没时间思考。（坚持的第00244，间断7天；2024年11月18日星期一 于中国内陆某四线大城市） 第248章 执行力:塑造成功的关键力量 人与人之间的差距往往不是由智力或资源决定的，而是执行力。执行力是一种将目标转化为具体行动的能力，它要求我们不仅要有明确的目标，还要有实现这些目标的决心和行动。在职场和生活中，执行力强的人往往能够更快地实现目标，取得成功。 一、执行力的重要性 1.立即行动的力量 执行力的第一个要素是立即行动。不要给大脑留下犹豫和拖延的空间，直接开始行动。这种“直接开干”的态度能够让我们迅速进入工作状态，减少因犹豫不决而浪费的时间。 2.持续行动的重要性 坚持做一件事情，最重要的就是不管每天做多少都要先开始做。这种持续的行动力能够帮助我们克服懒惰和拖延，保持动力和进度。 3.专注单一目标 每天最重要的事情只有一件。在众多任务和目标中，识别并专注于最重要的那一项，能够帮助我们更有效地分配资源和精力，提高工作效率。 二、提升执行力的策略 1.制定明确的目标 提升执行力的第一步是制定清晰、具体的目标。明确的目标能够为我们的行动提供方向和动力。 2.制定行动计划 有了目标之后，制定详细的行动计划。计划应该包括具体的步骤、时间表和预期的结果，以确保我们能够按计划行事。 3.建立责任感 对自己的目标和计划建立强烈的责任感。这种责任感能够激励我们克服困难，坚持到底。 4.培养积极心态 遇到困难和挑战时，保持积极的心态，将问题视为成长和学习的机会。这种积极的心态能够帮助我们保持动力，持续前进。 5.学会自我激励 找到能够激励自己的方法，无论是奖励自己、设定小目标还是寻找榜样。自我激励是保持执行力的关键。 6.管理时间和精力 合理管理时间和精力，确保我们有足够的资源来执行计划。这可能意味着要学会说“不”，减少不必要的干扰。 7.反思和调整 定期反思自己的行动和进度，根据反馈进行调整。这种反思和调整的能力能够帮助我们及时纠正方向，保持在正确的轨道上。 三、执行力的实际应用 1.职场中的执行力 在职场中，执行力体现在项目管理、团队协作和个人职责的履行上。强大的执行力能够帮助我们在工作中脱颖而出，赢得信任和尊重。 2.个人生活中的执行力 在个人生活中，执行力体现在健康、学习和个人兴趣的追求上。通过提升执行力，我们可以更好地实现个人目标，提高生活质量。 3.社会交往中的执行力 在社会交往中，执行力体现在建立和维护人际关系上。通过言行一致和承诺的履行，我们可以建立可靠的形象，赢得他人的尊重和信任。 创作日志：人看似自由，其实都是受激素控制的。（坚持的第00245，间断7天；2024年11月19日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第249章 克服完美主义:提升效率与执行力 完美主义是一种对高标准和卓越成就的追求，但在实践中，它可能导致拖延和效率低下,成为阻碍我们前进的绊脚石。我们需要找到一种平衡，既能保持高质量的工作标准，又能提高工作效率。 一、重新定义完美 1.完美新解 完美并不意味着无可挑剔，而是在给定的时间和资源下做到最好。接受这个新定义有助于减少不必要的压力，让我们更加灵活地应对任务。 2.实际目标 设定可实现的目标，而不是理想化的目标。确保目标具体、可测量、可达成、相关性强、时限性（smart），这样可以更有效地推动项目前进。 二、提升工作效率 1.分阶段工作 将大项目分解成小阶段，每个阶段设定一个可实现的目标。这样可以让你专注于当前阶段，而不是整个项目的完美，减少因追求完美而导致的拖延。 2.优先级排序 确定哪些任务是最重要的，哪些可以稍后处理。优先处理那些对最终结果影响最大的任务，有助于提高工作效率。 3.时间管理 使用时间管理技巧，如番茄工作法，来提高专注力和效率。设定一个固定的时间段来专注于任务，并在时间结束后短暂休息，有助于保持工作节奏。 4.接受不完美 学会接受“足够好”的结果。在某些情况下，追求完美可能会导致机会成本的增加，接受不完美可以帮助你更快地完成任务。 三、培养执行力 1.定期评估 定期评估你的工作进度和质量。如果发现过度关注细节影响了进度，及时调整策略，重新分配资源和时间。 2.限制决策时间 为决策设定时间限制。在限定时间内做出最佳可能的选择，然后继续前进，避免过度思考和犹豫不决。 3.培养自我意识 了解自己在何时何地最容易陷入完美主义的陷阱，并在这些情况下特别警惕，有助于我们避免不必要的拖延。 4.学会说“不” 对于不必要的任务或干扰，学会拒绝，以保护自己的时间和精力，确保能够集中精力完成最重要的工作。 四、心理调整与支持 1.专注于结果 将注意力从过程转移到结果上。问自己：“这个任务的最终目标是什么？”然后专注于实现那个结果，而不是纠结于过程中的每一个细节。 2.练习自我同情 当你发现自己因为追求完美而拖延时，对自己表现出同情和理解，而不是自我批评。这有助于减少内心的压力和焦虑。 3.创造有利于工作的环境 整理工作环境，减少干扰，有助于提高专注力和效率。一个干净、有序的工作空间可以让我们更容易进入工作状态。 4.寻求反馈 从同事、朋友或导师那里寻求反馈，了解你的工作是否达到了预期的标准，以及是否有改进的空间。他人的视角可以帮助我们发现盲点。 创作日志：even cow can construct beautuful houses in aninals’ farm today。fucking rabbit。今天是还款日，还款1000多大洋，不算多了，慢慢还吧。 （坚持的第00246，间断7天；2024年11月20日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第250章 循序渐进:养成习惯的艺术 习惯是我们日常生活中的无形指南，它们在很大程度上决定了我们的行为和选择。能够塑造我们的行为，影响我们的生活质量。良好的习惯能够带来积极的变化，但养成新习惯往往需要时间和耐心。 一、为什么习惯养成需要循序渐进 1.精力和状态的波动 每个人的精力和状态都会有所波动，这是人的生理和心理特点所决定的。因此，习惯养成计划应当考虑到这种波动，允许在不同的日子里有不同的执行强度。 2.减少畏难情绪 当习惯养成计划过于严格或目标过高时，很容易产生畏难情绪。通过循序渐进地推进，我们可以让自己逐渐适应新的行为模式，从而减少因压力过大而导致的逃避。 3.体验进步感 逐步的进步能够让我们持续感受到“在进步”的成就感，这种正面反馈是保持动力和继续前进的关键。 二、如何循序渐进地养成习惯 1.设定小目标 从小目标开始，让自己在成功中积累信心。小目标更容易实现，也更容易让我们体验到成就感。 2.逐步增加难度 随着习惯的逐渐养成，可以逐步增加难度，让自己在挑战中成长。这种逐步推进的过程有助于避免因突然增加的难度而感到沮丧。 3.灵活调整计划 根据实际情况灵活调整计划，如果某天状态不佳，可以适当减轻任务量，保持习惯的连续性比完美执行更重要。 4.庆祝每一个小成就 即使是最小的进步也值得庆祝。庆祝每一个小成就能够帮助我们保持积极的心态，激励自己继续前进。 三、为何不宜同时养成多个习惯 1.有限的自律能力 自律是一种有限的资源，如果我们试图同时改变太多习惯，很容易超出自己的自律能力，导致计划的失败。 2.避免过度压力 同时养成多个习惯可能会给自己带来巨大的压力，这种压力可能会使我们感到不堪重负，从而放弃所有的改变。 3.集中精力，一次一个 集中精力一次只养成一个习惯，可以让我们更专注，更有针对性地解决问题，提高成功的可能性。 四、设定适合自己的小目标 1.明确长期愿景 首先，确定你的长期愿景或最终目标。这将帮助你确定哪些小目标是朝着正确方向迈进的。 2.确保小目标具体且可衡量 小目标应该是具体的，这样你才能清楚地知道何时达成了目标。同时，它们应该是可衡量的，这意味着你可以量化进度。 3.考虑现实性和可行性 设定小目标时，确保它们是现实的，考虑到你的资源、时间和能力。目标应该是挑战性的，但也要可行。 4.分解大目标 将大目标分解成一系列小步骤。这样可以让你更容易管理和跟踪进度，同时也能让你在实现每个小目标时获得成就感。 5.设定时间框架 为每个小目标设定一个明确的完成时间。这有助于保持动力，并确保你在实现长期目标的道路上保持前进。 6.保持灵活性 生活总是充满变数，所以你的计划也需要有一定的灵活性。如果某个小目标不再适用或需要调整，不要害怕改变计划。 7.定期评估进度 定期检查你的进度，看看你是否按计划进行。如果需要，调整你的目标或方法，以确保你仍然朝着正确的方向前进。 8.庆祝小胜利 每当你实现一个小目标时，记得庆祝。这不仅能增加你的动力，还能帮助你保持积极的心态。 9.与他人分享 与朋友、家人或同事分享你的小目标。他们的支持和鼓励可以提供额外的动力，并帮助你保持负责任。 10.保持积极心态 在追求小目标的过程中，保持积极的心态至关重要。即使遇到挫折，也要相信自己有能力克服困难并继续前进。 11.适应变化 随着情况的变化，你可能需要调整你的目标。保持开放的心态，适应变化，并准备好在必要时调整你的计划。 创作日志：忙成陀螺。 （坚持的第00247，间断7天；2024年11月21日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第251章 学霸的秘密:20个习惯塑造卓越 在校园里，总有那么一些学生，他们似乎总能轻松驾驭知识的风浪，成为我们口中的“学霸”。但学霸并非天生，他们的成功往往源于一系列优秀的习惯。 1.早起的鸟儿有虫吃 “早起的鸟儿有虫吃”，这句话在学霸的世界里被奉为金科玉律。他们深知，清晨的宁静是思考和学习的最佳时机，早起不仅能够让你拥有更多的时间来规划一天的学习，还能让你在清晨的宁静中，以更清晰的头脑开始新的一天。 2.睡前与晨起的黄金记忆 学霸们善于利用睡前和晨起的时间进行记忆训练。睡前背诵，晨起时尝试回忆，这种间隔重复的方法，有助于巩固记忆，让知识在脑海中留下更深刻的印记。 3.专注与反复：成功的双翼 专注是学习的关键，而反复练习则是掌握知识的必经之路。学霸们通过专注和反复，可以更深入地理解知识点，从而在学术上取得更好的成绩。 4.创造无干扰的学习环境 在专注学习时，学霸们会远离一切可能分散注意力的事物，如玩具和手机。这有助于他们全身心投入到学习中，提高学习效率。 5.超越作业，追求卓越 除了完成老师布置的作业，学霸们还会主动寻找额外的学习材料和练习，这可以帮助他们更全面地掌握知识，从而在学术竞争中脱颖而出。 6.利用碎片时间，积累知识 学霸们懂得利用零碎时间，如课间休息、等车等，进行复习或阅读。他们相信，积少成多，逐渐积累知识，可以在未来的学习中发挥重要作用。 7.课前预习，赢在起跑线 课前预习是学霸们超越他人的秘诀。通过提前了解课程内容，他们在课堂上能更好地理解老师讲解的内容，甚至提出自己的见解。 8.听课时，抓住重点 在听课时，学霸们会学会识别和记录重点信息。这不仅有助于他们更好地理解课程内容，还能在复习时快速回顾重点。 9.复盘思维，不断进步 学习结束后，学霸们会进行复盘，总结自己的学习过程，分析得失。这有助于他们不断改进学习方法，提高学习效率。 10.探索新的学习方法 学霸们不断尝试和吸收新的学习方法，他们相信，找到最适合自己的学习方式，可以提高学习效果。 11.有边界感，专注自我 学霸们懂得区分哪些事情是重要的，哪些是次要的。他们专注于自己的学习目标，避免被无关紧要的事情分散注意力。 12.效率至上 在学习中，效率至关重要。学霸们通过合理安排时间，优化学习流程，可以在有限的时间内取得更多的学习成果。 13.制定计划，有条不紊 学霸们会制定学习计划，明确每天的学习任务。这有助于他们更有条理地进行学习，避免盲目和无目的的学习。 14.错题本：反思与进步 建立错题本，记录自己的错误，并定期回顾和研究，是学霸们提高解题能力的重要手段。 15.即买即用，充分利用资源 购买辅导书后，学霸们会立即开始使用，通过辅导书，他们可以获得更多的学习资源和练习机会。 16.教学相长，巩固知识 如果你能清晰地向他人讲解某个知识点，说明你已经真正理解了它。学霸们通过教学相长的方式，更深入地掌握知识。 17.记录灵感，捕捉智慧 学霸们随身携带小本子，记录灵感和想法。他们认为，这些可能是解决问题的关键，也是智慧的火花。 18.自信是成功的基石 学霸们对自己充满信心，他们勇敢面对挑战，这将有助于他们在学术上取得更大的成就。 19.目标明确，拒绝拖延 学霸们明确自己的学习目标，并为之努力。他们避免拖延，及时完成任务，这将有助于他们更有效地管理时间和提高学习效率。 20.劳逸结合，保持最佳状态 学霸们懂得劳逸结合。当他们感到疲惫时，会适当休息，恢复精力。他们知道，过度疲劳不仅影响学习效果，还可能对健康造成损害。 创作日志：齐桓公、赵武灵王、楚成王，都是在强大的时候，太把自己当回事儿，但是总有别人不把他们当回事儿的时候。 （坚持的第00248，间断7天；2024年11月22日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第252章 盐铁论的智慧:古代经济与社会思想的精髓 《盐铁论》是中国古代一部着名的经济和政治论着，它不仅反映了汉代的经济政策，更蕴含了丰富的社会思想和人生智慧。 一、富在术数，不在劳身；利在势居，不在力耕 《盐铁论》开篇便提出了财富与利益的获取并非仅靠体力劳动，而是依赖于智慧和策略。在现代社会，这一观点依然具有深远的意义。随着科技的发展，体力劳动的比重逐渐降低，而智力劳动和创新思维的价值日益凸显。这启示我们，应当重视教育和个人能力的提升，以适应社会的发展。 二、为富不仁，为仁不富 这句话揭示了财富与道德之间的矛盾。在追求财富的过程中，人们可能会忽视道德和社会责任。然而，真正的成功不仅仅是物质的积累，更包括精神的富足和社会的贡献。现代社会强调企业社会责任和可持续发展，正是对这一观点的现代诠释。 三、食必常饱然后求美，衣必常暖然后求丽，居必常安然后求乐 《盐铁论》强调了基本生活需求满足之后，人们才会追求更高层次的享受。这与马斯洛的需求层次理论不谋而合。在现代社会，这一观点提醒我们，应当关注基本人权和社会福利，确保每个人都能获得基本的生活保障，从而促进社会的和谐与稳定。 四、明者因时而变，知者随事而制 这句话强调了适应变化和灵活应对的重要性。在快速变化的现代社会，能够及时调整策略、适应新环境的人，更有可能取得成功。这一观点鼓励我们保持开放的心态，不断学习新知识，以应对不断变化的世界。 五、善为人者能自为，善治人者能自制 《盐铁论》提倡自我管理和自我控制的重要性。在个人层面，这意味着要有能力管理自己的情绪和行为，以实现个人目标。在社会层面，这要求领导者具备自律，以身作则，引导他人。这一观点在现代社会依然具有指导意义，无论是个人发展还是组织管理，都需要这种自我管理和控制的能力。 六、法者所以兴功惧暴也，律者所以定纷止争也 法律和规则在社会中的作用是维护秩序和公正。《盐铁论》中的这一观点强调了法治的重要性。在现代社会，法治是国家治理的基础，它保障了公民的权利，维护了社会的稳定。这一观点提醒我们，应当尊重法律，遵守规则，共同维护社会的公正和秩序。 七、乘人之车者，载人之患；衣人之衣者，怀人之忧 这句话体现了责任和担当的精神。在享受他人提供的利益时，也应承担相应的责任。在现代社会，这一观点鼓励我们建立互助合作的社会关系，共同面对挑战，共享成果。 八、不察事之是非，而悦人之赞己，暗莫甚焉 《盐铁论》警告我们不要盲目追求他人的赞扬，而忽视了对事物是非的判断。在信息爆炸的时代，这一观点尤为重要。它提醒我们，应当保持独立思考，不随波逐流，坚持自己的原则和判断。 九、不度理之所在，而阿诀求容，莫甚焉力耕 这句话强调了理性和原则的重要性。在面对诱惑和压力时，我们不应放弃自己的原则，而应坚持理性的判断。这一观点在现代社会依然具有指导意义，它鼓励我们在面对各种挑战时，保持理性和坚定。 十、是以王者不蓄聚，下藏于民，远浮利，务本业 《盐铁论》提倡领导者应当关注民众的福祉，而不是个人的利益。这一观点在现代社会依然具有指导意义。它提醒领导者应当以民众的利益为重，推动社会公平和正义。 十一、茂林之下无丰草，大块之间无美苗 这句话比喻了资源分配的不均衡。在现代社会，这一观点提醒我们关注社会资源的公平分配，避免贫富差距的扩大，促进社会的和谐与稳定。 创作日志：学习就是比谁卷。你卷，老子更卷。卷死你们个龟孙儿！ （坚持的第00249，间断7天；2024年11月23日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第253章 摆脱贫困陷阱:心理、行为与社会结构的交织 贫困是一个复杂且多维的问题，它不仅影响着人的经济状况，还深刻地影响着大家的心理状态和行为模式。 一、贫困与心理压力的循环 贫困往往伴随着巨大的心理压力。经济困难使得人们不得不为基本生活需求而奔波，这种持续的压力可能导致焦虑和抑郁。如前所述，这种压力有时会导致冲动消费，人们通过购物或其他即时满足的行为来缓解压力。这种行为虽然短期内能够提供慰藉，但长期来看，却可能加剧经济困境。 二、贫困陷阱的经济学解释 在经济学中，贫困陷阱是指贫困状态本身通过多种机制（如教育、健康、社会网络等）加剧贫困的现象。贫困家庭可能因为缺乏资源而无法为子女提供良好的教育，这又限制了子女成年后的经济机会。此外，贫困还可能导致健康问题，进一步削弱工作能力和收入潜力。 三、心理调整与行为改变 要摆脱贫困，个人需要在心理和行为上做出改变。首先，个人需要学会管理财务，避免冲动消费，转而进行理性的财务规划。这需要自我控制的能力，以及对长期目标的承诺。其次，个人需要保持乐观，即使在贫困的压力下，也要努力寻找积极的方面，这有助于维持动力和希望。 四、社会支持的重要性 尽管个人的努力至关重要，但社会支持同样不可或缺。政府和社会组织可以通过提供教育机会、就业培训、医疗保障等措施来帮助贫困人口。这些支持不仅能够直接改善贫困人口的生活条件，还能够为他们提供摆脱贫困的工具和机会。 五、结构性问题的解决 要根本解决贫困问题，还需要解决结构性问题。这包括改善教育系统，确保所有人都能接受高质量的教育；改革劳动市场，提供公平的就业机会；以及建立有效的社会安全网，为那些遭遇不幸的人提供帮助。此外，还需要通过政策干预来减少贫富差距，提高社会的整体福祉。 六、个体差异与多元策略 每个人的情况都是独特的，因此解决贫困问题需要多元的策略。对于不同的个体，可能需要不同的方法来帮助他们摆脱贫困。有些人可能需要更多的教育和技能培训，而有些人可能需要心理健康支持或家庭援助。重要的是要认识到，没有一种方法能够适用于所有人。 七、案例研究：成功摆脱贫困的故事 为了更具体地理解如何摆脱贫困，我们可以研究那些成功摆脱贫困的个人和家庭的故事。这些案例可以提供宝贵的洞见，展示不同的策略和方法如何帮助人们克服贫困。例如，某人可能通过接受职业培训找到了一份好工作，而另一个人可能通过创业实现了经济独立。 八、教育的力量 教育是摆脱贫困的关键。通过教育，人们可以获得更好的就业机会，提高收入水平。教育还能提高人们的社会流动性，使他们能够进入更高层次的社会阶层。因此，投资于教育，特别是对于贫困家庭的子女，是打破贫困循环的重要手段。 九、健康与贫困的关系 健康问题与贫困之间存在着密切的联系。贫困往往导致健康问题，而健康问题又会加剧贫困。因此，提供基本的医疗服务和健康教育对于摆脱贫困至关重要。这不仅可以提高贫困人口的生活质量，还可以增强他们的工作能力和经济潜力。 十、社区的作用 社区在帮助个人摆脱贫困中扮演着重要的角色。社区可以提供支持网络，帮助个人在面对困难时获得帮助。社区还可以通过组织各种活动和项目，提高居民的凝聚力和归属感，从而促进社会资本的积累。 十一、政策制定者的角色 政策制定者在解决贫困问题中起着至关重要的作用。他们需要制定和实施有效的政策，以解决贫困的根源。这包括提供教育和就业机会，改善医疗保健服务，以及建立社会安全网。政策制定者还需要确保政策的公平性和可持续性，以实现长期的社会效益。 创作日志：最近读书比较少！最近背单词比较少！刷视频比较多！虽然脑袋的能耗明显降低。但是，并没有使我比忙碌时更加快乐。时间就像女人的那啥，挤挤总还是有的。（坚持的第00250，间断7天；2024年11月24日星期日于中国内陆某四线大城市） 第254章 性格的雕塑:自我提升与内在成长 性格，这一伴随我们一生的特质，既决定了我们的行为模式，也影响着我们的人际关系和生活轨迹。然而，性格并非一成不变，它可以通过自我认知和努力得到改善和提升。 一、认识自我，直面缺陷 性格的改善始于自我认知。我们需要诚实地面对自己的性格缺陷，如不爱思考、说话不经大脑、缺乏时间观念等。这些缺陷可能在日常生活中给我们带来困扰，但它们也是我们成长和进步的起点。 二、培养思考习惯，提升智慧 对于不爱思考的人来说，培养思考习惯是关键。我们可以通过观察事物，寻找规律和共性，从中找到乐趣。在处理问题时，尝试总结经验，用于下一次相似情况的处理。这样，我们不仅能够提升自己的智慧，还能在日常生活中做出更明智的决策。 三、修炼沟通技巧，精准表达 说话不经大脑往往会导致不必要的误会和冲突。为了改善这一点，我们需要学会在说话前先思考，宁可晚回复，也要说对的话、精准的话。通过反复训练，我们可以逐渐提升自己的沟通技巧和语言表达能力。 四、强化时间观念，克服拖延 没有时间观念和拖延是许多人面临的挑战。为了克服这些问题，我们需要培养超强的计划力，不断给自己定目标，确保不浪费任何时间。通过这样的训练，我们可以逐渐建立起良好的时间管理习惯。 五、提升说服能力，坚持立场 在社交和职场中，说服能力至关重要。为了提升这一能力，我们可以多用逻辑清楚的三点表达法，交流前自己先用辩证法辩一遍，确保没有逻辑漏洞。同时，学会拒绝和坚持自己的立场，不让“不好意思”为难自己。 六、增加幽默感，丰富社交生活 不有趣、不幽默可能会让我们在社交场合显得单调。为了增加幽默感，我们可以多看综艺节目，学习别人的幽默技巧，并尝试将其应用到日常生活中。这样，我们不仅能够丰富自己的社交生活，还能提升自己的人格魅力。 七、培养兴趣爱好，丰富内心世界 没有一项兴趣爱好可能会让我们的生活显得单调乏味。为了丰富内心世界，我们可以从兴趣出发，学习一项自己热爱的事情。这样，我们不仅能够享受专注带来的乐趣，还能在忙碌的生活中找到一片宁静的天地。 八、提升表达能力，清晰传达思想 表达能力差可能会让我们在沟通中显得笨拙。为了提升这一能力，我们可以多看纪录片，多看书，组建自己的思维框架。通过这样的训练，我们可以逐渐提升自己的表达能力，清晰地传达自己的思想。 九、避免炫富，培养谦逊品质 炫富不仅得不到尊重，还可能降低我们的品味和格调。为了避免这一行为，我们需要培养谦逊的品质，认识到物质财富并不是衡量一个人价值的唯一标准。通过这样的认识，我们可以在社交中展现出更加成熟和稳重的一面。 十、克服三分钟热度，坚持目标 三分钟热度可能会阻碍我们实现长远目标。为了克服这一问题，我们可以尝试设定清晰的目标，分解目标为小步骤，并制定详细计划。同时，通过公开承诺和寻找伙伴或团队，我们可以增加自己坚持目标的动力。 十一、保持冷静，提升专注力 在面对挑战时，保持冷静和专注至关重要。为了提升专注力，我们需要改掉浮躁易怒的情绪化行为，学会在工作和学习中保持心无杂念。通过这样的训练，我们可以逐渐提升自己的专注力，更好地应对生活中的各种挑战。 创作日志：生日快乐！生日快乐！生日快乐！生日快乐！生日快乐！生日快乐！生日快乐！生日快乐！生日快乐！生日快乐！这个月阳历和阴历是同一个日期！（坚持的第00251，间断7天；2024年11月25日星期一于中国内陆某四线大城市） 第255章 人情世故:智慧与策略的交融 理解和运用人情世故的策略是实现个人目标和社会和谐的关键。通过洞察人心、施恩积德、适时撤退、隐藏意图、迂回前进、坚持立场、多面性、委婉表达、找台阶下、间接表达、观察情绪、耐心等待、策略性破坏、建立信任、激励他人、挑战对手、妥协调解、幽默讽刺、借助他人、团结合作、保护形象、展示真实、赞美他人、适度表现、智慧伪装、自我保护和灵活应对，我们可以在社交场合中建立良好的人际关系，实现个人目标。 一、洞察计：洞悉人心的艺术 洞察计强调通过观察他人的语言、神情和行为来理解其内心的真实想法和人品。在商业谈判或日常交流中，这种洞察力可以帮助我们预测对方的反应，从而制定更有效的沟通策略。 二、施恩计：人情就是财富 施恩计教导我们通过帮助他人来积累人情资本。在社会关系中，这种互惠互利的行为可以建立信任和忠诚，为未来的合作打下基础。 三、走为上计：适时的撤退 在面对不利局面时，走为上计提醒我们及时止损，避免无谓的争执。这种策略需要智慧和勇气，但有时撤退是为了更好地前进。 四、蒙蔽计与谈判计：隐藏与沟通 蒙蔽计和谈判计强调在竞争中隐藏自己的意图和在谈判中保持耐心。这两者的结合可以在商业交易中占据优势，通过控制信息和节奏来引导对方。 五、迁回计与恐吓计：迂回与威慑 迁回计和恐吓计提供了在冲突中占据上风的策略。迁回计通过间接的方式达到目的，而恐吓计则通过展示力量来震慑对手。 六、借口计与攀缠计：找理由与坚持 借口计和攀缠计教导我们在没有明显优势时如何坚持自己的立场。通过找借口或软磨硬泡，我们可以在必要时争取到更多的时间和空间。 七、双面计与暗示计：多面性与委婉 双面计和暗示计强调在人际交往中保持多面性和委婉。这种策略有助于我们在维护自己立场的同时，避免直接冲突，保持关系的和谐。 八、下台计与旁敲计：台阶与间接 下台计和旁敲计提供了在错误或尴尬情况下的应对策略。通过找台阶下或间接表达，我们可以在不失面子的情况下解决问题。 九、观色计与钓鱼计：观察与耐心 观色计和钓鱼计强调在人际交往中观察对方的情绪和反应，以及在沟通中保持耐心。这种策略有助于我们更好地理解对方，从而做出更恰当的回应。 十、拆台计与许诺计：策略性破坏与承诺 拆台计和许诺计提供了在竞争中削弱对手和建立信任的策略。通过策略性地破坏对手的计划或通过承诺来建立信任，我们可以在社交场合中取得优势。 十一、奖赏计与激将计：激励与挑战 奖赏计和激将计教导我们如何通过激励和挑战来影响他人的行为。这种策略在管理和领导中尤其有效，可以激发团队的潜力。 十二、退让计与圆场计：妥协与调解 退让计和圆场计强调在冲突中寻求妥协和调解。这种策略有助于我们在保持自己立场的同时，避免不必要的争执。 十三、自嘲计与反语计：幽默与讽刺 自嘲计和反语计提供了在社交中使用幽默和讽刺的策略。通过自嘲或反语，我们可以在不失礼节的情况下表达自己的观点。 十四、借光计与抱团计：借助他人与团结 借光计和抱团计强调在社交中借助他人的力量和团结的重要性。通过与他人合作，我们可以在社交场合中获得更多的支持和资源。 十五、遮羞计与露丑计：保护形象与展示真实 遮羞计和露丑计提供了在社交中保护形象和展示真实的策略。适当地展示自己的缺点或不完美，可以让我们显得更加真实和亲切。 十六、捧人计与卖乖计：赞美与表现 捧人计和卖乖计教导我们如何在社交中赞美他人和适度表现自己。这种策略有助于我们在社交场合中获得他人的好感和尊重。 十七、装傻计与反击计：智慧的伪装与自我保护 装傻计和反击计强调在必要时伪装自己的智慧和在面对攻击时进行反击。这种策略有助于我们在社交场合中保护自己，同时避免不必要的冲突。 十八、应变计：灵活应对 应变计提醒我们在面对突发情况时保持冷静和灵活。这种策略有助于我们在社交场合中迅速适应变化，做出恰当的决策。 创作日志：拿你有的，换你要的，这个世界一直如此！president elected!（坚持的第00252，间断7天；2024年11月26日星期二 于中国内陆某四线大城市） 第256章 顺应自然，坚定意志:在纷扰世界中寻找内心平和 在快节奏的现代生活中，人们面临着前所未有的挑战和压力。如何在纷扰的世界中保持内心的平和与坚定，成为了每个人都需要面对的问题。 一、物来顺应，既往不恋，当下不杂，未来不迎 人们很容易被过去的回忆牵绊，对未来充满焦虑，而忽视了最为重要的“当下”。《菜根谭》中提到：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”这是对“物来顺应”的最好诠释。学会放下过去的辉煌与遗憾，不为未来的不确定性过度担忧，专注于眼前的事情，是通往内心平静的第一步。 二、坚其志，苦其心，劳其力，事无大小，必有所成 古人云：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”所有成就的背后，都离不开坚定的意志、艰苦的磨炼和不懈的努力。在科研领域，屠呦呦历经无数次失败，最终发现了青蒿素，挽救了数百万人的生命，荣获诺贝尔奖。她的故事告诉我们，无论目标大小，只要持之以恒，终将有所收获。 在追求梦想的路上，我们应当不畏艰难，勇于探索未知，用实际行动诠释“坚其志，苦其心，劳其力”的真谛。 三、失意事来，治之以忍，方不为失意所苦。快心事来，处之以淡，方不为快心所惑 人生路上，难免遭遇挫折与成功。如何在顺境与逆境中保持平衡的心态，是衡量一个人心智成熟的重要标志。《道德经》有云：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”面对挫折时，我们需要的是忍耐与坚持，正如苏轼多次被贬却依然保持乐观豁达的心态，留下了许多不朽诗篇。 而在成功之时，更需保持谦逊与冷静，避免得意忘形。 四、天下之至拙，能胜天下之至巧 在这个崇尚技巧与效率的时代，“拙”似乎成了一种不被看好的品质。然而，真正的成功往往源自于看似笨拙实则扎实的基础功夫。正如老子所言：“大直若屈，大巧若拙。”最朴实无华的努力，往往能够达到最高的成就。在追求卓越的过程中，我们应当摒弃浮躁，脚踏实地，相信“至拙”的力量。 四、实践建议 1.正念冥想：每天花几分钟时间进行正念冥想，专注于呼吸和当下的感受，减少对过去和未来的担忧。 2.目标设定：为自己设定清晰的目标，并制定实现这些目标的计划。在追求目标的过程中，保持坚定和耐心。 3.情绪管理：通过阅读、参加研讨会或寻求专业帮助，提高自己的情绪智力，更好地管理自己的情绪。 4.基础功夫：在工作和生活中，追求稳扎稳打，不过分追求表面的功夫和技巧，而是通过勤奋和坚持来取得成就。 5.持续学习：不断学习新知识和技能，保持个人成长，这将有助于你在面对挑战时更加自信和有能力。 创作日志：尊重是相互的!脸是靠自己给的！（坚持的第00253，间断7天；2024年11月27日星期三 于中国内陆某四线大城市） 第257章 管理的艺术:自我、团队与外部关系的平衡 在当今快节奏的环境中，个人和团队的成功不仅取决于专业技能，还依赖于有效的管理能力。这包括自我管理、团队管理以及与外部关系的管理。 一、自我管理：做自己的ceo 1. 严于律己：个人品牌的建立始于自我管理。严格要求自己，无论是在时间管理、目标设定还是行为规范上，都是塑造专业形象的关键。这不仅能够提升个人效率，还能在团队中树立榜样。 2. 宽以待人：在自我管理的同时，我们也应该学会宽以待人。接纳不同的观点和意见，能够促进团队成员之间的沟通和理解，从而提升团队的凝聚力。 3. 尊重事实：在自我管理中，尊重事实意味着基于数据和实际情况来做决策，这有助于我们避免偏见和负面情绪的影响，更好地发挥团队成员的优势。 4. 坚守诚信：诚信是个人品牌的基石。通过坚守诚信，我们可以赢得团队的信任和尊重，这是任何成功团队不可或缺的元素。 5. 承担责任：作为自己的ceo，承担起自己的职责是基本要求。这不仅包括完成工作任务，还包括在面对挑战时发挥专业才能，为团队提供解决方案。 二、向上管理：管理你的老板 1. 主动请示：与老板保持良好的沟通是确保工作方向正确的关键。主动请示不仅能够及时获得反馈，还能展示出你的专业性和对工作的重视。 2. 善于汇报：用数据和事实说话，展示工作成果，是向上管理的重要技巧。这不仅能够增强老板对你的信任，还能为你的工作争取到更多的资源和支持。 3. 高效沟通：及时反馈工作进展，确保信息同步，是保持团队高效运转的基础。这有助于避免误解和不必要的返工，提高工作效率。 4. 积极建言：提供解决方案，为老板分忧解难，是展现你战略思维和领导力的好机会。这不仅能够帮助老板解决问题，还能提升你在团队中的影响力。 5. 战略格局：具备全局思维，为团队和公司的发展贡献力量，是向上管理的高级阶段。这要求我们不仅要关注眼前的工作，还要考虑长远的发展和战略规划。 三、横向管理：管理你的同事 1. 善于协作：团队合作是实现目标的关键。注重团队合作，共同实现目标，能够提升团队的整体绩效。 2. 擅长交流：保持良好的沟通，避免误解和冲突，是横向管理的基础。这有助于建立和谐的工作氛围，促进团队成员之间的协作。 3. 换位思考：站在同事的角度思考问题，增进理解，是提升团队协作效率的有效方法。这有助于我们更好地理解同事的需求和挑战，从而提供更有效的支持。 4. 和气生财：避免与同事发生争执，保持和谐的工作关系，对于团队的长期发展至关重要。 5. 勇于担责：积极承担责任，与同事共同解决问题，能够增强团队的凝聚力和信任。 四、向下管理：管理你的团队 1. 善倾听者：多听取团队成员的意见和建议，是向下管理的重要技巧。这不仅能够提升团队成员的参与感，还能收集到宝贵的反馈和创意。 2. 授权高手：合理分配任务，提高团队效率，是向下管理的关键。通过授权，我们可以激发团队成员的潜力，提升他们的工作积极性。 3. 赏罚分明：奖惩分明，激励优秀员工继续努力，是保持团队活力和动力的有效手段。 4. 用人得当：根据员工特长合理安排工作，提高团队整体绩效，是向下管理的高级技巧。这要求我们深入了解团队成员的优势和潜力，合理分配资源和任务。 5. 共情达人：理解员工难处和感受，给予关心和支持，保持和谐的工作氛围，是向下管理的人文关怀。这有助于提升员工的满意度和忠诚度，降低员工流失率。 五、向外管理：管理外部关系 1. 严守标准：明确供应商和客户的管理标准，确保合作顺利进行，是向外管理的基础。这有助于建立稳定的合作关系，提升企业的市场竞争力。 2. 明确目标：设定明确的业务目标，为企业发展提供动力，是向外管理的重要方向。这要求我们不仅要关注短期的业绩，还要考虑长远的发展目标。 3. 严谨流程：建立清晰简洁的工作流程，提高工作效率，是向外管理的效率保障。这有助于减少不必要的沟通成本，提升工作质量。 4. 清晰责任：明确职责分工，确保工作顺利进行，是向外管理的关键。这有助于避免责任推诿和工作延误，提升团队的执行力。 5. 规范监督：规定好监督的内容、标准、方法、频次和责任，确保工作质量，是向外管理的质量控制。这有助于及时发现和解决问题，保障项目的成功。 创作日志：回头看看buddhism！（坚持的第00254，间断7天；2024年11月28日星期四 于中国内陆某四线大城市） 第258章 决策的智慧:从托利得定理到奥卡姆剃刀定律 在复杂的商业世界中，决策是每个领导者和管理者都必须面对的挑战。如何在众多的声音中做出明智的选择，如何在不确定性中寻找确定性，如何从复杂中寻找简单？ 一、托利得定理：兼容并蓄的智慧 法国社会心理学家托利得提出了一个观点：一个人智力是否上乘，就看其脑子里能否同时容纳两种相反的思想而无碍其行事。这不仅是对个人智力的考验，也是对决策者包容性的挑战。在决策过程中，我们需要聆听各种声音，包括那些与我们观点相反的意见。这些不同的声音可以提高我们的判断力，帮助我们从多个角度审视问题，从而做出更全面的决策。 二、波克定理：争论中寻求真理 美国通用汽车公司总经理詹姆士·波克提出，如果没有不同意见，就不要忙于做决定。这强调了在决策前集思广益的重要性。真理越辩越明，通过辩论和讨论，我们可以更清晰地看到问题的各个方面，从而做出更明智的选择。争论不仅是对观点的挑战，也是对决策质量的提升。 三、韦奇定理：坚持主见与群体压力 美国经济学家伊屋·韦奇提出，即使你有了主见，如果有10人反对，你很难不动摇。这揭示了个体在群体压力下的脆弱性。在决策过程中，我们需要有主见，但同时也要基于客观并确保我们的主见不是固执的。这要求我们在坚持自己的同时，也要开放地接受外界的意见和反馈。 四、麦克莱兰定律：权力的需求 美国波士顿大学心理学教授麦克莱兰提出，成就的需要是权力、归属等需要中重要的一个。在管理中，给员工或孩子一定的权力，可以极大地激励他们。这不仅是对个体的尊重，也是对团队动力的激发。通过授权，我们可以激发团队成员的潜力，提升他们的工作积极性和创造力。 四、儒佛尔定律：预测的力量 法国未来学家席尔提出，进行有效的预测是做出英明决策的前提。在决策过程中，我们需要胸怀全局、深谋远虑，才能站得高看得远。有效预测可以帮助我们预见未来的趋势和挑战，从而做出更有针对性的决策。 五、布利丹效应：果断与犹豫 西方有一个寓言“布利丹之驴”，一头饥饿的驴子在两捆草料中间犹豫不决，结果活活饿死。这揭示了在决策中果断的重要性。果断是决策的心脏，集中资源、不遗余力，是成功的保障。在面对选择时，我们需要迅速做出决定，避免因为犹豫不决而导致机会的丧失。 六、福克兰定律：行动的时机 法国管理学家福克兰提出，当不知道如何行动时，最好的行动就是按兵不动。这告诉我们，在面对复杂和不确定的情况时，有时候不采取行动可能是最好的策略。手忙脚乱的决策往往会导致错误的结果，而耐心等待和观察则可能带来更好的机会。 七、奥卡姆剃刀定律：简单的力量 逻辑学家、圣方济各会修士奥卡姆的威廉提出：如无必要，勿增实体。这被称为奥卡姆剃刀定律，它强调在解决问题时应该寻找最简单的方法。复杂的问题要简单化，做事要找到关键。在决策过程中，我们应该避免不必要的复杂性，直接寻找问题的核心和解决方案。 创作日志：大剑无锋，大巧不工！（坚持的第00255，间断7天；2024年11月29日星期五 于中国内陆某四线大城市） 第259章 信息、创新与竞争:现代商业的三大支柱 在当今快速变化的商业环境中，信息、创新和竞争是推动企业成长和成功的三大核心要素。它们相互依存，共同塑造了企业的竞争力和市场地位。 一、霍布森法则：选择与放弃的艺术 英国商人霍布森卖马的故事告诉我们，没有选择余地的选择等于没选择。在商业决策中，我们经常面临各种选择，但真正的选择应该是开放和无条件的。懂得选择，学会放弃，是商业成功的关键。面对机会，我们应该去掉不切实际的条件，以开放的心态去探索和把握机会。 二、沃尔森法则：信息的力量 美国企业家s·m沃尔森提出，信息与情报是金钱的使者，得信息者得天下。在信息爆炸的时代，保持对信息的敏感并从中提取有效的信息，是企业保持竞争力的关键。信息不仅是决策的基础，也是创新和竞争的源泉。 三、前景理论：风险与收益的平衡 诺奖获得者、心理学家卡尼曼提出的前景理论指出，人们面临获得时倾向于规避风险，而面临损失时则倾向于冒险。这一理论提醒我们，在商业决策中，我们需要平衡风险和收益，既要避免因过度保守而错失机会，也要避免因过度冒险而造成损失。 四、毛毛虫效应：打破常规，破旧立新 法国昆虫学家法布尔发现，毛毛虫习惯于固守本能、习惯和经验，无法破除尾随习惯。这一效应启示我们，在商业创新中，我们需要打破常规，破旧立新。适应时代变化和自身的发展需求，勇于冒险，才能在竞争中保持领先。 五、韦特莱法则：超人之想，超人之举 美国管理学家韦特莱提出，成功者从事的是大多数人不愿意做的。这一法则鼓励我们在面对机会时，勇于做第一个吃螃蟹的人。先有超人之想，后有超人之举，这是创新和竞争的不二法门。 六、里德定理：变化中求生存 美国花旗银行总裁约翰·里德提出，若要经久不衰，切勿经久不变。这一定理强调了变化的重要性。在商业环境中，我们需要坦然面对变化，接受变化、不断学习、与时俱进，才能突破旧局，实现持续发展。 七、隧道视野效应：开拓视野，拓宽思维 美国一个摄制组发现，身处隧道，看得到的只是前后狭窄的视野。这一效应提醒我们，在商业决策中，我们需要开拓视野、拓宽思维。不拓心路，难开视野。只有站得高，才能看得远，才能把握更广阔的市场和机会。 八、 波特竞争战略：竞争的艺术 美国竞争战略之父迈克尔·波特提出三个竞争战略：总成本领先战略、差别化战略和专一化战略。这些战略强调了竞争是战略更是谋略。竞争不仅是潜力、成长、生存和反向成功的催化剂，也是企业实现差异化和市场领导地位的关键。 创作日志：没思考，没想法！（坚持的第00256，间断7天；2024年11月30日星期六 于中国内陆某四线大城市） 第260章 闷声做一个狠人:在沉默中积蓄力量 我们常常被各种各样的声音所包围，以至于很难听到自己内心的声音。然而，正是在这种沉默中，我们可以积蓄力量，成为一个真正的“狠人”。这里的“狠”不是指无情或残酷，而是指那种坚定、果断、能够在逆境中成长和成功的人。 一、脱离原生家庭，独立成长 首先，脱离原生家庭是变强的第一步。这意味着我们需要学会独立，不再依赖父母的意见来决定自己的生活、工作和未来。我们需要自己承担责任，自己做决定，即使这意味着要面对更多的困难和挑战。独立不仅是一种能力，更是一种勇气，它让我们能够在生活的风雨中站稳脚跟。 二、明确人生主线，坚持自我 其次，我们需要明确自己的人生主线。不必因为别人的眼光而改变自己，也不必因为别人的期待而失去自我。我们需要屏蔽干扰，坚定信念和不懈解努力。只有当我们清楚自己的目标和方向，我们才能在复杂多变的世界中保持清晰的头脑，不被外界的噪音所左右。 三、学会独处，享受孤独 独处是一种能力，也是一种享受。在独处中，我们可以深入思考，可以不受外界干扰地规划自己的未来。享受孤独所带来的宁静，可以帮助我们更好地理解自己，更好地倾听内心的声音。真正的高手都是主动求割，他们不害怕孤独，反而在孤独中找到了力量和灵感。 四、悄悄学习，悄悄执行 在成长的道路上，我们不需要大声宣扬自己的计划和目标。相反，我们应该悄悄学习，悄悄执行。这样做不仅可以避免不必要的干扰和质疑，还可以让我们更加专注于自己的目标。当我们默默地积累知识和经验时，我们就是在为未来的成功打下坚实的基础。 五、面对错误，勇于承担 如果我们做错了事，我们需要尽快去弥补，而不是拿来后悔。错误是成长的必经之路，每个错误都是一次学习的机会。我们需要学会原谅自己，允许自己出现情绪波动，但同时也要坚持不懈地努力。只有这样，我们才能从错误中吸取教训，不断进步。 六、坚持长期主义，不急于求成 成功往往需要时间和耐心。我们需要坚持长期主义，不急于求成。长期坚持有好处，只要我们确定了一件事，就应该一直坚持。这种坚持不仅需要毅力，还需要智慧，因为我们需要在坚持的过程中不断学习和调整，以适应不断变化的环境。 七、学会武装自己，提升外在形象 虽然外貌不是决定成功的唯一因素，但它确实在很多情况下都是有用的。因此，我们需要尽可能让自己的外表更帅更美，这不仅是对自己的尊重，也是对他人的尊重。一个良好的外在形象可以增加我们的自信，也可以在社交和职业场合中给我们带来更多的机会。 八、面对选择，勇于决策 在人生的十字路口，我们经常需要做出选择。有时候，这些选择可能会让我们感到犹豫不决。然而，我们需要学会武装自己，掌握全局，才能在掌控中慢慢积累力量，向成功前进。不要害怕选择，前怕狼后怕虎只会让我们错失机会。既然做了选择，就要承担一切后果。 创作日志：生命靠吃生命活着。（坚持的第00257，间断7天；2024年12月1日星期日 于中国内陆某四线大城市）