《阴虚火旺》 阴虚火旺的人吃什么调理 阴虚火旺的人吃什么调理 阴虚火旺的人吃什么调理 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方： 1、生地黄粥 生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。 2、天门冬粥 天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 3、百合粥 鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。 阴虚体质吃什么好 凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。 另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。 阴虚体质按摩调理 失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以说，解决睡眠问题相当重要，那怎样调理呢？按太冲穴。脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。 阴虚火旺的人有哪些症状 阴虚火旺的人有哪些症状 阴虚火旺的人有哪些症状 1、体消瘦 阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。 2、肤无华 阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。 3、烦失眠 阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。 4、脚发热 阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。 5、晕易累 体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。 6、其他症状 午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。 阴虚火旺的食疗料理法-阴虚火旺的症状 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重。 阴虚火旺的食疗料理法-阴虚火旺的症状 体消瘦 阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。 烦失眠 阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。 肤无华 阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。 晕易累 体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。 脚发热 阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。 他症状 午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。 阴虚火旺吃什么调理？ 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方： 天门冬粥 天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 生地黄粥 生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。 百合粥 鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。 阴虚火旺怎么食疗?4款养生饮品喝出好气血 一些阴虚火旺的人群经常会出现有面红、目赤、咽干、喉痛、出血等症状，严重影响正常生活工作。对于阴虚火旺人群而言，最好的防治方法主要以食疗为主。 阴虚火旺怎么食疗？4款养生饮品喝出好气血 阴虚火旺的食疗方法 　　百合糖水 食材：百合100克、糖适量。 做法： 1、百合清洗干净，备用； 2、在砂锅中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食，可调理阴虚火旺。 我国中医指出百合甘苦微寒，在平时生活中经常食用可以起到清心安神的作用，尤其是对心烦不安、失眠多梦等更具有一定的治疗作用。 炖雪梨川贝 食材：雪梨1个、川贝母6克。 做法； 1、雪梨清洗干净，挖核后备用； 2、将川贝纳入梨中，盖好孔用白线扎好，并且放锅内水炖。一个小时后梨熟烂，饮汤食用即可。每日1次，连服3-5天时间即可。 炖雪梨川北具有很好的滋阴功效，尤其是对肺肾阴虚感冒而引起的发热、咳嗽等更具有一定的治疗功效。而且川贝以及雪梨本身就具有滋阴润肺，清热化痰的功效，对阴虚火旺具有很好的调理作用。 白鳝鱼沙参汤 食材：活白鳝鱼250克、沙参15克、玉竹15克、百合24克、百部10克。 做法： 1、鳝鱼去肠杂，洗净切碎后备用； 2、将准备好的鳝鱼与余药共加水适量炖熟，最后放入少许盐调味，吃肉喝汤。每日1剂，连服数日。 桑菊薄荷饮 食材：洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。 做法： 1、桑叶清洗干净，备用；菊花清洗干净，备用； 2、将所有的药材一块放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，每天代茶饮即可。 这些都是阴虚火旺人群的最佳食疗方法，同时专家还提醒这部分患者的日常饮食应该以清淡为主，还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果。 阴虚火旺怎么调理?阴虚火旺的症状表现 通常情况下阴虚火旺的症状有病势缓慢以及病程较长的特点，如果不注意及时有效调理的话，还有可能会因此而影响整个人体健康。导致人体阴虚火旺的原因有很多，比如像长时间吃辛辣、刺激食物，还有就是过度禁欲等，都会出现有阴虚火旺的情况。了解原因之后还要注意了解阴虚火旺的症状，只有这样才可以尽早发现并且及时调理。 阴虚火旺的临床表现 阴虚火旺的人群在平时生活中经常会出现有咽干口燥以及轰热升火的情况，除此之外还会有心烦易怒以及舌质红绛的症状出现。还有不少患者在晚上睡觉的时候还经常会出现有入睡难以及失眠多梦的情况，严重影响到正常的生活以及工作。一些症状比较严重的患者，还会因此而出现有剧烈头痛、目干涩痛、口苦、大便干结等症状。 对于阴虚火旺的男性而言，在平时生活中还容易出现有遗精以及阳强易举的情况，这些对男性健康都是非常不利的，甚至还有可能会影响到正常的性功能。 阴虚火旺的病因 我国中医指出阴虚火旺属虚火，通常情况下是由精亏血少以及阴液大伤所致。这部分患者阴虚阳亢，因而导致出现有虚热虚火内生的现象。一般来说阴虚内热多见全身性的虚热征象，经过临床研究发现，火热征象则往往较集中于机体的某一部位。常见的有牙痛、咽痛、口干唇燥以及骨蒸潮热等，这些都是虚火上炎所致。 因此对于这部分人群而言，在平时生活中一定要注意尽量避免熬夜等不良的生活习惯，以免出现有津液大伤以及精亏血少的情况。 阴虚火旺吃什么好 1、生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。 2、天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 3、百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。 4、牛奶： 我国中医指出牛奶性平味甘，除了营养全面连之外还具有滋阴养液、生津润燥的功效。并且历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，比如像“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”等，由此可见牛奶对阴虚火旺所引起的各种不适症状都具有很好的调理功效。 除了了解阴虚火旺的症状以及发病原因之后，对日常的调理方法同样要了解的必要，除了以上的牛奶以及百合粥之外，在平时生活中还可以多吃些鸭肉、猪肉、鸡蛋等食物。 阴虚火旺的注意事项 1、节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。 2、禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。 3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。 4、晚饭少食。