《神经衰弱》 神经衰弱失眠的食疗有哪些 神经衰弱失眠的食疗有哪些 出现神经衰弱失眠的话，患者一定要选择正确的治疗方法，切勿操之过急，只有选择了适合自己的方法才能有效治疗神经衰落失眠，让自己早日摆脱失眠的困扰。通过食物治疗神经衰落失眠是一种比较安全，效果比较理想的方法，近年来，也逐渐受到了很多神经衰弱失眠患者的青睐。那么，食物治疗神经衰弱方法主要有哪些呢？ 百合糖水汤治疗神经衰落失眠 食谱一：百合糖水汤。 用100克的百合，加入适量的清水，用小火把百合煮烂之后，在加入一些糖就可以食用了。煲出来的汤可以分2次进行食用。百合味道带点甘苦微寒，具有清心安神的功效，可以用于治疗心烦不安，比较多梦的患者。百合糖水汤可以在病后余热不净的情况下服用，尤其适合伴有结核的失眠患者食用。 茶叶加酸枣仁治疗神经衰落失眠 食谱二：茶叶加酸枣仁。 患者可以在每天早晨8点钟之前，用15克的绿茶加开水冲泡2次后进行饮服，但是过了8点就不要再喝茶了。另外阿，可以把准备好的酸枣仁炒熟后研磨成粉末状，在每天晚上睡觉前用10g的酸枣仁粉末加开水冲泡后食用。坚持服用3～5天，就可以见到治疗效果了。茶叶具有提神醒脑的功效，有助于缓解患者在白天精神萎靡、昏昏欲睡的状态。而酸枣仁则具可以起到养心安神、抑制中枢神经系统的功效，有助于患者尽快进入睡眠状态。 甘麦大枣汤治疗神经衰落失眠 食谱三：甘麦大枣汤。 用60克的浮小麦，甘草20g以及15克的大枣。先把浮小麦和大枣洗干净后，加入甘草一起煎煮，等到浮小麦、大枣都煮熟了，再把甘草和小麦去掉，大枣留下来一起和汤食用。这个食谱虽然看起来并没有什么特别的，但是却具有养心安神的作用，治疗神经衰落失眠也可以起到很大的帮助。 神经衰弱吃什么好?调理神经衰弱的食疗方法 神经衰弱吃什么好？调理神经衰弱的食疗方法 神经衰弱患者一般都会过度紧张，长期压力过大也会造成神经衰弱，那么神经衰弱患者平时除了心理疗法，从饮食上讲可以吃哪些食物来调理呢？ 神经衰弱患者使用药膳调理，就是按照中药的性味功能与适宜的食物相结合，经过烹调制作后，使之与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相匹配，从而达到治疗神经衰弱的目的。 猪心当归汤 主料：猪心400克， 辅料：当归10克，黑豆200克，干香菇20克， 调料：大葱5克，白皮大蒜5克，姜5克 做法 1.将猪心切成两块，洗净后再用热水烫过。 2.葱、姜洗净，葱切段，姜切片。 3.大蒜去皮洗净。 4.将烫过的猪心用6杯水煮，去除泡沫和浮油，放半条葱条、少许姜及大蒜，再放浸好的黑豆，以文火煮1小时。 5.当归另外用2杯水煮成1杯，再放入猪心汤内。 6.最后放入浸好去蒂的香菇，用中火煮半小时便可。 腐竹拌芹菜 主料：芹菜200克，腐竹80克， 调料：盐3克，味精1克，香油10克，白砂糖3克 做法 1.将水发腐竹洗净切成等段或象眼块； 2.芹菜摘去老筋及叶，洗净切等段； 3.芹菜、腐竹同入开水锅中焯一下，捞出用凉水过一遍，沥去水分，晾凉； 4.芹莱、腐竹同放盆中，投入盐、味精、糖、香油调拌均匀，装盘即成。 小麦黑豆夜交藤汤： 小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。 百合枣龟汤： 龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。 鲜花生叶汤： 鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。 葱枣汤： 大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分 钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。 龙眼姜枣汤： 龙眼肉10克，生姜5片，大枣15枚。选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉，鲜生姜洗净刮去外皮，切片，大枣洗净 备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水两碗，煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤，此为一日量，分两次饮用。这款药膳有补血益气，养血安神的功效， 适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。 莲子桂圆汤： 莲子（去芯）、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红塘，冷却后饮汤，此为一日量，分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的功效，适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等证。 以上这些食谱都能够治疗神经衰弱，患者平时也可以多吃这些饮食，想要把神经衰弱治好，饮食和心理疗法要结合，双重起效。 神经衰弱怎么办?饮食帮你调理 神经衰弱怎么办？饮食帮你调理 神经衰弱吃什么好？神经衰弱也是可以通过饮食来调理的，神经衰弱是都市生活的人们常常能见到的症状，有什么方法可以调理神经衰弱的症状呢？今天，为大家来介绍一下神经衰弱的饮食宜与忌，一起来学两招吧。 神经衰弱吃什么好 富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。 富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。 富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。 神经衰弱不能吃什么 肥腻类：烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化，神经衰弱患者食后越发的会造成失眠问题。 胀气类：胀气之物如萝卜、豆制品（大豆、蚕虫）等，可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安睡。此外像槟榔、萝卜籽等破气耗气的食物也是神经衰弱病人忌讳的食物。 兴奋神经类：浓茶、咖啡及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠。尽管茶水是神经衰弱食物禁忌，但从改善神经衰弱症状的角度看，喝茶碱含量较少的淡茶，能提神醒脑，恢复体力，使人保持清醒，却不会影响睡眠，这类茶水包括刺五加茉莉花茶、乌龙戏珠枣茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故南瓜子是失眠为主诉的神经衰弱食物禁忌之一。 接下来还有调理神经衰弱的食谱推荐给大家，别错过了。 神经衰弱的调理食谱 桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。 海参粥：海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。 拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁（捣碎先煮）、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。 枸杞粥：枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。 如果长时间神经衰弱的话就要及时就医治疗。 神经衰弱的症状-神经衰弱吃什么? 这是常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。 神经衰弱的症状-神经衰弱吃什么？ 神经衰弱的表现有哪些？ 一、情绪症状 主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。 二、兴奋症状 患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。 三、衰弱症状 这是常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。 四、紧张性疼痛 常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。 五、睡眠障碍 最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。 六、其他心理生理障碍 较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来。 如何缓解神经衰弱？ 一、百合远志乌龟汤 配料：远志20克，大枣20克，乌龟肉200克，百合50克。 制法：大枣去核，与其他配料同放入砂锅中，加水煮熟，加调料。 药用：佐餐食用。 说明：滋阴润燥、养血安神；对失眠、心烦、心悸有疗效。 二、枸杞甲鱼肉 配料：甲鱼1只，枸杞60克。 制法：将甲鱼宰杀去杂，洗净，放入瓦锅，加枸杞、水，用小火煮熟，加调料。 药用：吃甲鱼肉、每天吃两餐，连服一周。 说明：滋阴潜阳、补虚扶正；对神经衰弱有疗效。 三、鲫鱼糯米粥 配料：鲫鱼1条，糯米60克，生姜、细盐少许。 制法：把鲫鱼、糯米下锅，加水后用大火煮开，用小火慢煮，熬成稠汤粥。 药用：加生姜末和细盐温食，隔天吃一次。 说明：和胃健脾、补虚扶正；对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。 四、桂圆芡实粥 配料：芡实30克，糯米100克，桂圆肉15克，酸枣仁15克，蜂蜜25克。 制法：把糯米、芡实去杂，混合，加桂圆肉、水，先煮沸，再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内，煮20分钟，加入蜂蜜即可。 药用：早晚2次吃完。 说明：健脑益智、安神养心；对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。 神经衰弱是怎么回事?神经衰弱食疗方 神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。 神经衰弱是怎么回事？神经衰弱食疗方 神经衰弱是怎么回事？ 神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。 神经衰弱食疗方 桂圆枸杞粥 桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克煎汁去渣，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。 远志枣仁粥 远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。 芝麻核桃粥 黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。 猪心小米粥 猪心一只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效，有效改善神经衰弱睡眠质量。 酸枣芡实粥 炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。 早知神经衰弱病因 预防与偏方齐防治 神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛，睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分，但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。 早知神经衰弱病因 预防与偏方齐防治 神经衰弱的原因 1、易感素体因素 辩证法告诉我们内因是事物变化的根据，外因是事物发生变化的条件。神经衰弱发病也是如此，为什么在同样的生活、工作环境下，有的人患神经衰弱，而多数人都不会。这里就有一个易感素体因素，包括遗传和人格类型、年龄、性别等因素。 神经衰弱与人的性格有很大关系，一般认为，性格内向、情绪不稳定者，多表现为多愁善感、焦虑不安、保守、安静等特点，易患神经衰弱。 他们往往是什么特殊的兴趣爱好也没有，几乎没有很高兴的时候。信仰养生之道，爱吃补品，对改变生活习惯很敏感，过分注意自身的感觉，喜欢看医书，容易受医书影响而感到不适。人的高级神经活动类型属于弱型和中间型的人，易患神经衰弱。这类个体往往表现为孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张等。 2、各种社会心理因素 尽管精神医学的学派很多，但对精神应激与神经衰弱关系的看法，却有共识。普遍认为，各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为本病的促发因素。在经济高速发展的同时，社会工业化、人口城市化、竞争激烈、失业、下岗、个人收入的悬殊，社会存在的某些现象等都会使人们的精神紧张。 用脑过度 脑力活动时间过长，学习负担过重，工作量过大，常常会造成精神负担过重，成为神经衰弱的重要原因之一。 长期的精神或心理创伤 如家庭纠纷，婚姻不幸，失恋，邻里关系紧张等，也会使人们精神过于紧张，心理负荷过重而出现神经衰弱。 3、维持因素 指患者所处的社会文化背景及个体病后附加的反馈信息，使疾病形成恶性循环，迁延不愈。如一个人搬迁到一个语言不通，习惯不一样的地方，也可使他产生不良的心理反应，有些还会产生神经衰弱。 神经衰弱治疗偏方 偏方1 玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1剂，分2次服。 本方适用于神经衰弱初起。 偏方2 制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。水煎服，日1剂，早晚服。 本方适用于神经衰弱。 偏方三 菊花、炒决明子若干。其代茶泡服。 本方明目、止眩、止痛，适用于神经衰弱。 偏方4 猪脑1只，川芎4.5克，白芷4.5克。将其放人开水后，蒸熟，服食。 本方补脑行气活血，止头痛，适用于神经衰弱。 偏方5 干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精盐、鸡汤、味精、葱姜汁适量。 将干蛤士蟆油用温水泡开，择出黑线洗净，用开水氽一下捞出，切成小丁；将菠菜洗净切段，放开水略烫一下；坐锅，放鸡汤，放入蛤土蟆油丁、海米、葱姜汁、精盐烧开，撇净浮沫，点味精，撒上菠菜即成。 本方补肾益精，养阴润肺，适用于神经衰弱、精力不足者服用。 偏方6 何首乌15—30克，或加络石藤、合欢皮各15克。水煎服，日1剂，晚上服。 本方补肝肾，养脑安神，适用于神经衰弱。 以上就是360常识网给大家介绍的神经衰弱的相关知识，得了神经衰弱，我们一定要找到原因，然后放松心情，尽量让自己的身心都得到放松。还有上文中介绍的治疗神经衰弱的偏方不妨试试哦。 神经衰弱该如何调理?神经衰弱吃什么好 神经衰弱患者多为青壮年，脑力劳动者居多。因此，只要有与疾病作斗争的愿望和决心，从解决认识问题入手，并在行为上进行自我调节，完全可以依靠自己的力量恢复健康。 神经衰弱吃什么好 1、富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。 2、富含糖的食物：失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题，因此，患者可多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。 3、富含维生素b族、维生素pp（烟酸与烟酷胺）和维生素e的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。 4、富含维生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。 5、富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。 6、灵芝大麦治神经衰弱：灵芝10克，大麦50克。将灵芝剪碎加水，煎煮取汁。大麦磨碎，用灵芝汁煮，加白糖适量。可当早餐或夜宵食用，每日1次。 温馨提示：神经衰弱的食疗方法就作以上简单介绍，专家表示，其实患者还应该拥有一个好的睡眠，因为失眠导致神经衰弱是一种常见的精神障碍，同时，我们只要摆正心态，正面面对，积极治疗，相信患者的神经衰弱症状一定会有所好转。 神经衰弱怎么办?神经衰弱的治疗方法 首先要明确，神经衰弱是治得好的。神经衰弱是神经系统功能上的轻度紊乱，脑子里既不长瘤也不发炎，产生神经衰弱的各种原因是可以设法消除的。去除这些原因，再经过适当的锻炼和治疗，大脑的功能完全可以恢复。所以，我们可以作肯定的答复：神经衰弱是治得好的病。这不仅是医学上的事实，也是患者应该首先给自己确立的信心。 然后，我们应认识到治疗疾病的长期性、全面性和复杂性。神经系统的异常涉及到日常生活的方方面面，疾病的影响因素颇多，使得疾病经常反复，也加深了患者的痛苦。 在治疗中，保持良好的情绪是很关键的。要摆脱不必要的烦恼，摆脱不必要的思想负担，首先要加强思想修养，改变自己性格上的弱点，学会豁达大度，开朗乐观。我们要善于寻找乐趣而不是自寻烦恼。即使碰到难办或不愉快的事情，也应该用冷静的态度，客观地分析以求得解决。问题之所以难以解决，不是因为不能解决，而是我们目前还没有找到很合适的方法。自己一个人想不通的时候要善于找别人商量帮助。一个人的思路往往狭窄，“当局者迷，旁观者清”，有时候自己钻在“牛角尖”里越想越想不通，找别人商量很可能得到新的启发，有时会得到疏导而豁然开朗。因此，千万不要把问题沉甸甸地闷在肚子里长期地闷闷不乐。 要学会控制自己的情绪，约束自己缺乏理智的言行，抑制消极情绪和冲动行为，摆脱被疾病所左右，反被动为主动。神经衰弱患者往往脾气暴躁，或自制力差，虽然这也是病的症状表现，医生和我们的亲人应该对此有所谅解。但我们却不能认为反正症状就是如此，主观上不加控制而事事任性，常常发脾气。一发脾气，通过大脑的边缘系统、植物神经系统、内分泌系统，影响到其他各系统各器官的正常功能，冲击了人体内环境的平衡状态，势必对神经系统增加不良刺激，造成调整它的功能更加困难，对治疗更加不利。由此推开，我们更应该少看一些悲剧或对我们有很大刺激的电视或影片。好的汽车不能缺乏制动器，健壮的神经系统不能缺乏自我控制的能力。自我控制能力的锻炼和提高也就是抑制过程的增强和恢复过程。可把每一次控制自己情绪的成功，看作是战胜疾病的又一次小的胜利。 过于急躁的病人要学会自制、沉着、冷静；性格孤僻的人要培养合群、活泼、开朗；做事犹豫不决的人要锻炼果断（以深思熟虑和勇敢为前提，不是轻率、鲁莽、轻举妄动）地处理问题，不要踌躇多虑。任何人总难免有考虑不周或处理不当的事情，对此也应冷静地实事求是地总结经验教训，而不要过分的懊悔埋怨、心情沮丧。“吃一堑，长一智”也不一定是坏事，少回忆不愉快的过去，多体验现实的幸福，多展望未来的美好。 其次，要改进学习工作的方法。提高工作效率使得工作紧凑而不忙乱的进行；注意劳逸结合，干什么工作都要注意高度集中，竭尽全力。我们提倡要通过工作学习让神经系统造成一定程度的疲劳。这个“一定程度”是指按个人的体质，特别是神经系统的耐受力而异。劳动之后要以积极的态度、选择适当的方法及时休息。休息的时候不要再牵挂工作，尽量提高休息的效果，再以更加旺盛的精力投入工作和学习。有劳有逸，把“高质量的劳”与“高质量的逸”有节奏地、和谐地结合起来，使神经系统通过锻炼，提高耐受能力。 然后，体育锻炼在治疗中有着非常重要的意义。 因为体力劳动能锻炼人的机体，促进全身新陈代谢和增进人的血液循环、呼吸、消化等机能，健全人的体魄和增强人的抵抗力。同时，通过大脑皮质的诱导规律，体力劳动在大脑皮质相应区域建立的强大兴奋区，驱使一部分由脑力劳动或思想负担等所兴奋了的区域得到更深的抑制，这样就减少了或避免了这些区域过度疲劳的机会。由此可以说明，体力劳动对于治疗神经衰弱是有积极意义的。大家想想看，往往是脑力劳动者得了这个病，而体力劳动者却极少患此病，这足以说明问题。 最后要说，药物终究是辅助治疗。万不可过分依赖药物。药物的作用是缓解症状，让你能够坚持正常的工作生活，然后给你留出有机会改变自己的时间，不至于因为过度痛苦而颓废消沉。然而，仅仅依靠药物是不可能治愈疾病的，反而会产生有害的药物依赖。患者应该明确，神经衰弱从根本上讲是心理疾病，需要内心的调整，运动的调节，辅以药物治疗，相信一定能够治愈该病。 神经衰弱患者的调养方法 神经衰弱患者的调养方法 神经衰弱患者的调养方法 神经衰弱患者，经常会遇到一些小事就反应很大，特别容易受外界环境的影响。有时还会很多疑，给自己的生活造成了甚多不必要的问题，这里为你介绍一些关于神经衰弱的小诀窍。 运动 多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。 心理 心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。 情绪 合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。 孕妇神经衰弱怎样好? 孕妇神经衰弱怎么办才好？专家表示，孕妇是一个特殊的群体，很容易出现诸如失眠、头疼、乏力等神经衰弱症状。孕妇神经衰弱不仅危害自己的身心健康，还可能影响到胎儿。那么，孕妇神经衰弱怎么办才好呢？

孕妇神经衰弱原因

1.孕妇本身的性格特点是发生神经衰弱的一个很重要的因素。一般认为，在性格上比较内向、敏感、胆小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依赖性强、控制能力较差的孕妇较容易患上神经衰弱。

2.孕妇怀孕以后，由于生理和心理上出现一些变化，一时不能适应。再加上怀孕期间，琐碎的事情比较多，心理压力也比较大，导致很多孕妇在怀孕后不久就出现了神经衰弱、失眠等症状。

孕妇神经衰弱怎么办

首先，在医生的帮助下，找出病因，并设法去除，这是最关键的一步。很多的神经衰弱患者在找到病因之后，在医生的心理干预下，按照医生的指导进行日常调理，最终战胜了神经衰弱；

其次，孕妇得了神经衰弱之后，不要产生疑病或恐惧心理，要坚定治疗信心，这一点非常重要。很多的孕妇神经衰弱患者，一方面担心神经衰弱的病情，一方面害怕神经衰弱影响胎儿，心理负担更重，往往导致病情难以康复；

第三，孕妇神经衰弱患者要注意调整日常起居和饮食，并能够适当参加一些文体活动，从而调整情绪，缓解神经衰弱的症状。

最后，专家强调，孕妇神经衰弱怎么办呢，首先是不要过于紧张，并及时找医生进行咨询，尽快进行心理治疗；其次是脑子里不要总是想着孕妇神经衰弱怎么办、会不会影响胎儿等问题，要放松心情，相信医生，坚定治疗信心，才能早日康复。

如何调节神经衰弱引起的失眠 神经衰弱引起的失眠常常导致患者睡眠不足，甚至彻夜未眠，是神经衰弱最痛苦的症状之一。很多患者都是因为神经衰弱引起的失眠严重影响了日常的生活和工作，才到医院就诊的。那么，神经衰弱引起的失眠怎么调节，才能够最大限度地缓解这种症状呢？ 专家表示，神经衰弱引起的失眠可以从以下几个方面进行调节： 1.正确认识神经衰弱引起的失眠，排除对于失眠过分紧张、恐惧的心理，避免神经衰弱的恶性循环。 2.寻找引起失眠的原因，比如精神紧张、情绪激动、烟酒刺激、环境不适等，只有排除这些外来干扰，才能够获得良好的睡眠。 3.养成良好的生活作息习惯，对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉，逐渐形成一种条件反射，养成规律的作息习惯。 4.进行自我催眠。神经衰弱引起的失眠在很多时候是很难通过一般的调节方式改善，那么可以尝试进行自我催眠。比如肌肉放松法、数数呼吸法、音乐催眠法以及自我暗示法等等。 如果神经衰弱引起的失眠通过以上方法仍然很难改善的话，患者最好咨询一下专业的心理医生，必要时进行适当的心理治疗。专家提醒，神经衰弱引起的失眠千万不要随意服用药物来催眠，以免用药不当加重失眠症状。正确的做法是，先咨询心理医生寻求心理治疗，症状严重者可以在医生的诊断指导下服用相应药物进行调节。 如何有效治疗脑神经衰弱 脑神经衰弱怎么治，是大多数脑神经衰弱患者最关心的问题。很多患者由于不知道脑神经衰弱怎么治效果最好，往往由于治疗不当，疗效不明显，从而对治疗丧失了信心，导致病情的反复。那么，脑神经衰弱怎么治，应该注意哪些方面呢？ 1.做好长期打算 由于脑神经衰弱是长期消耗和磨损的结果，因此治疗和恢复也必定是一个漫长的过程，不可能在短时间内达到目的。不管脑神经衰弱怎么治，都应该确立长期治疗和恢复的指导思想，切勿操之过急。 2.恢复功能储备 由于脑神经衰弱是消耗和磨损导致功能储备、代偿及容忍范围丧失后出现的功能紊乱及平衡失调，那么治疗的根本就在于重新恢复功能储备、代偿及容忍范围。 3.了解自身特点 由于脑神经衰弱存在一定的生理和心理基础，每一个人都有自己的生活和行为节奏、能力和容忍范围，在自己的节奏、能力和容忍范围内适应性良好，一旦超出自己固有的节奏、能力和容忍范围 ，就会感到压力。因此，只有了解自身特点，才能知道脑神经衰弱怎么治，才能最快最好地治愈脑神经衰弱。 4.改变行为模式 尽管每一个人都有自己的生活和行为节奏、能力和容忍范围，但是人们始终生活在社会大环境中，逃避和寄希望于环境改变是不现实的。改变环境不如适应环境。因此，在充分了解自身特点的基础上，面对自己不能控制的环境，适当改变自己不良的行为模式，将有助于适应环境，缓解神经衰弱症状。 5.治疗与预防并举 脑神经衰弱的发生存在一定的生理和心理基础，而这些基础有一些经过努力可以得到改变。因此，在治疗脑神经衰弱的同时要对各种生理和心理问题有一个清醒的认识，治疗应与预防并举，立足长远，改变发病基础，从根本上治愈脑神经衰弱。 以上列举的是关于脑神经衰弱怎么治的五大注意事项，患者只有认真做到以上五点，才能够彻底治愈脑神经衰弱。另外，关于脑神经衰弱怎么治的问题，可以免费咨询本站在线医生，了解更多更详细的情况。 老人神经衰弱四大食疗偏方 老人神经衰弱四大食疗偏方 老人神经衰弱四大食疗偏方 偏方一 滋肾养肝，适用于肝肾阴虚所致神经衰弱，对于老人或少年患者都非常适宜。放鸡蛋是因为，鸡蛋中含有卵磷脂，对于减缓脑细胞退化等有一定的帮助。在西医治疗中，医生会给神经衰弱的患者补充脑水解蛋白，但在中医中用鸡蛋代替。 枸杞30克，大枣10枚，鸡蛋2个。一起放入砂锅，加入适量水煮沸，待鸡蛋煮熟后，去壳，放入锅内，小火煎煮2～3分钟，吃蛋喝汤，每天1次，连服数天。 偏方二 患者通常表现为腰膝酸软而痛，怕冷，手足冰冷，精神萎靡，胃口不好、吃不下东西等症状。本方适用人群非常广泛，补肾健脾，宁心安神，适用于脾肾两虚所致神经衰弱。 粳米、核桃肉各50克。将粳米加水800毫升，煮成稀粥后，将核桃仁去皮捣烂，加入稀粥，再用小火煮滚，见粥稠表面有油即可，温热服食，早晚各1次，连服数天。 偏方三 补肾益精，养阴润肺，适用于神经衰弱、精力不足者服用，尤其适合咳嗽、慢性支气管炎、肺气肿等患者引发的头痛失眠。 干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精盐、鸡汤、味精、葱姜汁适量。将干蛤士蟆油用温水泡开，择出黑线洗净，用开水氽一下捞出，切成小丁；将菠菜洗净切段，放开水略烫一下；放鸡汤、蛤土蟆油丁、海米、葱姜汁、精盐入锅内烧开，撇净浮沫，放点味精，撒上菠菜即可。 偏方四 补脑行气活血，尤其适用于淤血型患者，当老人跌倒外伤等导致的神经衰弱，这类患者通常伴有舌头紫僵，身体的各种疼痛、头痛等症状。 猪脑1副，川芎4.5克，白芷4.5克。加人开水后，蒸熟，服食。 三款治疗神经衰弱的食疗方 三款治疗神经衰弱的食疗方 神经衰弱患者适宜吃的食物： 气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。 肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。 心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。 神经衰弱患者适合的偏方： 杞子山药猪脑汤 材料：50克，猪脑(2个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。 做法： 山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。 功效：可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。 莲子桂花冰糖汤 材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。 做法： 莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用; 锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。 功效：可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。 猪心莲参圆肉汤 材料：猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。 做法： 猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。 功效：可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。 神经衰弱患者往往病情较长，除了食疗方法以外，还要进行适当的体育锻炼，身体素质好了，对病情也会起到一些好的作用，另外神经衰弱患者往往都有失眠的症状，也可以使用食疗的方法来治疗。 神经衰弱吃什么 三大食疗方法来帮忙 神经衰弱吃什么 三大食疗方法来帮忙 猪心莲参圆肉汤 材料：猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。 做法： 猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。 功效：可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。 杞子山药猪脑汤 材料：50克，猪脑(2个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。 做法： 山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。 功效：可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。 莲子桂花冰糖汤 材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。 做法： 莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用; 锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。 功效：可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。 对于有神经衰弱的人来讲，神经衰弱症一旦发生，大家在平时就应当尽快的采取措施来进行处理，而在各种治疗神经衰弱的方法中，以食疗的方法为目前最受人们青睐的医治神经衰弱的方式。 神经衰弱怎么办 粥到病除 神经衰弱怎么办 粥到病除 1、枸杞粥：构把 60 克、大米 120 克。将构把洗净，择去杂质备 用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人构把一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。 2、小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所 致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥 的煮制方法是：取小麦 100 克，洗净，放人适量水中，煮沸 20～30 分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米 100 克、去核大枣 6 枚，煮熟后食 用。每日 1～2 次。连服 5～6 天。 3、百合粥：老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交， 失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用 百合 30 克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米 50 克，共煮至 米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服 1 次。失眠严重者，可冲服 朱砂 1 克，每日 2 次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生 物碱(秋水仙碱、。 4、桂圆红枣粥：桂圆 15 克、红枣 5～10 枚和粳米 100 克煮粥。 有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。 5、海参粥：海参适量、粳米或糯米 100 克。先将海参浸透，洗 干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。 6、拍子仁粥：拍子仁 10～15 克、蜂蜜适量和粳米 50～100 克煮 成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮、、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。 以上六种食物便是目前医治神经衰弱最常采用的方法，通常来讲，在出现神经衰弱后，人们首先需要做的是去找出造成自己出现神经衰弱的原因，然后才可以依据文中所介绍的方式，采取食疗的办法来予以治疗。 白领族当心神经衰弱偷袭 白领族当心神经衰弱“偷袭” 上班族如何预防神经衰弱 1、善于自我调节 对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。 2、提倡顾全大局 遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。 3、豁达开朗的性格 上班族如何预防神经衰弱，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。 4、正确认识自己 对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。 白领们经常要在高压之下工作，所以面对重重的压力，应该及时放松，通过以上这四种方式来自我调节，预防神经衰弱。 学生神经衰弱该怎么办 学生神经衰弱该怎么办 学生患上神经衰弱之后不仅会影响学生的学习成绩，也会危害学生的心身健康。因此，家长和老师要时刻关注学生的异常表现，及早预防，将学生神经衰弱阻挡在萌芽阶段。 那么，学生神经衰弱都有哪些具体表现呢，专家总结如下： 首先，是脑力衰退。学生患上神经衰弱之后最突出的表现就是学习能力下降，主要有：注意力不集中，经常走神；记忆力减退，难以背诵；体力和脑力易疲劳，不能持续学习；定向思维减弱，喜欢胡思乱想等。 其次，是兴奋性高。神经衰弱的学生神经十分敏感，极易兴奋，对情绪的控制能力差，时而激动，时而伤感，时而紧张，但都不持久。并且，他们敏感的神经对于各种机体活动十分敏感，出现疑病倾向，同时又畏光、怕声等表现。 最后，是功能紊乱。这里所说的功能紊乱，既包括生理功能也包括心理功能，以睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛和植物神经功能紊乱为主。睡眠障碍又表现为入睡困难、浅睡多梦、睡后早醒、睡不解乏等。肌肉紧张性疼痛表现为头颈部僵硬胀痛、头痛、头晕等。植物神经功能紊乱表现为心悸、胸闷、食欲不振、消化不良、月经不调等。 专家提醒，家长或老师一旦发现学生有以上神经衰弱症状表现，应及时与学生沟通，症状较轻者可选择自我调理进行缓解，症状重者应尽快就医，以免病情加重。 患上神经衰弱的青少年可通过心理咨询以减轻心理负担，坚定治愈本病的信心。还可通过呼吸控制法加以调节。 呼吸法： 1深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉； 2叹气法，站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部； 3拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，然后用两手指尖或手掌轻轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力，一点一点间歇地吐； 4交替呼吸法，即堵住一侧鼻孔吸气，换堵一侧呼气，反复10～30次。 也可通过自我暗示法加以调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。暗示语可以是：“我的全身轻松了、困乏了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了”等。 神经衰弱的原因，神经衰弱的症状，神经衰弱的表现 神经衰弱在我们的现代社会中特别常见，这种疾病多发生在生活工作压力较大的人群当中，给他们的生活带来了很多的不便之处。很多人可能对神经衰弱这种疾病并不重视，认为这只是精神的紧张，实际上若不及时调节的话，就容易造成非常不好的影响。那么，到底神经衰弱起因有哪些呢？ 神经衰弱的原因，神经衰弱的症状，神经衰弱的表现 过于单调：一定量的刺激和紧张对机体健康是不可缺少的，生活和工作过于单调，导致神经系统过于松懈，不符合用脑卫生，也易成为神经衰弱的原因。 用脑过度：脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱，是脑力劳动者最常见的诱发神经衰弱的原因。 精神创伤：生活中遇到某些事件，而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激，谓之“精神创伤”。如亲人丧亡，失恋，高考落榜，工作事故等，引起不良情绪，是最常见的神经衰弱的原因。 内心矛盾：内心矛盾长期不能解决，主观愿望不符合客观实际，神经系统长期处于紧张状态，成为慢性精神创，从而诱发神经衰弱。比如青少年手淫，就是比较常见的神经衰弱的原因之一。 忙乱无序：生活与工作无规律，如工作与休息时间不定，经常熬夜，昼夜不分；睡眠不足，如环境嘈杂影响睡眠，临睡前和浓茶，过度兴奋引起失眠或睡眠质量不高；骤然改变长期适应的定型规程和习惯；缺乏科学的学习、工作方法，杂乱无章，仓促忙乱，碌碌无为，加之缺乏自信心，成绩不理想等心理因素，都会导致压力过大，从而成为诱发神经衰弱的原因。 过度紧张：强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，如家庭纠纷、学习工作中的激烈竞争，人际关系紧张等因素，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限，也可能成为引发神经衰弱的原因。 环境不良：长期处于嘈杂的环境中，身心无法安宁，休息睡眠的不到保证；长期接触噪声，刺眼的亮光、刺鼻的地气味或污染的空气，也会使神经系统手到损害，长期下去就会成为诱发神经衰弱的原因。 疾病困扰：患有传染病，慢性中毒，颅脑损伤或营养障碍等疾病，抵抗力下降，精神紧张，或产生精神负担，经常处于烦恼，焦虑之中，使神经系统长期处于紧张状态而成为诱发神经衰弱的原因。 浅谈青少年精神衰弱如何治疗 1、减轻心理压力，消除情绪的紧张状态。青少年神经衰弱多是由于心理压力过大而引起的，因为长期的心理压力必然导致精神过度紧张，从而引发神经衰弱。因此，青少年神经衰弱患者首先应该认清，神经衰弱是完全可以治愈的；其次要放下心理压力，该休息的时候休息，必要时降低自己的奋斗目标，量力而行；最后还需要在实际生活中慢慢体会和领悟。 2、正确认识神经衰弱的本质，彻底的从痛苦和束缚中解脱出来。所谓知己知彼，百战不殆。青少年神经衰弱想一下子消除症状是无济于事的，必须要冷静分析，从而认清神经衰弱本质，正确对待神经衰弱。其实，青少年神经衰弱虽然影响了学习，但是却在一定程度上给了你一次直面痛苦和超越痛苦的机会。只要我们能够从痛苦和束缚中解脱出来，就能够成为一个全新的、能够释放更多潜能的人。