《橙子》 皮肤过敏能吃橙皮吗 饮食对于我们来说是非常重要的事情，我们现在对于饮食的要求已经不是仅仅为了填饱肚子，我们现在追求的是健康保健的饮食，我们希望能够在饮食上面来吃出好处，吃出健康来，那么皮肤过敏的病人到底能不能吃橙皮呢，我们只有知道了什么是橙皮以及橙皮的功效才能回答这个问题。 橙皮其实就是橙子的皮，橙皮不但可以食用而且还有药用的价值，橙皮有健脾胃的功效，常吃橙皮能够带给我们健康的身体，所以橙皮是适合皮肤过敏的患者。 橙皮为芸香科植物甜橙的果皮。甜橙常绿小乔木，栽培于丘陵、低山地带和江河湖泊沿岸，我国长江以南各地均有栽培，品种众多。冬季或春初，剥下来的果皮，晒干或烘干。 橙皮为干燥外层果皮，常剥成数瓣，基部相连或呈不规则碎片。厚约1至4毫米，外表面橙黄色或红棕色，较光滑，有细皱纹及凹下的点状油室;内表面黄白色，粗糙，呈海绵状，附黄白色或黄棕色筋络状维管束。质硬而脆，气香，味辛在则微苦。以色鲜汤、油润、质柔软，辛香气浓、味稍甜后感苦辛者为佳。 橙皮知识介绍： 橙皮为芸香科植物甜橙的果皮。甜橙常绿小乔木，栽培于丘陵、低山地带和江河湖泊沿岸，我国长江以南各地均有栽培，品种众多。冬季或春初，剥下来的果皮，晒干或烘干。 橙皮为干燥外层果皮，常剥成数瓣，基部相连或呈不规则碎片。厚约1至4毫米，外表面橙黄色或红棕色，较光滑，有细皱纹及凹下的点状油室;内表面黄白色，粗糙，呈海绵状，附黄白色或黄棕色筋络状维管束。质硬而脆，气香，味辛在则微苦。以色鲜汤、油润、质柔软，辛香气浓、味稍甜后感苦辛者为佳。 橙皮补充信息： 炮制：取原药材，除去杂质，抢水洗净，润透，切丝，晒干或阴干。炮制后贮干燥容器内，置阴凉干燥处。 橙皮适合人群： 胃热而唾血者忌用。 橙皮食疗作用： 橙皮味辛、苦，性温;归脾、胃、肺经; 具有健脾和胃，行气宽中，降逆化痰的功效; 主治脾胃 气滞，脘腹长满，恶心呕吐，食欲不振，咳嗽痰多，胸膈满闷，梅核气。 橙皮做法指导： 1. 治脾胃气滞，脘腹胀闷。广柑皮10克，木香10克，厚朴10克，枳壳10克，山药15克，隔山撬15克，水煎服。 2. 治脾胃虚弱，消化不良，脘腹胀闷。广柑皮12克，土党参30克，山药30克，阳雀花根30克，水煎服。 上文我们介绍了饮食对于我们的重要性，好的饮食会带给我们健康，好的饮食可以提高我们身体的免疫力以及抗病的能力，上文提到的橙皮不但可以食用而且还有很高的药用功效，所以皮肤过敏的患者是可以吃橙皮的。 秋季护肤 橙子成新宠 秋冬季节，正是肌肤问题多多的时候，对平时喜欢天然护肤的mm来说，橙子就是不二之选哦。橙子全身都是宝贝，美容效果受到了越来越多mm的青睐。 想要天然护肤效果，除了使用天然的植物护肤品，还可以选择水果护肤哦，各种水果都成为美容界的新宠，当下很热门的橙子护肤，具体的做法你知道吗？ 让小编来介绍一下吧。 深层洁肤 step1：用清水将橙子洗净后，连同外皮一块切成小瓣放入榨汁机内榨取汁液。 step2：用洗面巾浸透橙汁来擦拭面部皮肤，让脸部皮肤充分吸收，5分钟后用清水洗净。这样既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。 注意：天然的橙汁对皮肤没有刺激性，即使敏感肌肤也可以放心使用。但需要特别注意的是，使用橙汁洁肤后要尽量避免阳光暴晒。 橙子去死皮 step1：将鲜橙用清水洗净后，用水果刀将其带皮切片，然后全部裹入纱布中。 step2：同纱布一起直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦5分钟以上，这样可以磨去死皮。 注意：用橙子摩擦完以后，可以不用清水清洗，这样就能让你时不时地闻到一股清新的橙香味。 橙子补充眼部水分 step1：先将橙子用清水洗净后剥掉表皮，将橙子分成一瓣一瓣的，然后将橙瓣切成薄片轻轻的贴在眼皮上当眼膜使用。 step2：用手指轻轻地按压以帮助眼部对橙子水分的吸收，贴上20分钟后摘下来，闭上眼睛用清水将残留的橙汁洗干净。 注意：剥表皮时一定要先用清水洗干净，不然会污染里面的果肉。这款简易眼膜能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。 橙子紧致肌肤 在平时吃橙子的时候不要丢掉橙籽，它可是有很大的作用哦。将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜，紧贴于面部。每周敷1~2次，能很好地提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的哟。 注意：皮肤敏感的朋友在做这款面膜的时候，可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5~10分钟后洗净，如果没感到不适便可安心使用。 橙子保湿嫩肤 step1：将事先准备好的橙皮切成细丝或细末，放入锅里加入清水煮15分钟。 step2：再放上满浴缸的热水，水温要适度，不宜过烫也不宜过凉。 step3：泡澡时，往水中加入少量刚熬好的橙皮汤就可以了。 注意：天然的橙香味能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，特别适合在干燥的秋、冬季节使用。 女性必知橙子的10大妙用 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 橙子的作用很大哦~ 以前只知道橙子里面的vc有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。看看下面文章，原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。 1.盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 提醒：鲜橙汁应半小时内饮尽 2.橙汁卸妆——深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 3.橙籽面膜——紧致肌肤 将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。 4.橙籽粉——治疗风湿 将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。 5.橙瓣沙拉——增强免疫 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。 6.橙瓣眼膜——补充眼部水分 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。 7.橙皮按摩——消除橘皮组织 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。 8.橙皮磨砂——去死皮 用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素c成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。 将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。 9.橙皮香包——催眠、驱蚊 用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。 10.橙皮沐浴——保湿、嫩肤 泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。 巧用橙子 带来白晰水润肌肤 只要一个橙子，就可以让你的肌肤白皙、水嫩！让自然的力量呵护你的肌肤，给你最温和最舒适的保护。(注意根据自己的肤质谨慎尝试) 橙汁卸妆 推荐原因：皮肤的毛孔容易被堵塞，彻底地卸妆和清洁显得非常重要 功效：彻底清洁面部污垢和油脂，深层洁肤 方法：用洗面巾或化妆棉浸透橙汁后擦拭面部皮肤，让皮肤充分吸收橙汁，5分钟后用清水洗净即可。 提醒：敏感肌肤在使用前可把橙汁稍稍稀释，然后在手腕上试试会否过敏，再决定是否使用。另外，在使用橙汁洁肤后避免阳光晒。 橙瓣眼膜 功效：促进血液循环，补充眼部水分 方法：将橙子瓣切成薄片当眼膜使用，敷在眼睛下方后用手指轻轻按压以助吸收，大约敷10-15分钟左右。 橙皮按摩 推荐原因：“进补”过剩导致橘皮组织出现，橙皮具有很好的“抗橘皮组织”功能 方法：把橙皮清洗乾净后用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，并在按摩时均匀用力挤出橙皮中的汁液，按摩完后用清水洗净皮肤。 橙皮磨砂 推荐原因：橙皮含有丰富的类黄酮成分和维生素c能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。 功效：去死皮，美白 方法：把整只鲜橙带皮切片，装入纱布中包裹好，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，便可磨去死皮。 橙皮沐浴(要使用新鲜的橙皮) 功效：有助于调和自由基，保持皮肤润泽、柔嫩，适合在乾燥的季节使用 方法：把新鲜的橙皮加水一起熬成汤，在泡浴时加入少量新熬好的橙皮汤。 只要方法正确，保证你会感谢橙子一辈子！哈哈，赶快来试试吧！ 橙子帮你搞定多种肌肤小问题 只要一个橙子，就可以让你的肌肤白皙、水嫩！让自然的力量呵护你的肌肤，给你最温和最舒适的保护。让你的皮肤有最美的享受！(注意根据自己的肤质谨慎尝试) 橙汁卸妆 推荐原因：皮肤的毛孔容易被堵塞，彻底地卸妆和清洁显得非常重要 功效：彻底清洁面部污垢和油脂，深层洁肤 方法：用洗面巾或化妆棉浸透橙汁后擦拭面部皮肤，让皮肤充分吸收橙汁，5分钟后用清水洗净即可。 提醒：敏感肌肤在使用前可把橙汁稍稍稀释，然后在手腕上试试会否过敏，再决定是否使用。另外，在使用橙汁洁肤后避免阳光晒。 橙瓣眼膜 功效：促进血液循环，补充眼部水分 方法：将橙子瓣切成薄片当眼膜使用，敷在眼睛下方后用手指轻轻按压以助吸收，大约敷10-15分钟左右。 橙皮按摩 推荐原因：“进补”过剩导致橘皮组织出现，橙皮具有很好的“抗橘皮组织”功能 方法：把橙皮清洗乾净后用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，并在按摩时均匀用力挤出橙皮中的汁液，按摩完后用清水洗净皮肤。 橙皮磨砂 推荐原因：橙皮含有丰富的类黄酮成分和维生素c能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。 功效：去死皮，美白 方法：把整只鲜橙带皮切片，装入纱布中包裹好，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，便可磨去死皮。 橙皮沐浴(要使用新鲜的橙皮) 功效：有助于调和自由基，保持皮肤润泽、柔嫩，适合在乾燥的季节使用 方法：把新鲜的橙皮加水一起熬成汤，在泡浴时加入少量新熬好的橙皮汤。 只要方法正确，保证你会感谢橙子一辈子！哈哈，赶快来试试吧！ 经期可以吃橙子吗 橙子为芸香科植物香橙的果实。产于我国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月间果实成熟时采收。剥皮取瓤囊鲜用。 橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。 营养价值 1. 橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂; 2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外; 3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效; 4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 食用效果 橙性凉、味甘酸; 具有生津止渴，帮助消化，和胃止痛等功效。 适用人群 一般人群均可食用 1. 胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用; 2. 糖尿病患者忌食。 喝橙汁能改善脑健康 喝橙汁能改善脑健康 喝橙汁能改善脑健康 研究发现：每天喝橙汁可以改善老年人的脑力。柑橘类水果中含有丰富的“类黄酮”。老年人每天坚持喝橙汁，两个月就能使记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。 试验过程中，研究小组要求37名年龄在60~81岁的健康志愿者每天喝500毫升橙汁，持续8周。研究人员在试验前后分别测量了他们的记忆力、大脑反应时间和语言流畅性，并给每个参与者评出总分。在不到两个月时间里，参与者的得分提高了8%，脑力改善明显。 研究报告作者，心理学学院研究员表示，类黄酮可以通过激活海马体的信号通路来改善记忆力，而海马体主要负责学习和记忆，如果一个记忆片段在短时间内被重复提及，海马体就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。 尽管许多蔬菜水果都含有类黄酮，但柑橘类水果含有黄烷酮，是最容易吸收的类黄酮之一。该研究首次发现柑橘类水果中类黄酮具有有改善脑力的作用。因此研究人员建议，每天在饮食中加入一定量的橙汁就能改善脑健康。 自制橙子饮品帮你清肠通便 自制橙子饮品帮你清肠通便 自制橙子饮品帮你清肠通便 橙子又叫金环、黄果，原产于中国东南部，是世界四大名果之一。橙子有清除燥热、生津止渴、疏肝理气、化痰止咳的功效。现代研究证明，橙子中含有丰富的维生素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血中胆固醇；橙子所含的纤维素和果胶物质，可以促进肠胃蠕动，有利于清肠通便。下面推荐两种简单的自制橙子饮品。 开胃柳橙酒 原料：柳橙600克，红酒50克，冰糖适量。 做法： 1、柳橙洗净晾干，切成2毫米左右的薄片； 2、以一层柳橙片，一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中； 3、再倒入白酒，然后封紧瓶口，置于阴凉处，浸泡3个月后，开封滤渣装瓶饮用即可。 功效：增进食欲，预防感冒，消除疲劳。 健康小贴士： 1、饭前或空腹时不宜饮用橙子汁，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，造成肠胃不适； 2、喝豆浆的同时最好不要再吃橙子。因为橙子中的鞣酸会影响人体对豆浆中的蛋白质和钙的吸收； 3、虾和橙子不宜同食，因为虾富含钙，橙子含有鞣酸，先后食用会结成不易消化的鞣酸钙，易刺激肠胃，出现呕吐等现象。 红枣橙子饮 原料：红枣5颗，橙子1个。 做法： 1、橙子去皮，放入榨汁机中榨取汁液； 2、红枣去核洗净，放入炖锅中，加适量清水，大火烧沸，再用小火煮十分钟，将橙子汁加入； 3、去渣留汁，每日数次，代茶饮用。 功效：益气养血，美容。适用于气血亏损、美色枯黄等症状。 你吃过橙子炒肉吗? 你吃过橙子炒肉吗？ 你吃过橙子炒肉吗？ 橙子酸甜可口、香味浓郁，很多人都喜欢直接食用或是将橙子榨汁饮用，用橙子来做菜确实是比较少见，但现在是冬春之际天气寒凉，加上橙子本身较生冷，用橙子做菜热吃对身体来说也是不错的选择。 推荐食谱：橙香龙利鱼 食材：龙利鱼1片，橙子2个，鸡蛋黄1个，淀粉、料酒、番茄酱、白醋、白砂糖、食盐、食用油、水适量。 做法： 1、将龙利鱼解冻后洗净，从中间分成两半，用利刀斜切，片成8毫米左右的厚片，然后用盐、料酒将鱼片抓匀，腌制10分钟备用； 2、在鱼肉中放入鸡蛋黄，将鱼片抓至均匀的裹上蛋黄，再加约30克玉米淀粉，将鱼片均匀的沾上粉； 3、将橙子用榨汁器榨汁备用，将鲜橙汁加白砂糖、白醋、番茄沙司在碗内调匀制成味汁，1小匙玉米淀粉+1/2大匙水在碗内制成水淀粉； 4、锅中下油，放入鱼片用大火炸至表面金黄色捞起，锅内留1大匙植物油，将味汁倒入锅内小火煮至砂糖溶化，加入调好的水淀粉勾芡，一边小火煮一边用锅铲搅动，直至酱汁变浓稠后关火； 5、将炸好的鱼片倒入酱汁中充分搅拌均匀，使鱼肉上均匀沾满橙汁后即可装盘食用。 注意：柑橘类水果也不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为本来爱吃橙子，因为追求营养更是每天都吃上几斤，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄。空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。 你意想不到的橙子的十大功效 你意想不到的橙子的十大功效 你意想不到的橙子的十大功效 1、橙汁卸妆深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。敏感的肌肤也可放心使用，但洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。 2、盐味橙汁补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，且能渴提神。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素c的含量迅速降低。加点盐，补充体力的效果更是明显。 3、橙籽粉治疗风湿 将风干的橙籽放入锅中炒，尽量不要炒焦，但要将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3克～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。 4、橙籽面膜紧致肌肤 将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜，5分钟～10分钟后洗净。每周敷1次～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。 5、橙瓣眼膜补充眼部水 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，达到滋润功效。 6、橙瓣沙拉增强免疫 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。 7、橙皮香包能催眠、驱蚊 用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。 8、橙皮磨砂去死皮 将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角质。同时橙皮中含有丰富的类黄酮成分和维生素c，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。 9、橙皮沐浴保湿、嫩肤 泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在秋冬使用。 10、橙皮按摩消除橘皮组织 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上有橘皮组织的部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。 橙子食谱帮你远离垃圾食品 一到各大体育赛事期间，很多人的饮食都开始控制不住，熬夜看比赛，啤酒零食成了必备伴侣，所以在这段时间内，特别注意体重的变化，下面瘦身男女小编就要跟大家分享一个橙子减肥食谱，帮助大家控制食物热量，轻松排毒。

橙子的瘦身原理

橙子的营养含量丰富是众所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有益于减少人体内积聚已久的毒素。

橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要瘦身的你，橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之余又能瘦身。

橙子的减肥秘密

下面同大家一起分享网络上热门的橙子瘦身饮食餐单，不同的橙子瘦身餐单分别适用于不同减肥追求的mm，加上网友的真实体验成效，也能给你提供宝贵的意见。

1橙子日常減肥食譜

适合人群：有肥胖纹的肥胖美眉们

网友亲身体验：坚持按照这套餐单来“大吃”了仅仅两个星期之后，就发现自己不只是瘦了，而且皮肤还变得细腻，更加有光泽了。

餐单：

早餐：起床后喝1杯温开水(往里加了少许盐的)，接着再吃1颗鸡蛋+1碗粥;

午餐：一碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭;

下午饿了，可以吃1个橙子或者1杯新鲜果汁;

晚餐：1盘素菜+1碗米饭(1个小时后再吃1个橙子)。

上述的吃法可以坚持持久使用，其中的蔬菜和果汁可以任 由你 自己的喜好来搭配，只要记住尽量少吃或者不吃多油的食物。

2橙子速效瘦身餐单

适合人群：迫切想要迅速而且见效地瘦身美眉们

网友亲身体验：极首推荐这种速效的瘦身方式，丰富的维生素和蛋白质不仅能够满足身体营养需求，而且非常饱腹，便秘的问题也解决了。采用这个餐单加白醋，发现两个月就能够瘦下20斤了，赘肉都掉光光了。

餐单：

早餐：1个番茄+1个熟鸡蛋+1杯鲜榨的果汁;

午餐：1碗蒸蛋+1碗西红柿汤+1个鲜橙;

下午喝茶+1杯鲜榨的果汁;

晚餐：1个番茄+1个熟鸡蛋+1个鲜橙。

因为这是一个迅速的瘦身餐单，所以除了水，最好不要再吃其他食物。在非进餐时间段时饿了的话，可以为自己加餐：1杯鲜榨的果汁或者1份蔬菜沙拉。而且这个迅速的瘦身餐单只能使用四天的时间，四天之后就停止。等到两个星期之后才能再使用。记住停用期间可以用水果和绿色蔬菜来代替主食哦。

3橙子保健瘦身汤

适合人群：中型肥胖的mm门

网友亲身体验：五个mm一起使用这个瘦身汤，经过了两个月的时间，有三个mm瘦了15斤，一个瘦了12斤，另一个瘦了8斤。成效非常不错。

橙子瘦身汤的制造：

原料：橙子l000克，檀香末25克，甘草末50克，生姜50克，盐20克

制法：将橙子洗净，连皮一起切成片，将生姜切片，然后两者放在一起煎水，30分钟后再放上檀香末、甘草末和盐进行调料即可。

橙子瘦身法看起来的确很见效，但是毕竟橙子中含有的有机酸会刺激胃粘膜，对于胃不好的美眉们一定要小心使用。每次吃橙子前一定要先吃其他的垫垫胃，切不可空腹或者饭前就食用橙子，并且在吃橙子前后一个小时内不能喝 牛奶 ，因为牛奶中的蛋白质遇到橙子中的果酸会发生凝固，影响胃部的消化吸收功能。

解读橙子的瘦身作用

橙子外观整齐漂亮，颜色非常鲜艳，酸甜可口，一直是深受人们喜爱的水果，同时又是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。橙子被称为“疗疾佳果”，因为其含有很高的营养价值。

橙子中含有的大量维生素c和胡萝卜素，经常吃橙子，能够抑制致癌物质的形成，还能够帮助软化和保护血管，还具有促进血液循环和降低胆固醇和血脂的作用;

实验研究显示，每天喝3杯橙汁，人体中的高密度脂蛋白(hdl)的含量就会增加，从而降低了患心脏病的几率。橙汁中还含有一种类黄酮和柠檬素成分，这种特定的化学成分可以促进体内hdl的增加，并将低密度脂蛋白(ldl)运送到体外;

橙子所散发出来的气味更有利于缓解人们的心理压力，对于瘦身期间舒缓压力预防暴饮暴食现象极其重要(不过，仅仅有益于女人克服紧张情绪，对男性的功效却不大)。

每天两杯橙汁提高女性痛风风险 据国外媒体报道，波士顿大学的科学家表示，女性每天喝两杯橙汁便可能导致患痛风风险加倍。根据他们的研究，每天喝两杯橙汁可导致女性患痛风风险提高2.4倍，这一摄入量相当于喝两罐含糖软饮料。即使每天喝一杯橙汁也会导致痛风风险提高41%。 痛风是一种关节炎，英国有1.5%的人患有这种疾病。男性患病风险是女性的4倍，但在过去20年，女性患病人数增加了一倍。专家们认为果汁中可导致尿酸（血液中的一种废物）形成的高果糖成分侵袭关节，进而导致关节肿胀疼痛。 在此项长达20多年的研究中，波士顿大学的科学家对8万名女性的饮食习惯进行了研究。结果发现，每天喝一杯橙汁的女性患痛风风险提高41%，每天喝两杯以上可导致患病风险提高2.4倍。每天喝一罐软饮料的女性患痛风风险提高70%，每天喝两罐可导致患病风险提高2.4倍，与喝果汁产生的影响相同。专家们表示研究结果验证了降低果糖摄入量的重要性。 痛风通常与过度放纵的饮食习惯有关，即摄入大量酒精或者红肉（尤指牛羊肉）。在都铎王朝、乔治王和维多利亚女王时代，痛风患者通常是那些富有而肥胖的上流阶层。波士顿大学的科学家2009年发现，60至69岁的女性患痛风比例为3.5%，70至79岁年龄段患痛风比例为4.6%，80岁以上年龄段患痛风比例为5.6%。 橙子不能和哪些东西一起吃 橙子不能和哪些东西一起吃 秋冬时节气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火，此时适当多吃些橙子，可补充维生素c，增强机体免疫力，起到预防感冒等疾病的作用。 橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效，能增加机体抵抗力，增加血管的弹性，降低胆固醇，被称为“疗疾佳果”。 橙子的功效多，但搭配错误也会变成“毒药”，那么橙不能和什么一起吃呢？下面为您介绍。 1、橙+槟榔：身体不适 槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃摈榔。 2、橙+蛤蜊：影响维生素c的吸收 蛤蜊肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸；能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素c的吸收。 3、橙+虾：身体不适 由于橙子富含维生素c，而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素c还原为剧毒砒霜，吃多了便会危及生命。另外，橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。 4、橙+牛奶：影响消化 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。 5、橙+猪肉：影响消化 橙子与猪肉不宜同食，橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。 染色橙子危害健康 如何鉴别染色橙子 染色橙子危害健康 如何鉴别染色橙子 又到了橙子上市的季节，橙子味道酸酸甜甜，且营养丰富。但是有些人发现吃完橙子后手会变成红色，这就是橙子被染色了。这种外表光鲜的染色橙子会有什么危害，又该如何辨别染色橙子呢？ 商家为何给橙子染色？ 专家指出，商家给橙子染色，是经济利益因素在作怪。“有的橙子成熟度还不到位，外观也不好看，但种植户为了抢早上市，卖个好价钱，就把这批橙子摘下，用色素进行处理。有的商家为了使橙子外表光鲜以提高单价，也会用色素对橙子表皮进行处理。” 染色橙子对身体的危害 因为水果表皮有很多肉眼看不见的小孔，染料很容易渗进内部。而且不清楚小贩使用的是食品级染色剂还是工业染色剂，以及使用量的多寡，因此很难确定对人体的危害性有多大。如果用工业染色剂的话，重金属很可能超标，可能导致人体出现慢性中毒症状，影响内部脏器功能。例如，含有镉元素的农产品，食用会造成人体肾脏、肺部、骨骼的病变。 即便商家声称，染色无法渗透到果肉里，但就真的更安全吗？ 虽然橙子的皮较厚，一般染料无法渗入，但是，在剥皮或者切橙子时，果肉会沾染到部分染料，因此，如果发现染色的脐橙，最好不要食用。 那么，如何鉴别染色橙子呢？ 一看：自然成熟的橙子一定是色泽均匀的，而如果出现色泽不均匀，颜色差别比较大，就尽量不要购买;染过色的橙子，表面看起来特别红艳，仔细观察，可发现表皮皮孔有红色斑点，一些橙子表面甚至有红色残留物。 二闻：自然鲜果没有进行任何的保险，打蜡等工序，具有橙子自然的清香。染色橙少了橙子的香味，具有一种类似于香精的味道。 三尝：自然鲜果酸甜可口，没有一点苦味。染色橙余味有一点苦味。 四擦拭：染过色的橙子，由于加入了化学添加剂，表面摸起来黏黏的;没染色的橙，摸起来比较自然。用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色;没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。 五看橙蒂：新鲜的橙子，根蒂部位也相对新鲜翠绿，橙蒂是白绿相间的，不会出现干枯。染过色的橙子，根蒂部位也容易发红，所以可以通过橙子根蒂辨别是否染色、是否新鲜。 橙子炒肉是怎么做成的呢? 橙子炒肉是怎么做成的呢？ 相信大家在生活中都会吃橙子，不一样的人吃橙子的方式也是不一样的，有的人喜欢榨汁有的人喜欢直接吃，但是有的人则希望把橙子用来炒肉吃，那么，橙子炒肉到底是怎样做的呢?经过了解后小编为大家整理出来一些关于橙子炒肉的相关问题内容。 食材：龙利鱼1片，橙子2个，鸡蛋黄1个，淀粉、料酒、番茄酱、白醋、白砂糖、食盐、食用油、水适量。 做法： 1.将龙利鱼解冻后洗净，从中间分成两半，用利刀斜切，片成8毫米左右的厚片，然后用盐、料酒将鱼片抓匀，腌制10分钟备用; 2.在鱼肉中放入鸡蛋黄，将鱼片抓至均匀的裹上蛋黄，再加约30克玉米淀粉，将鱼片均匀的沾上粉; 3.将橙子用榨汁器榨汁备用，将鲜橙汁加白砂糖、白醋、番茄沙司在碗内调匀制成味汁，1小匙玉米淀粉+1/2大匙水在碗内制成水淀粉; 4.锅中下油，放入鱼片用大火炸至表面金黄色捞起，锅内留1大匙植物油，将味汁倒入锅内小火煮至砂糖溶化，加入调好的水淀粉勾芡，一边小火煮一边用锅铲搅动，直至酱汁变浓稠后关火; 5.将炸好的鱼片倒入酱汁中充分搅拌均匀，使鱼肉上均匀沾满橙汁后即可装盘食用。 注意：柑橘类水果也不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为本来爱吃橙子，因为追求营养更是每天都吃上几斤，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄。空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。所以说建议大家在生活当中要尽可能的避免多吃这类型的水果。 以上就是今天为大家整理出来的关于橙子炒肉应该怎么做和在吃的时候应该要注意什么样的问题两个方面的内容，如果说你希望自己能够在生活中合理的利用橙子炒肉来达到享受美食的效果，那么，上面我们为大家整理出来的橙子炒肉做法希望能够帮到你。 橙子的功效与作用 橙子的功效与作用 从维生素c含量来说，橙子远远高于苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等大众水果。下面一起来详细了解橙子的功效与作用。 1、盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。 2、橙籽粉——治疗风湿 将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。 3、橙瓣眼膜——补充眼部水分 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。 4、橙皮沐浴——保湿、嫩肤 泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。 5、橙花蜜——止咳、催眠 取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。 6、橙花精油按摩——镇静放松 橙花精油能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。 看了以上介绍，大家应该对橙子的功效与作用有了一定了解，赶紧在家试试吧。 橙子染过色的五个鉴别方法 橙子染过色的五个鉴别方法 橙子是不仅酸甜汁多深受广大群众的追捧，而且橙子还是维生素c 中的水果的狡狡者。不仅可以排毒养颜，还可以促进体内新陈代谢的正常，每逢到了橙子上市的季节，市场上的橙子都被抢得万无一失。但是近来年出现的染色橙子，渗杂在正常成熟的橙子里，让人在购买上眼花撩乱，辨别不了真正的染色橙子。 染色橙子的危害 国家明确规定，果品是严禁上色的，食品添加剂不得用于掩盖食品本身的缺陷或者造假，因此橙子染色是绝对不允许的。但有些商贩将发霉的橙子染色后继续售卖，而目前常被用来染水果的染色剂中，大多为“胭脂红”，还有的使用“苏丹红”。胭脂红多用于食品着色，但只允许少量使用，因其具有慢性毒性，极易损害肝脏，长期食用还会致癌;而苏丹红是不允许用于食品的，它是一种工业染料，主要用于使石油、机油等工业溶剂增色，还可用来擦亮皮鞋和地板等。苏丹红对人体的肝肾有明显的毒性，还会引发肝脏、膀胱、脾脏等器官的癌症，其代谢产物也有致癌作用。偶尔误食少量的苏丹红致癌的危险性不大，但若长期或大量食用就会大大增加患癌的危险性。 染色剂能透过表皮进入果肉，因为水果表皮有很多肉眼看见的小孔，染料很容易渗进内部。如果水果染色时间过长，染色剂量又大的话，色素有可能从果皮渗入果肉，食用后有害健康。由于不清楚染色使用的是食品级染色剂还是工业染色剂，以及使用量的多少，因此很难确定对人体的危害性有多大，所以，买橙子还是原生态的好。 那么，如何鉴别染色橙子呢? 一看：自然成熟的橙子一定是色泽均匀的，而如果出现色泽不均匀，颜色差别比较大，就尽量不要购买;染过色的橙子，表面看起来特别红艳，仔细观察，可发现表皮皮孔有红色斑点，一些橙子表面甚至有红色残留物。 二闻：自然鲜果没有进行任何的保险，打蜡等工序，具有橙子自然的清香。染色橙少了橙子的香味，具有一种类似于香精的味道。 三尝：自然鲜果酸甜可口，没有一点苦味。染色橙余味有一点苦味。 四擦拭：染过色的橙子，由于加入了化学添加剂，表面摸起来黏黏的;没染色的橙，摸起来比较自然。用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色;没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。 五看橙蒂：新鲜的橙子，根蒂部位也相对新鲜翠绿，橙蒂是白绿相间的，不会出现干枯。染过色的橙子，根蒂部位也容易发红，所以可以通过橙子根蒂辨别是否染色、是否新鲜。 现在的水果商往往都存在人个与金钱利益，为了水果销得快卖相好，就会给一些橙子做美容在背后做手脚。这样一样就误导了消费者的购买行为。所以不想买到染色危害健康的橙子，在购买上要认真的识别哦。 橙子太光鲜有猫腻 如何识别染色橙子 橙子太光鲜有猫腻 如何识别染色橙子 给橙子“染色”让它更光鲜 商家给橙子染色，是经济利益因素在作怪。有的橙子成熟度还不到位，外观也不好看，但种植户为了抢早上市，卖个好价钱，就把这批橙子摘下，用色素进行处理。有的商家为了使橙子外表光鲜以提高单价，也会用色素对橙子表皮进行处理。 一些品质较差的橙子，经过“加工”，身价一下子提高了不少。正是这样的经济利益驱使下，却让消费者来承担染色橙子带来的身体健康危害。 染色橙子对身体的危害 因为水果表皮有很多肉眼看不见的小孔，染料很容易渗进内部。而且不清楚小贩使用的是食品级染色剂还是工业染色剂，以及使用量的多寡，因此很难确定对人体的危害性有多大。如果用工业染色剂的话，重金属很可能超标，可能导致人体出现慢性中毒症状，影响内部脏器功能。例如，含有镉元素的农产品，食用会造成人体肾脏、肺部、骨骼的病变。 即便商家声称，染色无法渗透到果肉里，但就真的更安全吗？ 虽然橙子的皮较厚，一般染料无法渗入，但是，在剥皮或者切橙子时，果肉会沾染到部分染料，因此，如果发现染色的脐橙，最好不要食用。 如何辨别染色橙子 一、看。染过色的橙子，表面看起来特别红艳，表皮的孔里有红点。染色严重的橙子，橙蒂也会变成红色；没染色的橙子，橙蒂是白绿相间。 二、闻。染色橙子经常带有一股化学物的刺激味道，没染色的橙子闻起来有股淡淡的清香。 三、擦拭。用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色；没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。 买橙子时一定要多加注意，不要被“外表光鲜靓丽”的橙子给蒙骗了眼睛。 橙子的营养与作用 教你三道香橙美味食谱 橙子的营养与作用 教你三道香橙美味食谱 鲜食以甜橙为主。橙子中国甜橙品种很多。甜橙果实为球形，上下稍扁平，表面滑泽，未成熟前色青，成熟后变成黄色果肉酸甜适度，汁多，富有香气，是人们喜欢吃的水果之一。 橙子营养分析 1、橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。 2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。 3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。 药用价值 1、降低毛细血管脆性鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。而丰富的维生素c、p及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体抵抗力。 2、通乳汁甜橙具有疏肝理气，促进乳汁通行的作用，为治疗乳汁不通，乳房红肿胀痛之食品。 3、对消化系统作用甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道(及子宫)平滑肌运动的作用，从而能止痛、止呕、止泻等；而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动，加速食物通过消化道的作用，使粪脂质及胆笛醇能更快地随粪便排泄出去，并减少外源性胆笛醇的吸收，防止胃肠胀满充气，促进消化。 4、对呼吸系统作用橙皮具有宽胸降气，止咳化痰的作用。实验证明，橙皮含o、93%～1、95%的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成癌性。 5、解鱼蟹毒，醒酒甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者有良好的醒酒作用。 橙子应该怎么挑 1、看皮孔 基本上，优质的橙子，表皮的皮孔相对较多，用手摸起来会觉得手感粗糙，而劣质橙表皮皮孔较少，摸起来相对光滑些。 2、观色泽 优质橙子如果用白纸擦，纸颜色是不会有变化的，但如果是染过色的橙子，这你就要注意了，只要一擦就会褪色。 3、捏橙皮 一般的新鲜橙子，用手摸上去，会感觉表皮相对来说比较有弹性，不新鲜的橙子皮会很软，感觉很容易破。 三道橙子的食谱 核桃橙子西洋菜沙拉 材料： 核桃仁120克，甜橙子6个，大葱1束，西洋菜叶1/2束，沙拉酱材料：，核桃油80毫升，红葡萄酒醋2汤匙，橙花水1汤匙，第戎芥酱或全粒芥酱1茶匙，黑胡椒少许 做法： 1、核桃仁放入大煎锅，用文火烘焙4—5分钟。烘焙过程中，不时略加翻炒，以免烤焦。核桃仁烤至金黄，盛出备用。 2、烤核桃仁时，剥去橙子的外皮和白色筋络。橙子切成薄片，去籽。大葱切丝。 3、核桃仁、橙子及西洋菜叶排放在餐盘上。 4、核桃油、醋、橙花水、芥酱、盐、胡椒等放入有螺旋盖的大口瓶中摇匀。 5、沙拉酱均匀地浇在沙拉上，立即上桌。 橙子蒸蛋 材料： 橙子若干个，鸡蛋若干个(两个鸡蛋大概可以做三个左右)，糖，橙子汁 做法： 1、橙子外皮洗净，切去一部份，用勺子将橙子挖干净，橙子汁备用。 2、碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀。 3、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好。 4、上锅隔水蒸10分钟左右。 5、待蛋糊熟透之后，取出即可。 小诀窍: 挖橙子时，注意不要太用力，要是橙子皮挖穿了，可就没用了。 蛋糊里一定要记得放糖，我的就是放的太少的，有点酸。 不用加水了否则太稀了。 香橙船 材料： 橙子皮，豌豆，玉米，枸杞，冰糖，纯牛奶 做法： 1、橙子吃的时候用手揉软，切开，肉吃掉，皮留用。 2、锅里下油，加一点葱花，然后下入煮熟的玉米，豌豆，炒2分钟。 3、放入一袋纯牛奶，加一点冰糖，熬5分钟，最后把泡好的枸杞放进去。 3、再煮1分钟，好了，倒入小船里面。 吃橙子有什么好处?橙子的营养与药用价值分析 吃橙子有什么好处？橙子的营养与药用价值分析 橙子分甜橙和酸橙，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。中国甜橙品种很多。甜橙果实为球形，上下稍扁平，表面滑泽，未成熟前色青，成熟后变成黄色果肉酸甜适度，汁多，富有香气，是人们喜欢吃的水果之一。 橙子营养分析 1、橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。 2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。 3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。 药用价值 1、降低毛细血管脆性鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。而丰富的维生素c、p及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体抵抗力。 2、通乳汁甜橙具有疏肝理气，促进乳汁通行的作用，为治疗乳汁不通，乳房红肿胀痛之食品。 3、对消化系统作用甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道(及子宫)平滑肌运动的作用，从而能止痛、止呕、止泻等；而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动，加速食物通过消化道的作用，使粪脂质及胆笛醇能更快地随粪便排泄出去，并减少外源性胆笛醇的吸收，防止胃肠胀满充气，促进消化。 4、对呼吸系统作用橙皮具有宽胸降气，止咳化痰的作用。实验证明，橙皮含o、93%～1、95%的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成癌性。 5、解鱼蟹毒，醒酒甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者有良好的醒酒作用。 橙子应该怎么挑 1、看皮孔 基本上，优质的橙子，表皮的皮孔相对较多，用手摸起来会觉得手感粗糙，而劣质橙表皮皮孔较少，摸起来相对光滑些。 2、观色泽 优质橙子如果用白纸擦，纸颜色是不会有变化的，但如果是染过色的橙子，这你就要注意了，只要一擦就会褪色。 3、捏橙皮 一般的新鲜橙子，用手摸上去，会感觉表皮相对来说比较有弹性，不新鲜的橙子皮会很软，感觉很容易破。 染色橙子危害多 教你识别染色橙子 染色橙子危害多 教你识别染色橙子 给橙子“染色”让它更光鲜 商家给橙子染色，是经济利益因素在作怪。有的橙子成熟度还不到位，外观也不好看，但种植户为了抢早上市，卖个好价钱，就把这批橙子摘下，用色素进行处理。有的商家为了使橙子外表光鲜以提高单价，也会用色素对橙子表皮进行处理。 一些品质较差的橙子，经过“加工”，身价一下子提高了不少。正是这样的经济利益驱使下，却让消费者来承担染色橙子带来的身体健康危害。 染色橙子对身体的危害 因为水果表皮有很多肉眼看不见的小孔，染料很容易渗进内部。而且不清楚小贩使用的是食品级染色剂还是工业染色剂，以及使用量的多寡，因此很难确定对人体的危害性有多大。 如果用工业染色剂的话，重金属很可能超标，可能导致人体出现慢性中毒症状，影响内部脏器功能。例如，含有镉元素的农产品，食用会造成人体肾脏、肺部、骨骼的病变。 即便商家声称，染色无法渗透到果肉里，但就真的更安全吗? 虽然橙子的皮较厚，一般染料无法渗入，但是，在剥皮或者切橙子时，果肉会沾染到部分染料，因此，如果发现染色的脐橙，最好不要食用。 如何辨别染色橙子 一、看 染过色的橙子，表面看起来特别红艳，表皮的孔里有红点。染色严重的橙子，橙蒂也会变成红色;没染色的橙子，橙蒂是白绿相间。 二、闻 染色橙子经常带有一股化学物的刺激味道，没染色的橙子闻起来有股淡淡的清香。 三、擦拭 用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色;没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。 买橙子时一定要多加注意，不要被“外表光鲜靓丽”的橙子给蒙骗了眼睛。 染色橙有什么特征 染过色的橙子，表面看起来特别红艳，仔细观察，可发现表皮的孔里有红色斑点。 用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色;没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。 染色严重的橙子，橙蒂也会变成红色;没染色的橙子，橙蒂是白绿相间的。 染过色的橙子，表面摸起来黏黏的。 但这并不是最终的判断结果。国内知名食品安全专家农绍庄表示，目前，也有一些食品用的色素水溶性很差，但这种擦不掉的色素危险性更大。因为，现在造假伪造的水平也达到了一定程度，所以，还需要从三方面努力：一是政府的监管机制;二是商家的良心道德;再有就是消费者的食品安全意识。 有车一族该如何安排饮食 饭后橙子有助排毒 有车一族该如何安排饮食 饭后橙子有助排毒 经常开车吃什么好？ 开车是坐着的，似乎很舒适，其实，坐长了，也会感到疲劳，甚至导致多种疾病，如颈部血管受挤压，致使大脑供血不足而出现头痛、晕眩、困倦、失眠等症。再则，行车时思想高度集中，精力要充沛，反应要敏捷，判断要准确，因此，除要注意深呼吸外，合理的饮食也非常重要。 1、早餐吃菠菜鸡蛋更安全 一项新研究表明，食用富含酪氨酸的食物(如菠菜和鸡蛋)能提高警觉度和身体能量，从而让人更迅速地做出反应。酪氨酸主要存在于菠菜和鸡蛋之中，还存在于大豆、奶酪、鸡肉、花生和香蕉等食物中。 2、多吃些防止疲倦的食物 维生素是真正的清醒剂，不妨多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘之类富含维生素的食物。碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳，例如苹果、海带及新鲜蔬菜。咖啡因有兴奋神经系统，抵抗疲倦的作用。缺钾会使人疲倦无力，因此人们应注意在饮食中补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。 3、开车前要当心催眠食品 如果在出车前食用了有催眠作用的食物，驾车时驾驶员便会处在一种欲睡的抑制状态，对行车安全极为不利。常见的有催眠作用的食品有： 大枣中含有两种植物甾醇及皂甙等，有镇静催眠的作用。莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它也具有催眠作用。牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸。因面包里含有氨基酸，经代谢会生成一种五羟色氨的氨基酸代谢物，能起到镇静催眠的作用。大量的糖水一旦进人人体内，会产生一系列的化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑皮层受到抑制而被催眠。另外，肥肉、含有酒精类的食物也不可过多食用。 4、饭后一个橙子 正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素c、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。 5、避免吃“被酒驾”食物 除了测试出“酒驾”的几种物品外，含糖量高的苹果、香蕉、梨等，如储存不当，也会产生酒精。经发酵制成的面包、醉虾、啤酒鸭等食品中也含有酒精，属于易“被酒驾”的食品。除食品外，开车前服药也应注意。不光是藿香正气水，一些注射液也含有乙醇，比如氢化可的松注射液、尼莫地平注射液、血栓通注射液、尼麦角林注射液、多西他赛等。 6、多喝白开水 有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。 7、多吃红枣、燕麦 开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。 8、避免饮食过量 开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。 9、有几种食物要慎吃 开车过程中不应多吃香蕉，香蕉含镁高，当空腹大量食用时，血镁增加，会出现明显的感觉麻木，嗜睡乏力现象，容易发生交通事故。当然，香蕉对于普通人还是一种好食品。它含有一种生物碱，可以振奋精神。香蕉也是色胺素与维生素b6的丰富来源，可以帮助大脑制造血清素。也不宜多吃荔枝，荔枝含果糖高，血液中若果糖高，肝内的转化酶一时难以应付，果糖转变不了葡萄糖，会表现出低血糖现象：饥饿、头晕、出汗、乏力，不利于开车。忌酒，保证驾驶安全。 此外，有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。 夏季开胃菜 香橙鸡翅让你饱口福 夏季开胃菜 香橙鸡翅让你饱口福 现在是夏季了，天气比较热了，我们很多人都是不想吃肉的，因为我们感觉肉都是特别的油腻的，但是长期不吃肉对于我们的健康其实也是没有好处的，所以我们应该选择一些能开胃又不油腻的肉类的吃法。所以下面今天就给大家介绍一到香橙鸡翅的做法吧。 材料： 鸡翅400克，橙子2个; 调料： 生抽1大匙、蜂蜜1大匙、白醋1大匙、清水一碗; 先处理橙子： 1、将橙子洗净，有盐在橙子皮表面搓一下。 2、将橙子皮削下来，去除白膜。 3、将橙子皮切成丝。 4、将橙肉切成小块备用。 制作过程： 1、将鸡翅洗净，焯水后备用。 2、热炒锅，倒入适量的油，将橙皮丝倒入翻炒。 3、放入焯过水的鸡翅翻炒。 4、加入生抽，略炒一下。 5、加入水、醋和蜂蜜。 6、转中火焖。 7、焖至汤汁快收干。 8、倒入橙子果肉。 9、略炒即可出锅。 小贴士： 1、用香橙来入菜，去腥味的同时还可以增加酸甜的口味，很开胃。 2、橙子皮上的白膜要去掉，要不然会有苦味。 3、橙子肉炒制的时间不宜过长，这样果肉的香甜味才会保留。 4、用生抽来调味，所以不用加盐了。 开车一族饭后吃橙子真的好吗? 开车一族饭后吃橙子真的好吗？ 那么，有车族该如何健康饮食？ 有车族健康吃喝的五大招 1、饭后橙子软血管 橙子是个好东西。饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素c、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。 2、多喝开水胜浓茶 很多人喜欢喝浓茶或者咖啡，一来有滋有味，二来可以提神。然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。所以，驾车族最好还是多喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。 3、多吃红枣看得清 开车需要好眼力，特别是开夜车。开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血。中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。 以上是对有车族的一些健康饮食建议，有车族长时间开车，很容易被许多病症困扰，因此在饮食上更需要注意。 工作族防止劳累 闻闻橙子就能够做到 工作族防止劳累 闻闻橙子就能够做到 下面就来为大家介绍为什么闻橙子能够让人不再劳累。 一缕薰衣草的花香可以让你马上心平气和，而橙子略带酸甜的味道则能令人精神一振。 日常生活中，很多人都体会到香味对人的情绪能起到很大的影响。建议大家，不妨在办公室里放点能散发出香味的物品，以提高工作效率。 香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康，具有非常重要的作用。除了大家熟知的薰衣草是失眠症患者的良药，它的味道能够改善抑郁症状和歇斯底里症、祛除紧张、平息肝火外，茉莉的幽香则可以增强肌体应付复杂环境的能力。香橙的味道会提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感；柚子味有制怒作用；浓郁的姜味可提高应变能力、消除疲劳、增强毅力；石竹的香味可增强记忆力，有利于更好地接受外部信息；还有作为调味料的肉桂，它的香味能使人变得乐观向上。 香味之所以可以治疗疾病和有预防保健功能，是因为植物花朵或茎叶的油细胞，一经阳光照射，便能分解出一种挥发性的芳香油，与人体鼻腔内的嗅觉细胞接触后，产生一种特殊的反应。而且，这些挥发油本身就具有一定的药效。例如，松节油、薄荷油吸入人体后能刺激器官，起消炎、利尿作用，因此被广泛地使用于清凉油、万金油等药物中。而我们在紧张的办公环境中，也可以充分利用香味这一特点，进行精神上的自我治疗。 香味对于我们的身体健康其实也是有着很大的影响的，所以我们其实是能够通过自己很多的一些努力来让我们的身体变得更好。看了这篇文章，如果你是工作族的话，那么最好是能够选择去闻闻橙子的味道，这样能够让我们得到很好的放松。 橙子太光鲜要警惕 教你识别染色橙子 橙子太光鲜要警惕 教你识别染色橙子 又到了橙子上市的季节，橙子味道酸酸甜甜，且营养丰富。但是有些人发现吃完橙子后手会变成红色，这就是橙子被染色了。这种外表光鲜的染色橙子会有什么危害，又该如何辨别染色橙子呢？ 给橙子“染色”让它更光鲜 商家给橙子染色，是经济利益因素在作怪。有的橙子成熟度还不到位，外观也不好看，但种植户为了抢早上市，卖个好价钱，就把这批橙子摘下，用色素进行处理。有的商家为了使橙子外表光鲜以提高单价，也会用色素对橙子表皮进行处理。 一些品质较差的橙子，经过“加工”，身价一下子提高了不少。正是这样的经济利益驱使下，却让消费者来承担染色橙子带来的身体健康危害。 染色橙子对身体的危害 因为水果表皮有很多肉眼看不见的小孔，染料很容易渗进内部。而且不清楚小贩使用的是食品级染色剂还是工业染色剂，以及使用量的多寡，因此很难确定对人体的危害性有多大。如果用工业染色剂的话，重金属很可能超标，可能导致人体出现慢性中毒症状，影响内部脏器功能。例如，含有镉元素的农产品，食用会造成人体肾脏、肺部、骨骼的病变。 即便商家声称，染色无法渗透到果肉里，但就真的更安全吗？ 虽然橙子的皮较厚，一般染料无法渗入，但是，在剥皮或者切橙子时，果肉会沾染到部分染料，因此，如果发现染色的脐橙，最好不要食用。 如何辨别染色橙子 一、看。染过色的橙子，表面看起来特别红艳，表皮的孔里有红点。染色严重的橙子，橙蒂也会变成红色；没染色的橙子，橙蒂是白绿相间。 二、闻。染色橙子经常带有一股化学物的刺激味道，没染色的橙子闻起来有股淡淡的清香。 三、擦拭。用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色；没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。 买橙子时一定要多加注意，不要被“外表光鲜靓丽”的橙子给蒙骗了眼睛。 女人开车 带瓶橙汁能防病 女人开车 带瓶橙汁能防病 如今，开车的女性朋友越来越多，已几乎与男开车族平分秋色。女开车族们舒适之余，别忘加强尿路感染的预防。 尿路感染是一种常见的泌尿系统疾病，常表现为尿频、尿急和尿痛，甚至出现肉眼血尿、发热、腰痛等症状。女性尿路感染的发病率特别高，这是因为女性的尿道口短而宽，细菌易进入膀胱。开车的女性更易患尿路感染，因为，长时间开车，容易在汗腺丰富的尿道外部肌肤繁殖大量细菌，从而引发尿路感染。 另外，不少开车女性为了避免上厕所的麻烦，常常刻意减少喝水的量，或干脆在开车时不喝水，这样没有足够的尿液来冲洗尿路，不能将细菌等有害毒物及时冲走，增加了尿路感染的发生率。 最近，芬兰研究人员进行的一项研究表明，女性如果每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁，那么她们发生尿路感染的几率比那些很少饮用果汁的女人会少34%。 因此，女开车族们，不妨在车里常备橙汁，时不时喝上几口。酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，尿路感染的发生几率大大降低。橙汁中的维生素c也能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。 除了橙汁，柠檬茶、猕猴桃汁都可以在车里常备着，这些饮料所含的成分也可以预防尿路感染的发生。 脐橙的营养价值 赣南脐橙的功效与作用 脐橙的营养价值 脐橙含有大量维生素c和胡萝卜素，有助于抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，有助于降低胆固醇和血脂，降低患心脏病的可能，预防胆囊疾病。脐橙含有丰富的维生素，能够预防坏血病的发生。果橙黄色而有绿斑纹。适于盆栽，是观叶，观果佳品。 脐橙的营养成分 脐橙的营养价值 赣南脐橙的功效与作用营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。可食用部分74%。每100g中含热量197kj,水分87.4g,蛋白质0.8g、脂肪0.2g,膳食纤维0.6g,碳水化合物10.5g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg,硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.3mg;维生素c33mg、维生家e 0.56mg;钾159mg、钠1.2mg,钙20mg,镁14mg、铁0.4mg,锰0.05mg、锌0.14mg,铜0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。 此外还含有丰富的维生素b1、维生素b2、维生素p、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有（r）－柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、y啶酮、果胶等防癌物质。 橙子的功效与作用 暖胃降逆 橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。 防癌 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 化痰 吃橙子可有帮助化痰，橙子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。 解酒 饮酒之后多吃橙子等富含维生素c和纤维素的水果，这样能够使消化功能尽快恢复正常，还可帮助排毒。 抗辐射 橙子富含维生素c，每100克橙子含有33毫克维生素c。药理学研究显示，维生素c有清除自由基的功效，正好能够对抗辐射对人体产生的不良反应。值得注意的是，吃橙子比吃橘子好，因为后者的维生素c含量大概只有前者的一半左右。 排毒 每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。 防中风 近日，英国一项新研究发现，吃橙子及其他柑橘类水果有助于降低女性中风危险。这项为期14年的新研究涉及近7万名妇女参试者，结果发现，与不吃柑橘类水果的妇女相比，常吃柑橘类水果的妇女中风危险降低10%。 缓解心理压力。 澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 促进药物吸收 服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。 保护胆囊 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。橙子中的维生素c含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。 橙子食物相克 橙子忌与槟榔同食。喝牛奶前后1小时不宜食用橙子，以防止橙子中酸性物质与牛奶中蛋白质发生反应，造成消化困难和营养成分浪费 柑橘类水果有哪些 橙子降脂效果好 柑橘类水果有哪些　橙子降脂效果好 眼下正是吃柑橘的好时节，橘子、橙子、柚子……这些个头看上去差不多，味道又都是酸中带甜的水果，互相之间有什么联系和区别？ 浙江省柑橘研究所副所长、国家现代柑橘产业技术体系岗位科学家徐建国研究员，华南农业大学园艺学院果树栽培系教授冯奇瑞，对柑橘类水果来了个“大点兵”。 橘类 润肺能化痰 著名的品种有沙糖橘、南丰蜜橘，其大小跟乒乓球差不多，呈扁球形，多为橙黄色或橘红色，果皮疏松，易剥离，味清香，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷。 值得一提的是，芦柑（福建等地如此称呼，浙江、广东等地则称之为“椪柑”）也属于橘类，不属于柑类。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。 橘子性平和，因此，即使病人也可适当食用。通常选择中等偏小，果形端正，表面光滑且上面的油胞点细密的较好。 金橘 果皮胜过果肉 个头最小的金橘是金柑属的典型代表，果肉虽少但可带皮吃。金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。 金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。 柠檬 越酸越营养 果实呈卵圆形，多黄色，皮不易剥离。它含有烟酸和丰富的有机酸，味道极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，人们也常用它来消除异味。吃海鲜或喝葡萄酒时加入些柠檬，可使味道更加鲜美。 因产地的不同，柠檬有黄色、橙黄色、绿色之分，相对来讲，颜色鲜艳的成熟度可能较高，酸度也较高，可重点挑选。 橙子 甜香降血脂 常见品种有普通甜橙、脐橙、血橙等。其中脐橙果顶有脐，即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部，无核，肉脆嫩，味浓甜略酸。橙子又称黄果，柑果球形，果皮橙黄色，不易剥离，汁味甜而香。 含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素c，营养价值较高。研究显示，每天喝三杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。 橙子因地区不同而风味略有差别，湖广一带的橙子含酸量低，长江一带的含酸量稍高一些。我们熟悉的柑类，如温州蜜柑、蕉柑、大红柑等，多数是由橙子和橘子杂交而来，皮比橘子难剥，但比需要用刀切的橙子又较容易。柑类果汁丰富，酸甜适度，富含大量糖分、有机酸、矿物质等营养物质。 柚子 性寒更去火 琯溪蜜柚、沙田柚、玉环柚等比较有名。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高。柚果大，一般都在2斤以上。 它富含胡萝卜素，b族维生素、维生素c以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。广西沙田柚形似鸭梨，每100毫升含总酸量0.3—0.6克、维生素c可达100毫克以上。 果肉脆嫩爽口，呈白色或肉白色，风味浓甜，品质上等。中等偏大的个头较好，果实采后再储藏半个月左右，味道更鲜美。 司机吃橙子白领吃油梨 你适合吃什么 司机吃橙子白领吃油梨 你适合吃什么 不同职业吃不同水果 油梨—白领 经常坐在电脑前的白领应该多吃油(油食品)梨。因为它含丰富的维生素(维生素食品)a、e和b2，对眼睛(眼睛食品)有益。 香蕉—服务员 香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。 柿子—体力劳动者 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色(有些棕色)，而且非常软，看样子好像熟过头了一样。 橙子—司机 橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。 菠萝—运动员 菠萝很适合运动(运动食品)员。它有消炎(消炎食品)和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。 吃水果注意事项 1、能吃水果就不要榨果汁喝。将水果制成果汁都需要滤去渣子，而这些渣子中却含有丰富的营养物质，比如膳食纤维，其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。另外，在榨汁的过程中，因为水果的细胞壁破碎，其中的维生素c和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此，果汁营养不如水果，鲜榨果汁一定要现榨现喝。 2、不可用水果代替蔬菜。整体上讲，水果的营养价值比不上蔬菜。除了枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种，多数水果的维生素含量较低。若说起胡萝卜素来，水果与蔬菜的差别更大，除芒果、柑橘和黄杏几种外，其他水果中胡萝卜素含量极少。钙、铁等微量元素的含量，水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论。另外，蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多，就有糖分摄入过多的担忧。 3、水果不分伯仲，变换种类吃即可。人们总是对什么“水果之王”、“水果皇后”感兴趣，其实，同样是水果，营养价值都各有千秋。吃水果也要各种品种、各种颜色，搭配着吃。不要迷信哪一种营养高，就只吃那一两种水果。 4、不能单吃水果做正餐。水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单靠水果来解决一餐，是远远达不到营养膳食的标准的。 5、单靠水果减肥不科学。吃水果不能减肥。一来如前所述，水果的营养不均衡，二来许多水果的热量并不低。单靠水果减肥，不仅很难成功，就算成功了也可能让人面色黯淡，体力下降。 橙汁有助女性降低卵巢癌风险 橙汁有助女性降低卵巢癌风险 一项新的研究发现，橙汁中含有抗氧化剂黄铜和黄烷，可使女性罹患卵巢癌的风险降低20%以上。类黄酮还能改善血管功能、预防发炎，相较于其他女性，经常喝橙汁的女性，患其他卵巢相关疾病的几率也要低31%。 卵巢对于女性来说是十分重要的生殖腺体，它不仅在女性身体健康方面发挥着重要作用，还是女性未来生育的保证。类黄酮很容易从食物中获取，只要进行简单的饮食改变，多食用橙汁、茶等富含类黄酮化合物的食物，保持健康的生活方式，并进行有规律的运动，就可以降低卵巢癌的风险，有助于养护卵巢。 橙汁喝太多易痛风 别在早餐前喝 早餐对于人体健康至关重要，早餐空腹饮用橙汁，果酸中的香油精会刺激粘膜发炎，加重胃负担。最好是在早餐吃完主食之后，再饮用橙汁，或者将橙汁冷冻10-15分钟，也可以有效减少香油精。 此外，橙汁喝太多还容易造成痛风，并诱发肾结石、糖尿病等疾病。痛风被认为是“富人病”，与过度饮酒、吃太多红肉等都有关系，而饮用橙汁喝碳酸饮料也是风险之一。 研究发现，女性每天喝两杯橙汁，痛风的风险会增加2.4倍，果汁中含糖量较高，会导致尿酸增加，并进入关节部位，导致关节肿胀和疼痛。因此，痛风风险较大的女性，应该考虑限制橙汁的饮用。 怎样挑选好橙汁？ 橙汁对健康有益，现榨的果汁没有经过工业级的压榨，水果纤维和维生素才能得以保留，能帮助胃肠蠕动保持代谢通畅。但是市面上很多橙汁都是调制果汁，加入了过多的糖和香精，应该如何分辨呢？ 现榨果汁的泡沫是很丰富的，因为水果纤维本身有一定的锁水能力，一般现榨果汁的泡沫会保持存在一段时间，而浓缩还原果汁一般没有泡沫，或者泡沫很快消失。 现榨橙汁会被氧化，颜色会在氧化后呈现出一些褐色，也会因为与空气结合变得口感更佳。而浓缩还原果汁和调制果汁往往颜色是一成不变的，看上去似乎很鲜艳，但这些都是着色剂和其它添加成分起的作用。 现榨果汁的香味更像鲜果的味道，闻起来是淡淡的，带有一些酸味，很清新。而浓缩果汁的浓度会较高，大多数的浓缩还原果汁加入了食用香精，相对而言味道会过于的浓郁，闻起来不是天然的果香。 橙汁中富含维生素c，而糖分的含量不是很高，口味是偏酸的，所以橙汁的口感不是特别甜，反而有一点点酸味或苦味。而调制的果汁和浓缩还原果汁都会加糖和调味剂，使其口感更加的甜。相比之下，浓缩还原类的果汁的口感虽然略好，但它并不适合长期日常饮用。 详解橙子对男人的滋补功效 详解橙子对男人的滋补功效 男人由于工作上的应酬，在饮食方面关注甚少，所以健康而合理的饮食对男人很重要。橙子维生素c含量最高，营养价值丰富，对于男性来说是上等的滋补品。下面我们就来详细了解橙子的十大滋补功效。 1、橙瓣沙拉——增强免疫 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。 2、橙瓣眼膜——补充眼部水分 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。 3、橙皮按摩——消除橘皮组织 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上有橘皮组织的部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。 4、橙皮磨砂——去死皮 用橙皮能磨去死皮，同时其中含有丰富的类黄酮成分和维生素c，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角质。 5、橙皮香包——催眠、驱蚊 用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。 橙子的5大功效 橙子的5大功效 橙子是人们再熟悉不过的水果了，也是人们喜爱的一种水果，而且橙子无论是当水果吃还是榨成果汁，都非常的美味。而且橙子的品种非常多，味道也不尽相同，但是，它始终是人们不可缺少的水果之一，尤其现在是冬季，更是吃橙子的好季节，超市里已经摆满了琳琅满目的各种橙子，你可以尽情的挑选。 既然橙子这么的普遍和普通，人们很少更深的研究橙子的功效，其实，橙子的营养价值非常的丰富，而且，它不仅是一种水果，中医把它当成珍贵的中药，橙子肉、皮、络、核、叶都可以入药。对我们的健康非常的有帮助，那橙子究竟有哪些功效呢?我们一起来探讨一下。 1、增进食欲。橙子性味酸凉，因此具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲的功效，在中药上也有非常广泛的运用，而且药效非常好。 2、女性多吃橙子，少得胆结石。我们都知道人们喜欢吃橙子的原因是橙子中的维生素c含量很高，虽然有点酸，但是味道宜人很鲜美，因此一直都是很多人爱吃的水果。可是有一个意想不到的功效，对于女性来说真是福音，平时多吃橙子不仅可以尽享美味还可以减少胆结石的发病率。因此，爱美的女士爱健康的女士们多吃一点橙子吧。 3、有助于预防癌症，这个功效也是从橙子富含vc而来，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c,而维生素c提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，这些抗氧化物还包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。而黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。正是这些成分的共同作用才使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 4、止渴、醒酒。橙子又名为“黄果”“金环”,而且分酸、甜两种。如果参加宴会，吃的过饱，喝一杯酸橙汁，就可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜适度，富有香气。 5、降低血脂。据研究橙子含有多种有效成分，其中含有维生素a、b、c、d及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，而维生素p、c均能增强毛细血管韧性；其中的果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，因此，经常吃橙子可以降低血脂，对于，一些没有糖尿病的老年人，橙子是值得选择的水果。 橙子皮的5大功效 推荐6款食疗方 橙子是常见的水果，富含维生素c，我们常吃的就是橙子的果肉，但是你知道吗？橙子皮也具有大功效。 橙子皮的5大功效 推荐6款食疗方 橙子皮的功效 1、清新提神 橙子皮的功效与作用清新提神。橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。 2、化痰降逆 橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆，这也是橙子皮的功效与作用之一。 3、消食和胃 橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的功效与作用，将其制成健胃消食的小零食。 4、治胸膈气滞 橙子皮具有很好的理气化痰功效，所以出现胸闷气滞的情况时，用橙子皮泡茶喝利用橙子皮的功效与作用能起到不错的效果。 5、护发美容 将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。 橙子皮的食疗方 1、治呕吐、胸闷：取干或鲜橙皮泡茶，或煮汤饮用。 2、治消化不良：橙子皮0.5～1个，切碎，猪胰1～2条切块，加水共炖2～3小时后饮用。 3、治便秘：干橙皮煮软，加少许白酒调味食用。 4、治醉酒：将橙皮加盐腌至皮身软化时，加入甘草末、檀香末，和匀后置日光下晒干，收藏备用。开水冲泡饮用。 5、治鱼骨梗喉：用橙皮榨汁，将汁含着慢慢地咽下。 6、治口臭：把橙皮表层分泌面切下晒干，常常煮汤饮用。 孕妇可以吃橙子吗?怀孕吃橙子的好处 孕妇能吃橙子，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素c，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素c，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能。 孕妇可以吃橙子吗？怀孕吃橙子的好处 怀孕能吃橙子吗？ 女性在怀孕的时候，对橙子选择是不能随意进行的，否则吃的时候对身体也是会产生一些影响，那对怀孕能吃橙子吗？ 孕妇能吃橙子，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素c，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素c，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。 孕妇吃橙子的好处 橙子中含量丰富的维生素c、p，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素c的代名词。所以孕妇吃橙子好，但是要注意适量原则。 橙子有什么功效?橙子浑身是宝你知道吗? 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。 橙子有什么功效？橙子浑身是宝你知道吗？ 橙子有什么功效？ 常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 橙子中的维生素c含量很高： 一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。 橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。 因为橙子中的维生素c可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。 橙皮按摩：消除橘皮组织 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。 橙皮香包：催眠、驱蚊 用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，能去除异味，保持空气清新。 橙瓣沙拉：增强免疫 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，还能补充膳食纤维，有助排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。 橙瓣眼膜：补充眼部水分 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。 盐味橙汁：补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。在果粒橙里加点盐饮用，迅速补充身体能量。 卸妆：深层洁肤 用化妆棉浸透稀释的橙汁擦拭面部皮肤，5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效，敏感的肌肤也可放心使用。使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 秋冬橙子美容法 拯救你的肌肤问题 秋冬季是皮肤过敏、干燥、脱皮等肌肤问题的高发期，这个季节也有一种水果可以拯救你的肌肤问题，下面来介绍橙子美容功效和用法，每个女生都应该知道哦！ 秋冬橙子美容法 拯救你的肌肤问题 橙子美容功效+用法： 一、保湿嫩肤 step1：首先要准备好焙干的橙皮，然后研磨成粉末或者切成细丝状，再放进锅里加入适量的清水煮15分钟。 step2：再浴缸中注入热水，水温要适度，不可太烫也不宜过凉。 step3：泡澡时，在水中加入适量的橙皮汤就ok了。 tips：淡淡的橙香味非常怡人，可以缓解压力，泡澡更能调和自由基，有效帮助皮肤保持水润、柔嫩，特别适合在干燥的秋冬季节使用。 二、去死皮 step1：将鲜橙清洗干净，连皮带肉一起切成片状，然后用一块纱布包裹起来。 step2：然后用包裹的好的橙子连同纱布，一起在身体的粗糙部位轻轻按压摩擦，每个地方按约8分钟以上，这样可以磨去死皮。 tips：用橙子去完死皮后，可以不用急着用清水洗去，这样能闻到淡淡清新的橙香味儿，如果你不喜欢这种感觉的话，可以再摩擦完后的5分钟再清洗。 三、补充眼部水分 step1：将橙子洗净后去外皮，然后分成一小瓣一小瓣的，再将橙瓣撕成薄片轻轻的贴在眼皮上当眼膜使用。 step2：轻轻用手指按压眼膜，帮助眼部肌肤吸收橙子带来的养分和水分，待15分钟后卸来，用清水将残留的橙汁洗干净。 tips：这款眼膜制作方式很简单，但是效果非常好，可促进血液循环，补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。 四、紧致肌肤 把平时吃橙子的籽留下来，它有大妙用哦，将准备好的橙籽晒干打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜，紧贴于面部。 每周敷1-2次，能很好地提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的哟。 tips：这款面膜敏感型肌肤要做防敏测试哦，就是将面膜涂在耳后，待5-10分钟左右清洗干净，如果没感到不适便可安心使用。 上面这些就是关于橙子美容护肤功效的详细介绍。不过这个橙子美容的方法也不是每个人都适用的，大家可以尝试一下。 治疗咳嗽的食疗方:鲜橙炖猪瘦肉 中医认为其性温，能开胃顺气、生津止渴，且橙肉有健脾作用，橙皮有化痰功效，配以少许猪瘦肉、姜炖之，有止咳平喘、开郁下气之功，对寒咳、热咳、顽咳的辅助治疗效果十分明显，配合药物治疗的同时宜1日1次或隔日1次。 治疗咳嗽的食疗方：鲜橙炖猪瘦肉 鲜橙炖猪瘦肉治咳嗽 中医认为其性温，能开胃顺气、生津止渴，且橙肉有健脾作用，橙皮有化痰功效，配以少许猪瘦肉、姜炖之，有止咳平喘、开郁下气之功，对寒咳、热咳、顽咳的辅助治疗效果十分明显，配合药物治疗的同时宜1日1次或隔日1次。 材料：鲜橙1个，猪瘦肉、生姜各薄薄3片。 烹制：鲜橙洗净，不去皮、不切块，与猪瘦肉、生姜一起置炖盅内，加入冷开水250毫升（约1碗量），加盖隔水炖约2小时，进饮时不下油、盐，为1人量。 咳嗽怎么办？ 咳嗽，是呼吸系统最常见的症状了。首先，要知道是什么原因引起的，有的人是对冷空气敏感，有的人是感染后，还有的时候，小儿食积也会引起咳嗽。 如果是没有痰，建议喝点罗汉果泡的水也可以与梨一并煮水。如果有痰，就要先袪痰，才可以止咳，因为痰多消炎没跟上，直接止咳的话，会让痰淤积，加重感染症状。 有一种小儿的咳嗽，常在夜间，白天没明显症状，那就是考虑食积来的。要吃些化食东西。咳嗽就会好了。 橙子美容大法:橙籽面膜能紧致肌肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 橙子美容大法：橙籽面膜能紧致肌肤 橙子美容法 橙子有那么多美容功效？今天小编就给大家分享下，如何将橙子的功效发货到淋漓尽致！ 橙汁卸妆：深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 盐味橙汁：补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 橙籽粉：治疗风湿 将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。 橙籽面膜：紧致肌肤 将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。 橙瓣眼膜：补充眼部水分 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。 橙瓣沙拉：增强免疫 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。 橙皮磨砂：去死皮 用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素c成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。 橙皮沐元：保湿、嫩肤 泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。 橙皮按摩：消除橘皮组织 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。 橙皮香包：催眠、驱蚊 用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。 吃橙子能减肥?秋季橙子减肥法 橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你，橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之余又能减肥。 吃橙子能减肥？秋季橙子减肥法 橙子减肥的原理 橙子的营养含量丰富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你，橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之余又能减肥。 橙子日常減肥食譜 早餐：起床后喝1杯温开水（往里加了少许盐的），接着再吃1颗鸡蛋+1碗粥； 午餐：一碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭； 下午饿了，可以吃1个橙子或者1杯新鲜果汁； 晚餐：1盘素菜+1碗米饭（1个小时后再吃1个橙子）。 橙子减肥汤 原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。 做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。 有网友亲试，据说不仅瘦了，而且皮肤也好多了，真是一举两得的好食谱！ 开车易疲劳?橙汁排毒帮大忙 开车的时候，因为眼睛始终看着前方，关注路面的行人和其他情况，眼睛肌肉是很紧张的，可能出现酸痛，夏天还有阳光照射和路面光线的反射，驾驶者非常容易出现视疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。 开车易疲劳？橙汁排毒帮大忙 开车一族的常见健康问题： 腰酸背痛 开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势，所以腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌长期疲劳而得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。 医生建议：一次性持续驾驶的时间不宜过长，尤其是遇到路面情况不好时，车速不应过快，避免减轻剧烈颠簸对脊椎造成的伤害。垫子也是很适用的，可在座位和靠背上垫上合适的垫子。另外，驾驶者应该多参加体育运动，最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，比如跑步、快走等。 视疲劳 开车的时候，因为眼睛始终看着前方，关注路面的行人和其他情况，眼睛肌肉是很紧张的，可能出现酸痛，夏天还有阳光照射和路面光线的反射，驾驶者非常容易出现视疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。 医生建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养神。至于遮挡阳光，可以考虑选择能隔热的太阳膜、遮阳板或是遮阳网。阳光强烈时，驾驶者宜戴上墨镜。 颈椎病 另外，颈部也是一样，开车时，始终注视着一个方向，当颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，会出现头部、肩部、上肢疼痛、发胀的现象。 医生建议：车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的4个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。最简单的方法是将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。 注意力下降、不集中 一般的空间都比较小，驾驶者在车里呆的时间太久，狭隘的空间，车内各种噪音的干扰，甚至内饰散发的一些气味(往往都有轻微的毒性)，这些不同的因素都能作用到人体身上，例如长期受噪声、振动、一氧化碳等有害因素的影响，易引起植物神经功能紊乱，进一步影响其他器官，极易降低驾驶者对突发情况的应变能力和判断力，对行车安全造成严重威胁，是十分值得注意的。 医生建议：驾驶员自己遇到恶心、头晕，千万要引起注意，不要老是呆在封闭的车厢内，空调开着虽然暂时让你感到舒服，但总归没有自然通风的好，最好每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通，提神醒脑。此外，如果长途旅行要长时间开车，最好每隔一两个小时停车休息一次。 在此，有专业人士建议，在平时开车的时候，要多注意自身出现的小毛病小症状，及时矫正，以免日后成为大问题。 橙汁缓解疲劳 正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素c、p,能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。 1、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。 2、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。 因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。 3、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。 4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。 女性多吃橙子可预防胆囊结石 美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。 女性多吃橙子可预防胆囊结石 橙子的功效作用： 1、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”“凡人身上、中、下有块者，多是痰。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。 2、鉴别应用，橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。 3、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。 4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。 5、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。 女性多吃橙子可预防胆囊结石 美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。 现在大多数外表光鲜亮丽的橙子表皮涂了蜡。只要将橙子沾点水，然后再风干一下，就会看到有白色的蜡粉出现。其实市民对此无需太担心。这种蜡都是无毒食用蜡，起到保护的作用，一般来说不会对人产生什么安全问题。 橙子的功效与作用-预防胆结石可多吃橙子 橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用，这是因为橙子中的维生素c可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成的胆结石的机会也就相应减少。 橙子的功效与作用-预防胆结石可多吃橙子 橙子的功效作用： 1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾玻 2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。 3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”“凡人身上、中、下有块者，多是痰。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。 如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。 4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。 5、鉴别应用，橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。 预防胆结石可多吃橙子 橙子中的维生素c含量很高，是很多人爱吃的水果。但多吃橙子还有一个令人意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。 橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用，这是因为橙子中的维生素c可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成的胆结石的机会也就相应减少。 此外，橙子还具有行气化痰、健脾温胃、助消化、增食欲等药用功效。所含果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。 最新研究显示多吃橙子可以预防pm2.5 加拿大环境健康科学家表示，越来越多的研究表明，抗氧化剂可以抵消空气污染的部分危害。就维生素c而言，它可以保护人体免受自由基的损害，而自由基一般都是污染物进入肺部时形成的。 最新研究显示多吃橙子可以预防pm2.5 最新研究显示多吃橙子可以预防pm2.5 立秋一过，空气湿度加大，为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示，夏秋季早9点和晚5点，空气中细菌数量最多，加上此时正是上下班高峰时段，扬尘也最多，空气环境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含维生素c的果蔬也有助于抗污染。 据最新报道，英国研究人员发现，多吃维生素c含量丰富的水果或蔬菜可以减轻空气污染对慢性肺病患者的伤害。在这项新研究中，英国伦敦大学国王学院的研究人员对200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病（copd）患者进行了调查。病人年龄在54岁—74岁之间，且多数都有吸烟史。研究人员同时还记录了病人入院前后的当地空气污染水平。分析结果表明，如果道路空气中，交通污染颗粒物浓度每增加10微克/立方米，哮喘患者或慢性阻塞性肺病患者入院的几率增加35%。并且，体内维生素c含量最低的患者，住院几率要比最高者高1.2倍。 加拿大环境健康科学家表示，越来越多的研究表明，抗氧化剂可以抵消空气污染的部分危害。就维生素c而言，它可以保护人体免受自由基的损害，而自由基一般都是污染物进入肺部时形成的。因此，生活环境差或长期在粉尘污染重的地方工作的人，可以多吃些富含维生素c的果蔬，如橙子、葡萄、猕猴桃、辣椒等，有助于身体抵抗污染。 血橙的种植技术-血橙的功效与作用 应充分满足血橙对各种营养元素的需要，提倡多施有机肥、合理施用无机肥和配方肥料。并根据叶片分析结果、果园土壤分析结果、血橙物候期等指导施肥。 血橙的种植技术-血橙的功效与作用 食用血橙的注意事项 1：吃血橙先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。 2：血橙味美但不要吃得过量。吃完血橙应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。 3：不要用血橙皮泡水饮用，因为现在的血橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。 4：血橙与虾不宜同食，血橙含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。 5：血橙与猪肉不宜同食，血橙中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。 6：血橙忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。 7：肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿并过敏体质患者不宜食用。 血橙的种植技术 果园规划 要求土壤土层深厚（60㎝）、肥沃；土壤ph值在5.5-7.0；果园地势坡度低于25度。园地规划时，应有必要的道路、排灌、蓄水和附属建筑设施。在具体规划时，尽可能做到集中成片，在交通、水源条件好的地方建园。 栽植时间和栽植技术 1：时间，一般在9-11月秋梢老熟后或2-3月春梢萌芽前栽植。 2：密度，采用株距3m×行距4m的密度进行栽植，亩植55-60株。 3：栽植技术，土挖栽植穴：拉线定距，挖定植穴，穴深、宽各80cm，然后压绿肥50cm深，回填土40cm高栽植；田起垄栽植：8米带沟（沟宽60-80㎝，深40-60cm）开厢，每厢起2垄（垄宽1.5m，垄中心距4m，垄高20-30cm）。栽植时将苗木的根系适度修剪后放入定植穴中央，舒展根系，扶正，边填土边轻轻向上提苗、踏实，使根系与土壤密接。浇足定根水，在树苗周围做1m的树盘，用糠壳覆盖。 土肥水管理 1：土壤管理， 应搞好深翻扩穴、熟化土壤，禁止在园内种植玉米、小麦等高杆植物，搞好果园合理间作和中耕除草等工作。 2：肥水管理， 施肥原则：应充分满足血橙对各种营养元素的需要，提倡多施有机肥、合理施用无机肥和配方肥料。并根据叶片分析结果、果园土壤分析结果、血橙物候期等指导施肥。 施肥方法：以土壤施肥为主，配合叶面施肥。采用环状沟施、条沟施、穴施和土面撒肥等方法。 幼树施肥：勤施薄施，以氮肥为主，配合施用磷、钾肥，春、夏、秋梢抽发期施肥5-6次，（3、5、6、7、9、12月，每次每株施碳铵0.4斤或尿素0.2斤。1-3年幼树单株年施纯氮100-400g，氮、磷、钾比例以1.0：（0.4-0.5）：1.0为宜。成年树施好四次肥即萌芽肥、保果肥、壮果肥、采果肥。施肥量一般萌芽肥2-3斤化肥，一担粪水；保果肥1-2斤磷钾肥+1斤化肥；壮果肥1-2斤化肥+1-2斤磷钾肥；采果肥（基肥）以有机肥为主，株施50-100斤有机肥+1-2斤化肥。 水分：土壤干旱时灌水，积水时排水。 整形修剪 1：原则，因地制宜，因树修剪，促抑得当，通风透光，立体结果。 2：整形，干高20-40cm，主枝（3-4个枝）在主干上分布错落有致，主杆分枝角30°-50°，各主枝上留副主枝2-3个。一般在第三主枝形成后，即将类中央干剪除扭向一边作结果枝组。 3：修剪， 幼树：轻剪为主。选定类中央的延长枝和各主枝、副主枝延长枝后，对其进行中度甚至重度短截，并以短截程度和剪口芽方向调节各主枝之间生长的平衡。除对过密枝群作适当疏删外，内膛枝和树冠中下部较弱的枝梢一般应保留。 初结果期：继续选择短截处理各级骨干延长枝，抹除夏梢，促发健壮秋梢。秋季对旺长树采用环割、断根、控水等促花措施。 盛果期：及时回缩结果枝组，落花结果枝组和衰退枝组、剪除挡光枝、枯枝、病虫枝。 病虫害防治 1：炭疽玻加强栽培管理，防止偏施氮肥；春、夏梢抽发期和果实成熟前，可选用代森锰锌、松枝酸铜、代森锌、百菌清等喷布树冠，15天左右喷一次，连续3-4次。 2：脚腐玻及时排水，改善园内透光通风条件，加强对天牛和其他树干害虫的防治；选用枳、枳橙、香橙等抗病砧木，对已感病植株，可用抗病砧木接换砧。药剂防止：刮除病斑后涂药，常用药剂有多菌灵、甲基托布津等。 3：螨类（柑桔红蜘蛛、四斑黄蜘蛛锈壁虱）。开花前后（3-5月）和秋季（9-11月）是防治红蜘蛛的重点时期：花前虫口密度达1-2头/叶，花后和秋季达5-6头/叶即需进行防治。春梢抽发期、幼果期和果实膨大期为锈虱防治主要时期：当年生春梢叶背初现铁锈色；叶或果上虫口密度达每叶2-3头时即时防治。常用药剂有噻螨酮、达螨灵、炔螨特、溴螨酯、双甲眯等，注意保护长须螨、钝螨、食螨瓢虫、日本方头甲和草蛉等天敌。 4：蚧类（矢尖蚧、红蜡蚧、吹棉蚧等）。药物防治重点时期：矢尖蚧为第一代若虫期，红蜡蚧为幼虫期大量上梢为害时期（一般为5月上、中旬至6月中旬），吹棉蚧为幼虫盛发阶段。常用药剂阴噻嗪酮、杀扑磷、苦参碱+烟碱、乐斯本、机油乳剂等。注意改善园内通风透光条件；保护和利用日本方头甲、红点唇瓢虫、草蛉、黄金蚜小蜂、澳洲瓢虫、大红瓢虫等天敌。 5：蚜虫。新梢被害率达25%，应即时喷药防治。常用药剂有叮虫脒、乐果、丁硫克威等。应注意保护七星瓢虫、大草蛉、食蚜蝇、蚜小蜂等，剪除越冬虫卵，减少害虫基数。 6：潜叶蛾。防治的重点时期为夏、秋梢抽发期（7月上中旬）。及时抹除零星抽发的夏秋梢，结合肥水管理，促使植株抽发的新梢健壮整齐。药剂防治：新梢抽发至1-2cm时喷药，7-10天喷一次，连续2-3次。常用药剂有阿维菌素、杀螟丹、氯氟氰菊酯等。 7：天牛类。5-8月，晴天中午人工捕杀星天牛和绿桔天牛成虫，傍晚捕杀褐天牛成虫；及时削除虫卵、初孵幼虫和剪除被害枝梢；用棉花或棉纱浸湿乐果等杀虫剂原药后堵塞虫孔，再将虫孔用泥土封闭，以毒杀幼虫。 8：花蕾蛆。现蕾时选用甲敌粉、二嗪农颗粒等加细土混匀后撒施于树盘土面，每7天一次，连续2-3次；当花蕾直径为2-3mm时（现白时）选用硫磷、敌百虫等喷树冠；尽早摘除受害花蕾，集中深埋或煮沸；冬季深翻园土，可消灭部分越冬害虫蛹。 果实采收 1：采收时期，根据柑桔果实成熟度、用途、市场需要等确定采收期。雨天及果面露水未干时不宜采果。 2：采收方法，采果者应戴手套，用圆头果剪将果实连同果柄一起剪下，再剪平果蒂，轻拿轻放。按从外到内，从上到下的顺序采摘果实。要求所有盛果的容器内壁光滑，采下的果实应及时运往包装场或储藏库。避免日晒雨淋。 血橙的功效与作用 血橙有别于其它类型的橙类水果，主要有以下几点： 1：促进血液循环，改善贫血的补血良品； 2：促进血液循环的最佳精油，有效改善人体的贫血状况； 3：能温润补血，改善手脚冰冷； 4：对改善肤色，促进皮肤细胞再生，且具清新的香味； 5：能振奋思考及情绪。 6：具有淡淡的玫瑰香味，能增强食欲，提高卖点。 食用脐橙的注意事项-脐橙的功效与作用 脐橙含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。经常食用脐橙对预防胆囊疾病有效。脐橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 食用脐橙的注意事项-脐橙的功效与作用 脐橙的功效与作用 1：脐橙含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。 2：研究显示，每天喝3杯脐橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（hdl）的含量，从而降低患心脏病的可能，脐橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送低密度脂蛋白（ldl）到体外。 3：经常食用脐橙对预防胆囊疾病有效。脐橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 4：脐橙性微凉，味甘、酸，具有生津止渴，开胃下气的功效。主治食欲不振，胸腹胀满作痛，腹中雷鸣及便溏或腹泻。 脐橙的简介 脐橙品质优良、小籽多汁、色泽鲜艳，光滑。是世界各国竟相栽培的柑桔良种。目前，我国各地也栽培很多优质脐橙。脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。脐橙含有大量维生素c和胡萝卜素，有助于抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，有助于降低胆固醇和血脂，降低患心脏病的可能，预防胆囊疾玻 脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。可食用部分74%。每100g中含热量197kj，水分87.4g，蛋白质0.8g、脂肪0.2g，膳食纤维0.6g，碳水化合物10.5g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg，硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.3mg；维生素c33mg、维生家e0.56mg；钾159mg、钠1.2mg，钙20mg、镁14mg、铁0.4mg，锰0.05mg、锌0.14mg，铜0.03mg，磷22mg、硒0.31μg，尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。据检测，每100ml鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素a0.127mg，维生素b10.08mg，维生素b20.03mg，维生素c60mg，并富含钙、铁、磷等元素，脐橙果汁中含可溶性固型物11～15%，每100毫升果汁中含糖11.0～13.0克，含柠檬酸0.80～0.95克，维生素c55～75毫克。 1820在巴西一个修道院一棵橙树发生突变，一个橙里有个小橙在尾部，同时该树的橙子全是无籽的，因此无法靠种子种植，只能嫁接。1870年，两棵脐橙树在美国加州成功嫁接，脐橙的世界流行便从此起步。即使到今天，脐橙的种植方法依然只有嫁接，因此今天的脐橙跟最初在巴西的祖宗树基因上是完全一样的。脐橙最早是一位在美国的广东人在美国实验成功的，中国脐橙从美国引进只有几十年时间。 食用脐橙的注意事项 1：吃脐橙先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。 2：脐橙味美但不要吃得过量，吃完脐橙应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。 3：不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。 4：脐橙与虾不宜同食，脐橙含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。 5：脐橙与猪肉不宜同食，脐橙中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。 6：脐橙忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。 7：肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿并过敏体质患者不宜食用。 另外，有些人适量食用脐橙等柑橘类水果但却引起中毒，泛起手、足乃至浑身皮肤变黄，更甚者还会涌现恶心、吐逆、焦躁、精神不振等症状，这就是老苍生常说的“橘子脖，医学上称为“胡萝卜素血症”。 食用褚橙的注意事项-褚橙的功效与作用 褚橙是冰糖脐橙的一种，云南特产橙类，以味甜皮薄著称。甜中微微泛着酸，像极了人生的味道。原产中国南部，南方各省均有分布，而以云贵川、广东、台湾等省栽培较为集中，褚橙为云南地区特产橙类。 食用褚橙的注意事项-褚橙的功效与作用 褚橙的功效与作用 1：和胃降逆，褚橙味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。 2：宽胸开结，褚橙性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用褚橙，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。 3：消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”“凡人身上、中、下有块者，多是痰。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用褚橙清热化痰，解郁散结。 4：杀鱼蟹之毒，褚橙味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。 褚橙的简介 褚橙是冰糖脐橙的一种，云南特产橙类，以味甜皮薄著称。甜中微微泛着酸，像极了人生的味道。 原产中国南部，南方各省均有分布，而以云贵川、广东、台湾等省栽培较为集中，褚橙为云南地区特产橙类。15世纪初期从中国传入欧洲，15世纪末传入美洲。含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素c，营养价值较高。果实还含维生素p，具极高的医药价值。在中国，幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大，可延长鲜果和加工原料的供应期。甜橙品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。 食用褚橙的注意事项 1：吃褚橙先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。 2：褚橙味美但不要吃得过量，吃完褚橙应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。 3：不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。 4：褚橙与虾不宜同食，褚橙含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。 5：褚橙与猪肉不宜同食，褚橙中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。 6：褚橙忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。 7：肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿并过敏体质患者不宜食用。 另外，有些人适量食用褚橙等柑橘类水果但却引起中毒，泛起手、足乃至浑身皮肤变黄，更甚者还会涌现恶心、吐逆、焦躁、精神不振等症状，这就是老苍生常说的“橘子脖，医学上称为“胡萝卜素血症”。通常不需治疗，只要停吃这种食物就可好转。 孕妇能吃橙子吗?橙子的营养价值 虽然橙子好，但是，不可以多吃，橙子是性偏凉的水果，所以要根据自身的体质适量的进食，以免受凉。而且橙子不宜与槟榔一起吃，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。 橙子的营养价值-孕妇能吃橙子吗？ 橙子的营养价值 橙子的介绍 橙子，大家都不陌生，又名“黄果”、“金环”，是芸香科植物香橙的果实，原产于中国东南部，是世界四大名果之一。橙子分甜橙和酸橙，鲜食以甜橙为主。我国甜橙品种很多，比较著名的是脐橙。橙子汁多，富有香气，是人们喜欢吃的水果之一。 橙子的营养价值 橙子富含维生素c是总所周知的，此外，橙子的食用部位含量最多的是水分，各种营养如膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、硫胺素、抗坏血酸、维生素e等等，此外还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可廷柠檬酸、苹果酸。而在果皮中则含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。 由于橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。而且橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一，橙子被称为“疗疾佳果”，主要是因为橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。 我们知道，维生素c含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。而纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 橙子的功效与作用 美国曾经有一家研究机构做过研究，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（hdl）的含量，可以降低患心脏病的可能性。因为橙汁内含有一种特定的化学成分：类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白（ldl）到体外。 由于橙子中含有大量的维生素c和类胡萝卜素，因此，可以抑制致癌物质的形成，提高身体抵挡细菌侵害的能力。还能软化和保护血管，促进血液循环，从而降低胆固醇和血脂。而且橙子中的类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效，能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 此外，还有研究表明，经常食用橙子对预防胆囊疾病有很好的效果。而且，橙子发出的气味有利于舒缓人们的心理压力，但是只对女性有效，橙子能帮助女性客服紧张情绪，而对男性的作用却不大。 但是，我们要注意，是不可过量，过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子脖，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。 孕妇能吃橙子吗？ 孕妇可以吃橙子 橙子味偏酸，大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱，从我们队橙子营养价值以及功效和作用的介绍中，我们可以知道，孕妇是可以吃橙子的。 橙子基本上是维生素c的代名词，因为橙子中含大量维生素c是公认的，而且容易吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中如果缺乏维生素c，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇是可以吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子，以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。 此外，橙子还富含钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，适当的吃对妈妈和宝宝都是很好的。 所以，对于孕妇能不能吃橙子这个问题，答案是肯定的，我记得我舅妈怀宝宝时就是经常吃橙子的。 吃橙子的注意事项 不过，各位准妈妈要注意的是，虽然橙子好，但是，不可以多吃，橙子是性偏凉的水果，所以要根据自身的体质适量的进食，以免受凉。而且橙子不宜与槟榔一起吃，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 吃橙子上火吗?吃橙子的注意事项 吃橙子上火吗？吃橙子不会上火。但是，也要注意食用方法和用量，无论吃什么水果适量最重要。橙子营养价值很高，但吃多了容易伤肝气，发虚热。虽然可常吃，但一次不要吃太多。 吃橙子上火吗？吃橙子的注意事项 吃橙子上火吗 吃橙子不会上火。但是，也要注意食用方法和用量，无论什么水果适量最重要。一次不要吃太多，注意常吃即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医观点有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。 吃橙子的注意事项 1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。 2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。 3、不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。 4、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。 5、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。 6、橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。 7、肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。 另外，有些人适量食用橙子等柑橘类水果但却引起中毒，泛起手、足乃至浑身皮肤变黄，更甚者还会涌现恶心、吐逆、焦躁、精神不振等症状，这就是老苍生常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。通常不需治疗，只要停吃这种食物就可好转。 如何挑选橙子?橙子的做法大全 橙中含丰富的维生素c、果酸、维生素b1、维生素b2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝食香橙有利于增进消化，此外它还是日常所见水果之一，做法各异，下面360常识网小编就给大家介绍一下橙的做法大全。 如何挑选橙子？橙子的做法大全 如何挑选橙子 1、看颜色。一般越是颜色深的维生素和甜度越会比较的多，这是因为日光照射足够的证明，但不同品种可能会不一样。 2、摸摸皮的软硬。皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。 3、同等大小的橙子，较重的好吃。这种方法适合很多种水果的挑选，因为同样大小的水果，较重的一个说明含水量较高，吃起来口感较好。购买时可一手一个感觉下重量。 4、闻味道。新鲜水果会散发出一种甜腻腻的味道么，像是糖一样甜甜的，但又有独特的水果香，如果闻不到这种味道，还是去别家看看吧。 5、橙身越长越好吃。俗语说“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圆越好吃，而是身形越长越好吃。橙子也并不是越大越好，橙子个头越大，靠近果梗处就越容易失水，吃起来口感欠佳，以中等个头为宜。 6、肚脐处小的好吃。橙子的肚脐又称为果蒂，有人按肚脐大小把它分为公的和母的，其实是不正确的，橙子的肚脐只是它的复果，太大的话，里面会有白色的经络，水分不如肚脐小的多，不太好吃。购买时应选择肚脐较小的橙子。 7、要识别染色橙子。染色的橙子比较光滑、发亮，用手摸会有一种发粘的感觉，没染色的表皮比较粗糙，没有油脂的感觉，如果染色的橙子，肚脐处会有染色的残留，仔细的话可观察到。还有一个较简单的方法，就是用一张卫生纸使劲的擦下橙子的表面，如果有染色，卫生纸上会留有颜色。 橙子的做法 橙虾沙拉 用料：虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红彩椒半个、粉丝、豌豆各适量、柠檬汁40毫升、橄榄油20毫升、盐、黑胡椒各适量。 做法： 1、将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。 2、粉丝用沸水浸泡10分钟。 3、红彩椒洗净，去蒂、籽，切成菱形片；橙子去皮，切成角备用。 4、黄瓜横切为两瓣，取出中间瓜瓤部分，切片；去壳去虾线，留尾做成虾球；入沸水中焯烫至熟，捞出。 5、豌豆用沸水锅煮熟，捞出晾凉；沥干水分，拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟。 6、取大碗，将黄瓜片、橙子角、红彩椒片、粉丝、虾仁、豌豆拌匀，淋上适量沙拉汁即可。 360常识网小贴士： 1、不喜欢吃橙子，还可以按照这种方法把橙子换成芒果、菠萝，可以做成香芒沙拉虾、菠萝沙拉虾。 2、油醋汁可以百变，只要搭配合理，何时何地都能将美食渲染的淋漓尽致，如果是海鲜可搭配法式芥末酱、蒜蓉；如果是肉类，可在油醋汁中加上些白兰地。 3、海鲜、维生素c在正常的饮食条件下可以同时吃。 橙虾沙拉的功效：虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，特别适合儿童食用。其中，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素a360国际单位。还含有维生素b1、维生素b2、维生素e、尼克酸等。 鲜橙汁 用料：新鲜橙子1个，冰糖粉5克。 做法： 1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。 2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。 3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。 4、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。 360常识网小贴士： 可在宝宝4个月后喂鲜橙汁。第一次喂量约一茶匙，以后逐渐增多，最多每次不能超过8。2、必须选购新鲜橙子，另外榨汁机要经常清洗，以保证橙汁的干净、卫生。 鲜橙汁的功效：鲜橙中含丰富的维生素c、果酸、维生素b1、维生素b2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。 橙子果冻 用料：橙子2个、果冻粉50克、温水50毫升、柠檬汁5毫升。 做法： 1、橙子洗净后擦干，对半切开，用刀挖出橙肉（橙皮留用），把橙肉放入搅拌机搅打成泥。 2、果冻粉用40度左右的温水（50毫升）溶解后放入海尔搅拌机中，再倒入橙子泥和柠檬汁，搅拌均匀。 3、把搅拌均匀的橙肉加热。待温度到60度左右（不烫手）时，将液体直接倒入橙皮碗中（或过滤后把汁倒入橙皮碗中），自然冷却后，放入冰箱冷藏4小时后口感最好。 360常识网小贴士： 1、挖橙肉需要用小一点的尖刀，而且越锋利越好。如果觉得不好挖，可以在对半切开后，在橙子面上画一个深深的十字，这样1/4的切会比较省力。 2、用果冻粉做果冻，比较柔软，不太好成型，但比例掌握好，也没问题。最主要的是，用果冻粉做果冻，比用鱼胶、吉利丁片琼脂做的果冻，口感更好。切的时候，刀沾一下水会更好切，而且要一刀下去，不要来回来去的切，那样容易散。如果担心切不好，就直接用橙子碗配小勺吃。 橙子果冻的功效：橙子中含量丰富的维生素c、p，能增加宝贝的机体抵抗力。 香橙酸奶沙冰 用料：橙子1个（取橙肉）、原味酸奶50毫升。 做法： 1、橙子对半切开，取出橙肉，切成5mm大小的块。将切好的橙肉平摊着装进保鲜盒，放冰箱冷冻4小时。 2、将冻好的橙肉放入海尔搅拌机搅拌成冰沙。 3、放入冰镇的酸奶中，搅拌均匀后即可食用。 360常识网小贴士： 1、橙子肉切好后，平摊在保鲜盒里，这样冷冻后，比较容易取用，如果都堆在一起，成为一个大冰坨，取出来会很麻烦。 2、如果家里没有刨冰机，用食物处理机把冻好的橙块打碎也可以。 3、要注意刨冰和酸奶的比例，如果酸奶太多，或者酸奶太稀，就出不来冰淇淋的口感了。如果酸奶放多了，也没关系，橙泥酸奶的口感和口味也很棒哦。 香橙酸奶沙冰的功效：橙中含丰富的维生素c、果酸、维生素b1、维生素b2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝食香橙有利于增进消化。 哺乳期吃橙子好吗?哺乳期吃橙子的做法 橙子是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。橙子含有丰富的维生素c、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。那哺乳期能吃橙吗？下面与360常识网小编一起来看下吧。 哺乳期吃橙子好吗？哺乳期吃橙子的做法 哺乳期吃橙子有什么好处 哺乳期能吃橙。橙子是著名的健康水果之一，能止咳化痰。它对哺乳期妈妈还有一个特别的好处，通乳，促进乳汁分泌。 1、帮助宝宝智力发展 橙子中含大量维生素c，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。哺乳期妈妈食用橙子能通过喂乳让宝宝接收这种维生素，从而促进宝宝的大脑发育、智力发展。 2、预防高血压 橙子中含量丰富的维生素c、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。哺乳期妈妈常吃橙子，能够很好的预防高血压。 3、缓解便秘 橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，哺乳期妈妈吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。 4、治疗感冒 橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，哺乳期妈妈吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲。 5、缓解紧张情绪 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。因此哺乳期妈妈食用能缓解紧张情绪，保持良好心情。 哺乳期吃橙子的做法 橙汁彩蔬鸡柳 用料：鸡胸脯肉1块，芦笋4根，玉米笋6个，甜椒1个，橙1个，色拉油适量，蚝油2勺，淀粉适量，白糖1勺，白胡椒适量。 做法： 1、先将橙洗净切两半，将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。 2、将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油，白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鲜橙汁。接着加入一勺油，将所有调料不断抓捏均匀腌制15分钟，这个步骤可使肉质更松软。 3、将红色甜椒用模具切成花瓣形，芦笋和玉米笋在飞水中烫熟，再切成段。 4、锅中放入油，将鸡柳倒入大火快炒，鸡柳很容易熟，大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米笋，再将剩余的橙汁倒入锅中。 5、伴炒均匀后，可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。 360常识网小贴士： 1、鸡肉具有抗氧化和一定的解毒作用，在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。 2、芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量含量较低，已成为保健蔬菜之一。 橙香小排 用料：猪小排500克，橙子2个，食盐适量，酱油适量，柠檬汁少许，植物油适量，白糖适量。 做法： 1、将排骨洗净去掉血水然后剁小块。 2、新鲜橙子（也可以用橙汁代替）用搅拌机榨汁。 3、排骨凉水下锅，开锅后煮大约四、五分钟，边煮边撇去浮沫，捞出排骨用热水将排骨冲洗干净。锅内放入榨好的橙汁，加入少许橙皮及一大碗开水煮开。倒入排骨改小火炖45分钟，再倒入用盐、糖、酱油和柠檬汁调成的料汁。 4、改小火慢慢让橙汁裹在排骨上，排骨炖的骨酥肉烂。撒入新鲜橙皮切得细丝体味排骨入口既化，而且有浓郁的橙香。 360常识网小贴士： 1、排骨一定要新鲜够嫩，选择上等的小嫩排。 2、炖到排骨的肉软烂汤，汁完全包裹在排骨上为最佳。 3、如果觉得榨汁麻烦可以用橙汁。 产妇能吃橙子吗?产妇吃橙子的做法 橙子是生活中常见的水果之一。果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素c，营养价值较高，色、香、味俱佳，是食用的优良果品。那产妇能吃橙吗？产妇吃橙的做法有哪些呢？360常识网小编与您一起看下吧。 产妇能吃橙子吗？产妇吃橙子的做法 产妇能吃橙子吗 产妇能吃橙。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、b2、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高。产妇食用可补充丰富的蛋白质和维生素，能尽快恢复元气。 产妇吃橙子有什么好处 1、橙子含有丰富的维生素c，易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效。 2、橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。 3、橙子味甘、酸，产妇吃橙子可以助消化、预防便秘。 4、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助产妇改善食欲。对于产妇产后食欲不好，吃橙子可以开胃、增强食欲。 产妇吃橙子的做法 鲜橙柚子汁 用料：橙1个，柚子1个，柠檬1个。 做法： 1、将鲜橙、柚子、柠檬洗净，擦干水分，分别切成两半，用挖勺挖出果肉，柠檬用1/2个。 2、将果肉放进搅拌机里，榨出果汁。 3、将果汁倒入杯子里。在杯子里加入蜂蜜搅拌均匀即可。 360常识网小贴士： 1、橙子中含量丰富的维生素c、p，能增加机体抵抗力。 2、柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一。 橙虾沙拉 用料：虾6只，黄瓜半根，橙子1个，红彩椒半个，粉丝、豌豆各适量、柠檬汁40毫升，橄榄油20毫升，盐、黑胡椒各适量。 做法： 1、将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。 2、粉丝用沸水浸泡10分钟。 3、红彩椒洗净，去蒂、籽，切成菱形片；橙子去皮，切成角备用。 4、黄瓜横切为两瓣，取出中间瓜瓤部分，切片；去壳去虾线，留尾做成虾球；入沸水中焯烫至熟，捞出。 5、豌豆用沸水锅煮熟，捞出晾凉；沥干水分，拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟。 6、取大碗，将黄瓜片、橙子角、红彩椒片、粉丝、虾仁、豌豆拌匀，淋上适量沙拉汁即可。 360常识网小贴士： 1、海鲜、维生素c在正常的饮食条件下可以同时吃。 2、油醋汁可以百变，只要搭配合理，何时何地都能将美食渲染的淋漓尽致，如果是海鲜可搭配法式芥末酱、蒜蓉；如果是肉类，可在油醋汁中加上些白兰地。 宝宝能吃橙子吗?宝宝吃橙子的做法 橙含有丰富的果胶、蛋白质及多种维生素等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高。有研究说，每天吃一个橙子，可使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半。那宝宝能吃橙吗？与360常识网小编一起来看下宝宝吃橙子好不好吧。 宝宝能吃橙子吗？宝宝吃橙子的做法 宝宝能吃橙子吗 宝宝能吃橙。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴的作用。橙子营养极为丰富且全面，含量丰富的维生素c、p，能增加宝宝机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。 而且这种维生素与儿童的智力有很大的关系。膳食中缺乏维生素c，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。宝宝食用橙子对智力发育很有帮助。 另外橙子所含纤维素和果胶物质，可促进宝宝肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。但不能一次吃得过多，尽量一天不要超过一个橙子。 宝宝吃橙子的做法 鲜橙汁 用料：新鲜橙子1个，冰糖粉5克。 做法： 1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。 2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。 3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。 4、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。 360常识网小贴士： 1、可在宝宝4个月后喂鲜橙汁。第一次喂量约一茶匙，以后逐渐增多，最多每次不能超过8。 2、必须选购新鲜橙子，另外榨汁机要经常清洗，以保证橙汁的干净、卫生。 橙味豆花 用料：日本豆腐1块，橙1个。 做法： 1、橙子在顶部切开，用勺子小心的把橙肉挖出，橙皮盅可以做容器。 2、挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁，把橙汁倒入小锅中，放一小勺白糖，小火搅拌加热至融化（温热就可，不要煮开）。 3、日本豆腐中当中切开，挤出，放入开水锅中小火煮两分钟，焯水的日本豆腐切成片。 4、把日本豆腐装入挖空装饰好的橙皮盅内，倒入放凉的橙汁，搅拌均匀即可食用。 360常识网小贴士： 1、挖橙肉的时候要小心，别把橙子皮给挖穿了。 2、给小宝宝吃的时候，要搅碎了再喂食。 孕妇能吃橙子吗?孕妇吃橙子有什么好处 橙子又名柳丁，它含有大量维生素c，且易于吸收，是大家熟悉的水果。那么孕妇可以吃橙子吗？孕妇吃橙子好吗？孕妇吃橙子上火吗？孕妇可以多吃橙子吗？快来与360常识网小编一起看看孕妇吃橙子到底好不好！ 孕妇能吃橙子吗？孕妇吃橙子有什么好处 孕妇能吃橙子吗 孕妇可以吃橙子吗？孕妇能吃橙子。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素c，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素c，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。 孕妇可以多吃橙子吗？答案是否定的，不能一次吃橙子吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。 孕妇吃橙子好吗 橙子不仅味美，而且还酸甜可口，大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱，而在孕期，孕妇是能吃橙子的。 1、橙子中含量丰富的维生素c、p，橙子几乎已经成为维生素c的代名词，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。 2、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 3、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 4、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。 5、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。 6、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 所以孕妇吃橙子好，但是要注意适量原则。 孕妇吃橙子有什么好处 1、帮助胎儿智力发展 橙子中含大量维生素c，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素c，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。 2、预防妊娠高血压 橙子中含量丰富的维生素c、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。 3、缓解便秘 橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。 4、缓解孕吐、治疗感冒 孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。 孕妇吃橙子上火吗 吃橙子不会上火。但是，也要注意食用方法和用量，无论什么水果适量最重要。一次不要吃太多，注意常吃即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医观点有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。 孕妇吃橙子的食用禁忌 1、橙子富含维生素c，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇怀孕期间如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以孕妇最好每天吃不超过两个的橙子。 2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。 3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。 4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 橙子的营养价值-橙子的功效与作用 橙子富含丰富的维生素c，还含有相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。从中医角度来说，橙性凉味甘酸，能生津止渴，和胃健脾。那橙的营养及功效还有哪些呢，一起来看下吧。 橙子的营养价值-橙子的功效与作用 橙子的营养价值 橙子中含量丰富的维生素c、p，几乎已经成为维生素c的代名词，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子还富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。 橙的营养成分很高，每100克橙里就含有以下多种营养素： 橙子的功效与作用 1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。 2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于外感风热，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。 3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。 4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。 5、鉴别应用，橙子与橙子核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。 橙子的适用人群 一般人群均可食用。胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。 孕妇、产妇、哺乳期妈妈都能吃。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、b2、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕早期妇女食用。宝宝也能吃，但不要过量食用。 橙子的食用禁忌 因橙性凉，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。 吃脐橙有什么好处?脐橙的功效与作用 脐橙颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。 吃脐橙有什么好处？脐橙的功效与作用 脐橙的营养价值 脐橙种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。 脐橙的功效与作用 脐橙品质优良、无籽多汁、色泽鲜艳，是世界各国竞相栽培的柑桔良种。脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。脐橙的功效与作用如何呢？让我们一起来看一下脐橙的功效与作用，时刻备用做好使用准备。 1、橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。 2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。 3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 4、橙性微凉，味甘、酸，具有生津止渴，开胃下气的功效。主治食欲不振，胸腹胀满作痛，腹中雷鸣及便溏或腹泻。 5、盐味橙汁—补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 6、橙汁卸妆—深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 7、橙籽面膜—紧致肌肤 将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。 8、橙籽粉—治疗风湿 将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。 9、橙瓣沙拉—增强免疫 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。 10、橙瓣眼膜—补充眼部水分 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。 11、橙皮按摩—消除橘皮组织 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。 12、橙皮磨砂—去死皮 用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素c成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。 13、橙皮香包—催眠、驱蚊 用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。 14、橙皮沐浴—保湿、嫩肤 泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。 15、橙皮饮—软化血管 将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。 16、橙花蜜—止咳、催眠 取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。 18、橙花茶—促进消化吸收 饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。 19、橙花精油按摩—镇静放松 橙花精油(neroli)能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。 20、橙花精油香衣—增添芳香 橙花精油的名字neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。阿拉可以将几滴橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中；也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中；或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。 脐橙适用人群 所有人都适合食用。 脐橙适用量 一天一个即可，最多不超过3个。 脐橙食用禁忌 饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。 健康红绿灯 过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。 吃橙子有什么好处?橙子的功效与作用 橙子大家都非常喜欢吃，尤其是女性朋友，因为橙子含丰富的维生素c与胡萝卜素对美白皮肤作用非常大，对于橙子的营养价值你多少会有些了解，有些人认为橙子吃多了会导致上火，吃橙子真的会上火吗？与360常识网小编一起来看文章吧！ 吃橙子有什么好处？橙子的功效与作用 橙子的介绍 橙子(学名：citrus sinensis)是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。橙是一种柑果，它是种植了很久的混合品种，是柚子(citrus maxima)与橘子(citrus reticta)的杂交品种，起源于东南亚。果实可以剥皮鲜食果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物。果实的另一个重要用途为榨汁。营养学分析，橙子的生命力指数为13.8750，防病指数为132.50，属于有效范围。 橙子的营养价值 甜橙的可食部分为74%，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素e0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。 橙子中含量丰富的维生素c、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素c的代名词。 橙子的功效与作用 1、消食，去油腻 生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。 2、预防“富贵病” 增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能性。 3、清肠 促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 4、治疗咳嗽感冒 止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 5、防癌 橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。 6、少得胆结石 橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。 7、缓解女性压力 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 8、常吃可以防癌 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 橙子的食用禁忌 1、糖尿病患者忌食。 2、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利 。 3、橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 4、橙子味美但不要吃得过多。过多会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的橘子病医学上称为胡萝卜素血症。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。 5、吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。>>> 吃橙子上火吗？ 橙子的妙用 橙汁篇 1、盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 2、橙汁卸妆——深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 橙籽篇 3、橙籽面膜——紧致肌肤 将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。 4、橙籽粉——治疗风湿 将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。 5、橙瓣沙拉——增强免疫 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。 吃橙子上火吗?橙子能多吃吗 橙子的营养价值非常丰富，橙子含丰富的维生素c与胡萝卜素对美白皮肤作用非常大，尤其是女性朋友更加爱吃，但对于橙子的营养价值你又了解多少呢？有些人认为橙子吃多了会导致上火，那吃多了橙子真的会上火吗？与360常识网小编一起来看下面的文章吧！ 吃橙子上火吗？橙子能多吃吗 橙子能多吃吗 过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。 橙子的食用禁忌 1、糖尿病患者忌食。 2、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利 。 3、橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 4、橙子味美但不要吃得过多。过多会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的橘子病医学上称为胡萝卜素血症。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。 5、吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。 吃橙子上火吗 很多人认为吃橙子容易上火，究竟对不对呢？其实，橙子是不会上火的。 首先橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。看了这个你还觉得橙子会上火吗？性凉的食物是败火的，所以吃橙子是不会上火的，吃桔子就会哦。橙子中的维生素c含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子营养极为丰富而全面，橙子中含量丰富的维生素c、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子的皮还是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 编后语：对于橙子的养生作用文章给大家也具体讲了很多，也告诉大家吃橙子不会上火，还有去火的作用，但要注意橙子吃多了不仅会伤肝气，还会导致皮肤发黄，精神不振，所以平时食用橙子时要适量，晚上吃完橙子要记得刷牙哦。 相关链接：橙子的功效作用 吃橙子能减肥吗?巧吃橙子快速减肥瘦身法 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。 吃橙子可以减肥吗？巧吃橙子快速减肥瘦身的方法 橙子的减肥原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。 橙子日常减肥法 早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！ 适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的mm。 亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！ 橙子速效减肥单 早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。 下午茶鲜榨果汁一杯。 晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。 在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。 适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。 美味橙子减肥汤 原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。 做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 功效：橙子减肥汤具有消肿利尿的减肥效果，其中生姜、檀香末、甘草末可都是调理身体的中药材呢，经常喝能让你宽中理气。建议你每次服用1碗，每天三次。然后平时配合着做些运动发汗，这样有助于排除体内堆积的毒素。 温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 如何快速剥脐橙?脐橙皮怎么剥更快 脐橙是常见的一种水果，橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效，老幼皆宜，被称为“疗疾佳果”。但是大家有没有发现剥的时候很麻烦？在这360常识网告诉你一种吃脐橙的好方法，超级简单。 错误方法： 如果我们将刀顺着橙子的头部和尾部对半切开，再继续切上一刀。切好的橙子中间，有一条白色的硬芯儿，影响口感。 好方法： 1、用勺把儿在橙子中间划一道口（划一圈）。 2、把勺顺着口子塞进去。 3、绕着橙子转一圈。 4、轻松取下上半部分的皮。 5、下半部分同上。 温馨提示：剥下来的皮可以放在屋里净化空气，也可以当作蜡烛台，而且还是带桔香的呢。 怎么挑选橙子?挑选橙子的小技巧 爱吃橙子的人必定喜欢橙子甜甜的橙子，但是有的时候我们吃的橙子总是有点那么不如人意的，例如买到超级酸的橙子。其实主要是你没有挑选到好吃的橙子的，下面360常识网就给大家说说挑选橙子的诀窍，这样就能有效的保证我们的健康。 怎么挑选橙子？挑选橙子的小技巧 挑选橙子的小技巧 1、橙子不分公母，肚脐眼小的好 脐橙其实不分公母，肚脐是它的复果，和很多人认为的不同，脐橙要挑肚脐眼小的。如果从大肚脐这里把橙子切开，就能看到里面有一小块果肉周围有一圈白色的筋络，这个就是橙子的复果，不好吃的。 小肚脐的橙子口感好，水分多。肚脐大或者突出的则口感较差，水分也较少。下次再挑橙子，可别忘了这点哦。 2、红一些的更甜 这个要看个人口味，如果喜欢比较甜的，那红一些的橙子口感会比较甜，如果像我喜欢酸一些的，就不用特意去挑红的了。 3、皮肤细腻毛孔小的好 像美女一样，橙皮的肌肤要细腻，毛孔细小，这样橙子皮也会比较薄更好吃;如果毛孔粗大，通常都是大厚皮。 4、重的比轻的好 这个规律适用于很多种食物的挑选，同等大小的，要挑沉甸甸的，轻飘飘的不要选。 5、比较硬且有弹性 轻轻捏捏橙子，硬的比软的好，而且要有弹性，说明橙子比较新鲜。 橙子怎么剥皮?橙子剥皮方法，怎样给橙子去皮妙招 橙子去皮方法：怎样给橙子去皮妙招 汤匙巧剥橙子皮 将橙子的顶部切下一小块，取一个长柄汤匙，将汤匙沿着切开的地方，慢慢插入橙皮与橙肉的中间部分，再用力将汤匙顺着皮与肉之间的部分缓缓滑动，就可以轻松将橙子完整地剥出来。 汤匙巧剥橙子皮 橙子的营养价值 橙子又名“黄果”、“金环”，为芸香科植物香橙的果实，原产于中国东南部，是世界四大名果之一。橙子分甜橙和酸橙，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主。中国甜橙品种很多。甜橙果实为球形，上下稍扁平，表面滑泽，未成熟前色青，成熟后变成黄色果肉酸甜适度，汁多，富有香气，是人们喜欢吃的水果之一。 更多食材去皮小妙招 土豆怎么去皮？土豆去皮方法，怎样给土豆去皮妙招 猕猴桃怎么去皮？猕猴桃去皮方法，怎样给猕猴桃去皮妙招 西红柿怎么去皮？西红柿去皮方法，怎样给西红柿去皮妙招 芒果怎么去皮？芒果去皮方法，怎样给芒果去皮妙招 对虾怎么去皮？大虾去皮方法，怎样给虾去皮妙招 鸡蛋皮怎么去？巧剥鸡蛋皮方法，怎样给鸡蛋去皮妙招 生栗子怎么去皮？生栗子去皮方法，怎样给生栗子去皮妙招 橙子怎么剥皮？橙子剥皮方法，怎样给橙子去皮妙招 核桃怎么去皮？巧剥核桃仁方法，怎样给核桃去皮妙招 大蒜怎么去皮？大蒜去皮方法，怎样给大蒜去皮妙招 脐橙的营养价值-脐橙的功效与作用 脐橙颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。 脐橙的营养价值-脐橙的功效与作用 脐橙的营养成分 脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。可食用部分74%。每100g中含热量197kj,水分87.4g,蛋白质0.8g、脂肪0.2g,膳食纤维0.6g,碳水化合物10.5g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg,硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.3mg;维生素c33mg、维生家e 0.56mg;钾159mg、钠1.2mg,钙20mg,镁14mg、铁0.4mg,锰0.05mg、锌0.14mg,铜0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。 据检测，每100ml鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素a0.127mg，维生素b10.08mg，维生素b20.03mg维生素c60mg，并富含钙、铁、磷等元素， 脐橙果汁中含可溶性固型物11～15% ，每100毫升果汁中含糖 11.0～13.0克，含柠檬酸0.80～0.95克， 维生素c55～75毫克。 此外还含有丰富的维生素b1、维生素b2、维生素p、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有（r）－柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、y啶酮、果胶等防癌物质。 为优良的保健营养绿色食品，经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。成熟果实果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高级醇、醛、酮、挥发性有机酸及萜烯类等，散发出诱人的香气，置之幽香满室，食之清香盈口，是深受人们喜爱的果品。 脐橙的功效与作用 据美国一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（hdl）的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白（ldl）到体外。 最近在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素c不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。 澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。 脐橙的药用价值 橙性微凉，味甘、酸，具有生津止渴，开胃下气的功效，主治食欲不振，胸腹胀满作痛，腹中雷鸣及便溏或腹泻，果皮供药用；种子含油30%左右。 1、橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。 2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送低密度脂蛋白(ldl）到体外。 3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。 4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 脐橙各部位的保健妙用 橙汁的功效与作用 1、盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 2、橙汁卸妆——深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 贴敷面部可以取新鲜橙子1个，洗净去皮，切片，去掉橙籽后贴敷面部，每天1次，每次20分钟，可以祛除面部色素，治疗黄褐斑。 橙籽的功效与作用 3、橙籽面膜——紧致肌肤 将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。 4、橙籽粉——治疗风湿 将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。 橙瓣的功效与作用 5、橙瓣沙拉——增强免疫 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。 6、橙瓣眼膜——补充眼部水分 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。 橙皮的功效与作用 7、橙皮按摩——消除橘皮组织 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。 8、橙皮磨砂——去死皮 用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素c成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。 9、橙皮香包——催眠、驱蚊 用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。 10、橙皮沐浴——保湿、嫩肤 泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。 11、橙皮饮——软化血管 将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。 橙花的功效与作用 12、橙花蜜——止咳、催眠 取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。 13、橙花茶——促进消化吸收 饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。 14、橙花精油按摩——镇静放松 橙花精油（neroli）能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。 15、橙花精油香衣——增添芳香 橙花精油的名字neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。阿拉可以将几滴橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中；也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中；或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。 16、橙花精油喷雾——缓解焦躁情绪 脐橙食物相克食物 橙子忌与槟榔同食。喝牛奶前后1小时不宜食用橙子，以防止橙子中酸性物质与牛奶中蛋白质发生反应，造成消化困难和营养成分浪费。 脐橙的适合人群 一般人群均可食用。 胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。 糖尿病患者忌食。 温馨提示 饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。 怎样鉴别染色橙子?如何辨别染色橙子 橙子是深受人们喜爱的水果，但市场出现很多经过染色的橙子，所以消费者在选购橙子时，一定要看仔细了，如何避免买到染色橙子呢。 怎样鉴别染色橙子？如何辨别染色橙子 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。 橙子中含量丰富的维生素c、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 橙子是深受人们喜爱的水果，但市场出现很多经过染色的橙子，所以消费者在选购橙子时，一定要看仔细了。 染色橙子的鉴别方法 1、染色橙子经常带有一股化学物的刺激味道，没染色的橙子闻起来有股淡淡的清香。 2、染过色的橙子，表面看起来特别红艳，仔细观察，可发现表皮皮孔有红色斑点，一些橙表面甚至有红色残留物。 3、染色严重的橙子，橙蒂也会变成红色；没染色的橙，橙蒂是白绿相间的。 4、染过色的橙子，表面摸起来黏黏的；没染色的橙，摸起来比较自然。 5、用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色；没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。 橙子的储存方法 橙子到手后，如果是整箱的，必须全部取出，用湿布擦干净橙子表面，晾干，纸箱内塑料袋擦干，把擦干的橙子放回塑料袋和箱中，记住，在擦拭橙子的时候，把挤压或者有外皮损伤的橙子拿出来尽快吃掉。塑料袋要系紧，封口，放到阴冷的地方，不要过热也不要过冷，只要橙子不上冻就可以了。 孕妇吃橙子好吗?怀孕期间可以吃橙子吗 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。 橙子中含量丰富的维生素c、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素c的代名词。 事实上，它的维生素c含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。 孕妇吃橙子好吗？ 答案是肯定的，橙子中含大量维生素c，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素c，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇可以吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子！以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。 巧剥橙子皮-剥橙子皮的工具 人们吃橙子大都用刀切，汁液流溢，既浪费又不卫生。其实，橙子剥皮并不难，下面360常识网介绍几种比较简便的方法妙招。 巧剥橙子皮-剥橙子皮的工具 橙子果肉酸甜适度，汁多，富有香气，橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜，是人们喜欢吃的水果之一。以下就介绍几种巧剥橙子皮的妙招： 1、可把橙子放在桌面上，用手掌压住慢慢地来回揉搓，只要用力均匀地揉搓一会儿再剥，橙子就会像橘子一样容易剥皮，吃起来既干净又方便。 2、将橙子一只手掌按住放在桌面上，均匀揉搓，如果橙子表面用手按压微微有点软了，基本上就可以了，然后在靠近肚脐（就是地下那个象肚脐一样突出的地方）的地方用小刀轻轻划一个小口，切忌不要太用力划的太深了，用手轻轻的顺着切口剥开来就可以了。 3、（本人亲自尝试，推荐方法）不锈钢小勺子剥橙子皮，取一个长柄汤匙（最好是不锈钢的小勺子），将橙子的顶部用刀切或者用小铁勺切下一小块，将汤匙沿着切开的地方，慢慢插入橙皮与橙肉的中间部分，再用力将汤匙顺着皮与肉之间的部分缓缓滑动，就可以轻松将橙子完整地剥出来，而且速度非常之快。 4、只要将叉子沿橙子横着的一周插进去，然后划上一周，划完以后橙子皮就变成上下两半球了，这时你再一手握上半球，另一手握下半球，两手同时向相反方向拧几下，最后你会发现上半球的橙子皮会很轻松地剥下来，而下半球的橙子皮也会很轻松地剥下来。 如何挑选脐橙?怎样才能挑选到好吃的脐橙 岁末年初正是脐橙成熟、大量上市的时节，不少消费者都为选购不到酸甜可口的脐橙而感到苦恼，在买脐橙时只简单地把个头作为一个重要指标。然而，柑橘专家提醒广大消费者，脐橙并非越大越好吃。选购酸甜可口的脐橙有技巧。 如何挑选脐橙？怎样才能挑选到好吃的脐橙 脐橙的营养成分： 脐橙称抱子桔，脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，据检测，每100ml鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素a0.127mg，维生素b10.08mg，维生素b20.03mg维生素c60mg，并富含钙、铁、磷等元素，经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。 怎样才能挑选到好吃的脐橙： 首先要观察脐橙的果形。 要选择果形整齐、端正的脐橙，以纵径略大、接近圆形的果形最佳。脐橙的大小以70mm—85mm为宜，不宜过大。果实越大，靠近果梗处越容易失水，损害脐橙的口感。 其次要触摸果皮。 要选择果皮薄、果面光滑、色泽好的脐橙，果皮的密集度高、均匀且有硬度的脐橙，所含水分也交高，最为可口。 根据果脐选脐橙也是判断脐橙质量的一个快捷方式。 要选择果脐小且不凸起的脐橙，果脐越小口感越好，真正优质的脐橙，果脐只有一毫米左右。 总而言之，选择脐橙要掌握三字要诀，即一看二摸三闻，选择果形端正、果体适中、果面光滑、果味清香的优质脐橙。 怎么区分柑、橘、橙、柚这四种柑橘类水果? 柑、橘、橙是柑橘类水果中的三个不同品种，由于它们外形相似，易被人们所混淆。柑橘，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称，柑和橘的名称长期以来都很混乱。按科学的角度来衡量，橘是基本种，花小、果皮好剥、种子的胚多属深绿色；柑是桔与甜橙等其它柑桔的杂种，花大，果实剥皮不如桔好剥，种子的胚为淡绿色。因此，在宽皮柑桔中，橙柑（芦柑）是桔不是柑，温州密橘是柑不是橘。柑和橘在植物分类学上是同科同属而不同种的木本植物。另外柑和橘两者常统称为“柑橘”。 柑、橙、橘、柚的区别-怎么区分柑、橘、橙这三种柑橘类水果 柑橘属植物是柑橘类果树中最主要的一群植物，共有17个种，分成6个种群：大翼橙类、宜昌橙类、枸橼柠檬类、柚类、橙类和宽皮橘类。柑橘类水果包括橘子、柑、柚、枸橼、甜橙、酸橙、金橘、柠檬等一大家族。为了便于区分，柑、桔、橙、柚的特点如下： 1、柑子： 为芸香科植物柑等多种柑类的成熟果实。果实较大，近于球形，皮显黄色，橙黄色或橙红色，果皮粗厚，海绵层厚，质松，剥皮稍难，种子呈卵形。味甜酸适度，耐储藏。 2、橘子： 橘，为芸香科植物福橘或朱橘等多种桔类的成熟果实。种类很多，有八布橘、金钱橘、甜橘、酸橘、宫川、新津橘、尾张橘、温州橘、四川橘等品种。果实较小，常为扁圆形，皮色橙红、朱红或橙黄。果皮薄而宽松，海绵层薄，质韧，容易剥离，囊瓣7至11个。味甜或酸，种子呈尖细状，不耐贮藏。 3、橙子： 指芸香科，柑橘亚科，柑橘族，柑橘亚族以下的一群植物。品种有锦橙、脐橙等。常见的主要指甜橙。中育7号甜橙”是中国农科院柑桔研究所选育的无核、优质、丰产、耐贮、鲜食、加工（制汁）兼用的甜橙新品种。果实呈圆形或长圆形，表皮光滑，较薄，包囊紧密，不易剥离。肉酸甜适度，富有香气。 4、柚子： 柚子是柑橘类水果的一种，更是其中果实最大的。为芸香科植物常绿果树柚树的成熟果实，又名朱栾、雷柚、气柑、文旦、香栾、朱栾、内紫、座凡、壼柑、臭橙等。有白心柚子、红心柚子、沙田柚3种。如沙田柚，皮其实不太薄，皮的外观不是特别光滑的那种，果型也是梨型的居多。柚子的果实部分非常紧密，很难掰开的，吃沙田柚用刀切开，柚子的每片果肉都包裹完整，果皮不会炸裂开。味道是纯粹的甜，甜得毫无意外毫无杂质的感觉，并且渣不多。汁水的丰富不是特别水灵灵的那种，可也不错。沙田柚一般就一两斤多，不超过三四斤。而蜜柚随便就是三四斤一个的，还又大又圆，而且感觉外皮很光滑，要是把同样的蜜柚和沙田柚放在一起对比，感觉会比较明显的差别不小。蜜柚的汁水非常丰富，比沙田柚丰富一些。