湘北籃球隊，在安西教練指出了訓練方向之後，大家開始有方向的訓練。
三井壽最先要解決的問題，就是體能的訓練。安西教練為三井壽隻做了詳細的計劃：“蛙跳300個，要在有台階的地方跳，從下跳到上麵，一階一階的跳，不斷的重複，直到300個結束。
休息十分鍾，把全身的肌肉防守之後，在做俯臥撐300個。
同樣休息之後，做十次一千米的長跑，每一次之間間隔5分鍾。
對於這些訓練結束之後，休息一個小時，然後再線外三分射籃500次。”
赤木剛憲對於自己的位置有著明確的目標，中鋒。因此安西教練對於赤木剛憲的要求就是在腳傷完全康複之後，多做一些體能的練習，和線上射籃的練習，增加進球率。赤木剛憲作為一個中鋒，可以說得上是很出色了，無論是籃下的防守能力，還是籃下的進攻能力。但是安西教練還是讓赤木剛憲做出線上射籃的練習，是希望赤木剛憲增加籃下的控製範圍，隻有籃下的控製範圍變大了，那麽他的今後發展的潛力才會越大，而且對於球隊來說更加的有力。
木暮公延是一個很平凡的選手，盡管有著堅定的決心，但是能力卻很是一般，沒有任何出彩的地方。安西教練對木暮公延說道：“木暮，你的身體並不是很強壯，即使現在訓練，也不可能有著大的發展，所以我希望你能轉變你的位子，放棄前鋒的位置，改打後衛，得分後衛。尤其是三分球的方麵的訓練。這樣對於你將來的籃球事業會有著很大的幫助。”木暮公延看著安西教練說道：“是，教練我會按你的要求做的。”
對於宮城良田，安西教練隻有一句話：“增強自主進攻意思，不要局限於身高。”宮城良田的發展性已經完全定型了，因為身高的緣故，不可能有著橫向的發展了，因此安西教練才讓他增加自主進攻意思，增加他的得分能力，和體能方麵的練習而已。
流川楓是一個進攻能力和防守能力，個人技術都很出色的一個球員，安西教練對於他的成績很是滿意，他的發展潛力，安西教練感覺到無窮，但是太注重個人能力的發展了，因此安西教練的對於他的要求隻有一個：“在今後的練習中，做半個月的控球後衛。”對於體能方麵，安西教練並沒有做出過去的要求。
櫻木花道同樣是一個潛力無窮的球員，而且他的可塑性要比流川楓還要高，過人的體力，完美的爆發力，驚人的跳躍力，籃下的壓迫感，有很完美了，但是隻有得分能力，在沒有水戶洋平的幫助下，近乎為零。安西教練對於櫻木花道並沒有做出指示，而是很是神秘的說道：“櫻木，由我親自訓練。”
水戶洋平，安西教練對於他的能力還是很是肯定的，指示很是簡單：“去練習百米賽跑，一個星期，充分的訓練爆發力。讓自己的在爆發之後，體能不會出現短時間的疲勞感。”對於水戶洋平的今後的發展方向安西教練並沒有明確地指出，讓人充滿了不解。
安西教練不愧是有名的教練，他為湘北球員所有的人做出了發展方向的指導。讓他們在將來的發展中有了很大的空間。一個個都在籃壇有著不俗的表現。
安西教練僅僅指出了每一個球員的房展方向，但是並沒有讓他們急於練習，而是讓他們好好的休息，把比賽當中積攢的潛在疲勞完全消除。並且讓他們對於觀看了三隊的比賽，說出在比賽時看不出來的問題，和彌補的方法。
今天是神奈川縣聯合決賽的最後一場，海南附中與老對手翔陽隊的比賽。他們的成績現在都是一負一勝，無論是誰贏得了今天的比賽，都將會是神奈川縣第二名，擁有參加全國大賽的權力。如果說平時的比賽是觀眾席爆滿的話，那麽今天的比賽可以說得上是人山人海了。所有的座位坐滿了觀眾，過道上更是坐滿了人。好在流川楓的親衛軍團沒有來，否則不知道有多少人要無緣此次比賽了。
“今天是我們和海南決戰的日子，這一場比賽關乎我們是否能打進全國大賽的日子，洗涮我們兩年四次比賽的恥辱的日子，今天我們要讓海南給我們的恥辱十倍的討回來。”藤真健司神情有些激動地說道。
翔陽隊的六名球員，除了伊藤卓是二年級，其餘的都是三年級，被海南附中啞了整整兩年的時間，可以說是每一個人心中都有一口氣，而且這次要是失敗了，那麽連全國大賽都進不去，這是所有人不能接受的。因此翔陽隊的整個氣勢如同戰場上的戰士一樣，充滿了血腥的味道。
海南附中的休息室中，看書 uukanshu.cm 就沒有翔陽隊那麽氣勢驚人了，他們每一個人都是很是平常的樣子，坐著休息。神宗一郎很是不耐煩的應付著清田信長的追問：“青田，你今天的狀態很好，不用擔心，你今天的表現一定會很精彩的。”“哈哈，既然阿神你這麽說了，就一定沒問題的，阿神我們要好好的配合，讓他們大吃一驚。”大吃一驚，會嗎，當然會了。牧紳一把櫻木花道留下來做了一天的陪練，就是讓海南隊習慣翔陽隊的四大長人的防守，找到麵對著四大長人的進攻策略。
而高頭教練第一次感覺到了神宗一郎是一個天才，竟然在短短的一天的時間基本掌握了後仰跳投三分的能力。麵對著彈跳力驚人的櫻木花道，能冷靜不受影響的射籃，運用後仰跳投，籃球射得更高，但是進球率卻並沒有下降多少，即使出現不進球，高頭教練也對著牧紳一有著絕對的信心，牧紳一會成功的彌補這個失誤。
雙方的球員入場了，海南附中其實平常，並看不出任何特點，翔陽隊的卻是氣勢如虹，讓觀眾們感覺到了他們的決心。“海南，海南......”“翔陽，翔陽......”赤木剛憲看著兩個球隊說道：“翔陽的氣勢真是驚人，看來海南隊的球難打了。”
--------------------------------------------------------------今日一章，全國大賽前的最後一個比賽，慢慢的思考一番，既不重複，又不脫離實際。
三井壽最先要解決的問題，就是體能的訓練。安西教練為三井壽隻做了詳細的計劃：“蛙跳300個，要在有台階的地方跳，從下跳到上麵，一階一階的跳，不斷的重複，直到300個結束。
休息十分鍾，把全身的肌肉防守之後，在做俯臥撐300個。
同樣休息之後，做十次一千米的長跑，每一次之間間隔5分鍾。
對於這些訓練結束之後，休息一個小時，然後再線外三分射籃500次。”
赤木剛憲對於自己的位置有著明確的目標，中鋒。因此安西教練對於赤木剛憲的要求就是在腳傷完全康複之後，多做一些體能的練習，和線上射籃的練習，增加進球率。赤木剛憲作為一個中鋒，可以說得上是很出色了，無論是籃下的防守能力，還是籃下的進攻能力。但是安西教練還是讓赤木剛憲做出線上射籃的練習，是希望赤木剛憲增加籃下的控製範圍，隻有籃下的控製範圍變大了，那麽他的今後發展的潛力才會越大，而且對於球隊來說更加的有力。
木暮公延是一個很平凡的選手，盡管有著堅定的決心，但是能力卻很是一般，沒有任何出彩的地方。安西教練對木暮公延說道：“木暮，你的身體並不是很強壯，即使現在訓練，也不可能有著大的發展，所以我希望你能轉變你的位子，放棄前鋒的位置，改打後衛，得分後衛。尤其是三分球的方麵的訓練。這樣對於你將來的籃球事業會有著很大的幫助。”木暮公延看著安西教練說道：“是，教練我會按你的要求做的。”
對於宮城良田，安西教練隻有一句話：“增強自主進攻意思，不要局限於身高。”宮城良田的發展性已經完全定型了，因為身高的緣故，不可能有著橫向的發展了，因此安西教練才讓他增加自主進攻意思，增加他的得分能力，和體能方麵的練習而已。
流川楓是一個進攻能力和防守能力，個人技術都很出色的一個球員，安西教練對於他的成績很是滿意，他的發展潛力，安西教練感覺到無窮，但是太注重個人能力的發展了，因此安西教練的對於他的要求隻有一個：“在今後的練習中，做半個月的控球後衛。”對於體能方麵，安西教練並沒有做出過去的要求。
櫻木花道同樣是一個潛力無窮的球員，而且他的可塑性要比流川楓還要高，過人的體力，完美的爆發力，驚人的跳躍力，籃下的壓迫感，有很完美了，但是隻有得分能力，在沒有水戶洋平的幫助下，近乎為零。安西教練對於櫻木花道並沒有做出指示，而是很是神秘的說道：“櫻木，由我親自訓練。”
水戶洋平，安西教練對於他的能力還是很是肯定的，指示很是簡單：“去練習百米賽跑，一個星期，充分的訓練爆發力。讓自己的在爆發之後，體能不會出現短時間的疲勞感。”對於水戶洋平的今後的發展方向安西教練並沒有明確地指出，讓人充滿了不解。
安西教練不愧是有名的教練，他為湘北球員所有的人做出了發展方向的指導。讓他們在將來的發展中有了很大的空間。一個個都在籃壇有著不俗的表現。
安西教練僅僅指出了每一個球員的房展方向，但是並沒有讓他們急於練習，而是讓他們好好的休息，把比賽當中積攢的潛在疲勞完全消除。並且讓他們對於觀看了三隊的比賽，說出在比賽時看不出來的問題，和彌補的方法。
今天是神奈川縣聯合決賽的最後一場，海南附中與老對手翔陽隊的比賽。他們的成績現在都是一負一勝，無論是誰贏得了今天的比賽，都將會是神奈川縣第二名，擁有參加全國大賽的權力。如果說平時的比賽是觀眾席爆滿的話，那麽今天的比賽可以說得上是人山人海了。所有的座位坐滿了觀眾，過道上更是坐滿了人。好在流川楓的親衛軍團沒有來，否則不知道有多少人要無緣此次比賽了。
“今天是我們和海南決戰的日子，這一場比賽關乎我們是否能打進全國大賽的日子，洗涮我們兩年四次比賽的恥辱的日子，今天我們要讓海南給我們的恥辱十倍的討回來。”藤真健司神情有些激動地說道。
翔陽隊的六名球員，除了伊藤卓是二年級，其餘的都是三年級，被海南附中啞了整整兩年的時間，可以說是每一個人心中都有一口氣，而且這次要是失敗了，那麽連全國大賽都進不去，這是所有人不能接受的。因此翔陽隊的整個氣勢如同戰場上的戰士一樣，充滿了血腥的味道。
海南附中的休息室中，看書 uukanshu.cm 就沒有翔陽隊那麽氣勢驚人了，他們每一個人都是很是平常的樣子，坐著休息。神宗一郎很是不耐煩的應付著清田信長的追問：“青田，你今天的狀態很好，不用擔心，你今天的表現一定會很精彩的。”“哈哈，既然阿神你這麽說了，就一定沒問題的，阿神我們要好好的配合，讓他們大吃一驚。”大吃一驚，會嗎，當然會了。牧紳一把櫻木花道留下來做了一天的陪練，就是讓海南隊習慣翔陽隊的四大長人的防守，找到麵對著四大長人的進攻策略。
而高頭教練第一次感覺到了神宗一郎是一個天才，竟然在短短的一天的時間基本掌握了後仰跳投三分的能力。麵對著彈跳力驚人的櫻木花道，能冷靜不受影響的射籃，運用後仰跳投，籃球射得更高，但是進球率卻並沒有下降多少，即使出現不進球，高頭教練也對著牧紳一有著絕對的信心，牧紳一會成功的彌補這個失誤。
雙方的球員入場了，海南附中其實平常，並看不出任何特點，翔陽隊的卻是氣勢如虹，讓觀眾們感覺到了他們的決心。“海南，海南......”“翔陽，翔陽......”赤木剛憲看著兩個球隊說道：“翔陽的氣勢真是驚人，看來海南隊的球難打了。”
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