不多時，金係的學員全部被老者集中的操場中間，趙光明也被老者叫人送去學院醫護室。
男女分成兩個方陣排列，老者背起雙手，在兩個方陣中間度來度去。
“作為一名修士，最重要的當然是體內的真氣修為，而承載辛苦修煉得來的真氣的地方，是自己的身體。修煉吸收真氣的速度，身體儲存真氣的空間，這些不光隻是用提升功法的品級來提高，還可以通過擴展身體的經脈和丹田來提高。想要擴展身體的各項機能，一種是通過緩慢的修煉來逐步改造強化，另一種，就是我們今天所要教授的內容——煉體。”
“大多數的修士認為，隻要努力修煉提高自身的修為，身體就會隨著修煉而慢慢的強化，他們認為修煉才是王道，煉體隻是多餘而已。卻不想，如果反過來先把身體的筋脈和丹田強化擴展，那麽吸收真氣的速度和儲存的數量，會比沒經過煉體之前快的多。所以經過學院很多前輩的努力實驗得出的結論，最好的辦法是氣體同修。”
下方的學員們大都沒聽過這麽新奇的理論，在他們的印象中，自己的父母前輩隻是叮屬自己努力修煉，從來沒說過讓自己去鍛煉身體。
薑嗣也是感覺新奇，不過聽著導師所述理論，似乎可行。
“好，下麵我們就開始今天的第一項訓練。”
老者指向一旁堆砌在一起的方形巨石，對著眾人道：“你們每人去挑一塊石頭，抗在自己的肩頭，女孩子也去挑。”
眾人新奇的來到那堆光滑工整的巨石堆旁，一人抗起一塊走回去。
薑嗣敏銳的發現，這些巨石每一塊大小都差不多，應該是學院提前準備好的。這麽說以前的學員也是從這些訓練中過來的，也就是說大陸上從軒轅學院出去的強者們，也是經過這樣的訓練出來的，那麽這種訓練必定很有效果。
片刻，老者滿意的看著每個人的肩頭上都扛著一塊巨石，說道：“男子扛著這塊石頭，每人圍著操場跑20圈。女子每人10圈，跑不完的不準吃飯。”
然後他還沒忘記剛剛對薑嗣的懲罰，對著薑嗣道：“你，跑40圈，作為剛才的懲戒。”
一眾學員輕蔑的看著這塊磨盤大小的巨石。
要是普通人，或許連搬動這些石頭都難。但是在這學院之中，最弱的也有六品劍士的修為。扛著這塊石頭簡直很輕鬆，況且這操場一周也不過就3000米左右，每個人都嘻嘻哈哈的排著長隊圍著操場跑去。
薑嗣跟著眾人向前跑，也覺得奇怪，這樣的訓練未免太過簡單了些，這樣根本起不到什麽鍛煉身體的效果。
老者坐在一旁的石頭上邪笑著，看著這些為訓練的簡單而歡呼的學員，心中惡意的笑著，嘿嘿，笑吧，一會你們就笑不出來了，小家夥們！
剛開始的兩三圈下來，所有人都沒感覺到有什麽，連女生那邊也沒出現什麽狀況。
接下來又跑了兩圈，女生那邊已經有些人開始喘著粗氣了。
等到了第七圈的時候，一些修為薄弱的女生，已經開始抱怨了，她們體內用來支撐的真氣，基本上都快消耗一空了。
薑嗣通過人群看向月兒，隻見月兒也是小臉紅撲撲的喘著氣向前跑，所幸月兒的修為在女生當中算的上姣姣者，比起她人支撐的時間要長上不少。
又過了兩圈，已經是第九圈了。男生這邊到沒什麽大的情況，但是女生那邊的隊伍基本上都不是在跑了，而是一步一步堅持著走下去。
有些男生看到女生狼狽的景象，很是無良的嘲笑幾聲。不過這時女生們大多都沒心思和他們計較，一個個連說話的力氣都沒有了。薑嗣懷疑，要不是導師在一旁監督著，這些身嬌肉貴的女孩子會不會直接跑掉。
月兒此刻感覺身上的巨石簡直變成了一座大山，u看書ww.uukansh腦袋裏麵血液在瘋狂地奔湧著，渾身汗如雨下，一顆心好像要跳出胸腔一樣。但是每當月兒想要放棄的時候，看到那一身黑衣的身影，本身的意誌就會堅強起來。
終於，第十圈跑完了。
二十多名女生，絲毫不顧形象的就地或躺或坐的倒在地上，大口大口的喘著粗氣，渾身香汗淋淋。
老者絲毫沒有憐香惜玉之情的嚴肅道：“好了，就地打坐，修煉消耗的真氣。”
女生們雖然連一根手指都不願動，但是看到導師嚴厲的神色，還是乖乖的打坐修煉起來。
老者滿意的點點頭，悠閑的坐在那裏對著男生隊伍吆喝道：“快點，小家夥們，難道你們連女孩子都不如嗎？”
速度正在一點一點變慢的男生隊伍聞言，頓時奔跑的速度又加快了幾分。
十二圈
十四圈
十七圈
終於不知道是誰先把速度放慢了下來，跟著大家像是都默認了似的，一起放緩了腳步。
十八圈，男生們已經開始大口大口的喘著粗氣，剛剛還信誓旦旦的保證自己絕對不會像女生一樣狼狽，現在再也沒有人記得剛才的諾言了。
終於，第二十圈了。
男女分成兩個方陣排列，老者背起雙手，在兩個方陣中間度來度去。
“作為一名修士，最重要的當然是體內的真氣修為，而承載辛苦修煉得來的真氣的地方，是自己的身體。修煉吸收真氣的速度，身體儲存真氣的空間，這些不光隻是用提升功法的品級來提高，還可以通過擴展身體的經脈和丹田來提高。想要擴展身體的各項機能，一種是通過緩慢的修煉來逐步改造強化，另一種，就是我們今天所要教授的內容——煉體。”
“大多數的修士認為，隻要努力修煉提高自身的修為，身體就會隨著修煉而慢慢的強化，他們認為修煉才是王道，煉體隻是多餘而已。卻不想，如果反過來先把身體的筋脈和丹田強化擴展，那麽吸收真氣的速度和儲存的數量，會比沒經過煉體之前快的多。所以經過學院很多前輩的努力實驗得出的結論，最好的辦法是氣體同修。”
下方的學員們大都沒聽過這麽新奇的理論，在他們的印象中，自己的父母前輩隻是叮屬自己努力修煉，從來沒說過讓自己去鍛煉身體。
薑嗣也是感覺新奇，不過聽著導師所述理論，似乎可行。
“好，下麵我們就開始今天的第一項訓練。”
老者指向一旁堆砌在一起的方形巨石，對著眾人道：“你們每人去挑一塊石頭，抗在自己的肩頭，女孩子也去挑。”
眾人新奇的來到那堆光滑工整的巨石堆旁，一人抗起一塊走回去。
薑嗣敏銳的發現，這些巨石每一塊大小都差不多，應該是學院提前準備好的。這麽說以前的學員也是從這些訓練中過來的，也就是說大陸上從軒轅學院出去的強者們，也是經過這樣的訓練出來的，那麽這種訓練必定很有效果。
片刻，老者滿意的看著每個人的肩頭上都扛著一塊巨石，說道：“男子扛著這塊石頭，每人圍著操場跑20圈。女子每人10圈，跑不完的不準吃飯。”
然後他還沒忘記剛剛對薑嗣的懲罰，對著薑嗣道：“你，跑40圈，作為剛才的懲戒。”
一眾學員輕蔑的看著這塊磨盤大小的巨石。
要是普通人，或許連搬動這些石頭都難。但是在這學院之中，最弱的也有六品劍士的修為。扛著這塊石頭簡直很輕鬆，況且這操場一周也不過就3000米左右，每個人都嘻嘻哈哈的排著長隊圍著操場跑去。
薑嗣跟著眾人向前跑，也覺得奇怪，這樣的訓練未免太過簡單了些，這樣根本起不到什麽鍛煉身體的效果。
老者坐在一旁的石頭上邪笑著，看著這些為訓練的簡單而歡呼的學員，心中惡意的笑著，嘿嘿，笑吧，一會你們就笑不出來了，小家夥們！
剛開始的兩三圈下來，所有人都沒感覺到有什麽，連女生那邊也沒出現什麽狀況。
接下來又跑了兩圈，女生那邊已經有些人開始喘著粗氣了。
等到了第七圈的時候，一些修為薄弱的女生，已經開始抱怨了，她們體內用來支撐的真氣，基本上都快消耗一空了。
薑嗣通過人群看向月兒，隻見月兒也是小臉紅撲撲的喘著氣向前跑，所幸月兒的修為在女生當中算的上姣姣者，比起她人支撐的時間要長上不少。
又過了兩圈，已經是第九圈了。男生這邊到沒什麽大的情況，但是女生那邊的隊伍基本上都不是在跑了，而是一步一步堅持著走下去。
有些男生看到女生狼狽的景象，很是無良的嘲笑幾聲。不過這時女生們大多都沒心思和他們計較，一個個連說話的力氣都沒有了。薑嗣懷疑，要不是導師在一旁監督著，這些身嬌肉貴的女孩子會不會直接跑掉。
月兒此刻感覺身上的巨石簡直變成了一座大山，u看書ww.uukansh腦袋裏麵血液在瘋狂地奔湧著，渾身汗如雨下，一顆心好像要跳出胸腔一樣。但是每當月兒想要放棄的時候，看到那一身黑衣的身影，本身的意誌就會堅強起來。
終於，第十圈跑完了。
二十多名女生，絲毫不顧形象的就地或躺或坐的倒在地上，大口大口的喘著粗氣，渾身香汗淋淋。
老者絲毫沒有憐香惜玉之情的嚴肅道：“好了，就地打坐，修煉消耗的真氣。”
女生們雖然連一根手指都不願動，但是看到導師嚴厲的神色，還是乖乖的打坐修煉起來。
老者滿意的點點頭，悠閑的坐在那裏對著男生隊伍吆喝道：“快點，小家夥們，難道你們連女孩子都不如嗎？”
速度正在一點一點變慢的男生隊伍聞言，頓時奔跑的速度又加快了幾分。
十二圈
十四圈
十七圈
終於不知道是誰先把速度放慢了下來，跟著大家像是都默認了似的，一起放緩了腳步。
十八圈，男生們已經開始大口大口的喘著粗氣，剛剛還信誓旦旦的保證自己絕對不會像女生一樣狼狽，現在再也沒有人記得剛才的諾言了。
終於，第二十圈了。