仰泳和自由泳有共通之處，它們被歸納為“劃水類泳姿”，蛙泳和蝶泳則被歸納為“頻率類泳姿”。
美國著名遊泳運動員羅切特是遊仰泳出身的，後練習混合泳、200自，成為了這些項目上的世界頂級選手。
羅切特在遊200自時，轉身之後擅用仰蝶腿潛泳，成為了他獨樹一幟的轉身技術。這種玩法也隻能在自由泳中使用，因為自由泳不限製泳姿。
蝶泳遊進中的腿法稱為正蝶腿，仰泳潛泳時的反向海豚式打腿則是反蝶腿，又稱仰蝶腿。
正蝶腿是向下壓腿，反蝶腿正好相反，所以打反蝶腿時能獲得更多的浮力，實際上就是浮力托著你打反蝶腿，故而更省力。
羅切特每使用一次反蝶腿轉身，就占據一點點優勢，一場200自轉三次身，一場比賽下來，他能積累到不少優勢。
那大家幹脆都去模仿羅切特的轉身技術得了，不過羅切特的轉身技術沒這麽容易學會。
打反蝶腿因為麵部朝上，鼻腔更容易進水，需要運動員具備強大的心肺功能才可以一口氣反蝶腿潛泳15米冒頭。而且反蝶腿潛泳時，身體控製不住的話，很容易被浮力提前托出水麵。
遊仰泳出身的羅切特能夠完美解決上述兩個技術難點，因為他在自由泳中使用的轉身後反蝶腿潛泳，和他遊仰泳出發、轉身時的潛泳技術大同小異，他是有紮實仰泳基礎的，稍加改進和創新運用到自由泳轉身中，便形成了獨特的“羅氏轉身技術”。
杜柯也是遊仰泳出身的，那是在他剛學遊泳之時，或者說他做遊泳學徒時是仰、自雙.修，所以他的默認技能欄裏有兩種泳姿，自由泳+仰泳。
今日的杜柯已成泳神，遊泳頁屬性都被他堆滿了，他不僅能輕鬆完成羅切特的招牌轉身動作，甚至比羅切特做的更有觀賞性和實用性。
杜柯已經不滿足模仿羅切特了，他要在羅切特的基礎上進一步創新，發明一種更強力的轉身技術。
“沒錯，就是轉身後打側蝶腿潛泳。”杜柯的創意已經產生，便下池進行實踐。
同樣是先遊50米自由泳，同樣是借助【海豚轉身】的強大蹬壁力彈出去，潛泳之後，杜柯開始側身打側蝶腿，這種腿法不是上下擺動，而是左右擺動。
打側蝶腿潛泳的杜柯，其動作看上去更像是一條大魚了，隻缺一身鱗片。
岸上的教練和隊員已經看傻眼了，杜柯側蝶腿潛泳15米冒頭之後，依舊以高頻動作完成了後半程的自由泳遊程。
實際上杜柯剛才遊了一場100自，轉身時用的側蝶腿。
從來沒人在正式比賽中這麽玩過，側蝶腿潛泳15米還能保持高速遊進，這些需要強大的體能、心肺功能以及高超的技巧才能做到。
側蝶腿是側身打腿，所以受到的水阻較小，但同時需要克服浮力使自己不要提前出水，又要依托浮力使自己打腿更省力，兩種截然相反的浮力作用同時存在，這對運動員的技術控製要求極高。
杜柯上岸之後，其他人幾乎都要跪拜大神了。
“杜老大，你太牛了，自由泳轉身後側蝶潛泳，這難度爆掉羅切特兩條街啊！”
“哥，你不會打算在正式比賽裏用這招側蝶轉身吧？”劉香問到。
杜柯笑著點點頭：“是啊，我打算這麽做。”
“自創超高難度轉身技術，真乃一代宗師啊！”群眾紛紛讚歎。
這些群眾不是普通群眾，他們都是職業的遊泳教練和運動員，其中不乏劉香、汪雪爾、餘鶴新等國家隊隊員。
這些專業人士都知道，側蝶遊法主要是用來練習水感的，訓練課中的側蝶，練習者們雖然是側著身子打蝶泳腿，但頭部是露出水麵的，口鼻可以呼吸換氣。
而用側蝶姿勢潛泳，這是何等的藝高人膽大，全盛時期的菲爾普斯也不敢在正式比賽中使用側蝶腿法。菲爾普斯拍的側蝶教學片中，他是冒頭出水遊側蝶的。
杜柯其實是運用自己對遊泳運動的深刻理解、強大的平砍實力，局部創新之後，將海豚轉身升級了。
但是杜柯也發現了一些技術難點，側蝶潛泳時的身體位置太難控製，本來使用側蝶腿潛泳就是為了將潛泳速度提升到極致，但花費太多的精力、動作、存氧去調整側蝶潛泳時的身體姿勢，那不白搭了麽。
於是接下來的半個月裏，杜柯每天不幹別的，就專門練習他獨創的自由泳轉身側蝶腿潛泳技術。
這是門絕技，大家都知技術原理卻難以模仿到皮毛，這門絕技僅供大神專用。
通過半個多月的不斷練習側蝶腿潛泳轉身技術，杜柯已能將這門超高難度的轉身技術掌握到嫻熟了，沒人教他，也沒人敢教他，全靠他自己在一次又一次的轉身中領悟、琢磨。
但杜柯總感覺還有一點點技術上的瓶頸卡在那裏，如鯁在喉。
於是他拿出50獎勵點加到遊泳頁技巧屬性上，使技巧屬性達到了125，不可思議級。
遊泳頁的技巧屬性原本是120的國際頂級，120再往上加屬性點，奢侈稅為90%，+50點砸下去就變成了+5點。
加了50點到遊泳頁技巧屬性上之後，杜柯還結餘504點獎勵點。
這504獎勵點，攢起來另有用處，如果去搞自行車運動，至少得備著300獎勵點，才能保證轉到自行車頁後能立即成為國際級高手，當然這是過年之後的事情了，不過也不遠了，現在已是2015年1月初。
杜柯將自己已經無敵的遊泳頁屬性再次堆高5點技巧值之後，終於將他的新轉身技術玩到爐火純青了。
當今泳壇一代宗師杜柯躍躍欲試，他很想立即去參加一場國際遊泳比賽啊，100自、200自、400自都行，最好是200自和400自。
2015年1月初，當然是沒有什麽國際遊泳比賽的，最早的一項國際遊泳大賽是喀山遊泳世錦賽，將於2015年7月底到8月初在俄羅斯喀山舉辦。
於是手癢癢的杜柯拉著省隊隊友餘鶴新，兩人比了場100自。
餘鶴新也是國家隊成員，主攻100自，在和杜柯的100自友誼賽中，他輸了杜柯五六米，這在100自比賽中屬於被虐爆了。
“我好慘啊，說了不跟你比，你非要……”餘鶴新捂臉吐槽杜柯欺負隊友的行為。
“阿新，你再辛苦一下，兼一場200自，咱們繼續切磋切磋。”杜柯玩的不過癮，又慫恿餘鶴新遊200自。畢竟在南粵省遊泳隊，除了杜柯，就隻有餘鶴新一位男選手入選了遊泳國家隊。
“不，絕不！”餘鶴新立即逃竄。
過了會兒，餘鶴新抓了一位十七八歲的男隊友到杜柯麵前，說：“這是小龍，主攻200自和400自，很有潛力。我很看好小龍，最多兩年之後，他應該就能入選國家隊。”
然後杜柯和小龍切磋了一場200自，杜柯贏了小龍十幾米。
小龍也是年輕氣盛、初生牛犢不怕虎，休息了一個小時後，他主動請戰，和杜柯繼續切磋400自。
在這場400自的隊內友誼賽中，小龍被火力全開的杜柯甩了整整一條泳道的距離，50米。
“神功大成。”杜柯在這場400自友誼賽中反複使用新轉身技術，他還是比較滿意的。轉身次數越多，杜柯新轉身技術的威力自然越大。
“好了好了，小龍別哭了，是我不好……”杜柯上岸後安撫著小龍，這位不服輸的大男孩被杜柯虐哭了，哭的好悲傷。
羅指導手動計時了杜柯的這場400自成績，老教練震驚不已：“3分33秒05，換算為電計成績也不會比3分34秒更慢，杜柯，你的這場400自成績比世界紀錄快了6秒多！目前世界上最好的男子400自選手是孫洋，他近期的最好成績在3分44秒到45秒左右，如果孫洋跟你遊一場400自，他估計會輸給你小半條泳道的距離啊……”
“遊泳中心和國家隊是不是應該考慮一下，讓你兼個副項400自？否則真是暴餮天物……你和孫洋完全可以組成400自的無敵雙保險陣容，萬一他出現什麽意外，受傷了、生病了、身體狀態不好、心絞痛複發，那咱們國家在400自項目上還有另外一尊更狠的大神。”(未完待續。)
美國著名遊泳運動員羅切特是遊仰泳出身的，後練習混合泳、200自，成為了這些項目上的世界頂級選手。
羅切特在遊200自時，轉身之後擅用仰蝶腿潛泳，成為了他獨樹一幟的轉身技術。這種玩法也隻能在自由泳中使用，因為自由泳不限製泳姿。
蝶泳遊進中的腿法稱為正蝶腿，仰泳潛泳時的反向海豚式打腿則是反蝶腿，又稱仰蝶腿。
正蝶腿是向下壓腿，反蝶腿正好相反，所以打反蝶腿時能獲得更多的浮力，實際上就是浮力托著你打反蝶腿，故而更省力。
羅切特每使用一次反蝶腿轉身，就占據一點點優勢，一場200自轉三次身，一場比賽下來，他能積累到不少優勢。
那大家幹脆都去模仿羅切特的轉身技術得了，不過羅切特的轉身技術沒這麽容易學會。
打反蝶腿因為麵部朝上，鼻腔更容易進水，需要運動員具備強大的心肺功能才可以一口氣反蝶腿潛泳15米冒頭。而且反蝶腿潛泳時，身體控製不住的話，很容易被浮力提前托出水麵。
遊仰泳出身的羅切特能夠完美解決上述兩個技術難點，因為他在自由泳中使用的轉身後反蝶腿潛泳，和他遊仰泳出發、轉身時的潛泳技術大同小異，他是有紮實仰泳基礎的，稍加改進和創新運用到自由泳轉身中，便形成了獨特的“羅氏轉身技術”。
杜柯也是遊仰泳出身的，那是在他剛學遊泳之時，或者說他做遊泳學徒時是仰、自雙.修，所以他的默認技能欄裏有兩種泳姿，自由泳+仰泳。
今日的杜柯已成泳神，遊泳頁屬性都被他堆滿了，他不僅能輕鬆完成羅切特的招牌轉身動作，甚至比羅切特做的更有觀賞性和實用性。
杜柯已經不滿足模仿羅切特了，他要在羅切特的基礎上進一步創新，發明一種更強力的轉身技術。
“沒錯，就是轉身後打側蝶腿潛泳。”杜柯的創意已經產生，便下池進行實踐。
同樣是先遊50米自由泳，同樣是借助【海豚轉身】的強大蹬壁力彈出去，潛泳之後，杜柯開始側身打側蝶腿，這種腿法不是上下擺動，而是左右擺動。
打側蝶腿潛泳的杜柯，其動作看上去更像是一條大魚了，隻缺一身鱗片。
岸上的教練和隊員已經看傻眼了，杜柯側蝶腿潛泳15米冒頭之後，依舊以高頻動作完成了後半程的自由泳遊程。
實際上杜柯剛才遊了一場100自，轉身時用的側蝶腿。
從來沒人在正式比賽中這麽玩過，側蝶腿潛泳15米還能保持高速遊進，這些需要強大的體能、心肺功能以及高超的技巧才能做到。
側蝶腿是側身打腿，所以受到的水阻較小，但同時需要克服浮力使自己不要提前出水，又要依托浮力使自己打腿更省力，兩種截然相反的浮力作用同時存在，這對運動員的技術控製要求極高。
杜柯上岸之後，其他人幾乎都要跪拜大神了。
“杜老大，你太牛了，自由泳轉身後側蝶潛泳，這難度爆掉羅切特兩條街啊！”
“哥，你不會打算在正式比賽裏用這招側蝶轉身吧？”劉香問到。
杜柯笑著點點頭：“是啊，我打算這麽做。”
“自創超高難度轉身技術，真乃一代宗師啊！”群眾紛紛讚歎。
這些群眾不是普通群眾，他們都是職業的遊泳教練和運動員，其中不乏劉香、汪雪爾、餘鶴新等國家隊隊員。
這些專業人士都知道，側蝶遊法主要是用來練習水感的，訓練課中的側蝶，練習者們雖然是側著身子打蝶泳腿，但頭部是露出水麵的，口鼻可以呼吸換氣。
而用側蝶姿勢潛泳，這是何等的藝高人膽大，全盛時期的菲爾普斯也不敢在正式比賽中使用側蝶腿法。菲爾普斯拍的側蝶教學片中，他是冒頭出水遊側蝶的。
杜柯其實是運用自己對遊泳運動的深刻理解、強大的平砍實力，局部創新之後，將海豚轉身升級了。
但是杜柯也發現了一些技術難點，側蝶潛泳時的身體位置太難控製，本來使用側蝶腿潛泳就是為了將潛泳速度提升到極致，但花費太多的精力、動作、存氧去調整側蝶潛泳時的身體姿勢，那不白搭了麽。
於是接下來的半個月裏，杜柯每天不幹別的，就專門練習他獨創的自由泳轉身側蝶腿潛泳技術。
這是門絕技，大家都知技術原理卻難以模仿到皮毛，這門絕技僅供大神專用。
通過半個多月的不斷練習側蝶腿潛泳轉身技術，杜柯已能將這門超高難度的轉身技術掌握到嫻熟了，沒人教他，也沒人敢教他，全靠他自己在一次又一次的轉身中領悟、琢磨。
但杜柯總感覺還有一點點技術上的瓶頸卡在那裏，如鯁在喉。
於是他拿出50獎勵點加到遊泳頁技巧屬性上，使技巧屬性達到了125，不可思議級。
遊泳頁的技巧屬性原本是120的國際頂級，120再往上加屬性點，奢侈稅為90%，+50點砸下去就變成了+5點。
加了50點到遊泳頁技巧屬性上之後，杜柯還結餘504點獎勵點。
這504獎勵點，攢起來另有用處，如果去搞自行車運動，至少得備著300獎勵點，才能保證轉到自行車頁後能立即成為國際級高手，當然這是過年之後的事情了，不過也不遠了，現在已是2015年1月初。
杜柯將自己已經無敵的遊泳頁屬性再次堆高5點技巧值之後，終於將他的新轉身技術玩到爐火純青了。
當今泳壇一代宗師杜柯躍躍欲試，他很想立即去參加一場國際遊泳比賽啊，100自、200自、400自都行，最好是200自和400自。
2015年1月初，當然是沒有什麽國際遊泳比賽的，最早的一項國際遊泳大賽是喀山遊泳世錦賽，將於2015年7月底到8月初在俄羅斯喀山舉辦。
於是手癢癢的杜柯拉著省隊隊友餘鶴新，兩人比了場100自。
餘鶴新也是國家隊成員，主攻100自，在和杜柯的100自友誼賽中，他輸了杜柯五六米，這在100自比賽中屬於被虐爆了。
“我好慘啊，說了不跟你比，你非要……”餘鶴新捂臉吐槽杜柯欺負隊友的行為。
“阿新，你再辛苦一下，兼一場200自，咱們繼續切磋切磋。”杜柯玩的不過癮，又慫恿餘鶴新遊200自。畢竟在南粵省遊泳隊，除了杜柯，就隻有餘鶴新一位男選手入選了遊泳國家隊。
“不，絕不！”餘鶴新立即逃竄。
過了會兒，餘鶴新抓了一位十七八歲的男隊友到杜柯麵前，說：“這是小龍，主攻200自和400自，很有潛力。我很看好小龍，最多兩年之後，他應該就能入選國家隊。”
然後杜柯和小龍切磋了一場200自，杜柯贏了小龍十幾米。
小龍也是年輕氣盛、初生牛犢不怕虎，休息了一個小時後，他主動請戰，和杜柯繼續切磋400自。
在這場400自的隊內友誼賽中，小龍被火力全開的杜柯甩了整整一條泳道的距離，50米。
“神功大成。”杜柯在這場400自友誼賽中反複使用新轉身技術，他還是比較滿意的。轉身次數越多，杜柯新轉身技術的威力自然越大。
“好了好了，小龍別哭了，是我不好……”杜柯上岸後安撫著小龍，這位不服輸的大男孩被杜柯虐哭了，哭的好悲傷。
羅指導手動計時了杜柯的這場400自成績，老教練震驚不已：“3分33秒05，換算為電計成績也不會比3分34秒更慢，杜柯，你的這場400自成績比世界紀錄快了6秒多！目前世界上最好的男子400自選手是孫洋，他近期的最好成績在3分44秒到45秒左右，如果孫洋跟你遊一場400自，他估計會輸給你小半條泳道的距離啊……”
“遊泳中心和國家隊是不是應該考慮一下，讓你兼個副項400自？否則真是暴餮天物……你和孫洋完全可以組成400自的無敵雙保險陣容，萬一他出現什麽意外，受傷了、生病了、身體狀態不好、心絞痛複發，那咱們國家在400自項目上還有另外一尊更狠的大神。”(未完待續。)