k縣，作協大院。
林浩依舊如往常一樣，早上六點就早早的起床，親自動手給楊妍專門做了早點。他覺得這是現在唯一可以替楊妍做的事情，所以每天都在堅持，希望能夠通過自己的努力，讓她虛弱的身體慢慢得到康複。
還有一個原因就是，因為他考慮到楊妍是一個回族女孩，在生活飲食方麵，有些自己的傳統和忌諱，到外麵吃，或者到食堂裏，都不方便，自己做給他吃，這倒是最省事的方法了！
林浩吃飯以後，然後就照舊上樓，叫醒了楊妍，讓她起床，然後下樓吃飯。自己則挽起衣袖，跑步去學校。
跑步這件事情，他從小到大，每天如此，早已已經成了習慣，當然也不會覺得疲憊，從作協到白雲武校的距離並不遠，所以林浩甚至還沒放開腿腳，就已經邁進了武校大門，巧的是老遠一眼就望見了從食堂方向走出來的楊廣和趙榮。
“老大，你來啦？”趙榮笑著問林浩。
“都吃過了？”林浩說。
“恩！都吃過了！陳老師做的飯可真香，我從來沒吃得這麽過癮！”小胖子一邊用手拍著高高鼓起的肚皮，一邊心滿意足的說。
林浩拍拍趙榮肩膀，欣然笑道：“胖子，既然你吃飽喝足了，那接下來可就要正式開始練功了！要做好準備！不能叫苦！”
“老大，你就給我把心放到肚子裏吧！我趙榮雖然胖點，但是別人能吃的苦，我照樣能吃！絕不會給你丟臉！”胖子信誓旦旦的保證。
“好樣的！”
林浩和楊廣、趙榮兩個人聊了幾句話，就轉身朝著辦公樓裏走去，沒走出幾步，趙榮就神神秘秘的跟了上來，將林浩胳膊拽住，“老大、老大，你等一下，我有事兒跟你說！”
“什麽事！鬼鬼祟祟的！”
“老大，我剛才和楊廣在食堂看見小猴子在幫忙洗盤子呢！你說奇怪不奇怪！？”
“有這樣的事？”林浩不可思議的問。
“我問了小猴子，她說是幫忙呢！不過我可不信，後來一打聽，你猜猜怎麽著？”
“你快說！少賣關子！”
“我聽說小猴子和方剛在廚房大打出手，差點把房頂都掀開，被陳皓南老師發現，所以罰他們在食堂幫忙幹活三個月！以示懲處！我知道老大你對待小猴子就好像親妹妹一樣，所以才來告訴你！”趙榮說。
“行！那我現在就去看看！你不要跟來！”
“好！知道！”
林浩心裏好奇，甚至還有點兒懷疑，胖子是不是聽岔或者看錯，轉身大步就來到食堂裏！
這會兒食堂裏沒有他人，大家都已經吃完飯離開，隻剩下陳皓南和方剛、小猴子三個人在收拾碗筷，清掃桌子！所以林浩推門而入，一眼就看見了正在擺放板凳，擦著桌子的小猴子。林浩看見小猴子，心裏馬上就確定了趙榮的話，心說看來胖子說的一點兒都沒有錯，要不是犯了錯被陳皓南揪住，她怎麽會這麽好心在這裏幫忙？
不過林浩雖然心裏明白，但還是仍舊裝作一無所知，大搖大擺的走進了食堂。
“還有飯沒？”林浩問！
“沒了！你來遲了！現在連湯都沒有了！”小猴子低頭擦著桌子，聽到有人問，也不管是誰，就順口回答了一句。不過馬上又覺著有些不對勁，感覺這聲音有點兒熟悉，立刻扭頭來看，就看見了迎麵走來的林浩！
“老哥，是你！？”
“猴子！你怎麽會在這裏？還在打掃衛生？”林浩吃驚的問，滿臉都是不可思議的表情！
“我呀！···我不是看這廚房人手不夠嘛！所以一時興起，就想來幫一幫忙！”
“原來是這樣啊！老哥支持你！要知道幹活也是一種磨練，不過今後的訓練也不能耽擱，知道嗎？”
“明白，放心！”
“那既然沒有飯了！我就先走了！你和方剛收拾完，就趕緊到操場上來集合！”
林浩離開食堂後，心裏就暗自納悶，心說這小猴子被陳皓南罰了！非但不向自己開口告狀，讓她免受處罰，竟然看上去似乎還很樂意在廚房幹苦活似得！難道是太陽打西邊出來了？
林浩有點兒想不通，也沒再往下想。反正他想這樣做，隻有好處，沒有壞處，就索性讓小猴子在廚房磨練磨練，也許就會穩重一些。
林浩來到辦公樓前的時候，剛好碰見楊妍，還有趙娜娜、李琦琦三個人，彼此打了個招呼，她們三個人就進樓去忙各自的事情，林浩則來到操場上，找到了白雲老道、王金龍、梅園四秀和萬象三老等人，向大家征求意見，看怎麽樣才能在有限的時間內，把現有的人都培訓成能獨當一麵的功夫高手！
經過大家的一致商議，最後決定先用一個月的時間來訓練每個人的基本功，從而在日常訓練之中觀察出每個人的優點缺點，在因材施教，對症下藥，單獨進行訓練！
大致方針決定了以後，接下來就是每天超大強度的訓練了！
至於訓練的方法，很簡單，每天除了日常的各種拳法、器械等的招數練習之外，就是各種突破人體極限的挑戰，所針對的方向主要是速度、力量、技巧、耐力、協調性等等。比如說負重爬山，突擊跑步，攀岩之類就是訓練耐力；舉重，連續負重、負重行走訓練的是力量；飛盤，飛鏢，飛刀、飛針、飛帶等講求的是技巧。
林浩和方剛、小猴子三個人盡管都有很紮實的武術基礎，功夫都還不錯，但是為了提高大家積極性，也都和其他人一樣，每天參加老師們製定的各項訓練，盡管中途有幾個人累得想要放棄，不過最後還是咬著牙堅持了下來。
時間飛逝，日複一日，宛如白駒過隙。
轉眼就是一個月過去，已經是八月了！
通過一個月的各項訓練，林浩和方剛、小猴子三個人的基礎越加紮實，而且幾個老師分別從三個人身上都發掘出了各自所擅長的功夫。林浩臂力過人，拳法和掌法都很嫻熟，動作標準，十分到位；方剛腿功出自少林，是武林正宗；小猴子身形靈巧，劍法靈動，飄逸灑脫。這三個人隻要在經過名師指點，進行一番係統的指導，就可以在拳法、腿法、劍法三個方麵有驚人的突破。
林浩依舊如往常一樣，早上六點就早早的起床，親自動手給楊妍專門做了早點。他覺得這是現在唯一可以替楊妍做的事情，所以每天都在堅持，希望能夠通過自己的努力，讓她虛弱的身體慢慢得到康複。
還有一個原因就是，因為他考慮到楊妍是一個回族女孩，在生活飲食方麵，有些自己的傳統和忌諱，到外麵吃，或者到食堂裏，都不方便，自己做給他吃，這倒是最省事的方法了！
林浩吃飯以後，然後就照舊上樓，叫醒了楊妍，讓她起床，然後下樓吃飯。自己則挽起衣袖，跑步去學校。
跑步這件事情，他從小到大，每天如此，早已已經成了習慣，當然也不會覺得疲憊，從作協到白雲武校的距離並不遠，所以林浩甚至還沒放開腿腳，就已經邁進了武校大門，巧的是老遠一眼就望見了從食堂方向走出來的楊廣和趙榮。
“老大，你來啦？”趙榮笑著問林浩。
“都吃過了？”林浩說。
“恩！都吃過了！陳老師做的飯可真香，我從來沒吃得這麽過癮！”小胖子一邊用手拍著高高鼓起的肚皮，一邊心滿意足的說。
林浩拍拍趙榮肩膀，欣然笑道：“胖子，既然你吃飽喝足了，那接下來可就要正式開始練功了！要做好準備！不能叫苦！”
“老大，你就給我把心放到肚子裏吧！我趙榮雖然胖點，但是別人能吃的苦，我照樣能吃！絕不會給你丟臉！”胖子信誓旦旦的保證。
“好樣的！”
林浩和楊廣、趙榮兩個人聊了幾句話，就轉身朝著辦公樓裏走去，沒走出幾步，趙榮就神神秘秘的跟了上來，將林浩胳膊拽住，“老大、老大，你等一下，我有事兒跟你說！”
“什麽事！鬼鬼祟祟的！”
“老大，我剛才和楊廣在食堂看見小猴子在幫忙洗盤子呢！你說奇怪不奇怪！？”
“有這樣的事？”林浩不可思議的問。
“我問了小猴子，她說是幫忙呢！不過我可不信，後來一打聽，你猜猜怎麽著？”
“你快說！少賣關子！”
“我聽說小猴子和方剛在廚房大打出手，差點把房頂都掀開，被陳皓南老師發現，所以罰他們在食堂幫忙幹活三個月！以示懲處！我知道老大你對待小猴子就好像親妹妹一樣，所以才來告訴你！”趙榮說。
“行！那我現在就去看看！你不要跟來！”
“好！知道！”
林浩心裏好奇，甚至還有點兒懷疑，胖子是不是聽岔或者看錯，轉身大步就來到食堂裏！
這會兒食堂裏沒有他人，大家都已經吃完飯離開，隻剩下陳皓南和方剛、小猴子三個人在收拾碗筷，清掃桌子！所以林浩推門而入，一眼就看見了正在擺放板凳，擦著桌子的小猴子。林浩看見小猴子，心裏馬上就確定了趙榮的話，心說看來胖子說的一點兒都沒有錯，要不是犯了錯被陳皓南揪住，她怎麽會這麽好心在這裏幫忙？
不過林浩雖然心裏明白，但還是仍舊裝作一無所知，大搖大擺的走進了食堂。
“還有飯沒？”林浩問！
“沒了！你來遲了！現在連湯都沒有了！”小猴子低頭擦著桌子，聽到有人問，也不管是誰，就順口回答了一句。不過馬上又覺著有些不對勁，感覺這聲音有點兒熟悉，立刻扭頭來看，就看見了迎麵走來的林浩！
“老哥，是你！？”
“猴子！你怎麽會在這裏？還在打掃衛生？”林浩吃驚的問，滿臉都是不可思議的表情！
“我呀！···我不是看這廚房人手不夠嘛！所以一時興起，就想來幫一幫忙！”
“原來是這樣啊！老哥支持你！要知道幹活也是一種磨練，不過今後的訓練也不能耽擱，知道嗎？”
“明白，放心！”
“那既然沒有飯了！我就先走了！你和方剛收拾完，就趕緊到操場上來集合！”
林浩離開食堂後，心裏就暗自納悶，心說這小猴子被陳皓南罰了！非但不向自己開口告狀，讓她免受處罰，竟然看上去似乎還很樂意在廚房幹苦活似得！難道是太陽打西邊出來了？
林浩有點兒想不通，也沒再往下想。反正他想這樣做，隻有好處，沒有壞處，就索性讓小猴子在廚房磨練磨練，也許就會穩重一些。
林浩來到辦公樓前的時候，剛好碰見楊妍，還有趙娜娜、李琦琦三個人，彼此打了個招呼，她們三個人就進樓去忙各自的事情，林浩則來到操場上，找到了白雲老道、王金龍、梅園四秀和萬象三老等人，向大家征求意見，看怎麽樣才能在有限的時間內，把現有的人都培訓成能獨當一麵的功夫高手！
經過大家的一致商議，最後決定先用一個月的時間來訓練每個人的基本功，從而在日常訓練之中觀察出每個人的優點缺點，在因材施教，對症下藥，單獨進行訓練！
大致方針決定了以後，接下來就是每天超大強度的訓練了！
至於訓練的方法，很簡單，每天除了日常的各種拳法、器械等的招數練習之外，就是各種突破人體極限的挑戰，所針對的方向主要是速度、力量、技巧、耐力、協調性等等。比如說負重爬山，突擊跑步，攀岩之類就是訓練耐力；舉重，連續負重、負重行走訓練的是力量；飛盤，飛鏢，飛刀、飛針、飛帶等講求的是技巧。
林浩和方剛、小猴子三個人盡管都有很紮實的武術基礎，功夫都還不錯，但是為了提高大家積極性，也都和其他人一樣，每天參加老師們製定的各項訓練，盡管中途有幾個人累得想要放棄，不過最後還是咬著牙堅持了下來。
時間飛逝，日複一日，宛如白駒過隙。
轉眼就是一個月過去，已經是八月了！
通過一個月的各項訓練，林浩和方剛、小猴子三個人的基礎越加紮實，而且幾個老師分別從三個人身上都發掘出了各自所擅長的功夫。林浩臂力過人，拳法和掌法都很嫻熟，動作標準，十分到位；方剛腿功出自少林，是武林正宗；小猴子身形靈巧，劍法靈動，飄逸灑脫。這三個人隻要在經過名師指點，進行一番係統的指導，就可以在拳法、腿法、劍法三個方麵有驚人的突破。