夢瑩和琳琳就迫不及待地要我給她們上課了——
我站起身，笑看著她們道：“行！上課！不過，你們得做好吃苦的心理準備！我會很嚴厲地對待你們！”
“來吧！我不怕！”夢瑩笑說。
琳琳說：“先說好，你可不能公報私仇呢。”
我雙手一拍，笑道：“我一向公私分明。女孩們！都給我動起來！——”
夢瑩朝我“嘿嘿”一笑說：“我先去換衣服。”
“我也去。”允允說。
琳琳仰臉看著我，眨眨眼睛說：“銘銘，還要換衣服麽？——”
我道：“為了公私分明，訓練的時候請叫我師父，或者教練。”
琳琳撅嘴看著我說：“那麽顧教練，我沒帶更換的衣服來怎麽辦？——”
我道：“隻要你覺得合適，你穿著貂皮大衣跟我訓練都可以！——”
“姐，”允允頓住腳步，回頭笑看著琳琳說，“我這裏有好幾套，你先穿我的吧？——”
琳琳嗔我一眼，哼哼著跟允允、夢瑩她們上樓了——
我搖了搖頭，mb的！我現在都成了這隻娘子軍的頭目了！——
端起桌上精致的茶杯，喝幹了杯中的紅茶，我也向螺旋梯快步走去——
路過允允臥室時，可以聽見裏麵的鶯聲燕語——
假如我在她們毫無防備之際，推開這臥室的門，我無法想象呈現在我麵前的，是怎樣一番春意盎然的景象？！——
我先來到了健身房，出門時我就換上了運動裝和運動鞋。做什麽事情就要有做什麽事情的樣子，這就是態度！——
我先熱身，跳了一會兒繩——
那一陣陣鶯聲燕語已經從臥室方向朝健身房不斷靠近——
當那三個身著五顏六色運動裝的大美女出現在我麵前時，我都有些眼花——
徐銘！你mb的真是好眼福！——
一個個都是胸挺，腰細，臀翹，修長——
陰氣太盛！——
見她們頭碰在一起嘰嘰喳喳地沒完，我厲聲道：“都給我嚴肅點！現在是訓練時間！——”
唧唧喳喳聲戛然而止，三雙明亮的眼眸都灼灼地看向我——
我咳了一聲，看著她們道：“訓練之前，尤其是冬季，我們必須要做好充足的熱身運動。跳繩就是很好的熱身方式。下麵我向大家示範一下最簡單的跳繩方法——”
說著我脫下外麵夾克衫，重新拿起跳繩——
夢瑩掩嘴看著我驚呼說：“哇！師父的胸肌好有型哈！嘿嘿——”
我擦！有你的有型麽？——
劉氏姐妹都掩嘴看著我，哧哧哧地笑——
“夢瑩！訓練時間隻有口令，沒有多餘的廢話。”我繃著臉，看著她嚴肅道。
其實我對她的讚美還是蠻受用的！脫去了夾克衫，我裏頭隻穿了一件白色心型領口的緊身t恤，透過t恤可以清楚地看到我兩塊結實胸肌的輪廓，還有我鼓脹起來的肱二頭肌——
我讓允允第一個跳繩，允允會跳，跳得還不錯——
允允跳完，我讓琳琳跳，琳琳不會跳，不是起跳過早，就是繩子的搖速跟起跳的速度不一致。她跳一下就踩一下繩子——
我喊停，接過她手中的繩子，看著她道：“跳繩要注意幾點，其一雙側上臂要緊貼身體，手腕放鬆，完全靠手腕搖繩。其二雙膝微曲，要有彈性。其三為了避免引起腦震蕩，跳繩時應以腳尖著地，避免用腳後跟著地。其四在跳神搖到大概雙膝位置時開始起跳，時機最為恰當——”
我決定帶著琳琳跳繩，以讓她體驗並找到跳繩的感覺——
琳琳背對我站在我前麵，我搖繩，該跳的時候我喊一聲“跳”——
這種方式果然很見效，琳琳很快就找到了跳繩的感覺，雖然動作還是有些僵硬，但她已經會跳了。
夢瑩看著我，笑著嚷道：“我也要，我也要——”
琳琳休息，輪換夢瑩——
夢瑩興致盎然地走到我麵前，轉身背對我，在我目光下垂的時候，我就看見了她的——
黑色緊身七分褲將她下身的線條淋漓盡致地映襯出來——
她的小不是非常翹，但非常圓，圓得很可愛，令人有伸手觸摸的衝動——
我抬起目光，看著她挽在腦後的發髻道：“準備好了麽？我說跳你就跳，明白了麽？——”
夢瑩回頭朝我一笑說：“明白。師父。”
我把跳繩甩到腳後跟處，用手腕帶動跳繩——
“跳！——”我道，跳繩已經搖到夢瑩雙膝前——
夢瑩的反應慢了半拍，在她起跳的時候，我手中的跳繩已經開始往後甩了，結果正好掛住了她的兩條小腿——
夢瑩直接撲倒在軟墊上——
跳繩被她的一條小腿纏繞住了，而被跳繩一帶，身體被向前拉扯，被腳下的夢瑩一絆，我緊跟著撲倒在她身上——
我聽到劉氏姐妹在邊上“啊”驚叫出聲——
夢瑩是撲倒在地上的，而我是撲倒在她背上的，這樣一來，我的下身正好頂在她渾圓的小上了——
徐銘！你可別告訴大家，這是“萬有引力”定律的錯！人家的再圓，終歸也還是，不會是地球！
從劉氏姐妹睜大的眼睛裏，從她們的表情上，雖然她們一個字都沒說，我也能深深地意識到我和夢瑩這一跤跌得有多糗？！——
mb的！你以為現在大家在練習“地麵技”呢？！——
我理智地中斷了跳繩練習，帶三個大美女做舒展拉伸筋骨的運動——
熱身做得差不多的時候，我準備開始教她們拳擊技術，在這之前我要讓仨美女每人完成十五個俯臥撐——
允允看著我說：“顧教練，我聽說做俯臥撐會長胸肉的，我可不要肌肉——”
我道：“少量的力量訓練會使肌肉的密度更加完美。這又不是六十公斤的杠鈴臥推，是不會長大塊肌肉的。”
再說了，女孩們不是天天想著豐胸麽？讓她們的胸肌變得更富彈性不是更好麽？——
仨美女都趴在軟墊上開始做俯臥撐——
事實上再次證明，女人們手上的力量的確非常薄弱，還沒做幾個俯臥撐，雙臂就撐不住了，撅得老高——
允允之前訓練過一段時間了，手臂力量有所增長，因此能堅持做下去——
琳琳和夢瑩才做了七八個，雙臂都開始抖顫了——
看她們憋得滿臉通紅，還撅得老高，我差點沒忍住就要笑出聲來——
女性同胞們，現在你們知道男人其實不好做了吧？不要隻躺在下麵享受，在你們上麵做俯臥撐的男人們其實是非常辛苦的！哈哈哈——
做完俯臥撐，我教了她們一些拳擊的基本技術，比如警戒式、防守式，出拳的動作要領——
我不得不三番五次地對她們強調“扭腰聳肩”出拳的動作要領，因為在她們那裏，“扭腰聳肩”已經變成了“扭聳肩”——
為什麽女性同胞們在跑步或者做其它運動時，都喜歡扭動她們性感的呢？——
但我始終沒有把她們扭出拳的動作糾正過來，我不得不屈服於上帝造人時的初衷——
這堂課持續了一個半小時，我宣布下課，仨美女已經累得香汗淋漓，嬌喘連連了——
我說整個健身房裏怎麽就始終充溢著一股子胭脂氣息呢？——
………
下午同琳琳回到愛琴海的陽光，琳琳說腰酸腿痛——
我向她解釋說這是運動後乳酸堆積，我說幫她按摩，讓乳酸代謝出去——
琳琳警惕地看著我說：“是單純地按摩？——”
我擦！你以為是按摸啊？——
我看著她道：“是你思想不單純了？我可告訴你，等明天早上起床，你才會知道什麽叫肌肉痛？！——”
琳琳調皮一笑說：“我開玩笑呢。嘿嘿。那就麻煩師父幫弟子按摩吧？——”
倆人來到臥室，我讓琳琳趴在床上，而我坐在她上——
從她的肩部開始往下按——
“啊！啊！………不要………不要，啊！啊！………輕點兒，銘銘………輕點兒好不好？………”
琳琳趴在鵝絨枕上求饒地說。
我怒道：“噯！正經點好不好？領導！要讓隔壁的人聽見了，還以為我們在做什麽呢！——”
“做什麽？——”琳琳回頭有些疑惑地看著我問。
我皺眉看著她，沒好氣道：“那你說男人和女人做什麽的時候，會發出‘啊啊啊、不要呀、輕點兒’之類的叫聲呢？——”
琳琳似乎明白了，麵頰緋紅，將臉埋在枕頭裏，問聲甕氣地說：“哼！你思想不健康！………”
我看著她雪白的脖頸道：“你躺在我下麵，我騎在你上，你還在下麵嗯嗯啊啊地叫，你說我思想能健康麽？——”
“那………你想幹嗎？………”
琳琳小聲說，沒有回頭——
我想幹嗎？我想幹嗎？——
我想扒下你褲子，從後麵直接——哼哼！——
我抬手摸了下鼻子，笑笑道：“我隻想幫老婆按摩消解肌肉疲勞，嗬嗬——”
琳琳回頭朝我甜蜜一笑說：“真乖………”
我低頭，陰險地笑，沒說話——
我站起身，笑看著她們道：“行！上課！不過，你們得做好吃苦的心理準備！我會很嚴厲地對待你們！”
“來吧！我不怕！”夢瑩笑說。
琳琳說：“先說好，你可不能公報私仇呢。”
我雙手一拍，笑道：“我一向公私分明。女孩們！都給我動起來！——”
夢瑩朝我“嘿嘿”一笑說：“我先去換衣服。”
“我也去。”允允說。
琳琳仰臉看著我，眨眨眼睛說：“銘銘，還要換衣服麽？——”
我道：“為了公私分明，訓練的時候請叫我師父，或者教練。”
琳琳撅嘴看著我說：“那麽顧教練，我沒帶更換的衣服來怎麽辦？——”
我道：“隻要你覺得合適，你穿著貂皮大衣跟我訓練都可以！——”
“姐，”允允頓住腳步，回頭笑看著琳琳說，“我這裏有好幾套，你先穿我的吧？——”
琳琳嗔我一眼，哼哼著跟允允、夢瑩她們上樓了——
我搖了搖頭，mb的！我現在都成了這隻娘子軍的頭目了！——
端起桌上精致的茶杯，喝幹了杯中的紅茶，我也向螺旋梯快步走去——
路過允允臥室時，可以聽見裏麵的鶯聲燕語——
假如我在她們毫無防備之際，推開這臥室的門，我無法想象呈現在我麵前的，是怎樣一番春意盎然的景象？！——
我先來到了健身房，出門時我就換上了運動裝和運動鞋。做什麽事情就要有做什麽事情的樣子，這就是態度！——
我先熱身，跳了一會兒繩——
那一陣陣鶯聲燕語已經從臥室方向朝健身房不斷靠近——
當那三個身著五顏六色運動裝的大美女出現在我麵前時，我都有些眼花——
徐銘！你mb的真是好眼福！——
一個個都是胸挺，腰細，臀翹，修長——
陰氣太盛！——
見她們頭碰在一起嘰嘰喳喳地沒完，我厲聲道：“都給我嚴肅點！現在是訓練時間！——”
唧唧喳喳聲戛然而止，三雙明亮的眼眸都灼灼地看向我——
我咳了一聲，看著她們道：“訓練之前，尤其是冬季，我們必須要做好充足的熱身運動。跳繩就是很好的熱身方式。下麵我向大家示範一下最簡單的跳繩方法——”
說著我脫下外麵夾克衫，重新拿起跳繩——
夢瑩掩嘴看著我驚呼說：“哇！師父的胸肌好有型哈！嘿嘿——”
我擦！有你的有型麽？——
劉氏姐妹都掩嘴看著我，哧哧哧地笑——
“夢瑩！訓練時間隻有口令，沒有多餘的廢話。”我繃著臉，看著她嚴肅道。
其實我對她的讚美還是蠻受用的！脫去了夾克衫，我裏頭隻穿了一件白色心型領口的緊身t恤，透過t恤可以清楚地看到我兩塊結實胸肌的輪廓，還有我鼓脹起來的肱二頭肌——
我讓允允第一個跳繩，允允會跳，跳得還不錯——
允允跳完，我讓琳琳跳，琳琳不會跳，不是起跳過早，就是繩子的搖速跟起跳的速度不一致。她跳一下就踩一下繩子——
我喊停，接過她手中的繩子，看著她道：“跳繩要注意幾點，其一雙側上臂要緊貼身體，手腕放鬆，完全靠手腕搖繩。其二雙膝微曲，要有彈性。其三為了避免引起腦震蕩，跳繩時應以腳尖著地，避免用腳後跟著地。其四在跳神搖到大概雙膝位置時開始起跳，時機最為恰當——”
我決定帶著琳琳跳繩，以讓她體驗並找到跳繩的感覺——
琳琳背對我站在我前麵，我搖繩，該跳的時候我喊一聲“跳”——
這種方式果然很見效，琳琳很快就找到了跳繩的感覺，雖然動作還是有些僵硬，但她已經會跳了。
夢瑩看著我，笑著嚷道：“我也要，我也要——”
琳琳休息，輪換夢瑩——
夢瑩興致盎然地走到我麵前，轉身背對我，在我目光下垂的時候，我就看見了她的——
黑色緊身七分褲將她下身的線條淋漓盡致地映襯出來——
她的小不是非常翹，但非常圓，圓得很可愛，令人有伸手觸摸的衝動——
我抬起目光，看著她挽在腦後的發髻道：“準備好了麽？我說跳你就跳，明白了麽？——”
夢瑩回頭朝我一笑說：“明白。師父。”
我把跳繩甩到腳後跟處，用手腕帶動跳繩——
“跳！——”我道，跳繩已經搖到夢瑩雙膝前——
夢瑩的反應慢了半拍，在她起跳的時候，我手中的跳繩已經開始往後甩了，結果正好掛住了她的兩條小腿——
夢瑩直接撲倒在軟墊上——
跳繩被她的一條小腿纏繞住了，而被跳繩一帶，身體被向前拉扯，被腳下的夢瑩一絆，我緊跟著撲倒在她身上——
我聽到劉氏姐妹在邊上“啊”驚叫出聲——
夢瑩是撲倒在地上的，而我是撲倒在她背上的，這樣一來，我的下身正好頂在她渾圓的小上了——
徐銘！你可別告訴大家，這是“萬有引力”定律的錯！人家的再圓，終歸也還是，不會是地球！
從劉氏姐妹睜大的眼睛裏，從她們的表情上，雖然她們一個字都沒說，我也能深深地意識到我和夢瑩這一跤跌得有多糗？！——
mb的！你以為現在大家在練習“地麵技”呢？！——
我理智地中斷了跳繩練習，帶三個大美女做舒展拉伸筋骨的運動——
熱身做得差不多的時候，我準備開始教她們拳擊技術，在這之前我要讓仨美女每人完成十五個俯臥撐——
允允看著我說：“顧教練，我聽說做俯臥撐會長胸肉的，我可不要肌肉——”
我道：“少量的力量訓練會使肌肉的密度更加完美。這又不是六十公斤的杠鈴臥推，是不會長大塊肌肉的。”
再說了，女孩們不是天天想著豐胸麽？讓她們的胸肌變得更富彈性不是更好麽？——
仨美女都趴在軟墊上開始做俯臥撐——
事實上再次證明，女人們手上的力量的確非常薄弱，還沒做幾個俯臥撐，雙臂就撐不住了，撅得老高——
允允之前訓練過一段時間了，手臂力量有所增長，因此能堅持做下去——
琳琳和夢瑩才做了七八個，雙臂都開始抖顫了——
看她們憋得滿臉通紅，還撅得老高，我差點沒忍住就要笑出聲來——
女性同胞們，現在你們知道男人其實不好做了吧？不要隻躺在下麵享受，在你們上麵做俯臥撐的男人們其實是非常辛苦的！哈哈哈——
做完俯臥撐，我教了她們一些拳擊的基本技術，比如警戒式、防守式，出拳的動作要領——
我不得不三番五次地對她們強調“扭腰聳肩”出拳的動作要領，因為在她們那裏，“扭腰聳肩”已經變成了“扭聳肩”——
為什麽女性同胞們在跑步或者做其它運動時，都喜歡扭動她們性感的呢？——
但我始終沒有把她們扭出拳的動作糾正過來，我不得不屈服於上帝造人時的初衷——
這堂課持續了一個半小時，我宣布下課，仨美女已經累得香汗淋漓，嬌喘連連了——
我說整個健身房裏怎麽就始終充溢著一股子胭脂氣息呢？——
………
下午同琳琳回到愛琴海的陽光，琳琳說腰酸腿痛——
我向她解釋說這是運動後乳酸堆積，我說幫她按摩，讓乳酸代謝出去——
琳琳警惕地看著我說：“是單純地按摩？——”
我擦！你以為是按摸啊？——
我看著她道：“是你思想不單純了？我可告訴你，等明天早上起床，你才會知道什麽叫肌肉痛？！——”
琳琳調皮一笑說：“我開玩笑呢。嘿嘿。那就麻煩師父幫弟子按摩吧？——”
倆人來到臥室，我讓琳琳趴在床上，而我坐在她上——
從她的肩部開始往下按——
“啊！啊！………不要………不要，啊！啊！………輕點兒，銘銘………輕點兒好不好？………”
琳琳趴在鵝絨枕上求饒地說。
我怒道：“噯！正經點好不好？領導！要讓隔壁的人聽見了，還以為我們在做什麽呢！——”
“做什麽？——”琳琳回頭有些疑惑地看著我問。
我皺眉看著她，沒好氣道：“那你說男人和女人做什麽的時候，會發出‘啊啊啊、不要呀、輕點兒’之類的叫聲呢？——”
琳琳似乎明白了，麵頰緋紅，將臉埋在枕頭裏，問聲甕氣地說：“哼！你思想不健康！………”
我看著她雪白的脖頸道：“你躺在我下麵，我騎在你上，你還在下麵嗯嗯啊啊地叫，你說我思想能健康麽？——”
“那………你想幹嗎？………”
琳琳小聲說，沒有回頭——
我想幹嗎？我想幹嗎？——
我想扒下你褲子，從後麵直接——哼哼！——
我抬手摸了下鼻子，笑笑道：“我隻想幫老婆按摩消解肌肉疲勞，嗬嗬——”
琳琳回頭朝我甜蜜一笑說：“真乖………”
我低頭，陰險地笑，沒說話——