“放鬆下去以後，你要去聽自己的心跳，一邊聽，心裏一邊默數。要數到三百六十下，心髒的每一次跳動，你都必須要聽到，不能是感覺感覺到了三百六十次，必須聽到了三百六十次！”
老人在這一點反複強調，他害怕董廣急於求成，把這套功夫練錯了。煉精化氣是活動身體外在，而煉氣化神，整體就是圍繞著氣息的功夫運行，身體在大腦的意識指揮之中越放鬆，則氣息越悠長，煉氣化神的程度越高。
《還真集》卷上:“中關煉氣化神，補離中之陰而成乾也。”
練功者隻要苦練招法，進入到煉精化氣的層次，一般不會有太大難度，煉氣化神的初期，是需要自己能心中默記數字，隱隱約約有增強記憶力的功效，這是一個小難關，不論是修行道法，還是修行武功。很多人在這個程度上無法靜心。
之後如果練氣功夫越來越精深，就會觸摸到胎息功的門檻。這是一個大難關，很多人練習到胎息的層次，如果得不到人的指點，會出現種種問題，也有人在練習一兩個月之後，突然放棄。再也靜不下心來！
葛洪曾言：練功莫過達於胎息，修仙之門亦如是。
很多古代的醫學典籍，道家典籍，武功秘籍上都有所記載。人隻要可以達到胎息境界，就像脫胎換骨，去除雜質，重活一世般。功夫在短時間內，能獲得一個很大的提升。
“恩，弟子記住了，族老！”董廣也是附在這位老人身前，輕輕地說了一句。老人聽到董廣的聲音，眼神裏麵又有了一點光亮。開始繼續向下麵說起來。
“在心中默記數字的時候，要慢慢忘記自己的呼吸！你接著，要慢慢去感覺自己肚臍的起伏，一起一伏為一次，直到三百六十次！在吸氣吐氣的時候，你的肚臍都會跟著一起一伏的。這是胎息功的第二個階段。記住了嗎？娃娃！”
老人語氣很輕，很和藹，說完之後，問了問董廣記住沒。
“我記住了，族老，您要不要先歇歇？”董廣看到老人的樣子，有些疲倦，他也有些擔心。
“哈哈，沒事，我就算真的要死，那也是一年之後的事情了，現在你不用擔心！”老人的思緒雖然稍微有些混亂，但是還是看出來了董廣和其他幾位老人的擔憂。
其他幾位老人聽到老人這樣說，心裏也稍微放輕鬆了一些，但同樣，也有一陣傷感。
董廣聽到老人的話，也不再多言，老人這個時候是要傳授他功夫，他要安安心心的往下聽，老人才能放心下來。
“胎息功的第三個層次，需要更加放鬆，更加幽靜。要聽到肚臍處的聲音，就像心髒跳動在肚臍處一樣。靜聽其聲，忘記呼吸，然後你會感覺到肚臍處經脈跳動的聲音，越來越大。然後什麽都不要去想！這是第三個階段。”
“族老，我記住了，弟子記住了！”董廣聽到老人的話說完，也趕緊表示自己已經記住了。
老人搖了搖頭：“這樣不行啊，不能隻是記住了，你回去啊，要找一根筆，把它寫下來，好記性不如爛筆頭！”
頓了頓，老人似乎突然忘了自己要說什麽，董廣伏在老人身前，等了十分鍾左右，老人才想起來。
“對了，還有這個收功的過程呢，娃娃，你要記下來啊！”
董廣趕緊點了點頭，他不明白，老人既然說了，自己還有一年的壽命。為什麽這個時候，急著要傳授他功夫。不過他也想了想，父母親都離開家了，他以後也不一定會回來了啊。
“你記住，在練習過程中，不管遇到什麽幹擾，都不要去想，不要去動。到練完功的時候，你身上會有這個燥熱的感覺，毛孔也可能會出汗，呼吸也會越來越緩慢，等你練到了深處，就靠你的肚臍眼呼吸了。”
“恩恩，我記住了，族老！”董廣一邊回味老人的話，一邊點頭。
“這門功夫，在行走坐臥之中，都可以去修煉，隻不過你現在周天吐納呼吸法的火候未到，慢慢來吧，等呼吸吐納法的火候到了，吸之則微微帶動毛孔，肚臍同時吐氣，廢氣基本隻從毛孔排除來，到最後鼻吸而不呼，靠身降廢氣排出即可。時間越長越好！”
吸氣的時候微微帶動毛孔，這不是化勁之中所說的‘一羽不能加，蠅蟲不能落’嗎？董廣微微一愣，沒想到胎息功夫，竟然已經是進入化勁的一門大功夫，他也沒有想到，自己在不知不覺之中，竟然已經把呼吸功夫的火候，練到了這麽深的層次。
老人說完看了看董廣，看到董廣點頭之後，“你先走吧，馬上就要過年了，回家也收拾收拾，這幾天在家沒事的話，天亮以後，可以來看看我們！”
說完，老人擺了擺手，意思是讓董廣離開。
“我想在祖宗牌位下，在跪拜一會兒！好嗎，族老？”董廣沒有忘記，他來這裏時候最初的目的。他就是想回憶一下，自己當時在這裏磕頭時候，父親的言語和教導。
老人微微點了點頭，然後慢慢閉上了雙眼。董廣就走進了祠堂，在祠堂的正前方跪了下來。
許久之後，他才慢慢起身，對著四位老
老人行了禮，之後，緩緩離開。將祠堂的門掩住。一個老人這個時候，也慢慢起身，緩緩的抬步走動之中，也不知道是有意還是無意，將地上掉落的那顆眼珠子，生生踩碎！，一腳下去，再沒有了什麽痕跡！
董廣一邊走，一邊回想老人所教他的胎息功法。
他看過很多古書，其中，葛洪所寫的《抱樸子釋滯》中，也曾提到胎息功：
“凡修行之人，需要定息，息者，正也，安也，順也，歸也，伏也，寧也，靜也。心定則氣寂，氣寂則神靜，神靜則靈空，靈空則寂滅，寂滅則無事，無事則清淨，清淨則道生，道生則自然，自然則逍遙。”
“久而行之，行氣或可以治百病，或可以入瘟疫，或可以禁蛇虎，或可以止創血，或可以居水中，或可以行水上，或可以辟饑渴，或可以延壽命。其大要者，胎息而已，得胎息者，能不以鼻口噓吸，如在胞胎之中，則道成。”
剛到家裏，uu看書ww.uukau董廣回過神來，就感覺到肚子裏有些翻騰，也是，畢竟吹了一夜的寒風。就往廁所裏跑去，冒的都是稀水。
一天下來，往廁所之中，跑了六七回，但是精氣神卻不見絲毫下降。也不知道到底是昨天晚上寒風吹得，還是因為呼吸練入了髒腑，身體在自動清洗髒腑之中，積存的垃圾。
上吐下瀉，流汗。這是人身體清除雜質最基本的方法，也是最有效的方法。練功的人，練到一定程度之後，都會有這種狀態產生。當年孫祿堂大宗師在《八卦拳學》之中，也寫到他練功到達一定層次之後，大便如何，小便如何。
這些言語看似惡心，實際上卻是武學一道的必經之路，隻要沒有把功夫練入到胎息的層次，想要利用全身的毛孔，排除體內的汙穢雜質，是一件很難的事情。因為隻有功夫到了胎息，才可以從內到外，牽動全身的毛孔。
那個時候，也真正會有一次脫胎換骨，易筋伐髓，滌蕩肉身。或許達到一定境界之後，就如同佛教經書上所寫的護法金剛，五百羅漢一般了吧。
之後的幾天，董廣的堂兄弟也都知道了董照離開村子的這件事，董照在村子裏麵呆了這麽久了，如今靜極思動，也屬正常。
董廣偶爾也會去祠堂，聽一下四位老人的教導，呼吸功法也有了一定的提升，距離第八層，也不算太遠。他就這樣過完了新年。
老人在這一點反複強調，他害怕董廣急於求成，把這套功夫練錯了。煉精化氣是活動身體外在，而煉氣化神，整體就是圍繞著氣息的功夫運行，身體在大腦的意識指揮之中越放鬆，則氣息越悠長，煉氣化神的程度越高。
《還真集》卷上:“中關煉氣化神，補離中之陰而成乾也。”
練功者隻要苦練招法，進入到煉精化氣的層次，一般不會有太大難度，煉氣化神的初期，是需要自己能心中默記數字，隱隱約約有增強記憶力的功效，這是一個小難關，不論是修行道法，還是修行武功。很多人在這個程度上無法靜心。
之後如果練氣功夫越來越精深，就會觸摸到胎息功的門檻。這是一個大難關，很多人練習到胎息的層次，如果得不到人的指點，會出現種種問題，也有人在練習一兩個月之後，突然放棄。再也靜不下心來！
葛洪曾言：練功莫過達於胎息，修仙之門亦如是。
很多古代的醫學典籍，道家典籍，武功秘籍上都有所記載。人隻要可以達到胎息境界，就像脫胎換骨，去除雜質，重活一世般。功夫在短時間內，能獲得一個很大的提升。
“恩，弟子記住了，族老！”董廣也是附在這位老人身前，輕輕地說了一句。老人聽到董廣的聲音，眼神裏麵又有了一點光亮。開始繼續向下麵說起來。
“在心中默記數字的時候，要慢慢忘記自己的呼吸！你接著，要慢慢去感覺自己肚臍的起伏，一起一伏為一次，直到三百六十次！在吸氣吐氣的時候，你的肚臍都會跟著一起一伏的。這是胎息功的第二個階段。記住了嗎？娃娃！”
老人語氣很輕，很和藹，說完之後，問了問董廣記住沒。
“我記住了，族老，您要不要先歇歇？”董廣看到老人的樣子，有些疲倦，他也有些擔心。
“哈哈，沒事，我就算真的要死，那也是一年之後的事情了，現在你不用擔心！”老人的思緒雖然稍微有些混亂，但是還是看出來了董廣和其他幾位老人的擔憂。
其他幾位老人聽到老人這樣說，心裏也稍微放輕鬆了一些，但同樣，也有一陣傷感。
董廣聽到老人的話，也不再多言，老人這個時候是要傳授他功夫，他要安安心心的往下聽，老人才能放心下來。
“胎息功的第三個層次，需要更加放鬆，更加幽靜。要聽到肚臍處的聲音，就像心髒跳動在肚臍處一樣。靜聽其聲，忘記呼吸，然後你會感覺到肚臍處經脈跳動的聲音，越來越大。然後什麽都不要去想！這是第三個階段。”
“族老，我記住了，弟子記住了！”董廣聽到老人的話說完，也趕緊表示自己已經記住了。
老人搖了搖頭：“這樣不行啊，不能隻是記住了，你回去啊，要找一根筆，把它寫下來，好記性不如爛筆頭！”
頓了頓，老人似乎突然忘了自己要說什麽，董廣伏在老人身前，等了十分鍾左右，老人才想起來。
“對了，還有這個收功的過程呢，娃娃，你要記下來啊！”
董廣趕緊點了點頭，他不明白，老人既然說了，自己還有一年的壽命。為什麽這個時候，急著要傳授他功夫。不過他也想了想，父母親都離開家了，他以後也不一定會回來了啊。
“你記住，在練習過程中，不管遇到什麽幹擾，都不要去想，不要去動。到練完功的時候，你身上會有這個燥熱的感覺，毛孔也可能會出汗，呼吸也會越來越緩慢，等你練到了深處，就靠你的肚臍眼呼吸了。”
“恩恩，我記住了，族老！”董廣一邊回味老人的話，一邊點頭。
“這門功夫，在行走坐臥之中，都可以去修煉，隻不過你現在周天吐納呼吸法的火候未到，慢慢來吧，等呼吸吐納法的火候到了，吸之則微微帶動毛孔，肚臍同時吐氣，廢氣基本隻從毛孔排除來，到最後鼻吸而不呼，靠身降廢氣排出即可。時間越長越好！”
吸氣的時候微微帶動毛孔，這不是化勁之中所說的‘一羽不能加，蠅蟲不能落’嗎？董廣微微一愣，沒想到胎息功夫，竟然已經是進入化勁的一門大功夫，他也沒有想到，自己在不知不覺之中，竟然已經把呼吸功夫的火候，練到了這麽深的層次。
老人說完看了看董廣，看到董廣點頭之後，“你先走吧，馬上就要過年了，回家也收拾收拾，這幾天在家沒事的話，天亮以後，可以來看看我們！”
說完，老人擺了擺手，意思是讓董廣離開。
“我想在祖宗牌位下，在跪拜一會兒！好嗎，族老？”董廣沒有忘記，他來這裏時候最初的目的。他就是想回憶一下，自己當時在這裏磕頭時候，父親的言語和教導。
老人微微點了點頭，然後慢慢閉上了雙眼。董廣就走進了祠堂，在祠堂的正前方跪了下來。
許久之後，他才慢慢起身，對著四位老
老人行了禮，之後，緩緩離開。將祠堂的門掩住。一個老人這個時候，也慢慢起身，緩緩的抬步走動之中，也不知道是有意還是無意，將地上掉落的那顆眼珠子，生生踩碎！，一腳下去，再沒有了什麽痕跡！
董廣一邊走，一邊回想老人所教他的胎息功法。
他看過很多古書，其中，葛洪所寫的《抱樸子釋滯》中，也曾提到胎息功：
“凡修行之人，需要定息，息者，正也，安也，順也，歸也，伏也，寧也，靜也。心定則氣寂，氣寂則神靜，神靜則靈空，靈空則寂滅，寂滅則無事，無事則清淨，清淨則道生，道生則自然，自然則逍遙。”
“久而行之，行氣或可以治百病，或可以入瘟疫，或可以禁蛇虎，或可以止創血，或可以居水中，或可以行水上，或可以辟饑渴，或可以延壽命。其大要者，胎息而已，得胎息者，能不以鼻口噓吸，如在胞胎之中，則道成。”
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一天下來，往廁所之中，跑了六七回，但是精氣神卻不見絲毫下降。也不知道到底是昨天晚上寒風吹得，還是因為呼吸練入了髒腑，身體在自動清洗髒腑之中，積存的垃圾。
上吐下瀉，流汗。這是人身體清除雜質最基本的方法，也是最有效的方法。練功的人，練到一定程度之後，都會有這種狀態產生。當年孫祿堂大宗師在《八卦拳學》之中，也寫到他練功到達一定層次之後，大便如何，小便如何。
這些言語看似惡心，實際上卻是武學一道的必經之路，隻要沒有把功夫練入到胎息的層次，想要利用全身的毛孔，排除體內的汙穢雜質，是一件很難的事情。因為隻有功夫到了胎息，才可以從內到外，牽動全身的毛孔。
那個時候，也真正會有一次脫胎換骨，易筋伐髓，滌蕩肉身。或許達到一定境界之後，就如同佛教經書上所寫的護法金剛，五百羅漢一般了吧。
之後的幾天，董廣的堂兄弟也都知道了董照離開村子的這件事，董照在村子裏麵呆了這麽久了，如今靜極思動，也屬正常。
董廣偶爾也會去祠堂，聽一下四位老人的教導，呼吸功法也有了一定的提升，距離第八層，也不算太遠。他就這樣過完了新年。